あなたはパワーストーンに興味がありますか?パワーストーンのほとんどは、私たちが生まれる前から天然石として自然の中で長い時間をかけて作られてきました。そのため、そこには不思議な力が宿り、身につける人に素敵な魔法をかけてくれるのです。そこで今回は、血液型別に「血液型別・運命の出会いを逃さない最強パワーストーン」についてご紹介いたします。■ A型女子には……運命の恋へと強力に導いてくれる「インカローズ」A型女子のあなたが出会いを掴むには、インカローズがお勧め。和名で「菱マンガン鉱(りょうまんがんこう)」と呼ばれています。これは過去の恋の痛みを癒し、新しい出会いへと導いてくれます。また、運命の相手を引き寄せる強い作用があり、幸せな関係を築いてくれるでしょう。効用としては、恋する心に火をつける、パートナーシップを築く、包容力を高める、愛情を与えることが挙げられます。左手首にブレスレットとして身につけることで、石のエネルギーを身体に取り入れられるでしょう。■ B型女子には……結婚に結びつく運命の相手と引き合わせる「オレンジムーンストーン」B型女子のあなたが出会いを掴むには、オレンジムーンストーンがお勧め。和名で「月長石(げっちょうせき)(橙)」と呼ばれています。これは月の力で女性の魅力を引き出し、幸せな恋愛や結婚相手との出会いを引き寄せてくれます。効用としては、幸せな結婚を引き寄せる、恋するタイミングを整えてくれる、家庭的な雰囲気をもたらす、絆を深めてくれることが挙げられます。ペンダントとして胸元を飾っておけば、胸のチャクラに共鳴してすぐに願いが叶うはず。■ O型女子には……気品を高めて真実の愛をもたらしてくれる「ラベンダーアメジスト」O型女子のあなたが出会いを掴むには、ラベンダーアメジストがお勧め。和名で「紫水晶(むらさきすいしょう)(薄紫)」と呼ばれています。これは品のある仕草や身のこなしを高め、ハイクラスな異性との出会いをもたらしてくれるストーン。偶然を必然にしてくれます。効用としては、気品をもたらしてくれる、真実の愛を与えてくれる、恋する気力を高める、異性から声をかけられやすくなることが挙げられます。右手首にブレスレットとして身につけることで、石のエネルギーを体外に放出してくれるでしょう。■ AB型女子には……知性を高めて愛され体質に変えてくれる「ブルートパーズ」AB型女子のあなたが出会いを掴むには、ブルートパーズがお勧め。和名で「黄玉(おうぎょく)(青)」と呼ばれています。これは愛と平和の象徴とも言えるストーンで、知性と自己表現力を高め、愛や運命の恋を引き寄せます。効用としては、知的な雰囲気をもたらす、愛される体質になれる、人間関係を整える、異性の心を掴めるようになることが挙げられます。これをリングとして右手薬指にはめれば、賢くて礼儀正しい男性が現れるはず。■ おわりに一般的には、恋愛に関するパワーストーンの代表格として「ローズクォーツ(紅水晶)」が挙げられると言えます。でも、ローズクォーツは素敵な彼と出会った後に、関係をより良くしてくれるストーン。運命の出会いを引き寄せてくれるストーンは、他のものをチョイスした方が良いのです。パワーストーン選び1つで、大きく効果や意味合いが変わってくるため、あなた自身の性質とどんな願いを叶えたいかで見つけていくことが大切なのです。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年09月25日彼氏が欲しい!好きなあの人と両想いになりたい!付き合っている彼ともっとラブラブになりたい!そんな想いを抱えているなら、恋愛パワースポットに行ってみませんか?北海道神宮円山公園に隣接している北海道神宮。なかでも北海道神宮の頓宮は恋愛にご利益がある神社で有名です。そして、鳥居を通ってすぐにある一対の狛犬に触ると恋愛成就にご利益があるといわれています。また、本殿の手前両側にいる一対の狛犬には、子宝に恵まれるというご利益もあります。恋愛のお守りもあるようなので、お参りをしてお守りも購入、そして狛犬にも触ればものすごいパワーをもらえそうです!鬼怒楯岩大吊橋栃木県にある鬼怒楯岩大吊橋には、縁結びの鐘があります。幸せを願いながら鐘を鳴らすと、縁が結ばれるといわれています。しかし、展望台に鐘があるので吊橋を渡らなければいけません。全長は140メートルほどですが、結構揺れるようなので、ハラハラドキドキしながら進むことになります。やっと吊橋を渡っても、その先にはトンネルがあります。トンネルを抜けて階段を上った展望台に鐘があるので頑張った分、ご利益がありそうですね。気多大社石川県にある気多大社のご祭神は、出雲大社と同じ縁結びの神様です。復縁効果や、悪縁を断ち切って良縁を結びつけるともいわれています。ちなみに、遠くて参拝に行けない方向けにメールでも願い事を送れるようです。願い事は送ったその日から一週間、本殿にお供えされるので実際に足を運んだかのようにお参りできます。願いが叶った時には、お礼参りを忘れないようにしたいですね。もちろんそれは、現地まで行きましょう。地主神社 京都にある地主神社は、境内にある「恋占いの石」が有名です。片方の石から目を閉じて歩いて、もう一方の石にたどり着けると恋の願いが叶うと伝えられています。月例祭に参加すると、開運こづちが無料で授与されます。また、縁結びの特別祈願も毎日しているのでもっとご利益が欲しい!という方は申し込んでみてはどうでしょうか?竈門(かまど)神社福岡県にある竈門神社は、SNS映えする効果抜群のかわいらしいお守りや、世界的インテリアデザイナーがデザインしたオシャレな社務所が魅力の神社です。ご利益もさることながら、神社なのにオシャレだなんて女子力もアップしそうですね。ここにも、「愛敬の岩」という恋占いの岩があります。目を閉じて、左の岩から右の岩に無事にたどり着けたら恋が叶うのだそうです。ほかにも、ご利益がありそうなポイントがたくさんある神社です。いかがでしたか?最近恋愛がうまくいかなくて...そんな方は気分転換の為にも恋愛パワースポットに訪れてみてはいかがでしょうか?
2018年08月15日本格的な夏がやってきました。薄着の時期だからこそ、もう少し体を引き締めたい……と思っている方もいるのでは。パーソナルトレーナーで著書に『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』(サンマーク出版)などのベストセラーがある佐久間健一さんに、あまり運動をしていない方でも、さっそく今日から取り組める、気軽にできる「体幹リセットエクササイズ」をご紹介いただきます。1.ボディラインを正す骨盤と肩甲骨を本来あるべき位置に戻すと、ボディラインも自然とスッキリします。椅子に浅く座り、両脚を肩幅に開く。両手を膝の上に指先が脚の内側、手首が外側になるよう向きを変え、肘を開く。両手で膝を内側に押し込み、それに抵抗して膝を外に開く。6秒キープして、脱力。(6秒×10回)2.体幹周りの筋肉を鍛える眠っている筋肉に刺激を入れるエクササイズです。正しい骨盤と肩甲骨の位置で手足を動かしましょう。お尻と内腿を刺激して、骨盤を整える椅子に浅く腰掛ける。床に対して平行に曲げる。片脚でまっすぐ立つ椅子に浅く腰掛け、両腕を体の横に下ろす。片方の足首を逆脚のひざ上に乗せ、スネを床と平行にする。軸足で床を押すようにしながらゆっくりと立ち上がる。軸足のお尻と内ももを意識する。脚を入れ替えて、逆も同様に行う。(左右10回ずつ)肩甲骨と肋骨の動きを出す椅子に浅く腰掛ける。膝が直角に曲がり、足の裏が床にピタッとつくようにする。腕と背中直線に、斜め45度前傾に。椅子に浅く腰掛け、両脚のかかとを床につける。上半身を斜め45度前に倒し、両腕の力を抜く。頭からお尻を一直線にキープしたまま、両腕を耳の高さまで上げ3秒キープ。肩甲骨から大きく動かす。(3秒キープ×10回)3.体幹周りの筋肉を連動させる体のクセが取れて、体幹周りの筋肉がまんべんなく使われるようになったら、日常動作で体幹を使う練習をしてみましょう。上半身をねじり、筋肉をバランス良く使うひじが内側に入らないように、膝を軽く曲げる。上半身を外側に開く。膝が前傾しないようにする。脚を肩幅に開き、軽く膝を曲げる。片手を膝の上、逆の手を頭の後ろに添える。背中が丸まらないよう背すじは伸ばしておくこと。骨盤の位置を動かさず、曲げた肘を開いて上半身をひねる。10回繰り返し、逆も。(左右10回ずつ)4.難易度アップで、消費エネルギーアップ不安定な姿勢を作って、その状態で体幹に刺激を入れます。爪先立ちをキープしたまま、下まで屈伸腕は真上で組む。かかとを少し上げる。かかとは上がったまま。背筋はまっすぐに。脚を肩幅に開いて立ち、頭の上で両手を組む。かかとを床から浮かせる。上体を床と垂直にキープしたまま両膝を深く曲げてしゃがみ、ゆっくり元に戻る。しゃがんだときもかかとは床につけないこと。これを15回繰り返す。大事な食事の話筋トレ効果を高めながら、脂肪を減らしていく食べ方のポイントをご紹介します。・朝昼は糖質、脂質を抜かないこと・毎食にたんぱく質を取り入れること(体重1キロにつき1〜1.5グラムが目安)基礎代謝を上げるために、起きてから30分以内に朝食は必ず取りましょう。朝食を抜くと、太るホルモンが大量に分泌されるため必ずです。特にオールブランとR-1ヨーグルトはおすすめです!食事の例朝 オールブラン40グラム、R-1ヨーグルト1パック、卵1個、シーチキン1個昼 玄米おにぎりひとつ、卵2個、サラダ夜 肉か魚(脂身の少ない部位の内部)50グラム、サラダ多め最後に痩せてキレイになるために、どんなことでもできる!とがんばっているうちに、「やらなきゃ」といった不安も発生します。そんなときこそ、無理に食事を抜いたり、フラフラになるまで運動したりしがち。結果、キレイとかけ離れていってしまう女性を多く見てきました。書籍では、姿勢をメインに、体重や体脂肪、二の腕などの欠かせない場所の痩せ方、そしてそのための食事方法も記載しています。無理に痩せるのではなく、キレイになるために痩せる方法を試してみてください。応援しています!Text/佐久間健一パーソナルトレーナー。年間4000件以上のパーソナルトレーニングを担当。モデルから一般人まで幅広くボディメイクを行い、ミス・インターナショナルではアメリカ、フランス、イギリスの代表者にも指導を行った経験を持つ。ボディメイクスタジオ「Charmbody」代表。著書に『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』(サンマーク出版)がミリオンセラー突破!ボディメイクスタジオCharmbody青山本店TEL090-7706-7988
2018年06月29日ファスティングは運動なしで、短期間で痩せるのでダイエット法にも使われています。夏が来るまでに今から準備してみてはいかがでしょうか。 ファスティングとは?簡単に言うと断食のことです。体内の大掃除のことで、数日間固形物の摂取を控え、胃腸などの消化器官を休ませ体に溜まった毒素を排泄することで、体調管理をすることができ、結果としてダイエットにも効果があるといわれています。普段から化学調味料などがたくさん入ったものや、脂っこいもの好きな方、飲み会が続いているような方、肌荒れが気になる方、お菓子が好きな方、メタボ体型が気になる方におすすめです。 ファスティングのメリットとは?ファスティングは、今まで食べてきたジャンクフードや添加物などをデトックスすることで体を内側から綺麗にすることができます。胃腸をリセット!ファスティング中は野菜やフルーツなどを中心にした食事をするため、胃腸が休まります。空腹になることで、腸内を大掃除してくれますので、この機会に腸内を綺麗にしましょう!代謝がアップ肌荒れやなかなか体重が落ちない方は、もしかすると代謝が下がっているのかもしれません。体内をデトックスすることで代謝が上がるので、美容やダイエットにも最適です。免疫力を高めるプチ断食をすることで、血液や免疫系の合成に関与している造血幹細胞が活性化されて白血球が作られることにより、免疫力がアップすることが研究により分かりました。味覚が敏感に添加物など体に良くないものを断つことで、舌が敏感になり、味覚などの感覚が研ぎ澄まされてジュースなどが濃厚に感じることで、ファスティング後の食生活にも変化が得られそうです。サプリメントなどを一緒に摂取して!ファスティング中は食べるものに十分配慮して、出来るだけ野菜やフルーツたっぷりのジュースや、どうしても必要であればサラダのみをサプリメントなどと摂取してください。より腸内、肝臓などの消化器官を綺麗にしてくれる植物由来の成分を含んだサプリメントはファスティングの成功を導いてくれます。 モデルや芸能人、アスリートもやっている夏前にやっておきたい「ファスティング」。皆さんもこの機会にぜひ試してみてはいかがでしょうか。 ネイチャーズシークレット 5日間集中クレンズキット / ¥5,9905日間の断食で腸内を綺麗にし、代謝を上げてダイエットを成功させるクレンズキット。固形物を食べない代わりに、必要な栄養素は全てサプリメントから摂取します。腸を空っぽにすることで、油物や飲み過ぎの腸内が清掃され、フレッシュなスタートを切ることが出来ます。断食後は、免疫力のアップや味覚の向上などが期待でき、気になる肌荒れも改善されると言われています。短期間で体重を落としたい方、荒れた食生活を見直したい方にオススメです。 商品概要デトックス。クレンズ。5日間集中ダイエット成分1.コロンクリアカルシウム、カスカラサグラダパウダー、フェンネルパウダー、オオバコパウダー、ジンジャーパウダー、アカシアガム、アルタルファパウダー、アップルペクチンパウダー、アップルパウダー、大麦草パウダー、ビーツパウダー、グルコマンナン、カラヤガム、レモン皮パウダー、オートブランパウダー、ペパーミントパウダー、レッドラズベリーパウダー、アカニレパウダー、クロレラパウダー、グアーガム、ラクトバチルス乳酸菌2.ファイバークレンズ食物繊維、アカニレパウダー、マシュマロパウダー、オオバコパウダー、ラクトバチルス乳酸菌、フラクトオリゴ糖3.リバークレンズ大豆レシチン、アルファルファパウダー、ビーツパウダー、リコライスエキス、カイエンパウダー、バイオペリンブラックペッパーエキス、グリーンビーツパウダー、アーティチョークエキス、たんぽぽエキス、マリアアザミエキス、ターメリックエキス、メギエキス、ボルドーエキス、クサノオウエキス、アメリカヒトツバタゴパウダー、キダチコミカンソウエキス、コオウレンエキス、ホクゴミシエキス、たんぽぽパウダー、マリアアザミパウダー4.クレイヴレスマグネシウム、カリウム、ガルシニアエキス、トリファラパウダー、ビビータキーパウダー、ハリータキー、カスカラサグラダパウダー、ルリジサパウダー、Lグルタミン、NアセチルDグルコサミン、Lフェニルアラニン、Lチロシン、ハコベパウダー、たんぽぽパウダー、エキナセアアングスティフォリアパウダー、れんげパウダー、オケラパウダー、トウモロコシの毛、土筆パウダー、パセリパウダー、ウワウルシパウダー5.スーパーニュートリション紅藻、クロレラパウダー、スピルリナパウダー、ハマムギパウダー、コンブパウダー、ノパルサボテンパウダー、シーバックソーンパウダー、イラクサエキス、ブロッコリーパウダー、ブリュッセルスプラウトパウダー、キャロットパウダー、ケールパウダー、オニオンパウダー、ほうれん草パウダー、トマトパウダー、プラムジュースパウダー、ブルーベリージュースパウダー、クランベリージュースパウダー、ストロベリージュースパウダー、ブラックベリージュースパウダー、ビルベリージュースパウダー、アプリコットジュースパウダー、パパイヤジュースパウダー、スイートチェリージュースパウダー、グレープジュースパウダー、オレンジジュースパウダー、パイナップルジュースパウダー、アミラーゼ、ベータグルカナーゼ、セルラーゼ、ヘミセルラーゼ、ラクターゼ使用法朝:大さじ1杯のファイバークレンズ(2)を水かジュースに混ぜたもの、コロンクリア(1)を1錠、リバークレンズ(3)を1錠、クレイヴレス(4)を2錠、スーパーニュートリション(5)を1錠昼:大さじ1杯のファイバークレンズ(2)を水かジュースに混ぜたもの、リバークレンズ(3)を2錠、クレイヴレス(4)を2錠夜:大さじ1杯のファイバークレンズ(2)を水かジュースに混ぜたもの、コロンクリア(1)を2錠、リバークレンズ(3)を2錠、クレイヴレス(4)を2錠、スーパーニュートリション(5)を1錠用量を必ず守って下さい。 BETTER MARCHE より
2018年06月04日新陳代謝するように買い替えたい白Tシャツ 今まで何枚コレクションしてきたのだろう。そして今年は私をどんな風に変えてくれるのだろう。着ない年なんてないくらい、ライフスタイルに溶け込んだ定番中の定番、白Tシャツ。 大人だって成長は止まりません。外面も内面も年々変わり続けているからこそ、そのとき心地良く感じるもの選びたいところ。クローゼットの中で、変わらないポジションを確立しつつ、新陳代謝し続ける白Tシャツ。さて、今年はどのシルエットを着ようか。 左)モックネックT シャツ¥14,000 / SUNSPEL(サンスペル 表参道)右)2 パックT シャツ¥3,200 / FRUIT OF THE LOOM × BEAMS BOY(ビームス ボーイ 原宿) 自分色に染めるシャツワンピース どんな色にも染まってしまう無色の白を着るには、少し勇気がいります。全身真っ白なシャツワンピースならなおのこと、食べこぼしは厳禁!ですし、アンダーウェアとの着合わせも気になるところ。でも何よりも、その白いキャンバスに自分の内面が映し出されてしまいそう。 だから鏡とにらめっこして、自分なりの小さなこだわりを積み重ね、妥協しない一枚を選んでみたいもの。着るときにワクワクして、着ているときは心が落ち着くような “なんでもない but 私らしい” ニューベーシックのシャツワンピース。 シャツワンピース¥34,000 / INDIVIDUALIZED SHIRTS( メイデン・カンパニー)、ブーツ¥63,000/ Paraboot(パラブーツ青山店) マイクローゼットインスパイアド・バイ・白パーカ 年中ヘビーローテーションのグレーパーカはそろそろお休みモードに、まっさらな白いパーカに変えてみませんか。オーセンティックな白がパーカのカジュアルさを適度に抑え、ベーシックながらもキャッチーなアイテムに変身! その手があったか、と思わずうなってしまうほど鮮度があり、しかもタイムレス&ジェンダーレス。色を変えるだけで、ワードローブにファッション・インスピレーションが降り注ぎます。ニューベーシックアイテムで定番のあり方を思い切って変えてみませんか。 パーカ(メンズ)¥21,000 / unfil(ビショップ)
2018年05月31日香りには、様々なパワーがあると知っていますか?好きな香りを楽しむ、というシンプルな楽しみ方ももちろんいいのですが、香りには秘めた大きなパワーがあるのです!今回は、香りのパワーを借りて、あなたの夢を叶える方法をお伝えします。注目!香りと記憶の関係出典:byBirth香りというと、あなたは何を思い浮かべますか?ファッション的な要素、空間に漂う芳しい香り、ボディケア等々。今では、スポーツにも取り入れられていたり、香りは様々なところで使われています。天然のアロマオイルの場合、欧米では医療として使われている国もあり、身体的な効能があるものもあります。そのくらい、香りは私たちの生活に深く馴染んでいますが、意外に知られていない香りの効能や使い方もあるのです。出典:byBirthそこで、今回注目したいのは、香りは記憶に大いに関係があるということです。こんなことはありませんか?たまたま街ですれ違った人が、昔の友人や恋人がいつもつけていた香りと同じ香りをつけていた。その時、その人のことをふと思い出す。過去の記憶が蘇る。そう、香りは記憶を引き出す効果があるのです。嗅覚は、本能的な行動や感情を司る脳の大脳辺縁系と結びついています。ということは香りを嗅ぐことは、記憶、そして、行動や感情に影響を与えてくれるということなのです。これを利用しない手はありません。香りのパワーを借りて、あなたの夢をどんどん叶えてしまいましょう!香りにはどんな種類がある?単に香りといっても、今は色々な種類があります。しかし、一番大切なのは、あなたにとってお気に入りの香りであるということ。あくまで自分が主体であることを忘れないでくださね。あなたの心に従って選ぶことが大切です。では、香りにはどんな種類があるのでしょうか?① 香水出典:byBirth香水といっても、コロン、トワレ、オードパルファム、などなど、濃度によって種類も様々です。また、ドラッグストアで購入できるような比較的リーズナブルなものから、高級メゾンでしか購入できないような高価なものまで様々。何を選んだらいいかわからないこともあるでしょう。そんな時は、香りのプロに相談してみてくださいね。香水には、調香師がその香りに込めたストーリーがあります。あなたの夢に合うようなそんな香りを選んでくれるはずです。その上で、自分にとってお気に入りの香りであるかどうか、自分の心に聞いてみてください。② 精油出典:byBirth精油は自然の植物のパワーがたくさん詰まったオイルです。しかし、こちらも品質やお値段に大きな差があります。また、天然であるがゆえに、扱い方にも注意が必要です。しかし、その香りが持つ効能と自分のお気に入りの香りを加味して組み合わせて、オリジナルの香りを作ることもできる優れものでもあります。ブレンドされて販売されているものもありますし、プロの先生に教えてもらいながら自分のオリジナルを作ることも可能です。③ メモリーオイル出典:byBirthこちらは、アメリカ発の神秘的なオイル。作り方も特殊で、様々な自然のパワーを詰め込んだ作り方をしており、願い事が叶うサポートをしてくれるオイルとも言われているようです。願い事別に販売されているものもあったり、専門にお仕事にしている方と一緒にオリジナルを作っていく方法もあります。興味があれば、専門の方に一度相談してみるといいでしょう。早速使ってみよう!出典:byBirthさて、お気に入りを見つけたらどうしましょうか。覚えてますか?香りは脳と密接に関係していて、記憶を司っているということを。だとしたら、意識的にそれを利用しちゃいましょう。自分の好きな使い方をするのもいいのですが、どうせなら、あなたの夢を叶えるための1つのツールとしての使い方をしてみませんか?① その香りのテーマを決める出典:byBirthあなたが見つけたお気に入りの香り。香りにはテーマがあるものですが、その香りのテーマを自分で決めてしまうのもありです。例えば、自分の希望とする仕事に就きたい時、大好きな人ともっと距離を縮めたい時、前からやってみたいことに挑戦する勇気が欲しい時、等々、人それぞれの望みがあります。ここで香りのパワーを借りましょう。この香りは「自分の夢が叶うサポートをしてくれる香り」と決めてしまうのです。ポイントは気軽に楽しんで決めること。眉間にシワを寄せて決めると夢も逃げてしまいます。② イメージする出典:byBirthさて、テーマを決めたら、その香りを嗅ぎながら自分の夢を自由に楽しんでイメージしましょう。テーマにイメージが結びついたら、パワーも大きくなることでしょう。香りと脳は結びついているのですから、香りを嗅いだときの記憶を「あなたの夢」にするのです。その香りを嗅ぐ度にあなたの夢が叶うイメージが呼び起こされます。イメージは、私たちの現実を作っています。香りのパワーであなたの夢をたくさんイメージしちゃいましょう。お気に入りの小物に香りを忍ばせたり、書くのが好きな方はノートに香りをつけるのもオススメです。③ 最後に大切なこと出典:byBirthここでまで香りのパワーや使い方をご紹介しましたが、最後に大切なことがあります。それは、香りはあくまでも1つのツールであるということ。夢を叶えるのはあなた自身です。香りがあなたに変わって行動してくれることは決してありませんが、主体的に行動するあなたに大きなパワーを与え、サポートをしてくれることでしょう。自分が主体的であるということを忘れないでくださいね。いかがでしたか?香りには、私たちが想像している以上の大きなパワーがあり、使い方によってはとてもパワフルなものになります。是非、香りを賢く使って、あなたの夢を叶えるサポートツールにしてくださいね!
2018年05月01日春は環境の変化によって心身のストレスを受けやすい季節です。質の良い睡眠をとって疲れをしっかりリセットしましょう。早寝早起きをし、睡眠をしっかりとると心身が安定し、ホルモンバランスが整い、痩せやすくなるというメリットもあります。良質な睡眠を促すためのポイントをお伝えします。早めの就床で心身の安定と美しさを保つ深い睡眠を促すメラトニンというホルモンは、22時~2時に最も分泌されます。また、身体や脳の疲労の回復、免疫力を高める働きのある成長ホルモンも同じ時間帯に最も分泌されます。成長ホルモンは、美肌や老化防止だけでなく、不妊症や肥満の改善にも効果があります。何時間寝たではなく、何時に寝るかがとても重要です。夜遅くまで起きていると体内時計が乱れ、食欲が増し、間食したくなるので、太りやすくなります。5時間以上寝ると代謝が上がり痩せやすくなります。就床時間を早め、早起きをし、朝日を浴びて体内時計をリセットすると代謝が上がって太りにくくなり、心身の安定に繋がります。夕食夕食を食べ過ぎると睡眠に影響を及ぼします。食べ過ぎないようにし、寝る2~3時間前には済ませられるといいでしょう。●睡眠をコントロールする栄養素セロトニンの原料である、アミノ酸のトリプトファンやビタミンB6を意識的に摂りましょう。・トリプトファンを含む食材・・・乳製品、豆類、大豆製品、赤身の魚、肉類・ビタミンB6を含む食品・・・・種実類、青背魚、米、小麦胚芽、はちみつ・精神の安定を促す食材・・・鶏肉、卵、牛乳、チーズ、小魚、かき、れんこん、蜂蜜、クコの実、なつめ・安眠を促すハーブ・・・バジル、ローズマリー、カモミール、パッションフラワー、せり●入眠前の飲食入眠前のコーヒーや紅茶、緑茶などのカフェインを含む飲み物やお酒の飲みすぎは、良質な睡眠を妨げますので注意しましょう。眠れない時は、カモミールティーや、牛乳にサフランを少量入れ沸騰直前まで温めたサフランミルク(お好みではちみつ)を飲むと落ち着きます。(リフレッシュしたい時は豆乳、リラックスしたい時は牛乳がおすすめです。)お水を飲んで、深呼吸を3回行うだけでも心が落ち着きます。ただし、寝る前に必要以上に水分を摂取すると就床中にトイレに行きたくなり、睡眠の質を妨げてしまうので、適量を心がけましょう。お風呂で身体を温める忙しかったり、暑くなるとシャワーで済ませてしまう方も多いかと思いますが、湯船に浸かると疲れがとれやすくなり、寝つきも良くなります。寝つきが悪い方は、ぬるめのお湯にゆっくり入浴しましょう。後頭部が凝っていると眠りが浅くなるので、首の後ろに蒸しタオルをするのも効果的です。バスタブのへりを使用し、首に温めたタオルを当てて行います。お風呂に入れない時は、部分浴を行なったり、蒸しタオルやホットパックで首の後ろを温めると良いでしょう。アロマを活用する・ストレスや不安をおさめる・・・ラベンダー、ユーカリ、ネロリ、スイートオレンジ(お子様に)・心配ごとがあったり、強いストレスには・・・クラリセージ、ゼラニウム・寝つきが悪い時・・・マージョラム、サンダルウッド、カモミール●使い方アロマオイルを、オイルや塩に混ぜ希釈したものをお風呂に混ぜて入浴したり、アロマポットなどの芳香浴(ろうそくの時は火に注意)、色のついていないオイルでしたら、枕に1滴垂らして寝るとさらにリラックス出来ます。※アロマオイルは、体調や状況により使用を避けた方が良いものもありますので、確認してから使用しましょう。また垂らし過ぎは逆効果になりますのでご注意下さい。就床する1時間前からブルーライトを避けるTVやパソコンなどのブルーライトには覚醒作用があり、眠りの妨げになります。質の高い睡眠を求めるのであれば、寝る前は避けた方が良いでしょう。一日の振り返りをして眠る方も多いかと思いますが、反省ばかりだけでなく、うまくいった事や良かった事なども振り返りながら、前向きな気持ちで入眠できるようにしましょう。ストレスなどにより気になる症状が出ている方は、早めに病院を受診しましょう。一人暮らしでない場合、早く寝るには家族や同居人の協力と理解も必要です。何事も一人で抱えすぎず、家族や恋人、専門家の力を借り、周りの方に大変さを分かえると良いですね。
2018年04月25日時々、夜空を見上げてみませんか?女性は月の光を浴びることでエネルギーがチャージされるということを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?女性と関係が深い?女性と月の関係女性と月には深い関係があると言われています。それは「月の満ち欠けのリズム」と「女性の生理周期が似ていること」ことから、古来から言い伝えられています。女性の生理周期は28日、月の満ち欠けの周期は29日と周期が似ているのです。月の中でも特に「新月」「満月」によって体と心のパワーチャージに向いている周期があるのです。「新月」がもたらす心と体の関係新月は眺めているだけでも美しいものですが、新月の時期にはインスピレーションが冴え、決心したことが現実化しやすいといわれています。また、悪い週間を断ち切るのに適している時期ともいえます。なかなかやめられなかったような習慣の禁煙や禁酒を始めるのにも向いています。心は今までの活動が実りを向かえて転機を迎えるのに適しています。女性の体には嬉しいデトックス効果が期待できる時期です。肌が乾燥しやすいので保湿や水分補給はしっかりと行いましょう。半身浴や岩盤浴でゆったりとリラックスをしながらデットクスを行ったり、新しく目標を決めるのにも適している時期になります。「満月」がもたらす心と体の関係満月には体が吸収する力が強まるとされています。この時期の暴飲暴食は特に太るもとになるので要注意です。水分や栄養素など体にプラスになるものを取ることはお勧めです。また、ダイエットを始めることも適しています。心との関係は自分の中にある秘められたパワーを引き出すことができる時期です。一方で衝動的に行動を起こすこともあるので、大事なことは新月に決定することがおすすめです。また、今取り組んでいることを見直すことにも適しています。今回は、「満月」と「新月」に絞って紹介しましたが、このように月のリズムを意識して行動するだけであなたの心身もプラスに変わっていくかもしれません。ぜひ、今夜は夜空を見上げてみてくださいね。
2018年04月10日浸透&補修で美しい爪へ4月3日、爪や指先のトータルケアブランド『Dr.Nail』から、手爪用の浸透補修液「ディープセラム ローズの香り」が発売された。爪の表面に膜を張って一時的に爪を強化するネイルトリートメントではなく、爪そのものに保護成分が浸透し補修する手爪用浸透補修液「ディープセラム」の新製品。「ディープセラム」は、「スギナエキス」「ジメチルスルホン」「ヒドロキシプロピルキトサン」という3つの爪保護成分によって、傷んだ爪を美しく健やかに保ってくれる。水溶性の製剤なので、薄い・弱い・割れやすいといった悩みを持つ爪でも内側までしっかり浸透。ダメージを補修し、さらに爪を強くしてくれるアイテムだ。ローズの香りで華やかさアップ!ネイルケア用品でも香り付きのものを望む声が多く、新商品としてリラックスできる「ローズの香り」を採用。待望の新発売となった。さらりとしたテクスチャーはべたつきもないので、入浴後や就寝前のケアタイムにもぴったり。華やかなローズの香りで、一層心地よい時間となるだろう。オープン価格。全国のドラッグストアやバラエティショップでは3.3ml入りが、ネイルサロンでは6.6ml入りが販売される。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース
2018年04月06日「イオンエフェクター EH-ST86」が新登場2018年6月1日、Panasonicから、新しい導入美容器「イオンエフェクター EH-ST86」が発売される。高分子の美容成分を浸透させる「プレケアモード」を新たに搭載。「イオンエフェクター EH-ST86」を使って肌のお手入れをすることよって、化粧水に含まれるヒアルロン酸の浸透量は4.9倍、コラーゲンの浸透量は4倍まで高めることができる。角質層までしっかりと潤いを届け、ハリ感のあるみずみずしい肌へと導く。「イオンエフェクター EH-ST86」の特長肌の角質層は、外部からの異物が侵入しにく構造となっているため、美容成分が肌の奥深くまで浸透しづらい状況にある。新登場する「イオンエフェクター EH-ST86」は、電位パルスによって、この角質層の構造を一時的にゆるめることで、美容成分が浸透しやすい道をつくる。そして、リズム保湿により、角質細胞のすみずみにまで、しっかり潤いを届け、みずみずしさのあるハリを実感することができる。電位パルスを発生させる「プレケアヘッド」には、Panasonicオリジナルの「くし形電極構造」を採用。高い電圧を「プレケアヘッド」全体に分散させることで、ピリピリしない肌ケアを実現する。(画像はプレスリリースより)【参考】※Panasonic
2018年04月03日週末3日間でトライ!プチ断食 金曜、土曜、日曜の3日間を使う“週末プチ断食”の方法をご紹介! ■STEP 1 金曜日 断食といっても、急に食事を摂らなくなると体がびっくりしてしまうので、徐々に「準備」に入ることが大切。初日の昼食は、消化のよいうどんやおにぎりなどで軽めに。夜もスープなどで済ませると◎。スープは、たっぷりのお水に数種類の野菜(解毒作用の期待できる玉ねぎがおすすめ)と固形スープの素を入れて、30分ほどコトコトと煮込み、塩と胡椒で薄めに味を調えただけの簡単メニューでOK。 ■STEP 2 土曜日 2日目のこの日は、食事を摂らずに過ごそう。つらくてしょうがない…という人は、野菜ジュースで乗り切って。ジューサーがあれば、手作りジュースがおすすめ。 ■STEP 3 日曜日 2日目にイライラした人も、お腹のスッキリ感に驚くはず!最終日は「回復」を目的に、少しずつ食事を摂っていこう。準備の時と同じように徐々に元に戻すのがポイント。お米を少なめに使ったおかゆを朝食、昼食で摂ろう。いつもなら味気ない食事も、この日はとってもおいしく感じるはず。夕食は普通に摂ってOK。けれど、急に揚げ物などのヘビーな食事をすると体に負担がかかるので、さっぱり系の食事のほうが◎。ご飯やパンなどの炭水化物は控えめにし、体脂肪になりにくく筋肉の材料となるたんぱく質(卵や赤身のお肉、魚、大豆類など)をしっかりと摂ること。 プチ断食の注意事項 ちょっとつらいけれど、ダイエット効果やデトックス効果が得られる、プチ断食。お腹が空っぽの状態を感じることで、普段の過食気味の食事に気づくことも大切なのかもしれない。ここで2つ、押さえておきたい注意点が。■断食中は水分をたくさん摂ること断食中は、固形物の食べ物やコーヒー、アルコール、タバコなどの刺激物を口にしないことがルール。私たちの体は、日々1.5~2Lほどの水分を必要としている。断食中は、通常時と比べて食事で水分を摂らないため、水分不足に陥りがち。脱水症状にならないよう、水分は小まめにとることが必須。■断食が終わってから食べる「復食」最初は必ず、胃にやさしいおかゆをゆっくり食べて、徐々に普通の食事に戻していこう。■妊娠中や持病を持っている人は行わないように妊娠中や授乳中の人、持病を持っている人、薬を服用中や治療を受けている人は、断食は控えること。 本格的な断食には医師の管理が必要 自己流は危険なだけでなく、後で怖いリバウンドが待っている。期間は3日以内、または朝食を抜く半日断食か、週に1度の1日断食が良いだろう。 くれぐれも無理は禁物。ストレスのないプチ断食で、すっきり美腸を目指そう! wellfyより
2018年03月06日肌機能をリセットし、本来の力を再起動させる2月15日、化粧品の製造・販売事業などを展開する株式会社大阪エースは、新しく開発したコスメシリーズ「コクーンハウス」の発売を2月3日から開始したことを発表した。「コクーンハウス」のコンセプトは、“プラスマイナスのないニュートラルな素肌(ゼロ肌)に毎日リセット”。肌に足りていないものをプラスし、不要なものを肌に与えすぎないようにマイナスして、プラスマイナスのないニュートラルな素肌に戻していくことをめざしている。天然由来成分90%以上の和漢コスメ「コクーンハウス」は、東洋医学の考え方を取り入れ、16種類の和漢を配合したコスメシリーズである。すべて天然由来成分90%以上の配合になっている。体や肌の健康をつかさどる3つの要素、“気・血・水”に注目して、3要素をバランスよく保ち、めぐりをよくしていくという基準から16種類の和漢を厳選している。乳化剤・合成界面活性剤・鉱物油・合成香料・合成着色料は不使用であり、肌にやさしく、働きかける力にこだわった和漢コスメである。今回発売したラインナップは6品。引く美容の商品として、美容液を石鹸にとじこめ、洗うと整えるを兼ねた「洗顔石鹸」(75g 税抜き価格2,000円)、頭皮や髪にやさしいヘナやヘマチン(保湿成分)を配合した「シャンプーバー」(75g 2,000円)、古い角質や毛穴の奥の汚れをしっかり除去する「ジェルパック」(170g3,000円)となっている。足す美容の商品としては、肌をしっかりとうるおいベールでカバーする「化粧水」(100ml 2,500円)、乾燥やくすみに働きかけ、エイジングケアをしっかりサポートする「美容液」(30ml 6,000円)、16種類の和漢を漬け込んだ希少なオイルをブレンドした「美容オイル」(30ml 4,000円)をそろえた。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社大阪エース※HOME of cocoon
2018年02月17日ママになると赤ちゃんを抱いたりあやしたりするので首や肩のコリが辛く、さらにコリからくるしびれや頭痛、ひざや腰の痛みなど、さまざまな不調に常に悩まされるもの。そんな痛みや、産後の体型やダイエットの悩みからママたちを救ってきたのが骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子さん。第一子出産後に、自ら考案した『おしりリセットダイエット』を実践し、産後太りからなんと12kgもやせただけでなく、O脚や外反母趾、骨盤のゆがみまでも改善したと言います。前回の記事では4週間、3つのエクササイズで効果的にやせられる「おしりリセットダイエット」の第1週目、「ゆがみ解消」のストレッチに触れました。今回は、子育てや家事をしながら簡単にできる「ながら体操」をご紹介します。■いつもの習慣を「少し」変えるだけ「ながら体操」のポイントは、いつもの動きを少し変えるだけ。日々、無意識に行っている歯磨きや料理など毎日のルーティーンワークの “ついで” に、あるいは、おむつ替えや子どもの抱き上げ、ベビーカーでお散歩などの“ついで”だから続けやすい!今回は、1)「歯磨きしながら」2)「お皿を洗いながら」3)「おむつ替えしながら」4)「ベビーカーを押しながら」5)「テレビを見ながら」この5つのシーンごとにできる「ながら体操」をご紹介します。ぜひ覚えて今日から取り入れてみてください。■1) 歯磨きしながら、お腹がへこみ、美脚に脚を肩幅に開き、つま先立ちになって歯磨きする。体幹筋を使い、お腹がへこみ、おしりもキュッと上がる! かかとを内側に向ければ美脚効果も。■2) お皿を洗いながら、ヒップアップ&腰痛防止脚を大きく開き、踏ん張ることでヒップアップ! この体勢だと首が前に行き過ぎないので、腹筋がつきやすくなり、下半身を使うことで腰痛防止にも。■3) おむつ替えしながら、腰と背中に効く片足開脚しておむつ替えをする。背骨をまっすぐにしながら、おしりを後ろに伸ばす。辛ければ伸ばしている脚の膝を曲げてもOK。■4) ベビーカーを押しながら、脂肪燃焼力アップ&ヒップアップ骨盤を垂直に立たせ、肘の角度が90°になるようにベビーカーのハンドルを持つ。おしりを後ろから押されるようなイメージで脚を大きく開き大股で歩くだけ。ベビーカーのハンドルを持つ位置が低いと、余計な力が入り、二の腕が太くなったり、肩や首コリの原因に。■5) テレビを見ながら、ヒップアップ&美脚に横向きに寝て体を垂直にし、首が沈まないように上半身を引き上げ、下の手で頭を支える。脚の裏で壁を押すようなイメージで上の脚を上げて小さく回す。骨盤を垂直に安定させて行うのがコツ。いかがでしたか? すぐにでもトライできて、毎日続けやすいのが「ながら体操」。コツコツ続けることで筋肉量が増えて基礎代謝も上がるので、よりやせやすい身体に近づきます。「育児や家事で疲れ果て、『おしりリセットダイエット』のエクササイズに取り組む気持ちになれないときにもおすすめです。腰痛や肩こりなどの慢性痛は、イベントのように月に1回や2回エクササイズを行うよりも、日々の生活にちょこちょこ取り入れて、動かすほうが改善しやすいですよ」(中村さん)。赤ちゃんをあやしながら、また、子どもと一緒にできるエクササイズなど、ほかにも、中村さんの著書『おしりリセットダイエット』に詳しく掲載されています。「ながら体操」だけでも身体のコリはだいぶ楽になり、新陳代謝もアップしてダイエットにつなるそう。「おしりリセットダイエット」と組み合わせれば、より効果的に美ボディに近づけそうですね。 『おしりが変われば全身するっとやせる。おしりリセットダイエット』 中村奈緒子著 (主婦の友社) 中村奈緒子さん プロフィール骨盤矯正パーソナルトレーナー。整体トレーニングルーム&スクール・ナオコボディワークス主宰。6年間で累計8000人以上ものママをキレイな身体に導いてきた産後ケアのスペシャリスト。自身も独身時代から、肩こり、腰痛、O脚、外反母趾、肌荒れ、自律神経の乱れなどを経験。出産を経験して骨盤のゆがみや身体のしびれを自覚、メンテナンスのためにヨガ・整体・ピラティスにはまる。そこから身体の奥深さに興味をもち、骨盤矯正パーソナルトレーナー&整体師に。パーソナルトレーニングは予約がとれないほどの人気。・NaokoBodyworks ・中村奈緒子オフィシャルブログ 骨盤矯正×ダイエットトレーニングメソッド
2018年01月22日出産後の体型の変化、どうにかしなければと思いつつも、毎日の家事・育児に追われ、しっかりとケアできていないという人は多いのではないでしょうか。今、じわじわと話題のダイエット本 『おしりが変われば全身するっとやせる。おしりリセットダイエット』 の著者である中村奈緒子さんは、なんと6年間で累計8000人以上ものママをキレイな身体に導いてきた産後ケアのスペシャリスト。中村さんが注目したのは、産後、誰もが気になっているパーツの「おしり」。 中村奈緒子さん プロフィール骨盤矯正パーソナルトレーナー。独身時代から肩こり、腰痛、O脚、外反母趾、肌荒れ、自律神経の乱れなどさまざまな不調を経験。出産後にボディメンテナンスのためにヨガや整体、ピラティスにはまり、そこから身体の奥深さに興味をもち、骨盤矯正トレーナー&整体師に。今やキャンセル待ちの絶えない人気講師。中村さんが提唱する「おしりリセットダイエット」は、1日3つのエクササイズをするだけ、という頑張らないダイエット。4週間で成功した人が続出したというその第一歩は、自分のおしりの状態を知ることから。早速チェックしてみましょう。■あなたの「おしり」はどのタイプ?おしりは上半身と下半身をつなぐ身体の土台となるパーツ。おしりの筋肉のバランスが悪かったり骨盤が歪んでいると、身体全体に余計な負担がかかり、太ったり不調をきたす原因になります。だから、おしりを鍛えれば身体のバランスが整って痩せるだけではなく、ゆがみのない美しいボディラインも手に入れられるんです。おしりの形は日常生活のクセや体質で変化します。効果的におしりリセットダイエットを進めるためには、おしりの状態を把握することが大切。おしりの形別に4タイプ。あなたはどれに当てはまるか、まずはチェックしてみましょう。【おしりタイプ診断】チェックが多くついたものがあなたのおしりタイプです。1: 「たれ尻洋なし」タイプ□猫背だと思う□仕事や育児で、何時間も座りっぱなしのことが日常的にある□小股で歩く□下半身がむくみやすい□産後や加齢ととみにO脚がひどくなっている□ショーツからおしりがはみ出る(ショーツのサイズを上げた)□運動不足だ(身体を動かすことが苦手)2: 「ぺったんこ尻」タイプ□股関節がかたい□筋力がない、体力がない□冷え性□胃もたれしやすい□肩こり、腰痛がある□内股で歩く□やせ型、食べても太りにくい3: 「反り腰でっ尻」タイプ□下っ腹がぽっこり出ている□太ももが張っている□腰がかなり反っている自覚がある□あおむけで寝るのが辛いor腰が痛くなる□靴の外側が多くすり減る□座る姿勢に気をつけても、腰が反ってしまうor腰が痛くなる□ヒールの高い靴をよく履く4: 「四角ピーマン尻」タイプ□腰まわりのお肉が気になる□やせにくいorくびれができにくい□重たいものを持ったりよく歩いた日は、脚のつけ根(骨盤サイド)が痛くなる□太もものつけ根の部分が出っ張っている□昔のデニムが骨盤で引っ掛かって履けなくなった□太ももがボコボコしてセルライトがある□膝の上にお肉がのっかっているさて、最もチェックが多くついたのはどのタイプでしたか?「おしりリセットダイエット」は、1週間ごとにテーマ別のエクササイズを行います。おしりを起点にトレーニングすることで肩関節や股関節、背中や太ももなどの筋肉も連動して動かし、くびれやまっすぐで細い脚、スッキリとした背中などを作ります。早速、おしりリセットするためのストレッチ方法にトライ!■【1週目】 おしりのゆがみを整えるストレッチまず1週目のテーマは「ゆがみ解消」。すべてのおしりタイプに共通するストレッチでおしりのゆがみを整えます。おしりのゆがみが整うと、使っていない筋肉が次々と動き出し、脂肪燃焼量がぐっと上がります。そして嬉しいことに、たった3つのエクササイズだけでOKなんです。▼エクササイズ1 「おしり柔らかストレッチ」1 お腹から前屈片脚を曲げ反対側の脚は軽く膝を曲げて前に伸ばす。骨盤を安定させ、息を吐きながらおしりを後ろに突き出すイメージでお腹から前屈する。2 脚を伸ばしていく前に伸ばした脚を痛くない範囲で伸ばす。3 身体をねじる伸ばしている脚と反対の手を脚の外側に置き、状態をしっかりとねじって骨盤を安定させる。手を大きく伸ばして胸を開き、ゆっくりと呼吸する。反対側も同様に。▼エクササイズ2 「おしりで支える体幹力アップストレッチ」1 手をついて脚を広げる片脚を伸ばし、曲げたほうの脚元に手を置く。骨盤が安定したらひざを上げ、おしりが上がり過ぎないように脚を伸ばす。2 身体を開く伸ばしている脚のかかとを床につけ、骨盤と肩は床と垂直に。身体を開き左手を伸ばす。3 身体をねじるひざをつき、1のポジションに戻ってから左手を右脚近くに置く。曲げている脚側の手を腰に当て、しっかりと背骨をねじりキープ。1に戻って反対側も同様に。▼エクササイズ3 「おしりの深部から効く、股関節ほぐし」1 片脚を曲げて前屈片脚がお腹の下にくるように曲げてひじ立ちに。肩が沈まないように腕でしっかり背骨を起こし、後ろの脚はつま先まで伸ばす。2 手を伸ばし、上半身を立たせる腰が痛くならない角度で手を伸ばして上半身を立たせる。股の延長線上におへそがくるように、左右調整を。1に戻り、反対側も同様に行う。※腰が痛い人は1の動きだけにする。エクササイズが終わったら、おしり突き出しストレッチを。脚を腰幅くらいに開き、手を遠くにやるように背中を伸ばし、息を吐きながら胸を床に近づける。以上が1週目のメソッドです。各エクササイズは2~3分、全部行ってもほんの10分ほどです。それほどきつい感覚はないストレッチですが、これだけでも、・やせやすい身体になる・下半身が疲れにくくなる・骨盤のゆがみが改善するといった嬉しい効果が! 産後のボディメンテナンスにもぴったりです。2週目以降も3つのエクササイズで肩こりや腰痛解消などのメソッドが続きます。ストレッチ時のポイントや、各おしりタイプ別のおすすめのエクササイズ、わかりやすい動画解説などが「おしりリセットダイエット」の書籍にはまとめられています。気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。 『おしりが変われば全身するっとやせる。おしりリセットダイエット』 中村奈緒子著 (主婦の友社) 中村奈緒子さん プロフィール骨盤矯正パーソナルトレーナー。整体トレーニングルーム&スクール・ナオコボディワークス主宰。6年間で累計8000人以上ものママをキレイな身体に導いてきた産後ケアのスペシャリスト。自身も独身時代から、肩こり、腰痛、O脚、外反母趾、肌荒れ、自律神経の乱れなどを経験。出産を経験して骨盤のゆがみや身体のしびれを自覚、メンテナンスのためにヨガ・整体・ピラティスにはまる。そこから身体の奥深さに興味をもち、骨盤矯正パーソナルトレーナー&整体師に。パーソナルトレーニングは予約がとれないほどの人気。・NaokoBodyworks ・中村奈緒子オフィシャルブログ 骨盤矯正×ダイエットトレーニングメソッド
2018年01月21日「やせグセメソッド」を大公開1月16日、身体のゆがみを正常な状態に戻す「リセットダイエット」の手引書「30日で無理せずやせる! リセットダイエット」が発売された。「ダイエットコーチ EICO式」による「やせグセメソッド」が公開されている同書はA4判で95ページ、価格は800円(税別)にて宝島社より発売中である。座ったままでもできる「ずぼらエクササイズ」個人差はあるものの、誰しも日常生活により身体にはゆがみが生じる。このゆがんだ状態の身体で運動を行っても、目指す「美」は得られないとして、同書では、まず正常な状態に戻してから「美」を得る方法が解説されている。同書にはパーソナルトレーナーの横手貞一朗氏によるストレッチとエクササイズにより体幹をリセットする方法を掲載。骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子氏は「おしりリセットダイエット」を解説している。また、プロフェッショナルランニングコーチの青山剛氏は美しいシルエットのための「正しい歩き方」を、日本体育大学准教授の岡田隆氏は、短時間で効果が得られる筋トレをそれぞれ紹介している。また、コンディショニングトレーナーの前波卓也氏による座ったままでもできる「ずぼらエクササイズ」も掲載されている。(画像は宝島社のサイトより)【参考】※30日で無理せずやせる! リセットダイエット
2018年01月20日どんなに頑張ってもさっぱりモテない女子とか、つきあう男子はダメンズばっかりという女子は、女子ならではの恋愛のリセットボタンを押してみると、恋愛のみならず、人生が劇的に変わるかもしれません。■■女子は3つのリセットボタンを持っている一般的に言って、女子は3つのリセットボタンを持っています。就職してじぶんのまわりの環境が大きく変わるときが1回目。まあその前に、親の仕事の都合などで頻繁に転校していた人のなかには、「転校=リセット」という考え方を持っている人もいるでしょうから(転校したらとたんに明るい性格に変わったなど)、転校もリセットボタンでしょうけど。で、その次が今はおそらく転職でしょうね。転職することなくずっと1つの会社でやってきましたという女子と、あまり出会わないから。いるにはいますが、時代的に転職がごくふつうのことになっているので、2回目の転職が人生のリセットボタンだと解釈してもいいのでしょう。3回目は結婚です。■■男子が女子のいる飲み屋に通うわけ男子は女子のように、20~30代にかけて何回もリセットするわけにはいかない、というのは、女子のみなさんもよくご存知でしょう。これだけ男女平等が言われている時代においてもなお、主夫という職業の男子はきわめて少ないですもんね。それに男で何回も転職するとなると、今でも世間からいい目で見られなかったりします。もっともこれも職種によりますが、一般的には転職をよしとしない風潮があったり、そもそもつぶしの利かない(転職に不利な)職種が今でもあったりしますからね。女子の方が、妊娠出産でどうしても働きづらいタイミングが出てくるからか、結婚に関するアレコレを含めて人生を考えて、計画する風潮があります。それもあって、女子はこの3つのリセットボタンを、世間の目を気にすることなく押すことができる、といえます。たとえば就職した職場は女子だらけで、異性との出会いがまったくないとなれば、転職して、男がたくさんいる会社ではたらきだすと彼氏ができる可能性がありますよね。男で「おれの職場、男ばっかりだから、女子が多めの職場に転職するわ」と言う人って、ほぼ見かけません。男ばかりの職場に勤務している男性はやがて、女子がいる飲み屋に通うようになる、というのが、世のセオリーでは?■■環境と運だそうです転職がなにやら失敗の人生みたいに偏見を持って語られていた時代は、とうにどこかに消えたわけですから、仕事も結婚も、女子は、堂々と人生をリセットできるチャンスととらえてみてはいかがでしょうか。うまくいっていないことを途中で放り出して、新しい環境に行くことをリセットと呼ぶこともあるわけですが、放り出すことのなにがいけないことなのでしょう?うまくできなかったこと、うまくいかなかったことは、環境を変えてまたチャレンジすればいいだけのことではないのでしょうか?1ミリも後ろめたさを抱くことなく、人生の節目で恋愛もリセットする。つまり大胆に環境を変えてあげる。女子の恋愛、ひいては人生は、環境を変えやすいという面において、男子より非常に有利なのです。ちなみに、80歳を超えた熟練技を持つ職人さんは、人生の成功の秘訣は3つあると言います。努力、環境、運の3つです。環境を変えてあげて運が向いてくれば、人は放っておいても努力するので、まずは人生のリセットを楽しんでみては?(ひとみしょう/文筆家)(ハウコレ編集部)(前田怜里/モデル)(島崎雄史/カメラマン)(JYO/ヘアメイク)(辻野祐馬/ディレクション)
2017年12月17日いつも肌への潤いを与えるために、たっぷり化粧水をつけている…のに!なんか浸み込みが悪いと感じることもありますよね?今回は、浸透力をアップさせてくれる、オススメのアイテムをご紹介します。“浸透力”アップで「ぷるるん肌」へ!オススメアイテム①メルヴィータ ネクターブラン ウォーターオイル デュオ4,320円(税込)Melvita Officialさん(@melvitaofficial)がシェアした投稿 – 2017 3月 22 7:52午前 PDT白ゆりオイルとホワイトシーリリーの力が、肌土台からケアしてくれ、ブライト美肌へ導くことができる光のブースターです。 なんとこれ1本でブライトケアしてくれながらも、使うたび余分な角質をおだやかにオフしてくれるのです。ウォーターとオイルの2層式で肌の水分と油分バランスをしっかり整えますので、その後のお手入れを格上げしてくれることでしょう。“浸透力”アップで「ぷるるん肌」へ!オススメアイテム②クリニーク クラリファイング ローション 13,672円(税込)クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 2016 6月 24 3:16午前 PDT乾燥やくすみ、毛穴の目立ちと言った、様々な肌トラブルの原因となる古い角質を穏やかに取り除くことができる、皮膚科医処方の角質ケア ローションです。コットンで優しく拭き取るだけなのに、洗顔では取り除けない不要な角質をオフしてくれます。次に使うスキンケアの浸透を高めてくれ、健全な肌のターンオーバーをサポートしてくれることでしょう。肌タイプに合わせて4タイプありますので、自分に合ったものを試してみて。“浸透力”アップで「ぷるるん肌」へ!オススメアイテム③KANEBO カネボウ ザ ファースト セラム60ml 6,480円(税込)KANEBO OFFICIALさん(@kaneboofficial)がシェアした投稿 – 2017 7月 21 1:30午前 PDT一日の肌リズムに着目して作られたアイテムです。 豊かなうるおいが角層までしっかりと満たしてくれ、朝と夜、使うたびに、輝くようなつや感をまとわせる調律美容液です。ややとろみのあるなめらかなテクスチャーが特徴的で、角層のすみずみまで浸透してくれることでしょう。ハイドラボタニカルコンプレックス配合で、保湿効果も期待できます。洗顔後、化粧水の前に使用することでツヤ感のある肌に整え、次に使う化粧水が肌になじみやすいやわらかな肌に仕上げてくれることでしょう。“浸透力”アップで「ぷるるん肌」へ!オススメアイテム④ロクシタン イモーテル ディヴァイン インテンシヴオイル12,960円(税込)L’OCCITANE en Provenceさん(@loccitane)がシェアした投稿 – 2017 10月 6 4:03午前 PDT黄金の一滴によって、洗顔後のスキンケアを底上げしてくれるようなブースターオイルです。ライトでシルキーな使用感なので、肌へもススッと溶け込むようになじんでくれ、さらに高濃度イモーテルとマートルのW効果によって肌悩みにアプローチしてくれます。肌にハリ・弾力を与え、くすみのないツヤのある肌に仕上げてくれます。さらに7つの植物オイルをブレンドしたディヴァインアクティベイトオイルが、肌をケアしながら次のスキンケアの浸透を高めてくれることでしょう。“浸透力”アップで「ぷるるん肌」へ!オススメアイテム⑤CHICCA(キッカ) ビューティグロウオイル&エッセンス9,504円(税込)CHICCA (キッカ)さん(@chicca.jp)がシェアした投稿 – 2017 9月 12 9:43午後 PDT肌に“うるおい”を与えてくれるだけではなく、“擬似皮脂膜”をプラスしてくれるアイテム。ファジー乳化によって、使うたびにフレッシュなエナメル肌へと導いてくれるのです。従来のスキンケアの多くが提唱する「角層へのうるおい」を与えるエッセンスだけではなく、「擬似皮脂膜」をつくるオイルをプラスし、本来肌がもつ2層のバリアを毎日スキンケアで補給することができます。内側はふっくらと潤いある肌を作ってくれながらも、表面はピンと張って艶めいた肌に仕上げてくれます。リッチなとろみのある心地よいテクスチャーを、手のひらで混ぜるその瞬間から実感することでしょう。せっかく化粧水をたっぷりつけていても、“浸透力”が微妙なら、あまり意味がありませんよね。今回ご紹介した、オススメのアイテムをぜひ参考に、浸透力をアップさせてプルプル肌を実現させましょう!
2017年10月14日日頃行っている、スキンケア。せっかくなら、肌の角質層までの“浸透力”をアップさせるようなスキンケアを取り入れたいところですよね。そんな時にオススメなのが、肌を柔軟にしてくれるスキンケアです。今回は、肌を柔軟にしてくれるアイテムをご紹介します。肌を”柔かく”してくれる「スキンケア」アイテム①RMK Wトリートメントオイル4,320円(税込)RMK officialさん(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 2016 10月 18 7:09午後 PDTバオバブオイルやアルガンオイルと言った植物オイルを配合し、エモリエント効果とモイスチャー効果がひとつになったプレケア用のトリートメントオイルです。 使用感はリッチなのに、べたつかないテクスチャーで手軽にマッサージすることができ、内側から輝くような肌にととのえます。ついついうっとりしてしまうような、オレンジやネロリなど8種の精油をブレンドしたフローラルシトラスの香りがします。次につけるスキンケアを浸透しやすい肌状態に仕上げてくれるプレケア、美容液、マッサージオイルとしても使用可能です。肌を”柔かく”してくれる「スキンケア」アイテム②クリニーククラリファイング ローション 3100ml 2,700円(税込)クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 2016 6月 24 3:16午前 PDT乾燥やくすみ、毛穴の目立ちと言った様々な肌トラブルの原因となる「古い角質」を穏やかに取り除く皮膚科医処方の角質ケアローションです。コットンにつけて、優しく拭き取るだけで、洗顔では取り除けない不要な角質をオフしてくれるのです。そして、次に使うスキンケアの浸透を高めてくれますので、(角質層まで)健全な肌のターンオーバーをサポートしてくれることでしょう。肌タイプに合わせて4タイプあります。肌を”柔かく”してくれる「スキンケア」アイテム③アンプルール ラグジュアリー デ エイジ エッセンスオイルV9,180円(税込)アンプルールさん(@ampleur_official)がシェアした投稿 – 2017 9月 11 2:39午前 PDTその使用感はオイルとは思えない、みずみずしさと浸透力を実現してくれる2層式ブースターオイルです。オイル層とエッセンス層の独自ブレンドによって、肌に吸い込まれるようになじんでくれ、お手入れの最初に使うことで幸せ感あふれるハリ感、ツヤ感を実現してくれます。肌を”柔かく”してくれる「スキンケア」アイテム④F organics(エッフェ オーガニック) ブライトニングブースターミスト4,320円(税込)forganicsさん(@forganics_jp)がシェアした投稿 – 2017 7月 2 7:20午後 PDT洗顔後の肌に使用することによって、輝くような艶肌へと導いてくれるミストタイプのブースター化粧水です。オーガニックフェンネル、ハマナス花エキスを配合していますので、肌の保湿状態のバランスを保ってくれ、ブライトニング効果をサポートしてくれることでしょう。また、日焼け後の肌のケアや、リフレッシュ効果も期待できます。肌を”柔かく”してくれる「スキンケア」アイテム⑤メルヴィータ ネクターブラン ウォーターオイル デュオ4,320円(税込)Melvita Officialさん(@melvitaofficial)がシェアした投稿 – 2017 3月 22 7:52午前 PDT白ゆりオイルとホワイトシーリリーによって、肌土台からケアしてくれ、ブライト美肌へ導く光のブースターです。これ1本でブライトケアしてくれながらも、使うたび余分な角質をおだやかにオフしてくれるのです。ウォーターとオイルの2層式で肌の水分と油分バランスを整えてくれますので、その後のお手入れもグンッと効果あるものにしてくれます。日頃のスキンケアをもっと効果的なものにしたいのなら、まずは「浸透力」にこだわってみてはいかがですか?そのためには、肌を柔軟にすることが大事です。古い角質が溜まっている状態は、肌はごわついているもの。これだと、肌への浸透力もいまいちなのです。今回ご紹介した、化粧水の前に使用するアイテムたちを使えば、古い角質を除去してくれたり、角質を柔軟にしてくれますので、浸透力を高めることができますよ。せっかく、いいスキンケアアイテムを使用していても、効果を得られないというのはとっても残念なことですよね。ぜひ今回ご紹介した、オススメのスキンケアアイテムたちを使用してみましょう。週1回の使用で、より効果を発揮します。
2017年09月24日〜どうして音楽が持つパワーは凄いのか?〜音楽というものは眼にこそ見えないが人間にとても大きな影響を与えています。理由は簡単、人間のカラダは70%が水分で出来ていますから。水に音波の衝撃を与えるとその刺激で水は揺らぎます。この揺れが脳神経や肉体や精神に影響を与えます。旋律の美しいゆったりとしたクラシックなどのメロディーを聞けば、その波動が体内の水分に伝わり、心穏やかになります。その逆で、騒音に近い猛々しいハードロックやヘビメタを聞けば体内振動は乱れ続け、攻撃的になり精神的にバランスを崩すだけでなく、刺々しい狂暴獰猛な人間になりやすくなります。音や音楽というものは人の心を操ることのできる大きな振動のパワーを持つ衝撃波です。ですから、日々の暮らしの中でどのような音楽に接するかは、人格を左右する上でとても大切なことであり、上質な音楽を上手に生活に取り入れ、精神バランスを保つのに活用すれば、日常生活はとても潤います。
2017年09月06日夏にお風呂に入るのは疲れにもいいと聞いたことはありませんか?シャワーだけでは汚れは落ちても疲れは取れないので、疲労感の強い夏にこそお風呂につかることがおすすめです!じっくりとつかることでリラックス効果を高め、寝苦しい夜もすーっと眠れるようになり夏の肌やからだの疲れをリセットしてくれます。そこに美容効果のある高濃度炭酸入浴剤を入れて、ぬるいお風呂に時間をかけてつかることで夏のトラブルにも立ち向かえるように元気になりますよ! ■ 夏の入浴のポイントお湯の温度は熱くても39度までにして、ぬるいお湯にじっくりとつかること!熱いお湯にさっとつかっただけでは、よけいに疲れるだけです。温水プールにつかるような感覚で時間をかけて入ると、昼間の冷えやむくみだけでなく、ぬるめのお湯は副交感神経を優位にしてくれてその後の入眠もスムーズになり、寝苦しい夏の夜も快適に♪そこに高濃度の炭酸入浴剤を入れると、炭酸ガスが皮脂などの汚れに吸着して毛穴の汚れも落としてくれるように。もちろんそれだけでなく、リラックス効果も抜群です! ■ 高濃度炭酸入浴剤の作り方用意するもの・クエン酸・重曹どちらも食用と書いてあるものを選びましょう。このふたつをクエン酸1に対して重曹を1.3入れていきます。クエン酸200gなら重曹260gです。はじめにいくつか作っておいて、ジップロップなどに小分けしておくと便利ですが時間を置いたり袋が開いていたりするとすぐに発泡してしまうので注意しましょう。もちろん限度はありますが、混ぜたものを好きなところまで追加で入れていくと濃度がどんどん上がります。ハッカ油を一滴たらすと夏の炭酸入浴剤として活躍してくれますよ! ■ 炭酸入浴剤の入れ方入れてすぐから発泡してしまうので、お風呂に入ってから入浴剤を入れるようにしましょう。できるだけ混ぜない、そして温度が低いお風呂でこそ炭酸が保てます。ジーっとしていると、手や足に細かい気泡がついてくるのが解りますよ! ■ おわりに炭酸入浴剤は風呂釜はいためませんが、追い炊き機能は汚れてしまいますので始めに追い炊きしてからつかるようにしましょうね。(只野あさみ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2017年08月11日〜パワーは自分で作り出すもの〜数年前からでしょうか、パワースポット巡りが流行するようになりました。そうした神社仏閣でパワーをいただいて、明日への活力にしようと考えるのは悪いことだとは言いませんが、一時的にパワーをもらっても、パワーが切れてしまえば、またどこかへもらいに行かなければいけないでしょう。私もよく「パワーをください」と言われることがありますが、「あげません!」ときっぱりお断りします。パワーをもらおうとするのではなく、人にパワーをあげようと思えば、パワーは徐々に沸いてくるものなのです。そうすると、自然に自信も沸いてきます。どうすれば人にパワーを与えられるようになるか、そういうことを日々考えて行動していれば、何もパワースポットに出かけなくても、自ずと生み出すことができるようになるのです。パワー貧乏で一生もらい歩くか、それとも、自前でパワーを作り出して人に与えるか。どちらの人生がよりよいか、もうおわかりですね?
2017年08月08日「リセットごはん 野菜」が7月1日から販売スタート大人のダイエット研究所と紀ノ国屋がコラボレーションをした「リセットごはん 野菜」が、2017年7月1日から販売が開始された。リセットごはん 野菜とは、100g以上の野菜を含んだ商品やメニューを独自に認定するもの。大人のダイエット研究所では、リセットごはんの認定を通して、忙しい大人の野菜摂取量を増やすことを目指している。「リセットごはん 野菜」の販売店舗は、紀ノ国屋インターナショナル(青山店)、国立店、等々力店、吉祥寺店、鎌倉店、エチカ表参道店、エキュート立川店、アトレヴィ三鷹店、ルミネ ザ・キッチン品川店、恵比寿駅店、アトレ吉祥寺店、Daily Table KINOKUNIYA 西荻窪店の12店舗。3種類の認定メニュー紀ノ国屋で販売されている「リセットごはん 野菜」は、10品目の野菜入りミネストローネ、1/3日分の野菜が摂れる自家製キーマカレー、1/3日分の野菜が摂れる冷やしナムル麺の3種類。いずれも、「リセットごはん 野菜」の基準となっている野菜量100g以上を満たしている。ミネストローネは、米粒形のパスタ「リゾーニ」でボリュームアップ。キーマカレーは、野菜の旨みと甘みを活かし、冷やしナムル麺は、特製のコチュジャンダレで、辛みと旨みのアクセントをプラスしている。(画像は大人のダイエット研究所 Facebookより)【参考】※大人のダイエット研究所 Facebook※紀ノ国屋
2017年07月23日●現役大学生として、写真を勉強中河野裕原作のヒット小説「サクラダリセット」。4月から放送されているTVアニメ版に加え、映画『サクラダリセット 後篇』が5月13日より公開となる。能力者の存在する街・咲良田を舞台に、それぞれの能力をめぐって物語が展開する。"能力バトル"というとアクション作品が思い浮かぶが、同作は"能力の組み合わせ"こそが妙となっており、キャラクター同士の結びつきにもつながる。たとえばヒロイン・春埼美空(黒島結菜)は世界を最大3日分巻き戻す「リセット」の能力を持っているが、戻った分の記憶も失ってしまうため、常に「記憶保持」の能力を持つ高校生・浅井ケイ(野村周平)とともに行動する。ロジックバトルの面も持ちながら、ボーイ・ミーツ・ガールの物語でもある同作で、ヒロインを演じる黒島に話を聞いた。○フィルムカメラがきっかけで写真にはまった――完成された作品を観て、感想はいかがでしたか?優しくてあたたかいテイストの作品になっていたので、嬉しかったですね。優しい映画が好きなので。――時間を戻すのは『時をかける少女』に続いて2回目ですね。多いですよね(笑)。今回は最大3日間、セーブが必要といった条件があり、戻し方や理由が違うので、また面白かったです。――ちなみに自分だったら「この能力がほしい」というのはありますか?この中だったら記憶保持かな。あとは写真を勉強しているので、写真の中に入る能力はいいなと思いました。――なるほど! 現在大学生として、写真を勉強されていますが、写真を勉強しようと思ったきっかけはあるんですか?もともと、携帯電話で写真を撮るのが好きだったんですが、高校3年生の時にフィルムカメラをもらって、フィルムで撮るようになってからはまってしまいました。同じタイミングくらいで学校をどうしようかなと迷っていたのですが、写真を勉強できる大学をみつけて。トントントンと勉強することになったのですが、楽しいです、写真。――写真を勉強されていることが、お芝居に生かされたりすることもあるのでしょうか。見え方などを意識しすぎるとあまり良くないと思ったので、お芝居のときは考えないようにしています。ただ、現場でのスタッフさんの動きや、使っている機材や、照明の感じなどは、よく見るようになりました。スタッフさんにも「それは何ですか?」と聞いてみることも多いです。現場でのコミュニケーションの1つとして、「写真を勉強している」ということが話題になるので、大学に入ってから、よく話せるようになりました。――すごい環境ですよね。大学のお友達はうらやましがるんじゃないですか?学校には、もちろんプロを目指している子もいます。私はそもそもプロの環境でお仕事させてもらっているから、みんな気になるみたいで、聞かれて答えるためによく見ておこう、と思うこともあります。●役と真逆の野村周平、かわいすぎる平祐奈○セリフがほとんどない役に――今回の現場では同年代が多かったのかなと思いましたが。同年代ではありますが、女の子はみんな年下だったので、新鮮でした。私ももう「1番上の方の年齢なんだ」と思って。今までずっと1番下だったので、ちょっと怖かったです。ただ自分が引っ張ろうとは意識せず、野村(周平)さんにお任せしていました。――現場はどのような雰囲気でしたか?野村さんが明るくて、ムードメーカーでした。ケイと真逆のキャラクターだったので、最初どうしたらいいのかわからなかったんですけど、だんだん慣れてきて(笑)。それもギャップがあって面白いなと思いました。平祐奈さんは、大ファンになりました。現場にいるだけで癒されます。年下でかわいらしさもあるけど大人で、不思議な子だなと思いました。めっちゃくちゃかわいくて、「何でこんなにかわいいんだろう?」と思いました。――黒島さんが演じられていた春埼は、かなりおとなしい役柄でしたよね。セリフが全然なかったです(笑)。セリフに頼ることができなかったので、表情の変化でどう伝えるのか、監督とも相談しながら演じていました。セリフ量が多い野村さんからは「なんで俺ばっか話しているんだ、ずるい」と言われて、「すいません」と謝りました(笑)。○転機となった作品に――様々な作品に出られていますが、これまでに何か転機になった作品はありますか?お芝居ってこうやるんだ、と思えたのは、映画『ストロボ・エッジ』でした。廣木(隆一)監督にいろいろと指導していただいたことが大きかったです。あの頃はついていくのに必死で、とりあえず「わかりました」と返事をして、やってみるという感じだったのですが、「お芝居って、こういう気持ちでやるものなんだ」ということを教えていただきました。それは技術や見せ方だけではなく、気持ちを持っていくということで。こうやってゆっくり時間をかけて考えるんだ、ということが初めてわかったし、「お芝居って難しいな。ただ楽しいだけじゃないんだな」と思いました。10代のうちにわかったのは良かったです。またいつか、廣木監督とご一緒したいと思います。――ちなみに現在、ドラえもんと「マイナビ2018」のCMにも出ていただいていて。ずっとドラえもんが大好きだったので、「ドラえもんと共演できるんだ!」と、とても嬉しかったです。撮影は、「あそこにドラえもんがいる感じで」とイメージして行ったんですが(笑)。写真撮影の時には、スタジオにドラえもんの置物がいて、「すごい!」と思いました。――黒島さんは大学生ながらお仕事もされているという状況ですが、何か同年代の人にアドバイスをいただければと思います。まだ見つけられない方もいるかもしれないですが、やりたいことがあるだけで、違うと思います。自分のやりたいことをちゃんと見つけて、それが好きになれたら一番いいんじゃないかなと思います。私も20歳になって、色々な人から「おめでとう」と言ってもらって、大人としての責任と自覚というか、「自分でちゃんとやっていかなきゃいけない」ということをすごく感じて緊張しました。その緊張感も、大事なのかなと思いました。――20歳で大人の責任を自覚できるのはすごいと思います。黒島さん、かなり考え方が大人っぽいですよね。でも、悟りすぎてしまうと役の気持ちが理解できなくて「なんでこういう行動を起こすんだろう?」と思ってしまうのかなと。高校生の役が多いのですが、考えがどんどん変化していて、高校生の時の気持ちがだんだんわからなくなっている自分がいたんです。「やばいな、まだ制服着る予定なんだけどな」と思います(笑)。――今回の作品で「わかる」と思ったのはどういう行動でしたか?春埼の「泣いている人を見たときに、リセットの能力を使う」という考え方は、大人びているし、優しさがあって感動しました。自分のためじゃなくて、人のために使ってあげるというのが、かっこいい。他人のことを考えて、いろんな人を見ているところがすごいなと思いましたし、そういう人になりたいです。
2017年05月12日肌の悩みは毎日同じじゃないから4月21日(金)、肌コンディションに合わせて選べる6種類のシートマスク『オルフェス アクアモイスチャー シートマスク』がロハス製薬株式会社より発売される。コンディションや環境によって、日々変化する女性の肌。『オルフェス アクアモイスチャー シートマスク』は保湿、透明感、毛穴、敏感、ハリ・ツヤなど6種類のラインナップから「今欲しい!」を選ぶことができる高浸透シートマスクだ。こだわりはラインナップだけじゃない!17種類の高浸透アミノ酸がベースになっており、厚みのある不織布シートを採用。日本人に合わせた少し小さめのサイズに設計されており、顔や目の周りにもしっかりフィットする。髪や服を汚す液だれもなく、ノンストレスで使用できる。黒いマスクでもっちり美肌へ特に注目は、竹炭成分配合のブラックシートが保湿効果と肌のハリをアップさせてくれる『ディープブラック』(1枚220円/5枚入り1箱980円)。お手入れ後には、吸い付くようなもっちり肌を実感できるだろう。敏感肌の人には、繊維刺激の少ない『ブリリアントハーブ』(1枚190円/5枚入り1箱880円価格はすべて税込み)がオススメだ。やわらかい密着シートが、やさしくしっかり肌を保湿してくれる。エッセンスをたっぷり吸い込んだ贅沢なシートマスク『オルフェス アクアモイスチャー シートマスク』全6種類は、全国のドラッグストア、バラエティショップにて販売される。(画像はプレスリリースより)【参考】※ロハス製薬株式会社プレスリリース※オルフェス アクアモイスチャー シートマスク
2017年04月19日サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート「シナモンのダイエット&美容パワーとは」を公開した。シナモンは、熱帯に生育するクスノキ科の常緑樹の樹皮から作られる香辛料のこと。食用として南アジア、中東、北アフリカで古くから料理の香りづけに用いられてきた。日本でもニッキとも呼ばれ、親しまれている。また、漢方では桂皮(ケイヒ)と呼ばれ、生薬として使われてきたとのこと。抗菌作用、発汗作用、健胃、血行促進、冷え性改善などの効果があると言われている。このようなさまざまな効果があるシナモンだが、毛細血管をケアする作用も期待できるとのこと。まだ研究段階ではあるが、血管の修復や拡張、老化防止を促進する働きがあるとも考えられているという。シナモンが入ったチャイやカレーなどを食べると体が温まるのは、血流が良くなったためであるとのこと。血管をケアすると、さまざまな健康効果が得られるという。「ダイエット効果」もその一つで、毛細血管まで流れが良くなることで代謝は上がり、脂肪は燃焼されやすくなるとのこと。血流が改善すると、水分や老廃物がスムーズに流れるようになり、むくみの解消やむくみにくくなるという効果も期待できるという。血流が滞ると、くすみ、むくみ、クマ、シミが濃くなる、シワ、薄毛や枝毛の原因にもなるという。血流を良くすることで、美肌や美髪にもつながり、さらに冷え性の改善も期待できるとのこと。血管のケアのために取り入れたいシナモンだが、香りづけのほかに普段の料理にも活用することができるという。シナモンはヨーグルトと相性がいいので、朝食にシナモンヨーグルトを食べるのが良いとのこと。フルーツとの相性も良いので、ヨーグルトにフルーツもプラスすれば美容力・美腸力はさらにアップするという。また、コーヒーや紅茶、ココアにシナモンパウダーを使うときは、ミルクを入れた方が、味的な相性はより高まるとのこと。体が温まるだけでなく風味が豊かになり、砂糖が少なめでも満足できるという。体に良い作用をもたらしてくれるシナモンだが、過剰に摂取すると体に悪影響を及ぼす可能性があるとのこと。シナモンの一日あたりの摂取量は、0.6~3グラムほどが適量だと言われている。長期間にわたって過剰摂取し続けると、シナモンに含まれる成分・クマリンが肝障害を引き起こす危険性があるとのこと。なお、料理や飲み物に振りかける程度であれば、毎日口にしても問題はないという。詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事「シナモンのダイエット&美容パワーとは」で解説している。
2017年02月13日作家・河野裕の名作「サクラダリセット」シリーズを、野村周平と黒島結菜共演で実写映画化する『サクラダリセット』。この度、本作の主題歌を担当する「flumpool」が、後篇のエンディングテーマも手掛けていることが分かった。特殊な能力を持つ人々が半数を占める街“咲良田“。住人たちの力は、街の公的機関・管理局によって慎重に監視&制御されている。浅井ケイは「記憶保持」の能力を持つ高校生。ケイと行動を共にする春埼美空は、世界を最大3日分巻き戻す=「リセット」の能力を持っていた。「リセット」をすると、春埼自身の記憶もすべてを忘れてしまうが、ケイの「記憶」は決して「リセット」されないため、2人が一緒にいることで、世界を最大3日分やり直すことができる。しかし、そんなケイと春埼にも取り戻せない過去が。それは、2年前に「リセット」の影響を受けて死んでしまった同級生・相麻菫のこと。2人は、そんな菫をよみがえらせるために、様々な能力を組み合わせた作戦に挑戦していく。時制が錯綜する緊迫のミステリーであると同時に、刹那のときめきと哀しみが胸打つ青春ラブストーリーとなっている。キャストには、主人公・浅井ケイ役の野村さんと、春埼美空役の黒島さんのほか、平祐奈、健太郎、玉城ティナ、恒松祐里らいま注目の若手俳優陣が集結。さらに、2部作にわたって繰り広げされる本ストーリーには、前篇に加賀まりこ、後篇には及川光博など、豪華個性派俳優陣も出演している。この度、本作の主題歌である「flumpool」の「ラストコール」に続いて、「flumpool」書き下ろしの新曲「ナミダリセット」(作詞:山村隆太/作曲:阪井一生)が、後篇のエンディングテーマに決定。「過去の呪縛との戦いだった前篇から一転、咲良田の未来との対峙を描いた後篇では、全く違ったエンディング楽曲が聴きたい」と映画プロデューサーの希望により制作された本楽曲。主題歌「ラストコール」は、前篇のエンディングでありながら2部作の折り返しを担い、物語が終着した達成感、それ以上のどんでん返しがまだ進む先へと駆り立てる疾走感のふたつを兼ね備えいるが、一方、後篇エンディングテーマ「ナミダリセット」では、前後篇すべての伏線が見事に美しく収束する結末をやさしく包み込むバラードとなっており、劇中のひとつひとつのシーンを思い返せるような曲になっているという。作詞を手掛けた山村隆太は、本楽曲は涙がテーマだと語り、「人が、人生の中で1番ドキッとする瞬間、心が動く瞬間、優しくなれる瞬間、強くなれる瞬間。それは好きな人や大切な人が泣いた瞬間です。身体中から喜びがこみ上げることもあれば、生きてきた全てを悔やむこともあります。新しい命の誕生に震えることもあるでしょう。きっと一粒の涙が人を、そして世界を変えていきます。サクラダリセットの世界も、僕らの世界も。涙の力を歌にしました」と歌詞に込めた思いを明かす。春名慶プロデューサーは、「未来は、大人の理屈じゃなく子どもたちによってつくられていく。そういったメッセージを託して欲しくて、少年少女のコーラスをリクエストしました。進むべき未来に少しでも悲しみがなくなって欲しいと果敢に挑む、その奮闘の最終地点を優しく包み込むバラードを産んでいただけました」とコメントし、深川栄洋監督も「優しくて強いバラード」と楽曲を聞いた感想を述べている。なお、「ラストコール」と「ナミダリセット」は、映画公開時期と同じ今春に作品としてリリースも決定。さらに「flumpool」のこの作品を象徴する、新たなビジュアルもflumpool公式Webサイトにて公開されている。『サクラダリセット』前篇は3月25日(土)、後篇は5月13日(土)より全国にて公開予定。(cinemacafe.net)■関連作品:サクラダリセット 前篇 2017年3月25日より全国にて公開(C) 2017映画「サクラダリセット」製作委員会
2017年01月24日赤ちゃんが静かにお昼寝をしてくれたら、「チャンス!」とばかりにたまっていた洗濯ものや食事の準備などの家事をこなしたり、育児のための本やネット記事を読んで情報を収集したり。がんばり屋さんのママは1分でも時間を無駄にしないよう、妻として、ママとしてお家を守ろうと奮闘します。その姿勢はとても素晴らしいのですが、出産と慣れない育児による寝不足でママも大変な時期。がんばり過ぎは、心や身体に思っている以上に負担をかけることにつながってしまいます。■赤ちゃんのお昼寝タイムに「パワーナップ」を実践!つい「赤ちゃんが寝ているときこそ活動しなきゃ」と思いがちなママは多いようですが、赤ちゃんがお昼寝を始めたら、20分間程度でよいのでママも一緒にお昼寝をしましょう。「時間がもったいない!」「罪悪感がある…」といった声が聞こえてきそうですが、実は15時前の短めなお昼寝には、気分のリフレッシュ効果だけでなく、自己効力感を高めたり、午前中の疲れを癒やしてその後のパフォーマンスを高めたりする働きなどがギュッと詰まっています。それゆえ、海外ではお昼寝のことを、心も身体も元気にして午後の生産性を高めるという意味で「パワーナップ」と呼んでいます(ナップとは昼寝のことを意味します)。日本人には気合いの精神が根付いていますが、気力でがんばり続けて心と身体の悲鳴に耳を傾けず、ある日突然体調を壊してしまっては元も子もありませんよね。お昼寝には心身の健康をサポートする絶大な効果が期待できるので、赤ちゃんと一緒に短時間でも眠ったほうが、その後のママの働きもパワーアップするでしょう。■寝だめによる「睡眠負債」の返済はできない実は、お昼寝は日頃の睡眠不足を補ってくれる働きも担っています。毎日積み重なる睡眠不足を「睡眠負債」といいますが、この負債は借金のように「ボーナス入ったから一気に返済!」ということはできません。つまり、「寝だめ」による返済はできないということ。その理由は、寝だめをしてしまうと生体時計が乱れてしまい、生活のリズムが狂ってかえって眠れない生活環境を生み出す原因になりかねないからです。そこで、身体に負担をかけずにきちんと睡眠負債を返済できる方法が、毎日のお昼寝習慣になります。夜間の睡眠が不足しがちなママは、積極的に赤ちゃんに寄り添って、自らも休息することが大切になります。15時までに20分程度、ソファなどに座った姿勢のまま目を閉じるというのが健康を促す理想的なお昼寝スタイルですが、ママは赤ちゃんの夜泣きなどで夜間のまとまった睡眠が得られにくいので、休めるときは時間をあまり気にせずに、休んでエネルギーを充電してくださいね。■心の充電フル満タンで、スマイルママに!眠気が強かったり、昨日の疲れをそのまま引きずってしまっていると、誰だって怒りっぽくなったり、イライラしたりと、感情のコントロールが難しくなってしまいます。お昼寝で疲れや眠気を除去することは、ママにとっても赤ちゃんにとっても精神衛生上とても重要。ママが自然に笑顔でいられる環境が、赤ちゃんにとって安心してすごせる環境です。「怠けてる」とか「申し訳ない」なんて思わず、ぜひお昼寝をとる習慣を取りいれてくださいね。
2017年01月07日1回のお手入れで見違える肌へ11月10日、モデーアジャパン合同会社から「モデーア W コンセントレートマスク」が発売された。1回の使用で、約20回分の美容液が浸透するという最強のマスクだ。界面活性剤を使用しない三相乳化技術と、肌に密着するマスクの効果で美容液効果は肌の角質層まで浸透。肌に負担をかけることなく、しっとりもっちりとした明るく白い肌を築いてくれる。皮膚コンディショニング成分であるフラバンジェノールを、モデーアWシリーズの中で最も高濃度に配合。ベースとなっている美白美容液「モデーア W セラム」と共に、美肌成分を肌にしっかりと届けるという。マスクの素材に密着の秘密マスクは、微生物の発酵によって産生されるナタデココ素材。一般的なシートマスクに比べ繊維が細く、高密度なのだという。肌からズレにくく驚きの密着度は、こうした工夫から生まれているのだ。「モデーア W コンセントレートマスク」は1箱5枚入りで、10,692円(税込み)。1枚で20回分の美容液を肌に届けられると思うと、なんともお得な価格ではないだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※モデーア W コンセントレートマスク※モデーアジャパン合同会社プレスリリース
2016年11月25日野村周平&黒島結菜ら注目若手キャストと、及川光博、加賀まりこら実力派キャストが集い、人気青春ミステリー小説を実写映画化する『サクラダリセット』。この度、約2か月に及ぶ前後篇2部作の撮影が無事終了し、主演の野村さんがクランクアップ。本日11月14日(月)に23歳の誕生日を迎える彼から、確かな手応えをのぞかせるコメントが到着した。本作は、作家・河野 裕の原点にして最高傑作といわれる同名小説シリーズを原作に、悲しみを消すため、過去をやり直し現在(いま)を生きる少年と少女の物語。2009年に角川スニーカー文庫より発刊された原作は、すべての記憶を保持する、世界を最大3日分巻き戻す「リセット」、離れた人に時空を超えて声を届ける、などの“能力”を巧みに組み合わせた非凡なストーリーと、それぞれの信念を持ちつつもどこか脆い部分がある魅力的なキャラクターたちが支持を集め、2012年、全7巻でシリーズを完結。すべての伏線が美しく収束する物語の完成度の高さで知られている。その実写映画化となる本作は、2017春、“過去を取り戻す―前篇”、“未来を祈る―後篇”と2部作連続の巨編となることでも話題。映画化と同時に、TVアニメーション企画も進行中、原作版のコミカライズ、映画版のノベライズといった『サクラダリセット』メディアミックス・プロジェクトも始動している。そして、この度、今年9月17日より静岡県でクランクインした本作が撮影終了となり、11月某日、千葉県にて、主人公・浅井ケイを演じた野村さんが無事、最後にクランクアップ。7月期のフジテレビ月9ドラマ「好きな人がいること」での好演も記憶に新しい野村さんは、ドラマクランクアップ直後に本作の撮影がスタートするという過密スケジュール。そんな中、約230ページにわたる2部作の台本の膨大なセリフと格闘し、また、自身のキャラクターやドラマで演じてきた明るく屈託のない役柄とは正反対ともいえる、クールで冷静沈着、体験したことを決して忘れない「記憶保持」能力を持つ高校生という難役を演じきった。そんな役作りの苦労を現場で見せることなく、いつも明るく冗談を飛ばし、キャスト・スタッフへ分け隔てなく声をかけて現場を気遣い、自身としても22歳最後を締めくくる作品で、見事座長を務めあげた野村さん。黒島さんや平祐奈、健太郎、玉城ティナ、恒松祐里ら共演者たちが次々とクランクアップしていく中、1番最後にクランクアップを迎えた野村さんは、その瞬間、ホッとした様子で笑顔を見せ、深川栄洋監督と共に万歳をしながら、スタッフ陣とこれまでの撮影の苦労をねぎらい合った。本日11月14日に23歳の誕生日を迎え、本作が記念碑的な作品となった野村さんは、「今回、非現実的な物語を描いた作品に初めて挑戦し、“新たな引き出し”ができたという実感があります」と力強くコメント。「僕が演じた浅井ケイは普段、感情が外に出ない役で、だからこそ、感情を出す時が難しいと感じました。こんなに頭が良くセリフ回しの難しい役も初めてだったので、勉強になったことがたくさんありました。能力を使うシーンでは、見えないモノを相手に演じることもありましたが、深川監督は役の感情を大切にして、丁寧に演出してくださるのでとても分かりやすかったです」と撮影をふり返った。「若者たちを中心に展開するお話の中に大人も巻き込まれていくところが面白いなと思いました。共演した皆さんも素晴らしい役者さん方なので、『サクラダリセット』はすごい作品になるんじゃないか、と思っています!」と自信をのぞかせている。また、黒島さん、平さんら主要キャストのクランクアップ動画・テキストコメントは、映画公式サイトでも確認することができる。『サクラダリセット』前・後篇2部作は2017年春、全国にて公開。(text:cinemacafe.net)
2016年11月14日新生活や高い気温、お仕事のストレスなどで私たちの腸は疲れています。きちんと消化されず腸内に溜まった食べ物が、肌荒れや肥満、大腸ガンの原因となってしまう場合も。腸内環境を整えるには腸のリセットが大切。ここでは初心者でも気軽に挑戦しやすい「1日プチ断食」をご紹介します。■断食前日の準備が大事主に腸は、消化と吸収、そして排泄の3つの仕事をしています。たった1日だけ固形物を食べない日をつくるだけで、腸は排泄の仕事に集中できます。他の機能を休ませリセットすることができるため、免疫機能が高まるといわれています。同時に新陳代謝がよくなったり便秘も改善されたりするので、健康や美容にもうれしい効果がたくさんです。断食前日は食事を軽めにして、夕食はスープくらいにしましょう。腸と気持ちを整えておくことが大切です。■断食日は水分補給をしっかり!さて断食当日です。でも安心してください。全く食べないわけではないのです。朝・昼・夜の三食を、バナナ1本を豆乳200ccでミキサーにかけ混ぜた飲み物「リセットジュース」に置きかえるだけ。このジュースは腸内環境を整えてくれる成分がたっぷりなのです。もちろん水分補給もOK!ただし水、白湯、お茶にしましょう。いつもよりたくさん水分をとり、リセットジュースをゆっくり噛むようにして飲むと案外満足感を得られますよ。■翌日からは腸の調整期間翌日から2〜5日間かけて腸の調整期間に入ります。断食後、急にたくさんの食べ物をとると腸がびっくりしてしまうので、朝食にはリセットジュースをとりいれ、昼食はおにぎりやおかゆ、夕食は食物繊維の多い野菜のキャベツ、セロリ、人参、レタス、大根、ブロッコリー、もやしなどのサラダを食べましょう。飲み物は、白湯、青汁、酵素ドリンク、すまし汁などをとり、徐々に腸をならします。紅茶やコーヒー、糖分が入った清涼飲料水は控えてください。■プチ断食の注意点断食中は空腹からイライラしたりだるくなったりする場合もあります。できるだけ仕事が休みの日を選んでゆっくり過ごすことが大事です。繰り返し行う場合も2週間は間をあけ、体が戻ってからがベスト。またプチ断食は健康に大きな影響を与えますから、自己流で行うことはやめましょう。断食明けは体が軽くなり心もスッキリします。少しずつ体に入ってくる食べ物が体内に染みわたり食べ物に感謝もできます。腸がリセットされると細胞も若返るのです。■さっそくトライしてみよう!1日プチ断食は、まったく食べ物をとらないわけではないので、初心者でも挑戦しやすいことがわかりましたね。腸内をリセットすると便秘も解消されますよ。ぜひ一度トライしてみてくださいね。(細野葵/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月11日