ヨガは継続することが重要大阪府大阪市にあるヨガスタジオ「SPORT YOGA (すぽるとヨガ)」では、月額制の通い放題サービス“ヨガ放題”を開始した。“ヨガ放題”は、月額3,980円(税込み)と月額5,980円(税込み)の2コースがある。ヨガは、継続することにより、身体の柔軟性向上、肩こり・腰痛改善、リラックス、集中力の向上、ダイエット、美容効果が得られる。レッスン受け放題の定額サービス「すぽるとヨガ」では、これまでチケット制の回数券を販売していた。しかし、回数が増えるにつれて合計金額が高くなるため、一定の回数以上は通えないハードルの高さがあった。月額の通い放題にすることにより、会員が料金を気にせずに気軽に通えるようになる。「すぽるとヨガ」では、運動不足解消やダイエットの目的だけにとどまらず、ヨガを通して身体の変化を実感し、自分と向き合う時間を作ることで、会員が持続的なヨガライフを楽しめることをめざしている。月額3,980円のコース(DAY会員)は、午前から午後17時までのレッスンが通い放題となる。通常料金1,500円の『すぽるとヨガ』『陰ヨガ』『肩甲骨ヨガ』、3,000円の『顔ヨガ』などのクラスが受講できる。月額5,980円のコースは、全てのレッスンが通い放題となる。DAY会員が受講できるクラスに加えて、通常料金2,000円の『アロマリラックスヨガ』『ボディシェイプヨガ』などが受講できる。同コースは、50名限定なので、申し込みはお早めに。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリースSPORT YOGA-すぽるとヨガ※SPORT YOGA-すぽるとヨガスタジオ
2019年04月27日春になるとお花見をしながら宴会をする機会がありますよね。友人同士、会社関係、合コンなど、どの飲み会に参加したとしても「あの子いいな」と思われるのは嬉しいものです。では、お花見でモテるには、どのようなことをするのが効果的なのでしょうか。1. 温かい飲み物を用意する春と言ってもまだまだ気温的には肌寒く感じる時期ですよね。お酒を飲めば暖かくなるという人もいますが、ほとんどの人が寒い中冷えたビールを飲みたいとは思わないでしょう。そんなとき、お茶でも甘酒でも、温かい飲み物を持参して周りに振る舞える女性には、その場にいる全員が「おお!」と感動の意を示します。カラダが冷えやすい女性からは、特に喜ばれるかもしれませんね。2. ひざかけも人数分用意しておくひざかけを用意しておくのも、寒い日に当たってしまったときには効果的。会社関係のお花見宴会の場合は、会社に置いてあるひざかけを持ってくるだけでも「気配りのできる人」と思ってもらえますね。 とはいえ、さも自分が持ってきたとアピールするのはNG!自分が寒いから取る、そのついでにみんなに手渡してあげるのが、自然な方法ですよ。3. ウェットティシュやティッシュは必需品外で食事をするお花見は、意外と手が汚れがち。特に汚れていなくても、おにぎりを食べようとしたときにウェットティッシュが目の前にあれば、手を洗うかわりに拭くこともできますよね。目立つ気配りではありませんが、このようなささやかなことに気が回るというのはかなり好印象ですよ。4. 用意や後片付けは積極的に女性はやろうと思わなくても自然と何かをしてしまうもの。誰かが片付けをしているのを見ると、「わたしはこっちをやろう」と他のところに目がいくのですね。積極的に用意や後片付けをしている女性は、男性からは家庭的に見えます。また、お互いにコミュニケーションを取りながら動くので、同性同士の仲も深まりコミュニティ力も評価されます。イヤイヤやっているように見えるのは逆効果なので、誰かと話をしながら楽しそうに手を動かすという状況がオススメですよ。5. お花見宴会はパンツスタイルでお花見は外で床に座って飲み食いする状態。そんな中スカートで出席する女性がいたら「場違い」となり、周りから見て痛い状態に…。可愛くしていきたい気持ちはわかりますが、お花見のような外でする宴会には、パンツスタイルで出席するようにしましょう。特に、普段からスカートを履いている女性がパンツでキレイにキメてきたら、いつもと違う雰囲気に男性陣はドキッとしてしまうかもしれません。スラっとキレイな足のラインに見えるパンツを1枚は持っておくと良いですね。いかがでしたか?お花見の席では、人に気をまわしすぎて自分が楽しめないということは絶対に避けえるべき。周りにも「そんなに気使わなくていいのに…」と残念な気持ちにさせてしまいます。楽しみながらさらりと気が使える女性、それがモテ女の理想像なのです。
2019年04月26日登録者数41万人のインストラクター4月19日、YouTubeなどで人気のインストラクターによる新刊『魔法のヨガ』が発売された。著者はバレエ、ヨガのレッスンを配信しているB-lifeのMariko(マリコ)氏と、Tomoya(トモヤ)氏夫妻である。同書は1300円(税別)の価格で、実業之日本社より発売中である。子どもの頃から本格的にクラシックバレエを始めたMariko氏は、NBAバレエ団に入団。数々の舞台に出演し、退団後はフィットネスクラブでインストラクターとなり、ヨガやフィットネスなど様々な資格を取得している。その後、Tomoya氏と結婚し、2015年9月に第一子を出産している。産後間もない2016年4月、夫婦でB-lifeを立ち上げ、YouTubeで公開している動画が人気となり、現在、公式チャンネルの登録者数は41万人余りで、動画の再生回数は5800万回にも上る。QRコードからの動画でわかりやすく新刊ではMariko氏の食事法、入浴法、マッサージなどが紹介され、数分間のわずかな時間からでもできるヨガのポーズをレクチャー。誰にでもできる20のポーズが丁寧に紹介されている。また、すべてのポーズにはQRコードが記載されており、YouTubeの動画でよりわかりやすくなっている。また、そのとおりに真似するだけの4週間プログラムも付属し、動画リンク付きPDFデータもプレゼント。同書のヨガにより、自律神経の調整、ダイエット効果、美容効果も期待できるとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※魔法のヨガ - 実業之日本社
2019年04月24日いよいよお花見シーズンですね。そこで今回はお花見で男性に本当に喜ばれる差し入れをご紹介します。お花見は寒いので暖かい飲み物がオススメお花見の時期はまだ寒い日が多いため、お茶やコーヒーなどのホットドリンクを用意しておくといいでしょう。スープやみそ汁などを用意しておくのも「気がきくな」と思ってもらえます。自分で作るのが苦手という人はインスタントとお湯を持参してもOK。ホット飲料は冷めないように保温性の高い魔法瓶などに入れて持参しましょう。おにぎりやサンドウィッチは不動の人気定番ですがお花見には手に取って食べやすいおにぎりやサンドウィッチなどは人気です。時間に余裕がある場合は手作りをするのも良いですが、忙しかったり料理が苦手であれば市販の商品を持参しても問題ありません。スーパーやコンビニなどでは、おにぎりやサンドウィッチ、太巻きなどが販売されています。市販のものを持参するのであっても、一手間をかけて、お弁当箱や大きめのタッパーなどに見映えよく詰め直すことで、食べる時に「おいしそうだな」と思ってもらえます。さらに手をふけるウェットティッシュなども忘れずに準備をしておき、食べる前や手が汚れた時にさっと渡してあげると印象がアップします。鶏のから揚げやフルーツなども人気鶏のから揚げは男性が好きな定番の食べ物といっていいでしょう。オシャレでインスタ映えする差し入れもいいですが、男性はやはり定番の食べ物が大好きです。また、すぐに食べられるようにカットしたフルーツなども人気です。普段は自分で皮をむいたりカットするのが面倒であまりフルーツを食べないという男性も多いため、食べやすくカットされたフルーツをかわいいピックで差して「どうぞ」と笑顔で渡せば「気がきく子だな」と思ってもらえるはずです。お花見は男性と親しくなるチャンスお花見はアウトドアで綺麗な桜を楽しみながら、お酒も入って、男性も普段よりリラックスした気持ちになるため、仲良くなるチャンスです素敵な男性や、気になる男性に好印象を持ってもらうためにここで紹介した差し入れをぜひ参考にしてみてくださいね。
2019年04月09日今年は、お花見を楽しみたいと、この季節に日本を訪れる外国からの旅行者が増えているとニュースで取り上げられていますが、日本のお花見は「日本の文化」として海外でも認知度があがっているようです。Instagramのタイムラインは桜色に染まるほど、みんな大好き、桜の季節。お弁当をもって、青空の下、桜を愛でながら、春を楽しむというのは、四季がある日本だからこその、優雅な時間の過ごし方ですね。 そんな優雅な時間作りに欠かせないのは、美味しいお弁当。ちょっとリッチでお洒落なお弁当があるのです。 お花見にランチボックス ここ数年は桜の中で食事をしているような中目黒のレストランでランチを楽しんでいたのですが、今年はなかなか予定が立てられず、泣く泣く諦めたお花見ランチ。でも、週末は絶好のお花見日和になりそうと、天気予報が繰り返すので、急遽、お弁当を頼むことにしました。 真っ白な箱に、サクラのイラストがステキな帯が春らしいランチボックスです。実は、このランチボックスは、こんな保冷バッグに入っています。 保冷バッグをあけると、カトラリーにシャンパンがはいっています。 シャンパンはペニンシュラの名前入りのDeutzです。プラスチック製ですけど、もちろん、シャンパングラスも入っています。 ランチボックスをあけると、目を引くのは、海老やお豆の入ったサラダ。そして、パテ・ド・カンパーニュ、チキンのバーガー、キッシュにチーズ。デザートも2種類あります。これで、1人分。 セッティングすると、こんな感じです。サラダの紅芯大根は、桜の花びら型にカットされています。ランチボックスの中は春爛漫! お花見ピクニックセットこのランチボックスは、この時期限定で、ザ・ペニンシュラ・トウキョウの地下一階にある「ザ・ペニンシュラ ブティック&カフェ」で販売されています。3日前までの予約が必要で、今年は3月15日(金)から4月14日(日)までの期間限定。ピクニックセットは2人用で、ザ・ペニンシュラシャンパン ハーフボトル付きが9,500円 (スパークリングロゼハーフボトル付きの場合は7,000円、税別です)。近くの千鳥ヶ淵の見事な桜を愛でながらのお花見にも、また、保冷剤も2時間分用意してもらえるので、井の頭公園や駒沢公園でお花見をするときのランチにもぴったり。ランチボックスでペニンシュラの味を楽しむ、大人女子ならではのちょっぴり贅沢なお花見もオススメです。 THE PENINSULA TOKYO春の桜アイテム
2019年04月09日春にしか見られない桜。だからこそこの時期は彼氏はもちろん、気になる男子を含めた仲間内で、お花見をする女性も多いはず。しかしちょっとした言動が、男性から「この子の性格ナイわ~」と引かれてしまう恐れがあります。そこで今回は「お花見でガッカリした女性の特徴」についてご紹介します。1. 生足+ミニスカ・「大学の友人たちでお花見をしたんだけれど、ひとりだけミニスカに生足で登場。見たくもない下着がチラチラしていて、すごく下品だった。さすがにアラサーになってこれはありえない……」(29歳/商社)お花見はレジャーシートに直接座るからこそ、ボトムス選びが大事になってきます。野外なのですから、動きやすいパンツスタイルが一番。男性陣も気を使わずに済むでしょう。もしスカートを履きたいのであれば、せめて膝下のもの、そしてストッキングを着用するようにしましょう。2. 同じ人とばかり会話・「狙っている男にしか話しかけない子。その必死さが痛いし、花見をする気がないなら帰れって思う」(32歳/広告)これが合コンであれば、気になる男性だけに話しかける……というのもわからなくはありません。しかしお花見はあくまで桜がメイン。そしてみんなで楽しく盛り上がるのが理想です。それなのに自分の恋愛を持ち込み、空気を壊す女性に一同ドン引き。せっかくのお花見もモヤモヤだけが残り、「これならやらないほうが良かったんじゃ……」と思ってしまいます。3. ありえない! 桜をむしり取る・「とある女性が普通に桜の花を摘んで、飲み物と一緒に撮影していた。『やめなよ』と注意したら、『何で?どうせ散っちゃうんだし良いじゃん!』と一言。ちょっと信じられませんでした」(35歳/営業)つい最近も「インスタ映えのために、いちご狩りでいちごの花まで摘む」というマナー違反が話題になりました。こういう非常識すぎる行動を、普段から当たり前のようにやってしまう人がいます。お花見でも「桜かわいい~!」と枝からむしり取っては、スマホで撮影。そしていらなくなったらそこらへんにポイ。どんなにかわいい子でも、一瞬で冷めますよね……。みんなが気持ち良いお花見になるよう、最低限のルールは守りましょうね。外食はお店の人に任せておけば、失敗することはほぼないはず。でも行動力が必須となるお花見では、小さなところからその人本来の姿が垣間見えます。お花見に適した事前準備と、協調性を忘れないようにしたいものですね。written by 和
2019年04月04日桜も咲き始め、いよいよお花見シーズン本番!親しい仲間でお花見をする方も多いのではないでしょうか?お花見のみならずホームパーティーって「持ち寄り」制だったり、「手土産」を用意する場合が多いと思うのですが、何でも嬉しいと分かっていても「美味しそ~!どこにこんな素敵なの売ってるの?」という言葉を期待しているのは私だけでしょうか? ということで、もらって嬉しい、そして気取らず肩ひじ張らないリピ買いマストな手土産スイーツのご紹介です。 シベールブランデーケーキおいしくて本格的なものを、手軽にお家で楽しんでいただきたいという想いから生まれたシベールブランデーケーキ。「シベール」というのはフランス語で「大変美味しい」「とても美しい」という意味。発売開始はなんと昭和51年で40年近く日本で愛され続けているベストセラースイーツで、ブランデーケーキ普及の先駆けとも言える存在なんです。通年で販売している 3 種類の他、抹茶やレモンなど季節限定で登場するフレーバーも毎回人気。 今回はそのシベールブランデーケーキを大解剖します! シベールブランデーケーキの特徴1「ずっしり感」手土産を受け取った瞬間のずっしり感って気分を高揚させませんか?シベールブランデーケーキは見た目からの想像以上にかなりずっしりしています。そしてこのずっしり感はまだ見ぬ中身への大きな期待になります。 シベールブランデーケーキの特徴2「オシャレ」人も物もやっぱり第一印象って大切。ご覧いただいているようにシベールブランデーケーキってこんなにオシャレでカワイイ箱に入っているんです。もらった側は思わず「このケーキどこの?」と聞かずにはいられなくなります シベールブランデーケーキの特徴3「フレーバーが豊富」通年で販売されているフレーバーは「ブランデーケーキ」「チョコレート」「紅茶」の3種類(※いずれもブランデー入り)。その他「さくら」「マロン」など季節限定の商品もあります。実際に試食してみた感想は・・・ 「ブランデーケーキ」…開封した瞬間、ブランデーのいい香りであたり一面満たされます。ちょっとアルコールが多めかな?という印象ですが、口の中に入れると程よい大人の味でいくつもパクパクいけちゃいそうな美味しさです。 「チョコレート」…チョコレートがしっかりしていて、食べ応え十分。チョコチップも入っていて、とにかく贅沢。お酒も甘いものも両方好きだという方におススメ。バニラアイスを添えて、コーヒーといただくのもよし。 「紅茶」…アールグレイとブランデーが見事にマッチング。どちらのフレーバーも邪魔されずにお互いを引き出しあっている感じ。 シベールブランデーケーキの特徴4「もたれない」今回3種類試食したのですが、美味しくてついたくさん食べてしまいました。甘いものを一気にたくさん食べてしまうと胃がもたれがちなのですが、今回全くありませんでした。その秘密は材料と製法。材料は北海道産の小麦粉・バター・砂糖を使用し食の安全にこだわっています。また、製法にもこだわっているので口当たりが軽すぎず程よいしっとり感なのです。 自信をもって持っていける手土産ブランデーが入っているので、子ども・妊婦さんにはおススメできませんが様々なパーティーシーンで必ず喜ばれる手土産と言えます。40年近く愛され続け、根強いファンも多い「シベールブランデーケーキ」。インターネットでのお取り寄せも可能。ボリューミーで美味しいのに、一つ1,200円というプチプライスも嬉しいポイントです。春の行楽やホームパーティーの手土産として活用してみてはいかがでしょうか? 【問い合わせ先】0120-781-387(午前10時~午後6時) ※土日祝日除く
2019年04月02日桜の季節、仲間や職場の方とのお花見を楽しむ方も多いのでは。今回は、ライター・牧ぐりこが男性のみなさんに「お花見でキュンとした女子の気遣い」エピソードを聞いてきました!文・牧ぐりこ温かいドリンクの差し入れ「お花見の季節って日差しこそ暖かいですが、同じ場所に座り続けるせいなのか、はたまた風が強いからか、最後は寒くなって室内に移動するものですよね。その年の花見も、酔いが回ってくる頃にはみんな凍えていて……。でも途中参加の女子が、ホットドリンクを全員分買ってきてくれたんです。両手で持つとじんわり温かい、ペットボトルのお茶が身にしみました。お酒やつまみが定番なのに、気が利く子だなと思いましたね」(36歳・不動産)昨年のことを思い出して、「あったら嬉しいもの」を選ぶと、かぶらない手土産になるかもしれません。遅刻のタイミングだからこそのホットドリンク持参、さすがの気遣いです。ゴミ捨てを手伝ってくれる「お花見できる公園ってとても広くて、ゴミ捨て場やトイレが遠いですよね。会社でお花見をした時のこと。後輩女子が、お手洗いのついでに、ゴミをまとめて捨てに行こうとしていたんです。誰に頼まれたわけでもないのに気が利くなと思いました。なんだか話してみたくなって、俺もゴミを持って追いかけました。きっかけはゴミですが(笑)、きれいな桜並木でゆっくり話せてよかったです」(32歳・金融)小さな気遣いを、誰かが見ているものですね。「ゴミ捨て」なんて地味に思えますが、気になる人と2人きりになるのに使えるかも…?BGMを流せるスピーカー「普通の飲み会より開催時間が長いせいでしょうか。花見って、場がシーンと静かになって気まずいタイミングもありますよね……。去年は、Bluetoothのスピーカーを持って来てくれた女の子に救われました。音楽が流れていると場の雰囲気が和やかになるし、会話のきっかけも掴めてすごくよかった。消え物もいいけど、ぴったりの小物を選べるのは気遣い上手ですよね。彼女とは好きな音楽の話でかなり盛り上がり、今度2人で出かけることになりました」(34歳・エンジニア)会話のきっかけにつながる小物があると、よりお花見が盛り上がりますね。みんなが参加できるパーティグッズも、「あったら嬉しい」との声多数でした。以上、お花見で嬉しい気遣いエピソードを聞いてきました。まねすれば「あの子気が利くな」と男性に一目置かれるかも!?©Antonio_Diaz/Gettyimages©Steve Debenport/Gettyimages©DragonImages/Gettyimages
2019年03月29日同僚や友達から「お花見しようよ!」と誘われる季節がやってきました。普段の飲み会とは違う、予想外の出会いがあるかも……?今回は、ライター・牧ぐりこが男性のみなさんに「女子のギャップにドキッとした」お花見のエピソードを聞いてきました。文・牧ぐりこ見た目は派手なのに、料理上手「職場のお花見がありました。みんなで食べ物、飲み物を持ち寄ったのですが、そこに『THEインスタ映え』するお弁当があったんです。カラフルなおにぎりや型抜きした煮物が、重箱にぎっしり詰まっていました。お店のオードブルのように彩り豊かでしたが、重箱に年期が入っているし、明らかに手作りなんです。『これ誰が持ってきたの?』と聞いたら、派手なカラコンを入れた後輩が小さく手をあげました。『お口に合えばいいんですけど……』と自信なさげ。派手で強そうな見た目と、料理の腕のギャップに驚きました。珍しくもじもじしているのも、かわいい。一緒に仕事をするだけではわからない、いろいろな面がありそうだなと思って、気になってしまいました」(38歳・マスコミ)見た目は料理をしそうもない子だからこそ、家庭的なところがギャップになって男性の心を動かしたようです。隠れ料理上手のみなさん、お花見でスキルを披露してみては?自分が飲めないお酒を持ってくる「前々から、日本酒が好きな話をその子にしていました。そうしたら、仲間内のお花見にわざわざ持ってきてくれたんです。『日本酒が好きって言ってましたよね。貰い物なんですが、私は飲めないのでぜひ』って。お酒が苦手でソフトドリンクしか飲まないかわいらしい子なのに、オヤジっぽい日本酒を持ってきた、そのギャップにぐっときました。しかも『お花見って、なぜか寒いですよね』と気を遣って、熱燗にしてくれていたんです。わざわざ魔法瓶に入れてありました。僕のことを思い浮かべながらお酒を持ってきてくれた、それだけでも嬉しいのにひと手間加えてあるなんて! この子と付き合ったら、優しく気遣ってもらえそう……と妄想してしまいました」(35歳・教師)キャラじゃない日本酒を、わざわざ水筒につめて持ってくる、そのギャップと健気さがかわいくて、男性は女性を意識してしまうようです。キャラじゃないと思っても、新しい習い事や、外出、買い物にチャレンジしてみては。そのギャップのお陰で、男性に振り向いてもらえることがあるかも!?シャボン玉ではしゃぐ「普段はテキパキと仕事をこなす、女性の上司がいます。注意が的確かつ辛辣なので、怖い人だ思っていたのですが、お花見の時に印象が変わりました。遊び道具を用意した女性陣に混じって、大きなシャボン玉を作っていたんです。明るく笑ってはしゃぐ様子が、とても年上には見えなくて(笑)。厳しいイメージとのギャップで、より魅力的だと感じました。上司と部下の関係を超えて、話をしてみたいと思いました」(32歳・メーカー)職場では見られない、リラックスした様子がかわいらしく思えたんですね。オフの自分を見せると、思わぬ出会いにつながるかもしれません!以上「女子のギャップにドキッとした」お花見のエピソードでした。お花見を通じて、ノーマークだった相手があなたを意識するようになるかも!?©DisobeyArt/Gettyimages©jacoblund/Gettyimages©mammuth/Gettyimages
2019年03月29日駅から徒歩5分。アクセス良好なホテル「鹿児島東急REIホテル」3階の日本料理「あづま」が、期間限定メニュー「お花見会席」(3780円)を2019年3月25日より販売します。株式会社東急ホテルズが運営する「鹿児島東急REIホテル」は、JR児島中央駅から徒歩5分。さわやかにカラーコーディネートされた客室では、やすらぎに満ちた快適なひとときを過ごせます。客室・ロビー・ラウンジを含む全館がWi-Fi対応なので、どこにいてもネット接続が可能。時間を気にせずメールチェックや友人とのコミュニケーションを楽しめます(客室には有線LANポートも設置)。お花見気分で過ごす優雅な時間「お花見会席」は、毎年販売されている人気メニュー。甲突川の桜並木をながめながら、お花見気分でゆったりと食事を楽しめます。メニューは以下の通り。旬の食材を伝統的な技法で仕上げ、目でも楽しめる料理が提供されます。前菜季節の和え物、有頭海老芝煮、昆布巻、福草焼、青菜吸物真丈、松茸、海苔造り桜鯛、木肌鮪、有頭海老、雲丹煮物季節の饅頭、蛸やわらか煮、桜麩、青菜焼物旬の焼魚、桜花、はじかみお凌ぎ茶蕎麦食事ちらし寿司果物桜餅(プレスリリースより)「お花見会席」は、2019年4月8日まで利用可能。黒豚しゃぶしゃぶ付きのコース(5400円)も選べます。※料金はサービス料・消費税込み。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社東急ホテルズのプレスリリース/PR TIMES※株式会社東急ホテルズ
2019年03月24日だんだんと暖かくなり、外で遊ぶ機会が増えたという方も多いですよね♪そこで今回ご紹介するのは、〔ダイソー〕で見つけたアウトドアグッズ2点。お花見やピクニック、「せっかく外出したのにあいにくの雨……」というときなどに大活躍間違いなしのアイテムです☆ぜひチェックしてみてくださいね。持ち運びラクラク♪アウトドアグッズ2点今回ご紹介するのは、〔ダイソー〕で見つけたレインコートとレジャーシートです♪こんな風にビニールバッグに収納できるので持ち運びラクラク!それでは1つずつご紹介していきますね。2人座ってもゆったり広々♪《レジャーシート》●商品名:《レジャーシート180×90cm)●価格:200円(税抜)まずご紹介するのは《レジャーシート》。180×90cmの大きさで、2~3人用です♪アウトドア風のデザインがとってもかわいいですよね。2人で座るととってもゆったりと使えます♪お弁当を広げてお花見やピクニックを楽しんでみてはいかが?ぽかぽか陽気が気持ちいいこれからの季節に、大活躍すること間違いなしですよ☆フェスで大活躍♪《レインコート》●商品名:《レインコート(大人用、L、ネイティブ柄)》●価格:250円(税抜)続いてご紹介するのは《レインコート》。今回はLサイズを購入しました♪身長170cmのLIMIAお買い物部スタッフが着用してみると、こんな感じ。ひざ下まですっぽりと全身を覆ってくれるので、雨に濡れてしまうのをしっかりと防いでくれそうです☆首元までボタンが閉まるので、隙間から雨が入ってくる心配もなさそう。シンプルすぎずちょうどいい透け感のあるアウトドア風がおしゃれですよ♪雨の日に野外フェスに参加するときや、テーマパークなどのパレードを観覧するときに、大活躍間違いなし。〔ダイソー〕のアウトドアグッズが今すぐほしい!今回は〔ダイソー〕で見つけたアウトドアグッズをご紹介しました♪どちらも〔ダイソー〕商品の中では比較的高価格ではありますが、納得のクオリティです☆気になった方はぜひチェックしてみてくださいね。
2019年03月23日今年も桜のシーズンがやって来ましたね。「気になる彼とお花見したいな」「あわよくば、桜の木の下で急接近!」なんて妄想している女性は多いはず。そこで今回は、失敗しない「お花見デート」の誘い方をご紹介します。■突然が許されるのが、お花見のお誘い桜っていつ満開になるか、はっきりとはわからないですよね。しかも、見ごろがだいたい1週間くらいなので、突然のお誘いでもOKという雰囲気があるもの。ですから、当日のお昼頃に「今日の夜、お花見しませんか?」とLINEを送っても大丈夫です。ダメ元なので、断られてもダメージが少ないのもいいところ。なお、その日は無理でも「明日はどう?」などと具体的な日にちを提案してくれる男性は脈ありです。そこを見極めるために誘ってみてもいいかも。■「お花見中」とLINEを送るのもおすすめ土日の昼間に「お花見中」というLINEを写真付きで送るのも効果的です。有名な所ではなく、家の近所の桜でOK。ポイントは、あえて昼間送ること。脈ありの男性の場合は「夜に合流しようよ」と言ってくる可能性大です。というわけで、お花見シーズンは土日のLINEもアリですよ。期間限定だし楽しい印象なので、嫌な気分になる人はまずいないでしょう。■平日の夜はLINEでお花見の実況仕事の後は桜の下で飲みながら実況中継LINEを。「目黒川沿いは、まだ五部咲きです」とか「井の頭公園は、かなり咲いてます」などと送るのです。夜桜の写真もいいですね。それを見て「お花見するなら誘ってよ」と返信してくる男性は脈ありです。そういう人には、改めてお花見の日程を提案し、約束を取りつけるのがベター。■服のコーデ&お店を考えておくお花見は1週間から10日が勝負なので、その日のファッションはあらかじめコーディネイトしておきましょう。おすすめは、ラクチンでかわいく見えるワンピース。忙しくてもそれくらいの戦略は立てておきたいところです。桜の名所の近くのお店は混んでいる場合も多いので、お店の候補は20軒以上、セレクトすると安心です。ちょい飲みに向くお店や居酒屋、カフェなど、相手の好みに合いそうな所をチェックしておきましょう。席を確保できることが重要なので、そんなにお洒落じゃなくても問題なし。ある程度、お店を知っていればサッと約束できていいですよ。お花見のお誘いは突然でも問題ないけれど、計画は綿密に立てる必要があります。■お花見のお誘いに必要なのはスピードお花見デートに誘ううえで大事なのはスピード。このときばかりは、相手の気持ちなど細かいことは考えずラフに声をかけましょう。二人でお花見を楽しめば、グッと距離が縮まる可能性も。なお、LINEを既読スルーされるなど「これは完全に脈なしだな」とわかる状況なら、スパッと諦めて次の人へ。こちらもスピードが重要です。
2019年03月23日春といえばお花見!温かい日差しの中でのんびりと楽しむお花見や、夜桜を楽しむお花見など楽しみ方もたくさんありますよね。カップルデートにも人気のイベントです。そんなお花見デートで愛が深まっちゃう、彼をキュンとさせる女子の裏ワザを、女性の体験談をもとにご紹介します。■ 来年も一緒にお花見しようね「彼との初デートがお花見だったんです。彼と手を繋いで桜が満開の道を歩いていた時、来年も一緒にここを歩きたいなって思って『来年も一緒にこようね』と不意に彼に言ってみたんです。そしたら、彼は嬉しそうに繋いでいた手をギュッとしてくれて『当たり前だよ!』って。お互いキュンキュンした思い出の初デートになりました」(24歳/歯科衛生士)ロマンチックな雰囲気を存分に味わえるお花見デート。そんな雰囲気満点の中、“来年も一緒に”なんて言葉を女性から言われちゃうと男性はキュンキュンしちゃうこと間違いなしです。まだ付き合いの浅いカップルであれば尚更、自分との未来を一生懸命考えてくれていることに彼も感動しちゃいそうですよね!■ お手製のお弁当が好きなものだらけ「付き合って数ヶ月の彼と、お弁当を作ってお花見デートに行くことになったんです。彼に喜んでほしくて、随分前から献立を必死に考えました。デートに行くたびに彼の好みの食べ物をチェック!普段の会話でも、ひそかに好きな食べ物や味付けの好みなんかも聞き出して、彼の「好き」ばかり詰め込んだお弁当が完成しました。お花見当日なにも知らない彼はお弁当を開けると同時に『すごい!俺の好きなものばっかりある!』と興奮気味。お弁当を食べながら彼が『俺、胃袋完全につかまれたわ……!』なんて言ってくれて。努力が実って嬉しかったです!」(24歳/保険会社)お花見でお弁当を作っていく女性は多いのではないでしょうか?そんな時に彼の心をしっかりつかむ裏技と言えるのが、彼好みのお弁当を用意することです。普段からさりげなく彼の好きな食べ物を事前リサーチして、驚かせちゃいましょう!彼女がお手製のお弁当を作ってくれるというだけで彼は嬉しいはずですが、その内容までにまで心遣いが行き届いていると一層キュンとしちゃいますよね。■ 一緒に使える防寒グッズ「彼とお花見デートをしている最中、急に風が冷たくなっちゃって……。大きめサイズのストールを持っていたので二人で寄り添って使うことにしたんです。彼とひっついていると温かくて、なんだかいい雰囲気だなって思っていたら彼が『なんかこういうのってキュンとするね』って一言。同じこと考えていたのも嬉しかったし、大判のストールを持ってきていた私ナイス!って心の中でガッツポーズでした(笑)」(21歳/大学生)お花見の時期は、まだまだ寒さが残っているもの。特に野外で楽しむイベントなので、寒さ対策って実は大切なポイントなんです。温かい飲み物などもよいですが、せっかくなら2人で一緒に使える防寒グッズがおすすめ。彼に『気が利くな』と思ってもらえるだけでなく、より一層2人の雰囲気も盛り上がりますよ。彼もキュンとしちゃうこと間違いなしのおすすめ裏技です。■ キュンとしちゃう演出がカギ!お花見デートで彼をキュンとさせる裏技は、どれも心温まる演出がポイントになるようです。寒さ対策でさりげない気遣いを、手作りのお弁当で家庭的な一面を見せたりと、男心を掴んでキュンとさせる女子度高めな裏技を使ってお花見デートをもっと盛り上げてみては?(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年03月22日美しい桜を愛でるお花見は、春のお楽しみのひとつ!そんな外遊びに持っておくと便利なアイテムを集めてみました。使い勝手のよさとデザイン性の高さの両方に注目です。1台2役!照明とBGMがお花見のムードを演出。ワイヤレスで使えるLEDライト&スピーカー。スマホなどとBluetoothで接続すると音が再生される。夜桜観賞の強い味方。連続再生約5時間。W11×H26.7cm¥11,800(MoriMori/FrancfrancTEL:0120・500・924)※Francfranc青山店限定商品アウトドアを盛り上げる、クラシカルな雰囲気漂う一脚。イギリス製のファブリックをあしらった折りたたみスツール。良質なチーク材を使ったフレームは、強度がありながらも軽い。座面は取り外し可能でお手入れも簡単。W39×D48.5×H45cm¥14,800(The Tastemakers&Co.TEL:03・5466・6656)お弁当を平らにキープ。ランチやピクニックに活躍。アイスプライスと呼ばれるロープワークで編んだ持ち手をつけた、帆布製の四角いバッグ。構造用合板の底板つきで、物を水平に入れられる。W21×H19×D15.5cm¥7,000(TARASUKINBONKERS/スーベニアフロムトーキョーTEL:03・6812・9933)軽さと撥水性を兼ね備えた、優れものラグ。工業用の紙から誕生した、コンパクトに持ち運べるアウトドア用シート。裏面にはポリエチレンラミネート加工が施され、濡れた地面でも気兼ねなく使える。3サイズあり。90×135cm¥1,000(crep/山陽製紙)優しい成分でしっかりと除菌。食事の前やトイレ後に。携帯に便利な、水なしで使える除菌・抗菌ハンドジェル。野菜と果物からの天然物由来成分100%処方なので、デリケートな肌でも安心。高い保湿力も嬉しいポイント。29ml¥400(QUERCEA/MTFショッピング)※『anan』2019年3月27日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・野崎未菜美文・重信 綾(by anan編集部)
2019年03月20日人気ヨガ講師とコラボした宿泊プラン人気ヨガインストラクター野沢和香氏とコラボした、3泊5日のスペシャル宿泊プラン「WAKA×PRINCE WAIKIKI YOGA RETREAT PLAN」が、ハワイ州ホノルルのオーシャンビューホテル「プリンス ワイキキ」にて提供されます。今最も旬なヨガ講師同宿泊プランでは、人気インストラクターによるヨガレッスンを5回楽しむ事ができます。講師を務めるのは雑誌モデルとしても活躍する野沢和香氏。日本最大のヨガイベント「YOGA FEST」では、毎回申し込みが殺到する人気講師です。充実のアクティビティ今回アクティビティの一環として、野沢和香氏とダイアモンドヘッドで日の出を楽しむハイキングも用意。またヨガクラスでは、地元ロコとの交流も体験できます。日程は2019年7月12日(金)から7月16日(火)までの5日間。今年の夏はハワイの大自然の下、ヨガで心身ともにリラックスしてみてはいかがでしょうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※Prince Resorts Hawaii, Inc.のプレスリリース※「WAKA×PRINCE WAIKIKI YOGA RETREAT PLAN」
2019年03月20日今回ご紹介するのは〔セリア〕のお花見シーズンに使えるかわいい桜柄グッズです。リーズナブルなお値段でこんなにかわいい桜柄グッズが集められます♪お花見のときに使ってみてはいかがでしょうか?持っているだけで春の気分が味わえそうです♡今年の春は〔セリア〕で桜グッズを集めてみては⁉今回は〔セリア〕の日常生活にも役立つ、桜柄グッズをご紹介します!ぽかぽかした暖かい日に使うとぴったりですね♪サンドイッチやおにぎりをいれてお花見でも……♪《はなのフードパック》……100円(税別)Mサイズ×4枚最初に《はなのフードパック》をご紹介します。全面にたくさんの桜の花びらが描かれていて、とってもかわいいフードパックです♡お花見のとき、おにぎりやちょっとしたおかずを入れてお弁当を作るのに最適ですね!パカっと開けてみるとこんな感じ♡華やかな入れ物で、お弁当の中のおかずが、よりいっそうおいしく見えそうです♪お弁当・お菓子のラッピングにも使える♡《はなのアルミホイル》……100円(税別)20㎝×2m次に《はなのアルミホイル》のご紹介です。鮮やかな桜の絵柄に可憐さを感じます♪パーティーや行楽のとき、作ったサンドイッチやおにぎりを包んでみてはいかがでしょうか♡また、桜柄で統一したお弁当を作ってみたいと思ったら、最初にご紹介した《はなのフードパック》とともに使ってみてもいいかもしれません♡広げるだけで春を感じる♪《ダイカットコットンマット桜デザイン》……100円(税別)(約)縦38㎝×横39㎝最後に《ダイカットコットンマット桜デザイン》のご紹介です。桜の形がとてもかわいく、おうちのインテリアにも映えて、いつでも春の気分を味わえそう♪イースターエッグの飾り物と共に玄関前に置いてみたりしても、春を感じられていいですね♡〔セリア〕の桜柄グッズを集めて春の準備を始めよう♪今回は〔セリア〕の春に役立つかわいい桜柄グッズをご紹介しました!春らしいかわいいデザインのグッズに心が躍ります♡気になった方は、ぜひ〔セリア〕に足を運んでみてはいかがでしょうか?【セリア】かわいくて便利!見ているだけでテンションも上がるファンシー収納☆【セリア】これは買い!かわいいフルーツモチーフ豆皿2種♪
2019年03月19日街行く人たちの服装がすっかり春めいてきましたね。日本気象株式会社の第6回(3月7日発表)の桜開花予想によると今年の東京の桜の開花は3月21日頃だそうです。いまからお花見の計画を立てている人もいることでしょう。そこで今回は、お花見の持ち寄りにも使える、簡単なパーティレシピを5つご紹介します。美味しい料理を作って、パーティを盛り上げましょう。■とっても簡単! お花見にもピッタリな桜のミニおむすびちょっと工夫するだけで春らしいパーティレシピを作ることができます。こちらのレシピなら、ご飯と桜の花の塩漬け、白ゴマでササッと桜のミニおむすびを作れて便利です。作り方は、桜の花の塩漬けをさっと水洗いして塩を落とし、5分ほど水に浸して塩抜きします。形のきれいな桜の花の塩漬けを飾り用に6つ除きましょう。残りはガク、茎を除いてみじん切りにしてください。そして、ボウルにご飯を入れ、みじん切りにした桜の花の塩漬けと白ゴマを加えて混ぜます。ご飯を6等分に分け、丸く握り、上に飾り用の桜の花の塩漬けをのせ、お皿に盛りつければ完成です。■お弁当からパーティまで幅広く使える、アスパラのベーコン巻き簡単に作れるのに、それなりに華やかに見える料理ってありますよね。このアスパラベーコン巻きなら、彩り鮮やかでお弁当からパーティまで幅広く使えます。作り方は、カラフル野菜をベーコンでくるくる巻くだけ! 野菜はサッと熱湯で茹でるので、生野菜が苦手な子どもでも食べられそうです。お好みで器に水洗いしたクレソンと一緒に盛り合わてから、いただきましょう。このレシピではグリーンアスパラとニンジンを使っていますが、白ネギやジャガイモ、エノキを巻いても美味しいです。お酒のおつまみとしても大活躍してくれますよ。■手を汚さず食べられる、餃子の皮で作る焼き鳥缶のひとくちピザパーティメニューとして活躍してくれるピザですが、食べると手が汚れるのが難点ですよね。しかし、このレシピなら手を汚すことなく、ピザが食べられてうれしい! 分量外のサラダ油を薄くひいたフライパンに餃子の皮を並べ、マヨネーズを薄くぬり、焼き鳥、ウズラの卵、ピザ用チーズをのせ、弱火にかけます。その後、蓋をして、ピザ用チーズが溶けたら器に盛り、刻みネギを散らせば出来上がりです。ひとくちサイズで食べやすく、子どもたちも大喜びしてくれますよ。ウズラの卵の代わりに味のついた煮卵を使うのもオススメです。■花のように開いたカタチが美しい! オニオンブロッサムサクサク食感のオニオンブロッサムは子どもから大人まで大好きなメニュー。花のように開いたカタチで、パーティや食卓に華を添えてくれます。あまり日本では馴染みのないオニオンブロッサムですが、アメリカでは定番料理のひとつです。お好みでケチャップやマスタードをつけて食べるのもいいでしょう。レモンを絞ってさっぱりといただくのもありです。玉ネギを美しくカットするには、根元を少し切ってから、皮をむき、切り離さないように放射状に8等分に切り込みを入れます。そして、花のように軽く広げる(切り離さないように注意しながら)のがコツです。■手作りならではのもちもち感がたまらない、お花見団子お花見といえば「団子」ですよね。しかし、定番のお花見団子に飽きてしまったという人もいるでしょう。このレシピなら、いつもとは違う2種類の味(みたらしあん・ずんだあん)を堪能できます。少し手間はかかりますが、手作りならではのもちもち食感がたまりません。焼いた団子(みたらしあん)には、お好みできな粉ををかけてからいただきましょう。このレシピを上手に作るコツは、団子1個を10~12グラムを目安にして丸めること。そうすれば、ひとくちで食べやすく見栄えの良い団子を作れます。ホームパーティのデザートとしても最適です。美しい桜を眺めながら、みんなで食べる料理は格別です。気になるレシピがあったら、ぜひ挑戦して、お花見やパーティを楽しんでくださいね。どのレシピも一度作れば、簡単にマスターでき、料理のレパートリーがグンと広がりますよ。
2019年03月16日お花見の季節到来!あたたかな空の下、桜を見ながらのごはんは格別においしいですよね♪今回は、そんなお花見がもっと楽しくなるようなグッズをご紹介していきます!これさえあれば、おうちの中でもお花見気分!?お花見の必需品といえば外での宴会をしながらのお花見に必要不可欠なものといえば、コップやお皿などの食器類ですよね。多くの方は普通の無地の紙コップや紙皿を利用しているのではないでしょうか。せっかくのお花見、そういった小物もかわいいものをチョイスして、より楽しい雰囲気を演出してみてはいかがですか?ここでは、100円ショップ〔ダイソー〕で手軽に手に入る、桜モチーフのお花見グッズをご紹介いたします♪無地のコップじゃ物足りない!桜満開《クリアカップ》●内容量:375ml●入り数:6個●材質:ポリエチレンテレフタレートまずはこちら。桜の花びらが散りばめられたかわいらしいプラスチックカップです。375mlと、容量は十分な大きさ。宴会で使用するのはもちろんですが、おうちで飲み物やスイーツを作ったときの入れ物にしてみても、かわいくて写真映えしてくれそうです♪どんな食べ物もかわいく見える♡《紙皿ダイカット》●サイズ:直径18cm●入り数:5枚入り●材質:パルプ・ポリプロピレンコーティングつづいては紙皿です。桜の花がモチーフで、鮮やかな桜色が印象的な1枚。使うのがもったいないほどかわいいこの紙皿は、どんなものでものせるだけで華やかにしてしまうパワーがあります。お花見をしながらなら、上を見ても下を見ても桜が咲いていて、いつもの2倍お花見が楽しめるかもしれません♡いろんなものを包んじゃおう♪《おにぎりシート》●サイズ:約25×25cm●入り数:12枚●材質:ポリプロピレンこちらはおにぎりを包むことができるシート。正方形のシートの上に包みたいものをのせたら、端をひねって付属のタイでとめるだけ。簡単にかわいらしくラッピングをすることができます。カラーはピンク・パープル・水色の3色が、それぞれ4枚ずつ。おにぎりはもちろん、お菓子など好きなものを包んでみて♪桜グッズを使って、さらに楽しいお花見に!コップやお皿がかわいいと、テンションが上がりますよね!仲間でわいわい楽しむお花見にも、彼とまったり過ごすお花見デートにもオススメの、桜のお花見グッズ。とっても華やかなので、外に出られない人や、タイミングを逃して桜が見られなかった……なんて人も、おうちで使うだけでもお花見気分が味わえそうです♪〔ダイソー〕のお花見グッズ、みなさんもぜひチェックしてみてくださいね♡
2019年03月15日ぽかぽか陽気が気持ちがいい春は、まさに行楽シーズン!ご家族やお友達みんなでお花見やピクニックにでかけたいですよね♪そんなとき、一緒に持っていきたいのがお弁当。そこで今回は、春気分をさらに盛り上げてくれること間違いなしの桜のデザインのお弁当グッズをご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。桜のお重箱&お弁当箱編♡お花見は、ご家族やお友達みんなで楽しむという方も多いですよね。そこでまずはじめにご紹介するのは、こちらのお重箱!3~4人用なので、みんなでシェアするのにぴったりですよ♪桜の形をして、あちこちに桜のモチーフがちりばめられた華やかなデザインがとってもかわいらしいですよね♡こちらのお重箱は2段になっていて、5つの中子がついているんです。上下段共通で使えるので、中身に応じて自由に使い分けることができるのだとか!おかず同士がくっついて味が混ざってしまうこもなく、詰めやすいのでとっても便利ですよ♡またこちらのお重箱は単品でもお買い求めいただけますが、おそろいのデザインのキュートな風呂敷とセットでも販売しているのでぜひチェックしてみてくださいね!続いてご紹介するのは紀州漆器のお重箱。「大人のお花見気分を楽しみたい」という方におすすめの、高級感あふれるシックな桜のデザインです!黒色のお重箱は、色鮮やかなおかずとの相性ぴったり。ふたを開けた瞬間、お料理が見栄えよく変身しますよ♡続いてご紹介するのは風情漂う曲げわっぱのお弁当箱。夫婦でお花見に行くときなどにオススメですよ♪軽いおつまみをお弁当箱に詰めて持って行ったり、自分用と旦那さん用で分けて2つ持って行ったりと楽しみ方はいろいろ!上品に桜が施されいる和風のデザインがすてきですよね。曲げわっぱとは、自然の杉を使用してうるしをすり込んで仕上げたものなのだとか。曲げわっぱには調湿効果があるので、お米が冷めてもおいしい状態で召し上がることができるのがポイントです!かわいい風呂敷で包もう♪気合を入れて作ったお弁当は、せっかくだからきれいな風呂敷で包みたいですよね♡そこでご紹介するのはこちら。68×68cmのちょうどいいサイズ感で、お重箱やお重を包んだり、ワインや小物などを包んでプレゼントにしてみたりとマルチに使えそうな予感♪ちりめん風のなめらかでやさしい風合いで、ほんわかとした桜のデザインは春にぴったりです。お箸&水筒も春らしいデザインのものを♪お花見やピクニックを楽しむときは、使い捨てのできる割りばしが便利ですよね♡そこでご紹介するのがこちら。なんと包み紙がおみくじになっているのだとか。「満開」「8部咲き」「5部咲き」といった5段階の桜の咲き具合によって運勢を表現していて、お花見のちょっとした余興にぴったりなんです。わっと盛り上がること間違いなしですよ☆3色の包み紙が全部で15膳入っているので、大人数のレジャーにも対応可能。これなら大満足ですね!おいしいごはんと一緒に、おいしいお茶を飲みたいですよね♡そこでご紹介するのがこちら。お花見会場で飲み物を買おうとすると多少の割高感を感じますよね……。人数分買うとなると、あっという間にすごい額に!そんなとき水筒を持っていけば、グンと節約できますよ♪こちらの水筒は、25時間保冷、12時間保温ができちゃう超スグレモノ!270mlのスリムサイズで持ち運びやすく、転がりにくい形になっているのだとか。これならお子さんがうっかり倒してしまっても、安心できますね。春らしいピンクの桜のデザインがとってもかわいくて、スタイリッシュなデザインになっています♡桜のお弁当グッズで春気分をさらに盛り上げよう♪今回は、桜のデザインのお弁当グッズをご紹介しました。お花見気分を盛り上げてくれること間違いなしですよ♪今年の春は桜のデザインのかわいいお弁当グッズをもって、ご家族やお友達と行楽を楽しんでみませんか?
2019年03月12日彼とのお花見は、女性らしさをアピールするのに良い機会になりそうですね。花見デートで女子力を認めてもらうには、どのような方法があるのでしょうか。彼も喜んでくれるはず!手作りのお弁当を持って行こう!花見デートをするなら、やっぱり手作りのお弁当を持って行きたいものですね。サンドイッチでも簡単なおにぎりでも何でもかまいません。お菓子作りが得意なら、和菓子やクッキーなどを作っても良いですね。桜の下で一緒に手作り弁当や手作りスイーツを食べることで、彼は「料理ができる可愛い女性だな」と感じてくれるはずです。出来合いのお弁当を食べるよりも、きっと彼も喜んでくれることでしょう。ピクニックシートやウェットティッシュなどを持参して、気配りできる女性をアピール花見をするにあたって、土手などに座ることもあるでしょう。その際に、かばんからサッとピクニックシートを出す女性は、女子力が高いと思ってもらえます。おにぎりやお菓子を食べるときにも、ウェットティッシュやおしぼりがあれば便利ですよね。前日には、そうした持ち物の準備もしっかりしておきましょう。まだ肌寒い花見の季節。簡単に羽織れるジャケットなどを彼の分も用意してあげよう!花見の季節はまだ肌寒く感じるものです。外で過ごすことになりますし、何か一枚上に羽織ることができる物があれば寒さをしのげます。カーディガンなどのニット物はかさばるので、薄手のジャケットのような男性でも羽織れそうなアイテムを用意してあげましょう。風邪の予防にもなりますし、気の利く優しい女性だと感心してもらえるはずです。突然の春雨にも安心。折り畳み傘も忘れずに!突然の春雨も、この季節は避けられません。桜が多い山や丘には雨宿りをする場所がないことも多いので、邪魔にならない折り畳み傘を持参しておけば安心です。二人で肩を寄せ合って、相合傘もできますよ。ハンドタオルも持参していれば、濡れたときに拭くことができますね。彼は、そんな用意周到な彼女のことを、しっかり者で女子力が高いと評価してくれるに違いありません。
2019年03月07日だんだんと暖かくなってきましたね!もうお花見を考えている方も多いのではないでしょうか。そんなときにオススメなのが〔KALDI(カルディ)〕で手に入るさくらのお菓子です♪ぜひチェックしてくださいね。《もへじほろりくちどけくっきー桜4個》●価格129円(税込)まずご紹介するのは《もへじほろりくちどけくっきー桜4個》。口に入れた途端、桜葉の塩気にびっくり!ほろほろのクッキーはほんのり甘い桜味です。噛めば噛むほど味わい深くなりますよ♪かなりしっかりと桜葉の風味を感じられるので、大人な味わいです。《カルディオリジナル豆乳サンドビスケットさくら》●価格216円(税込)続いてご紹介するのは《カルディオリジナル豆乳サンドビスケットさくら》。〔カルディ〕オリジナル商品の中でも人気な《豆乳サンドビスケット》。そんな《豆乳サンドビスケット》が数量限定でさくら味になって登場です!豆乳入りのやさしい味わいのビスケットに、甘じょっぱいさくらクリームがたっぷり♡やさしい甘さなのでお子さんにもオススメですよ♪《オリジナルさくらケーキ》●価格388円(税込)最後にご紹介するのは《オリジナルさくらケーキ》。塩漬けされた桜の葉が練りこまれたふわふわのケーキに、こしあんが入っています♪洋風な桜餅を食べているような気分になりますよ。お花見に行く際には、ぜひおやつとして持っていってみてはいかがでしょうか。桜満開!今回は〔カルディ〕で手に入る、さくらにちなんだお菓子をご紹介しました♪お花見に行く方はもちろん、「おうちで気分を味わいたい……!」なんて方にもオススメですよ。ぜひ〔カルディ〕の店舗、または公式通販をチェックしてくださいね。
2019年03月06日ヨガ未経験者でもOK 学べる生放送コミュニケーションサービス「Schoo(スクー)」は、ホットヨガスタジオLAVAと共同でヨガの初心者を対象とした「オンライン特別レッスン」の講座を2019年3月4日(月) 21時~22時に放送します。生放送の受講は無料、後日録画放送(プレミアム会員限定)もあります。リアルタイムなコミュニケーション可能オンライン動画学習サイトSchooは、365日、無料のオンライン生放送授業を公開しています。講座は、デザイン、プログラミング、スタートアップ、ビジネス英語、マーケティングなどが幅広く、生放送の講義とそれを録画した映像の2種類が視聴可能できます。生放送では、先生や受講生同士でリアルタイムなコミュニケーションをことができるのが特徴です。ヨガ人気が高まっているヨガジャーナル日本版調査によると、ヨガ人気は年々高まっており2~3年以内にヨガに挑戦してみたいと思う人は約880万人もいいそうです。「ヨガってどんなことをするんだろう」「ヨガを始めてみたい」「自宅で気軽にヨガを楽しみたい」と思っている人におすすめしたい講座です。(画像はプレスリリースより)【参考】株式会社Schooのプレスリリース
2019年02月26日寒い冬もそろそろ終わり、暖かい春がやってきますね!そこで今回は〔ソストレーネグレーネ〕で見つけたお花見に役立ちそうなアイテムを3つご紹介します。お花見のときはもちろん、普段も使える便利なアイテムばかり!ぜひチェックしてみてくださいね♡《フタツキストレージBOX 2/3》商品名:《フタツキストレージBOX 2/3》 価格:236円(税別)お花見にはおいしいお弁当が欠かせませんよね。そんなときに便利なのがこちらの《フタツキストレージBOX2/3》です!こちらの保存容器は直径約13cm、高さは約5.5cmという大きさです。高さがしっかりあるのでおかずがつぶれてしまう心配もありません♪もちろんお花見のときだけでなく、作り置きおかずの保存用として普段使いすることもできますよ!《フタツキストレージBOX 3/3》商品名:《フタツキストレージBOX 3/3》価格:314円(税別)次にご紹介するのは《フタツキストレージBOX3/3》です。直径は約15cm、高さは6.5cmで、先ほどご紹介した容器よりも一回り大きいサイズとなっています。これは大人数でのお花見のときに大活躍しそうですね♪色も淡いピンクなので春にぴったり♡2つの《フタツキストレージBOX》はこのように重ねて収納することができるので、かさばってしまうこともありません!《ハンドウォーマー》商品名:《ハンドウォーマー》価格: 210円《税別)春といっても夕方になるとだんだん冷え込んできますよね。そんなときに便利なのがこちらの《ハンドウォーマー》。繰り返し使うことができるエコカイロです!中に入っている金属プレートを折り曲げるとすぐにぽかぽかになるという優れもの。温かさは約1時間ほど持続するそうです!かわいいデザインで機能性もバッチリ!お手軽なお値段なところもうれしいですね♡お花見に向けて準備をはじめよう♡今回はお花見に役立ちそうな〔ソストレーネグレーネ〕のアイテムを3つ紹介しました。しっかりと準備をしておけば、さらにお花見を楽しむことができそうですよね♡もちろん、普段使いもできちゃうので気になる方はぜひお店でチェックしてみてください♪【ソストレーネ グレーネ】自分だけのスケジュール帳に大変身♪デコレーションできるノート【ソストレーネ グレーネ】リーズナブルなのにおしゃれで使えるマグカップ3選♪
2019年02月25日異色の組み合わせで刺激的なヨガ体験株式会社マグマスパジャパンは、お坊さんが講師を務める「坊主ヨガ@insea」を開催中だ。通常ならばヨガインストラクターが講師を務めるが、このヨガでは講師にお坊さんを招いて行う。開催場所は、都内の7店舗と小田原にあるホットスタジオ「magma spa studio insea(インシー)」。毎月開催されるので通いやすい点もポイントだ。異色の組み合わせとなる坊主ヨガ。この機会に一風変わったヨガで温活を始めてみるのもよいだろう。ヨガのあとは説法でリフレッシュ講師にお坊さんを招いて行う坊主ヨガは、ヨガと説法を両方受けられる点が特徴的だ。前半はinseaのヨガインストラクターが通常のヨガを行い、後半になると、講師がお坊さんに交代。その後、説法を受けることができる。ヨガで体を動かし、説法で心の洗濯をする。身も心もリフレッシュできる、非常に個性的で内容の濃いメニューとなっている。スタジオ内は薄暗くなっているためリラックスしやすく、その中でヨガと説法という2つの方法で心身共に洗われる。他ではなかなか体験できない、特別なヨガ教室と言えるだろう。普通のヨガでは物足りない人や、心に悩みを抱えている人、リフレッシュしたい人は、坊主ヨガを体験してみてはいかがだろうか?(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社マグマスパジャパンのプレスリリース
2019年02月22日「美ヨガ ほうれい線、たるみ、二重アゴを解消」レッスン開催概要2019年4月から6月にかけて、朝日カルチャーセンター 新宿教室において、ヨガ講師 山村径子による「美ヨガ ほうれい線、たるみ、二重アゴを解消」レッスンが開催される。「ヨガ」に「経絡(けいらく)」の概念をプラスした「美ヨガ」で、ハリのある顔と美ボディを実現する。開催日は4月24日(水)、5月22日(水)、6月26日(水)の3日間。全3回の受講料は朝日カルチャーセンター会員が9,720円(税込み)、一般が11,664円(税込み)。1回目が「シワ、くすみ、ほうれい線解消のコース」、2回目が「たるみ、むくみの解消、小顔のコース」、3回目が「二重アゴ・デコルテ、美肌、ダイエットのコース」と充実したカリキュラムとなっている。申し込み及び問い合わせは、朝日カルチャーセンター 新宿教室(電話番号:03-3344-1941)まで。ヨガでシワをとる 山村径子山村径子(やまむらけいこ)は1962年生まれ、東京都出身。30代でホルモンバランスを崩し20kgの体重増加を経験するも、ヨガを通じて体調改善とダイエットに成功する。現在は、東洋医学の経路を取り入れたヨガの普及に努め、著書には「シワ、たるみ、ほうれい線を解消! 50代からの美ヨガ」がある。(画像は朝日カルチャーセンター 新宿教室より)【参考】※朝日カルチャーセンター 新宿教室
2019年02月21日ヨガの最新情報を配信『yogageneration』ヨガ情報サイト運営・ヨガスタジオ運営など、ヨガ関連の事業を展開する株式会社オハナスマイルは、同社が運営するウェブサイトの『yogageneration(ヨガジェネレーション)』を大幅リニューアルしたことを発表した。2008年に誕生した『yogageneration』は、同社のヨガサービスをメインにコンテンツを展開していた。ニュース・特集・インタビュー・ヨガウィキなど、ヨガ関連の最新情報を配信している。2018年に10周年を迎え、改めて時代背景を見直し、コンセプトやメディアデザインをリニューアルした。新コンセプトは、「ヨガをもっと面白く、本質を伝えるメディアに」である。ヨガを深めるコンテンツを提供今回のリニューアルでは、ヨガインストラクターやヨガスタジオの登録フォーマットを一新して、登録や検索がより簡単になった。スマートフォンからも、すぐに登録ができるようになっている。専門性が高いテーマの特集などでは、医師や臨床心理士などの専門家が執筆や監修を担当し、信頼性の高い記事を配信する。そして、ヨガを深めるコンテンツとして、毎月テーマを設定して、ヨガインストラクターやヨガ中上級者に役立つ情報を提供する。ヨガ数秘学の専門家による数秘学占いは、毎日配信する。今後は、ヨガイベントの開催など、メディアを超えた多角的な活動を実施する予定である。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース 株式会社オハナスマイル※ヨガジェネレーションyogageneration
2019年02月19日上野・東京国立博物館が、「博物館でお花見を」を2019年3月12日(火)から4月7日(日)まで開催する。展示室を彩る“桜”モチーフの名品期間中は、東京国立博物館の展示室に桜をモチーフにした名品が勢揃い。満開の桜の下で、陽気に宴を楽しむ人々の様子を描いた狩野長信作の「国宝花下遊楽図屛風」や、美しい桜の下で、厳かに舞楽が奉納されている様子を表現した「舞楽図屛風」といった屛風をはじめ、桜をあしらった武家女性の華やかな打掛「打掛鶸色縮緬地桜風景模様」や、佐賀の鍋島藩が将軍家などへの贈答用に焼いた「色絵桜樹図皿」など、当時の文化を色濃く映し出した春らしい作品が並ぶ。庭園で桜のライトアップもさらに桜の開花時期に合わせて、期間限定で庭園がオープン。約10種類の桜が咲き誇る空間では、さくらカフェの出店や桜のライトアップなど、この時期ならではのコンテンツを楽しむことが出来る。【詳細】「博物館でお花見を」期間:2019年3月12日(火)~4月7日(日)開館時間:9:30~17:00※金・土曜日は21:00まで※入館は閉館の30分前まで休館日:3月18日(日)・3日4月1日(月)観覧料:一般 620円(520円)/大学生 410円(310円)※()内は20名以上の団体料金※高校生以下、および満18歳未満と満70歳以上は無料(入館時に年齢を証明するものを提示)※障がい者とその介護者1名は無料(入館時に障がい者手帳などを提示)※高校生以下および満18歳未満1名につき同伴者2名までは、団体料金で観覧可能 ※特別展は別料金■春の庭園開放日時:3月12日(火)~5月19日(日)10:00~16:00※桜ライトアップ実施日は19:30まで桜ライトアップ日程:3月22日(金)、23日(土)、29日(金)・30日(土)19:30まで※悪天候により中止の場合有り
2019年02月17日「海の中の水族館ヨガ」を開催株式会社サンシャインシティは、閉館後の水族館において、女性限定のヨガレッスンを2019年2月13日(水)と3月13日(水)に開催します。「ステキ女子への扉を開けよう!」が合い言葉女性に喜んでもらえる様々なアクティビティを提供し続ける「サンシャイン女子道」の新しいイベントが登場しました。「サンシャイン水族館」内の大水槽「サンシャインラグーン」の傍らで、南国の海でリラックスしているようなヨガを体験します。コナミスポーツクラブのインストラクターの指導により、初心者でも安心。レッスン後には、貸し切り状態の館内を自由に観覧してください。募集概要開催両日とも2回のレッスンを用意していて、各回の定員は女性のみ先着35名です。希望者はサンシャイン女子道のウェブサイトより申し込んでください。(画像はプレスリリースより)【参考】※サンシャイン女子道 ウェブサイト※プレスリリース
2019年02月01日美意識の高い女性たちから人気のヨガ。人気の高いヨガの種類を説明しながら、初心者でも自分に合ったレッスンを見つけられるレッスンや教室の選び方、服装や道具について知っておきたいことなどを紹介しています。あなたにあったヨガを見つけてますます輝いてみませんか?イギリス王室のメーガン妃、ミランダ・カーといった海外のセレブリティから、モデルのSHIHOさんや女優・モデルの仲里依紗さんといった日本の芸能人まで、ヨガを習慣にしているという美女はたくさんいますよね。彼女達にならって自分もヨガを始めてみようかな?と思ったら、どんな風にレッスンを選べばよいのでしょうか。ここではヨガ初心者の方のための目的別レッスンの選び方についてお話ししていきます。ヨガの種類出典:byBirthヨガにはたくさんの種類があります。「人と比べない」「体と心を調和させる」といった共通の原理はあるものの、目指すものが異なる場合も。代表的なものをいくつか紹介しましょう。ハタヨガ出典:byBirthハタとは、サンスクリット語で「ハ(ha)=太陽」と「タ(tha)=月」を表す単語。太陽と月という対として存在するもののように、ものごとの陰と陽や心と体、精神力と生命力を結びつけて調和させていくヨガの流派です。ハタヨガはあらゆる種類のヨガに通じているとされ、日本でも一般的にヨガのレッスンと言うとこのハタヨガがベースであることが多くなっています。ハタヨガの目的は体全体を使った基本的なポーズと呼吸法をベースに精神の安定や集中力アップを図りながら、自分自身の心と体を見つめなおすというもの。深く息を吸い、しっかりと息を吐ききる「腹式呼吸」を行うことで、副交感神経が優位となりリラックス効果がもたらされます。ハタヨガが向いている人初めてヨガにトライする人日々、ストレスにさらされている人自律神経を整えたい人毎日、パソコンに向かって仕事をしている人肩こりが気になる人ハタヨガのポーズを繰り返していくことで、体の柔軟性と筋力がアップするため、長期的に見るとダイエット効果も期待できます。アシュタンガヨガ出典:byBirth中級者から上級者向けの難易度の高いヨガ。考え方や呼吸法、座法などがまとめられたヨガの経典にある8つのルール「八支則(はっしそく)=アシュタンガ」というサンスクリット語の単語が語源となっています。アシュタンガヨガはヨガのなかで運動量がもっとも多く、筋力アップや有酸素運動の効果を得ることも可能です。また、他のヨガと異なりポーズをとる順序が決まっているため、集中力もアップ。ルーティンを繰り返すことで、心の平穏や自律神経が整う効果も期待できるタイプのヨガです。アシュタンガヨガが向いている人体をしっかり動かしてストレス発散したい人過去に運動をしていたが最近、体を動かしてないという人初級クラスのヨガが物足りなくなってきた人ヴィンヤサヨガView this post on InstagramArina Negishi ☽ アリナバナナさん(@arina.yoga)がシェアした投稿 – 2018年11月月7日午前5時30分PST語源はサンスクリット語の「特別な方法」を表す「ヴィ」と、「配置する」という言葉である「ンヤサ」を組み合わせたもの。ハタヨガと比べ、運動量が多くポーズの難易度も若干高めなのが、ヴィンヤサヨガ。アシュタンガヨガをベースに呼吸と自分の内面に意識を向けながら、音楽に合わせて途切れることなく連続的にポーズをとっていくのが特徴です。ヨガのポーズのひとつ「太陽礼拝」を代表するダイナミックなポーズを多く取り入れることで、筋力、特にインナーマッスルが鍛えられ全身の血行が促進されます。運動量が多く汗もたっぷりかくことができるタイプのヨガです。ヴィンヤサヨガが向いている人ヨガに興味があるけど、運動もしたい人汗をかきたい人デトックスしたい人ダイエットしたい人ダンスが好きな人パワーヨガ出典:byBirth運動量の多いアシュタンガヨガと呼吸法をベースに、現代的アレンジを加えたアメリカ発祥のヨガがパワーヨガ。ハリウッドセレブの間でもこのパワーヨガの愛好者が多くなっています。運動量は多いもののピラティスに近い無理のない動きが多く、インナーマッスルを鍛えるのにも最適。また、腹式呼吸ではなく胸式呼吸であるところもピラティスとの共通点のひとつです。パワーヨガが向いている人インナーマッスルを鍛えて代謝を上げたい人激しい動きは苦手だけど、体を動かしたい人ピラティスの経験がある人長期的なダイエットを目指している人スタイルがよくなりたい人ホットヨガ出典:byBirthハタヨガの動きを室温35℃以上、湿度60%程度の環境で行うヨガです。室温が高いため、激しい動きをしなくてもしっかり汗をかくことができます。また、温かい環境は柔軟性をアップさせるため苦手なポーズが比較的スムーズにできるというメリットも。汗を大量にかくことができるためデトックスや美肌効果も期待できます。ホットヨガが向いている人ストレス解消したい人デトックス効果を狙いたい人むくみを改善したい人美肌を手に入れたい人体の柔軟性をアップさせたい人ヨガのレッスンの選び方出典:byBirth紹介したようにヨガには様々な種類があり、厳密に考えると目的も少しずつ異なります。まずは自分がなにを一番重視したいか、考えてみましょう。毎日の仕事や人間関係、家庭、育児などのストレスにさらされていると感じるならハタヨガのコースがおすすめ。運動したい、ダイエットしたいというならアシュタンガヨガやヴィンヤサヨガ、パワーヨガなどが適しています。初めてヨガにトライするならまずはハタヨガのレッスンを初めてヨガにトライするという方には、あらゆるヨガのベースとなっているハタヨガのレッスンを受けてみることをおすすめします。安い料金で始められる自治体のスポーツセンターや、一般的なスポーツクラブで行われているヨガのレッスンもハタヨガをベースにしていることが多くなっているので、気軽にトライしてみてください。ゆくゆくはアシュタンガヨガやヴィンヤサヨガにしたいという方も、何回かハタヨガのレッスンを受けてからレベルアップする形でトライすれば、 ヨガの原理が理解しやすいはずです。服装や道具は本格的に続けることを決めてからでOK!出典:byBirthヨガをするときは動きやすい服装であれば、特に制限はありません。チャックやフードがついていると、動きづらいことがあるので注意して。腕を動かしやすいように半袖がベストですが、寒いときは長袖でも構いません。マットの上ですべらないよう裸足が基本ですが、指先がないソックスや5本指ソックスでもいいでしょう。ヨガマットは貸し出してくれるところがほとんど。自治体が開催するレッスンでも用意されていることが多くなっています。ウェアもマットもヨガを本格的に続けよう!と思ってから、お気に入りを探せば十分です!プラスαの効果を備えたさまざまなヨガレッスン出典:byBirthヨガの人気が高まっていることから、プラスアルファの効果に特化したレッスンを行っているところが増えています。いくつか例を紹介しましょう。アロマヨガエッセンシャルオイルを使った芳香浴とヨガを組み合わせたもの。リラクゼーション効果抜群です。瞑想ヨガ頭をからっぽにして思考をリセットすることで、リラックスや集中力の改善が期待できる瞑想(メディテーション)を重視したヨガ。疲労回復効果や安眠効果にもつながります。ストレスフルな日々を送っている方にイチオシ。お寺で行われる瞑想ヨガのレッスンもおすすめです。骨盤矯正ヨガ骨盤のゆがみを整えながら、姿勢を矯正するヨガ。つい猫背になりがちな人やお腹がぽっこり出ている方、下半身太りやむくみが気になる方や、産後に体型を戻したい!という方にオススメです。肩甲骨ヨガ固まりがちな肩甲骨周りをほぐすことで、肩こりの緩和を目指すヨガ。血流改善やストレッチ効果も。セラバンドと呼ばれるゴム製のテープを使う場合もあります。インストラクターとの相性、雰囲気も見きわめて出典:byBirthインストラクターの個性が出やすいヨガのレッスン。同じようなレッスンでもインストラクターによって全く雰囲気は異なり、インストラクターとの相性やレッスンの進め方などによって、レッスンの効果が変わってくると言っても過言ではありません。どんなインストラクターがいいか、悪いかではなく、あなたが心地いいと感じることが最重要ポイント。ヨガは目を閉じて心を落ち着ける時間を取る「瞑想」も含まれているので、インストラクターの声にも着目し「キモチいい」と感じるレッスンを探してみましょう。また、レッスンに参加しているメンバーの雰囲気がいいと通うのが楽しみになり、それだけでストレスの緩和につながります。女性オンリーのクラスもあれば、男性もいるクラスもあるので、その点もチェックしてみましょう。ヨガを始めたら色々なレッスンに参加して、あなたにぴったりあった教室を見つけてみてください。ヨガレッスンの選び方・まとめ出典:byBirth目的に合わせたヨガのレッスンを選ぶ方法についてお話ししました。初めてのレッスンは誰でも緊張するものですが、どのタイプのヨガも「人と比べない」という精神は共通しています。「体が硬いから」「運動神経が良くないし」「こんな難しいポーズできなさそう」と思っても、誰もあなたを非難しませんので、安心して参加してみましょう。ヨガのレッスンはあなたのためだけの時間。自分の体と向き合い、内なる声に耳を傾けることで、芯の強さを感じさせる美人を目指してみませんか?
2019年01月30日普通のヨガよりも効果が得られやすいといわれている「ホットヨガ」。ホットヨガは自宅ではできないのでレッスンスタジオに通わなければいけない手間があったり、高い室温での運動に不安を感じる方もいますよね。ホットヨガにはダイエットはもちろん体調の改善にも効果があることで注目されています。そこで、ホットヨガの効果についてご紹介します。 ホットヨガの特徴室温38℃、湿度60~65%の室内で行うヨガを「ホットヨガ」といいます。高い室温で行うことで、カラダの芯から温まり大量の汗をかくことができます。60分間行った場合、通常のヨガの消費カロリーが約138kcalに対し、ホットヨガが約276kcalと通常のヨガの倍ほど消費できるところが魅力的です。ホットヨガで得られるうれしい効果ダイエット効果ヨガはインナーマッスルを鍛えてカラダのゆがみを整える効果があるので、代謝がアップしたり太りにくい体質に改善します。また、食事制限や激しい運動のダイエットと比べてすぐに結果が得られにくいですが、ヨガは脂肪が燃焼しやすい体質に変えて減量を目指すのでリバウンドが起こりにくいといわれています。冷え性・むくみ改善室温が高い環境でヨガを行うことでカラダの内側から温まり、血行やリンパの流れが良くなります。日頃、立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢を長時間とることで冷え性や手足のむくみを感じやすい方はホットヨガで症状を改善することができますよ。美肌効果ホットヨガを継続的に通っていると肌の調子が良くなったと感じる方が多くいます。それは、水分補給をしっかりしてたくさんの汗をかくことで老廃物が排出されやすくなるためです。また、血行も良くなるため肌のくすみが改善され血色の良い肌色へと変化します。肌のターンオーバーは1か月ほどなので、継続的に通うことで美肌効果が感じられるようになります。ストレス解消ヨガの呼吸法にはリラクゼーション効果があることがわかっています。正しい腹式呼吸を意識して行うことで、ストレスやうつ・疲れが改善するといわれています。(※)便秘解消便秘の原因は水分不足により便が硬くなって排泄しづらくなっていたり、腹筋の低下により便を排出する力が弱くなっているなどさまざまです。ホットヨガは、しっかりと水分補給をして大量の汗をかくことにより体内の水分循環が良くなります。また、インナーマッスルを鍛えられるので、腹筋がつき便秘解消に効果があります。こんな方におすすめホットヨガはカラダへの負荷も少なく激しい動きや運動能力は必要としないので、運動が苦手な方やダイエットを始める初心者の方におすすめです。しかし、エクササイズやウエイトトレーニングなどと比べると、消費カロリーが少ないため短期間で効果を得ることは難しいです。週に2~3回、短くても1~3か月ほど続けることで効果を実感できるようになります。自宅でやるヨガと違い、ホットヨガはスタジオに通わないといけない手間がありますが、グループでレッスンすることで仲間と目標を共有しながらモチベーションを高めることもできますよ。ホットヨガの注意点レッスン中は大量の汗をかくため脱水症状にならないために、レッスン前後やレッスン中にしっかりと水分補給をしましょう。睡眠不足や体調不良の時は行わないようにしましょう。ホットヨガ終了後はカラダが栄養分を欲して吸収率が高まっているため、レッスン後2時間ほどは水分補給以外の飲食を控えましょう。 最近ではホットヨガスタジオが増えており、体験レッスンを受けられたり、レッスンのレベルや通い方もさまざまです。ダイエットや体質改善に興味のある方は、自分のカラダや生活スタイルに合ったスタジオを見つけて継続してみてくださいね。 【参考・参照】(※)古宮 昇ヨガの心理的効果についての調査研究カウンセリング研究Vol.44 (2011) No.2 p. 110-117〈〉 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年01月27日