生理前につきものなのが、なんともいえない気分のモヤモヤ。腹痛やだるさ、腰の痛みなどはもちろん、精神的にも不安になったり泣きたくなったり、意味もなくイライラしてしまったり……。そんな生理前の“モヤモヤ期”を、皆さんはどのように乗り切っていますか?悩みが尽きない生理前の“モヤモヤ期”の仕組みを改めておさらいして、賢く乗り越えるテクニックを身につけましょう!生理前のモヤモヤ期の原因出典:byBirth生理前の“モヤモヤ期”の諸症状は、一般的に「PMS(Premenstrual Syndrome)」と呼ばれています。最近一般にも知られるようになったPMSですが、「どうしてこんな厄介な症状が起きるのかわからない……」とお悩みの方も少なくないですよね。このPMS、実は具体的な原因はわかっていないのです。生理前になると、女性ホルモンのバランスが急激に変化することがあります。女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があり、生理前になるとプロゲステロンの方が増加します。プロゲステロンが増加すると、身体が水分や栄養分を溜め込みやすくなり、皮脂の分泌が増えたり、腸の働きが抑えられたりといった作用が起こるようになるのです。そのため、むくみや肌荒れ、便秘などの不調が起こりやすくなるのです。また、生理前になると、幸福感を与える「セロトニン」というホルモンの分泌が低下します。このことから、不安感やイライラ、抑うつ感などが促されてしまうのです。まずは生理周期を自分で把握することが大事生理周期の把握のしかた出典:byBirth生理前の“モヤモヤ期”は、生理がきちんと来るための身体の準備運動のようなもの。健康であるというバロメーターにもなるので、あまり不安になりすぎなくても大丈夫。ですが、あまりに症状がひどい場合には、やはり日常生活にも支障をきたしますし、毎日を楽しく過ごせなくなってしまいますよね。生理前の“モヤモヤ期”と上手に付き合うためには、自分の生理周期を知っておくことが大事になります。一般的な生理周期は、23日から38日の間。手帳やアプリを活用して、自分の生理の期間をメモしておき、周期を確認していきましょう。PMSの症状は、生理の1~2週間前ぐらいから生じやすくなります。生理周期をあらかじめ確認しておけば、「そろそろ来るな」と心構えができるので、少しだけでも気分が楽になるかもしれませんよ。生理前の“モヤモヤ”症状代表例出典:byBirth「そろそろ来るな」と思った時、皆さんはどのような症状が出てきますか?「意味もなくイライラする」「不安になる」「涙もろくなる」「ちょっとしたことでクヨクヨする」など、人によって症状は十人十色ですね。なかには、「何事も悪い方向へ考えすぎてしまう」「ネガティブになりすぎて何をするにもおっくう」といった声も。ここで挙げた女性たちの声は、あくまでも生理前の“モヤモヤ期”症状の代表例です。全くモヤモヤ感を覚えたことがないという方もいますし、もっとひどくなって抑うつ状態になってしまうという人もいます。わかってくれる人が周りにいなくても、我慢しないでください。あまり症状がひどい場合はきちんと婦人科を受診しましょう。また、「生理前にイライラして家族や恋人、友達に迷惑をかけてしまった」と思っても、あまり考えすぎないで!生理前には仕方のないことと割り切って、仲良く付き合っていきましょう。モヤモヤ期の症状を緩和するための生活習慣出典:byBirth飲み物をノンカフェインにするカフェインはホルモンバランスの乱れを引き起こしやすくなります。普段「仕事中はブラックのコーヒーが欠かせない!」という方も、生理前の“モヤモヤ期”が気になる場合はちょっと控えてみた方が良いかもしれません。睡眠をしっかりとる睡眠不足は美容や健康の大敵です。また、ホルモンバランスにも悪影響を及ぼし、生理が遅れたり早まったり、長引いたりする原因にもなる可能性があります。眠りが浅かったり、睡眠時間が少ないと、気分も憂鬱になりやすくなってクヨクヨしやすくなります。生理前で憂鬱な気分になったら、仕事が終わったら早めに家に帰って、お気に入りのパジャマでベッドに入りましょう。肌触りの良い寝具も揃えて、自分を甘やかしてみてはいかがでしょうか。適度な運動もおすすめ生理前には血流が滞りがち。何をするのも億劫な気分になるかもしれませんが、そんなときにはジョギングやウォーキングといった軽い運動がおすすめです。運動をすることで、全身の血流を促すことができます。風の香りや空の色、季節の花の鮮やかさを感じながら外に出かければ、気分も少し晴れやかになるかもしれません。おわりに出典:byBirth生理前に起こる“モヤモヤ期”は、健康な女性なら必ず通る道です。適度に対策を取りながら、賢く付き合っていきたいものですね。また、症状がひどい場合には我慢せずに婦人科を受診しましょう。真面目で何事も頑張りすぎてしまいがちな現代の女性たち。生理前の“モヤモヤ期”と付き合っていくためにも、たまには自分を甘やかしてリラックスした贅沢な時間を過ごしてみることも大切ですよ。
2019年04月11日ウーマンエキサイトで連載中のちゅいママさんの記事 「夫の体調不良アピールにイライラ…優しくできない妻の気持ちもわかって!」 で、“なぜ夫の体調不良時にイライラしてしまうのか”アンケートを実施しました。風邪やインフルエンザ、胃腸炎や溶連菌など、冬は体調を崩しやすい季節。子どもが病気になったらやさしく看病できるのに、夫が体調不良になると言葉にできない“モヤモヤ”とした気持ちになるのはなぜなのでしょうか。■95%の妻が、「体調不良の夫」にむかついていた!今回、アンケートで「夫の体調不良にイライラしてしまうことはありますか?」の質問を投げかけたところ、「よくある」が77%、「たまにある」が18%と、「ある」と答えた妻が95%という結果が出ました。Q. 夫の体調不良にイライラしてしまうことはありますか?よくする 77%たまにする 18%ほとんどしない 3%全くしない 2%その他 0%また、今回のアンケートで驚いたのは、これまでウーマンエキサイトで実施してきたアンケートのなかでも、回答数がかなり集まったこと。それはつまり“夫の体調不良”に対して、妻たちがさまざまな思いを抱えていて、「物申したい!」と思っているということなのではないでしょうか。■体調不良の夫の行動にイライラ!ちゅいママさんの記事では、長男くんが3歳、次男くんが0歳4ヶ月のとき、ご主人が休日に体調不良を理由に1日寝ていたことが書かれていました。休日なのに期待していた戦力がなくなったこと、不摂生からの体調不良であること、体調の悪さをアピールする姿といった“イライラ”したエピソードに、「うちの話かと思った!」というコメントが本当に、本当に、たくさん集まりました。次の日が休みだと、「早く寝ろ」と言っているのにテレビを見ながら夜更かしし、そのままソファーでうたた寝。夜中に起こしても逆ギレしそのまま朝。その生活をしておいて、風邪かも…と言われた日には殺意しか湧かないですね。月に2~3回は「あー、具合悪い。風邪ひいたかも。これは風邪だな~」と言って寝込む。そして、ベッドでひたすらスマホと昼寝。食欲はいつもどおり人一倍ある。熱はない。私の有休は子供の発熱に備えて温存してあるのに、夫は夜更かしからの自分の体調不良で有休を使いきる。とりあえず夜更かししないでさっさと寝ろ!さらに、妻に自分の病気をうつしてしまい、こんな対応をする夫エピソードも…。去年、インフルエンザに夫がかかり、約1週間リビングでひたすら寝続けたあげく私も感染してしまいました。彼がかかってたときは育児家事ノータッチでも一切文句は言いませんでした。私がインフルにかかったとき、仕事以外の時間は私を休ませてくれるのかと思いきや「そっかー」とだけ言い残して、いつものようにソファに座って朝ごはん待ち。もちろん、子どもの送迎もお弁当や食事の準備、買い物も掃除や洗濯もすべていつもどおりやらされました。■体調不良アピールする男性の心理は?体調不良になると、誰かに甘えたくなるもの。しかし、今回のアンケートで集まったコメントを見ると、「甘えるために、体調不良になってるのかも?」と思うようなエピソードが多数。女性はそんな態度にイライラするでしょうけど、毎日仕事をがんばっているからこそ、ときには褒めてもらったり、心配されたいのかもしれませんね。いま、まさに同じ状況でイライラしていました。不摂生や不注意のたまものの体調不良に見えるのに、やたら“俺大変アピール” をする。そして子どもへの感染に気を配らずうつしてしまう。こちとら、去年も1日も寝込んだことないし、慢性の頭痛持ちだし、PMSもご丁寧に毎月あるけど、それくらいの体調不良は薬飲んでやり過ごしてるわ! で、イライラしてると「優しくない」とか、「好きじゃないんだな」とか面倒なことを言ってくる。うちの旦那、1週間に一度は「具合が悪い、熱計り取って」と言います! そして36.8度くらいあったらギャーギャー騒ぎ出し、お決まりの「俺平熱が低いけ、これだけ熱があったらきついんよねー」と言います。平熱は36.4度くらいなのでけっして低くないと思いますが…。それでも俺はがんばって仕事に行くから偉いやろ? 褒めて! 的な態度に出ます。本当呆れるばかりですが男ってしょせん、そんなもんです!■なぜ妻は体調不良夫にイライラするのか?コメントを読んでいると、夫の行動にイライラしてしまうのもうなずけます。しかし、イライラしてしまう妻の方にも、何か心理的要因があるのではないでしょうか。女性たちから次のような理由が挙がりました。体調悪いアピールがうざい。薬をすぐ飲まない。すぐ病院行こうとしない。こっちが必死で子守りしてるのにぐっすり寝てると腹立つ。夫のために病人食を用意するのも苦痛。洗濯ものが増えるのも腹立つ。すべて自分に気持ちの余裕がないから。やはり根本は自分との比較だと思います。自分だったら我慢して子どもの相手をするしかない、自分だったらつらくても子どものご飯も作らなきゃいけないし、家事もしないといけない、自分だったら一日休むことなんてできない…。お互いにフェアだった、子どもが生まれる前とは状況が違います。子どもが生まれる前は、もう少し自然に夫を心配する気持ちがあったと思います。自分ばっかり大変、休めない。そんな思いが普段から積もっていることが原因だと思います。日頃からこんなに気を張り詰めて育児、家事、仕事と過ごしている妻たち。しかも、冷静に自分のイライラの原因を分析しているあたり、女性の強さを感じます。でも、無理や我慢が積み重なれば、心も体も疲弊してしまいます。どうすればいいのでしょうか?■夫の体調不良でイライラしないためには誰だって、相手が弱っているときにイライラしたくないはず。でも、イライラしないためにはどうしたらいいのでしょうか。妻たちが実行している対処法とは?●前もって夫婦で対応を決め、準備しておく体調不良になったら、スポーツ飲料・栄養食品ゼリー・レトルトおかゆを台所の床下収納に常備しているので、それを取り出して机に並べます。あと必要なものがあれば仕事帰りに買ってきてあげて基本対応は終了。私が体調崩したときの夫の対応もこんな感じです。病院に行くかどうかは本人にしか病状わからないし本人の判断に任せます。世の中の奥さん、いちいち甲斐甲斐しくお世話しすぎ! かなぁーと思います。●熱があるかどうかで判断私もとりあえず本当に体調不良か疑います。男の人は少し熱出ただけでも弱すぎ。それで弱音吐かれるのが嫌なので、しんどいならすぐに熱を測る、病院に行くと行動を取るように伝えます。熱計って、なかったら、家事がんばってもらいます! 子ども2人いるので、1番体調不良になったらダメな存在であることを刷り込ませています。夫の行動をいまさら変えるのは難しい。だったらイライラしないために、共通ルールを作ったり、体調不良になったときの準備をしておいたり…。対応を明確にすることで、ずいぶん気持ちが変わりそうです。■夫婦ともに体調をいたわれるようになるには妻だってけっして夫の体調を心配していないわけではないと思います。でももしかしたら女性は守るべき子どもという存在がハッキリしてしまうと、夫へのハードルは上がってしまいがちとなるのかもしれません。女性はママとして子どもの生活習慣(早寝早起き、好き嫌いない食事、手洗い・うがいなど)を整えることに苦心している場合が多くあります。そこに子どもが産まれる前と後でも、生活習慣が変わらない夫と接すると、ついつい「日頃からきちんと生活してくれれば…」とため息つきながら、「私はあなたの母親じゃない!」とうらめしい気持ちも抱いてしまう…。女性たちが、体調不良でも気づかないフリしてがんばるのは、家庭を円満に回したい、子どもには心配かけたくないなどの理由もあるかと思います。そしてもうひとつあげられるとしたら、パートナーが体調不良になったときにイライラしてしまう自分を自覚していて、それを夫にもしたくないからなのかも。でも妻自身が寝不足だったり、家事、育児で切羽詰まっていれば、「どうして自分だけ!」という思いが強くなり、体調不良を訴える夫にもイライラしてしまう悪循環を生んでしまっているようにも感じます。そうならないためにも、ぜひ無理せずに休んで欲しいと思います。ただそのためには、やはりパートナーの力が必要。意外に甘え下手な妻が多いのかもしれませんが、自分自身がつらくなる前に、「助けて」と言ってみませんか? そして、休んだあとは、「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えることで、夫側も体調不良のときの望ましい対応方法を理解できるかもしれません。「迷惑かけてごめん。なるべく早く治すから」「『寝かせてくれてありがとう』と夫が言ってくれればイライラしない」といった言葉もありました。お互いに思いやれて、夫婦ともに体調がバッチリであれば、もし看病するとしてもイライラは軽減するのかもしれませんね。Q. 夫の体調不良でイライラしてしまうのはなぜだと思いますか? エピソードやご意見があれば教えてください回答数:667アンケート集計期間:2018/12/27~1/7
2019年01月31日出産後におとずれる怒涛のような育児生活を通して、身も心も“母親モード”に切り替わるママたち。育児優先の暮らしは大変なことも多いけれど、充実感もあり、何より子どもたちはかわいい…。なのに、ときどき心に湧き上がるモヤモヤやイライラの正体は一体何なのだろう?そんな子育て中のママたちの言いえぬ不安や悩みをわかりやすく漫画に描き、多くの反響を得ているのがコミックライターのとりさん。自身の姿を鳥に見立てた育児日記のなかでは、コミカルで笑いを誘うわが子との日常に加え、育児を通して感じる苦悩や不安を独自の感性で客観的に描いています。■育児と家事で必死な毎日…気づいたら“空っぽな私”独特な“ゆるさ”と、的確な母の心情を描いた漫画がツイッター上で注目を集めるとりさん。なかでも話題となったのが 「育児してると個性死にがち」 の見出しから始まるこちらの作品です。漫画で描かれているのは、結婚・妊娠・出産を通して、いつの間にかおざなりになってしまう母親自身の姿。特に女性たちは出産し、子どもを持つことで、有無を言わさぬ厳しい取捨選択を突きつけられることになります。子育てによって“できなくなること”は必然的にあきらめ、目の前の育児や家事など“やるべきこと”に専念する…。母親として必死に生きる時間は、同時に“私”という個性を必要としない時間でもあります。そんな毎日のなかで、ふと満たされない気持ちを抱えたり、“空っぽな私”に自信を失いモヤモヤした気持ちを抱えたり…。“私”と“母親”の両立に一歩を踏み出せないママもいるかもしれません。しかし、とりさんの作品では、母親たちが“本来の私”でいることを応援し、育児以外の自分を大切にすることを前向きに描いてくれています。■育児に不可欠な「肉体」と「精神」の充足バランスさらに興味深い作品のひとつに、ゲームの世界で用いられるHP(体力)、MP(精神)の表現を使って描かれる育児の消耗エネルギーについて解説した漫画 「今日はどっちを回復しよう?と毎晩考えている。」 があります。しっかり睡眠をとって、体力はチャージされてるのに、なんとなく心が晴れない…。逆に趣味の時間を持って、心は満たされているのに、睡眠不足で後悔する…。体力と精神の充足度のバランスをとることは想像以上に難しいものですよね。しかし、育児に家事にと毎日忙しいママたちは、もしかしたらとりさんが示すこの2つのゲージにさえも気づかず、心身ともにストレスを抱えてしまうこともあるかもしれません。とりさんの作品には、自分ではなかなか気づけない気持ちや悩みの原因を客観的に漫画で描き、示してくれることで、なんとなく心に閉じ込めていたモヤモヤやイライラを解き放ってくれるのです。■とりさんの漫画が連載スタート!読むだけで心がホッとしたり、元気がでたり、ママたちの心を救ってくれるとりさんの漫画が、ついにウーマンエキサイトに登場!とりさんならではの、「ゆるっとした笑い」と「鋭い気づき」でいかに描いてくれるのか、楽しみで待ちきれませんね。今後のとりさんの作品に乞うご期待!とりさん育児中のママの本音や子育ての不安や悩みを扱った作品がツイッター上で注目を集めるコミックライターさん。ついにウーマンエキサイトで連載決定!●とりさんのツイッター: @torikaworks
2018年12月20日こんにちは。私はこいしさんといいます。4歳差の姉妹を育てている主婦です。私は現在Instagramやブログで4コマ漫画を描いているのですが、それを始めた最初のきっかけは、夫に対するちょっとした不満を面白おかしく消化するためでした。今回は、夫婦喧嘩を創作意欲の肥やしにしてきた私が、「モヤモヤした気持ちの沈め方~夫婦喧嘩の場合~」についてお話ししたいと思います。■喧嘩ばかりだった新婚時代結婚当初はとくに、喧嘩をするたびに消耗し、夫と頻繁に意見が食い違うことに落胆していました。どちらかが悪い、というわかりやすい喧嘩なら良いですが、考え方の違いが原因の場合はやっかいです。どちらかが我慢したり、折れることでしか終わらないこともあり、また折れる側になることが多かった私は、モヤモヤが残ってしまうことが多々ありました。私はそんなとき、決まって聴く曲があります。■モヤモヤを晴らすために聴く曲その曲とは、山崎まさよしさんの「セロリ」です。YouTubeで再生することもあれば、頭の中で勝手に流れてくることもあります。育ってきた環境が違うから好き嫌いはイナメナイ夏がだめだったりセロリが好きだったりするのね出典:「セロリ」作詞: 山崎将義ましてや男と女だからすれちがいはしょうがない妥協してみたり多くを求めたり なっちゃうね出典:「セロリ」作詞: 山崎将義(中略)がんばってみるよ やれるだけがんばってみてよ 少しだけ出典:「セロリ」作詞: 山崎将義なんだかんだ言ってもつまりは 単純に君のこと出典:「セロリ」作詞: 山崎将義※最後の部分は、夫婦喧嘩の直後に聴くとモヤっとするのでミュートにしていますが皆さんは最後まで聴いてくださいね(山崎まさよしさんおよびファンの皆さま大変申し訳ありません)■山崎まさよしさんの「セロリ」が教えてくれたことこの曲を聴いて「そもそも他人で男女なんだから、私と夫が違うのは当たり前」ということに気づきました。また、「やれるだけ」「少しだけ」がんばってみようかな…と思いながら過ごすうちに数年がたち、気づけばつまらないことで喧嘩をすることもほとんどなくなっていました。たしかに、フィーリングがとても合ったり、考え方が似ていていつも仲の良い夫婦というのは存在すると思います。その場合は、その神のようなパートナーをただただ大事にしてください。笑でも、そうではない夫婦もきっとたくさんいると思います。もし、この記事を読んでいる方の中に、パートナーとの考え方の違いに苦しさを感じている人がいるとしたら、私は「そもそも他人なんだからわかり合うことは絶対に不可能」という前提で生活してみては? ということを提案したいです。ちょっと冷たい言葉のように思うかもしれませんが、私にとっては夫婦喧嘩を気楽に捉えられる言葉なんです。また、必要なのは、「感情を分かってもらうことよりも、自分の考えを冷静に話し合うこと」じゃないかなと、夫婦喧嘩祭りだった数年を乗り越えた私は思ったりもします。とまあいろいろ書きましたが、みなさんも一度、「セロリ」をあらためて聴いてみてください。今喧嘩をして落ち込んでいるあなたが「まあ…やれるだけ、少しだけ、頑張ってみようかな? 」という気持ちになれたらいいな! と思います!※一部本文と画像を修正致しました(2018年11月27日)
2018年11月26日こんにちは。4歳の双子と1歳の末っ子の三姉妹を育てている母、田仲ぱんだです。■とある冬の夜、寝かしつけ後に起こった事件これが、わが家の夫婦喧嘩史上、もっともくだらない「ヤカンの水入れたくない事件」です。思い返してもくだらない。ただ、ヤカンの水を入れるだけ。入れるだけなのに、私、それをやるのもイヤになってしまうぐらい、双子が寝るまでずっと育児に気を張っているのです。2歳の子どもは一瞬でも目を離すと、テーブルに乗ったり小さなものを口にいれたり。一緒にいる母親は気を抜けません。そんな2歳の子どもが、わが家は2人いたんです。休めるのは双子が寝たときだけ。それも子守歌を歌ったり、背中をトントンしたりして30分。長くて1時間かけてやっとこさ寝かせるのです。「あぁ~~やっと、終わった~~~~~~!!」ほっと気を抜いた途端、パパからの「ママ~」という声かけは、私の休息の時間をすべてぶち壊したのです。というか、パパ、あなたね。スマホいじってたでしょ。ゲームしてたでしょ。その間に水ぐらい入れてくれ~。たかが水を入れる。主婦の仕事はそういう、細かい、小さな仕事の積み重ねです。積み重なって積み重なって、終わらない。「やっと終わった~」というところに、新しい小さな仕事を持ってこられたら、そりゃあ怒っても当然…! って、私は思うのですが、いかがでしょうか。その後はヤカンに水をいれるのはパパの仕事になりました。私はまったくノータッチ。でも入ってないなと気づいたときには「パパ~! 入ってないよ!!」なぁ~んて言わずに、黙って入れます。それが優しさです(笑)。
2018年11月19日みなさんの家では、家事の負担割合はそれぞれどのくらいですか?そもそも家事とはどのような作業のことと考えていますか?私たち夫婦は高校時代から付き合っていることもあり、大学時代の課題への取り組む姿勢や、就職活動、仕事をがんばっている様子を互いにずっと見てきた仲。そんな私たちだから「2人で働くから、2人で家事をするの当たり前」の認識はぶれていない。それなのに息子が産まれてから、なんとなく私の家事負担が大きく感じてしまうことがしばしば。そんなモヤモヤが続く日々に嫌気がさし、改めて夫婦で家事について話し合ってみました。話し合ってわかった衝撃の事実改めて話し合うことで、夫と私の間で『家事』のとららえ方が違うことを知りました。なんと夫は育児も家事の一部ととらえていたのです。つまり私が夕飯の洗い物をせっせとやっている横で、ゴロゴロしながら息子と遊んでいる時間も、夫からすれば家事をしているという考え。私のモヤモヤの原因がわかったできごとでした。それを踏まえ、お互いが「家事」と思っていることを抽出し、タスクボードを作って見える化することにしました。タスクボード制作費は800円!私たち夫婦がタスクボードを作成するにあたって大切にしたことは、お互いの仕事の忙しさやライフスタイルの変化に合わせて柔軟に家事分担を変更できること。そこで思いついたのが、マグネットにタスクを記載し、マグネットのつくボードに夫エリアと私エリアを作って、自身のタスクをそれぞれのエリアにくっつけるという方法。この方法だと柔軟に家事分担を変更することができ、マグネットの数で家事の負担割合が一目瞭然に。タスクボードは100円ショップの木製マグネットとマグネットボードを少しアレンジして作成。タスク分のマグネットを用意して、油性ペンでタスクを書込み、マグネットボードは「朝タスク」「夜タスク」「休みの日タスク」分の3枚を準備して、エリア分けすれば完成!タスクボード作成後の夫婦の変化タスクボード作成後、夫が頻繁にタスクボード前に立つように。何をしているのかと思い聞いてみると「手があいたから、何かしようと思って」とのこと。タスクを見える化することで、夫も何をすればよいかがわかりやすく、手伝いやすくなったとのこと。私自身の大きな変化は、「ありがとう」と素直に言葉で伝えられるようになったこと。タスクボードがなかったころは、洗い物をやってもらっても「いつも私ばかりに負担がきているのだから、それくらいやってくれて当たり前」という気持ちが多かったのでお礼を言うことなんてありませんでした。タスクボードを作成することで、夫が担っている家事がはっきり分かり、感謝の気持ちが生まれるように。家族での時間がより有意義なものになったと感じています。いずれは息子エリアを作って、息子への家事の完全委託を目論んでいます(笑)。<文・写真:フリーランス記者かつき>
2018年11月13日秋が深まり、そろそろ今年も残すところ約2カ月。年末に向けて、おうちのお片づけに着手したいころではないでしょうか。おうちの中でどうしても増えがちなのが、子ども服。すっきり整理したい気持ちはあるものの、捨てるにはしのびなかったり、愛着があって手放せなかったり…。そんなとき、どうすればいい?整理収納アドバイザーの本田さんに、子ども服の上手な整理方法を教えていただきました!■捨てる、売る、譲る…「ママ友にあげる」はトラブルの原因に?通園通学などで出番が多く、着たおした普段着であればそこまでためらいなく処分できそうですが、大切に着たおでかけ着や数回しか着ていないセレモニー服、お祝いでいただいた服、子どものお気に入りで思い出たっぷりの服など、手放す決心がつきにくいことがあります。保育園児から小学生までの3人のお子さんを育てる本田さんは、どうしていますか?「サイズアウトした服=もう役目を終えたものなので、基本的には手放すようにしていますが、もちろん、中には残しておきたいものもあります。まずは、ざっくり『手放す』『まだ残しておく』に分けます。迷ったものはいったん『まだ残しておく』にしておき、『手放す』ほうから早めに着手していきます」(本田さん)手放す方法は「捨てる」「売る」「譲る」の3つ。それぞれのメリットデメリットを踏まえて、自分にとってしっくりくる方法を選んでくださいと本田さん。「『捨てる』ことがもっとも手っ取り早い方法ですが、ボロボロならいざ知らず、まだ着られる服を捨てることに罪悪感をおぼえる方もいらっしゃると思います。フリマやリサイクルショップなどに『売る』方法は、お片づけできてお金にもなるメリットがあります。一方で、売るまでの過程にどうしても手間がかかりますので、いずれ売ろうととっておいた服が累々と積み上がっていく…なんてこともよくあります。そう考えると、お下がりとして知り合いに『譲る』なら、捨てる罪悪感も、売る手間もなくてベストな気がするかもしれません。もちろん、お互い気持ちのよいやりとりができる間柄であれば、『譲る』は手放すのによい方法だと思います。けれど、服の好みは合うかどうか、相手にお礼などの気を遣わせないように、といったことへの配慮が必要ですし、ママ友に譲った服がリサイクルショップで売られていた、お下がりを過剰に期待されてしまうなど、ちょっとモヤモヤするできごとも多いと聞きます。ママ友トラブルのリスクヘッジと考えるなら、お下がりは避けたほうがベターかもしれませんね」(本田さん)確かに、どの方法も一長一短ですね。では、本田さんはどうやって子ども服を手放していますか?「私は、自治体が行っている衣類のリサイクル回収に出しています。リサイクルされるなら、ただ捨てるより気持ちが楽なので。衣類のリサイクルを行っていない自治体にお住いなら、アパレルショップなどのリサイクル回収を利用してもよさそうですね。服のコンディションもあまり気にせず、持ち込むだけでリサイクルに回すことができますよ」(本田さん)■無理をしない手放し方「形を変える」では、仕分けのときに「まだ残しておく」にした服はどうしていますか?「思い入れがあるものは全部とっておきたいところですが、スペース的には難しいものです。そこで、思い入れがあったり、もう一度活用できそうな服は、形を変えて残すようにしています」(本田さん)「私がよく作るのは、サイズアウトした子ども服の生地をリユースしたくるみボタン。リメイクというとハードルが高く感じるかもしれませんが、くるみボタンなら針も糸も使わず生地を貼りつけるだけなので、小学生くらいのお子さんなら一緒に作れますよ。思い出話をしながら親子で作るとより楽しそうですね!」(本田さん)くるみボタンは、ヘアアクセサリーやブローチなどにアレンジ。「子どもが身につけるたびに、『あのワンピースかわいかったな』と思い出せます。収納スペースをとらないので、増えてもOK」(本田さん)もうひとつ、リメイクにおすすめの生地があるそう。「切りっぱなしで端の処理がいらないデニム生地は、リメイクにうってつけです! 丈夫な素材なので、移動ポケットやミニポーチなど頻繁に持ち歩くアイテムにも◎です」(本田さん)「こちらは、娘のデニムスカートをリメイクしたミニ保冷ポーチです。デニム生地の内側に保冷シートを縫いつけただけのお手軽リメイクですが、暑かったこの夏、ちょっとしたおやつを入れて持ち歩くのに活躍しました」(本田さん)出番もなくただクローゼットにおいておくよりは、ふだん使いができるアイテムに生まれ変わらせたほうが子どももうれしいかもしれません。それでも、どうしても実物としてとっておきたいものは、無理に手放すことはないと本田さん。「私も、とっておきのベビー服1〜2枚とファーストシューズは大切に保管しています。たまに取り出して広げたときの、子どもたちの照れくさそうな、驚くような反応をみるのが楽しくて(笑)。役目は終わったものでも、どうしても処分できない、手放したら後悔すると思うものは、スペースさえあるのならとっておいていいと思います。ただ、きれいな状態でとっておくのは案外難しいので、自分の中でお手入れし続ける価値があるもの、などを選りすぐってみてくださいね」(本田さん)厳選すれば無理に手放す必要はない、と思うと、ちょっと気が楽になりませんか?リメイクなどで形はコンパクトに、思い出はそのままに残す工夫も取り入れつつ、どんどん増える子ども服の量をコントロールしていってくださいね。<お話をうかがったのは…>▼本田 和さんパーソナルスタイリングサロン「フルリール」主宰。整理収納アドバイザー1級、ルームスタイリスト1級。自宅を開放してのお片づけセミナーや、骨格、パーソナルカラーに基づいたパーソナルスタイリングを手掛ける。7歳、5歳、3歳のお子さんのママ。HP: フルリール
2018年11月04日彼のことは大好き、一緒にいて楽しい、彼も私のことを愛してくれている。でも、たまに彼の言動にモヤることがある……。そんなあなたは要注意。もしかしたら彼、「隠れダメ男」かもしれません!今回は、ダメ男の可能性が高い男性がよくする言動を3つ、ご紹介します。さぁ、普段の彼のふるまいを思い浮かべながらご覧ください。■ しょっちゅうお金をおろす「前の彼、デートのたびに『ちょっとお金おろすわ』ってATMによるんです。『デートってわかってるんだから事前に用意しとけばいいのに』っていつもモヤってたんですが、やはりそのモヤモヤは正しかった!財布にお金があればあるだけ使う人だったんです。だから常に財布の中は空っぽ。借金もあることがわかり、お別れしました」(25歳/営業アシスタント)突然会うことになったのならまだしも、前もってデートの日にちは決まっていたのに事前にお金を用意せず、ATMに寄る男性は要注意。計画性のない、「行き当たりばったりダメ男」の可能性大!なんでもその場しのぎで乗り切ろうとするタイプなので、頼りがいがゼロに近いと言えるでしょう。■ 女性の意見を尊重する「『どこへ行きたい?』『何が食べたい?』『何がしたい?』と毎回聞いてくれる私の彼氏。友達は『いつもあなたのワガママを聞いてくれる、最高に優しい彼氏だね』なんてべた褒めするんですが、違うんです。アイツ、優柔不断で自分の意見がないだけ。案の定、会社の後輩に言い寄られて断り切れず、浮気しやがった!」(24歳/会社受付)「君の行きたいところでいいよ」「君のしたいことでいいよ」……このセリフ、いっけんレディファーストに見えるからたちが悪い!優しい人ね、なんて思ったら大間違い。なんてことはない、自分の意見がないから周りにほんろうされまくる「風見鶏ダメ男」なだけ。何せ自分がないものだから押しが弱く、この女性のように「いつのまにか二股」に巻き込まれないように気をつけて。■ 仕事がやたらと忙しい「元カレの口癖が『忙しい』。毎日残業、しょっちゅう休日出勤。デートしてても会話はいつも『最近ほんと忙しくてさ』『なかなか眠る暇もないんだよ』ばかり。大丈夫かな?なんて心配してた私がバカでした。ただ、時間の管理がド下手で、仕事ができないだけでした」(27歳/公務員)やたら忙しい、やたら寝てないアピールする男性にもご用心。間違っても「仕事に生きる男性って素敵♡」なんて思わないように!ほんとに仕事のできる人間は、そんなこと自慢したりしません。だって自慢にならないんですもの。忙しいだの寝てないだの言っている人間は、ささいなことを大げさにまくしたてて、周りをうんざりさせる「かまってちゃんダメ男」の危険性大です。■ ダメ男サインを見逃すな!ダメ男と交際すると、ほんとに疲れるし、時間をムダに使っちゃう。彼の言動をしっかりと観察して、ダメ男じゃないかどうかをしっかりと見極めるクセをつけておきたいものですよね。え?「私はダメンズをイイ男に育てるのが趣味なの」って?それもそれでまぁ、アリっちゃアリ、かもしれませんね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年10月29日チェック1:他人の目を気にし過ぎていませんか? まずは次の項目をチェックしてみましょう。 □人に嫌われることがとても怖い□外食のときにメニューをあれこれ迷ってしまう□自分の理想とする結婚年齢が気になって仕方がない□好きでないものをもらっても捨てられない□他人から「ありがとう」とお礼を言われず、気になってしまうことがある□周囲の期待に応えたい□自分の気持ちはいつも二の次、もしくは、本当の自分の気持ちがわからない 4個以上当てはまるなら、「他人の目が気になっている」可能性があります。 モヤモヤの解消法:他人の目を気にしない 「他人の目が気になっている」のだとしたら、他人の価値観にとらわれるのをやめましょう。 ■1:深呼吸をする・瞑想をする頭の中を空っぽにしてあげましょう。他人の目にさらされているあなたは心身共に疲れてきっています。呼吸だけに集中します。時間はいくらかかってもOK。何も聞こえず、考えることもなくなったら、それをしばらくキープ。心が解放されて楽になります。 ■2:情報の遮断情報があふれている現代社会、良い話ばかりではないところが困りものですね。情報に振り回されてモヤモヤしてしまうなら、勇気を持って受信も発信も遮断しましょう。元彼や友人の言動が気になる、既読になったのに返信が来ないと悩むなら、アドレス帳の整理、アカウントの削除も。情報の断捨離がストレスをなくしてくれます。 ■3:自然と親しむ森林浴で知られるように、自然には心を癒す効果があります。森へ出かけなくても、公園や海で裸足になったり、芝生で寝転んで空を眺めたり、カーテンを開けたときに朝日を浴びたり…。そんなことでも自然を感じられますね。大自然を感じたら、他人に振り回されることがとても小さなことに思えてくるよう。不思議ですね。 チェック2:自分のこと、認めていますか?では、今度は【チェック2】にトライ。 □自分の短所ばかりが気になる□自分に似合うもの、好きなものが分からない□他人が褒められているのをみると「いいな」とうらやましく思う□自分には何か足りないものがあると感じている□身近な人から言葉で傷つけられても反論できない□本音なんて絶対に言えない□自分を変えたい!と常に思っている4個以上当てはまるなら、「自分のことを認められない、肯定できていない」可能性があります。 モヤモヤの解消法:自分のことを大切にする 「自分を認められない、肯定できない」なら、自分のことを他人と同じように大切にしましょう。 ■1:邪魔なものを捨てる要らないものを捨てましょう。捨てるか悩んだものに、自分を嫌だなと思っている原因が隠されていることも。サイズが合わず着られなくなった服、元彼との写真、いつか受けたいと思っていた資格試験の参考書など、それらが自分を肯定できない原因ではありませんか?捨てるのか、そこに挑戦するのか、あなた自身にとって何が一番いいかを考えて決めましょう。 ■2:「やるべき」と思っているルールを減らすダイエットのために食べることを我慢する、掃除・洗濯は絶対に午前中、○時までに寝なくちゃ…など自分へのルールが多すぎではありませんか?ルールを少し減らしてみる、また、ルールに縛られない日を作るなど、自分を解放してあげてみて。 ■3:心の中を書き出す・思い切り泣く自分に素直になって、気持ちを表に出してみましょう。泣きたいときに泣く、笑いたいときに笑う、それでOK。他人の目を気にせず、自分を認めてあげられたら…ポジティブ思考で秋を楽しみましょう。 wellfyより
2018年10月25日不登校のきっかけ「よくわかりません」出典 : 私は小学4年生から6年生になるまで学校に行けませんでした。それは中学生になってもたびたび続きました。自分で不登校になった原因について、今でも考えることがあります。集団生活を送ることに苦手意識を持っていたことや、両親の期待がとても大きいと感じていたこと、単純に学校に通う意味を見出せなかったことなど、いろいろと原因になりそうなことは思いつきます。でも、それらが不登校の決定的なきっかけかと言われるといまだに確信を持てません。不登校を経験してから20年近くたちますが、今後もきっとわからないのだと思います。不登校の当事者の中には、私のように自分でも理由がよくわからない方が、少なからずいるのではないかと思っています。出典 : 周りに不登校の当事者がいる方は、本人に対して不登校になったきっかけや原因を聞くことが多いのではないかと思います。実際に私が不登校当事者だったとき、両親・教師・親戚・友人など、さまざまな人から不登校になったきっかけや原因を聞かれていました。社会人になってからうつ病にかかったときにも同様に、いろいろな人から原因について質問され、共通のものを感じました。話を聞こうとしてくれる人たちは、それぞれに「苦しんでいる原因を取り除いてあげたい!」「だからその理由を教えてほしい!」という想いを抱いているのだろうと思います。しかし前述したとおり、私は不登校の原因が自分でもはっきりとはわかっていませんでした。相手の「何とかしてあげたい」という気持ちを感じていても、答えようがありません…。正直に「よくわからない」と答えると、ほとんどの人は、がっかりした顔をしたり、もっと食い下がって質問してきたり…。より気をつかわせてしまっているなと感じることが多かったです。そういうとき、場合によっては、"いかにもそれらしい内容"を考えて答えていたこともありました。出典 : もしかしたらこの記事を読んでくださっている人の中にも、当時の私の両親・教師・親戚・友人などと同じような立場の方がいるかもしれません。不登校の子が原因を話してくれないことについて、自分は信用されていないのではないかと考えてしまったり、いろいろな不安を感じたりしている方もいるでしょう。しかし、私のように理由がわからないから説明できないとう可能性もあるかもしれないので、あまり悲観する必要はないと思います。周囲の人の様子に、本音ではないことも口にしていた当時の私でしたが、うれしかったことがあります。それは、両親から「あなたを傷つける気はなくて、あなたがどんなことを考えていても受け入れる準備ができているよ」と伝えてもらったことでした。両親は私の考えに反論せず、じっくり話を聞いてくれたり、その都度、私の力になりたいと言ってくれたのです。不登校の渦中にいる当事者というのは、自分を守ることでいっぱいいっぱいで、そういった大切なメッセージを受け取る余裕がなかったりします。両親が私にしてくれたことは、じっくり向き合って何度も同じことを伝える必要があるので、とても根気がいることでした。ですが、両親の想いを感じとれるようになったことで、私の生活は少しずつ変化していきました。登校を再開!これで不登校は解決…とはいかなかった出典 : 不登校当時の私も、当時の両親も、おそらく学校の関係者や親族も、学校にさえ行けるようになれば不登校は解決だ!と考えていたように思います。確かに、全く学校に足が向かなかった状態からは区切りがつきますが、実体験からすると、学校に行けるようになってからが本当の闘いでした。この感覚は、一般的にゴールインと言われる結婚が実際には新しい生活の始まりにすぎず、夫婦生活を円満に続けていくことが本当に難しいのとよく似ているのではないかと感じています。さて、学校で次々と襲いかかった問題…。それは、不登校経験があって内申点が低い中、志望校に行くために勉強の遅れを取り戻さなければいけなかったり、同級生とのコミュニケーションもどうすればいいのかまったくわからなくなっていたり…課題は山積みでした。私がそんな問題を乗り越えられたのには、2つの要因があったと感じています。出典 : 粘り強く向き合ってくれた両親が、学校に行くようになった後も私を信頼し応援してくれているという実感があったのは大きかったです。なので、学校で何か困ったことがあったら両親に相談していました。たとえば、同級生とうまくやれなかった日は夕飯を食べながら両親に相談しました。そうすると母親が「私なんかいまだにそうだよ。全員と仲良くなんてしなくていいんだよ」なんて言ってくれたり、父親も「大人の世界だって同じ。誰もがうまくできるわけじゃないから無理しなくていい」とアドバイスをくれたりしました。それで気持ちが楽になり、また次の日から頑張るための勇気になっていました。両親を信頼していろいろ話せる間柄になっていなければ、私は問題に対応できず、また不登校を繰り返していたかもしれません。不登校が始まった当初は言い合いになり気まずい思いをした時期もありましたが、関係はあとからでも築いていけるのだと思います。出典 : 不登校期間中、幸運にも私はプログラマーになってゲームをつくるという将来の夢を見つけることができました。プログラマーを目指すのであれば、地元でも偏差値が高い学校に通い、みっちりと情報系の勉強をする必要があると知りました。これが、最初のうちは勉強についていけなくても、あきらめずに続けていこうという強い動機になりました。志望校に進学してからも、明確な夢があったからこそ自分のペースを保ちながらに勉強を続けることができました。そして今、実際にプログラマーとして仕事ができているのです。実際には不登校の経験がなくても、将来やりたいことを明確に見つけられる人はそれほどいないかもしれません。社会人になってからもいろいろな困難を経験した当事者としては、苦手なことやできないことをどうにかするよりも、好きなことや得意なことを伸ばしたほうが自分の力で道を切り開くための強力な武器になると感じています。文章や物語を書くことも子どものころから好きだったことの一つです。それが社会人になってから技術的な文章を書くときに役に立ち、さらにこうして、この記事を書くことにもつながっています。ちょっと面白いですよね。もし周りにいる不登校の子が将来を思い描けずにいるなら、本人の好きなことや興味を突き詰める道を一緒に考えてみるのはいかがでしょうか。それが直接、将来の職業にならなくても、そのときに出会った人や身につけたスキルが新しい道への突破口になるかもしれません。身近にいる不登校の子に、自分は何をしてあげられるだろうと悩んでいる人へ出典 : 本当に大切なのは学校に通えるかどうかは抜きにして、幸せな人生を歩むことだと私は考えています。そのために、不登校の間はその子とわかり合うことを重要視すると、とても有意義な時間の過ごし方になるのではないでしょうか。社会に出るまでの期間に、幸せな時間を過ごすことはとても大事なことだと思います。それは必ずしも「普通の学校生活」を送らなければ手に入らないというものではありません。もし身近に不登校の子がいて、自分に何ができるか迷っていたら、すぐに学校や同等の施設に通うことを目指すのではなく、その子との信頼関係を強くするために時間を使うのが良いのではないかと思います。強固な信頼関係を築いた人がいることは、本人にとって前に進むための勇気になります。将来、不登校よりも大きな困難にぶつかったとしても、相談できる人がいると思えばどっしりと構えていられるのです。人生で待ち受けている困難にも対応していくために、勇気をくれるような人との関係があることが、不登校の当事者のかけがえのない財産になると思います。
2018年10月12日ゴールデンウィークあたりになると、気分が落ち込んだりやる気が出ないといったモヤモヤとした症状。そんな「5月病」に悩まされる方は多いと思います。でもモヤモヤを吹き飛ばす方法はあるのです。次につなげるために、何としても乗り切りたい5月病の解消法とは?この季節がやって来た…出典:byBirth新生活に慣れてくる頃、少し肩の力が抜けてきて疲れが出やすい時でもあります。また緊張の糸がちょっぴり緩んでくると、メンタルの面でもネガティブになりがちです。毎年この時期になると悩まされている方もいるのではないでしょうか。いわゆる「5月病」と言われるモヤモヤした症状は、やる気が出なかったりなんとなくだるく感じたりと、心が不安定になってしまう厄介なもの。ゴールデンウィークで長期の休みをはさむため、お休みモードになってしまい、余計にやる気が失われてしまいますよね。でもそんなモヤモヤを吹き飛ばして、スッキリとした気持ちで再びやる気を取り戻したい!そこでオススメの解消法をご紹介します。ぐっすり眠る出典:byBirthやる気が出ない時は、無理に奮い起こそうとしてもあまり効果的ではありません。いっそ開き直って、ゆっくりと休息することも必要。ゴールデンウィークの休みを利用して、ぐっすりと眠る日を設けてみると良いでしょう。朝はアラームをセットせず、時間を気にすることなく眠りたいだけ眠ります。その日は一日中パジャマのまま過ごしてもOK。ベッドの上でゴロゴロし続けても、さらにお昼寝をしても何の問題もありません。自分の中の電源を完全にオフにしてあげることで、頭も体も充電状態になります。いつも慌ただしく過ごしていたのだから、こんな日もあっても良いのです。集中して体を休めることで、かなりの体力と気力が回復してくれますよ。ポイントはこの生活をダラダラと続けないこと。この日と決めた1日だけを有効に使ってください。そうでないと、ずっとだらけたままの状態から抜け出せなくなり、もっとやる気が出なくなってしまいます。5月病かな?と感じたら、まずは時間から解放されてぐっすりと眠ることでモヤモヤを晴らしましょう。大声を出して発散出典:byBirth心のモヤモヤはうまく言葉にできなくて、余計にモヤモヤが加速していきがち。それならあえて言葉にしようとせず、思いきり大声を出してみましょう。大声が出せる環境であれば何でも良いのです。カラオケで好きなだけ歌ったり、海沿いをドライブして窓を開けて叫んでみたり。いつも自分が発している声のボリュームよりもはるかに上回る声を出すと、何とも言えない爽快感が味わえます。何でこんなことで悩んでいたんだろう?と自分の悩みがちっぽけに思えて、良いストレス発散になるでしょう。気恥ずかしいと感じることをあえて思いきりすることは、悩みを解消する時にぜひオススメしたい方法です。好きなだけ食べる出典:byBirth食欲があるのであれば、好きなだけ食べてみるのはいかがでしょうか?何か満たされない気持ちの時に、おいしいものをたくさん食べてお腹が満たされると、不思議と幸福感を感じるものです。エネルギーも沸いてくるので、力もみなぎってきますよね。油ものは胃もたれを起こしてしまったり、体調が悪くなるかもしれないので、上質な赤身のお肉や野菜をバランスよく摂ってください。また、4月からダイエットを始めて食でストレスを抱えてしまっているなら、その悩みは食でしか解決できません。間違ったダイエットをしないためにも、バランスのとれた食事を、よく噛みながら楽しんで食べることが大事。きちんと満足感を得ないと、長続きはしません。偏ったものばかり食べるわけではないなら、ダイエット中の方でもできる発散方法です。コスメを一新する出典:byBirthやる気が出ない時に新しいものを使うと、新鮮な気持ちになりますよね。そこでメイクの時に使うコスメを一新してみましょう。新しいコスメに囲まれるとメイクが楽しくなり、出かけて人に会うこともワクワクします。たったそれだけでモヤモヤを吹き飛ばして、やる気もチャージできたらうれしいですよね。美意識も高くなりキレイになるので、いいこと尽くしですよ。新作が発売される時期とも重なるので、最新コスメ情報は常にチェックしておきましょう。奮発してショッピング出典:byBirth新生活から1ヶ月ほど経った今、自分へのご褒美をあげるのも良いですね。新しい職場や環境になり、覚えることだらけの日々で人と慣れることにも一苦労。とても頑張っていても、頑張るのが当たり前と思われてしまいます。そこで誰も褒めてくれないなら、自分で自分を褒めてあげましょう。よく頑張ったというご褒美と、これからもっと頑張るという決意表明の意味も込めて、ちょっぴり奮発してショッピングしてみてください。長く使えるバッグや靴が良いでしょう。奮発してお金を使うことは、次へのやる気につながります。また、何年かして初心を忘れかけてきた時にそのアイテムを見て、初心に戻ることもできますよね。買い物に依存しない程度に楽しむことは、毎日を頑張る糧になります。たまには自分を甘やかす時も必要ですよ。モヤモヤを吹き飛ばせたら、もっとステップアップできる出典:byBirthこの時期に襲いかかってくる5月病は、もう抜け出せないのではないか、と不安になることもあるでしょう。でも必ず抜け出すことができます。このモヤモヤを吹き飛ばすことができたら、人としてもっとステップアップできるはず。無理をせず時には自分を甘やかして、ありのままの自分を受け入れましょう。
2018年05月07日友達や彼との約束。約束したときはウキウキだったはずなのに、その日が近づくにつれ、なんだか憂鬱に・・・。ああもうめんどくさい!もういっそ断りたい!意外と、この「じわじわ憂鬱になる現象」、あるあるな人も多いみたいなんです。いったいどうしてなんでしょう?今回は、「ドタキャンしたくなる」その心理と、そうならないための工夫についてお話したいと思います!■なんで憂鬱になるの?約束したときは嬉しかったし、なんなら自分が乗り気だった。それなのに、いったい全体どうしてだんだん憂鬱になるんでしょう。そんな、漠然としたモヤモヤの正体は、複雑で人それぞれのようですが、「不安」と「めんどくさい」が大きな要素のよう。うまく楽しませられるかな?相手にがっかりされたらどうしよう・・・という不安や、着ていく服はどれにする、天気はいいのかな?といったこまごましたことを気にするめんどうくささ。気持ちはわかりますが、深く考えてもどうにもならないことばかり。期待値が大きいからこそ不安になるんだな、とプラスに考えてみましょう!■ドタキャンは防げる!急な仕事や体調不良、のっぴきならない事情は別として、この「なんとなく」からくるドタキャンは防ぎようがあるんです。たとえば、予約や持ち物の一部を自分が担当してみる。下調べや予約って、いちど経験してみると大変さがわかるもの。グループでの約束は、なにか持ち物を担当すると「わたしがいなくちゃ」という気にもなれます。あとは、ちょっと難しい人もいるかもしれませんが、デートの約束はなるべく間際にする、というのもひとつの方法です。約束から当日までが長ければ長いほど、それについて考える時間もあるわけで、あれやこれや、いらない心配までしてしまうものなんですよね。先の予定は楽しみですが、目の前のスケジュールなら「面倒」と思う暇もナシ。特別な日のデート以外は、間際に決めてもいいかもしれません。■それでもドタキャンしたいときそれでもやっぱり断りたくなったら、いかに誠意を見せるかが大事。そのために、「行けなくなった」と結論から先に言い、キャンセルの理由は簡潔に言うようにしましょう。いろいろと前置きが長いと、「ほんとかなー?」とかえって不信感を抱かせるし、特に男性は、結論のはっきりしない回りくどい話を嫌うもの。対男性では、あっさり理由を言うと良いと思います。気をつけてほしいのは、「心配させる嘘」は言わないこと。少しおおげさですが、「親が病気になって」と言ったら実家に電話をされてしまった!なんて話もあるんです。ちょっとした嘘はエッセンス程度にとどめておいて、あまり盛りすぎないでくださいね!どんな間柄の相手でも、結論を言って理由は分かりやすく言う、これがドタキャンのひとつのポイントですが、大事なことがさらにもうひとつ。それは、必ず「埋め合わせ」をすること。代わりがないと、相手は「大切に思われてない」とがっかりしますから。あまり先の約束は、また墓穴をほりかねないので近い日を提案して。身勝手なイメージがつかないよう、あくまで「下から」お願いしましょうね。■憂鬱になるのは仕方ないことかも不安があるところへ行くのに、憂鬱になるのはある意味当然の心理。でも、おっくうな約束も、いざ行ってみると楽しいことがほとんどで、帰るころには会えてよかったなーなんて思っているはずです。また、こんな人って自分だけじゃないのねーって思えると、「約束」への気持もちょっと楽になってきますよ。工夫次第で事前に防げるドタキャンもありそう。「じわじわ憂鬱現象」がやってきてもあんまり考えすぎないで!(白石結衣/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年03月17日3月8日(木)は世界国際女性デー。アメリカでは昨年の1月、トランプ大統領就任の際に大規模なデモが開催されてから、ますます女性の権利について訴えるデモや運動が増えてきている。昨年のハリウッドでのセクハラ問題について訴えた「#Metoo」からはじまり、よりポピュリスティックに女性に対する差別や暴力を訴えた「#TIMESUP」などのムーヴメントが起こっている最中だ。またアメリカ以外の世界各国でも、各地で様々なアイデンティティやバックグラウンドをもつ人々が、差別や暴力を許さないという意思のもと立ち上がっている。今年予定されている世界のウィメンズ・マーチの内容は、アジア女性資料センター公式サイトによると以下のように発表されている。“2017年1月の米国大統領就任式直後に行われたウィメンズマーチに続いて、2018年1月21日にはガーナ、中国、ドイツ、スウェーデン、イラク、カナダ、メキシコ、ニュージーランド、コロンビアなど34か国以上で120ものマーチが行われた。(…)現在、国際女性デーに向けて世界各地で、シンポジウムから映画祭、音楽イベント、ワークショップやフェミニスト・ダンスパーティーまで、さまざまなイベントの準備が進んでいる。この日にウィメンズマーチを開催することを発表しているのは、アルゼンチン、フランクフルト、ジュネーブ、インドネシア、ロンドン、モントピリア、チューリッヒ、東京など。オスロで行なわれるマーチの実行委員会は「#MeToo―沈黙から女性の権利の闘いへ」というキャッチフレーズを発表している。”※アジア女性資料センター公式サイトより引用:そこで、東京でも開催される「ウィメンズ・マーチ」をより詳しく知るため、「ウィメンズ・マーチ東京」実行委員の濱田すみれ氏にインタビュー。女性が抱える“リアルな声”はマーチにどのように反映されるのか。そしてウィメンズマーチに参加する意味などを伺った。ウィメンズマーチ東京のおおまかな活動と、どのようなモット―で活動しているのか教えてください。濱田:ウィメンズ・マーチ東京は、国際女性デーである3月8日に行うデモの名称です。このデモは、実行委員会形式で企画・運営しています。ウィメンズ・マーチ東京2018に向けては、もともと女性運動に関わっていたり、関心のある仲間が、2017年12月頃から集まり、今年の実行委員会を結成しました。ウィメンズ・マーチ東京2018のモットーは、2017年に引き続き、女性たちが日常で感じている「生きづらさ」を共有し、横に繋がり、社会を変える力を得られる機会をつくりたいということだと思います。ウィメンズマーチ当日はどのようなルートで何時から実施されますか?濱田:今回のマーチは19時に国連大学から出発します。国連大学は地下鉄表参道駅B2出口から徒歩5分、JR渋谷駅から徒歩10分の場所にあります。国連大学前出発→青山通りを表参道方面へ→都道413号線を左折して原宿方面へ→明治通りを左折して渋谷方面へ→神宮前六丁目の信号を斜め右方向へ→ファイヤー通りを南へ→渋谷駅前を左折して青山通り方面へ→国連大学前に戻ってゴールです。ウィメンズマーチでは、どんなことを意思表示すればよいのでしょうか?濱田:一番大切なのは、ウィメンズ・マーチをきっかけに、参加者自身が何に違和感を感じていて、それによってどんな気持ちになってるかを見つめ直し、それを表現してみることだと思います。誰かに言われた社会問題ではなく、あなた自身の問題として、ぜひ「モヤモヤ」や「しんどさ」を声に出してほしいです。具体例を出すとキリがないほど「モヤモヤ」の数は多いと思いますが、例えば「正社員と同じ仕事をしているのに、非正規枠で雇われているために低い給料で働くことに納得できない」「同じように課題を達成しているのに、男性の同期はどんどん昇進してもわたしは昇進できない。わたしが女性だから?」「安心して預けられる保育園がもっと増えて、子どもにより良い環境で育ってほしい」「保育士や介護士の給料をもっとあげて」「職場や家庭の中でのさまざまなハラスメントや暴力を許さない」「自分のセクシュアリティや性別への違和感に対する偏見にさらされてつらい」「セクシュアリティや性別への違和感に関する嫌がらせをやめろ」「長時間労働はもうイヤ」「家事や育児を自分ばかりやるのはうんざり」「外国籍であること、女性であることが重なって生じる悩みが、いつも後回しにされてきたことに、もう我慢しない」「自分の体のことなのに良く知らないことが多い。女性の体や健康に関する信頼できる情報がもっとほしい」「ちゃんとした性教育を受けたい」という声があります。これらは、次のような社会問題につながっています。同一価値労働同一賃金がないがしろにされていること、男女間の賃金格差、職場での男女差別、安心して子どもを預けられる保育園の不足、保育士や介護士などのケア労働者の不当な低賃金、セクシュアル・ハラスメントやレイプなどの性暴力、家庭内など親密な関係のなかでおきる暴力、セクシュアル・マイノリティに対する差別や偏見、外国籍であることに対する差別や偏見、さまざまなマイノリティへの差別や偏見に基づく暴力、長時間労働、不平等な家事や育児の負担、外国籍女性であることの複合差別や生きづらさ、リプロダクティブ・ライツ(性と生殖に関する権利)が保障されていないことなど。ウィメンズマーチは男性もいってよいのですか?濱田:年齢やジェンダーなどは問いません。誰でも参加できます。ウィメンズマーチに参加する意義はなんなのでしょうか?昨年以来、3月8日に行っているウィメンズ・マーチ東京に参加する意義は、いまの自分が抱えている「モヤモヤ」や「しんどさ」を声に出すことです。辛くていまはまだ言えないこともあるかもしれませんが、マーチに参加している他の人のモヤモヤを聞けば、同じような悩みを抱えている人がほかにもいることが分かり、勇気づけられるかもしれません。性別による差別から解放され、より自由に自分らしく生きることのできる社会をつくるには、まず自分の気持ちに気づき、それを表現することが、最初に必要なことであり、また一番大切なもののうちの一つです。反対に、どんなに立派な組織で、影響力のある立場にいたとしても、自分自身の気持ちに蓋をしていたり、他人の気持ちや評価を気にしてばかりいれば、その人は自分自身の生活も良くできないでしょうし、社会をよりよくすることもできないと考えています。ウィメンズマーチにはどんな格好・どんな持ち物で参加すればよい?濱田:ドレスコードはありません。ぜひ、ご自身の好きな格好でご参加いただければ嬉しいです。持ち物は、ぜひ自作のプラカードを作って持ってきてほしいです。気持ちを言葉にするのは難しいときもありますが、このウィメンズ・マーチをきっかけに、参加者のみなさんが、ご自身の気持ちと向き合うことが大切です。今感じている「言いたいこと」を自由に書いて、掲げてください。女性個人が抱える悩みなどを社会に可視化させていくことは、今後どういった変化を与えると思いますか?濱田:個人で悩みを抱えていると、この悩みが自分だけのものなのではないか、こんな悩みを抱えているのは、結局のところ、わたしが「うまく対応できない」せいではないかと考えがちだと思います。これに対して、これまでフェミニズム運動は、自分と同じような悩みを他の人も抱えている、そして、その悩みは個人の問題ではなく、社会や政治の構造に関わる問題であることを明らかにしてきました。この考えは、フェミニズム運動の有名な「個人的なことは政治的なこと」というスローガンに表現されていると思います。これまで、悩める個人が、信頼できる仲間と共に声をあげることで、既に多くのことが変革されてきました。女性も政治に参加できるようになり、数々の不平等な法律を変え、差別的な職場の環境を変え、家庭の中の暴力を許さない社会を作ってきたのは事実です。こうした変化を起こすために大切なことは、自分の気持ちに正直になり、言える段階になったら誰かに悩みを話してみることだと思います。そして、自分の「モヤモヤ」や「しんどさ」を声にだし始めた新しい仲間たちと共に、何度でも声をあげ続けることが肝心だと思います。この努力の積み重ねによって、性別による差別から解放され、女性やさまざまなマイノリティが、より自由に自分らしく生きることのできる社会へと変化させることができると思っています。例えば、職場で上司からセクハラを受けた場合、もし一人きりで悩みを抱えていたら、「NOとはっきり言えなかった自分が悪いのかも」「これぐらいのセクハラにうまく対処できない自分は、大人の女性として未熟なのではないか」「いつもこんな目にあうのは、自分が悪いのではないか」という考えが浮かび、どんどん辛い気持ちになってしまいます。しかし、悪いのは100%ハラスメントをした側です。もちろん無理に話す必要はありませんが、もし信頼できる誰かに悩みを話すことができたら、「わたしも同じような経験をしたよ」という人が現れて、同じ上司のセクハラに同僚も悩んでいたということが分かるかもしれません。「#Metoo」のムーブメントで起こっているのは、これと同じ現象です。NOとはっきり言いにくいのは加害者が自分より力のある相手である場合が多いです。セクハラに「うまく対処すること」を求めることは、セクハラの後によく起こる周囲の人の間違った対処法で、このことを2次加害と言います。この2次加害は、被害当事者を追い詰め、声をあげにくい環境を作ってしまいます。このようにアンバランスな力関係の中で起こるハラスメント事件で注意すべき点を、いまわたしたちが知ることができるのは、これまで被害にあった多くの人が声を挙げ、闘ってきてくれたからだと思います。これまでのフェミニズム運動、女性運動に関わってきた一人一人が、「いつもこんな目にあう」のは、決して「わたしのせい」ではないことを教えてくれます。■ウィメンズ・マーチ東京2018日時:3月8日(木)19時~場所:国連大学前スタートインタビュー協力:「ウィメンズ・マーチ東京」実行委員会(text:cinemacafe.net)
2018年03月07日婚約するかどうかは置いておいて、交際中にパートナーの両親に会うことってあると思います。もしかしたら、わずかな確率であっても、未来の義両親になるかもしれない。そんな可能性が見えたとき、モヤッとしたことを我慢すべきなのかと悩む場合もあるのでは?■注意したい「モヤッと事案」結婚や婚約の前に感じたモヤっとは、本当に我慢すべきなのでしょうか。もちろん、生活環境がそれぞれの家庭により異なるわけですから、多少の相違点はあるでしょう。それらを考慮しても、ぜひ注意しておきたい「モヤっと事案」があるのでご紹介します。ちなみにこれから紹介する事案は、筆者自身と知人の経験則によるものです。■出身地による性格の決めつけトーク小さいことだと思われるかもしれませんが、長い間しつこく言われると、いい加減うんざりするのがこの話題です。「どこそこの出身だから気が強い」「都会生まれは冷たい」根拠があるような、ないような。筆者の元義両親は、出身地による性格分類トークを好んでいました。結婚前から、首都圏出身である筆者のことを「近所付き合いが希薄な地域の人は身内にも冷たいから心配だ」と言っていました。確かに都心部のマンションなどでは、お隣さんの顔も知らずに生活していたこともあります。でも、身内に冷たいかどうかは、出身地に起因することではないと思うのです。■介護、同居は当然という流れのトークこちらも実際にモヤっとした体験です。結婚前に顔合わせをして以来、電話やメールをするようになった義両親。だんだん、込み入ったことを聞いてくるようになりました。それは、筆者の両親の介護はどうするのかということ。親世代の介護は、遠からず直面する問題だと覚悟はしています。ですので、必要な時期に、適切なサポートをしようと思っていると伝えると、こんなことを言われました。「え?姉妹がご両親と同居しているのに?」と。え?筆者の姉妹だっていつかは結婚するかもしれないし、姉妹が同居していたら筆者は不要なの?なんと、元義両親は自分たちの介護を、筆者が確実にするものだと決めつけていました。そして筆者の両親の介護は、当時、実家にいた姉妹が行うと思っていました。というか、半ば勝手な決定事項です。これはしっかりと考えを伝えておかねばと思い、機会を得て話してみると「嫁に来るのだから、実家の世話をするとは思わなかった。この地域はみんなそうだし」とのこと。筆者は同居するつもりも、仕事を辞めるつもりもありませんでした。それを、同居で専業主婦になるのが当たり前とまでいうのですから、びっくり、モヤっとしまくりです。危機感マックスだったので、元夫に同居はしないと宣言。介護は実家両親同様、必要な時期に必要なサポートのみ。基本的に自分の親は自分で看ることを約束しました。この義両親や元夫とはいろいろあり、「元」がついているので、その後の関係はお察しください。結婚前に介護と同居の件は、しっかりとパートナーと決めておくべきです!■実家の財産について探りを入れるトークこちらは主婦歴10年を超える、筆者の先輩にあたる女性の体験談です。結婚前から、義両親がなにかとお金についての探りを入れてくることにモヤっていたというA先輩。彼女の義両親は、A家の両親兄弟の収入はもちろん、結婚資金としていくら出してくれたのか、結婚祝いはいくらの予定なのかまで聞き出そうとしていたそうです。結婚して出産した後も、出産費用をいくら出してもらったのか、どのくらいのお祝いをもらったのかと根掘り葉掘り。公平性を保つために知りたいのかもしれませんが、聞いたところで合わせてくるわけでもなく、単に興味本位なんだそう。また、聞いたことをすぐにしゃべってしまう義母の性格を案じ、具体的な額は一切口にしないと決めたとのことです。親戚関係になったとしても、お金の話を興味本位で探られたらモヤっとしますよね。■終わりに結婚前にモヤっとしたことは、結婚後もモヤっとしたままである可能性が高いのではないでしょうか。モヤっとしたことは早めにパートナーと相談し、対策をとっておいたほうがベターです!
2018年02月19日「みんな#保育園に入りたい~子育て・キャリア・待機児童…このモヤモヤを解決しよう」が、10月4日(水)に衆議院第1議員会館地下1階 大会議室で開催されます。昨年2月に「保育園落ちた日本死ね」で注目された待機児童問題。9月に厚生労働省が発表した数字によると、2017年4月の待機児童数は2万6081人で、前年から2528人増加し3年連続で増え続けています。そこで、待機児童問題を本気で解決したいと考える現役子育て世代の有志グループ「希望するみんなが保育園に入れる社会をめざす会」が、10月4日(水)に保育園に入りたいと思う親たちと有識者を集めて、問題を考えるイベントを開催。政府へ待機児童対策予算アップを求めるアクションも開始します。20年以上当事者たちが苦しんで来たこの問題を、そろそろ解決したい。そう思った現役子育て世代が集まり、当事者と経験者をつなぎ、悩みを共有。有識者のパネルディスカッションで理解を深めます。また、ウーマンエキサイトが展開している「WEラブ赤ちゃんプロジェクト」を応援してくれているこのイベント。当日は参加者に「WEラブ赤ちゃん-泣いてもいいよ!」ステッカーが配布されます。※数に限りがあります。■イベント概要開催日時:10月4 日(水) 11時30分受付開始、11時45分講演開始、15時00分終了予定開催場所:衆議院第1議員会館地下1階 大会議室参加費:資料代 500円★第一部:パネルディスカッション・ファシリテーター:ジャーナリスト 治部 れんげ氏・ゲスト:世田谷区長 保坂 展人氏・ゲスト:甲南大学マネジメント創造学部教授 前田 正子氏3人のゲストを招いて、みんなで子どもを育てていく社会の実現に向けて、現在の待機児童問題や子育て、働き方などについて語っていただきます。★第二部:ワークショップイベントに集まった皆さんで、グループになり、ワークショップを行います。待機児童問題や仕事と育児の両立のヒントなど、日々生きていく上での知恵を探ります。夫婦間での家事育児分担についてのトークには、厚生労働省認定「イクメンの星」も加わります。イベントFacebookページ Change.org キャンペーンページ希望するみんなが保育園に入れる社会をめざす会では、子ども子育て予算にプラス 1.4 兆円追加して、待機児童を解消できるよう、賛同者を募っています。
2017年10月02日ママ友同士のおでかけでは、車を持っていて運転できるママが「じゃあ、うちが車を出そうか?」という話になることが多いでしょう。目的地が近ければ、ちょっとそこまで乗せていってもらうなどは日常茶飯事ではないでしょうか。しかし、車に乗せる・乗せてもらうというのは、意外とトラブルも発生しやすいもの。特に、ふだんはあまり車に乗らないママ、車に慣れていないママは、その原因となりやすいので注意が必要です。■駐車場代やガソリン代、ささいな金額だけどモヤモヤする…「近所のママ友と、子連れでランチへ行きました。ちょっとした距離ですが駐車場がない店だったので、コインパーキングを利用したんです。しかし、相乗りしたママ友はその料金を払おうとせず…。少額だからこちらも請求しにくくてモヤっとしました」(29歳・2歳児のママ)場所にもよりますが、ランチの間くらいなら駐車場代も数百円程度でしょう。だからこそ、車を出したママは「ワリカンでいい?」とは言いにくいですが、乗せてもらったママのほうがお礼として駐車場代は負担するくらいの気持ちでいたいもの。たいていはワリカン、もしくは「いらないよ」といわれることが多いでしょうが、厳密にいえばガソリン代もかかっているわけですから、誠意は示したいものです。交互に車を出す機会があれば、乗せてもらったほうが駐車場代を出すなど、あらかじめルールを決めておくのもいいかもしれません。■その“ちょっと駐停車”、近所迷惑になってない?「お届けものがあってママ友の家へ。すぐに帰る予定だったので家の前に駐車したのですが、思わず立ち話がはずんでしまって…。その間、ほかの車が通りにくかったようで、近所迷惑になってしまいました」(33歳・小学6年生のママ)ちょっと立ち話のつもりが、盛り上がって長引くのはよくあること。相手が「大丈夫、大丈夫」と言っても、長くなりそうなら駐車場へ車を移動させる、場所を変えて話をするなど、気配りが必要です。最初に、「車をとめているから長く話せないの」と一言ことわっておくのも一つの手です。たびたび遊びに行くほど仲のいいママ友ならなおさらなので、ご近所から迷惑だと思われないように気を付けましょう。 ■「運転代わろうか?」の気持ちはうれしいのだけど、実は…「ママ友とちょっと遠出したとき、私が車を出しました。帰りは『運転を代わろうか』と言ってくれましたが、相手の年齢が自動車保険の対象外だったので断ったんです。すると、『私は信用されていないんだ』とむすっとされて困りました」(41歳・小学4年生のママ)自動車保険は運転者の年齢によって料金が変わる場合があり、家庭によっては保険対象年齢を絞って契約し、保険料をおさえていることも。年が離れたママ友が同乗するときには、安易に運転を代わってもらうのは禁物です。自分のほうが若い場合でも、運転を頼まれて困ってしまうことが考えられます。事前に確認しておくといいでしょう。■それって、道路交通法違反! 乗っても乗せてもNG「ママ友と買い物へ行く約束をしました。車で迎えに行ったら赤ちゃんも一緒に連れて行きたいといきなりいわれて…。うちの子はもう小学生以上だし、チャイルドシートはありません。だからといって、赤ちゃんを放置するわけにはいかないので、その日はキャンセルしてもらいました」(39歳・小学2年生のママ)「ママ友と出かけるとき、わが家は私と子ども2人で行くと伝えていました。ママ友の家は一人っ子だから大丈夫だろうと思ったけど、そのお友だち2人も一緒に行きたいとなって…。『つめれば乗れるって』と言われたけど、さすがに子ども5人一緒は無理! 最初からわかっていれば、車を借りたりできたのに」(34歳・小学3年生のママ)これもよくあるトラブルですが、どちらも道路交通法違反なのでしっかり断るべき。特に車の免許を持っていないママ友だと、こうした違反に気づかないこともあるので、事前に話しておいたほうがいいですね。それでも強引に乗ろうとするなら、「じゃあ、これから全員が乗れるレンタカーを借りてくるから、その分のお金はワリカンね」と言ってみて。無理強いはしなくなるはずです。車に対する考え方は、免許の有無や、車を使う頻度によっても変わってきます。違法なものはともかく、マナーについては「これが正解」というものはありません。トラブルを避けるためには、あらかじめ車についての価値観などを共有しておくといいでしょう。
2017年09月30日彼から連絡が来ないとき、意中の人からメールの返信がないとき、「愛されていない気がする」「私のことなんて忘れているのかも」と、モヤモヤした気持ちになる方は多いですよね。この不安や焦りが原因で、うまくいくはずの関係がこじれてしまうこともあります。そんな気持ちを払拭するには、どうすればいいのでしょうか?恋愛で感じる“不安な気持ち”を解消する方法をご紹介します。また併せて、彼の許せない行動に、イライラしなくなり、あなたが女性として成長できる方法もお伝えします。恋の不安を解消する方法1.まずは深呼吸して彼をイメージ目をつぶってゆっくりと深呼吸をしましょう。そのとき、好きな彼をイメージしてください。今、彼はどこで何をしていますか?普段の彼の生活や行動パターンから考えてみましょう。たとえば平日の日中や夜なら、忙しく仕事をしている最中かもしれません。デスクに座って資料を作っていて、提出期限が迫っているのに上司から頼みごとをされて、複数の仕事を同時にこなしている。そんな姿が浮かんでくるのでは?休日のお昼なら、仕事疲れがたまってまだ眠っているでしょうか。ジムに出かけて体を動かしているかもしれませんね。2.彼になりきる彼の意識にアクセスしましょう。彼になり切ってみるのです。「この仕事をあと1時間で仕上げて、16時までには契約書を客先に届けなくちゃ。上司のフォローはそのあとでいいだろう」「最近忙しくて体を動かせてないからな。今日はみっちり走ろう」そんな彼の気持ちが浮かんでくるかもしれません。3.彼の人生全般を眺めるもう少し意識を拡げてみましょう。「今、この瞬間の彼」だけでなく、彼の人生全般に想いを馳せてみるのです。彼には親や兄弟がいます。友達もいます。上司もいます。取引先の人たちもいます。夢があって、仕事があって、趣味があって、リラックスしたり、忙しかったり、楽しかったり、悔しかったり、そんな彼の人生が見えてくるでしょう。4.彼の人生の中に自分の存在を見るその中で、あなたの存在はどこにあるでしょうか?彼はあなたをどのように思っていますか?忙しい仕事の合間、あなたの笑顔を思いだしているかもしれません。仲間と酒を飲みながら、あなたのことをのろけているかもしれません。あなたに電話しなきゃと思った瞬間、取引先からクレームが入って、かけそこねているかもしれません。彼の生活と、そこにいる自分の姿が見えたとき、彼が決して自分を忘れているわけでも、愛していないわけでもないことが、わかってくるでしょう。5.自分の姿を客観的に眺めてみる彼の目線になって、自分の姿を眺めてみましょう。どういう自分だったらもっと愛されるのか、見えてくるのではありませんか?忙しくて連絡もマメにしない自分を笑顔で許してくれる彼、疲れ切って家に帰り着く頃、「お疲れさま」のメールを送ってくれる彼、彼のことなんて忘れているふうで、仕事や夢に没頭しているなど、そんなあなたかもしれません。恋人の欠点が”気にならなくなる”方法 1.自分がすべて正しいわけではないことを知る今、自分が正しいと思っている事柄のほとんどは、両親から教わってきた教育であったり、たまたま上手くいっているだけのことだったりします。これでは、彼との相違やずれが生じるのは当たり前です。自分の考え方は、彼の考え方と異なるということを前提に考え、自分が絶対に正しいと思わないようにすることが大切です。この世界が”正しいこと”と”正しくないこと”だけで成り立っているわけではないことに気づくだけで、ずいぶんと、気持ちが楽になりますよ。世の中のかなり多くの部分は、”どちらでも良いこと”で成り立っています。2.おおらかな友達とできるだけ一緒に過ごす細かいことを気にしない、おおらかな友達とできるだけ接するように心掛けましょう。そのタイプは大抵、人の欠点がまったく気にならないので、長い時間一緒にいればいるほど、その考え方に影響され、だんだんと心が広くなっていきます。3.彼の許せない部分を、あえて体験してみる“時間を守らない彼が嫌”と思っているのなら、彼に会う時、自分も待ち合わせに5分ぐらい遅刻してみる。”浪費癖が嫌”と思っているなら、一緒にいるときは少しだけ勢いで何かを買ってみる。このように相手に合わせて、自分が普段嫌悪していることを真似してみましょう。それだけでなく、彼と一緒にいるときは、彼の価値観に従って行動してみましょう。まるで、未開の地の小さな村に体験で泊まる番組のように、何から何まで相手から学び、真似てみてください。その時、何が楽しいのか、どこが得なのかだけにをフォーカスすることが大切です。自分の我を捨て、好奇心を持ってしてみましょう。最初のうちは抵抗がある方もいると思います。しかしその抵抗こそが、恋愛や人間関係の問題を作っていると知りましょう。いかがでしたか?「自分がすべて正しいわけではない」と、頭に浮かべながら、できる範囲で、彼の価値観で行動してみてください。徐々に彼の価値観が身体に入ってきて、自分の価値観が絶対という意識は薄れいくはずです。誰に対しても、これを実践出来れば、誰からも好かれる女性になるでしょう。そして、その頃にはもしかすると、大好きだった彼も色褪せて見えるかも知れません。
2017年09月21日こんにちは。コソダテフルな毎日のちゅいママです。 長男(小3)次男(年長)三男(年少)3兄弟の母です。■孫に甘い祖父母 VS 母親私にはまだわかりませんが、孫ってかわいいらしいですね!きちんと育てなきゃいけないっていう責任がない分、手放しで可愛いらしいです。でも、だからこそ、かわいがるだけでいいおじいちゃんおばあちゃんと、育てる義務がある立場の親とがぶつかり合うって往々にしてあると思います。それがたとえ実の両親であったとしても。私にもありました!私、おじいちゃんおばあちゃん世代と現役母親世代がもめる原因って、食べ物が絡むことが多いと思うのですがいかがでしょうか。おばあちゃんが夕飯前におやつをあげるのがイライラする! とか、用心してまだあげてなかった食品をおじいちゃんが勝手に食べさせてた!(怒) とかよく聞きます。食べ物の恨みは怖いとはよく言ったものです(そうじゃない)。あれはまだ長男が2歳だった頃。 ■お風呂を嫌がる2歳児への説教を見かねたばあば(実の母)が…実家が離れているので1年のうち数回しか帰省できないのですが、その貴重な帰省中の時のこと。 ある日、長男をお風呂に入れようと誘ったんですが、なんせそこは2歳。 一筋縄でいかないわけです。そう簡単に「うん」とは言いません。私も今となっては2歳児相手に真正面から体当たりすることほど暖簾(のれん)に腕押しなものはないとわかるのですが、なんてったって第一子ですから、すべてにおいて気合いが入ってるわけです。この1回を譲ったら「ゴネれば許してもらえるんだ」と思ってしまってはいけないと思い、お風呂に入る・入らないで大モメ!!決して長男はお風呂に入りたくないわけではなかったと思うのですが、私が「子どもたるものママがお風呂に入ろうと誘ったタイミングで入るのが最善」だと思っていたんでしょう。何がなんでもそのタイミングでお風呂に入らせようと、こんこんと説得していました。そして、それを見かねた母が、長男の好物のおだんごを出してきたんです!!!大号泣している孫を泣き止ませてあげたいと思ってか、台所からおだんごを持ってきました。 おだんごを食べたい長男。もう頭はおだんごのことで夢中です。さぁ~~、これに腹を立てた娘の私!! 当然文句を言いました。「なんでそうやってお菓子を出してくんのよ。今ここでおだんごとかあげたら教育によくない!!」的なことを言ったように思います。がしかし、今度は台所に潜んでいた父が加勢します。そうです。おじいちゃんおばあちゃんからしたら、おだんごのひとつぐらい食べさせてあげたいんです。理由はどうであれやはり孫が泣いてるのはつらいんです。「大好きなおだんごを1本食べれば気分も切り替わってお風呂に入る気になるでしょうよ」そう思ったんだと思います。ですが…、私からしたら、この子を育てているのは私! 口出し無用!放っておいてほしいのに、味方どころか敵が3人も現れたような気分!腹が立ちました。両親ですし、あんまりきつくも言えないので、涙をのんで引き下がりましたけれども、だんごひとつでめちゃくちゃイライラしました。大惨事です。でも、あれから随分たって今思うこと。■祖父母は、孫と一緒にいられる時間が短いこれを言っちゃおしまいなところもあるのですが、おじいちゃんおばあちゃんが元気に生きているのも限りがあるんですよね…。 いつかはお別れしなくちゃいけないときがくるんです。実はこの1年後、父は亡くなりました。まだ63歳だったのにあっという間に亡くなりました。長男は3歳、次男は0歳でした。今から思うと、ほんのわずかな孫との年月だったのに、どうしてあんな些細なことをかたくなに許せなかったんだろうかと思います。 そりゃぁたまにしか会えない孫ですもん。泣いてる孫におだんごのひとつでもあげたいって思うでしょうよ。何より忘れてはいけないのは、私もこうやって育ててもらったんです。子ども3人を育てた両親からしたら、2歳の子どもにだんごを1本あげる・あげないが人生左右するほどの問題じゃないことはとっくにわかっています。が、それが当時の私にはわからなかったんです。「一事が万事」「三つ子の魂百まで」そればかりに気をとられていて、自分の子育てルールに縛られていました。両親の気持ちに対して配慮が足りませんでしたし、まだ子育て2年しかやってないのに自分のほうがなんでも知ってるような気でいました。近くにおじいちゃんおばあちゃんが住んでるとか、毎日面倒見てもらっているとかでしたらまた状況は違うでしょうが、年に数回会うだけならおじいちゃんおばあちゃんに甘やかしてもらったってよかったのに、許せなかった私。 え? 三男だったら?速攻でおだんごあげてます(即答)。なんならおだんごで釣ってお風呂におびき寄せてます(笑)。結局長男はおだんごを食べたらお風呂に入りました。しかしそれ以来母は、「これ、あげてもいい?」「ママに聞いてからにしよう」と許可を取ってくるようになり、私は私で2人目3人目となるにつれマイルールがどんどん崩れていき、今となっては食べ物でも(食べ物以外でも)もめることは全くありません。あんな風にだんごひとつでもめられたのも、父が生きていたからこそ。今となってはもう会うことも話すこともできません。孫とおじいちゃんおばあちゃんとの時間はそんなに長くはないかもしれない。いつ突然そのときがやってくるかもわからない。そう思うと、些細な価値観の違いがたいしたことないような気がする私なのでした。
2017年09月07日最近、彼の行動が何となく怪しい。女の直感は当たるとよく言いますし、気になるモヤモヤは無視できません。しかし浮気の定義は大変曖昧。どこからが浮気になって、どこまでが浮気にならないのか人によって意見がわかれるところでもあります。そこで今回は男女で意見が食い違いやすい浮気の定義についてご紹介します。浮気のボーダーラインはどう設定する?【リアルな夫婦生活】vol. 49恋人が自分以外の誰かと特別な関係になるなんて考えただけでも悲しくて辛いものですよね。だからこそ、お付き合いの時点で浮気の定義について徹底して話し合っておきたい。しかし、女性と違って男性は肉体関係を持たなければ浮気の内には入らないと考える方が多いようです。そうなると頻繁に連絡をとったり、手をつなぐぐらいでは浮気とは言えないのでしょうか。例え肉体関係がないとしても連絡をとったりボディタッチが多いスキンシップは少なからず好意がある証拠。それを肉体関係がないからとスルーしていいものではありません。ですが、あまり問いつめると今度は自分自身がうっとおしい存在になりかねません。浮ついた気持ちぐらいは許して欲しいという本音恋人のことは大好きだけれど、恋人との間になくなってしまった刺激を体感したい。そうした想いから浮気心は生まれます。LINEのやり取りを楽しみにしたり、お昼にランチをしたり、飲み会の酔った勢いで思わず手をつないでしまった。という中学生みたいな恋愛の刺激を楽しむことで、今の恋人には味わえない楽しさを覚えているのです。実際にキス以上の肉体関係を持つことは恋人を裏切る行為なので、浮ついた心で満足できる程度で留めておく人もいるでしょう。そうした人からすれば、連絡を取るくらいは多目に見て欲しいと感じているようです。わがままな意見ですが、実際に肉体関係をもたないならばまだかわいいもの…?相手が疑っている時点で “浮気” は成立するしかし浮ついた心があるという事実自体、信じていた恋人からすればショックは大きいですよね。それを多目に見て欲しいなんて言語道断、許し難い行為です。個人的には浮気は “浮気をする方がどう考えるか” よりも、“浮気をされる方がどう思うか” を重視するべきと考えています。肉体関係がなくとも浮ついた気持ちがあることを相手が感じとった時点で “浮気” は成立する。それを許すも許さないも、浮気をされた相手次第なのです。〇〇をされたら浮気という設定よりも、ご自身がどう感じるかを中心に日頃から話し合っておくことが大切です。浮気心が芽生えたら?もし反対に相手ではなく自分自身に浮気心が芽生えたらどうするべきでしょうか。この場合も同様に、恋人である彼がアナタの浮気心を疑っている時点で浮気が成立してしまうと考えたほうが良いです。ですが、先ほどお伝えしたように浮気をするつもりはなくても、ちょっとときめいてしまったというハプニングは時にやってきます。その際は、ご自身の心の奥底で留めておき、恋人にはもちろん、ときめいた異性にも悟られないようにトキメキを楽しむ程度に抑えておくことを心得て! 抑えられないほどの衝動的な気持ちはもはや浮気ではなく本気の可能性があるので、常にご自身の気持ちと向き合う心を忘れずに。(C) ozgurdonmaz/Gettyimages
2017年08月18日こんにちは、恋愛カウンセラーの木田真也です。「一緒に住んだほうが便利だから」という理由もあれば、「結婚を見据えて」など、様々な理由で同棲を始めるカップルがいるでしょう。実際、一緒に生活を共にすることによって、色々な喜びもあるかもしれません。ですが、逆に生活してみて始めて相手の嫌なところに気づくことも・・・。最悪のケースでは、ケンカになって、お互いの関係が悪くなって同棲解消から別れまで発展してしまうという場合もありますね。今回は、同棲するとケンカになりやすい4つの瞬間をお伝えしますので、事前にリスクを知った上で、同棲の準備をしてくださいね。■1.金銭面で、一方の負担が大きくなる金銭面でどちらか一方が負担が大きくなるケースはよくあります。最初は折半と決めていたとしても、人生は何が起こるか分かりません。途中でどちらかが仕事を辞めたり、収入が下がったりすると、自然とお金の負担バランスが変わってくることはよくあります。ちょっとした買い物の時も、一方が負担することになり、積もりに積もって大きな金額になったりもします。あらかじめお金のことはしっかり話し合っていた方がよさそう。実際に負担した金額も、お互いが分かるようにしておくほうが良いでしょう。■2.生活リズムが不規則で、悪影響を受けるお互い違う仕事をしていると、起床時間が変わってくることはあります。一方が夜遅くまで起きていたり、夜型だったりするなど、生活リズムが不規則で悪影響を受けることがあります。一方が起きて居るため、なかなか寝れずに疲れがなかなか取れなくなるという体調面のものだけでなく、不満やストレスが溜まりやすくなり、結果としてふたりの間の雰囲気も悪くなってしまうかも。どうしても生活リズムが違う相手と同棲するなら、お互いの寝室を分けた方がよさそうです。■3.家事を分担する発想がなく、好きなことしかしない家事を分担する発想が、一方になく好きなことしかしない場合、ケンカになりやすいでしょう。生活をする上で家事は必須。食器洗いや、洗濯もの、食事、掃除などたくさんやることがあります。その負担は大きいものです。これをどちらか一方が、やっていると不満もストレスもたまってくるのは当然のこと。特に、一方が一人暮らしをしたことない場合、そもそも家事をする概念がないのですから、陥りやすいパターンです。「なんとなく手の空いている方が」では、うまくいかない部分も出てきます。最初はしっかり分担してから同棲生活を始めるべきでしょう。■4.何でも細かいことに口出ししてくるどちらかが、何でも細かいことに口出ししてくる場合ケンカになりやすいでしょう。人はだれでも、大なり小なり生活パターンが違います。タオルの洗濯頻度や、エアコンの温度、食事の時はテレビを見るか見ないかなど、何かとお互い違うパターン同士が住むのですから、ズレが出て当然です。ですが、これが当たり前、常識と思ってしまうと細かいことが気になりだし、一方的に押し付けてしまうことがあります。これではケンカになってしまうのも当然です。日々の生活を豊かにするためにも、同棲するならお互い話し合い・譲り合いが出来る「大人な2人」である必要があるでしょう。■おわりに同棲を続けるにはお互い譲り合う心が大切です。今回お伝えしたケンカのリスクを考慮したうえで、同棲を決断されてくださいね。今後の参考になさってください。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)(Yoshifumi Shimizu/カメラマン)
2017年07月20日広告業界や商品開発など、マーケティングで用いられる世代区分として35~49歳の女性を「F2層」と呼ぶことをご存じでしょうか。この世代の女性は妻や母親、あるいは娘とさまざまな役割をになっている人が多く、ほかの層と比べて日ごろから「モヤモヤ」を感じている人が多いそう…。そんなモヤモヤの解消行動に関するおもしろい調査結果をみつけました。今回はストレス解消の方法と自分が大切にしている「価値」の関係を探ってみたいと思います。■F2層の女性の毎日は、モヤモヤ・イライラだらけ!株式会社ビデオリサーチがおこなった調査によると「普段の生活のなかでモヤモヤ・イライラ・ストレスを感じることがある」と答えたF2層の女性は、なんと87%…! 働きざかりも含まれるこの世代は仕事の責任も重く、頼りにされたり、たくさんの部下をもっていたりする人もいることでしょう。子どもがいる人は子育てや教育について悩んだり、迷ったりすることが多々ありますよね。また親との同居や介護問題が浮上してくるケースも。複雑化する日常に身をおいていることを考えれば、「モヤモヤ」を感じるのは自然な流れといえそうです。■年収は高め! でも、自分に使えるお金と時間はなし(泣)F2層はほかの世代と比べ、家事育児と仕事を含めた総労働時間と世帯年収の平均値が高い傾向にあります。仕事に精をだしてしっかり稼ぎ、家のことを考えている。それにもかかわらず判明したのは、自分自身が使える「おこづかい」が最も低いという泣きたくなる事実!20,000円以上のF1、F3層と比べ、F2層のおこづかいは約14,000円。約6,000円もの開きがみられます。しかし「自分のために」と買い物に行っても、実際は「これだけだせば、家族でおいしいものを食べにいける」と、われにかえる友人が私のまわりにも多いこと! 家事育児に仕事。やりがいだけで満足してしまう世の女性たちのなんと多いことでしょう…。■どうやって解消すればいいの?そんな日常のなかで生まれるモヤモヤは、どうやって解消しているのでしょうか。調査で明らかになった共通点は「毎日のなかでできる」「ちょっとした息抜き」であること。※「コーピング価値」とはf2ラボが定義した概念で「コーピング消費の裏側にあるコーピングの本当の目的」のことです。上の表はモヤモヤ解消行動から感じる「気持ち」に焦点をあてたものです。<気持ちが満たされ、ストレスが解消に向かうパターン>・「安心・安定」・「高揚・爽快感」・「成長・達成感」・「自由・気まま」・「逃避・忘れる」・「受容・承認」「自分がそれをすることで、どう感じるか」により6種類に分類できるそう。「部屋のなかで大声量で歌う(アカペラ)」「お風呂のなかで筋トレ」といった行動でしっかりストレス解消できる私は「高揚・爽快感」「成長・達成感」行動に価値を見出しているのかもしれません。だから「いつもはこれでスッキリできるのに、今日はまだモヤモヤしてる」という人は、価値の置き場所が変化している可能性あり! そんなときは解消行動を変えてみてはいかがでしょうか。たとえば、普段からだれかにグチを聞いてもらうのは気がひけると1人で過ごしている人は、だれかと会って自分のことも話してみれば「自由・気まま」から「受容・承認」へ。おいしいものを食べてスッキリしていた人は、本物そっくりにかわいく彩るデコスイーツなど手先を使う趣味をもってみると、「高揚・爽快感」から「逃避・忘れる&成長・達成感」へ。パターンに変化を与えることで、モヤモヤ解消の効果が高まるケースもあるのではないでしょうか。行動を起こすことで、どうなりたいのか。自分は何に価値をおいているのかをその都度みつめることができれば、モヤモヤを感じても上手に気持ちを切り替えることができるのかもしれませんね。<参考サイト>株式会社ビデオリサーチ 「F2ライフは“モヤモヤフルネス”」セミナー
2017年07月08日気になる彼とLINEでやり取りするときって、返信速度や内容が気になりますよね。「なかなか返信がないな」「この言葉はどういう意味なんだろう」といったモヤモヤは、恋する女性なら誰だって持っているもの。LINEの返信から脈あり・脈なしを判断できる?男性のLINEを見て気持ちを読み取る方法を考えていきます。◆LINEの返信速度について即レス、1~2時間後、半日後、その日中、1日遅れなど…LINEの返信速度には個人差があります。好きな男性からの返信速度が遅いと不安になってしまいますが、早い=脈ありとは限りません。誰に対しても早めの返信を心がけている場合も考えられるので、LINEの返信速度から脈あり・脈なしを判断するのは難しいでしょう。◆返信の仕方でキャラがわかる?返信には、結構その人の性格が表れます。まずは気になる彼がどのタイプに当てはまるかチェックしてみて!◎文章短め即レスタイプひとつひとつの文章は短いものの、すぐに返信するタイプ。テンポが速いのでやり取り自体を楽しむことができます。1日の中でスマホを見る時間・回数が多いマメな男性です。◎文章長めの内容重視タイプ内容が濃く、長めの文章で返信するタイプ。投げかけたメッセージに対してきちんと答えが返ってくる可能性が高いと言えます。忙しくて返信する時間のない男性に見られる傾向で、返信のタイミングとしては1日の終わり頃が多いようです。◎スタンプ活用タイプメッセージと一緒にスタンプを使ったり、やり取りが終わるタイミングでスタンプのみの返信を送ったりする人。このタイプの男性には、LINEのやり取りで相手を楽しませようという思いやりがあります。◎スタンプなしのシンプルタイプメッセージの語尾に絵文字がない、スタンプは使わない、といったシンプルなやり取りを行うタイプ。メッセージを飾るのが嫌いな男性や、言葉のみで気持ちを伝えたいと思う生真面目な男性に多いでしょう。彼のタイプに合わせてやり取りし、価値観や生活パターンが合うことをさりげなくアピールしましょう!◆やっぱり気になる!「既読」についてLINEの「既読」機能は、恋する乙女心を揺さぶるポイントのひとつです。彼がメッセージを見てくれたかどうか、既読の表示を待つ女性も少なくありません。既読無視=脈なしと判断する前に、なぜ既読無視なのかを考えてみましょう。アラサー男性の意見もご紹介します。◎返信内容に困っている「先日食事をした女性から、再びお誘いがありました。2回目のデートをするか悩んでいたので、返事に困って既読無視の状態に」(30歳男性/経理)どんな返信をしようか考えている時間=既読無視の時間とのことです。中には関係を終わらせようと、わざと既読無視のままにする男性もいます。◎返信したつもりで、うっかり「仕事の合間に急いで返信したつもりが、送信ボタンを押し忘れ…相手から既読無視?と冗談っぽく聞かれました」(28歳男性/保険営業)悪気なく、つい…というパターン。重要なタイミングでうっかりが発生すると、思わぬハプニングが発生することも。既読無視の原因がわからないと、脈あり・脈なしを判断するのは難しいですよね。既読無視されたら、それまでのやり取りにも目を向けると理由が見えてくるかも。◆脈ありの可能性大!の返信パターン男性の意見をもとに、脈ありパターンをご紹介します。その1:「あのお店、おいしかったね」例えば食事デートの後、お礼を言ったあなたへのこんな返信。その日を振り返り、トークを盛り上げる内容です。脈なしの相手だったら「こちらこそありがとう」で終わるので、わざわざやり取りを続けようとするなら、脈ありの可能性が高いと判断できます。その2:「ところで~」メッセージをやり取りする中で、話が途切れないように接続詞を入れるのは脈ありサインかも!男性側から新たな話題を振ってくるかどうか注目してみましょう。その3:「返信遅くなってごめん」レスが遅くなったことを謝る一言があるなら、脈あり度は高そう。しかも気遣い上手であることがわかるので、より好感を持てますよね。◆LINEに目を向けてみよう上記の例のように、日々の何気ないLINEのやり取りから、脈あり・脈なしの判断材料が見つかるかもしれません。男性のLINEメッセージは女性のそれと違い、あまり裏がないので深読みはしなくてOKです。気になる彼の返信に目を向けながら、恋愛成就を目指してくださいね。ライタープロフィールメロン一児の母として、育児、家事、仕事に奮闘中のママライター。独身時代のほろ苦い恋愛経験や、結婚生活の経験を活かして、ハッピーな毎日を送るためのヒントが得られるような記事を配信していきます。
2017年06月15日仕事も恋も思うように両立できず、そんな自分が腹立たしい…。最初は小さかったモヤモヤもストレスが追加されると、抱えきれないほどの量に!そのまま、感情的になってしまう前に、疲れた身体と心を癒しませんか?そこで今回は、一人旅のメリットとおすすめの過ごし方をご紹介いたします。一人旅のメリット①「一人で気楽」女同士で旅行に出かけたとしましょう。本当はもっとゆっくりしたいのに、どこかへ行っては写真を撮り動画を撮影し…。これでは、疲れた心をさらに疲れてしまうことになります。一方、一人旅は誰かに気を遣わなくて済みます。友人の一人が機嫌を損ねることもなく、自由気ままに過ごせるのは、一人旅の最大のメリットといっていいでしょう。一人旅のメリット②「ずっと宿で過ごしてもいい」どこか旅行へ行っても観光ではなく、ずっと宿でゆっくりしたい時はありませんか?日頃、仕事や家事など、常に何かに追われている状態。あっという間に時間も過ぎ、ゆっくりくつろぐ暇もないでしょう。しかし、今はお休みを作って旅に来ている状態。同行者もいないし、ずっと宿でだらだら過ごしていても、誰も文句は言いません。温泉が好きなら、朝・昼・晩と入りに行ってみては?特に早朝の温泉はパワーがみなぎってきます。いつもとは違う環境で、おだやかに過ごすだけでもエネルギーは充電されるのです。一人旅のメリット③「ゆっくり観光できる」友人や彼氏と旅行に行った場合、、「ここへ行きたい!」と行ったところで「えっ?」と言われると、さすがにそれ以上はプッシュできないでしょう。両親や兄弟なら「行こうよ!」と自分の意見を押し通せますが、相手が他人の場合、そう簡単にはいきません。一人旅なら、行きたい場所に行き、しかもゆっくりと観光できます。普段、自分の近くにはない大きな木にゆっくり触れたり、歴史や文化を学ぶことで、モチベーションも回復してくるでしょう。 一人旅のメリット④「自信をもてる」一人旅の場合、困ったことがあっても自分の中で解決しなくてはいけません。いつもなら彼や両親に聞いてもらっていても、一人なら勇気をもって自分で聞かないと、いつまで経ってもハテナマークがついている状態。でも、そうやって一人で乗り越える術を身につけると、少しずつメンタルを鍛えることにもなるんです。一人旅を継続的に行うことで、自分にも自信がもてるように。誰よりも日本や海外に詳しい人になれたらかっこいいですね! おすすめの過ごし方①「朝から晩まで本を読む」一人旅のメリットを理解したところで、次はおすすめの過ごし方をご紹介します。普段から本を読むことが習慣になっている人には、あえて観光には出かけずに、朝から晩まで宿でゆっくり本を読むことをおすすめします。普段はどうしても、仕事や家事に追われてしまいますよね。「さぁこれから読むぞ!」と思っても、そのタイミングで彼が帰ってきたり…。せっかくの一人の時間ですから、本を読み、今という瞬間に集中しましょう。本を読んでいる間は、今抱えている悩みもストレスも一時的に忘れることができますよね。 おすすめの過ごし方②「早めに宿に戻って女磨き」いつもとは違う環境に来ているからこそ、夜遅くまで街を歩きたくなりますが、都心とは違い、地方に行くと、1日が早めに終わる場合もあります。たとえば、京都はお寺や神社は大抵、夕方には閉まるため、どの道、観光できる場所は少なくなります。そんな時は早めに宿に戻って、温泉がついているなら、ゆっくり浸かり、お財布に余裕があれば、スパやマッサージも楽しみましょう。一人旅だからこそ味わえる幸せな瞬間がたくさんあります。心が疲れてしまったときだからこそ、あえて一人ででかけてみましょう!きっと一回でも一人旅を経験すると、また一人でどこか新しい場所へ行きたくなりますよ。
2017年02月25日早いもので2016年もあともう少し。忘年会など楽しいイベントも目白押しの反面、家の大掃除や片付けなどもやらなくちゃ! と気になってくる時期ですよね。掃除や片付けは、取りかかるまでは面倒な気持ちやウンザリ感が強いものですが、いざやり始めてみると意外と熱中し(たまに思い出に浸ったりしながら)、終わってスッキリした空間を目にすると、達成感ととともに心の中に爽快感が漂うものです。掃除や片づけが必要なのは、家や部屋だけではありません。家と同じように「心」も大掃除をしてみませんか?■人間関係による「心のもやもや」も大掃除改めて1年を振り返ると、さまざまな人と交流があったことと思います。とくにママになると、子どもがらみの人間関係も増えてお付き合いが広がります。しかし、そのすべてが自分にとって心地よい関係ばかりとは限りません。まして30代から40代の女性というのは、家庭環境や職場環境などが人生で最も変化する時期。そんな時に、心が多くのしがらみなどで溢れていると、より自分にフィットしたものを取り込む余裕がなくなってしまいます。周りに、次にご紹介するようなタイプの人がいたら、スッキリと新年を迎えるためにも、1度立ち止まってみた方がいいかもしれません。■生活の共通点が少ない人もしあなたがワーキングマザーだと仮定した場合、独身のキャリアウーマン、まだ子どもがいない専業主婦などが、「生活の共通点が少ない人」になります。仕事をしながら小さい子どもの世話をしなくてはいけないこの数年間、あなたの生活のプライオリティはおそらく「効率よく仕事と家事、育児をこなす」ことになり、おのずと興味関心がそこに集中します。でも子どものいない彼女たちの生活プライオリティは違うところにあります。そうなると、一緒に会うことがあっても話題にすれ違いが生じることが多くなるでしょう。違いを認め合って仲良くいられる相手であればよいのですが、気持ちが離れ、会うことがストレスに感じられるようになっていたら、いったん立ち止まりましょう。今までずっと親しくしていたなら少し寂しいでしょうが、子どもが成長するまでは食事会などのお付き合いは思い切って控えて、その分目の前のやるべきことに集中したほうがお互いのためにもよいと思います。いずれ子どもはあなたから離れるので、また大人同士のいいお付き合いができる日が来るはずです。■あなたを振り回す人 ママ友や職場の同僚などで、「お願い上手」な人はいませんか。こういうタイプの人は人を惹きつける魅力があるので、つい相手の言うなりになってしまいます。「この書類一緒にコピーしてくれない?」「うちの子どもも一緒に連れてきてもらえない?」など、“ちょっとしたことを一緒に”といった、相手が断りづらいお願いの仕方が上手なんですよね。その割にはあなたのために何かしてくれることがないとしたら、無意識かもしれませんが、その人はあなたを利用しているだけかもしれません。この人と付き合うメリットとデメリットを冷静に挙げてみましょう。「一緒にいて楽しい」「子ども同士を仲良くさせたい」など、メリットがデメリットを上回るなら割り切ってお付き合いを続けてもいいと思いますが、デメリットが上回るならにこやかに“ちょっとしたお願い”をお断りして距離を置いたほうが、あなたの気持ちもスッキリするでしょう。■あなたのことを嫌いな人真面目な性格であればある人ほど、自分に悪意を向けられたとき「きっと自分に何か悪い所があるんだ」と考える傾向があります。しかし、特に子どもがらみのお付き合いならば、あなたのことを快く思っていない(と見受けられる)人とのお付き合いはバッサリと断ってみるのもよいでしょう。子どもを介すと、大人同士のお付き合いならうまく隠せるホンネや価値観がそれぞれ出てしまいます。あなたのことを嫌いな人は、たまたまその価値観が合わなかったり、逆に羨ましいと思ってしまう面を持っていたりする可能性があるということ。無理に相手に合わせたり、自分を変える必要はないのです。あなたの価値観に共感してくれる相手とだけお付き合いしましょう。■あなた自身が嫌いな人これはさきほどの「あなたのことを嫌いな人」の裏返しで、あなたと価値観が合わない、逆に羨ましいと思える面を持っている人であることが多いです。自分がなぜその人を嫌いだと思うのか理由を考えてみましょう。例えば、「自分の子どものことしか見えていない自己中心的なところが嫌い」と思ったとします。自分が他の子どもも自分の子どもと同様に大事にできることに価値があると思うなら、その人と距離を置いたほうがいいでしょう。しかし、「本当は自分もそうしたいんだけど、ワガママと思われるのがいやだからできない。」といった思いがあるなら、逆にその人の言動に注目してみましょう。本当にその人はワガママだと思われている? あなたが恐れている結果になっている?あなたが嫌いと感じる人には、あなた自身の隠れた思いを具現化しているケースが多いものです。好きになる必要はありませんが単純に遠ざけず、自分のダークサイドを写し出す鏡として観察してみてもいいと思います。年齢や人生経験を重ねれば重ねるほど、人とのお付き合いやそこから生じる感情も多岐にわたるものです。年に一度くらいは自分の心を振り返って、他人との関係で積もったチリを払い落とし、スッキリと新しい年を迎えましょう。
2016年12月26日お笑い芸人・さまぁ~ずの大竹一樹、三村マサカズが、13日放送のテレビ東京系バラエティ番組『モヤモヤさまぁ~ず2』(毎週日曜18:30~19:54)で、経済評論家・勝間和代とボードゲームで対決する。同番組は2007年にスタートし、さまぁ~ずとアシスタントの福田典子アナウンサーが、色々な街や国をただブラブラする”世界一ドイヒー”な番組。13日放送分では五反田・不動前を歩いていく。ブラブラ中に発見した<ボードゲームの店>と書かれた看板の店に入ると、勝間に遭遇。実は、勝間がオーナーを務める”ボードゲームができるカフェ”だった。麻雀のプロ試験にも合格した勝間を交え、4人でボードゲーム対決をすることになる。また、等身大の人形が置かれている店で<頭のリンパほぐし>というメニューを発見し、福田アナがリンパほぐしを体験することに。さらに、VRを使った墜落体験や、能の稽古、アラビア書芸など五反田・不動前に集まるモヤモヤスポットを次々とブラブラしていく。
2016年11月13日お笑い芸人・さまぁ~ずの三村マサカズが、30日放送のテレビ東京系バラエティ番組『モヤモヤさまぁ~ず2』(毎週日曜 18:30~)で、3代目アシスタントを務める同局 福田典子アナウンサーの印象を語った。同番組は2007年にスタートし、初代アシスタントを大江麻理子アナウンサー、2013年からの2代目アシスタントを狩野恵里アナウンサーが務め、10月23日から3代目アシスタントである福田アナが登場した。初登場の23日放送分が沖縄SPだったため、通常回の出演は初めてとなる福田アナ。鎌倉ロケのオープニングで「改めてよろしくお願いします」と頭を下げた。さまぁ~ずの大竹一樹は「派手だよね、顔」と福田アナの印象を語ると、三村は「冷静に、少し田舎くさい」と率直に話し、福田アナは「まあ、福岡から出てきましたから……」と苦笑。三村がさらに「言い方は悪いけど、田舎エロス」と発表すると、大竹は「エロスは乗っかりますか」と驚き、福田アナも「良かったです」と頷いていた。また、視聴者から「(前任の)狩野アナは女子アナとしてはかなり規格外のキャラクターだったので、後任の方へのハードルが上がってしまわないかと今から心配になっています」とハガキが届くと、三村は「可能だって入った時は何の特徴もない普通の子だった」と福田アナをフォロー。さらに三村が福田アナに「見逃し三振するな、空振りしていけ」とアドバイスを送り、「もっとキレイになるからね。元々がいいんだから」と褒め始めると、福田アナは「頑張ります」と真剣な表情に。大竹が「褒めますね、けっこう」と驚いた様子を見せると、三村は「褒めて伸ばすから。今回のアシスタントは」と、教育方針を示した。
2016年10月30日テレビ東京の大江麻理子アナウンサーが17日深夜、自身のツイッターを更新し、16日に放送された『モヤモヤさまぁ~ず2』の狩野恵里アナウンサー卒業スペシャルの感想をつづった。2007年から2013年4月まで『モヤモヤさまぁ~ず2』の初代アシスタントを務めていた大江アナ。以降、狩野アナが2代目アシスタントとして出演していたが、16日の放送をもって卒業した。大江アナは、16日の狩野アナの卒業スペシャルについて、「昨日のモヤさま。テレビの前で大泣きしつつ、狩野ちゃんの泣き方につい笑ってしまうというなかなかない感情を味わいました」とツイート。「これで終わりでもお別れでもない。人生は続いていく。離れていてもつながっている」と続け、「モヤさまはいつも大切なことをさりげなく教えてくれます」と番組への思いを記した。なお、3代目アシスタントは福田典子アナウンサーが担当。次週から出演する。
2016年10月18日テレビ東京の狩野恵里アナウンサー(29)が、16日に放送された同局系バラエティ番組『モヤモヤさまぁ~ず2 狩野アナ卒業SP inハワイ』(18:30~)で、涙を流しながら"モヤさまノート"の内容を公開した。同番組は2007年にスタートし、狩野アナは大江麻理子アナウンサー(37)の後を受け、2013年からアシスタントに。この日は、10年連続10回目のハワイロケとなり、その当日となる9月24日早朝の自室、自撮りで"最後のロケ"に挑む心境を語った。まずは、緊張した表情で「おはようございます。『モヤモヤさまぁ~ず』最後の日の朝です。最後の日、今日が最後です」とあいさつする狩野アナ。「今日のロケを終えたら、『モヤさま』終わってしまうんだなと考えた瞬間から、涙が止まらなくて……」と涙ぐむ。「実は『モヤさま』がスタートした時から必ずつけているノートがあります」と明かすと、"モヤさまノート"を手にしながら「懐かしいです……」と笑顔。「さまぁ~ずさんからかけていただいた優しい言葉もこの中に入っているんです」と書き込んだ内容を説明し、その一部を涙ながらに読み上げた。「2013年6月狩野との思い出が増えてきてイイナ湯島の路地歩いている時、三村さん」「2014年1月いいよ狩野、今のままで。全力でいけ。大竹さん」狩野アナは、「三村さんから言われた瞬間にグーッと心をわしづかみにされた気がして。さりげなくですけど、私にとってすごく大きな言葉で。『モヤさま』メンバーとして、受け入れてもらえているのかな、ありがたいなと思った記憶があります」「大竹さんには『クチャクチャになって変な感じになっても俺たちが何とかするからお前は全力やれ! がんばれ!』と言ってもらった」とそれぞれの言葉を振り返る。そして、「そんなロケも今日で最後なんですね……」と黙り込み、大粒の涙が頬を伝う。絞り出すように「今日のロケもよろしくお願いします……ありがとうございました……」と裏返った声であいさつし、再び頭を下げて締めくくった。
2016年10月17日テレビ東京の狩野恵里アナウンサー(29)が、16日に放送された同局系バラエティ番組『モヤモヤさまぁ~ず2 狩野アナ卒業SP inハワイ』(18:30~)で同番組を卒業し、3代目アシスタントを福田典子アナウンサー(25)が務めることが、番組内で発表された。福田アナは次週から出演する。同番組は2007年にスタートし、狩野アナは大江麻理子アナウンサー(37)の後を受け、2013年からアシスタントに。この日は、10年連続10回目のハワイロケ。馬にヒーリング効果があるとされるホースペインティングを体験する中、狩野アナは「大事な大事なお伝えしたい事項がありまして」と切り出し、馬の背中に「NORIKO FUKUDA」と書いて後任を発表した。その名前を見たさまぁ~ず・三村マサカズ(49)は「フクダノリコさん?」とピンと来ていない様子で、相方・大竹一樹(48)は「誰なんだよそれ!」とツッコミ。2人は「一般の方?」「ベテランの名前というか。若々しくないよね」「45歳くらい」と言いたい放題だったが、狩野アナは「お2人に合うかなと」とフォローした。番組終盤、スタッフからのカンペ「とれ高OK」が出されると、狩野アナは涙ながらにさまぁ~ずとスタッフ、視聴者への感謝の気持ちを伝え、「3年半楽しかったです。本当にお付き合いいただいてありがとうございました」と締めくくりのあいさつ。全力疾走でその場を後にしたが、撮影終了後に呼び戻され「卒業……卒業したんだぁ」と泣き崩れていた。
2016年10月16日まわりのカップルはみんなラブラブなのに私たちは全然違う・・・。なかなか人を好きになれなくて恋のきっかけを見失っている・・・。恋がなんとなく盛り上がっていないときって、さまざまなパターンがありますよね。彼氏がいないときもあれば、いるときでさえも何となく気分がブルーになってしまったり。そんな恋に対するモヤモヤ感ってどう解消するのがよいのでしょうか?パターン別にまとめてご紹介します。■◆お付き合いがイマイチなら・・・「彼のことを書き出してみる」まわりのことが手につかなくなるくらい彼のことが大好き!と思えるのであればいいですが、あまり自分の気持ちが盛り上がっていない場合、「このままお付き合いしてていいのかな?」と思ってしまいますよね。そんなときは彼のいいところ(好きなところ)と苦手なところを書き出して、彼の魅力を再確認してみましょう。まず、頭に思い浮かべるだけではなく、目に見えるようにあえてメモに書き出してみることが大切です。スマホのメモ機能を利用しても良いですが、できれば紙がオススメです。書き出す際には、箇条書きにしてまとめましょう。箇条書きにまとめたあとは、もう一度書き出した「いいところ」と「苦手なところ」を読み直してみます。そして、「苦手なところ」にあげた項目のなかで、「やっぱりそんなに気にならないな」というものについては、線をひいて消していきましょう。さて、「苦手なところ」は何個残りましたか?「いいところ」と残った「苦手なところ」の数をそれぞれ数えてみて、「いいところ」のほうが数が多ければ、彼は合格点です。また、「いいところ」が3つ以上ある場合も、彼の魅力を認識できていますよ。■◆自分から好きになれないなら・・・追われる恋にも目を向ける「自分から好きになった相手じゃないと付き合えない」と思って、告白されても振るばかり・・・。追う恋ができなくてなんだかモヤモヤ・・・という方もいるかもしれません。でも、相思相愛になるのってただでさえ運命的な確率なのに、あなたが好きになった人の中で両想いになれる男性を探すとなると、かなり大変です。追う恋も刺激的ですが、いつまでも期待を抱いているだけでは追われることもなくなってしまいます。ですから、追われる恋にも目をむけてみましょう。「好きかどうかもわからないのに、付き合うことなんてできない」と思うかもしれませんが、「生理的に受け付けない」とか「大っ嫌い」とかでないのであれば、お付き合いをはじめてみるといいかもしれません。特に、最後の恋から時間が経ってしまっていた場合、これをキッカケに人を好きになる気持ちが出てくるかもしれませんよ。■◆恋愛はさっぱりなら・・・周りの男性同士を比較してみる告白されもしないし、好きな人もできない・・・。あなたが恋から遠ざかっているのであれば、まわりの男のコたちを比べてみてください。ダメなところを比べるのではなく、いいところを比べてみましょう。人それぞれ個性があるように、いいところも人それぞれですよね。普段は何とも思わないまわりの男のコたちのいいところを改めて比べてみることで、その人のいいところを見つけることができます。男のコのいいところを知れば異性としての見方も変わってきますし、比べることでより自分の好きなタイプを見極めることもできるかもしれません。そうすることで次に新しい出会いがあったときに、自分の好きなタイプを見つけやすくなって、今後の恋愛を進めやすくなりますよ。■◆おわりに恋愛から遠ざかっていたり、ドキドキするような気持ちがなくなってしまっていると、恋することを忘れてしまうかもしれません。でもただ待っているだけでは何も変わりませんから、ここで示したような行動をとってみましょう。恋をすると毎日楽しい気持ちになれますから、ぜひ現状を打破してみてくださいね。(桃助888/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月15日