早起きは三文の徳と言われていますが、実際に早起きの生活に切り替えて生活が豊かになった人もいるもの。特に子育てまっさかりのママたちは、自分で時間を作らないと、あっという間に日々が過ぎていきますよね。朝の時間を活用することで日頃のストレスが解…
2020年04月19日朝が弱くて、朝起きることがつらすぎる……。今回はそんなあなたにぜひ実践してもらいたい、早起きのコツをご紹介します。どれも今すぐできることばかりですよ!早起きのコツ夜寝る前に気分が浮き沈みすることをしない夜寝る前にバラエティ番組を見たり、心…
2019年09月15日子どもの成長のためには、充分な睡眠と規則正しい生活習慣が必要です。子どもに質の良い睡眠を取らせるには、どんな工夫をしたら良いのでしょうか。早寝早起きの工夫やヒントを、睡眠の専門家である明治薬科大学の駒田陽子先生にお聞きしました。構成・編集…
2019年04月17日早起きは三文の徳。そんな言葉もあるくらい、早起きというのは“良いこと”だとされています。たしかに受験生だったころを思い出すと、「試験で実力を発揮するためには、朝型の生活に切り替える必要がある」と言われましたし、私たちは幼いころから事あるご…
2019年03月28日夏休みが始まった頃のお話です。ラジオ体操やらお弁当やらで、普段より早起きをしなければならないことも少なくない夏休み。土日はようやく休める! と思ったものの…。早起き続きの夏休み夏休み。ラジオ体操やらお弁当やらでHPがジワジワ削られているの…
2018年08月25日朝から涼しくて気持ちが良い時期に突入してきました。しかしあまりの気持ち良さに、ついつい二度寝をしてしまいやすい時期でもあります。気持ちが良い朝だからこそ、早起きしてスッキリと目覚めたいところです。涼しくて気持ちの良い朝、早起きの人はどのよ…
2017年09月11日どんなにたくさん寝ても、早起きはつらいですよね。早く起きるだけで朝からゆっくりと過ごせる、そんなことは分かっていても、なかなか起きられないもの。「早起きは三文の徳」といわれていますが、実は7つもいいことがあります!早起きを習慣づけるだけで…
2015年10月06日朝が苦手で起きられない人もいるでしょう。でも、「早起きは三文の徳」は本当。筆者も早起きをはじめてから精神状態があきらかによくなって、仕事に対する集中力も格段にアップしました。そんな早起きですが、「実際に早起きしたらなにをすればいいの?」と…
2015年09月16日昔から、「早起きは三文の得」といわれます。いかにも「早起きはいいこと」「早起きすると得するから、朝から活動しよう」という印象がありますが、実際にそんな価値があるのでしょうか。しかもそれ以前に、「三文って、そもそもいくらなの?」と思いません…
2015年06月28日早起きを目指すと、どうしても短時間睡眠になってしまう可能性があります。短時間睡眠でも早起きしたほうがいい理由をご紹介します。これを機に、早起きスタイルを取り入れていきましょう。「早起きは三文の得」は本当か?「早起きは三文の得」とよく言われ…
2015年02月19日美女はみんな早起きだってご存じですか? 朝の過ごし方が1日を変え、毎日の充実度、仕事の効率、そして未来にまでよい影響を与えてくれるのですよ。■朝にたった1時間の余裕を女性の朝は大忙し。朝食、荷物の準備以外に、朝のシャンプー、ヘアセット、メ…
2014年12月29日