お酒にはビールや日本酒、ウィスキーなどいろいろな種類がありますが、中でも人気が高まっているのがワインです。近年、ワインは日常的なものになり、お店でも自宅でも気軽に楽しめるようになりました。さまざまな料理に合うので、お好きな方も多いと思います。しかし、ワインを飲んでひどい二日酔いに悩まされた経験はないでしょうか。その原因の一つが、ワインに入っている酸化防止剤だといわれています。酸化防止剤無添加のワインも増えているので、「酸化防止剤は体に悪い」というイメージが強まっています。そこで今回は、そもそも酸化防止剤とは何か、酸化防止剤は本当に健康に悪いのか、さらに酸化防止剤無添加のワインとの違いについて説明します。■酸化防止剤とは?まず、酸化防止剤とは何かを説明します。酸化防止剤とは、「自らが酸化することでほかの食品の酸化を防ぐ食品添加物」です。水溶性と脂溶性に分けられており、ワインに入っているのは水溶性の酸化防止剤です。酸化防止剤を入れることで、酸化によるワインの色や味の劣化を防ぎます。また、殺菌効果も得られます。ワインの原料となるぶどうの果皮には雑菌が付いています。雑菌が付いていると発酵しなかったり臭いが発生したりして、質の高いワインができません。そのため、酸化防止剤はワイン作りに欠かせない存在といえます。・ワインに含まれる酸化防止剤は亜硫酸塩ワインのラベルを見ると、亜硫酸塩という酸化防止剤が含まれているのが分かります。亜硫酸とは、二酸化硫黄(SO2)と酸素(H2O)が合わさったもので、ワインに含まれる理由は原料であるぶどうが発酵する際に自然発生するためです。品質を維持するため、ほとんどのワインに追加で添加されていますが、法律で人体に影響のない量と定められています。また、添加した亜硫酸塩は、糖などのほかの成分と結合して半分は無害になるといわれています。・いつ酸化防止剤を添加するのか酸化防止剤は、アルコール発酵の時とボトルに詰める前に添加するのが一般的です。前に述べた通り、ぶどうの果皮には雑菌が付いているので、亜硫酸塩を添加することで菌を殺すことができます。また、ボトルに詰める前はワインが酸素に触れるため、きちんと対策をしないと酸化してしまいます。ぶどうの果皮に雑菌が付いていたり、酸化したりすると質の高いワインを作ることができないため、アルコール発酵時とボトルに詰める前に酸化防止剤を添加することで、ワインの質を保っているのです。・ワイン以外に亜硫酸塩が入っている食材亜硫酸塩は、実はワイン以外にもさまざまな食材に使われています。ストレートティーや卵、酢、ブロッコリー、キャベツなどにはもともと含まれています。また、ワインと同じく添加物として亜硫酸塩が使われている食材は、ジャム、缶入り野菜、酢漬けの食品、ドライフルーツ、冷凍フルーツ・野菜などがあげられます。ちなみに、EUにおける亜硫酸塩の最大含有量の規定は、赤ワインが150mg/Lで最も低く、辛口白・ロゼワインが200mg/L、最も高い種類の極甘口ワインでも400mg/Lです。一方でドライフルーツは2,000mg/Lもの亜硫酸塩が含まれているといわれているので、ワインに含まれている亜硫酸塩は決して多くありません。■ワインに酸化防止剤を入れる理由ここまで、酸化防止剤(亜流塩酸)とは何かを説明しました。漠然とした「酸化防止剤(亜流塩酸)は健康に悪い」というイメージが少し変わったのではないでしょうか。ワインに入っている酸化防止剤(亜流塩酸)の量は、人体に害のない量と決まっており、ワイン以外にも亜流塩酸が含まれている食材は多数あることもお分かりいただけたと思います。ワイン作りに酸化防止剤は欠かせないとお伝えしましたが、具体的に酸化防止剤の役割とは何か説明していきます。・ワインを酸化から守る酸化防止剤の理由の1つ目は、「ワインを酸化から守る」ためです。ワインの成分が空気に含まれる酸素に触れることで酸化し、味わいと香りが変化してしまいます。そこで、ワインに亜硫酸塩を添加することで酸化を防ぎ、味わいと香りの変化を緩やかにするのです。・有害菌の繁殖を抑える2つ目の理由は、「有害菌の繁殖を抑える」ためです。発酵タンクには腐敗菌やカビ、バクテリアなどの微生物が潜んでおり、ワインの味わいや香りに影響を与えます。酸化防止剤には、これらの有害菌の繁殖を抑える効果があります。・黒ブドウ糖の色素を安定させる3つ目の理由は、「黒ブドウ糖の色素を安定させる」ためです。有害菌が繁殖するとワイン果汁が濁ってしまい、黒ブドウ糖の色素が変色してしまうことがあります。そこで、酸化防止剤を添加することで有害菌の繁殖を抑え、黒ブドウ糖をツヤのある美しい色に安定することができます。・高品質なワインづくりに酸化防止剤は必要以上3つの理由から、高品質のワインを作るためには、酸化防止剤が必要だといえます。酸化防止剤を添加することによって、ワインの酸化を防ぎ、有害菌の繁殖を抑えて素材本来の香りと味わい、ツヤのある美しい色を守るのです。・記載がなくても酸化防止剤はほぼ全てのワインに入っている酸化防止剤は、実はほぼすべてのワインに入っているのをご存じでしょうか。多くのワインに入っている亜硫酸塩は、アルコール発酵の過程で酵母によって10mg/L前後は自然発生します。しかし、ワイン作りにおいて亜硫酸塩の含有を表示する義務は10mg/Lなので、ラベルに記載がなくても、すべてのワインに亜硫酸塩が含まれているのです。■酸化防止剤は健康に害がある?質の高いをワインを作るために、酸化防止剤は欠かせないものだということはお分かりいただけたと思います。では、酸化防止剤は私たちの健康に害を及ぼすのでしょうか。頭痛や二日酔いの原因になったり、アレルギーを発症したりといった指摘もありますが、はたして本当なのか、詳しく説明していきます。・頭痛がするって本当?まず大前提として、大量の酸化防止剤を体内に入れると健康に害があることは間違いありません。しかし、ワインに含まれる程度の量では、健康を害することはないといわれています。そのため、頭痛を引き起こす原因が酸化防止剤だと断定できないと考えられています。・頭痛の原因になると思われる成分最近では、ワインを飲んで頭痛が起こるのは別の物質が原因ではないかと考えられています。例えば「ヒスタミン」や「チラミン」はワインを作る工程で発生する物質で、これらの物質が持つ血管の拡張と収縮の作用が頭痛の原因になると考えられていますが、まだ完全に解明されていないのが実情です。・亜硫酸塩ってアレルギーの原因になるの?亜硫酸塩にアレルギーを持つ方は、少量でも蕁麻疹や腹痛、下痢、喘息などのアレルギー症状を引き起こすことがあるといわれています。ワインを飲んでこのような症状が出る原因は、亜硫酸塩アレルギーではないかという説もありますが、まだ解明には至っていません。■酸化防止剤無添加のワインは何が違うのかほぼすべてのワインに酸化防止剤が入っていることをお伝えしましたが、最近では「酸化防止剤無添加」をうたうワインが増えています。「酸化防止剤は健康に悪い」というイメージを持っている方にとっては、酸化防止剤が入っていないワインに対して安心感を持つようです。では、酸化防止剤無添加ワインは、果たして安全なのでしょうか。また、どのように作られているのでしょうか。酸化防止剤使用のワインと何が違うのかなどを説明してきます。・酸化防止剤無添加ワインが流行している酸化防止剤無添加のワインは、主に日本の大手ワインメーカーから発売されており、スーパーなどで購入することができます。イメージ的に、亜硫酸塩を使用していないワインは評判が良く、価格も安いため日常的に飲みやすいワインとして広がっています。・酸化防止剤無添加ワインの製法酸化防止剤無添加ワインの製法は、アセトアルデヒドの生成を抑えることと、ワインを酸化させないようにするなどを注意して作られています。たとえば、アセトアルデヒドの発生を抑制する酵母を使用したり、製造工程の中でワインを極力酸素に触れさせないように工夫したりしています。・オーガニックワインとは違う?酸化防止剤無添加ワインとオーガニックワインはまったく違います。オーガニックワインとはEUが定めるオーガニックワインの規定をクリアしているワインのことで、亜硫酸塩を使用してはいけないというルールはありません。つまり、オーガニックワインでも、酸化防止剤が一定量含まれているものがあるのです。・酸化防止剤使用のワインとの味の違い酸化防止剤無添加のワインは、ほかのワインと味の違いはあるのでしょうか。一般的に、酸化防止剤無添加ワインは、酸化を防ぐために熟成する前の若い状態で出荷します。そのため、味わいや香りが酸化防止剤使用のワインに比べて弱いといわれています。ワインは、熟成によるコクのある味わいと香りが好きという意見もあれば、さっぱりと飲みやすい方が好きという意見もあるので、飲み比べて好みのワインを見つけるのがいいですね。■酸化防止剤への誤解を捨て、ワインを楽しもう酸化防止剤は質の高いワインを作るために必要なものであり、健康に悪いといったイメージは単なる誤解であることがお分かりいただけたと思います。ほぼすべてのワインに亜流塩酸は含まれており、これはオーガニックワインも同様です。頭痛や二日酔いを引き起こす原因も、酸化防止剤ではなという説が濃厚です。ワイン生産者は「安全・安心のワインを飲んでもらいたい」という想いから、ワインの味わいと香りを守るために、酸化防止剤をうまく使っているのです。この記事をきっかけに、酸化防止剤への誤解を捨て、ワインを安心して楽しんでくださいね。《参考》・ 厚生労働省「食品添加物」 ・ J-STAGE「成人気管支喘息と食品アレルギー : 第3報亜硫酸塩(Sulfite)過敏症」
2021年02月13日まずは、スタイリング剤って何があるかですが…大きく分けると・ワックス等クリーム系のスタイリング剤・ジェル系のスタイリング剤・ムース等の泡タイプのスタイリング剤・スプレータイプ等があります。(細かく分けるとまだありますが…)ロングヘア・ミディアムへア(ストレート・ゆるく巻いた髪)少し動きが欲しい、ツヤ感、抜け感を作りたいという方は、ワックスなどのクリームタイプのスタイリング剤がおススメです!固まるというよりは柔らかめのスタイリング剤を使うとナチュラルな雰囲気が作れます(^^)/最近ではバームといったオイル系のワックスがツヤ感も出せておススメです!ロングヘア・ミディアムへア・ショートヘア(しっかりとしたパーマ)しっかりとパーマ感を出す際におすすめなのが、ムースとジェルです!ハードなものやナチュラルなものがありますので作りたいスタイルに合わせて選んであげるといいかと思います。ものによってはバリバリに固まってしまうものもあるので美容師と相談して頂けるといいかと思います(^^)/ショートボブ最近多いショートボブスタイルですが、私のおススメでは柔らかめワックスかバームがいいかと思います(^^)/ニュアンス、ナチュラルといったスタイリングをする際は、あまり固めず自然な動き、まとまりにしてあげるのがベストです!メンズ・ベリーショート特に短いショートスタイルの方はジェルかワックスがおススメです(^^)/柔らかめよりはハードタイプのものがいいかと思います。ヘアスタイルによっては柔らかめの方がいい時もあるので相談してください(^^♪まとめ髪質やスタイルによっては、ワックスとジェルを混ぜたほうが良い場合や、スプレーを合わせて使ったほうが良い場合など色々あります!自分のスタイリングが上手くいかないな~という方は是非気軽にご相談ください!InstagramからのDMでも大丈夫です(^^)/次回は、トリートメントの正しいつけ方をご紹介していきます!今回も読んでいただきありがとうございました!(^_-)-☆成明でした!
2021年02月07日ホルモンとひと口に言ってもその種類は多種多様。閉経を考えるときに知っておきたいホルモンにはどんなものがあり、更年期にはどのように変化するのでしょうか。産婦人科医・漢方内科医の駒形依子先生に聞きました。女性の体にかかわるホルモンは主に4つ!女性の体内では脳下垂体ホルモン2つと女性ホルモン2つが連携しています。加齢で卵巣機能が低下し、女性ホルモンの分泌が減っても脳下垂体ホルモンは分泌され続けるアンバランスにより、さまざまな体調不良を引き起こします。【脳下垂体ホルモン】卵胞刺激ホルモン(FSH)脳下垂体から分泌され、卵巣に指令を送る性腺刺激ホルモン。卵巣内の卵胞を成熟させ、エストロゲンの分泌を促します。黄体形成ホルモン(LH)脳下垂体から分泌され、卵巣に指令を送る性腺刺激ホルモン。卵胞が十分に成熟して排卵期間になると、排卵分泌を促します。排卵後は、卵子を排出した卵胞を黄体に変化させ、卵巣からプロゲステロンを分泌させる働きがあります。【女性ホルモン】エストロゲン(卵胞ホルモン)女性らしい体型をつくるホルモンとして知られ、妊娠を促すさまざまな働きをしています。骨や血管、脳の働きのほか、自律神経や感情も整える働きがあります。プロゲステロン(黄体ホルモン)妊娠が成立しやすいよう子宮環境を整える働きがあります。妊娠しなかったときには、不要になった子宮内膜を剥がして血液とともに体外に排出できるよう、生理を起こす働きをしています。閉経前後に減るのは女性ホルモンの2つ閉経前後のそれぞれ5年、計10年間を更年期と言いますが、この時期に減るのがエストロゲンとプロゲステロン、2つのホルモンです。これらが減ることでホットフラッシュ(のぼせ・ほてり・発汗)、イライラ、うつ、肌の乾燥、コレステロール値が上がり代謝が落ちて太りやすい、頭痛、めまいといった症状が出ます。すべて出るというわけではなく、人によって症状はさまざまです。ただ、これらの症状が更年期症状とわかるには、閉経後のこと。閉経を迎えて「あの体調不良は更年期症状だったのね」とモヤモヤしていた気持ちがなくなり精神的にラクになったという人は多いです。閉経後も女性ホルモンがまったく出ないわけではない閉経は女性ホルモンがなくなることで起こるのではなく、原始卵胞がなくなることで起こります。女性ホルモンは閉経後も減り続けますが、まったく出ないというわけではなく、個人差がありますが60歳前後になくなると言われています。女性ホルモンが減ると聞くと、女性としては少し寂しい気もしますが「体にとって必要がなくなってくるので減っていくもの」として前向きに受け入れるほうが良いですね。まとめいかがでしたか? 閉経前後に、女性ホルモンの分泌が劇的に変わることがわかりました。加齢とともに減っていくことは寂しいですが、すてきな50代、60代の女性はたくさんいます。自然の流れとして受け止める気持ちも必要なようです。取材・文/岩崎みどり(48歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。
2020年12月30日体内の女性ホルモンの量を血液検査で調べることができることを知っていますか?「加齢とともに女性ホルモンの分泌が減少」と聞くものの、どれくらい減っているのか気になる人もいるでしょう。産婦人科医・漢方内科医の駒形依子先生に女性ホルモン値の検査について聞きました。女性ホルモン検査ってどんなことをするの?婦人科のクリニックでは、血液検査で女性ホルモン値を調べられます。問診~診察までの所要時間は30分ほど。ホルモン検査単体なら4,000~7,000円程度で受けることができます。●一般的な検査の流れ1)医師の診察2)採血3)検査から約1週間で結果。医師より説明を受ける。調べられるホルモンは?主に調べられるホルモンは以下のとおり。●フェリチン=内臓が鉄をどのくらい持っているかということ。貧血検査に用いる●プロラクチン=脳下垂体から分泌されるホルモン。生殖・排卵・妊娠・授乳に関係する●LH=脳から卵巣に命令を出すホルモン。黄体形成ホルモン。プロゲステロンを卵巣に出すように促す●FSH=同じく脳から卵巣に命令を出すホルモン。卵胞刺激ホルモン。同じくエストロゲンを卵巣に出すように促す●エストラジオール=エストロゲンの物質の1つ。不妊症や更年期の数値の指標になる●テストステロン=男性ホルモン。女性ホルモンが減ると数値が高くなる特に注目したいのはFSH(卵胞刺激ホルモン)です。数値が高いと、更年期や閉経が近いサインと言えます。卵巣機能が低下してエストロゲンの分泌が減少することで、脳からホルモンをもっと出すよう指示を出すことでFSH(卵胞刺激ホルモン)が増えるからです。また、内臓が鉄をどのくらい持っているかがわかるフェリチンを調べるのは、ホルモンが細胞にしっかり届いているかを見るため。細胞に酸素や栄養を運ぶためには酸素と鉄、ヘモグロビンの3つが結合する必要があります。フェリチンが少ないとホルモンがうまく細胞に届きにくくなり、体調を崩す原因となります。女性ホルモン値で閉経の時期はわかる?閉経の時期はわかりませんが、女性ホルモン値によっては卵巣機能の低下やホルモンバランスの崩れなどは指摘ができます。ただ、「ホルモン値が知りたい」と思っている時点で卵巣機能の低下やホルモンバランスの崩れを感じているのでしょうから、それ以上の結果は得られないかもしれません。なお、貧血症状がある方なら、受診したときの血液検査でホルモン値を調べることができます。年に1回検査して欲しいのは、甲状腺ホルモンです。「のぼせ」「ほてり」「発汗」といった更年期症状にも似た症状が甲状腺異常によるものだったとわかることもあります。会社や自治体の健康診断でオプションとして付けられることもあるので、検査すると安心です。まとめいかがでしたか? ピルやホルモン補充療法(HRT)※を開始するときや貧血で受診する場合は女性ホルモン検査を受けるそうです。検討している人は、その機会を利用しても良いですね。※さまざまな更年期症状を緩和するために、女性ホルモンのエストロゲンを薬品で補充する治療のこと。取材・文/岩崎みどり(48歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。
2020年12月23日彼氏とお風呂に入るときには、一緒の入浴タイムを盛り上げるためにもちょっとこだわった入浴剤を使うべき。エッチな入浴剤もカップルの関係を盛り上げますが、せっかくなら彼に女子力のアピールとなるような入浴剤を使うのもおすすめです。女子ならではの香りの良い入浴剤や美容に関する入浴剤で、彼からの「いい女」度をあげていきましょう!豊富な種類の「LUSH」【Father’s Day Collection ハーブ広がる新緑のバスタイム】初夏の訪れを思わせるラッシュの代表的な香り、Dirtyシリーズに新商品が加わりました。上品なハーブのブレンドが広がる新緑のバスタイムをお楽しみください pic.twitter.com/IcO0RJ8uhy— ラッシュジャパン Lush Japan (@LUSHJAPAN) May 11, 2020入浴剤でオシャレ感をアピールするなら、断然「LUSH」がおすすめ!カップルには定番の石鹸の専門店ですが、時期に合わせて常に新しい香りや機能を取り入れた入浴剤を発売しているので、飽きがくることがありません。香りに敏感な女子はもちろん、男性もLUSHの入浴剤やスキンケア用品が好きな人は多いですよね。ユニセックスの代表として、男性へのプレゼントにあげている女性も多いです。LUSHの入浴剤は、香りはもちろん形もセンスに溢れているものが多いので、彼氏と一緒に買いに行くのもデートの一貫としておすすめです。お互いに好きな入浴剤を選べば、何度でも一緒のお風呂タイムが楽しくなりますよね。泡風呂ができるバズボムも多数揃えているので、是非試してみて!香りの良いバスタイムは、彼の彼女への好感度をグッとあげてくれるはずですよ〜。「ロクシタン」で女子力アピール この投稿をInstagramで見る ロクシタン | L’OCCITANE en Provence(@loccitane_jp)がシェアした投稿 - 2020年 2月月17日午前1時38分PST入浴剤のブランドで悩んだときに、誰もが知っているブランドとして「ロクシタン」を選ぶのも○。値段もそこそこするものが多いため、彼にもしっかりとしたブランドのセンスを持っていると認識してもらうことができます。また、男性はロクシタンのお店を知っていたとしても、「女子がいるお店」というイメージが強く、実際に使ってみたことがある人は少ないです。女子ならではの香りで女子力を見せつけて、女性としてより意識させてしまいましょう!ボディケアもできる「サボン」 この投稿をInstagramで見る SABON Japan(サボン ジャパン)(@sabon_japan)がシェアした投稿 - 2020年 3月月8日午前12時16分PST比較的新しいブランドである「サボン」も彼と一緒にお風呂に入るときには魅力的な入浴剤。女子同士のプレゼントなどではよく使われていますが、そのブランドを知っている男性は少ないでしょう。ナチュラルな素材を使った入浴剤を手がけているのが特徴で、シンプルなバスソルトやミネラルパウダーなども販売しています。ラインナップが豊富なので、彼と一緒に選ぶのも良いでしょう。また、ボディケアを気にしている女性をターゲットとしているので、ボディソルトも一緒に使ってお互いにマッサージするのもアリ。「ツルツルでしょ」といって触らせてあげるのも、イチャイチャできる定番のテクニックです。彼と一緒に入るお風呂は、二人の距離を縮めるには必須な時間。特に、男性は「女子っぽい香り」に弱いので、ここぞとばかりに香りの良い入浴剤を選んで、彼の気分を盛り上げてしまいましょう!
2020年11月29日日ごろよく耳にするわりに、その正体についてはいまいちよく理解されていないホルモン。そんなホルモンの驚きの実力を、最新の研究結果と併せて紹介ーー。「たいして食べていないのに体重増加が止まらない、気が重くてやる気が出ない、集中力が落ちて本の内容が頭に入ってこない……加齢につきものと思われがちなこうした悩みには、じつはホルモンが関係しています。裏を返せば、ホルモンさえコントロールできれば、悩みは解消できるのです」そう話すのは、これまで減量外来で多くの人のダイエットを成功に導いてきた工藤内科医院副院長の工藤孝文先生。「ホルモンという概念は20世紀初頭に確立されたものですが、あらゆる臓器から分泌され、体全体に影響を及ぼしていると考えられています。ですから、太るも痩せるも、体調や気分の良しあしも、すべてはホルモン次第。さらには、人間関係や仕事の成否など、ホルモンは人生のすべてに影響を与えていると言ってもいいでしょう」ホルモンは、これまでに100種類以上が確認されているが、まだまだその働きの全貌は明らかにされていないだけに、近年、これまでの常識を覆す発見も相次いでいるという。そこで今回、最新の研究をもとにした「若返り」のためのホルモンコントロール術を工藤先生に指南してもらった!ホルモンのコントロール術を学ぶ前に、まずはその基礎知識を確認しておこう。「ホルモンは、日常生活のさまざまな場面で神経細胞から分泌され、血液にのって各細胞に情報を伝達しています。わかりやすい例を挙げると、睡眠ホルモンのメラトニンは、暗くなると脳から分泌され、脳の興奮を鎮めて体温を下げ、眠気を誘います。『夜が来たぞ!』と体に教えて、眠る準備を整えてくれるのです。眠気のようにコントロールが難しい欲求は、まさにホルモンのしわざ。抑えきれない食欲や、生理前のイライラ感も同様です」つまり、ホルモンさえコントロールできれば、一見、制御不能に思える欲求に手綱をつけることも可能となるのだ。「ホルモンの分泌には体内時計のほかに、食事、ストレス、月経周期、加齢などが影響しています。このうち体内時計、食事、ストレスは自分でコントロール可能。生活習慣や食事にひと工夫加えたり、軽い運動を取り入れるだけで、見た目や体調、気分が変わってくるのを感じられますよ」さて、ホルモンに関する基礎知識を習得したところで、若返りとの関係について見ていこう。「ほとんどのホルモンは加齢によって分泌が低下し、それが老化につながります。たとえば、女性ホルモンであるエストロゲンが低下すると閉経につながるだけでなく、コレステロール値が上がって動脈が硬くなるので血管年齢が上がり、老化が進みます。おなかまわりに脂肪がつき、頻尿や骨粗しょう症などの疾患が一気にやってくるので、いやでも身体的な老化を感じるようになるでしょう。しかし、こうしたホルモンの分泌をうまくコントロールできれば、年を重ねても若々しくいられるのです」数あるホルモンの中でも、今、若さを生み出すホルモンとして熱い注目を浴びるのが、骨ホルモンと呼ばれる「オステオポンチン」。近年の研究で、脳や内臓だけでなく骨からもホルモンが放出されることがわかってきたという。【骨ホルモン「オステオポンチン」】〈分泌する場所〉骨芽細胞、母乳中の細胞など〈はたらく場所〉全身〈分泌されるタイミング〉骨が代謝されるとき。骨に刺激を与えることで骨芽細胞が働き、オステオポンチンも増えると考えられる〈主な役割〉カルシウムとコラーゲンを結合し骨を形成する/造血細胞の機能を保つ/傷を治すために免疫を活性化する/免疫に働きかけ、ウイルスや感染症から体を守る「オステオポンチンは骨芽細胞という骨を作る細胞から分泌され、全身の免疫力を活性化する役割があります。逆にいえば、骨量が落ちると免疫力が下がり、肌や脳、内臓など、全身が衰えてしまうのです。また、代謝にも関わっているので、太りやすくなる可能性もあります。とくに女性は更年期以降、エストロゲンの減少から骨量が急激に落ちるので要注意。閉経後、急に肌が老けたり、風邪をひきやすくなったりするのは、オステオポンチンの減少が一因と考えていいでしょう」その分泌を増やすには、骨を鍛える“骨活”の習慣を日常に取り入れるとよいという。骨は衝撃により代謝を促され、その際にオステオポンチンを放出するので、小さくてもいいのでジャンプをする習慣などが主な対策となる。「手っ取り早いのは、かかと落とし。背伸びをしながら全身で大きく伸びをし、一気にかかとを落とします。1日30回を目標に行うといいでしょう。体力に不安のある人は、座ったまま行っても大丈夫です。日常生活の中では階段の下りがとくに効果的。外出先でもなるべく階段を使うように意識してみて」工藤先生がオステオポンチンに続く「若返りホルモン」として挙げるのは、美人ホルモンの「エストロゲン」、筋肉ホルモンの「マイオカイン」、睡眠ホルモンの「メラトニン」、男性ホルモンの「テストステロン」の4つ。最初の2つは若返りと関係していると想像がつくが、最後の2つを選んだ理由は?「メラトニンは冒頭でも説明したとおり、睡眠を促すホルモンとして知られていますが、最近の研究で老化の原因となる活性酸素を取り除く役割があるとわかってきました。質のいい睡眠自体も若返りには欠かせませんが、活性酸素除去が加わり、ダブルでアンチエイジング効果を発揮してくれます。そして、男性ホルモンのテストステロンは、じつは女性の若返りにとっても欠かせないホルモン。骨や筋肉の発達を促進することで、若々しい体づくりに貢献してくれるのです」ホルモンで若返るのは、体だけではない。幸せホルモンのセロトニンは心のバランスを整え気持ちの若返りに、戦闘ホルモンのアドレナリンは集中力を上げて頭の若返りに役立ってくれる。「女性自身」2020年11月24日号 掲載
2020年11月22日生理前や生理中のイライラ、体調不良に悩む女性は少なくありません。なかには自分ではコントロールできないほどの絶不調に振り回される人も。その原因、実は女性ホルモンが関係しています。この記事では医師監修による、女性ホルモンと生理の関係について詳しく解説します。 答えてくれたのは…こまがた医院院長駒形依子(こまがたよりこ)先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。 女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」生理周期のサイクルを調整している主な女性ホルモンは、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)。この2種類のホルモンがバランスよく働くことによって、その人の体に合った生理周期を作ります。 また、このホルモンは体だけではなく、心にも働きかけるので、女性は1回の生理周期のなかで、さまざまな体調変化や気持ちの変化が起きます。 エストロゲンは女性らしさを引き出すホルモンと呼ばれ、肌や髪の調子や心を安定させる作用があります。生理周期のうち「排卵期」と呼ばれる時期に子宮内膜が厚くなるのはこのホルモンのおかげです。プロゲステロンは体温を上昇させる働きのほか、子宮内膜が受精卵を着床しやすいよう厚くなった内膜を維持したり(黄体期)、乳腺の発育や食欲増進を促したりする作用があります。また、心を不安定にさせてしまう作用もあります。 女性ホルモンは、生理中にどんな作用をするの?卵胞期の初めのころ、つまり生理が始まって数日は、エストロゲンもプロゲステロンもどちらも分泌量が低下します。このとき感じる体調の変化は、体の冷えやその冷えによる生理痛、出血による貧血などさまざまで、心も不安定な状態です。生理の終わりごろになるとエストロゲンが増えはじめ、心の安定を促します。 エストロゲンは排卵に向けて分泌量が増加し、排卵と同時に減少します。エストロゲンの減少とともに、プロゲステロンの分泌は高まり、黄体期が始まります。 そのため、生理が終わったあとから1週間ほどは肌や髪の調子が良くなり、心もいきいきとして過ごせることが多いです。しかし、排卵後、つまり生理の約1週間ほど前くらいからは、プロゲステロンの分泌が高まることで、だんだんと心身の不調を感じる人も。この生理前の不調がPMS(月経前症候群)です。 プロゲステロンは黄体期の間にピークを越え、生理開始に向けて減少するので、黄体期の中ごろが、1回の生理周期のなかでも心身ともに一番デリケートな時期といえます。 このように、「エストロゲン」「プロゲステロン」という2つの女性ホルモンの分泌量によって、女性は1週間ごとに体にも心にも変化が起きます。自分の生理周期を知ることで、今の体や心がどんな状態なのかを理解できるようになるので、体調管理の一環として習慣づけることをおすすめします。 監修者:医師 こまがた医院院長 駒形依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』。
2020年11月21日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回は、ミレーナ装着後2年検診を受け、順調なミレーナ生活を送っていることをお話ししました。 今回は、ミレーナ生活2年を振り返り、ミレーナのコスパについて考えてみました! ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談! やはり、浮いた生理用品代は、ミレーナの諸費用を上回るのでは!!!という予想です。まだまだ2年なので残り3年、そして5年の期限の後にまたミレーナを選択できるのか?それらは全て未定なので、本当のところは分かりませんが……。 とにかく、改めて生理用品代を計算してみたら大きな額だったなあというだけのお話でした。最近では本当に経血ほぼなし状態なので書くこともありませんが、何かあったらまた漫画にして残していこうと思います。 というか、本当に生理用品代って高い……。こんだけデフレが続く日本でこの金額を捻出していくのって大変じゃないでしょうか……。しかも、忘れていましたが、サニタリーショーツ代は計算に入っていませんでした。あれも生理のたびに使うからボロボロになりますよね。 ミレーナの記事を書くたび、みなさんからもいろいろなお話を聞くことができていて、本当にうれしいです。あきらかに、装着を決意した2年前に比べてミレーナやピルへの関心も高まっている!と感じます。そして、性教育に対する情報も日々更新され、時代が少しずつ新しい方向へ向かっているとも感じます。私ももっと勉強して、最新の情報に脳内をアップデートしていかねばと思う次第です……。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年10月27日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回は、ミレーナ装着後1年10ヶ月で、久々に生理痛を経験したことについてお話ししました。 そして今回は、ついにミレーナ2年目検診が済みましたッ!あっという間に2年です。簡単にですが、2年目検診の様子をご報告します。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談!要約すると、何も問題なかった!また来年ね!ってだけです!一応、気になったことをこまかく振り返っておきますと…●子宮筋腫について もともと妊娠中からあった、小さな子宮筋腫。ミレーナ装着時には1cmだったのに、今回の検査では2cmに成長していました! 2年で倍の大きさ…。ちょっとびっくりしたけど、まだ2cmではどうこうすることもなく。毎年のミレーナ定期検診で観察していけばいいかな?って感じでした。子宮筋腫を持つ女性はけっこう多いですよね。大きくなりすぎて不妊の原因となったり、頻尿になったり、便秘になったり…。そういったことがあれば治療の可能性も出てくるかもしれないけど、私の場合はもう妊娠を希望していないので様子見だそうです。●ミレーナの様子についてちゃんと2年経っても正しい位置におさまっていましたし、問題ナシ!知らぬ間に取れてた…なんてこともないとは言い切れませんからねッ!!!●少し前に感じたズキッとした痛みについて 前回、生理痛が久々に再来した…という話を書きましたが、それとは別に、下腹部にズキッとした痛みを感じた日がありました。おそらく生理中でもなかったのですが、何なんだろう?と思い先生に聞いてみたら「排卵痛かもね〜」とのこと。今まで私は排卵痛を意識したことがほぼなかったので意外でした。これは推測ですが、生理痛がなくなったことで下腹部の痛みに敏感になり、排卵痛にも気づけるようになったとか?? 正直、あの生理痛の過激な痛みが毎月来ていたころなら気づかなかったかも…。何にせよ、排卵痛のようなものを時折感じるようになったみたいです。もちろんちょっと痛いかも?くらいなので、まったく生活に支障はないですが!!!●子宮頸がん・乳がん検診について今回も子宮頸がんの検査を一緒に受けてきました。自治体で安く受けられる機会があればそちらの方がお安く済むかと思いますが、年に一度必ず婦人科を受診するきっかけがあるというのはやはりありがたいです。乳がんについては、少し前に自治体で検査を受けられたので行ってきました~~。ミレーナのおかげで、やっぱりちゃんと婦人系のガンの検査を受けるきっかけができていると感じます!!! これも大きな効果。 というわけで、ミレーナ装着2年目検診は諸々の検査も含め約5000円。いつもはこの後に検査結果を聞きに再診するのですが、コロナの影響でそれはオンラインで済むようになりました。その受診料を含めても1万円以下かと。毎年数千円ずつ検査にかかっていくわけですが、浮いた生理用品代+サニタリーショーツ代などなどを考えれば全然問題ナシです!!! 何か異常がない限りは「順調」以外のネタもない感じですので、とりあえず、ミレーナ関連記事はこれで一旦おしまい。2024年には今つけているミレーナを外し、再装着の予定です(めっちゃ未来感ありますね…)。 ミレーナ記事について、いろいろな声をいただき、本当に嬉しい限りです。つらい生理に対するアプローチ方法はひとつではないし、「我慢するのはおかしい!」なんて、決めつけもいけませんね。でも、私の記事でミレーナに関心を持ち、実際に装着して快適に暮らしてらっしゃる方がいる……と思うだけで嬉しい気持ちでいっぱいです!!! ありがとうございました! ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年10月18日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回は、ミレーナ装着後1年半で経験した不快なできごとについてお話ししました。 今回は、ミレーナ装着から1年10ヶ月目の様子をご報告します。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談! とにかくこの夜、ミレーナを装着しておそらく初めての強い生理痛が起こりました。ミレーナ装着時に、多少の痛みはありましたが、それ以降こんなに痛かった日はなかったはずです。1時間くらいで収まった痛みではありましたが、「生理痛ってこんなに痛かったっけーーーーー!!!??」というか、「生理痛がこんな痛みだったということさえ忘れてた…」ということに驚きました。あんなにン十年、毎月苦しんできた痛みなのに。簡単に忘れてしまうものなんですね…。でも、冷静に振り返ると、ほんの1時間の生理痛も、ミレーナ装着前の生理痛に比べたら弱かったかもしれません。たとえるなら、装着前の痛みがでっかいドラを叩くくらいの強さだとすると、今回のは娘が赤ちゃんのころよく叩いていたおもちゃの太鼓くらいの強さ…?こんなに痛いものだった、でも「我慢して当たり前」と思って、30代まで我慢して生きてきたんだ、ということを将来のために書き残しておこうと思います。 このままずっとミレーナを5年おきに更新し続けていけば、私は本当に下腹部の痛みと無縁な日々になるのだな…と妙に感慨深い夜でした。次回は、装着2年目検診について書きたいと思います! ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年10月13日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回は、生理のことを忘れちゃうほど快適になったお話についてお話ししました。 今回は、ミレーナ装着後1年半後の様子をご報告します。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談!「書くことがないくらい、とにかく快適」という状態が続いていたミレーナ生活。1年半がたち、一度だけ、ほんの少し重かった回がありました。 とはいっても、マンガに描いたとおり、小さじ1→大さじ1くらいの変化なので、以前に比べたら雲泥の差ッ!!!(ミレーナ装着前は、小さじとか大さじとか、そんな小さなもので測れるような量じゃないですからね…)それなのに、ミレーナ装着後は快適な生活に慣れすぎていたので…めっっっちゃしんどかったです。生理痛はなかったのですが、やっぱり経血が出ているというだけでめちゃくちゃ不快!!!!! たった一駅なのに、座ってしまうくらいのしんどさでした。本当に、ちょびっと経血が増えたくらいで、びっくりした今回。重い生理というのが、どれだけしんどいものかを思い出せました。そして、それに毎月耐えていたら「こんなもんでしょ」になっちゃう女性の強さ…。でも、重い生理の影に病気が潜んでいることだってある。 というわけで、繰り返しでしつこいですが、つらい生理は受診!!!!!!! ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年10月09日そもそも「成長ホルモン」とは…まず初めに「成長ホルモン」について説明しておきましょう。成長ホルモンとは脳下垂体前葉というところから分泌されるホルモンで、「成長作用」と「代謝作用」という2つの作用があります。成長作用として、筋肉や骨の成長を促す作用があります。一方、代謝作用には、糖質や脂質、タンパク質の代謝を促進する作用があります。また、脂肪分解を促す作用もあります。なぜ「美のカギは成長ホルモンにある」と言えるのか?このように成長作用と代謝作用を持つ成長ホルモンですが、それではなぜ「美のカギは成長ホルモンにある」と言えるのでしょうか。その理由は、成長ホルモンによって「ダイエット効果」と「美肌効果」が期待できるからです。ダイエット効果成長ホルモンが分泌されることで、基礎代謝アップにつながる効率良く脂肪を燃焼させることができるという2つの効果が期待できることから、ダイエット効果につながると言えます。1.基礎代謝アップにつながる成長ホルモンが分泌されると、筋肉や骨の成長が促進されます。その結果除脂肪体重がアップします。除脂肪体重が1kg増えると、基礎代謝は1日あたり50kcal程度アップすると言われています。2.効率良く脂肪を燃焼させることができるまた、成長ホルモンには、前述したように脂肪分解を促す作用があります。脂肪細胞にある中性脂肪を分解し、血中への遊離脂肪酸の動員を促進させようとします。そのため、ただ有酸素運動を行うよりは、成長ホルモンを分泌させた上で行ったほうが、分解された脂肪がエネルギーとして使われるようになり、より効率良く脂肪を燃焼させることができると言えます。出典:byBirth美肌効果成長ホルモンによる美肌効果として、ターンオーバー(肌代謝)の正常化お肌の潤いを保つお肌の老化防止という3つの効果が期待できます。1.肌代謝の正常化ターンオーバーは約28日の周期で繰り返されます。しかし加齢と共にこの周期が長くなってしまいます。するとお肌の張りを失う他、シミやシワの原因にもなります。成長ホルモンが分泌されることで、ターンオーバー開始にスイッチが入り、ターンオーバーが正常に行われるようになります。2.お肌の潤いを保つお肌の潤いを保つ成分であるヒアルロン酸は、線維芽細胞によって作り出されています。成長ホルモンには線維芽細胞を活性化させる働きがあり、それによってお肌の潤いを保つことが可能になります。3.お肌の老化防止お肌の老化は、紫外線からのダメージや水分量の低下によってもたらされると言われています。成長ホルモンには紫外線からのダメージを回復させたり、水分量の低下を防いだりする働きがあるので、お肌の老化防止効果も期待できます。出典:byBirth成長ホルモンの分泌を促進させる「2つの方法」ダイエット効果と美肌効果をもたらす成長ホルモンですが、成長ホルモンの分泌を促進させるにはどうしたらよいのでしょうか。その方法として、「筋トレ」と「睡眠」の2つが挙げられます。方法1:筋トレ成長ホルモンを分泌させるには筋トレが有効です。しかし、ただ闇雲に筋トレを行っても、成長ホルモンは分泌されません!成長ホルモンは乳酸が蓄積されることで分泌されます。乳酸は筋肉内が低酸素状態にあると発生します。そのため、筋肉に中程度の負荷をかけてセット数を多めにし、酸素の供給が回復しないようにセット間の休憩を短めに設定するようにします。具体的には、筋トレを10回反復可能な強度で、1分間の休憩を入れながら3~5セット行うようにします。出典:byBirth方法2:十分な睡眠また、成長ホルモンを分泌させるには、十分な睡眠も必要となります。成長ホルモンは、眠り始めの「ノンレム睡眠」のときに多く分泌されると言われています。ノンレム睡眠とは、体も脳も休んでいる、深い眠りの状態のことを言います。十分な睡眠をとるには、就寝前のスマホチェックを避けるようにしましょう。なぜならブルーライトは、睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌を阻害すると言われているからです。出典:byBirth「美しさ」は努力次第でものにすることができる!出典:byBirth今回は、美のカギは成長ホルモンにあると言える理由と、その分泌を促す方法についてお伝えしました。成長ホルモンが分泌されることで「ダイエット効果」と「美肌効果」という2つの効果が期待できることから、「美のカギは成長ホルモンにある」と言えます。成長ホルモンの分泌を促進させるには、「筋トレ」と「十分な睡眠」が必要です。そのため筋トレを中心とした運動と十分な睡眠を取るように心がけることで、お肌や体を美しいものに変えることができます。努力次第で、誰でも「美しさ」をものにすることができるのです!「自分にはムリ…」と諦めていませんか?最初から諦めてしまうと、できるものもできなくなってしまいます。諦めずに自分の可能性を信じましょう!今回の内容をヒントに、是非「美しい体作り」に取り組んでみてくださいね。
2020年10月06日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もてツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回は、ミレーナ装着後1年を迎え、私にとってはメリットばかりな様子をお話ししました。 今回は、ミレーナ装着後、ふと感じてしまった弊害(?)をご報告します。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談! そう、あまりにも快適すぎて、生理のことを忘れ去ってしまうというのがミレーナ唯一の弊害!!! ミレーナのおかげで生理が軽すぎるから、生理がしんどいものだということを忘れてしまうのです…。 ちなみに、まもなく装着して1年半が経ちますが、現在の状態はこんな感じです。 ・もはやほとんど経血が出ない。おりものシートで足りる。・以前よりも生理期間が縮み、「多分これ生理だよね?」と思える期間はほんの数日…。3日間くらい? もはや、わからないくらい少ない。・もちろん痛みはなし。生理前の「そろそろくるな〜」という兆候も全然ない。 そのため、ふと他人の「生理痛しんどい〜」という声を聞くと、「生理ってモンがあったんだった」と驚いてしまいます。これがどうして弊害になるのかと言うと、 「どんどん「生理=楽」の認識になっていってしまい、他人の生理のしんどさを理解できなくなるのでは!??(例: 職場の部下、自分の娘などに対して…)」 と思ったからです…。いやもちろん、生理があってもなくても、つらさを理解できる人はできるんだけども…。ババアは、ただでさえ「察する」能力が低いので、気を付けたいと思いました。 私のようにミレーナという選択肢を取ることができたのはラッキーなことで、いろいろな事情で「生理を楽にしたくてもできない」人は必ずいるわけで。ミレーナもピルも、使用できない人は一定数いるそうです。 そういう人に対して、「いい方法があるのになんで我慢してるの?」なんて態度を取った日にはもう……最悪ですね。 それに、いよいよ「生理のせいで体調が悪い」ということが皆無になり、娘に「ママ、いつも元気じゃん?」と思われてしまわないか、というのも不安です。お風呂で血が出ることもなく、娘が生理について知る機会を逸してしまうかもしれませんよね……。 娘が大きくなって、その時が来たら、自然な流れで性の話をできたらいいなと思うばかり。隠さず、恥ずかしがらずにうまく話せるだろうか? もう少し大きくなったら、自然に教えられる絵本とかも役に立つかもしれないですね。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年09月17日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もてツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回は、ミレーナ装着10カ月ごろに感じた経血量についてお話ししました。 今回は、ミレーナ装着後ついに1年を迎えたころの様子をご報告します。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談! ●生理痛がしんどい●量が多くてしんどい●子どもを産む予定がもうないという理由で装着することとなったミレーナ、ついに1年が経過しました。これまでの経緯を読んでくださっている方にとっては、毎回同じようなことしか言わない報告記事で申し訳ないですが、新しく言うネタがないくらい、ミレーナで快適な日々なのです。もう漫画に書いたとおりで、メリットしかねぇ〜〜って感じで。どうしてもデメリットを挙げるとするなら、このくらいでしょうか?〜あえて挙げるとするなら…って感じのデメリット〜●PMSへの効果は期待できない→でも、個人的には「生理が軽い」ことで精神的な波が落ち着いたように感じます。医学的根拠のない個人的な感想ですけれども。●それなりに費用はかかる→ババアは「生理痛がしんどい」という理由で受診しミレーナを装着することになったので、保険適用となっております。それでも、これまでにかかった費用はだいたい3万円くらい!!(今後は年に1度の検診で、毎回3000〜5000円くらいずつかかるかな?と思います)。とはいえ、検診のたびに子宮や卵巣の状態を診てもらえたり、子宮頸がんの検査も同時に受けたりしているので「メンテナンス費も込み」と考えるとそう高くないようにも思います。漫画にも書いたように、地味にかかっていた生理用品代は安くなりましたしね。 ●子どもが生理について触れる機会が減る?→これは、例えばお風呂で「ママ血が出てる〜」みたいな会話から、女性の体について説明する、みたいなきっかけがなくなってしまったというだけのことです(出血がもうほんとにほとんどないので…)。もちろん、他のタイミングで話すきっかけはいくらでもあると思うのでデメリットと言えるかはわかりませんが!!ミレーナを装着していると、やはり年に1度は婦人科に行くことになるわけで。そうすると、普段ついつい後回しにしてしまっている婦人系のがん検診をするきっかけになったりして、そこがいいなあと思っております。自分のための通院、特に婦人科はついつい後回しにしてしまう…という方は少なくないと思うので……。ちなみに、ここ最近の生理ではもう出血が少なすぎて、おりものシートで足りてしまうくらいにまで落ち着きましたッ!! もはやナプキンもいらない……。初期投資数万円で、最長5年間ここまで快適な生活が送れるのだから、すごいもんだなぁと思うこのごろです。 とにかく「生理がしんどいのを、我慢しないで!!!!!」「気軽に婦人科に相談に行けるような世の中になるといい!!!!!」そんな思いで記事を書いています〜〜。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年09月09日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もてツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回は、ミレーナ装着後6ヶ月検診についてをお話ししました。 今回は、ミレーナ装着後10カ月ごろの様子をご報告します。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談! これまでも散々「痛くなくなった」「経血量ホントに減った」と書いてきているので、今更な内容かもしれませんが、具体的にどのくらい経血が減ったのか?について書きました。 経血量は本当に個人差が大きいし、月によっても変化があったりしますが、私の場合、「今日1日だけで100ml以上の血を失っているのでは?」というレベル。でも、生理用品が吸収した経血量を量る機会はあまりないので、「私の生理、正常か異常かなんてわからん」と思ったりしますよね。私だって、きっとずーーっと月経過多だっただろうに、30代になってミレーナを検討するようになるまで、婦人科に相談することなんて全然していなかったですし…。ミレーナについての記事を書くたびに、生理について、プロに相談することのハードルの高さを痛感する日々です〜〜。娘には気軽に体のことを相談して欲しいし、親に相談するのが嫌なら、ネットなどでもきちんとした情報にたどり着いてほしい、と思っています。ババアがしつこくミレーナ関連記事をアップし続けることで、そのうちだれかの手助けになるかも……なんて思いつつ。 次回は、ミレーナ装着1年後の様子をご報告します!※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年09月03日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もてツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回は、ミレーナ装着後5ヶ月目の様子についてお話ししました。 今回は、ミレーナ装着後6ヶ月の検診に行ってきた様子をご報告します。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談!図にしてみて、どんどん生理が軽くなってきたんだな〜というのが、今回よくわかりました。もちろん、ここまでくるには「ダラダラ出血」で、地味に面倒なことも多かったのですが、それもやっぱり、先生が言った通り「過ぎてみればなんてことない」って感じです。 結論!激痛や大出血であれば忘れられない経過報告になるわけですが、ダラダラ少量出血は過ぎてしまえばなんてことないッ!!(もちろん当時はナプキン代が地味にかかったりして面倒でしたが) そして、「とにかく汚れないのがありがたい」ということ。これはもう人それぞれだと思いますが、下着や服を汚さないように上手にできる人もいれば、私のように気をつけていても汚してしまった…という経験が多い人もいるでしょう。 そして、血で汚れた服や下着を洗う時の情けなさと言ったら!! お気に入りだった下着が血で汚れてしまい、どれだけ洗ってもきれいにならず、泣く泣く捨てたことも覚えています。 私は生理が重いのをなんとかしたくてミレーナを装着したわけですが、こうして半年経ってみて、「こんなに産婦人科に定期的に通ったのも初めてだなあ…」と思いました。それは思わぬ効果というか、そのおかげでこれまで以上に産婦人科に行くことへのハードルが下がり、気軽に相談できるようになったのです。 乳がん検診も授乳中でできていなかったのが気がかりだったのですが、ミレーナの通院がなければわざわざ予約しなかったかも(自治体からの助成は40歳からだったりして、こうして個人的に予約しないとなかなか機会がないもので…。職場の検診などでも、30代の乳がん検診は有料オプションですしね〜)。 先生も最初こそ「2人目産まなきゃ!!」なんて強烈(?)キャラでしたが、割となんでも相談しやすい雰囲気の方です。そもそもミレーナを扱っている病院はそう多くないし、話しやすい先生に当たったことはラッキーだったのもしれません。 生理のことや婦人科系の病気のこと、気軽に話せるかかりつけ医というのは本当に大切なんだなと思った次第ですッ!! 私は30代でようやくここまでたどり着きましたが、正直、こんなに生理が重いのは正常じゃないって子どもの頃に教えて欲しかったです。いや、教えて欲しかったというか、私が相談すべきだった。そして、相談できる場所があるべきだった。というのが正しいでしょうか? 私は娘にとって、相談しやすい母親でありたいなぁと思ったのでした。そんなミレーナ6ヶ月後でした。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年08月23日女性ホルモンが乱れて起こる体の不調とは?出典:byBirthシミ・シワ・たるみ…。女性を悩ませるお肌トラブルは、30代からどんどん減っていく女性ホルモンが関係しています。お肌の健康を保つためには、女性ホルモンを正しく理解して、ホルモンバランスを整えていく必要があります。まずは、女性ホルモンが乱れることで起こるトラブルを解説します。肌荒れホルモンバランスが乱れ、女性ホルモンの分泌が減ることで、お肌の皮脂を過剰に分泌する男性ホルモンが活発になります。この皮脂が原因で、ニキビなどの肌荒れができます。生理不順や生理痛女性ホルモンには、「エストロゲン」と「プロゲステロン」というホルモンがあります。この2つのホルモンが少なくなると、無月経や過少月経など生理不順が起きます。月経が8日以上続く過多月経もホルモンバランスの乱れが原因と言われています。また、生理中に分泌される「プロスタグランジン」というホルモンには、痛みや炎症を起こす作用があると言われています。このホルモンが多く分泌されると強い生理痛となります。PMS【月経前症候群】排卵後にホルモンバランスが変化することで、頭痛や肩こり、便秘、イライラなど様々な心身の不調が起こります。これが原因で暴飲暴食し、お肌トラブルの原因となることもあります。その他にも、「自律神経失調症」や「不正出血」、「不妊」「更年期障害」など、女性ホルモンの乱れによって引き起こされる不調は沢山あります。心身共に健康に過ごしていく為には、この女性ホルモンと上手く付き合い、ホルモンバランスを整えていくことが必須です。生理周期で変わるお肌の調子…その理由は?出典:byBirth女性のお肌は、生理周期と女性ホルモンによって大きく左右されます。この生理周期による女性ホルモンの変化を無視してお肌のケアを行ってしまうと、逆にお肌に負担をかけてしまうこともあります。ご自身の生理周期を把握し、ホルモンの変化に気づき、その時期に気を付けるべきことを理解しましょう。排卵日後~生理期間中のお肌はとても敏感?排卵日後から、生理期間中は、お肌が敏感になっている時期です。いつも使っている化粧品が合わなかったり、シミてしまったりする場合は、その時期のお肌にあっていない証拠です。従って、生理前~生理期間中に刺激の強いピーリング剤でのケアや、新しい化粧品を試すことは辞めましょう。生理が終わってから、排卵日までの期間は、お肌のバリア機能が一番高まっている時期です。排卵日は、お肌の調子がよくツルツルでメイクノリもよいと感じるでしょう。スマホのアプリやカレンダーでご自身の生理周期を今一度確認し、お肌のケア方法を見直しましょう。ホルモンバランスを整えるカンタンな方法を解説!出典:byBirthホルモンバランスを整えていく為には、まずはご自身の体の状態を把握することが必要です。基礎体温を測って、ホルモンの状態をチェックしましょう。ホルモンバランスのチェック方法!毎日起床時に体を動かさず、安静にしている時の体温を婦人用体温計ではかる。毎日同じ時間に測るようにする。おりものや、性行為、経血の量、不正出血などを体温と一緒に記録する。最低でも3か月は継続して測定する。この基礎体温は、高温期と低温期の2相に分かれます。この差が0.3度以上あれば排卵があり、ホルモンバランスが正常であるという証拠になります。 この方法で、まずはホルモンバランスをチェックしましょう。ホルモンバランスが乱れていたら?ホルモンバランスの整え方!心身を休めるしっかりと休息をとったり、ぬるめのお湯につかって体を休めたりすることがホルモンバランスの乱れを整えます。自分のペースでマッサージやストレッチを行ったり、ウォーキングをしたりすると心も体もリフレッシュすることができます。ダイエットを一度辞める無理なダイエットは、ホルモンバランスが乱れる原因となります。その結果、生理周期が乱れたり、月経異常が起きたりすることがあります。ホルモンバランスが崩れている時は、ダイエットを一度お休みし、ホルモンバランスを整える為に、規則正しい食生活を心がけましょう。大豆を摂取し、バランスの良い食事にする大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同じ働きをしてくれます。納豆や豆腐、豆乳を積極的に摂取しましょう。早寝早起きをする誰もが知っているように、成長ホルモンは、睡眠中に作られます。睡眠時間をしっかりと確保することが自律神経を整えます。早寝早起きをする習慣をつけましょう。ホルモンバランスを整えて美肌に!体を見つめ直そう出典:byBirthいかがでしたか?今回は、女性ホルモンと美肌の関係について解説しました。一見遠回りのような方法に思えますが、女性ホルモンの働きを正常化させることが美肌への近道です。今一度、生活習慣を見直し、ホルモンバランスを整えていきましょう。体もお肌もきっと応えてくれますよ。
2020年08月23日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もてツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回は、ミレーナ装着後4ヶ月の予想外の展開についてお話ししました。 今回は、ミレーナ装着後5ヶ月の様子をご報告します。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談! 今回も、漫画にするほどのネタもなく、箇条書きで失礼いたしますッ!! これまでの装着後の経過はこんな感じでした。●装着後2週間〜1ヶ月半:ダラダラ出血●装着後2ヶ月半〜3ヶ月:たまに出血●装着後3ヶ月〜4ヶ月:少し多めの出血が1週間程度続いた。 装着後3ヶ月までは、キッチリではないけれど月イチペースで「これはダラダラ出血ではなくて生理だな」という時期が各3日ずつくらいありました(軽い日用ナプキンで足りる程度の出血で、痛み止めの服用もナシ)。 そして、装着後4ヶ月目は、鎮痛剤などは必要がないものの、ミレーナ装着後初めて少し重めの生理がありました。で、今回。 ●4ヶ月〜5ヶ月:予定通りに生理が来て、少なめの出血が少しダラダラと1週間くらい。(もちろん生理痛ナシ!!) でしたッ!!!今回、たまたま寝込んでいた間に生理が来たのですが、痛感したのが「生理が軽いと体調不良時の負担が軽いッ!!!」ということです。これはあまり考えていなかったことでしたが、体調を崩して寝込んでいる間って、ナプキンを替えるのもしんどいですよね。 私のような月経過多だと、生理初日〜3日目くらいまでは、頻繁にトイレに行かないと大変なことになっていました。いくら寝込んでいようとも、ナプキンだけは頻繁に替えなくては……と、這ってトイレに行った思い出もあります。 それが、ミレーナを装着したおかげで、そこまで頻繁にトイレに行かなくても大丈夫になりました。これは思いがけないミレーナの効果でした。体調不良でなくても、忙しくてなかなかトイレに行けない……なんてときもありますもんね。 そんな、ミレーナ装着後5ヶ月目でした。次回は装着6ヶ月後検診の報告です! ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年08月11日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もてツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回は、ミレーナ装着後3ヶ月の検診を受けたご報告をし、自分なりにわかったメリット・デメリットをご紹介しました。 今回は、ミレーナ装着後4ヶ月の様子をご報告します。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談! 今回は、漫画にするほどのネタもなく、箇条書きで失礼いたしますッ!! これまでの装着後の経過はこんな感じでした。●装着後2週間〜1ヶ月半:ダラダラ出血●装着後2ヶ月半〜3ヶ月:たまに出血 装着後3ヶ月までは、キッチリではないけれど月イチペースで「これはダラダラ出血ではなくて生理だな」という時期が各3日ずつくらいありました(軽い日用ナプキンで足りる程度の出血で、痛み止めの服用もナシ)。 そして今回。 ●装着後3ヶ月〜4ヶ月:予定通りに生理が来た。…が、その生理は多めの出血で、1週間程度続いた。 という意外な結果ッ!! とは言え、もちろんミレーナ装着前の出血量に比べたら、少ないです。鎮痛剤の出番もありませんでしたし。 私の勝手な想像では、装着後〜半年後くらいまでに、徐々に軽くなっていくものだとばかり思っておりました。でも今回は、装着してから初めての「重めの生理」だったため、少し驚きました。 なので、「ミレーナ装着から半年くらいは、どうなるか分からない!!(でも格段に楽になる人が多いはず)」とまとめさせてください。 ミレーナ装着前の、つらかった生理痛を思い出してみると、下腹部のあのドゴンドゴン…という重い痛み。あれがなくなっただけでも、そりゃあもう大きな違いだなぁと思います。そして、しょっちゅう下着や服を、経血で汚してしまっていた過去にも、さよならできそうですし。 安定するまではぶっちゃけめんどくさいですが、やっぱりメリットの方が大きい。そんな4ヶ月でした。 それにしても、こんなに生理のことを全世界に発信するのはどうなのか?と最初は思っておりました。しかし、書き始めてみると、私のように生理痛や月経過多で悩んでいる方は多くいらっしゃって。 しつこいようですが、生理をコントロールすることへのマイナスなイメージを少しでも変えていける一端になれれば!!と常に思っております。 次回は装着5ヶ月後の報告です! ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年08月09日漫画家として活躍している横山了一(@yokoyama_bancho)さん。日常で起こったハプニングなども漫画にし、Twitterに投稿しています。家の中に『あいつ』が…!スプレーを振りまいたけれど?横山さんはある日、家の中で害虫を発見しました。すぐさま駆除するため、スプレーを手に取ったのですが…。深夜のGとの戦い pic.twitter.com/wsVuVyZFo1 — 横山了一 (@yokoyama_bancho) August 2, 2020 致命的なミス…!スプレーを振りかけても全然効いていない様子に、「新種が現れたのか!」とゾッとしていた横山さん。しかし、手にしていたのはエアコン用の洗浄スプレーだったのです!投稿には、たくさんの同情の声が寄せられました。・ドンマイです…。床がつやつやになったでしょうね。・かわいそうだけど、めちゃくちゃ笑ってしまいました。・すごく分かります!私も焦って、防水スプレーをかけていたことがあります。北海道育ちのため、ゴキブリに対して耐性がないという横山さん。次こそは、専用の殺虫スプレーで仕留めてほしいものですね。[文・構成/grape編集部]
2020年08月04日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回は、装着して2ヶ月後には出血も止まり、快適になってきたところまででした。 今回は、ミレーナを装着して3ヶ月が経ち、検診を受けた様子をご報告します。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談! 今回は装着3ヶ月後の検診でしたが、診察時間はものの5分ッ!! エコーしても5分で終わるほどのサクサク具合ッ!! 次は装着6ヶ月後の検診、つまり、3ヶ月後に受診する予定です。これまでも特に問題はありませんでしたので、何事もなければまた3ヶ月後にお会いしましょう、といった感じでした。 初診のころは、あんなに「2人産まなきゃダメだよ〜!!」なキャラだった先生も、もはや1コマしか登場しておりませんね……。特におもしろい要素もなく(?)、申し訳ないです。それだけ順調ということで…。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年08月03日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回、装着1ヶ月後で受診し、今回はさらにその1ヶ月後(装着後2ヶ月)です。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談! ミレーナ装着2ヶ月後ともなると、漫画にするほどのネタもなく、箇条書きで失礼いたしますッ!! 装着1ヶ月後の経過報告では、ダラダラと出血が続いている…と書きました。 それから1ヶ月…。「これはダラダラ出血ではなく生理だな」と思える出血が2、3日ありましたが、それからはピタリと出血がなくなりました!! というわけで、 ●ミレーナを装置してから1ヶ月半くらいダラダラと出血が続いた●その間2回くらい、生理のような時期が2〜3日ずつあった という結果です。その生理も、痛みはほぼなく、出血量も装着前に比べれば、少なかったです。ダラダラ続いた出血がついに終わったことで、めちゃくちゃ快適な日々が始まったかもしれません…! なお、装着後1~2ヶ月の出費についてですが、次の検診は来月なので、今回は特に大きな出費はありませんでした。しかし、思い返すと、装着後1ヶ月半くらいは毎日のように昼用ナプキン or おりものシート(めちゃくちゃ少量の出血の時はこれで足りました)を使いましたので、その生理用品代が地味にかかりましたねぇ。 とはいえ、ミレーナ装着前は、夜用ナプキンに加え、ショーツタイプのナプキンを使っていたわけなので、昼用ナプキンだけで済んだのはありがたかったです。昼用の方が安いし……。 そして、装着後1ヶ月半を過ぎてからは、ダラダラ出血も終わり、生理用品何もつけてないぜ〜!!という期間に入りました。これから生理が月に1回来たとしても、多分以前ほどの生理用品代はかからないのではないかと思います。 生理痛が軽くなって出血量が減るというは、ミレーナ最大の魅力ですが、生理用品代が安く済むというのも地味に嬉しいポイントではないかと思います。生理用品代ってバカにならないんですよね…。 長くなりましたが、ババアのミレーナ2ヶ月後はこんな感じでした。検討していらっしゃる方のお役に立てると幸いです。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年07月30日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回、無事にミレーナを装着しまして、今回は1カ月後のお話です。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談!漫画に描いた通り、異常がなければ次は2ヶ月後。1ページで書いたダラダラ出血も終わったようです。 利点づくし(?)のように見えるミレーナ。この装着1ヶ月後に感じていた欠点は ●あと数ヶ月はいつ出血するか分からないのでヒヤヒヤする(お風呂とか…)●最初のうちは地味にナプキン代がかかる ということくらいでしょうか。通常の生理に比べれば、痛みもないし量も少ないし、そのうち落ち着くだろうと分かっていれば我慢できる程度ですね〜(個人的な感想ですが!) 私の場合、それまでは、生理1、2日目までは出血量が多すぎたので、ショーツタイプのナプキンを使ったり、いつものナプキンにプラスして吸収力をアップさせる「ソフィ シンクロフィット」を使ったりしていました。 今はミレーナのおかげで量が減り、昼用のナプキンで事足りています。そう、夜も昼用のナプキンで事足りています。昼用のナプキンで事足りるなんて!(しつこい) そんなわけで、半年の間に安定していくといいなと思います。中には全く出血しなくなる方もいるようですが、たいていが「毎月、軽い出血が3日程度続く」というようなパターンに落ち着くようです。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年07月27日敏感肌でも汗対策をしたい!出典:byBirth汗が気になる季節になってきましたが、肌がデリケートな方は制汗剤やデオドラント剤でも刺激を感じてしまうことがあり、何を使ったら良いのか迷ってしまいますよね。そこで今回は、肌に優しい成分で作られたおすすめの制汗剤とデオドラント剤をご紹介していきます。敏感肌の方はもちろん、肌につけるものは慎重に選びたい!という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。制汗剤・デオドラント剤にはどんな特徴がある?はじめに、同じものとして捉えられやすい制汗剤とデオドラント剤ですが、実はこの2つは別物なんです。両方とも汗からくる悩みを解決してくれるアイテムですが、制汗剤は汗を一時的に減らすもの、デオドラント剤は雑菌の繁殖を抑えて汗からくるニオイを緩和してくれるものという違いがあります。このことから、汗をかきやすい方は制汗剤、汗をかいた時のニオイや体臭が気になる方はデオドラント剤の使用がおすすめです。それぞれシートタイプからロールオンタイプまで、様々な種類のものが発売されているので、自分の使いたいタイミングや場所に合わせて選んでみてくださいね。効果的な制汗剤・デオドラント剤の使い方出典:byBirthまず大切なのが、肌が清潔な状態で使うこと。制汗剤というと、朝身支度をしている時や外出のタイミングで使うイメージがあると思いますが、おすすめなのが夜お風呂を上がったタイミングで使っておくこと。体を洗った後のクリーンな状態で使うことができますし、寝ている間の汗を抑えることもできます。外出先などで使用する場合は、塗りたい部位を1度拭き取るなどして、清潔にしてから使いましょう。そして両方に共通しているのが、“汗をかく前”に使用すること。汗をかいたときにニオイが気になるのは雑菌が原因です。汗をかいた状態でそのまま使ってしまうと、余計に繁殖を広げてしまうことにもなってしまうので、汗をかく前に仕込んでおくようにしてくださいね。おすすめの制汗剤・デオドラント剤をご紹介made of Organicsホワイトライト DE ロールオン1,500円(税抜) この投稿をInstagramで見る たかくらとくらす(@organic_takakura)がシェアした投稿 – 2020年 4月月17日午前12時42分PDT メイド オブ オーガニクスとは、安全性の高い製品を手に届きやすい価格で販売しているオーガニックブランドです。こちらのデオドラント剤もACOという厳しいオーガニック認証を取得しており、95%以上がオーガニックで作られています。中身の成分だけでなく、ロールオン部分までもが肌に優しいアイテムで、ワキのニオイとくすみをケアしてくれますよ。重曹などの洗浄成分がワキをリフレッシュさせて、気になるニオイをオフ。保湿や肌を整える効果のある天然成分も含まれており、肌に潤いを与えてダメージを防いでくれます。乾燥によるくすみを改善してくれる効果も期待できるため、ニオイだけでなくトータルでワキのケアをしてくれるのが嬉しいポイントです。香りは、フレッシュシトラス・ラベンダー・微香料の3種類から選ぶことができます。C/O GERDエコデオドラント3,135円(税込) この投稿をInstagramで見る C/o Gerd(@careofgerd)がシェアした投稿 – 2020年 5月月3日午前2時39分PDT スウェーデンで誕生したオーガニックヘアケアブランド発のデオドラント剤です。塩化アルミニウム、パラベン、アルコールの3つを配合しておらず、毛穴を防ぐことなくサラリとした肌に整えてくれます。ひんやりとした爽快感のある使い心地で、夏の火照った肌をクールダウンすることができますよ。アロマでも人気の高いサイプレスとローズウッドの落ち着いた香りが特徴で、持ち運びのしやすいコンパクトなアイテムです。Lavilinワキ用 デオドラントクリーム この投稿をInstagramで見る Lavilin(@lavilin_us)がシェアした投稿 – 2020年 5月月15日午後12時00分PDT 世界20ヶ国以上で愛用されているイスラエル発のデオドラントクリームです。こちらのアイテムの凄いところは、1度塗るだけで最大で7日感ニオイのケアをしてくれるところ。カレンデュラやカモミールなどの天然ハーブが配合されており、ニオイの元となるバクテリアの繁殖を抑えて肌を健やかに保つ効果があります。少し硬めのテクスチャーで、付属のヘラですくい取ってから少量をワキにのばして使用します。毎日ケアするのが面倒に感じる方や、今までのデオドラント剤でなかなか効果を感じられなかった方にもおすすめのアイテムです。クリニークアンティ パースパイラント デオドラント ロールオン N2,200円(税込) この投稿をInstagramで見る クリニーク(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 2017年 6月月15日午前1時59分PDT こちらは知る人ぞ知るクリニークのロングセラーアイテムです。医薬部外品に指定されているロールオンタイプの制汗剤で、汗を抑えてニオイを防ぐ効果があります。効果の実感が高く、1度使うとこれしか使えなくなる!というくらい人気の高い製品で、長年愛用しているファンも多い様子。馴染みのあるブランドだからこそ得られる安心感もあり、パラベン・フタル酸エステル・香料を使用していない製品なので肌が敏感な方にもおすすめです。WEREDAリフレッシュ ロールオン2,200円(税込) この投稿をInstagramで見る ヴェレダ・ジャパン(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 2020年 3月月31日午後4時02分PDT 数量・期間限定で発売されているボディフレッシュナーです。天然の精油が汗のニオイをカバーし、健やかな気分に変えてくれるアイテム。ベタつきのないさらりとした仕上がりで、使い心地も抜群です。アルミニウム塩不使用で毛穴を防がずに、肌本来の機能を保ってくれるのが特徴です。フルーティーな香りのヒッポファンと爽快感のあるシトラスの2種類が発売されています。汗を気にせず夏も爽やかに過ごしましょう出典:byBirthいかがでしたか?敏感肌の方は肌に合わないものを使い続けてしまうと、かゆみなどのトラブルを起こしやすいことが多いため、身につけるものは慎重に選ばなくてはなりませんよね。今回は天然由来の成分をメインに作られている刺激の少ないものを多くご紹介しましたので、ぜひお気に入りのアイテムを見つけて肌に優しい汗ケアをしてくださいね。
2020年07月22日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回、装着前の検査でまさかの「ひとりっ子かわいそう」のダメ出しをもらいました。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談!私の感想としては「こんなにいい方法があったなら、もっと早く知っていればよかった……」のひと言に尽きます。 「生理が辛いのなんて私だけじゃないし」「月経過多なのかどうかもわからないけど、受診するほどじゃないよな…」「生理痛なんてみんなあるんでしょ?」と思っていました。若いころ。 でも、生理のたびにしょっちゅう市販の痛み止めを飲んだり、思いもよらない出血量で下着や服をたびたび汚してしまったり、これはぜんぜん「当たり前」じゃなかった。我慢する必要なんてなかったんですよね……。 なので、もしこの記事を読んでくださってる方の中に生理でお悩みの方がいらっしゃいましたら、「一度産婦人科の受診を検討してみてください」とお伝えしたいです。 ミレーナだけでなく、ピルもありますし。生理を重くしている原因が何かあるかもしれませんしね。 あと、描き忘れていましたが、費用について。私は月経過多という診断により、保険適用になっています。初診と再診の2回で、1万5千円〜2万円の間くらいの費用がかかりました。うまくいけば最長5年使用でき、あとは定期的に受診するときのみ(5年間で8回)が費用が必要になる予定です。 次回からは経過報告をしたいと思います! ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年07月20日メンズヘアスタイルカットは、クセがある髪だったのでハサミで切る事で重みを少し作りながら重すぎないようにふんわりするように切りました。襟足は全体で毛量が多い事、毛質がシッカリされている事、上のマッシュを軽く見せる為に少しだけスキバサミで梳いて仕上げました。ケートke-to.beautyhairメンズヘアスタイルを見る当店取り扱いのOWAYはオーガニックの商品でありながら、泡立ちも香りもとても良いです。さらに髪や頭皮に対して良い状態にアプローチをしてくれるシャンプーになります。メンズ癖を生かすヘアースタイルツーブロックの位置や長さでくせ毛をパーマ風に。髪質が堅めの方もふんわりカットをしてあげると少し普段のお手入れが楽になるかもしれません。お気軽にご相談ください!ケートke-to.beautyhairメンズ癖を生かすヘアースタイルを見るボリュームを出したい方。頭皮をキレイにしたい方。枝毛が気になる方。カラーやパーマヘアーをいたわりたい方。癖が強くてなるべく収まりたい方。艶々まではいかないにしろまとまりたい方。こちらの商品を取り揃えております。【今後、種類が増える場合がございます。】ショートヘアショートボブヘアスタイルショートヘアショートボブヘアスタイルナチュラルなショートカットスタイル。乾かした後にアイロンを巻いてもスタイリング剤つけても大丈夫です!ケートke-to.beautyhairショートヘアショートボブヘアスタイルを見る泡立ちが良いシャンプーで洗いたい。香りで気分もスッキリしたい方におすすめです。ケートke-to.beautyhairケート ke-to.beautyhair三軒茶屋美容室美容院ヘアサロン個室【二名様で入れるお部屋もございます。施術を二名様とも行わせていただける場合は、順番の施術となります。宜しくお願い致します】オーガニックカット、カラー、パーマ月曜日、火曜日、金曜日、土曜日、日曜日ヘッドスパのみ水曜日、木曜日ヘッドスパはヘッドスパ二ストMikaのみの対応になります。メニュー税抜カット5500円話が苦手な方は、必要以上お話なしサイレントカット5500円前髪カット1000円2ブロックのバリカンのみ1000円学生カット4000円小学6年生までキッズカット3000円オーガニックカラー7000円ショートリタッチカラー4500円ロングリタッチカラー5500円オーガニックパーマ7000円トリートメント3500円からクイックヘッドスパ5000円美髪ヘッドスパ10000円美髪+育毛ヘッドスパ13000円オンラインショップにて現在オープン記念期間につき多様な美容商材15%オフの物の取り扱いも行っております。お気軽にお問い合わせください。 この投稿をInstagramで見る KOJI (@kawai.koji1)がシェアした投稿 - 2020年 7月月8日午後10時35分PDT この投稿をInstagramで見る KOJI (@kawai.koji1)がシェアした投稿 - 2020年 6月月19日午前1時58分PDT この投稿をInstagramで見る KOJI (@kawai.koji1)がシェアした投稿 - 2020年 6月月16日午前2時24分PDT この投稿をInstagramで見る KOJI (@kawai.koji1)がシェアした投稿 - 2020年 6月月6日午後8時40分PDT
2020年07月14日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなり、生理痛もツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出会いからその後の経過までをお話しします。前回、産婦人科を受診し、医師に衝撃のひと言をもらいました。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談! 家族構成については、まぁ世代が違うと感覚も違うから、ある程度は仕方ないのかな…とも思います。なぜなら「かわいそうだよ〜」と言う人たちは、私にイジワルしたくて言ってるわけではなさそうだから……。本当に純粋に思ったことを言ってる感じがする……。 悪意がなきゃいいのか?と言われると、もちろんそうではありません。受け取った側が不快に思えば、それはいいことじゃないんだけれど。 だってさ……、この世代の人の価値観を私が変えてみせる!!なんて、もうやってらんないですもん。その代わり、私と夫は娘をたくさん愛して、もちろん必要な時がくればあえて手を離し、でもいつでもあなたを大切に思っている、と伝え続けていきます。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年07月13日「まだ更年期なんて関係ない」という人にも若年性更年期に悩まされたエッセイストの葉石かおり氏による新刊『死んでも女性ホルモン減らさない!』が発売された。この新刊は葉石氏にとってパートナードクターである産婦人科医師の吉野一枝氏が監修。A5判の単行本で160ページ、1,650円(税込)の価格にて、KADOKAWAより発売中である。イライラ・腰痛・冷え性・めまいなどを解決ラジオレポーター、週刊誌の記者などの経歴があり、現在、エッセイスト、酒ジャーナリストとして活躍している葉石かおり氏であるが、30代半ばで会社を解雇され離婚。髪が抜け、8kg体重増、ボロボロの肌などを経験している。そのほか、ホットフラッシュなどの心身の不調を感じていたという。葉石氏はそれら心身の不調の原因を若年性更年期の影響だと知らずに悩むこととなる。新刊は若年性更年期をパートナードクターの産婦人科医とともに治療し、回復した医療系エッセイである。日本の女性の寿命が延びる中、女性ホルモンのケアの重要性や付き合い方をマンガで学ぶことができる。ホットフラッシュ、イライラ、腰痛、冷え性、めまい、更年期などのあらゆる女性の不調を解決するとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※死んでも女性ホルモン減らさない! 葉石 かおり:生活・実用書 - KADOKAWA
2020年07月08日こんにちは。「ババア、育児をする」のババアです。 産後、月経量が多くなって生理痛もツラく、悩んだ結果、新しい手を打とうかと、ミレーナを装着しました。ミレーナとの出合いからその後の経過までをお話しします。 ※ミレーナをオススメする!というわけではありません。あくまでも個人の体験談ですから、詳しいことは産婦人科にご相談!月経量が多かったり、これ以上妊娠を望まない、薬だと飲み忘れが心配、などなどの方にはミレーナは適しているそうです。なお、保険適用になった、と書きましたが避妊目的の場合は保険適用になりません。 また、いいことづくめに見えるミレーナも、PMS(月経前症候群)には効果を期待できないそうです(PMSへの効果も期待したいという方にはピルをおすすめする、と主治医に言われました)し、ミレーナを使うことができない場合もあるそうです。 もっと詳しく知りたい方は、産婦人科でご相談ください! ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:イラストレーター ババア3歳児を育てているババア。一応、管理栄養士である。ブログ「ババア、育児をする」では、ミレーナ体験のほか、管理栄養士としての食事のアレコレや育児のオススメ情報、くだらない日記なども公開中。
2020年07月06日女性ホルモンが減少すると…出典:byBirth月経周期や妊娠をコントロールしたり、肌や髪のうるおいを保ったりするのに欠かせない女性ホルモン。このホルモンの分泌は、20代後半から30歳でピークを迎えると言われており、それ以降は少しずつ低下していきます。しかし、最近は若くても女性ホルモンの分泌が低下している女性もいるのだとか…。その大きな原因と言われているのが、過度なストレスです。また、無理なダイエットや生活習慣の乱れが、女性ホルモンの分泌の低下を招いているケースもあります。このように加齢やストレスによって女性ホルモンが減少すると、生理不順に陥ったり、肌や髪のうるおいが失われたりすることも…。しかし、結論からいえば女性ホルモンを増やすことはできません。そのため、いつまでも若々しく健康で過ごしたいなら、女性ホルモンに似た働きをする食材を摂るとよいでしょう。マイルドな味わいが魅力のピンクスムージー出典:byBirth緑系の野菜を使うグリーンスムージーに対し、赤色や桃色のフルーツを使う「ピンクスムージー」。グリーンスムージーはビタミン補給やデトックスを目的にしていますが、ピンクスムージーは女性ホルモンのバランスを整えることを目的にしています。見た目も可愛いピンクスムージーで、女性らしい美しさを磨きましょう!イチゴと桃のスムージー水・・・50ccイチゴ・・・5粒桃・・・半分りんご・・・半分キウイ・・・半分フルーティーな味わいと可愛い見た目が魅力のイチゴと桃のピンクスムージー。お好みでハチミツを大さじ1~2加えると、甘いデザートのような味わいが楽しめます。ざくろとモモといちじくのスムージー水・・・50ccざくろ・・・半分桃・・・半分いちじく・・・1個ざくろを半分に切り、しぼり器で搾りましょう。いちじくが手に入らない場合は、バナナを使ってもおいしいスムージーが出来上がります。ピンクグレープフルーツと梨のスムージー水・・・50ccピンクグレープフルーツ・・・半分梨・・・半分イチゴ・・・5個梨が手に入らない場合は、りんごで代用してもOKです。βカロチンやリコピンをたっぷり含んだピンクグレープフルーツを使い、爽やかな風味のスムージーを楽しみましょう。鉄分補給に最適なグリーンスムージー出典:byBirth小松菜とみかんのスムージー水・・・50cc小松菜・・・50gみかん・・・1個ハチミツ・・・大さじ1レモン汁・・・小さじ1鉄分とカルシウムを含む小松菜と、ビタミンCを豊富に含んだみかんを使ったスムージーです。ハチミツとレモン汁でまろやかに、そしてさっぱりとした味わいになります。チンゲン菜とりんごとキウイのスムージー水・・・50ccチンゲンサイの葉・・・2束分りんご・・・半分キウイ・・・半分チンゲン菜はあまりクセがないので、グリーンスムージー初心者でも使いやすい野菜です。青臭さが気になる場合は、フルーツを足したり、ハチミツを加えたりしてアレンジしてみましょう。豆乳割りスムージー出典:byBirth豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをする成分です。そのため豆乳を飲むことで、ハリとうるおいのある美肌や、ツヤのある髪を手に入れることができます。また、豆乳は生理周期を整えたい人、生理痛を緩和したい人にもおすすめです。スムージーを作るときは、水や牛乳を豆乳に変えることで女性ホルモンが整う上に、まろやかな味わいが楽しめます。そんなたくさんの嬉しい効果が期待できる豆乳は、飲む時間帯によって得られる効果が変わると言われています。朝整腸作用が促され、便秘解消につながります。食前血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、余分な脂肪やコレステロールの吸収を抑える効果があります。寝る前成長ホルモンが活性化するので、新陳代謝が高まります。ただし、豆乳の過剰摂取はホルモンバランスの乱れを引き起こすことがあるので注意が必要です。1日にコップ1杯半を目安に、おいしく美と健康を手に入れましょう!
2020年06月01日