世の中には「運がいい人いる?」という質問に「それ、自分です!」と即答する、幸運体質の女性たちがいます。そんな幸運体質の女性には、日々どのような幸運が降り注いでいるのでしょうか。今回は、幸運体質の女性たちに起きた幸運エピソードと、彼女たちに共通する心の持ちようについて、20~30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに聞いてみました!女性約200人調査!最強運を持つ、引き寄せ女性たちの幸運エピソード&共通点とは?あなたは、自分は良縁を引き寄せる幸運体質だと思いますか?「そうなりたいけど、正直自信を持って幸運体質だとは言えない…」という人も多いのではないでしょうか。しかし、できることならば「運の強い人になりたい!」ですよね。そこで今回は、幸運体質の女性たちに起きた幸運エピソードと、彼女たちに共通する心の持ち方について20~30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに調査した結果をご紹介します!大学入試前日に勉強したページがドンピシャで出題「運がいい人は?と聞かれたら、まず“自分!”って回答します!なぜかというと、たとえば大学受験の際。試験前日に図書館に何気なく行き、たまたま目に留まった1冊の本をパッと開いて、1ページだけ読んで帰りました。すると翌日の試験でそのページに関する内容がドンピシャで出たんです!びっくりしたけれど、おかげで解答できました。本当に運がいいと思い、神様に感謝しました(笑)」(32歳・会社員)テストは日々の学習や努力の結果が出る場ではあるものの、時には運が味方してくれることもあるようです。とくに人生を左右することもある入試などでは、あらゆる運にすがりたくなるもの。そんな時に幸運を発揮できるのは羨ましいですよね。結婚式、海外旅行…。とにかく天気運最強!「私、とても運がいいです!というのも、大切な予定が天気でだめになることは絶対ないからです。結婚式はもちろん超快晴、海外旅行も1日違ったら台風で飛行機が全便欠航で飛べなかったり。国内旅行をした際も、普段は見ることが難しい絶景を快晴だったので見ることができたことも。天気運以外も「人生はなんとかなるっしょ~」って心持ちで何事も運よく切り抜けています」(36歳・専門職)せっかく企画した旅行。もちろん雨や荒れた天気であっても振り返れば良い思い出になることもありますが、どうせなら天候に恵まれてできる限り楽しみたいですよね。天気をコントロールすることは難しいため、毎回天気に恵まれるのは、やはり強運の持ち主の証拠かも!日常的に小さな幸運が数珠繋ぎに起きる「街の人と仲良くしていたら困った時に助けてもらったり、突然電車が止まった時は自分の行きたい場所までの運行になったり、雨の日でも外に出た途端止んでくれた…など、そういった幸運が頻繁に訪れます!私、本当に運がいいです」(35歳・自由業)日々の小さな「困った」という瞬間でも、毎回何かに助けられたりうまくいくのは最強運女性の特徴のようです。生きていればさまざまなことが起きますが、どんな状況でもハッピーなモノの見方ができるのは最強運女性たちの特徴なのかも?幸運の持ち主は、まず自分が幸運だと信じている!いかがでしたか。どのエピソードもみんなが羨ましくなるような、幸運に恵まれているエピソードでしたよね。そして今回ご紹介したエピソードの持ち主の共通点は、みんな「自分は運がいい!」と心から信じているということ!多くの物事には良い面とそうではない面がありますが、幸運の持ち主たちは、何か起きた時に良いほうに目がいくハッピーマインドの持ち主のようです。「私は幸運の持ち主です!」と迷わず言い切れる人になりたいのなら、物事のポジティブな側面を見る癖を身につけていくことが大事な要素のひとつなのかもしれません。©Andrii lemelianenko/Adobe文・オリ子
2023年09月24日なぜか「あの人はいつも運がいい」と感じる人、あなたの周りにもいませんか。今回は20~30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに聞いた、「運がいい!」と思う人の特徴についてご紹介します。女性約200人調査。一緒にいるだけで運気を上げてくれる!?「運がいい人」の特徴3つ一緒にいるだけで周りの人の気分までポジティブな方向に変えてしまうような幸運の持ち主、あなたの周りにもいませんか?そんな最強運の持ち主たちには一体どのような特徴があるのでしょうか。今回は20~30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに聞いた、「ぜひあやかりたい」&「学ばせていただきたい」と感じる、運がいいなと思う人の特徴についてご紹介します。丁寧な生活をしている「自分からアピールすることもなく、“丁寧な生活”を素でやっている大学時代からの友人は、最強運の持ち主だと思います。“ちゃんとしている”という周りからのイメージが強いので信頼が厚いし、その信頼にきちんと応えているので人脈にも恵まれていて。同じ価値観の夫と子育てに励んでいて、いわゆる“普通の幸せ”を手にしています。運がいいというよりも、彼女は本人の素の努力で運を引き寄せているのかなと思います」(34歳・会社員)周りから信頼を得られるような丁寧な暮らしをしているからこそ、良い人脈を築くことができ、運も自然と流れ込んでくるのでしょうか。日々忙しくて時間に追われていると、「きちんと暮らす」のはなかなか難しいことですが、小さなことからでも「丁寧に」を意識するだけで、自分の意識も変わり、自然と運もいい方向に導かれていくのかもしれません。裏表がない「SNSで繋がっているママ友がいるのですが、裏表がない人で。その人柄のせいか人脈にも恵まれていて、いい運を引き寄せそうだな~という印象をいつも受けています」(30歳・会社員)裏表がない人柄が自然と人脈や幸運を呼び込み、「運がいい人」という印象を与えるのかもしれませんね。とはいえ、悪気はなくても人によってついつい態度を変えたり、裏表があるような態度をとってしまう人も多いのではないでしょうか。何気ない行動も意外と人に見られているもの。ちょっと意識してみるだけで、周りからの印象も変わるかも!?いつも笑顔でいる「いつも笑顔で人に気を遣うことができる人は、いい運を持っている」(35歳・会社員)「いつも笑顔でポジティブな女性は、運が良さそうだなという印象を受けます」(30歳・会社員)今回多かった回答は、こちらの「いつも笑顔でいる人は運がいい」というもの。笑顔には、不思議と周りを幸せにする力があるので、いい運も自然と運ばれてくるのかもしれませんね。また、笑顔には周りだけでなく、自分自身も幸せにする力もあるんだとか。口角をちょっと上げることを意識するだけでも自分の脳が自然と幸せを感じて、幸運な恵まれ体質になれちゃうかもしれませんよ。日々の行動が「運」に影響する?いかがでしたか。周りから運がありそうと思われている人は、日々の行動が素敵だったり、周りの人から愛される行動をしている人が多いようです。それゆえ、自然と良縁も集まってくるのではないでしょうか。「最近運がないな」と感じている人は、自分の日々の行動を見直してみても損はないかもしれませんね。©deagreez/Adobe文・オリ子
2023年09月22日自分の今の金運、気になりませんか?お金に関してのトラブル、増減の有無、いい使い方など……。誕生日という特別な数字をひもとくことで、あなたの現在の金運が見えてきます。同時に、金運アップの方法も占います。自分の生まれた日のところを、ぜひチェックしてみてください。1日、10日、19日、28日生まれ【悔しい出費がありそう】本来使わなくてもいいお金を払うなど、悔しい出費がちょくちょくある金運です。正しい生活リズムを取り戻すことが、金運回復のコツ。安すぎる買い物や、ギャンブルのような不安定なものに手を出すのはオススメできません。リスクはトコトン避けるべきです。2日、11日、20日、29日生まれ【金運は順調】今現在、金運は順調です。不安定だった収入状況がよくなって、ほっとする展開もありそう。遅れていた入金があるかもしれません。さらなる収入アップを求めて動くことで、金運はさらにアップするでしょう。資格取得をめざすのがよさそう。3日、12日、21日、30日生まれ【かなりの強運勢】金運はかなりの強運勢となっています。強運勢のときは、買い物、投資は大吉。お金の流れに弾みがつきます。ずっと欲しかったモノがあるなら、今のうちに買って◎。金欠になるのではという心配は無用で、むしろ金運がアップします。4日、13日、22日、31日生まれ【波乱の金運気】今は、波乱の金運気のときです。お得と思ったら実は大損だった、すぐ返ってくると思って貸したはいいけど返ってこない……と思ったら、宝くじでそこそこ当たる、という感じ。金運アップには、徳を積むのが効きます。頼まれごとを引き受けてみてください。5日、14日、23日生まれ【レジャーの支出が増加】遊びの機会が増えて、レジャーの支出が増加の運気です。手持ちのお金は減りますが、それ以上に楽しめるでしょう。モチベーションも高まり、稼ごうというやる気が今後の金運をアップさせます。ただし、ギャンブル的なツキはないので注意してください。6日、15日、24日生まれ【金運も落ち気味】心配事や忙しさに引きずられ、今は金運も落ち気味です。心の豊かさが金運アップにつながります。楽しいことには、惜しみなくお金を使いましょう。美術展やライブは、入場料以上の癒やしを心に与えてくれるので、オススメです。7日、16日、25日生まれ【ラッキーチャンスが到来】この誕生日のあなたには、ラッキーチャンスが到来しています。行動すれば、やることなすこと怖いくらいうまくいく運気なのです。臨時収入も見込めますが、入ったお金は憧れていたモノやコトに使いましょう。自分への投資が、1番リターンが大きいのです。8日、17日、26日生まれ【油断が金運を下げる】ちょっとした油断が、金運を下げる運気となっています。軽い気持ちで署名・捺印をせず、契約ごとは慎重にしてください。小さな約束でも気をつけましょう。お金に対する警戒心が、少しずつ金運を上げていってくれます。9日、18日、27日生まれ【金銭感覚がルーズに】金運は悪くはありませんが、金銭感覚がルーズになって、自ら運を下げてしまう暗示があります。キチンと計算せずに「購入」をクリックしてしまうと、あっという間に赤字になりかねません。収支を把握するだけで、金運を立て直すことができます。家計簿をつけてみるのがオススメです。金運アップのために…金運は、お金が健全に循環することで上がります。入ってこないのに使いすぎてはダメですし、貯めこみ過ぎてもダメなのです。今の金運を把握した上で、効果的な金運アップ法を試しましょう。(芦田イングリット/占い師)(愛カツ編集部)
2023年09月03日これからの運勢が気になる人も多いはず。婚活中の人はとくに結婚運が気になるところでしょう。そこで、12星座別に結婚運を占いました。運気アップのアドバイスと一緒に見ていきましょう。おひつじ座(3/21〜4/19)【積極的に行動を】今後は徐々に結婚への意識が高まりつつも、「私って結婚に向いているのかな?」「本当に彼でいいのかな?」とモヤモヤを抱えそう。しかし、時間が経つにつれ前向きになり、結婚に対して積極的になれるでしょう。アドバイスとしては、積極的に自分から動くことです!おうし座(4/20〜5/20)【自分らしい個性を磨く】仲間やグループのなかの誰かと恋に落ちるかもしれません。ただし、今年はまだ少し結婚という気持ちにはなりにくいかも。アドバイスとしては、結婚を急ぐ必要はありません。今年は1人の時間も大事にして、自分らしい個性を磨きましょう。ふたご座(5/21〜6/21)【自分のことに熱中して婚活を忘れないように】今年は熱意を持ってなにかに挑戦したくなるでしょう!その影響で、恋愛が後回しになるかも。とはいえ、交友関係が広がり活発に行動できるので、友達と思っていた相手と恋に落ちる可能性も。アドバイスとしては、自分のことに熱中するのもいいけど、恋活・婚活も忘れずに。かに座(6/22〜7/22)【人間関係の大きな変化に怖がらないで】すでにパートナーがいる人は、そろそろ結婚の話が出るかもしれません。もしくは、あなたが猛プッシュすればゴールインになるかも。フリーの方も結婚への意識が高まり、積極的に婚活できるでしょう。アドバイスとしては、人間関係に大きな変化があっても怖がらないで。しし座(7/23〜8/22)【グループでのコミュニケーションを積極的に】今後は結婚運がアップ!もしかしたら相手は意外な人かもしれません。たとえば国際結婚になることも……。ただ、今年はキャリアアップにも燃えそうなので恋が後回しにならないよう、仕事とプライベートのバランスを取りましょう。アドバイスとしては、グループでのコミュニケーションを積極的に!おとめ座(8/23〜9/22)【本腰を入れて婚活】今年は結婚運が最高!愛することがテーマの1年になるので、婚活には最適の年となるでしょう。もし長年付き合っている彼がいるのなら、ゴールインも考えられます。アドバイスとしては、フリーの方は本腰を入れて婚活を!てんびん座(9/23〜10/23)【優柔不断な態度に要注意】今年は結婚運がぐんと高まりそう。新しいチャレンジや自己表現もできるようになり、自分の魅力を周りにアピールできるでしょう。フリーの方も恋愛を楽しめる年です。アドバイスとしては、結婚を真剣に考えるのはいいのですが、優柔不断な態度で素敵な人を逃さないように。さそり座(10/24〜11/22)【パートナー候補をよーく吟味】恋愛のチャンスが目白押しかもしれません。今年は結婚よりもパートナー探しに力を入れるべきです。パートナーがいる人は、その人との絆を強める時期です。アドバイスとしては、パートナー候補がたくさん出そうなので、よく吟味しましょう!そして相手を束縛するのはほどほどに。いて座(11/23〜12/21)【自分の意見ばかり押し付けないで】プライベートが楽しくなりそう!遊びに行った先で素敵な人に出会い、恋に落ちるかもしれません。ただ、パートナーがいる人は、激しいケンカをしないように要注意。アドバイスとしては、自分の意見ばかり押し付けず相手の話をしっかり聞いて、ときには一歩譲ることです。やぎ座(12/22〜1/19)【社交性を大切に】学ぶことに意欲的になったり、人脈拡大に力を入れるやぎ座。今年は恋愛や結婚よりも、家族や仲間など、自分のいる環境を心地いいように整えたくなるでしょう。アドバイスとしては、広げた人脈のなかにパートナー候補がいるかもしれないので、社交性を大切に。みずがめ座(1/20〜2/18)【強引にならないように】今年は恋愛や結婚よりも、仕事がメインになるかもしれません。直感と感性を活かして稼げる年になるため、結婚願望があっても、あまり婚活に力が入らないかも。アドバイスとしては、積極的に前に進むのはいいですが、強引にならないように!せっかくの恋愛チャンスも流れてしまいますよ。うお座(2/19〜3/20)【積極的に運をつかむ】今年は人との縁からチャンスをつかめそうな年です!フリーの人は誰かに紹介をしてもらった相手と、とんとん拍子でゴールインする可能性も考えられます。アドバイスとしては、消極的になると、せっかくの幸運も逃してしまうので積極的に運をつかみに行きましょう!あなたの結婚運は?自分の生活や結婚が、紹介した通りに進むわけではありません。「今年はあまり結婚運ないのか」と思っても、スピード婚をする人だっていますし、逆に結婚運がいいからと安心して気を抜いたりしては、結婚のチャンスを逃してしまいます。結婚がしたいのなら積極的に動きましょう!(美佳/ライター)(愛カツ編集部)
2023年09月03日やせない人によく見られる「3つの習慣」があることをご存じですか?特に忙しい方は、ついやってしまいがちな習慣です。ダイエットというとカロリー制限ばかりに目がいきがちで、見過ごされてしまいやすい習慣ですが「太りやすい」「なかなかやせない」という方は、一度見直してみませんか?カロリー制限だけではやせない?「太りやすい」「なかなかやせない」という方は、カロリー制限だけではなく、まずはやせるための土台を作ることが大切です。やせるための土台ができていなければ、基礎代謝が低くなったり、食欲増進ホルモンが分泌されてしまったりと、ダイエットにマイナスなことばかり起きてしまいます。いくらダイエットをがんばっても、なかなか結果につながらなかったり、リバウンドしたりしてしまうため、ダイエットがうまくいかず、自信をなくして挫折してしまう原因にもなります。習慣を見直してやせる土台をしっかり作り、太りにくくやせやすいカラダを手に入れましょう!忙しい方必見!やせない方が見直したい3つの習慣やせない方の中には「睡眠不足」「早食い」「朝食欠食」という3つの問題が隠れていることが多くあります。実際にさまざまな研究で肥満との関連が知られているため、どれも改善したい習慣です。忙しい方は「しょうがない」と思いがちな習慣ですが、ダイエットにマイナスな面があることを知っておきましょう。睡眠不足睡眠不足により食欲が増し、肥満の原因になることがわかっています。睡眠不足の状態では、食欲を抑える「レプチン」というホルモンの分泌が減少し、食欲を増進させる「グレリン」というホルモン分泌が増えることが知られています。実際、睡眠時間が5~6.5時間未満の場合、肥満のリスクが1.55倍になるという報告もあるほどです。(※1)最適な睡眠時間は人によって異なりますが、6~8時間前後が理想的で、日中の眠気で困らない状態が目安となります。つい食べすぎてしまう習慣のある方は、睡眠不足でないか、一度振り返ってみましょう。早食い早食いは満腹感を得られにくく、食べすぎの原因となります。「早食いは太りやすい」というのは知っている方も多いかもしれませんが、早食いの自覚がない場合もあります。食事にどのくらいの時間をかけているか、測ったことはありますか?早食いの明確な基準はありませんが、食事を10~15分以内に終えている方は、早食いの傾向があると考えられます。ゆっくりよく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激され食べすぎを防げることや、血糖値の上昇が穏やかになることから、やせたい方はぜひ行いたい習慣です。早食い防止の対策として、噛みごたえのある食材(ごぼうやきゅうりなど)をとり入れることや、水分で食べ物を流し込まない(水分摂取は食後にする)などがあります。朝ごはんを食べない肥満の方の多くに、朝食欠食の習慣があることが知られています。朝ごはんをとらないと、下記のようなダイエットへの影響が知られています。・体温上昇やエネルギー代謝のスイッチが入らない・昼食や夕食のドカ食い、間食の食べすぎを招く・体内時計がリセットされず、夜の睡眠に影響する(睡眠不足から食欲亢進を招く)アメリカでの調査では、朝ごはんをとらない人は、とる人に比べて4.5倍も肥満になりやすいという報告もあるほどです。(※2)また朝ごはんをとらない方の中には、夜の食事が遅く、食べすぎる傾向があり、朝は食欲がわかないという方もいるのではないでしょうか。夜の食事を控えめにすると、朝に食欲がわきやすいだけでなく、カロリーをためこみやすい夜の食事もカロリーカットできるため、よりダイエットをスムーズに進めやすくなります。食べる習慣のない方は、まずはバナナや牛乳などの手軽なものからスタートしてみましょう。 長年の習慣はなかなか改善しづらい部分はあるかと思います。しかし、ここをひと工夫すれば、ダイエットがスムーズにいくだけでなく、その後もリバウンドしづらい理想的な状態をつくれます。ダイエットの悩みの多い方は、できるところから取り組みをはじめてみませんか? 【参考・参照】(※1)Francesco P Cappuccio et al.,“Meta-analysis of short sleep duration and obesity in children and adults”,Sleep,2008 May;31(5):619-26(※2)Yunsheng Ma , Elizabeth R Bertone, Edward J Stanek 3rd, George W Reed, James R Hebert, Nancy L Cohen, Philip A Merriam, Ira S Ockene,“Association between eating patterns and obesity in a free-living US adult population”,Am J Epidemiol. 2003 Jul 1;158(1):85-92.厚生労働省健康づくりのための睡眠指針 2014<>(最終閲覧日:2023/3/27) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士病院、保健センター、保育園で幅広い年代の栄養サポートに携わる。現在はフリーランス管理栄養士として、ライターやレシピ制作を中心に活動中。あすけんではコラム執筆などを担当している。HP:
2023年07月23日人気のカリスマ占い師、パトラ美月さんが、3枚から選ぶタロット占いで、あなたの恋愛運について占います。好きな人を振り向かせる方法がわかるかも!あの人を振り向かせたい!今、何をすればあの人の一番になれる?こんにちは。パトラ美月です。「あの人に好きになってもらいたい!」そんなあなたの前向きな気持ち、私は積極的でとっても大好きよ。何事も口に出すことで、その夢が叶うようにできているんですから!とはいえ、むやみに口に出すだけでは成就への遠回りになっちゃう場合もあるんです。そこで今回は、あの人の心を引き寄せるために「あなたが今できること」をタロットで鑑定していきますね!では、下の3枚のカードから直感で好きなカードを1枚選んでください!さぁ、選べましたでしょうか。右のカードを選んだあなた【塔】「塔」のカードが出ました!このカードは「予想外」「激変」などの意味をもちます。このカードが出たあなたは、イメージチェンジをすることであの人の心を引き寄せることができますよ。ダイエット、髪型を変えるなどまさに「予想外な激変」をしてみましょう!なかなか踏み出せずにチャンスを逃すくらいなら、私の鑑定に来てくれた今回を機に思い切って決断してみてはどうでしょう?ただ一つだけ注意!やると決断したら絶対に後悔はしてはいけません。後悔をするとせっかく掴んだ幸せへの道を閉すことになっちゃうのでやり切りましょうね!真ん中のカードを選んだあなた【世界】「世界」のカードです。このカードは「達成」「幸福感」などの意味をもちます。今は好きなことに没頭し、極めることがあの人の気を引く最大の近道です!一見、何の関係があるの?と思うかもしれませんね。ただ、あの人はあなたの没頭する姿、ひたむきさ、まっすぐな姿に心を打たれるに違いありません。多少時間はかかってしまうかもしれませんが、諦めずに好きなことを極め続けて、あなたの魅力を磨き上げてくださいね!すると、気づかないうちにあの人の心はあなた一色になることでしょう。左のカードを選んだあなた【太陽】「太陽」のカードです。このカードは「勝利」「明るい環境」というとてもポジティブな意味を持っています。好きな人には自分を偽ってでも、良く見られたいと思うもの。でも、本気であの人の一番の存在になりたいなら、その思考はいったん取っ払ってほしいんです!太陽のように輝くありのままのあなたを、あの人に見せることが大切!好きなものは「好き!」、嫌いなものは「嫌い!」と素直に伝えることがあの人の心を引き寄せる第一歩です。間違わないでほしいのは、「わがままになれ」と言っているわけではないですよ。相手に合わせるのではなく、自分の意見を持って発言してほしいということなんです。そんなあなたを見て、あの人はグッとくること間違いなしです!最後に結果はいかがでしたでしょうか?出た結果に対して「自分には無理かも…」って思ったらその時点で幸せへの遠回り確定!あなたはもっと幸せになれるし、幸せになるべき人なの。だって今回、私のところに来てくれたんですからね!あなたの元々持っている魅力をさらに爆上げして、あの人の心をGETしちゃいましょう。私もあなたの恋を全力で応援していますよ!<著者情報>パトラ美月幼いころから霊感をもっており、芸能人のファンも多く持つカリスマ占い師。鑑定歴は40年で、現在は横浜に自身のサロンを持ち、タロットや霊視鑑定を行っている。また、人気TV番組やYouTubeに出演するなど、その活躍は多岐にわたる占い・パトラ美月
2023年07月16日最近、長きに渡って習慣だったことを一つ手放しました。ずいぶん長いこと続けてきた習慣だったので、最初は手放すことに罪悪感があったのですが、手放してみると案外すっきり。あんなに必要だと思っていたものは、たいして必要ではなかったようで、なくても私は充分に楽しく暮らしていけるという事実が判明。新しい発見さえ生まれたのです。不思議なことに、そこの空いた時間には次から次へと別の予定が入り、充実度は増していきます。あんなに手放すことに躊躇していたのに、おかしなものですね。「手放してはいけない」「やめられない」と縛っているのは、もしかしたら自分自身だったのかもしれない。当たり前だった習慣が私自身を縛っていたのかもしれません。モヤモヤしている自分に気づいたら。長く習慣になっていることは、自分の考え方を閉鎖的にしてしまうことがあります。そこで得た「○○だからこうあるべき」という考えは、固定概念に過ぎず、意外とそこでだけのルールであることが多いのです。その考え方は、本当に心地よいものですか?世の中はどんどん新しい方向へ向かっているし、環境はめまぐるしく変わっている。それに柔軟に対応できるよう、私はしっかりとアンテナを張っておきたいと思います。固執した考えに囚われるのではなく、「こっちの方が、みんなが居心地よく居られるかも。」と、試行錯誤を重ねる。そんな前向きな発見を見つけられる人でありたいなぁと思うのです。それに気づくには、まず自分の中の「いやだな」という気持ちに蓋をしないこと。モヤモヤを感じたら、ちょっと良くしてみる工夫が必要です。それでもどうしようもない場合、私は、それ自体を手放すことをも考えます。自分を変えるチャンスだと捉える。何かを手放そうと悩む時、私はそれをプラスのイメージで捉えます。「これがなくなるとどう変わるんだろう?」もしかしたら、すごく不便になるかもしれないし、退屈かもしれない。でも逆に、清々しい気持ちになるかもしれないし、他のことが自由になるかもしれない。人生はそんな選択ばかり。イメージを膨らませて、どっちの自分がワクワクするのか妄想してみるのです。現状維持だと今のまま。だけど手放すと何かが変わるかもしれない。ひょっとしたら、新しい自分に出会えるかもしれない。それがなくても平気な自分ってどんなだろう?私はその変化にワクワクします。新しい挑戦をする時間に充てる。習慣を手放したら、その空いた時間をしばらくはボーっと楽しみます。ぽっかり空いた余白を感じるもよし。そこに何か別のことで埋めてみるもよし。そうしているうちに、何か新しい発見に出会うはず。不思議なことに、時間ができると、次から次へと新しいお誘いの話が舞い込んでくるもので、今までは「できない」とバリアを張っていたことも、「やってみようかな」と心が動き始めます。その余力のすばらしいこと。これからの自分をつくるために、前向きに受け止めることができた時、自分が変化していることにハッとさせられます。私はその瞬間がすき。これから何が起こるのだろうとワクワクするのです。時間の余白というものはとても大切なのですよね。やらなければいけないと思い込んでいるその習慣は、本当に必要なことですか?手放すのを恐れて、変われるチャンスを逃さないで。ずっと自分の傍らに在るものがなくなるのは、さみしく不安に感じるのかもしれませんが、もっとすばらしい出会いがあることも忘れないでくださいね。 nami sasaki整理収納アドバイザー。夫と三兄弟と5人暮らし。毎日の暮らしを楽しむ工夫探しが好き。収納で暮らしを心地よく。
2023年07月05日恋のキューピッドは、あなただけにこっそりと、幸せの在処を教えてくれているはずです。今週の星の流れから、幸せへと向かうための正しい道筋を読み解いていきましょう。そこで今回は、星座別に「今週の恋愛運(6/19-6/25)」というテーマでお送りします!■おひつじ座仕事などのストレスがあり、恋に癒やされたい願望が強くなりそうです。出会い運は強めで成就率も良いので、相性のいい人をじっくり探すといいでしょう。■おうし座年下男性や同級生からの注目度がアップする暗示です。趣味を広げてみること、普段話さない人に声をかけてみることで出会いのチャンスが増えるでしょう。■ふたご座リッチな異性と縁があり、ゴージャスなデートが期待できそうです。移動運があるので、プチ旅行や近場のお出かけをしてみると、思いがけない転機が訪れるかも。■かに座恋の天使があなたに微笑みかけてくる、愛に満ちた平和な時。ややマンネリ気味な時は、おいしい食事を食べる、一緒にショッピングすると刺激を得られるかも。■しし座強い成功運が頭上に輝く、ラブチャンス到来の時です。片思いの人は追いかける恋が一転、受け入れられる展開になるかもしれません。デートでは、あなたの要望を伝えてみて。■おとめ座恋の天気は曇り空ですが、最後に笑顔の結末が得られます。周囲の人に親切にすることで、天からのご褒美のような幸運が訪れそうです。(絵月えりや/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年06月19日木星がおうし座に滞在している中、5日に金星がしし座入りします。情熱的な恋愛を追い求める人が増える時期なのですが、それに伴い恋愛運が上がっていく人も多くいそうです。そこで今回は、星座別に「6月前半、恋愛運が急上昇する女性」というテーマでお送りします!■第6位:しし座人間関係の断捨離が恋愛運を上昇させそうです。疎遠になっている人や一緒にいて違和感を感じる人とは、この時期に思いきって離れてみると良さそう。古いご縁に執着心をもたず、新しい出会いを大切にしましょう。■第5位:うお座相手をもっと知りたい、あるいはあなたのことを知りたいと思ってくれる男性とのご縁がありそうです。プライベートに関して色々と詮索されることが増えるかもしれませんが、しっかり向き合うことで恋愛の運気も上がっていきそうですよ。■第4位は...第4位は、かに座の女性。インパクトのある出会いが訪れそうな予感です。衝撃的な出会いを意味しているので、あなたが一目惚れする可能性もあり。初対面でピンときたら積極的に声をかけてみて。これで最後になるのが嫌なら、あなたから動いてみてくださいね。(華蓮karen/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年06月03日習慣を変えて体型を変える・人生を変える5月19日、生活習慣を変えて痩せようという新刊『ダイエットは習慣が9割』が発売された。出版社はプチ・レトル株式会社、四六判で価格は1,600円(税別)となっている。著者は出張パーソナルトレーニングやオンラインによるダイエットの指導、豪華客船内フィットネスジムでのトレーナー、法人や自治体向けにダイエット・健康セミナー、トレーニング体験などを行っている増戸聡司(ましとさとし)氏である。ダイエットは続けられなければ意味がない増戸氏はシンガポールや東京・六本木などで有名ジムのパーソナルトレーナーとしての勤務経験があり、元警察官でもあることから、SNSやブログではダイエットポリスと名乗り、「健康を損なう誤ったダイエット情報」に警鐘を鳴らし、健康的に痩せて一生リバウンドしないダイエット情報を発信している。書籍や雑誌、インターネット上のサイトなどには無数のダイエット情報が紹介されているが、短期的な成果を強調するものだったり、特定の食べ物を食べ続けたりするダイエット法では、リバウンドしてしまう可能性が高く、健康を害する場合もある。ダイエットで最も重要なのは習慣であり、もしも痩せることができたとしても、体重が元に戻るようでは意味がない。新刊ではダイエットが続かない理由、習慣化できる4つのステップ、リバウンドせず健康的に痩せる目標設定、痩せる食事習慣、痩せる生活習慣などを解説している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※発行書籍 ‐ プチ・レトル株式会社
2023年05月27日妊娠が判明してから、出産するのに必要な自分の体力や筋力に不安を感じました。そこで、毎日1時間の散歩を習慣にすることに。その習慣のおかげで、出産時や産後に助けられたことがありました。 妊娠判明後、体力・筋力が不安に…妊娠する前、ろくに運動をしてこず、出かける予定がないと外にも出ないほどインドア派だった私……。妊娠が判明して出産する瞬間を考えたとき、自分の体力や筋力が一気に不安になり、妊娠中でも継続しておこなうことができる運動を考えていました。 妊娠中は激しい運動もできないし、私はつわりがひどくただでさえ動くのがしんどいことが多く⋯⋯。ヨガやストレッチといった屋内でできる運動をしようかとも思いましたが、体が硬く断念。ハード過ぎずすぐに休憩できる運動を考え、毎日1時間以上散歩することに。1日の散歩にかける時間は、合計すると1時間から2時間ほどでした。 散歩を始めたことで生活習慣が整った今までは昼過ぎに起きてダラダラしてごはんを食べてまた寝て……といった生活をしていました。しかし、子どもが生まれてからのことを考えるとそんな生活も続けていられないなと思ったので、朝に散歩することに。毎朝太陽を浴びながら運動することで体もスッキリし、とても気持ちがいいことがわかって、最初は「赤ちゃんのため……」とおこなっていたことがだんだん楽しくなったのです。それからは進んで散歩に行くことができ、いつもと違う道を通ってみたりして、新しい趣味ができたように感じました。 出産にも役に立った…!?毎日の散歩を続け、いざ出産!となったとき、やっぱり出産は壮絶なものだと実感……。体力は想像していた何倍も必要としたので、毎日散歩をしていたけれど、全然足りない!と感じました。でも、きっと毎日散歩をしていなかったらそんなことを出産中に考える余裕もなかったのかなと、あとで思うように。また、子どもが外に出かけられるようになってからは、一緒に遊ぶのも毎日外に出かけるのもまったくおっくうではなくなっていたので、出産後もとても助かりました。 毎日の散歩で、体力・筋力をつけて生活習慣を見直すことはもちろん、今さらながら外に出る楽しさも知ることができました。これからも子どもと一緒にいろいろなところへ出かけられると思うと、楽しみが尽きません。 監修/助産師 松田玲子作画/加藤みちか著者:橋本 楓0歳女児の母。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2023年04月27日恋が進展するときには必ずきっかけがあるものです。では、何がそのヒントになるのか、相手のどんな言動に注目したらいいのか、12星座別に「恋愛運がアップする予兆」をまとめました。フリーの方には恋人候補になりやすい相手の特徴をお伝えします。おひつじ座(3月21日~4月19日生まれ)好きな人や恋人から褒められたら、関係が今よりも進展するチャンスです。おひつじ座は好きな人から好意的な言葉を投げかけられたり、一番に思ってもらったりすることで恋の情熱が刺激されるでしょう。また、褒めるという行為は相手を知らないとできませんし、それだけ彼はあなたに興味を持っている証拠です。お互いに関心が高まれば、意図しなくても自然と歩み寄るようになるでしょう。一対一でじっくりと話したり、急接近したりする展開があるかもしれません。フリーの人も、初対面で明らかにフレンドリーな態度を取ってくる人は注目すると良さそうです。単に「いいな」と思うだけでなく、意気投合することで本気の恋が始まるでしょう。おうし座(4月20日~5月20日生まれ)フリーの人は、話すテンポが似ている人を見つけたときが恋のチャンス。なじみやすさを感じたら、そのお相手と連絡先を交換しておくといいでしょう。おうし座はフィーリングを大切にする傾向があるので、第一印象はとても大事。初対面ですんなり話せる人は恋人候補になるはずです。好きな人がいる場合は、一緒に食事をして同じメニューを頼んだり、お互いのファッションが何となく似てきたりすると関係が深まっていくでしょう。おうし座は何気ない日常を共有することで関係を深めるタイプです。似た者同士になることが、恋の進展のきっかけになります。ふたご座(5月21日~6月21日生まれ)連絡をしようと思っていたところに好きな人からメッセージがきたり、一緒に食事をしようとして同じお店を提案するといった以心伝心がかなうときは、恋の進展スピードが増すでしょう。ふたご座にとってコミュニケーションは大切なものですが、それがピタリと重なり合うのは意気投合しやすいということです。フリーであれば、好みや趣味が同じ人との出会いが恋の始まりになりそう。収入の高さやどんな会社に勤務しているかよりも、お互いに高いテンションで会話できることを重視した方がいいでしょう。良き友人になれる人は恋人になる可能性も高いといえます。かに座(6月22日~7月22日生まれ)好きな人とライフスタイルが似てきたら、関係の進展が期待できるでしょう。寝るタイミングや食事に対するこだわりや、休日の過ごし方に共感し合えると、自然と距離が縮まっていくはず。また、おうちデートでお互いの家を行き来するようになるかもしれません。フリーの場合は、親しい友人に「ウマが合いそうな人を紹介したい」と言われたらチャンスです。身内を大切にするかに座は、親しい人を頼りに出会いを探すと自分に合うお相手を見つけられるでしょう。マッチングアプリや結婚相談所を使うよりも、新しい恋がトントン拍子に始まるはずです。しし座(7月23日~8月22日生まれ)好きな人から仕事を応援されたときに、恋のテンションが高まるでしょう。しし座にとって仕事は重要なもの。「恋愛の方が大事だから」といって無視できるものではありません。仕事を大切に思うしし座を理解して、相手が「頑張って」と言ってくれる状態こそ、関係の進展をあらわしているのです。フリーであれば、「意見が欲しい」「相談したいことがある」と声をかけられることが新しい恋につながるかもしれません。相手が頼りたいのは、それだけあなたの能力や魅力を認めているから。特に、仕事の相談をしてくるのは、一対一で話して距離を縮めるきっかけになるはずです。おとめ座(8月23日~9月22日生まれ)フリーの人は、ブラックジョークやシュールな発言をする人との出会いに注目を。笑いのツボが同じ人とはすんなり仲良くなれますし、恋のお相手になる可能性も高いでしょう。いきなり恋人候補として見なくても、友人として仲良くなることを考えると良さそうです。好きな人がいれば、あうんの呼吸で動けることが恋の進展スピードを早めるでしょう。たとえば、「一緒にごはん食べよう」と言ったら相手がすぐにお店を予約してくれたり、自分が携わる仕事に関する情報を頼んでもいないのに相手が調べてくれたりするなど、多くを語らなくても気持ちが通じ合うときはチャンスです。お互いの気持ちが寄り添い合い、今まで以上に仲良くなれるでしょう。てんびん座(9月23日~10月23日生まれ)てんびん座の場合、好きな人との距離が近くなることだけが恋の進展とは言わないでしょう。相手が気遣ってあなたを一人にさせてくれるとき、信頼はいっそう深まっているはずです。てんびん座は恋人であってもベタベタしすぎると苦しくなる傾向が。そのあたりを正しく理解してくれる彼とは、つかず離れずのちょうど良い距離を保てるようになるでしょう。フリーであれば、人が集まる場に誘われることが新しい恋をつかむきっかけになりそう。それも、顔見知りとの飲み会だけではなく、あまりピンと来ない集まりやイベントにも快く応じるといいでしょう。自分にはないものを持つ人に、ドキッとさせられるかもしれません。さそり座(10月24日~11月21日生まれ)フリーの場合、初対面で自分のことを話せる男性が新しい恋のお相手になるかもしれません。さそり座は慎重で、ごく親しい人にしかプライベートなことを言わない傾向がありますが、知り合ったその日に一歩踏み込んだ話ができる人とは強い縁を感じて惹かれ合うはず。すぐに連絡先を交換するといいでしょう。好きな人がいるなら、あなたから何も聞かなくても、彼が自分のスケジュールや交友関係を明かすことが進展のきっかけになるはずです。さそり座は密な恋人関係を好む傾向があるので、相手が積極的にプライベートを共有しようとするとテンションが高まるでしょう。お互いに歩み寄ることで、お付き合いがいっそう深いものになります。いて座(11月22日~12月21日生まれ)フリーであれば、初対面でも友だちのように親しく話せる人との出会いを大切にするといいでしょう。ただの友人としてだけではなく、恋人候補としても仲良くなれるはずです。いて座には独特の感性があるので、たとえばサブカルの話で通じ合うとか、映画や音楽の好みが同じで盛り上がれる人とは深い関係になれそうです。好きな人がいる場合は、彼との間にシンクロニシティが続くことで恋の進展が期待できます。街中でバッタリ会うとか、意外な共通の知り合いがいることに気づくなど、「こんなところで通じ合うなんて」と思えるとき心はグングン近づいているはず。積極的になるほどお付き合いが深まっていくでしょう。やぎ座(12月22日~1月19日生まれ)好きな人との間に結婚を想像させる話やモノがチラつくとき、二人の関係は次のステージに進もうとしているでしょう。同棲や結婚を実現しやすくなるはずです。やぎ座は真面目で堅実なため、結婚を見越せる関係はそもそも進展がスムーズな傾向があります。たとえ出会って間もないとしても、一歩先へ進むことを考えると良さそうです。フリーであれば、「これだけは譲れない」ポイントが同じ人との出会いを大切に。やぎ座はしっかりとしたポリシーを持つタイプなので、似たこだわりを持つ人とは仲良くなりやすいでしょう。一緒にいてもすれ違うことが少なく、穏やかで良い関係を築けるはずです。みずがめ座(1月20日~2月18日生まれ)フリーの場合、マニアックな話題やニッチなジャンルで盛り上がれる人に注目すると、新しい恋が始まるかもしれません。みずがめ座は思考が深かったり、先見の明があったりして、他の人にはない感性を持つタイプです。そういった感覚が通じ合う人とは自然と親密になれそうです。好きな人がいるなら、人生や運命についてじっくり語ることが進展のきっかけになるでしょう。みずがめ座は現実的でありながらスピリチュアルなことにも寛容な人が多いので、心を自由に開放して語り合うと相互理解が深まるはず。お互いの意外な面を知ることができて関係がいっそう密になりそうです。うお座(2月19日~3月20日生まれ)好きな人と接するときの距離感が近くなったり、ボディタッチが増えることが恋が進展するきっかけになるでしょう。彼がそれだけ心を許して歩み寄っている証拠なので、あなたもテンションが高まりいっそう仲良くなれるはずです。まだお付き合いが始まっていないなら、積極的にアプローチすることで交際がスタートしそうです。フリーであれば、好きな映画や漫画、アーティストの話で盛り上がれる人が恋人候補になるかもしれません。ただの趣味仲間と思っても、おしゃべりをしたり、一緒にイベントに参加したりする中で自然と恋心が芽生えるはず。気づけば恋人同然のお付き合いをしているかもしれません。沙木貴咲占い師/ライター。西洋占星術・数秘術・タロットカードを使いながらも、スピリチュアルに依らない現実的な解釈が特徴的。©Liderina/gettyimages©Carlo Prearo/EyeEm/gettyimages文・沙木貴咲
2023年04月13日春は恋愛運・結婚運が活発に動くときです。自分の運勢がどのように変化するのか、気になる人は多いでしょう。今回は12星座別に、4月の恋愛運・結婚運が強い女性を、ランキング形式で占いました。12位おひつじ座(3/21~4/19)【言いすぎないよう注意】4月ははっきり言い過ぎないように気を付けた方がいいでしょう。出会いの場やデート中は、おしとやかに振る舞うことをおすすめします。元々持っている魅力が引き立ち、注目を集めやすくなるはず。11位さそり座(10/24~11/21)【4月は冷静に】恋愛では、好きな男性のどっちつかずな態度に、しびれを切らしてしまいそう。判断力が鈍っているので、4月は冷静になった方がいいでしょう。結婚については、匂わすのも話をするのも、もう少し待った方がよさそうです。勢いで決断しないように。10位やぎ座(12/22~1/19)【危ない恋に惹かれるかも】危険な恋に惹かれてしまうかもしれません。恋人がいる場合、浮気はバレます。しかも悪いことに、浮気相手はタイプである可能性が高いよう。結婚は「この人でいいのかな?」と思う出来事がありそう。彼の短所をどこまで許せるのか、考えてみましょう。9位いて座(11/22~12/21)【好みが変わりそう】今までとは好みが変わりそうです。4月に新しく出会った人が気になり、今まで好きだったタイプとの違いに気付くでしょう。好きになる人の幅が広がるので、ラブチャンスも広がります。結婚は、お互いの親・親族の反対がありそうです。8位ふたご座(5/21~6/21)【注目されやすい月】ふたご座の良いうわさが広まり、注目されやすい月。彼氏欲しいアピールや、気になる彼へのアプローチをするには、絶好のチャンスと言えます。パートナーがいるなら、ふたご座が彼のために内緒でやっていた事柄を彼が知り、距離がぐっと縮まります。7位みずがめ座(1/20~2/18)【年下の男性と縁が】年下の男性とのご縁があるときです。相手は包容力を求めています。甘えさせるように立ち回ると恋に発展するでしょう。相手がいる場合は、浮気心が芽生えやすい月。信頼を失わないためにも、自分をコントロールすることが重要です。6位おとめ座(8/23~9/22)【「ペア」で動く運気】「ペア」で動くのにピッタリの運気です。気になる相手とデートを楽しめるでしょう。テーマパークがおすすめのスポットです。幸せな結婚生活を送る人から話を聞いてみるといいでしょう。良い運気を呼び込むことができ、結婚運アップにつながります。5位うお座(2/19~3/20)【結婚運◎】自分から何度もプッシュすると、敬遠される恋愛運勢です。「押してダメなら引いてみる」で言うなら、今は引くべき時期。待ちの姿勢でいてください。結婚は、話があったらどんどん進めましょう。お見合いも良い人を紹介してもらえそうですから、こちらは積極的に受けて◎。4位しし座(7/23~8/22)【良妻賢母ぶりをアピールして】結婚運が高まり、結婚したい気持ちも高まります。「どうしたら結婚できるのか」を念頭に行動しましょう。良妻賢母ぶりをアピールしながら、相手に接触していくのがおすすめ。見た目が派手に思われがちなので、そのギャップが魅力的に映ります。3位かに座(6/22~7/22)【出会いのチャンス】恋愛は、シングルなら出会いのチャンスに恵まれます。お見合いパーティーや街コンなどにも参加してみると、楽しいでしょう。自分からも積極的に話して。友達の紹介より、全く知らない人との出会いの方が面白さを感じます。2位おうし座(4/20~5/20)【モテすぎる時期】魅力が最大限に発揮できる月です。おうし座の味方やファンが増え、モテシーズンとなりそう。話しかけやすい雰囲気を心がけると、恋愛運気はどんどん良くなっていきます。モテすぎる時期なので、恋人がいるおうし座の場合、誤解されない言動を心がけて。1位てんびん座(9/23~10/23)【失敗する気がしない】自信がみなぎる月です。失敗する気が起きず、告白したい気持ちが湧いてきます。彼と出会ってまだ間もないなら、2~3日おいてからの方がよさそうです。結婚は、赤い糸で結ばれた人と出会える暗示が。家族の絆をつくるのに良いタイミングです。これから訪れる幸運を掴んで気候が温暖になるにつれて、出会いにつながるイベントも増えてきます。よりよい恋愛運気に乗るために、心の準備をしておきましょう。自分の運勢の波を頭に入れて、幸せを掴むヒントにしてくださいね。(芦田イングリット/占い師)(愛カツ編集部)
2023年04月02日4月は人もモノも動き出し、いつもよりアクティブなムードが高まりそう。また、春は新しい出会いが期待できる季節でもあります。4月の健康運と対人運がどうなるのか、しっかりチェックしておきましょう!【2023年4月の健康運&対人運】おひつじ座(3月21日~4月19日生まれ)健康面は普段の倍のエネルギーを使うことになりそうです。今月はパワフルに動く場面が多く、「あれもこれもやりたい」と積極的になれば、体がいくつあっても足りないと感じるでしょう。勢いで行動すると体力も気力も早々に尽きてしまうので、公私ともに優先順位を正しく見極めることが大切です。時間と労力を費やすポイントを絞れたら、効率良く重要なことに注力できるはずです。おうし座(4月20日~5月20日生まれ)健康について大切な気づきを得られそうな月です。自分としてはそこまで重要視していないことが、実は元気に過ごすコツだったりするでしょう。不調があって療養中だったり色々な活動をセーブしていたりするのなら、回復の兆しが見えてきそうです。逆に、ここしばらく無理が続いていた人は、心身を労わらなければいけない場面を迎えるようです。ふたご座(5月21日~6月21日生まれ)体は元気でも気疲れが多そうな月です。何かと杞憂して、自覚がないままストレスを溜めてしまうかもしれません。何となくでもモヤモヤしたら、アップテンポの曲を聴いたり、運動して体を動かしたり、カラオケに行ったりしてマメに気分転換するといいでしょう。メンタルコントロールがうまくできれば快適に過ごせるはずです。かに座(6月22日~7月22日生まれ)健康運はボチボチ。目立った不調はないでしょうが、今月は人間関係が盛り上がりやすく、自分でも気づかないうちにストレスが溜まりそうです。普段の人付き合いが狭く深い傾向があるなら、軽いフットワークで人と接することに対して、想像以上のエネルギーを必要とするかもしれません。意識的に気分転換してメンタルにあまり負担をかけないようにしましょう。しし座(7月23日~8月22日生まれ)4月は意識が外向けになりやすく、自分より他人に目が向きがちになるでしょう。友人や同僚のことは気遣うことができても、自分が疲れていることは見過ごすかもしれません。特に、仕事が絡むと「休みたい」と思いながらも無理をしてしまいそうです。少しでも違和感を覚えたら、休息してスタミナがつく食事を心がけるといいでしょう。おとめ座(8月23日~9月22日生まれ)体力を過信しない方が良さそうです。たとえば、以前は徹夜しても次の日の仕事に支障がなかったのに、今は疲れて体が動かないとか、思っていたのと違う状態になるはずです。また、いつのまにか体質が変わったり、愛用のコスメが馴染まなくなったりする可能性も。自分をよく観察して体の声に耳を傾けるといいでしょう。てんびん座(9月23日~10月23日生まれ)健康運は良好。忙しくても無理をせずに健康な状態を保てるでしょう。また、4月は友人から健康・美容に関するお得情報を聞くかもしれません。クチコミで得るものが多い時期なので、周囲とのおしゃべりやSNSでのやり取りは積極的に。特に、基礎体力や基礎化粧品に関する話題にはよく耳を傾けると良さそうです。さそり座(10月24日~11月22日生まれ)体力的に元気でパワフルに動けるでしょう。新年度が始まってバタバタする場面もあるかもしれませんが、疲れていても何とか乗りきれそうです。今月は心のモヤモヤが晴れて精神的にもスッキリできそうなので、いつもよりオープンになれるはず。行動範囲が広がったり、普段は話さない人とも話したりするようです。いて座(11月23日~12月21日生まれ)タフな対応を求められやすい月なので、体力もメンタルも無駄遣いしないように。大事な場面で思うように動けないのはもったいないでしょう。今月は公私ともに楽しくテンションが高まるシチュエーションが多いため、「自分にとって何が大事なのか?」を常に正しく見極めて。いざというときのために、出し惜しみなくフルスイングできる状態を整えておきましょう。やぎ座(12月22日~1月19日生まれ)マイペースを保つことで心身が元気になる月です。新年度という時期もあり、周囲は忙しなくするでしょうが、自分のリズムを守って他人に振り回されないように。特に、前半は公私のバランスをうまく取るように心がけて。少しワガママになるくらいが、心と体の健康を守るのにちょうど良いでしょう。みずがめ座(1月20日~2月18日生まれ)自分と向き合う場面が増えて、「信念とは何か?」を考える月になるでしょう。体の健康はもちろん大事ですが、心の軸をしっかりと整えることでメンタルが安定するはずです。また、今月は何かとバタバタしやすいものの、踏ん張りがきくので大事な場面で体力が尽きる、ということはなさそうです。うお座(2月19日~3月20日生まれ)4月は人疲れに気をつけて。周囲とのコミュニケーションが盛り上がりやすく、楽しくおしゃべりできる場面もありますが、一方でストレスを感じるかもしれません。ただ、人付き合いで感じるストレスは人付き合いで発散することになりそうです。気兼ねなく愚痴を言える友人は大切にするといいでしょう。メンタルをうまくコントロールできるはずです。沙木貴咲占い師/ライター。西洋占星術・数秘術・タロットカードを使いながらも、スピリチュアルに依らない現実的な解釈が特徴的。©Halay Alex/Krakenimages.com/shutterstock文・沙木貴咲
2023年03月31日春は新しい出会いの季節です。ステキな人とのご縁を期待してしまいますよね。いつでも恋が始められるように、準備しておきましょう。そこで今回は、星座別に「この春、恋愛運が絶好調な星座」というテーマでお送りします!■第3位:かに座この春のかに座は、周囲の人からの人気運が抜群で、恋愛につながる出会いがありそうです。友だちから「連絡先を〇〇さんに教えていい?」と聞かれたり、ご飯に行った先で偶然紹介されたりと、自然な雰囲気の恋の始まりになるでしょう。相手の感情に敏感すぎると、自分を見失ってしまいます。素直に彼の愛情を受け止めましょう。■第2位:おひつじ座幸運の星、木星に後押しされて全体的に好調な運気です。もちろん恋愛運も!あなたの思いが成就したり、2人の関係がステージアップしたりと、あなたの望むような恋が手に入る暗示です。どうなりたいのか、具体的な感情をイメージすると現実化しやすいでしょう。ただし、自分の考えしか目に入らない時期になりますので、バランスや調和をお忘れなく。■第1位は...おうし座のあなた。この春は愛の星、金星がおうし座に入って、恋愛運絶好調の空気感です。けれど、恋の終わりと始まりを経験する人もいるかもしれません。ちょっと寂しくて辛いエンディングも、新しいスタートを切るために必要なこと。きちんと終わりを告げましょう。そうしてようやく、次の恋が始まります。あなたのイメージになかったような恋愛が待っている運勢です。思いがけない出会いがあったり、ひょんなことから恋に発展したり。予想外の恋を楽しんで下さいね。(堀田美幸/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年03月31日性別問わず、みんなから愛される人には、いつも自然と行っている習慣があります。今回は、そんなモテ習慣を3つ紹介します。ぜひ、参考にしてみてくださいね。相手の「良いところを伝える」相手の良いところを見つけるだけでなく、それを伝えることがポイントです。「この人やさしいな」と思っても、それを言葉にしなければ伝わりません。直接伝えるのはまだ難しいと感じるのであれば、まずは相手の良いところを探す癖をつけてみてくださいね。感情が穏やか気分に左右されず、負の感情を表に出さないこともモテる秘訣です。日常生活でイライラすることもあるかもしれませんが、自分の気持ちをコントロールして冷静でいられるところが良いみたい。感情的になりやすい人は、気持ちを落ち着かせることを心がけましょう。ポジティブな発言をする「好き」「素敵」「おいしい」「すごい」「楽しい」など、ポジティブな発言が多い人と一緒にいると、癒やされますよね。つい「疲れた」と言ってしまいそうになったら「頑張った!」と言い換えるようにしましょう。日常の小さな言い換えが、ポジティブな発言につながっていくはずですよ。少しずつ取り入れて今回ご紹介したポイントを少しずつ取り入れるだけでも、印象は大きく変わるでしょう。意外と簡単にできるものもあるはずです。まずはできるところから、始めてみてくださいね。(白藤 やよ/ライター)(愛カツ編集部)
2023年03月29日4月から新年度、新しい出会いを迎える方も自然と増える時期ですね。恋愛の成長や、変化も楽しみです。29日に上弦の月があり、運気はまだまだ成長途中です。不測の事態に動揺することなく、冷静な対応ができるかどうかが鍵になりそうですね。今回は、十二星座別の「3/27-4/2の恋愛運」をチェックしてみましょう。■てんびん座安定的な恋愛運です。特に良いのは出会い運でしょう。自分は何もしていないけど、職場の新人さんと仲良くなれた、友達から紹介されたなど、良いことに恵まれそうです。片思いの人は自分自身の堅実さをうまくアピールしてみて。しっかりした人だな、と関心を持ってもらえそうです。■さそり座パートナーのいる人や、新しい出会いを求めている人は、複数の異性との間でトラブルになりがちで注意が必要です。とりわけ、新しく異性関係が増えたことでパートナーとぎくしゃくしないよう、パートナーのいる人は誤解を与えない関係性をつくりたいですね。片思いの人は、いつも通りのコミュニケーションがかえって好印象になるでしょう。■いて座片思いは、お相手といつも以上に一歩進んだ、深い話ができるかも。あなたの考え深さは優しさがお相手に伝わる良い機会となります。新しい出会いの運はまだ停滞中。毎日のルーティンを少し変えるか、部屋の模様替えをしてみると、運気の停滞にカツを入れられそうです。(あん茉莉安/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年03月27日春は恋愛運・結婚運が活発に動くときです。自分の運勢がどのように変化するのか、気になる人は多いでしょう。今回は12星座別に、4月の恋愛運・結婚運が強い女性を、ランキング形式で占いました。12位~6位に引き続き、今回はTOP5を紹介します。5位うお座(2/19~3/20)【結婚運◎】自分から何度もプッシュすると、敬遠される恋愛運勢です。「押してダメなら引いてみる」で言うなら、今は引くべき時期です。待ちの姿勢でいてください。結婚は、話があったらどんどん進めましょう。お見合いも良い人を紹介してもらえそうですから、こちらは積極的に受けて◎。4位しし座(7/23~8/22)【良妻賢母ぶりをアピールして】結婚運が高まり、結婚したい気持ちも高まります。「どうしたら結婚できるのか」を念頭に行動しましょう。良妻賢母ぶりをアピールしながら、相手に接触していくのがおすすめ。見た目が派手に思われがちなので、そのギャップが魅力的に映ります。3位かに座(6/22~7/22)【出会いのチャンス】恋愛は、シングルなら出会いのチャンスに恵まれます。お見合いパーティーや街コンなどにも参加してみると、楽しいでしょう。自分からも積極的に話して。友達の紹介より、全く知らない人との出会いの方が面白さを感じます。2位おうし座(4/20~5/20)【モテすぎる時期】魅力が最大限に発揮できる月です。おうし座の味方やファンが増え、モテシーズンとなりそう。話しかけやすい雰囲気を心がけると、恋愛運気はどんどん良くなっていきます。モテすぎる時期なので、恋人がいるおうし座の場合、誤解されない言動を心がけて。1位てんびん座(9/23~10/23)【失敗する気がしない】自信がみなぎる月です。失敗する気が起きず、告白したい気持ちが湧いてきます。彼と出会ってまだ間もないなら、2~3日おいてからの方がよさそうです。結婚は、赤い糸で結ばれた人と出会える暗示が。家族の絆をつくるのに良いタイミングです。これから訪れる幸運を掴んで気候が温暖になるにつれて、出会いにつながるイベントも増えてきます。よりよい恋愛運気に乗るために、心の準備をしておきましょう。自分の運勢の波を頭に入れて、幸せを掴むヒントにしてくださいね。(芦田イングリット/占い師)(愛カツ編集部)
2023年03月25日日々の食事やおやつ、睡眠環境……ちょっとした習慣の見直しで不調改善の流れはつくれるもの。“免疫力強め”な不二美子さんの一日を参考に、いますぐ見直しを!生活習慣を見直せば、不調解消&免疫アップ。冷えやむくみ、だるさ、便秘などの不調は、日々の生活習慣の積み重ねが原因で起こるもの。「冷え対策を徹底したり、食べ物、飲み物に気をつけるなど、少しずつ習慣を変えていけば不調は改善し、免疫力も上がります」(医師・石原新菜さん)食べすぎ、寝不足は特に厳禁。「常に満腹な状態では血糖値が高くなり、免疫機能が十分働かず、免疫力が低下します。腹八分目が大切です。また、寝不足では心身のケアに役立つ、成長ホルモンの分泌を促せません」(石原さん)免疫機能と強く関わる、自律神経を整えることもとても大事。「自律神経が乱れると免疫力が下がりますが、婦人科系器官も強い影響を受けるので、月経のリズムは免疫力を知るバロメーターです」(女性ホルモンバランスプランナー(R)・烏山ますみさん)そこでここでは、二人に聞いた朝の免疫アップ法と、編集部セレクトのケアアイテムをご紹介します。【朝】目覚めた時から心がけたいのは、セロトニンを最大限分泌させること。免疫力が上がる、質のいい睡眠を得るためには、朝の行動がカギを握る。「朝分泌されるホルモン・セロトニンが、眠りに誘うホルモン・メラトニンのもとになるからです」(石原さん)セロトニンの分泌を促すのが朝日。「朝日を浴びる時間を取れるよう、睡眠のリズムに合わせ、起きたい時間の前から20分間隔でアラームを鳴らすと目覚めやすくなります。また、免疫力の変化に敏感になれるので、基礎体温を測ることも習慣にして」(烏山さん)目覚めが悪い人は、熱めのシャワーを肩甲骨まわり中心に浴びるといい。「褐色脂肪細胞が集まる場所なので、代謝が促進され、熱めのシャワーで体温が上がり、交感神経が優位になるのでシャキッと目覚めます」(石原さん)香りの力を借りたり、ストレッチで血流を促したら、朝食を欠かさないで。「体のベースとなるタンパク質を中心に。朝食は排便のスイッチにもなります。リズムよく生活していけば、自律神経が整いますよ」(烏山さん)不調解消お助けアイテム!使いやすさを追求した体温計が活躍。【オムロン】オムロン婦人用電子体温計平均10秒で素早く予測検温ができ、検温データは即スマホへ転送可能。基礎体温管理アプリと連携させれば、日々の体調管理に役立つ。¥4,158(オムロン TEL:0120・30・6606)柑橘系の香りでシャキッと目覚める。【athletia】リフレッシュ ヘア&ボディシャンプー自然由来の保湿成分を配合したリッチな泡で、頭皮も体も気持ちよく洗い上げる。柑橘などの香りで気分スッキリ。200ml¥3,080(athletia)朝定番のヨーグルトで毎日免疫ケア。【小岩井乳業】小岩井 iMUSE(イミューズ)生乳(なまにゅう)ヨーグルト甘さ控えめ乳のおいしさにこだわり、生乳を50%使用。免疫ケアに役立つプラズマ乳酸菌1000億個配合。機能性表示食品。100g¥136(4月1日~)*税抜き(小岩井乳業 TEL:0120・171766)忙しい日も栄養バランスは諦めない。【カルビー】フルグラ8種のビタミンや食物繊維、鉄分などが豊富なグラノーラ。ヨーグルトやアーモンドミルクなどをかけ、パワーチャージの朝食に。750g オープン価格(カルビー TEL:0120・55・8570)石原新菜さん医師、「イシハラクリニック」副院長。漢方医学、自然療法、食事療法により、様々な病気の治療にあたる。著書は『免疫力を上げて得する人になるコツ33』(学研プラス)など多数。烏山ますみさん女性ホルモンバランスプランナー(R)、「アロマ&エステティックICHIKA.」代表。心身両面から女性をサポートすることを目指し、女性ホルモンの理解を広めるための啓蒙活動にも従事。※『anan』2023年3月29日号より。イラスト・白ふくろう舎取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2023年03月22日21日は春分の日で、一粒万倍日かつ天赦日でもあることから、2023年のなかでも幸運な日といわれています。新しいお財布を使い始めたり、恋愛面では華やかな服で着飾る、キラキラのアクセサリーを新調するなども、良い運を招くためおすすめですよ!今回は12星座別の「3/20-3/26の恋愛運」をチェックしてみましょう。■かに座かに座さんの恋愛運は総じて良好です。特に出会いに関しては、自分が初めてチャレンジする方法でもいい出会いを求めることができそうです。今まで試したことがないアプリや、初めて参加するサークルなど、ぜひ気軽に一歩前進してみてください。交際も大変順調に進みます。お互いの雰囲気も良いため、未婚カップルの方は将来をどう考えているかを話し合う良い機会になるかもしれません。■しし座どのようなタイプの恋愛をしている方も、今週は恋愛に対して動くべき時期ではなさそうです。パートナーのいる方が、最も良いのはお相手のペースに合わせてしまうことです。自分のペースで動こうとすると、予想もしないトラブルから関係の溝が深まってしまうことがあるでしょう。新しい出会いを探すのは一週間お休みにして、ゆっくりと自分が休息できる時間をとるのもおすすめです。■おとめ座片思いをしている方は、知らず知らずのうちに自分の理想を相手に投影していないか注意してみましょう。自分が思っているお相手と、お相手自身の性格や考え方に、乖離があるかもしれません。自分のフィルターを通すことなく、お相手自身をよく見るようにしてみてください。パートナーのいる方は、安泰の関係が築けそうです。 お相手の気持ちにも余裕がありそうなので、自分の気持ちや意見を聞いてもらう良いチャンスになるでしょう。(あん茉莉安/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年03月20日春は恋愛運・結婚運が活発に動くときです。自分の運勢がどのように変化するのか、気になる人は多いでしょう。今回は12星座別に、4月の恋愛運・結婚運が強い女性を、ランキング形式で占いました。まずは12位~6位を紹介します。12位おひつじ座(3/21~4/19)【言いすぎないよう注意】物事をはっきりと言う部分がおひつじ座の魅力ですが、4月は言い過ぎないように気を付けた方がいいでしょう。出会いの場やデート中は、おしとやかに振る舞うことをおすすめします。元々持っている魅力が引き立ち、注目を集めやすくなるはず。11位さそり座(10/24~11/21)【4月は冷静に】恋愛では、好きな男性のどっちつかずな態度に、しびれを切らしてしまいそう。判断力が鈍っているので、4月は冷静になった方がいいでしょう。結婚については、匂わすのも話をするのも、もう少し待った方がよさそうです。勢いで決断しないように。10位やぎ座(12/22~1/19)【危ない恋に惹かれるかも】危険な恋に惹かれてしまうかもしれません。恋人がいる場合、浮気はバレます。しかも悪いことに、浮気相手はタイプである可能性が高いよう。結婚は「この人でいいのかな?」と思う出来事がありそう。彼の短所をどこまで許せるのか、考えてみましょう。9位いて座(11/22~12/21)【好みが変わりそう】今までとは好みが変わりそうです。4月新しく出会った人が気になり、今まで好きだったタイプとの違いに気付くでしょう。好きになる人の幅が広がるので、ラブチャンスも広がります。結婚は、お互いの親・親族の反対がありそうです。8位ふたご座(5/21~6/21)【注目されやすい月】ふたご座の良いうわさが広まり、注目されやすい月。彼氏欲しいアピールや、気になる彼へのアプローチをするには、絶好のチャンスと言えます。パートナーがいるなら、ふたご座が彼のために内緒でやっていた事柄を彼が知り、距離がぐっと縮まります。7位みずがめ座(1/20~2/18)【年下の男性と縁が】年下の男性とのご縁があるときです。相手は包容力を求めています。平等な関係を好むみずがめ座ですが、4月は甘えさせるように立ち回ると恋に発展するでしょう。相手がいる場合は、浮気心が芽生えやすい月。信頼を失わないためにも、自分をコントロールすることが重要です。6位おとめ座(8/23~9/22)【「ペア」で動く運気】「ペア」で動く運気です。気になる相手とデートを楽しめるでしょう。テーマパークがおすすめのスポットです。幸せな結婚生活を送る人から話を聞いてみるといいでしょう。良い運気を呼び込むことができ、結婚運アップにつながります。これから訪れる幸運を掴んで気候が温暖になるにつれて、出会いにつながるイベントも増えてきます。よりよい恋愛運気に乗るために、心の準備をしておきましょう。自分の運勢の波を頭に入れて、幸せを掴むヒントにしてくださいね。(芦田イングリット/占い師)(愛カツ編集部)
2023年03月19日少しずつ暖かくなり、春を感じることが多くなってきました。この時期は、何か新しいことを始めたいなと感じるかたも多いのでは。心理テストで、この春始めるといい習慣を診断しましょう!財布に入れるだけで金運がアップするアイテムも併せて紹介します。あなたが始めるといい新習慣がわかる3月~4月は、心機一転何か始めたくなる季節。人気占い師・心理テストクリエイターの月風うさぎさんによる心理テストで、あなたが始めるといいことを診断しましょう。Q.二羽のウグイスの関係は? 次の選択肢の中から1つ選んでくださいA:親子B:兄弟C:友達D:恋人あなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。A:「親子」を選んだあなた……スポーツこの答えを選んだ人は、あたたかく誠実なハートの持ち主。そんなあなたにおすすめなのは、スポーツ。特にランニングや筋トレなど、一人で簡単にできるものから始めるといいでしょう。カラダを動かすことで考えすぎるクセが緩和され、今まで逃していたチャンスや恋の芽なども、つかめるようになるかもしれません。B:「兄弟」 を選んだあなた……朝活陽気で周りを楽しませるキャラと言えば、この答えを選んだ人でしょう。楽しいことは喜んでやる反面、試練や面倒なことには背を向けがちなのでは?そんなあなたが始めるべき習慣は、朝活。早起きして将来のために勉強したり、ちょっとした仕事を片づけるようにすると良さそう。また、朝活を続ければ空いた時間にのんびりできる、自然と努力が苦にならなくなるなど、いいことだらけの未来へ近づけそう。C:「友達」を選んだあなた……やりたいことリストの作成この答えを選んだ人は、自分らしさを大事にするタイプ。そんなあなたにおすすめなのは、やりたいことリストの作成です。週に1回、もしくは月に1回でもいいので、やりたいことのリストアップをするとよさそう。やりたいことを実践していくうちに、みるみる毎日が彩り豊かなものへと変わっていくはずです。D:「恋人」を選んだあなた……読書この答えを選んだ人は、モチベーションが高く、パッションあふれるタイプなのでは?そんなあなたが始めるべき習慣は、読書。新しい価値観に触れることで、多角的に物事を捉えられるようになり、早とちりなどのミスが減少するでしょう。その代わりに、幸運を引き寄せるアンテナは縦横無尽に広がっていきそう。月風うさぎ(つきかぜうさぎ)占術研究家&心理テストクリエイター。学生時代、友人に頼まれてやった占いが当たると大評判になり、占い師を志す。干支、西洋占星術、血液型、心理テスト、数秘術、手相、タロットなど、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。著書「キラッ 妖精の心理テスト」(ポプラ社)、「商談は「名字の相性」で決まる ~ビジネスで使える姓名判断~」(impress QuickBooks)など。現在1羽のやんちゃなうさぎ()と同居中。©Vega_7/shutterstock※ 文・月風うさぎ※ 2022年3月18日配信お財布に入れるだけで金運がアップするグッズ物価が上昇し、これまで以上に財布の紐が堅くなり、金運アップさせたいぁ…と思うことが増えたのではないでしょうか。職業占い師の五十六謀星もっちぃ先生に、お財布に入れるだけで金運アップするグッズを教えてもらいました。豚のチャームお財布に豚というのは、日本ではあまりなじみがないかもしれませんが、ドイツでは錫細工の小さな豚のチャームが人気なんです。古代ドイツでは、豚は神への捧げ物として用いられる貴重な動物だったことに由来するともいわれています。金運と豚といえば、アニメなどにも登場する豚の貯金箱が有名ですね。金運を上げたい方は、お財布に豚のチャームを忍ばせてみてはいかがでしょうか。きれいな五円玉「良い御縁」に通じるという洒落もさることながら、日本の五円玉にはもっと強力な開運効果が仕組まれているといわれています。お手元に五円玉がある人はぜひともじっくり見てください。面の穴の周りには歯車がデザインされており、その上にはたわわに実った稲が描かれています。これは、日本の豊かさを支える農業と工業を表したものです。そして裏面に書かれている双葉は、林業の象徴であると同時に、天高く成長していく日本の未来への祈りが込められています。五円玉のデザインには、日本の豊かな発展への切なる願いが満ちています。金色に輝くこの美しい硬貨こそ、財布に忍ばせるのに最適な開運アイテムといえるでしょう。四つ葉のクローバー四葉のクローバーが珍しいものであるということはよく知られていますよね。そんな四つ葉のクローバーは、代表的な幸運の印です。魔女は満月の夜にクローバーを探すともいわれているため、満月に摘み取ったものはさらに開運効果が期待できるでしょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©mediaphotos/Ivan Bajic/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2022年10月21日配信出会いや気づきの多い春にしよう!新しいことを始める時、その第一歩にめちゃくちゃパワーを使ってしまいますよね。だけど踏み出すことで、自分の世界が少し広くなります。心理テスト等の結果を参考に、この春をよりよいものにしてくださいね!まとめ構成・小田原みみ
2023年03月18日偉人や著名人が残した名言には、それぞれの人生から得られた気づきが込められているもの。ここでは、運を掴むためのヒントを与えてくれる珠玉の名言を厳選。本質を的確に捉えた先人たちの叡智が、幸運へと繋がる道を切り拓いてくれるはず。そもそも運って何だろう?名言に学ぶ“運”というもののヒント。時に寄り添い、時に叱咤激励して人生の道標となる名言の数々。それぞれの言葉にストーリーがあるが、運にまつわる名言にはどういった傾向があるのだろうか。「偉人も最初から成功していたわけではなく、何かしらの苦労を乗り越え幸せを掴んでいるもの。そういった自身の試練や失敗をどう捉え、どう克服してきたかを語ったアドバイス的な内容が多いですね」(著述家・遠越段さん)それらの言葉が持つ力について、遠越さんは「人生が凝縮された名言の説得力は凄まじく、落ち込んでいる時でも、その言葉が胸に響いた瞬間から気持ちが前に歩み出すのを感じます。心が変われば運命が変わり、人生が変わる。それこそが名言の持つ“運を拓く力”といえるかもしれません」と語る。では、名言の力を効果的に活用するにはどのように学ぶべき?「人はうまくいかないことがある時や自分を鼓舞したい時に、他の人の人生から言葉を借りてきて学びを得ます。その際に重要なのは、自分なりに解釈して言葉に命を与える作業。テストではないので、発した本人の意図と違っていてもいいのです。自分の生活の中に言葉を置いてしっかりと息づかせていくことが、開運へと繋がる学びに」(翻訳家・上野陽子さん)人生の状況に応じて必要な言葉が変わり、さらに年齢や経験を重ねることで同じ名言でも受け取り方が変わっていく、と上野さん。「大事なのは今の気分や状況。ピンときた名言を選んで、運を切り拓いてみてください」常に準備を怠るな。チャンスはいずれ、訪れる。――エイブラハム・リンカーン初めて立候補した州議会議員選挙では資金不足と有力な後ろ盾がないため落選。その経験を次への準備期間と捉えたリンカーンは次の選挙で当選を果たす。私は運の存在を強く信じている。そしてその運というのは、私が学べば学ぶほど、私についてくるのがわかる。――トーマス・ジェファーソンアメリカ独立宣言の起草者のひとりとして知られる第3代アメリカ大統領。アメリカ独立、フランス革命と、時代が動く瞬間を間近に見た彼ゆえの発言。幸運は勤勉からしか生まれない。――ベンジャミン・フランクリン「今日できることを明日に延ばすな」「時は金なり」の発言も有名な、アメリカ建国の父。信念をまとめた“十三徳”には、彼の勤勉さが表れる。私たちの幸福のほとんどは、その生まれ持った境遇にあるのではなく、私たち自身の心のありようで決まるのである。―― マーサ・ワシントン夫は初代アメリカ大統領のジョージ・ワシントン。裕福な家庭に育ったが、自らの境遇や女性として生きることの矜持がこの名言に見え隠れする。幸運の神様は常に用意された人にのみ訪れる。――ルイ・パスツール直訳すると「観察の分野では機会は準備のできている精神だけを好む」。大学の開校記念スピーチで語った、細菌学者のパスツールらしいひと言。チャンスに出合わない人間など一人もいない。それをとらえられなかった、というまでだ。――デール・カーネギー「笑顔は元手がいらない」など、身近にあるものへの鋭い眼差しと発言の数々は、彼を自己啓発の祖と呼ぶにふさわしいものばかりである。一生懸命努力すればするほど、運は味方する。――ゲーリー・プレーヤー世界4大メジャー大会を全制覇したゴルフ界の偉人。鍛錬を積んで練習に明け暮れていた彼の名言は、努力の重要性をストレートに説いている。人生って、自分で創るもの。うつむかず、上を向いて。何よりも大切なのは、笑うこと。――マリリン・モンロー工場勤務から大スター俳優へ、自身の行動で人生が変えられることを体現したマリリン。苦しい時期も笑顔で福を招き入れていたのかも。だからみんな“ チャンスだ”って気づかない。チャンスは「大変な仕事の仮面」をかぶっているもの。――アン・ランダースアメリカの新聞で長年人生相談を担当していたコラムニストの彼女らしい、チャンスはピンチの顔をしてやってくるというユーモラスな助言。チャンスではなくチョイスが運命を決める。――ジグ・ジグラーセールスパーソンとして活躍した自己啓発界の偉人。成功への近道はなく、日々の選択の中でチャンスは引き寄せられるのだと語る。私は、失敗を恐れたことがない。幸運は、いつも失敗のあとにやってくるものだから。――アン・バクスター13歳でブロードウェイデビューし、『イヴの総て』で主演を務めるなど、栄光を極めた彼女の俳優人生から生まれた、運にまつわる彼女なりの哲学。自分の運命は自分でコントロールすべきだ。さもないと、誰かにコントロールされてしまう。――ジャック・ウェルチ名言のあとには「自分たちで変えてしまった方がいいに決まっている」と続く。アメリカの実業家の名言は、自分の人生は自分のものと強く訴えている。幸運は大胆な人たちに笑いかける。――ヒポクラテス積極的な行動はチャンスを呼び寄せやすい。古代ギリシャの医学の父は、病理を学びながら人々の行動原理を考えていたのかもしれない。遠越 段さん著述家。古典に登場する偉人から現代の漫画まで、1万冊を超える読書によって培われた膨大な知識を活かして数々の名言集を手がける。著書に『世界の偉人×賢人の知恵すごい名言100』(総合法令出版)など。上野陽子さんコミュニケーションアナリスト。著述家・翻訳家としても活躍する一方で、英会話などビジネススキルを高めるような著書も刊行。文庫版『コトバのギフト 輝く女性の100名言』(三笠書房)では、世界の女性の名言を自ら訳している。※『anan』2023年3月22日号より。イラスト・佐久間 茜取材、文・真島絵麻里(by anan編集部)
2023年03月15日金運の高い人は稼ぐ力があるだけではありません。ちょっとした習慣の違いで、金運が弱い人との差がついてくるようです。そこで今回は「金運高い人が絶対しない事」をテーマとしてお送りします!■第3位:遠慮しない金運の高い人は、お礼やお祝いなどお金を渡される場面では遠慮しません。他者からの心遣いをありがたくいただくのは、自分は受け取る資格があると心の底から感じているから。自己肯定感の問題なのかもしれませんが、まずは遠慮して、もう一度言われたら受け取るのが普通だから、などと思い込んでいる場合も。心の中と行動がマッチしないと、お金は姿を見せなくなるでしょう。■第2位:なんとなくで買い物しない同じお金でも、死に金と生き金があります。人を幸せにするのが生き金、自分や家族を含む誰のためにもならないのが死に金。たとえば「安かったから」と、そんなに欲しくもなかったものを買うのは死に金になり、少々高額でも、自分のスキルアップのために使うお金は生き金になります。もちろん後になって、死に金が役に立つこともあるし、生き金を十分に利用できないこともあるでしょう。それでもやはり、良いお金の使い方を心がけると金運は格段にアップします。■第1位は...みんなから好かれようとしない。ぜひともご一緒したいという人以外とは、飲みに行ったり食事に行ったりしません。自分自身の価値観をしっかり持っているので、付き合いやノリだけで時間とお金をムダにすることがないのです。断ったら付き合いの悪いヤツと思われないかな、と考えるのは、他人軸で生きているから。人にどう思われるかより、自分を好ましい状態に置く方がストレスなく過ごせて、満足感や充実感も倍増します。お金は、生き生きと輝いている人のところへ、引き寄せられるでしょう。(堀田美幸/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年03月15日金運アップに効果がある植物があるのなら、知りたいものです。そこで、今回は金運最強と言われている「観葉植物」の第4〜6位を発表します。ぜひ参考にしてみてください。■第6位:モンテスラ大きなハート型に切れ込みが入った葉っぱが魅力の植物で、金運や恋愛運アップが期待できると言われています。特に無駄遣いを抑える効果が期待できるので、結果的に金運が良くなるとされています。玄関やリビング、寝室などに置くのがオススメです。■第5位:金のなる木金運そのもののような名前の植物で、正式名はクラッスラ・ポルツラケアと言います。丸みのある小ぶりな葉っぱがついていて、硬貨がたくさんぶら下がっているようにも見える多肉植物です。金運アップに良いと言われ、昔から縁起物としてお祝いのプレゼントとしても重宝しています。■第4位は...第4位はポトス。比較的身近な植物として人気のポトス。花言葉は「永遠の富」です。また「マネープラント」との呼び名もあり、金運アップの期待ができそうです。ポトスは丈夫で生命力が強く緑色が長続きするので、非常に扱いやすい植物です。葉っぱの形がハート形に見えることから、恋愛運にも効果があるとも言われています。(LAPIS*lapis/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年03月14日金運を高めるための行動を意識する人は多いですが、ダウンさせないために気をつけている人は意外と少ないのではないでしょうか。せっかく金運UPのアクションに取り組んでいても、知らないうちに下げている状態だともったいないですよね。そこで今回は、12星座別に金運ダウンに繋がるかもしれない「日常の“NG習慣”」をご紹介します。おひつじ座…人にばかりお金を使うあなたはお金を貯めることよりも、いかに使うかということに意識を向けているかもしれません。なぜなら、人を喜ばせることがあなたの楽しみの一つでもあるからです。でも、それが行き過ぎると金運ダウンに。「人に投資する」こと自体は良いことですが、加減を考えないとNG。相手の成長の機会を奪ってしまうことにもなりかねません。バランスを大切に。おうし座…稼ぐことに意識が向いていないあなたの貯め方は、基本的に「守り」の貯蓄法と言えるでしょう。利率なども考慮した上で、一番効率が良い口座を選んだり、ポイント獲得率が高いカードを使ったりするうちに金を蓄えていくでしょう。でもその反面、自分の稼ぐ力を無視してしまっているところも。稼ぐ力と貯める力の両方を養わないと金運ダウンにつながることもあります。もう少し稼ぐことに意識を向けると、さらに貯まりそうです。ふたご座…遊びにばかりお金を使うあなたは貯蓄するよりも、交際費を使うことで大きなお金を生むタイプのよう。人間関係に投資することで、さらに運気が高まりやすくなるでしょう。ただ、“遊び”ばかりにお金を使うのはNG。浪費の習慣だけが残り、お金が逃げていってしまうことに。ただ楽しいだけの付き合いではなく、将来的に自分への“投資”になることを見極めてお金を使うのが大切です。かに座…お金を使わなすぎるあなたのお金の貯めかたは、いたってシンプル。とにかくコツコツ貯めて、使わない。これに尽きるといえます。そのため貯蓄はいつも安定しているのではないでしょうか。しかし、それが度を超すと「ケチ」の烙印を押されてしまい、金運ダウンにつながることも。ときには相手のために使ってみることも必要かもしれません。しし座…自分だけが得をしようとするあなたは人間関係のコネクションを作って情報を共有することで、お金の流れをつくるのが適しているよう。そのため、自分だけがオイシイ思いをしようとすると、金運は逃げていってしまいます。あなたのオリジナリティある知識を発信すれば、周囲の人みんなにとって有益となり、結果的に自分自身にも返ってくるはずです。おとめ座…お金にネガティブなイメージを持つあなたはお金を貯める能力は、そこそこかもしれません。普通に生活を送り、たまに贅沢をするといった形で、少しずつ貯めていくのが良いでしょう。でも、お金に対して“執着するのは品がない”というようなネガティブなイメージを持っていませんか?もう少しポジティブなイメージをもって運用法を考えてみるのも良いかもしれませんよ。てんびん座…自分の価値を安く見積もってしまうあなたは自分のセンスから生み出されるものを、高単価で提供していくスタイルが一番あっているようです。ただ貯めるのではなく、自己投資をして自分をブランド化していくのが良いでしょう。そんなあなたは、自分を安く見積もると金運ダウンに。実は「あなた自身」が最も利率の良い投資先といえるのです。さそり座…マイルールに縛られすぎるあなたは自分の中で貯蓄や使い方のルールを持っていて、それに則ってお金を扱うタイプのようです。そのため、ほかの人から見ると「えっ!?」と思うようなものに大金を使うかと思えば、爪に火を灯すような生活をして切り詰めることもあるよう。でも、その基準が極端すぎると金運ダウンにつながることも。自分のルールに縛られすぎないことで、貯蓄は増えていくでしょう。いて座…短絡的に新しいビジネスに手を出すあなたの持ち味は即断即決で、何事もスピーディーに決めていくところにあるようです。そのため、お金になりそうなものごとに気づくと、すぐに飛び込んで形にしていくでしょう。しかし、あまり短絡的にビジネスへ着手すると足元をすくわれ金運ダウンに。手堅さも持って、賢くいきましょう。やぎ座…頭で考えすぎてしまうあなたはプランナーとしてお金を稼ぐ才能があるようです。お金の運用や稼ぎ方に対してというよりも、人生を逆算して、将来的にお金が生まれてくるような準備をするのが得意なはず。でも、お金は天下の回りものですから、頭で考えすぎて流れを見極め損なうと金運ダウンに。大局を見ることで大きなお金を生み出せるでしょう。みずがめ座…知識がない投資に手を出すあなたはこれまで手つかずの分野に敢えて挑戦する、パイオニア精神を持っているタイプでしょう。情報の最先端をいくIT関係に強くなると、自然とお金が貯まるといえます。ただ、自分に知識がないのに仮想通貨などに手を出すと、大やけどして金運が逃げてしまうことも。ダイナミックながらも堅実に貯蓄するのが上手に貯める秘訣です。うお座…ストレスで散財あなたは自分の精神が高まることで、自然とお金が貯まっていくタイプ。悩み事や心配事があると金運はダウンしやすくなり、浪費や散財をしてしまうことに。自分のメンタルや体調をコントロールするものに集中したり、お金を大切に扱うことが、実は意外と貯蓄に繋がるはずです。日本人はお金の話をするのが苦手とされ、稼ぐことをあまり美しいことだと捉えない傾向が強いかもしれません。でも、お金は自分を愛してくれる者のところに集まるとも考えられています。お金に対するいいイメージを大切にすることが、金運に見放されないために重要なポイントではないでしょうか。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Prostock-Studio/Galina Zhigalova/EyeEm/gettyimages文・脇田尚揮
2023年02月26日習慣にしたいことが見つかり、いざ始めてみたものの、最初はいいけれど、途中で挫折…。そんな経験をしたことがある人は多いはず。アン子の英語勉強法を例に、今度こそ脱・三日坊主!習慣化コンサルタント・古川武士さんが脱・三日坊主の習慣化メソッドを教えてくれました。“いつもどおり”を求める習性を利用して習慣化。習慣は、継続するからこそ「習慣」といえるのであって、自分を変えるうえでも日々続けることが不可欠に。それがわかっていても、なぜ三日坊主になりがちなのか。習慣化メソッドを知る前に、そもそも人には習慣が定着しにくい特性があると理解しよう。「人間には、環境の変化に振り回されないため、心身を一定に保つ機能が備わっています。例えば、体温の維持はその一つ。人間にとって、いつも通りは心地よく、変化は脅威なのです。そのため新しい習慣が身につきにくく、いつものルーティンに戻ってしまうと私は考えています」(古川さん)三日坊主になるのは、むしろ体が自分を守ろうと正しく機能しているということ。強力な特性だけれど、それを逆手にとって定着させるように体系づけたのが、古川さん考案の習慣化メソッド。「新しい習慣を、体に“いつもどおり”と認識させるのです。習慣の内容にもよりますが、おおよそ30日継続できれば、習慣としてインプット可能。そこまで続けるのが難しいのですが、このメソッドでは、それまでに起こり得る抵抗への対策を、3つの段階に分けて示しています。メソッドどおりに行えば、誰でも習慣化できるはず。定着したら、あとは歯磨きのように特別な意志なく、ラクに続けられるようになるでしょう」キホンの心得とは?30日続けると習慣が定着する。やり始めてからやめたくなる「反発期」、イレギュラーな予定に振り回されて継続が難しくなる「不安定期」、習慣に飽きてくる「倦怠期」という3段階の抵抗を経て、30日ほどで定着する。これは勉強や日記、片付けなど行動習慣に関わることで、ダイエットなど身体習慣や、ポジティブシンキングなど思考習慣は、もう少しかかる場合もある。ハードルを下げてでも毎日やる!習慣は、毎日やるからこそ身につくもの。週に2~3回など不定期でやると、体が覚えにくい。仕事などの兼ね合いで毎日やるのが難しい場合もあると思うが、例えばランニングなら5分のウォーキングに変えるなど、とにかく毎日続けること。例えば、英語の勉強を習慣にするなら…。アン子32歳・メーカー勤務。大学は英文科卒。社会人になって英語はご無沙汰に。昨年のブルーノ・マーズの来日公演に感激し、学び直しを決意。【反発期1日~7日】とにかく続けること!物足りないくらいの習慣から始めよう。気合十分で始めながらも、簡単にやめたくなるのがこの期間。「私が習慣化のコンサルをしている150名のクライアントさんに、過去の挫折経験を聞いたところ、42%の人が最初の7日間で挫折したと答えています。これは『反発期』『不安定期』『倦怠期』のうち最も高い数値で、そのことからも一番の難所といえるでしょう」ここを乗り切る秘訣は、とにかく続けられるように、習慣のハードルを低く設定すること。「最初から高い目標を設定してしまうと、いつものラクな習慣に戻そうという力が大きく働き、挫折の原因に。まずは物足りないくらいに小さな習慣から、徐々に慣らしていきましょう。あとは、簡単に記録しておくことも大切です」Point 1:“ベビーステップ”で始める。ベビーステップ、つまり小さな習慣から始めること。やり方としては、時間を5分、10分と短めに。または、読書なら1ページ、ランニングならまずはウォーキングなど、内容を軽くするのもOK。アン子の場合は英語の勉強で、英文科を出てはいるけれど、10年近く英語から離れているし、ベビーステップとのことで英単語1個覚えることからスタート。Point 2:シンプルに記録する。習慣の実績を「」で記したり、「本1ページ」など数値や内容を書いたりと、面倒と感じない程度に簡単に記録しよう。「なんとなく」がなくなり、日々の行動のチェックや振り返りができるうえ、成果を実感すればモチベーションもアップ。記録ツールはLINEユーザーならKeepメモが便利。身近に使えて、記録した日にちや時間が表示されるのも。【不安定期8日~21日】続ける“仕組み”を作ろう。習慣のハードルを上げ、継続のための一工夫を。8日目以降は、新しい習慣をやることに慣れてきたタイミング。「反発期はいわばウォーミングアップのような期間なので、習慣のハードルを物足りないほど下げた状態でスタートしましたが、本来はもっと高い目標を持っているはず。ここでそちらにシフトするのです。いつまでもベビーステップでは達成感を得られませんし、自分を変えるところまでいくには道のりが遠い。ただ、ハードルを上げるとそれなりに時間や負荷がかかるので、習慣にムラができたり、サボったりしがちになります」そこで不安定期に行いたいのが、続ける“仕組み”づくり。「やる時間などをパターン化する。また、例外ルールを設けて計画に柔軟性を持たせるのも有効です」Point 1:習慣のハードルを上げる。ベビーステップの次は、達成感や自分の成長を促すため、例えば読書なら1ページから1章、ウォーキングから本来の目的のランニングにシフトするなど、習慣のハードルをアップ。アン子は学生時代から英文法に苦手意識があったので、単語1個から、英文法の参考書を30分読むことに。Point 2:習慣をパターン化する。パターン化とは、習慣を一定の時間や場所、やり方で行うこと。習慣は無意識レベルで生活に組み込まれているものなので、サボりたくなるこの時期こそ、意識的に生活に組み込み、定着を促そう。公私の予定に振り回されないパターンを見つけるのがコツで、アン子は家でテレビを見ていることが多い夜9時から30分を英語学習に設定。Point 3:例外ルールを設ける。毎日続けようと思っても、気分が落ち込んでいるなど、やる気にならない日も出てくるはず。ただ、やっぱり習慣は毎日続けてこそ定着するもの。「こんな日はベビーステップに戻してOK」と無理なくできる範囲の例外ルールを設けておこう。アン子は会食でお酒を飲んだ日を例外ルールに。【倦怠期22日~30日】習慣に変化をつけよう。視点をずらして、モチベーションアップ。不安定期を乗り越えると、次は習慣に飽きてくるという。「やる気がなくなったり、やっていることに意味を感じづらくなったり、マンネリ化して物足りなさを感じたり。習慣として定着する直前の、最後の抵抗の時期といえます。挫折の可能性がまだ残っているので、上手に乗り切るための工夫が必要です」ポイントは、習慣に新鮮さを感じるようにすること。「まずは、身につけようとする習慣はそのままに、環境を変えるなど変化をつけましょう。また、次の習慣を計画するのも有効です。少し飽きがきている習慣が単なる通過点と感じられ、『次はあの習慣化が待っている!』とモチベーションのアップにも繋がります」Point 1:習慣にアレンジを加える。アレンジの加え方としては、習慣の内容を変える、あるいは環境を変えるなど。アン子の場合、いつもは家で英文法の参考書を読んでいるので、場所をカフェに移したり、参考書を替えてみたり。また、ご褒美的なアレンジもおすすめで、例えば英語圏の映画を英語の字幕で観るなど。逆に、友だちに習慣化を公言するなど、危機感を煽るようなアレンジでも。Point 2:次の習慣を計画する。「倦怠期」になると、その時にやっている習慣に、何かプラスするともっと効果が上がるのではという気づきが出てくるそう。例えばアン子なら、英語の勉強には集中力が必要。そのための手段として、次の習慣に写経を計画するなど。この時点ではプランを立てるのみ。1つの習慣化が完了していない時から欲張って始めると、挫折の原因になるので注意。古川武士さん習慣化コンサルタント。「習慣化コンサルティング」代表取締役。習慣化講座、個人コンサルなどを行う。著書に『30日で人生を変える「続ける」習慣』(日本実業出版社)ほか。※『anan』2023年2月8日号より。イラスト・福田玲子取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2023年02月05日今すぐ新しい習慣を始めたい。でも、自分にとって最適な習慣がなかなか絞り込めない…。そんな人は、このリストをチェック。「快」を感じやすい習慣を、メンタルコーチ・ワタナベ薫さんがピックアップ。“小さなよい習慣”だから、無理なく堅実に定着する!「習慣」という言葉に耳馴染みはあるけれど、いざ始めようとすると、どんなアクションを習慣と呼ぶのか、また、それが果たして自分を変えるよい習慣といえるのか、初心者にはわかりにくいところ。そこでワタナベさんに作成してもらったのが、おすすめ習慣リスト。「一見、『こんなに簡単なことでいいの?』と思う人もいるかもしれませんが、そこがポイント。いきなり大きく変えようとすると、その習慣が定着しないまま途中でモチベーションが下がって、挫折してしまうことが多いのです。習慣は定着させてこそ意味を成すもの。そのため無理なく続けられて、『快』を感じるような“小さなよい習慣”をセレクトしました」朝、昼、夜と自分が取り入れやすい時間帯からピンとくるものを1つ選んで、習慣にしよう。もちろん人によって向き、不向きがあるので、やってみて合わなければ、別の習慣にトライ。「ここで提案している習慣は、単に心地よいというだけではなく、すべてに目的があります。例えば、朝からやる気スイッチを入れるためのものや、気持ちを整えるもの、また、ものぐさな人に一挙両得の習慣もあります。自分には何が必要か、考えながら取り組んでみましょう。そして何より大切なのは、『行動する!』と決めること。行動は変化を促し、目に見えて結果もわかるようになるはずです」ここでは、朝の時間帯におすすめのルーティンをご紹介します!自分を変える習慣朝部屋の空気を入れ替えたり、体を動かしたり、一日を快適に過ごすためのスイッチをオン。おすすめ習慣リスト1:部屋の浄化をする窓を開け、一日の始まりの新鮮な空気を部屋に取り込もう。その際に、朝日を浴びれば、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの分泌が促されて一石二鳥。空気の入れ替えをするだけでも部屋の浄化になるが、さらにお香やアロマスプレーをプラスして、心を整える朝の儀式に。おすすめ習慣リスト2:ラジオ体操をする朝にやる定番の運動といえば、ラジオ体操。ほとんどがストレッチ的な動きなので、寝ている間に凝り固まった体を無理なくほぐすことができる。時間にして、3分ほど。また、ラジオ体操というイメージ自体が、日中の活動へのスイッチとなり、一日を気持ちよく始められる!おすすめ習慣リスト3:ハーブティーを飲む西洋の漢方ともいわれるハーブティー。種類によって、メンタルを安定させたり、免疫力がアップしたりと、さまざまな作用があるが、毎日飲まないとそれがあまり期待できなくなってしまう。そのため、飲む時間を決めて習慣にするのが有効。おすすめは朝のひととき。おすすめ習慣リスト4:15分早起きする早起きは、朝の時間に余裕を持たせられるのがメリット。ただ、それまでより1時間早く起きるなど大幅に変える必要はなく、15分程度でOK。また、早く起きたぶんだけ読書をする、コーヒーを買いに行くなど、楽しみを作っておくと、早起きが定着しやすい。おすすめ習慣リスト5:呼吸をする朝、窓を開けて大きく2~3回。新鮮な空気を体の中に取り込もう。息を吸う時よりも、深く長く吐くように意識しながらゆっくりと。深呼吸は、心身を整えるうえでも基本的なアクション。朝の時間帯に、安定した一日を過ごせるベースを作っておこう。ワタナベ薫さんメンタルコーチ。美容、健康、成功哲学など、よりよく生きるためのメソッドを発信。著書に『人生の質を高める12の習慣 ライフクオリティ向上プログラム』(大和書房)など。※『anan』2023年2月8日号より。イラスト・福田玲子取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2023年02月05日助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、コロナ禍での新たな習慣の中で子どもがやっていいことや、注意してほしいことについて教えてくれました。コロナ禍での生活も長くなりましたね。大人はもちろん、子どもたちも自宅や園での生活の中でたくさんの新しい習慣を取り入れながら生活しています。感染予防につながる新習慣について改めて確認してみましょう! コロナ禍で、色々と生活が変わっていく中で、新習慣になったものがあるかと思います。我が家は、夫と小学1年生の娘の3人家族です。我が家で実際に実践している習慣も含め、小さな子どものいる家庭や園などでのコロナ禍で新習慣になったものの注意点についてお話します。 赤ちゃんへのアルコール除菌や手洗いは要注意!新型コロナウイルスの感染予防対策として習慣となっているアルコールでの除菌や手洗い。大人にとっては当たり前の習慣ですが、手の皮膚が薄く皮脂も少ない乳幼児にとっては注意が必要です。特にアルコールでの除菌はダメージを受けやすいため、避けた方がよいでしょう。万が一、赤ちゃんが使用する際にはアルコールによって手が赤くなっていないかなど、皮膚の状況をみながら使用を検討してください。乳幼児の手洗いは、基本的には流水と石鹸の手洗いで問題ありません。石鹸の泡の洗い残しがないようにしっかり流しましょう。アルコール除菌や手洗いは、大人と同じく小さな子どもにも徹底させたくなりますが、乳幼児や肌の弱いお子様の場合は、肌(皮膚)の状態などをみながら、上手に除菌や手洗いを取り入れて新型コロナ対策を行うようにしましょう。 我が家では、小学生になる娘は帰宅時と食事前の手洗いは、新型コロナウイルスが流行する前も心がけていましたが、声かけをしないとなかなか難しいこともありました。しかし、今は習慣化しているからか、自分から自然に手洗いをしてくれることが多くなりました。電動でハンドソープが出てきたり、泡の形が花などの形になったりと、手洗いを楽しめるグッズも増えた気がします。我が家の場合、アルコールや除菌や手洗いなどの習慣化によって、風邪や胃腸炎などになることもほとんどなく過ごせています。新型コロナウイルス感染予防対策にしていることが、他の感染症予防にもつながっている気がします。 参考記事:「赤ちゃんにもアルコール消毒」は実は間違い!?赤ちゃんに危険なことも!消毒時にやりがちNGとは?|ベビーカレンダー 2歳まではマスクは危険なことも!?年齢に合わせた対応を!幼児のマスクについては、賛否両論ありますが、今では外出時の習慣になっています。 もちろん、一定の距離がとれる混雑していない屋外や、スイミング、スポーツクラブなどの運動時は、マスクは外しても良いでしょう。我が家でも娘にそのように話しています。マスクをつけることが習慣となったここ数年で、様々なデザインのマスクが販売されるようにもなりました。子供用のかわいいプリントのマスクは、気分も上がることでしょう。「かわいいね」と褒められることもあったり、ファッションのひとつとしても楽しめますね。 一方で、息苦しさや会話時の表情がわかりにくい、聞き取りにくいなどデメリットも生じています。また、乳幼児のマスク着用については、危険を伴うこともあります。特に、2歳未満の子どもに対してはマスクの使用は危険性が高まると「日本小児科学会」では示されています。乳幼児は、自ら息苦しさや体調不良を訴えることが難しく、自分でマスクを外すことも困難となります。呼吸が困難になったり、夏場では熱中症の危険が高まる場合もあります。2歳未満の幼児のマスクの着用は十分に気をつけるようにしましょう。 参考サイト:「乳幼児のマスク着用の考え方」公益社団法人日本小児科学会 検温は習慣化し、家族の健康管理を!保育園では元々検温を毎日していましたが、家庭でも日頃から検温をするようになり、体調や平熱の管理もできる様になりました。また、鼻水が出る、喉の違和感、体調がいまいちな時は、無理せずに睡眠を多くとったり、栄養面に気をつけたり、家で静かに過ごしたりなど早めに回復するように家族みんなが心がける様にもなっているのではないでしょうか。検温などの体調管理については、大人だけでなく子どもにも習慣化したいものですよね。我が家でも毎日の検温は家族の体調管理にも役立っています。 感染予防のための「黙食」特に保育園や幼稚園、学校などで徹底されている黙食。子どもたちは大人以上に食事の際はおしゃべりせずに食事をするということが徹底されているように感じます。私たち夫婦は、食事の時の会話を大切にしていて、お互い楽しんでいます。しかし、娘は給食時の黙食が身についている様であり、食事時の会話は、違和感を感じるようです。楽しい会話も食事の楽しみの一つだと思うので、感染予防の黙食は少し寂しくも感じてしまいます。早く友達との会話を楽しみながらの給食が、安心してできるようになってほしいですよね。 まとめコロナ禍での新習慣は、健康管理や予防的な行動をとれる様になったと感じています。また、家族で家で過ごすことも多くなり、家族の大切さやつながりを強く感じるようになりました。 みなさんは、どんな変化がありましたか? 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2023年01月17日17日からは「土用」に入ります。土用といえばうなぎを食べる夏の土用が有名ですが、この時期にもあって、節分までが土用の期間です。土用には神社参拝が良いといわれていますが、今年の吉方位である南南東方面にある神社ならばさらに恋愛運アップが期待できるかも!今回は十二星座別の「1/16-1/22の恋愛運」をお送りします!■おひつじ座安定した恋愛運が期待できます。特にパートナーのいる人は、関係が揺らがないため気持ちも安定してお付き合いを楽しめるでしょう。出会い運も良好で、しかも、ひとつ壁を突破できそう。出会いを探している方は、お相手と会話することを怖がらずに、素の自分を出してぶつかってみてください!■おうし座片思いは、恋愛成就にはまだ早い時期。ゆっくりと気持ちを温める余裕が必要になりそうです。ただしこの時期の自己アピールは決して無駄にはならないみたい。計画的に、自分の魅力を伝えられるよう考えてみると良いですね。交際中の方は、恋愛トラブルがあっても自分に不利なことにはならないようです。ただしお相手の方を、プライドを傷つけるようにやりこめてしまわないよう注意しましょう。■ふたご座すでに付き合っていたり、恋人未満のかなり良い雰囲気になっていたりと、ちょっと安心していたのに、急にお相手に飽きてしまう・・・・・・なんてことがありがちです。恋愛以外の部分にも目を向けて、しっかり気晴らしをすると、また恋愛にも向き合えるようになりそう。新しい出会いは、地道な努力が実を結ぶ傾向です。ゆっくりでも、異性としっかり向き合うようなコミュニケーションをとってみましょう。(あん茉莉安/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年01月16日