だんだんと寒くなる季節。寒くなると冷えやむくみが気になったり、肩こりなどお疲れがたまりやすくなりますよね。せっかく夏にダイエットしたのに、冬になるとリバウンドなんて経験をする方も多いのではないでしょうか?今回は、私が1年中と言ってもいいほど、毎日の習慣にしている4つの美容法を紹介致します。この美容法を毎日欠かさず行うだけで、冷えやむくみの解消、体形維持になりますよ。今すぐ始められるので、参考にしてみてくださいね! ① 2ℓの白湯お水1日2ℓというのを良く耳にすると思いますが、白湯というところがポイントです!白湯は内臓を温めてくれる為、体の中からポカポカ温まり、代謝がUP。午前中に多めに飲むことがオススメです!午前中の時間帯は排泄をする時間帯なので、白湯を沢山飲んであげると、どんどんデトックスが出来ますよ♪また、寝る前にもコップ1杯の白湯を飲むと、体が温まりぐっすり眠ることが出来ます。② ラジオ体操皆様、運動はされていますか?私は以前ヨガに通っていましたが、中々時間を作れず、結局辞めてしまいました。私の様な経験をされた事のある方も多いのでは?そこでオススメなのがラジオ体操!ラジオ体操は普段使わない筋肉をしっかり動かすことで、筋力アップや筋力維持が狙える全身運動です。冷えの改善、代謝UP、ボディラインの維持、むくみの改善、肩こり解消と嬉しい効果がいっぱい!ラジオ体操ならお家でも出来ますし、難しい動作はないので、すぐ始められますよね。私は夜寝る前に行いますが、時間がある時は朝も行っています。慢性的な肩こりが改善し、特別な運動をしていなくてもボディラインを維持出来ているのはラジオ体操のおかげだと感じていますよ。③ バスタイム1日の中で最も効果的且つ大切な美容法として私がオススメするのは、バスタイムです。40度程度の湯船に5~10分程全身浴を行います。(長くつかるのは、体に負担を掛けてしまいますので気を付けましょう)全身浴は、肩こり改善、代謝UP、むくみの解消、冷えを改善する効果があるので、短い時間でも毎日浸かるようにしています。全身浴中に、足裏のマッサージを行うと、更に効果的ですよ!また、時間がある時は、全身浴後に半身浴を10~20分程度行い、更にデトックスをしています。半身浴は、全身浴後に行うことで、上半身が冷える心配のなく、より効果的です。寒くなるこれからの季節は、湯船にしっかりつかり浸かりましょう!④ 睡眠美容や健康に拘る上で私が最も気を使っているのが睡眠です。どれだけの方が「良質な睡眠」を取れているでしょうか。様々な説がありますが、老廃物をデトックスする為には4時間以上、交感神経や副交感神経バランスを整えるのに6時間以上の睡眠が必要と言われているので、目安にしてくださいね!他に、好きなフレグランスをベットに1プッシュ、カモミールティーなど気持ちを落ち着かせるようにしています。ラベンダーの香りは、リラックス効果が高いので、寝る前にアロマをたくのもオススメです。最近よく耳にする携帯電話などのブルーライトは、睡眠の妨げになってしまうので、寝る直前の携帯電話の使用は控えましょう!いかがでしたか?どれも今すぐ始められる簡単な習慣なので、是非試してみてくださいね!どれも、美肌、むくみ、冷え、ダイエットにも効果があるので、今から初めて溜め込みにくいお身体をGETしましょうね!
2016年10月31日マックの冬の新メニュー解禁!マクドナルドでは10月19日、寒い季節にぴったりな新メニューが登場する。注目は、バリューセットのサイドメニューや朝食メニューとしても選びたい、野菜たっぷりのスープ「ミネストローネ」と「コーンクリームスープ」。ミネストローネにはトマト、キャベツ、たまねぎ、じゃがいも、にんじんなど6種類の野菜と、2種類の穀物まで入って食べ応えもアリ。時間をかけてじっくり煮込んだことで、野菜のうまみをしっかり感じられる深い味わいだ。粒々コーンがたっぷり入って食感も楽しいコーンクリームスープは、コーンの自然な甘みで「ほっ」と気持ちも一休み。具だくさんで満足感を味わえる一品だ。どちらも温かさを長く感じられる、特製スープ容器入り。ファストフードじゃ野菜不足が不安・・・と思った時は、ぜひ追加で注文してほしいスープたちだ。冬期だけのホットドリンクにも注目上質な香りのダージリンとミルクを合わせた「ロイヤルミルクティー」が初登場するほか、冬に欠かせないドリンク「ホットココア」もついに発売。冷えの気になる季節には、ふらっと立ち寄れるマクドナルドで心も体も温めよう。(画像はプレスリリースより)【参考】※日本マクドナルド株式会社プレスリリース
2016年10月18日1年のうちで冬が1番キライ。そんな声をよく聞きますが、そのほとんどは「寒さ」が理由。だけど冬にはクリスマスにお正月、バレンタインと楽しいイベントが盛りだくさん。寒いからとイルミネーションやおしゃれを我慢するのはもったいない!この冬を思いっきり満喫するための寒さ対策を教えます♪私は寒がりだと思う方!即「冷え対策」を始めましょう!出典:weheartitより寒くなると手足が冷え切っていてなかなか眠れない…靴下が手放せない…。そんな方は冷え症・低体温の可能性があります。なかなか痩せない。クマがひどい。肩が凝る…。こんな症状はありませんか?いろいろ試しているのに効果が出ないなら、「冷え」が原因かも!着込んで寒さをしのぐ方法ではなく、根本的に改善しないと今後さらに様々な影響が出てきてしまいます。冷えによる様々なトラブル・新陳代謝が落ちて太りやすく痩せにくくなる・血行不良によってむくみや身体の各部位が凝る・クマやくすみができ、顔色が悪くなり老けた印象に・免疫力が低下する(1度体温が下がると、免疫力が30%低下)・生理痛がひどくなる冷えに悩む女性が多いのはどうして?その大きな理由は、「男性に比べて熱を作り出す筋肉が少ないこと」と、「女性の体のつくり」にあります。筋肉の伸縮が熱を生み出す筋肉は身体の中で最も多くの熱を生み出します。しかし女性の体は、男性より筋肉が付きにくいので熱を作りにくく、冷えやすいのです。生理と子宮・卵巣の影響月に一度やってくる生理の期間、熱を全身に運ぶ役割をする血液の量が減ってしまうため、体内の熱量が下がってしまいます。また、女性にある子宮と卵巣は血液を滞らせやすい臓器なので、腹部の血流が悪くなり熱が運ばれにくく冷えやすいというのも原因です。冷え女子を卒業するためには!?出典:weheartitより体のつくりはどうしようもないことです。しかし「寒さ対策」で冷えは改善できます。改善のポイントは大きく3つ!◇全身の血行を良くする◇体の内側(内臓)を温めることを意識◇筋肉をつけるこれで安心~寒さ対策6つ~暖房で室温を上げたり、とにかく着込むというのは根本的な冷え改善にはなりません。寒い日もお出かけやおしゃれを楽しむためにも、この6つを1つでも多く取り入れていきましょう!①飲み物であったまる出典:weheartitより◇朝一の「白湯」は内臓の血行を促進白湯を飲むベストタイミングは朝。カップ1杯分をゆっくり少しずつ飲みましょう。◇温め最強ドリンクは「ハニージンジャーレモンティー」紅茶・生姜・レモンは体を温める効果バツグンと実験でも明らかに!作った紅茶に、生姜・レモンスライス・はちみつを入れるだけ♪〈材料〉紅茶 200cc生姜(すりおろし) 小さじ1レモンスライス 1枚はちみつ 大さじ1.5(お好みで)②食べ物であったまる温かいものを食べれば体が温まるというわけではありません。トマト・レタス・きゅうり・ナスなど、夏が旬の野菜は体を冷やし、逆に冬が旬のにんじん・レンコン・ゴボウなどは体を温めます。他にも、穀物類・りんご・ぶどう・鮭・鯖など体を温める食材を意識した食生活を心掛けましょう。体を冷やす食材を食べるときは鍋にしたり、生姜スープと一緒にいただくといいですよ。③温めグッヅであったまる温めグッヅの代表“カイロ”ですが、貼る場所がポイントなんです!おすすめ部位は、「首と仙骨」。出典:ハピスロ世代HPより「首」は体温が逃げやすく寒さに敏感な場所なので、ここにカイロを貼るとより温かさを感じます。また、首の付け根付近には冷えを解消するツボがあります。出典:ハピスロ世代HPより「仙骨」は、背骨と腰をつないでいる骨です。ここは下半身の神経や血管が集中している場所なので、ここを温めると、足先など下半身の冷え改善に効果的。④ツボ押しであったまる出典:寒い冬の過ごし方サイトHPよりツボを刺激すると血液・体液の巡りをよくすることができます。冷え症改善のツボはいくつかありますが、おすすめは手の小指の第二関節の真ん中にあるにある「命門(めいもん)」というツボ。ここは血行促進に効果的なんです。まずは強めに押しもみしてください。だんだんと手先足先がじんわりと温まってきますよ!⑤運動であったまる出典:鍼灸院さがし.netサイトHPより今からできる対策といえば運動。大切なのは「筋肉を付けること」と、「汗をかいて汗腺の働きを活発化し、皮膚体温を上げること」。これが根本的な冷え解消に繋がります。有酸素運動はもちろん、筋肉が集中する下半身を鍛えるスクワットはおすすめ◎運動がなかなかできない人はストレッチや足首まわし、手と足の指を“グーパー”と閉じたり開いたりするのも効果的です。⑥温冷浴であったまる温冷浴とは、熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法。お湯につかると血管が拡張し、冷水を浴びると血管は収縮します。これを繰り返すと血管の伸縮が活発になり、血行が良くなるのです。冷え症改善にはもちろん、ダイエットや美肌効果もあります。温冷浴のやり方(1)40~42℃のお湯に3分浸かる(シャワーでもOK)(2)18℃以下の水を30秒~1分浴びる(慣れない方は必ず手先足先からはじめ、腕・太もも→心臓・体→頭→背中の順に無理なく行ってください)(3)かけおわったらまた3分に湯につかる(4)これを3~4セット繰り返す(必ず最後は冷水で終える)※医師も勧める健康法ではあるものの、心臓の弱い人や高血圧の人にはおすすめできません。※必ず自分のペースでトライしましょう!出典:weheartitより冷えた体にいいことは1つもありません。まずは運動と温冷浴。今から冷えにくい体のベースをつくり、本格的な寒さがやってきたらカイロや食べ物で寒さ対策をしていきましょう◎
2016年10月13日「雪の輪」が目印の冬限定コスメシリーズ人気の和コスメブランド「まかないコスメ」より、「白銀の世界で華やぐ香り」をコンセプトとした冬期限定シリーズが11月22日(火)に数量・期間限定で発売される。パッケージには日本の伝統文様「雪の輪」が描かれており、クリスマスシーズンに向けてプレゼントなどにもぴったり。香りはゼラニウム、イランイラン、グレープフルーツなどの精油を合わせ、冬のイメージに合わせている。他とはひと味違う商品ラインナップ!商品ラインナップは「ふんわりシルクの粉おしろい(金箔入り)」、「しとやかな香水」、「絶妙レシピのハンドクリーム」、「NIPPONの保湿スプレー」、「純粋なバスソルト」、「NIPPONのせっけん」、「NIPPONのマッサージオイル」の7品。おしろいには金箔が配合されていたり、香水はホホバオイルベースで保湿効果もあったりと、それぞれが個性的な特徴を持っている。プレゼントにぴったりの熊野筆とおしろいセットも!肌あたりの良さで注目されている熊野筆と「ふんわりシルクの粉おしろい(金箔入り)」のセットも限定で同時発売される。筆にはまかないコスメのロゴが入っており、おしゃれな箱入りでプレゼントにぴったりの商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ディーフィット プレスリリース
2016年10月04日「冬太り」という言葉があるように、・服を着込み体型がわかりにくくなる・寒さで脂肪を蓄えやすくなる・運動をしなくなる等の理由から、冬は一年のうちで最も太りやすい季節と言われています。しかし、目に見て変化が出だすのが冬というだけで、本当はその現況、秋にあるかもしれません・・・。秋に脂肪の蓄積が始まる理由①水着になる予定が終わり安心感が芽生える夏って、友達や恋人の前で水着になるような予定がたくさん。そのため、「週末に向けて腹筋をしよう」「夕飯を減らそう」などと気に掛けるものですよね?それらの予定がすっかり終了し、気が緩みだす季節が秋なのです。②季節限定スイーツに誘惑される秋と言えば!カボチャやお芋、栗など、食べ物がおいしい季節です。コンビニやファーストフード店でも、もちろん季節限定スイーツが登場。ついつい「限定」の誘惑に負け、お腹が空いているわけでもないのに食べ続けていると、知らず知らずのうちに「余分なお肉」を招くことに・・・。③女子会やデートのプランが「食」になる秋は暑くも寒くもない気候のため、外で長時間過ごすのに最適です。そのため、テラス席での女子会や食べ歩きデートなど、「食」をメインとしたプランが立ちやすくなります。毎週末これらを行っていたら、冬を迎える頃にどうなっているかは想像がつきますよね?夏の体型をキープするためにしたいこと①運動を続ける夏のために行い、続けたウォーキングや筋トレ。「頑張ったし、一時休憩♪」などと悠長なこと言っていては、おそらく次回行うのは再び暑くなりはじめる頃でしょう。ストイックさをキープする必要はありませんが、軽い運動は継続を。②季節限定物には冷静になる「限定品」確かに食べてみたいのはわかります。そして、一度食べておいしかった場合、「10月末までしか食べられない・・・」と躍起になる気持ちもわかります。しかしそれ、もし通年販売だったら食べますか?通年でも食したいと思える味でないのなら、無理して「デブの元」に夢中になることはないのです。③アクティブなプランニングを練るやはり、過ごしやすい気候の秋。ということは、スポーツをするにも最適です。公園でフリスビーをしてみる。ジョギングやハイキング、サイクリングを行ってみるなど、体を動かすプランニングはいかがですか?せっかくこの夏に頑張ってつくったそのスタイル。秋の誘惑に負けて失ってしまうなんてナンセンスですよね?「冬太り」を自覚する前に、今から意識を変えていきましょう!
2016年09月19日こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ!寒い冬は温かい料理が美味しい季節。みんなでわいわいお鍋を囲めば、美味しく食事を楽しめますよね。そんなお鍋は、代謝をアップさせてくれる、ダイエット効果抜群の料理。ダイエットに活かす食べ方のコツをご紹介します。■■お鍋がダイエットにいい理由冬は、内臓冷えによる代謝の低下を招きやすい季節。内臓機能が弱まると、消化・吸収のはたらきや、エネルギーを消費するはたらきが減退し、太りやすくなってしまいます。また、体液循環が滞るため老廃物がスムーズに排出されず、便秘やむくみなどの不調の原因にも。を招きやすくなります。もともと女性は冷えやすい体質。冬の食事には注意が必要です。代謝の良い“やせ体質”を実現するためには、体内を温める工夫を取り入れましょう。手軽に作ることができ、内臓を温められる“お鍋”は、冬の代謝アップにぴったりの料理です。■■ダイエット効果を高めるお鍋の具材お鍋は、好みに合わせて具材や味付けを自由に選ぶことができますよね。これもダイエット効果のアップにつながります。体内のはたらきを活性化してエネルギーをどんどん消費する体質に整える、次のような具材を入れましょう。・色とりどりの野菜(白菜、にんじん、大根、ねぎ、もやし、ニラなど)緑黄色野菜はビタミンの宝庫。消化・吸収のはたらきをサポートし、糖質代謝や脂質代謝を高めます。ねぎなどの“独特の苦味”がある野菜には、抗酸化成分「ポリフェノール」やデトックス効果が期待できる「植物性アルカロイド」が豊富。やせ体質になるための強い味方です。・きのこ類(えのき、しいたけ、エリンギなど)きのこ類は低カロリーで食物繊維が豊富。脂肪燃焼をサポートすると言われている「キノコキトサン」を摂取しながら、食事の満足感をアップさせてくれます。・豆腐たんぱく質は筋肉や肌の材料となる重要な栄養素。植物性と動物性の両方をバランス良く摂取しましょう。植物性のたんぱく質は、低カロリー&高たんぱくの豆腐がおすすめです。・白身魚動物性たんぱく質は、良質な脂質が摂取でき、比較的低カロリーな白身魚がおすすめ。あっさりとした味はお鍋によく合いますよね。お肉を食べたい場合は、脂質のすくない部位を選びましょう。・しらたきやこんにゃく低カロリーなしらたきやこんにゃくは、食事の満足度をぐーんと高めてくれるお助け食材。腸内環境を整える効果も期待できます。■■スープで違う、ダイエット効果スープの味付け次第でも、ダイエット効果は変わります。・水炊き(出汁)とにかく低カロリーに抑えるなら、水炊きや出汁だけのシンプルな味付けがおすすめ。塩やポン酢、ゆず胡椒などで味にアクセントをつけると食べやすいですよ。・トマト味トマトには疲労回復や老化防止効果が期待できる抗酸化成分(リコピンなど)や、脂肪の消化を助けるビタミン類が豊富。マイルドでしっかりとした味付けにしたい場合におすすめです。・キムチ味キムチには脂肪燃焼を促進させる辛み成分や乳酸菌が豊富。発汗作用もあり、デトックス効果も期待できます。■■“スパイス”でダイエット効果が高まる唐辛子や胡椒などの辛味のあるスパイスには、血液循環を促進する効果や交感神経を刺激して体温を高める効果、冷えの予防・改善効果などが期待できます。ふりかけて(つけて)食べるだけで、内側からエネルギッシュな状態に整え、代謝をアップさせてくれますよ。味付けが物足りないからと味の濃いこってりスープにするよりも、味のアクセントがつくスパイスで体脂肪をメラメラ燃やす体質に整えましょう。■■ほかほかお鍋でボディシェイプ♪ほかほかお鍋を楽しむだけで、内側から“燃える身体”に整えることが可能。ほっこり温まりながら、代謝をアップさせちゃいましょう。ただし、美味しいからといってご飯を食べすぎたり、締めに糖質の多い麺類やはるさめなどを入れすぎてはNG。カロリーオーバーにならないように注意しましょう。冬の身体をエネルギッシュにしてくれる鍋料理で、ダイエットを加速させてくだいね。(NaoKiyota/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年03月10日冬の寒さで、私たちの体は脂肪や毒素を溜め込んだ状態。暖かくなる春は、心も体も軽やかになり代謝もUPし、溜め込んだものを体の外に出す、デトックスにぴったりの季節です。なんとなく体が重い、すっきりしないという人は、デトックス効果のある食材をとって、溜め込んだものを体の外に排出しましょう。■日常生活には毒素がいっぱい潜んでいる毒素っていってもピンとこない人もいると思いますが、実は日常生活にたくさん溢れているんです。春先に急激に増える紫外線、大気汚染や排気ガス、タバコの煙に食品添加物などの外から入ってくるもののほか、ストレスや睡眠不足、運動不足などの生活習慣も毒素が溜まる原因になります。■毒素が溜まるとどうなるの?毒素が体の中に溜まると、便秘や肩こり、だるさや頭痛などの症状が出るほか、シミやしわ、くすみなど肌への影響が出ます。また、余分なものが体に溜まっていてリンパの流れが悪いため、ダイエットをしてもなかなか効果が出づらい痩せにくい体になってしまいます。■余分なものを排出するデトックス食材春はデトックス食材を積極的に摂って、体に溜まった余分なものを排出しましょう。不溶性食物繊維不溶性食物繊維には、腸内環境の改善とデトックス効果があります。水に溶けない食物繊維で、胃や腸で水分を吸収して大きく膨らみ、便のかさ増しや、腸を刺激して蠕動運動を活発に。そのため、有害物質を排出し、便秘にも◎。繊維質が多い食べ物が多いので、食べ過ぎを防ぎ、満腹感が得られるので、ダイエットにもおススメです。いんげん豆、ひよこ豆、あずき、おから、エリンギ、えのき、切り干し大根、小麦ふすま、干し柿、アーモンドなどに多く含まれます。毒素を無毒化する食材硫化アリルという、香り成分を含む食材には、毒素を無毒化する効果があります。多く含まれる食材には、玉ねぎ、長ねぎ、にら、にんにく、らっきょうなどの香味野菜があります。また、無毒化する働きを助ける亜鉛やセレンを含む食材を一緒に摂ると、より効果がUPします。亜鉛は牡蠣、あさり、ほうれん草、にんじん、豚肉、レバーなど、セレンはいわし、ほたて、玄米、ブロッコリー、トマトなどに多く含まれます。冬の間に溜め込んだものを排出して、体調も体型もすっきりと春を迎える準備をしましょう。
2016年03月10日みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。寒さが増す2月の冬デートは、彼との距離を縮める絶好のチャンス。寄り添うことが自然であり、おいしい料理も多い時期だけに、身も心も温まるようなデートにしたいところです。そんな冬デートでぜひおすすめしたいのは、彼へのプチ・サービス。彼にちょっとしたサービスをしてあげることで、あなたの愛され度は間違いなくアップします。■1.つかみは待ち合わせのカイロ待ち合わせ場所に着いて彼を見つけたら、まず「はい」と言ってカイロを渡しましょう。いろいろ説明しなくても渡すだけで、彼への気づかいが伝わり、「私も持ってるよ」と言えば、同じものを使っているという一体感が生まれます。逆に、会ったばかりのタイミングで、大きなサービスは禁物。テンションの温度差を感じさせて逆効果になりかねないので、これくらいの小さなサービスのほうが笑顔で受け取りやすいのです。■2.小銭と常温の水をサッと渡す寒い冬のデートでは、飲み物を買いたいときに「面倒だな」と感じる男性は多いもの。その点、サッと小銭入れを出して「はい、どうぞ」と言える女性は、「めちゃめちゃ気が利く子」という印象を与えられます。彼には食事などの代金を多めに出してもらえばいいので、小銭はケチらないようにしましょう。また、鍋などの味の濃い料理を食べる機会が多く、お酒の量も増えがちな冬デートでは、常温の水をサッと渡せば「この子は違う」と思わせることができます。■3.うれしそうな顔で彼を撮る電車移動中、運転中、食事中、何かを見ているときなど、彼の姿を撮影することで喜ばせることができます。彼が照れたり、軽く嫌がったりしたように見えても大丈夫。内心、「オレの写真が欲しいの?」「そんなにオレのことが好きなの?」とプライドをくすぐられて、うれしいものです。そのとき重要なのは、うれしそうな笑顔で撮ること。「あなたが好きだから」という好意、あるいは「撮ってもいいでしょ」という茶目っ気を感じさせれば、彼の心を温めることができます。■4.帰り道にスキンシップで甘える寒い冬だからこそ、効果的なのがスキンシップ。ただ、ずっとではなく、寒さの増す夜の帰り道にピタッとくっつくほうが男心をくすぐります。たとえば、彼の脇の下に入ったり、彼のポケットへ一緒に手をつっこんだり、彼の顔や耳たぶを両手でさわるなど、強めのスキンシップがおすすめ。ただのスキンシップではなく、女性から甘えられることで彼のテンションは倍増します。■彼のグランド・サービスに期待!ここで挙げた4つのサービスは、「プチ」と呼ぶにふさわしいシンプルなものばかり。寒さの厳しい冬はこの程度でも、彼を温かい気持ちにさせられるのです。また、プチ・サービス(小さなサービス)をきっかけに距離が縮まり、彼からグランド・サービス(大きなサービス)が返ってくる可能性も十分あるでしょう。寒さはあと1か月程度でやわらぐだけに、冬にデートできる幸せを噛みしめながら使ってみてほしいと思います。(木村隆志/ライター)(ハウコレ編集部)(伊東亜梨沙/モデル)
2016年02月24日寒い日が続く冬場は、子どもたちも外で遊ぶより家の中で過ごしてしまいがちですよね。家の中といっても、1日中コンピューターゲームで遊んで欲しくはないという親御さんも多いのではないでしょうか?今回は、子どもたちがゲームよりも夢中になる、知的インドアアクティビティを4つご紹介します。温かいお風呂の中で遊ぶ! 泡遊び外国映画の世界で、よく出てくる泡風呂。寒い冬、体を温めるためにも長風呂タイムを泡風呂で楽しませてみてもよいのではないでしょうか? 泡の作り方は意外に簡単です。お風呂にお湯を張る前に浴槽の中に、ボディソープを適量入れて、始めにシャワーで勢いよくお湯をだします。少し泡立ってきたら、普通の蛇口から水圧を高くしてお湯を入れましょう。ボディソープで作った泡は長続きしないこともあるので、泡を長持ちさせたいのであれば、市販の泡風呂用ソープを購入してもよいかもしれません。食べられるウィンターツリーを作ってみよう!! 子どもたちが大好きなお菓子作り。でも、後片付けの時間や手間を考えると、ちょっとためらってしまいますよね。そこでおすすめしたいのが、アイスコーンをつかったウィンターツリー作りです。用意する物は、アイスコーン、アイシングやホイップクリームに、カラフルなマーブルチョコレート、グミ、ラムネなど。すべて市販のものを購入するだけでOKです。やり方は、アイスコーンにまず真っ白いアイシングやホイップクリームをつけて、あとは、子どもが自分の好きなようにトッピングを付けて行くだけ。これなら、材料さえ用意すれば、いつでもどの年齢の子でも、自分でお菓子作りを楽しめますね。面倒な後片付け不要! マーブルペインティングインドアでの遊びでも、できれば五感を使って遊んでもらいたいところ。以前紹介した、 シェービングクリームを使用したマーブルペインティング も、子どもが喜ぶアートアクティビティでしたが、後片付けに時間がかかるという難点がありました。今回ご紹介するマーブルペインティングは、頑丈なジップロックに、ベビーオイルとお好みのカラーの水性絵具を同量入れてビニールの上から指で色を混ぜて行くマーブルペインティング。これなら、手も汚れないので家の中を汚される心配もないですよ。色の中に光るラメなどを入れてみても楽しいかもしれませんね。おいしくキッチンサイエンスを楽しもう!知育菓子が流行していますが、家庭でも食事の支度をしながら、「紫キャベツを使って焼きそばをつくると麺が緑色になるのはなぜ?」「コーラにお肉を漬けると、お肉が柔らかくなるのははぜ?」など、台所でさまざまな科学現象を学ぶことができます。キッチンでいろいろな科学を学んでもらえるだけでなく、食事の準備もできて一石二鳥ですよね。ただ本を読む、テーブルで絵を描くのもいいですが、年齢に関係なく子どもはクリエイティブな遊びが大好きです。皆さんもぜひ一度、お子さんと一緒に遊んでみてください。(徳武加奈子)
2016年02月17日今はまさに冬真っ盛り!スキーにスノーボード、スケートなど、ウィンタースポーツを楽しめる時期です。でも、「寒くてあまり外に出たくない」「ウィンタースポーツはお金もかかるし準備も大変」なんていう人もいるのでは?今回は、インドア派カップルにお勧めの冬の家デートをご紹介します。■1.鍋&家飲み「僕が住んでいるところは雪が降るんですよね。吹雪くこともあるんで、冬のデートは外出せずに家で過ごすことが多いんです。まったり過ごすのもワンパターン過ぎるので、たまに彼女と家で鍋をしたり、家飲みをして過ごしています。家飲み、楽しいですよ!即席居酒屋みたいな感じで、二人でおつまみを作り合っています。」(26歳/教育関連)冬と言えばやはり鍋!おでん、水炊き、寄せ鍋など様々な鍋がありますが、二人で鍋をつついたり、簡単なおつまみを作って、自宅で居酒屋のように過ごすのも楽しいですよね!一緒に料理を作ることで、二人の絆がさらに深まるかもしれません。■2.シリーズもののドラマDVDを観る「彼女と家で過ごす時は、よく映画のDVDを観ていたんですが、最近は海外ドラマのDVDを観ることにハマっています。ドラマは続きものなので、次に何を観ようか悩むことが映画に比べて少ないんですよね。それでドラマを観るようになったんですけれど、海外のドラマはストーリーが気になるものが多くて面白い!彼女とああだこうだ言いながら観ています。」(27歳/保険営業)彼と家で映画のDVDを観る人は多いのではないでしょうか。映画の場合、シリーズものでもせいぜい2~3話くらいで終わってしまうものが多いのですが、ドラマの場合12話、24話と話数が多く、毎度のように「何を観よう?」と悩むことが少なくて済みます。最近では宅配レンタルもありますので、それを利用して気になるドラマを借りてみてはいかがでしょう?■3.二人でエクササイズやダンスに励む!「彼も私も、普段外出には車をよく使うんですよね。それで、日頃から運動不足が気になっていたんです。冬は家にこもりがちで、さらに運動しなくなってしまいますし、正月太りも気になるんで、彼と二人でエクササイズをやっています。おかげで最近体が締まってきました。」(25歳/化粧品販売)「二人ともPerfumeのファンで、彼女と二人でPerfumeの降り付けを練習しています。好きが講じて始めたんですけど、気づいたら丁度いい運動になっていました。日頃の運動不足解消にもなります。」(28歳/出版関係)寒い冬にこそ運動!スキーやスノーボードといったウィンタースポーツが頻繁に出来ればいいのですが、大抵の人は手軽にできる環境にないと思います。そんな時にやってみたいのが、お家でできるエクササイズ!一世を風靡した「ビリーズブートキャンプ」や「コアリズム」、最近では「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」など、家で手軽にできるエクササイズ用DVDが販売されています。また、好きなアイドルやアーティストのダンスの降り付けを覚え、実際にやってみるのも丁度いい運動になりますね。お互いに楽しんでできるものを選んでチャレンジしてみると良いでしょう。■4.色々な入浴剤を試してみる「寒い冬は温泉でのんびり・・・といきたいところですが、仕事が忙しいこともあって、なかなか行く機会がありません。その代わりに、彼女と一緒に色々な入浴剤を選んで、家で試しています。一緒にお風呂も入れますし、ちょっとした温泉気分を味わえています。」(23歳/金融関係)温泉に行きたくても、時間もないしお金もない、寒いなか旅行に行くのも億劫・・・なんていう時は、色々な入浴剤を試して温泉気分を味わってみるのも手です。こんな時に使ってみたいのは、普段使いしないような、ギフトにも使える入浴剤。例えばLUSHやFrancfrancでは、ポップで可愛らしい入浴剤を取り揃えています。誰かにプレゼントしたくなるような入浴剤を、冬にこそ使ってみては?■おわりに寒くて出不精になりがちな冬も、工夫次第で家デートを楽しむことができます。「冬の家デートは、ワンパターンになりがち」と悩んでいる方は、今回紹介したものを取り入れてみてはいかがでしょうか。(恋愛エステティシャン桜子/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年02月13日寒さが一段と厳しくなるこの季節、運動するといってもなかなか腰が重いですよね。そんな時は食事を見直してみてはいかがでしょうか。今回はそんな寒い冬にぴったりの「鍋ダイエット」を紹介いたします。■鍋ダイエットがダイエットに良い理由ダイエットをするなら、まずは体を温めましょうという風に聞いたことありませんか?生野菜は生野菜の栄養素があるのですが、やはり体を冷やしがちです。ダイエット中は冷たい飲み物や食べ物は極力避けたほうが良いのです。その点お鍋なら美味しく体も温めることができ、一石二鳥。しかも、野菜をたくさん摂取することができますし、ら煮込んであるので内臓に負担がかからず、消化しやすいというのも嬉しいポイントです。また、鍋の材料は白菜をはじめカリウムと水分を含む食材が多いので、この時期気になるむくみ解消にもピッタリと言えるでしょう。■お米は食べない鍋のシメと言えば雑炊やうどんですよね。しかし鍋ダイエットでご飯はNGです。このダイエットは炭水化物を抑え、血糖値を緩やかに上昇させることもポイントのひとつ。炭水化物は朝や昼に適量を取って、夜にお鍋を食べるようにしましょう。お鍋を食べる時のお腹の満足度が気になる場合は、炭水化物でも血糖値の上昇が緩やかな、春雨やくずきりなどを入れて調整してくださいね。基本的にご飯を食べなければお腹いっぱい食べても大丈夫です。他の食事に比べ、「鍋ならご飯がなくても大丈夫!」という方も多いので、ご飯がやめられない方にもオススメのダイエットです。■スープは飲み干さないお鍋のスープは、できるだけ味を薄くする為に、自分で味の濃さを調節できるタイプのものが活躍します。鍋の素でなくても粉末タイプの素などでも大丈夫ですよ。味付けを薄くしたら、ポン酢をつけて頂きましょう。鍋ダイエットのポイントはスープをできるだけ飲まないこと。味の出たスープは美味しいのですが、煮込んでいる間に塩分が高くなっていたり、お肉の油が浮いていたりするので最後まで飲むことは控えて下さい。ダイエット用にお鍋を作るのであれば、「ポン酢で味を付けないと薄いかな?」と感じるくらいの濃さで作り、スープは適量頂くようにしましょう。■肉や魚も欠かさずにダイエット中とはいえ、ちゃんと摂って欲しいのが肉や魚。肉や魚などのたんぱく質を控えると筋肉が落ち、痩せにくい身体になってしまいます。美味しいお出汁にする為にも、鍋の中には魚や肉を入れるようにしましょう。ポイントは肉や魚の倍以上、キノコや野菜を食べるということです。肉や魚から出る出汁が野菜に絡んでいるので、物足りなさも感じないはずですよ。また、お鍋にはできるだけ色々な種類の具材を入れましょう。そして、よく噛んで食べることをお忘れなく!■おわりに基本は塩分を控える為にポン酢がおススメですが、長期的に続ける場合は味のバリエーションを加えてもOKです。寒い季節にぴったりの鍋ダイエットを、みなさんもぜひ試してみて下さいね。(大野えりか/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月25日寒い季節だからこそカワイイが引き出せる仕草ってたくさんありますよね。そんな季節限定の仕草にキュンと来る男性は多いようです。本格的に寒くなる前にマスターしておきたい「男子がしてほしいキュン仕草」を紹介します。■1.カップを両手で持つ「あったかい飲み物を両手で持って、フーフーしてるところって誰でも可愛く見える気がする。口を付けた後、『あちっ』とかいってたら最高ですね。」(20歳/男性/大学生)これぞ、冬の風物詩!なんて声も。紙パックや温かい飲み物を両手で持っている姿にキュンと来る男性は多いよう。同性から見ても、両手でココアなんかを持っている女の子は可愛く見えるものです。好きな人の前でやるなら、両手で持ったまま「飲む?」と可愛く聞いて反応を見るのも寒い季節限定の方法です。■2.手をこすり合わせる「彼女がやってると手をつなぎたくなっちゃう。手先が冷えているんだろうなあって感じる行動は可愛く見えます。手袋はつけないでほしい!」(25歳/男性/医療)こちらは一人の時にさりげなくするのがポイント。あからさまに彼の前で息を吹きかけたりすると、計算高い子だと思われることもあるようです。人が見ている目の前で何度もするのではなく、一人の時にやると、そのいじらしい姿にキュンと来るようです。自分が偶然見たろいうシチュエーションが理想なんだとか。■3.冷えた手で相手の首や頬を触る「女友達から急に冷えた手をほっぺにあてられた時は、びっくりしてちょっと怒ったけど、同時にドキッとしました。もちろん、倍で仕返ししましたけど(笑)楽しかったです。」(22歳/男性/大学生)ベタだけど盛り上がる、カワイイいたずらではないでしょうか。不意のボディータッチは、相手をドキドキさせたい時に効果的。普段から明るい子や、茶目っ気があるタイプの女子なら、実践しやすいはず。ですが、相手のタイプによっては不意にやると怒ってしまう場合もあるので人は選んでくださいね。■4.ポケットに手を入れてくる「彼女が自分のポケットに手を入れてきたら、めっちゃかわいい!キュン死レベルです!彼女いないけど」(21歳/男性/大学生)彼の洋服にポケットを見つけたら大チャンス!寒いと言って相手のポケットに手を入れちゃいましょう。きっと効果は絶大です。こちらは、誰の前でやるかがポイント。あまり親しくない人や、その気のない人にするのはNGです。引かれてしまったり、思わせぶりになってしまったりするので、好きな人や彼氏限定でやるのがオススメです。■おわりに他にも、リップを指で塗る、カイロをモミモミするなんて仕草も女の子らしさがでてキュンとくるようです。ベタなものが多いですが、こんな仕草が自然とできるようになれば、きっと彼もキュンとしてくれるはず。本格的に寒くなってこんな仕草が世の中にあふれる前に、一足先にマスターしてみてはどうでしょうか。(星あの/ライター)
2016年01月18日こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。冬になると、寒さのせいか自然と人肌が恋しくなるもの。皆さんも、ふと大好きな彼のことを考えてしまうのではないでしょうか。そんな恋の季節、せっかくなら寒さを味方にして彼との距離を一気に縮めたいですよね。そこで今回は、冬だからこそ作りだせる「ドキドキシチュエーション」についてご紹介したいと思います。■1.コートのポケットの中で手を繋ぐ「やっぱ定番だけどこれが良いよね。見えないところで繋がっている感が、ドキドキさを増してくれるというか。」(25歳男性/介護士)彼氏がいる、またはいたことのある女性はこのシチュエーションを経験している方も多いでしょう。彼とデートをしてお店を出た時に「寒い~」なんていって、自然と彼のコートの中に手を入れれば、あとはもう手を繋ぐだけ!ポケットという見えない部位で、密かに愛を育んでみてはいかがでしょうか。■2.お互いの頬を触り合う「私は『冷えたね~』って言いながら彼のほっぺたを触る(笑)そのままチューとかもしちゃうしね。」(23歳女性/事務)外デートからのお家という流れでは、このシチュエーションがとても役に立つと思います。「外、本当に寒かったね~」なんて言いながら、お家で彼の頬を触ればそこからムードが出来上がること間違いナシです。外でやると周囲から痛い目で見られる可能性があるので、出来るだけ周囲の目が気にならないお家やホテルなんかでやってみると良いかもしれません。■3.こたつの中で足を突っつき合う「家デートの醍醐味ってやっぱこれじゃん。じゃれ合いながら、こたつの中でお互いの足を突っつき合いたい!」(27歳男性/エンジニア)2人きりの空間ではもちろん、友人たちと集まっている時でもこれはできるかと思います。「誰かに気づかれるかもしれない・・・」なんていう背徳感にも近い感情を抱きながら、これもまた見えない空間でイチャイチャすることが出来ます。しかし、誤って違う友達の足を突っついてしまう可能性も大アリ。「ハイレベルすぎる!」と思った方は、無難に2人きりの時に足をつつき合って彼氏とイチャイチャしましょう。2人きりだとエッチなムードに持っていくことも可能ですので、彼とそういうことをしたいと考える女性はこのシチュエーションを使ってみると良いですね。■4.肉まんを半分こにして食べる「寒い外で好きな人と肉まんを半分こして食べるの、多分、女の子なら憧れるシチュエーションだと思う!」(22歳女性/学生)これは私個人的にオススメのシチュエーションです。肉まんはコンビニに入ればどこにでも売っている、とても身近なメニューですが、冬のラブアイテムとしても非常に有効活用できる万能なものでもあるのです。彼氏だけでなく、片想いしている彼との距離を縮めたい方も勇気を出してコンビニで「肉まん食べない?」と誘ってみる価値はアリ。1つのものを共有するのは、心理的にも人との距離を縮めてくれる効果があるので、是非やってみてください。■おわりにこうして見てみると、冬って本当に恋愛が進めやすい季節なのかなと思います。これ以外にも多くのラブシチュエーションが冬には存在しますし。是非、冬の寒さを味方につけて、好きな彼との距離を縮めてみてくださいね。(矢沢ゆう/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月15日皆さんこんにちは!15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。筆者は雪深い東北地方生まれの東北育ちです。冬は豪雪で学校へ行けないなんて日もあったり、同級生はスキー場に住んでいて、途中までスキーで降りてくるような環境で育ちました。そんなお話しをした時に良く言われるのが「東北だから肌がキレイなのね」の一言。東北地方の人は、一年の半分を冷たい空気にさらされて猛吹雪に顔を叩かれているから肌がきめ細かくてキレイなんだとか。確かに、周りには思春期の時期もニキビいひどく悩まされていた子は一人もいませんでした。ただ、ほっぺたは皆赤かったような気もします。「冷やせば必ず美肌」というわけではないと思うのですが、時々冷やす肌には美肌効果も表れやすい模様。今回は冷やし肌美容についてお伝えいたします。冷たい風に吹かれて帰っている日「今、美肌作ってる」と意識してみてくださいね。■◇肌を冷やすとニキビができにくい?出来てしまった肌のニキビを氷や冷水で冷やしても逆に刺激になってしまって早く治ることはないそうですが、ニキビの予防には冷やし肌というのが最適なようです。普段、急速に冷やされることのない肌ですが、冷水で顔を洗ったり冷たい風に晒されたりすると、顔の血流が上がってきて顔が温かくなってくる感じを感じたことがある方も多いはず。肌の新陳代謝が活発化することと、肌を冷やして毛穴を引き締めることでニキビの予防にはぴったりなようです。子供の頃は、鼻水がツララになっている子もいました。白い透明感のある肌って冷たい風によって生み出されているのかもしれませんね。■◇冷やす美容はキメを整える氷水での洗顔や氷で冷やす美容法が流行った時がありましたが、寒い冬はなかなか続けにくいもの。夏は良くても冬はついついお湯を使いたくなってしまいますよね。でも、冷やす美容は肌のキメを整えることに効果的。冷やしたり温めたりすることで肌の血流が上がってターンオーバーのリズムが活発化すると言われています。寒い冬は、あまりの寒さにイライラしてしまう日もありますが「今、美肌作ってる」と思えば、寒い日も耐えられてしまいそうです。ちょっと勇気がいる冬の冷肌法ですが、高い美容液を買うよりはお手軽なので試してみるといいかもしれません。■◇といっても保湿は忘れずに冷たい風や雪、雨に冷やされる肌。「美肌になるし一石二鳥」なんても思いがちですが、保湿を怠ってしまったら効果は得られません。氷水でどんなに肌を冷やしても保湿してあげなければ顔はカサカサのままです。東北人の肌の大きな美肌ポイントは「カサカサ肌にしっかりと潤いを与えること」だと思う筆者。外から帰ると、冷たい風に肌が乾燥してカサカサ状態になるので、そのままにしているとアカギレになってしまいます。その為、クリームやジェルを「これでもか」と塗る習慣があり、冷やすことと保湿が同じくらい大切にされている環境で育ったのです。冷やしたら保湿。その大切なポイントを忘れないようにしてくださいね。■◇おわりに毛穴の小ささや肌の透明感は、肌を冷やすことで即座に感じることができます。ただ、乾燥に関してはやっぱり保湿が大切です。氷水洗顔するだけでは肌の乾燥は改善されませんので、肌をしっかり冷やした後はたっぷりの保湿で乾燥から肌を守ってあげてくださいね。(川上あいこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月12日寒い冬だからできる楽しみのひとつが、冬の夜空を眺めること。小学生のころに星座版を片手に夜空を見上げたことがある人は、思いだしてみてください。冬にはあの有名なオリオン座のほかにも、見てもらいたい星がたくさんあるのです。■冬の夜空が輝いているわけ冬は1年のうちでもっとも夜空がきれいに見える季節です。「明るい一等星が多いこと」や、「肉眼で見える星雲や星団があること」「気温が低く乾燥しているため、空気中の水蒸気が少なく、空気の透明度が高くなっていること」などが要因だそう。冬の澄んだ空気や身も心も引きしまるりんとした感覚は、筆者が冬を好きな理由のひとつでもあります。仕事帰りにはすっかり空が暗くなっているこの季節。見上げると、まだ早い時間でもキラキラと輝く星を見つけることができますよ。■冬の大六角って?有名な冬の大三角は、オリオン座の目印にもなっている「ベデルギウス」とこいぬ座の「プロキオン」、おおいぬ座の「シリウス」、この3つの星からつくられています。そして「プロキオン」と「シリウス」を目印に、オリオン座の「リゲル」と、おうし座の「アルデバラン」、ぎょしゃ座の「カペラ」、ふたご座の「カストルとポルックス」を結んだものを冬の大六角といいます。■ダイヤモンドの輝きをじつは、冬の六角形は「冬のダイヤモンド」とも呼ばれているのです。冬の夜空にキラキラと輝くダイヤモンドを探すなんて、ステキですよね。大好きな人と一緒に見つけるのもロマンチックですが、ここはあえて、ひとりで夜空を眺めることをオススメします。食事も入浴もすませて、あとは寝るだけという1日の終わりの時間。体を毛布にうずめて丸まりながら、静かに夜空を眺めてみてください。最初にオリオン座の中央にある三ツ星が目に入ってくることでしょう。オリオン座が見えるのが南の空です。ギリシャ神話や伝説など、夜空に輝く星には、数々の話があります。星は私たちの夢や憧れの存在なのかもしれません。冬のダイヤモンドを探しながら夜空を眺めたら、今日あったちょっと嫌なことや明日のむずかしい仕事も「なんとかなるよね」と思えるようになるかも。寒さ対策を万全にして、冬のダイヤモンドを見つけてくださいね。
2016年01月07日寒い冬こそ、朝ごはんをしっかりとりたいもの。おもちは体を温めてくれるので、寒い冬の朝食にぴったりです。冷えが緩和されれば代謝アップも期待できるので、ダイエットにもつながるでしょう。腹持ちが良いので、間食をすることなく、ランチタイムまでしっかり仕事に集中できそうです。成分のほとんどを占める炭水化物は、体のなかでブドウ糖に変化し、脳の栄養になります。また、よく噛むことになるので、あごのラインのシェイプアップにもつながるかも。そうすれば血流も良くなって、肌もイキイキ!そこで、簡単おもちの朝食レシピをご紹介!・もち入りスープスープは手づくりでも、インスタントのカップスープでもOK。トースターで焼いたおもちをトッピングするだけで、アツアツもち入りスープのでき上がりです。ビタミンやミネラルはミカンやリンゴなどのフルーツで、カルシウムはヨーグルトやミルクで補いましょう。・もちピッツァおもちの上に、トマトソースやトマトケチャップを塗り、ピッツァ用チーズを乗せます。あとは、ピーマン、トマト、たまねぎなど好きな具材をトッピングして、トースターで焼くだけ。これひとつで、炭水化物からビタミン、ミネラル、カルシウムまで摂れる、便利な朝食メニューです。・コロコロもちおもちをコロコロのサイコロ状に切ってから使います。溶き卵、せん切りキャベツ、サクラエビなどと混ぜてフライパンで焼くと、お好み焼き風に。溶かしバターやマヨネーズで焼きつけるのも簡単でオススメ。そこに納豆や大根おろし、おかかなどをトッピングしても!美と健康のためにも朝食抜きは避けたいところ。簡単おもちレシピでしっかり朝ごはんを食べれば、寒さに負けずに出勤できるようになりますよ。
2016年01月03日身体が冷えやすい冬は、温かい食べ物が恋しい季節。心も身体もほっこり温まるぜんざいは、冬のおやつに最適ですね。古くから日本人に愛されるぜんざいですが、実は美容面でも期待できる食品であることはご存じですか?ぜんざいの主役といえる小豆には、ビタミンや鉄分、食物繊維、ポリフェノールなどが豊富に含まれています。小豆に含まれるビタミンB1・B2は、糖質や脂肪を分解してエネルギーに変えるために欠かせない栄養素。ダイエット中の方はしっかり摂りたい栄養素のひとつです。また、女性に不足しがちな鉄分は、肌の新陳代謝を促し、健康な肌キープをサポート。小豆の外皮には、サポニンと呼ばれる食物繊維が含まれていますが、このサポニンは脂肪の蓄積を抑える作用が期待できるといいます。くわえてポリフェノールが豊富で、その量は赤ワインを超えるほどだといわれています。ポリフェノールには血行を促す作用と考えられているので、冷え対策にも役立ちそうですね。お餅のカロリーは気になるところですが、一つ食べるだけでも腹持ちがよく、ごはん代わりにもなるのはうれしいところ。甘さを控えめにすれば、カロリーの調整も可能です。寒い日のおやつは、ぜんざいでおいしくキレイを磨きましょう!
2016年01月03日皆さんこんにちは!15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。冬になると一気に目力がダウンするような気がしませんか?乾燥してパサパサになってしまうせいもありますし、潤い不足で心なしかシワシワしているせいかもしれません。乾燥した目元のせいで、いつものラメも輝きが弱くなってしまう始末。いけない。冬だからって目力落とすわけにはいかない。今回は、今日からできるちょっとした目元ケアをお伝えします。「最近目力弱くない?!」と感じていた方はぜひ試してみてくださいね。■◇周りだけの問題じゃない「なんか、目元乾燥してるなぁ」と感じて、化粧水パタパタパタ。なのに、なかなか潤った感がない。目の周りだけじゃなく、目の中乾燥していませんか?目の中が乾燥すると瞬きも増えて、メイクもよれやすくなりますしシワっぽくなる原因にもなります。とくに、コンタクトレンズやカラコン愛用者は要注意!風の冷たさで目の乾燥が気になる季節でもありますので、目薬を忘れずに使用するようにしましょう。目のうるうる感ってとっても大事。見つめられた目が、乾燥でコンタクトも張り付いた充血した目だったら、思わず目を逸らしたくなること必須です。目そのものの潤い無くして目元の潤いならず。目力を大切にしたい方は目薬必須です。■◇夏も冬も同じメイク道具使っていませんか?夏のメイク道具、そのまま冬も使ってませんか?似たような色のアイシャドーであっても「冬の新商品」は冬に向けた保湿成分が配合されています。「いつもブラウンのアイシャドーだし、夏のブラウンも冬のブラウンも変わりないし」と思う気持ちとってもわかるのですが、冬は冬のコスメを使うからこそ、目元の潤いが守られるのです。ちょっと悔しい気持ちになりますけどね、アイシャドー残っているのにまたアイシャドー買うの・・・夏はパウダータイプだった方も冬はクリームタイプにしたり、冬用の目元を意識してコスメの打席を組んでみましょう。「季節に合ったコスメに変える」ちょっとしたことですが、案外ヒットを飛ばします。■◇目元専用のコスメ侮るなかれ「目元用のクリームです」「目元用のリムーバーです」と言われても「普通のでもいいじゃん」ついつい思ってしまいますよね。でも、「目元用」はやっぱり目元用。目元をこする回数を減らすように考えられたコスメが多いので、この季節だからこそ「目元用」の違いがわかります。こすればこする程乾燥しやすくなる目元。皮膚がとっても薄いからこそ、目元用コスメの力は侮れません。■◇おわりにせっかくのイルミネーションがキレイな季節です。イルミネーションを瞳に反射させてキラキラした目を演出するのにもってこいな季節なのに、乾燥して充血していたり、カラスの足あとのようなシワが寄った目元じゃもったいない!冬の目力の威力を落としている場合ではありません。しっかり目元ケアしておきましょう。(川上あいこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月23日もうすぐ冬がやってきますね。冬になるとつい『寒い~外出たくない~』と引きこもってしまう人はいませんか?でもそれじゃちょっともったいないかも。寒い冬だからこそできる『モテしぐさ』だってこの世には存在するんです。そこで今回は『男子が可愛い!と悶絶する女子の冬しぐさ』について男性からのインタビューをもとにご紹介していきます。■1.マフラーに顔をうずめる「マフラーをぐるぐる巻きにして、顔をうずめているのが何とも言えず愛くるしい。」(19歳/大学生)口元が隠れて、目だけ出ている感じも、小動物っぽくて可愛いですよね。しかもあったかくて防寒対策はもちろん、小顔効果も抜群です。キスをする時やドリンクを飲む時に、マフラーを下げて口元を出すのもちょっとセクシーさがあっていいかも。マフラーに髪がまとわりついている感じもなんだか可愛らしい、ということで人気が高かったですよ。■2.セーターやニットからちょこんと手が出ている「寒そうにセーターからちょこんと手出してるのが、本当可愛い。それで机の上で頬杖ついてボーっとしてたら、大分ヤバいですね。」(17歳/高校生)寒さのあまり、ちょっと伸ばしてしまった袖からちょこんと手が出ているのが、男性の萌えポイントをくすぐるんだとか。学校以外でも一緒に外を歩いている時や、ご飯を食べている時なんかでも『セーターからちょこん』は使えそうですね。ちなみにニットの色は、やはりふわふわなイメージのある白が人気なようです。冬デートの時の勝負服にしてみてはいかがでしょうか?■3.冷たくなった手に『はぁ~』と息を吹きかけている「かじかんだ手に息を吹きかけて寒さをしのごうとしているのは、素朴な感じがして可愛い。こういうシーンを見れるのって冬しかないから、ちょっと得した気分になる。」(22歳/大学生)2と連動して、セーターからちょこんと出た手に『はぁ~』と息を吹きかけるなんて、可愛い以外の何者でもありません。これこそ冬ならではですよね。たまたま男性がこの光景を見てしまったら、『え・・・今すごい可愛い天使見ちゃったよ・・・』と一瞬で恋に落ちちゃうかも。『そんなに寒いのかよ・・・じゃあ俺で温めてやるよ』と彼から手を繋いでくれる可能性もあるかも・・・?■4.あったかい飲み物を『はいっ』と差し出してくれる「寒い部活帰りにこれをやられた時は悶絶した。良い思い出です。」(24歳/営業)寒い中、待っていてくれただけでも嬉しいのに、飲み物まで買ってくれたんだと思うと、さらに彼女が愛おしく感じてしまいますよね。また、あったかい飲み物で手を温めているのも、可愛らしくて好き!という声が挙がりました。学校帰りや仕事帰り、彼を待つ時はコーヒーとココアを両手に抱えて、寒さに耐えましょう!■おわりにいかがでしたか?冬の寒さが、より一層あなたを可愛く見せてくれるはず。それは例え計算だっていいんです。超絶可愛い冬しぐさで、彼の心を燃えさせてしまいましょう!(和/ライター)(ハウコレ編集部)(伊東亜梨沙/モデル)
2015年12月21日みなさん、こんにちは。ライターの神野悠です。人肌恋しい季節になりましたが、外は凍える程寒いですよね。寒い日は暖かい部屋でのんびり過ごしたい、そんな風に思う人も多いのではないでしょうか。寒いのは、聖なる夜、クリスマスだって例外ではありません。出来ることなら外には出たくない・・・、そんなカップルの皆さんに朗報です!今回は、インドアでクリスマスをとびっきり楽しむ方法をご紹介したいと思います。■1.部屋ならではの甘いひとときを・・・「寒いのも人混みも嫌だなって思ったら、もうどちらかの家でまったりするくらいしかやることないですよね(笑)。部屋のいいところは、思う存分くっついていられることだと思います。特に何もせずにのんびり過ごす時間が意外と一番安らいだりします」(25歳/OL)「一緒にご飯を作ったり、家なのでハイペースでお酒を飲んだり、普段とは違うことを一番できるのは部屋なので、おうちデートが多いです」(24歳/銀行員)クリスマスともなれば、定番デートスポットには同じようなカップルがたくさんいます。その中に入ってしまうと、なんとなく落ち着かない、そんな気持ちも分かります。インドアがお好きなカップルさんでしたら、思い切ってお部屋でのんびりなデートにシフトするのもオススメです。■2.外でもくっつけるところと言えば・・・そうは言っても、一人暮らしをしていない場合は、どちらかのお部屋で・・・というのはハードルが高いですよね・・・。「寒いのを回避するとなったら、おすすめは映画館とかプラネタリウムとかですね。2人の距離も近いですし、動き回らないから疲れないし、良いと思います」(23歳/IT)外のイルミネーションはちょっと・・・というカップルの皆さんは、映画館やプラネタリウムをデートプランに組み込んでみるのはいかがでしょうか?クリスマスなら、少し奮発してカップルシートなどを選ぶのも良いですね。■3.お泊りがありなら・・・「クリスマスは、都内の高いホテルに宿泊してリッチな気分を味わってます(笑)。イルミネーションの代わりに夜景があるし、意外とお互いに満足してます。お泊まりで旅行気分も味わうことができて一石二鳥です」(28歳/会社員)旅行に行くときにどうしても削ってしまいがちなのはホテル代ですよね。クリスマスは年に一回の特別な日!少し奮発して高いお部屋をリザーブするのはいかがでしょうか?夕食からお風呂まで外に出る必要は全くないので、ゆっくりとした時間を過ごすことができますよ。■4.低予算希望のカップルさんは・・・「お互いに学生だったときはお金がなかったので、インターネットを駆使して隠れ家的なカフェを探しに探して、そこでのんびりずっと話していましたね。有名なお店でなくても、店員の方が良い人だとクリスマスのサービスとかしてくれて、良い思い出になりました。低コストで済ませたいと思う人はぜひ(笑)」特別なデートをしようと思うと、どうしてもお金がかかってしまうと考えがち。ですが、低予算でも穴場スポットはたくさんあります。2人で一生懸命探しながらクリスマスが来るのを心待ちにするのも楽しいですね。■おわりにさて、いかがでしたか?わたしも寒いのが苦手なので、できるだけインドアでデートをしたい派です。クリスマスが特別になるかはカップルさん次第。2人で素敵なデートを実現してください♡♪(神野悠/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月17日すっかり寒くなってきました。こういう寒い日には、よくホットチョコレートを作っています。材料は、板チョコと牛乳だけ。とっても簡単です。しとしとと雨の降るさむーい日曜。猫に寄り添われて(暖を取られるとも言う)、好きな本を読みながらあったかいホットチョコレートを飲みました。幸せな休日です。○チョコを刻んで、鍋で温めた牛乳に溶かすだけ近所のドラッグストアで板チョコを買ってきました。普段はビターかミルクをよく使います。この板チョコを木端微塵に粉砕します。この作業、ストレス解消になるので大好きです。この刻んだ板チョコを、お鍋で温めた牛乳(マグカップ1杯分程度)に入れて溶かし、完成です。○ラム酒を少々……特に外出する予定もない日曜だったので、こういう時はラム酒をちょっぴり加えています。目安としては、大さじ1杯程度でしょうか。これくらいの量だと丁度良い香りを楽しめます。ラム酒以外でも、ブランデーなどの洋酒を入れても美味しいです。○完成!!調理時間はわずか3分弱。ぱぱっと作れるので、何もしたくない休日の飲み物にピッタリです。甘いもので疲れも取れるし、体もぽかぽかになるので寒い日には特にオススメです!○プロフィール<作者プロフィール>うだま猫漫画家。猫ブログ「ツンギレ猫の日常」は毎朝7時30分に更新。猫ツイッター(@udama1212)で猫画像を毎日投下し続けている。
2015年12月14日クリスマスに忘年会。何かとおつきあいが増える冬は、普段よりカロリー過多になりがち。寒くて代謝が落ちているのも手伝って、冬太りをしやすい季節です。体重はあっという間に増えるけど、落とすのは大変。気づいたら3キロ増えていた!なんてことにならないように、飲み会続きでも体重キープをするコツを知っておきましょう。■冬太りしない飲み会のコツ4つ(1) 飲み会前にバナナを1本食べてからお出掛け食べ過ぎ・飲み過ぎを防ぐために、飲み会前にちょっとお腹にいれておくのがコツ。おすすめはバナナです。バナナは1本あたりおよそ86kcal。ごはんやパンよりカロリーが低い一方、満腹感が得られます。糖質・脂質などの代謝を促進するビタミンB群や、むくみを抑えるカリウム、整腸作用がある食物繊維も豊富で、ダイエットをサポートする栄養素もたくさん含まれています。(2) アルコールの選び方にもコツがアルコールには食欲を増進させる効果と、脂肪の代謝を抑制する働きがあり、飲み過ぎは太りやすい原因に。かといって、太るから飲まないなんて、飲み会じゃできませんよね。こんな時は選ぶお酒に注意しましょう。お酒には醸造酒と蒸留酒の2種類ありますが、太りやすいのは醸造酒。ビール、日本酒、ワインは醸造酒です。醸造酒は1杯だけと決めておいたり、蒸留酒の焼酎を使ったサワーを選んで薄目にしたりする工夫で、飲み過ぎの防止にもなりますよ。(3) 食物繊維が多いおつまみを最初に注文!食物繊維を先に摂ることで、過食の防止のほか、血糖値の急激な上昇を抑えるため、体に脂肪がつきにくくなります。ポイントは水溶性の食物繊維。多く含まれるものには根菜類やキノコ類、海藻、ネバネバ食品があります。ただし、いも類はNGです。バーニャカウダや海藻サラダ、切り干し大根やひじきの煮物などがおすすめです。(4) 太りにくいおつまみコースメニューの場合は仕方ないですが、選べる時は焼いたり蒸したりしている調理法のものを。同じ鶏肉でもから揚げよりも焼き鳥を選んだほうがカロリーは大幅にダウン。また、発酵食品は腸内環境を助けてくれるのでおすすめです。チーズや漬け物、キムチなど箸休めに注文しましょう。そのほか、けっこうカロリー摂ったな、という自覚があったら、〆の炭水化物はやめておくか量に注意しましょう。それでも食べ過ぎ&飲み過ぎてしまったら、翌日以降に調整すれば大丈夫。20代女子なら1日平均約2,000kcalが必要な摂取カロリーですが、飲み会1回で2,000kcalになることも。1日で元通りにしようなんて焦らずに、1日200kcalずつ摂取カロリーを減らしたり、スクワットや一駅歩くなどの消費カロリーを増やしたりすればOK!楽しみながら、上手にスタイルキープして、冬太りを回避しましょう。【参考】※新たなブームの予感、『夜バナナダイエット』に注目!-トレンド総研
2015年11月29日これから冬本番!寒い日のデートで男子が思わずキュンキュンしてさらに好きなってしまう「女子の言動」が多々あるのをご存知でしょうか?せっかくならあなたも彼に好きになってもらいたいですよね?では男子は女子のどのようなことにキュンキュンして好きになってしまうのでしょうか?彼に甘えるのが苦手な女子もぜひ参考にして、実践してみて下さいね。■1.手をポケットに入れてくる「「おじゃまします」と俺のコートのポケットに冷たい手を入れてきたのが可愛かった」(26歳/自営)寒い日の外デート、彼のポケットに手を忍び込ませて彼と手をつなぐのも冬ならではの甘え方でいいかもしれませんね。冬デートでは積極的に取り入れたい甘え方。もし普段はずかしくて自分から手をつなげないのなら、寒いのを口実にシレっと彼のポケットに手を入れてみましょう。彼もポケットに手を入れて、手をつないでくれるかも。■2.鍋がめっちゃ上手「冬のお家デートで鍋を上手に作れる女の子には惚れる。『結婚したらこんな感じなのかな~』とか妄想もする」(25歳/金融)料理上手な女子はやはり男子の心も胃袋もつかむのかも!2人で同じ鍋をつつきながら会話するとより楽しいですよね。もしお家デートするときは、ぜひとも鍋で彼の心も体も温めてあげましょう。料理ベタな女子でも頑張れば鍋くらい作れるようになるかも!?■3.くっついてくる「体をくっつけて「寒い♪」と甘えてくるのが可愛い」(38歳/アパレル)女子は男子よりも冷え性の人が多いですよね。冷え性の女子には冬の寒さはキツイです。そんな冷え性の女子にとって、温かいものや体温の高い彼はホントありがたいですよね!普段甘えべたな人も寒いのを理由に彼に積極的にくっついて甘えましょう。彼も甘えられたら嬉しいですし、寒がってるあなたを温めたいですよ。せっかくの冬です、冬ならではの甘え方も大事ですよ。■4.ほっぺたが寒くて赤くなってる「寒くてほっぺたが少し赤くなっていると守ってあげたくなる」(31歳/小売り)頬を赤くして白い吐息をだしている姿は可愛らしいですよね。男子からしたら守ってあげたくなる姿のようです。寒さで頬が赤くなったらちょっと恥ずかしかったりもしますが・・・。ここはですが恥ずかしがらずに彼に顔を見せた方が彼的には嬉しいのかも。■5.手を袖に隠す「袖からちらっと見える白くてスラッとした指が好き」(28歳/公務員)寒くて手を袖に隠す姿も男子的には萌えるらしいです。たしかに袖から白くて華奢な指がチラっと出ているのは女子らしくて可愛らしいですよね。袖から少し指が出るのは冬ならではの姿。せっかくなら彼の前でも積極的に指をチラ見せしてみて。■おわりにいかがですか?これからますます寒くなってきます。彼とデートのときは寒さも味方につけて自分を演出するのもアリではないでしょうか?彼もますますあなたのことが好きになるかもしれませんよ。もし甘え方が分からない女子や可愛い仕草が分からない女子は上記を参考にしてみてくださいね。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)(島村遥/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年11月28日北風に身を縮こまらせやっとの思いで帰りついても、ひんやり寒い部屋の中。いつまでたってもコートが脱げず、あまりの寒さに気持ちまで荒んでしまうこの季節。日中留守にしがちなおひとりさまの部屋は底冷えするほど空気が冷たくなりやすいため、帰宅後も温まるまでに時間がかかりがち。でも、電気代が気になって暖房器具の使用をつい我慢してしまうことも……。そこで、おひとり暮らしならではの防寒対策をご紹介します。窓際対策(c)EMILIE RHAUPP・隙間ブロック…しっかり戸締りをしているつもりでも、冷気はサッシと窓枠のすき間から入ってきます。「すき間テープ」などを利用してわずかなすき間もしっかりとふさぎましょう。・窓断熱…窓はガラス1枚で外と室内を隔てているだけなので、気温の低い季節は室内の空気を冷やしてしまいます。そこで、窓に防寒シートなどを貼りましょう。梱包で使う「ぷちぷち」はローコストで防寒シートと同等の効果を得られるのでおすすめ。透明なので、日中の日の光も取り込むことができます。ぷちぷちのついているデコボコ面を窓につけるように貼れば、空気の層ができてより高い断熱効果を得られますよ。・窓断熱その2…“空気の層”で断熱すれば室内の空気が冷やされにくくなります。そのため、厚手のカーテンも効果的。窓とカーテンのあいだの冷たい空気が入り込んでこないように、床ギリギリまでの長さがあるものを選んでくださいね。Point:結露ができやすい場合は、結露吸着シートを貼るなどして濡れたままにならないようにしましょう。すき間対策・隙間風の入り口を突き止める…窓からのすき間風を防いでも、換気扇や玄関などから入ってくることもあります。どこから入ってきているのかわからないときは、「線香」の煙を利用して入り口を突き止めましょう。密室にした室内で線香を灯し、煙の流れる方向を確認。右に流れるようなら左から風が入ってきているということなので、その方向へ移動して同じ確認を繰り返します。すき間風の入り口が判明したら、窓際同様にすき間テープなどでふさぎます。Point:線香の煙が充満してしまわないように、一か所だけは換気扇をonにして確認してください。床対策・床断熱…フローリングの床は、冬場はスリッパなしで歩けないほど冷え込みます。カーペットやフロアマットを敷いて断熱することで、部屋全体の気温も上がります。カーペットやフロアマットを敷く際、床とカーペットやマットとの間に「段ボール」を敷くとより高い床断熱効果を発揮します。段ボールは湿気や音を吸収する効果もあるので、階下に響く足音なども軽減してくれます。Point:コルクタイプのフロアマットにすれば、より高い断熱効果を得られます。冷気対策・お湯を沸かす…窓際や床、すき間の冷気をシャットアウトしても、室内自体の空気が冷えたままではやっぱり寒い。ケトルや鍋で多めのお湯を沸かし、蒸気で室内温度を上げましょう。沸いたお湯で紅茶やしょうが湯をつくれば、体の内側からポカポカできて一石二鳥。・カーテンの開閉…晴れた日の日中はカーテンを開けて室内の空気を温め、陽がかげる前にカーテンを閉めて保温します。Point:室内温度が低い状態で暖房をつけると、稼働コストも高くなってしまいます。自分対策・部屋着で保温…周囲の目を気にしなくていいのが、おひとり暮らしの特権。ちょっぴりかっこ悪くても、寒さをしのぐためなら耐えられるはず!? 腹巻をしておなかを冷やさない、アームウォーマーで手首も温める、あったか素材のスリッパやソックスの2枚重ねなどで足元を温かくする、ストールや温かい素材のラップスカートで腰回りを温めるなど、自分自身を温めましょう。・湯船にしっかり浸かる…入浴時ゆったりと湯船につかれば血行が促進され、お風呂上りもしばらくのあいだポカポカが持続します。冷める前にベッドへ入ってしまえば、温まった体で寝つきも良くなりますよ。Point:首、手首、足首の3つの首を温めると体が温まりやすくなります。これだけの対策をしても、かかるコストはほんのわずか。しかも、部屋の広さによっては暖房を一切つけなくてもムリなく過ごせるほど温かさをキープできるんです。女性にとって冷えは禁物。体調やダイエット効果を高めるためにも、暖かな部屋でツラい冬を乗り切りましょう!Text/千葉こころ
2015年11月16日肌寒い日が続き、冬を実感する女子は多いでしょう。外は寒いし日が落ちるものはやいので、外デートよりも屋内のデートになりがち。かといって、決まって家デートではだらけてしまい、マンネリの原因にもなりかねません。そんな冬ですが、デートの仕方を工夫すればふたりの距離が縮まるきっかけになるはず・・・・・・!今回は、彼との距離をギュッと縮める冬デートの仕方についてまとめてみました。■1.イルミネーションの前でキスをする「冬になるとイルミネーションスポットが多くなるから、手を繋いでキスをするとロマンチックなデートになりそう」(23歳/女性/販売)冬のデートスポットといえばイルミネーションが有名ですよね。冬は気候が寒いことで空気が澄んでいます。ですので、イルミネーションや星を見るには最適なのです。お金もかからず自然とロマンチックな雰囲気になるのは、イルミネーションデートならでは。あなたの方から積極的に彼の手を握ったり、ふとした瞬間にキスをしたりすれば、ふたりの雰囲気はますます盛り上がりそうです。普段ぶっきらぼうの彼でも、貴重な照れた表情を見ることができるかもしれませんよ。■2.冬の海岸で散歩をする「海といえば夏って感じだけど、冬の海に行けるのはそれだけ関係が深まってないと難しいと思うから」(23歳/男性/製造)海といえば夏のデートスポットの印象が強い女子も多いでしょう。実際、冬の海に足を運ぶ人は少ないもの。だからこそ恋人との関係が引き立つという意見も少なくないようです。海沿いは風が肌寒く自然と手を握るという、チャンスが生まれるのも海デートのメリットです。また、人気がないことで彼とじっくりと話すきっかけになりそうです。もしかしたら彼の口からふたりの将来についての話題が出る可能性も十分考えられるのではないでしょうか。■3.温泉旅行で日頃の疲れを癒す「冬といえばやっぱり温泉でしょう。好きな人と温泉に浸かれれば最高だけど(笑)豪華な旅館に泊まって、美味しい料理を食べられる彼女の存在を噛みしめたいです」(25歳/男性/IT)旅行の相手って大切ですよね。宿泊期間が長ければ長くなるほど、遠慮しない間柄でなければ一緒に行ったところで気疲れしてしまうものです。また冬の露天風呂は、季節のなかで一番温泉の温もりを味わえるもの。そんな贅沢なひと時を大好きな人と味わえれば、思い出深いデートになりそうですね。「こんなことができるのは●●だけ」という相手に対する特別感も、旅行をきっかけにグンと高まるのでは?■4.家でまったりとゲームする「私なら炬燵でゲームかな。だらしない自分を見ても幻滅しなくて、ふたりでダラダラするのってすごい幸せな瞬間だと思います」(24歳/女性/事務)普段仕事が忙しいカップルであればあるほど、家でゴロゴロデートは至福なひと時と感じられそうですね。でも、単にゴロゴロしているだけではだらけて、1日を無駄に過ごしてしまいます。そこで家デートで大事なのが、ふたりで●●するということ。一緒にゲームをしたり、料理をしたり・・・・・・と共同作業をするということで、ふたりの仲をより深めるはずです。家デートをする際は、ぜひこうした共同作業をする時間を入れてみて。■おわりにいかがでしたか。冬デートはお店や家といった中にこもりがちなので、デートする場所が限られてしまうものです。でも、思い切って外に出たり、中のデートでも工夫をすれば、ふたりの関係はもっと深まるはず。冬の寒さに負けず、デートを目一杯楽しみたいですね。(柚木深つばさ/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年11月11日寒い冬は、甘くとろけるチョコレートスイーツを食べたくなる!イスラエルで創業し、アメリカ・ニューヨークを拠点に展開する人気チョコレートブランド「マックス ブレナー(MAX BRENNER)」では、12月1日(日)から2016年2月24日(水)までの期間、冬を彩るチョコレートスイーツ「プラリネクラウド」をはじめ、冬期限定のチョコレートメニュー3種の販売をスタートする。「プラリネクラウド」(1,600円)は、プラリネフレーバーのメレンゲを低温でさっくりと焼き上げてクラッシュし、その上にチョコレート生クリームやアイスクリームをのせた、雲のような見た目がアイコニックな冬限定スイーツ。その他、「ダークチェリーワッフル」(1,550円)、「ストロベリーチーズケーキホットチョコレート」(600円)がラインナップ。また東京ソラマチ店では11月11日(水)から同店限定で「プラリネクラウド with ソフトクリーム」(1,800円)を先行販売する。ルクエ大阪店では、11月13日(金)から12月25日(金)までの期間、同店限定クリスマスメニューとして、人気のチョコレートピザから限定フレーバー「ストロベリーホワイトチョコレートチャンクピザ」(2,200円)が登場。こちらはテイクアウトのみで、クリスマスパーティや手土産にぴったり。ぜひチェックを!冬期限定のチョコレートメニューは、MAX BRENNER CHOCOLATE BAR 表参道ヒルズ店・東京ソラマチ店・広尾プラザ店・ルクア大阪店の4店舗にて展開する。(text:Miwa Ogata)
2015年11月09日寒くなってくると、夜布団に入ってもなかなか寝つくことができない……という人も多いのではないでしょうか?冷えないようにすることはもちろんですが、安眠を促す食材を摂ってぐっすり眠る習慣をつけるのはいかがでしょうか?眠りに欠かせないトリプトファンを多く含む食材や、メニューを紹介します。トリプトファンは寝る前に摂るよりも日中に摂ることで夜になり睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がはじまると考えられています。トリプトファンは、お米やパン、オート麦などの炭水化物、大豆類や鶏肉、魚介類などのタンパク質に多く含まれています。主食にプラスしてタンパク質という組み合わせで摂りたいですね。就寝前にこれらを食べるよりも、朝や日中に積極的に摂ることを意識しておきましょう。そうは言っても、布団に入っても寝つけないというときは、温かい飲み物やライトミールで身体を温めたいものです。そんなときのおすすめメニューは、ホットバナナ豆乳や、ホット麦茶ラテ、バターミルク、ナッツを入れたオートミール、アーモンドバターを塗ったサンドイッチやトーストなど。お好みでシナモンやはちみつをかけていただくと、さらに身体を温め、眠りへ導く効果が期待できそうです。就寝前の飲み過ぎ、食べ過ぎには注意して上手く取り入れて、毎晩ぐっすりと眠りにつきたいですね。
2015年10月21日そろそろ、重い冬のファッションにも飽きてきた!でも、まだまだ寒い!そんな時期には、春夏のトレンドカラーにして、好感度No.1カラーでもある「白」を効果的使ったスタイルをオススメします。いつものファッションが、新鮮に見違えること間違いなしです!今、「白」がオススメの理由って?Photo by Pinterest「白」といえば、「爽やか」「清楚」「明るい」などなど、どれもポジティブなイメージばかり!よくある「男性が彼女に着てほしい服の色」ランキングでも、不動の1位に君臨し続けています。暗くなりがちな冬のファッションに、明るさや新鮮さをプラスしてくれるので、この時期にピッタリ!そんな、今オススメの「白」アイテムの取り入れ方をご紹介します。インナーでも存在感抜群!Photo by Pinterest軽めのトップスをチラ見せして、一足先に春気分を味わってみては?薄手のTシャツやシャツも、重ね着すれば、まだ寒い時期でも楽しめます。Photo by Pinterest無地のカットソーでも、もちろんOKですが、ロゴTシャツでよりカジュアル感をプラスしてあげるのもオススメ。シンプルなスタイリングのアクセントになってくれます。首まわりに「白」を持ってくることで、顔が明るく見えるうれしい効果も!パンツに「白」なら印象がガラリと変わる!!Photo by Pinterest今、ボトムで白を取り入れるなら、スカートよりもパンツがオススメです。春夏に大活躍しそうなホワイトデニムは、マンネリ冬ファッションの救世主!パンツなら、面積が大きい分、ガラッと印象が変えられます。ただし、ピタピタのスリムシルエットは、下半身が太って見えがちです。ほどよいゆとりがあるものを選びましょう。裾をくるぶし丈にロールアップして、ヒール靴やメンズライクなドレスシューズなど、エッジの効いた靴を合わせたほうが、シャープに見えます。面積は小さくても、シューズの「白」効果は大!Photo by Pinterestバッグや靴などの小物なら、カンタンに取り入れられるのに効果抜群です!特に白スニーカーは、今、大注目のアイテム。この時期なら、ブラックコーデにプラスして、ちょっぴりモードに履くのがオシャレ!ダークカラーのコーデの足元を白スニーカーに変えるだけで、あか抜けて見えます。レザー素材を選べば、大人っぽくはけるので、オーバー30にもピッタリ!ANGIEオススメの白スニーカーは、こちらの記事でどうぞ。たった1アイテム、「白」をプラスするだけで、冬ファッションが見違えますよ。冬の装いに白色の新鮮さをプラスすれば、気持ちも心機一転、明るく前向きになれそうですね。
2015年03月17日ロッテリアは26日より3月下旬までの期間限定で、「クリーミーえびグラタンバーガー」をロッテリア店舗にて販売する。○寒い冬に向く、"あったかクリーミーハンバーガー"同商品は、1977年の発売以来、多くのユーザーより好評を得ている同社の看板商品「エビバーガー」のおいしさを受け継ぐ季節限定商品。1年でもっとも寒い2月にふさわしい、クリーミーハンバーガーだという。主役となるパティは、北海道産の濃縮乳を使用したなめらかなクリームをベースにプリッとした歯ごたえのあるエビを使用し、桜えびパウダーでほんのりエビの風味をきかせ、サクサクとした食感が特徴の北海道小麦100%のパン粉で包んだ。また、味の決め手となるソースは、牛ひき肉と玉ねぎを炒め、トマトソースと赤ワインとともにじっくり煮込んだ中に、胡椒・ローリエ・クローブ・オレガノ・ナツメグの5種類の香辛料と香味野菜を加えたミートソースを使用し、それらをバンズではさんだ。寒い冬に向く、"あったかクリーミーハンバーガー"になっているとのこと。価格は350円(税込)。
2015年02月25日冬は、雪が降ったり、寒さで指先がしもやけになったりと、親にとっても子どもにとっても油断ができない季節です。かわいさ、履きやすさ、価格に加えて、暖かさも重要なポイントになるので、ママたちにとっては靴選びが一層大変な時期なのではないでしょうか。そこで今回は、冬にあると便利な子どもの靴、厳選3足をご紹介します。この3足で、寒い冬を元気に乗り切りましょう。■冬の子どもの定番靴(1):親子でのリンクファッションも素敵なムートンブーツムートンブーツは、防寒+靴の履きやすさ+かわいさが揃っている、冬の靴の定番アイテムです。カラーバリエーションが豊富で、男の子でも女の子でも楽しめるのが嬉しいですね。最近では、フリンジやモチーフがついたおしゃれなムートンブーツもあるので、子どもにお気に入りを選ばせてみるのもよいでしょう。ムートンブーツは、ママにとっての定番アイテムでもあるので、親子でのリンクファッションが楽しめるのも、嬉しいポイント! パパも一緒に履けば、家族全員のリンクファッションも可能です。ぜひチャレンジしてみてください。■冬の子どもの定番靴(2):突然の雪にもこれで安心、長靴普段それほど雪が降らない場所でも、突然の大雪に見舞われることもあります。そんな時のマストアイテムは、なんといっても長靴! 長靴は年間を通して出番が多く、子どもたちも大好きですよね。雨でも雪でも大活躍してくれますが、冬場の長靴の難点は、濡れないためのラバー素材が、かえって靴の中を冷やしてしまうところです。そこで、冬でも長靴を子どもたちが快適に履くためのポイントを2つご紹介します。1.厚手のソックスを履くこと。特にスキー用ソックスは、とても温かいのでおすすめです。2.起毛の中敷きを長靴に入れること。中敷きを1枚入れるだけで、温かさがまったく違います。少しの工夫で、冬場の足元の寒さをしのぐことができるので、子どもたちがしもやけにならないためにも、気をつけてあげてください。■冬の子どもの定番靴(3):季節感を感じられる、冬素材のスニーカー子どもたちが外で遊ぶのに一番動きやすい靴は、やはりスニーカーです。スニーカーの出番は1年中あるので、シーズンに関係なく履ける靴でももちろんいいのですが、せっかくなら子どもにも季節感を感じてもらいたいと思いませんか? 冬らしいモコモコ素材のついたスニーカーや、ベロア調、スエードタイプのものを選ぶと、足元に季節感を出すことができます。子どもと一緒にお気に入りの一足を見つけてみるのもよいでしょう。おすすめは、スペインの子ども靴ブランド「cienta」の靴。履き心地が良く、シューズに独特の甘い香りがして、我が家では大変お気に入りです。季節に合わせた素材のシューズもさまざまなデザインで発売されており、シンプルで飽きのこないデザインで、カラーバリエーションも豊富なので、ママも楽しめます。おしゃれは、足元から! 子どもと一緒にお気に入りのウインターシューズを探してみてください。
2015年02月15日