日本全国の“食”を楽しむイベント「ふるさとの食 にっぽんの食」全国フェスティバルが2019年3月9日(土)・10日(日)に、代々木公園およびNHKホール前広場、NHKみんなの広場ふれあいホールにて開催される。第17回目の開催となる今回は、各地の農水産物や食材について学びつつ、日本各地のふるさとの食を思う存分味わえるブースを展開。北海道から九州まで全国のグルメが代々木公園に集結する。会場の「ほかほかフードコート」では、産地直送の新鮮な素材を使った郷土料理や名物料理を堪能することが可能。名古屋の「味噌煮込みうどん」をはじめ、茨城の「あんこう鍋」、熊本の「からし蓮根」などが登場する。また、2018年に発生した大阪北部や北海道の地震、西日本豪雨の被災地を支援するチャリティープログラムとして「復興応援ゾーン」を設置。現地の食材を使用し、料理研究家の土井善晴ときじまりゅうたが特別メニューを提供する。【詳細】「ふるさとの食 にっぽんの食」全国フェスティバル開催期間:2019年3月9日(土)・10日(日)開催時間:10:00~16:00会場:代々木公園およびNHKホール前広場、NHKみんなの広場ふれあいホール入場料:無料【問い合わせ先】TEL:03-5777-8600(ハローダイヤル)
2019年03月03日「ei cooking」シリーズ最新刊2月15日、夜遅く帰ってきても短時間で作ることができて、太らないおかずが掲載されたレシピ集『スグでき! 太らない! 夜遅おかず』が発売された。出版はエイ出版社からである。エイ出版社は料理の初心者も料理好きの人も、性別を問わず楽しめるレシピ本として「ei cooking」シリーズを発売。この新刊は「ei cooking」シリーズとして発売されたムック本で、価格は1,296円(税込)である。「豚しゃぶと野菜蒸し 香味梅だれ」ほか仕事で帰りが遅くなりがちな人が作る料理、また、遅く帰ってきた家族のために作る料理には手軽で簡単なメニューが求められる。ただ、夜遅くに食べることもあり、手早く作るだけでは健康面の心配や、太ってしまうのではないかという心配がつきまとう。『スグでき! 太らない! 夜遅おかず』では、まず、夜遅くに作る料理のポイントを紹介。メインの食材を数種類と少なくし、工程も3ステップとシンプルに、また、電子レンジも活用し、胃もたれしにくい低脂肪で消化の良い食材を使用したレシピなどが紹介されている。また、糖質オフのおかずでは、「豚しゃぶと野菜蒸し 香味梅だれ」や「さけのみそホイル焼き」、「野菜のレモンカルボナーラ」などが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※スグでき! 太らない! 夜遅おかず - エイ出版社
2019年02月19日エッチのとき彼が“早すぎる・遅すぎる”というのは、女性側がコントロールするのは難しく、不満に繋がりやすいですよね。“遅すぎる”の場合、「毎回時間が長くて、気が重い」「疲れるのでエッチしたくない……」などと、レスの原因にもなりかねません。解決方法を経験女性たちに聞いてみました。文・上岡史奈ひとりエッチを禁止!「彼が遅漏すぎることに悩んで、男友達に思い切って相談してみたんです。そうしたら『お前の彼氏、オナニーのときに強く刺激しすぎなんじゃない? 中でなかなかイケないのは刺激に鈍感になってるから。しばらくオナニー禁止させたらいいと思うよ』とズバッと言われました。もちろん、彼にそのまま言うことなんてできないので、さりげなく自分でしないように誘導してみたら、過去最速でイッてくれたので、男友達の見解は間違っていなかったのだと思います」(28歳/歯科助手)男性がなかなかイカないのは、肉体的・精神的な様々な原因がありますが、ひとりエッチで強い刺激に慣れてイキづらくなっている男性は少なくないようです。「彼女の中が気持ちよくない……」というワケではないそうです。疲れている平日のエッチをやめてみた「イクまでにお互い体力がキツくなってきて『ちょっと休憩しようか』ってなってそのまま寝ちゃうことが多かったので、思い切って平日は“しない”ことに決めました。疲れをしっかりとった上で、週末にするようにしたら2人でイケて大満足です」(25歳/広告代理店勤務)彼がなかなかイカないとき、女性側も疲れて「早く終わってくれないかな」と思っていることも……。少しでも苦になっているのであれば、改善策を一緒に話し合ってみてはいかがでしょうか?お酒は禁止!「お酒を飲んでからセックスするとだいたい、彼がイケないまま終わるか、すごく時間がかかって私が痛みを感じてしまい、後悔するんですよね。だから“する”と決めた日には、2人ともお酒を飲まないようにしたら、彼も早くイケるようになりましたね~」(31歳/人材派遣会社勤務)アルコールのせいで感度が鈍ってイキづらくなる、なんて話はよく聞きますよね。普段お酒を飲んでからエッチ……という流れが多いカップルは、お酒を控えてみると変わるかもしれませんよ。今回は“なかなかイカない彼とのエッチ対処法”をご紹介しました。痛い、疲れた……などの不満を言えずに、我慢することになるのが一番良くないので、きちんと一緒に解決策を探っていけるといいですね!(C) ArtOfPhotos / shutterstock(C) LightField Studios / shutterstock(C) Dmitri Ma / shutterstock
2019年01月16日いままでマメだった彼からの返信が急に遅くなると、不安になってしまいますよね。「もしかして嫌われたのかな?」と落ち込んで、すねた態度をとってしまったり、返信がないのに連続でメッセージを送ったりすると、彼を困らせてしまうこともあるので、注意が必要です。とはいえ、不安な気持ちがぬぐいきれないことも事実……。そこで今回は、マメだった彼からの返信が遅くなる理由と、その対処法を解説していきます!■ 理由1.仕事がいそがしくなった仕事がいそがしくなると、時間的にも精神的にも、返信をマメに返す余裕がなくなってしまうものです。「返信遅くなってごめんね。仕事がいそがしくて……」と謝ってくれたり、会ったときに疲れている様子だったりする場合には、彼を信じてあげましょう。本当にいそがしい相手に対しては、週末まで返信を待つくらいの心の余裕も必要!さびしいからといって、すねたり甘えたりしてばかりでは、きらわれてしまいかねません。「お疲れさま」「がんばってるね」といったひとことを添え、仕事で疲れた彼の心を癒すような、あたたかい言葉を送るようにしましょう。■ 理由2.気をつかわないでも大丈夫だと思われたいい意味で、彼があなたに気をつかわなくなったという可能性もあります。もともとマメに連絡を取るのが苦手な男性の場合、好きな人をふり向かせようと必死なときだけ、無理して連絡を返していることがあるのです。そういった男性は、あなたとの距離がじゅうぶんに縮まり、自然体でいても受け入れてもらえるだろうと判断すると、返信がだんだん遅くなることも。たのしく会話がつづいていれば、問題ないと考えていいでしょう。もし彼からもっとマメに連絡がほしいなら「○○くんからLINEがくると、うれしくてドキドキする」と、アピールしてみるといいかも。■ 理由3.あなたへの気持ちが冷めてきてしまった残念ながら、あなたへの気持ちが冷めてきてしまった可能性も考えられます。返信の内容が「そうだね」「たしかに」など、やりとりをつづける気がなさそうな終わり方であれば、要注意。関係が冷めきってしまう前に、彼の気持ちを引きとめる必要があるでしょう。返信は無理に催促せず、直接会える日にオシャレをしてみたり、会話で楽しませたりするなど、彼との時間をより充実したものにできるよう、がんばってみてください。ただし、彼に、あなたのほかに好意を寄せている人がいた場合は、都合のいい相手にされないこと。いったん距離を置くか、しっかりと話し合って、別れを考えたほうがいいかもしれません。■ 返信が急に遅くなっても、落ち込まないで!マメな彼からの返信が遅くなる理由はさまざま。きらわれているわけではない場合も多々あるので、落ち込む必要はありません。彼との良好な関係を続けるためには、返信が遅くなった原因を冷静に分析し、落ち着いて対応することが重要です。(オルカ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年01月10日東京は池袋、夜、人混みの中。親しい人と楽しく過ごす夜は、もちろんだけど、もしも、あなたがちょっぴり落ち込んで、元気なく俯きながら歩いている日があるとしたら……、そんな時にも、ぜひ思い出して欲しい一軒のバーがある。今回は、ちょっぴりセンチメンタルな夜にもおすすめな、東京・池袋のHANABARをご紹介。FASHION HEADLINE読者のOL(おしゃれレディ)に捧げる、フラワー・ヒーリングバー。私、お酒も得意じゃないし、バーなんて行かないわ、というレディにも、ぜひチェックしてほしいお店です。HANA BAR名物、お花のカクテル。詳細は後ほど。店内に一歩足を踏み入れると、たくさんのドライフラワーと、優しい笑顔のオーナー・油井さんが迎えてくれます。瞬間、何かあたたかな感情で胸がいっぱいに。2017年10月にオープンした「HANA BAR」は、オンラインのドライフラワー専門店「TanikuHammock」として活動していた油井さんが、花とフードの新たなあり方の提案として始めたバー。内装を始めとする店舗ディレクションは、ドライフラワーアーティストとして活躍する油井さんの奥様、油井奈々さんが手がけているそうで、壁紙の買い付けや塗装をはじめ、店内は全てDIYで仕立てたという。外国の古いお屋敷に芽吹いたファンタジーのような空間は、都会の喧騒を忘れさせ、日々の中で積もった心の淀みもスーッと浄化してくれる。テーブル席も、カウンター席も油井さん夫婦のこだわりが満載。今日はどこに座ろうかな。 優雅な気分に満たされたところで、いよいよ注文です。今回は、HANABARの看板メニュー「お花のカクテル」から、定番人気の“オプティミスト”と“トランティルモン”、期間限定の“ジュメール・ブルー”を作っていただきました。いつもにこにこしているオーナーの油井さんですが、お酒を作る時の表情は真剣。「オプティミスト」税込900円定番のお花のカクテルの中でも王道の「オプティミスト」。悩んだらまずはこれ。3種のベリーと柑橘が織りなすキュートなカクテルです。お花の香りが一番しっかりと感じられるのも、このカクテルかも。「HANABARのメニューに使っている花は全て“エディブルフラワー”。食べられるお花です。ぜひ、それぞれの花の風味も楽しんでみてくださいね。花って甘みがあって美味しいんですよ」と、オーナーの油井さん。「トランティルモン」税込950円クリーム色の「トランティルモン」は、ダージリンとマスカット、そしてヘーゼルナッツが絡み合う奇跡のショートカクテル。こっくりとまろやかな甘みがありながらも、さわやかな味わいが新鮮。個人的には“大人のためのデザートカクテル”、と呼びたい一杯。香り高く、奥深さのあるフレーバーはやみつきになること間違いなし! 紅茶好きの人にはぜひ飲んでみて欲しいです。油井さんイチオシの殻付きマカダミアナッツと共に。ナッツ類は、2種盛り 税込450円・3種盛り 税込700円で提供。好みの種類をチョイスできる。そして、取材時(2018年12月中旬)の期間限定メニュー「ジュメール・ブルー」。期間限定カクテル「ジュメール・ブルー」税込1,100円「ジュメール・ブルー」は、カリブの海賊が双眼鏡の中に見た美しい海を思わせる一杯。シトラスのさわやかな風味とココナッツの甘みがマッチした、トロピカルなスパークリングカクテルです。リゾート感満載のこのカクテルをあえて冬に提案するというセンスも良い。HANABARには、常に期間限定カクテルがあるところも魅力。油井さんの気分や季節のムードに合わせて、随時更新。新作が出るたびに足を運ぶお客さんも多いそうですよ。新着情報は、お店のインスタグラムに掲載されるそうなので、ぜひチェックしてみて。また、店内では、油井さん夫妻が手がける「tanikuhammock」のドライフラワーを用いたプロダクトも販売。最近、新たに登場した「お花のクッキー」は、手土産としてもおすすめ。tanikuhammock「お花のクッキー」1袋(2枚入り) 税込400円tanikuhammock「お花のクッキー」8袋入りBOX 税込3200円ほかにも、スワッグやアートフレーム、マグネットなど様々なアイテムを展開。季節限定でクリスマスリース、新年のお飾りなども登場しますよ。店舗に訪れた際は、「tanikuhammock」のドライフラワープロダクトもお見逃しなく。取材後、HANABARで心身共に癒された私たち。帰路、東京の夜は、いつもより、もっとずっとドラマティックに映った。今度はランチタイムにも行ってみよう。【店舗情報】HANABAR住所:東京都豊島区西池袋3-30-6営業時間:ランチタイム 11:30〜15:00(土日祝日は〜17:00) バータイム 18:00〜24:00(L.O. 23:00)不定休 ※instagram(@hanabar.ikebukuro)にて告知HP:
2019年01月02日太らない夜めしルール5か条。 ■1:まずは野菜を食べる常に最初に野菜を取り入れることで、野菜に含まれる「ビタミン、ミネラル、食物繊維」が満腹感を与え、食べ過ぎ防止に。また、血糖値をゆるやかに上げて脂肪の吸収を抑えてくれます。 ■2:食事に温かい汁物をプラスするみそ汁や野菜スープなどの温かい汁物は体を温め、代謝アップや満足感にもつながって食べ過ぎ防止に役立ちます。 ■3:タンパク質の補給でストレスフリーなダイエット肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などのタンパク質には「トリプトファン」という必須アミノ酸が含まれており、ストレス緩和に役立ちます。ダイエット中NGと思われがちな肉も、部位や調理方法を選べばOKです。 ■4:発酵食品で美腸を育て免疫力アップとデトックス発酵食品には酵素や様々なビタミンやアミノ酸が含まれ、腸内環境を整えてくれます。美腸を育てることは ダイエットや美肌にも効果的です。 ■5:ゆっくり食事を楽しむ食いは肥満のもと。ゆっくりよく噛んで食事を楽しむことで、消化もよくダイエットにもつながります。次は、夜めしにおすすめのお手軽食材&メニューをご紹介! これはストック!「夜めし」に活用したい食材 ■缶詰リスト【水産缶】 かに、ホタテ、鮭フレーク、ツナ缶、いわし蒲焼、さんま蒲焼、さば味噌煮 など【野菜缶】 グリンピース、アスパラガス、スイートコーン、マッシュルーム、トマトなど【食肉缶】 やきとり、コンビーフ、うずら卵の水煮もこの分野に入ります。【調理食缶詰】 カレー、シチュー、ミートソースなど ▷▷缶詰を使用したおすすめレシピは、丼ぶりいわしやさんまの蒲焼など、味がついている缶詰をご飯にのせれば丼ぶりのでき上がり。サラダや汁物をプラスすれば満足度もアップ。 ■冷凍野菜リストほうれん草、ブロッコリー、カリフラワー、インゲン、コーン、グリーンピースなど ▷▷冷凍野菜を使用したおすすめヘルシーレシピは、野菜スープコンソメや鶏ガラスープの素を活用しよう。 ■乾物リストひじき、とろろ昆布、かつお節、のり、わかめ ▷▷乾物は汁物に入れたりトッピングに使用すれば、ダイエット中に不足しがちな食物繊維やミネラルが補給できます。 ■その他魚やお肉などは、下味を付けてから冷凍すれば、食べるときに電子レンジやフライパンを活用するだけで簡単に1品作ることができます。お次は、作り置きできて色々なお料理にもアレンジできる1品をご紹介いたします! 作り置きできる夜めしレシピ:チキンビーンズ 【材料】作りやすい分量・鶏胸ひき肉…150g・セロリ…1/3本・玉ねぎ…1/2個・黄パプリカ…1/2個・大豆水煮…200g・トマト水煮(カット)…400g・オリーブオイル…大さじ1・塩、こしょう…各適宜 【作り方】(1)セロリ、玉ねぎ、黄パプリカは1cm角に切る。(2)鍋にオリーブオイルを熱し、セロリと玉ねぎを炒める。(3)しんなりしたら(2)に黄パプリカ、大豆水煮缶、トマト水煮 を加え、フタをして中火で10分煮る。(4) 塩、こしょうで味を調えればでき上がり。※野菜は 冷蔵庫の残り物でも代用できます。 チキンビーンズのアレンジレシピ■スープ チキンビーズにお湯を加え混ぜ合わせればでき上がり。お好みでカレー粉やチリペッパーを加えてもOK! ■丼ぶり ご飯にレタスなどの野菜をしいて、チキンビーンズをのせれば丼ぶりのでき上がり。 ■ピラフフライパンに油を熱し、ご飯とチキンビーンズを炒めればでき上がり。その他、ぎょうざの具や、お弁当にも活用できます。 夜めしルールを徹底して、食べ物がおいしい秋も余計な体重を増やさないようにしましょう! wellfyより
2018年12月03日恋人ができるとデートする楽しみが増えてわくわくしますよね。デートの待ち合わせの時間には早く行くべきなのか、あえて遅く行った方がいいのか、迷っている女性に今回はそれぞれのメリットを解説していきます。待ち合わせ場所に早く行くメリット日本人は真面目な人が多いと言われているので、時間を守って遅刻をしない人は印象が良くなるはずです。待ち合わせ場所に早く行けば相手を待たせることもほとんどないので、イライラさせてしまうこともないでしょう。絶対に相手に嫌われたくないという人は待ち合わせ場所に早く行くべきです。待ち合わせ場所に早く行くデメリット待ち合わせ場所に早く行くと、こちらが相手を待たなければならないというデメリットがあります。相手も早く来てくれればいいのですが、遅刻してきた場合、ストレスを感じてしまうでしょう。イライラしたくない人は早く行くべきではないのかもしれません。待つことが苦手な人はデメリットが大きいです。待ち合わせ場所に遅く行くメリット待ち合わせ場所に遅く行くと相手を待たせている場合が多いので、こちらが待つ必要がないというメリットがあります。待つことがストレスという人は遅く行くといいでしょう。相手が遅刻してくることもありますが、そういった場合でもそこまでイライラしなくて済むのではないでしょうか。待ち合わせ場所に遅く行くデメリット遅刻は印象が悪くなるのは間違いありません。時間に遅れてくるとルーズな性格なんだなと思われ、常識も疑われるでしょう。人間関係において何もいいことはないので、遅刻することは避けた方が無難です。遅刻が許せないという人もいるのでデートを成功させたい女性は、待ち合わせ時間に間に合うように早めに待ち合わせ場所に行くべきでしょう。 待ち合わせ時間にぴったり行くメリット待ち合わせ場所に早めに行くと相手を待たなければいけないからストレスを感じてしまうけど、だからといって遅めに行くのも相手からの印象が悪くなって嫌われるかもしれないからどうしようという人は、待ち合わせ時間ぴったりに行くことがおすすめです。時間ぴったりに行けば、自分が待つストレスも減りますし、相手が早く来ていた場合でも印象が悪くなることもありません。いずれにしても遅刻だけはしない方がいいでしょう。もし遅刻してしまった場合は、相手に早く連絡するべきです。相手がもし遅刻してきた場合は、近くのカフェにでも入ってゆっくり待ちましょう。
2018年10月27日夜は副交感神経が優位に働くため、カラダの活動量も少なくなります。このため、「夜遅くに食べると太る」といわれるように、遅い時間の食事は脂肪を蓄えやすくなります。ダイエット中は就寝2時間前には食事を済ませたいところですが、仕事が忙しかったりすると遅くなってしまうこともありますよね。そんなときは「太らない対処法」をマスターして、太りにくい習慣を身につけましょう。夕食が遅くなるときの間食昼食と夕食の間が空きすぎると、暴飲暴食に走りやすくなります。間食には高カロリーのお菓子ではなく、果物・おにぎり・ドライフルーツ・ヨーグルトなどがおすすめです。脂質が少なく満腹感のあるものを選びましょう。間食もできない程忙しいとき朝食と昼食を充実させて、遅い夕食を軽く済ませるようにしておきましょう。または100%の野菜ジュースや果物ジュース・スムージーなどで、小腹を満たすのもひとつの方法です。 遅い時間の夕食に選ぶべき食事夜遅い時間の夕食は、低カロリーで消化の良いものメニューを選ぶようにしましょう。お腹が膨れるお粥や低カロリーで栄養たっぷりの野菜類・きのこ類・海藻類をつかった料理がおすすめです。きのこ雑炊や野菜スープなどを活用しましょう。おすすめレシピ ・お惣菜雑炊⇒レシピはコチラ・野菜豆乳鍋⇒レシピはコチラ・ユッケジャンスープ⇒レシピはコチラ忙しいとすぐに食べられるコンビニ弁当やインスタント食品に手が伸びやすくなりますが、時間があるときに煮物や惣菜を用意しておくと便利です。1日全体で食事バランスを考え、カラダにやさしい夕食を心がけてみてくださいね。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2018年10月21日夜遅い食事は体脂肪になりやすいですが、食事のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。食べる時間だけでなく他にも太る原因が隠されているはず。まずは深夜の食事パターンを見直してみましょう。 夜遅い食事に陥りやすい!太りやすい食べ方夜遅いときの食事パターンで当てはまるものはありませんか?コンビニでいつも決まってお弁当を買うとりあえずインスタントラーメンを食べる 24時間営業の牛丼屋・カレーショップ・ラーメン屋などを利用する1日の終わり・・・と気がゆるんで、つい満腹まで食べてしまう菓子パン・甘いスイーツを食事代わりに食べる夕食後は活動量が少ないので、ラーメン・丼ものなど炭水化物に偏った食事や、油っこいもの・甘いものはどうしても体脂肪になりやすくなります。遅くなってしまう場合は食べ過ぎに注意し、食べ方を工夫することが大切です。夜遅く食べても太らない食べ方野菜は多め・量は軽めの食事にする麺類・丼ものはどうしても含まれる栄養素が炭水化物中心になりがち。また、揚げ物など脂質の多いおかずは、カロリーが高い上に消化に時間がかかるため、寝る直前にはあまりおすすめできません。夜遅いときのメニューを選ぶポイントは「より野菜が多いメニュー」。ゆっくりと噛んで食べれば、少ない量でも満腹感を感じることができますよ。野菜と汁物を先に食べるサラダ・おひたしなど、野菜のおかず・汁物から先に食べましょう。野菜に含まれる食物繊維が、糖分・脂肪分のカラダへの吸収を抑えてくれる効果が期待できます。また汁物はカラダを温め、満足感を与えてくれるので、食べすぎ防止にもなります。豚汁・けんちん汁・ミネストローネなど、野菜がたっぷり入った汁物がおすすめです。あえて間食をしておくあらかじめ遅くなることが分かっている場合は、あえて「間食」をしましょう。この「間食」は夕食の一部を先どりして食べるという意味です。たとえば、夕食のご飯の代わりに先におにぎりを食べておけば、空腹が和らぎ血糖値が安定するため、夜遅くに1食分食べるより太りにくくなります。夜遅い食事のときはひと工夫して、太りにくい食事方法を実践してみてくださいね! 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2018年10月21日こんにちは、美佳です。「最近イイ感じの彼がいるんだけど、なかなか進展がなくて・・・・・・」と曖昧な関係にモヤモヤしている(モヤモヤしたことがある)女子はいませんか?きついことを言いますが、あなた的に「曖昧な関係」と思っているだけで、もしかしたら彼は「都合のいい関係」と思っている可能性もあります・・・。そこで今回は、あなた的には「曖昧な関係」でも彼からしたら「都合のいい関係」であるサインについて述べたいと思います。■会えるのは決まって終電間近会えるのは決まって夜、しかも遅い時間なら曖昧な関係というよりかは都合のいい関係でしょうね。彼のことが好きだと、夜が遅くても連絡が来れば飛んでいく女子もいるでしょう。それ、都合のいい女扱いをされているというよりも、自ら都合のいい女になっているだけなんです。好きな彼に「忙しいから夜遅くしか会えない」なんて言われたら信じちゃいますよね。けど、男子だって相手に本気になればなるべく日中デートしようと思いますよ。会えるのは決まって夜遅め、しかも終電間近というのなら彼との関係を考えたほうがいいかもしれません。■「会おう」「飲もう」という言葉はあるが、「デート」という言葉は使わない彼から連絡がある際、「会おう」「飲もう」などの言葉はあるけど「デート」という言葉がないのなら、曖昧な関係というよりかは都合のいい関係ですね。好きな子と会うとき、初めは恥ずかしくて「デート」という言葉を使えなくても少し時間が経てば「デート」という言葉を使ったりします。「デート」という言葉を使わないのは、そこまで本気じゃないからでしょう。あなたが「次いつデートしよう?」と「デート」というワードを入れて連絡しても頑なに「デート」というワードを使わないのなら、都合のいい関係なのかもしれません。■SNSを教えてくれない好きな人に「SNSで繋がろう」と言われたら大抵の人はOKするはず。NOという場合は繋がれない理由が必ずあります。まぁ男子の中にはSNSは仕事で使っているだけだから、公私混同しないように好きな子にさえSNSを教えない人もいるのかもしれませんが・・・・・・今は仕事とは別にプライベートのSNSを持っている人も多いかと思います。相手と繋がれる手段がLINEだけ(インスタやフェイスブックなどのSNS、電話番号、メールアドレスなどを聞いても教えてくれない)、という場合は曖昧な関係ではなく都合のいい関係の可能性大ですね。正直、LINEを切ってしまえば関係も切れますので。■連絡が取れなくなることがあるコンスタントに連絡が取れるのではなく、たまに未読スルーや既読スルーが続いたり、音信不通になったり・・・・・・で、忘れた頃にスタンプ一個だけ来る・・・と連絡に波があるのなら、曖昧な関係ではなく完全に都合のいい関係でしょうね。連絡が相手次第になっているのなら、彼はあなたに恋はしていないです。普通、本気で恋していたら相手に嫌われないよう雑な連絡などしませんから。なぜ連絡が取れないのか?と突っ込めば、おそらく「忙しかった」など連絡ができなかった理由を述べるでしょう。けど本気で恋してたら忙しくても連絡くらいしますって。■終わりにこれまで述べたようなパターンに当てはまり、曖昧な関係を白黒はっきりさせたいのであれば、直接彼と話してみることをおすすめします。その話を受けて、あなたがこの先も彼と関係を続けたいのかどうか決めればいいと思います。(美佳/ライター)
2018年10月16日彼氏のLINEの返信が遅いと、イライラしますか?それとも不安になりますか?たしかに、返信は早いほうが嬉しいですよね。でも、返信を求めるあまり、本当にほしいものを見失っている可能性も……!?LINEの返信が遅いと悩んでいるのであれば、いま一度考え直してみましょう。■ LINEの頻度を彼に合わせるLINEはもはや、会話といっても過言ではないツールかもしれません。でも、それならなおのこと、会話のペースについて考えてみる必要があります。もし、ゆっくり話す人が相手なら、早口でまくしたてるような話し方はしないのではないでしょうか?実際の会話でも、人によってペースがあります。それはLINEでも同じこと。返信のタイミングや、LINEをする頻度も、人によってどれくらいがちょうどいいのかが変わってきます。彼氏には彼氏の「LINEのペース」があるわけです。もし、LINEの返信が遅い! と感じているなら、彼氏が遅いのではなく、自分が求めすぎているのかもしれない、と考えてみませんか?返信をせかすあまり、自分の気持ちを受け取ったり、真剣に考えて答えてくれなくなったりしたら……。それは、本末転倒ですからね。■ こんなの初めてとかわいく伝える返信が遅いと思うのは、今日が初めてではないかもしれません。もう何度もそう感じてきて「また、今日も既読無視!」と思っていたとしても「初めて」として伝えることで、ウザいと感じられるのを防げます。「なんか今日は、早く返事欲しいって思っちゃった」「なんでだろ…、今日はずっと○○くんからの返事待ってた気がする」と伝えてみてはいかがでしょう?かわいく「初めて」として伝えることで、彼に「新鮮さ」と「いじらしさ」として伝えることができます。数日の間は、早めに返信してくれるかもしれません。そのうえで、焦らずほどほどのペースで返信していけば、きっと、やりとりのペースを少しアップできるはずです。■ 「早く返事して!」は封印早くしてほしいときほど、待っている時間を長く感じるもの。でも、彼の返事を待っているときに「早く返事してよ!」と言うのはNG。返事を催促するような言葉は、どれも封印してしまいましょう。「早く返事して!」と言ったところで、彼が返事を返せない状況なら、ただのストレスにしかなりません。仮に、早く返事が来たところで、それは彼が自発的にしたのではなく、あなたが強制的にさせたようなもの……。返信通知が来た一瞬は嬉しいかもしれませんが、嬉しいよりむなしい気持ちになってしまうと思いませんか?本当に求めていることは、彼自身に「早く返事をしたい」と思ってもらうこと。そして、そう思われる彼女になりたいと、思っているのではないでしょうか? 目の前の「早い返信」に囚われて、本質を見失わないように。根本をきちんと理解すれば「早く返信して!」と催促するのではなく「早く返信したい彼女」を意識するようになれるはずです。■ おわりに素直なことは大切ですが、彼が返信してくれるようになるためには「賢く待つ」ことも必要な要素。日頃から、面倒くさいと思われるような言動がないかも振り返って、LINEでの会話が楽しみになるような関係を築いていきましょう!(橘遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年10月11日冷凍スープパスタ「デリシャスKitchen スープパスタ」を発売中の日本水産株式会社(ニッスイ)は、働く20〜40代女性500名を対象に「遅帰りごはん」に関する意識・実態調査を行った。「遅帰りごはん」は心身ともにお疲れの状態今回の調査では残業した後や習い事の後など、平日「いつもより遅い時間だな」と感じる時間帯にとる夕食を「遅帰りごはん」と定義。「遅帰りごはん」が月1回以上あると回答した20〜40代女性を対象に、時間帯やメニューなどを聞き、その実態に迫った。はじめに、どんなシチュエーションで「遅帰りごはん」が起きやすいか聞いたところ、1位は「残業時」(65%)、2位に「仕事後に遊びに行った時」(29%)、3位に「仕事後に習い事に行った時」(13%)の順となり、仕事で疲れた状態で「遅帰りごはん」をしている女性が多いことがうかがえる。遅帰りごはんが続いた時の様子を聞くと、「疲れ切ってしまい、夕食後の片づけができないことがあった」(67%)、「翌日の仕事のやる気がなくなってしまったことがあった」(60%)という人も見られ、心身ともにお疲れの状態であることがわかった。「遅帰りごはん」に求める条件は「調理の簡単さ、栄養バランス、野菜がとれること」女性たちは「遅帰りごはん」にスーパーのお弁当・お惣菜を選ぶことも多いようで、「太りそう」「野菜が不足していそう」など、脂質の多さや栄養バランスの悪さなどを感じていることが分かっている。そこで「遅帰りごはん」のメニューに求める条件を聞くと、1位が「調理が簡単なこと」(64%)、2位が「栄養バランスがよいこと」(50%)、3位が「野菜がとれること」(47%)となった。お疲れの夜でもすぐに食べられるメニューであることと、栄養バランスがよいことが同時に求められているようだ。簡単に作れて栄養も補える、働く女性の「遅帰りごはん」に「デリシャスKitchenスープパスタ」ニッスイが2018年9月に発売した冷凍スープパスタ「デリシャスKitchen スープパスタ」(ミネストローネ、きのこチャウダー)は、そんな女性たちの悩みに応える、ヘルシーで具だくさんのスープパスタだ。カップ入りなので、水を加えて電子レンジであたためるだけで完成。野菜がゴロゴロ入って具だくさん、しっかりと食べ応えのあるスープパスタとなっている。栄養バランスがとれる、ヘルシーでボリュームがある、すぐに食べられるなど、理想の「遅帰りごはん」メニューの条件を全て満たした「デリシャスKitchen スープパスタ」。「遅帰りごはん」が多い方はぜひ試してみてほしい。【参考】※ニッスイ商品情報サイト
2018年10月05日旦那さんが毎晩のように飲み歩いていたり、仕事が終わっても真っ直ぐ家に帰らずに寄り道ばかりしているなんて状態に悩まされている奥さんも多いようです。朝から晩まで子供の面倒を1人で見て家事もこなしているのに、旦那さんが真っ直ぐ帰ってこないとなると、「仕事じゃないなら、もっと早く帰ってきてよ」と怒りが湧いてきますよね。そして浮気の心配も付きまといます。でも、妻と子が待つ家に帰りたくない男性には男性の理由があるみたい。今回は、旦那が家に帰りたくない理由について見ていきましょう。1. 子供の面倒をみたくない子供がいる家庭の旦那さんの中には、「子供の面倒を見たくないから帰りたくない」と思っている男性もいるみたいです。仕事をしてヘトヘトに疲れて帰ってくれば、「お風呂に入れて」「寝かしつけて」「着替えさせて」と奥さんから頼まれて、「俺も疲れているんだけど…」と泣きたくなってしまう男性も!男性は、成果を認められてこそ「次も頑張ろう」という気持ちになる性質を持っています。そのため、子供の面倒を見ても奥さんに「当たり前でしょ?」という態度を取られてしまうと、子育てに意味を感じなくなり「面倒だ」と感じて、できるだけ外で時間を潰してから帰ろうとするようですよ。ほぼワンオペで子育てしている奥さんからすれば、「二人の子供でしょ。家にいる時くらい手伝ってよ」と怒りたくなってしまいますよね。積極的に育児に関わってくれる旦那さんでない限り、家にはもう一人子供がいると考えて、褒めて伸ばす戦法を使って育児を手伝ってもらうのが良いのかもしれません。2. 妊活を迫られるのが怖い妊活中だったり、子供を望む気持ちが強い奥さんがいると旦那さんは家に帰りたくないと考えてしまうようです。「家に帰れば、今日排卵日だからセックスしなければ・・・という雰囲気を嫁から感じるのが辛い」「疲れてしたくない日もあるのに、子供は欲しくないの?と喧嘩になったり、泣かれたりするともう離婚したい気持ちになってくる」という男性の本音もチラホラ。女性側は女性側で、周りから「妊娠はまだ?」「二人目は?」なんてデリカシーなく言われて、早く作らないとと焦って、必死になってしまう事もあります。どうしても男性は女性より、妊娠のタイムリミットに対する意識が希薄なところがあるので、女性の必死感に嫌気を覚えてしまうことがあるようです。3. つまらない話を聞くのがツラい奥さんが専業主婦だったりすると、会話の内容はママ友の話や子供の成長、またはワイドショーについての話だったりしますよね。でも、そういう話しばかりしていると「家に帰ってもつまらない話を聞かされるのか」「また愚痴が始まるのか…」と感じるようになり、家に帰る足が重くなって寄り道してしまうみたいです。仕事で疲れている男性は、どちらかというと自分の話を聞いてもらいたいと思っているので、愚痴や世間話は控えて、時々は「お仕事疲れているでしょ?いつもありがとう」と労ったり、「辛い事があったら何でも話してね」と会話のなかで優しさを見せる事が大切。家に帰りたくないと感じている男性の多くは、浮気をしているのではなく、帰宅して家で起こるだろうことが億劫だったり、苦痛だったりするのです。旦那さんが家庭で感じるストレスを出来るだけ減らす事で、帰宅時間を大幅に早くする事も可能です。仕事終わりに外で時間を潰させてしまうと、浮気に走るリスクも高くなります。旦那さんにキツくあたるよりは、優しく接して褒めておだててあげると、家を居心地よく感じるようになって早く帰ってくるようになります。written by 亀ぱんだ
2018年10月02日彼氏からのLINEの返信が遅いとか、返事が返ってきてもそっけない返事だったとか、そういうことに悲しい思いをしている女性は大勢います。彼らは、どうしてすぐにLINEの返信をくれないのでしょうか。単に忙しかったなら仕方がないですが、中には、特に忙しくもないのに返信が遅い男性もいますよね。そこで今回は、彼氏からのLINEの返信が遅い理由についてまとめてみました。■1.LINEを愛のツールだと認識していない男性は結構、LINEをただの連絡手段として捉えているようです。彼らにとっては、彼女との愛のツールではないんですね。だから、LINEの返信が遅いのと愛情の深さは関係ないようです。これって、幼い頃から少女マンガに親しんできた女性と、そうじゃないマンガを読んできた男性のちがい、みたいなものだから、LINEを愛のツールと認識するのか、事務連絡手段と認識するのかといった違いは、いまさらどうにもならないことです。返信が遅い彼氏をどうにかしたいのであれば、あなたと彼の価値観をすり合わせる必要があります。あなたにとってLINEは愛のツールであるということをしっかりと彼に分かってもらいましょう。■2.仕事が忙しい仕事が忙しいから、LINEの返信が遅くなるのは仕方ないと思っている男性もいるようです。彼らにとっては、仕事中は仕事に集中したいため、あまり連絡してきてほしくないのかも。「仕事が忙しい」といえば、女性だって仕事が忙しいですよね。でも、たとえばその女性が1日中デスクに座っていて、上司がいなくなるとスマホをいじれるような働き方で、彼氏は、1日中上司と同行営業していてスマホをいじる時間のないというのであれば、LINEにかけることのできる時間&熱量がおのずと違ってきますよね。なにも女性全員そういう仕事をしているということを言いたいわけではなくて、あくまでもたとえばの話ですが。■3.物欲しそうな男に思われたくない男性は、女性からがっついているということを悟られたくありません。LINEをすぐに返信していては、そう思われる可能性が高いですよね。だから、わざとLINEの返信が遅いという可能性があります。彼女から「今夜ひま?」とLINEが来たら、普通に「うん、暇!これから一緒に飲みに行こうよ」と返事をすればいいですよね。でも、ソッコーで返信しっちゃったら「物欲しそうな男」だと思われそうだからあえて返信を遅らせるなんて男性もいます。彼氏のLINEの返信が遅い理由、あるいはそのホンネとして、彼氏は彼女に「物欲しそうな男」に見られることを極度に恐れている、というのがあります。■4.もともと連絡がマメではない男性の中には、女性に対してだけでなく、男性に対してもLINEの返信が遅いという人がいます。そういう人は、もともと連絡がマメじゃないのでしょう。彼らにとっては、LINEの返信が遅いことに文句を言われても、正直困るというのが本音のようです。これは女性にとっては少し寂しいですが、もともと連絡がマメでない人にとって、LINEの返信が遅いのはごく普通です。彼氏からのLINEの返信が遅いと悩む前に、それがあなたに対してだけなのか、それとも他の人にもそうなのか、確認してみるとよいでしょう。■5.優先度が低い男性の中には、駆け引きが苦手で、好きな子からLINEが来たらすぐに返信するという人がいます。ということは、LINEの返信が遅いということは、あなたの優先度が低いということも考えられるようですね。女性としては悲しいですが、これはどうしようもできません。楽しい話題を提供するなど、工夫する余地はありますが、自分のことをあまり優先してくれない彼氏のことは、すっぱり諦めるというのも大切かもしれません。自分のことをあまり優先してくれない彼氏と連絡をとっていても、時間の無駄ですよ!■6.返信の内容を考えている大事な人からLINEがきた場合、じっくりと返信内容を考えたいという男性も多いです。だから、彼らはついついLINEの返信が遅くなってしまうのでしょう。彼らにとっては、相手に返信が遅いと思われるよりも、返信内容がつまらないと思われる方が苦痛なようです。この場合、「返信遅いな・・・」と文句を言うのは少しかわいそうかもしれません。あなたにつまらない奴と思われたくなくて、必死に返事を考えているのですから。あなたを楽しませたいという彼氏の気持ちの表れですので、多めに見てあげましょう。■7.脈なしだということを伝えたい男性の中には、全然興味のない女性からLINEが来た時に、あえて返信を遅くするなんて人もいるようです。そうすることで、脈なしだということを伝えようとしているのでしょう。これは、女性からしてみれば悲しい理由かもしれませんね。LINEの返信が遅いからと言って、すぐに脈なしだと思う必要はありませんが、こういう考え方の男性がいるのも事実です。とはいえ、LINEの返信がはやいか遅いかだけで脈ありかどうかを判断するのは危険です。彼氏の普段の言動から、総合的に判断するようにしましょう。脈ありだったのに、脈なしだと思って諦めてはもったいないですからね。■おわりにLINEの返信が遅い理由は人それぞれのようですので、返信が遅いからといって、それで脈なしかどうか、愛情が冷めてきたのかどうかを判断することはできなさそうです。ただ、男性からのLINEの返信が遅い理由というのは、言ってみればどれも自分勝手な理由でしたね。そんなことで女性が悩むのは時間の無駄です。返信の早さで脈ありかどうかをはかるのではなく、彼があなたを大切に扱ってくれているか、他の言動もしっかりと観察してみましょう。
2018年08月05日新谷酵素の「夜遅いごはんでも」シリーズ株式会社新谷酵素が手がけるサプリメント「夜遅いごはんでも」シリーズが、この夏シリーズ累計出荷数1,700万個を超え、注目を集めています。活きたままの酵素を補える!「夜遅いごはんでも」シリーズは、加齢や生活習慣の乱れによって減少する酵素を補う健康補助食品。さらに数種の美容成分を配合しています。新谷酵素は独自の技術で、加熱加工処理を行うこと無く酵素を抽出することに成功しました。熱に弱い酵素を活きたまま体内に届けることで、消化や糖質の分解を効果的にサポート。不規則な食事や間食が多く、体型が気になる女性に嬉しいサプリメントです。自然由来成分でスッキリキレイに!「夜遅いごはんでも」シリーズは、8割以上が自然由来原料から作られています。また全ての商品がグルテンフリーなのも嬉しいポイントです。ダイエットや美容など、目的に合わせてラインナップも数種類用意。乱れた食生活やダイエットが気になる方は、チェックしてみてはいかがでしょうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社新谷酵素のプレスリリース※新谷酵素の公式サイト
2018年08月05日〆パフェ文化を渋谷で楽しめる話題のスポット飲んだ後、〆にパフェを食べる北海道の文化をお店にした渋谷の「夜パフェ専門店 Parfaiteria beL」。白を基調とした清潔感ある店内は、天井からぶら下がるスポットライトで明るく照らされ、ゆったりとした時間が流れています。2名掛けのテーブル席をメインに全27席あるこのお店ではカウンター席も用意されているので、ふとパフェが食べたくなった時でも気軽に足を運べるでしょう。〆の時間にこそパフェを食べたい、という思いから誕生飲んだ後、無性に甘いものが食べたくなるオーナーが、締めの時間にパフェが食べられるお店が無かったことがきっかけで夜パフェ専門店をオープンさせました。飲んだ後の時間でもさっぱり食べれるよう工夫されたパフェは、生のフルーツをふんだんに使った甘さ抑えめ。甘さ、酸味、苦みが絶妙なバランスに仕上がっています。素材との相性を第一に考え大切に作られたパフェは、上品なフルーツの美味しさを感じることができるでしょう。豪華で色鮮やか!インスタ映え間違いなしのパフェ栗やイチジク、カキで華やかに盛り付けられた「栗とカシスのパフェ」。一般的なパフェグラスではなく横長の器に鮮やかなフルーツが飾られています。フルーツをそのまま、もしくはアイスと一緒に組み合わせるなど、味と食感の変化を楽しみながら食べてみてください。フルーツが豪華に盛り付けられたパフェはインスタ映えすること間違いなしです。“起承転結”が飽きさせないポイント大粒の巨峰とアイスにピパーツを合わせたパフェ「巨峰とピパーツ」。濃厚ながらも甘さ控えめで、コクのある北海道ソフトクリームと甘酸っぱい巨峰が絶妙なバランスに仕上がっています。食べ進んでいくと中には巨峰のソルベが入っていたりと、ポリシーである“起承転結”をイメージした最後まで飽きさせない工夫がされています。食べ進んでいくと中には巨峰のソルベが入っていたりと、ポリシーである“起承転結”をイメージした最後まで飽きさせない工夫がされています。今日の帰りは〆パフェで決まり!妥協を許さず、旬なフルーツを使ってバランス良く作られたパフェは、その時期しか味わえないの最高の味を楽しむことができます。JR・東急電鉄・東京メトロ各線・京王井の頭線「渋谷駅」徒歩4分。渋谷の道玄坂にある「夜パフェ専門店 Parfaiteria beL」で、〆パフェを楽しんでみませんか。あっさりとしたパフェの味わいにあなたもきっと魅了されるはずです。スポット情報スポット名:夜パフェ専門店 Parfaiteria beL住所:東京都渋谷区道玄坂1-7-10 新大宗ソシアルビル3F電話番号:03-6427-8538
2018年07月06日夫の帰りが不自然に遅くなると、「浮気しているのでは」と心配になりますよね。今回は、夫の浮気を見破る方法をご紹介していきます。帰りが遅い夫の浮気を見破る方法1. 購入履歴夫の浮気を見破る簡単な方法として、お金の使い方をチェックする、という方法があります。浮気をするには、女性とデートしたり、ホテルに泊まったり、プレゼントをしたり、何かとお金がかかりがちです。まずは財布の中のレシートをチェックしてみましょう。次に、クレジットカードの明細を確認してみましょう。女性と二人でしか行かないであろう場所に訪れていたり、女性ものの商品を購入したりしていた場合、クロの可能性が高いでしょう。帰りが遅い夫の浮気を見破る方法2. SNS次に、フェイスブックやツイッターなどSNSでのやりとりを確認してみましょう。フェイスブックは原則実名登録のため、元カノや昔からの知り合いの女性と簡単に繋がれてしまい、そこから浮気に発展する、というケースも多々あります。SNSを確認することで、浮気しているか否かだけではなく、浮気相手まで突き止められる可能性があります。帰りが遅い夫の浮気を見破る方法3. 車の中を確認浮気をしている場合、浮気相手を車に乗せている可能性があります。車をチェックし、女性ものの落し物が無いかを確認しましょう。また、車にGPS発信機を取り付けておけば、遠隔からでも夫がどこにいるのか確認できるようになります。GPS発信機は、公共の場所や、他人の私有地に設置すると違法になりますが、夫婦の名義になっている車中に取り付けるだけであれば、問題にはなりません。さいごに今回は、帰りが遅い夫の浮気を見破る方法についてご紹介してきました。男性の浮気は、女性の浮気に比べてバレやすいものです。浮気調査を行ったり、かまをかけた質問をしたりすることで、簡単にボロが出る可能性があります。浮気が発覚した後パニックに陥らないためにも、浮気調査をする前に、「夫が浮気していたら、自分はどうしたいのか」を考えておきましょう。
2018年07月04日めまぐるしい日々を過ごす中で、ときには眠れない夜もあるでしょう。睡眠不足は翌日に響く上、眠れず静かな夜を過ごすのは不安ですよね。そこで今回は、眠れない夜に試したい4つの方法をご紹介します。眠れない夜を過ごすあなたに…出典:byBirthめまぐるしく1日を駆け抜ける私たちには、眠れない夜が訪れることもありますよね。昼間の慌ただしさを懐かしく思うほど、静かで暗い夜は心細く感じるでしょう。睡眠不足は、集中力の低下や翌日の気怠さを招きます。夜に眠れない方の多くは、翌日の昼間に睡魔に襲われることもしばしば…。これでは、仕事にも趣味にも悪影響を及ぼします。そこで今回は、眠れない夜に試したい4つの方法をご紹介します。夜が来るのが怖いと思いながら過ごす日が、1日でも少なくなりますように。1. 悩みや心配ごとをノートに書き出す出典:byBirth悩みや心配ごとは、忙しく過ごしている昼間には心の奥底にしまい込んでおくことができます。しかし、ひとり静かな夜を過ごしていると、しまい込んだはずの悩みや心配ごとがふっと現れることはありませんか?こうして1度思い出してしまうと、憂鬱な気分に支配されて眠れなくなってしまうのです。悩みや心配ごとは、いつかは自分の力で解決しなくてはなりません。納得できる答えを導き出すまでは、定期的に眠れない夜が訪れることでしょう。悩みや心配ごとが気になって眠れないのなら、それらをすべてノートに書き出してみてください。嫌なことも、どうしようもないことも、嫉妬や悔しさなどマイナスな感情も、1度ノートに吐き出してみましょう。モヤモヤした気持ちは一旦、目で見える形にした方が整理しやすいのです。「私はこれが嫌だったんだ。」「こんな小さなことを心配していたなんて。」ノートの文字を見ることで、自分の抱える問題を改めて見直すことができると思います。解決には至らなくとも、小さな気付きや納得を生むことができたら十分です。眠れない夜は、枕元にノートとペンを用意してみて。2. 「478呼吸法」を取り入れる出典:byBirthライブ後やカラオケに行った日など、大音量の音楽や眩しい照明にあたっていた日は眠れなくなることが多いのではないでしょうか?これは、体と脳が興奮して、呼吸が浅くなっていることが原因です。心を落ち着けるために、4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間息を止める、そこから8秒かけて口から息を吐き出す「478呼吸法」を取り入れてみましょう。478呼吸法は、この工程を3回繰り返すだけで早くも効果が表れます。夜に限らず、落ち着いて物事を考えたいときにも役立つ方法なので覚えておくとよいでしょう。478呼吸法は、健康啓発活動を行うアメリカのアンドルー・ワイル博士が提唱した呼吸法です。“息を吐く”ことを重視することで、副交感神経優位な状態にし、心身ともにリラックスさせることができるでしょう。3. 白湯orホットミルクを飲む出典:byBirth昔から「眠れない夜は、ホットミルクを飲むとよい」といわれていますよね。確かに、ホットミルクを飲むことで体がぽかぽか温まり、眠気を誘う効果があるようです。しかし、夜のホットミルクはカロリーを気にする大人女子には、少々キツい方法かもしれません。そのうえ牛乳が苦手な方なら、試す前から断念してしまうでしょう…。そんなときにおすすめなのが「白湯」です。お湯を冷ました白湯は、朝に飲むことでダイエット効果に期待できることはご存知の方も多いと思います。そんな白湯は、夜に飲むことで眠気を誘うことにも役立つのです!白湯は、作るのに少々時間がかかるため、帰宅後すぐに作っておくことをおすすめします。4. ベッドの上では作業をしない出典:byBirth眠れないときは、どうしてもベッドの上でスマホやパソコンを触ったり、細かい作業をしたりしがち。何気なく行っているこれらの作業は、睡眠を妨害することに繋がるのです。心理学のアンカリングという技法では、人間は場所や触覚に記憶を留めることができるといわれています。日常的にベッドの上で作業していると、ベッド=作業場だと勝手に認識して眠れなくなる場合があるようです。ベッドに入ったら、スマホやパソコンは触らず心地よい眠りを誘いましょう。
2018年06月27日最初は、仕事が終わるとすぐに「帰るよ」と帰るコールをしていた旦那が、最近では毎日帰りが遅い・・・。口では残業と言うけど、もしかしたら浮気をしているんじゃないか…と不安になってしまう方もいるみたい。旦那の帰りが遅いのは本当に仕事なのか、それとも浮気をしているのかを見抜く方法を紹介します。1. 仕事の事について旦那に質問してみる最初から浮気を疑い「浮気してるんじゃないでしょうね」なんて言うと、相手も警戒してしまします。できるだけ自然に、旦那さんに仕事について質問をしてみましょう。例えば・残業は皆しているの?・残業の量はどのくらいなの?・いつまで仕事が忙しい状態が続きそうなの?・一緒に仕事をしている人は何さん?・どんなことについて残業しているの?あくまで疑う様子ではなく、話を聞くスタンスで旦那さんに探りをいれるのがコツになります。浮気をして帰りが遅い男性は、まさか奥さんからこんなことを質問されるとは考えていないので、嘘をつくとしどろもどろになったり逆ギレしたりと、明らかに反応がおかしくなるので、すぐに浮気かどうかを判断する事ができるはずです。本当に仕事で残業しているのなら、旦那さんの愚痴を優しく聞いてマッサージするなど労ってあげるることで夫婦の関係を改善するチャンスになります。2. 給料明細をチェックするお給料の明細を抜き打ちで見せてもらうのも良い方法です。怪しいなと旦那さんを疑っているのなら、旦那の帰りが遅い日を手帳にメモしておきましょう。(帰宅○時○分という具合です)そして帰りが遅かった日の時間を足していき、通勤時間を差し引くとだいたいの残業時間がわかるので、明細の残業時間と照らし合わせましょう。あまりにも明細の残業時間のほうが少なかったら怪しいですよね。休みなく会社に行ってたはずなのに「有給」を取って遊んでいたなんて不真面目旦那もいるようなので「有給」も合わせてチェックしましょう。「給料明細を見せて」と言って見せない旦那さんもいますが、見せないこと自体怪しさ満点!「どうして見せられないの?」と突っ込めば、浮気か浮気じゃないかもはっきりしてくると思いますよ。3. ICカードの履歴をチェックするPASMOやSuicaを使って移動した履歴がチェック出来る事を知っていますか?どこの駅で降りてどこの駅で乗ったかという履歴が ICカードですぐに分かってしまうのです。「チャージしてきてあげる」と旦那さんのICカードを持ち出せるようであれば、券売機に挿入して履歴表示を押すと履歴を見ることが出来ます。もしくは、ネットでICカードの番号を入力して履歴を確認することもできます。営業などではなく、基本は会社と自宅の往復だけという旦那さんなら、この方法で浮気を一発で見抜くことが出来ます。4. 浮気の芽は早いうちに摘み取る帰りが遅い旦那に「浮気かも」と疑いの目を向けている奥さんもいると思います。女性の勘は鋭いもので、浮気をしているかもと思っている時は大抵の男性は悪い遊びをしている事が多いんです。確かめるのには勇気がいりますが、そのままにしていると浮気を繰り返されて、そのうち遊びが本気に…終いには離婚を切り出さた!なんてことにもなりかねません。浮気の芽は早いうちに摘み取っておきましょう。written by 亀ぱんだ
2018年06月20日いくら毎日食事に気を使っていても、残業のある日は食事バランスが乱れがち…。適当に済ませたり、残業の疲れでつい甘いものやハイカロリーなものを口にしてしまうこともあるのではないでしょうか。今回は、残業終わりに選びたいおすすめの“コンビニ食”についてご紹介します。サラダはNG!? 夜食は太りやすい出典:Shutterstock朝や昼間に食べても太らない食材も、夜に食べたら太りやすくなるということをご存知ですか?炭水化物や脂質の多い食事など、このあたりは絶対に避けたいところです。適量食べたとしても、寝ている間はどうしてもカロリーを消費しづらいので、そのぶん脂肪を蓄えやすくなってしまいます。「だったらサラダだけにして、カロリーを抑えれば大丈夫!」と思っている人も多いと思いますが、実はサラダでさえも夜食べれば太りやすい食材になってしまうのです。確かにサラダはカロリーが低く脂質や糖質もほとんどないので、ダイエット自体には良いと思います。しかし、サラダなどの冷たい食事は、内臓や体が冷える原因となってしまいます。冷えが発生すると、代謝や免疫力が下がるので、結果的に太りやすく痩せにくい体質をつくってしまうのです。このように、夜遅くの食事はとても注意深く選ぶ必要があるのです。夜遅くに選びたい“コンビニ食”とは?夜遅くの食事がどれだけ太りやすいのかをお話しましたが、「だったら何を食べればいいの?」ということになりますよね。そして、夜遅くまで仕事や外出で忙しいときは、どうしてもコンビニに頼りがちの女性が多いと思います。そんな人に向けて、夜遅くの食事に選びたい“コンビニ食”をいくつかご紹介します。野菜スープ出典:Shutterstock先ほど、サラダは夜食にはよくないという話をしましたが、夜に野菜をとるなら野菜スープがおすすめです。サラダのように体を冷えさせる心配もなく、むしろ内臓から温めてくれるので胃腸にも優しいです。野菜スープのなかでもおすすめなのは、野菜がたっぷり入ったミネストローネや、生姜が使われているスープなどです。ミネストローネはバランスよく色々な野菜の栄養素を摂ることができます。スープで煮込まれて野菜がやわらかくなっているので、消化もよく夜食向けです。生姜入りのスープは、芯から体を温めてくれるため、夜の寝つきもよくなります。逆に控えたいのは、唐辛子や香辛料が多く含まれた刺激の強いスープや、クリーム系のスープ。寝る前に胃腸を刺激してしまうような食材や、クリームのような脂質の多いスープは控えるのがベターです。おでん出典:Shutterstock一時期は、「おでんダイエット」というダイエット法も流行ったくらいなので、おでんは夜遅くの食事にもおすすめだと言えます。おでんの具材は、基本的に低カロリーで食物繊維やたんぱく質を補えるものばかりです。大根やこんにゃく、しらたき、たまごなど体に優しいながらもおいしいので満足感もあります。おでんを食べるときに注意したいのは、だし汁を飲みすぎないこと。多少飲む分には、だしのうまみで満腹感を得ることができるので良いのですが、飲みすぎると塩分を過剰に摂取してしまい、寝起きの顔がパンパンにむくむ原因にもなります。そこだけ注意すれば、夜食にはもってこいの食材なのでぜひ選んでみてください。ヨーグルト出典:Shutterstockヨーグルトは夜に食べると、整腸効果を発揮しやすくなると言われています。寝る2~3時間前に食べると、朝一で便が出るようになったという人も多いのだとか。しかし、それだけの効果を発揮する分、食べ過ぎると過剰に胃腸が反応してしまうので、量には気を付けましょう。より夜の体を労わるなら、レンジで温めてホットヨーグルトにして食べるのもおすすめです!いくら体にいいとはいえ、甘いヨーグルトだとカロリーもかさむので、できるだけ糖分控えめのヨーグルトを選びましょう。夜食の選び方で次の日の体調が変化する出典:Shutterstockいかがでしたか?昼間と同じような勢いで夜も食事をしていては、太るだけでなく内臓機能にも悪影響を及ぼしてしまいます。睡眠中の体を労わることができて、なおかつ脂肪を溜めづらい食材を選ぶように心がけてみてください。夜遅くの食事は、次の日の体調を左右します。糖質や脂質の多いものを食べると、朝起きたときなんとなくだるかったり、目覚めが悪かったりするものなのです。次の日もフレッシュで清々しい体調で過ごすためにも、夜遅くの食事はこだわって選びましょう!
2018年04月13日「子どもにはバランスの良い食生活を送ってもらいたい」親なら誰しもがそう思うものですよね。「食育」も、普段から目にする言葉になりました。しかしいざ「食育をやろう」と考えても、何から始めたらいいのかわからないかたが多いのはないでしょうか。我が家でできる「食育」について考えてみましょう。 1. 「食育」とはすっかりなじみのある言葉になった「食育」。耳にする機会は増えたものの、実際にどういうことを指すのかはご存知ですか?農林水産省では、食育を以下のように定義しています。生きる上での基本であって、知育・徳育・体育の基礎となるものであり、様々な経験を通じて「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実現することができる人間を育てること(農林水産Webサイトより引用)食育は、単純に子どもが親から出された栄養バランスの整った食事を摂るということではありません。子ども自身が食に関する知識を身につけることも食育のひとつなんです。食育が指導されるようになったのは、子どもたちが摂取する栄養に偏りが見られがちになったこと、朝食を抜く子どもが増えたこと、痩せすぎや肥満といったものが問題視されるようになったため。こうした状況に加え、失われていく地域の食文化を伝えていくためにも、「食」に関する取り組みをする指針が定められたんです。 2. 食育に関するママの悩み2016年、ビースタイルグループ・ネオベジ株式会社では、子育て中のママたちに対して食に関するアンケート調査を行いました。「食育を意識していますか?」という質問には、「熱心に考える」が20%、「考える」が49%と約7割のママが食育について考えているという結果に。日々の食事を担うことの多いママたちにとって、食育は大きな関心事のようです。一方で、意識と知識のギャップも浮き彫りになりました。「何を食べさせればいいのかわからない」と答えたママは、「強く思う」「思う」を足すと半数以上の63%にのぼります。同アンケート調査に寄せられた悩みの声をいくつか見てみましょう。健康的な食事に対する知識がないので、世の中の情報に振り回されやすい限られた短い時間の中で栄養バランスと子どもの好き嫌いまで考慮して料理をするのは至難の業レシピを参考に作るが、食材を買い揃える時間も、毎回食材を買い揃える金銭的な面でも現実的ではない共働きの夫婦では、どうしても毎日似通ったメニューになってしまいがち。また、親自身が栄養に対する知識を持っていないことも多いようです。なんとなく「肉と魚のバランス」「野菜をたくさん食べさせたい」といった考えで献立を考えているため、「これでいいのか不安」になることもあるのではないでしょうか。 3. 食育の始めかた「日本型食生活」を意識したバランスの良い食事「主食」「主菜」「副菜」。見聞きしたことがあるのではないでしょうか。これらが揃うように意識をすれば、バランスの良い食事に近づくといわれています。主食:ごはん、パン、麺類など主菜:魚や肉、卵、大豆製品など副菜:野菜、きのこ、海藻、いもなど和洋食ともに、この3つを意識してみましょう。主菜と副菜を意識するだけでも、栄養バランスはぐっと整いますよ。もともと日本人が食べてきた和食は、ごはん・汁物・焼き魚など、栄養バランスが取りやすい献立が特徴。そのため、農林水産省などではこうした食生活を「日本型食生活」と称し、推進しているんです。和食は一汁一菜でも大丈夫「手間がかかる」といったイメージや、子どもが好きなメニューが影響して、食べる機会が少なくなっている和食。「一汁三菜」という言葉も、用意が面倒くさいという印象につながっているかもしれません。しかし2017年、「一汁一菜でよいという提案(土井善晴)」という本が話題になりました。一汁一菜とは、ごはん・汁物(味噌汁)・漬物。これだけでも心身の健康には十分だという意見です。残り野菜や豆腐、卵など、なんでも入れた具沢山の味噌汁やスープは、それだけでも立派なおかずになります。忙しい子育て期間中でも、これなら続けられるのではないでしょうか。「孤食」にさせない仕事などで忙しいと、つい食事の時間もせわしないものになってしまいがちです。子どもだけで食事をとる「孤食」が続いてしまってはいませんか?なかなか、毎日家族そろって食事をするのは難しいかもしれません。しかし、休日は家族で食べる、平日も親が食事中の子どもと会話を楽しむなど、「食事の時間が楽しいもの」だという経験を積ませてあげたいものですね。収穫体験や家庭菜園で食材から触れる「野菜嫌いの子が、自分で育てた野菜なら食べられた」「スーパーの野菜売り場で苦手な野菜を買うとき、子どもに選ばせてみたらがんばって食べてくれた」など、食材から関わることで子どもが食べられるようになることもあります。収穫体験や家庭菜園で、料理になる前の食材に触れることも大切な「食育」のひとつ。家族のレジャーに収穫体験を入れてみるのもおすすめですよ。親子で一緒に農林水産省のWebサイトでは、子どものためのページが用意されています。クイズやゲーム、調べもののページなど小学生頃から楽しめるメニューがあるんです。親子で一緒に見られる情報も記載されているので、ぜひご覧になってみてください。> こどもページ:農林水産省 食育というと、つい「きちんとしなくては」と力が入ってしまい、かえってストレスになってしまいがち。ですが、大切なのは「食べることは楽しい」と子どもに思ってもらえる機会を作ることと、主食・おかずをバランスよく食べること。忙しければ総菜に頼っても良いでしょう。「ごはんと味噌汁は作って、主菜は買おう」など、親側の意識も「食事は負担だらけで楽しくない」とならないようにしたいもですね。また、子どもの成長に伴って「野菜を洗ってもらう」「切ってもらう」「焼いてもらう」といった調理への参加も、立派な「食育」のひとつではないでしょうか。堅苦しく考えすぎず、食事を楽しいものにしていきたいですね。 参考:子育てママの98%が「食育気にしている」~栄養の摂り方『よくわからない』63%~農林水産省「食育の推進」農林水産省資料「日本型食生活のススメ」農林水産省「こどもページ」日経ウーマンオンライン「人生が変わる、体が喜ぶ「一汁一菜」土井善晴さん」
2018年03月27日近年、共働きが主流になっていますが、女性が働き続けることによってライフプランも変わり、それに伴い結婚適齢期が変わってくるのも当然の流れです。では、現代を生きる女性にとって結婚適齢期とは何歳なのでしょうか。今の女性の結婚適齢期とそこに隠された心理を解明していきます。女性の結婚平均年齢がどんどん遅くなっている現状まずは、世の中の初婚の平均年齢を見ていきたいと思います。厚生労働省の女性の結婚平均年齢統計によると、1910年およそ百年前には23歳だった数字がみるみる上がっていき、2000年を迎える頃には27歳を超過、そして2017年には30歳を超過するという30オーバー期を迎えます。では、この年齢が上がってきている理由は何なのでしょうか。その理由を見ていきましょう。女性が社会で活躍する場が増えてきている団塊の世代には、女性は寿退社が王道で、子供ができても働き続けるようなキャリアウーマンは会社で煙たがられるような社会の風潮がありました。その後こういった男女差別に対する批判が相次ぐようになり、少しずつ女性が働きやすい会社の制度改正を推奨する国の動きなどもあり、今では女性の社会進出が進んでいます。そうすると、女性も努力次第で地位が得られ、給料も男性より高いなんて人も出てきます。そうすると、結婚相手に収入を頼らなくても一人で生きてゆけるので、無理に結婚する必要性を感じなくなっているのです。結婚に対する価値観が変わってきている昔なら、ずっと独身でいると「あの人はなんで結婚しないんだ」と陰口を叩かれたり、「あの人が結婚しないのには何か問題があるんだろう」なんてあれこれ詮索されたりしましたが、最近では独身でいることもそう変わったことではなくなってきているため、逆に「なぜ結婚しなくてはならないのか?」と疑問を持つ人も増えてきています。このように結婚することが普通ではなくなりつつあるので、結婚をしないという選択肢も出てきています。じゃあ結婚適齢期って何歳なのこのような理由から晩婚化がどんどん進んでいるわけですが、実際のところ結婚するのにベストな年齢は何歳なのでしょうか?仕事を続けることを前提とするならば、結婚適齢期はズバリ入社10年目頃の歳がベストです。というのは、一般的な企業であれば、入社後10年目くらいが初めて役職が付き責任ある仕事を任されるようになってくる頃です。この役職が付くか付かないかの差が、その先働き続ける人生を送る際に非常に重要になってきます。結婚をすれば、少なからず自分一人の時間や仕事に打ち込む時間も制限がかかります。更に結婚後に子供を作ることを考えているならば、産休育休を取る前に役職が付いていることが必須条件とも言えます。子育てしながら仕事に打ち込み会社の評価を受けるというのは、独身で身軽に仕事をできる時代と比べると雲泥の差の難しさです。女性も社会で活躍できる時代ですから、その機会を存分に活かし、更に飛躍できるベースを整えてから、新しい結婚というステージに進むことが今の時代に合った賢い生き方ではないでしょうか。
2018年03月15日恋愛に関する悩みがあるとき、どんな人に相談していますか?たとえ大人の女性であっても、一人で抱えきれない思いや、答えの出ない悩みを誰かに聞いてもらいたい気持ちになりますよね。でも、そこで焦って相手をきちんと選ばずに相談を持ちかけると、結果的にあなたの恋愛に取り返しのつかないダメージを与える可能生があります。では、どういう人に相談するのが良いのでしょうか。口の軽い人口の軽い人、おしゃべりな人というのは、相手の秘密を簡単に他人に漏らしてしまうので要注意です。何か悩みでもあるの?と声をかけられた時は、相手が「餌」を欲しがっているとき。つい心を許してしまうと、片想いの相手に気持ちが知られてしまった、彼との喧嘩の内容が皆にバレてしまったなど、あとで自分が苦しむことになります。ただの好奇心で話を聞きたがるような人に打ち明けるのは絶対に避けましょう。反対だけする人「そんな人やめておいたほうがいいよ!」とひたすら反対だけするような人は、実は相手の話を聞いていません。その場で思いついた自分の感想を口にしているだけです。物事を良いか悪いかだけで判断する人は、人の気持ちに柔軟に対応できないタイプが多いものです。悩みの解決にはつながらないので、こういう人にはたとえ話が途中であったとしても、相談自体をやめることをおすすめします。厳しいことを口にする人こそ親身になってくれる本当にあなたの悩みに応えようと思えば、あなたの悪い部分や考えを改めたほうが良い部分などが見えてきます。それがあなたにとっては厳しいコメントだと分かりつつも、口にしてくれる人こそ、本当に親身になってくれる人。あなたの欠点を指摘してくれる人は、その悩みを一緒に解決しようという姿勢を持ってくれています。あなたの口から出てくる言葉に対して何でも肯定してくれる人の存在は、悩んでいる時こそ、嬉しく感じるかもしれません。でも、解決したいと願っている時こそ、厳しいことも言ってくれる人のほうが心強い味方なのです。
2018年03月01日疲れて帰ってきた夜はスープでほっこりお仕事や育児で忙しい現代女性。ついつい夜ごはんが遅くなってしまった……なんてこともよくあるんじゃないでしょうか?そんな人には作り置きできて栄養たっぷりな野菜スープがオススメ。疲れたカラダをホッと癒してくれますよ。押し麦入りミネストローネのレシピ【材料(2人分)】・ベーコン……2枚・にんにく……片・玉ねぎ……中1個・にんじん……中1/2本・キャベツ……2枚(80g)・大根……4㎝・押し麦……30g・セロリ(お好みで)……1/2本(50g)・さやいんげん(お好みで)……40g・じゃがいも(お好みで)……1個・オリーブ油(サラダ油でも可)……小さじ2・塩、こしょう……各少々・コンソメブイヨン……400ml・ローリエ……1枚【作り方】① ベーコン、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、大根は1~2cm角に切る。にんにくはみじん切りにし、押し麦はさっと洗う。お好みでセロリ、さやいんげん、じゃがいもを入れる場合はこのとき一緒に切る。② 鍋にすべての材料を入れ、ふたをして弱火で20分ほど煮込む。③ アクを取って、塩・こしょうで味を調えて出来上がり。【炊飯器で作る場合】すべての材料を炊飯器に入れたら白米(普通)コースで炊飯し、最後に塩・こしょうで味を調えて完成。押し麦や根菜は腸をキレイにする食物繊維、身体の調子を整えるビタミンが豊富です。デトックスやダイエット中にも重宝します。レシピ監修/藤井香江丸ごと玉ねぎスープのレシピ【材料(2人分)】・玉ねぎ……2個・水……600ml・スープの素……1個・塩……少々【作り方】① 玉ねぎは皮をむいて上下を切り落とす。② 鍋に水と玉ねぎ、スープの素を入れて強火にかける。③ 煮立ったら弱火にして1時間程度、芯まで柔らかくなるまで煮込む。塩で調味して完成。材料を2~3倍にして多めに煮込んでおけば、自然の甘みでおやつにもぴったり。冷蔵庫で3~4日保管できます。レシピ監修/beautyeditor.jp 大塚真里生姜トマトスープのレシピ【材料】・生姜……1かけ・玉ねぎ……1個・にんじん……4㎝・ブロッコリー……1/4本・きのこ……1/2パック・鶏肉……100g・ホールトマト……1/2缶・チキンコンソメ……固形 1個・塩コショウ……少々【作り方】① 生姜はスライスに、他の野菜も切る。★ポイント 野菜は大きめにカットすることで、よく噛んで食べるため満腹感を感じやすくなります。② 鶏肉を炒めて焼き目がついたら、野菜、生姜類を加えて炒める。③ ホールトマトを入れてひと煮立ちさせます。④ 最後にチキンコンソメと塩コショウで味を整えます。生姜とトマトが実は美味しい組み合わせ。合わせる野菜はお好みで代えてください。冷蔵庫の残り物を使ってもいいですね。生姜で体の中からぽかぽか、寒い朝にも嬉しい一品です。レシピ監修/Beautyfood.laboお野菜の栄養を丸ごと取り込める野菜スープ。多めに作ってポタージュにしたり、洋風味噌汁にしたり、ご飯やパスタを加えたり、アレンジが自在なのも嬉しいところ。ぜひ参考にしてみてください。
2018年02月22日大きな悩み…寝ない息子。Upload By shiori睡眠時間が短く、夜に寝付くことが難しいという特性がある息子のカム。寝かせるために今までいろんな事を試してきましたが…それでもなかなか寝てくれない。しかも、寝かしつけようとしていることを悟られると激しく怒り、朝まで大泣きしてしまいます。そんなカムも真冬はある程度寝てくれますが、夏の間は夜通し起きていて、明け方に寝る日が増えてしまいます。そして機嫌よく夜中にも起きている時でも、飛んだり跳ねたり走ったり壁をドンドン叩いたり…昼間よりも活動が激しくなります。これでは家族の睡眠にまで影響してしまう。困った困った…そんな我が家で夏の夜に大活躍なのが、子ども用テント!テントが、安心できる空間に。出典 : テントの屋根をバシバシ叩いたり、テントを激しく揺らしたり。これがカムのテントでの過ごし方です。おとなしく過ごす…というわけにはいきませんでしたが、これなら走り回ったり飛び跳ねたり壁を叩くこともないので、テントがない時と比べると断然しずかで大助かり!購入したばかりの時は、テントを怖がってすぐには入ってくれませんでしたが、慣れてくると、この限られた空間が安心できるお気に入り空間となっていきました。寝室から脱出!出典 : 子供用テントとは言ってもそれなりにスペースを必要とするし、激しく揺れたりするので、これまではいつも寝室(和室)にテントを出していました。が!ついにテントが移動式になったようです。カムはテントごと寝室を脱出してリビングに出てくるようになりました。でかいよ〜。ご機嫌でくつろぐカム。そして安眠スペースに出典 : そして最終的にカムはテントのまま布団に横になって寝てしまいます。思う存分遊んだのが良かったのか、テントというお気に入り空間だから寝てくれたのか、真相は謎のまま。睡眠の変化寝ないということで一番気がかりなのはカムの健康状態。成長に影響しないだろうかと心配でした。2年に1度、血液検査で栄養状態や成長ホルモンなどを調べていますが、問題ないとのことでちょっとホッとしています。今までは、なんとか夜に寝て欲しくて試行錯誤してきましたが、寝かせよう寝かせようとすると私自身もイライラしてしまいます。寝ないなら、せめてお互い楽しく過ごそう。そう考えてテントを購入し、私はテントで遊ぶカムの様子を絵に描いているのです。そんなカムですが一昨年あたりから少しずつですが睡眠時間が延びてきています。今年の夏も早く寝る日が増えてきました。今後の変化に期待です。
2017年08月25日日頃、美肌になりたいと思ってはいても「スキンケアに時間をかけられない…」という方も、多いですよね?特に夜のスキンケアは、仕事で帰宅が遅いとどうしても面倒になってしまいますよね。「あ、ズボラ女子になってしまう〜!」と自覚していても、「今日ぐらいはいいかな?」という気持ちになると、どうしてもサボってしまいがち。そんな方にオススメなのが、夜寝ているだけで「美肌」になれるナイトケアアイテムです。美肌になりたいという方は、夜の時間もうまく使いましょう。”寝ている”間に!美肌に!「ナイトケア」アイテム①キールズ KIEHL’S スキンディフェンスマスク 3,888円(税込)キールズ KIEHL’S SINCE 1851さん(@kiehlsjp)がシェアした投稿 – 2017 6月 6 4:57午前 PDT大気汚染や紫外線などの外的刺激にも負けない、“肌本来のディフェンス力”に着目して作られた、洗い流し不要の夜用の肌休息マスクです。使用目安としては週3回、洗顔後にこのマスクだけを使用して寝るだけです。それだけで、お肌を休めてリセットしてくれるでしょう。地中海地域で栽培・収穫された、ダイダイ(ビターオレンジ)の未熟な果実を乾燥し、得られたオレンジエキス(ネオヘスペリジンジヒドロカルコン)を配合。そして、医療分野でも重宝されているハーブの一種でコリアンダーの種子から抽出される、東欧産のシラントロ(コリアンダー種子油)を主成分に、天然由来成分をたっぷり配合しています。紫外線や冷房などの外的刺激に負けない“肌本来のディフェンス力”を高めてくれることでしょう。肌のキメと透明感を取り戻すことができ、まるで赤ちゃんのような“ピュア肌”を叶えてくれます。”寝ている”間に!美肌に!「ナイトケア」アイテム②クリニークモイスチャー サージ オーバー ナイトマスク5,400円(税込)クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 2015 11月 10 1:31午前 PST肌の角質層の奥深くまでモイスチャーバリアを保って水分を補給してくれ、外的刺激から肌を守ってくれるオールスキンタイプの夜用保湿マスク。夜間の肌リズムに合わせて、モイスチャーホールディングマトリックスが配合されています。肌に潤いを与え、快適な状態にしてくれることでしょう。”寝ている”間に!美肌に!「ナイトケア」アイテム③ザ・ボディショップ ユースバウンシィ スリーピングマスク DOY90ml 5,184円(税込)ザ・ボディショップさん(@thebodyshopjp)がシェアした投稿 – 2016 1月 25 1:22午前 PST眠っている間に美しい肌に育ててくれる、夜用マスクです。日中のダメージをいたわり、肌の生まれ変わる働きが高まる睡眠中に、エーデルワイス幹細胞をはじめとした濃密な美容成分。贅沢なうるおいを肌に届けてくれるでしょう。まるで、デザートのようにぷるぷるフレッシュなテクスチャーのクリームを肌にのせることによって、肌を慈しむようにマッサージしてくれます。まるで第二の肌のようにスッと馴染んでくれ、翌朝のごきげんな肌を実現してくれることでしょう。”寝ている”間に!美肌に!「ナイトケアアイテム」④DHC Pアップセラム 3,780円(税込)DHC Communication Spaceさん(@dhc_cs)がシェアした投稿 – 2017 5月 25 2:52午前 PDT「ハリ」と「くすみ」にWでアプローチすることができる、ジェル状美容液です。美肌成分PQQ(ピロロキノリンキノン)をシリーズ最高濃度で配合しています。これをいつも使用しているスキンケアの最後に1本プラスして使うだけで、うるおいに満ちたハリ・弾力のある肌に導いてくれます。さらに、「くすみ」にもアプローチします。ネムノキ樹皮エキス、ヒアルロン酸誘導体、水溶性セラミドといった多彩な美容成分を配合しています。朝は透明化粧下地として活用してもいいですし、夜は厚めに塗ってナイトパックとしても使用することができます。肌にスーッとなじむことができる、ぷるんとしたテクスチャーが特徴です。スキンケアの一番最後に使うことによって、うるおいヴェール効果で美肌成分を閉じ込め、肌をハリとうるおいで満たしてくれることでしょう。美肌に導いてくれるオススメの夜用スキンケアアイテムは寝る前に使用するだけで、肌に潤いを与えてくれ、満ち溢れた美しい肌へ導いてくれます。ぜひ、夜の時間を上手に使って、美肌を実現しましょう!
2017年07月25日横浜・八景島シーパラダイスでは、「BINCAN FES. 2017 in 横浜・八景島シーパラダイス 〜クラフトビールと缶詰の食の祭典〜」が2017年7月15日(土)から17日(月・祝)まで開催される。本イベントは「クラフトビール=BIN」と「缶詰=CAN」をテーマにした新感覚のビールフェスとなっており、全国各地から集められた選りすぐりのクラフトビールと、定番からレアな缶詰を楽しむ事ができる。期間中は、各地から選び抜かれた約30種類のクラフトビールが終結。より美味しく味わえるよう、ビールはサーバーから提供される。さらに、栃木県下野市「うしとらブルワリー」、大阪府大阪市「道頓堀麦酒」、東京都品川区「DevilCraft Tokyo Brewery」など6店舗では、4種のビールを楽しめる飲み比べセットが発売される。またビールに合うおつまみには肉、シーフード系の定番缶詰や、普段は目にすることも少ないレアな獣肉缶詰を用意。さらに、ごはんやパンの主食、サラダやデザートなどもずべて缶詰を提供し、缶詰を使ったおいしいフードも販売される。夏空の下で海風に吹かれつつ、冷たく爽やかなビールののど越しとバラエティ豊かな缶詰フードを楽しめそうだ。さらに、7月15日(土)・16日(日)には音楽とシンクロさせた花火ショー「花火シンフォニア –meets Sky Light Magic-」も開催される。【詳細】BINCAN FES. 2017 in 横浜・八景島シーパラダイス 〜クラフトビールと缶詰の食の祭典〜開催日程:2017年7月15日(土)〜17日(月・祝)時間:11:00〜21:00 ※雨天決行、 荒天の場合は中止会場:横浜・八景島シーパラダイス ドルフィン ファンタジー横住所:神奈川県横浜市金沢区八景島料金:入場無料※ドリンク&フードはチケット制※BINCANチケット 1,000円 (200円×5枚綴り)※クラフトビール&フード&ワークショップ共通チケット前売りチケット:・ワンデーパス+BINCANチケット(1,000円分):5,400円・ナツヨルパス+BINCANチケット(1,000円分):4,000円販売場所:横浜・八景島シーパラダイス公式ホームページ・ローソンチケット ・セブンチケット ・イープラス ・チケットぴあ・主なコンビニエンスストアなど【問い合わせ先】横浜・八景島シーパラダイスTEL:045-788-8888
2017年07月08日夜に洗濯を済ませてしまうことで、日中の時間を有効に活用することができます。しかし、夜の洗濯にはいくつか問題点も。前編に引き続き、主婦へのアンケートをもとに夜の洗濯についてのデメリットを知り、どのように対策をすべきか見ていきましょう。生活スタイルの多様化により、洗濯は必ずしも昼に行う家事ではなくなり、干し方についても外干し以外の方法をとる人が増えています。前編では、夜に洗濯する人がどのくらいいるのか調査し、そのメリットについて見てきました。夜に洗濯をする大きなメリットは、時間を有効活用できることでした。【夜の洗濯・前編】はこちらから続く後編は、夜の洗濯におけるデメリットを知り、それに関して主婦の皆さんがどのような対策をしているのか探っていきます。■目次1.夜に洗濯は「乾きが悪い」ことがデメリット2.家庭ごとにベストな干し方をしよう!3.夜でも上手に洗濯をするためには?まとめ1. 夜の洗濯は「乾きが悪い」ことがデメリットそれでは、夜に洗濯をするデメリットとしてはどんなものがあるか見ていきます。デメリットに関しては、「乾きが悪い」という回答が50人中25名で最多となりました。次いで、「近所迷惑が心配」という回答が22名。メリットに関するアンケートでは、「時間の有効活用」の回答が33名でダントツだったことを考えると、これらは最大のデメリットとまではいかないようです。【乾きが悪い】■「部屋干しでも外に干しても乾きが遅いことです。乾くのに時間がかかると、臭いが気になってきます」(40代・主婦)■「お日様が照っていないので、乾きが悪いと思う、殺菌力も弱いので雑菌も心配」(40代・主婦)■「やはり、外に干しても日中と比べて乾きが悪いです。エアコンのついた室内なら、そんなに違わないですが」(30代・主婦)部屋干しをする際は、換気や除湿、空気の循環が重要。しかし就寝時には空調をつけない家庭も多いでしょうし、窓を開けたままにしておけないこともあります。結果、洗濯物は乾きづらくなるのです。外干しでも昼間に干したようにパリッとは乾きません。夜は気温が低く、湿度は高いことがほとんど。夜露でかえって湿気ってしまう可能性もあります。外干しであれ部屋干しであれ、夜間は洗濯を乾かすことに関して不利であることは事実。乾きが悪いと、ニオイなどの別な問題まで発生することもあります。【近所迷惑が心配】■「マンション住まいなので、夜間の洗濯機の音が隣や下の階の部屋に響いて、苦情が来るのではないかと心配になる」(30代・主婦)■「基本的に生活音がしないマンションですが、もしかしたら洗濯機の音がしているのではないかという不安があります」(30代・主婦)乾きにくいということのほかに、洗濯機の騒音が気になるというのが大きなデメリット。集合住宅で暮らす人は特に、ご近所への配慮は忘れられません。洗濯機はどうしても、それなりの音や振動を生んでしまう家電です。あまり解決策のない問題なので、このデメリットによって、夜に洗濯をしたくてもできないという人もいることがわかりました。【特になし】■「夜間洗濯をして、除湿機をつけて部屋干しするか、お風呂場の衣類乾燥機で干しています。階下に住んでいますし、1フロアに1世帯しかないマンションに住んでいるので近所迷惑になっていません。夜間なら電気代が7割ほど安いのも得」(40代・個人事業主)乾きにくさ・騒音を気にする人が多い一方で、デメリットが「特になし」という意見の人もいました。家庭によっては、夜の洗濯のデメリットを特に問題としていないのです。2. 家庭ごとにベストな干し方をしよう!夜に洗濯するデメリットとして大きかったのは「乾きが悪い」ということ。実際、夜の洗濯ではどのような乾燥方法をとっている人が多いのか調べました。【部屋干し】■「寝ている間に雨が降る事もあるので、部屋干ししています。乾いてなければ、朝外にだします」(30代・主婦)■「我が家は道路沿いに家が建っているので、稀に洗濯物を盗まれることがあります。なので夜は盗難防止からも部屋干し。夜に突然雨が降ることも考えられますし」(40代・パート)もっとも多数派だったのは「部屋干し」。およそ4割の人がこの方法を選んでいます。室内に干してあれば、寝ている間の洗濯物の状態を心配せずに済みます。ただし、やはり少々乾きづらいという問題があり、朝の段階でしっかり乾いていない場合はそのまま外に干すという意見が多く見られました。【外干し】■「外干しして、そのまま翌朝を迎えます。日光が当たってからっとしたらOKです。翌日の天気が悪い時は部屋干しにします」(40代・主婦)■「次の日の天気予報が降水確率0%の時は外に干すようにしています」(30代・主婦)次いで多かったのが「外干し」。防犯の面で問題がなければ夜でも外干しが可能ですが、心配なのは天候の変化です。天気予報をしっかりチェックしてから干す、ということがポイントとなります。【エアコン・除湿機を活用】■「部屋干しで除湿器をまわしながら乾かした方が、外の夜風で乾かすより生乾きになりにくくていいです」(40代・パート)■「冬は暖房が付いているのでリビング、夏は湿気があるから除湿器をかけた部屋に」(40代・パート)部屋干しの乾きづらさを解消するために、空調を活用している人もいました。扇風機を使っているという声も。部屋干しは昼も夜もあまり環境が変化しないので、工夫をすれば上手に洗濯物を乾かせます。しかし就寝時には空調をつけないようにしている家庭も多いので、洗濯物のために電気を使うかどうかは家庭しだいといったところです。【その他】■「浴室乾燥機が付いているので、これを活用すると、エネルギー効率と洗濯物がキレイに乾くこと、どちらも両立ができるから」(40代・主婦)「その他」の回答を選んだ人のなかに、浴室乾燥機を利用しているという人が数名いました。浴室乾燥機はなくても、換気をしっかり行える浴室は部屋干しに適したスポット。夜の洗濯で乾きづらさに悩んでいる方は、試してみるのもありです。3. 夜でも上手に洗濯をするためには?夜の洗濯はたしかにデメリットもありますが、工夫しだいでは時間を有効活用できるというメリットだけを享受できる可能性があります。最後に、夜に洗濯をする際、主婦の皆さんが工夫していることをまとめました。【ご近所への配慮を忘れずに】■「マンションの隣の部屋への騒音とならないよう、23時以前に洗濯が終わるよう心がけています」(50代・パート)■「朝に洗濯をするのは面倒で夜のうちに洗濯しているが、アパートに住んでいるから、あまり遅い時間にはしないようにしている」(20代・主婦)■「たまに夜間に洗濯をしている。洗濯機に夜モードがあり、静かに洗濯することが出来るので活用している」(30代・主婦)特に集合住宅に住んでいる場合は、近所迷惑にならないように注意が必要。住宅の造りによって音が響くかどうかは変わりますが、あまりに遅い時間は洗濯を控えたほうがよいかもしれません。最近では、音や振動が穏やかな洗濯機も発売されているので、夜に洗濯をする方で洗濯機を買い替える予定のある場合は、そういったものを検討するのもアリです。また、洗濯機の足に取り付ける防振グッズを活用するという手もあります。ご近所同士気持ち良く過ごすためにも、騒音に対する配慮はしっかりすることが大切。【乾きやすいものだけ】■「夜間は乾きにくいので、夫の仕事のワイシャツなど、生地が薄くて乾きやすい物だけを洗濯して部屋干しするようにしています」(20代・主婦)■「大物は洗わないで翌日にまわす。ジーパンや厚手のパーカーなどは夜間には洗わない」(40代・主婦)夜はどうしても洗濯物が乾きづらいので、そもそも乾きやすいものだけに止めている人もいます。家族の人数やライフスタイルにもよりますが、乾きやすいものだけでも夜に洗濯してしまえば、時間の効率がよくなる場合があります。【部屋干し用の洗剤・柔軟剤を選ぶ】■「部屋干ししても嫌な臭いがしないタイプの洗濯洗剤を使用しています」(30代・パート)■「深夜電力が安いのでその時間を見計らって洗濯しますが、ちょっと臭いが気になるので、少し多めに柔軟剤を入れます」(40代・主婦)最近では部屋干しをする人が多いため、ニオイを防げる抗菌タイプなどの洗剤や柔軟剤が発売されています。使う量で香りを調節できる柔軟剤を使うのもアリです。ただし、洗剤・柔軟剤の使いすぎには気をつけましょう。まとめ時間を活用しやすくなる夜の洗濯ですが、日中と比べて洗濯物が乾きづらく、洗濯機の騒音が近所迷惑になることを懸念している主婦が多いことがわかりました。多くの主婦は部屋干しをしていますが、雑菌の繁殖やニオイを抑えるためにも、季節や環境によっては工夫が必要となります。夜に洗濯をする際は、まずは騒音に対する配慮を忘れないようにしてくださいね。アンケート実施期間:2017年6月2〜3日対象:20〜50代の専業主婦、パート・アルバイト、正社員、派遣社員、個人事業主の方アンケート総数:50
2017年07月05日宝島社は6月16日、TJ MOOK『太らない! ただいまご飯』(730円・税別)を発売した。同書は、帰宅して約15分で簡単にできる「太らない1人分の簡単レシピ」を掲載したムック本。糖質オフのヘルシーレシピや、1皿で満足できる麺レシピ、太らない肉レシピ、ぽっこりおなかの改善レシピなど、夜遅く食べても太りにくいメニューを多数紹介している。すべて材料も少なめで、電子レンジ使用やフランパンひとつでできるものや、火を使わないものなど簡単なものであるとのこと。すぐ見て作り方や材料が分かるように、写真を多用している。また、野菜の目量りポイントや、家にあるもので代用した調味料の量り方などのテクニック、すばやく味が決まりやすい市販の調味料を使った合わせダレも掲載。帰宅後の料理がスムーズな時短テクニックも紹介している。メインの材料と常備調味料以外の食材をまとめたショッピングメモも掲載。スマホなどであらかじめ写真を撮っておけば、買い物中に便利に使えるという。
2017年06月16日サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート「夜遅い時間の太らない食べ方」を公開した。夜遅くに食べると太る理由としては、そのまま寝てしまうと消費エネルギー量が少ないというのもあるが、体質自体が朝より夜の方が太りやすい状態になるのも原因であるという。「太りやすい」状態を作っているのが、「BMAL1(ビーマルワン)」と呼ばれるたんぱく質であるとのこと。体内時計により、22時頃を過ぎると体内にエネルギーを脂肪分として蓄えるために、BMAL1が急増して「太りやすい状態」になると考えられている。そのため、昼間や朝に食べるよりも脂肪に蓄えられやすくなるとのこと。遅い時間に食べても太りにくくするためには、6つのポイントがあるという。ひとつ目は、「炭水化物(糖質)は夕方に間食として食べておくこと」。食事と食事の間の時間が長くなると、次の食事で食べ過ぎてしまうだけでなく、吸収率が高まってしまうという。夕方の間食におすすめなのは「おにぎり」とのこと。夜遅い食事で食べていたお米など炭水化物(糖質)を食べる時間帯を夕方にずらし、その分遅い時間の食事では炭水化物は控えるのがよいという。おにぎり以外では、ドライフルーツ、アーモンドなどがよいとのこと。2つ目は「温かい汁物を食べる」。熱い状態の食事をゆっくりと食べることを心がければ、食べ過ぎを防ぎながらも満腹感を得られやすくなるという。太りやすい時間帯に食べるのであれば、具だくさんのスープや味噌汁、豚汁などが適しているとのこと。3つ目は「低脂肪のタンパク源を摂(と)る」。ダイエットや美容のためにはタンパク質を摂取することが大切であるという。脂肪分の少ない肉、魚、卵、大豆製品が、太らずにタンパク質を摂るのにおすすめの食材とのこと。1食の目安量は、自分の手の指を除く手のひら1枚分であるという。4つ目は「野菜、きのこ、海藻、をたっぷり食べる」。低カロリーで食物繊維の豊富な野菜・きのこ・海藻をたっぷり食べることは、遅い時間の食事においても有効であるとのこと。腸内で膨らんで満腹感を得られやすくなるだけでなく、脂肪の吸収を抑制する働きなどがあるという。5つ目は「ながら食べをしない」。テレビを見たりスマホ片手にダラダラ食べたりしていると、食事に意識を向けていないため、食べた満足感が得られにくい。食欲が満たされるのも遅くなるため、食べ過ぎてしまうこともあるという。6つ目は「寝る2~3時間前までには食べ終わる」。食べてすぐに寝ると睡眠中に血糖値が高い状態になり、エネルギーが大きく消費されることなく体に脂肪として蓄積されてしまう。そのため、食事は寝る2~3時間前までには済ませることが重要だという。詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事「夜遅い時間の太らない食べ方」で解説している。
2017年03月15日