寒さが厳しい季節は、大人も子供も風邪をひかないように日々の体調管理に気が抜けない季節でもあります。夏に活躍する「はちみつレモン」ですが、寒い冬はこれに加えて身体を温める「しょうが」も取り入れたいところですよね。はちみつとレモンとしょうがは、食材自体の相性は抜群なのですが、すりおろされたしょうがの繊維やピリっとした風味が子どもに敬遠されがちではないでしょうか。今回ご紹介するジンジャーシロップのレシピは、しょうがをすりおろさないで作るので、子どもでも飲みやすいのが特長です。使用するレモンもなるべく国産のもので、無農薬や減農薬で栽培されたものを選ぶことをおすすめします。■生姜とレモンで冬を乗り切る! 子どもでも飲みやすいハニーレモンジンジャーシロップのレシピ(対象年齢:2歳くらい~)<材料>・しょうが 100g・砂糖 50g・国産レモン 1個・レモン汁(1/2個分を絞り、量が足りなければ瓶詰のレモン汁を加える) 60g・はちみつ 大さじ3<作り方>1.しょうがは皮をむいて短い千切りにする。2.レモンは丸ごと表面をよく洗ってから半分に切り、1/2個分を皮がついたまま薄い輪切りにし、さらにくし型(輪切り1枚分を4等分)にカットする(種は取り除く)。残り1/2個は絞って果汁を使う。3.刻んだしょうがと砂糖を鍋に入れ、全体をまんべんなく混ぜ合わせる。4.鍋にフタをして火にかけ、弱火で15分間煮込む(途中、軽くかき混ぜる)。5.レモン汁をまわしかけ、2のスライスしたレモンを入れて、弱火のままさらに10分間煮込む。6.はちみつを入れ、全体をかき混ぜて溶け込んだのを確認したら、さらに5分間煮込んでできあがり。7.濾さずに具材が入ったまま、熱湯消毒をした保存容器(耐熱性の瓶など)にうつす。■ハニーレモンジンジャーシロップをさらにおいしくするためのコツ火にかけてから完成までは火を止めずに(弱火のまま火加減を変えずに)、材料を加えていってください。ただし、煮込んでいる途中も時々様子を確認し、全体をかき混ぜながら焦げ付きに気を付けましょう。我が家ではお湯や水で8倍くらいに希釈していますが、薄める濃度はお好みで。子どもさんの場合はシロップの上澄みのみを入れ、さらにはちみつをティースプーン1杯ほど加えてからお湯で薄めると、レモンの酸味やしょうがのピリっとした風味も和らぎます。
2015年02月07日先日フジロックフェスティバルの第一弾ラインナップも発表され、今年の夏フェスが待ち遠しくなってきた人も多いのでは? とはいえ、今はまだまだ冬真っただ中。寒くて家から一歩も出たくない! そんな音楽ファンに向けて、CS音楽チャンネルのMTVでは、注目の海外フェスのライブ映像を一挙放送している。イギリスからは、R&B/ヒップホップやダンスシーンなどから旬のアクトが集うことで知られる「Wireless Festival」(2月6日22:00ほか再放送)と、ハイランズ・パークとウェストン・パークの2つの公園で同時開催される大規模イベント「V Festival」(2月15日21:00~)をピックアップ。今をときめくファレル・ウィリアムスや最注目女性ラッパーのイギー・アゼリア、元祖お騒がせ歌姫のリリー・アレンや全英No.1ラッパーのタイニー・テンパーなど、見逃せないアクトが続々登場する。また、言わずと知れたスペインのパーティーアイランド、イビサ島にさまざまなジャンルのトップアーティストが集結するユニークなフェスティバル「Ibiza Rocks」(2月8日21:00~)も放送。イギリスのシンガー・ソングライター、エド・シーランやジェイク・バグといったアーティストのパフォーマンスは、ダンスカルチャーだけではないイビサの魅力を伝えてくれる。(C)2015 Viacom
2015年02月05日冬こそ食べたい! 濃厚&リッチ系の冬季限定コンビニアイスまだまだ続く厳しい寒さ。でも、寒いときこそ、暖房の効いた部屋で冷たいアイスを食べたい!という人、多いですよね。とくに濃厚&リッチ系のアイスは、夏より冬のほうが美味しく感じられるもの。今回は、この冬の期間限定商品の中から、部屋でぬくぬくしながら食べたいアイスを紹介します。●上品な甘さにうっとり…心ほどけるハーゲンダッツの「和みあずき」まずは、リッチ系アイスの代名詞とも言えるハーゲンダッツから!さまざまな期間限定フレーバーを発売しているハーゲンダッツですが、“こたつで食べる”という和のシチュエーションにピッタリなのが、この「和(なご)みあずき」(税込284円)です。ほっくりとした存在感のある粒あずきと、風味の良いこしあんクリーム、そしてあずきに合うよう“赤糖”を使用したミルクアイスクリームが絡み合う味わいは、まさに絶妙!寒いと身も心もどこか緊張しがちですが、そんな凝り固まった心身が優しい甘さにほぐされていきます。濃いめにいれたお茶や抹茶、コーヒーとの相性が◎。●あの「パピコ」が大人になった!ほろ苦リッチな「パピコ 大人のチョココーヒー」最近、子どものころ大好きだったお菓子のプレミアム版や大人向けフレーバーが続々発売されていますよね。アイス界でも、「ホームランバー」や「アイスの実」など、老舗ブランドが大人向けのちょっとリッチなシリーズを展開しているのが気になるところ。なかでも「味わいが本格派!」と人気なのが、この「パピコ 大人のチョココーヒー」(税込172円)。定番のパピコはコーヒー牛乳のような甘く懐かしい味わいが魅力ですが、こちらはビターなエクストラダークチョコレートとキリマンジャロコーヒー(70%ブレンド)を使用した、まさに「大人!」なフレーバー。見慣れたチューブ容器に詰まった「大人のチョココーヒー」は、定番品より濃い色合いで、口に含むとビターなチョココーヒーが香ります。大人ならではの深い味わいを楽しみたいですね。●冬アイスの超定番がよりもちもちに進化! 「まん中も、もちもち雪見だいふく苺」パッケージには雪景色が描かれ、真夏にはアイス売り場から姿を消す(※2個入りのみ。箱入りは通年販売)という、まさに“冬アイス界”の代表選手「雪見だいふく」からも、新フレーバーが登場!その名も「まん中も、もちもち雪見だいふく苺」(税込162円)。ほんのりピンク色の皮に包まれているのは、これまたピンク色のストロベリーアイス。冬が旬のイチゴは、それだけで「この時期だけ」という特別感を与えてくれますよね。乙女心をくすぐるかわいい見た目ですが、この商品の特徴は、なんといってもアイスに包まれた練乳ソースの食感!外側の皮部分とはまた違ったもちもち感のある濃厚な練乳のカタマリで、一度食べたら病みつきになります。皮、アイス、練乳部分と、それぞれに違った舌触りを楽しむことができるのが嬉しい一品。アイス+練乳という組み合わせなので甘めですが、イチゴの風味で意外とさっぱり食べられます。今回紹介したアイスはすべて期間限定品なので、気になるものがあったら早めにゲットして。ぜひ、こたつの中(または暖房の効いた部屋)で、ぬくぬくしながら味わってみてくださいね!<文/市川裕子>
2015年02月05日冬の寒さが厳しくなると、朝目が覚めたときになかなか布団から出られないものですよね。とはいえ、仕事やがっこうに遅刻するわけにはいきません。今回は、朝起きたいのに起きられないという方に向けて、スッキリ目覚める方法を紹介します。「気合い」は危険?ヒートショックに注意!寒くて布団から出られず、時間になったら無理やり身体を起こすという経験を繰り返している方もいるでしょう。でも、起きられないからといって無理に身体を起こすのは、危険だと言われているんです。その理由は、暖かい布団から出た時に「ヒートショック」を起こす危険性があるから。これは、周囲の温度の急激な変化によって血管が縮んだり心臓に負担がかかったりして、心筋梗塞などを引き起こしてしまう現象です。お年寄りの入浴時に向けて注意喚起が行われていますが、起床時も危険だとされています。快適な睡眠をとるための寝床内の温度は33℃前後だとされています。地域にもよりますが、寒いところでは冬に室内気温が5℃前後まで下がるまで、その寒暖差によって身体に大きな負担がかからないよう、注意しなければなりません。朝スッキリ目覚めるための方法とは?ヒートショックにならないよう、起床時は飛び起きることのないようにしたいもの。そのための対策として、エアコンなどの暖房器具を利用して、室内を快適な温度にしておきましょう。十分に暖まった部屋であれば布団からでても寒さを感じませんから、ヒートショックを起こす危険性もなくなります。また、室内が暖まるまでの間、布団の中でストレッチをするのもオススメです。軽くストレッチを行うとリラックス状態のときに働く副交感神経が活発になり、質の良い睡眠を促して心地よく目覚めることができます。さらに、寝汗によって血液が濃縮されてしまうことへの対策もするとよいでしょう。布団から出た後に、コップ一杯の水を飲むとよりスッキリできるでしょう。ムリなく起きられる習慣と環境をつくろう冬場は寒さが原因となって、心筋梗塞などを引き起こしやすいことが統計にとって明らかになっています。「自分は健康だから大丈夫」と思っている方でも、心臓に負担がかかりやすい季節であることに変わりはありません。起床時間に合わせて暖房器具がつくようタイマーをセットしたり、布団の中でストレッチをしたりと、きちんと対策をしましょう。また、寝る前の準備をするためにも、冬場は少し早目に布団に入ることを意識するとよいかもしれません。きちんとした睡眠習慣と環境づくりを行えば、寒くてつらい冬場でもスッキリと目覚めることができるはずですよ。Photo by Jason Jones
2015年02月02日寒くて体をあまり動かさない冬は、1年の中でも太りやすいイメージが強いもの。でもじつは、冬は気温の低さに対抗して体が体温を上げようとするため、1年の中で1番痩せやすい季節なんです。この冬ならではのメリットを最大限活かして基礎代謝量を上げれば、キツイ運動をしなくてもラクにダイエットが叶います。「冬=太る」というイメージは取り払って、一気に痩せ体質にチェンジしましょう。■冬は痩せ体質になるチャンス!外に出るのが嫌になるような寒い冬の日。気温が低くなると、体はカロリーを消費して体温を一定に保とうとします。一方、汗をたくさんかいて痩せやすいイメージのある夏は、気温も高いので代謝量はじつは少なめ。寒ければ寒いほど、内臓を冷えから守るために代謝はアップします。基礎代謝量が高ければ、少しの運動でも効率よく体重を落とすことが可能に。つまり今の季節は、1年でもっともダイエットに適した季節といえるのです。■冬に効果的なダイエット法とは?本当は痩せやすい季節なのに「冬は太る」と思われがちなのは、冬は寒くて家にこもりがちになり、運動不足になってしまうから。いつもより少し意識して体を動かすようにすれば、一気に脂肪を燃やすことができるはず。何もしなくても代謝が上がっている冬は、キツイ運動をする必要はありません。たとえば駅やオフィスではエレベーターやエスカレーターを使わずに階段をのぼる、時間があれば1駅分歩くなど、ゆるめの運動でOKです。さらに効率よく脂肪を燃やしたい場合は、午前中に軽めのエクササイズをプラスしてみましょう。おすすめはスクワット。朝に運動をすることで1日の体温を高くキープでき、その後のウォーキングなどの効果もアップします。■食事でさらに代謝アップを冬の代謝をさらに上げるには、体をあたためる食材などを積極的にとるようにしましょう。たとえばショウガやネギ、カプサイシンが豊富な唐辛子など。糖質や脂質の代謝を助けるとされるビタミンBを含む豚肉やレバー、マグロ、カツオなどもおすすめです。また、体をあたためすぎないことも代謝アップには効果的といわれています。室内ではあまり厚着をしすぎない、暖房の設定温度をやや低めにするなど、少し低めの温度で過ごす時間を作るようにしてみましょう。体を冷やさないように体温が上昇し、効率よく代謝を高めることができるそうですよ。でも、だからといって体を冷やしすぎてしまっては本末転倒。冷えやすい腰まわりなどはしっかりガードするなど、薄着は無理のない範囲で行うようにしてくださいね。
2015年02月02日イーマインターナショナルが運営するトータルエステティックサロンSBS TOKYOは1月28日、20代~40代の社会人男女300人を対象とした「冬の環境についてのアンケート」調査結果を公開した。調査は2014年11月28日~11月30日、インターネットリサーチで行われた。○48.6%がオフィスの室内の温度設定に不満オフィス室内の温度設定に、「不満がある」「どちらかというと不満がある」と、何かしらの不満があると答えた人は、全体の48.6%と5割近くにものぼった。「どちらかというと不満がある」と答えた人が全体の32.8%と最も多く占めていることから、「口にするまでもないけれど、なんとなく不満」という潜在的に問題を感じている現状がうかがえる。○オフィスが「寒い」人と「暑い」人の割合はほぼ半々オフィスの温度設定に対して「寒い」「どちらかといえば寒い」と答えた「寒い派」は57.3%、「暑い」「どちらかといえば暑い」と答えた「暑い派」の人は42.6%と、やや寒いと感じている人が多い結果になったが、その割合はほぼ半々。オフィスが寒いと感じている人からは、「足元が寒い」という回答が多く、暖房が効いていても足元に寒さを感じているよう。一方、オフィスが暑いと感じている人からは「冬なのに汗だくになる」ほど、暖房の設定温度の高さに不満を感じているようだった。○オフィスで温度設定をめぐる争いが「ある」と回答した人は4割寒い派と暑い派がほぼ半分ずつ存在するオフィスで、実際にエアコンの温度設定をめぐる争いは起こっているかどうかについて聞いたところ、エアコンの温度設定をめぐる争いが「ある」という回答が40.7%を占めた。実際にオフィス内では、暖房の温度を上げ下げする、いたちごっこのような攻防戦が繰り広げられているようだ。また、ひそかに温度設定を変える人や、上司や極端に暑がり・寒がりの人の言い分に我慢しなければいけない人がいるなどと、水面下では激しい争いが起こっていることが分かった。調査では、「省エネ・節電のため、政府が掲げる推奨冬期暖房設定温度は19℃とされていることからも、『冷え』と戦う人たちにとってはオフィスでの寒さ対策は必須になっていますが、オフィス内の人間関係の悪化や仕事の質の低下を避けるためにも、寒く感じる人、暑く感じる人それぞれにとって快適な職場環境を整えることが重要になっているようです」とまとめている。
2015年01月28日冬の時期って、普段よりも女子が可愛く見える季節。例えば、袖から指先を少し出し、寒そうに白い息を吐いている。そんな何気ない姿にも、男性はドキッとしてしまいます。しかし、それだけではありません。冬の時期にしか使えないモテ仕草は他にもたくさんあるのです。今回は、20代男性の方々に冬の女子の仕草で好きなものについて聞いてきました。■1.マフラーで口元を隠す「マフラーで顔半分くらいを覆って、口元が隠れている状態の女の子っていいよね。普段よりも可愛く見える気がする」(29歳/土木)袖からの指先チラ見せと同じくらい、冬の定番モテ仕草である、口元隠し。マフラーを使い、顔の半分を隠すだけで普段よりも可愛く見えるのです。最近では、伊達マスクなどでわざと口元を隠す人も多いですが、今の時期ならマフラーの方がオススメ。防寒対策もでき、可愛さも倍増するなんて、女子には嬉しいことだらけですよね。■2.ホットドリンクを両手で持つ「自動販売機で買ったホットコーヒーを両手で持って飲む姿。でも、熱いから冷ましながらちょっとずつ飲むんだよね。あれは、可愛いと思う」(26歳/広告)寒い冬のデート中、彼と温かい飲み物を飲む機会も多いはず。そんな何気ないひと時も、彼に可愛さを見せるチャンスなのです。両手でギュッと持ちながら、少しずつ飲むようにしてみましょう。小動物みたいな可愛い仕草を見て、彼もキュンとしてしまうこと間違い無し。■3.「寒い」と言って腕を握る「並んで外を歩いているときに『寒い~』と言って僕の腕を握ってきた女子がいたよ。わざとらしいとは思ったけど、可愛いからいいかなって(笑)」(24歳/営業)間違いなく、わざとらしさ満点の仕草!しかし、そうは思っていても、急に引っ付いてこられたらドキッとしてしまうのが男性の本音。わざとらしくても、可愛いから許しちゃうという気になるのです。腕を握るのが難しければ、寒さを言い訳に、彼との距離を縮めてみると良いかも。■4.雪のレフ版効果を使う「毎年冬になるとスノボに行くんだけど、ゲレンデで見る女の子は全員可愛く見える。雪の中にいるから、みんな色白美人に見えるんだよ」(22歳/フリーター)雪が反射して顔色が綺麗に見える。まさに冬の時期にしか使えない、自然のレフ版効果。気になる彼がいたら、思い切ってウィンタースポーツに誘ってみましょう。ゲレンデの雪を利用して、いつもより可愛い自分を見てもらうのです。■5.鼻や頬を赤く染める「鼻が真っ赤な子に『トナカイみたい』って言うと、すっごく照れるんだよね。その照れが可愛いし、鼻や頬が寒さで赤くなっている子って思わず抱きしめたくなっちゃう」(27歳/美容師)寒さで鼻が真っ赤になったときって、恥ずかしいですよね。でも、その姿が可愛いという男性もいるのです。寒い日は、あえて薄めの化粧で出掛けてみては?チークでつけた色よりも、自然と赤く染まった頬の方が何倍も可愛く見えちゃうはず。■おわりに普段は気にもしていない冬の仕草。しかし、男性はそんな何気ない仕草の中に、可愛さを感じる場合があります。どうせならこの寒さを利用して、意中の彼をドキッとさせてみてはどうでしょうか。(LISA/ハウコレ)
2015年01月26日カップルにとって一大イベントのバレンタインも目前。寒いこの時期は、屋内で楽しめる映画デートがおすすめ。バレンタインに向けて、2人の距離を縮めるべく、冬のあったかスイーツ&フードを食べながらのホットな銀座デートプランをご提案。2012年公開の『レ・ミゼラブル』や昨年大ヒットとなった『アナと雪の女王』など、ミュージカル映画が話題に上ることが多いこの頃だが、今月ピックアップする映画は、名作ブロードウェイ・ミュージカルの金字塔新たにリメイクされたミュージカル映画『ANNIE/アニー』。ストーリーは、携帯電話会社のCEOで次期NY市長選に立候補しているスタックス(ジェイミー・フォックス)は選挙キャンペーン中、車にはねられそうになった少女を偶然助ける。その少女の名前はアニー(クワベンジャネ・ウォレス)。彼女は産まれて間もないころ、レストランに置き去りにされ、現在は元歌手のアガサ・ハニンガン(キャメロン・ディアス)が営む施設で暮らしていた…。今回は、原作の世界大恐慌直後の1933年から現代のニューヨークへ舞台がうつり、人物設定も異なっているので、これまで同作品を知っている人でも新鮮な気持ちで楽しめるはず。銀座デートを楽しみながらの映画鑑賞には、有楽町マリオン内の「TOHOシネマズ日劇」などがアクセスに便利だ。銀座で人気のスイーツショップでカフェ併設のお店には、スイスのプレミアムチョコレートブランド「リンツ」がある。「リンツ ショコラ カフェ 銀座店」では、冬の期間限定ドリンクとして「リンツ・ショコラスペキュロスドリンク」(1,234円)を販売中だ。スペキュロスは、スパイスのきいたヨーロッパの伝統的なクッキーのこと。シナモン、グローブ、カルダモン、ナツメグ、ジンジャーと身体を温めるホットな5種類のスパイスが濃厚なダークチョコレートにブレンドされたドリンクを飲めば心も体も温まる。提供期間は、2月19日(木)までだが、なくなり次第終了となる。夜は、冬のあたたか料理お鍋をチョイスしてみてはいかが?1月15日(木)に新オープンの 「WASHOKU錦繍楼(きんしゅうろう)」では、「とり野菜味噌鍋」がおすすめ。「加賀コース」の中の1品として提供される。“新たなWASHOKUの世界を発信するスペシャリティーレストラン”をコンセプトに、「和」と「洋」を融合させたモダンでお洒落なメニューを揃える一軒だ。アラカルト、コースなど30種類以上の料理を用意。コース料理は「錦繍楼コース」や「加賀コース」(ともに5品/お1人様3,500円/2名様~)など、手頃な価格帯で楽しめてデートにおすすめ。また時間に余裕があれば、新進アーティストの作品を展示している「shiseido art egg (シセイドウ アートエッグ)」など立ち寄ってみてはいかが?現在、「食」をテーマにした絵画を制作している川内理香子さんの絵画展を開催している。ギャラリーの壁面を生かして食べ物の持つ存在感を表現した本展は、2月1日(日) まで開催中。『ANNIE/アニー』は1月24日(土)よりTOHOシネマズ日劇ほか全国にて公開。(text:Miwa Ogata)■関連作品:ANNIEアニー 2015年1月24日より全国にて公開(C) 『ANNIEアニー』
2015年01月23日冬は、冷えの季節ですね。手足の冷えが辛い方、とにかく身体が芯から寒い方など、冷えにもいろいろなタイプがあるのですが、冬になると便秘がちになる・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか?実は、腸の働きも冷えと関係あり、冬になると起こる便秘は冷えが原因のことも。冷え便秘は、身体を芯から温めて解消しましょう!■冬になると便秘になる理由冬は、寒さの影響で身体が冷えやすい季節。寒さから身体を守るため、手足などの末梢部の血管を収縮させて、身体深部の体温を保つのですが、それでも身体が芯から冷えてしまうと、深部体温が下がってしまいます。人間の身体は、深部体温が37℃台で正常に機能するようにできているため、深部体温が下がると腸の動きが悪くなり便秘になってしまいます。便秘になることで、腸内細菌のバランスが崩れ、悪玉菌優勢の腸内環境になってしまい、さらに便秘を引き起こすという悪循環に陥ってしまうのです。また、冷えるから・・・と水を飲まないのもNG。冷えた水は身体を冷やしてしまいますが、水分が足りなくても便秘の原因になりますから、白湯や常温の水を飲みましょう。■冷え便秘におすすめな食べ物4つ(1)ニンジンニンジンには、ビフィズス菌増殖因子といって、すでに腸内に住み着いているビフィズス菌を増やす成分が含まれています。ミキサーでなめらかにしたニンジンを温めたニンジンスープがおすすめ。ジンジャーパウダーを加えれば、身体温め効果UPです。(2)ココアココアには、身体を温める作用があることが判っています。また、ココアにはリグニンという食物繊維も含まれ、腸内環境を美化する働きもあり、冷え便秘におすすめ。さらに、末梢血管を丈夫にする働きのあるシナモンを加えれば、手足の冷えにも効果的。(3)生姜生姜に含まれるショウガオールには、身体の熱生産を高めて、身体を内側から温める作用があります。ただし、そのまま食べてもダメ。ショウガオールは、生の生姜に含まれる辛味成分が、加熱もしくは乾燥することで生れる成分。冷えの解消のために生姜を食べるのであれば、加熱・乾燥して作られたジンジャーパウダーを使いましょう。身体に蓄積された脂肪を燃やして熱生産を高める働きがありますからダイエットにも◎。(4)リンゴリンゴにも、ビフィズス菌増殖因子が含まれています。このほか、腸内で善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖も含まれ、腸内環境美化に効果大。また、リンゴには、ビタミンCの吸収を促す作用もあり、身体サビ予防にもおすすめ。■いつ食べる?朝がおすすめ。朝は、一日の中でも一番体温の低い時間帯。とくに冬は、外気の寒さから体温が上がりにくい季節ですから、朝に身体を温める食べものを食べて、体温の上昇をサポートしましょう。■終わりに身体深部が冷えてしまうと、便秘だけでなく、その他の臓器の働きも低下してしまい、代謝の悪い太りやすい身体になってしまいます。便秘解消のためにも、ダイエットのためにも、身体を内側から温め冷え知らずで過ごしたいですね。(岩田麻奈未/ハウコレ)
2015年01月22日厳しい寒さが続くと、ファッションも手抜き気味になりますよね。彼とデートのときは可愛く見せたいと思うけれど、ミニ丈を着るのはちょっと寒いという人も多いはず。肌見せの度合いが少なくても、女性らしさやセクシーさを感じさせるファッションなら、寒い冬も乗り越えられて、彼の心もワシづかみにすることができると思います。今回は、この季節にピッタリなファッションをピックアップしてみました。■1.ピッタリめのニットざっくりニットは可愛くて体型をカバーするのにも最適ですが、デートの日はあえてピッタリめのニットを選んでみましょう。女性らしい綺麗な曲線を演出することができるので、胸やくびれのラインを美しく魅せることができるはずですよ。■2.足のラインが分かるスキニーパンツ「寒い日にスカートやショートパンツを穿くのは嫌だ!」という人は、脚のラインが綺麗に見えるスキニ―をチョイスしましょう。メーカーによってシルエットはかなり異なるので、より脚が綺麗に見えるものを選んでみると良いと思います。美脚効果に期待できるアイテムを取り入れて、彼をグッと引き寄せましょう。■3.華奢なアクセサリーマフラーやストール、コートなどを着用していると、アクセサリーを付けてもあまり目立たないという理由から、冬場はあまり身に付けないという女性もいます。ただ、ちょっとした瞬間に見える華奢なアクセサリーは、彼に女性らしさや可愛らしさを印象づけることができるもの。冬はパール系が映えるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。■4.ジャケットを脱いだときのインナー室内では暖房が効いているので、ジャケットやコートを脱ぐこともありますよね。そういうときに備えて、インナーにもヌカリのないようしておきましょう。肌触りの良いもの、シルエットが綺麗に見えるものを選んでおくと、彼をドキッとさせることができるかもしれません。また、コートの下のワンピがノースリーブだと、彼の興奮度が高まりやすいので、あえて挑戦的なファッションで臨んでみるのも良いと思います。冷え防止のためにも、大判のストールやカーデなどを常備しておいた方が良いですね。いかがでしたか? 寒い時期ならではのファッションの楽しみ方があるはず。彼の心をいつまでも離さないためにも、ぜひ次のデートで活用してみてくださいね!
2015年01月20日冬の厳しい寒さはほんとうに辛いですよね。体調を崩しがちだし、顔もなんだか乾燥してメイクのりが・・・でも、それ以外にも色々と男性からの評価が下がるポイントがあるのです。今回は、気をつけたい4つのポイントをご紹介します。ここからモテを逃さないよう、要チェックです!■1.手がガサガサ「すごく寒い日に彼女が『手を繋ごう』って言ってきたんです。カワイイ奴だなぁって思ったんですけど、手を繋いだ瞬間にザラッとした感触がしたんですよ・・・よく見たら彼女の手がガサガサで、一瞬手を離しかけちゃいました・・・」(20代/大学生)乾燥する季節は仕方ないとはいっても、肌のお手入れは重要ですからね。この男性のように、手を繋いだときに若干引かれたら、せっかくのいい雰囲気が台無し。もったいないので、毎日ハンドクリームを塗るなどお手入れは欠かさずしましょう!■2.髪ばさばさ「女の子がポンポンの付いた白いニット帽をかぶってて、すごくかわいかったんです。けど、カフェでランチを食べるときにその女の子がニット帽を取ったら、帽子に収めてた髪がバサッとでたんですが・・・かなりパサついてて、なんだか不潔に見えたんです」(20代/SE)いっそのこと取らない方が印象よかった気がしますね・・・髪のダメージチェックは怠らないようにしましょう。手と同様、冬は髪もパサつきやすい季節です。これは髪の水分量の減少が原因なので、トリートメントやヘアオイルなどで髪に潤いを与えるヘアケアが大切!!また、生活習慣の乱れも髪のパサつきの原因になるため、規則正しい生活を心がけてキレイを保ちましょう!■3.寒がりすぎ「女の子が寒がる仕草って好きなんですよ。けど、あまりに寒さに過剰反応していると逆にイラついてきますよ。控えめに言ってくれるなら好印象なのに、ギャーギャーわめくように言われると単にウルサイだけですし、気遣いする気も失せてしまいます」(30代/販売)確かに冬の寒さはかなり暴力的ですが・・・みんな寒いんですし、過剰に言っちゃうのはワガママっぽく映るのでマイナスです。寒さにちょっと震えるくらいの態度は男性の「守ってやりてえ・・・!」という気持ちに火をつけられるので、バランスが大事!寒さが苦手なら、防寒対策はバッチリしましょう。寒がってるのに薄着だと余計に男性から「じゃあ着込めよ!」と内心突っ込まれちゃいますよ!■4.鼻水すすりまくり「冬だから仕方ないですけど、鼻をずーっとすすってる女の子ってキツイです。ちょっとすするくらいだったら『大丈夫かな?』って思って、温かい飲み物とか買ってあげたくなります。けど、品のない音をたてられてすすられたりしたら、心配するどころか引いてしまいます」(20代/製造業)けっこう鼻のすすり方って性格も出る気がしますからね・・・あまりにすすり過ぎているとガサツで品性のない女性だと思われる可能性があります。鼻水が出ないように体調管理をするのが理想ですが、もしも鼻水が出てしまうようであれば「・・・すっ」っとさりげなく音がでるくらいに収めましょう。それで鼻水を止められないくらいなら、携帯ティッシュは常備しておくように!ティッシュが無いから鼻水をすするなんて事態になると印象がかなりマズイですよ!■5.咳しまくり・・・「小さな咳だったらか弱くて女性らしいから、思わず守ってあげたくなりますけど・・・大きな咳を常にするようなら、オッサンっぽいというか、オバサンっぽいというか・・・体調の問題だから仕方ないですが、たまにマスクをせずに大きな咳をする人がいますからね。それはマナー的にも問題でしょ」(20代/美容師)これも体調管理の問題が絡んでくるので、やむを得ない場合もありますが・・・男性が言っているように、咳が止まらない場合はマスクを必ず着けるようにしましょう。男性が「・・・だ・・・大丈夫?」と若干引き気味になるくらいの咳が出ているのに、マスクをしないとなれば人として疑われて印象ガタ落ちになっちゃいます。多少咳が出る場合は、小さく可愛らしく咳をするように意識すれば、逆に好印象のチャンスですよ。■おわりにここで挙げられている項目は、すべて普段から体調管理をしっかりしていれば防げるものです。逆に言えば、男性の目に付くような体調に陥っていること自体が問題になっちゃいます。体調が悪すぎると、それだけ不健康なイメージになるので、どうしても印象下がっちゃいますからね。普段から体調を崩さないように、規則正しい生活や防寒対策はしっかりしましょう。(大西薫/ハウコレ)
2015年01月16日寒さも格段に深まって、人肌の恋しいこの季節。彼ともっともっとラブラブになりたい!と願っている女性も多いはず。冬はカップルの季節と言っても過言ではないのです。そこで今回は、「彼との仲がさらに深まった」と感じた冬のデートを女性に聞き込み調査してきました!それでは、厳選して4つご紹介させていただきたいと思います。■1.2人で鍋「最近はおしゃれな鍋屋さんも多いし、デートでいってるよ~!今日は何鍋にする~?とか話すのが楽しいし、2人でつついていると仲良し度もUPする気がする!」(24歳/美容室勤務)「待ち合わせて2人でスーパー行って、材料買ってお家で鍋するのが冬のしあわせだな~。鍋って2人でつくるからいちゃいちゃもできるし、なんか新婚生活みたいな妄想を繰り広げられるからオススメ!」(25歳/飲食)体も気持ちもポカポカとあたためてくれる鍋は2人の愛もポカポカに盛り上げてくれる事間違いなし!距離もぐっと縮まることでしょう。鍋はヘルシーですし、美容効果が高いものが多いです。また、最近はスーパーなどで購入できる「お家鍋用だし」も種類が豊富。楽しめそうですよね。■2.お家でぬくぬくデート「やっぱ寒い日はお家でぬくぬくデートが好きです。二人で毛布にくるまっていちゃいちゃしながらDVD鑑賞って最高!」(22歳/会社員)「お家デートしまくる予定なので、かわいい部屋着をたくさん新調しました。露出多めのちょいセクシー系のやつです!寒いけどそこは彼に温めてもらいます(笑)」(24歳/アパレル関係)「出掛けるのは寒いので、断然お家デート派」という意見も目立っていました。せっかくお家にいるなら、部屋着にこだわって彼をドキドキさせてあげましょう!メイクもナチュラルセクシーに。ファンデーションはあえてつけずにパウダーのみにして素肌感を演出。リップも質感重視で、プルプルに。メイクや部屋着で、気取らない色気を演出してみてはいかがでしょうか。■3.夜景・イルミネーションめぐり「あちこちでイルミネーションやっているので、それを彼に連れて行ってもらっています。ドライブデートにもなるし楽しいよ!」(22歳/大学生)「夜景のキレイなお店や冬っぽいイルミネーションをつけたお店でご飯デートするのが好きです。なんだかほっこりするし、好きな人といられる幸せをしみじみと感じることができる。」(イベントコンパニオン/23歳)冬は空が澄んでいるので、夜景やイルミネーションがとてもキレイに見る事ができます。色とりどりのイルミネーションは、とてもロマンチックですよね。いつもの街が違ってみえるので、彼と2人だけの世界を感じられること間違いなしですね~!■4.温泉でしっぽりデート「やっぱり日本人なので、温泉デートでしょ!温泉街とかきゃっきゃっしながら彼とラブラブしたいので、今、彼に提案中です!」(24歳/ジュエリー販売)都心からもアクセスがよく、仕事終わりにいける温泉街も多いです。日常から離れて過ごすことができる温泉はおすすめデート。疲れを癒しながら彼とのラブラブを楽しんでくださいね。■おわりに是非、これらを参考に彼とラブラブ冬デートを楽しんでみてはいかがでしょうか。思い出をたくさん増やして、彼との絆を深めてくださいね。(YUE/ハウコレ)
2015年01月16日冬になると、なかなか寝付けなくなる睡眠難民の方がいます。今回は、そんな冬の睡眠難民の方でもよく眠れるようになる方法をご紹介します。冬の不眠症に悩んでいる方は、できるところから対策していきましょう。冷え性にはツライ冬冬になると、寝付けなくなったり、朝の目覚めが悪いことで悩んでいる方は、冷え性である割合が高いそうです。なぜ冬になると眠りにくくなるのでしょうか?人は、就寝前に体温が高くなり、そこから放熱され体温が下がることで眠りに入っていきます。しかし冷え性の人は、なかなかその体温調整が上手くできていないのです。朝は、太陽の光を浴びることで目覚めがコントロールされます。しかし、冬は日の出が遅いため、朝も夜同様にコントロールが難しくなってしまうのです。冷え性の方はこのような理由により、冬場は特によく眠れなかったり、朝の目覚めがすっきりしないのでしょう。睡眠難民を救う、眠る方法では、どうしたらよく眠れるようになるでしょうか?まず、睡眠不足や睡眠障害を放っておくのは非常に危険です。自律神経失調症やうつ病になりかねません。また風邪もひきやすくなります。質の良い睡眠を確保することは生活において非常に重要なことなのです。冬の睡眠の悩みを解消するために大切なのが、睡眠前の体温調節です。就寝前に体温を上げておくことが、心地よく眠る方法の1つです。そこで、就寝1時間前にお風呂に入るようにしましょう。そうすることで、体温が高く保たれたまま睡眠に入ることができます。他に眠る方法としては、首元を温めて眠る方法があります。熱を逃さない部屋着また、入浴後、熱が外に出ていかないように暖かい格好をしていることも大切です。熱を逃しにくい、暖かい部屋着を着てみてはいかがでしょうか?入浴後は薄着で過ごしがちですが、湯冷めしないように気を付けましょう。部屋では足元も冷えやすいので、上半身だけでなく、下半身もしっかりケアしましょう。特に足先の冷えは全身に伝わりますので、靴下をしっかりと履いて全身を寒い冬から守っていきましょう。Photo by Pat David
2015年01月10日冬の寒さが苦手で「早く冬なんて去ってほしい!」と思ってる女性の皆さん!冬はなかなかいい季節ですよ!なぜなら冬は男性との距離をナチュラルに急接近させることができる貴重な季節です。寒いとおたがいの距離が自ずと近くなりますし、男性陣にとってはそれだけでもドキドキするシチュエーションです。さらに、そこに畳みかけるようにさりげなく一言添えるだけで、男性は思わず意識してしまうようですよ!そこで今回は、さりげない一言で男性を意識させられる言葉を紹介いたします。■1.あったかそう・・・一口ちょうだい?「飲み会とかで散々慣れてるつもりですけど、寒空の公園とかで二人きりでやられるとかなり響きが違いますよね。飲み会ではそういう下りが当然になってますけど・・・あと、寒そうにしてるところで、僕の飲み物を求めてくるのがか弱く感じるからでしょうか」(20代/大学生)言われてみれば飲み会の言い方とはかなり雰囲気が変わりますよね。二人きりで寒空の下でやれば、男性の心をドキッとさせるお手軽テクです!その際、カップや缶を両手で持てばカワイイ印象で男性をキュンとさせられる効果アップです!ただし、わざとらしくはしないように!■2.〇〇くんの手あったかい!「外で歩いてるときに、いきなり手握って『手あったかいね!』なんて言われたら一瞬でドキッとしちゃいますよ。しかも目を見て満面の笑みで・・・俺そういうの『あざといなぁ』って思うタイプのはずなのに、それでもカワイイと思っちゃいましたもん」(20代/SE)これはいきなりやられると不意打ちでドキッとするみたいですね。この男性のように、目を見て笑顔で言えばハートに直撃を与えられる可能性は高そうです。恥ずかしがり屋な人は、控えめに聞く感じでやってみましょう。「寒い・・・手握っていい?」と、問いかける感じで!■3.寒い・・・マフラー貸して?「寒そうにしてる女の子がそんなこと言ってきたら、貸さない男なんていないっつうの。寒さに震えてるのがかわいいし、僕を頼ってくれてるのも嬉しい。それに、そういうところで自分の寒さを犠牲にしてカッコつけたくなっちゃいますよね」(20代/営業)男性自身が身に付けていた物を借りるわけですから、それを求めてくる女性に脈を感じちゃうということみたいですよ。そうなったら、男性は頼られると燃える人が多いですからね。「オレに任せろ!」という感じで男性が貸してくれること請け合いです。■4.距離近いし・・・恋人同士に見えるかな?「寒いと知らない間に近い距離で歩くじゃないですか。そんなときにボソッとそんなこと言われたら、急に意識しちゃいますよ。それって俺のこと、恋人に見えてもいいってことか?って・・・期待しちゃうっての」(20代/アパレル)逆の立場で考えても、こんなの言われたら意識しちゃうに決まってますよね(笑)。かなり攻撃力の高い一言です。男性が言っているように、恋人と見られることを容認しているようなものですから!■5.寂しい・・・彼氏欲しいなぁ・・・「こんなの目の前で言われたら脈アリと思っちゃいますよ!どういう意味で言ったのかいろいろ考えちゃいますし・・・しかも僕が言われたときは、横目でチラッと僕の方を見ましたからね・・・思わず告白しそうになりましたよ」(20代/大学生)これは、もはや告白なのではないかと思うくらいのダイレクトな攻めですね。目を見てそんなの言われたら、大体の男性が勘違いしてしまうのでは・・・このアグレッシブさは小悪魔度がハンパではありません。大胆不敵な女性にはぜひオススメを・・・!ただしやり過ぎるとビッチ認定されちゃうので要注意!■おわりに寒さを利用して一言添えるだけで、男性から異性として意識させられることは珍しくないですよ。というより、カンタンに勘違いしちゃう男性も多いみたいです。ゆえに、なんともない男性には使わないようにしてくださいね!気になる男性にだけ、とっておきの一言として添えましょう!(大西薫/ハウコレ)
2015年01月04日今年の冬っていつもに比べて特に寒くないですか? 昼間はそんなに寒くなくても、夜に耐えられないほどの寒さになったり、地域によってはかなり雪もふったりしていますよね。こんなに寒いと気分も少し沈みがちになってしまいますし、「外になんて出たくない!」なんて家に閉じこもりがいにもなります。でもこんな寒い冬だからこそ使える、男性にモテるテクニック、なんてものもたくさんあります。「寒い寒い」なんて家に閉じこもるのはやめて、冬を利用して、男性の気持ちを掴んでみませんか? 今回は、そんなテクニックをいくつかご紹介します。■1.マスクで可愛くなれるマスクが意外とモテアイテムなことをご存知でしょうか? 顔の半分が隠れてしまうため、「あれ、顔の好きじゃないとこが全部隠れて、いつもより可愛く見えるかも」なんてことになります。男性からも「マスクしてると、なんとなく可愛くみえてしまう。マスクとったらあれ、なんか雰囲気違うなってなるくらい」なんて声が聞こえてくるぐらい、マスクは顔をごまかしてくれます。ちょっと反則技な気もしなくもありませんが、冬はマスクをいつもしていても不自然ではありませんので、マスク女子になってみるのもありかもしれません。■2.寒さを利用して男性にぴったり寄り添う「なかなか恥ずかしくて、ボディタッチとかできない」「くっついて歩いてみたいけど、なかなか距離を詰めていくのは難しい」そんなあなたには、冬という季節はもってこいです。「寒い~!」なんて一言叫んですっと寄り添ってみれば、全然違和感もありませんし、自然に男性との距離を縮めることができます。男性も、あなたのことを好いてくれていれば、きっと嬉しいはずです。男性の様子を伺いつつ、どんどんくっついてみてください。■3.少し薄手の服で出かけてみる何で寒いのに、わざわざ薄着で出かけなきゃいけないんだ…なんて思うのかもしれませんが、飲み会が終わって外に出て寒そうにしていたら、きっと男性は「大丈夫? 寒くない?」なんて声をかけてきてくれます。そこを利用して男性と仲良くなる…なんてテクニックを使っている女性もいるみたいですよ。男性からしてみると、寒そうにしている女子ってついついかまってあげたくなるみたいです。でも、薄着にこだわりすぎて、くれぐれも風邪だけはひかないでくださいね。寒いとついつい、色々なことに消極的になりがちですが、どんな時でも状況を利用するのがやり手の女性。周りにそんな人がいたら、見習ってみるのも良いのかもしれませんね。
2015年01月03日寒くなってコートのシーズン。皆さんは今日何色のお洋服を着ていましたか?冬は多くの方がモノトーンや地味色のコーデになってしまい、せっかくの魅力が半減してしまうことも。色を上手く味方につけて、寒い冬でも暖かい笑顔、また会いたくなる女性になるコツをお伝えします。■1.ブラック、ホワイト、ベージュは意外と落とし穴上品に見える色の代表格でもあるブラック、ホワイト、ベージュ。ですがこの3色は、「素材を最大限引き立てる色」なので、素材である貴女が愛嬌のある笑顔でコミュニケーション上手、色の力に頼らなくても大丈夫な方であってこその色です。「ちょっと自分に自信がない」とか「人見知り」とか「コミュニケーションが苦手」な方はこの3色は避けてください。会話が盛り上がらない時、無表情、無愛想な時はまるでお葬式みたいになっちゃうの。印象もクールでツンケンしているように見られてしまうかも。■2.グレー、ブラウンは個性ゼロに見られてしまうかも無難な色の代表、グレーやブラウン。スーツや制服によくあるグレー、何とでも合わせやすいブラウン、どちらも他の色と喧嘩しない色ですね。だから誰でも着られます。無難で「特に良くも悪くもない色」ですね。なので冬物コートではよく使われます。このことから分かるように、この色の力は「無難にする」力なので元気や魅力、笑顔には繋がりにくいんですね。おしい!■3.キレイな色を選びましょうキレイな色というのは自然界にある彩りです。元気な新緑のグリーン、爽やかな空色のブルー、美しい夕陽のようなコーラルオレンジ、色鮮やかな野菜や果物のレモンイエローやライムグリーン、想像するだけで素敵な色でしょう?これらを着ていると元気で爽やかで、笑顔が可愛らしく見えるんです。そして喧嘩しにくい色でもあります。逆に自然界に無いショッキングピンクやネオンレッドなど目が痛くなるような色は避けてみましょうね。■4.座っている時に見える位置に色を持ってきて素敵な色を身につけていても、スカートやパンツだと座ってお茶している時に相手から見えないと意味が無いんです。座っても見えるバストアップの位置に色があることが大切。だから、ワンピースとかでキレイな色にチャレンジするのに気が引ける、勇気が出ない時にはトップスだけとか、ネックレスとかでもOKです。他にも小物、例えばバッグとかからなら手を出しやすいですよね。モノトーンコーデや地味色の中でもキレイなアイテムを1つは入れてみてね。■おわりに色の力をうまく使うのに、ファッションセンスは関係ありません。「あんまりセンスに自信がない・・・」という人でも大丈夫。色の力は、自分に自信がない、会話が苦手、笑顔が苦手・・・。そんな人の味方になって、「はじめまして」の第一印象や、ドキドキデートで緊張しちゃう時にも助けてくれるはず。色でワクワク感、楽しんでる感、彼と会えて嬉しいと思ってる感、今日を楽しみにしてたんだよ感、などなど思っている事を色の力で表現してサポートしてもらおう。冬は多くの方が地味色だからこそ、キレイな色で魅力的に見せちゃいましょう♪(吉井奈々/ハウコレ)
2015年01月01日冬はオシャレを楽しめる季節ですよね。バリエーションも豊富だから気合いを入れてデートに望む方も多いはず!しかし、コーディネートを一歩間違えれば男性ウケがガクンと下がってしまいます。お気に入りのスタイルでも男性に「これは・・・」と思われると台無しです!そこで、今回は男性ウケが悪い冬のコーディネートを紹介いたしましょう。■1.レザージャケット「レザーって男っぽい雰囲気になっちゃうから苦手なんです。女性にはふんわりした印象を求めるので、レザーのハードな感じはかなり厳しい。それに、レザーって寒いし、温かさも感じられないからいいイメージがないんです」(20代/営業)レザーはカッコいい感じになるから、そもそも男性ウケがあまりよくないみたいです。そして冬に着るには防寒性もあまり期待できないので、温かさと柔らかさをプラスできるアウターを羽織るのがいいですね。オススメはウール地のコートです!■2.全身黒「全部黒いと近寄りにくいんですよ。冬だから黒い服を着る女性は多いですが、だからこそ逆に明るい色を着てほしいんですよね。全身暗いとかわいい感じもしないし、すごく冷たそうな印象になります」(30代/クリエイティブ系)けっこうオールブラックな人も多いですよね。男性がやるとカッコいいですが・・・全身黒になると冬の寒さも相まってクール過ぎる印象になるようです。黒をメインに合わせるなら、男性ウケバツグンの白ニットをインナーに合わせたり、カラータイツを履くなど色のバランスを大切に!■3.全身白「ふんわりした印象があるし男ウケもいい色ですが、全身を白づくめにするとさすがに引きますよ。女性っぽさを前面に出し過ぎていて、狙っている感じがするんです。狙い過ぎてるなぁってのが見えると、一気に萎えちゃいますね」(20代/アパレル)白は男性ウケがいいですが、あまりに真っ白だとやり過ぎ感が出ちゃいます。あざと過ぎると引かれちゃうみたいですね。インナーやアウターに合わせるだけでも十分印象はいいようなので、やり過ぎは禁物です。全体的に明るくしたい場合は、ベージュやグレーなど柔らかいペールトーンを混ぜて、白のインパクトを和らげるようにしましょう。■4.生脚「男は生脚大好きですが、冬に限っては逆効果ですよ。だって寒そうだし!そこまでして男ウケを狙ってるのかと思っちゃいます。別にオシャレにも見えないし・・・それだったらまだパンツスタイルの方がいいですよ」(20代/大学生)生脚を出しておけばいいと軽く思わないように!脚を強調したい場合はストッキングやタイツで!鉄板はやはりスカートにタイツです!!ちなみにショートパンツにタイツを合わすスタイルも好評なようですよ。普段ショートパンツを履くのに抵抗がある方でも、タイツを合わせると履きやすくなるので冬のモテコーデを兼ねて挑戦してください。■おわりに男性は女性の冬服に、程よくふんわりした温かそうな恰好を求める傾向にあるようです。あまりに気合いを入れ過ぎて男性に引かれれば本末転倒なので、男性の求めるスタイルを理解して男性を惹きつけてください!(大西薫/ハウコレ)
2014年12月30日毎年、年末年始で体重が増える人はいませんか?年末の忘年会に始まり、クリスマスやお正月、新年会など、ついつい飲み過ぎ食べ過ぎてしまう時期。また冬は、寒くて外出するのも億劫になり運動不足になりがちに。しかし春になって急いでダイエットをしても、なかなか元の体型に戻すのは難しいもの。そこで今回は、減量を成功させる5つのステップを海外サイト『Women´s Health』より紹介します。この5つならどんなめんどくさがり屋さんでも辛くないので、太りやすい人はぜひ試してみましょう!■1:1日のカロリーを把握する1ポンド(約450グラム)落とすには、3,500カロリーを消費する必要があります。そのため、一日500キロカロリーを減らせば、1週間で1ポンド体重を減らすことができる計算に!エクササイズを組み合わせたり、食事に気を付けたりと、毎日500カロリーを減らす努力をすることで、1週間で1ポンド痩せることができます。焦らず、少しずつ無理なく体重を落としていきましょう。■2:食べたものを記録するカロリーをできるだけ正確にチェックしましょう。カロリー摂取量を調べてノートに記録するか、カロリー管理アプリを使用するのもオススメです!口に入れたものは全て、書き留めていきましょう。すると、ちょっとだけ食べていたつもりが、実はカロリーが高かった、なんてことにも気付きますよ。■3:食べる量を測る計量カップや計量スプーン、フードスケールなどを使い、1人分の正確な量を測りましょう。目分量で測るのは正確ではありません。とくにお腹が空いているときは、多く見積もり過ぎる傾向があるものです。最初の数ヶ月は全ての食べ物の量を測ることになると思いますが、その後はどのくらいが1人分の量なのか、見てわかるようになるはずです。焦らず習慣にしていきましょう。■4:1日5食にする食べ過ぎを防ぐために、3回の食事と、2回の間食がベター。2時間~3時間ごとに食べるようにしましょう。例えば、7時に朝食、9時半に間食、12時半に昼食、15時半に間食、18時半に夕食をする。これなら空腹になることなく、ダイエットができますね。また、食事は少なくとも寝る1~2時間前までに済ませるようにしましょう。寝る直前に食べると睡眠の質に影響します。十分な睡眠も、ダイエットに効果があるんですよ!■5:タンパク質をとる毎食、タンパク質を含む食事をしましょう。タンパク質は空腹感のコントロールに有効です。また、朝食、昼食、夕食はそれぞれ300~500カロリーにして、2回の間食はそれぞれ150カロリーに抑えるようにしていきましょう。……どのステップも、簡単ですよね。ダイエットは続けられるものじゃないと絶対にリバウンドします。まずは上記5つのようなハードルが低いものを取り入れて、少しずスリムになっていきましょう!(文/椎名恵麻)【参考】※Women´s Health
2014年12月29日食欲の秋が過ぎても、がぜん食欲が増してきますよね。寒い季節の食材は美味しいものも多く、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。そこで今回は食欲の冬に負けない、キレイでいるための食事のポイントを4つご紹介いたします。■初めに野菜や海藻を摂る野菜や海藻は消化に時間がかかるうえに、体積があるのでお腹が膨らみます。満腹感を感じやすく、その後に食べる量を少なく抑えることができます。そして空腹時は体内への吸収率が上がるので、「最初に食べる」ことが肝心です。■よく噛み、ゆっくり食べるゆっくり食べる人の方が食物繊維の摂取量が多いようです。噛み応えのあるものを選び、食事時間をゆっくり楽しむことで味覚も楽しめ、心にも豊かな食事ができます。私達の身体は意外と反応が鈍く、脳から「お腹いっぱいになったよ」とサインがくるまで満腹なのに気付かないので、よく噛みゆっくり食べることで満腹感を感じやすくしましょう。■少し「休憩」を入れ、好きなものは最後に「休憩」といっても席を立つ訳ではありません。ゆっくり食べるための工夫でもありますが、食事の途中であえてお箸などを止め、一緒に食事している相手との会話を楽しんでみたり、外食なら外の景色を眺めてみたり。食べること以外でも「満足感」を感じましょう。そして、好きなものは最初に食べると食欲が増し、「もっともっと」となるので、ある程度お腹が満たされてきた状態でじっくり優雅に楽しみましょう。■夜食はやめる食事にどれだけ気をつけても、夜食を摂ってしまうと台無しです。夜遅くに食べてしまうと摂取したカロリーが消費できません! 最低でも就寝の三時間前以降の食事は控えましょう。就寝時間をずらせば…いいえ、いけません。脂肪を最も蓄積しやすい時間帯は午後10時から午前2時の間です。つまり、午後7時までにはなるべく食事を終えたいところですね。とは言っても、働く女性はなかなか難しいので、せめて揚げ物や脂っこいもの・炭水化物を控え、野菜などを多めに摂ってみてはいかがでしょうか? 冬は、クリスマス・忘年会・おせち料理・新年会と、年末年始にかけてイベントごとが多く、「年末だからしょうがないや」という気持ちになりがちです。ダイエットはわかっていても、ついつい食べてしまい、後悔…なんてこともよくありますが、簡単に始められるものばかりなので、ひとまず自分にとって実践しやすい方法からチャレンジして、継続してみてください。
2014年12月26日太陽の光が燦々と降り注ぐ海に、美しい白砂のビーチ……いま、寒い日本の冬から脱出して、南国リゾートでゆっくり羽を伸ばしたい!と思っている人はどれだけいるだろう。今回の「MY HOTEL CHOICE」では、そんな方の欲望をもっとくすぐる、フィリピン屈指のリゾートアイランド、セブ・マクタン島のおすすめホテルをご紹介。これからのベストシーズンに向けてチェック!1.Abaca Boutique Resortアバカ・ブティックリゾート数あるマクタン島のリゾートの中でも、隠れ家的なホテルとして絶大な支持を集める「Abaca Boutique Resort」。客室はスイート6室&ヴィラ3棟のみで、アバカ(麻の一種)などフィリピンの自然素材を生かした広い部屋や熱帯植物に囲まれたオープンテラスが、極上のくつろぎを演出する。スイート宿泊者には、24時間バトラー・サービスがつくなど、徹底したおもてなしが実現できるのもここならでは。ホテルご自慢のプールから美しいオーシャンビューを楽しむも良し、天然素材&ハンドメイドにこだわったスパトリートメントで疲れをほぐすも良し。誰にも邪魔されない、至福の時間を過ごすのにぴったりの大人リゾートである。*宿泊料金:一泊(2名一室)15,900P(約42,500円)~*部屋数:9(スイート6室、ヴィラ3棟)---------------------------------------------------------------------住所:Punta Engano Road, Mactan Island, Lapu Lapu City, Cebu 6015TEL:(+63)32-495-3461Email:reservations@abacaresort.com.Crimson Resort & Spa Mactanクリムソンリゾート&スパ・マクタン打って変わって、こちらは6ヘクタールの巨大敷地を誇るセブ指折りの大型高級リゾート。客室には洗練されたインテリアが並び、40棟あるヴィラのうち38棟にはプライベート・プールがついてくる。もちろんプールなしの部屋でもプライベートビーチに出れば、カヤックやシュノーケリング、ジェットスキーなど多種のマリンスポーツが用意されているので、家族団らんでのんびり羽を伸ばす場所としておすすめ。とにかく広大な敷地を贅沢に使っている同リゾート。2000m²の敷地を占めるバリスタイルのスパも宿泊客に多く利用されている。ビーチ、スパ、レストランなど全てが種類豊富なリゾートを選ぶならここで決まり。*宿泊料金:一泊(2名一室)21,000P(約56,250円)~ *部屋数:290(客室250室、ヴィラ40棟)---------------------------------------------------------------------住所:Seascapes Resort Town, Mactan Island, Lapu Lapu City, Cebu 6015TEL:(+63)32-239-3900Email:info.mactan@crimsonhotel.com.Movenpick Hotel Mactun Island Cebuモーベンピック・ホテル・マクタン世界25か国に展開するスイスのホテル・チェーン経営のもと、2011年にオープンしたラグジュアリー・ホテル。このホテルのおすすめポイントは、タワーホテルならではの高さを生かした部屋の窓からのオーシャンビュー。大きな窓から自然光がたっぷりと入るので、朝の目覚めも気持ち良さそう。また、同ホテルの顔となっているのが、人気ビーチクラブ「Ibiza Beach Club」だ。ディナーを楽しむなら、グリルした肉やシーフードをテーブルで好きなだけ取り分けてくれる「Balearic Churrasco」は絶対に外してはならない。ファイヤーダンスやラテン、KPOPなど毎晩行われるエンターテイメントも見応えたっぷり。宿泊者でなくても利用可能なので、モードなナイトライフを楽しむために訪れるのもいいだろう。*宿泊料金:一泊(2名一室)6,510P~(約17,450円)※2015年3月まで*部屋数:245---------------------------------------------------------------------住所:Punta Engano, Mactan Island, Lapu Lapu City, Cebu 6015TEL:(+63)32-492-7777Email:hotel.cebu@moevenpick.com.BLUEWATER MARIBAGO BEACH RESORTブルーウォーター・マリバゴ・ビーチリゾート約1ヘクタールに及ぶ白砂のプライベート・ビーチを誇る、フィリピンを代表するリゾートホテル。ビーチに一番近いビーチウィング、2階建てのガーデンウィング、スパと一緒に新設されたアムマウィングの3ゾーンに分かれており、庭園が望めるベランダ付きの部屋やハンモック付きのバンガローまで4種類の部屋から選ぶことができる。とりわけホテルが力を入れるスパトリートメントでは、国内外のセラピーを取り入れたリフレクソロジーが各種用意されているが、せっかくならフィリピンの伝統的なトリートメント療法「ヒロット」を試してみたいところ。温めたバナナの葉を使って凝り固まった筋肉をほぐし、体の温&冷のバランスを整えてくれるのだ。古から伝わるフィリピンの美と癒しを体験してみてはいかが?*宿泊料金:一泊(1名/2名一室)7,000P(約18,750円)~※2015年3月末まで*部屋数:158---------------------------------------------------------------------住所:Buyong Maribago, Lapu Lapu City, Cebu 6015TEL:(+63)32-492-0100Email:maribago@bluewater.com.ph.The Henry Hotelザ・ヘンリー・ホテル最後は個性派ブティック・ホテルをご紹介。5つのホテルで唯一、マクタン島から少し離れてセブ市内に位置するのだが、どうしても紹介せずにいられない一軒である。写真からも伝わるように、ヴィンテージ感とモダンがミックスした奇抜なデザインとインテリアが特徴のこのホテル。“Like No Other(唯一無二)”というコンセプトも納得で、部屋の装飾は一つとして同じものはない。しかし、ビジュアルのインパクトのみならず、部屋にはエコや社会貢献に配慮したアメニティが用意されており、細やかなこだわりが伝わってくる。ちなみに、古い家を改築した第二店舗目が首都・マニラにもオープンしたばかり。今後の展開も楽しみなホテルである。*宿泊料金:一泊(2名一室)5,703P(約15,300円)~※2014年12月末まで*部屋数:38---------------------------------------------------------------------住所:One Paseo Compound, Ma Luisa Entrance Road, Banilad, Cebu Sity 5000TEL:(+63)32-520-8877Email:reservations@thehenryhotel.comwww.thehenryhotel.comセブ島には興味あるけど、ビーチリゾートだけじゃ物足りないという欲張りな方には、ぜひ1月の第3日曜日に訪れることをおすすめ。この日にはセブ島最大のフェスティバル、シヌログ祭り(キリスト教のお祝い)が行われるのだ。煌びやかな衣装に身を包んだダンサーたちによるストリートパレードは、まさに圧巻。エキサイティングな魅力あふれるセブ旅行の参考にぜひ。(text: Izumi Kakeya)TRIPPING!編集部がリアルに泊まりたいホテルをピックアップ!【MY HOTEL CHOICE】>>その他の記事はこちら
2014年12月24日Xin Chano!(シンチャオ!=こんにちは!)12月も半ばを過ぎ、ハノイもかなり寒くなってきました。「え!?東南アジアって常夏なんじゃないの??」と思ったそこのあなた!いえいえ、ハノイは違うんです。12月上旬くらいまでは半袖で良いくらい温かいのですが、そこを過ぎると徐々に寒くなっていき12月末までには東京の秋~晩秋くらいまでは冷え込み、それが2月いっぱいまで続きます。ちなみに最近のハノイの気温は最高20~22度前後、最低15~17度前後です。本当に寒くなると10度を切ることも。東京の秋なら過ごしやすいじゃん!と思うでしょう?それが、なかなか、そしてある意味日本の冬より寒いんです。何故なら、日本と違って屋内では暖房がほとんど入ってない!むしろ何故か冷房が入っていることも笑。そして、建物も夏仕様に作られているので、夏は涼しく、冬はめちゃ寒い。(なので、10度を切ると場合によっては学校がお休みになったりします。)レストランで食事をしようものなら温かい料理は即冷め、体も芯から冷えてきます。そんな意外に寒いハノイの冬の街角の風景を今回はお届けします。市民の足、バイクも冬に乗るのは寒いので、ダウン着用率かなり高いですね。もうすぐクリスマス!ということでバイクに乗ったサンタも笑。✩おまけ✩街中もクリスマスデコレーションやイルミネーションで溢れています。冬のハノイは過ごすやすい気候で、観光のベストシーズン!・・・ですが、昼間は暖かく、朝晩は思った以上に肌寒いので、体調を崩しやすいのも事実。昼間は長袖シャツ(+カーディガン)くらい。朝晩は暖かい上着は必須です!滞在中風邪等ひくことなく、楽しい思い出を作れるようにばっちり準備していらしてくださいね♪
2014年12月22日最近寒いですね。急に寒くなりすぎな感じすらします(笑)。でも、寒いときこそ人肌恋しくなって、恋人がほしくなるタイミングです。きっとあなたの気になるあの男子も、夜は家で凍えながら「彼女がいれば・・・・・・」とうずくまってYoutubeでも見ているはず。そのカレ、あなたが狙い撃ちしてしまいましょう!今回は、元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに「寒い日の夜に使えるモテLINEテク」について聞いてみました。■1.「寒すぎるよー」「まずはファーストコンタクト。ものすごく寒かったり、外で雪が降っていたりするときは、カレとLINEを始めるのがとても簡単です。ただ『寒すぎるよ・・・・・・』と送ればいいだけですから。まずはこれを送って順調にトークをスタートさせてください」なにもない日だと、わざわざ話題を探して送る必要があるので面倒ですが、こういった日にはそれがいりません。しかも、寒さのせいか寂しい気分になっているでしょうから、いつもより気分のよさげな返信も期待できます!■2.「ペットと一緒に寝たい~(泣)」「『一緒に寝たいな』と言うのは露骨すぎるので、さりげなくアピールする方法としては『こんなときに猫でも飼ってたら、一緒に寝てくれてあったかいのにぃ』ですね。勇気のある男子なら『一緒に寝ちゃう(笑)?』と返信をくれるはず」ここまで積極的な男子でなくても、「すごいわかるわ」くらいの返信が来れば、あなたのほうから誘ってみるのもいいかもしれません。それはそうと、猫ちゃんってほんとあったかいですよね~。■3.「そっち暖かい?」「『そっちの部屋寒い?』といった感じに相手の部屋の状況を探りましょう。もしもカレが『俺んち暖房効きまくっててぽかぽかだよ』となれば、『いいなぁ、うらやましい』とだけ言って、相手が誘ってくるのを待ちます。もしもお互いの部屋が寒いのなら、このまま4に進んでください!」さらに「うちの暖房壊れてるみたいで、死にそう・・・・・・」くらい付け加えてみてはどうでしょうか?「俺が見捨てたせいで凍死されちゃ困る!」と焦ったカレが、きっと家に呼んでくれるはず。■4.「あったかいところ行かない?」「最後はかなり大人な、とってもロマンちっくなテクニックです。3で見たように、2人ともの家が寒くてしょうがないね、となった場合、『2人でお酒でも飲んで温まりに行かない?』と誘ってみましょう。バーでもいいですし、最悪居酒屋でもいいです(笑)。暖房の効いたお店で朝まで飲み明かせば、もう2人はアツアツです」なんだかとっても大人ですね。でも、翌日の授業が昼からだったり大学生同士なら全然できるかも。冬の夜に2人とも終電に乗って集合、ってなんだかスリルがあって楽しそうですよね。■おわりに冬みたいに寒い季節のほうが、絶対に恋人が成立する確率は高いはず。どうせ家にいても寒いだけでなんにもないし、だったら恋でもして体も心も温まりましょうよ。(遣水あかり/ハウコレ)
2014年12月20日いよいよ今年も冬本番、本格的な寒さが到来中だ。お肌のケアは乾燥対策に重点を置きたい今日この頃。そろそろ冬用の肌ケアに切り替えてみてはいかがだろうか。ただでさえ空気が乾燥する冬は、水分量が減ってバリア機能が落ちたお肌に冷たい風が直撃して、ひりひり痛みがともなうような肌トラブルも多発しがち。さらに喉の粘膜が乾燥すれば、風邪やウィルスにも感染しやすくなるから、冬は美容だけでなく健康のためにも乾燥対策が大切だ。そんな冬の乾燥対策にぴったりのキャンペーンとして、自然派通販化粧品ブランド「草花木果」では、この時期ならではのスキンケアセット「うるおいセット」が数量限定で販売中だ。「うるおいセット」には、洗顔、化粧水、保湿液またはマスクジェルに、オリジナルのペーパー加湿器がセットされ、温度や湿度が低下する冬の乾燥しがちな環境から肌を守る。セットには、竹、ゆず、どくだみ、緑茶、よもぎといった自然素材の中から好みのアイテムを選んだり、テクスチャーや肌悩みからアイテムを選べるようになっており、全部で24タイプのセットが用意されている。中でも、ゆずが配合されたアイテムは特に冬におすすめ。抗酸化作用のあるビタミンCが豊富で、香りも日本人になじみの深い温かみを感じさせるゆずは、冬のスキンケアに最適な自然の恵みだ。また就寝前にペーパー加湿器を枕元に置けば、睡眠中の乾燥対策にもなる。電動の加湿器のように音がすることのなく、節電にもなるペーパー加湿器は冬場の便利アイテム。「草花木果 うるおいセット」は各7,560円。2015年1月7日(水)まで販売される。(text:Miwa Ogata)
2014年12月19日冬の季節到来で街はイルミネーションに彩られてロマンチックに輝いていますね。寒い季節は女子にとって厳しいですが、その寒さを活かして男性との自然かつ大胆なスキンシップのチャンスもたくさんあるのです!今回は気になる男性と触れ合うための、寒さを利用したスキンシップを紹介いたします!■1.「私の手あったかいよ?」手を合わせる「学校帰りに女の子と一緒に歩いてたとき、寒いから手の冷たさが話題になったんです。そしたら彼女が『私手あったかいんだよ?』と言って手の平をかざしてきたんです。こっちもその流れだと手を合わすしかないなって思って、手をピタッとくっつけ合ってました。ちょっとドキドキしましたね」(20代/大学生)寒さと手のぬくもりを利用してスキンシップを図る方法ですね!手を握ったり腕に手を回すのがハードル高い関係でも、手と手を触れ合せるならちょっと大胆になればできるはずです!手が冷たい場合でも、「私すごく手冷たくなるんだ」と言って手をかざせば、男性も流れ的に触るしかないというわけです。温かろうが冷たかろうが、とにかく手をかざしてみましょう!■2.「手冷たいでしょっ?」頬を触る「友達と外で一緒だったとき、いきなりその子が首元に手を当てたんです。ビックリするほど冷たくて『私の手冷たいでしょ?』ってはにかんでました。その無邪気な感じがかわいくて、思わず『手温めてあげよっか?』なんて言いたくなりましたね・・・」(20代/営業)手の冷たさを利用して、無邪気にスキンシップを図る方法ですね。不意打ちを食らった男性は「なにすんだよ!(笑)という気持ちになって、打ち解けた気持ちになるという意見もありました。たしかに無邪気な感じを魅せれば、心の距離も近くなりますもんね。ちょっと勇気が要るかもしれませんが、距離感を縮めるために一歩踏み込んだスキンシップとしていいですよ!■3.「寒いねぇ・・・」体を寄り添わせる「会社帰りに同僚の女性と駅に向かってたとき、話の間を埋めようと『今日ホント寒いよね』ってありきたりなこと言ったんです。そしたらその女性、無言で一歩体を寄せてきたんですよね。少し肩が触れるような感じになって、おたがい沈黙したままで・・・」(30代/IT)これはシャイな女性でもできるテクニックですね!相手に触れるような大胆な行動でもなく、前置きとして言葉も要らず、ただ気持ち寄り添うようにするだけで効果があるのです。むしろ普段あまりスキンシップを図らない間柄だからこそ、そっと静かに寄り添えば男性を「え・・・あれ、寄り添ってきた・・・?」とドギマギさせられるでしょう!シャイだからこそ効果を発揮する方法ともいえますね。■4.「風寒い!」男性の後ろに回る「すっごい冷たい風が吹いたんですよ。そしたら一緒にいた子が、『冷たい!』って言って僕の背後に回ったんです。彼女の手が少し僕の背中に触れていて、ドキッとしました。それに頼られている感じがして、守ってあげたい気持ちになったんですよね」(20代/アパレル)これはアグレッシブにもシャイな感じにも応用が利く方法です。ちょっと大胆な人であれば背中に回ると同時に手を当てたり、気持ち頭を当てるようにして急接近することができます。シャイな人であれば、寒そうに男性の背中へ気持ち回るようにすれば、男性の頼られたい気持ち、守りたい気持ちを刺激して「風が止むまでそうしてなよ」と言わせてしまうのです。そしたら近づく口実を得たも同然です!■おわりに寒さを利用したスキンシップはいくつかありますが、中でも自然にスキンシップを図れる行動を選べば、まだ打ち解けられていない間柄でも急接近のチャンスになります。シャイな人も寒さを使って、か弱く男性に頼ってみてください。行動派の女性はどんどん寒さを利用しまくって、男性に触れる機会を手に入れまくりましょう!(大西薫/ハウコレ)
2014年12月14日これから迎える寒~い季節。冷え性の人にとっては、寒さが一層身にしみます。また、冷え性ではなくても、寒い時期は睡眠の質が低下しがちになります。そこで今回は、冬の快眠対策に欠かせない、効果的なお風呂と身体の温め方を紹介します!冬に睡眠の質が落ちるのはなぜ?誰しも余計なストレスは持ち込みたくないものです。でも、冬になると寒さ自体がストレスになる人は多いようです。そのため、実にありがたくないことですが、寒さによる冷感ストレスなるものが発生してしまいます。この冷感ストレス。これが日常のストレスにプラスされることによって、コルチゾールというホルモンを過剰に分泌させます。そして、これが大脳皮質直下にある自律神経機能に悪影響を及ぼすのです。当然のことながら、乱れがちになった自律神経は、血行を妨げたり、睡眠の質を低下させたりというマイナス影響をもたらします。でも、冬の寒さは避けようがありません。そこで、冷感ストレスを解消して毎日快眠できるポイントをチェックしておきましょう!冬の快眠のためのポイントは、「温め」!冬場の快眠対策には、冷えた身体を温め、日ごろから血行を良くしておくことが大切です。血液には、全身に必要な栄養素を運ぶだけではなく、体内にたまった老廃物を出したり、熱を運んだりと、いろいろな役割があります。ですから、身体を十分に温めて血行をうながし、自律神経が乱れないようにしておきましょう。そこでオススメなのが、38~40度のお湯に10~20分つかること!熱いお湯だと交感神経が優位になりますが、ぬるめのお湯にゆっくりつかることで副交感神経を優位にすることができます。また、炭酸の入浴剤も役立ちます。お湯に溶け込んだ二酸化炭素が、皮膚に浸透して血管を拡張し、血の巡りを良くしてくれるそうです。冷えを解消する身体の温めポイント!冬の間、嫌でもずっとお付き合いしなければならない、冷え。一日中お風呂に入っているわけにはいきませんから、それ以外の時間をどうやって体を温めるか、ポイントを押さえておきましょう!身体のなかで温かさを感じるポイントが集まっているとされるのは首元です。首元を温めるだけでも、全身の血行が良くなり、副交感神経を優位にしてくれるそうです。他にも、眼球の周りを温めることもオススメ。ここには自律神経をコントロールする場所が集まっているので、温めることによって自律神経を整えることができます。冷え性の人にはつら~い時期。ポイントを押さえて、あなたも快眠できますように。Photo by U.S. Army
2014年12月14日寒い季節にホットなスイーツをいただきながら、ほっとひと息つく時のシアワセ感はたまらない。冬に食べたいスイーツの定番といえば、りんごを温かく煮詰めて、サクサクのパイ生地で包んだアップルパイ。紅茶とスイーツの美味しい組み合わせを提案してくれる「アフタヌーンティー・ティールーム」では、発売以来25年もの間、多くの人々に愛されてきた同店人気メニューのアップルパイをユニークにアレンジした新メニュー「アップルパイフレンチトースト」が新登場。1月8日(木)~2月25日(水)までの期間限定で提供される。今回登場の「アップルパイフレンチトースト」は、アップルパイとフレンチトーストをあわせた新感覚のメニュー。紅茶のアパレイユで焼き上げたフレンチトーストの上に、ごろごろとしたりんごのキャラメル煮を乗せ、最後にたっぷりとアイスクリームをトッピングしたボリューミーな一品。ありそうでなかった、アップルパイ好きも大満足な美味しい組み合わせだ。同店のアップルパイは、パイ生地を使わず、極薄のアーモンドスライスとメレンゲをパイ生地に見立てて作るオリジナルのレシピなのだが、「アップルパイフレンチトースト」にもその変わらぬ味が活かされている。紅茶との相性もよく、寒い日の午後のひとときにほっこりした気分になれる冬限定のおすすめメニューだ。「アップルパイフレンチトースト」は、紅茶付きで1,400円。(価格は店舗により異なる)(text:Miwa Ogata)
2014年12月12日遠藤商事が展開する「PIZZERIA BAR NAPOLI」はこのほど、「2014冬のおすすめメニュー」を発売した。○寒い冬にぴったりの限定メニュー同メニューは、ピッツァ、パスタ、カクテル、ドルチェと、一品一品シェフが厳選。旬のもの、季節を感じることのできる食材を使用し、寒い冬に合ったメニューとなる。メインとなるメニューは、「香草が薫るグリルチキンと彩り野菜のバーニャカウダPIZZA」が、1,200円(税別)。「渡り蟹と有頭海老のトマトクリームソースパスタ」は。価格は1,500円(同)。ドリンク、カクテル、ドルチェでは、体を温める「ホットジンジャーレモネード」が、700円(税別)。アルコール入りの「大人のメロンソーダ」は、600円(同)。「苺のティラミス」が600円(同)となる。
2014年12月11日昨年から人気の兆しを見せていたツイードネイル!2014年はツイード+αがおしゃれ女子の間で流行中!!シンプルに王道ツイードにする?それとも+αでおしゃれに磨きをかける?寒くなってきた冬だからこそ爪もあったかく着飾って、冬しかできないおしゃれを楽しもう!!・ 指先がキレイに見える!「パステルピンク×ピンクツイード」 2色の淡いピンクに1本だけ取り入れたツイードがポイント!ホワイトゴールドのラメで指先がさらに美しく。 ・ ガーリーキュート!「黒ハイヒール×ピンクツイード」 女の子らしいピンクツイードに合わせた、ハイヒールの黒いシルエットが印象的!・ 王道ツイード!「白フレンチ×モノクロツイード」 ツイードといえばこれ!モノクロのツイードに取り入れた白のストレートフレンチで上品に仕上げて。・ 今年の流行を詰め込んだ!「ハートフレンチ×くり抜き×ツイード」 王道ツイードに合わせたのは今年流行のハートフレンチとくり抜きネイル!黒ベースだから可愛らしくなりすぎないのもポイント!・ シャネルの5番?!「シャネルパーツ×ピンクツイード」 ツイードといえばシャネル!という事でシャネルの香水パーツが印象的!色味はボルドーで大人の雰囲気に。・ パンクにキメて!「ブラック×パープルツイード」 個性的なカラーの組み合わせがクール!ブラックネイルに乗せたゴールドのポイントが一層際立つ。・ 大人の色気!「スモーキーオレンジ×大人ツイード」 これぞツイード!という柄に合わせたのはスモーキーカラーのオレンジベージュ。あえての色合わせが上級者!・ 人気カラーの組み合わせ!「ボルドー×グレー×ネイビーツイード」 今年人気のカラーを組み合わせたツイードネイル!ポイントで乗せた大き目パールが目を引くデザイン!・ 甘辛MIX!「ビビットピンクのバイカラー×ツイード」 ツイードに合わせたのは、ビビットピンク×ブラックのバイカラー。ポイントで入ったゴールドもスパイスに!・ 女子力高し!「アイボリーぱっつんフレンチ×リボンツイード」 アイボリーのフレンチネイルに控え目に取り入れたリボン風ツイードネイルが女子力を高めます!自分の好みのツイードネイルは見つかりましたか?ツイード柄ひとつとってもアレンジ方法は自由自在。冬の時期しか楽しめないネイルデザインだからこそ、誰かと一緒じゃつまらない。旬をおさえておしゃれ度アップを目指して! >> ツイードネイルをもっと見たい方はこちら 提供:ビューティーナビ編集部 ・ネイルビューティーナビ
2014年12月10日そろそろ冬も本番。あなたの冬場の睡眠対策は、もうバッチリですか?「最近なんだか寝起きが悪い……」と感じている人。寒くてもぐっすり眠るための対策、もしかしたら間違っていませんか?チェックしてみましょう!「冬の寝間着は重ね着に限る!」って、ホント!?「寒いとよく眠れないから」、という理由で何枚も重ね着をして寝る人、いませんか?もちろん“寒くない”のは大切ですが、「気持ちよく寝た~」と感じる寝床の条件は、寝床内の気温が約33度で、湿度50%が保たれているときだそう。厚い生地のモコモコした素材や、過剰な重ね着は、スムーズな寝返りを妨げ、肩こりや腰痛、寝た感じがしないなどの原因となります。また、汗が蒸発しにくくなり身体の熱が発散されず、寝苦しくなるということもあります。他にも、寝返りには筋肉の疲れを取ったり、血液循環をうながすなどの働きがあります。十分リラックスできるような寝間着を選びましょう!冬の快適な睡眠には、掛布団を増やすのが常識!?「厚着が良くないことはわかったけど、それじゃあ掛布団を増やしてみるか……」と思われますか?寝床内の温度は、6割を敷布団、4割を掛布団が担っているといわれています。ですから、厚着をしないぶん掛布団を増やすよりも、敷布団に注目してみるのはいかがでしょう。寝床内の熱のほとんどは、敷布団を通して逃げていくからです。たとえば、冬場は敷布団をもう一枚敷きます。また、その上にタオル地や保温効果の高い敷パッドをするのも、一つの手。これまで気づかなかった温かさを感じさせてくれるでしょう。重ねて使うから、素材はどれでも一緒!?「とにかく、何枚も重ねれば寒さはしのげる!」、そう思っていませんか?快適な睡眠のためには、先に述べた温度と湿度が大切。寝具は、その条件を作る重要な要素です。それぞれの特徴をよく知って利用しましょう!○天然素材の綿毛布は、眠っている間にかく汗や湿気を吸い取ってくれるので、そこまでは快適なのですが、一旦吸ってしまうと保温性が落ちてしまいます。○純毛のウール毛布は、汗や湿気を吸着すると熱を発生させ、吸湿発散性、保温性のバランスがいいとされています。○合成繊維のアクリル毛布は、肌触りが温かで気持ちがいいのですが、汗を余り吸収しません。それで、蒸れやすくなります。○羽毛布団は、保温性に優れています。上下裏表をローテーションで使うと、保温性を保ち、長持ちするそう。冬の快適睡眠対策、間違っていませんでしたか?寝間着や寝具を上手に利用して、あったか快眠がとれますように。Photo by Marcus
2014年12月09日夏は毛穴の開きが目立ちがちですよね!? その理由として考えられるのは、毛穴から汗を出すことで体温を下げるという体温調節の働きをしているから。逆に寒いときは毛穴を引き締めて体温を下げないように働くので、冬になれば毛穴も目立たなくなる…はずなのですが、今でも毛穴が開いたままの人は要注意! その毛穴、実はお肌のたるみが原因かもしれません。■たるみ毛穴のケアは保湿が大切たるみが原因かどうかをチェックするには、毛穴が気になる部位のそばに手を添えて軽く皮膚を引っぱってみましょう。引っぱったときに毛穴が目立たなくなるようであれば、やはりたるみが原因と言えそうです。お肌が十分に潤ってふっくらしていれば毛穴はあまり目立ちませんが、お肌の水分量が減ってしまうとハリや弾力が失われてたるみの原因に。化粧水を手の平でしっかりと押し込む様に浸透させたら、保湿効果の高い美容液やクリーム等を塗っておきましょう。乾燥がひどいときはコットンパックやシートパックをプラスしてたっぷりと潤いを補給して!化粧水の浸透があまりよくないと感じたら、化粧水の前に上質のオイルを少量塗ってみましょう。オイルはベタつかずサラッとしたテクスチャーのスクワランやホホバオイル等がオススメ。ブースター代わりになって化粧水の浸透がアップしますよ。■しつこい毛穴は美顔器でテコ入れを保湿だけではなかなか毛穴の開きがおさまらないなら、イオン導入機能や超音波がついた美顔器を使ってみるのも手。イオン導入機能を使うとふつうに化粧水をつけるよりも、美容成分を浸透させる効果が20倍以上アップすると言われています。このときビタミンC誘導体入りのコスメを使うのもオススメ。毛穴を引き締める作用や、お肌のハリを保つコラーゲンの生成を助ける働きも期待できるので、毎日のお手入れにぜひ取り入れてみましょう。また、たるみ毛穴には血行促進や細胞の活性化をサポートしてくれるマッサージも効果的。オイルやクリームを塗ったあとに優しくマッサージを行いましょう。超音波マッサージなら1秒間に多くの振動を皮膚に与えることができ、お肌をキュッと引き締めてたるにみアプローチしてくれますよ。お顔全体をリフトアップすることで、楕円形に垂れ下がった毛穴も引き上げ目立たなくさせちゃいましょう。他にはたるみを予防するために冬でもしっかりと紫外線対策を行い、抗酸化作用のある栄養素を積極的に摂取する等、アンチエイジングケアを心がけるのも大切。きちんとケアしてツルンとした毛穴レスのお肌を手に入れて下さいね!
2014年11月11日