今海外で「アジアンビューティー」といえば、真っ先に名前が上がる東南アジアの国、タイ。世界の美容業界からも、韓国と並んで「美容先進国」として注目されているタイの女の子達は皆スレンダーで、引き締まったボディにモチモチの肌がとっても魅力的なんです。実際、オーストラリアに住むタイ出身の友人達も美しく魅力的な人ばかり!そんな、アジアンビューティーの代表的な存在であるタイガールの美容法についてご紹介します。スパイスの王様ターメリックで身体の内側からアンチエイジング日常的にスパイスやハーブを食事に取り入れて、身体の内側からキレイを作ることを心がけているタイガール。中でも、ビタミンとマグネシウム、カリウムが豊富で抗酸化作用が期待できるターメリックは、毎日の食事に欠かせないスパイスです。フライドライスやヌードルはもちろんのこと、野菜や果物のスムージーに加えると◎。コーヒーや紅茶に入れるのもアリです。アンチエイジングだけでなく、体内の免疫力を高め炎症を抑える効果も期待できるそうですので、季節の変わり目の体調を崩しやすい今の時期にピッタリですね。魚&フルーツをメインにした食事。赤身肉やアルコールは極力避けるアルコールを極力飲まないように心がけているタイガールは、一緒にディナーに出かけても、いつもグリーンティーやココナッツジュース、パールティーをオーダー。「食べたものがそのまま自分自身を作り上げる」をモットーとする彼女達にとって、肌の新陳代謝を乱し、ニキビや吹き出物などを招くアルコールはNGなのです。さらに、心臓病や動脈硬化にもつながりやすいとされる赤身肉も、出来るだけ口にしないように気をつけているみたい。その代わりに魚や野菜、フルーツをたっぷり摂って、しっかり栄養補給を心がけています。特に、脂肪分解酵素が多く含まれている青パパイヤとトウガラシで出来たソムタムと呼ばれるサラダは、新陳代謝のUPとダイエットに効果的で、タイガールのお気に入りの一品。私も食べたことがありますが、サッパリとしたパパイヤの甘さとトウガラシの辛さが絶妙にミックスされていて、一度食べたら病みつきに!お気に入りはDIYのフルーツベースのフェイスマスク引き締まったボディに、健康的な肌と髪が魅力的なタイガールは、いつだって自然体。高級コスメにあれこれ手を出すよりも、自宅で身体に優しい食べ物を使って作るオリジナルのスキンケアコスメに夢中のようです。中でも代表的なのが、お気に入りのフルーツとヨーグルトで作るDIYフェイスマスク。古くなった角質を取り除きながら同時に保湿効果も期待できるヨーグルト、アミノ酸やビタミンが凝縮されているハチミツに、クエン酸がタップリ含まれていて美肌作りに欠かせないライムを合わせて作るオリジナルパックは、タイガールの定番中の定番。ライムの爽やかな香りが癒し効果抜群なのだそう。いろいろな食材を組み合わせて、自分の肌にしっくりくるものを見つけるのも楽しそうですね。無理なダイエットや高級コスメには目もくれず、いつも自然体でマイペースにビューティーケアを楽しんでいるタイガール達。エキゾチックでヘルシーな彼女達の魅力は、こんな毎日の習慣から作られているんですね。【参考文献】「StyleCraze」「BYRDIE」
2017年04月06日楽しいはずの美容法でも、美容法の中には、「それ、私には続かないかも…」というものや、「値段的にも、手を出しにくい美容法だ」と、人によっては合う合わないもありませんか。美は1日にしてならず。だからこそ、1番いいのは、自分が頑張らずに、続けられる美容法であることです。今回は、毎日続けられる頑張らなくてOKな継続できる美容法をご紹介します。”頑張らなくて”OK!な美容法①お風呂に入りながら、パックを使用お風呂に入りながらも、パックをすることで毎日続けられませんか?この方法はいつも時間がないという方にもおすすめ。時間の短縮にもつながります。なめらか本舗/ジェル美容液マスク864円(税込)出典:@cosmeよりぷるぷるのジェリー状タイプの、マスクです。これが、お肌の奥まで浸透し、ふっくらもち肌に導いてくれます。こだわりの3つの大豆由来成分を贅沢に配合。目のキワまでぴったり密着する肌あたりのやさしい100%コットン由来のシートマスクを採用しています。1個で5役(化粧水・美容液・乳液・クリーム・パック)のオールインワンタイプ。小林製薬/お風呂でホットチャージ 無香タイプ540円(税込)出典:@cosmeより湯船に浸かりながらスキンケアできる美容液マスク。アルミ袋を湯船にポン!と入れるだけで、温めるだけでホットマスクが出来上がります。温かさを保つとろみ液が肌を温め、開いた毛穴に美容液成分をたった5分でしっかり浸透保湿します。角質層まで浸透するナノ化ヒアルロン酸配合(保湿成分)です。お風呂上りのつっぱり感がない、みずみずしい肌を実感できます。”頑張らなくて”OK!な美容法②寝ている間に美肌作り寝ている間の時間を利用して、「美肌作り」の時間にしましょう。寝ているだけで、美肌効果を肌の角質層まで浸透してくれるアイテムを使うことで、毎日簡単に続けられますよ。DHC/エンリッチ ナイトクリーム リペア&リフト3,456円(税込)出典:@cosmeよりリペア&リフトパワーで目覚めるたび、わき上がる弾力肌に導いてくれることでしょう。美肌のカギを握る肌リズムに着目した「ナイトクロックコンプレックス」を配合しています。そして、3種のハリ成分がふっくらとした弾力のある快眠肌へと導いてくれることでしょう。DHC独自のモイスチャートラップ処方で、うるおいと美肌成分を密閉。ラッピング効果により、キメの整ったすこやかな美しさをキープします。コクのあるリッチなテクスチャー、安らぎを与えるフローラルムスキーの香り。クラランス/スープラ ナイト クリーム SP19,440円(税込)出典:@cosmeよりエイジスポットにアプローチし、若々しい肌へと導く夜用クリームです。気になるシミをケアし、色むらの目立たない明るい肌色へと導いてくれることでしょう。ヒアルロン酸とシアバターが、肌の水分と油分を理想的なバランスにし、肌に心地よさ、柔らかさとしなやかさを取り戻してくれます。オーガニックモンペリエロックローズエキス配合。肌の輝き、栄養と水分を与え続け、より美しい肌へ。”頑張らなくて”OK!な美容法③〜ながらマッサージできるものテレビを見ながら、お風呂に入りながら気軽にマッサージができるものがあれば、毎日継続することができませんか?MTG/ReFa CARAT RAY FACE24,300円(税込)出典:@cosmeよりしっとりと手に馴染む流線型のボディです。その中で一際存在感を放つ、大きなソーラーパネルが多くの「マイクロカレント」を生み出してくれます。女性の顔・デコルテ専用に設計されたコンパクトなダブルドレナージュローラーが細やかな起伏にもしっかりフィット。「ニーディング」の動きを再現した深くつまみ流す動きで、デリケートな女性の肌を美しく引き締めます。コイズミ/リセットブラシ KBE-2811オープン価格出典:@cosmeより頭皮うっとり髪サラツヤに仕上げてくれる、クッションタイプのリセットブラシです。やわらかく大きなクッションとメタルピンで頭皮を心地よく刺激してくれ、音波振動で髪の絡まりをほぐし、サラツヤ髪に仕上げます。また、ブラシ部を通して静電気が逃げやすく、髪に帯電した静電気を抑制してくれます。いかがでしたか?綺麗になりたい、可愛くなりたいというのはどんな女性でも思っていることですよね。もし、「なんで綺麗にならないのだろう?」「可愛くなる方法が分からない…」そう思っている人は、ついつい美容法が苦しくなっているかもしれませんね。今回ご紹介した美容法は、毎日続けるのに適していますので、ぜひ参考にしてください。
2017年04月01日どうしても”イライラ”してしまう…。時には、そんな時もありますよね?そんな時ほど、心を”ソッ”と落ち着かせてくれるような美容法を取り入れましょう。そんな“自分の味方”となってくれるおすすめの美容法をご紹介します。“自分の味方”になってくれる、美容法を取り入れて日頃から、一生懸命何かに頑張っていると、「イライラしてしまう」なんていう時もありますよね。やはり、人間誰しも、時にはイライラしたり怒ってしまうもの。だからこそ、時には心をソッと落ち着かせてくれるような手段が必要になるのです。時にはイライラした気持ちを、我慢することをやめましょう。このイライラとした気持ちがどんどん溜まってしまうことで、ストレスに繋がります。「ストレスがあるのは、当たり前」と思わず、適度にストレスを解消することが必要です。そこで今回は、自分の味方になってくれる美容法で、心をソッと落ち着かせてくれるアイテムをご紹介します。“ラベンダー入り”スキンケアアイテムで、リラックスラベンダーは、心を落ち着かせてくれたり、リラックス効果があると言われています。ついついイライラしてしまう心を落ち着かせるためには、ラベンダーを使用して、自分の心をソッと落ち着かせるような美容法を取り入れてみましょう。ジュリーク/ラベンダー ハンドクリーム40ml 3,780円(税込)出典:@cosmeより肌をなめらかにし、キメの整った手肌に仕上げてくれる、ハンドクリームです。肌なじみが良く、べたつかずにしっとりとした使い心地です。「ダイズ油」を配合しているので、高い保湿効果が期待できます。天然の植物オイルや、効果的に配合されたローズやカレンドラ、ビオラなどのハーブエキスを贅沢に配合しています。また、リサイクル可能な新しいプラスチックパッケージを採用しているので、地球にも優しいです。やさしく癒されるような上質感のあるラベンダーの香り。ラヴェーラ/ボディローション ラベンダー&アロエ200ml 2,376円(税込)出典:@cosmeよりアロマがはじける天然由来100%のボディローションです。オーガニックのシアバターを配合しているので、しっかりとうるおいを閉じ込めるのに、ベタつかず、乾燥しやすい肌をやわらかくなめらかに整えてくれますよ。オーガニックのラベンダーとアロエベラがしっかりと肌にうるおいを与え、ベルベットのようにやわらかく整えます。日焼け後のケアにも。揺らぎやすい肌に。ニールズヤードレメディーズ/イングリッシュラベンダーボディローション200ml 5,184円(税込)出典:@cosmeよりフレッシュなハーブ調の香りを持つ、オーガニックイングリッシュラベンダーを配合しています。これが、肌をしっかりとリフレッシュさせ、乾燥しがちな肌を保湿してくれるボディローションです。アーモンド、ヘンプシード、ホホバオイルが角質に素早く浸透し、水分が失われるのを防いでくれるでしょう。“ジンジャー入り”スキンケアアイテムで、デトックスモルトンブラウン/ジンジャーリリー ハンドクリーム40ml 1,944円(税込)出典:@cosmeよりホワイトトリュフを主成分とした、ラグジュアリーなハンドクリームです。肌にうるおいを与えて滑らかな肌に整えてくれ、肌にすっと馴染むので、ベタベタが気にならないのも特徴。南国の楽園、“タヒチ”をイメージした、甘くエキゾチックな香りです。ジンジャラー/ホットマッサージジェル200g 1,296円(税込)出典:@cosmeより角質層にスッと浸透し、全身を温める温感マッサージジェルです。ショウガエキス、トウガラシエキス配合で気になる部分の肌をすっきりひきしめながらも、美容液のような手触りでボディマッサージすることができます。保湿成分のショウガオイル、レモンエキスを配合しているので、肌をなめらかに整えてくれるでしょう。ジンジャーシトラスの香り。ニールズヤード/レメディーズ ジンジャー&ジュニパーウォーミングオイル100ml 3,240円(税込)出典:@cosmeより筋肉疲労や体の冷えなどに効果的なマッサージオイルです。古くから寒い時期に飲まれてきたショウガや、お酒のジンに使われるジュニパーを配合しているので、体の緊張や冷えなどをほぐしてくれます。PRIMAVERA/ジンジャー ライム ハンド&ネイルクリーム50ml 2,376円(税込)出典:@cosmeより4種類の植物オイルとチャ葉エキス配合しています。さらさらとしたテクスチャーが心地よく、すべすべ感を持続させてくれますよ。手荒れや乾燥が気になるときにおすすめ。日頃から「イライラが止まらないけれども、とりあえず放置」にしている方も多いのではないでしょうか。そうしていると、どんどんストレスが溜まってしまう日常になってしまうのです。大切なのは、“自分の味方”になってくれるような心地よい美容法を取り入れること。こうすることで、心をソッと落ち着かせてくれますよ。ぜひ、参考にしてください。
2017年02月26日やっぱり大好きな自分でいたいと思うもの。そのためには自分を好きになる美容法を取り入れることです。今回は自分のことが“大好き”になる、おすすめ美容法をご紹介します。自分を“好きになる”美容法を、取り入れよう!一生「自分」で生きるのだから、やはり自分の事を「大好きになりたい」ですよね?よく自分を好きになれない方で多いのが、「あの子はあんなに可愛いのに、なんで私は可愛くないのだろう?」と、他人と自分を比較してしまう人。確かに、他人と比較して、自分に自信をなくしてしまうこともあると思います。しかし、やっぱり「自分は自分!」と思えないと、自分を好きになれません。一生、この「自分」で生きていくのだから、自分を好きになりましょう。自分を“好きになる”おすすめの美容法をご紹介します。美容法①“ぱっちり目”でくるんと、かわいい私にぱっちりとした大きな目を演出することで、自分を鏡で見た時に、思わずうっとりしてしまうことでしょう。そんな目元を作るための、おすすめアイテムもご紹介します。フローフシ/モテライナー リキッドオープン価格出典:@cosmeより思いのまま、自分の好きなラインを自由自在に描くことができ、いつまでも美しいアイラインが持続するアイテムです。熊野と奈良の伝統と先端科学技術が織りなす「大和匠筆R」を採用しています。世界でたった6名の、選ばれし匠の手揉みによって生み出される圧倒的な描きやすさ。そして、八角形のアルミボトルの抜群の安定感によって、初心者の方でも思いのままに美ラインを描くことができるでしょう。さらに建築用ポリマーの技術を応用して開発されたモテライナー独自の革新リキッドによって、耐水性、耐皮脂性は200%UP。エンドミネラル配合で目もととまつ毛をケア。色素沈着しないNON染料タイプ。お湯で簡単にオフできるのもいいですよね。ディーアップ/シルキーリキッドアイライナーWP1,404円(税込)出典:@cosmeよりまぶたの上をスルスルッと、すべるような、滑らかな描き心地のアイライナーです。しなやかでコシのある筆によって、筆圧のコントロールを容易にすることができます。このことにより、太いラインも細いラインも思い通りに描くことができますよ。筆の液含みが良いため、目尻までかすれ知らず。水、汗、涙に強いウォータープルーフタイプ。肌に色素が残らない顔料を使用しているので、いつもの洗顔で簡単オフできます。5種類の美容液成分を配合しているので、まぶたにも優しいのがポイント。美容法②“リップ”で女性らしさを!例え、体調が悪い時でも、唇に“血色感”があれば、女性らしさをプラスできます。そんな自分を作るためのオススメアイテムです。イヴ・サンローラン・ボーテ/ルージュ ピュールクチュール ヴェルニ ヴィニルクリーム4,428円(税込)出典:@cosmeより究極に美しい圧倒的なカラーに、リュクスに輝くヴィニルなツヤ感。その全てを潤い溢れるクリームフォーミュラに閉じ込めた、極上のリップマニキュアです。スキンケア発想の保湿成分「セラライク」を配合しているので、唇をケアしながら潤いを保つことができます。また、なめらかなテクスチャーで、柔らかいクリーミーなつけ心地がポイント。YSL独自技術「ハニカムネットワーク」がパワーアップし、より鮮やかで濃密な発色とヴィニルな艶が長時間持続します。ジバンシイ/ルージュ・アンテルディ4,320円(税込)出典:@cosmeより強いインパクトを与え、口元の存在感をしっかり出してくれるリップスティック。ブラック・ローズ・オイルが唇をやさしく包み込みながら潤い補給してくれます。唇をより立体的に女性らしい口元へ。滑るようになめらかな、簡単に塗布できるテクスチュアで、つけていないかのような軽い感触の唇に。美容法③自分でも、見とれる“うっとり”する手1番人にも見られやすい部分である“手”。そんな手は、自分でもうっとりするくらいのケアを施しましょう。メンソレータム/ハンドベール プレミアムリッチネイル12g 972円(税込)出典:@cosmeより傷んだ爪を集中補修するネイルケアクリームです。爪の3層構造に着目し、集中補修成分+うるおいラップ処方によって、強く健やかな爪を実現してくれるでしょう。爪が欠けやすい、爪の乾燥、二枚爪などの悩みに。DHC/薬用ハンドクリーム60g 756円(税込)出典:@cosmeよりひと塗りで、しっとりと手を潤すことができる、大人気の「DHC薬用リップクリーム」の保湿力と肌へのやさしさをベースに開発されたハンドケアアイテムです。薬用成分をダブルで配合しており、保湿・保護成分としてオリーブバージンオイルとアロエエキスを配合しています。自分を“好き”になって、自信あるあなたの魅力を表現しましょう!
2017年02月16日多忙な時ほど、普段のスキンケアやボディケアに目を配ることができない。よって、“ずぼらな私”になりがちですよね。そうならないためにも、多忙な時にピッタリな美容法を知っておくことが大切なのです。絶対行っておきたい「これだけ美容」をご紹介します。多忙な時に“ピッタリ”な美容法って?素早くササッと仕上がる“時短美容”。綺麗になりながらもササッとできてしまうのが、忙しい時にはピッタリな美容法ですよね。絶対に行っておきたい「これだけ美容」についてご紹介します。“これだけ”ということは、忙しい時間でも“これだけやっておけば、綺麗になれるんだよ”という意味とも言えます。早速、忙しい時こそ絶対に行っておきたい「これだけ美容」をご紹介します。これだけ美容①ホットタオルで、“目を癒す”忙しい時こそ、しっかりと癒してあげる時間を取りましょう。そんな時はホットタオルを使用すること。1番、使い気味な“目”をしっかり癒します。こうすることで、日頃の疲れを癒してあげることができますし、次の日の朝も目のダルさを和らげることができるのです。めぐりズム/蒸気でホットアイマスク ラベンダーセージの香り5枚入りオープン価格//出典:@cosmeより早く温まる新設計。時間がなく、忙しい時でも最適なのです。そして、働き続けた目を心地よい蒸気で温めるアイマスクで、時短ながらもしっかりと日頃の疲れを取り除きましょう。約40℃の心地よい蒸気が10分程度続き、大切な目と目元をやさしく包み込みます。めぐりズム/蒸気でホットアイマスク 気分ほぐしてシャキ5枚入りオープン価格//出典:@cosmeより働き続ける目を蒸気で温めてくれ、気分もリラックスさせてくれます。外した後スーッとするメントールで気分がシャキッとするアイマスク。約40℃の心地よい蒸気で10分程度、目と目元を包み込み、力が入り気味な目元をしっかり安らげてくれるでしょう。さらに、メントールの心地よい刺激で、外した後の目元はスー、気分がシャキッとします。スーッとするメントール配合。フレッシュミントの香りつき。これだけ美容②アロマスプレーで、リラックスするアロマスプレーを使用して、リラックスさせましょう。特に“ラベンダー”のアロマには、精神を落ち着かせてくれ、リラックスさせてくれる効果が期待できるので、忙しくせわしない心をグッとリラックスさせてくれるはずです。パーフェクトポーション/スイートドリーム ピローミスト50ml 2,570円(税込)//出典:@cosmeよりクラリセージ、ラベンダー、プチグレン、ローマンカモミールをブレンド。心地の良い、リラックスした香りが楽しめます。ロクシタン/バランシング ピュリファイングウォーター75ml 1,944円(税込)//出典:@cosmeより浄化のハーブ、ジュニパーをはじめとした厳選された植物たちをしっかりブレンド。空気やテキスタイルをすっきりとリフレッシュするフレッシュな香りなので、せわしない心を休めてくれるでしょう。これだけ美容③コロコロローラーで、むくみ取り忙しい時こそ、体のむくみを放置してしまいがち。むくみを放置することで、太りやすい原因にもつながるのです。だからこそ、コロコロローラーを使用して、むくみを取り除きましょう。ホマレ/スリムセラプラス30,240円(税込)//出典:@cosmeよりスリムセラからの機能はそのまま継承。より広い面をもたせるためにローラーを6本仕様にさせた顔専用のフェイシャルローラー。微弱電流(マイクロカレント)が付いているので、室内照射でもパワーが落ちず、むくみがちなフェイスラインの巡りを良くしてくれるでしょう。しっかりコロコロすれば、ハリ・艶・透明感を実現してくれるでしょう。天然鉱石内蔵、電源もジェルも不要なので、入浴中にも使用できます。ヤーマン/RFボーテ トルネードRFローラー275g 36,720円(税込)//出典:@cosmeより深熱ケアの「ラジオ波」。そして、もみだす・おしだす・つまみだす”のドレナージュエステを再現することができる、「トルネード形状ローラー」を採用しています。よって、気になる部分にコロコロするだけで、ハリに満ちあふれる引きしまった肌へと導くことができるのです。表情筋や腹筋など、さまざまな筋肉へ直接働きかけるEMSをも搭載しているので、ハリ・弾力のある肌や、しなやかなボディを目指したい方におすすめです。忙しい時こそ、スキンケア・ボディケアがおそろかになりがち。そんな時は是非、“これだけ美容”を取り入れてみてください。忙しくても自分の肌や体に気を使い、自分の肌や体を大事にすることで、大好きな自分でいられます。毎日を充実させ、日々を過ごしましょう!
2017年01月26日流行りのダイエット法や美容術をいろいろ試してもなかなか効果が出ない。それはあなたに合っていない方法だからかも!それを続けているのは時間とお金がもったいない!生まれ持ったDNAをもとに、自分にピッタリの方法でボディメイク&体質改善を始めてみませんか?一生涯変わらない“本来の自分の体質”が分かる生まれ持ったものであり、一生涯変わることのない“遺伝子”を調べ、病気発症リスクや体質の遺伝的傾向を知ることができるのが「DNA(遺伝子)検査」で、中でも美容面に特化した項目を調べることができるのが「DNA美容」です。その結果によって、最も自分に合った美容・ダイエット・健康管理法などを導き出すことができるのが最大の魅力。テレビや雑誌で特集されているものが自分に合うとは限らない次々に新しいダイエット・美容法が登場しますが、必ずしもそれが自分に合っているとは限りません。例えば“糖質制限ダイエット”。実は“糖”よりも“脂質”をコントロールしたほうがよい体質の方もいます。それを知っているのが体質型遺伝子です。紗栄子さんのインスタでも話題に!SAEKO♡さん(@saekoofficial)が投稿した写真 – 2016 11月 1 2:30午前 PDT昨年末、紗栄子さんがクリニックでDNA検査を行ったことをインスタに投稿していて話題になりました。自分のタイプが明らかになり、より効果的な方法を知ることができるから理想ボディに最短で近づけると注目が高まっており、すでに6000店舗以上の全国のエステサロンや美容院、フィットネスジムなどでも導入されています。「DNA美容」でわかること検査キットの種類によりますが、例えば美容に特化したものだとこんなことが分かります◎・肥満体質タイプ・効果的な運動方法・ベストな料理を食べる順番・生活習慣の改善ポイント・最適なエステ方法・最適なお肌の改善方法・自分に必要なサプリの種類・脱毛リスク・アルコール分解力・活性酸素の影響を受けやすいかどうかなど。疾患リスクを含めると、最大で360項目調べられるものまで!3年ほど前、アンジェリーナ・ジョリーさんが遺伝子検査によって乳がんのリスクを知り、乳房の切除手術を行ったことが日本でも大きく取り上げられました。遺伝子検査で分かるのは乳がんだけでなく、「肥満・アトピー・花粉症・喘息・肺がん・大腸がん・不眠症・心臓発作…」など、幅広い項目でのリスクを知ることができます。このように元々遺伝子検査は、病気のリスクを探るものとして国内でも話題になりました。それから美容に関する遺伝子にも注目が集まり、DNA美容が誕生したのです。検査方法はとっても簡単!多くのエステサロンなどで導入されているDNA検査キットですが、通販でも購入できます。キットに付属されている綿棒のような採取棒を口に入れ、頬の内側に左右20回ぐらいずつこすりつけます。これで遺伝子の採取は完了!あとは各検査キットに入っている生活習慣チェックシートやカウンセリングシートなどを記入して、専用の検査機関に送れば、数週間後に結果が郵送されてくるのを待つだけです。わざわざ病院などに行かなくても、お家で簡単に検査できるのも魅力◎おすすめ検査キットの選び方国内だけでも現時点で数10社が遺伝子検査事業を展開していて、1社の中でも数種類あります。価格は検査内容や検査項目によって幅広く、“美容”に特化したものだと、5,000円~2万円くらい。(疾患リスクなども含めたフルセットのものだと3万円以上するものもあります)検査キットを選ぶポイント①自身の検査する目的に合った項目が入っているか②遺伝子解析が国内で行われているものかどうか③検査結果以外の内容や、他社キットと比較したときの特徴おすすめ検査キット1:ジェネシスヘルスケア GeneLife(ジーンライフ)・国内で唯一の遺伝子解析専門企業・解析実績国内NO.1・世界最多360項目を解析できるキットがある・遺伝子解析からリスク判定まで全て自社で行う【キットの特徴】・検査結果報告書、レシピブック付き・結果をPC、スマホどちらからも見られる・結果を基に、提携のクリニックで医師のカウンセリングを受けることもできる※GeneLife(ジーンライフ)の美容に特化したおすすめキットはこちら!①ダイエット/肥満遺伝子検査キット¥5,980(税抜)◆出典:「ジェネシスヘルスケア」公式サイトより遺伝子によって自分の太りやすい要因を様々な角度から知ることができる、女性に一番人気の遺伝子検査キット。②スキン/肌老化関連遺伝子検査キット¥5,980(税抜)◆出典:「ジェネシスヘルスケア」公式サイトより肌の老化に関与する遺伝子からシミ・シワのできやすさ、抗酸化力がどれくらいあるかなど、肌老化の原因と弱点を調べ、自分に合ったケア方法を知ることができます。おすすめ検査キット2:Genequest(ジーンクエスト)・米国病理学会の認証を受けた、信頼性の高い国内拠点でDNA解析を実施・発展し続ける遺伝子研究に合わせて、常に解析データを更新してマイページで知らせてくれる・DNA採取に使用するチップは、日本人に関係の深い遺伝子情報を元に独自に開発したものジーンクエストLITE・ダイエット+スキンケア ¥14,800(税込)◆出典:「ジーンクエスト」公式サイトより全7種類あるキットの中でもおすすめなのが、ダイエットとスキンケアがセットになったこちら。太りやすさや肌トラブルの原因だけでなく、薄毛・脱毛リスクや体臭に関しても知ることができます。美容面プラス、健康リスク6項目も付いたセットです。おすすめ検査キット3:ハーセリーズ・インターナショナル・検査キットを医療機関へ提供した実績のある会社・爪でも検査可能なキットがある・他社よりも解析に使用する遺伝子の種類が多い①ハーセリーズ・DNA SLIM(スリム) ¥7,290(税込)◆出典:「ハーセリーズ」公式サイトより最新の分子遺伝学において肥満との関係が明らかになった「FTO遺伝子」を含め、5種類の遺伝子を分析し、243パターンの中からダイエットプランを提案してもらえます。食事・運動に関しての解析も詳細で、レポートが分かりやすく見やすいと人気です。②ハーセリーズ・DNA BEAUTY(ビューティー)¥10,800(税込)◆出典:「ハーセリーズ」公式サイトより多くの他社が3~4種類の遺伝子を使った検査なのに対し、ハーセリーズ社は15種類と最多。肌老化・肌質どちらも1つのキットで検査ができます。自分に合った最適なケア法や栄養成分に関する情報が分かります。自分の生まれ持った体質・肌質に合った方法を試すのが1番の近道!初期投資として検査費用はかかりますが、遺伝子は一生変わらないものなので、1度やってみる価値はありますよ♪
2017年01月21日明日はデート!気合を入れなきゃ!でも、女子力トレーニング、最近サボってたよなぁ。そんなデートの前日でも、すぐにできちゃうし、効果のある美容法を伝授しちゃいます!まだ間に合う!!いきなり誘われた!憧れている人に、ご飯を誘われた!明日は記念日デートなど、ちょっとおしゃれしてお出かけしたい日ってありますよね!でも、美容院行って、コテコテにキメるのもちょっとやり過ぎ…。。そんな時に役立つのが、直前に美容効果のある、お家でできるスペシャルケア。今日は、そんな時間もかけずに気軽にできて、効果の高い方法を紹介していきます!これはやっておきたい「直前美容」7選1.集中ケアのヘアトリートメント『艶やかな髪の毛』に惹かれない男性はいないのではないでしょうか?それくらい、女性にとっての髪の毛は大切です。とあるアンケートで、男性に聞いた「好きな髪型ランキング」では、一番票が多かったのは、『似合ってればOK』というもの。スタイルよりは、痛んでなく、ツヤがあり、清潔感があり、その人に似合っている髪型が一番人気という結果になりました。といっても、そんな頻繁に美容院に行けないもの。そこでオススメなのが、自宅でできる、週に1回の「集中ケアトリートメント」。通常のトリートメントより栄養がたくさん入っていて、コーティング力が高いものが多いのです。つまり、しっかりコーティングしてくれるので、髪の毛にツヤが出やすい状態にしてくれるんです。水分を補給して、しっかりコーティングすれば、乾かしたりブローしたりすると簡単にツヤが出てくれるんです。多くの美容院で集中トリートメントは扱っているので、持っていない人は美容院に行った時に美容師さんに相談してみるといいと思います。2.むくみケア大切な日。むくみが気になっては気分がノリませんよね?ただ、むくみを一日でとるのはなかなか難しいもの。ですが、少しでもいい状態にするために、前日にこれだけはやっておきましょう!それは、ストレッチです。ふくらはぎにある腓腹筋(ひふくきん)とヒラメ筋という2つの筋肉をストレッチしてほぐすことで血行を促進し、足のむくみを解消する効果が期待できるんです!もちろん毎日した方がいいですが、大切な日の前日は特に、寝る前に1分でもいいので、ふくらはぎのストレッチをやってみましょう。3.簡単!貼るだけパック前日は、使い慣れたお顔のパックがオススメです。気合が入って、普段使わないものを買ってみるのは避けましょう。化粧品は合う合わないがあるのと、お肌は普段使っている化粧品に慣れる習性があります。もちろん、少しお値段も高く、動物性のプラセンタなどしっかりと入ったパックが最適ですが、お肌が荒れてしまったら大変なので、普段使っているパックでしっかり保湿しましょう。翌日のお肌の潤いが違いますよ!4.手袋をして寝る男性って、思ったより女性の手を見ています。特に乾燥しているこの時期、白くなって粉吹いてしまっている手はマイナスポイント。そんな緊急ケアが、『手袋をして寝る』です。慣れていないと少し寝苦しいかもしれませんが、効果は抜群。保湿してくれるので、寝ている間に乾燥することもありません。もちろん、しっかりとハンドクリームを塗ってから手袋をすると、更にいいですが、その際は洗濯できる手袋を使いましょう。5.ムダ毛のチェック冬だから!という理由でサボったりしていませんか?最近は格安の脱毛サロンもたくさん増えてきて、全身脱毛する方も増えてきました。ですが、全身脱毛をしている方はまだまだ少ないのが現状。処理が終わったら、剃り忘れているところがないかチェックしましょう。腕や足の裏側などは、剃り残しやすいところなので、要注意です。6.持ち物美容も!お財布のいらないレシートを捨てるスキンケアや、ボディケアだけでなく、身の回りの持ち物の美容もしっかりしましょう。特に気になるのが、バックとお財布。ものを買った時など、お財布はチラっと見えがち。そんなお財布に、昔のレシートや、割引券、紙のポイントカードが盛りだくさんでは、ちょっとだらしがない印象を与えがち。さらに、割り勘しやすいように、10,000円札だけでなく、1,000円札が何枚か入っているといいですね。最低限のカードやポイントカードだけにして、スマートな印象を与えちゃいましょう。7.最悪これだけは!しっかり寝る!適度な睡眠時間は美容にとってものすごく大切です。寝不足になると、集中力や免疫力が低下するだけでなく、お肌の調子も悪くなったり、最近は『頑張ってるね!』よりも、『時間管理ができていない!』というマイナス面でとらえられてしまうことが多いです。忙しくても、最低でも7時間は寝れるように、見たいドラマは録画して休日に見たりして、しっかり睡眠をとるよにしましょう。全てやるのは大変!なんて場合は、実行しやすいものを4つくらい選んでもいいかもしれませんね。どれもそんなに時間のかかるものでもないので、前日は少し頑張って、綺麗になって、お出かけしちゃいましょう!
2017年01月20日高価なエステよりも美容整形よりもスペシャル美容液よりも!!なにより効果がある美容法は「ココロ」にあるって気付いてますか?「ココロ美容」を取り入れて、2017年は内側から綺麗を目指しましょう。他人の成功や幸せを心から喜ぶと幸せが舞い込む他人の成功や幸せって、どうしても「羨ましい」「ずるい」「なんで」等の負の感情が生まれて心から喜べないもの。ダイエットに成功した友人には「個性が消えた」「ぽっちゃりのときのほうが可愛かった」などと、そして彼氏ができた友人には「絶対浮気するよ」「あなたと合ってないよ」等、その彼や2人の関係を批判するようなことを言ってしまってはいませんか?また、結婚が決まった友人や妊娠した友人に、口では「おめでとう」と言いながら心は焦っている。不幸を一瞬願ってしまった。なんてもこともありますよね?人間なので、これらの感情を持ってしまうのは仕方のないこと。ですが、他人の成功や幸せを心から喜べる人間になると、自然と自分の元へも幸せは舞い込んで来るのです。負のオーラは、幸せの連鎖を受け取るための邪魔をするので払拭を。妬んでしまったときはその感情を素直に認めることから始めようそうは言っても、やはり心から喜ぶなんて出来ない、妬んでしまうことだってあります。そんな時は、素直にその感情を認めることから始めましょう。「自分が他人を妬んでいる」「友達に嫉妬している」そんな汚い感情からは自然と目を背けたくなってしまう気持ちはわかります。しかし、認めることから全ては始めるのです。負の感情を認め、向き合うことで本来の自分の希望が見えてきます。本当は自分も痩せたい。恋愛したい。結婚したい。子供が欲しい。仕事で認められたい。・・・嫉妬している部分を知ると、自分の求めていることが明確に見えてきるので、心が落ち着いたらその目標に向けて努力を始めたら良いのです。努力をする姿は人を美しく見せます。そして、努力の先にある目標を掴んだ姿は誰よりも綺麗です。好きな人に「綺麗だね」と言ってもらうと高価な注射やレーザーよりもシワが消える嘘のような本当の話です。不思議なことに、好きな人に「綺麗だね」「可愛いね」などと誉めてもらうことで、女はさらに綺麗になるのです。この効果はどんなエステや美容医療よりも即効性や持続力が高いのだとか。内から表情が明るくなるので顔色が明るくなり、シワだって消えます。笑顔が増えるのでリフトアップもされちゃいます。そして、「もっと誉めてもらいたい」と感じるので美意識もぐんぐん向上して、さらに綺麗になっていきます。「最近彼女(奥さん)が女子力低下気味で・・・」なんて愚痴をこぼしている男性の皆さん!あなたに原因はないですか?まさかとは思いますが、そのまま女性に「太ったな」「女としての魅力がなくなったな」なんて言葉を発していませんか?それ、ハッキリ言ってどんどん女性をおブスにしていますよ!まずは女性を誉めるところから始めてみて。女性の皆さんは男性に、「誉めてよ」なんて恩着せがましく言っても逆効果。まずは、どこかしらを誉めてもらってこの法則に彼に気付いてもらえるように、「誉めポイント」を作る努力をしてくださいね。愚痴のあとは相手の良いところを探すと物腰が柔らかくなる家族でも、お仕事相手でも、友人で、恋人でも・・・他者の欠点は何かと目に付くものです。しかし、女性がその愚痴を同性の友達に漏らしている時の顔と言ったら・・・恐ろしいなんてものではありません。眉間のシワや口角の下がった口元も、全然美しくないですよ!もちろん、愚痴を体内に溜め込むのは精神衛生上良くないですし、女性は愚痴を誰かに聞いてもらうことでストレスを発散する生き物ですから、「愚痴自体を言うな」なんてことを言うつもりは全くありません。むしろ、愚痴を吐き出すことを女性が止めたらストレスで、美しくなるどころかおブスまっしぐら。ですから、愚痴を漏らすことは良いのです。だけど、愚痴を言った後は必ず相手も良いところを探すようにしてみてください。すると、相手へのあなたの接し方が変化します。物腰が柔らかくなると、女性は色っぽく落ち着いた印象に見えるもの。また、人の良いところを探せる人間は、自分の悪いところを見つめ直して改善する力を持っているので、どんどん心が綺麗になっていきますよ。心が綺麗な女性は笑顔が綺麗。笑顔が綺麗な女性は魅力的♪そして、ココロに働きかけることで、シワやくすみのない明るいお顔が生まれるのです。エステや美容医療、美容整形にお金と時間を費やすよりも、高額なスキンケアを購入して塗りたくるよりも!大切なのはココロの潤いと余裕です。心が美しくなる習慣「ココロ美容」を取り入れて、2017年は内側も外側も美しい女性を目指しませんか?
2017年01月13日寒さも冬本番になってきたこの時期、ついついメンテナンスもサボりがち。。。今日はそんな寒さを吹き飛ばす、電子レンジを使った美容法を紹介しちゃいましょう!!電子レンジでホットな美容、はじめてみませんか?美容にも優れモノの「電子レンジ」美容!日本では96%の家庭にあると言われている電子レンジ。毎日必ず使う!という方も多いのではないでしょうか。特に寒いこの時期、牛乳やスープを温めたりしますよね?そんな毎日使っている電子レンジですが、調理以外の目的で使っている方って意外と少ないのが現状。しかし、電子レンジはお肌のケアにも使える優れモノなんです!今日はそんな家庭で美容機器としては眠っている、電子レンジの美容方法を紹介していきたいと思います。こんなに簡単!電子レンジを使った美容効果テク5選簡単に美容に有効な使い方、それは、「蒸しタオル」です!顔に蒸しタオルは、すごく簡単に言うと、顔のお風呂です。くすみやクマなどは、顔の血行が悪くなることが原因の1つでもあります。温かい蒸しタオルを顔に乗せることで血行が促進され、血行不良が原因のくすみやクマ、むくみなどの改善になります。基本ケアの効果は、そのような血行促進による効果と、毛穴の汚れや角栓を優しく落としながら肌の状態をよくしてくれます。1.基本ケア具体的な方法は、1、クレンジングをした後、洗顔料か石鹸で優しく丁寧に洗顔します。2、タオルを電子レンジで温めます。フェイスタオルを水に浸してしっかり絞り、家庭用の電子レンジで30秒~1分ほど加熱し、火傷に注意しながらタオルの端を持ってレンジから取り出します。※しっかり絞らなかったり、温めすぎは大変危険なので、はじめて行うときは、温める時間や水分量に注意しましょう。3、取り出したタオルを広げ、顎の下に持っていき、蒸気を感じましょう。ここで熱さを感じたら少し冷ましましょう。そして、両手の平で軽く押さえるように蒸しタオルを顔全体にあて、そのまま3分ほど時間を置きます。ベットに寝て蒸しタオルをするとリラックスできますが、リラックスしすぎて寝ないように注意しましょう。4、時間が経ったら蒸しタオルをはずし、すぐに保湿ケアを行います。蒸しタオルの効果で毛穴は開いている状態ですので、冷蔵庫で冷やした化粧水や美容液を使うと毛穴を引き締めるのに効果的です。収れん化粧水は、刺激があるので、お肌の状態に合わせて使うようにしましょう。化粧水、美容液を浸透させたら、乳液とクリームで肌の水分に蓋をして、保湿完了です。2.クレンジング蒸しタオルは、基本のケア以外にも、蒸しタオルを使ってクレンジングをすることで、肌の潤いをほぼキープしつつ、頑固な毛穴の汚れや角栓を落とす効果が増します。手順は、1、クリームタイプのクレンジング剤を顔全体に塗り、馴染ませます。2、蒸しタオルを基本ケアと同じように両手の平でゆっくりとあてて、3分ほど待ちましょう。3、蒸しタオルを顔から外したら、そのまま蒸しタオルで軽くクレンジング剤をふき取ります。その後、保湿ケアをしましょう。クレンジングはお風呂でする方も多いと思いますが、そんな場合は、お風呂でお湯の温度を高くして、ホットタオルを作って、蒸しタオルの代わりにしても良いでしょう。※ホットタオルを作るときにやけどをしないように、ゴム手袋を使うことをオススメします。3.保湿蒸しタオルを使って保湿力、浸透力をアップすることもできるんです!方法は簡単。1、まず、いつも通りの洗顔、保湿をします。その際にいつもより多めにクリームをしっかり塗りましょう。2、その後に、3分ほど蒸しタオルをあてます。3、3分後、顔から蒸しタオルをとり、顔に残っているクリームを肌に馴染ませましょう。4、収斂効果のある、少し冷えた化粧水や美容液をつけてあげるとより良いでしょう。蒸しタオルを使えば、普段のケアにプラスしたスペシャルケアが、簡単にできちゃうんですよ!4.メイクのノリを良くする寝不足や疲れ、ストレスでメイクのノリが悪い。そんなことありますか?そんな場合は、蒸しタオルで血の巡りを良くしましょう。メイクのノリだけでなく、血行促進効果もあり効果抜群です。方法は、朝起きた後、洗顔する前に1、2分蒸しタオルをあてましょう。その後、洗顔して化粧水や美容液をつけましょう。化粧水の浸透も良くなり、メイクののりもよくなります。時間もあまりかからないので、忙しい朝にもオススメです。5.お顔だけじゃない!首元も温めて、効果アップ!蒸しタオルは血行を良くする効果があるので、首コリ、肩コリのケアも可能です。蒸しタオルを2つ作り、顔にあてると同時に、首や肩にも当てましょう。保湿クリームをつけると、スキンケア効果もあるのでオススメです。首はリンパが集まっている箇所ですので、首を温めることで体の広範囲の血流促進が期待できます。デスクワークで肩が疲れている。そんな方は一緒にケアしちゃいましょう!蒸しタオルケアで、これは気をつけたい!一番気をつけないといけないのは火傷。熱すぎるのは火傷の危険と、お肌の刺激になり逆効果になることも。「温かい」と感じるくらいにしましょう。もう一つは、蒸しタオルを作る水は、塩素の抜けた真水か軟水のミネラルウォーターを使用するようにしましょう。そして、使うタオルは専用のタオルを使うことをオススメします。柔らかく、柔軟剤や強い洗剤を使わずに洗ったものにしましょう。最後に、やりすぎは厳禁です。効果のあるケアは、週に1〜2回のスペシャルケアとしてしましょう。休みの前や、ちょっと疲れた時に、電子レンジを使って自宅で簡単にできてしまうスペシャルケア。寒いこの時期、温まりつつ、美容ケアをしてみてはいかがでしょうか?※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2016年12月24日歯磨きの時間って、ただ歯を磨いている…。なんていう時間にしていませんか?今回は、歯磨きしながらできる、美容法をご紹介します。歯磨きしている時って、何もすることがない毎日、朝晩と最低2回は行う歯磨き。しかし、歯磨きの時間って何もすることがないのではないでしょうか。「歯磨きの時間をもっと有効的に使えたらいいのにな〜」と思ったことのある方も多いはず。歯磨きをしている時間を有効的に使おうそこでおすすめなのが、歯磨きをしている時間を有効的に使うことです。エクササイズ、ストレッチなど、自分の体に効果的なことを行っていきましょう!今回は、歯磨きしながらできる、おすすめの美容法をご紹介します。美容法①エクササイズ歯磨きをしている間って、腕以外は空いていますよね。そういう時こそ、空いている箇所をシェイプアップさせることが大切です。歯磨きをしている時に、エクササイズを取り入れてみましょう!おすすめエクササイズ①二の腕痩せ【方法】①歯ブラシを持っている手を、肩と水平になるまで上げます。②その状態で、歯磨きをすると二の腕を引き締めることができるのです!おすすめエクササイズ②ぽっこりお腹【方法】かかとに体重を乗せたり、つま先に体重を乗せたりなど、交互に行っていきます。こうすることで、お腹にも自然と力が入り、ぽっこりお腹へのアプローチをすることができるのです。おすすめエクササイズ③ヒップアップ【方法】①姿勢を正します。②空いているほうの手を上に伸ばします。そして、手の平を内側に、指先を天井に向けます。③この状態で、爪先立ちをしながら思いっきり背伸びをします。背伸びしたら元に戻す、など行っていきましょう。おすすめエクササイズ④美脚エクササイズ【方法】①タオルを膝にはさみます。この時、脚の内側にぎゅっと力をいれていきましょう。②その状態でゆっくりスクワットをします。10回ほどの回数がベストでしょう!おすすめエクササイズ⑤顔筋エクササイズ【方法】①うがいをする際に行うといい、顔筋エクササイズ。水を口の中にたくさん含ませ、クチュクチュさせます。②これを右頰、左頰、上唇、下唇に行っていきます。美容法②パック歯磨き中は、パックを行うものおすすめです。おすすめのパックもご紹介しますね。サボリーノ/目ざまシート32枚 1,404円(税込)出典:@cosmeより朝におすすめな朝用パック。寝起きの肌にそのまま貼るだけで、洗顔、スキンケア、化粧下地まで完了する、パックなのです!クールな清涼感とひきしめ効果のスキンケア成分で、むくみもスッキリさせることができますよ。はがすときにサッと拭き取ることで、余分な角質と汚れを絡めとり、保湿成分が一日中うるおいをキープします。フルーティーハーブの香りで心地の良い朝を迎えましょう!ミノン/アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク22ml×4枚オープン価格出典:@cosmeより乾燥による小じわを目立たなくしてくれるパックです。水分を保つ機能が低下しがちな肌に、しっかりと保湿成分を補給してくれます、繊維刺激の少ない密着やわらかシートが、肌に吸い付くように密着し、付着している間、液ダレの心配もいりません。ぷるぷるのジェル美容液が角質層に浸透し、うるおいに満ちた柔肌に仕上げます。ルルルン/プレシャス レッド350ml 1,620円(税込)出典:@cosmeよりコメヌカ油やコメセラミドなどといった、コメ生まれの美容成分が含まれています。これにより、肌の気になる部分をケアすることが可能。ふわふわな高密着シートは切れ込みがなく、日本人の平均顔に合わせた形状を採用。目元、口元までしっかりカバーします。アスタブラン/エイジセンセーションマスク22ml×6枚入2,484円(税込)出典:@cosmeより高濃度アスタキサンチン、コラーゲン配合でぷるぷるな肌を作ってくれるマスクです。美容成分を、角質層まで浸透させ、ハリと透明感溢れた肌へと導いてくれますよ。リラックスさせてくれる、穏やかな香りです。美容法③歯茎ケア最後にご紹介するのは、歯茎のケアです。というのも、いつも使っている歯磨きで歯茎もケアするという、とっても簡単な方法です。【方法】ここで注意するのが、歯ブラシで歯茎ケアをする際は弱めの力で行うことです。歯茎に、歯ブラシを置いたら、上下に優しく動かします。これを10秒行ったら10秒休む。3セット行いましょう。こうすることで、歯茎の血行が良くなるのです。いかがでしたか?歯磨きをしながら行うことができるケア方法は、たくさんあるのです。「歯磨きしている間、何もすることがないな〜」と思っていた方は、今回ご紹介した方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。これを習慣化することで、歯磨きの時間がもっと楽しくなりますし、有効的に使うことができますよ。歯磨きを行っている時間を、有効的に使える女子は、「女子力が高い!」とも言えるでしょう。早速、今回ご紹介した方法を、日常に取り入れてみてくださいね。
2016年12月21日自分磨きのために、美容を楽しむのなら、毎日違う美容法を行いたいと思いませんか?そこで今回は、1週間毎日違う美容法が楽しめる「7days美容法」をご紹介します。美容に飽きてしまう・・・女性なら、毎日のように美容を日常に取り入れることが当たり前ですよね。しかし、時には「面倒臭い」と思ってしまったり、「飽きてしまった」という方もいると思います。でも、美容は見た目や中身を変えてくれる手段にもなります。いくら、面倒臭いと思ったり、飽きてしまったとは言えども、日常に欠かせないものなのではないでしょうか。1週間、違う美容法を楽しもうそこでおすすめなのが、1週間違う美容法を楽しむことです。毎日違う美容法を、日常に取り入れることで、「面倒臭い」「飽きてしまった」というような気持ちになる瞬間が減るでしょう。早速、1週間、違う美容法を楽しむことができる「7days美容法」をご紹介します。①メイクレッスンに行ってみる自己流のメイクや、雑誌などから参考にしたメイク。しかし「本当にこのメイクでいいのかな〜?」と、自分が行うメイクに不安を感じることもあるのではないでしょうか。そういう時にオススメなのが、「メイクレッスンに行ってみる」ということです。百貨店などのコスメ売り場で、メイクをしてもらうことも可能です。しかし、そこではたっぷり自分に時間をかけてメイクしてもらうということは、難しいでしょう。そこでオススメなのは、お金をかけてメイクレッスンをお願いすることです。自分では知らなかった魅力の引き出し方や、違った顔を作る方法が分かりますよ。ワンパターンのメイクだけではなく、シーン別に合ったメイクを教えてもらいましょう。②エステに行ってみる日頃の疲れや、肌荒れなど、美容の悩みというのはさまざまあると思います。そんな時は、プロにお願いしてみましょう!オススメは、エステに行ってみることです。いつも頑張っている自分に、エステというご褒美を与えてみましょう。疲れもスッと抜けるでしょう。エステでも、さまざまな種類があるので、自分に合ったエステに行ってみてくださいね。③インナービューティーにこだわってみるいつも自分の好きなものばかり食べていませんか?そういう時も大切ですが、もちろん「内側からキレイになる」ために、インナービューティーにこだわる日を設けましょう。例えば、野菜をたくさん食べる日を作る、そして朝はスムージーを作ってみるなどといったことも、インナービューティーにこだわっていることにつながります。ナチュラル ヘルシー スタンダード/ミネラル酵素グリーンスムージー200g 2,654円(税込)出典:@cosmeより約200種類の野菜とフルーツを原料とした酵素が入っています。また、粉末タイプなので、忙しい朝にもサッと作ることができますよ。水or牛乳があれば、簡単に作れます。グリーンスムージーは、効果的に栄養分を摂取できることで人気のドリンクです。エンナチュラル/グリーンスムージー170g 2,160円(税込)出典:@cosmeより自然派スムージー。約18種類もの野菜や果物である、アサイー、ケールなどを配合しています。こちらも、パウダータイプなので、水や牛乳などと混ぜるだけで作ることができますよ。アップル風味の飲みやすい味に、0億個の乳酸菌を配合しているので、インナービューティーに適しているアイテムと言えるでしょう。④洗顔にこだわってみる毎日、当たり前に行う洗顔。そんな洗顔をいつもと違った洗顔にしてみるのもいいかもしれません。そこでオススメなのが、自分が本当に気に入った洗顔料を使用すること。1個だけではなく、何個か持っておくといいかもしれませんね。雪肌粋/ホワイト洗顔クリーム80g 496円(税込)出典:@cosmeよりくすみやシミの原因にもなるメラニンを含む古い角質も除去してくれます。ビフェスタ/泡洗顔 モイスト180g 702円(税込)出典:@cosmeよりヒアルロン酸とコラーゲンを配合している洗顔料です。潤いを残して泡立てることができますよ。⑤頭皮マッサージを行う自分で頭皮マッサージを行ってみましょう。こうすることで、頭皮の血流をよくすることができますよ。⑥スクラブで角質を落とすついつい溜まりがちになっている古い角質。古い角質が溜まっている状態だと、肌のトーンも暗くなってしまいます。そこでオススメなのが、スクラブで古い角質を落としてあげることが大事なのです。⑦バストマッサージバストマッサージをしてあげることも大切です。バストは女性を象徴させる、大切なパーツ。だからこそ、しっかりとケアしてあげることが大切なのです。いかがでしたか?毎日違う美容法を自分に取り入れることで、美容に飽きることなく、さらに楽しく美容を楽しめることができるでしょう。美容は、わたしたちにとって、必要不可欠なもの。だからこそ、当たり前に取り入れることが大切なのです。今回気になった7days美容法。ぜひ、参考にしてみてはいかがでしょうか。
2016年12月19日時間がないという時。自分への美意識が下がってしまう方もいるのではないでしょうか。そんな時でも、毎日美容には気を使いたいところですよね。今回は、毎日3分あれば出来てしまう、おすすめ美容法をご紹介します。本当に時間がない…毎日仕事やプライベートな出来事で、時間に追われている…。「自分の美容に気を使う時間なんて、本当にない…」という方もいるのではないでしょうか。時間があれば自分の美容にたっぷり時間を使いたいのに…。と思っている方も多いはず。美意識が低下する前に…。時間がなくても美容に気を使いたいしかし、「時間がないから」という理由で自分の美容に力を注がない日々が続いてしまうと、美意識は下がってしまう一方。終いには、女子力が全くない、魅力のない女性になってしまうのです。せっかく女性に生まれてきたのだから、自分の美容に時間を少しでもかけられる生活を送りたいですよね。今回は、毎日「3分」あれば行うことができる、おすすめの美容法をご紹介します。おすすめ美容法①スキンケアは時短で毎日のように行うスキンケア。毎日行うものも、日によっては「面倒臭い」と感じる方もいると思います。そんな時は、時短でスキンケアを行いましょう!時短スキンケアでおすすめのアイテムは、1度で化粧水、美容液、乳液効果の期待出来るオールインワン化粧品を使用することです。メディプラス/メディプラスゲル180g 3,996円(税込)出典:@cosmeよりこれ1本で、化粧水、乳液、美容液、そしてクリームが1つになったゲルです。みずみずしいテクスチャーで、肌の角質層までしっかり馴染ませることができるのです。また、温泉水をはじめとした66種類の美容成分が、ハリのある、うるおい肌へと導きます。Remei/AllTimeGelPack(リメイ オールタイムジェルパック)100g 2,592円(税込)出典:@cosmeより化粧水、乳液がこれ1つで完成する、オールインワンジェル。ベタベタせず、肌に付けたらすぐにサラサラになります。浸透性を重要視してつくられているので、就寝前のケアや、忙しい朝にもササッとスキンケアを行うことができますよ。3種の保湿成分を配合しているので、この時期におすすめのオールインワンジェルです。ウルウ/シェイクモイストミルク110ml 4,860円(税込)出典:@cosmeより化粧水、乳液、美容液、そしてブースターまでもこれ1本で完了です。5種類のヒト型セラミドを配合しているので、角質層のすみずみまで浸透させ、ハリのある肌へと導くことができますよ。無添加処方なので、敏感な肌の方にもお使いいただけます。おすすめ美容法②爪をピカピカにするお手入れしていない爪で、過ごしていませんか?手は意外と周りの人からも見られている部分なのです。なので、忙しい日々が続いたとしても、爪をピカピカにしておきましょう。そこでおすすめなアイテムは、爪専用の美容液を使用することです。Dr.Nail/デイケアオイル6mlオープン価格出典:@cosmeより爪、爪周りをケアしてくれるデイケアオイル。スクワランやアルガンオイルなどをはじめとした、計11種類の天然成分を99.9%も配合しています。ベタベタしない、サラサラなテクスチャーなのに、しっかりと保湿してくれますよ。女性らしいローズの香りで、毎日をリラックスさせましょう。ラクシオン/ホーフエッセンス10ml 2,484円(税込)出典:@cosmeよりシア脂、アプリコット油を配合しているので、爪に潤いと、ハリを与えることができます。ラベンダー、レモン、ベルガモットの天然エッセンシャルオイルがほのかに香りますよ。ジルスチュアート/トリートメント ネイルエッセンス10ml 1,944円(税込)出典:@cosmeより爪だけではなく、皮がめくれやすい甘皮にも潤いを与えることができます。しっとりとした仕上がりが期待できる、ネイルケアオイル。浸透性が良く、ベタベタしない軽いテクスチャーが、爪や甘皮に油分をプラスすることができるのです。おすすめ美容法③体の保湿はお風呂の中で行う最後にご紹介するのが、体の保湿。この時期だと、全身カサカサするという方が多いはず。そんな方は、お風呂の中で保湿ケアをしちゃいましょう!おすすめなのは、保湿力の高いボディソープを使用することです。モーガンズ/ボディウォッシュ オールスキン モイスチャライジング300ml 2,484円(税込)出典:@cosmeより20種類のアミノ酸成分を配合しているので、高い保湿効果が期待できます。4種類のアロエエキス(保湿性ぶん)、数種類のエッセンシャルオイルも配合。フランキンセンスベースのアロマのような香りで、保湿感のある肌を実感できますよ。レイヴィー/ボディシャンプー ゴートミルク&ミルクプロテイン500ml 842円(税込)出典:@cosmeより保湿成分が角質層のすみずみにまでよく浸透するので、もちもちな肌を実現することができます。ミルクの優しい香りです。ニベア/クリームケア ボディウォッシュ フレンチガーデンローズの香り480mlオープン価格出典:@cosmeよりニベアクリーム成分を配合しているので、高い保湿力が期待できます。フレンチガーデンローズの香りで、癒されましょう。いかがでしたか?今回ご紹介した方法は、毎日3分あれば行うことができます。ぜひ、試してみてくださいね。
2016年12月19日あなたにもこんな口癖、ありませんか今日は美容に対する口癖や考え方のクセに関するお話です。コンプレックスを抱えていると、ついつい口に出てしまう「私は脚が太いから」「太ももが太いから」という言葉。このような口癖がある方にはぜひ、その言葉をごみ箱に捨てて頂きたいと思います。 恐るべしイメージのチカラ!良い方向に活用しましょう!この「私は太い」という口癖や考え方の癖は、美容効果の妨げになることがあるのです。例えばあなたがあることに不安を感じていて、結果的にその不安通りの出来事が起こると「やっぱりそうなると思ってた…」なんて思うこと、ありませんか。それは、結果に対して予感のようなものを感じていたというより、むしろあなたが結果をイメージしたために、その方向へとご自分を導いたとも考えられるのではないでしょうか。何が言いたいのかというと、イメージしたことが実現すると言いたいのです。逆に言うと、イメージしていないものは実現しないのです。良いイメージをすると良い方向へ現実化していき、良くないイメージはその通りにマイナスの方向へと現実化していきます。言霊という言葉がありますが、言葉が無意識のうちにイメージとなり、その言葉通りの結果を招くことになるのです。 ネガティブは「ポイ捨て」。シンプルに実践してみて!せっかく受けた施術や毎日のセルフケアも、「私は太い」の口癖や思い癖によって結果をマイナスに引っ張ってしまうなんて、もったいないと思いませんか。ぜひ今日から無意識に発している口癖や思い癖がないか、着目してみてください。ご自分のマイナスな口癖があるようでしたらシンプルに捨ててみましょう。「ポイッ!」で終わり。本当にゴミを捨てるように、実際に手で丸めてその言葉を捨ててみてください。やってみると、今まで以上にセルフケアの効果が出たり、エステでの効果実感につながっていくことでしょう。物事は驚くほどにシンプルだったりするものです。美の妨げを手放して美しい毎日をお過ごしくださいね!
2016年12月05日ダメな呼吸方法は、健康はもちろん美容にも悪影響が!街では早くもクリスマスツリーを見かけるようになって、朝の空気もしっかりと冬を感じる季節になりました。さて、今日は『呼吸』についてお伝えしようと思います。普段は何気なくしている呼吸ですが、少し意識を向けてみると実はスゴく身体に良いことはご存知でしょうか?「呼吸を制するものは健康を制する」とまで言われる呼吸。たとえば肩こりや頭痛、疲れが取れづらい方に共通なことは……呼吸が浅いこと。呼吸が浅い状態というのは、酸素をしっかり体に取り込めていないので、血行不良になり、疲労物質を体に溜め込みやすくなるので、健康にはもちろんお肌にも良くないのです。 体に良い影響を与える呼吸法を身に付けるためのコツ!では、深く、体にも良い呼吸のコツとは?兎にも角にも、まずは息を吐くことからスタートしましょう!口から吐ききったら、鼻から息を吸います。「呼吸をしてみましょう」と言うと頑張ってたくさん吸おうとする方が多いのですが、読んで字のごとく呼吸の『呼』の字は、息を吐くことですから、まずは息を吐いて〜それを吐き切ってみると、その後は自然とたくさん吸うことができます。呼吸のやり方を難しく感じたら、深呼吸してみればいいのです。深い呼吸をしていくと背中も動かすことになるのでコリが取れやすくなって、血流が上がり、体がポカポカしてきます。 “深い”呼吸法には、体に良い作用が他にもたくさんある!深い呼吸時にインナーマッスルを意識すると『肋間筋(ろっかんきん)呼吸』とも呼ばれるものになり、体に対しての作用は、以前流行った『ロングブレスダイエット』と同じ作用になります。肋間筋呼吸の主な作用は、・横隔膜が大きく動き、自律神経に働きかけられる・体が活性化する・体がポカポカする・むくみがラクになる・眠りが深くなる・代謝が上がるなどなど。呼吸をしていないときはないのですから、呼吸に意識を向けることは、思い出したらいつでもどこでも簡単にできる体の調整法ですのでオススメです。スピリチュアルでよく言われる『宇宙の法則』も基本はアウトプットのようですから、『肋間筋呼吸』を思い出したらぜひやってみてくださいね。
2016年12月03日さまざまな視点から見る「根源美容」今回のコラムのテーマは「根源美容」です。私のスクールでお教えしている美容技術は、メイクやフェイシャルエステなどのさらに深いところへアプローチする、根源からの美容です。そのため、化粧のりやエステの美容効果の底上げも可能です。そして、今日はちょっと視点を変えたお話ですが、これもテーマは根源美容。私の経験から学び得たことですが、みなさまの参考になればうれしいです。 キライな人の存在があなたの美を損ねている!?今までお会いしてきたお客様と、何度かこのような会話をしたことがあります。「左に嫌な人でもいるのですか」と尋ねると、「左のデスクに嫌味な上司がいて毎日ストレスなんです…」とお客様。さて、どうしてそんなことを尋ねたかと言うと…。嫌な人がいる片側の身体だけ、顔がまるで鎧のように硬くなっていたからです。すごいですよね、身体って。そしてこれとセットで出てくるのが、「人を嫌だと思う自分が悪い」とご自分を責める言葉です。私自身が過去にそうだったのですが、自分の感情を否定し心を制限しようとすると身体が反応し、鎧化してしまうのです。 好きなものはスキ!嫌いなものはキライ!それでいいのです「嫌いなものは嫌い」それでいいのです。無理に好きになる必要はないし、好きにはなれないと思います。だからといって、「あなたが嫌いです」と直接本人にいうのは大きな問題になってしまいますよね。心で嫌いと思っていても、表には出さずにしっかり社会人として対応する…。これが健全な心の状態なのです。つまり、表に出す自分と心の状態を同じにしようとする必要はないということ。ポイントは、人を嫌だと思う自分を許すこと。それでいいんだと知ると、身体にストレスをかける必要がなくなり鎧が解け始めます。そして不思議なことに、自分を許すことができるようになると、合わない人はいるとしても、嫌いな人はいなくなったりするものです。鎧ちゃんはあなたの美を確実に損ねます。「私は私を許す!」言葉にするだけでも変化があるはず。ご自分の感情を大切にすることは、美しさに輝きを注ぎます。ストレスフルな状態の方は、ぜひ「脱・鎧ちゃん」お試しくださいね!
2016年11月19日美肌になりたいという思いは、いつだってあるもの。そこでおすすめなのが、ウコンの成分を利用して顔に塗る、美容法です。インド女性は、結婚式前に特別ケアとして行っていたのだとか。早速その美容法をご紹介します。「ウコン」を顔に塗る美容効果とは?ウコンは、「黄金色のスパイス」と呼ばれています。というのも、ウコンはカレー料理の主材料です。インドのスパイスとも言われるウコンには、カレー特有の辛味と黄色の色を出す「クルクミン」という物質が含まれているので、このような黄色の色味をしているのです。この「クルクミン」には、抗腫瘍、抗炎症、抗がん作用や老化防止などに効果的と胃荒れており、生理痛、生理不順を和らげてくれるのです。インドでは、結婚を控えた女性が、輝くお肌を作るためにウコンを肌に塗る用途にも使用されてきたのだとか。日本では結婚を控えた女性は、高価なスキンケアを行ってみたり、エステサロンに通ったりする方が多いですよね。それくらい、結婚式は、女性にとって人生の中で大切にしたいイベントなのです。そのイベントをインドではウコンを使用してケアする。これだけ聞いただけでも、「美肌効果」をすごく期待できますよね。早速、ウコンで行う、美容法をご紹介します。ウコンを顔に塗る美容法出典:weheartitより今回ご紹介するウコンで行う美容法は「ウコンを顔に塗る」という方法です。早速、ご紹介します。材料・ウコン1/4杯・レモン汁小さじ1やり方①ウコンとレモン汁を混ぜて顔に塗ります。顔に塗る際、目の周りは皮膚が薄くとっても敏感なのでできるだけ避けて塗りましょう。②これを10分ほど置いたら、後は流すだけ。色素沈着を防ぎ、肌の色のくすみを改善してくれますよ。出典:weheartitよりいかがでしたか?ウコンは“飲むもの”という印象が強いと思うのですが、美肌効果も期待できます。インドでは実際、結婚式を控えている女性が行っていると聞いてびっくりですよね。結婚式でなくとも、何か特別な日があるときは是非、ウコンを顔に塗る美容法を試してみてはいかがでしょうか?肌色のくすみを取り除いてくれたりと、美肌効果が期待できること間違いなしですよ。
2016年11月18日海外セレブやオルチャンの美容法。真似したい美容法が世界にはたくさんありますが、日本にも古くからの美容法があります。中でも、ここ数年欧米で大人気なのが日本酒です。飲むのは苦手という人も大丈夫。日本酒を活用した美容法って実はたくさんあるんです。そこで今回は、改めて知っておきたい日本酒美容をご紹介します。■肌から有効成分を吸収する「日本酒風呂」日本酒には、豊富なアミノ酸・ビタミン・ミネラルが含まれ、肌を潤し乾燥から守ってくれるほか、コウジ酸がシミの原因となるメラニンの生成を抑え、美白効果が。また、日本酒には、皮膚の再生や弾力を増やす、美肌成分『IGF-I(Insulin-like Growth Factor-I)』を増やす物質が含まれ、肌の老化を防いでくれる効果もあります。日本酒風呂はとっても簡単。湯船に日本酒を入れて浸かるだけで、適度に薄まって皮膚から吸収され、お肌がつるつるになります。コンビニに売ってる100円のカップ酒でOK!寒い冬は湯冷めもしにくくおススメです。アルコールが弱い人は、少ない量から試してみて。■「甘酒」は飲む美容点滴!甘酒には、アミノ酸、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれ、その成分は点滴とほぼ同じだって知っていましたか?酒粕を使ったものはもちろん、米麹だけで作ったものも、どちらも美容効果は抜群です。美容のために、毎日手作り甘酒を飲んでいるという美肌で有名な女優さんもいます。市販品もありますが、スーパーで売っている米麹を買ってくれば炊飯器で作れます。美容ドリンクを毎日買うより、コスパが断然いい美肌ドリンクです。■ハイブランドからプチプラまで「日本酒コスメ」3選日本酒を作る杜氏の手が美しいことから開発された日本酒コスメ。高級ラインからプチプラまでご紹介します。フェイシャルトリートメントエッセンス/SK=Ⅱ75ml¥8,500(税抜)出典:@cosmeより年を重ねた杜氏の、しわが刻まれた顔と対照的に柔らかく美しい手だったことから、酵母と発酵の研究を重ねて誕生したのが、「ピテラ」というSK=Ⅱの有効成分。今や世界中の女性が愛用し、その実力は折り紙つきです。日本酒の化粧水/菊正宗500ml¥799(税込)出典:@cosmeより日本酒メーカーの菊正宗が作った大容量の弱酸性化粧水。菊正宗の純米吟醸酒(コメ発酵液・保湿成分)配合。アミノ酸、プラセンタ、アルブチンなども配合され、保湿・美白効果があります。筆者も菊正宗ラインを揃えていますが、とにかくコスパがいいので顔だけじゃなく体にも惜しみなく使えて、乾燥の季節は重宝します。会津ほまれ化粧水/ゼトックスタイル200ml¥1,080(税込)出典:@cosmeより杜氏の手が白くて美しい秘密の「日本酒の発酵力」を存分に配合した高保湿化粧水。会津ほまれの日本酒(保湿成分)を60%配合し、選び抜かれた厳選ラベンダー精油と3種の植物エキスが入っています。こちらは日本酒の香りが苦手な人も、天然のラベンダーの香りで使いやすいですよ。いかがでしたか?杜氏さんの白くて美しい手のような肌が手に入ったら嬉しいですよね。日本ならではの美容法、この冬是非お試しください。
2016年11月15日乾燥するこの季節。普段のスキンケアに、より一層力を入れたいところですよね。やはり、こんな時には、おすすめな美容法が「パックを使用すること」です。パックは使用方法にこだわれば、しっかり保湿をしてくれます。今回は、乾燥する季節におすすめなパックをご紹介します。おすすめのパック①出典:weheartitよりルルルン/フェイスマスク 青のルルルン380ml 1,620円(税込)リニューアルとなって発売されている青のルルルンパック。これから乾燥が気になる肌におすすめな、もっちり高保湿タイプ。リピジュアの他に、グリコシルトレハロースや4つの天然由来エキスを配合しているので、しっとりとした肌質が続きますよ。なんと5秒あれば取り出せるBOX型で、ふわふわな高密着シートは切れ込みがなく、日本人の平均顔に合わせた形状。皮膚が薄い目元にもぴったり合わせやすい作りになっています。おすすめのパック②出典:weheartitよりミノン/アミノモイストぷるぷるしっとり肌マスク22ml×4枚オープン価格リニューアルとなって発売された肌マスク。これからさらに気になる乾燥による小じわを目立たなくしてくれますよ。さらに、水分を保つ機能が低下しがちな肌にバリア機能をサポートする保湿成分も含まれています。繊維刺激の少ない密着やわらかシートが、肌に吸い付くように密着してくれるので、パック中の液垂れも心配いりません。ぷるぷるのジェル美容液が角質層に浸透し、うるおいに満ちた柔肌に仕上げます。おすすめのパック③出典:weheartitより肌美精/うるおい浸透マスク (超しっとり)25ml×5枚オープン価格改良されて新発売。ヒアルロン酸、ローヤルゼリー配合のコクのある美容液で、肌のすみずみまでじっくりと浸透させてくれます。とってもしっとりぷるっとモチ肌に導いてくれること間違いなし!フルーツ酸(レモンエキス)が肌表面の角質を柔らかくし、保湿成分が角質層の奥深くまで、じっくりと浸透します。おすすめのパック④出典:weheartitよりクオリティファースト/オールインワンシートマスク モイスト50枚2,052円(税込)洗顔後のスキンケアがこれ1枚で仕上がる、オールインワンシートマスク。なんと、美容液37本分の美容成分を配合しています。そして、国産ピュアコットンを採用。防腐剤フリーと、肌に優しいシートマスクです。出典:weheartitより以上、乾燥するこの季節におすすめなシートマスクのご紹介です。気になる方は是非、店頭でチェックしてみてくださいね。
2016年11月06日毎月やってくるネイル、美容院、エステ…。基礎化粧品もコスメもイイと言われるモノはなかなかの高額だし、芸能人やモデルのSNS、美容専門誌を開けばフェイシャルエステやシミとりレーザーなどの美容医療・・・。綺麗になるって本当にお金がかかる!!!!!!お金のかからない美容法って、ないんですか?1.プチプラな化粧水でパック高い化粧水をチマチマと使うより、安いもので良いのでしっかり贅沢に使うほうが効果は増します。気兼ねなく使えるモノで、パックなど贅沢な使い方をしてみましょう。2.良く寝る当たり前ですが、睡眠は美容にとっても重要です。家で寝ることは、一切お金がかかりません。最も誰でもできる美容法です。3.お金のかからない運動をするスポーツジムやヨガスクールに入会するのは当然お金がかかります。しかし、家で腹筋運動やストレッチをしたりランニングをしたりするのは無料でできるのです。4.お風呂にゆっくりとつかるダイエットには全身浴。健康には半身浴がおすすめです。また、ゆっくりお風呂に入ることでリラックス効果もあります。「綺麗になるのはお金がかかる」というのは思い込み!綺麗なあの子はお金持ちなわけではありません。お金をかけずにできる美容法を取り入れてみてくださいね。
2016年10月21日コールドプレスジュースやサラダショップなども多く、健康や美容に関して敏感なアメリカで、ここ最近話題となっているのが“クレイ(泥)美容”です。クレイを使ったコスメや入浴剤などは、知られていますが、いまアメリカで話題になっているのは、外側からのケアではなく、クレイ(泥)を飲む内側からのケア!!泥を飲む?というと驚かれるかもしれませんが、これが美容や健康にとても高い効果が期待できるのです。今回はそんな、“飲むクレイ(泥)美容”についてお話しします。 クレイ(泥)とは?クレイとは、限られた場所でしか取れないミネラルを豊富に含んだ天然の粘土(泥)のことです。数千万年もの長い年月をかけて、海草、魚、プランクトンなどが海の中で沈殿し、微生物の働きにより、分解・代謝・再合成を繰り返したり、火山灰が長い年月をかけて化学変化を起こしてできた天然無機物資源で、自然の恵みそのものです。自然療法として、古くはアメリカンインディアンにも治療などで用いられ、インド、オーストラリア、フランスなどでは、クレイセラピーも盛んです。また美容効果では、クレイは多孔質で、吸着力が高いので、汚れを落としたり、古い角質の除去などにすぐれています。さらに、保湿効果があるものもあるので、乾燥せずに汚れをしっかりと落とすことができます。クレイに含まれる成分は?摂取された場所や成形の過程で、特性が異なりますが、クレイに含まれているミネラル成分は、主に下記を多く含んでいます。〇シリカ(ケイ素)〇カルシウム〇カリウム〇マグネシウム〇アルミニウム〇鉄〇イオウ〇マンガンなどお肌にも身体にも必要不可欠なミネラル成分が豊富に含まれているのです。クレイを飲む効果は?そんなクレイですが、アメリカではサプリメントとしても使用されているほどで、実は体内に入れることで、お肌にも身体にも良いたくさんの効果が期待できるのです。〇体内の有害物質や重金属、毒素、老廃物などをクレイが吸着し排出し、高いデトック効果がある〇免疫力の向上効果〇欠乏している必須ミネラルの摂取ができる〇高い抗酸化作用〇便秘改善効果〇消化器官の向上〇腸内細菌を育て、バランスを整える〇ダイエット効果〇美肌効果、肌のpHバランスを整える〇口臭、体臭予防効果などなど、クレイを飲むことで、美容にも健康にも良いたくさんの効果が期待できるのです。 クレイを飲むときの注意点!!クレイは、治療にも使用されているほどなので、飲む際には、いくつかの注意点があります。注意点〇薬を服用している人はNGです。薬の働きも吸着吸収して排出してしまう可能性があります。〇身体に金属が入っている方はNG、美容目的の金の糸などもNGです。(金歯、銀歯はOKです)〇ペースメーカーやボルトなどが体内にある場合。〇便がかたまってしまうので、服用の前後は1~2時間は食事とらない。〇飲む際は、吸着力(イオン的な働き)を損なわないために金属製の容器は使用しない。〇1万人に1人の割合でクレイアレルギーの方がいらっしゃいます。(飲んでみてはじめてわかるようです)またクレイを飲むことでの、副作用はありませんが、それまでに溜め込んできた毒素や老廃物の量、年齢、医療経験、食生活などによっては、下記のような反応がみられることがあります。〇排尿や排便が通常より多くなったり、便が黒くなる〇臭いオナラが出る〇お肌が一時的に荒れたり、湿疹ができたりする〇疲労や倦怠感を感じやすいなどを感じる場合があります。※個人差があります。では、すばらしい効果の期待できるクレイを実際飲むにはどのようにしたらいいのでしょうか?飲み方を後編でお伝えするのでお楽しみに!!
2016年10月20日ヨーロッパの女性は、美容と健康のため、ハーブティーを日常的に活用しています。ヨーロッパでは、病気の時、お医者様から、ハーブティーの処方箋が出されることもあるんですよ。日本でも、わざわざ専門店に行かなくても大丈夫。皆さんの近所のスーパーで手に入るハーブティーを使って、私がヨーロッパ在住時に、マダム達から聞いた美容と健康のための活用方法をご紹介します。飲むだけじゃない!こんな活用法もあるんですこれからの季節、乾燥で喉やお肌が不調になりがち。喉が乾燥したら、カモミールティーでインヘイラーをしましょう。洗面器にお湯をはり、カモミールティーのティーバッグを2つほど入れます(熱いお湯にはご注意ください)。香りがでてきたら、バスタオルなどを頭に被り、洗面器にタオルごと覆い被さり、口を開けて、蒸気を当てます。カモミールティーは、カフェインフリーですので、喉やお肌にも安心。抗炎症効果も期待できます。この方法だと、喉にはインヘイラーの役割を、お肌には美顔スチームの役割を果たしてくれます。クレンジング前に行うと、毛穴の汚れも落ちやすく、同時に喉のイガイガも快適に。また、口の中に傷や口内炎があるときは、カモミールティーでうがいをすると炎症を抑えられます。ヨーロッパ人の友人は、親しらずを抜いた後、暫くは、ドリンクはカモミールティーだけ、うがいもカモミールティーでという徹底ぶりでした。歯医者さんにそう勧められたのだそうです。おいしく飲んで、カロリーフリー。便秘解消にも◎ハーブティーには、独特の香りと味があり、それだけで満足できます。おやつ代わりに、是非ハーブティーを。おいしくて、カロリーフリー。ダイエット中には最適です。甘みが欲しい時は、お砂糖ではなく、蜂蜜やダイエットシュガーでカロリーも低く抑えられます。また、ハイビスカスティーには、便秘解消効果が期待できます。他にもパパイヤなどフルーツ系のハーブティーには一般的に便を緩くする作用があります。逆に、下痢気味の時には、これらのハーブティーは避け、紅茶をストレートで飲んでください。我が家では、子どもが旅行先で下痢になった時、ホテルの朝食ビュッフェで出る紅茶を薄めて飲ませ、応急処置とした事もありましたよ。皆さんもハーブティーのある生活を楽しんでみてください。
2016年10月09日みなさんは、子どものヘアカットはどうしていますか?美容院でカットしている子もいると思いますが、まだ小さいうちは自宅でママがカットしていることもありますよね。私も3歳の長男の髪を自宅でカットしていますが、毎回アニメのような「ぱっつんカット」に…。まっすぐに切れずに何度も切りなおし、最終的には想像よりもずっと短くなってしまうことも。同じように、ママカットで失敗してしまった経験のあるママもいるのではないでしょうか。今回は、子どものヘアカット教室も開催している美容室ミニヨンメゾンの高野泰幸さんに、失敗しにくいママカットのコツを聞いてみました。子どもカット3つの心構え子どもカットをする上で大切な3つの心構えは【子どもが集中できる環境を整える】【できるだけ複数名でやる】【カットする前にできあがりを頭の中で想像しておく】ということ。まずはテレビのある部屋でテレビを見せながら切るなど、子どもが一定時間動かずにいられる環境を整えること。ミニヨンメゾンでは子どもをカットする部屋にはテレビが備え付けてあり、Eテレやトーマスなどを再生できるようにしているそうです。また、できるだけ複数名で作業すること。1人はカット役で、もう1人は子どもの集中を保つために話し相手になったり、おもちゃで視点を一定に保つようにします。万が一暴れた場合には、危険がないように抑える役にもなり安心です。最後に、「どこをどのくらいカットするのか」は、カット前までに決めておくこと。お風呂に入ったときに「このくらい切ろうかな?」と、切る位置などのカット方針を決めておくとスピードアップにつながります。 5ステップで失敗しにくい!3歳男児のヘアカットに密着今回はしばらく伸びっぱなしにしていた私の長男のヘアカット方法を教えてもらいます。夏場だったので、耳をスッキリと出し、一部を刈り上げたツーブロックスタイルにチャレンジです。■STEP1刈り上げる位置を決め、ピンで留めるまずは、刈り上げる位置を決めて、髪を適度な分量に分けピンで留めます(ブロッキング)。男の子は耳周りを出すスタイルが多いですが、耳周りはすぐに伸びてきてしまううえに、カットの際にくすぐったがって動いてしまい、危険な場所でもあります。それを安全にカットするにはバリカンを使用するのがおすすめなのだそう。バリカンで耳を切ってしまう危険はなく、アタッチメントを使えば長さを一定にできます。ツーブロックにしすぎるのが嫌だという場合には、耳周りだけを斜めに刈り上げるだけでも、耳のあたりがすっきりします。 女の子の場合など、刈り上げをしないスタイルの場合も、1回はブロッキングした方がカットの失敗があっても目立ちにくいですよ。■STEP2バリカンで刈り上げる位置が決まったら刈り上げていきます。ピンでしっかり髪をとめておけば、後はバリカンですっきり刈り上げるだけ。簡単にそろえられますね。バリカンで指定する長さは9㎜がおすすめ。子どもの毛は細いため、9㎜より短くすると剃ったようになってしまい、長くするとすぐ伸びすぎてしまうのだそうです。バリカンには長さを簡単に指定できるアタッチメントがあり、装着した状態で頭に真っ直ぐ当ててあげると、スッキリと揃えてカットすることができます。■STEP3横・後ろをハサミを縦にしてカットする刈り上げが終わったらピンで留めていた髪をおろします。おろした髪を好みの長さに切っていきますが、その時のコツは「ハサミを縦にして使うこと」。写真のように斜めに向けてカットすると、アニメチックなぱっつんカットではなく、自然な仕上がりになります。女の子の髪をカットする場合にも、この方法でカットしていきます。刈り上げない場合でも、ピンでブロッキングするのは1回で良いのだそうです。段の入れ方は最後の工程でご紹介します。 ■STEP4前髪をカットする横と後ろの髪を一通り切ったら、前髪です。前髪は失敗すると目立ちやすいですよね。なるべく失敗を目立たなくするには、表面と内側の2回に分けて切ること。半分を上に上げてピンで留めておきます。 毛の流れに沿って、たとえば右に向かって流したい場合には、少し髪を左に引っ張ってからまっすぐにカットすると、自然に右側が長くなり、流れのあるスタイルになるのだそうです。この時もハサミの向きは斜めです。 上の髪をかぶせて、下に合わせて切っていきます。もし内側を切りすぎてしまったら、外側を長めにしておけば失敗を隠せますね。 ■STEP5段を入れる前髪を含め、髪に段を付けたい場合には、髪を取った手を頭頂部のほうに持ち上げて切ります。すると、頭頂部を中心に内側は短く、外側は長くなり自然な段になるのです。何度もブロッキングして段を作らなくても、上に引っ張るだけで自然な段になります。■完成最後にワックスをつけると、マッシュルームカットだった長男が、ちょっとイケメン風のツーブロックヘアに変身。本人もいつもと違うヘアスタイルに、ちょっぴり照れているようでした。「なるようにしかならない!」こだわりすぎずにスピードカット子どもの髪をカットするうえで心がけるべきことは、こだわりすぎないこと。切りながらこだわったり迷ったりしてしまうと、その分子どもの集中力が切れるリスクが上がってしまいます。おおまかに作戦を決めたら、あとはスピードに乗って一気に作業をすること。「なるようにしかならない!」と割り切ることがもっとも重要なのだそうです。今回カットしてくれたミニヨンメゾンの高野さんも、現在2人の女の子のパパ。自分のお子さんをカットするときにも、なるべく時間をかけずにスピード感を重視して作業しているのだとか。お店にもたくさんのおもちゃや、撮りためた幼児向け番組の録画が見られるテレビがあり、来店した子が少しでも集中していられるように工夫しているのだそうです。また、今回カットをお願いしたミニヨンメゾンではママと一緒に来店し、ママと子どもがいっしょに遊べる個室もあり、ママのカットのついでに子どものカットをしながらママカットやヘアアレンジに関する相談をすることも可能。こうした美容室があれば、一度カット方法を実際に見てから挑戦できるので、あらかじめやり方をイメージしやすく、スピードアップにもつながりますね。 ママのカットは、最初に仕上がりのイメージを持つことと、こだわりすぎないことが大切。あとは5ステップをマスターできれば、家族のためだけの「ママ美容室」が大活躍できる日も近いかもしれません。取材協力:親子で来れる美容室 Mignon maison(ミニヨン メゾン)<文・写真:フリーランス記者宮澤初恵>
2016年09月26日ダイエット中、気になるのが食べ物のカロリー。でも、カロリーを気にするダイエットはもう古いって知っていましたか?ミランダ・カーを始め、世界のトップモデルも食べて綺麗に痩せるダイエットにシフト中なんです。そこで今回は、カロリーを気にしないダイエット方法を3つご紹介します。1.ミランダ・カーも実践!FNSダイエットFNSとは、“Full Not Satisfied”の略で、「満足するのではなく満腹にする」という意味。食欲を満たすのではなく、空腹を満たす食事をすることで、食に対する意識を変えるダイエット法です。そのポイントはたったの3つ。(1) カロリーではなく、糖質と脂質に注目する(2) 食物繊維をたくさん摂る(3) 毎食タンパク質をしっかり摂るミランダ・カー曰く「栄養があるものでお腹がいっぱいになるなら、カロリーは気にしない」んだそう。カロリーを気にするのではなく栄養に着目することで、食べて綺麗に痩せられる習慣が身に付きそうですね。2.痩せ体質に!ヤセ菌を増やすダイエットここ数年、腸内環境が注目されていますが、中でも痩せやすい体質に影響を与える“デブ菌”と“ヤセ菌”がダイエットには重要です。デブ菌は必要ないものを体に溜め込もうとする働きを持っていて、ヤセ菌は脂肪細胞への脂肪の蓄積を防ぐ働きを持っているため、食べても太らない痩せ体質になるとされています。理想的なバランスは「デブ菌4:ヤセ菌6」。太りやすい人はデブ菌の比率が高まってしまっているそうなので、ヤセ菌を増やすことが痩せ体質への近道です。ヤセ菌の好物は、生の酵素、水溶性食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖など。毎日取り入れてヤセ菌を増やしてみてはいかがでしょう。3.タイミングが大事!食べる時間でダイエットいつどれだけ食べるのか、「タイミング」に注目するのが時間栄養学を使ったダイエット。割合や時間を守って、乱れがちな体内時計をリセットすることで、ダイエットにも有効だといわれています。(1)朝食3、昼食3、夕食4の比率にすること(2)朝日を浴びてから2時間以内に朝食をとる(3)1日の食事を14時間以内に終え、夜22時以降は食べない今年ダイエットに成功したペコさんも、夜7時以降は食べなかったんだとか。夕食が遅くなってしまう場合はなるべく軽く、朝・昼をしっかり食べると良さそうですね。いかがでしたか?どれも健康にも良さそうですよね。それぞれの考え方を上手に取り入れて、次のダイエットは食べて綺麗に痩せるダイエットを試してみてくださいね。
2016年09月07日毎日忙しくて美容になんて時間をかけてられない…。面倒くさいことは続かない。そんなみなさんでも大丈夫!毎日当たり前のように必ずすることと一緒にできちゃう、努力いらずの“ながら美容法”があるのです♪今回は、疲れて帰ってきた夜にでもできるということに注目!みんなが効果を実感している“ながら美容法”をさっそく今晩から始めてみませんか?1.“寝ながら”足裏湿布で『むくみ解消&脂肪燃焼』もともと女性ホルモンの影響でむくみやすい女性のカラダ。だからといってその状態を放っておくのは絶対NG!「むくみ=余分な水分や老廃物が皮膚の下にたまった状態」なので、脚が太くなってしまうだけでなく、1度できたらやっかいなセルライトの原因にも…。そこでっ!それを楽々解消できちゃうと注目を集めている美容法が「足裏湿布」です。足裏湿布のやり方とその効果出典:楽天キレイドナビよりご覧の箇所に湿布を貼るだけ。両足の人差し指から薬指の付け根の少し下の部分と、土踏まずの中心部分の計4箇所です。場所にもちゃんと意味がありまして…指の付け根は“痩せゾーン”と呼ばれていて、甲状腺のツボがあり、刺激をすることで脂肪燃焼を促進する効果があります。土踏まずは腎臓と腸に関係する場所で、刺激を与えると水分代謝が良くなり、むくみや便秘解消効果があるのです◎湿布は冷湿布をチョイス!その冷たさに秘密あり湿布を貼るだけで上記のような効果が得られる理由は、ひんやり冷たい湿布を貼ると自律神経を刺激することができるから。また、冷たさが刺激となって脂肪燃焼効果を高めることもでき、湿布薬に含まれる“サリチル酸メチル”という成分が血管を広げ血流をよくし、新陳代謝を高める効果もあります。ちなみに冷え性の方には温湿布でも大丈夫ですよ◎ダイエット効果はしっかり得られます。おすすめの湿布は??出典:サロンパス公式サイトよりおすすめは、剥がれにくい薄手タイプの「サロンパス」。微香性であったり、肌に優しいタイプなどいろいろありますので、自分に合った湿布を探してみてくださいね!1日中貼っておくほうが効果は高まりますが、寝ている間だけ貼っておくのでもOK!1日の疲れをしっかりとることができますよ◎2.“ドライヤーしながら”顔パックで『保湿&乾燥予防』お風呂から上がったらまずは「お肌のケア」ですが、その後髪を乾かすとき、ドライヤーの温風でせっかくケアしたお肌が乾燥してしまいそう…と不安に思ったことはありませんか?実はこの悩みの原因である“ドライヤーの温風”を利用してできちゃう美容法があります。それが、美魔女で有名な“平子理沙さん”もやってる「ながらシートパック法」です。ながらシートパックのやり方洗顔後、顔にシートパックをのせ、さらにその上からラップをします。そしてこの状態のままいつも通りに髪をドライヤーで乾かすのです。注意ポイントは3つ!・シートパックがない部分(目のまわり)はアイクリームなどを塗っておくのがGood・ラップをするとき、呼吸ができるように鼻や口をふさがないようにする・ドライヤーの風を顔に直接当てないようにする簡単なのにいいことたくさん♪保湿しながら髪も乾かせて一石二鳥なだけでなく、シートパックでドライヤーによる乾燥ダメージから肌を守れますし、ドライヤーの温風がスチームの役割をしてくれるのです♪平子理沙さんいわく、あたためることで毛穴が開いて化粧水が浸透しやすくなる効果もあるそう。忙し女子の美活を応援してくれる、まさに時短ワザ!3.“お風呂に入りながら”歯磨きで『美肌・美髪・ダイエット』みなさんはいつもどこで歯を磨いていますか?実はお風呂で温まりながら歯を磨くと、美肌・美髪効果&ダイエット効果が得られるのです!思わず疑ってしまいそうな話ですが、歯のプロである歯科衛生士の方々お墨付きの歯磨き美容法なのです。若返りホルモンが分泌されるお風呂につかってリラックスした体は副交感神経が優位になっており、その状態で口の中を刺激するとパチロンという若返りホルモンがたくさん分泌されます。このパチロンのすごいところが、全身の細胞の代謝を高める働きをするということ。そのおかげで得られる効果がこちら。・肌のターンオーバーが促進されることによる美肌効果・毛周期が早まり、健康な髪が生えてきてツヤのある髪に・代謝アップは脂肪燃焼力を高めるので、ダイエットにも効果的お風呂につかるってやっぱり大事◎最近は、シャワーで済ませる人が増えているといいますが、美容的にもお風呂につかるほうが◎リラックス効果はもちろん、血行が良くなることでコリやむくみを取ってくれます。また、40℃のお風呂に15分入ると食欲が減るといわれていますので、ダイエット中は特におすすめですよ!どんな美容法もとにかく続けることが大事。いつもの行動にワンアクションプラスして、時間をかけず効率的にいい女度を上げちゃってくださいね♪
2016年08月08日●「糖質制限ダイエットは危険」ってホント?知性と美貌を兼ね備えた女医の方々による座談会の模様をお届けする本企画。前編は「女医さんが本当に実践している美容法」がテーマだったが、後編では「世間で話題のダイエット&美容・健康法」についてお聞きした。参加していただいたのは、美容皮膚科の中村仁美先生、糖尿病・代謝・内分泌内科の山本咲先生、一般内科・消化器内科・美容皮膚科の大川原華織先生、口腔外科の梯裕恵先生(※以下本文中は敬称略)の4名。「糖質制限ダイエット」「人工甘味料」「体臭」「起きぬけの口臭」「肌断食・お湯シャン」「歯のホワイトニング」という6つのトピックスについて、医療のプロはどう見ているのか。座談会の様子をのぞいてみよう。 *○「糖質制限ダイエット」山本糖質制限ダイエットには賛否両論があって、それぞれのお考えがあるので肯定も否定もできないんですが……。ただ糖質はエネルギー源なので、完全に抜いてしまうのはおすすめできないかなって。糖尿病の食事指導でも糖質を完全に抜く指導はしていません。確かに、糖質を制限すると明らかに体重は減ると思うんです。でも食事は、糖質、タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミン、食物繊維をバランスよく摂(と)らないと、きちんとした体の機能としてうまく回りません。腎臓に負担がかかったり、脂肪燃焼と同時に筋肉も落ちて"激痩せ"のような変な痩せ方をしてしまったりすることもあります。大川原そもそも炭水化物を抜くこと自体、日本人には合わないですよね。日本人の腸は長くて消化機能がしっかりしているので、極端な量を食べたり、砂糖分を含むものをたくさん食べたりしなければ、健康な方の場合は血糖値も極端に上がらないのに……。炭水化物は体のエネルギーになるので、いいこともいっぱいありますし。何かを極端に抜くっていうのは体によくないですよね。山本やっぱり、運動もしつつバランスのよい食事を摂ることが大事ですね。もし取り入れるときは、夜だけ炭水化物を減らしてみるとか。今までご飯一膳を食べていたとしたら、その量を半分にするだけでも違うと思います。野菜から先に食べるのも、血糖値の上昇がゆるやかになるのでいいですね。○「人工甘味料」大川原清涼飲料水やお菓子などで人工甘味料を使ったゼロカロリーの食品もたくさん出ていますよね。私は日本ダイエットスペシャリスト協会の理事をしているんですが、人工甘味料はカロリーはなくても体への負荷が大きいという話は聞きます。まだ動物実験のレベルですけど、一部の人工甘味料には腫瘍ができやすいという研究結果もありますし、将来的にどんな体のリスクが生じるかわからないというか。いろんな病気を引き起こす可能性もあるかもしれません。梯むし歯予防になるキシリトールもよくないの?大川原キシリトールはいいんです。昔から使われている糖質ですし、天然の素材からできた甘味料なので。梯よかった! バレンタインのとき、キシリトール入りのチョコレートを配っているから(笑)。大川原キシリトールは大丈夫です! ただ、糖質も人工甘味料も良いものと悪いものがあるので、よく見極めてほしいなとは思います。○「体臭」中村皮膚科では腋臭症などを診察します。ワキが臭う「ワキガ」や乳輪の周りが臭う「チチガ」、デリケートゾーンが臭う「スソガ」がありますが、どれも主にアポクリン汗腺から性的興奮のときに出されるニオイなんです。パートナーなど身近な人から指摘されることが多いみたいですね山本身近な人からの指摘って大事ですよね。大川原一般内科でいうと、お孫さんにニオイを指摘されて病院へ来られるご年配の方もいます。胃の調子が悪くなると消化不良を起こすので、口臭がキツくなることもあるんです。それで胃の検査をしてもらって。中村何か見つかりますか?大川原見つかったり、見つからなかったり……。ただ、検査で腫瘍や潰瘍が見つかることはあるので、気になっている方は調べたほうがいいですね。中村なるほど。梯先生、口臭の場合はどうやって調べるんですか?梯大学病院には口臭を調べる機械があって、息を調べると何が原因かわかります。どこからニオイが来ているのか。中村それって直前にニオイがするものを食べちゃダメなんですよね?梯調べる前にキムチとかは食べないほうがいいと思う(笑)。糖尿病の人はケトン臭があるじゃない? 歯科医もニオイでわかりますね。山本歯科から紹介を受けることも多いですね。病院などの専門機関に行けば何が原因かわかることも多いので、気になる方は一度、調べてもらうのがいいと思います。●口の中 VS 肛門、汚いのはどっち?○「起きぬけの口臭」梯口の中は唾液があると自浄作用でキレイになりますが、寝てるときは唾液がほとんど出ていないので、朝起きたときに菌が増えているんです。「朝の口の中は肛門よりも汚い」って言うよね?大川原消化器内科の私から言わせてもらうと、絶対に口の中のほうが汚いです(笑)。歯磨きをしないで朝ご飯を食べるとか考えられないです! 絶対にやめたほうがいいです!!一同(笑)大川原歯周病は心筋梗塞のような心臓病のリスクにもなりますし、全身の病気に関わるので、気をつけてほしいなと思います。梯起きてすぐの歯磨きは難しくても、せめてうがいだけはしてほしいですね。○「肌断食・お湯シャン」中村私は「肌断食」という概念が少し気になっています。山本肌断食って何ですか?中村例えば"洗顔後の肌に何もつけないことで、皮膚が持っている本来の保湿力を出させる"っていう考え方のようで。肌が弱い方や乾燥肌の方がそれをやってしまうと、保湿機能(バリア機能)が元々弱っているので、さらに乾燥させちゃって小じわやかゆみなどの原因になると思うんです。スキンケアの基本は「清潔にすること」と「保湿をすること」と「紫外線を遮ること」だと考えているので、人によっては肌断食をおすすめできない場合もあるかなと個人的には思います。大川原お湯だけで髪を洗う"お湯シャン"もよく聞きますよね。実際どうなんですか?中村皮膚のターンオーバーは45日前後といわれていて、何もしなくても自然にキレイにはなるんです。ただ、それだけじゃどうしても取りきれない皮脂や汚れがあるし、細菌が繁殖しちゃうと肌トラブルの原因になってしまいます。特に脂性の方は水だけでは不十分なので、シャンプーを使ってあげたほうがいいかなと。山本体質ってありますよね。中村シャンプーも洗顔も、朝だけなら水やお湯のみでも問題はないと思いますが、逆に乾燥しちゃうこともあるので。気になる方は皮膚科で相談してほしいですね。○「歯のホワイトニング」梯歯のホワイトニングには、クリニックで行う「オフィスホワイトニング」と、自宅で行う「ホームホワイトニング」の2つがあります。ホームホワイトニングは、クリニックで作ったマウスピースに薬剤を入れて装着するものなんですが、私もたまにやってますね。中村私は前に一度、オフィスホワイトニングをやってもらって、それからは普通の歯磨きしかしていなくて……。「ホワイトニングは歯を痛めるから、あんまりやっちゃダメだよ」って歯科の友人に言われたんですけど、そうなんですか?梯確かに歯や歯茎を痛めることはありますね。頻繁にはやっちゃいけないと思う。中村どれぐらいの間隔で行うのが理想的だと思いますか?梯歯が黄ばんできたらでいいんじゃないかな? 私は5年間やらなかったんだけど、白さは変わらなかったから。気をつけなきゃいけないのは、ホワイトニングをした直後! 赤ワインやカレーのような色の着いたものを口にすると歯の表面に色素が沈着しちゃうから、ホワイトニング後の少なくとも2時間は、色の着いたものは食べないほうがいいですね。 *今回ご登場いただいた4名の先生たちは、こちらから投げかける素朴な質問にも笑顔で快く対応してくれた。取材中、「こんな先生に診てほしい」と何度思ったことか……! 医師として多忙な毎日を送るにもかかわらず、プライベートではボランティア活動にも積極的に取り組んでいるというバイタリティーこそが、外見だけでなく内面の美しさにもつながっているのだろう。お忙しいところ、本当にありがとうございました!!
2016年07月21日こんにちは、恋愛作家の片瀬萩乃です。「この人は、私のこと何でもわかってくれている!」そう思って一緒になったのに、生活していると「この人、何にもわかってない!」なんて不満に思う女性も少なくないのではないでしょうか?結婚している女性の話を聞くことも多いのですが、とにかく多いのが「気が利かない!」というものです。例えば「そのお皿洗っておいて」とお願いした場合、そのお皿だけを洗って、近くにあるお鍋は洗ってくれない。「洗濯物を取り込んでおいて」とお願いしても、取り込むだけでたたむことはしない。こちらが家事などでバタバタしていても、お構いなしにスマホゲームを楽しむ。という具合でしょうか。今回は、このような気が利かないパートナーの上手な対処法を考えてみましょう。■「察してほしい」は女性の得意技女性は友達同士や恋人に「髪切ったね」「その服いいね」と伝えますよね。しかし男性はこれが本当に苦手。「彼が髪を切ったのに全然気づいてくれません! 私に興味がないんですか?」という愚痴にも似た相談を受けることもあるほど。多くの男性がこのようなシチュエーションで、彼女を怒らせてしまったことがあるかと思います。女性の洞察力は男性よりも鋭いです。そのため、ちょっとした変化に気づきます。これ自体素晴らしいことですし、そのおかげで生まれた物も多くあります。しかし、これを相手に求めてしまうのが得意なのも、女性なのかもしれません。こちら側が当たり前にできることは、ついつい相手にも「できて当然」と思いがちです。しかし、当たり前ではない人にすれば、初めて(もしくは不慣れなこと)なのです。ですから、察してほしいと願っていても、男性にはなかなか気づかれることはないため、ストレスだけが溜まっていく結果になります。 ■頼み事は「一回限り有効」だと心得る「察してほしいとは思わないけれど、前も言ったことやってくれないとかどうよ!? 」と思われるかもしれませんが、これも考えてみてください。覚えたての仕事をスムーズにこなすことは、できません。相手にとってみても、当たり前(習慣化)されていないことに関してみれば、次にまた同じことを言われたとしてもできるとは限らないのです。そのためにも、お願いごとは「一回限り有効」だと頭に置いておきましょう。間違っても「前も言ったけど!」なんて言わないでくださいね。何度も同じことを伝える側にすると、気分は良くないかもしれませんが、何度か同じことを繰り返していると、相手の行動に少しでも変化が出てきます。1から10まで完璧にできるなんて、なかなかないことだと、肝に銘じておきましょう。■気が利く行動を少しでもしたときに感謝するそして何よりも大切なことは、やってくれことに「感謝」することです。「自分は同じことをして感謝されたことないのに」と思うかもしれませんが、それは相手にとって、当たり前になってしまっているからです。逆に言えば「手伝うのが当たり前」とあなた自身も考えているからこそ、お願いしたことやちょっと気が利くことをしてくれたとしても、感謝の言葉をかけていないのです。「言ったことしかやってくれないんだから!」と怒る気持ちもわかりますが、それよりも「言ったことをちゃんとこなしてくれる」と考えると、感謝の気持ちになりますよね。このような気持ちで接していると、徐々に相手も「当たり前」がありがたいことだと気づいてくれるようになります。「気がきかないパートナーの対処法(2)」ではより具体的な方法をご紹介してきます。
2016年06月11日こんにちは、恋愛作家の片瀬萩乃です。「『察してほしい』は伝わらない! 気が利かないパートナーの対処法(1)」では、気が利かないパートナーについての女性側の考え方や、心の対処法をお伝えしてきました。今回は実際にどんな行動をしたらいいのか、についてご紹介ましょう。■相手に伝わる言い方を考えてみるある男性と話をしていたときにわかったことがありました。それは、ほとんどの男性は“手伝うことが嫌なのではない”ということ。しかし頼まれたことをしても機嫌が悪い女性に、困惑しているのです。気づかない男性が悪い! と言ってしまえば、それまでかもしれませんが、それでは解決の糸口は見出せません。そこで、こちら側の伝え方を変えてみるのはどうでしょう?伝え方のポイント その11つめは、あなたがイライラしないゴールは何かを考えてみる。私自身、洗濯物に関して言えば、今まで「洗濯物をとりこんで」とお願いしていました。当然のことながら、洗濯物を取り込んでくれて終了していました。そのとき、洗濯物の一連の作業を思い返してみました。干す → 取り込む → たたむ「洗濯物をとりこんで」とお願いしても、ゴールにたどり着かないということがわかり、それ以来「洗濯物をたたんで」とお願いするようになりました。そうすることで、取り込んでたたむ作業までしてくれるようになりました。このように、ゴールにたどり着くまでの道筋をちょっと考えてみると、伝え方も変わってきます。 伝え方のポイント その2ふたつ目は、自分が嫌な思いをしないお願いの仕方を考えてみましょう。ある女性の話ですが、今まで「ごみを出してきて」と玄関にゴミ袋を置いていたのですが、彼は置きっぱなしで仕事に行くことも多かったそうです。そこで彼女は「ゴミ出してきてもらっていい?」とお願いをして「わかったよ」と彼が返事をする、そのときに「ありがとう」と笑顔でお礼を伝えたところ、ゴミ出しが完璧になったそうです。一見、こっちが下手に出ているように思えますが、自分が嫌な思いをしないための言い方を考えた結果だと、彼女は言っていました。同じような言い方をする必要なんてありません。ただ、最終的にあなたが気分よくいられるための言い方はどんなものか、模索しながら相手に伝えてみてください。最初は「なんでこんなことまで…」と思うかもしれませんが、やっているうちに相手の変化が見えて楽しくなってくるから不思議です!■明確にルール化(分担)をする方が男は動くおもしろいのが、男性は「こういうときは、こうする」とルール化されているほうが、動きやすいのです。例えば、“お風呂洗いは最後にお風呂に入った人が洗う”というルールを作っておくだけで、言わなくてもやってくれるようになったという話を聞きました。細かいことまでルールづけをする必要はありませんが、決め事を作ることで、やらされた感も減りますし、気が利かない!とイライラさせられることも減ります。好き同士でも、難しいと感じることはたくさんあります。そんな中で一緒に暮らしていくのですから、お互いが居心地の良い環境を作り合うことはとても大切なこと。それに、もしかしたら、彼自身も気が利かないのではなく、ただ気が利くポイントが違っているだけなのかもしれません。「気が利かない!」と言う前に、ちょっとだけ見方・伝え方を変えてみると、違う結果がみえてきますよ。
2016年06月11日紫外線が気になる夏。乾燥や紫外線対策はバッチリですか?流行のスーパーフードや美容家電を取り入れ、様々な美容法を試している方も多いと思いますが、美肌をキープするためには基本的なケアが大切。でも、その基本ができていない方って意外と多いのでは…!?今回は、最近流行の基本ケアとして注目されている、“泡活”についてご紹介します。新ブーム“泡活”って!?新しい美容ワードとして、最近話題になっているのが“泡活”。皆さん、洗顔をする時、汚れをキレイに落とし、より浸透しやすくなるように洗顔料を泡立てから行う!ということは認識していると思いますが、実践している人はどのくらいいるのでしょうか。少し手間がかかりますし、泡立てずにそのまま使用している人が意外と多いかもしれません。そこで注目したいのが、洗顔料だけではなく、美容液やヘアケアアイテムで登場している泡状の基礎化粧品アイテム。ここ最近、様々なブランドから登場しているんです。泡立てる手間が省けるだけではなく、浸透しやすい!と、基礎化粧品に取り入れる人が増え、“泡活”というワードが広がり始めているんです。オススメ!泡活アイテム~洗顔料~ビオレ/メイクも落とせる洗顔料 うるうる密着泡出典:@cosmeキメ細かい泡が、キメや毛穴に密着。美容化粧水成分(保湿成分)も配合されているので、うるおい肌へと導いてくれるはず。乾燥が気になる方も安心して使えそうですね。洗顔をしながらメイク落としもできるので、ダブル洗顔をする必要はなく、時短にもなる優秀な洗顔料です。キュレル/泡洗顔料出典:@cosme日々の洗顔によって流れ出てしまいがちな、肌の必須成分“セラミド”を守ってくれる洗顔料。ポンプ2押し分を目安に手に取り、力を入れず肌に負担がかからないよう優しく洗うことで、しっとりとなめらかなお肌へと洗い上げてくれますよ。エスト/アクティベートサーキュレーター出典:@cosmeこちらは、今流行りの炭酸でつくられたマッサージ剤。洗顔もできるタイプなんです!炭酸でつくられた濃密泡で30秒ほどマッサージをすると、潤いのあるもっちりとしたお肌へと仕上げてくれます。その後につける化粧水の馴染みもよくしてくれますよ。オススメ!泡活アイテム~美容液~SOFINA iP/美活パワームース出典:@cosme肌の調子を健やかに保ちたい方必見!2016年1月に登場したこちらは、お手入れのファーストステップとしてオススメの土台美容液です。毛穴より小さい1/100mmの高濃度マイクロ炭酸泡を、マッサージするようにぬり広げるだけで、美容液が角質層深部に即効浸透!うるおいとハリのあるお肌へと導いてくれますよ。朝晩の洗顔の新習慣として使用し、お手入れを土台から変えてみましょう。RDD.B.A/RDD.B.A スムージングセラム出典:@cosmeこちらは、1本で美容液、ミルク、UVカットと3つの役割を果たしてくれる優れもの。日中用の美容液&乳液なので、至近距離になった時や、ハリがなくて化粧ノリが悪く、毛穴が気になる…なんて時にオススメです。ふっくら濃密泡がしゅわっとはじけて浸透し、保湿をしながらハリ感を弾力をサポートしてくれますよ。SPF20・PA++なので、紫外線が気になる夏も安心!オススメ!泡活アイテム~ヘアケア~ロレッタ/背筋が凍る!清涼感がクセになるデビルバブルシャンプー出典:ロレッタ公式サイトより泡状のアイテムは化粧品だけに留まらず!ヘアケアアイテムにも登場しています。こちらは可愛いパッケージで人気のロレッタの炭酸泡シャンプー。炭酸の力で汚れを落とし、クールに過ごすことができます。リーゼ/泡で出てくる寝ぐせ直し出典:@cosme急いでいる朝、寝ぐせを直したいときは、これがあればいちいち髪を濡らす必要はありません。こちらの泡タイプのヘアスタイリングを付ければ、内側の髪まで泡が浸透してすばやく寝ぐせを直してくれます。保湿成分も配合しているので、ダメージヘアの方も安心!ちょうどこれから梅雨の時期。湿気や汗でヘアのクセも気になる時にも活躍してくれそうです。新トレンド“泡活”で美容時間を楽しく♪すっぴん力を高めることも、化粧ノリを良くすることも、頭の先からキレイにすることも…どれも妥協したくはないこの季節。でも、ケアをすることがストレスになるのは避けたいですよね。時短にもなる新トレンドの“泡活”を実践して、美容時間を楽しんでみてはいかが?
2016年06月08日【ママからのご相談】子どもが生まれて初めての夏がやってきます。子どもがいるからこそ気をつけたい食中毒の予防法があったら教えてください!●A. 準備、料理中、片付けなどすべてにポイントがあります!こんにちは。ご相談ありがとうございます。ママライターのmomoです。だんだん暑くなってきて、食中毒が怖い季節になってきましたね。子どもがいるといないのとではまた少し気をつけるポイントが変わってくるかもしれません。今回は区の保健師さんに話を聞く機会がありましたので、ご紹介します。●(1)調理前の食中毒対策調理前というのは買い物の段階から始まっています。保健師さんによると、『冷蔵品や冷凍品を購入したらすぐに家に帰るべきですが、子どもがいると思い通りに進まないことも。買い物の際は持ち歩けるサイズのクーラーバッグ を持参するといいでしょう。保冷剤をいっしょに持ち帰れるとさらに心強いですね』とのこと。まずは食材を悪くさせないことが大切です。また、以下のようにもおっしゃっていました。『食品を保存するときは冷凍の場合でも2週間以内 に使い切りましょう。粉ミルクなどの常温品も開封後は1か月以内 で』いつまでも冷凍庫に入れておくのは危険なんですね。●(2)調理中の食中毒対策調理中・調理方法にも大切なポイントが。小さな子どもがいると料理中もバタバタしがちですが、そのつど面倒でも手を洗うようにしましょう。保健師さんによると、『離乳食では大人が生で食べられるものでも加熱する必要があります。中心温度が75度で1分以上加熱する よう心がけましょう。中心まで全体に熱を通すためには一度加熱した後全体をムラなくかき混ぜると安心です』とのこと。お弁当などを持っていく際は、保冷剤や自然解凍OKの冷凍食品などを上手に活用しましょう。●(3)調理後の食中毒対策調理後にもポイントがあります。保健師さんによると、『作った料理で翌日に持ち越しそうなものはすぐに冷蔵庫や冷凍庫に。レトルト食品の離乳食は使い切る ようにしましょう。レトルト食品を持ち歩く際もクーラーバッグを利用すると安心です。哺乳瓶などを使用しているご家庭では、洗った後にしっかりと乾かしてから収納しましょう。濡れたまま収納するとカビや菌が増殖してしまいます』とのこと。片付けまでしっかりと予防しておくことが大切ですね。哺乳瓶だけではなく、大人用の食器もしっかりと乾いてからしまうようにしましょう。----------小さな子どもがいると特別に気をつけるポイントがたくさんあります。面倒なことも多いですが、家族の健康のために頑張って対策していきましょう!●ライター/momo(ママライター、元モデル)●モデル/KUMI(陸人くん、花音ちゃん)
2016年06月03日気持ちのいい季節になりましたね。これからは夏のファッションが楽しくなりますが、その前にボディライン…気になりますよね。わたしも長袖に甘えていたせいか、振り袖のような二の腕にがく然! いよいよ露出が増えるのに、こんなブランブランな腕では残念すぎると少々凹んでしまったほど。でも頼れるボディケアアイテムを積極的に取り入れて、マッサージを続けたことで、何とか元に戻すことができました。今回はわたしに夏を迎える勇気を与えてくれた、イチオシのボディケアアイテムと、続けやすい簡単マッサージ法をお伝えします!■洗いながら引き締めケアができるウォッシュスクラブメルヴィータ『ロゼエクストラ オイルイン ウォッシュスクラブ』まずは2016年5月9日発売のメルヴィータのウォッシュスクラブカフェインの約8倍もの脂肪分解効果をもつと言われるピンクベリーをはじめ、血行を促進するブラックペッパー、肌の活性化を促すローズヒップオイルも配合。体を洗いながら、脂肪分解や血行促進にもアプローチしてくれるという優れものなんです。もちろん引き締め効果抜群! 時短ケアアイテムとしても優秀です。洗い上がりの肌はつるつるしっとり。セルライトケアしたい方にもおすすめですよ!■代謝アップをサポートするナチュラルボディオイルエルバビーバ『SHオイル』冷えを改善したりセルライトを除去しやすくしてくれるなど、ボディシェイピングには欠かせない実力派のマッサージオイル。主要成分はピンクペッパーとジンジャー、そしてグレープフルーツ。とにかく香りが良くて、気分もいやされます。ピンクペッパーやジンジャーは、体内の水分排出をサポートし、セルライトに働きかけてくれます。太ももやおなかまわりをマッサージしていると、むくみもすーっと改善していきます。保湿効果はもちろん、抗酸化作用にも優れているのでエイジング効果も期待できます。 ■下半身専用のスリミングジェル美容液エラバシェ 『フィトアクティブ6.6』こちらはなかなか効果が出づらい、下半身専用のジェル状引き締め美容液。20~40分ほど持続する爽快感も、これからの季節にピッタリです。下半身をスッキリ整えるメリロータスや、循環を高める赤ブドウ葉エキス、リフレッシュ効果の高いメンソールが配合され、変化を感じにくいヒップから下のボディラインをきれいに整えてくれます。■簡単だから続けられる! 部位別シンプルマッサージお気に入りのアイテムを手に入れたら、気になる部位別にマッサージも取り入れてみましょう。面倒くさがり屋さんでも毎日続けられるシンプルマッサージをご紹介します!~二の腕~1. 手首側から脇に向けて、もう片方の手でしぼり回すようにしながらもみ上げる ×2~3回2. 今度は手首をつかみ、つかんだ状態のまま、脇に向けて流すように手をうごかす ×2~3回(リンパまでしっかり流し込みましょう)<ポイント>余裕があれば、5回ずつくらいやってみましょう。面倒なときは、2だけでもOK。ずっと流れがよくなります。~おなかまわり~1. おなかのぜい肉を、両手でつまみながらもみほぐす2. 両手を重ねて、時計回りに流す3. 左の脇腹からおなかの中央を通り、右のそけい部へ流す。右も同様に(X字のような流れ)<ポイント>トータルで2~5分をメドにして、やる気に合わせて続けてみましょう!~下半身~1. 左右の足裏のツボを、もみほぐすようにマッサージする2. 拳をつくり、足の甲を指から足首の方向に流す3. 足首からひざへ一方方向に、ふくらはぎを“しぼりつかむ”ようにしながら、ひざ裏に向けて流していく4. 太ももをひざから付け根に向けて、右手と左手を交互にさすりあげながら、一方方向にもんでいく5. 仕上げに、付け根のリンパに向けて流す<ポイント>ツボ押しなどを取り入れながら行うと、さらに効果が出やすくなります。もちろんもっと細やかなプロセスを取り入れる方法もありますが、たとえ数分でも継続は力なり! 毎日続けることが大事です。そのため、いちばんシンプルな方法をご紹介しました。テンションがあがるボディケアアイテムと簡単マッサージで、夏のファッションを思い切り楽しめるボディを目指しましょう!
2016年05月09日