無意識の行動

12星座別に【やりがちな恋の失敗】をズバリ！いつも同じ失敗を繰り返してしまう人は、自分の恋愛グセに気づいていないのかもしれません。「またやってしまった」と落ち込まないように、陥りがちな落とし穴と回避法をチェックしておきましょう。■ おひつじ座（3月21日～4月19日生まれ）少し遠慮するおひつじ座の女性は意思表示がハッキリしています。また、挑戦的で勝ち気なところがあり、失敗しても簡単にはくじけないタイプ。自分が克服できたことで彼氏がつまずくと、「どうしてできないの？」とつい言ってしまうでしょう。自分より強い男性はそうそういないと思ったほうがいいかもしれません。ほんの少し遠慮するだけで恋は安定して続くようになるはずです。■ おうし座（4月20日～5月20日生まれ）お試しもアリおうし座の女性は恋心に火がつくまで時間がかかるタイプ。積極的にアプローチされてもリアクションできず、タイミングを逃しがちになるでしょう。「大好き」と思えなくても、お試しで付き合うのはアリと考えてみてください。友だちや仕事仲間として過ごすときの彼と、二人きりで一緒にいるときの彼はちょっと違うかもしれません。彼氏として接する中で「いいな」と思ったら、本気で好きになればいいのです。■ ふたご座（5月21日～6月21日生まれ）優先順位とフォロー大事ふたご座の女性は楽しいことが大好き。友だちから誘われればめったに断らないでしょうし、飲み会やイベントごとには顔を出したくなるはず。でも、そうして彼氏を後回しにしたり、男友達と二人で会う場面があったりするのかも。彼をないがしろにするつもりがないのに、「裏切った」と思われる可能性があります。本命彼氏ができたら、男性と一対一で会うのはさすがにNG。デートと友人との約束がバッティングしたときは冷静に考えて。もしデートをドタキャンする場合は彼氏のフォローをしっかりするようにしましょう。■ かに座（6月22日～7月22日生まれ）見守るのも愛かに座の本質は優しさですが、これは甘やかすという意味ではありません。愛するからこそ厳しい態度になることが。そのため、親密な仲になるほど彼氏へのダメ出しが多くなりそう。良かれと思ってアドバイスするのに、彼はいじめられていると思う可能性が。アドバイスは、彼氏から求められたときだけ言うといいかもしれません。本人が一生懸命考えて試行錯誤している最中であれば、少し離れたところから見守るのも愛だと思いましょう。■ しし座（7月23日～8月22日生まれ）内面で彼氏を選ぶしし座の女性は、外見で彼氏を選んでしまうところがあります。イケメンでスタイルが良く高収入なのに、優しさに欠けて浮気をしがち…そんな男性と付き合ってガッカリするかもしれません。しし座が彼氏選びで重視するべきは、自分を尊重してくれるかどうか。彼女として大切にしてくれるだけでなく、仕事面でも切磋琢磨し合える人がいいでしょう。包容力があり面倒見の良いタイプであれば幸せになれるはずです。■ おとめ座（8月23日～9月22日生まれ）毒は小出しにおとめ座の女性は典型的な優等生タイプ。ですが、意外にもシニカルな一面を持っています。親しい人とはブラックジョークを言って笑うこともあるでしょう。そのため、彼氏の前では毒を小出しにして様子を見たほうが良さそう。好きな毒舌芸人がいれば、一緒に動画を見て反応を探るといいかもしれません。とはいえ、女友達と話すような愚痴や噂話は彼氏にはさすがにNG。話さないほうがいいでしょう。■ てんびん座（9月23日～10月23日生まれ）おうちデートは仲良くなってからてんびん座の女性はオシャレで品があり、隙がない人と思われることが多いはず。そこに惹かれる彼氏は、つねに洗練された振る舞いを期待するかもしれません。ただ、てんびん座はリラックスすると「干物女」になりがちで、ぐうたらすることも当然あります。おうちデートではそれまでのイメージが崩れがちに。彼氏を自宅に上げるのは相当仲良くなってからのほうが良さそうです。■ さそり座（10月24日～11月21日生まれ）尽くしすぎないさそり座の女性は付き合う前と付き合った後でイメージが変わりやすく、彼氏には「もっとサッパリしていると思った」「重い」と思われがち。とにかく一途なので、本気で好きになった人にはとことん尽くしてしまうのです。彼氏に重いと思われないためには、彼が何を望んでいるのかを正しく見極めることが大事。一人になりたいと言われたらほうっておくのが愛と思ってください。■ いて座（11月22日～12月21日生まれ）何度でも告白するいて座の女性は根っからの自由人。休日は必ずデートするべきとは考えないし、恋愛より仕事を優先することもあるでしょう。ただ、そんな振る舞いに彼氏は振り回されてしまうはず。大切にされていないとスネるかもしれません。彼との関係を安定させるには、わかりやすい愛情表現をマメにすることが大事。告白は何度しても構わないので、わかりやすく繰り返し「好き」を伝えて。また、仕事が忙しいときは、キチンと事情を説明して彼氏を放置しないようにしましょう。■ やぎ座（12月22日～1月19日生まれ）気楽に恋をしてみるやぎ座の女性は奥手で真面目。だいぶ先まで考えて大丈夫と確信できなければ動けず、恋のチャンスを逃しがちに。また、「私は一人でも生きていけるんじゃないか？」と思って自ら恋愛を遠ざける場合もありそう。完璧な彼氏はいないし、絶対に失恋しない恋もないと考えましょう。先が見えなくても飛び込んでみる勇気を持って。恋愛には安心より刺激と楽しさを求めたほうがいいかもしれません。■ みずがめ座（1月20日～2月18日生まれ）価値観が同じ人を選ぶみずがめ座の女性は仕事がうまくいくと恋愛が後回しになりがちに。彼氏は「俺と仕事どっちが大事なの？」と悲しい気分になってしまいそうです。みずがめ座の恋愛がうまくいくかどうかは相手選びで決まります。恋と同じくらい、あるいはそれ以上に仕事や趣味を大切にして、一人の時間をうまく過ごせる男性が合うでしょう。また、忙しいときは早い段階で事情を説明して、彼氏を心配させないことも大切です。■ うお座（2月19日～3月20日生まれ）隠しごとを作らないうお座の女性は押しに弱く、彼氏がいても男友達と二人きりになったり、LINEで意味ありげなメッセージを送られたりするかも。浮気するつもりがなくても誤解されやすく、「放っておけない」と心配されてしまうでしょう。男性から無茶なお願いをされたときは、すぐ彼氏に「こんなことを言われた」と報告したほうが良さそうです。何でもかんでも丸投げして頼るというより、マメに報告して彼を不安にさせないように心がけて。一人で判断しきれない場合は、もちろん彼にアドバイスを求めるのもアリです。（沙木貴咲／占い師）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

いつも男性にチヤホヤされていたり、常に彼氏が途切れることない女性っていますよね。そういった女性たちには、一体どういった共通点や特徴があるものなのでしょうか。そこで今回は、「常に彼氏がいる女性」が無意識にしていることを紹介します。■「終わった恋」を引きずらない「彼氏が途切れない女性って、気持ちの切り替えがすごく早いですよね。いつまでも終わった恋愛を引きずったりとかはしないような女性が多い気がします」（25歳／女性／WEBデザイナー）いつまでも終わった恋愛を引きずっていたら、次の恋愛にもなかなか進むことができません。もしもその間に素敵な出会いがあったとしても、あなたに恋愛のスイッチが入っていなければ、うまくいきませんからね。ズルズルと前の恋を引きずったりせず、気持ちの切り替えが早い女性になれれば、新しい恋もスムーズに始めることができるでしょう。■「話しかけやすい雰囲気」がある「男性が話しかけやすそうな女の子って、やっぱりモテる女子だと思いますね。常に男性に囲まれているような印象があるし、彼氏もいつもいる感じがする」（27歳／女性／広報）話しかけやすい雰囲気を持っている女性には、自然といつも周りに男性が集まります。気軽に話せて楽しい時間を共有できる女性となれば、男性も誘ってみたくなるもの。コミュニケーションが取りやすいというのは、魅力が伝わりやすい、ということでもあります。なるべく笑顔を心がけたり、男性の話にちゃんとリアクションを取ってあげることを意識してみましょう。■「友達」を切らない「友達付き合いを大事にしている女性は、出会いの数も多いと思いますね。友達の紹介とかで彼氏ができたりもしやすいので、やっぱり重要なことなんでしょうね」（26歳／女性／メーカー）好きな人や彼氏ができると、彼氏に夢中になりすぎてしまい、友達との関係をおろそかにしてしまう女性って意外と多いです。でも、それでは友達もどんどんと減っていってしまいかねません。もしもその彼氏と別れてしまったら、一人ぼっちになってしまうことも・・・。友達の紹介や友達と遊んだりすることで、出会いは大きく増えていくものなので、友達付き合いはずっと大事にしておいた方がいいでしょう。■積極的に「誘い」に乗る「あんまり出会いの場に行かなかったり、お誘いにも乗ってこない女性は、彼氏もできにくいですよね。積極的に遊びに出かけることも必要なことだと思います」（26歳／女性／飲食）そもそも出会いの場に顔を出さなければ、素敵な男性にもめぐり会えません。合コンなどはもちろんのこと、友達からの遊びの誘いや会社の飲み会でも、そこから生まれる出会いがあるかも。また、「フットワークが軽い」と思われれば、必然的に声がかかりやすくなりますから、さらに出会いのチャンスも、男性からのデートのお誘いも増えます。休みの日はいつも家に引きこもっているという状態では、交友関係も一向に広がりません。少しずつでもいいので、誘いに乗るようにすると、変化も起こってくるでしょう。■おわりに常に彼氏がいる女性は自分でも無意識のうちに、出会いに恵まれやすくなるような行動を取っている人が多いです。今回紹介したものは、特に見習うべき点かもしれませんね。（山田周平／ライター）（ハウコレ編集部）

どうもあかりです。みなさんにとって「デート」の意味とか目的って何ですか？どんなところを「楽しい」と思いますか？男子にとってのデートの楽しみは「女子を楽しませ、笑顔にすること」。その子の楽しさ、笑顔が男子にとっての満足につながるんです。これをハウコレで書いたことは一度や二度じゃありませんが、やっぱり何度でも言いたい。そういったメッセージを書いた私の記事を読んでくれた人なら「デートでは楽しむことが一番大事なんだな」ということはわかってくれていると思いますが、これからは「無意識」の部分にも目を向けてほしいんです。なぜかというと、無意識だからこそ、知らない間に「つまらないな～」という気持ちを彼に伝えているかもしれないから。というわけで、この機会に、ぜひ「意識」というスポットライトを当てて普段のデート中の言動を振り返ってみてください。彼が「もしかして彼女、楽しんでない？」と不安に思っているかもしれない瞬間を、今後の生活で少しでも減らして楽しいデートを過ごしてもらえれば嬉しいです。■男子の目の前で「スマホ」をいじっている「ご飯食べてるときとかにスマホ触られると、俺のトークが面白くないからかなってやっぱり感じがち」（書店員／26歳）無意識BADの代表格。これがよくない理由なんて今更いちいち説明しません。代わりに防止策をお伝えします。別に「絶対に電源オフにしろ！」とまでは言いません。そこまでしなくてもいいから、せめてスマホはポケットには入れず、そしてなるべくカバンの奥底に。これだけでも「気づいたらスマホ見てた」現象が減少します（だじゃれですが？）。私を含めて、今の子たちはみんな一人でいるとき、無意識にスマホを見てる。「今の若者は・・・・・・」なんてことは言わないけれど、その無意識をデートには持ち込まないこと、ね。とくに気を付けてほしいのが、沈黙したとき。つい無意識にスマホに伸びる手をオラぁっと反対の手で押さえつけながら、何でもいいから話題を見つけて投げてやりましょう。■場所や時間を「なんでもいいよ」って言っている「『映画までちょっと時間あるね。どっか入って待つ？』的な話を振ったときに『どっちでもいいよ。決めて』って来るのと、『ゲーセン行きたい！』みたいに積極的に来るのとだと、楽しんでくれてる感が全然違うよね」（ウェブ系／25歳）自分が好きなコト、興味があるコトに関する決断を人任せにしようとする人はいません。裏返せば、あなたがデートにまつわる決断を下すことを避けようとすればするほど、「興味ない」「どうでもいい」というメッセージを連発していることになるわけです。いかにプランニングされたデートでも、決断の場面はいっぱいあります。・二人それぞれ別のを食べるか、あるいはひとつを二人でシェアするか・食事のあとはどこに行くか・デザートをここで食べるか、別のお店で食べるか・少しできたスキマ時間をどうするかなどなど。そこでぜひ意見を言いましょう。別に「あなたが決めろ！」と言っているわけじゃありません。二人で決めるんです。そのために、参考として意見を出してあげましょうというお話です。いくら「彼の決めてくれたことなら私は満足だから」と心の底で本気で思っているのだとしても、やっぱり男子は、一緒に決めたいんだよ。彼にあげるプレゼントだって「任せるよ。好きなの選んでくれ」って言われたら、嬉しくなんてないでしょう？■会話を「イエスorノー」でこたえて終わりにしてる「会話が弾まない人の特徴。男子女子に限らず。質問に対してイエスノーだけで答えちゃう人。気まずくなりがち」（公務員／25歳）これも無意識な会話の「クセ」です。「～なの？」と聞かれて「うん」「違うよ」だけで答えてる人、少なくないですね。もちろんそれが絶対ダメなわけじゃないんだけど、コミュニケーションは対話であって面接じゃないから、お互いが積み上げていかないと・・・！もし「私、やってるかも・・・・・・？」と不安になった人は、「今までどおりの返答プラス一文」の法則を意識してみてください。「音楽とか聴くの？」と聞かれて、「あんまり聴かない」じゃそこで終わってしまいます。そこで「聴くよ！」とうそをつく必要はないから、プラスして「昔はよく聴いたんだけど」「あんまり聴かないんだー。音楽好きなの？」とか、何でもいいから一文くっつけてあげましょう。■聞かれたらこたえるけど、相手に質問をしない「デートが終わって、自分の話を何も聞かれなかったな・・・・・・って思い出すとき、脈無いなって諦めがち。興味ある人のことを知ろうとしないわけがないから」（大学院生／24歳）とくに付き合う前の関係で、「デートにたくさん誘われるけど告白されるまで行かない人（相手が勝手に諦めちゃってる人）」にありがちなのが、質問不足の問題です。これは考えてみれば当然のことなんです。あなたから好きな男子をデートに誘ったとして、こっちから相手のことを質問してばっかりで、自分のことはほとんどしゃべってないにも関わらず、「いや～、今日の私めっちゃ聞き上手だったな。こりゃ惚れてもらえたはず」なんて自信満々になる人はいないわけでして。相手との会話に、いや、相手自身に興味があること、会話を楽しんでいることを伝えるためには、質問しまくるに限る。■まとめデートで楽しそうにする、退屈そうな様子を見せない、というのをより具体的にブレイクダウンしてみました。とくに、最後の２つ。何と言っても、「会話」はデートのサビですから、盛り上がるに越したことはありません。そのためには・・・・・・・質問されたときには、なるべく多くの言葉で返事すること・困ったらとにかく相手のことを聞きまくることを意識しましょう。「話していてつまらない」と言われたことがあったり、直接そうとまでは言われなくても、好きな人と話していても沈黙が多いような気がする場合は、ぜひ次回から試してみてほしいと思います。（遣水あかり／ライター）（ハウコレ編集部）

こんにちは、美佳です。好きな人から好意を寄せられたり、男性からモテたりするには適度な「アピール」が必要です。上手にアピールすると「この子、俺のこと好きかも？」と思ってくれて、スムーズな交際につながることってありますよね。でも、一方で間違ったアピールをする人やアピールの度が過ぎる行動をしてしまう人も。そうすれば、彼からは引かれる一方です。そこで今回は、男子が引いてしまう「アピール」には、一体どのようなものがあるのか見ていきましょう。無意識にあなたもしているかもしれませんので、普段の自分を思い返しながら読んでみてくださいね。■食事の話にからめて話題をねじ込む「女子力アピール」家庭的な女子はモテると言いますよね。ふと垣間見える振る舞いや、話の中で「ちゃんと家事やってるな～」と分かるコメントを聞くと、男子もキュンとします。けど、女子の中には、自分から家庭的アピールをしてしまう子もチラホラ・・・・・・。例えば、居酒屋で飲んでいる時に男子が「このだし巻き玉子美味しい！」といった際、すかさず「私もこの前おうちで作ったよ。実はたまご料理得意なんだよね♡」など、聞かれてもいない話を無理やりねじ込んではNGです。最近はこういうあざとい女子の言動をすぐに察知する男子もいるので、むしろリスクの方が高いですよ。「料理できる？」「得意料理なに？」と聞かれて答えるぶんにはいいでしょうが、自分からペラペラ喋るとアピールに取られるので、控えるようにしましょう。■楽しい生活を「幸せ」「感謝」とタグ付けして公開する「リア充アピール」女子の中には、SNSで自分の生活の充実度を見せつけている人もチラホラ。ここには先ほど話した「女子力アピール」がコンボされることもあり、エステに行きました、ネイル変えました、みたいな投稿もあります。これくらいならかわいいんですけどね。なかには、大勢のグループで遊んだときの自分の写真を公開し、「幸せ」「感謝」というタグ付けしている女子もいますよね？たまになら見てる側も『楽しそう！よかったね』となりますが、頻繁にリア充ぶりを「幸せ」だの「感謝」だの、毎回同じような言葉で安売り（？）されると『どんだけリア充アピールしたいの？』『必死さが痛い』と引かれてしまう可能性も・・・。自分のSNSは自分の好きなように投稿すればいいと思うのですが、必ず誰かしら見ているので、投稿は少し気をつけたほうがいいかもしれません。男性からしたら「俺がこの子の私生活に入り込む時間はなさそうだな・・・」と近づきにくくもなります。等身大のあなたを見せたほうが、実は好印象なんですよ。■習いごとの話を一方的に続ける「意識高いアピール」女子の中には、将来のために習いごとをしている人もいるでしょう。もちろん、新しい知識を身につけようと行動すること自体は良いことです。けど、それを誰かにひけらかすと、どうしてもあざとさや、いやらしさが出てしまうことも。会話の流れで「最近、英会話スクールに通い始めてさ」くらいの軽いものなら良いのでしょうが、なんの前フリもなく、会話の脈絡を無視していきなり「最近英会話スクールに通い始めたんだ。マンツーマンだから値段は良いんだけど、ネイティヴな英語が学べて良いよ」と、自慢っぽく言われると、聞いている方は『え？なに急に？』と驚きです。習いごとについて話したい気もわかりますが、聞いて聞いて！と言わんばかりに話すと「意識高いアピールかよ」と思われたり、「お金があるってことをいいたいの？」と取られやすいですよ。■終わりに好きな人に、自分の魅力を知ってほしい気持ちはすごくわかります。いっぱい話したいことがあるし、「こんな一面もあるんだよ！」ってことをわかってほしいんですよね。けど、逆の立場になったら、上述したアピールをされればされるほど「ちょっとクセが強そうだな」「私とのコミュニケーションというよりも、あなたがただ話したいだけなんじゃない？」と思いますよね？自己満足になってしまうような、度の超えたアピールは引かれてしまう可能性がある、ということを意識してみてくださいね。（美佳／ライター）（ハウコレ編集部）

たまーに男子の言動に対しイラッとすることないですか？男子も同じで、態度には出さないかもしれないけど、女子にイラッとしていることもあったりするんです。今回は男子が女子にイラっとする瞬間を紹介。無意識にやっている女子は気をつけたほうがいいですよ。■いちいち疑ってくる「何か話すと、話をそのまま受け止めないで『本当に・・・？』と深読みして疑ってこられると、『あー面倒くせー。話さなきゃよかった・・・』ってイライラする」（27歳／営業）彼の話を『裏があるんじゃ・・・？』といちいち疑ってしまうと、男子もイライラしちゃいます。特に何にも裏がないのに疑われたら、信用されてないんだな・・・と会話も必要最低限になってしまうかも。■嫉妬を煽るような言動「聞いてもないのに元カレの話をしたり、男友達の話をされると焦燥感」（32歳／IT）「出張で離れている間に、男友達らと海に行ったことを報告された。普通にムカつくんだけど」（27歳／営業）好きな子に他の男の話をされたら傷つく男子は多いです。わざと嫉妬させて彼の好意をこっちに向けさせようとしているのかもしれないけど、失敗したら去っていくだけですから。■TPOに合わせられない「初デートでディズニーに行こう！ってなり当日まさかの高いヒールの靴できてびっくり・・・。案の定途中で『足痛い・・・疲れた・・・』って言い始めた。あと友達カップルと登山行くって言っているのに、薄手のワンピースでこられた時にはさすがに呆れたね」（３０歳／広告）TPOに合わせられない彼女の非常識さに、ついイラッとする男子も多いもの・・・。彼の前でおしゃれしたいのはわかります。でも目的にあった格好をしないとあとから大変な思いをするのはあなたです・・・。「可愛いって思ってほしい」は、あくまでTPOをおさえた上での話。かわいいスニーカーコーデもあるし、カジュアルな着こなしだって、女の子っぽさは出せるはず。もし、どういう服装をしていいかわからないのであれば、事前に彼に相談するなり、友達に聞くなりしましょうよ。■「なんでもいい」って言いながらなんでもよくない・・・「レストランでメニューを決めるとき、一緒にシェアできるの頼もうってなり、『私、好き嫌いないからなんでも大丈夫だよ』って言ったくせに、ムール貝のワイン蒸し出てきたら『あ、私それたべれないから○○君で食べちゃって』って・・・。オーダーするときどれ頼むか聞いてたはずなのに、なんで食べれないって言わなかったのかわかんない。なんでもいいって言いながら結局何でもよくないことが度々あるから勘弁してほしい」（２９歳／講師）彼に「どこ行きたい？」とか「何食べたい？」と聞かれた時に「どこでもいい」「なんでもいい」と答えちゃう子もいるはず。本当になんでもいいならまだいいですが、いざデート場所について、料理が出てきて「ここじゃないところが良かった」とか「これ食べれない」なんて言ったら、さすがに優しいからもイラッとしちゃいますよ。彼の質問にはテキトーに答えずちゃんと自分の意見を言いましょうね。■おわりにイライラしても態度に出さない男子も多いです。知らない間に男子をイライラさせてしまい、チリも積もって爆発・・・なんてことがないようにしたいもの。（美佳／ライター）（ハウコレ編集部）

 現在、3歳の長女と生後8カ月の次女の2人の子どもを持つママです。実は子どもを産む前から感情の起伏がかなり激しかった私。たとえば理不尽に夫を怒鳴りつけたり、職場でも他の同僚たちと争いごとが絶えなかったり……。そんな私が「本格的な限界」を感じて、とうとう心療内科へ受診したいきさつをお話しいたします。 睡眠不足が慢性化して感覚がマヒしていた私子どもを産む前から、職場でのストレスなどがあると気になって寝つきが悪い・早朝覚醒といった睡眠障害の症状がありました。しかし、「心療内科」と聞くと受診には抵抗があるのと同時に、睡眠障害の期間が長きに渡っていたので感覚がマヒしており、私のなかで「眠たいけどまだまだ頑張れる」といった気持ちがあったのです。 長女を出産後は、就寝後から起床時まで2時間おきに起こされるのが当たり前の生活で、さらに睡眠不足となり、また昼間や夜間に寝られるチャンスがあっても「またどうせ長女に起こされるから」と気にしすぎて長女が寝た隙に一緒に寝る、といったようなこともなかなかできませんでした。 何も悪いことをしていないのに苛立つ私そして、次女を出産後、とうとう私のメンタルは限界に。具体的には、長女に対して何もしていないのにイライラするようになってしまったのです。しまいには2人の寝かしつけの際に、泣き叫んでいる次女の様子を見た長女が気をつかってか「私、先に寝るね」と言ってきたことにすら腹が立つ始末でした。この状況であれば「空気を読んでくれる物わかりの良い子だわ」と感じる場面なのかなと思います。しかし、長女は普段からお友だちにおもちゃを取られたりしても何も言わない子だったので「自分の意見がない子なのか」と、過去の長女の気にくわない言動と被ってしまって、変な苛立ちを覚えていたのかもしれません。 心療内科を受診した私「とうとう私のメンタルも限界に近いのか」と自身で気付き、まずは市の保健所に連絡。その後、精神保健福祉士の方たちに私の話を聞いてもらい、思い切って心療内科を受診したのが、次女が生後8カ月のころです。医師は私の気持ちや本心を的確にかみ砕いてくださり、「あなたが言いたいことはこう？」と聞いてくれたのが心強かったです。そして「そんなにずっとつらい思いをしていたのなら、もっと早く受診したらよかったね」と私の気持ちに共感してくれたのが、本当にありがたかったです。  現在は、産後うつと適応障害と診断を受け、服薬とカウンセリングを受けながら心療内科へ通院しています。心療内科を受診したことで「弱い自分」や「ありのままの自分」を受け止められるようになり、「なんでも適度に、できないことはやらない」くらいの気持ちでいられるようにしています。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修／助産師REIKO  著者：山本加奈子2児の母。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。

「誰かに対して強い思いを持っていると、無意識のうちに霊体をとばしちゃうんです。そうして相手にくっついてしまった霊体を僕は『生き霊』と呼んでいます」こう語るのは、『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ系）への出演で一気に大ブレークし、Twitterのフォロワー数が6倍以上になるなど、いま大注目の“霊がよく見える”ピン芸人・シークエンスはやとも（28）。本誌でも『ポップな心霊論』を連載中だ。「僕に霊感が芽生えたのは、小学3年生のとき。偶然、人が殺される瞬間を目撃してしまったのがきっかけでした。それから、死んだ人の霊体や生き霊も霊視できるようになったんです。しかも、生き霊のつき方や霊体の様子で、その人の性格や人間関係がなんとなくわかってしまって」そんなはやともが、霊視して衝撃を受けた芸能人の危険な生き霊をランキング！とてもじゃないけど、怖くて実名は出せません……。■異性からかなり恨まれているTOP3（イラスト：マユボンヌ）【第1位】アイドルM「イケメンなのでモテるのは当たり前なんですけど、たぶん遊び方が下手なんでしょうね。同世代のアイドルの人たちと比べて、関係を持った女性の生き霊の数が多いわけじゃないんですけど、恨まれ方がハンパなかったです」（はやとも・以下同）【第2位】演技派女優M「過去にお付き合いした男性たちの粘着質な生き霊がついていました。この人はちょっと、あまり感情がないというか。向こうが『俺の女』と思ってても、他人をそこまで好きになれないから、逆恨みされちゃうのかもしれません」【第3位】人気俳優T「まだまだ若い方なんですけど、まさに『昔の芸能人』って感じなんですよ。たぶん『遊ぶのも仕事のうち』って考えてるんでしょうね。派手に女遊びをしているので、必然的に恨まれることも増えていっちゃうんだと思います」■黒いつながりがあるかも？TOP3（イラスト：マユボンヌ）【第1位】人気俳優T「同性の友達との絆が、かなり強いんですけど、周りにいる生き霊たちの見た目が、明らかに『そっち系』の人ばかりなんですよ。若いころのヤンチャ仲間がどんなに悪くなっても、変わらず仲よくしているせいだと思います」【第2位】大御所芸人S「長年、芸能界で活躍されているので、そういう人たちと出会う機会もたくさんあったんでしょうね。ご本人も男気のある方なので、人間としての『すごみ』みたいなものを感じたので、共鳴する部分があるのかもしれません」【第3位】人気タレントZ「テレビ局の廊下ですれ違ったとき、コワモテの人たちを引き連れていて。しかもご本人についている生き霊はもちろん、周りにいる人たちの生き霊もみんなマフィアみたいな感じなんですよ。めちゃくちゃ怖かったです……」霊体の様子で人の本心がわかってしまうという、はやとも。生き霊がつくとどうなるの？「好意の生き霊であれば、何も問題はありません。ただ、恨みの生き霊の場合、その念が強すぎると体調を崩したり、不幸が重なったりすることもあるので要注意です」「女性自身」2020年4月28日号 掲載

わたしたちは、無意識のうちに多くの「思い込み」を抱えて生きています。その思い込みが、子どもが勉強で成果を出すにあたって支障になっていたとしたら？親であれば、子どものためにもそんな思い込みは払拭したいものです。算数に特化した学習塾「RISU」の代表である今木智隆先生が、算数を中心とした勉強に関する思い込みを教えてくれました。構成／岩川悟取材・文／清家茂樹写真／石塚雅人（インタビューカットのみ）算数が得意な子どもの男女比はほぼ5対5「男性は理系教科が得意で、女性は文系教科が得意」。みなさんのなかにもそう思っている人が多いはずです。でも、これはまさに思い込み。算数が得意な子どもの男女比は、ほぼ5対5という数字があるのです。わたしが収集した10億件ものデータによる結果なので、間違いありません。でも、理系の大学院に進むような人には男性が多いというのは事実です。ただ、これは単純に環境によるものではないでしょうか。わたしも京都大学の大学院に行きましたが、理系の大学院は女性に優しい環境だとはとてもいえないからです。いまなら綺麗になっているところも多いかもしれませんが、伝統的に男社会である理系の大学院の多くは、やはり汚いし臭いし……（苦笑）。研究に追われて泊まり込むというようなことになれば、仮眠室なんてものもありませんから、並べたふたつの椅子のうえに寝るようなこともふつうにある。そんなところを女性が敬遠するのはあたりまえのことでしょう。そういうことの積み重ねが、「男性は理系教科が得意で、女性は文系教科が得意」という思い込みを多くの人に持たせてしまっているのだと思います。また、親によるミスリードも「男性は理系教科が得意で、女性は文系教科が得意」という風潮をつくっている要因のひとつでしょう。父親よりも家庭教育を担うことが多く、得手不得手が遺伝すると思い込んでいるような母親が、子どもの頃に算数が苦手だったというケースがそれにあたります。「わたしは算数が苦手だったから、同性の娘も苦手にちがいない」というわけです。でも、子どもにそう思い込ませることほどもったいないことはありません。もしかしたら、母親には発現していない算数の才能をその子は持っているかもしれないのですからね。子どもは親とはまったくの別人格なのですから、親の体験を子どもに投影しないようにしてほしいものです。テストの85点はいい点？悪い点？また、思い込みという点では、テストの点数の解釈にも注意が必要です。たとえば、子どもが算数のテストで85点を取ってきたとしたら、みなさんはどんな印象を受けるでしょうか？100点ではありませんが、「8割以上はできているし、問題ない」と思う人も多いはずです。ところが、その内容によっては大いに問題であるという場合もあるのです。たとえば、配点はすべて5点の20個の問題のうち、ケアレスミスで計算問題だけを3つ間違ったケースと、3つの文章題すべてを間違ったケースではどうでしょう？前者は、学習内容はきちんと理解できていて、今後はケアレスミスにだけ注意すればいいということ。一方、後者の場合、計算はできても、文章題を解釈して式を立てる能力がまったく足りないということになる。深刻度でいえば、後者は前者の何倍にもなるでしょう。つまり、点数そのものではなく、どういうミスをしたのかというところにきちんと着目し、理解すべき大切な内容が抜け落ちたまま先に進むことがないよう注意する必要があるのです。そうしなければ、算数の場合は、「積み上げ型」という教科の特性があるため、その抜け落ちた内容がネックとなって、のちのちに大きな壁にぶつかることになります（インタビュー第1回参照）。親の謙遜と、子どもへのご褒美の条件に要注意ここからお伝えすることは、算数に限った話ではありません。でも、子どもが勉強でしっかり成果を出していけるようにするため、ぜひみなさんには心にとめておいてほしいことです。ひとつは、親の謙遜に注意してほしいということ。ママ友との会話のなかで、「うちの子なんて、算数が全然駄目で……」なんてことを口にしていませんか？じつに謙虚な日本人らしい言葉です。ただ、謙虚であることがいいというのは、このケースにはあてはまらず、ただの思い込みといえます。もし、その言葉を当の子どものまえでいっていたとしたどうでしょう？子どもは大人ほど言葉の裏にある文脈を読めませんから、字面どおりに親の言葉を受け取ります。子どもは、「僕は駄目な子で、お母さんにも期待されていないんだ……」と思ってしまう。すると、「駄目な子なんだから、できなくていい」という論法が成立し、勉強しない理由を子どもにつくらせることになってしまうのです。子どもの勉強に対するモチベーションを上げるためにも、やはり褒めてあげることを大切にしてください。もうひとつは、ご褒美のあげ方についての注意点です。ご褒美によって子どもの勉強に対するやる気を出させること自体が間違いだというわけではありません。ただ、ご褒美をあげる条件の内容には注意が必要。たとえば、「宿題が終わったらゲームをしていいよ」。この場合、たとえば計算ドリルで全問間違ったとしても、とにかく全問やればいいということになりますから、宿題をする意味がまったくありません。「勉強を1時間したら……」でも同様です。勉強の内容は問いませんから、極端な話、机に向かっていたらいいということになります。ではどんな条件がいいのかというと、たとえば、「宿題をやって採点をして全部正解になったら……」ならどうでしょうか。これなら自己採点の習慣もつきますし、内容の理解も進みます。ご褒美の条件次第で、子どもの勉強は意味のある時間にもなれば、まったく意味のない時間にもなる。その点を意識して、ご褒美の条件を考えてみてほしいと思います。『10億件の学習データが教える 理系が得意な子の育て方』今木智隆 著／文響社（2019）■ 算数塾「RISU」代表・今木智隆先生 インタビュー記事一覧第1回：子どもを「算数嫌い」にしない大原則。幼児期からできる“算数好きの基礎”の築き方第2回：子どもが勉強で成果を出せないのは、親の「勘違い」が原因かもしれない第3回：10億件のデータを調べてわかった、小学生が「ずば抜けて苦手」な算数の単元と例題（※近日公開）第4回：「算数の文章題が苦手」な子どもが、ひねった応用問題でも解けるようになる教育法（※近日公開）【プロフィール】今木智隆（いまき・ともたか）RISU Japan株式会社代表取締役。京都大学大学院エネルギー科学研究科修了後、ユーザー行動調査・デジタルマーケティング専門特化型コンサルティングファームの株式会社beBitに入社。金融、消費財、小売流通領域クライアント等にコンサルティングサービスを提供し、2012年より同社国内コンサルティングサービス統括責任者に就任。2014年、RISU Japan株式会社を設立。タブレットを利用した小学生の算数の学習教材で、延べ10億件のデータを収集し、より学習効果の高いカリキュラムや指導法を考案。国内はもちろん、シリコンバレーのハイレベルなアフタースクール等からも算数やAIの基礎を学びたいとオファーが殺到している。【ライタープロフィール】清家茂樹（せいけ・しげき）1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。

「ポイント還元を導入する店舗が複数あるため、キャッシュレス決済で得られるポイントの還元率が2％、5％などお店によって異なるので、どこで買い物をしたらいいのかわからない、という声をよく聞きます。5％還元のドラッグストアで、洗顔料、シャンプー、ボディソープなど日用品のまとめ買いをした後に、別のお店の前を通ったら、そもそもの値段がそれぞれ100円近く安かったということも。還元率の高いお店で買うよりも、ポイント還元を実施していないお店のほうが安売りしているというケースもあるので、過度に還元率に振り回されないように気をつけたいところです」そう話すのは、ファイナンシャルプランナーで、2人の子の子育て中の主婦でもある小沢美奈子さん。今年10月から、消費税10％への引き上げと同時に政府の「キャッシュレスのポイント還元制度」がスタート。現金払いよりもキャッシュレス決済のほうがメリットが大きいとされるものだが、「おトクだと思っていたら、なんだか出費が増えて気づけば家計がピンチ！」と、主婦たちから悲鳴の声も上がっている。一見便利で、メリットも多いとされるキャッシュレス決済だが、散財のきっかけとなりうる“落とし穴”が存在すると小沢さんは指摘する。「ポイントもたまるからとまとめ買いをした結果、不要なものまで購入して結局損をする恐れがあります。ティッシュペーパー、歯みがき粉などは、ストックがあるとついつい使用量がかさんでしまうもの。基本的には必要なものはそのつど買うように心がけましょう」店頭で紛らわしいのが、お店で実施する「ポイント倍増デー」。100円で1ポイント、1ポイントが1円に還元されるなどの仕組みがあるが、特定の曜日に買い物をすると、それが5倍、10倍とたくさんもらえる。「また、『2,000円買ったらポイント8倍』などと、購入額に応じた特典もよくあります。その額まであと少しというときに、レジ前の小さなお菓子など、余計なもののついで買いをしてしまいがちです」ネット通販の「○月×日△時までに購入で30％OFF！」などのキャンペーンも金銭感覚をマヒさせがち。そのときは満足感を覚える一方で、不要な出費がかさんでいることも少なくないのだ。また、ファストフード店やカフェなどが独自に発行するプリペイドカードにも落とし穴が。「3,000円チャージするとプラス100ポイント、ポイントがつく日にチャージするともっとおトク、といったサービスがありますが、2〜3年以内に使わないと残高が失効してしまうなど、有効期限を設けている場合があります。プリペイドカードを利用するときは、本当に使う頻度が高い店舗なのか、また有効期限についてもきちんとチェックしておきましょう」クレジットカードの決済では支払い方法に注意。「一括払い」を選択した後、カード会社から、「今なら分割払いへの変更が間に合う」というメールが来ることがある。「翌月の支払いが苦しいからといって、分割払いに変更してしまう人が意外と多いのです。クレジットカードで支払うときは、手数料がかからない一括払いが基本です。手数料がかかる分割払いやリボ払いなどは選択しないこと。ポイント還元どころか、将来の財布をどんどん圧迫させてしまいます」キャッシュレス決済でトクしているという自信のある人も、無意識のムダ遣いに陥っていないか、一度支払い履歴と購入したものを振り返ってみよう。

「ナルシソ ロドリゲス」との出会いは、忘れもしない2015年。“男性が振り返らずにはいられない、究極にセクシーなフレグランス”というコピーが深く心に刺さり、勢い勇んで駆け込んだ新宿高島屋にて「ナルシソ ロドリゲス ナルシソ オードパルファム」を購入したことが始まりです。■“セクシー”の概念を覆す、淡く甘いムスク内側を白塗りしたボディにヌードカラーのキャップを配した、透明感のあるボトル（今現在はリニューアルして、キャップが純白になりました）。“セクシー”から連想するイメージは、黒×紫、イエローゴールド、むせかえるような甘く濃密なムスク……などであったと記憶しているのですが、ボトルの印象そのままに、淡く甘く、それでいて何度も確かめたくなるような純潔なムスクに、それまで抱えていた“セクシー”の概念を覆された衝撃は、今でも強く印象に残っています。それまでムスクを好んで選ぶことがなく、むしろ敬遠すらしていたはずでしたが、ナルシソ ロドリゲスのムスクは特別でした。肌に溶け込み、同化しながら漂う香りを、何度も何度も確かめてしまう。恋に落ちたかのように心を捉えて離さず、虜になるのにそう時間はかかりませんでした。その当時、私は大失恋の傷を癒やしている最中でした。振り返らせたいと望んだ人は別の女性と幸せに結婚し、行き場をなくしていた叶わない願い、叶えたいと望むことが許されない願いを投影する場所ができたのだと思います。全く違う状況だったら、出会わないボトルであったかもしれません。■偶然の邂逅このブランドの創業者であるナルシソ・ロドリゲス氏が強くこだわったというムスクは、具体的なシーンに形を変えて頭に、心に浮かびます。香りを具現化した光景が、温度を伴って描かれるのです。2018年に出会った幾つかのボトルの中のひとつ、「ナルシソ ロドリゲス フォーハー オードパルファム」は、優しく香るムスクをローズやピーチが包み込んだピュアな印象のボトル。朝のまどろみの中、隣で眠る女性の温もりと共にこの香りが漂ったら幸せだろうな……と、リアルな妄想を掻き立てると共に、体温を感じさせる香り。後々わかったことですが、このボトルは私が最も愛する調香師、フランシス・クルジャンと、エルメスの専属調香師であり、ジョーマローン イングリッシュペアー&フリージアなどを代表作に持つクリスティーヌ・ナジェルの共作でもあります。このような偶然の邂逅、小さなピースが組み合わさっていく喜びによって、より一層ナルシソ ロドリゲスへの愛着が深まることになります。■インティメイトに香る、特別なボトル今現在、愛用中の「ナルシソ ロドリゲス ピュア ムスク オードパルファム」。日中の華やかな香りを楽しむというよりも、肌に溶け込んだほのかなラストノートを楽しむためのアイテム。帰路の途中、自宅近くの喫茶店で一息つきながら、そっと残り香を確かめる。穏やかな夜の気分にシンクロする肌の香りに癒やされ、１日を優美に締めくくる特別なボトルです。ナルシソ ロドリゲスに出会うまで、香水は私にとって、自分とはやや距離のある理想の姿（イメージ）を、香りを纏うことで自分自身に結び付けるものだった。その一方で、ナルシソ ロドリゲスは肌や体温など、自分により近い要素と密接にリンクする。その違いがあるように思います。イメージと自分を近づけるアイテムとして機能させていないことから、ナルシソ ロドリゲスを使うことによって、運命的なドラマや、自分の人生にまつわる物語が誕生した……といった派手な出来事はないのですが、人肌の香り、体温の香り、自らの体の一部としてインティメイトに香るボトルに、無意識のうちに癒され、救われていることも多くあるのではないかと思っています。知る人ぞ知る、ナルシソ ロドリゲスのフレグランス。肌に溶け込ませるように纏えば、きっとその香りの虜になることと思います。

寝ている間は、最も“無意識”でいる状態。そんなときこそ、人間は体の弱った場所をかばっているのだという。今のあなたの健康状態を、眠りに入る姿勢でセルフチェックしてみようーー。「寝入りばな、私たちはベッドの上で、いちばん楽な体勢を無意識にとろうとします。楽というのは、弱っているところをかばっている姿勢。ですから、ベッドに入ってすぐの寝相を見れば、体のどこが弱っているかがわかるんです」こう話すのは、50年前に、日本のヨガの草分け的存在である沖ヨガの沖正弘先生に弟子入り、現在はNPO法人・沖ヨガ協会理事として活躍する北山佐和子さん。「あれは私が入門したてのころでした。静岡県三島の沖ヨガ道場でのこと。夜、多くの講習生が寝ているところに沖先生に連れられて行って『あの寝相は肝臓が弱っている』『この寝相は腰が悪い』など、目の前で実例を示しながら教えていただきました」その沖先生の教えをベースに、北山さんがまとめたものが、「寝相でわかる病気のサイン」だ。「たとえば丸まって寝る人は、全身に疲労がたまっている証拠。これ以上、自分のエネルギーを外に逃さないように丸まってしまうんです」そんな寝相が教える病気のサインを北山さんが教えてくれた。【うつぶせで寝る】「背中側の腎臓や副腎の働きが弱っていて、排せつ機能がオーバーワークになっているサイン。腎疾患を招きやすくなっています。もしこうした寝相になるときは、食事の塩分を控えめにして、水分を多く取るようにすると改善するはず。またうつぶせ寝の人は大概、どちらかの足をくの字に曲げるもの。これはホルモンのバランスがくずれているときに出やすいもの。ストレスの解消に努めてください」（北山さん・以下同）【横向きに寝る】「足を組んで座ったりしたり、食べすぎで胃が重くなるなどの理由から、知らない間に、内臓の位置がずれてしまうことが多いもの。横向きで寝るのが楽なときは、この内臓のズレをかばっていると考えてください。内臓がずれることで、骨盤に負担がかかり、腰痛やぎっくり腰の原因になります」あなたが体の右側を下にして横向きに寝るのが楽な場合は肝臓の位置がずれていることが多いとか。反対に左側を下にする場合は主に胃の位置がずれているという。「腰痛対策としてお勧めなのは、肛門をきゅっと締める動き。これを意識してやると、骨盤内転筋が強化され、ぎっくり腰などの予防になります」【高い枕で寝る】「頭を高くしないと眠れない人は、起きているときに前かがみの姿勢を取っていることが多いもの。最近ではパソコン作業のしすぎ、スマホの見すぎからくることが多く、脳や視神経が疲労している証拠。スマホを見る時間を自分で管理して、就寝の2時間前からは見ないなどの対策が大切になります」北川さんによれば、もっとも健康的な寝相は、あおむけで手足を軽く開いた大の字。「でも無理をしてこの寝相をしても体の不調が治るわけではありません。まずは自分の寝相のクセを知って、体の不調をケアすることで、自然と、あおむけ大の字で寝られるようになるんです」あなたも横になって、いちばん楽な体勢を確認してみて。意外な病気のサインが出ているかも。

「彼氏に尽くされたい」と考えたことはありませんか？ただ思っているだけでは、尽くされ上手にはなれません。彼があなたに尽くしたくなる、コツがあるのです。尽くされる喜びを味わってみたい人必見！とっておきのコツを教えします。■１．尽くしすぎない「彼氏に尽くされるためには、まず自分が尽くさないとダメ」と思っていませんか？それは大きな勘違い！男性は尽くされると安心します。ですから、尽くすよりもまずは追いかけられる女性になることが大事。彼氏との時間だけでなく趣味やひとりの時間を持ち、恋愛以外を充実させましょう。彼女に夢中なことがあると知ると、彼は「もっと自分に夢中になってほしい」と思うようになります。そして、積極的にあなたに尽くして、喜ばせてくれるでしょう。■２．なんでも完璧にしない隙のない完璧な女性は、彼に「俺がいなくても大丈夫」と思わせてしまいます。普段はひとりで頑張っている女性が、自分にだけ弱みを見せたり頼ったりすると、男性はこの上ない喜びを感じるよう。彼の前ではすべてを完璧にするのではなく、弱みや苦手な部分を見せて、保護本能を刺激してあげましょう。彼にとって放っておけない、尽くしたくなる存在になれるはず。■３．気を使いすぎない尽くしてもらうには、愛されないといけないという方程式のもと、彼に気を使いすぎていませんか？どうしても会いたい夜も「仕事で疲れているかも」「友達と約束があるかも」と、気を使い、わがままを言えない女性は少なくないでしょう。頻繁なわがままは彼を疲れさせますが、普段あまり欲求を伝えない彼女が「どうしても会いたくて・・・」と寂しい声で電話してきたら、うれしくてたまらないもの。ときにはかわいいわがままを言って、彼氏を振り回すくらいで大丈夫ですよ。■４．「してもらって当たり前」と思わない交際が長くなると彼氏に何かしてもらっても、「彼女なんだから当たり前！」という態度になっていませんか？男性は、自分のしてあげたことで彼女が笑顔になると、大きな達成感を得られます。もちろん、交際期間に関わらず同じことです。家族や友人であっても喜ぶ顔や感謝を伝えてくれたら、「やってよかった」と思えますよね。きっと彼氏も同じはず。小さなことでもきちんと感謝や喜びを表現し、「この笑顔が見たくてやっちゃうんだよな」と思わせることが大事です。■尽くされる喜びを味わって尽くす恋愛も楽しいですが、せっかくの恋ですから尽くされる喜びも堪能したいものですね。少し意識を変えてコツをおさえるだけで、お互いに幸せな交際が、長く続けられるはずですよ。（cherryful／ライター）（ハウコレ編集部）

普段、無意識にしている「呼吸」。走って息が切れるなど、苦しくならないと普段はその存在に気づくこともないでしょう。しかし実は、呼吸を意識的に行うことでさまざまな健康・美容効果を得ることができます。そんな深呼吸の効果について詳しくご紹介していきます。自律神経を整える深呼吸深い呼吸は、自律神経の働きを整えます。呼吸そのものも自律神経に支配されていて、眠っていても無意識にできますが、呼吸は意図的に行うこともできるものです。吐く息は副交感神経を優位にし、吸う息は交感神経を優位にするという関係があります。たくさん吸うことよりも、まず息を最後まで吐き切ることで、リラックス神経を刺激し、ダイエットでのさまざまなストレスを解消していきましょう。ストレスがかかっているときは、無意識に息が止まっていたり、呼吸全体が浅くなっていたりしています。吐く息を長くしながら、全体としてゆっくり深い呼吸を心がけることで、自律神経のバランスを整え、健康的な体を作ることができます。具体的な割合は、4秒で息を吸いきり8秒で吐くといった1：2の長さの呼吸法がおすすめです。関連記事自律神経をセルフコントロールして毎日ハッピーに生きよう！体幹の筋肉を活性化する深呼吸呼吸をするのにも筋肉を使います。息を吸うときに力を発揮する筋肉と、息を吐くときに力を発揮する筋肉があります。呼吸筋は体幹を覆い安定しているので、呼吸で使う筋肉をしっかり働かせながら、腰痛や肩こりなども予防することができます。さらに、気になるウエストの引き締めや姿勢スタイルの改善にも、呼吸が関係してきます。特に、息を吐き切るときに使われる骨盤底・腹横筋・横隔膜は、お腹周りを引き締める筋肉でもあるため、息を最後まで長く吐き切ることで、体の中の内臓が小さくコンパクトになって背骨の方へ張り付いていくイメージ（履いているズボン・スカートがゆるくなっていくイメージ）を持つといいでしょう。集中・瞑想・リラックスの深呼吸集中力を高めたり、リラックスをしたりする方法である瞑想の多くは、呼吸を意識して使います。ゆっくりと深い呼吸を意識して行っているうちに、身体の内側の状態に意識が向きやすくなり、穏やかに集中した状態になります。私達が通常使う「集中」は、気合を入れたり頑張るときの「集中」かもしれませんが、呼吸を深くしたときの集中は、外から気合を入れたり頑張ろうとしたりしなくても、いつの間にか没頭していたというような、深いリラックスが伴う集中です。ダイエットやボディメイクをしようとした時には、頑張ろう、我慢しようなどと気合を入れる（ストレスをかける）ことが多々あるかもしれませんが、呼吸を深く意識することで、そうしたストレスとは無縁の心地よい落ち着いた満足感を得ることができるでしょう。深呼吸で得られる嬉しい効果を実感しようちょっとしたコツをつかんで深呼吸を習慣づけることで、ボディメイクに役立つことがたくさんあります。お金もかからない、特別に時間を取る必要もない、普段している呼吸なのでリスクもありません。しっかり吐き出す呼吸を意識してすることで、体に嬉しいさまざまな効果を実感してみませんか。美宅 玲子ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター

ついつい無意識のうちに「猫背」になってしまっている人。姿勢がすっきりとしていないと、何となく疲れていたりスタイルが悪く見えたりしてしまいますよね。今回はパーソナルトレーナーの町田晋一先生に、猫背になってしまう原因や体に及ぼす影響をはじめ、改善方法やストレッチ方法を詳しく教えていただきました！猫背になってしまうその原因とは？猫背になる原因として、長時間背中を丸めて、パソコンやスマホなどに向き合っていることが挙げられます。パソコンやスマホを操作する際、体の前に両手を出す姿勢に。すると肩甲骨は外に開いた状態になります。これが長時間続くと肩甲骨を外に開く小胸筋の緊張が強くなり、逆に肩甲骨を内側に引き寄せる肩甲骨内転筋群の筋力が弱くなってしまうと考えられます。猫背になりやすい人とは？猫背になってしまう原因を踏まえると、長時間座りっぱなしで作業をする人が猫背になりやすいといえます。たとえば事務職・管理職・ITエンジニア系など、仕事上パソコンを長時間使用する必要のある人は、猫背になりやすい傾向があります。猫背が体に与える3つの影響肩こり人間の頭の重さは、体重比で8%あるといわれています。例えば体重が50kgの人ならば、頭の重さは4kgということになります。その4kgの頭の重さがほんの数センチ前にずれるだけで、倍以上の重さになってしまうといわれています。4kgの倍以上というと、8kg以上です。その8kg以上の頭の重さを、僧帽筋など首周りの筋肉が支え続けることになってしまうのです。そのため首周りの筋肉は長時間緊張した状態となり、血行不良になります。その結果、酸素や栄養素が行き届かず老廃物が蓄積されてしまい、「肩こり」が起こるのです。ぽっこりしたおなかぽっこりしたおなかと猫背は一見関係なさそうに見えますが、実は大いに関係があります。上背部が丸くなると胸椎、肋骨、胸骨からなる胸郭が下がり、それに伴い内臓が下垂します。そうすると骨盤が開いた状態となるため、ぽっこりしたおなかにつながるといわれています。脂肪の消費量の低下脂肪の消費には、大量の酸素が必要です。しかし猫背になり換気量が低下すると、取り込むことができる酸素の量が少なくなるため、消費できる脂肪の量も少なくなってしまうことに。猫背を改善する方法はある？姿勢に気をつけながら何かを作業をするというのは難しいと思うので、筋肉の緊張を緩めるストレッチと、弱化した筋力を強化するエクササイズを行うことが猫背を改善する最善の方法と考えられます。猫背を改善する簡単ストレッチを紹介！猫背改善には「胸の筋肉へのストレッチ」が有効です。小胸筋、大胸筋といった胸の筋肉の緊張が強くなると、肩甲骨は外に開いた状態となり上腕骨は内側に向かって回旋した状態になります。すると猫背の姿勢を助長するからです。【胸の筋肉へのストレッチ】①ストレッチする側の肘と脇を90°に曲げ、小指側のラインを壁や柱に当てます。②ストレッチする側の足を一歩前に踏み出し、カラダを反対側へ向けます。このとき顔も一緒に反対側へ向けるようにします。ポイントは肘の内側を壁や柱から離さないようにすることです。肘の内側と胸を引き離すようにすることで大胸筋がストレッチされます。心地よいストレッチ感が得られるところまで伸ばし、少しずつ可動域を広げながら20〜30秒間伸ばし続けるようにします。猫背を改善するグッズと使い方「猫背矯正ベルト」など色々ありますが、私がお勧めするのは「ストレッチポール」です。デスクワークのちょっとした合間にストレッチポールにただ乗っているだけで、背骨の歪みがリセットされるからです。ストレッチポールを使った、お勧めの猫背解消ストレッチをご紹介しましょう。【ストレッチポールを使った猫背解消ストレッチ】①ストレッチポールにお尻、背中、肩、そして頭を乗せます。両膝は立てておきます。②手のひらは天井に向けて、息を大きく吸いながら両腕をゆっくりと大きな半円を描くように上げたら、息を吐きながらやはりゆっくりと大きな半円を描くように両腕を下ろしていきます。この動作を3回繰り返すだけです！できるだけゆっくりと、大きく動かすことが効果を高めるポイントです。是非お試しください！猫背改善のためストレッチにチャレンジ！猫背の姿勢は、何となく自信なさげに見えてしまうもの。日頃から猫背対策のためにストレッチにチャレンジしてみましょう。姿勢は何かに集中していると、ついつい普段の姿勢に戻ってしまいます。少しずつストレッチやエクササイズを行い、姿勢に気を配ることが大切です。町田 晋一パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター

「結婚したーい！」と思っているのに、いいご縁につながらないのはどうして？結婚できない女性たちは、無意識にあるアイテムを選んでいます。良縁を遠ざけるモノたちを明らかにして、今日から結婚体質をめざしましょう。今回は心理学に見る“結婚を遠ざけているアイテム”「ファッション編」。異性から“嫌われる”わけではなく、知らず知らずのうちにあなたがチョイスしている、異性を“拒む”モノとは？■クローゼットにはボーダーの服がボーダー柄はいろいろなボトムスと合わせやすいし、かわいいですよね。けれど、ボーダーを選んでしまう心理状態は無意識のうちに現状を変えたくないと思っている証拠。「現状を変えたくない」イコール「自分を変えたくない」「今のままでいたい」ということなのです。モテるあの子の服を思いだしてみてください。ボーダーは入っていないはず。特にコンパやデートの日はボーダーを選ばないでくださいね。結婚してから思う存分、ボーダーを着ましょう。【どう改善する？】上はふんわりしたカーディガンがベスト！柄物よりも単色やワンポイントなどシンプルなもので、淡い色のアイテムを選ぶと最高です。■手がシルバーアクセだらけ手は「仕事」を象徴します。その手にアクセサリーがたくさんついているのは、仕事への強い意欲の現れです。指輪を何個もはめ、さらにブレスレットまでつけている人は、常に仕事の場では臨戦態勢。仕事熱心なのは素晴らしいことですが、恋愛そっちのけで夢中になっていませんか？恋人がいてもアクセがいっぱいの人は、「結婚願望がないアピール」の言動が目立つ傾向があります。「仕事に集中させてあげたい」と恋人に思わせると、結婚はどんどん遠ざかるばかり。結婚願望なんてないと強がるのもやめましょうね。【どう改善する？】アクセは手以外のところで楽しんでみて。控えめだけど光るモノが結婚運をアップさせますよ。特にネックレスは結婚運を高めてくれます。■耳にピアスがいっぱい耳にピアスがたくさんついていませんか？穴はあけたけれど、最近つけるピアスの数が減っているという人は結婚が近づいてきていますよ！反対にピアスがしっかり5個以上ついているなら、まだまだ異性から注目を集めたいサイン。恋愛に疎い、恋愛にご縁がないというよりも、もうしばらくは恋愛気分を楽しみたいのでしょう。口で「結婚したい」と言っているほど、落ち着く気持ちはなさそうです。【どう改善する？】いくつもピアスをつけなくても自信をもっていられますように。耳につける数が2つくらいになったら結婚が目の前に見えてくるかも。■帽子の装備がデフォルト！どこに行くにも帽子をかぶっていきたい！そんな気持ちでずっと帽子を身に着けていると、結婚がどんどん遠ざかります。帽子はある種の自己顕示欲の象徴。特にツバの部分が大きな帽子ほど、自己顕示欲が大きくなっていきます。結婚生活はお互いに支え合う必要がありますが、ツバの広い帽子を選ぶのは、自分のペースに合わせてもらいたい気持ちが強いとき。お気に入りのそのゴージャスな帽子が、結婚運を遠ざけているのです。【どう改善する？】素の自分に自信をもてないなら、ヘアアレンジで工夫をしてみて。素髪も素敵だし、女性なら編み込みや、ふんわりヘアはモテの第一歩です。■結婚運を引き寄せてそんなつもりはなくても、異性を無意識のうちに遠ざけるアイテムの数々。今日から変えられる部分もあると思うので、ぜひ少し意識して、結婚運をギュッと引き寄せてくださいね。

男性とただ仲良くしてるだけのつもりが、なぜか勘違いされて好意を持たれてしまったという経験がある女性は多いのではないでしょうか。もしかしたら、無意識に思わせぶりな発言や行動をして勘違いされているのかもしれません。今回は女性の男性に対する思わせぶりな発言や行動についてご紹介します。■「オレのこと好き？」男性が勘違いする女性の思わせぶりな行動男性に無意識にとっていた行動や会話の内容を、その男性は「自分に気がある」と勘違いしてしまうケースがあります。女性からすると、本気になられては困る場合もあるでしょう。そこで、男性が勘違いしてしまう可能性が高い、女性の思わせぶりな行動をご紹介します。■連絡先を聞いてくる男性は自分の連絡先を聞いてくる女性を「好意を持たれている」と受け取ることがあります。職場など仕事で連絡先の交換が必要なケースもあるでしょうが、必要もないのに連絡先を聞いてくるということは「自分と連絡を取りたいんだ」と思ってしまうんです。そう思われないためにも、連絡先の聞き方や言葉の選び方には気をつけましょう。■好きな人や彼女のことを気にする好きな人や彼女のことを気にする女性も、男性からすると自分のことを好きなんじゃないかと勘違いさせることがあります。女性にとってはただ聞いているだけでも、気にするということは「オレのことが好き？」と勘違いさせ、結果的に思わせぶりな発言になってしまうこともあります。■過去の恋愛を知りたがる男性の過去の恋愛を知りたがるということは、その男性の好みや付き合い方を探っていると勘違いさせることに繋がります。天然の人ならまだしも、過去の恋愛を知りたいということは、その人に興味があると思われても仕方ありません。無意識に思わせぶりな女を演じてしまっている可能性があります。■毎日連絡してくる毎日連絡してくるのも、かなり思わせぶりな女度が高い行動といえます。職場や高校生であれば、ほぼ毎日会うにもかかわらず連絡してくるということは、ずっと言葉を交わしていたいと思わせる原因になります。何気なくやっているとしたら、かなりの思わせぶり女か、天然です。■見つめてくる男性はじっと見つめてくる女性は「オレのこと好き？」と勘違いしてしまいます。言葉を交わすわけでもなく、見られていることを意識し本気でその女性を好きになってしまうことも多々あります。見つめてきて、目が合った瞬間に逸らさせると男性は確実に意識します。思わせぶりな発言だけが男性を勘違いさせるわけではありません。職場で仕事中に視線を感じてふと視線を向けると目が合うことや、高校生がクラスの女子に見つめられて目が合うということはよくあります。その瞬間に男性は本気で恋をしてしまうケースもあるんです。■ボディタッチが多いボディタッチが多い女性も、天然か思わせぶり女の行動といえます。既婚男性によくある夜の女に本気になってしまうのはこのケースです。若いホステスやキャバ嬢にペタペタ触られて「自分は特別」と勘違いしてしまうわけです。ホステスは仕事のために思わせぶりな発言やボディタッチをしまくっているのに、男性はその言葉や行動を鵜呑みにしてしまいます。なにも既婚男性だけではありません。職場の大人の女性や、高校生くらいの女子にもそういった思わせぶり女はけっこういますので、勘違いされないよう注意しましょう。■褒められる男性は褒められるのにも弱く、男性を褒めること自体が思わせぶりな発言や言葉になってしまうこともよくあります。男性からすると、自分のことをよく見て理解してくれていると勘違いしてしまうんです。とくに仕事や家庭で大変な既婚男性は褒められることで癒され、コロッと本気で好きになってしまうこともありますので、無意識に思わせぶりな発言や言葉で男性を褒めすぎないように気をつけましょう。■心配してくれる自分のことを心配してくれる女性も、それが好意だと受け取られる可能性があります。女性からしても、そんな思わせぶり男から心配された経験がある人もいるのではないでしょうか。心配して気にかけてくれていると感じれば、男女関係なく少なからず好意を感じるものです。それが恋に発展してしまい、告白すると「そんなつもりじゃなかった」となるのは、まさに思わせぶり女や思わせぶり男の特徴です。■女性の思わせぶりを男性はどう思ってる？無意識に思わせぶりな発言や言葉を使ったり、行動をとったりしている女性を男性はどう思っているのでしょうか。勘違いしてしまった男性は、結果として辛い思いをすることになります。そのため、何らかの仕返しをされていまうことも考えられます。べつに悪いことをしたつもりもなく、勝手に誤解して勘違いされただけなのに仕返しなんかされたらたまりません。そこで、思わせぶりな女性を男性はどう思っているのかご紹介しましょう。■真に受ける職場などの若い女性に免疫の少ない既婚男性や、高校生くらいの恋愛経験が浅い男性は真に受けることが多いでしょう。たとえ、思わせぶりな発言や言葉が天然によるものだとしても、なんの疑いもなく真に受ける男性はいます。■好きになってしまう場合によっては本気で好きになってしまう男性もいます。このケースでは、男性もその女性が自分のことを好きだと勘違いしています。告白され、勘違いだったことを知れば、男性からはその女性は完全に思わせぶり女のレッテルを貼られることになります。仕返しが怖いのはこのケースです。■わざとらしくてウザいそれなりに恋愛経験がある男性や、しっかり人の気持ちを見極めることができる男性からすると、わざとらしくてウザいと思われている可能性もあります。つまり、天然女か思わせぶり女だと最初から思われているということです。■男性に思わせぶりと誤解されないためのポイント普通に会話をしたり、仲良くしたりしているだけなのに、勘違いされて好意を持たれてしまっては迷惑な場合もあります。べつに恋愛対象ではない男性に思わせぶりと誤解されないためのポイントをご紹介します。■友達アピールきちんと言葉ではっきり友達だということをアピールしておくことが大切です。男性にいろいろなことを質問するときでも、思わせぶりにならないように、友達として知りたいということを自然な流れで伝えておきましょう。■「好きな人がいる」宣言しておく好意を持たれては困る相手には、早い段階で「好きな人がいる」という宣言をしておくことも有効です。たとえ好きな人がいなくても、あえてそう伝えましょう。好きな人がいないとわかれば、可能性があると思われてしまうこともあるからです。■2人きりを避ける勘違いされたら困る相手とは、なるべく2人きりになるのを避けましょう。職場などでは2人になれば嫌でも会話することになります。そこから無意識に勘違いさせてしまう言葉を発してしまう可能性もあります。その相手が思わせぶり男であれば、逆に女性が被害を被ってしまう危険性も生まれます。どうでもいい男性からイチイチ思わせぶりな発言を投げかけられても迷惑なだけです。■距離感を大事にする男性との距離感も大事にしましょう。好きでもない男性に近づきすぎると、妙な誤解をされ勘違いをされることに繋がります。パーソナルスペースを意識して男性と接することが大切です。■LINEの頻度や内容に気をつけるLINEで連絡する際には、頻度や内容にも気をつけないといけません。むやみにハートマークをつけたメッセージやスタンプを貼るのも危険です。必要な連絡だけするようにして、毎日何気なく連絡などすることは避けるようにしましょう。■まとめ今回は男性が勘違いする女性の思わせぶりな言葉や行動、男性に誤解されないためのポイントなどをご紹介してきました。好きな男性とそうでない男性との接し方はちゃんと区別して、思わせぶり女にならないように、好きな男性とステキな恋愛をしましょう。

「無意識の習慣、そしてあふれる情報に振り回されてお金を失うことは、誰にでもありえます。最近目立つのは住宅ローン減税を利用した頭金の運用。お得という言葉に踊らされ、軽い気持ちで始めて失敗する人が多いです。人生100年時代、お金についての知識不足は命取りになりかねません」家計再生コンサルタントの横山光昭さんはこう警鐘を鳴らす。今年6月には金融庁が、夫婦の老後の生活費用として公的年金に加えて2,000万円が必要だとする試算を発表。年金だけに頼れないという現実の前に、家計を見直さなくてはという焦りは募るが……。「資産を増やそうと慌てて投資を始める前に、まずは日々の支出を振り返ってみることが必要。そして、そのためにはそれぞれの支出が、『消費』『浪費』『投資』のどれに当てはまるかを分類することが有効です」消費は、食費や住居費、日用品など生活するのに必要だが、生産性はあまり伴わないもの。浪費は、いわゆる無駄遣い。嗜好品や度を超えた買い物など、生活に必要なく、今を楽しむだけの出費だ。投資は、習い事や貯金、投資信託など、必ずしも必要ではないが将来役に立つ生産性の高い出費を指す。たとえばワンランク上の仕事への転職を目指すためのものなら、書籍なども投資だと言える。「分類した中から、不要な支出を探してみましょう。それにより、何が本当に必要だったのか、自分なりの価値基準が明確になり、どんぶり勘定から脱却できます」家計に無駄がなくなり、お金が貯まってきて初めて、投資を始めるステージに到達する。「投資は損をするかもしれないから怖いと考える人がいますが、しっかりと勉強し、投資信託など低リスクの商品を選べば、それほど臆病になる必要はありません。むしろ、お金を銀行に預けたままだったり、貯蓄型の保険で積み立てているだけの人は、インフレが起きてお金の価値が下がったときに、貯金だけで生活していけなくなる可能性があります。’90年代までは金利が高く、郵便局や銀行の口座に預けているだけでお金が増えていきましたが、今は超低金利時代。お金についての考え方を転換しないと、増やすことはできません」本格的に投資を始めるときに、横山さんが提案するのが「3つの袋」という考え方。貯金を「使う」「貯める」「増やす」の3つの口座に分けて管理する方法だ。「使う」は、日常の突発的な支出に対応する金額を含めた、生活するための貯金で、目安は月収の1.5カ月分。「貯める」は、失職や病気で働けなくなったときなど万が一に備えた蓄えで、その目安は月収の6カ月分。そしてその2つの袋が達成できれば、次が初めて「増やす」で、投資をしていくということになる。「これだけの蓄えがあれば、万が一、急な出費が必要になっても対応でき、安心して投資ができます。ただ、これはあくまでも理想の額。足りない場合は、貯金と並行し、少額の投資から始めてもOKです。たとえば、積立型の投資信託なら金融機関によっては100円から始められます。スマホの契約を見直し、格安スマホに乗り換えれば、月に5,000円ほど余裕ができますから、そのお金だけでも投資は始められるのです」

7月3日の蟹座新月は、「無意識」や「自我」の領域1ハウスで迎えます。蟹座を守護（支配）するのは月。占星術で月は「感受性」を表すので、この新月に新しくスタートすることがあるとすれば、それは「あなたの気持ち」の変化でしょう。蟹座は感受性を授かった母性の星。この新月は蟹座パワーのお陰で、あなたは愛に満ちた時間を過ごしたくなるはず。しかも今回の新月は日蝕です。■消し去ろうとした想いに気づける機会新月の近くには、実はドラゴンヘッドがあります。ドラゴンヘッドが1ハウスにあるときは「自分らしさ」も大きなポイントになるので、「なんとかしなきゃ！」って気持ちが動くんです。「気持ち」と「自分らしさ」がポイントとなると、理性よりも感情が勝りそうなので、ついつい感情がヒートアップして、彼との関係で自爆ジャッジを下すこともあるから気をつけて。「わたしのこと好きなの？嫌いなの…？」そういった向き合い方が、自分らしさをより豊かにするときでもあるでしょう。いい方向に進むための努力も試してくださいね。逆に「もう彼とは終わりだ～」って嘆いているなら、勇気を奮い立たせることで起死回生のチャンス。この新月に「好き？嫌い？」どちらかの判定を下すとか、区切りをつけようとかしている人は、ちょっと待って！あなたが忘れていた、消し去ろうとした想いに気づける機会だから。■新月の夢は未来を教えてくれる？蟹座新月は、双子座期間（前1ヶ月間）に思想錯誤したあなたに、「よく頑張ったね」って共感してくれる機会をもたらします。愛に満ちた時間を取り戻せる可能性も高いでしょう。ところで、新月の願い事は結果が出やすいと言われています。実は新月の夢を見るのも同じこと。新月が暗闇から顔を出すように、自分の内側から新たなあなたが顔を出し、未来に向けたメッセージを届けてくれるのです。私たちは夢を見るとき、「レム睡眠」と呼ばれる、体は休んでいても脳が目覚めた状態になっているそう。そして、この「レム睡眠」から目覚めると夢を記憶しています。夢に現れた人物や場所は記憶の一部と重なったり、変換されたりして、期待や恐れといった心理状況を映し出すこともあれば、未来を予言している可能性も…。さらに、新月近くに見る夢には、未来のあなたの一部が隠されていることが多いのです。■この新月に夢を見るおまじないは？それでは、新月の夢を見るおまじないをお届けしましょう。◎用意するもの・お気に入りのお茶の葉（適量）・ティーバッグ…3つ・赤い糸…3本◎おまじないの方法お気に入りのお茶の葉をティーバッグに詰めたら、赤い糸をつけてください。新月の日、朝・昼・晩と、このお茶をいただきます。その際の呪文は「月よ、このお茶の葉と赤い糸を通して、私が私らしくあるためのパワーを宿してください」。こう唱えていただいたお茶の、使用後のティーバッグは、新月の夜だけ、枕もとに忍ばせるとより効果的。蟹座らしい月のパワーをもらった夢を見られますように。■牡羊座のあなた◎出やすい夢サイクリングロード◎恋を予言するメッセージ「友達に逆戻り!?」という夢のお告げです。でも心配しないで。あなたの恋は、気が向いたときだけ寄り添うような、サラッとした肌ざわり感覚の恋だから。友達のつながりで知り合った相手が、少しずつ恋愛へ…となる直前で、一方的に推しすぎていないか確認を。新月に試してほしいのは、相手のペースに合わせること。■牡牛座のあなた◎出やすい夢大好きな食べ物をいただく◎恋を予言するメッセージ「無邪気に恋をする」という夢のお告げです。あなたの恋は、まるでお餅のようにふっくらと膨らんでいくとき。恋のスタートは周りより遅れて見えても、最後に最高のご褒美にありつけるのが牡牛座らしさ。好きな相手をジーっと見つめて目が合ったときは、赤面していないで微笑み返しを。新月に試してほしいのは、一緒に遊ぶ気持ち。■双子座のあなた◎出やすい夢白く美しい歯並びの人◎恋を予言するメッセージ「芸術的な恋」という夢のお告げです。あなたの恋は洗練されていくか、或いは夢を見続けるように今後に期待して妄信してしまうかの二択。こういうときは、デートの場所やデート代がカギを握りそう。好きな相手とあなたの価値観を見極めてくださいね。新月に試してほしいのは、こっそり美ボディ作りをするのとサプライズの準備。■蟹座のあなた◎出やすい夢カギを見つける◎恋を予言するメッセージ「恋の成長期！」という夢のお告げです。あなたの恋は次の段階に進むときが近づいています。相手がどう思っているか、あなたがどう感じるか、そして何を責めているか、ちゃんと確かめながら進みましょう。今回の新月は蟹座で起こるので、いつもより感情の起伏が激しくなりそう。試してほしいのは、相手と諦めないで向き合うこと。■獅子座のあなた◎出やすい夢どこかで見た女性の肖像画◎恋を予言するメッセージ「愛されているか確かめずにはいられない」という夢のお告げです。あなたの恋は順調。でも…なぜか気になって仕方がないのが、周りの視線と反応。恋の実力。さらに、相手にとって自分が完璧な存在か、ということも。アドバイスやたくさんの情報から必要なモノだけ抜き取って。新月に試してほしいのは、試すという勇気だけ。■乙女座のあなた◎出やすい夢スポーツの試合に出る◎恋を予言するメッセージ「彼の家に行く？」という夢のお告げです。あなたの恋は安心感と心地よさを求めています。一緒にいて楽しいか、同じ空気を吸うことが喜びか、など。そんな気持ちが高まるときなので、「彼が家に来ない？」と誘うことがあったら一緒にご飯を準備してみて。新月に試してほしいのは、恋の正解ではなく正解へと育てていく行動です。■天秤座のあなた◎出やすい夢海外でホットドッグを食べ歩きする◎恋を予言するメッセージ「まずはアプリで友達作り？」という夢のお告げです。今のあなたは時折の恋で満たされそう。本気で誰かと向き合うにしても、じっくりと焦らずに恋を温めたくなるようです。アプリなどのツールを通して出会うと、何でも言えちゃうから不思議。この新月に試してほしいのは、コミュニケーションツールから得られる共通の友達作り。■蠍座のあなた◎出やすい夢玄関でセールスマンに対応する◎恋を予言するメッセージ「ハズむような楽しい恋」という夢のお告げです。恋が活発になる予感。一対一のお見合いではなく、仕事・趣味・友達の友達など、あなたが求めればいくらでもチャンスに恵まれます。はじめは億劫でも、優しいだけに感じても絡んでみると新発見も。新月に試してほしいのは社交的な振る舞い。■射手座のあなた◎出やすい夢空模様の変化◎恋を予言するメッセージ「完璧を求めすぎないで！」という夢のお告げです。今のあなたは恋に恋したひたむきな愛の花。相手への期待が大きくなっていませんか？尽くす喜びを味わいたいか、どんなに切なく苦しくて忍耐を強いられても求めてやまないか。いわゆる恋愛体質にどっぷり。新月に試してほしいのは、あなたの花のような魅力の再確認。■山羊座のあなた◎出やすい夢ガーデニング◎恋を予言するメッセージ「結婚への憧れ」という夢のお告げです。今のあなたは真剣に将来を考えられる恋の相手を求めています。たくさんの出会いがあっても将来を考えられるか…はクエスチョンのとき。恋に優柔不断になったら、あなたが望む結婚のイメージを思い出して。新月に試してほしいのは、あなたの得意なことを相手に披露してみること。■水瓶座のあなた◎出やすい夢今よりさらに美人になっている◎恋を予言するメッセージ「恋は格段にレベルアップ!?」という夢のお告げです。今のあなたは自分をよく理解できていそう。どこで誰と過ごせば、理想の恋と巡り合い、理想の関係を築いていけるか、先を見通せているのでは？既に相手がいる場合は、一緒に新しいことに挑戦したり、学んだりする機会を作ってみて。新月に試してほしいのは、誘われて行く遠出。■魚座のあなた◎出やすい夢神社にお参りする◎恋を予言するメッセージ「家族を安心させたい？」という夢のお告げです。あなたの恋は誰もが認める形へと変化していくでしょう。この新月で結婚を決意する人も少なくありません。家族だけでなく仕事先などでも、正式に挨拶を交わすような流れがありそう。祝福されて愛し、愛されることができる恋の始まり。新月に試してほしいのは、顔合わせの機会。■新月の夢はリ・スタートのタイミングこの新月の夢占いには、次の満月までに起りそうなことが含まれます。万一、恐ろしい夢を見ても、あるいは夢を見られなかったとしても大丈夫。夢にはたくさんのヒントが描かれます。なお、これは12星座共通の概念と新月の星空を重ね合わせた星座別夢占いをベースとしたもの。なので、恋の予言を参考に新月パワーを授かってください！新月の夢はリ・スタートのタイミング。あなたの潜在意識の力を信じてみましょう！

世間では魔性の女が話題になりがちですが、無意識のうちに、世代を超えてモテる女性はいるもの。そこまで美人というわけではないけれど、会話をするとみんなが虜になってしまう。そんな女性の秘密は会話に隠された相手への気遣いにあるようです…。■どんなに忙しくても会話中は笑顔オフィスシーンにありがちな、最強に忙しいときに話しかけられる瞬間。あなたは自分がどんな表情になっているか想像したことはありますか？観察していると、結構みんな眉間にシワが寄っていたり、話しかけてきた人に対してイライラした表情になっていたりすることが多いんです。言葉尻も自然と早くなり、さっさと会話を切り上げて自分の仕事に戻りたいのがバレバレリーナ。仕方ないと言っちゃそれまでですが、実はそういう態度って相手の心に残りやすいんですよね。「なんか怖いな」「話しかけづらい」と思われてしまうのはちょっと寂しいこと。空気の読めない人に対してわかるようにワザとやる人もいるようですが、他の人にも結構見られていますよ。特に異性はそういった態度をキャッチしているみたいです。どんなときでも目を見て笑顔で話せる人って誠意が感じられ、話しやすいと思いませんか？ほんのちょっとの笑顔が何よりの心遣いだったりするわけです。モテる人は、話しかけやすい人に多いもの。そして、話しかけやすい＝恋のきっかけが生まれやすいってこと。■飲みの席では程よいツッコミを飲み会のときはなぜかブリッ子する、話せなくなるなど、「超・女の子」になってしまう人は少なくありません。恥ずかしかったり、緊張したり、今日こそイイ男を捕まえたい！と意気込んだりしてヒツジの皮をかぶるのは悪いことではないでしょう。が、モテるのか？と聞かれるとモテません。残念ながら印象に残らず、つまらない人で終わります。もしくは「つまらない」とさえ思われないくらい「そんな人いたっけ？」な存在になってしまっているかも!?相手の会話を受け止めて、ちゃんと聞く。「何か話さなきゃ！」と焦る前に一旦、周りの会話に耳を傾けましょう。そして、だいたい全員のキャラクターがつかめてきたら、会話の中に程よいツッコミを入れてみます。例えば…お造りを食べようとしている男性がワサビをつけないで食べていたら、「あれ？からいのイヤなの？」とトークで突っついてみます。「だってからいじゃん！」なんてノリよく言ってきたなら、ツッコミチャンス到来！「お子ちゃまでちゅね～！」と頭をナデナデするマネをします（実際にナデナデはしないように）。そうすると飲みの席ですので全体が盛り上がり、和むはず！あくまでも「程よいツッコミ」を。常に突っ込んでいるとツッコミ職人キャラとなり、女性として見られなくなってしまいます。あと本気のツッコミもNG！■「大丈夫？」何かの折に言ってみるふとしたとき、気になる彼が遠くを見ていたり、ただ単にすれ違ったりしたとき。「大丈夫？」と声をかけてみます。本気でそんなことは思っていなくても、特に相手に変化が見られなくても「大丈夫？」ととりあえず言ってみましょう。常に大丈夫な状態の完全無欠な人って意外といなかったりするもの。みんなそうですが、人間って何かしら不安を抱えて生きていますよね。そんなときの「大丈夫？」は心に沁みたりするのです。ちょっと悪女な感じかもしれませんが、この「大丈夫？」は魔法の言葉。もし相手が「超元気」なときで「大丈夫だけどなんで？」と聞いてきたら、「大丈夫ならいいんだ♪でもあんまり無理しないようにね～」くらい軽い会話で終わらせます。彼は一人になった後、「あれ？自分でも気づかないけど俺、疲れてるのかな？あの子、俺のことよく見てくれているんだな。」と気になる存在に昇格すること間違いなし！■3つのテクニックで必ずモテる今回紹介した3つのテクニックは、必ず広範囲にモテます。容姿の美しさに勝るのは会話術。なので、3番目のターゲットを絞った「大丈夫？」テクは、どうでもいい相手には試さないように。さあ、あなたもきっと明日からモテモテフィーバー到来です！

【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情386】片思い中の相手やイイ感じの人が、無意識のうちに自分のことを思い出してくれたら……これほどうれしいことはないですよね？どうすれば、会っていない間も自分のことを思い出してくれるのでしょう。今回は男性に、一緒にいないときも、あなたのことを考えさせる方法をお話しします。■「俺のこと好き!?」と感じる言動を気になる人に、一人のときも自分のことを考えさせたいのであれば、会ってる間は彼の発言に共感したり、ほめたり、ドキッとしちゃうようなセリフを言って、彼に「俺のこと好き!?」と思わせたほうがいいでしょう。男性がキャバ嬢やホステスにハマってお店に通ってしまうのは、多くの場合、相手の態度が脈ありっぽく見えるから。なので気になってまた会いたくなり、お店に行っちゃうんです。自分に全く興味がなさそうな子なら、男性だって思い出さないし、お店に行こうとも考えません。やっぱり「俺に気があるのかな!?」と期待を持てると、何度もその子に会いたくなるみたいですよ。■ちょっとしたモノをプレゼント筆者はこれをよくやるのですが……好きな人ができたり、イイ感じの人がいたりしたら、何かのついでに“ちょっとしたモノ”をプレゼントするんです。渡すのは、本好きの人にはしおり、激務で体調を崩した人や海外出張前の人にはお守り、甘いモノが好きな人には素敵な缶に入ったクッキー（食べ終わっても缶が使えそうなやつ）など、高価じゃない受け取りやすいモノ。普段、持ち歩けたり、家に置いておけたりする“ちょっとしたモノ”なら、それを見るたびに思い出してくれる可能性が高いですからね。どんなに彼のことが好きでも、高級な万年筆やハイブランドのキーケースなどは、交際前の段階では控えたほうがいいですよ。重いので。■SNSを知っているならマメに更新お互いにSNSを知ってるのなら、定期的に更新するのもいいかと思います。例えば、友達と旅行をした際の写真をアップしたり、気になる記事をシェアしたり。もし写真を投稿するなら、できれば自分が写った写真もあげたほうがいいですね。イイ感じの場合、本人が写ってる写真があると、相手がこっそり保存して一人のときに眺めてたりもしますから。なお、交際前のデリケートな時期は、他の男性の影をチラつかせるような投稿は控えましょう。下手をしたら疎遠になってしまう可能性もあるので。■定期的にLINEを送る彼に自分を思い出してほしいときは、定期的にLINEを送るのもアリです。片思いだと送る内容に困るかもしれませんが……イイ感じなら、そこまでハードルは高くないですよね？相手を気遣う言葉を入れつつも自分の近況を伝えたり、楽しい雰囲気の写真を添付したり。あと一押しで付き合えそうな感じなら、数日に1回LINEをしてもウザがられることはないでしょう。しつこくならない程度に送ってれば、彼もランチ中とか帰宅時などに、ふと「あの子、今何してるかな？」と思ったりするはず。完全に片思いの場合は、LINEを送っても返信が来ないこともあるかもしれません。でも、定期的にLINEを送り、あるときからパタリと送らなくなると、彼のほうが「あれ？」と気になって、連絡してきたりすることもあります。片思いで彼の反応があまりよくないなら、この手を使ってみるのもおすすめ。男性って面白いもので、こちらが急に連絡しなくなったら焦るみたいなんですよね。■意識させるための種まきは必要「私は彼のことを考えちゃうけど、彼も私のことを思い出してくれたりするのかな？」というみなさん。男性も気になる子のことは、ぼーっと思い出しますよ。ただ、そのためにも種まきは必要です。

どうもあかりです。イラっとしたり、嫌な気持ちになることをされたとき「無意識でやってた！ごめん」と謝られても、正直あまり、なぐさめになりませんよね。だって、無意識ってことはそれが「本心」なんじゃないかって思ってしまうから。今回は、デート中に無意識にやりがちで、かつ彼を凹ませてしまいがちな言動について、単に「それやめな」というだけじゃなく、具体的な対策方法とともにご紹介していきたいと思います。■「ひょっとして、つまらない？」スキマ時間にスマホをいじる男性から一番よくあるのが「彼女がデート中にめちゃスマホ触る。しかもたまに男性とLINEしてたりもする」というものです。難しいのは、「人といるときにもスマホくらい触る人」と、「人といるときには用事がない限り触らない人」の２種類がいること。いくらスマホが普及しても、この辺の考え方は人それぞれです。彼女の行動にふかいなくても、彼からしたら「あれ、そんなに俺といて楽しくない？」というように見えてしまっているかもしれません。彼がどっち派かを見分ける方法は簡単で、「彼がデート中にスマホを触っているかどうか」を確かめるだけです。もしも彼が、全然触っていないなということにもしも気づいたら・・・・・・ズバリ「電源を切る」のがオススメです。そうしたら少なくとも「無意識」に触っちゃってる、ということはなくなります。■「モテるんだなぁ・・・」男性の話題をよく出す別に異性をの話をしたからって、浮気をしやすいとか、そういうことには直結しません。それでも、恋人が異性の話ばかりすることに対して内心穏やかではいられない、というのが普通の感覚じゃないでしょうか。この対策としては、まず第一に「意識する」しかないと思います。「私は今、異性の話をしてるんだ」と、異性の話をするたびにカウントする。それでその数が彼よりも多いかどうかを、数えてみる。もし、あなたの方が多いなら、今度からはなるべく異性の話を避ける方が無難なように思います。たしかに、大人になると、恋人が異性の話をしたくらいで怒ったり、不機嫌になったりはしません。だけど、心の中では「モテるんだなぁ・・・」と思ってしまっていて、少なくとも嬉しい気分にならない可能性がたかいです。■「俺にもプライド、あるんだが」イジる彼氏のことをイジるのが割と好きだという子も少なくないと思います。とくに私たち女性は、男性の「かわいさ」を好きになることが多いので、彼の中に「かわいい」要素を見出しているという人の場合には、「今日の服装、面白いね」とイジったり、お店の人とのまごまごしたやりとりを見て「若干コミュ障だよね笑」とからかったりすることもあるんじゃないでしょうか。だけど、これは恋愛に限った話ではなく、「イジっている相手も楽しそうに笑ってるから」と考えるのはとても危険です。いちいちイジられたくらいで怒るのはみっともないので、たいていの人は嫌なイジりをされても、我慢します。男性が彼女にイジられる場合なんて「小さい男」と思われるのが嫌で、我慢しがちですが、男性のプライドは一般的に高いことを考えれば、彼がそのイジりを本当に喜んでいるかは、よく考えてみる必要があると思います対策としては、シンプルですが「よく周りからイジられるタイプ？」と聞いてみるのがいいと思います。「うん、友達からもいつもイジられる」と明るく返してくれたら、きっと大丈夫。でもそこで「うーん、あんまり嬉しくないんだけどね」と返してきたら、今後彼の取り扱いには注意です。■「じゃあどうしたらいいのさ」否定する彼が出してくれるデートプランなどに対して「いや〜、微妙かな」みたいに否定する。これは、ついつい無意識にやりがちなことですが、これも多くの男性が「否定ばっかでムカつく」と感じがちな彼女の言動です。理由は説明不要と思います。そして簡単な対策が、「否定するときにはなるべく対案を出すようにすること」です。「う〜ん、微妙かなぁ。ここなんてどう？」と必ず否定と対案を出してあげる。こうするだけで「じゃあもう知らんわ」と彼がスネてしまうリスクを回避できます。デートでも、無意識な言動で彼を凹ませてしまうことは、あなたにとっても彼にとっても不幸なことですので、なるべく避けたいものです。ぜひまずは今回ご紹介した４つのチェックから。（遣水あかり／ライター）(ハウコレ編集部)

どうしたら意中の彼に振り向いてもらえるのかな？と考えたときに、多くの女性の頭に浮かぶのが「自分を磨くこと」ではないかと思います。たしかに、自分磨きをして女子力を上げれば、魅力的度もアップして彼も振り向いてくれるかもしれません。しかし、自分磨きの結果にできあがった「女子力の高さ」みたいなものがアダとなって、彼から引かれてしまうこともあるとかないとか・・・。早速、男性から敬遠されがちな女性の特徴についてチェックしてみましょう。■◯おやすみ用メイクをする付き合って間もない彼とのお泊り。少しでもかわいいと思われたくて、夜用ファンデをしたり、寝る直前までカラコンを外さなかったり、薄く眉毛を描いたり・・・。こんな女子の涙ぐましい努力が、普段メイクをしない男性には伝わりません。「ファンデが布団につきそう」「すっぴんにカラコンは不自然」「信用されてない感じがする」といったマイナスな印象を持つ男性もいるそうです。■◯メイクやファッションで流行を追いかけすぎている流行を追いかけすぎていて、メイクやファッションに統一感がない女性を見ると残念に感じるというオシャレ男子も。シーズンごとに変わる流行をおさえるのはもはや女子の宿命のようなものですが、毎回別人に見えるレベルでテイストが変わるのは「ポリシーがなさそう」と不評のよう。さらに、会うたびに新しいものを身につけていると「お金がかかりそう」だと感じる男性もいます。逆に、自分の好みの軸を大事にしつつ、上手に流行を取り入れている女性は「オシャレ」「センスが良い」と人気のようです。■◯食事デートで気が利きすぎる料理を甲斐甲斐しく取り分けたり、グラスが空にならないよう気を配ったり、男性がタバコを取り出したらすぐに灰皿を差し出したり・・・。食事デートでテキパキはたらく女性に対し、「気が利きすぎてリラックスできない」「慣れている感じがちょっと嫌」と感じる男性もいるようです。仕事や接待なら別ですが、デートの時くらいは気を使わずにいてほしいという気持ちはわかるような気もします。いろいろと世話を焼かれるよりも「お互い自由に飲んで食べて楽しく会話したい」と考えている男性にとって、過剰な配慮は逆に窮屈に感じられるようです。■◯料理や洗濯の話題で「家庭的なんです」アピール料理や洗濯、掃除が得意！結婚の準備はバッチリです！という家庭的アピールも、今ドキ男子にはイマイチ刺さらないようす。たしかに、一人暮らしの経験がある男性なら、出来はどうあれ大抵の家事はこなせるはず。「家事は女性の役割」という考えも、昔に比べると薄れてきているのでしょう。家事の負担を軽減してくれる便利家電も続々と登場している今、「家事が完璧にこなせる」というのは男性にとってそれほど大きな魅力ではないのかもしれません。しかも、そういうアピールって男性も意外としっかり気づくから「アピールがあざといな」なんて思われてしまうものです。■◯男子は完璧よりも「自然体」がお好み彼に対し良い印象を与えたいがあまり、ついついがんばってアピールしてしまう女性、結構多いのではないでしょうか。なかには、話を盛ってしまう女性もいるかもしれませんね。しかし、自分を磨いて女子力をアップさせた人＝男性にとって魅力的というわけではありません。今回ご紹介したように、女性からすると「モテそう」「女子力が高い」と感じることが、当の男性からは「そこまでしなくても・・・」と敬遠されている場合も。もし彼との距離を縮めたいのなら、女子力の高い完璧な女性を目指すよりも、気取ったところのない自然体な女性を目指した方が有効かもしれません。（ROI／ライター）（ハウコレ編集部）

1月から3月まで放送されていたドラマ「トクサツガガガ」（NHK総合）が、4月28日にBSプレミアムで一挙再放送することが発表された。さらに主演を務めた小芝風花（21）のインタビューや主題歌を担当したゴールデンボンバーらが登場する「一挙再放送直前！お宝映像蔵出しSP（仮）」もあわせて放送されるという。「『トクサツガガガ』は小芝さん演じる隠れ特撮オタクのOL・仲村叶の日常を描いたコメディ。主人公の“わかりみが深い”言動や、特撮愛あふれる作風がネット上で大きな話題となりました。放送終了後にはNHKの発行する『月刊みなさまの声』で大きな反響があった番組として取り上げられ、『たった7回なのに濃密すぎた』といった感想やDVD化を希望する声が上がっていると紹介されていました」（テレビ局関係者）各メディアによると今回の再放送について小芝は「本当にうれしく思っています。放送が終わった後も、『ガガガ面白かったよ』と温かい言葉をかけていただくことが多く、こんなに愛される作品に携われて、とても幸せです」とコメント。さらに「いろいろな愛が詰まった『トクサツガガガ』をリアルタイムで観て下さった皆さんにはもう一度。そして、気になっていたのに観られなかった！という皆さんにも、楽しんでいただけるとうれしいです」と語ったという。本誌が3月に公開したインタビューで小芝は、「トクサツガガガ」の原作漫画を読んだ当初を回想。「『これをNHKさんでやるんだ！』って、全然想像できなくて」と告白したが、しかしドラマに登場するヒーローたちのビジュアルを見て考えが変わったという。「ヒーローのビジュアルを見たときに、『これは原作ファンのかたも満足していただけるだろうな』って確信しました。あとは『私がお芝居頑張んなきゃ！』って。そんななかヒーローたちは本当に支えになってました。ヒーローが撮影に来る日はみんなテンションが高くなってました（笑）」ドラマでは小芝の目をひん剥く姿も反響を呼んだが、しかし本人は“無意識”の演技だったという。「コメントで『ヒーローショーを見て、目をひん剥いているところとかすごいわかる！』とか言ってくださったりしたんですけど、自分では無意識だったんです。特撮オタクの助監督さんも『風花ちゃん、オタクの才能があるよ！もうそれにしか見えないよ！』って言っていただいたんですが、オタクだからこうしようというのはとくに考えていませんでした。撮影をしていくうちにシシレオーやエマージェイソンといった、ヒーローたちのことをどんどん好きになっていくんです！普通にヒーローショーを楽しんで見ていただけなんです！」小芝は自然と演技に熱が入ったようだ。再放送でもその奮闘ぶりに注目したい！

こんにちは、美佳です。「彼氏が欲しいのに一向にできない」「男子に声はかけられるけど交際まで行かない」などなど恋愛の一歩手前で二の足を踏んでる女子もいるのではないでしょうか？彼氏ができない原因は人それぞれですが、SNSが原因のこともあります。そこで今回は、恋愛がうまくいかない女子が、ついSNSで犯してしまうタブーをご紹介。『いいなぁ♡』と思っても、その子のSNSがこんな感じじゃ近寄らないかもしれません。あなたも無意識のうちに投稿していないかチェックしてみてくださいね。■付き合ったら不安が多そう：彼氏を匂わせるような投稿彼氏がいないのに見栄（？）を張って SNSで彼氏がいる風を装うのは、自分から男子を遠ざけているようなもの。女友達を写さずデートスポットの写真を載せたり、男友達とのお茶なのにデート風なハッシュタグをつけたりすると、投稿を見てる方としては『あ、彼氏できたんだ』と思います。仮にプロフィールや投稿に「独身」「フリー」と書いていても、男の影を感じる投稿が多ければ『男友達多いのかな？』『いろんな男子とデートしてるの・・・？』と交友関係を疑い、男子は近づかないかと。■彼氏の存在が小さそう：リア充パリピ感が漂う男の影がなくても、プライベートが充実してそうな女子というのはちょっと声をかけにくいもの。例えば、休日に友達とホテルでシャンパンを飲みながらランチをしている、女友達数名でちょくちょく旅行している・・・といった投稿を見てしまうと、男子は『男がいなくても楽しそう』『この子を喜ばせるのは大変そう』と思います。付き合うハードルが高いと感じるのです。どちらかといえば、リア充パリピよりも質素な子、派手な生活をしていない子の方が声はかけやすいし、デートも誘いやすいです。■メンタル的負担が重そう：深夜に闇深い投稿派手じゃない子の方が声はかけやすいですが・・・・・・逆に闇深い感じが漂うのも声はかけにくいです。寝られなかったり、イライラしたりで深夜に心のモヤモヤをぶちまけた、闇深い文章を投稿してしまう女子もいるでしょう。それでスッキリして寝られるのならいいのですが、その投稿を見た男子としては『精神的に不安定になりやすいのかな・・・』と警戒します。大好きな女子が初めて闇深い投稿をしたとなれば『え？何かあったのかな？』と心配になるのですが、定期的に深夜に闇深い投稿となると『また？』『かまってちゃん過ぎるでしょ・・・』と思われてしまいます。■お金がかかりそう：ブランド大好き！贅沢大好き！ブランド物が大好きで・「自分へのご褒美に新作のヴィ〇ンのバッグ買いましたー♪」・「ル〇タンの靴に一目惚れして購入！」・「今夜はミシュラン３つ星のレストランでディナー♡」・・・など、ブランド物の写真や豪華なレストランの写真ばかり投稿していると『この子と付き合ったらかなりお金がかかりそう・・・』と男子も簡単には近寄りません。女子の中にはSNSでは普段の自分と違う人格を作ってしまっている人もいますよね。わざわざ背伸びしてセレブぶっている子もいるのではないでしょうか？でも、彼氏がほしいのなら贅沢大好きな自分ばかりを出さないほうがいいし、無理に背伸びはしないほうがいいです。彼が「親しみ」を感じる投稿をしたほうが、距離はグッと近づくはずですよ。■おわりに：SNSでの印象も大事！彼氏がほしいのならSNSが恋の妨げにならないよう、今回話した・彼氏を匂わせるような投稿・リア充パリピ感が漂う・深夜に闇深い投稿・ブランド大好き！贅沢大好き！を意識して、普段からそういう行動をしないように気をつけてもらいたいです。（美佳／ライター）関連記事：好きになりかけてたのに！積極的だった男子から、アプローチや連絡が来なくなる原因（ハウコレ編集部）

どうもあかりです。みなさんにとって「デート」の意味とか目的って何ですか？どんなところを「楽しい」と思いますか？男子にとってのデートの楽しみは「女子を楽しませ、笑顔にすること」。その子の楽しさ、笑顔が男子にとっての満足につながるんです。これをハウコレで書いたことは一度や二度じゃありませんが、やっぱり何度でも言いたい。そういったメッセージを書いた私の記事を読んでくれた人なら「デートでは楽しむことが一番大事なんだな」ということはわかってくれていると思いますが、これからは「無意識」の部分にも目を向けてほしいんです。なぜかというと、無意識だからこそ、知らない間に「つまらないな～」という気持ちを彼に伝えているかもしれないから。というわけで、この機会に、ぜひ「意識」というスポットライトを当てて普段のデート中の言動を振り返ってみてください。彼が「もしかして彼女、楽しんでない？」と不安に思っているかもしれない瞬間を、今後の生活で少しでも減らして楽しいデートを過ごしてもらえれば嬉しいです。■■男子の目の前で「スマホ」をいじっている「ご飯食べてるときとかにスマホ触られると、俺のトークが面白くないからかなってやっぱり感じがち」（書店員／26歳）無意識BADの代表格。これがよくない理由なんて今更いちいち説明しません。代わりに防止策をお伝えします。別に「絶対に電源オフにしろ！」とまでは言いません。そこまでしなくてもいいから、せめてスマホはポケットには入れず、そしてなるべくカバンの奥底に。これだけでも「気づいたらスマホ見てた」現象が減少します（だじゃれですが？）。私を含めて、今の子たちはみんな一人でいるとき、無意識にスマホを見てる。「今の若者は・・・・・・」なんてことは言わないけれど、その無意識をデートには持ち込まないこと、ね。とくに気を付けてほしいのが、沈黙したとき。つい無意識にスマホに伸びる手をオラぁっと反対の手で押さえつけながら、何でもいいから話題を見つけて投げてやりましょう。■■場所や時間を「なんでもいいよ」って言っている「『映画までちょっと時間あるね。どっか入って待つ？』的な話を振ったときに『どっちでもいいよ。決めて』って来るのと、『ゲーセン行きたい！』みたいに積極的に来るのとだと、楽しんでくれてる感が全然違うよね」（ウェブ系／25歳）自分が好きなコト、興味があるコトに関する決断を人任せにしようとする人はいません。裏返せば、あなたがデートにまつわる決断を下すことを避けようとすればするほど、「興味ない」「どうでもいい」というメッセージを連発していることになるわけです。いかにプランニングされたデートでも、決断の場面はいっぱいあります。・二人それぞれ別のを食べるか、あるいはひとつを二人でシェアするか・食事のあとはどこに行くか・デザートをここで食べるか、別のお店で食べるか・少しできたスキマ時間をどうするかなどなど。そこでぜひ意見を言いましょう。別に「あなたが決めろ！」と言っているわけじゃありません。二人で決めるんです。そのために、参考として意見を出してあげましょうというお話です。いくら「彼の決めてくれたことなら私は満足だから」と心の底で本気で思っているのだとしても、やっぱり男子は、一緒に決めたいんだよ。彼にあげるプレゼントだって「任せるよ。好きなの選んでくれ」って言われたら、嬉しくなんてないでしょう？■■会話を「イエスorノー」でこたえて終わりにしてる「会話が弾まない人の特徴。男子女子に限らず。質問に対してイエスノーだけで答えちゃう人。気まずくなりがち」（公務員／25歳）これも無意識な会話の「クセ」です。「～なの？」と聞かれて「うん」「違うよ」だけで答えてる人、少なくないですね。もちろんそれが絶対ダメなわけじゃないんだけど、コミュニケーションは対話であって面接じゃないから、お互いが積み上げていかないと・・・！もし「私、やってるかも・・・・・・？」と不安になった人は、「今までどおりの返答プラス一文」の法則を意識してみてください。「音楽とか聴くの？」と聞かれて、「あんまり聴かない」じゃそこで終わってしまいます。そこで「聴くよ！」とうそをつく必要はないから、プラスして「昔はよく聴いたんだけど」「あんまり聴かないんだー。音楽好きなの？」とか、何でもいいから一文くっつけてあげましょう。■■聞かれたらこたえるけど、相手に質問をしない「デートが終わって、自分の話を何も聞かれなかったな・・・・・・って思い出すとき、脈無いなって諦めがち。興味ある人のことを知ろうとしないわけがないから」（大学院生／24歳）とくに付き合う前の関係で、「デートにたくさん誘われるけど告白されるまで行かない人（相手が勝手に諦めちゃってる人）」にありがちなのが、質問不足の問題です。これは考えてみれば当然のことなんです。あなたから好きな男子をデートに誘ったとして、こっちから相手のことを質問してばっかりで、自分のことはほとんどしゃべってないにも関わらず、「いや～、今日の私めっちゃ聞き上手だったな。こりゃ惚れてもらえたはず」なんて自信満々になる人はいないわけでして。相手との会話に、いや、相手自身に興味があること、会話を楽しんでいることを伝えるためには、質問しまくるに限る。■■おわりに：彼とのデートで沈黙が多いなら、ぜひ試してデートで楽しそうにする、退屈そうな様子を見せない、というのをより具体的にブレイクダウンしてみました。とくに、最後の２つ。何と言っても、「会話」はデートのサビですから、盛り上がるに越したことはありません。そのためには・・・・・・・質問されたときには、なるべく多くの言葉で返事すること・困ったらとにかく相手のことを聞きまくることを意識しましょう。「話していてつまらない」と言われたことがあったり、直接そうとまでは言われなくても、好きな人と話していても沈黙が多いような気がする場合は、ぜひ次回から試してみてほしいと思います。（遣水あかり／ライター）（ハウコレ編集部）

どうしてお金が貯まらないんだろう……という悩み。じつは、あなたが無意識にしているお金の使い方に原因があるのかも。改善して、今年は“貯め上手”を目指そう！「『節約をしていても、お金が全然貯まらない』という声をよく聞きます。消費税が10％になる今年10月までに、ご自身のお金の使い方をもう一度見直すことをおすすめします。お金が貯まらない行動を改善しておかないと、いつまでたってもお金が貯められない人になってしまいますよ！」こう話すのは、『使えば増える！お金の法則ワクワクしながら資産づくり』（時事通信社）の著者でHAM代表取締役の垣屋美智子さん。垣屋さんは株式アナリストなどを経て、企業や個人向けに資産形成のアドバイスを行っているスペシャリストだ。「上手なお金の使い方をしている企業や人は資産を残せています。反対に、節約をしているつもりでも、“間違ったお金の使い方”をしていると、お金は増えないのです」（垣屋さん・以下同）そこで垣屋さんに「多くの人がやりがち」だという、買い物のNG習慣を解説してもらった。■毎日スーパーに行ってからその日の夕食の献立を考える節約に気を使いすぎることで、結局浪費してしまうことがあるそう。たとえば、光熱費を節約しようと食器を洗うときにゴム手袋をして冷たい水を使ったり、お買い得品を求めて車でスーパーをハシゴしたりなど、効果がよくわからない節約行動は時間と労力を費やすだけ。「1円でも節約したいのなら、出かけないのがいちばん。毎日スーパーに行ってから献立を考える人は、日用品や食品を購入するのは週に1～2回と決めて、こまごました出費を防ぎましょう」スーパーやコンビニのレジ周辺に陳列しているお菓子や、コーヒーのテイクアウト、カフェに行ったら飲み物のほかにマフィンなどもう1品オーダーしたくなる……、そんな行き当たりばったりの消費は改めるようにしよう。■バーゲンセールが大好きシーズンごとのセールやアウトレット品、バーゲン品は「安く買えた！」とうれしくなるが、これもムダ遣いの1つ。「“安い”という理由1つで買ったものの大半は、あまり大事に使っていなかったり、買ったこと自体忘れていたりすることもあります。本当に気に入ったもの以外は買わないように。洋服でも1シーズンでダメになるような素材のものではなく、値段は少し高くついても、品質のいいものを選ぶようにしたいですね」■フリマアプリを頻繁に使う最近人気のフリマアプリに出品するためにものを購入するというのも本末転倒。不用品を捨てるのはもったいないから誰かに使ってもらおうという考えはいいが、売却したお金で別のものを買うことを繰り返しては、お金は永遠に貯められない。■財布はカード類でいっぱい使う出番がほとんどないポイントカードや割引券など、財布をパンパンに膨れ上がらせているものは整理することを垣屋さんはすすめる。「お金が貯まる人の財布は、きれいでスリムなことが多いのです。現金で支払うよりもクレジットカードを使ったほうが、ポイントは集約できるし、利用明細書は家計簿代わりになり支払いを見直し、把握できるので一石二鳥です」買い物のNG習慣を改善し、今年こそ、貯め体質になろう！

タイトルの通りです。ただ、これから書くことはいわゆる「彼の気をひくためのLINEテクニック」的な内容ではありません。そんな小手先のテクニックではなく、同じ内容が送られて来ても、LINEを返したくなる人とそうでない人がいるって話です。じゃあ、つい返信したくなるLINEを送る彼女は、どんな考えを持ち、どういう行動をしているのでしょうか。■愚痴や悪口が少ないLINEで送られてくる愚痴や人の悪口ほど、なんて返したらいいかわからないものはありません。愚痴や悪口というのは、吐き出す方はスッキリするかもしれませんが、吐き出された方にとっては不快なものでしかない、ゲ◯みたいなものなんです。そんなものがトーク画面で埋まったら、そりゃもう見たくもないですから、冒頭の文章をチラ見し「うわっ・・・」と感じた瞬間に未読スルーです。■なんの話題なのかが明確LINEは普通の会話と違って、なんて返すか？をより深く考える分、脳のエネルギーを使うコミュニケーションツールです。ということは、相手が「なんて返そうかな？」と考える時間が短いほど、ストレスのないLINEになるということです。LINEが続かない女性は、「ん？これ今なんのはなし？」と思う会話の振り方をしていることがすごく多いです。話したいことがありすぎて話題をコロコロ変えたり、つい主語を抜かして話してしまったりすると、読み手に考えさせる時間が増えてしまいます。いちど自分のLINEの内容を見返して、「相手にとって不親切だった内容」がないかチェックしてみるといいでしょう。■何かしらの話題につなげる（一言で返さない）これに関連して、自分が聞かれたことだけに答えていて、自分から話題を振らない人とのLINEも、「なんて返そうかな？」と考える回数が多くなるので、返したくなくなります。例えば彼から「どんな人が好き？」と聞かれて、「わたしは〇〇な人が好きだよ」とだけ返すようではダメです。そこに一言「〜くんはどんな人が好きなの？」と相手に同じ質問を返すか、「逆に△△な人は嫌いなんだよね」と関連する話題を追加するようにしましょう。■配慮があって、ゴマすりっぽくはない相手を気遣ったときにおくる「あ、ごめん、今忙しかったら返事後でいいからね」的なLINE。これを送る分には全く問題ないのですが、問題はこのLINEの文章から感じる「嫌われたくない」というお伺いをたてるような雰囲気。彼女を手中に収めたい、束縛したいハイスペ系モラハラ彼氏にはウケるかもしれませんが、まともな男子は「この子自信がなさそうで魅力的じゃないな」と感じます。しかも、この言葉の裏には、逆に「返信を気にしている」みたいな気持ちが見えてしまって、結構重い印象を与えることも。逆に、サラッとした雰囲気で「忙しいんだ～、がんばってるね。落ち着いたらゆっくりお茶でも行こう！」ぐらいの気遣いLINEが来ると「この子はこちらの立場を考えてLINEしてくれているんだな」というのが伝わって、逆に返したくなるのです。■若干の下ネタは受け止めるこれは彼との親密さにもよりけりなのですが、若干の下ネタには乗っかってあげたほうが、返信は来やすいです。男性は多かれ少なかれ割とスケベですから、その辺の「軽さ」を認めてくれる女性の方が、気兼ねなくLINEしようと思えるのが本音です。もちろん度を越えたようなもの、大して関係性がない中で送って来るものは「セクハラやめて」とぶった切ってもかまいません。■返信は返ってこなくてもいいという心持ちでいるそして最後に大事なのは、「1回の返信・1回の既読スルー」などにいちいち一喜一憂しない、ということです。モテる人は男性でも女性でも、「余裕」のある人＝「あなたに好かれなくてもけっこうよ」という雰囲気を感じる人です。手に入りにくそうなものほど欲しくなるのが人間心理というもの。多少の既読スルーなんか気にしないぐらいの方が、LINEが続くんですよ。■LINE上手は思いやり上手LINE上手な人は、総じてみんな「相手を思いやる気持ち」が強いです。それはつまり、「自分の送ったメッセージがどう思われるか？」ということを考える時間よりも、「どんなメッセージだったら相手が喜ぶか？」ということを考える時間が多いということ。さらに言えば「自分が望むようなLINEのやり取りになってほしい」という思いより、「相手にとって気持ちの良いLINEのやり取りになってほしい」という思いの方がつよいということでもあります。彼からのLINEの反応が悪いなと感じる人は、「自分勝手な」LINEになっていないか、もう一度見返してみてくださいね。（川口美樹／ライター）（ハウコレ編集部）

●環太平洋探しても、阿部サダヲ以外いない俳優の阿部サダヲが主演を務める映画『音量を上げろタコ！なに歌ってんのか全然わかんねぇんだよ！！』が、12日より公開された。「声帯ドーピング」というタブーな方法で驚異の歌声を持つロックスター・シン(阿部)が、異様に声の小さなストリートミュージシャン・ふうか(吉岡里帆)に出会う。さらに喉の秘密がマスコミにばれ、謎の組織に追われることに……。どんどん変わっていく展開に、濃いキャラクター、そしてHYDE、いしわたり淳治、あいみょんなど、豪華ミュージシャンが手がけた主題歌・挿入歌が目白押し。この予想もつかないハイテンション・ロック・コメディの脚本・監督を務めた三木聡監督は、一体何を考えていたのか。作品の展開や、音楽、そして監督として思うところなど、インタビューした。○ミュージシャンの読解力はすごい――作品を拝見しましたが、勝手に「芸能界のサクセスストーリーになるのかな?」などと予想していたのとは全然違って、展開が二転三転して驚きました。最初から構想にあったのですか?大きなストーリーラインはありましたが、実は今以上に複雑な展開でした。プロデューサーから「いい加減にしてください」と注意されて(笑)。ただ、この尺でどれくらいのスピード感で走っていけるか、ということはテーマとしてありました。――画面の感じも、日本の映画じゃない、ハリウッド映画のような雰囲気もあって。正直に言うと、少し目指したところもありました。カメラマンの相馬さんとも「三木聡がハリウッド映画を撮ったらどうなるのか」という話をしましたし、音楽も結果的にそうなった、というところはあります。劇伴の上野耕路さんは、ハンス・ジマーとも仕事していた人で、大学で映画音楽の講義もされてるので、すごく綿密に作ってくださった。映像と劇伴にそういうニュアンスを感じていただいたとしたら、嬉しい限りです。――音楽も、パンクから入っていきつつ、だんだん壮大に広がっていく印象がありました。1回編集が上がって音楽を作っていく上で、「クラシックのニュアンスが欲しい」とお願いしました。詳しくは知らないけど、ハリウッド映画の劇伴もおそらくバレエ音楽などが、基本になってると思うんです。『ハリー・ポッター』の音楽も多分、『くるみ割り人形』のオマージュだったりするわけじゃないですか。HYDEさんやあいみょんさん、錚々たるロックフェス並みの方に参加してもらっている中で、間をつないでいく劇伴をどう構築しようかということには、2カ月くらいかけました。ミュージシャンの方たちの読解力には、ずいぶん助けられましたよ。情感やパッションが大事なのかな、と思っていたのですが、芝居に対する面白い読解力を持っていてくれて、フルに発揮した音楽を提供いただいたと思います。○グループ魂とは違うものに――阿部さんと吉岡さんのヴォーカルもすごく生きていましたよね。吉岡さんも忙しいんだけど、ボイストレーニングからギターの練習まで、すごく頑張ってくださった。阿部さんは元々ミュージシャンとして立っているのもあるんだけど、”グループ魂感”は出さずにいきたいとは言っていました。同じことになっちゃうと、意味がないから。――カリスマスター役ですもんね。そうそう、カリスマスターだし、スリッパとか使えないし(笑)。実は最初のライブのシーンは最終日に撮影したんですが、そこで阿部さんのパフォーマンス、そしてKenKenさん、PABLOさん、SATOKOさんの演奏を見て、「あ、これがピースだ!」と、はまった感覚がありました。その日は撮休だった吉岡さんも観に来て、「阿部さん、すごい」と言っていました。だから、お客さんにもこの映画を体験してもらえたら嬉しいです。――大河ドラマの主役も決まっている阿部さんが振り切っている感じ、印象はいかがでしたか?元々、こっちじゃないですか(笑)。プロデューサーに脚本を見せて「主役、誰ですかね?」という話になったら、7秒後に「阿部サダヲ以外ない」という結論に達しました。そこは最初から最後まで、一切動きませんでしたね。「日本どころじゃない、環太平洋を探しても阿部サダヲしかいないでしょ」って。全方位的に芝居しなきゃいけないし、ミュージシャンとしても立たなきゃいけない。狂気の部分もなきゃいけないし、ドラマの部分も背負わなきゃいけないし、松尾スズキさんや田中哲司さんという様々なキャラとも対峙して、しまいにはあまり内容を理解していない小峠さんとも対峙する(笑)。これが出来る人って、あんまりいないですよね。●千葉雄大じゃなかったら、やばかった○映画監督はおすすめの仕事?――そんな阿部さんへ食らいついていく、吉岡さんと千葉さんはいかがでしたか?吉岡さんは、全体が作り出すアクションに対して、無防備な状態で立たなきゃいけないから、役者としては一番つらいチャンネルを使わなきゃいけないわけです。そこを物怖じせずに挑んでくれました。最初から水浴びさせられて、大変なことになってましたけど(笑)。千葉君は、プロデューサーとも話している中で「色んな事をやってくれそうだな」という印象があってお願いしました。千葉雄大の演じる坂口という役の変化は、物語の一つのバックボーンになってくわけじゃないですか。もしこれが千葉雄大じゃなかったら、やばかった! 成立してなかったかもしれないですね。また、千葉君の創意工夫が面白いんですよ。「さっきこうしたけど、これはどうですか?」「こっちの方がいいですか?」と、いろいろなアプローチをしてくれるんです。普通はひとつOKが出たらそこに留まっちゃうけど、貪欲に色々試してくるんですよね。――見た目がかわいらしい千葉さんですが、演技に貪欲なんですね。昭和の映画には、結構見た目はかわいいけど内面にダークな部分が……という役が結構あったんだけど、そういう悪役をやってほしいです。今回初めて会ったんですけど、日本映画の演技の幅の選択肢が広がると思うくらい、彼のポテンシャルの高さには、ビックリしました。――これだけ芸達者な方々が揃っているのはすごいですよね。現場で役者が持っている想像力の戦いが見れる映画監督は、なんて贅沢な仕事なんだろう、と思いますよね。映画監督は、おすすめの仕事です(笑)。○解放される世界の方がいいんじゃないか――今回、作中で表される「声の小ささ」は、物理的なことだけじゃなくて、「自分の気持ちを外に出せ」というメッセージも感じました。僕自身がネット世代じゃないということもあるんだけど、「つぶやいてるばかりじゃなくて、でかい声で言ったら?」という気持ちはあります。みんな「周囲がどう思うか」気にしすぎるんじゃないのかな? 人がどう思うかという事を、気にしない時間があってもいいんじゃないかな、って。――「炎上したくない」という気持ちが……。炎上上等、くらいで行って欲しい(笑)、ロックなんか不道徳だし、元々はそうだったわけですよね。でも、まがまがしさが縮小していくよりは、広がってそれぞれが自由に解放されていく世界の方が良いと考えていたんじゃないかと、作品を撮ってみて、思いました。――撮ってみて、ご自身の気持ちに気づかれたということですか?そうです。意識的な領域は狭くて、結局は無意識の領域の方が広いわけじゃないですか。映画や脚本に無意識の部分が現れていることに気づくと、「あ、ここか」と自分でもびっくりできるし、面白さの一つですよね。撮影は主観的にやってるけど、客観的に評価する時間に、無意識に気づくのかもしれません。主観的な時間と、主観的にやったことを客観的に評価する時間が必要なのかな。両方の時間を順番にとっていくと、成長するんじゃないかなと思います。何の仕事でも、きっとそうです。宮崎駿さんは「寝るのが1番」と言ってたけど(笑)。人間は、寝てる間に、情報を整理しているらしいですよ。取材のときも、色々聞かれるから、客観的になれるという点はありますね。聞かれたことに答えてるうちに、キーワードが見つかったり。だから映画のテーマが最初からあるわけじゃなくて、取材が終わった後に見つかることもあるのかもしれないですね。――テーマを決めて作るのではなく、「これを作りたい」という衝動が先にあり、実は芯が隠れている……というようなことでしょうか?僕も大学の講義を年に1回やっているんですが、「自分の興味のあったことを、とにかくメモに取ってみなさい」と言うんです。恋愛のことでも、趣味のことでも、なんでもいいから1日1個メモして、365個溜まったものを見ると、「こういう事に興味があるんだな」という線が見えるはずだから。僕自身もそうでしたが、意外と、自分が何に興味があるかは分からないんですよね。映画でも同じようなことがあって、だーっと主観的に自分の好きな事とかやりたい事とか詰め込んでいって、最後に客観的に探してみると、自分の興味の核が出てくるのだと思います。今回の脚本でも「声が小さい男と、声が小さい女の子が出会って、何が起こるのか?」というところに、思いついた要素をどんどん入れていくんですよ。すると、それが並んだ時に、1本の線みたいなものが見えてきて、芯になりました。自分の興味が表れて、恥ずかしいところもあるけど、かっこ悪いのも含めて、晒して対峙していかなきゃいけない。自分の頭の中を覗かれていくことで、それを映画という形にしていくのだと思います。■三木聡1961年、横浜市出身。 大学在学中から放送作家として活動し、『タモリ倶楽部』『トリビアの泉』など、人々の記憶に残る錚々たるＴＶバラエティ番組を数々手掛け、放送作家として確固たる地位を築く。00年までシティーボーイズのライブの作・演出を担当するなど、幅広いジャンルで活躍。 長編映画監督デビューは2005年の『イン・ザ・プ－ル』。以降、『亀は意外と速く泳ぐ』(05)、『ダメジン』(06)、『転々』(07)、『図鑑に載ってない虫』(07)、『インスタント沼』(09)、『俺俺』(13)などを監督。 またテレビドラマでも、『時効警察』シリーズ(06・07)、『熱海の捜査官』(10)など、オリジナリティ溢れる作品を作り出し、熱狂的なファンを生み出す。

どうもあかりです。女子の立場から見ると、「デートは彼が作るもの。だから、楽しければ彼のおかげだし、つまらなければ彼のせい」みたいな考え方になりがちです。よね？デートの後で「あの人とデートしたけど、超つまんなかったよ～」とか愚痴っている女子がいますけど、このセリフって、まさに上のような考え方をしているからこそ出るものなはずです。実際、お店を決めるのはたいてい男子、当日エスコートするのも男子、会話をリードするのも男子、ということが多いんでしょうから、こういう考え方は間違ってはいないと思う。だけど、残念ながら正しくもない。デートで毎回「ドキドキするし、超幸せ！」と感じることができている女子は、ただ「男運がいい」というわけじゃありません。無意識に、「楽しいデートを彼に演出させるコツ」を実践しています。あなたはそれ、できていますか？■■ちゃんと「注文」しよう「デートがつまらない」と愚痴る女子は、まるでレストランに行って、「なんでもいいから私がおいしいと思うものを作りなさい」と注文して、出てきた料理がおいしくなかったら「私が好きなのと違う！」と怒っている困ったお客さんです。そんな無茶なお願いを叶えてあげられるレストランは、おそらく一人数万円レベルの超高級店だけでしょう。「普通」のお店は、お客の側が「これがいいです」とメニューから選んで、やっと「おいしい！」って思わせられる。デートも同じです。「つまんないよねー」と愚痴る女子の多くが、彼に「こういうデートがしたい」「こういうお店がいい」と「注文」もせず、「お任せにするから、私を楽しませてみなさい」という困ったお客さんになってしまっている。「どこ行きたい？」と聞かれたときはもちろんのこと、そう聞かれてはいないときであっても、自分から「今度はこういうのがいいな」と伝えてあげることって全然図々しくないし、むしろ彼からしたらありがたさしかないですよ。■■彼の得意フィールドに趣味デートが楽しい理由って、「価値観が合うから」というのもあると思うんですけど、もっと直接的には「彼の得意フィールドなおかげで、トークがめっちゃ弾むから」というところにあるんだと思います。趣味とか仕事とか、自分が熱中していること、「好きなもの」の話をハイテンションで早口でバーッてしゃべっている人って、一緒にいて楽しいんです。「仕事の話をしてる姿が好き」とかいうのも、これが理由なんだと思います。「彼の得意フィールド」で彼を自由にさせてあげることって、もちろん一番には彼が楽しいわけだけど、それによって、私も楽しい。だから、「デートがいつも楽しい」という女子は、彼に毎回、得意な話をさせてあげられている。それは、「仕事は最近どう？」と話題を振るところから始まるのかもしれませんし、彼が振ってきた趣味や仕事の話題に「うんうん！」と楽しそうに相づちを打つというものになるのかもしれません。いずれにしても、ただ何でもいいから「聞き役に徹する」っていうんじゃなく、ちゃんと「彼の得意フィールド」で聞き役になることが重要ですね。■■なんだかんだ大切な「楽しもう」という気持ち精神論はあまり好きではありませんが、「楽しむぞ！」って気持ちはすごく大切です。お笑い芸人をしている知人がいるのですが、彼曰く「お笑いライブを楽しむための一番のコツは『笑うぞ』って気持ちで行くこと。『笑わせてみろ』って気持ちだと絶対に楽しくない」とのことで、これはそのままデートにも当てはまると思うんです。「デートがつまらない。ドキドキしない」という人は、「私を楽しませてみなさいよ」という気持ちでデートに臨んでしまっている人が多い。だけどデートは、いくら基本的には彼主導な部分が多かろうと、結局は「二人で一緒に楽しくするもの」というのは変わりがない。そして、「楽しむぞ」って気持ちで臨めば、不思議なことに、ちょっとしたことが面白かったり、ちょっとした彼の仕草が素敵に思えたりするものです。心構えって、何事でも大切ですよね。■■おわりに「彼とのデート、あんまり楽しくない・・・・・・」と感じたときには、きっと彼はこんなふうに感じているはずです。「この子、楽しませにくすぎるよ・・・・・・」って。「どんな女子を楽しませることができない」ような超絶デート下手男子もなかにはいるのかもしれませんが、たいていはそうじゃなくて、「その女子を楽しませるのが難しい」というだけ。彼に責任転嫁をする前に、ちゃんと自分が「楽しませやすい女子」でいるのかどうかを振り返ってみることが大切かもしれませんね。（遣水あかり／ライター）（ハウコレ編集部）

どうもあかりです。「けんじ君って、一番おもしろいよね」タイトルと同じセリフを書いておきます。別にクイズが目的ではないので答えを言ってしまうと、ここに隠されたモテのエキスの数は３つ。「けんじ君」と名前を呼ぶこと、「一番」と差別化すること、「おもしろい」と言葉にすることの３つ。では、数は当てられたという人は、その理由までわかるでしょうか。この「けんじ君って、一番おもしろいよね」のフレーズは、キャバ嬢をしていた知人から「モテの３エキスの暗記法」として伝え聞いたもの。聞けば納得なその理由も、男子にモテる女子、彼氏に愛される女子は、これをなかなか無意識にやってのけているからおそろしい。「モテる子は、息をするようにモテる」のだということを思い知らされます。ということで前置きはこの辺にして、この３つのモテエキスの秘密を見ていきましょう。■■気持ちを込めて名前を呼べば「好き」なんて不要なんだぜ？好きじゃない人に「お前」と呼ばれたときの言いようもない不快感を誰もが知っているはず。それくらいに「誰にどう呼ばれるか」というのは、無意識でいるようで、実は私たちにとって大きなインパクトがあるものなんです。だから反対に、大好きな人に、後ろから「○○ちゃん」と優しく呼びかけられるだけで、心の奥のほうがキュっと締め付けられるような幸せな気持ちになれますね。一対一のコミュニケーションなんだから、いちいち相手の名前を呼ばなくたっていいはいい。だけど、私たちが彼に話すたびに「○○君」と呼びかけながらそうすれば、私たちが「○○ちゃん」と呼ばれて感じた小さな幸せを、彼も毎回しゅわ、しゅわ、と優しいシャワーのように感じてくれるのです。変な比喩だけど、それこそボディブローのように、少しずつ愛情が伝わっていく。あえて、名前をちゃんと呼ぶ。それだけで、気持ち伝わる。これがひとつめのエキスでした。■■「一番」じゃなきゃ嫌だし、「一番」って言わなきゃ伝わらないこれは実体験からですが、以前デートしていた男の人にこんなことを言われたことがあります。「ただ単に『かっこいいね』『おもしろいね』って言われるとお世辞にしか聞こえないけど、『一番かっこいいね』『一番おもしろいね』って言われると、お世辞にはとても思えなくて、本気でうれしいよ男は」これはすごくなるほどなーと感じたのをよく覚えています。私たちでも、「かわいい」と言われるのと、「一番かわいい」と言われるのを想像したとき、前者はなんか飲み会とかで酔った勢いで言われてるシチュエーションを思い浮かべるけれども、後者は断然、告白されてるか、それとも彼氏に言われてるかのどちらかしか思い浮かびませんもの。思えば、私たちの自分の周りに「かっこいいなあの人」とか「この人おもしろい」とか思う人ってたくさんいて、そのことも男子は、彼氏は十分にわかっている。だからこそ、「一番」って思われないと意味がないと感じている。そして、仮に私たちが、「一番だよ」って気持ちでそう言っているんだとしても、「一番だよ」って言葉にしないとそのことは伝わらないんです。だから、「好き」とか「かっこいい」とか「おもしろい」とか、そういう何かを伝えるときには「一番」と言いましょう。「一番」は、本音と建前を切り分けるキーワードです。■■笑うだけじゃなく、「おもしろい」って言ってるところが座布団一枚「思ったことをそのまま口にしちゃう」この形容詞は、しばしばお馬鹿な人のことを指して使われることが多いものですが、恋愛の場面では違います。少なくとも私は、「とてもモテる女子。彼氏に愛される女子」を褒めるための言葉として使っています。彼が何かおもしろいことを言ったとき、「アハハ」とただ笑うだけならまあ誰でもできます。だって、おもしろいから勝手に笑ってしまうし。だけどさらにそこで、（おもしろい）という感情を「おもしろい」と言葉にできる「脳→口」の直ルートが、男子にとってとてもウェルカム。他にも、「さみしい」と思ったときにストレートに（「別れたい」「他の男子とデートする」「気づかないの？」などと歪めずに）言えること。「好き」と思ったときにためらわずに言えること。「楽しい」と思ったときに素直に言えること。「思ってることを、思ってるだけじゃなく、言う」これは恋をすごくスムーズにしてくれますし、愛される近道にもなります。少なくとも私の知る限り、彼氏と良好な関係を築いている子たちがみんな実践していることです。■■おわりに書きたいことは書ききったので、長々としたあとがきは書きませんが、最後にもう一度だけ言っておきます。「けんじ君って、一番おもしろいよね」に込められた、・名前を呼ぶこと・「一番」と言うこと・気持ちを言葉にすることの３つのエキスを知っておいてほしい。そのために、このフレーズをぜひ覚えてほしい。この記事から得てほしいのは、それだけです。（遣水あかり／ライター）（ハウコレ編集部）