金運をアップさせたい!誰もが一度は(何度も?)そう感じたことがあるのではないでしょうか。人気占い師の先生に、12星座別の金運アップワードや行動、金運アップ習慣、金運がいい人の共通点を教えてもらいました!言うだけでOK!12星座別「金運アップワード」口に出すだけで金運がアップするなんて…夢みたい!口癖にすることで次第に行動が変化しお金の神様に愛されるようになる言葉を、人気占い師の五十六謀星もっちぃさんにうかがいました。おひつじ座の人の金運アップワード自分の世界を強く持って積極的に行動することは、おひつじ座という星座の元に生まれた人にとって最大の開運方法といえます。人の言うことを聞いているだけではなく、とにかく自分の好きなことを貫きたいという思いを示すべく、「私はやりたいようにやる」という口癖を持つことで、今とは違う収入源をつかむことができるかもしれません。おうし座の人の金運アップワードちょっとしたところでマイペースに行動してしまいがちなあなたは、「時間がもったいない」という言葉を口癖にすることで金運が向上します。時間を大切にして行動していれば、自然と時間に余裕が生まれて、今まで気づかなかったことに目を向ける機会が増えるはずです。ふたご座の人の金運アップワード楽しく過ごしているうちに、いつの間にか止めどなくおしゃべりをしてしまいがちなあなた。なんとなく面倒くさいなと思いながらも誘いを断りにくい気持ちもわかりますが、「今日はこの辺で」を口癖にして、意味の薄い会話を短く切り上げることが金運につながりそうです。かに座の人の金運アップワード困っている人がいたときに、助けてあげるべきかどうか迷っている暇があるなら積極的に行動すべきです。「私に任せて」を口癖にして積極的に人助けをすることが、かに座の金運を伸ばしてくれます。しし座の人の金運アップワードどんなときにも自信と誇りを持って堂々とすることは、しし座という星の下に生まれた人に求められている宿命的なものなのかもしれません。「私はすごい」と自分を褒めることを口癖にして、周囲に自信を示すことが金運につながるでしょう。おとめ座の人の金運アップワード感受性が鋭く、様々なことに鋭敏に気づくあなたは、人の弱さや苦しみもすぐに見抜くことができるはず。そんなあなたが金運をつかむためには、周囲の人を励ます「大丈夫」という言葉を口癖にすることが効果的です。てんびん座の人の金運アップワード周囲の空気を読み、周りの人が求めていることを理解する力が優れているあなたは、人々の求めていることを察知して叶えてあげることから、出世や事業につながるチャンスを発見することができるでしょう。あなたに必要な口癖は「何か困っていることはない?」というひと言。常に周囲の需要を調べることが重要です。さそり座の人の金運アップワードお金になる可能性のある事業でも、いいところでやめてしまえばお金を得ることはできません。「私は諦めない」という粘りの一言は、さそり座の元に生まれたあなたと、非常に相性の良い金運アップの口癖です。いて座の人の金運アップワード金運を上げるためには、ネガティブな顔をしている時間は短いほうがいいですね。「失敗は成功のもと」という言葉を口癖にして、日常の失敗をネガティブに捉えず、そして冒険心を忘れずに挑戦することが金運につながります。やぎ座の人の金運アップワード金銭を稼ぐための仕事や、仕事に使う道具などに対する感謝の気持ちを持つことが、やぎ座の金運上昇には非常に効果的です。非常にシンプルではありますが、「ありがとう」という表現を、特に仕事に関連する人や物に対して言うことが、あなたの大きなステップアップと幸運につながるでしょう。みずがめ座の人の金運アップワード今の現実以上の金銭を得るためには、努力をすることももちろん大切ですが、人の力を借りなければならない場面もたくさんあります。みずがめ座に生まれたあなたは、「お願いします」を口癖にして、とにかく人の力を借りましょう。うお座の人の金運アップワードうお座のあなたがお金持ちになるために必要なことは、信じる心です。「私はいずれお金持ちになる」を口癖にして、自分自身にお金持ちの気分を持たせることが、お金持ちになるための最短ルートです。信じる心が体の隅々まで行き渡れば、後は運と体が勝手に動いてあなたにお金を届けてくれます。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©Tom Merton/gettyimages©POJCHEEWIN/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2020年11月25日配信12星座別の金運アップポイント人気占い師の橋本ミシェルさんに、12星座別の金運アップポイントを教えてもらいました。おひつじ座の人の金運アップポイント若いうちからよく頑張るので、お金を稼ぐことができて、周りよりも羽振りが良いはず。競争心が強めですが、ギャンブルや衝動買いには注意。無理な見栄を張ったりしないようにすれば、お金には困らないでしょう。おうし座の人の金運アップポイントお金に対する感覚も良いので、貯金も貯まりやすいし、良いお買い物もできそう。マルチ商法や詐欺的なことなど、人をだますようなことをしなければ、お金の神さまに守られます。ふたご座の人の金運アップポイント楽しいことが大好きで、ケチケチしている姿を見られたくない方なので、若いころからお金の出入りが激しくなりがち。ヘソクリや遊び感覚で貯金をするとGood!かに座の人の金運アップポイント夢を追いかけたり周りに影響されやすく、何に使っているのかわからずに、お金が出ていくことも。お小遣い帳をつけてお金を管理するクセをつけると、金運が上昇します。しし座の人の金運アップポイントみんなの前では大盤振る舞いしたり、格好つけがちですが、実は計算高く倹約家。見栄を張って無駄な出費をしなければ、着実にお金を貯められます。おとめ座の人の金運アップポイント逆に我慢し過ぎると、幸運のチャンスをつかみ損ねてしまうことも。自分への投資等、ここぞというときは思い切って使うのが、金運アップのための秘訣に。てんびん座の人の金運アップポイントメイクやファッションなどに、お金を使ってしまいがちなので、なかなか貯められない傾向が。倹約家な人と行動を共にすると、派手なお金使いを改められて効果的。さそり座の人の金運アップポイント意外と上昇志向とお金への執着心が強く、自分でお金を生み出す力を持っています。チャンスをお金に変える才能もあるので、何かないか目を光らせて、副業などを見つけると良さそう。いて座の人の金運アップポイント束縛されることが苦手なので、フリーで働いていけるような、人と違う能力や立場を手に入れる事ができるかどうかが金運を左右。自由にお金を得ることができれば金運もラッキーに。山羊座の人の金運アップポイント貯蓄をすれば確実にお金は増えますが、良くも悪くも周りの影響を受けやすいので、無計画な散財には気を付けて。目上の人から認められて、モチベーションが増すと、さらに金運が良くなります。水瓶座の人の金運アップポイント金運を高めるためには「自分のほしいものを人にあげる」ことがポイント。大切な人のために使ったお金は、いずれ何らかの形で、あなたの元に返ってきます。魚座の人の金運アップポイントストレスが溜まると、バーゲンの罠にハマってしまいやすく、買い物をすると気分がすっきりするからと、必要ないような物まで買ってしまいがち。お金と心のコントロールを上手にすることが、金運アップの秘訣に。橋本ミシェルTwitter@MichelHashimoto©Jamie Grill/Gettyimages※ 文・橋本ミシェル※ 2021年5月30日配信金運が高い人がしていること金運が高い人はどのような共通点があるのでしょうか?人気占い師の月風うさぎさんに、金運が高い人がしていることを教えてもらいました。朝起きたら白湯を飲む「お金は天下の回り物」というように、お金は水のように流れていくものという考えがあります。金運がいい人は、そんなお金の流れをせき止めるようなストレスや疲れを溜め込まず、自分の体をクリーンな状態に保つのが得意。特に浄化作用の高い「白湯を飲む」という習慣を、最も効果的な朝の時間帯に続けている人は、お金がなくなりそうになるとどこからか入ってきたり、予期せぬ大金が舞い込むなど、不思議とお金に困らないケースが多いようです。筋トレやウォーキングを毎日30分以上お金は動くことで入ってくるもの。だからと言って、散財してばかりだと、なかなかお金は貯まりませんよね。むしろ金運の高い人は、筋トレやウォーキングなどを毎日30分以上やっていたり、普段の生活の中で体を動かすことを習慣にしている人が多いようです。汗をかくことで新陳代謝が促されるため、最初にお伝えした白湯を飲むのと同じように、いいお金の流れを呼び寄せることに繋がるのでしょう。いつもニコニコしている「笑う門に福来る」という“ことわざ”がある通り、お金はいつもニコニコと笑っている人のそばにいたいと思うようです。金運が高い人は、自分が辛いときや苦しい思いをしていても、ニコニコと笑顔で人と接することができる人。その懐の深さが、資金援助を引き出したり、有力なスポンサーに認められるなど、お金に困らない状況を作り出しているのです。©blackCAT/gettyimages©Pekic/gettyimages※ 文・月風うさぎ※ 2021年5月22日配信金運がいい人の習慣人気占い師の夏目みやびさんに、金運が高い人が習慣にしていることを教えてもらいました。氏神様にお参りに行く習慣がある氏神様とは、あなたが住んでいる町を守る神様のこと。金運がいい方は、定期的に氏神様にお参りに行っている方が多いようです。初めて氏神様へお参りするときは、まずは挨拶が基本。いきなり願いごとを言うのではなく、「(地域)に住んでいる~~(名前)と申します。」と自己紹介し、地域を守ってくれる神様に感謝の気持ちを述べることを行います。その後、定期的にお参りへ行き、神様と対話をするように、少しずつ願いごとや夢などを伝えていくと良いでしょう。神様がお願いを叶えてくれるかもしれません。運が舞い込む「空き」を作る運がいい女性は、心に余裕のある方が多いです。そんな心の余裕を作るために必要なことは、ずばり「空き」を作ること。先ほど挙げた部屋の掃除と同じく、自分の行動も整理することで「空き」が出てきます。すると心に余裕ができ、新しい運が舞い込みやすくなるのです。それと同じような感覚で、日々の行動に「空き」を作る習慣をつけていきましょう。まずは毎日のスケジュールを埋めすぎないようにしてみて下さい。気付かれずに良い行いをしている人に知られずに密かにする良い行いを「陰徳」というのですが、金運がいい方はそのような行動をとっていることが多いです。散らかっているゴミ捨て場の掃除を行ったり、職場の休憩室をさっと片付けたりしてみましょう。また、誰かの幸せを願い、その幸せのために行動を起こすのも良いでしょう。「情けは人の為ならず」ということわざにもあるように、良いことをするときっと報われる瞬間がくるはずです。たとえ周囲の人間に気付かれなくても、地道に続けていきましょう。©Mint Images/gettyimages©Maskot/gettyimages©Indeed/gettyimages※ 文・夏目みやび※ 2019年12月16日配信お金に愛される人がしていること金融のプロ、山田良政さんに、お金に愛される人がしていることを教えてもらいました。「稼ぐこと=良いこと」という意識をもつ“お金儲け=悪”と考えている人が少なくありません。これは、あまりお金に関することを口に出さない方が良いという、日本の美徳によるものです。しかし、実際にお金に愛されたいのなら、まずはお金を愛さなければなりません。人を愛そうとするとき、その人の好き嫌いや趣味について調べるように、お金を愛し愛されるためには、お金の本質や正しい使い方を知ることが大切です。そのためには、まず“お金を稼ぐこと・使うこと=正しい”と意識を持つこと。そうすることで、お金に愛される基礎ができるのです。無駄使いしないが、大事なシーンでは出し惜しみしないお金は寂しがり屋です。お金は、たくさんあるところに集まる傾向があります。逆にムダなことにお金を使っていると、いつまでも貯まりません。無駄な出費しないことは、お金に愛される基本だと言えるでしょう。ただし、大事なシーンで出し惜しみをすると、お金にそっぽを向かれてしまいます。そういったシーンで太っ腹になることで、その2倍3倍以上のお金がかえってくるのです。例えば、あなたが1,000円節約したとしても、基本的にそれは自分のためにしかなりません。しかし、1,000円で他者に何かをプレゼントするなどすれば、そこには人との繋がりが生まれます。結果的にその1,000円が何万円もの価値を生み出すかもしれません。お金を使うべきときを見極めるようにしましょう。山田良政株式会社オフィサム代表取締役。FXによる資産運用を自動化させた第一人者。自身が開発したFX自動売買システムが、2013年度に「世界一の評価」を獲得。誰でも気軽に資産が増やせる「自動取引システムによる資産運用」を提案し、その分かりやすい切り口はマネーに関するプロ達だけでなく女性からの支持も多い。「億を稼ぐ」ために必要な思考が綴られたインタビュー本『億トレⅡ』『億トレⅢ』も大好評。© Masson /shutterstock© George Rudy /shutterstock※ 文・山田良政※ 2018年7月2日配信金運を自分でアップさせよう今回紹介した行動や習慣は、どれも気軽にできるものばかり。お金の神様に愛されるように、できることから試してみましょう!まとめ構成・小田原みみ
2023年01月05日運がいい人を見ると「とことん持っているな」と感じることはありませんか?それは、ただ単にその人の運がいいからではなく、その人の行動が運を引き寄せているのかもしれません。人気占い師の方々に、12星座別の開運行動、今すぐできる開運行動、運がいい人の特徴、を教えてもらいました。おひつじ座の人の開運行動…人の話をちゃんと聞く人の言葉を遮って自分ばかりが話していると、運が逃げてしまいます。人の話をしっかりと聞いてあげることで、周囲から親しまれ、やがて幸運に恵まれるでしょう。おうし座の人の開運行動…8割主義で物事を考える何ごとも楽観的に流せるようになると、自然と運が味方してくれるようになるはず。そのためには、8割主義で物事を考えるのがベストです。ふたご座の人の開運行動…ゆるく継続してみる目標を大きく持ちすぎて、心が折れてしまうこともしばしばかも。そこで、まずは何となく続ける、ゆるく続けてみることを意識して下さい。意外と長続きして運が上向きます。かに座の人の開運行動…何でも自分で調べるクセをつけるあなたは感受性が強く、もともと人から影響を受けやすい性格だと言えます。もちろんいい影響も受けるのですが、中には悪い影響を受けてしまうことも。それを防ぐためにも、何でも自分で調べるクセをつけましょう。しし座の人の開運行動…頼ったり甘えてみるプライドの高いあなたは、誰かに頼ることを良しとしていないかもしれません。それはそれで立派なことですが、困ったときは甘えてみましょう。お互いさまの精神を持っていれば、さらに運は上向くはずです。おとめ座の人の開運行動…自分と他人を割り切るあなたは他人に気を遣い過ぎたり、相手に合わせすぎるために人知れず疲れ切ってしまうタイプ。そんなあなたは、「人は人、自分は自分」と割り切り、自分の決断に自信をもって生きてみましょう。てんびん座の人の開運行動…人間関係を見直す誰にでも人当たりが良いあなたは人気者かもしれません。しかし人間関係は、自分で思っている以上に間違いだらけである場合も。裏切られたり面倒事に巻き込まれる前に、人間関係を見直しましょう。さそり座の人の開運行動…新しいこと・面白いことに手を出してみるあなたは自分の中のこだわりが強く、やる前から物事を決めつけてしまうところがあるみたい。でも、思い込みが原因で、実は本当に楽しいことや必要なことを逃してしまう場合も。もっと流行に目を向けて、さまざまなモノ・コト・ヒトから吸収してみましょう。いて座の人の開運行動…周囲のアドバイスを大切にするスピーディーで我が道をいくあなたは、パワフルで楽観的なのが魅力。大事なのが、信頼できる人のアドバイスに耳を傾けること。目からウロコが落ちるような体験をしたり、ハッピーなことに気づけるようになるはず。やぎ座の人の開運行動…自分から誘う側になるあなたは普段、誰かに誘われてどこかに出かけることが多くありませんか?誘われることは喜ばしいことかもしれませんが、受け身でいると運が逃げてしまいます。そんなときは、自分から誰かを誘って相手を喜ばせてみましょう。みずがめ座の人の開運行動…言葉じりを柔らかくする個性を大切にするあなたは、自分で思った以上に言葉遣いが雑になってしまったり、冷たく伝わってしまうタイプ。そこで、言葉足らずや余計な一言をさけるべく、言葉じりを柔らかくしてみましょう。うお座の人の開運行動…考えるよりまず行動してみるあなたは妄想や空想する能力に長けています。でも、行動力はいま一つ。そのため、まずは思い切って行動してみましょう。周囲の意見に縛られていると、本来の運を味方につけることができません。思い切って独立独歩の精神で、自分が今一番したいことに取り組んでみましょう。©franckreporter/gettyimages©filadendron/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2021年2月5日配信背筋を伸ばす運のいい人は、日頃から姿勢がいい傾向にあります。自信がなさそうに縮こまっていると、運気が寄りついてきません。幸運の女神は天空から人々の姿を見て、誰にその幸せを授けようかと、オーディションをしています。そのオーディションに受かりたいならば、背筋を伸ばして堂々とするのが有利。「幸福は私にこそ、ふさわしいのよ」と自信たっぷりに胸を張っていることが、幸運を呼び寄せるために必要なのです。お尻を鍛えるお尻に力を入れて引き締め、そして緩めるという運動を繰り返してみましょう。肛門=幸門とは、すなわちウンの門。これを自在にコントロールする力をつければ、当然ながら開運に直結します。特に、意識して鍛えることができる肛門括約筋は、いわば“幸門活躍筋”です。これは単なるダジャレではなく、肛門括約筋のトレーニングは、美ボディを手に入れることにもつながり、自信がついて運気アップに役立つでしょう。各種病気の予防にもなるので、健康面にも多大なメリットをもたらします。©Oana Szekely/gettyimages©vadimguzhva/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2022年7月18日配信植物のアロマを持ち歩くカバンのなかに良い香りのするアイテムを入れておくことは、風水的にはとても良いことです。特に植物系の香りは、最も運気向上を期待できるとされています。植物そのものを詰めたサシェを入れるのもよいでしょうが、それだと常に香りを発することになってしまいます。匂い移りが気になる人は、フレグランスや、アロマオイルを使った製品など、完全に密封して必要なときだけに香りを楽しめるようにすると良いでしょう。元気の出るグッズを持ち歩く運気をアップさせるためには、辛い気分でいる時間を短くすることもとても大切です。外出先で悲しいことが起こった場合に備えて、一瞬で気分転換できるようなお気に入りのチャームなどを忍ばせておくと運気向上につながるはず。見ているだけで元気になるお守りでもいいですし、「推し」がいるならそのグッズでも良いでしょう。また、ブランド好きな人は、ハイブランドのちょっとしたアイテムを入れておくだけでも、気持ちが高まって運気アップが期待できそうです。©DERBAL Walid Lotfi/Karen N M Caetano Karen / EyeEm/Anastasiia Krivenok/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2022年8月16日配信運がいい人は広く浅い知識をもっている知識欲は、広く浅い方が運を味方にしやすいとされています。多方面にわたる興味と好奇心は、新しい幸運を引き寄せるアンテナにもなるでしょう。人生のラッキーは、意外なところに眠っているものです。例えば、たまたま興味を持って調べていたことが、何かの拍子に仕事や恋愛に役立てば、人はそれをラッキーといいます。そのラッキーの数を増やすための最も手っ取り早い方法は、広範な知識を仕入れることに他ならないのです。運がいい人は勝ち組を否定しない人気者やお金持ちなど、うまくいっている人を見ると否定したくなる気持ちが湧いてくることもあるかもしれません。哲学者のニーチェは、このような感情をルサンチマンと呼びましたが、これは運を大きく下げる感情です。運が味方をする人は現在の立場に関係なく、成功者や幸運に恵まれている人に同調的。うまくいっている人を恨まず妬まず、自分の明日の姿であると信じることが運を味方にする秘訣です。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。占い師や、占い師になりたい人向けのオンラインサロンを運営。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©puhhha/gettyimages©Todor Tsvetkov/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2021年2月17日配信運がいい人は家のなかにモノが少なく、部屋のカラーが統一されている運のいい人やお金を持っている人は、意外かもしれませんが、あまりモノを持っていない傾向にあります。また、部屋のカラーリングも1色か2色に統一されていることが多いようです。これは言い換えるとさまざまなことに意識を奪われず、自分の持てる運を1つのことに集中できる環境づくりができているということでもあります。運のいい人は、大事なことだけに持っている運を注ぐことができるため、さらに大きな運を呼び込めるのでしょう。運がいい人は明るい衣服やキラキラしたものを身につけている運は暗いものよりも明るいものを好み、キラキラ光っているものに引き寄せられるとも言われます。とはいえ、無理をして自分好みでないファッションをしたり、キツすぎる原色のカラーやギラギラしたものを身につける必要はありません。あくまでポイントとして押さえておくことがカギです。暗く地味な色やアイテムだけを身につけるよりも、明るいアイテムをポイント使いするようにしたほうが、自然と運があなたのもとに集まってくるはず。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Mladen Zivkovic/©Valerii Apetroaiei/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2022年6月1日配信「楽しい!」「面白い!」と言うだけで開運なんとか会社や学校に着いたけれど、やる気が起きない。そんなときは、無理にでも仕事や勉強が「楽しい!」「面白い!」とつぶやきながら、口角をあげて笑ってみてください。口角をあげるのは、やる気を引き出す特効薬。それとセットで前向きな言葉を使うことで、自然と気持ちも明るくなっていくでしょう。心にも思っていないことは言えないなんて思わず、呪文だと思ってつぶやけばOK。言葉そのものが持つプラスの気が波動となって伝わり、気づいたときには意識も切り替わっているはず。参考文献:すごい言霊研究会(著),『すごい言霊の法則 MACO監修』,宝島社,2020年,植西聰(著),『つぶやけば元気が出る「口ぐせ」セラピー』,KADOKAWA,2014,黒戌仁(著),『いいことがたくさんやってくる!「言霊の力」』,三笠書房,2018月風うさぎ(つきかぜうさぎ)占術研究家&心理テストクリエイター。学生時代、友人に頼まれてやった占いが当たると大評判になり、占い師を志す。干支、西洋占星術、血液型、心理テスト、数秘術、手相、タロットなど、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。著書「キラッ 妖精の心理テスト」(ポプラ社)、「商談は「名字の相性」で決まる ~ビジネスで使える姓名判断~」(impress QuickBooks)など。現在1羽のやんちゃなうさぎ()と同居中。©KEN226/gettyimages©iconins/a.collectionRF/gettyimages※ 文・月風うさぎ※ 2022年5月10日 配信運を自分で引き寄せよう!今回紹介した開運行動は、そのほとんどが普段の行動や習慣を少しだけ変化させるだけです。自分で運を引き寄せて、2023年をよりよい1年にしましょう!まとめ構成・小田原みみ
2023年01月02日もうすぐクリスマス!現在彼氏募集中の人は、自分磨きや出会いの場に足を運ぶのも大事ですが、ちょっと風水を取り入れて恋愛運アップをはかるのもいいかもしれません。そこで今回は星座別、恋愛運アップが期待できるクリスマスっぽいアイテムをご紹介します。■ おひつじ座(3/21〜4/19)…ルームシューズあなたの恋愛運を上げるアイテムは、ルームシューズです!じつは、足を冷やしてしまうと運がダダ下がり。運気アップのためにも足を温めましょう!また開運には季節を楽しむことも大事。雪だるまや雪の結晶などの柄でおうち時間を楽しんでください。■ おうし座(4/20〜5/20)…クリスマス限定スイーツあなたの恋愛運を上げるアイテムは、クリスマス限定スイーツです!11月末から徐々にクリスマスをイメージしたスイーツがお店に増えますよね。おすすめはフルーツを使ったスイーツです。温かい飲み物と一緒に召し上がれ。■ ふたご座(5/21〜6/21)…グリーティングカードあなたの恋愛運を上げるアイテムは、グリーティングカードです!お世話になっている方や、最近連絡を取っていない人にグリーティングカードを送ってみましょう。送った相手が恋のキューピッドになる可能性もあります。■ かに座(6/22〜7/22)…暖色系のランチョンマットあなたの恋愛運を上げるアイテムは、暖色系のランチョンマットです!ランチョンマットは恋愛運アップが期待できるアイテムで、なかでも暖色系は結婚運が期待できます。食事はクリスマスをイメージしたランチョンマットで食べましょう。■ しし座(7/23〜8/22)…クリスマスモチーフのアクセサリーあなたの恋愛運を上げるアイテムは、クリスマスモチーフのアクセサリーです!雪の結晶やツリーなどが◎。とくに、キラキラしたアクセサリーは開運効果があるので、ネックレスもイヤリングも、輝きがあるものがおすすめです。■ おとめ座(8/23〜9/22)…赤いマフラーあなたの恋愛運を上げるアイテムは、赤いマフラーです!赤は決断力アップが期待できるカラー。恋愛運において「この男性でいいのかどうか」を判断する力を授けてくれるでしょう。また魔除けの色でもあるので、変な人から守ってくれるはず。■ てんびん座(9/23〜10/23)…クリスマス限定コフレあなたの恋愛運を上げるアイテムは、クリスマス限定コフレです!メイクは女性の運気アップには欠かせないアクションのひとつ。気分が上がるコスメで、明るい表情になるような顔を作ることは、恋愛運アップにもつながります。■ さそり座(10/24〜11/22)…キャンドルあなたの恋愛運を上げるアイテムは、キャンドルです!キャンドルは人気運、恋愛運アップが期待できる定番アイテム。リラックスタイムにキャンドルを焚いて、揺らぐ炎を眺めましょう。心を落ち着けつつ、恋愛運アップも狙えます。■ いて座(11/23〜12/21)…クリスマス映画あなたの恋愛運を上げるアイテムは、クリスマス映画です!クリスマスにぴったりな映画をみて、心をほっこりさせることで開運を後押ししてくれます。とくに恋愛系の映画なから、恋愛したい気持ちが湧きあがってくるでしょう!■ やぎ座(12/22〜1/19)…アドベントカレンダーあなたの恋愛運を上げるアイテムは、アドベントカレンダーです!クリスマスまでの日数をカウントダウンするように楽しむアドベントカレンダーを南東に飾ってみましょう。南東は恋愛運を司る方位なので、恋愛運の底上げが期待できます。■ みずがめ座(1/20〜2/18)…クリスマスの待ち受け画像あなたの恋愛運を上げるアイテムは、クリスマスの待ち受け画像です!スマホのロック画面やLINEのトークの壁紙でもOK。季節感のある画面は運気アップにもってこいです。とくに、温かみのある画像なら恋愛運にも効果ありですよ。■ うお座(2/19〜3/20)…ヒイラギあなたの恋愛運を上げるアイテムは、ヒイラギです!トゲトゲの葉に赤い実をつけるヒイラギは風水では魔除け効果があります。恋愛運アップのためにもまずは邪気払い。北東に置くと悪い気から守ってくれるので、悪い男性も近寄らなくなり良い男性との縁が期待できるはず。ヒイラギモチーフのアクセサリーでも◎。■ あなたにぴったりのアイテムは?もうすぐクリスマス。「クリスマスまでに彼氏がほしいなぁ」とか「クリスマスは彼氏とラブラブでいたいなぁ」と思うのなら恋愛運を上げていきましょう!ポイントは季節感を楽しむことと、暖色系です!生活にちょっと取り入れてみてください。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年12月15日新しい年を迎えて一番気になるのは、「恋愛運」という人も多いのではないでしょうか。好きな人がいる人も、恋人がほしいと考えている人も、2023年上半期の恋愛運を早めにチェックしておきましょう。積極的にアプローチすべきタイミングや気を付けたい時期がわかれば、もっと恋を楽しめるはずです。おひつじ座(3月21日~4月19日生まれ)春の足音が聞こえてくるまでは、恋愛の優先順位を正しく見極めて。仕事や夢の実現などやりたいことがあるなら、うまくバランスを取って恋をおろそかにしないようにしましょう。友人や職場の同僚に想いを寄せている場合は、1月下旬に関係を変えるチャンスをつかむかもしれません。おうし座(4月20日~5月20日生まれ)年明けからしばらくは仕事が忙しく、恋愛が後回しになるかもしれません。好きな人がいるなら、バタバタしていてもマメに連絡を取って、心が離れないようにしましょう。3月は自分からアプローチすることが進展につながりそうな時期です。いつもとは違う一面を見せるように心がけて。ふたご座(5月21日~6月21日生まれ)春はふたご座にとって恋の季節です。仕事も忙しくなりやすい時期ですが、心に余裕を作ってチャンスを見逃さないようにしましょう。フリーの人は注目を集めやすく、意外な人物からアプローチされるかもしれません。「私にはこんな魅力があったんだ」と、隠れた長所を見つけて自信をつける人もいるようです。かに座(6月22日~7月22日生まれ)好きな人がいるなら年明けから進展させるために積極的に動いてみて。片思い中であれば、本音の会話を心がけると距離が縮まるでしょう。曖昧な関係や好きな人の返事待ちをする場合、3月には答えが出るはずです。大事な話をするときは受け身になりすぎず、一方で独りよがりにもならないように。「私はこう思うけれどあなたはどう思う?」と問いかけると良さそうです。しし座(7月23日~8月22日生まれ)好きな人や恋人と話したいことがあるなら2月までに。交際中でモヤモヤを抱えているなら、見て見ぬふりをしない方がいいでしょう。なあなあでやり過ごすと、3月から6月の間に自分の意志とは関係なく決着がつくかもしれません。また、春までは自分磨きを大切に。ダイエットや手間のかかる美容も、続けることで自信につながるはずです。おとめ座(8月23日~9月22日生まれ)年明けから2月半ばまでは、自分らしく振る舞うことで進展が見込めそう。巷で騒がれる恋のテクニックを真似するより、自然体を大切にして知的な会話を心がけるといいでしょう。交際中の人は、恋人との関係が次のステージに進むかもしれません。結婚を視野に入れるなら、3月から具体的な話し合いを始めると良さそうです。てんびん座(9月23日~10月23日生まれ)5月下旬までは好きな人との関係が深まりやすく、恋人募集中の人は幅広い出会いに恵まれるでしょう。特に3月後半から4月は、恋が新しい局面を迎えてスピーディに展開しそうです。ただし、受身になるとつかめるチャンスも取りこぼすかもしれません。前のめりになるくらいがちょうどいいようです。さそり座(10月24日~11月21日生まれ)新しい展開を期待するなら2月下旬に動くと良さそうです。誘われるのを待つのではなく、自分から好きな人に声をかけるよう心がけて。フリーの人は、普段あまり出入りしない場所やコミュニティに足を運ぶといいでしょう。自分にはないものを持つ人が魅力的に見えて、新しい恋が始まるかもしれません。いて座(11月22日~12月21日生まれ)3月後半から4月は恋愛運が盛り上がるチャンス期です。フリーの人は出会いに恵まれやすく、好きな人がいる場合は「こうなったらいいな」を実現できるかもしれません。遠慮すればつかめるチャンスも通りすぎてしまうので、積極的になるといいでしょう。やぎ座(12月22日~1月19日生まれ)5月後半に入るまでは自分や家族のことが気になり、恋愛にそこまで一生懸命になれないかもしれません。淡々とした日々が続きそうですが、何もないとしても焦らないように。3月は価値観がガラッと変わりそうなので、心の準備が整ったら恋に向き合うといいでしょう。みずがめ座(1月20日~2月18日生まれ)チャンスをつかみやすいのは4月上旬からゴールデンウィークまで。甘いムードに包まれやすく、自然体を心がけると進展が期待できるでしょう。「こうしなくちゃいけない」と難しく考えすぎると空回りしてしまいそうです。うまく立ち回ることより、自分が楽しむことを大切に。うお座(2月19日~3月20日生まれ)3月は今までと少し違うアプローチをすることで、恋の成就が狙えそうです。自分のこだわりに執着するより、できるだけ寛容に振る舞うといいでしょう。5月下旬からは、それまで以上に幅広い人とコミュニケーションを取るといいかもしれません。特にフリーの人は、人脈を広げるなかで素敵な出会いにめぐり会えるはずです。沙木貴咲占い師/ライター。西洋占星術・数秘術・タロットカードを使いながらも、スピリチュアルに依らない現実的な解釈が特徴的。©ProNamy/ASIFE/gettyimages文・沙木貴咲
2022年12月14日年末が近づき、テレビ番組などに「年末感」を感じて、なんとなく焦ってしまう人もいるかも。でも、こういう時ほど一年を振り返ったり、来年に思いを馳せたりする時間を少しでもとり、これからの恋愛の準備をすると運が開けていくので、おすすめです!■てんびん座告白される運や、好きな人と一緒にいられる運が強い週のようです。片思いの場合は特に、意中の人とメッセージをやりとりしてみると進展があるかもしれません。恋人同士はぜひ距離感の近いデートを試してみて。いい子ぶって品行方正なデートをするより、お相手を好きな気持ちをしっかり伝えることが大事です。■さそり座恋人とは楽しい時間が過ごせそうです。しかし、楽しいだけでいいのかな......と考えてしまうことも、同時にあるのかもしれません。今を楽しむ感覚を持つのはいいですが、長期、一緒にいる価値のある相手かどうかも同時に考えていけると、実のあるお付き合いができるでしょう。新規の出会いは来週以降に。■いて座好きな人に対して、お相手が望むよりも距離感が近すぎる可能性があります。恋人を束縛しすぎていないか、また好きな人を思うあまり、お相手のお友達などに失礼な態度をとっていないか見直してみると良いでしょう。出会い運はありますが、一気に関係を進めずにゆっくりお相手を見極める努力が必要になりそうです。(あん茉莉安/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年12月12日「運動をしているのに痩せない」「食事に気をつかっても体重が減らない」なんて経験はありませんか?どれだけ運動や食事を意識しても、無意識に「太りやすい習慣」を続けているとダイエットが無意味になってしまうかもしれません。そこで今回は、現役ヨガインストラクターである筆者が、痩せている人はやらないNG習慣をご紹介します!痩せている人がやらないNG習慣今の自分に当てはまるものがないか、日々の生活を振り返ってチェックしてみてくださいね。食事編早食い、ながら食べ脳が満腹と判断するのは、食べ始めから20分前後と言われています。つまり、早食いをすると満腹を感じる前に食べすぎてしまう恐れが。さらに早食いで血糖値が急激に上がり、脂肪を溜め込みやすくなる傾向もあります。また、スマホを見ながらの食事もおすすめできません。他のことに意識が集中していることも、食べすぎの原因になってしまうでしょう。食べることにしっかり意識を向けて、よく噛んで食事をすることを心がけてみましょう。過度な糖質制限、食事量の制限「食べなければ痩せる」と思う人は多いかもしれませんが、そんな簡単にはいかないもの。一時的に食べる量を極端に減らすと、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。そうすると筋肉の減った場所に脂肪がつき、リバウンドするどころか、さらに太りやすい体質になってしまう可能性があるのです。過度な糖質制限もおすすめしません。糖質は体のエネルギー源でもあるので、不足すると筋肉を分解してエネルギーとして使うように。エネルギー不足は体調を崩す原因になるので注意しましょう。まずは1日の糖質の量を見直して、摂りすぎている場合は少しずつ減らしたり、夕食だけ糖質制限したり…といったことから行ってみてください。目的なくコンビニに立ち寄るお仕事の前後や休憩中など、コンビニに寄る習慣のある人は多いかと思います。買う予定じゃなかったものをついつい買ってしまうこともあるのでは?健康面はもちろん節約の観点からも、目的なくコンビニに寄ったり、脂質や糖質が高いものを買いすぎたりしないように気をつけましょう。水分を取らない体の老廃物をしっかり排出するためには水分が必要です。こまめに水を飲む習慣をつけることで、むくみや便秘の予防、解消に繋がりやすくなるでしょう。しかし、水の代わりにお茶やジュースをたくさん飲むのはおすすめできません。水や白湯をこまめにとるように心がけましょう。生活編睡眠不足睡眠中はダイエットや美容に影響する「成長ホルモン」が分泌される時間。睡眠不足だと、食欲を増進させるホルモンの「グレリン」の分泌量が高まると考えられています。糖質や脂質が多いものを欲したり、疲労が残りやすく代謝が低下したりと、ダイエットに悪影響を及ぼしてしまうでしょう。逆に睡眠がしっかりとれていると、食欲を抑制させる「レプチン」というホルモンがきちんと分泌されるので、日常的に良質な睡眠を目指すことが大切です(※1)。全く運動をしないこれは皆さん想像がつきやすいと思いますが、運動を全くしていない人は、筋肉量が減ってしまいます。筋肉量が減ると基礎代謝が下がり、消費のエネルギーも同時に下がるので、どんどん脂肪が蓄積されやすくなるでしょう。筋肉はダイエットにとても重要であると言えます。それだけでなく、体脂肪が必要以上に増えると高血圧や動脈硬化、さらに自律神経のバランスも崩しやすくなると考えられます。普段運動をする習慣がない人でも、階段を使ったり大股で歩いたりなど、日常の動作から筋肉を使う意識を持つと良いでしょう。シャワーだけで済ます湯船をはるのが面倒な人や、時短で済ませたい人など、お風呂はシャワーだけという場合も多いのではないでしょうか。湯船でしっかり体を温めることで全身の血行が促進され、体温上昇や代謝の向上が期待できます。代謝が上がることで脂肪燃焼や、汗をかいて老廃物の排出にも繋がるでしょう。姿勢が悪い猫背や反り腰など、普段から姿勢が崩れやすい人は、ぽっこりお腹や下半身太りなどに悩む傾向があります。姿勢が悪くなると、全身の筋肉をうまく使うことができず、エネルギー消費が下がって太りやすくなってしまうのです。立っているときや座っているとき、歩いているときでも、正しい姿勢を意識してみてください。痩せやすく太りにくい体質を目指そうハードすぎるトレーニングや過度な食事制限は、体の不調を招いてしまうことも。小さいことでも積み重ねていけば、無理せず痩せやすい体を作ることができるでしょう。自分の体と相談しながら、できることから取り入れてみてくださいね。【参考】※1 睡眠と生活習慣病との深い関係©portishead1/Witthaya Prasongsin/Phiromya Intawongpan/d3sign/AndreyPopov/gettyimagesNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文 / NATTY
2022年12月03日恋活中、婚活中の人からしたら恋愛運は気になるポイントでしょう。恋愛運を上げたいのなら、まずは下げてしまう行動を避けることが大事!そこで星座別に、恋愛運を下げる行動を風水を交えて見ていきます。■ おひつじ座(3/21〜4/19)【湯船に浸からない】恋愛運を下げかねない行動は、湯船に浸からないことです。ササッと体を洗ってすぐ出てしまう人もいるかも知れませんが、風水では湯船に浸からないと厄が落ちないとされるので、湯船には浸るようにしましょう。■ おうし座(4/20〜5/20)【ケチケチした言動】恋愛運を下げかねない行動は、ケチケチした言動です。ケチな割に贅沢好きで、自分のためには贅沢をするけれど、人には出し惜しみするところがあるかもしれまん。その貧しい心が運を落としてしまうので要注意!■ ふたご座(5/21〜6/21)【人の悪い噂を言いふらす】恋愛運を下げかねない行動は、人の悪い噂の言いふらすことです。「あの人、すごいよね!」という評判を流すのならいいのですが、悪い噂を流すのは自分の品を下げ、結果自分の運を落とすことになるので控えましょう。■ かに座(6/22〜7/22)【買い溜め】恋愛運を下げかねない行動は、買い溜めです。自分のお気に入りのものが切れるのが怖くて、買い溜めしてしまうこともあるでしょう。じつは、その欲張る気持ちが運を落とすみたい。必要なときに必要な分だけ買うようにするべきです。■ しし座(7/23〜8/22)【睡眠不足】恋愛運を下げかねない行動は、睡眠不足です。風水において、人は寝ているときに気をチャージしています。睡眠不足ということは気がしっかりチャージされていないということ。そんな身体では運も下がってしまうでしょう。■ おとめ座(8/23〜9/22)【人を批判する】恋愛運を下げかねない行動は、批判です。批判精神旺盛な部分があるため、知らずに相手の心やプライドをズタズタにしがち。相手を傷つける行為は、もれなく自分の運をも下げてしまうので注意しましょう。■ てんびん座(9/23〜10/23)【玄関に靴を出しっぱなし】恋愛運を下げかねない行動は、靴を玄関に出しっぱなしにすることです。ひとり暮らしで玄関が狭いと、靴が溢れがちですが、使わない靴はしっかり収納しましょう。■ さそり座(10/24〜11/22)【一日中パジャマで過ごす】恋愛運を下げかねない行動は、一日中パジャマで過ごすことです。確かに、一日中おうちで過ごすのなら誰にも会わないのでパジャマでもいいと思いがちですが、運を落としたくないのなら部屋着に着替えましょう。■ いて座(11/23〜12/21)【ぎちぎちの予定】恋愛運を下げかねない行動は、ぎちぎちの予定です。手帳にみっちり予定が書き込まれていると、デートなどの新しい予定は入らないでしょう。予定に余裕を持つように生活しましょう。■ やぎ座(12/22〜1/19)【服装のマンネリ化】恋愛運を下げかねない行動は、いつも同じような格好です。毎日、なにを着るか決めるのって面倒だったりしますよね。しかし、運を落とさないためには格好をマンネリ化させないことです。たまにはイメチェンをしてみましょう。■ みずがめ座(1/20〜2/18)【トイレでスマホをいじる】恋愛運を下げかねない行動は、トイレでスマホをいじることです。風水において、トイレに入っている際、好きな人に返信をする行為は、その人との関係が悪くなりやすいといわれているので、トイレを出てから返信をしましょう。■ うお座(2/19〜3/20)【元カレに関するものを残している】恋愛運を下げかねない行動は、元カレに関するものを残しておくことです。確かに、別れた直後は捨て難いでしょう。ただ次の恋に進みたいのなら、元カレのものは処分しないと、元カレの思い出が邪魔をしてなかなか前に進めませんよ。■ 恋愛運を下げないために!ご紹介した行動を普段から頻繁にしてしまうと、知らず知らずのうちに恋愛運を落としてしまいます。もちろん自分の星座以外のNG行動も気をつけるべき。ぜひ参考にして、幸せにつなげてくださいね!(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年11月23日あなたは自分は運がいいと感じていますか?心理テストであなたの強運度を診断しましょう!もし、期待した結果内容ではなくてもご安心を。運気をアップさせるお掃除術も併せて紹介します。あなたの強運度がわかる「私って運がいい!」もしくは「なんでいつもツイてないんだろう」と感じることはありませんか?人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、あなたの強運度を診断しましょう。Q.あなたは森の中で迷ってしまいました。さて、これからどうしますか?A:来た道を戻るB:人や民家を探すC:水と食糧の確保D:スマホで位置を把握あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「来た道を戻る」を選んだあなたは……強運度45%時間をかけて確実に夢を叶える運の持ち主あなたは一見すると真面目で大人しそうに見えるものの、内面にはかなりの野心を秘めているはず。スローペースですが、じっくりと時間をかけて夢を叶えていく様は、まるで童話の「ウサギとカメ」の“カメ”のよう。大器晩成型の運の持ち主として、経験値を積み重ねることができるでしょう。B:「人や民家を探す」を選んだあなたは……強運度60%人脈を活かして出世する運の持ち主あなたは人付き合いの達人と言えるでしょう。物事における継続力はイマイチかもしれませんが、礼儀やルール、マナーがしっかりしているので、目上の人からの引き立て運はかなりのもの。また、人から好かれるタイプなので、着々と人脈を広げていき、いつの間にか周囲をごぼう抜きにして出世するなんてこともありそう。周囲の優秀な人たちに揉まれながら、成長していく運を持っているでしょう。C:「水と食糧の確保」を選んだあなたは……強運度90%カリスマ性に溢れる強運タイプあなたは、相当な強運の持ち主。褒められることに喜びを感じる性格で、周囲からの笑顔や「すごい!」の一言が聞きたいがために、一生懸命努力するタイプでしょう。そんなあなたは向上心や自己顕示欲が強く、出世願望もかなり強いのでは?周囲の意見に耳を貸さない一面もありそうですが、人の上に立つカリスマ性を十分備え持っているようです。D:「スマホで位置を把握」を選んだあなたは……強運度25%好きなことで成功する運を持つあなたは、好きなことに対するこだわりが強く、本気になれば強運を発揮することもあります。自分の好きな分野なら寝る間も惜しんで努力することができるものの、そうでなければやる気が全く出ないこともあります。また、富などの物質的なものでなく人間関係などの精神的なものに価値を見出すタイプでしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』、『まむすび』。©venimo/shutterstock※ 文・脇田尚揮※ 2021年10月14日配信運気アップにつながる玄関掃除のポイント開運セラピストの紫月香帆さんに、“開運掃除”のポイントを教えてもらいました。紫月さん風水で大切とされているのが、“良い気”をいかに取り込むかということ。そのためには掃除や片付けをして、気をスムーズに流し、空間をクリーンに保つことが先決です。清潔な空間には良い気が宿り、逆に汚れた空間には悪い気が滞ります。掃除をすると、気持ちがすっきりするのは、空間は人の心理状態を表しているから。だからストレスを抱えていたり、運気が落ちていると感じた時は、掃除をして気の流れを変えるだけで、良い波動を引き寄せることができます。また玄関やリビングなど、空間によって風水的な役割が異なり、呼び込める運気も変わってくるので、いま一番気になっている場所から取りかかると、いち早く効果を実感できるでしょう。開運掃除術のポイントPOINT1:窓を開けて空気を入れ替える。紫月さん良い気は外から入ってくるので、掃除を始める前に必ず窓を開けましょう。掃除中に発生した悪い気を外に出し、新しい気を呼び込めます。忙しくて掃除ができない時も、空気の入れ替えはこまめに行うこと。POINT2:掃除するなら太陽が出ているうちに。紫月さん太陽の光は、陽の気を運ぶエネルギーの源。逆に夜は、陰のエネルギーが強く、気が停滞するので、太陽が出ている日中に掃除を行うと、良い気をたくさん取り込めます。特に気が活発に働く午前中がベスト。POINT3:仕上げはきれいな布で。紫月さんせっかく掃除をして空間を整えたのに、悪い気のついた汚れたぞうきんで拭いてしまったら全てが台無しです。仕上げこそより丁寧に! 掃除の最後に行う拭き掃除は、できるだけきれいな布を利用すべき。紫月香帆(しづき・かほ)さん開運セラピスト。幼い頃より占いや家相・風水に親しんで育つ。四柱推命、風水、九星気学、手相、人相などが得意。『幸運を呼び込む すごい!! おそうじ風水』(神宮館)など、著書多数。※ 『anan』2022年4月13日号より。イラスト・別府麻衣取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)※ 2022年4月7日配信運をどんどんアップしていこう!強運かどうかはその人の生まれ持った素質ではなく、普段の行動の結果なのかもしれません。開運掃除などをして、強運の持ち主になりましょう!まとめ構成・小田原みみ
2022年11月12日病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK10月24日、運動不足を解消する運動などを紹介している新刊『医者に「運動しなさい」と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK』がオレンジページムックとして発売された。価格は990円(税込)である。『オレンジページ』は、幅広い層の女性から支持され続けている生活情報誌で、新刊ではなぜ運動が必要なのか、運動が苦手な人にもできる運動、手軽な筋トレ、筋力アップにおすすめのレシピなどを掲載する。やせる呼吸などの「動かない運動」も健康診断の結果がよくない、すぐに疲れてしまう、医者から「運動しなさい」と言われたなど、健康のために運動の必要性を感じている人は多い。ただ、何から始めていいのかわからない人や、始めてはみたものの長続きしない人も多いのではないだろうか。運動不足は肥満やメタボといった生活習慣病はもちろん、心筋梗塞、脳卒中、がんのような命に関わるような病気のリスクを上げ、寿命を縮め、老化を加速。骨粗しょう症、ロコモ、更年期障害、肌の老化などにも関係している。運動は体重の減少だけでなく、血流改善、精神面の健康にも好影響を与える。新刊では運動不足が招く病気を解説し、運動が苦手な人にもおすすめの誰でもできる「動かない運動」、簡単だけど確実に効くという「筋力アップ運動」、食事で筋肉を増やす「食べる筋トレ」レシピなどが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※医者に「運動しなさい」と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK - オレンジページの本 - 【オレンジページnet】 - 暮らしのヒント&プロ料理家の簡単レシピがいっぱい!
2022年11月05日あなたは周りの人から「いい人だね」と言われたことがありますか? 通常は褒め言葉として使われる「いい人」ですが、相手や状況によっては「人がいい→お人よし」というニュアンスが漂うこともあり、あまり褒められている気がしないという方もいらっしゃるかもしれませんね。あなたの「人の良さ」とはどんな感じでしょうか。以下の簡単な心理テストをどうぞおためしください!Q.秋は月がキレイな季節です。今晩は満月なので、思わず外に出て夜空に見入っていました。すると満月がくるくる回りだし、空から消えたと思ったらあなたの足先に〇〇になって落ちてきました。さてそれは何だったと思いますか?1.お饅頭2.ボール3.ゆで卵4.お皿選べましたか? それでは、答えを見てみましょう。1、「お饅頭」を選んだあなたあなたは優しくて他人の気持ちに共感できるため、自分のことを後回しにしても他人を気遣える人ですが、相手によってはいいように利用されることも。思いやりも行き過ぎると、逆に相手のためにならないと心得ておきましょう。2、「ボール」を選んだあなたあなたは他人と感情的な距離をとることがうまく、状況を見て相手を不快にさせない対応をとれるので、やや他人行儀と思われる面もありますが「感じのいい人」という印象を与えているでしょう。3、「ゆで卵」を選んだあなたあなたは明るくて誰に対しても人当たりがよく、周囲の信頼を集めていますが、実は自分の本音を抑えたり、我慢をして「いい人」を演じているときがあるかも。やりすぎかな? と感じたときは無理せず、自分のことを優先しましょう。4、「お皿」を選んだあなたあなたは人見知りだったり感情を出さないタイプなので、周囲から「いい人」という印象を持たれづらいですが、一旦、親しくなると相手に尽くすタイプ。じわじわとあなたの人の良さを伝えられるでしょう。いかがでしたか? 「いい人」の定義は人によってさまざまですが、相手の意向を汲んで合わせてばかりだと、自分が辛くなってきますよね。かといって自己主張が強いのも逆に周りに気を遣わせてしまいます。あなたは知らないうちに「ワガママ」になっていませんか?詳しいテストをご用意していますので、こちらもご覧ください。 「実は隠れワガママ? あなたの自己チュー度は?」 ママが気になる心理テストがいっぱい! 子育て診断はこちら
2022年10月15日フリーアナウンサーで女優の田中みな実が出演する、明治・フェムニケアフード「α-LunA(アルファルナ)」の新WEB CM「新習慣」編が11日より配信される。新ブランド「明治 フェムニケアフード」は、ライフステージごとの女性の健康に対して、食べる・飲む新習慣を提案。第一弾として、カラダとココロのゆらぎに向き合う女性に向けて、「α-LunA」を新発売する。発売にあたり、田中みな実が出演する新WEB CMを配信。田中が優しい表情で語りかけるカットや、シリアスな演技にも注目だ。○■田中みな実 インタビュー――CM撮影を終えての感想と今回のCMの見どころを教えてください。穏やかな空気感とやわらかな光のなかで、ゆったり撮影させていただきました。ドリンクが優しい甘さでホッとして幸せ気分になれたので、飲みながら、思わず笑みがこぼれました。そんな自然な表情が見どころかな〜と思います。――α-LunA をお試しになられた感想と日常への取り入れ方を教えてください。思わず手が伸びてしまうものばかりで、どれもおいしかったです。グミはぶどうの風味で、イライラして噛み応えがあるものが食べたい時に、パクパク食べられてうれしいです。ドリンクは、優しい甘さで、小さめサイズがちょうどいい。気持ちがモヤモヤっとしたときに、心をほぐしてくれる感じがしました。顆粒タイプは、スーっと溶けてくれるので、喉がイガイガしないところが好き。――新製品のキャッチコピー「わたしのカラダに、食べる・飲む新習慣」にちなんで、田中さんが最近始めた新習慣を教えてください。新習慣といえば……帰宅して先ずお風呂場に直行するようになりました。なんだかんだ、お家に帰ってからグダグダしてしまう時間がもったいないなと思って。24時過ぎてから重い腰をあげてお風呂入るのは苦痛。それから美顔器をしたりスキンケアをしたり……どんどん寝る時間が遅くなる。帰宅して真っ先にお風呂に入ってしまえば、寝る時間をしっかりとれますし、時間を有効活用できていいですよね。――田中さんが自分らしくいるために毎日欠かさずやっているルーティーンや美容法はありますか?お掃除……かな。当たり前の事ですが、お掃除は毎日欠かしません。おうちを出る前に一通り掃除をしないと気持ちよく出かけられないし、寝る前もお部屋が片付いていないと眠れないんです。“部屋の乱れは心の乱れ”と子供の頃から両親に口酸っぱく言われてきたので、その習慣が今も根付いているようです。結果として、整理された環境が心の平穏に繋がっていると感じています。――カラダやココロが不機嫌な時も自分らしくいるために心掛けていることはありますか?自分らしくいられないと自覚しているときは無理して誰かと一緒にいなくてもいいし、笑顔でいなくてもいい。一人の時間を大切にします。心や身体が不機嫌な時はずっと読みたかった本に没頭したり、お料理をしたり、愛犬と遊んだりしています。――最後に自分らしくいるために大切にしていることを教えてください。「ストレスを感じない生き方を。」です。小さなストレスでも蓄積すると大きなストレスに。それなら、なるべくストレスを感じないような生き方を心掛けたいと思っています。でも、仕事においてそれらの要因を排除することは難しいから、それ以外の人間関係やお付き合いでは極力ストレスを感じないよう、多くの人との関わりや無理なお付き合いは避け、ひとりの時間を充実させています。自分に余裕がないときは意図せず誰かを傷つけてしまうことがあるかもしれないので、会いたいときに会いたい人と自分らしくいられる時間を笑顔で共有したいんです。
2022年10月11日今年こそは彼氏が欲しい……と思っても、なかなか出会いがなくて悩んでいる人はいませんか?婚活やアプリを始める前に、まずは習慣から見直してみるのもよさそうです。そこで今回は、恋の出会いが増える習慣を6つご紹介します。■ 1.行ったことない場所に出掛ける決まった範囲だけで生活していても、出会いは訪れません。あなたを目にする人の絶対数が増えるほど、出会いの数も、あなたを好きになる人の数も増えます。出会いがほしいなら、新しい場所に出かけてみましょう。■ 2.しっかり挨拶する人間関係を築くうえで、挨拶は基本中の基本。恋がしたいと思ったら、いつもよりも明るい挨拶を心がけてみましょう。面識のある人は当然として、たとえばオフィスのエレベーターで朝見かける人、ランチに入ったお店の店員さんなどにも明るく挨拶すれば出会いのきっかけにつながることも。礼儀正しさはキープしつつ、声をかけられる隙を作る「挨拶」を強化していきましょう。■ 3.イメチェンをする出会いの幅を広げるには、イメチェンが効果的です。いまのあなたがNGというわけでなく、「今いるフィールド」にはそのままのあなたに恋する人がいないのかもしれません。たとえばファッションに関しては「パンツ派からスカート派」に変えるなど、わかりやすいチェンジが効果が高いでしょう。■ 4.行きつけのお店を作る行動範囲を広げることも大切ですが、ホームのようなお店を持つことも重要です。カフェやバーなどでは、常連客の「あの子誰?」から新しい人間関係がはじまることも。自宅以外にもリラックスしてくつろげる時間をもてる空間があると、素のあなたの魅力が周囲に伝わりやすくなるはずですよ。■ 5.同性の友達と仲良くするあまり関係ないように思えますが、同性の友達を増やすのも「恋につながる出会い」を増やすためには重要です。人間関係は芋づる式ですから、どんどん広げていきましょう。男性からみて、異性にばかりギラつかず、同性の友人との時間も楽しめる女性の方が魅力的に思えるようですよ。■ 6.「彼氏欲しい」宣言をする自分がフリーなことを宣言するのは恥ずかしい面もありますが、あなたがフリーかどうかわからなければ増えない出会いもあります。「彼氏がいたら迷惑」と、あなたへのアプローチを遠慮してしまう男性もいるでしょう。いい感じの男性がいても「あの子は困ってなさそうだから紹介しなくていいか」と、他の人に紹介してしまう女友達もいるかもしれません。あからさまに男に縁がないように見えない人ほど、あえての「彼氏ほしい宣言」が効きます。■ 出会いは突然訪れる?日常の習慣にひと工夫加えるだけでも、出会いの数が変わってきます。なかなか上手くいかないと思ったときこそ、今回ご紹介したポイントをぜひ取り入れてみてくださいね。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年10月01日ペットとして飼っていない限り、多くの人はナマズに対して「かわいい」と思ったことはないかもしれません。ナマズのナマティくんを飼っている、林由夏(@fuwarihonwaka)さんがTwitterに投稿した写真を見れば、その愛らしさに気が付くはずです。写っているのは、エサを与えた後のナマティくんの姿でした。その写真がこちら!ウチのナマズくん、エサを2粒頭にのせたままぼーっとしてます。 pic.twitter.com/OnpFuU7MIc — 林 由夏☪︎⋆。˚✩ (@fuwarihonwaka) September 10, 2021 エサをもらった、ナマティくん。頭にエサを乗せたまま、ぼーっとしています!頭にエサが乗っていることに気が付いていないのかもしれません。それでも、どことなくご機嫌そうな表情がかわいいですね。ナマティくんが、頭の上にエサを乗せたままぼんやりとしていたのは、この日だけではなかったそうです。視界に入っていそうな場所にエサが乗っていても、ぼーっとしていたナマティくん。かわいらしい姿に、さまざまな声が寄せられました。・かわいい!人生で初めて、ナマズをかわいいと思った。・声出して笑ってしまった。・いい写真だなー。ちょっと笑みを浮かべて、ドヤ顔をしているようにも見える!・この状態で「エサはまだかな~」って思っていたらと想像すると、面白い…。この投稿には、12万件以上の『いいね』が寄せられました。多くの人が、ナマズの魅力に気付かされたようです![文・構成/grape編集部]
2022年09月11日今年も3分の1が終わりもう9月。みなさん充実した毎日を過ごしていますか?特に気になるのが恋愛運だと思いますが、これからあなたのモテ運がどうなのか占ってみました。今回は星座別「9月上旬、モテ運が最高な女性」 4~6位を前半、1~3位を後半としてお送りします。■第6位:双子座過去にお付き合いがあった人、疎遠になっていた人も含め、多くの方から連絡が入ると言われています。食事のお誘いや復縁話と様々な展開になりそう。モテ運が高まっているのでしっかり自分の気持ちと向き合ってみてくださいね。ラッキーナンバーは8。お家時間が運気を高めてくれるので、ハーブティーを飲んだり、アロマを楽しんだりリラックスして過ごしてみて♪■第5位:蟹座思いもよらぬ大恋愛をしそうです。出先で声を掛けられて、連絡先を交換してから意気投合。急展開で交際に発展する可能性があります。運命の出会いだと思って思い切って飛び込みましょう。ラッキーナンバーは9。ドライブやツーリングが幸運を招くと言われています。■第4位は...第4位は、牡牛座。ずっと願ってきた事が叶うときです。好きな人との恋が実ったり、モテ期がやってきたりしそう。片思いの人がいるならアプローチが成功するでしょう。ラッキーナンバーは7。イメチェンが幸運の鍵と言われているので、美容室で髪型を変えたり明るいカラーにすると良いですよ♪(ウサギと薔薇/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年08月28日「毎日疲れない」にいいこと超大全8月16日、日々の疲れ解消や、体によい健康習慣などを紹介している新刊『「毎日疲れない」にいいこと超大全』が宝島社から発売された。B6判、288ページ、価格は1,320円(税込)である。同書はNHK「ガッテン!」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」などのテレビ番組でおなじみ、統合医療医で内科医、生活習慣病治療や漢方治療、ダイエット治療などを行っている工藤孝文氏が監修を担当している。女性特有の不調などの漢方的対処法も運動らしい運動をしたわけではないのに、疲れを感じることがある。原因はわからないものの、慢性的な疲れを感じ、やる気が出ないということもある。精神的な不調は疲れに関係し、疲れがたまると精神面に悪影響を与えるため、疲れ解消にはこの悪循環から抜け出す必要がある。新刊では125種の疲れないメソッドを紹介。おすすめの入浴法、おすすめの飲み物などの「眠り方」や、卵かけ玄米ご飯と納豆などの「食事習慣」、起床後の日光浴による体内時計リセットなどの「生活習慣」を掲載する。また、座りっぱなしでも1時間に1度は立ち上がるといった職場で心身を守る「リセット法」、毎日を楽しく過ごすための「ストレスケア」などを掲載。そのほか、女性ならではの不調など、不調ごとの漢方的対処法についても紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※「毎日疲れない」にいいこと超大全 - 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
2022年08月24日夏のピークは過ぎましたが、まだまだ空では太陽がギラギラと輝いています。8月下旬に最高な男性と出会えて、新たな恋が始まりそうなのは誰でしょうか?後半は、星座×血液型「8月下旬、もうすぐステキな男性との出会いがある女性」1~3位をチェックしてみましょう。■第3位:てんびん座×A型この時期は出会い運だけではなく、美容運もアップしそうです。そのため、幸せを感じられる良い出会いを引き寄せることになりそう。これから出会う男性はステキな人で、きっとタイプの男性でしょう。出会う男性が魅力的で緊張するかもしれませんが、できるだけリラックスを。■第2位:かに座×B型8月下旬は恋をしたい気持ちが高まり、出会い運が上昇しそうです。もうすぐステキな男性との出会いがありそうで、新たな恋がスタートすることに。あなたのあたたかい雰囲気に、これから出会う男性はほっこりするでしょう。出会った男性とは徐々に仲良くなり、次第にラブラブな関係になりそうです。■第1位は...第1位は、ふたご座×O型の人。もうすぐステキな男性と出会える可能性が最も高いのが、ふたご座×O型の女性。この時期は出会い運がグングン上昇し、同時にモテ運も上がっていきます。ステキな男性を引き寄せるパワーが強いので、これから思い通りの恋ができそう。いつもと違うヘアカラーにするなど、イメチェンをするとより魅力が高まります。(コスパームーン/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年08月23日夏のピークは過ぎましたが、まだまだ空では太陽がギラギラと輝いています。8月下旬に最高な男性と出会えて、新たな恋が始まりそうなのは誰でしょうか?今回は星座×血液型別の「8月下旬、もうすぐステキな男性との出会いがある女性」TOP6を、4~6位を前半、1~3位を後半としてお送りします!■第6位:いて座×O型8月下旬は、出会い運が上昇することになり素敵な人ともうすぐ出会えそう。普段こんな人と出会えたらいいな...とイメージしていた男性と出会うかも。この時期はSNSでの良い出会いにも期待できそうなのでこまめにチェックを。出会う男性とは、すぐに打ち解けて早い段階で親密になれそうな予感。■第5位:うお座×O型新たな恋がもうすぐ始まりそうな良い運勢で、あなた自身の魅力も増す時期。元々男性を引き寄せるタイプですが、この時期から出会い運が更にアップ。恋愛運自体が順調なので、素敵だと思える男性と出会える可能性は高そう。もっと運気を上げたいのならば、クリアピンクのネイルをしてみて。■第4位は...第4位は、みずがめ座×O型。8月下旬は出会い運が高まってきて、ハッピーな気分になれそうです。もうすぐステキな男性に出会えて、新鮮な気持ちで恋をすることになりそう。普段は恋にクールですが、これから出会う人にはかなり惚れ込んでしまうかも。新たに出会う恋で、今まで知らなかった情熱的な自分を発見することに。(コスパームーン/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年08月23日幼い頃に、友達とワクワクしながら遊んだ思い出はありますか。例えば、自分たちだけの秘密基地を作ったり、大人には内緒でこっそり遠出をしたり。そういった思い出は、大人になっても心に残っているでしょう。そんな懐かしさを感じる、押切蓮介(@rereibara)さんの漫画をご紹介します。作品に登場するのは、中学2年生の男の子たち。普段は、ゲームをして遊ぶ男の子たちですが、この日は、いつもとは違う遊び方をしたようです。男の子たちが下ったのは、川ではなく、用水路!道行く人に見守られながら、男の子たちは、ゲームでは味わえない、非日常感を楽しんだのです。さらに、用水路を下っていき…?夏にゴムボートで川下りした思い出 5/5 pic.twitter.com/LhumDuw9xZ — 押切蓮介 (@rereibara) August 21, 2022 目的地もなく、「ただなんとなくやってみる」という、勢いで行動できてしまうところが中学生らしいといえるでしょう。無事に『冒険』を終え、遠くまできた2人は満足した様子。もちろん、用水路をボートで下るのは危険なので、真似しないでくださいね!読者からは、「自分の子供時代を思い出した」という声が多く上がりました。・僕は『隣の県の役所まで、丸一日かけて歩いて行く』という、意味のないことをやっていました!懐かしいな。・私は友達と夜の学校に忍び込んでいました。夜中にプールで泳いだのがバレて、先生にも親にもめちゃくちゃ怒られた。・友達と公園で『ニンテンドーゲームボーイ』で遊んで、17時のサイレンが鳴ると帰宅していた小学生時代を鮮明に思い出した。あの頃は楽しかったな。・親になった今、自分の幼少期を思い出すと、我が子がとんでもない遊びをするのではないかと、ハラハラします…!時代は変わっても、子供たちは、ワクワクする遊び方を自分たちで見つけるもの。ちょっとした『冒険』はその後、子供たちが大人になっても心に残り続けるのでしょうね。[文・構成/grape編集部]
2022年08月23日「初めて魚肉ソーセージをかわいいと思った」牛人(@ushihito)さんが3Dで作成した作品に、このような声が寄せられています。牛人さんが作ったのは、魚肉ソーセージをモチーフとしたキャラクター。早速、その画像をご覧ください。そっか!3Dってなに作ってもいいんだ!と気づいて作った魚肉ソーセージくんです。 pic.twitter.com/0nIe8oDS0D — 牛人 (@ushihito) August 16, 2022 魚肉ソーセージの、上下を閉じている金具部分が、それぞれちょんまげやしっぽに。また、くちびるは、魚肉ソーセージそのもののようにも見えます。その後、牛人さんは3Dプリンターを用いて、『魚肉ソーセージくん』を出力しました。その写真がこちら。かわいい…!牛人さんは、3Dプリンターで出力した後、自分で色塗りを行ったそうです。全体に丸く、ぽってりとした姿に和みますね。これらの投稿には、さまざまな声が寄せられました。・頭の後ろにあるテープにこだわりを感じます。・かわいい~!グッズとして販売されていたら絶対に買う!・兄弟に『チーかまくん』とかいそう!・パツパツに詰まったボディがたまらない。しっぽもたまらん。魚肉ソーセージをキャラクターにするという、牛人さんの発想に脱帽ですね。[文・構成/grape編集部]
2022年08月21日恋愛のチャンスは何かと掴みにくいものですが、恋愛運が絶好調なときであればチャンスも掴みやすい傾向です!今回は干支×血液型 の「恋愛運が絶好調な女性」を、4~6位を前半、1~3位を後半としてお送りします!■第6位:酉年生まれAB型ゆっくりと恋愛運が上昇中。ついつい、誰にでもいい顔をしようとしてしまう「良い子ちゃん」な自分を脱却すれば、より本音でぶつかり合えるいい出会いを果たせるでしょう。■第5位:申年生まれO型お目当ての人がどんどん近くなる運勢!自分から近づいていくこともできますが、何より先方から興味を持ってもらえることが多いようです。相手から声をかけやすい雰囲気をキープするよう努力を。■第4位は...第4位は午年生まれB型。出会いはあるようですが、ゆっくりしているとチャンスが逃げ、また新たなチャンスが訪れることになるでしょう。入れ替わりや上下の激しい運勢ではありますが、恋愛運は総じて絶好調といえそうです。気に入ったお相手とのご縁をぜひ掴んで。(あん茉莉安/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年07月26日素敵な人と結ばれたら、その後最高な人生が待っていそうですよね。自分が素敵な人と結ばれる事になるか、気になる女性は多いのではないでしょうか?今回は誕生月×血液型別「素敵な人と結ばれる女性」を、4~6位を前半、1~3位を後半としてお送りします!■第6位:8月生まれ×A型明るい性格で、多くの人を魅了する8月生まれ×A型女性。その明るさは運に好かれ、素敵な人と結ばれることになりそう。あたたかい家庭を持って、幸せな毎日を過ごす事になるでしょう。ただ浪費家なところがあるので、お金の使い方はパートナーとよく話し合いましょう。■第5位:5月生まれ×A型家庭的で、結婚にとても向いているタイプの5月生まれ×A型女性。素敵な人と結ばれる可能性は高く、誠実な男性からずっと愛されるかも。辛抱強いので、結婚後に何か起きたとしても乗り越えて行ける強さがあります。パートナーを支え、家庭をしっかり守る良い奥さんになれそうです。■第4位は...第4位は、11月生まれ×O型。一見クールに見えますが、激しい愛情を秘めている11月生まれ×O型女性。情熱的な恋愛をして、心から愛した素敵な人と結ばれることになりそう。堅実な家庭を理想としており、パートナーに尽くす妻となります。ただ嫉妬心が強く、それが原因でケンカになる事があるので気を付けて。(コスパームーン/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年07月19日恋活中、または婚活中で、恋愛運が気になる人も多いでしょう。一体どうすれば恋愛運はアップするのか。そこで、星座別に恋愛運アップを後押ししてくれるラッキースイーツを占いました。■ おひつじ座(3/21〜4/19)【ジンジャーブレッド】恋愛運アップのラッキースイーツは、ジンジャーブレッドです!海外映画やアニメによく登場する人型のクッキー。「どこに売っているの?」と思った方もいるでしょう。今はオンラインで簡単に手に入るので、おうち時間に、温かい飲みものと一緒に食べてみてください。■ おうし座(4/20〜5/20)【アップルパイ】金星を守護星に持つおうし座。恋愛運アップのラッキースイーツは、アップルパイです!大地の恵みの象徴ともいえるリンゴ。運気アップのモチーフであり、「知恵」の象徴としても有名。香ばしく美味しいアップルパイは、きっと運を後押ししてくれるでしょう。■ ふたご座(5/21〜6/21)【ハニーナッツ】恋愛運アップのラッキースイーツは、ハニーナッツです!「なにそれ?」と思った方もいるはず。簡単にいえば、ナッツのハチミツ漬けです。そのまま食べてもいいし、パンに乗せてもOK!自宅でもお手軽に作れるので、常備スイーツとして作り置きするのもいいでしょう。■ かに座(6/22〜7/22)【バニラアイス】恋愛運アップのラッキースイーツは、バニラアイスです!もともと、かに座の女性を象徴するものにミルクがあるため、バニラアイスでなくても、ミルク系のスイーツならOK!たとえば、プリンやシュークリームなど。コンビニでも簡単に手に入るので、ぜひ食べてみてください。■ しし座(7/23〜8/22)【オレンジピールチョコ】太陽を守護星に持つしし座の女性。恋愛運アップのラッキースイーツは、オレンジピールチョコです!太陽や生命的なカラーをイメージするオレンジ、またトロピカルなフルーツでもあるオレンジはしし座の女性にピッタリ。お店やオンラインショップでも売っているし、自宅でも作ることは可能なので、ぜひ召し上がれ!■ おとめ座(8/23〜9/22)【野菜ケーキ】恋愛運アップのラッキースイーツは、野菜のケーキです!スイーツなのにカロリーオフなので罪悪感も薄め。おとめ座の女性の理念に合った優秀スイーツです。とくに、根菜は地の星座である、おとめ座向けなので、キャロットケーキなどがいいでしょう。■ てんびん座(9/23〜10/23)【ベリーたっぷりケーキ】恋愛運アップのラッキースイーツは、ベリーたっぷりなケーキです!彩りもよく、映えるベリーのケーキ。甘酸っぱくて美味しいだけでなく、ベリーはてんびん座の女性の守護星、金星の象徴する食べ物でもあるので、運気アップが期待できます!■ さそり座(10/24〜11/22)【ワインボンボン】恋愛運アップのラッキースイーツは、ワインボンボンです!チョコレートのなかにワインが入った大人のスイーツ。夜のまったりタイムにワインボンボンをつまみつつ、恋愛系の本を読んだり映画を見たりすると、運があなたを後押ししてくれるでしょう。■ いて座(11/23〜12/21)【グレープフルーツゼリー】恋愛運アップのラッキースイーツは、グレープフルーツのゼリーです!さっぱりしていて、食後や暑い季節にピッタリなスイーツ。店舗で買うこともできるし、おうちで作ることもできます。「最近恋愛運イマイチだなぁ」と感じたらぜひ食べてみてください。■ やぎ座(12/22〜1/19)【黒ごまプリン】恋愛運アップのラッキースイーツは、黒ごまプリンです!プリンだけど和風、しかも健康にもよさそうですよね!さらに、やぎ座の女性の象徴するカラーには黒があるので、黒が入ったスイーツは開運スイーツです。■ みずがめ座(1/20〜2/18)【宇宙食スイーツ】恋愛運アップのラッキースイーツは、宇宙食のスイーツです!「どこで買えるの?」と思った方も多いでしょう。宇宙食はネットで簡単に手に入ります!おうち時間が楽しくなるし、恋愛運アップも期待できるので試しに購入してみるのもいいでしょう。■ うお座(2/19〜3/20)【メロンケーキ】恋愛運アップのラッキースイーツは、メロンケーキです!うお座の女性の象徴する食べものにメロンがあるので、ケーキでなくてもメロンがあしらわれたものは開運スイーツ!メロンクリームソーダや、メロンアイス、メロンゼリーなどを試してみるといいでしょう。■ 恋愛運アップフードは?恋愛運を上げたいという人はもちろん、開運したいなぁという方も、おやつにぜひ召し上がってみてください!もちろん、恋愛運アップスイーツといえど、アレルギーがあるのなら、絶対に食べないでくださいね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年07月15日財運の向上は誰もが願うところでしょう。なんだかんだと言っても多くの人にとってお金は、人生において欠かせないもののはず。そこで今回は、60日に1回訪れる、財運アップが狙える吉日の「己巳(つちのとみ)の日」について、占い師の五十六謀星もっちぃさんに詳しく説明してもらいました。己巳の日とは?「己巳(つちのとみ)の日」というのは、弁財天の縁日です。弁財天とは、七福神にも数えられている琵琶を手にした美しい女神のこと。弁財天に願うことで財産を得ることができるとされており、弁財天は世界中のヒンドゥー教徒や仏教徒に信仰されています。日本では、鎌倉の銭洗弁財天宇賀福神社が有名です。境内の湧き水でお金を洗うと、洗ったお金が何倍もの金額になると信じられています。また、“縁日”というのは、その神仏の力が発揮されて、人々に救いがもたらされると考えられている日のこと。つまり、弁財天の縁日である“己巳の日”とは、弁財天の持つ“財産を与える力”がフルに発揮されて、人々に大きな金運がもたらされる日として考えられているのです。2022年7月に訪れる己巳の日はいつ?己巳の日は、60日に1度訪れる吉日。直近では、2022年7月15日(金)が己巳の日です。ただし、旧暦の6月に当たるこの日は、同時に後述する凶会日にあたるので、注意点をしっかりと認識したうえで金運アップを狙いましょう。己巳の日にやるといいコト己巳の日に金運を向上させたいのなら、とにかく弁財天に祈りを捧げるのが良いでしょう。弁財天を祀っている神社は、日本中にたくさんあります。「弁財天 東京」のように検索して、近くにある弁財天を祀っている神社を探して、訪れてみてください。先ほど紹介した鎌倉の銭洗弁財天宇賀福神社のほかにも、全国には何箇所か銭洗いができる場所があります。チャンスがあれば、ぜひとも7月15日(金)に訪れて、手持ちのお金をジャブジャブと洗うと良いでしょう。己巳の日にやってはいけないコト金運パワーのある己巳の日ですが、太陰暦の未月と亥月の己巳の日は、“凶会日”という凶日になるとされています。そして2022年の7月15日(金)は、未月の己巳の日のため、凶会日にあたります。凶会日には、“吉事”を避けた方がよいとされています。ただ、神仏に祈りを捧げることは問題ありませんので、己巳の日のパワーがなくなるわけではありません。しかし、この日にお祝いごとをしたり、金運上昇を見込んで大きな買い物や投資をするのは避けた方がいいでしょう。おわりに弁財天の持つ金運向上の力は侮れません。そして、お金は求めて行動する人の元にやってくるとも言われます。仕事を頑張るのはもちろんですが、神仏への祈りもすぐにできるお金を求める行動の1つ。そして、弁財天はお金だけでなく、芸事を司る神様でもあります。お金だけでなく習い事などの芸事の上達を望んでいる人は、それも一緒に己巳の日にお祈りすると良いかもしれませんね。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©kuppa_rock/NaokiKim/Yuji Arikawa/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年07月13日多くの人にとって、金運は重要な運の1つなはず。お金に関することは、努力以上に運が大きく影響を与えることもあると言われます。なかには気づかないうちに、家のなかにあるちょっとした小物が金運を下げてしまっている場合もあるかもしれません。そこで今回は、2022年下半期の運勢を踏まえ、風水の視点から見て「持っていると金運がダウンしそうもの」を5つ、占い師の五十六謀星もっちぃさんに教えてもらいました。1.色あせたカーテン家の壁の大きな面積を占めるカーテンは、部屋の雰囲気を決定づけるだけではなく、運気にも大きな影響を与えるとされています。命の源と言われることもある太陽の光をどのようにコントロールするかは、2022年下半期の金運を考えるうえでも大切なことと言えるでしょう。しかし、汚れてしまったカーテンを使っていると、自身の生命力をないがしろにすることにつながり、しいては金運を下げることにもつながりかねません。家の中の運気を良い状態で保つためには、定期的に洗濯をするなどしてカーテンを綺麗に保つことが重要でしょう。また、風水の視点から見て、窓を開ける際にまとめられていないカーテンは金運を下げる恐れもあるため、その際はタッセルやバンドなどでカーテンを固定するようにしてみてください。2.さびた金属さびてしまった金属は、金運を低下させるアイテムの象徴とも言えます。あえて味わいとしてさびを表現しているものは別ですが、お手入れ不足によってさびてしまった金属は要注意。よく磨くなどして“さび”を落とすことで、2022年下半期の金運を向上させることができそうです。鍋などの小物であれば、これを機に買いかえるのも良いかもしれません。3.劣化した革製品魅力的な革製品も、管理がおろそかになると状態が悪化してしまうこともあるでしょう。ただ、その状態で放置しておくのは金運の視点から見ると、良いこととは言えません。そのため、定期的にお手入れをしてしっかりと管理するように心がけましょう。また、ボロボロになってしまった合皮製品をそのままにしておくことも、この下半期の運気を考えるうえでは良いこととは言えません。見た目からわかるほどボロボロになってきている革製品は、金運を低下させる力を宿しやすいとされているので、こまめにお手入れをして、できるだけ美しい状態を保つようにしましょう。4.ほこりをかぶったぬいぐるみぬいぐるみを部屋に置いている人は、そのぬいぐるみがほこりをかぶっていないかどうか、定期的にチェックしてみてください。普段から手元にあるぬいぐるみなら、ほこりをかぶる心配はないかもしれませんが、窓際や棚の上などに飾りっぱなしになっているぬいぐるみがある人は要注意かもしれません。ほこりをしっかりと払って、きれいな状態を保つことで、ぬいぐるみが持つ気が浄化され、あなたの金運も向上するでしょう。5.放置した古いお財布思い出がつまっているとなかなか古いお財布も捨てられないかもしれませんが、これらを適当に放置しておくことは金運の低下を招きかねません。役目を終えたお財布は、運気の観点からすると、本来は捨ててしまうのが良いでしょう。しかし、どうしても捨てられないときもあるはず。そういう場合は、古いお財布だけを一つの箱に入れて、決まった場所に大切に保管してみてください。ただし、普段使っている生活用品などと一緒に適当に放置しておくのは、金運低下に直結する可能性があるので、保管するときは必ずその財布だけを箱の中にしまうようにしましょう。おわりにもうすぐ2022年も下半期に突入します。下半期の金運を逃さずキャッチするためにも、この機会に一度家のなかを整理してみてもいいかもしれません。整理することで、下半期も金運に恵まれた日々を過ごせるといいですね。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©fizkes/Studio 642/Aleksandr Zubkov/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年06月26日働き盛りの人からすれば、仕事運は大事ですよね。今回は星座別に、これからの仕事運と運気アップのアドバイスをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。■ おひつじ座(3/21〜4/19)これからのおひつじ座は、情報収集能力や分析力が冴えるため、仕事でも活躍間違いなし!また、人との縁でチャンスと成功を掴みそうです。運気アップポイントは、「短気は損気」を忘れないこと。焦って行動すると、思わぬハプニングに巻き込まれるかも。■ おうし座(4/20〜5/20)これからのおうし座は、自分のセンスが世間から注目を集めそう。今まで趣味の領域だった分野が、思わぬ収入源になるかもしれません!運気アップポイントは、自分の美的センスを信じることです。好きなことは自信を持って取り組んで吉。■ ふたご座(5/21〜6/21)これからのふたご座は、表現力が鍵。SNS等で自分の好きなことを発信してみて。思わぬ出会いやチャンスが待っているかも。運気アップポイントは、あなたならではの表現力を磨くこと。読書や日記で文章力を高めましょう。■ かに座(6/22〜7/22)これからのかに座は、新しいことに挑戦したくなるかもしれません。エネルギッシュさも増し、行動的になるでしょう。運気アップポイントは、息抜きを忘れずに。根を詰めすぎると、途中で息切れしてしまい、目標が達成できなくなるかも。余裕を持った行動も重要です。■ しし座(7/23〜8/22)これからのしし座は、使命感がどんどん湧いてくるでしょう。人付き合いを大事にすれば、夢をサポートしたいと申し出る人が現れるかも。運気アップポイントは、謙虚な心を持つこと。活躍の場を広げる中で、自信をつけることは大事ですが、調子に乗りすぎないように。周囲の言葉には耳を傾けて。■ おとめ座(8/23〜9/22)これからのおとめ座は、コミュニケーションが仕事でのカギになりそう。とはいえ機器の故障や些細なミスには注意。報告・連絡・相談をしっかりしていれば大丈夫でしょう。運気アップポイントは、二重チェック。運気が上がっているときだからこそ、要注意です。■ てんびん座(9/23〜10/23)これからのてんびん座は、仕事に気合が入り、スピーディーにタスクをこなせるでしょう。また、人に喜んでもらうことが、原動力になるかも。運気アップポイントは、サービス精神を大事に!なんで私が……と思わず、積極的に周囲に力を貸して。巡り巡って、、自分に返ってくるはずですよ。■ さそり座(10/24〜11/22)これからのさそり座は、仕事の成功や発展、拡大が期待できます。働くことが生きがいになる人もいるでしょう。運気アップポイントは、興味があること、やりたいことに貪欲に取り組むこと。仕事に関係のない分野でも、なにか活かせる場面があるはずです。■ いて座(11/23〜12/21)これからのいて座は、精力的に仕事に取り組めそうです。今までやりたかった仕事にチャレンジするのもあり!運気アップポイントは、散財をしないこと。自己投資もいいですが、金運は右肩下がりです。■ やぎ座(12/22〜1/19)これからのやぎ座は、有益な情報があなたのところに舞い込んでくる可能性大!情報には敏感になっておきましょう。運気アップポイントは、人とのコミュニケーションを楽しむことです。なにげない会話からヒントを得たり、出会いがあったりするはず。■ みずがめ座(1/20〜2/18)これからのみずがめ座は、社交やレジャーを通して効率よく稼げるかもしれません。友達付き合いを楽しむと、なにか新しいアイディアが思い浮かぶかも!運気アップポイントは、わがままにならないこと。チャレンジ精神が旺盛になっているときだからこそ、周囲への感謝は忘れずに言葉にしましょう。■ うお座(2/19〜3/20)これからのうお座は、仕事が発展・拡大する予感。なにげなくはじめた副業が当たる可能性も十分に考えられます。運気アップポイントは、自己アピールを忘れないこと。受け身のままでは、せっかくのチャンスも逃してしまうかも。積極的に手を挙げていきましょう。■ あなたの今年前半の仕事運は?普段努力をしている方は花を咲かせることができるかもしれません!今からでも遅くないので、努力や、やりたいことにエネルギーを注いでみましょう。きっと、後からやってよかったと思えるはずです。(美佳/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年06月15日そもそも「リバウンド」とは?まずは、「リバウンドとは何か」について改めてお伝えしておきましょう。「リバウンド」とは、ダイエットした後に体重が元の体重に戻ってしまうこと、またはそれ以上の体重に増えてしまう現象のことを言います。リバウンドしてしまう原因それではなぜリバウンドしてしまうのでしょうか。その原因として考えられるのが、「過度な食事制限」です。過度な食事制限によって飢餓状態が続くと、カラダの状態を一定に保持する「ホメオスタシス」という機能が働くようになります。すると「カラダが飢餓状態にある」と認識するようになり、脂肪を蓄積しやすくして、なおかつエネルギーを消費しないように働きかけると言われています。また、極端な食事制限を行うと、筋肉量の低下を招き、基礎代謝の低下につながってしまうことになります。基礎代謝が低下してしまうと、消費エネルギー量も減ってしまうため、脂肪のつきやすいカラダとなってしまいます。出典:byBirthリバウンドを防ぐには何が必要か?先ほどもお伝えした通り、リバウンドすると、せっかく落とした体重が元の体重、あるいはそれ以上の体重に増えてしまうことになります。せっかく減らした体重なのに、元の体重以上に増やしたくないですよね…。では、このようなリバウンドを防ぐには、何が必要となるのでしょうか。それには、消費エネルギー量を増やす必要があると言えます。なぜなら消費エネルギー量を増やすことで、脂肪がつきにくくなるからです。消費エネルギー量は、「基礎代謝」を上げることで増やすことができます。基礎代謝は、一日の総消費エネルギー量の70%を占めているからです。このようなことから、基礎代謝を上げることでリバウンドを防ぐことができると言えます。出典:byBirthリバウンドを防ぐ「3つの習慣」とは?基礎代謝を上げることで消費エネルギー量を増やすことができ、リバウンドを防ぐことができます。基礎代謝は、「食事」、「入浴」、そして「運動」という3つの習慣を心がけることで上げることができます。1.食事「食べると太る」と思い込んでいる方が多いですが、リバウンドを防ぐためには食事をしっかり摂るようにしましょう。食事をしっかり摂ることも、基礎代謝アップに大きく関与するからです。食事を摂る際のポイントとして、3つ挙げることができます。ポイント1:「朝食」をしっかり摂ることおろそかになりがちな朝食ですが、基礎代謝を上げてリバウンドを防ぐには、朝食こそしっかり摂るべきです!朝食を摂ることで体温が上昇し、基礎代謝アップにつなげることができると言えるからです。逆に朝食を摂らないでいると、基礎代謝が低下してしまい、脂肪のつきやすいカラダになってしまうと言えます。朝食を抜いてしまうと、エネルギー不足の状態で頭やカラダを働かせることになってしまいます。するとカラダは筋肉を分解してまでエネルギーを作り出そうとするため、筋肉量が低下してしまい、基礎代謝の低下を招いてしまうことになります。出典:byBirthポイント2:よく噛んで食べることよく噛んで食べるようにすることで、胃腸の働きが活発になり、基礎代謝を上げることができます。また、よく噛んで食べることで満腹中枢に刺激を与えることができるので、食べすぎを防ぐこともできます。具体的には、一口に30回を目安に噛むとよいと言われています。出典:byBirthポイント3:「カラダを温めるモノ」を摂るようにすること「アイスティー」を「ホットティー」に変えたり、「冷たいおそば」を「温かいおそば」に変えたりするなどして、カラダを温める食べ物や飲み物を摂るようにしましょう。カラダを温める食べ物や飲み物を摂ることで、胃腸を温めることができます。胃腸を温めると内臓の働きが活発になるので、基礎代謝アップにつなげることができます。また、「カラダを温める食材」を摂ることも有効です。カラダを温める食材には、「カボチャ」や「ショウガ」、「ゴボウ」などといった根菜類や、「キムチ」や「納豆」、「味噌」などの発酵食品があります。出典:byBirth2.入浴湯船に浸かってカラダを温めることも、基礎代謝アップに有効です!「カラダを温める」ことは、体温を上げて基礎代謝アップにつなげることができるからです。体温が1℃上昇すると、基礎代謝量は13%アップすると言われています。入浴でカラダを温める際のポイントは、38~40℃程度のぬるめのお湯に10分以上浸かるようにすることです。そうすることでカラダを芯から温めることができます。「熱いお湯のほうがカラダが温まるのでは?」と思われがちですが、熱いお湯ではカラダの表面しか温めることができず、芯まで温めるまでには至らないのです。出典:byBirth3.運動そして基礎代謝アップに欠かせないのが「運動」です。運動の中でも、基礎代謝アップにはやはり「筋トレ」が有効と言えます。筋トレで筋肉量を高めることで、基礎代謝を上げることができます。筋トレで筋肉量を高めるには、筋肉や骨の成長を促す作用がある「成長ホルモン」を分泌させることがポイントとなります。成長ホルモンは、血液中に乳酸が蓄積されると分泌されると言われています。筋トレで血液中に乳酸を蓄積させるには、中程度の強度でセット数多めで、セット間の休憩時間を短めに設定するようにします。具体的には、12~8回反復可能な強度で合間に1分間の休憩を挟みながら、3~6セットに設定して筋トレを行うようにします。また、筋トレは合間に休養日を1~2日挟んで、週2~3回行うようにしましょう。出典:byBirth「3つの習慣」を実践してリバウンドと“サヨナラ”!今回は、「リバウンドしないカラダに変える3つの習慣」についてお伝えしました。この3つの習慣を心がけるだけで「痩せやすいカラダ」にすることができるので、リバウンドしないカラダを手に入れることができます!リバウンドと“サヨナラ”したい方は、早速実践してみてくださいね!
2022年06月13日勉強が「できる子」と「できない子」には大きな違いがあります。それは、勉強の習慣があるかないかです。「なにを言っている。その勉強を習慣化させること自体が難しいのに!」と考える親御さんも多いでしょう。でも大丈夫。「失敗できないほど小さな習慣」「ばかばかしいほど小さな行動」からスタートすることで、簡単に学習習慣をつくることができるのです。今回は、子どもの勉強を習慣化するコツをご紹介します。数か月後、お子さまは「歯磨きするように」勉強をしているかもしれません。「できる子」は毎日同じ時間に勉強している!勉強が「できる子」と「できない子」の差は、「習慣の違い」にあるようです。子どもの学習行動、生活行動などの調査研究をしている中畑千弘氏の著書『できる子が育つ黄金の時間割』によると、未就学児~中学生までの「できる子」と「できない子」の生活パターンは、それぞれ以下のようになっています。勉強が「できる子」毎日同じ時間に勉強をしている毎日同じ時間にテレビを見ている毎日同じ時間におやつを食べている土日も平日も同じリズムで生活している 勉強が「できない子」勉強をする時間が決まっていない遊ぶ習慣が優先され、勉強をしない日もあるテレビを見る時間が決まっていないおやつを食べる時間が決まっていない土日と平日の生活リズムが違う 「できる子」は、毎日同じリズムで生活していることがわかります。勉強に注目してみても、気まぐれに勉強をしている「できない子」に対し、「できる子」は平日も休日も同じ時間に勉強しているのです。中畑氏は、この「勉強の習慣」が「できる子」をつくっていると分析します。多くの子どもにとって「勉強は苦痛」。しかし、「できる子」は、「学習を習慣にして、 “当たり前のこと” にすれば、苦痛をやわらげられる」ということを知っているのだそう。子どもを「できる子」にするならば、まずは「勉強の習慣」をつけさせたほうがよさそうです。勉強の習慣は「10歳頃まで」につけるべきでは、子どもは何歳までに勉強の習慣をつければいいのでしょう。専門家の意見をまとめました。■10歳まで(中畑千弘氏)中畑氏が計12年間、5万人以上の「勉強ができる子の学習行動パターン」を調査した結果、「勉強ができる子、受験に成功した子は、親の学力が影響しているのではなく、小さな頃からの生活習慣が影響していた」ということが判明したのだそう。そして中畑氏は、分析結果からわかる最も重要なこととして、「学習習慣は10歳までに身につけないといけない」と断言しています。■10歳まで(村上綾一氏)理数系専門塾エルカミノ代表取締役の村上綾一氏も、著書『中学受験で成功する子が10歳までに身につけていること』のなかで、「10歳までに毎日必ず勉強することを習慣づける」というのが大切だと述べています。学習量や難易度は日によって変更してもよいけれど、「勉強しない日をつくらない」というのが最大のポイントなのだそう。■10歳頃まで(児玉光雄氏)右脳活性トレーニングの第一人者で、著書に『小学生を天才児に変える魔法の習慣』がある児玉光雄氏は、「10歳頃」までに勉強の習慣をつけるべきだとしています。そして、習慣づけのスタート時期については「早ければ早いほどうまくいく」と述べています。児玉氏によると、勉強の習慣は「毎日同じ時間、同じ場所で」行なうことが重要なのだとか。なるほど、10歳頃までの勉強の習慣が大切なのですね!脳科学学習塾RAKUTO代表で『勉強が好きになり、IQも学力も生き抜く力もグングン伸びる 最強の子育て』著者・福島美智子氏が、少し怖いことを言っています。勉強の習慣がない状態で “親に勉強をさせられていた子” は、「小学校中高学年あたりで勉強に見向きもしなくなる」らしいのです……。となれば、なんとしても「10歳頃までに」勉強の習慣をつけさせたいところです。やる気・気合いは不要!?習慣化を成功させる3つのコツ次に、勉強を習慣化するためのコツを紹介します。習慣化のコツ1:子どもにとって「小さすぎる行動」からスタートする「1分・5分・10分だけドリルをやる」など、お子さまにとって簡単にできそうな勉強から始めてみましょう。ベストセラー『小さな習慣』著者のスティーヴン・ガイズ氏は、人間の脳は新しい習慣を嫌うようにできているため、「最初の一歩」を脳に警戒させないよう「ばかばかしいほど小さな行動」から習慣化をスタートするのがよいと述べています。ですから、1分が難しいようなら「30秒」でも「10秒」でもOKなのです。また、ガイズ氏によると「1分だけ勉強する」といった、本人にとって小さすぎる習慣は、結果的に1分以上勉強してしまう確率が高いのだそう。しかし、「だったら明日は10分」などと目標を上げるのは厳禁です。前日の勉強がどれだけはかどっても、翌日は「本当に1分で切り上げるつもりで行動を起こす」ことが習慣化につながります。習慣化のコツ2: “毎日” 決まった時間に勉強をする。例外はなし!「朝ご飯の前」「朝、出かける前」「学校から帰ったら」「晩ご飯の前」「寝る前」など、毎日決まった時間に勉強をするようにしましょう。そして、ここで大切なのは「例外をつくらないこと」だと中畑氏は言います。親が何度か例外を許してしまうと、子どもは「今日はやらなくてもいいでしょう?この前だってよかったよね」と、さらに例外を求めてきます。ですから、土日はもちろんのこと、祖父母の家に泊まるときなども、必ず決まった時間に勉強することが大切です。ただし、状況によって分量や難易度は調整してもかまいません。村上氏によると、学習内容よりも「毎日必ず勉強する」生活リズムを崩さないことのほうが大事なのだそう。「今日は特別だよ」という言葉はぐっと我慢してくださいね。習慣化のコツ3:子どもの勉強習慣を伴走しながら見守る中畑氏は、子どもの勉強を習慣化させたいならば、「子どもと一緒に最後(10歳)まで走り抜く覚悟」が必要だと話します。と言っても、親が「勉強を教える」のではありません。勉強する子どもを「気にかける・見守る」のです。子どもに「自分だけイヤなことをさせられている」と思わせないことがポイントなのだそう。たとえば、「勉強しなさい!」と言いながら、親がテレビを見ていたり、スマホをいじっていたりしていては、子どもだって勉強する気になれませんよね。ですから、「子どもの横に座る」「家事をしながらでも、子どもの勉強を気にかける」「(子どもが朝に勉強をしているならば)親も毎朝、時間通りに家事をする」などの行動を心がけましょう。また、村上氏は、「小学5年生までは親が丸つけをする」「親が見ている前で本人が丸つけをする」といった学習習慣をすすめています。どうしても時間がとれない場合は、「週に何回か、本人が丸つけをしたテキストを親がチェックする」というスタイルでもOKです。1日3分の学習習慣が、2年2か月後には1日30分に!上述した3つのコツを読んで、「簡単そう」と感じた方も多いのではないでしょうか?学習時間は「1分」でも「10秒」でもOKですし、中畑氏の言う「親の覚悟」にしても、「子どもの横に座るだけ」「家事をしながらでもいい」とあります。であれば、勉強の習慣化は意外と簡単なのかも……と、ダメでもともと、実際に小学1年生の子どもに以下のルールで習慣づけをしてみました。習慣化のルールいつ:朝起きたらすぐどこで:リビングテーブル勉強時間:3分学習内容:通信教育の教材親の関わり方:横に座る、丸つけをする、スマホをいじらない、テレビを見ない 小学校入学直後ということもあり、勉強への熱意が溢れていたのでしょう。また、「3分」という子どもにとって短すぎる時間もよかったのかもしれません。特に問題なく、土日も含め、1週間毎日勉強することができました。そして気がついたら夏休み。なんと約3か月も勉強習慣が続いていました。また、ガイズ氏の言ったとおり、最初に決めた「3分」で勉強が終わることはなく、丸つけの時間も含めると、平均7~10分ほどの学習時間となりました。そして夏休み期間中も「例外をつくらない」という中畑氏のアドバイスを守り、祖父母の家への帰省中でも、毎日同じ時間に勉強を続けました。そのまま子どもの勉強習慣は続き、2年生の4月には学習時間を5分間に延長(実際の学習時間は10~15分)。そして、3年生になったタイミングで通信教育をタブレット教材に切り替え、学習時間も思いきって15分に伸ばしてみましたが、それでも問題なく、毎朝15~30分ほど勉強をしています。普段は落ち着きのないわが子が、毎朝30分も勉強するなんて、いまだに信じられません。「歯磨きをするように勉強する」脳の仕組み千葉大学教育学部附属小学校教諭の松尾英明氏は、「基本的に多動である子どもが、自然に自ら机に向かうようになることはない」と断言しています。しかし、学習習慣さえついてしまえば、毎日の歯磨きと同じように、「やらないと気持ちが悪い」と感じるようになるのだとか。たしかに、筆者の子どもも夏休みが終わる頃には、毎朝の勉強をすっかり「当たり前のこと」として受け入れており、そこに「やる気」や「気合い」といった感情は見られませんでした。まさに、「やらないと気持ちが悪い」という言い方がぴったりです。なぜそんな気持ちになるのか――。それは、「人間の脳は効率が大好物」だから。その仕組みを、ガイズ氏は以下のように説明しています。同じ行動を何度も繰り返すうちに、脳はそのプロセスを自動化することを選びます。何かをするときにいくつかの選択肢をはかりにかけ、結局は毎回同じ行動を選ぶのであれば、最初から何も考えずに自動的に行動するほうがはるかにエネルギーの節約になります。(引用元:スティーヴン・ガイズ 著, 田口未和 翻訳,(2017),『小さな習慣』, ダイヤモンド社.)筆者の子どもも、最初の1か月こそ「さて今日もやるか」という気持ちが見えていました。しかし、すっかり習慣化された現在は、無意識のうちにリビングテーブルに座っています。きっと、「朝起きる→リビングテーブルで勉強をする」という行動を、脳が自動化したのでしょう。欲を言えば、朝から1時間くらい勉強をしてほしいものですが、前述したように「脳は新しい習慣を警戒」します。ですから、脳に警戒されないように、毎年5~10分ずつ勉強時間を増やしていく予定です。モチベーションに頼らない「ばかばかしいほど小さな行動」から始める学習習慣を、ぜひ試してみてくださいね。***「誰かに命令されて嫌々やるのは習慣ではない。子ども自身が机に向かう。そうした習慣が子どもの以後の人生に大きな影響を与える」と松尾氏は話します。 “10歳頃まで” が勝負です。お子さまの「勉強の習慣化」を成功させましょう!(参考)note|東大に合格するような人は、歯磨きをするように勉強している中畑千弘(2008),『できる子が育つ黄金の時間割』, ダイヤモンド社.村上綾一(2016),『中学受験で成功する子が 10歳までに身につけていること』, KADOKAWA.スティーヴン・ガイズ 著, 田口未和 翻訳,(2017),『小さな習慣』, ダイヤモンド社.アスコム監修(2011),『10歳までの子育ての教科書』, アスコム.プレジデントムック(2018), 『小学生からの知育大百科』, プレジデント社.加藤紀子(2020),『子育てベスト100』, プレジデント社.Business Journal|「人の一生は12歳までに決まる」という残酷な現実プレジデントオンライン|自ら机に向かう子の親が欠かさない習慣
2022年05月26日フォレスト出版株式会社(所在地:東京都新宿区、代表取締役:太田 宏)は、生活習慣病・血管の専門ドクターが、脳梗塞・糖尿病を85%防げる、日常の習慣術を一挙大公開した『血管が強くなる習慣』を刊行しました。『血管が強くなる習慣』人生100年時代、60歳以降の20年、30年は、もはや「余生」とは呼べないぐらい長い時間です。長い余生を健康に過ごせるかどうか。その可否を決めるのが「血管」です。60代以降に発症しやすい2大病気が「脳梗塞」と「糖尿病」です。この2大病気を引き起こす原因が血管の老化です。この血管の老化をどのように食い止め、強くしていくか。血管が健康であれば、脳梗塞も糖尿病も85%は防げるといいます。ただ、見たり、状態に気づいたりしにくいのが「血管」です。そんな血管が強くなる習慣を一挙公開したのが本書です。ノウハウといっても、難しいものではありません。時間も場所も取りません。「朝、起きたら口をゆすぐ」「お腹を半円状になでる」「お酒を飲むときは水も飲む」「寝る前に顎の下を押す」などなど、私たちが日常生活を過ごしているなかで、そのノウハウをほんのちょっと意識して生活習慣に取り入れてみるだけ。ハードルが低いものばかりです。近年、血流の重要性は一般的に広く浸透しましたが、その血液が流れる「血管」が健康でなければ意味がありません。私たちの体の隅々まで張り巡らされている重要な道路、いわばインフラである「血管」を健康に導く1冊です。【主要目次】第1章 人間は血管とともに老いる脳梗塞も認知症も脳の病気じゃない!?動脈、静脈、毛細血管、血管の構造と役割を知る「血管が老化する」って、どういうこと?できることから始める「いい習慣」は40代から始めるのがいい……and more第2章 「朝イチ」にやりたい習慣朝、起きたら口をゆすぐお腹を半円状になでる座るスクワットをするたった3秒で終わる、舌のブラッシング……and more第3章 「食事」で意識したい習慣テレビを観ながら食べる最後に生野菜おやつは、高カカオ・チョコにするフルーツは朝だけにするお酒を適量飲む「とりあえず」は、鶏唐か、枝豆毎日、卵を2個食べる……and more第4章 日中、心掛けたい習慣時々、顎を押す掌を太陽に向けるタオルをギュッと握る前を歩いている人を追い越してみるクロスワードを趣味にする半年に一度、歯医者に行く……and more第5章 風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣ぬるめのお風呂に15分入る湯船の中で、ふくらはぎを揉む寝る前は歯間ブラシで汚れを落とす帰宅後は、スマホはオフにする寝る前に「だ液腺マッサージ」をする……and more【著者プロフィール】栗原 毅(くりはら・たけし)栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。1978年、北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。1987年より東京女子医科大学で消化器内科、特に肝臓病学を専攻し、2005年に教授に就任。2004年、中国中医研究院客員教授、2007年、慶應義塾大学教授に就任。2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。血液サラサラの提唱者の一人として知られる。栗原 丈徳(くりはら・たけのり)栗原ヘルスケア研究所所長。歯科医師。1982年、東京都生まれ。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。「予防歯科医療」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」に興味を示す。大学や介護施設などで講演も行なっている。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会等の会員。■書籍概要書名 : 血管が強くなる習慣著者 : 栗原 毅、栗原 丈徳ページ数: 208ページ価格 : 1,650円(税込)出版社 : フォレスト出版株式会社ISBN : 978-4-86680-181-0発売日 : 2022年5月24日URL : ■会社概要商号 : フォレスト出版株式会社所在地 : 〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル7F設立年月日: 1996年4月1日代表取締役: 太田 宏業務内容 : 出版物の企画・制作及び販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月24日痩せない理由は何?出典:byBirth何をやっても痩せないというときも、ありますよね。必要量よりも多くのエネルギー量を摂取していたり、代謝が悪い体になっていたり、さまざまな原因が考えられます。食事だけが原因ではなく、寝不足が原因で痩せにくくなっているというケースもあります。まずは、毎日の食習慣を見直して、痩せやすい体づくりをしていきましょう。何をしても痩せないときに、見直すと良い食習慣とは摂取エネルギー量を見直す出典:byBirth「摂取エネルギー量 > 消費エネルギー量」だと、痩せることはできません。間食などで、思っているよりも多くのエネルギー量を摂取している可能性もあります。1日に必要なエネルギー量と、摂取しているエネルギー量を、比較してみましょう。ご自身に必要な1日の摂取エネルギー量の目安については、「標準体重 × 身体活動係数」で求めることができます。標準体重は、身長(m)× 身長(m)× 22で求めることができます。活動係数は、デスクワークが中心の人、主婦など:25~30kcal/kg標準体重立ち仕事をする人:30~35kcal/kg標準体重力仕事をする人:35kcal~/kg標準体重となっています。求めた1日の摂取エネルギー量を目安に、1日に食べたものを記録して、エネルギー収支のバランスをみてみましょう。便秘を改善する出典:byBirth便秘になると腸内環境が悪くなり、必要な栄養素の消化・吸収がスムーズに行われません。その結果、細胞や組織の代謝機能が低下し、痩せにくい体になってしまいます。海藻類やキャベツ、こんにゃくなどの水溶性食物繊維が多い食材や、大豆、ごぼう、きのこ類などの不溶性食物繊維が多い食材を意識して摂取しましょう。食物繊維は、便のカサを増やして腸を刺激したり、便に水分を保持させることで、排便をスムーズにする働きがあります。水分を摂る出典:byBirth水分を摂取すると血行が良くなり、細胞や組織に十分な酸素・栄養素が行き届き、代謝の良い体を作ることができます。また、冷たい水よりも常温の水や白湯を飲むと、胃腸が温まるため内臓の機能が上がり、栄養素の消化・吸収をスムーズに行うことができます。一度に大量の水分を摂るのではなく、こまめに水分を摂るようにしましょう。たんぱく質をしっかり摂取する出典:byBirthたんぱく質は、筋肉をつくる材料となるため、しっかり摂取することをおすすめします。基礎代謝量は筋肉量に比例するため、筋肉量の維持・増加のためにはたんぱく質を十分に摂取する必要があります。朝食・昼食・夕食の各3食でたんぱく質食品を摂取しましょう。卵やちくわ、サラダチキン、かにかま、チーズ、ギリシャヨーグルトなどの食材は、手軽にたんぱく質を補える食材なので、利用してみてくださいね。体を温める出典:byBirth体を温めると血行が良くなるため、代謝の良い、痩せやすい体づくりに役立ちます。温かい飲み物を飲む・首や足首、手首を冷やさない・毎日入浴するなどして、体を温める習慣をつけましょう。痩せないときに、やってはいけないこととは?見直すべき食習慣とともに、痩せないときにやってはいけないNG行動についても、ご紹介します。食事量を減らす出典:byBirth痩せないからといって、食事量を減らすことは避けましょう。ダイエット中は、代謝の良い体をつくるためにビタミンやミネラル類も必要になります。また、食事量を減らすと必然的にたんぱく質量も減るため、筋肉量まで落ちてしまう恐れがあります。さらに、過度にエネルギー量を減らすと、体が飢餓状態であると勘違いしてしまい、停滞期に陥る可能性もあります。運動をやめる出典:byBirth食習慣ではありませんが、運動は継続して行いましょう。基礎代謝量は、筋肉量に比例するため、筋肉があるほうが痩せやすくなります。食事を制限するだけのダイエットは、食事量を元に戻すとリバウンドしてしまうため、筋肉をつけながらダイエットに取り組むことをおすすめします。腹筋やスクワットなどの筋肉トレーニングとあわせて、ジョギングなどの有酸素運動を取り入れましょう。ストレスを溜めない&睡眠不足にならない出典:byBirthストレスが溜まるとどうしてもダイエットを継続しにくく、暴飲暴食をしてしまいがちです。また、睡眠中には、食欲を抑える効果があるホルモン「レプチン」も分泌されているため、よく寝ることも大切です。寝る前には、レモンなどの柑橘類に多く含まれている「リモネン」や、牛乳に豊富な「カルシウム」を意識して摂取してみてください。リモネンもカルシウムも、リラックス効果があるため、質の良い眠りへと導くことができますよ。いかがでしたか?何をしても痩せないと、ダイエットを継続するモチベーションが下がってしまいますよね。原因がはっきりと分からないことも多いため、まずはできる範囲でご紹介した食習慣への取り組みをしてみてください。また、「体重」だけにとらわれず、体脂肪率や体調の変化も、ダイエット中の指標にしてみると良いかもしれません。ぜひ、参考にしてみてくださいね!
2022年05月20日なぜか金運がいい人、お金が集まってくる人っていますよね。できることなら、自分もそのようになりたいと思っている人も多いはず。そこで、五十六謀星もっちぃ先生による金運アップのためにしたほうがいいこととNG行動をまとめました。「お金が集まる」リビングの作り方家時間の大部分を占めることになるリビングは、家主の金運に重要な影響を与えます。金運の守り神がリラックスできる環境を作ることで、本来働くべき時に金運が働くメリハリのある幸運体質を作り出すことができます。リラックスできるソファリビングでリラックスできるアイテムといえば、ソファ。こうしたリラックスゾーンを、最も居心地の良い場所に置いて、リラックスできる環境を作ることが、リビングの風水では最も大切なことでしょう。古来、リラックスコーナーは西に配置するのがよいとされていますが、方位や色などよりも、自分自身がリラックスできることが最も大切です。自分が一番安らげると思える場所に置くようにしましょう。また、こうしたリラックスゾーンの床には、ラグやカーペットを敷くのが好ましいとされています。作業コーナーは東に太陽が昇る東は、幸運が最も入りやすい方位と言われています。ちょっとした仕事などをする机を置くなら、可能な限り東側に設置しましょう。また、リビングの机にパソコンを置く場合は、気の流れを安定させるべく「土」の要素を組み込むのが理想とされます。具体的には、土に植えられた観葉植物や、陶器のアイテムなどがそれに相当します。また、筆記具などの小物は、机に直接置かないことが望ましいとされます。トレーなどを使って整理整頓すると良いでしょう。カーテンは運気のフィルターカーテンは、部屋の一面を覆う重要なインテリアであるだけでなく、悪運を払うフィルターの役割を果たします。金運を逃さずとどめておくには、金色のカーテンが最高ですが、金色のカーテンはなかなか使いにくいかもしれません。そんな時は、黄色系か薄いピンクのカーテンで代用することも可能です。また、光沢のあるきらびやかな素材も効果的です。カーテンを止めるひもを、ゴージャスなタッセルにするのも良いでしょう。©kokouu/gettyimages©Westend61/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2020年11月17日配信金運が上がる「バッグの使い方」バッグは、その人の名前や家相と同様に、持ち主の運命を表す鏡になると言われています。また、仕事道具やお金を入れて持ち運ぶ大切な役割も果たすため、持ち主の金運と密接な関わりがあると考えてよいでしょう。お財布は見えない場所にしまう基本的に、お財布は「暗くて涼しい場所」に置くのが最善とされています。バッグの形状にもよりますが、バッグの口から光が直接入る場所は避けたいところです。一目でお財布の姿が見えないような奥底にしまうのがよいでしょう。バッグの構造上、見えないようにしまえない場合は、暗い色のハンカチを1枚上にかけるだけでも、かなりの効果が期待できます。また、蓄財や節約をしたいときは、バッグの中でもなるべく体に近い位置にお財布をしまいましょう。スマホはなるべく体から遠くにたとえ仕事に使う道具でも、パソコンやスマホのようなハイテク機器を収納するときは、なるべく体から離した場所に置くのがよいとされています。これらのハイテク機器は「火」の性質をもつパワフルな道具ですので、いつも体の近くに置いていると、その強力なエネルギーを受けすぎて、仕事に忙殺される恐れがあります。多少無理をしてでも金運をアップさせたい場合は、「木」を連想させる薄い茶色系のカバーやケースを使って持ち運ぶのもよいでしょう。逆に、少し体の疲れを感じてマイペースに働きたいと思ったなら、水色など寒色のカバーを選んでください。身だしなみグッズのしまい方にも注意!お財布や仕事道具の他にバッグに入れるものと言えば、化粧道具やちょっとした身だしなみグッズなどが挙げられます。人間関係を重視する仕事であれば、透明もしくは部分的に透明で、中身が見えるポーチに収納するとよいでしょう。専門性のある仕事に就いているなら、中身が透けず、表面に多少ザラつきやデコボコ感のあるポーチを選んでください。色は、自分が一番好きな色を選びましょう。©Halfpoint Images/gettyimages©Morsa Images/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2020年10月22日配信金運を下げる財布の特徴財布は金運を大きく左右するアイテムとして知られています。金運をアップさせる財布があれば、金運をダウンさせる財布もあります。金運アップのために絶対に避けたい財布の特徴を紹介します。NGポイント1:財布が汚い・古いまず気をつけたいのは、財布の綺麗さ。汚い財布や古い財布を使っているかぎり、金運の上昇は期待できないかもしれません。そのため、汚れた古い財布を使い続けるのは金運アップには逆効果。“財布が古くて人前で出すのが恥ずかしい”と少しでも感じるようになったら、その財布は寿命を迎えたのだと考えて、財布を新調するといいでしょう。NGポイント2:財布が安すぎる中に入っている金額に見合わないような、あまりにも安すぎる財布を使っていると、金運を下げてしまうかもしれません。財布はお金に着せる服であるとも言えます。もし間にあわせの財布をずっと使っているのなら、この機会にあなたが持つのにふさわしい財布を見つけてみてはいかがでしょうか。なお、財布を新調する際は、人前で出したときに恥ずかしくないと思えるものをチョイスしてみてください。NGポイント3:レシートが入れっぱなし買い物をしたときにもらうレシートを、財布に入れておく人は多いと思います。レシートを買い物後の少しの間だけ財布に入れておくのであれば問題ないものの、いつまでも昔のレシートを入れっぱなしにしておくのは運気的に良くありません。すでに手放したお金との関係には早めに見切りをつけて、レシートは別の場所にしまいましょう。これは新しく財布に入ってくるお金に対するマナーと言えます。NGポイント4:小銭が入っている財布多くの人が財布の中に小銭を入れていると思いますが、実は小銭が入っている財布は運気的にあまり良くありません。とはいえ、小銭を持ち歩きたい人もいるはず。その場合は、小銭をメインの財布とは別の入れ物にしまい、お札と分けて持ち歩くといいでしょう。財布の中の空いた小銭入れのスペースには、お守りや鍵を入れると運気アップが狙えそう。さらにこだわるのであれば、銀色の硬貨以外はあまり持ち歩かない方がいいでしょう。また、少額の硬貨は募金箱に入れるように意識すると、より一層金運がアップしそうです。NGポイント5:財布が元の持ち主不明の中古品財布はなるべく新品を持つのが良いとされていますが、実はこれには諸説あります。“たとえ中古品であっても、元の持ち主が自分より裕福であった場合は、金運上昇の効果が見込める”という考え方もあるのです。金運に恵まれていなかった人が使い古した財布は、運気を下げるNG財布の代表例です。元値が高額なブランド品であれば、元の持ち主がある程度裕福であったことが推測されますが、それも定かではありません。ましてや、もともと安いものの中古品となれば、お金持ちが持っていた可能性は低くなるでしょう。金運の低下を招きたくないのであれば、元の持ち主がわからない中古品の財布はあまり持つべきではないと言えそうです。©Adam Smigielski/gettyimages©Peter Dazeley/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2022年4月16日配信「金運が高い人がやらない」コト“お金は仕事の対価として手に入れるもの”という印象が強いかもしれません。しかし、必ずしもそうとは言えません。数は少ないながらも、宝くじに的中してお金持ちになる人もいますし、ラッキーとしか言い様がない形で富を手にする人もいるでしょう。お金を得ることができるかどうかは、運気によって左右されることも多々あるもの。そこで、金運が高い人がやらない5つのことを紹介します。余計な買い物しばしば金運が高い人は、ケチと言われることがあるかもしれません。実際にケチというのが適切なのかどうかは分かりませんが、金運が高い人はその経済的余裕からすると、ほとんど負担にならないような出費に対しても、敏感であることが多いもの。お金があるからといって、特に意味もなく無駄遣いをすることは、女性にモテるからといって彼女を大切にしないプレイボーイのようなものかもしれません。人の心がそうであるように、お金も自分を大切にしてくれる人の元にいたいと思うものです。貧乏くさい気分になる節約無駄遣いはお金に愛されなくなる原因ですが、かといって過剰な節約も金運を遠ざけてしまいます。ちょっと小腹が空いたときに、軽食を買うお金を節約するためにデパートの試食を何軒か回って済ませてしまうような節約術は、金運に見放される原因になりかねません。また、金運は気持ちに左右されるものでもあります。お金が節約できる代わりに心が削られるような状況は、金運を下げることにつながります。枯れた花を放置金運が高い人の家には、しばしば美しい花が飾られています。花を飾ることはそれ自体が開運の方法として有効とされていますし、美しい花のある空間は、仕事に対するモチベーションを大きく上げてくれるものです。ただ残念ながら、花はいずれ枯れてしまいます。しかし、金運の強い人は枯れた花を放置することはありません。すでにその役割を終えて枯れてしまった花は、見栄えがよくないだけでなく、邪気を放ち運気を吸い取ってしまうこともあるからです。朝一のネガティブ思考ネガティブな言葉は、人の運気を吸い取る呪いの言葉でもあります。特に、朝一番はいい運気を吸い取って、パワフルに活動するための準備をする時間。そんな時間にネガティブなことを考えていては、どこまでも運気は低下してしまいます。金運が高い人は朝の時間を大切にするものです。人口の30%が年収1000万円以上を稼ぐと言われるニューヨークでは、朝からクラブで踊って楽しむ人もいるそう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。占い師や、占い師になりたい人向けのオンラインサロンを運営。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©Vergani_Fotografia/gettyimages©Francesco Carta fotografo/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 配信今すぐ実践してお金に愛されよう自分の持ち物や、お家を見回してハッとしませんでしたか?今回紹介した方法は、すぐに実行できることばかり。お金が舞い込みやすい空間を作り、お金に愛されるようになりましょう!まとめ構成・小田原みみ
2022年05月14日