肌見せが増える夏になると、肌の黒ずみに悩む人が増えるそう。そこで、アラサー世代の女性たちに、気になる黒ずみのパーツや、実践しているケア方法を徹底リサーチしました。気になる肌の黒ずみケアを赤裸々トークanan Beauty+ clubメンバーに、肌の黒ずみケアについて、教えてもらいました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q1. 肌の黒ずみが気になるパーツはどこですか?約半数の人が、VIOの黒ずみが気になっているそう。さらに、ひじ、ひざと続きます。その他の回答には、かかとや、お尻、お腹、手などがありました。ではさっそく、黒ずみが特に気になる、VIOや、ひじ、ひざのケアについて聞いてみましょう。Q2.VIOの黒ずみ対策としてやっていることはありますか?3位VIO脱毛「医療レーザーでケアしています」(31歳・会社員)「VIO脱毛をしてから剃らなくなり、黒ずみが改善した気がします」(34歳・会社員)2位マッサージ「血流を良くするために、骨盤のキワをマッサージしている」(44歳・自営業)「お風呂に入りながらマッサージをします」(31歳・自営業)1位クリームで保湿「VIO用クリーム&石鹸を使ってケアしています」(29歳・会社員)「パックと保湿クリームを塗っている!」(23歳・会社員)「ビタミンE配合のクリームを塗っています」(33歳・会社員)「美白クリームでケアしています」(33歳・自営業)圧倒的に多かったのが、VIO専用のクリームを塗ってケアしている人。他には、「きつい下着を身につけないように気をつけている」(31歳・主婦)や、「対策方法がわからず何もできていない」(27歳・主婦)という人もいました。Q3.ひじ、ひざの黒ずみ対策としてやっていることはありますか?3位ひじやひざを、テーブルや床につかない「床にひざをつかないようにしています! これだけでかなり変わった経験があるので、それ以来、気をつけています」(26歳・デザイン)「なるべく、ひじとひざを、テーブルや床につけないようにする」(31歳・会社員)「ひじをついて床に寝ころびながらPCを見ることが多いので、ひじに柔らかいクッションを挟みます」(38歳・自由業)「ひじをつかないようにしています」(27歳・主婦)2位スクラブやピーリング「10年前からボディスクラブを使うようになり、それ以来、黒ずみがなくなりました」(34歳・会社員)「シュガースクラブを使っている」(33歳・会社員)「ハウスオブローゼのオーベイビーで、定期的にスクラブをしています」(31歳・主婦)「時々、ピーリングをしてケアをする」(26歳・会社員)1位とにかく保湿「お風呂あがりに必ず保湿ジェルを塗っています」(34歳・会社員)「お風呂上がりにヒルドイドクリームとオリーブオイルを塗っている」(37歳・その他)「ニベアの青缶でとにかく保湿」(32歳・会社員)「乾燥しないようにクリームを塗っています」(25歳・会社員)スクラブやピーリングで古い角質を取ったり、しっかり保湿をしている人が多いことがわかりました。さらに、ひじやひざをつく習慣がある人は、気をつけるといいかもしれません。Q4.他のパーツの黒ずみ対策としてやっていることはありますか?乳輪「乳輪には美白ジェルを塗っている」(37歳・その他)「乳輪や乳首専用のクリームをお試し中。それなりに効果がある気がします」(37歳・専門職)かかと「ベビーフットでピーリングをしています」(38歳・自由業)「角質が取れるジェルで、お風呂の中でひたすらゴシゴシ擦る」(37歳・その他)「尿素入りの角質ケアクリームを、寝る前に塗る」(33歳・会社員)「毎日、保湿クリームを塗り、たまにダイソーのかかと用のシリコンパックを使います」(26歳・デザイン)お尻「仕事中など座っている時間が長いので、スクラブケアをして、さらにたっぷりと保湿をする」(33歳・会社員)脇「脇の黒ずみが気になるので、ビオデルマの、ホワイト センシティブクリームを塗っています。また、週に1回程度スクラブをするようにしています」(29歳・会社員)みなさん、いろんなパーツのケアをしているそう。さらに「かかとの黒ずみが気になっている」と回答した人は少ないものの、かかとをケアしている人は多いということがわかりました。日々のケアで黒ずみは消える!擦れや締めつけなどの肌刺激によって起こる黒ずみは、日々の意識や行動で改善することができるので、諦めずにケアしましょう。文・三谷真美 グラフ制作・王悠夏
2021年06月25日『SNIDEL(スナイデル)』のルームウェアブランド『SNIDEL HOME(スナイデル ホーム)』から、初の"セルフケアシリーズ"が登場。シンプルなデザインで高級感のある、新作アイテムをご紹介します。『スナイデル ホーム』初の"セルフケアシリーズ"を発売!“美容”を追求したルームウェアブランド『SNIDEL HOME(スナイデル ホーム)』はブランド初となる“セルフケアシリーズ”を、6月23日(水)より全国の店舗およびオフィシャルオンラインストア、ECデパートメントストア「USAGI ONLINE(ウサギオンライン)」にて発売。商品ラインアップは、ボディウォッシュ、ハンドウォッシュ、ハンド&ボディミルク、ディフューザーの全4アイテム。香りはそれぞれ、リリー、ローズ、アンバーなどまろやかな香りを束ねて洗い立てのリネンを表現した、ピュアで清潔感のある香りの「Pure Linen(ピュアリネン)」と、白い花々のブーケが織りなす繊細なフローラルに、フレッシュなフルーツとウッディが溶け合う洗練された香りの「Sensual White floral(センシュアルホワイトフローラル)」の2種類です。天然由来率99%と、肌に優しい処方。植物保湿成分と、塗る乳酸菌と呼ばれる保湿成分のフローラエキス(※1)を配合し、肌本来のうるおう力をサポートします。また、シリコン、動物由来成分、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤、パラペン、合成ポリマー、合成着色料、鉱物油、不使用。ケア製品の容器はバイオPETというサトウキビが原料の植物性樹脂を使用し、人にも環境にも優しいボディケアやホームケアです。※1エンテロコッカスフェカリス(保湿成分)アロマティック ボディウォッシュふんわりと豊かな泡が肌を包み込み、やさしく洗いあげる弱酸性ボディウォッシュ。肌のうるおいを守る天然ヒトガタセラミド(※2)を配合です。天然由来率99%なので、デリケートゾーンにも安心して使うことができます。スナイデルホームアロマティックボディウォッシュ全2種 450ml 各¥3,850※2セラミドAP、セラミドNP(保湿・整肌成分)アロマティック ハンドウォッシュきめ細かい泡でやさしく洗いあげる弱酸性ハンドウォッシュ。肌をすこやかに整えるチャ葉エキス(※3)と、肌のうるおいを守る天然ヒトガタセラミド(※4)配合で、手指の清潔とうるおいを守ります。スナイデルホームアロマティックハンドウォッシュ全2種 250ml 各¥2,970※3保湿・整肌成分※4セラミドAP、セラミドNP(保湿・整肌成分)アロマティック ハンド&ボディミルクミルクタイプで肌にすばやくなじみ、うるおいを補給するミルクローション。保湿成分である、オーガニックカレンデュラエキス(※5)配合。うるおいを与え、やわらかく、透明感のある肌へと導きます。スナイデルホームアロマティックハンド&ボディミルク全2種 250ml 各¥3,300※5トウキンセンカ花エキス(保湿・整肌成分)アロマティック ディフューザー空間を幸せな香りで包み込む、植物性エタノールを使ったアロマディフューザー。シンプル&クリーンなガラスボトルと、籐(とう)の枝を使ったナチュラルスティックの組み合わせで、オシャレな部屋へと演出してくれます。スナイデルホームアロマティックディフューザー全2種 156ml 各¥4,620先着でノベルティをプレゼント!6月23日(水)より『スナイデルホーム』全店舗にて、¥13,200以上購入するとノベルティをもらえます。ノベルティは、「ピュアリネン」のボディウォッシュ、ハンドウォッシュ、ハンド&ボディミルク(各30ml)のトライアルセットです。※無くなり次第終了となります。※ノベルティは店舗限定のため、ECでの購入は対象外です。好きなものしかない空間で心ゆくまでリラックスいい香りのボディケア&ホームケアアイテムをご紹介しました。プライベートな場所こそ、お気に入りアイテムを集めて、幸せな気分になりましょう。【参考】【スナイデル ホーム】天然由来成分99%のボディケアなど、初の"セルフケアシリーズ"を発売‐PR TIMES文・三谷真美
2021年06月24日「膣トレ」というキーワードをよく耳にするようになったという人もいるでしょう。ヨガ講師としても活動する筆者は仕事柄、生徒さんやクライアントの方に「膣トレとはどういうものですか?」「膣トレが気になるのですが、どうすればできますか?」と聞かれることも多くなり、筆者の体験談を踏まえてお話しすることが増えてきました。そこで今回は、筆者が長年「膣トレ」を実践してきたうえでカラダに現れた変化と、トレーニング方法をご紹介します。「膣トレ」ってどういうトレーニングなの?膣トレとは、骨盤底筋という骨盤内の一番底辺にあるネット状の筋肉群であり、直腸や膀胱、子宮などを支えているインナーマッスルを「鍛える」、もしくは「ほぐす」トレーニングのことを指します。この骨盤底筋が緩むと骨盤の歪みや尿漏れの原因になることもあり、出産後に尿漏れで悩む女性はこの骨盤底筋の力が衰えている、または骨盤底筋が縮んでいる可能性があります。「膣トレ」は出産後や年齢を重ねた女性向け?「膣トレ」というと、出産後の骨盤底筋を鍛えなおすイメージや、年齢を重ねた女性が尿漏れ防止で行なうイメージがあるかもしれません。ですが、最近では年齢関係なく膣の力が弱くなることもあるようで、若くても尿漏れやお風呂から出たときに膣からお風呂のお湯が漏れる、または生理がスムーズではないといった話を聞くことがあります。原因は様々だと思いますが、しゃがむ姿勢を取ることが少なくなったり、姿勢が悪いために骨盤が歪み骨盤底筋にうまく力が入らなくなっていることも影響しているかもしれません。そのため、現代人にとって「膣トレ」は限定された年齢層だけのものではなく、どの世代の人でも取り入れるべきものだと思います。生理痛で悩んだ10代〜20代今となっては毎月の生理期間はとても快適で心地よく過ごせている筆者ですが、10~20代の頃は生理のたびにPMSで悩まされていました。体は冷え、骨盤は歪み、毎月の生理は不順かつ激痛を伴うものでした。気分が落ち込むことも多々あるため、生理期間は憂鬱なものでしかありませんでした。しかし、ヨガやセルフで行なう整体を学び始めた頃から、「骨盤を整える」という意識が芽生え、姿勢や骨盤の歪みに悩まなくなり、生理の周期が整い出しました。具体的には、だらだらと続いていた生理が数日間で軽く終わるというスムーズで快適な生理へと変化していったんです。骨盤底筋は「鍛える」というイメージがあるかもしれませんが、本来は骨盤の位置が安定していれば自然と力が入り引き締まっているもの。しかし、悪い姿勢を続けていることで骨盤の歪みなどを引き起こすと、骨盤底筋が縮んでうまく伸縮ができにくくなったり、本来の働きが弱まってしまう場合があります。「鍛える」イメージから「整える」イメージへ骨盤底筋を「鍛える」というと、とても難しいことのように感じてしまう人もいるでしょう。ですが、骨盤を整えて本来の働きがしやすいように「整える」ことにフォーカスするとハードルも下がりやすくなるのでは?また、膣や骨盤に守られている臓器を冷えやすい状態にしつづけることは体にとっていいことではありません。そうならないように、骨盤が歪まないように安定させるために必要な「股関節周りの柔軟性」を整えることで血流をよくしていきたいところ。そこで今回は、寝る前にできる「骨盤を整えながら骨盤底筋が縮まないようにする膣トレ」をご紹介します。膣だけでなく骨盤全体をケアすることも意識しながら、大切な体を整えていきましょう。寝ながらできる「膣トレ&骨盤ケア」1.ベッドや布団の上に仰向けに寝ます2.腰がそらないように背中と腰を少し丸めるようなイメージで両ひざを軽く曲げた姿勢を取ります3.背中全体が床にしっかりとつくようにします4.左脚を上にして脚を組みます5.両方の外すねを重ねるようにくっつけます6.左足の甲を伸ばし、甲の小指側を右足首に沿わせます7.外すねを合わせた両脚が離れないように意識して、右側へ倒します8.左のお尻からの伸びを感じましょう9.脚を元の位置に戻します10.両脚が離れやすいので内ももにしっかりと力を入れて引き締めながら、両脚が離れない位置まで左側へ倒します11.元の位置に戻します12.左右で1セットとし、5~10回ほど行ないます膣トレと同時に下半身もスッキリ!膣トレは骨盤を整えるような意識で行なってみてください。この機会に、あなたも簡単にできる膣トレを毎晩の日課にしてみませんか?下半身のむくみや便秘で悩んでいる人にもおすすめですよ。©opolja/gettyimages上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした『マナメソッドセラピー』でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文 / 上村由夏
2021年06月19日だんだんと気温が上がってきたこの頃、夏に向けて「そろそろダイエット始めなきゃ」と意識し出した人もいるでしょう。そんな方におすすめなのが、株式会社Sparty(スパーティー)が運営する表参道のパーソナルトレーニングジム『Waitless THE PERSONAL SALON』。2021年5月20日(木)にオープンしたジムで、『バチェロレッテ・ジャパン』シーズン1で話題になった実業家の黄皓氏も協力しているのこと。今回はその『Waitless THE PERSONAL SALON』の魅力についてご紹介します。『Waitless THE PERSONAL SALON』とは?『Waitless THE PERSONAL SALON』は、セルフフィットネス&エステとパーソナルトレーニングが受けられる新しいジム。こちらを開発・企画・運営するのは、サブスクリプション型のボディメイクサービス『Waitless』を運営する『Sparty』。『Waitless』は健康に関する質問に回答することで、専門家と共同開発のレシピやダイエットにおすすめの運動動画をチェックできたり、独自のメソッドによって約9万通りの組み合わせの中から1人1人に合うサプリメントを自宅に届けてくれるサブスクリプション型サービスです。そんな『Waitless』の世界観を体現したのが『Waitless THE PERSONAL SALON』。『Waitless』に登録していない人でも気軽に利用できるほか、『バチェロレッテ・ジャパン』シーズン1に出演した実業家・黄皓氏が運営に携わっていて、彼が手掛けるジム『BESTA』のトレーナーによる指導を受けられるチャンスもあるのだとか。さらに、トレーニングウェアのレンタルサービス(1回¥550)があり、手ぶらで通うこともできます。“本気でダイエットしたい”、“理想のカラダを目指したい”というすべての方におすすめのジムです。理想の美ボディへ! 「セルフフィットネス&エステ」セルフフィットネス&エステでは、オンライントレーニング用デバイス『MIRROR FIT.』と、キャビテーションやラジオ波、EMSなど複数の機能が付いた痩身機「BURNING SHAPE」が自由に使えます。さらに全室個室のプライベート空間で、人目を気にせずトレーニングとエステに打ち込めます。また、個室はそれぞれ『Waitless』で提供されるサプリメントのテーマカラーをイメージ。お気に入りのカラーの個室で打ち込めば、モチベーションUPも期待できそうですね!【セルフフィットネス&エステ概要】部屋数:全5室時間:50分/回(月4回まで)料金:Waitless会員 月額¥6,380/一般会員 月額¥11,000プロ直々の指導を受けられる!「パーソナルトレーニング」自分1人の力でダイエットを成功させるのはなかなか難しいもの。自分に合う方法もわからなければ、モチベーションを保ち続けるのも大変ですよね。しかし、パーソナルトレーニングなら、プロのトレーナーがマンツーマンで各々に合った方法を提案してくれます。『Waitless』会員であれば、パーソナライズ化されたダイエットプログラムに沿ったメニューを行うことで、さらにトレーニングの質を高めることができますよ。【パーソナルトレーニング概要】部屋数:全1室時間:50分/回(月4回まで)料金:Waitless会員 月額¥27,500/一般会員 月額¥44,000『Waitless THE PERSONAL SALON』の詳細はこちら!『Waitless THE PERSONAL SALON』は、表参道駅から徒歩3分という好立地にあります。セルフフィットネス&エステのみの体験メニューもあり、公式サイトより予約できます。【パーソナライズジム概要】名称:『Waitless THE PERSONAL SALON』所在地 :東京都渋谷区神宮前4-13-12営業時間:10時〜22時(最終受付 21時)定休日 :なし体験料金:¥2,200※セルフフィットネス&エステのみ入会金:Waitless会員 無料/一般会員 ¥30,000『Waitless』の趣旨である「あなただけのメニューだから、迷いなく、理想の姿へ。」を体現した『Waitless THE PERSONAL SALON』。ダイエットを続けられずに悩んでいる人や、「今年こそ痩せたい」と考えている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。©Sparty『Waitless』公式サイト『Waitless THE PERSONAL SALON』公式サイト文/Chiaki
2021年06月08日気温が上がり薄着の季節になると、「あれ?」と気がつきやすいのが体型の変化。なかには、「特にお腹周りがゆるんできたな」と感じる人もいるかもしれません。そこで今回は、ゆるんだお腹をキュッと引き締める簡単な方法をご紹介します。ゆるんだお腹の原因は「姿勢の崩れ」かも?いつの間にかお腹周りがゆるんでいることに気づいたら、まずは日頃の姿勢から見直してみましょう。実はお腹周りのたるみやゆるみは、姿勢の崩れによる「上半身の縮み」が原因となることも。特に、スマートフォンやパソコンと向き合う時間が増え、横から見たときに肩よりも首や頭が前に突き出た姿勢をしている人は要注意。その姿勢が猫背を悪化させ、お腹周りにお肉がつきやすくなる原因を作っているかもしれません。まずは縮んだお腹を引き上げることからスタート!猫背の姿勢をしていると、首から頭が肩よりも前に突き出るため、その頭を支えようと肩や背中が丸まります。その結果、上半身全体が丸まりお腹や内臓を圧迫しているような姿勢になってしまうんです。この状態が続くと潰れたお腹周りにお肉がつきやすく、悪い姿勢のせいで肩や背中に凝りを感じる状態になってしまいます。そのためお腹周りを細くしたいのなら、まずは縮んだ上半身を本来の状態に戻すための簡単ストレッチから始めましょう。そうすれば姿勢がすっきりと伸び、体幹がバランス良く働く本来の安定した姿勢に戻りやすくなります。簡単!お腹周りの姿勢を整えるストレッチ1.両脚を腰幅程度に開いて立ちます2.ひざを軽くゆるめて立ち、骨盤を床に対してまっすぐに立てるようにします3.胸の中心と顔を前方に向けるようにして上半身を起こし、後頭部と背中のラインを揃えるように意識します4.呼吸を整えながら、鎖骨、肩、肩甲骨をリラックスさせます5.リラックスした状態のまま、息を吸いながら両腕を前から頭上へ持ち上げます6.両腕が頭上に上がったら、お腹の奥と肋骨を真上に引き上げるように引っ張ります7.この時、同時に二の腕も引っ張るように意識します8.3秒キープします9.吐く息とともに、ゆっくり腕を下ろします10.1~9を3セット行いますストレッチはいかがでしたか。胴体を伸ばすだけでも、随分とお腹周りがスッキリとした感覚がするのではないでしょうか。この簡単ストレッチは、毎朝の日課にするといいですよ。たった1分!超簡単「お腹引き締めトレーニング」胴体の姿勢を整えたら、早速お腹を引き締めましょう。今回ご紹介する簡単トレーニングは、お腹を引き締めるだけでなく姿勢も整えることができます。体幹を刺激して姿勢を整えることによって、同時にお腹を引き締める効果が期待できます。猫背が定着している方には、最初はきつく感じるかもしれませんが、無理のない範囲で挑戦してみてくださいね。1.両脚を腰幅程度に開いて立ちます2.胸の中心と顔を前方に向けて上半身をまっすぐに起こします3.息を吸いながら両腕を頭上に上げていきます4.この時、同時にお腹の奥と肋骨を真上に引き上げるように意識します5.息を吐きながら、まっすぐの状態にしていた胴体を、横から見たときに90度になるよう下ろしていきます6.背中がまっすぐの状態を保ちながら、二の腕を前方に引き伸ばします7.背中とお腹に自然と力が入るのを意識します8.息を吸いながら、胴体をゆっくり起こしていきます9.頭から胴体がまっすぐの状態を維持したまま、お腹、背中、お尻の筋肉を意識して胴体を起こします10.胴体を起こし両腕が頭上に戻ったら、再び胴体を引き上げるように引っ張ります11.息を吐きながらゆっくりと腕を下ろし、元の姿勢に戻ります12.丁寧にペースはゆっくりでいいので、1分程度続けますいかがでしょうか。始める前と後で立ったときのお腹周りの感覚に変化はありましたか?姿勢が整うと自然とお腹周りがスッキリと引き締まりやすくなります。腹筋運動が苦手で続かない方でも、姿勢全体を整えるこのエクササイズなら、お腹周りをスッキリさせられるでしょう。姿勢の悪さが気になるときや、お腹周りに“もたつき”を感じるときにもおすすめです。まずは2週間続けてみてくださいね。©MStudioImages/gettyimages文/ 上村由夏
2021年06月06日年齢とともに気になってくる体のパーツといえば、「お尻」という女性は多いのではないでしょうか。最近では「垂れ尻」というワードをよく耳にするほど、お尻が垂れる、たるむといったお悩みを筆者もよく伺います。そこで今回はヨガインストラクターである筆者が、1分でできる簡単ヒップアップエクササイズをご紹介します!ぜひチャレンジしてみてくださいね。お尻が垂れる原因は、生活習慣にあり!お尻が垂れる原因としては、「デスクワークなどによる長時間座りっぱなしの姿勢」や「運動不足」、そして「猫背や反り腰などの普段の姿勢の悪さ」などが挙げられます。特に、普段の生活の中で上記のどれかに当てはまる行動をとっている人は要注意!今のうちから改善・予防をしていきましょう。1分でできる簡単エクササイズヒップアップをしたいと思っても、すぐにジムやエステに通うのは難しいですし、ウォーキングやランニングを始めるのもなかなかハードルが高いですよね。では、テレビを見ながらでも簡単にできるエクササイズであればいかがでしょうか?今回ご紹介するエクササイズは、ハードな動きではないのできっと毎日でも続けやすいはず。では、早速やり方を見ていきましょう!ヒップアップに繋がる簡単エクササイズに挑戦!1.肩下に手をつき、足の付け根の下に膝をついて四つん這いになる2.片足を後ろに上げ、膝を直角に曲げて足裏を真上に向ける3.背中を伸ばした状態でお腹を締め、吐く息とともに足裏を引き上げる4.動かしている足側のお尻周りの筋肉を意識して、10〜15回ゆっくり行なう5.反対の足も同様に行なう動きのポイント今回のトレーニングのポイントは、下記6つ。1.呼吸を止めずに行なう。2.急がずゆっくりのペースで行なう。3.使う筋肉を意識して行なう。4.お腹を締めたまま行なう。5.頑張りすぎず、リラックスして行なう。いかがでしたか?慣れてきたら休憩を入れながら、2〜3セットほどチャレンジしてみてくださいね。続けることで、体にも心にも少しずつ変化が現れてくるでしょう。自分の体調と相談しながら、できる範囲で挑戦してみて。ぜひ夏に向けて、上向きヒップを目指しましょう!©Westend61/gettyimages文/NATTY
2021年05月26日パンツスタイルになると、気になるのが後ろ姿のライン。特に、太ももの後ろからヒップまでのラインがいつの間にかペタンコになっている人もいるかもしれません。デスクワークで座りっぱなしの生活が続いたり、姿勢が猫背気味になっていると、姿勢を正しく保つ筋力が弱くなり、ヒップから下半身がたるんできてしまうことも。そこで今回は、太ももとお尻のたるみを引き締める方法をご紹介します。ヒップや太もものたるみを引き締めるには?では、どうすればいつの間にか萎えてしまったヒップや太もものラインを取り戻せるのでしょうか?そのためには、筋トレやエクササイズも取り入れたいところですが、まずは姿勢への意識から変えていくことが大切です。私たちは生活しているだけで、重力がかかっている状態です。立っている時、座っている時もその重力から体を支えてくれる多くの筋肉が、体の後背部に存在します。なかでも、背中、お腹、お尻や太ももの筋肉はとても重要な部分。その部分の筋力が萎えてしまうと、猫背のような姿勢の崩れが起こり、体型も崩れやすくなってしまいます。日々の姿勢を変えるところからスタート!そこで、まずは日々の姿勢を変えるところからスタートしてみましょう。デスクワークやスマートフォンを見続けている私たちは、首から頭が前に突き出してしまう猫背姿勢が定着しがち。しかも、その姿勢は全身に影響を及ぼします。姿勢が悪いな、体が疲れやすいな、と感じたら、胸の真ん中を真正面に向け頭を起こしましょう。あとは、背中のラインに後頭部を揃えるだけ。それだけで胴体の上に頭が乗り、全身のバランスが整いやすくなります。前屈み重心だった姿勢から後背部の筋肉がきちんと働く姿勢へ整うと、歩いている時も下半身の筋肉を効率良く使うことができ、体型が整いやすくなります。簡単!「寝たままエクササイズ」姿勢の意識を変えたら、ここからはエクササイズを取り入れましょう。そこでおすすめなのが、寝たままの格好で手軽にできるエクササイズ。それでは早速、ご紹介していきます!(1)仰向けに横たわり、両腕は体側へ下ろします。(2)両ひざを曲げ、かかとは踏ん張れる位置へおき、脚幅は腰幅にします。(3)息を吐きながら両足の裏で床を踏み込み、お尻と背中を持ち上げます。(4)太ももと腰骨、お腹のラインがまっすぐになるところまで持ち上げます。(5)お尻と太ももの後ろと内側が引き締まっているのを感じましょう。(6)下半身と上半身の間にある骨盤をまっすぐ揃えるように意識すると良いでしょう。(7)息を吸いながら背中を丸めるようにして胴体を床に戻していきます。(8)背中、腰、お尻の順番で床におろしましょう。この時、腰より先にお尻がおりないように注意するために、背中と腰を丸めるように意識するのがポイントです。(9)これを1セットとし、5~10回程度行います。回数よりは質を重視して!引き締めたい部分がある時、つい結果が欲しくて回数を増やしてしまいがち。しかし、回数よりもそのポジションに正しく効いているかの方が大切です。回数を増やすよりも一回一回を丁寧に行うことで効果を高めていきましょう。寝ながら簡単にできるので、ゴロンとしたついでや寝る前のリラックスした時間などを利用して取り入れてみてくださいね。文/ 上村由夏
2021年05月25日みなさん普段おうちで「むくみケア」は行なっていますか?デスクワークの方や、毎日たくさん歩くという方からも「足のむくみが次の日まで取れない」「足がいつもパンパンに張っている」などというお悩みをよく聞きます。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、普段実際に行なっている壁を使った足上げストレッチをご紹介していきます。ぜひ寝る前の習慣に取り入れてみてくださいね。ただ足を上げるだけの超簡単ストレッチストレッチというと身体が硬い人にとっては「痛い」「辛い」というイメージもあるかと思いますが、今回ご紹介するストレッチは余計な力は使わずに、ラクして柔軟性アップも期待出来ちゃいます!寝る前のたった数分行なうだけで血の巡りが良くなり、むくみの解消や足の疲労回復、スッキリ美脚を目指すことに繋がります。むくみや疲れはその日のうちに解消しておくことが大切ですよ。1日1分でできる「超簡単むくみケアストレッチ」早速ストレッチ方法についてご紹介していきます!写真も参考にしながらやってみてくださいね。1.両足を壁につき、お尻を壁の近くに寄せる膝は軽く曲げたままでも、伸ばしてもOK!2.次に右足首を左足太ももに当て、右膝を外に開く右のお尻周りの筋肉を緩める意識を持ちながら、呼吸を行なってください。3.反対の足も同様に、左足首を右足に乗せリラックス左のお尻周りを心地よい範囲でストレッチさせます。4.最後は両足を心地よい範囲で開く痛みがないように注意しながら股関節を緩めましょう。5.余裕があれば膝を伸ばしてリラックス以上です!それぞれのポーズに対して、30秒〜1分程度そのままリラックスして深い呼吸を意識してみてください。ストレッチのポイント心地よくストレッチを行なうために、下記のポイントを意識することが大切です!1.心地よい範囲で行なう。2.深い呼吸を意識する。3.無理やり力をかけて伸ばそうとしない。4.肩や首周りの力を抜く。5.頑張りすぎず、リラックスした状態で行なう。これらのポイントを押さえ、毎日継続して取り組むことでスッキリ美脚を目指しましょう。いかがでしたか?足を上げることで足先に溜まった血液を心臓の方へ戻すことが出来るので、壁を使わずとも足をただ上にあげるだけでもOKです!続けることで、体と心にも少しずつ変化がでてくるはず。自分の体調と相談しながら、できる範囲でチャレンジしてみてくださいね。©Westend61/gettyimages文/NATTY
2021年05月24日小学校高学年向けのファッションブランド『mezzo piano junior(メゾ ピアノ ジュニア)』の香水『メゾピアノ オードトワレ フルーツポンチ』が約17年ぶりに復刻し、発売されます。復刻のきっかけとは?『メゾピアノ オードトワレ フルーツポンチ』は2004年に発売された、フルーティーな香りが特徴の香水。復刻のきっかけは、昨年11月にTwitterで公開された、エンドレスバブさん(@endlessbabu1)の漫画『メゾピアノの香水のおもいで とても懐かしいちゃおの香り』。15年以上前の小学生が高価な“メゾピアノの香水”に憧れていた思い出が描かれ、作中のセリフ「あの時の想い出がつまった香水を今でも探しています」が共感を集めて4万以上のリツイートを記録しました。さらに、Twitterで『メゾピアノ』がトレンド入り!再販を求める声が多く届いたことから、今回の発売が決定したそうです。“みんなが憧れた香り”を再現!今回、発売される香水では、17年前にみんなが憧れた“メゾピアノの香水”の香りを忠実に再現!オリジナル版と比較しながら、何度も配合量のテストを行なったそうです。みんなに好かれる軽めのフルーティーベースで、時間が経つと優しい香りへ変化。どんなシーンでも使いやすい香水です。また、ハートのボトルと赤いクリアなハートのキャップも再現。復刻を記念したハート型のオリジナルチャームも付く“可愛い”がつまったデザインで、インテリアとしてもおすすめです。『メゾピアノ オードトワレ フルーツポンチ』¥6,600見ているだけでも懐かしい気持ちが蘇ってくるような、『メゾピアノ オードトワレ フルーツポンチ』。予約受付には期限があるので、余裕をもって申し込むのがよさそうです!【商品情報】『メゾピアノ オードトワレ フルーツポンチ』価格:¥6,600発売日:2021年12月頃を予定※バンダイ公式ショッピングサイト『プレミアムバンダイ』で発売※5月30日(日)23時まで予約を受付中予約受付ページはこちら!人気キャラ・ベリエちゃんのTwitterアカウント開設香水復刻プロジェクトとして、『メゾ ピアノ ジュニア』の人気キャラクター・ベリエちゃんのツイッターアカウントも開設されました。「#大人になったベリエファン」のハッシュタグで、情報を配信したり、思い出を共有したりするとのこと!LINEスタンプも登場!さらには、ベリエちゃんのLINEスタンプも登場。ベリエちゃんの様々な表情に思わず胸キュンしちゃいます!香水、Twitterとともにぜひチェックしてみてくださいね。懐かしい気持ちが蘇る『メゾピアノ オードトワレ フルーツポンチ』。大人になった今こそ、“少女時代の憧れ”を手に入れるチャンスです!【参考】憧れの “メゾピアノの香水” が約17年ぶりに復刻、プレミアムバンダイにて予約販売スタート!-PR TIMES©︎株式会社ナルミヤ・インターナショナル文/mihoko
2021年05月15日“感謝と癒やし”をテーマに、母の日におすすめのギフトを取りそろえた『MOTHER’S DAY 5.9』が、全国のロフトと『ロフトネットストア』にて期間限定で開催中です。大切な家族に贈りたい素敵なギフトが大集合!今回の『MOTHER’S DAY 5.9』では、母の日のメッセージカードや、おこもり生活で人気のホームエステやトレーニンググッズ、かわいいフラワーモチーフ雑貨などが集結!コロナ禍で大切な家族に会えない人が多い今だからこそ、ギフトで日頃の感謝を伝えてみるといいかもしれませんね。また、毎日頑張る自分へのご褒美にもおすすめのアイテムが揃っています。『ルルドスタイル EMSシート SB』¥5,500, 『ルルドスタイル マッサージクッションミニ SB』¥5,500, 『ルルドスタイル フットケアコードレス リラブー SB』¥8,800『ルルドスタイル』の人気マッサージシリーズに、大人かわいい花柄が登場。『EMSシート SB』(写真左下)は、低周波~高周波まで3つのモードが搭載されていて、おうちで気軽に筋肉を鍛えられます。『マッサージクッションミニ SB』(写真右上)は首や肩、背中・腰など気になる箇所をプロの指圧並みの心地よさでもみほぐしてくれるミニサイズのマッサージ機です。また『フットケアコードレス リラブー SB』(写真右下)は、9層のエアバッグとエアカプセルで足全体をまんべんなく刺激。一日頑張った足を心地よく癒やしてくれますよ。機能性はもちろん、母の日らしいデザインなので、プレゼントしたら身も心も癒されそうですね。【商品情報】『ルルドスタイル EMSシート SB』価格:¥5,500『ルルドスタイル マッサージクッションミニ SB』価格:¥5,500『ルルドスタイル フットケアコードレス リラブー SB』価格:¥8,800『GRID フォームローラー』¥5,500マッサージセラピストの手技を忠実におうちで再現できると話題の“筋膜リリース※”が行なえるローラー。これ1つで全身の筋膜をくまなくケアできます。また、コンパクトなサイズ感で、部屋のスペースを取らない点もうれしいポイント。運動不足を感じている人ならおすすめです。※筋肉を包む膜(筋膜)をほぐして、関節が動く範囲を広げること。【商品情報】『GRID フォームローラー』価格:¥5,500『CUOL 備長炭スチームマスク』¥2,805ふわふわのパイル生地に癒される温タイプ、きめの細かなガーゼが心地よい冷タイプ、どちらでもかつ、繰り返し使える2Way備長炭フェイスマスク。紀州産の備長炭を使用していて、防臭効果とマイナスイオン効果が期待できますよ。肌の疲れを癒やしつつ、“お母さんに美肌を目ざして欲しい”なら、こちらのアイテムがぴったり!【商品情報】『CUOL 備長炭スチームマスク』価格:¥2,805『Q-FLA ルアナサークルローズ』¥396,・『Q-FLA ルアナトライアングルローズ』¥506ローズの花びらが1枚ずつ石鹸になっているハンドソープ。きめ細かな泡で手肌を優しく洗い上げます。ハンドソープとして使うのはもちろん、インテリアとして飾っておくのもかわいい癒やしアイテムです。【商品情報】(写真左から)『Q-FLA ルアナサークルローズ』価格:¥396『Q-FLA ルアナトライアングルローズ』価格:¥506『リバティ シャーリングタオル&ポケットティッシュカバーセット』¥2,178リバティ柄のハンドタオルとポケットティッシュカバーがセットになったかわいらしいギフト。普段使いしやすいアイテムなので、ちょっとした贈り物にもおすすめです。【商品情報】『リバティ シャーリングタオル&ポケットティッシュカバーセット』価格:¥2,178『水彩カーネーションブーケ』¥275・『母の日カード 立体花かご』¥495・ 『YUZEN WASHI CARD 母の日』¥418母の日ギフトにプラスして贈りたいメッセージカード。感謝の気持ちを文字にして伝えてみませんか?『水彩カーネーションブーケ』(写真左下)は、文字通り水彩で描かれた美しいカーネーションが目印のシンプルなカードです。また『母の日カード 立体花かご』(写真左上)は、立てて飾っておくこともできます。さらに『YUZEN WASHI CARD 母の日』(写真右)は、友禅和紙を使って1つ1つ手作りされたこだわりのカードです。ぜひお気に入りの1枚を選んでみてくださいね。【商品情報】『水彩カーネーションブーケ』価格:¥275『母の日カード 立体花かご』価格:¥495『YUZEN WASHI CARD 母の日』価格:¥418【イベント情報】『MOTHER’S DAY 5.9』開催期間:2021年4月19日(月)~2021年5月9日(日)開催店舗:全国のロフト、ロフトネットストア※取り扱いアイテム、規模は店舗により異なります。母の日ギフトはもちろん、自分へのご褒美にもお揃いにしたくなるようなアイテムが数多く展開される『MOTHER’S DAY 5.9』。身も心も癒されるギフトばかりなので、ぜひ贈り物選びに迷ったらチェックしてみてくださいね。【参考】【ロフト】フラワーモチーフや母の日カードなど、感謝を伝える母の日ギフトを集積- PR TIMES©︎株式会社ロフト文/Chiaki
2021年04月30日おうち時間が増えるなかで、ボディケアを行う人が急増中。また、“特別な日”の前こそ、入念にケアをしたいもの。そこで今回は日々のボディケアにおすすめしたいアイテムをご紹介します!ぜひチェックしてみてくださいね。花嫁が選んだ、ボディオイル部門 1位のアイテムとは?これから結婚式を挙げるプレ花嫁と、結婚式を終えて1年半以内の卒花嫁で構成された“ウェディングソムリエアンバサダー”。アンバサダーを対象にした人気調査で、ボディオイル部門第1位を受賞したのは『ヴェレダ』の『ホワイトバーチ ボディオイル』。『ホワイトバーチ ボディオイル』は、エシカルに調達された、白樺葉エキス、ローズマリー葉エキスを配合。しっとりハリのある肌に整えながら、グレープフルーツのみずみずしい香りで心と体もほぐしてくれ、至福の時間を叶えてくれるアイテムです。『ホワイトバーチ ボディオイル』¥4,180腰、太もも、ヒップ、二の腕など、気になる部分をこのオイルでもみほぐすと、ざらつきが気になる部分もなめらかに!さらに、引き締まったハリのあるお肌に整えてくれる優秀なアイテムなんだとか。マッサージオイルとしてだけでなく、お風呂上りに使えば、保湿もできちゃいます。ちなみに、投票者からのコメントとしては「二の腕やデコルテのマッサージに。香りが良い」、「お風呂を出る前にオイルで保湿するととても効果がある」との声が挙がっていました。疲れがたまったときやリフレッシュしたいときのケアにも使えそうですね。【商品情報】『ホワイトバーチ ボディオイル』価格:¥4,180容量:100ml花嫁にとっては一生に一度の大イベントである「結婚式」。結婚式のために驚くほどのケアを行っている人たちが、実際に使っておすすめしている『ホワイトバーチ ボディオイル』なら気になるところ。スペシャルケアとしてはもちろん、毎日のケアとしても重宝できるアイテムです。香りに癒されながら美肌をキープできるので、ぜひ日々のケアアイテムとして参考にしてみてくださいね。©ヴェレダ・ジャパン文/Nana
2021年04月24日汗をかくことが増えてくるこれからの時期。こだわりのボディソープを使ってリラックスしたバスタイムを過ごしたいですよね。しかし、ドラッグストアでずらりと並ぶボディソープを見ると、正直どれが良いのか迷う……と感じる方もいるでしょう。そこで今回は、美容ライターの筆者が実際に使ってよかったドラッグストアで買えるおすすめボディソープを3つご紹介します。香りや使用感…好みに合わせた3種類をピックアップ!各メーカーから色んな種類が発売されているボディソープ。今回はいい香りが特徴のもの、さっぱりとした使用感のもの、弾力泡が魅力のボディーソープの3つを試してみました!新しいボディソープを試してみたいと思ったら、ぜひ参考にしてみてくださいね!もっちりした洗い心地&深呼吸したくなる良い香り『ボタニカルボディーソープ ディープモイスト』 ¥1,100ヘアケア、スキンケア、ボディケアアイテムを展開している人気の『ボタニスト』。ボディソープは、しっとりorさっぱりとした使用感、甘いorさわやかな香りのタイプ別に全5種類展開されています。中でも、筆者はしっとり&甘い香りタイプの『ボタニカルボディーソープ ディープモイスト』がおすすめ!香りをかぐとつい深呼吸してしまうような、ウォーターリリーとラズベリーの甘酸っぱい香りがお気に入りです。手に取るとやわらかいジェルのようなテクスチャーになっています。肌の保湿に大切な水分、油分、保水成分をサポートする「ボタニカルケア成分」(※1)が配合されているほか、植物由来成分を凝縮した「ボタニカルバターミルク」(※2)も含まれているので、肌への負担を少なくできるそう。体を洗ったあとの乾燥感が気になる方にもおすすめです。※1ニンファエアアルバ花エキス、アロエベラ葉エキス、ヘチマ果実/葉/茎エキス、キイチゴ果実エキス、カニナバラ果実油、オリーブ果実油、アルガニアスピノサ核油、ゼニアオイ花エキス、ユズ果実エキス※2シアバター、カカオバター、ムルムルバター、ココナッツミルク、アーモンドミルクボディタオルで泡立てると、ウォーターリリーとラズベリーの甘酸っぱい香りがバスルームに広がり、ふわふわの泡が全身を包みこんでくれるような感じです。洗い流したあとは、ベタつき感や乾燥感もなく、みずみずしいうるおいを残したような洗い上がり。(写真上アフター/写真下ビフォー)ボディソープ選びで香りを重視したい人、ベタつく感じは嫌だけど、肌は乾燥させたくないという人におすすめです。【商品情報】『ボタニカルボディーソープ ディープモイスト』内容量:490ml価格:¥1,100ふわふわ泡でナチュラルな使用感&さっぱりした肌触り『アルジェラン モイストスムース ボディソープ』 ¥1,078マツモトキヨシから発売されている『アルジェラン』は、国産のサステナブル原料やオーガニック原料を取り入れたスキンケアラインです。なかでも、天然由来原料98%以上配合、オーガニック原料配合、シリコン、パラベン合成着色料など12のフリー処方の『モイストスムース ボディソープ』がおすすめ。樹液のような色合いと少しかためのテクスチャーで、さっぱりしたモダニティシトラスの香りがします。このボディソープには、保湿効果が高くビタミンEなどの栄養を豊富に含む、高知産の榧(かや)種子から抽出されるオイルを使用。榧の木は、成木になるまで約300年かかり、国内では一か所でしか生産されていないと言われるほど、とても希少なんだとか。ほかにも、肌にうるおいを与えるザクロエキス、肌をさらさらにするレモンオイル、肌キメを整えるアップルエキスなど3つの果物成分も配合されています。繊細なふわふわ泡で、肌に染み込むようなやさしい肌触り。洗っている間は肌がなめらかにうるおうような感じがします。洗い流すと肌表面がサラサラになる使用感はやみつきです。香りは強すぎず、男女問わず使えそうなさっぱりした香りとさらっとした使用感なので、これからの季節にも使いやすいはず!(写真上アフター/写真下ビフォー)【商品情報】『アルジェラン モイストスムース ボディソープ』内容量:480ml価格:¥1,078泡立てる必要なし!弾力泡&しっとりする洗い心地『ハダカラ サラサラfeel グリーンシトラスの香り』¥748保湿成分を洗い流さないことで有名な『ハダカラ』シリーズから新発売された『サラサラfeel グリーンシトラスの香り』。保湿成分を洗い流さない理由は、洗浄時に保湿成分が肌に吸着しやすい形(保湿成分複合体)に変化するため。すすぎの際に不要な汚れは落としつつも、保湿成分複合体は洗い流されないため、うるおい感がキープされるそうです。『サラサラfeelタイプ』には、新たにサラサラリキッド成分が配合されているため、しっとりうるおうのに肌表面はサラサラ感のある洗い上がりが特徴です。泡で出てくるポンプタイプになっています。1プッシュでもしっかり量が出るので、何度もプッシュしなくてもいいように作られています。へたれず弾力のある濃密泡で、ホイップクリームのようななめらかな肌あたりも気持ちいいです。みずみずしいさわやかな柑橘系の香りなのですが、トップ(※3)、ミドル(※4)、ベース(※5)と手にとった時、洗っているあいだ、洗い上がりの香りが微妙に違うのも楽しみの一つ。※3スパークルシトラス、レモン、ベルガモット、グレープフルーツ、ライム、カシス、アップル、ペア、ピーチ※4ミュゲ、ローズ、ジャスミン※5ウッディー、アンバー、ムスクなめらかで濃密な泡や泡で出てくるタイプが好みの方、サラサラとした使用感、お風呂上がりのしっとり感が続くのがお好みの方におすすめです。(写真上アフター/写真下ビフォー)【商品情報】『ハダカラ サラサラfeel グリーンシトラスの香り』内容量:530ml¥748いかがだったでしょうか?香りや泡の肌あたり、洗い上がりの質感の好みはそれぞれなので、ボディソープ選びの参考にしてみてくださいね。【参考】『BOTANIST』公式サイト『ARGELANアルジェラン』公式サイト『LION』公式サイト文/寒川あゆみ
2021年04月24日ナチュラル・オーガニックコスメブランドの『ヴェレダ』が、2021年4月29日(木)にクロスフィットトレーナーのASAMIさんをゲストに招いて“燃焼ボディをつくる クロスフィットトレーニング&オイルセルフケアレクチャー”をオンライン開催します。“オイル付きトレーニング”で太りにくい体づくり!『ヴェレダ』は国内アスリートのサポートを行う『アルニカスポーツプロジェクト』に取り組んでいて、今回のオンラインセッションもプロジェクトの一環によるもの。セッション当日はクロスフィット(※)だけでなく、ASAMIさんが行っている『アルニカマッサージオイル』を使ったセルフケアもレクチャー。太りにくい“燃焼ボディ”になる秘訣を学べるようです。『アルニカマッサージオイル』が付いた参加チケットもあり、『ヴェレダ』のオイルを使ったことがない人でも気軽に申し込める内容となっています。※体操、ウエイトリフティング、有酸素運動をミックスさせたトレーニング。高い運動強度で、短い時間でも効率的に体を動かせる。トレーニングで使用!『ヴェレダ』のロングセラー商品今回のオンラインセッションで使用するのは『ヴェレダ』のロングセラーアイテム『アルニカ マッサージオイル』。1924年に誕生して以来、世界中で長く愛され続けています。『アルニカ マッサジージオイル』¥2,860すっきりとしたハーブの香りに癒されるマッサージオイル。こちらのオイルを手足や肩、腰に塗ってマッサージすれば、血行が促進されてコリがほぐれます。運動前のケガ予防や、体を動かした後のケアなどにおすすめです。【商品情報】『アルニカ マッサジージオイル』価格:¥2,860容量:100mlオンラインセッション詳細ここからはオンラインセッションの詳細やタイムスケジュール、参加方法についてご紹介します。トレーニング担当・ASAMI/クロスフィットトレーナー今回のセッションを担当するのは、クロスフィットトレーナーのASAMIさん。今回のトレーニングについて、ASAMIさんは「腹筋運動や腕立て伏せなど短時間で全身を効率的に動かし、脂肪燃焼と筋力アップを目指していきます」とコメント。特別用意するものはありませんが、「バスタオルと水を1リットル以上入れたペットボトルがあると、より強度を高められる」そう。より効果を実感したい人は、用意しておくといいかもしれません。また、クロスフィットでは、新陳代謝を高めて脂肪燃焼しやすい身体を作ることができるので、オンラインセミナーでトレーニング方法を学び、日々の生活にも取り入れると効果を実感できるでしょう。ぜひトレーニングを習慣化させて、太りにくい燃焼ボディを手に入れたいですね!ASAMIさんプロフィール1985年東京都生まれ。クラッシックバレエを習う中、食べないダイエットを繰り返し摂食障害に。その後オーストラリア滞在中に出会ったクロスフィットに魅了され、トレーナーに転身。現在、横浜みなとみらいの『Uninterrupted Fitness』にてクロスフィットトレーナーとして活動中。オンラインセッション タイムスケジュールオンラインセッションは2021年4月29日(木)19:00~20:00の約60分。質疑応答の時間もあり、トレーニング中にわからなかった動きなどをクリアにできますよ。18:45~Zoom接続テストスタート19:00~クロスフィット(インターバルトレーニング)19:40~アルニカマッサージオイルを活用したセルフケア解説と実践19:55~質疑応答20:00終了オンラインセッション参加方法オンラインセッションは、申し込みサイトから申し込むことができます。お得なオイル付きコースと、オイルを持っている人向けのセミナー(セッション)のみ参加できるコースがあります。ぜひお好きな方を選んで参加してみてくださいね。(1)『アルニカ マッサージオイル』100ml/¥2,860/1本・参加特典プレゼント付き(参加費:¥3,500)(2)セミナーのみ(参加費:¥1,000)※受付締切は2021年4月26日(月) AM10:00まで『ヴェレダ』の『アルニカ マッサージオイル』と、クロスフィットトレーナーのASAMIさんのトレーニングを受けられる貴重なチャンス!ぜひ日頃の運動不足を解消して、太りにくい“燃焼ボディ”を目指してみませんか?©ヴェレダ・ジャパン文/Chiaki
2021年04月23日だんだんと暖かさが増してくるこの季節。徐々に半袖など薄着になる機会も多くなってきますよね。そんな時に気になり始めるのが、「ワキのケア」。今回はそれぞれの悩みに合わせて、黒ずみ、くすみ、毛穴などを解決してくれるデオドラントケア商品を3つご紹介します!一塗で魅せるワキへ!ワキのケアを始めたいけれど、どんな商品が自分に合っているのかわからない……そんな悩みを持つ女性も多いのではないでしょうか?最新のデオドラントケア商品には、悩みに合わせて手軽に“美ワキ”が叶えられる優秀なアイテムが続々と登場しているんです。ウォータープルーフ処方で、汗や水に強い商品も多くあるため、これからマストアイテムになること間違いなし!早速ご紹介していきます。『べっぴんボディ ミロのヴィーナス美ワキコンシーラー(シャボンの香り)』¥1,320(税込)ワキの黒ずみやブツブツなどの悩みを解決してくれる『べっぴんボディ ミロのヴィーナス美ワキコンシーラー(シャボンの香り)』。さらさらパウダーが肌にス~ッと伸びて、毛穴や黒ずみ*を隠し、一塗りでなめらか&つるんとした透明感ある美ワキに仕上げてくれるのだとか!スキンケア成分と、冷感、引き締め成分配合で、お肌をキュッと引き締め、美ワキに導いてくれる優れもの。汗に強く、服につきにくいため、暑い日にも安心して使えちゃいます。【商品情報】『べっぴんボディ ミロのヴィーナス美ワキコンシーラー(シャボンの香り)』価格:¥1,320(税込)容量:20g(約20回分)*乾燥した角質による『ワキ用コンシーラー ワキ小町(サボンの香り)』¥1,320(税込)美容脱毛サロン「ミュゼプラチナム」を運営する会社から誕生した『ワキ用コンシーラー ワキ小町(サボンの香り)』。マイクロパウダーによって毛穴の凹凸を滑らかに整えてくれ、気になる部分をカバー。さらに、ほんのりラベンダーカラーのコンシーラーが、黒ずみを消し、ワントーン明るいワキに導きます。10種の美容成分配合で、塗っている間もお肌のケアができちゃうのも嬉しいポイント!サボンの香りで、ニオイも同時にケアできます。ウォータープルーフ処方で汗や水に強いので、夏のワキケアに1本あると便利ですよ。【商品情報】『ワキ用コンシーラー ワキ小町(サボンの香り)』価格:¥1,320(税込)容量:30g『メイドオブオーガニクス ホワイライト DE ロールオン』¥1,650(税込)いつでも、どこでも、手軽にデオドラントケアをしたい方におすすめなのが、『メイドオブオーガニクス ホワイライト DE ロールオン』。ワキは経皮吸収率の高い部位と言われており、『メイドオブオーガニクス ホワイライト DE ロールオン』では安心して使用できる成分を追求。重曹と殺菌作用のある植物成分でしっかり消臭しながら、天然の美白成分も配合しています。そのため、やさしく肌を保湿しながら、透明感あるワキへと導いてくれます。ロールオンタイプで、手を汚さず、サッとケアできるので重宝すること間違いなしです!香りは3タイプで、微香料のほか、フレッシュシトラス、ラベンダーがあるので、好きな香りをチョイスしてみてくださいね。【商品情報】『メイドオブオーガニクス ホワイライト DE ロールオン』価格:¥1,650(税込)容量: 50mL種類:フレッシュシトラス、ラベンダー、微香料徐々に夏のファッションも気になってくるこの季節。何も気にせず、解放感のある軽やかな装いで楽しみたいですよね。今回ご紹介したアイテムを参考に、今からデオドラントケアの準備をして“美ワキ”を手にいれちゃいましょう!【参考】綺麗なワキをミロのヴィーナス!?もう悩まない!サッと塗るだけ瞬時に隠す「べっぴんボディミロのヴィーナス美ワキコンシーラー」新発売!今だけ!「200名モニターキャンペーン」開催!!‐PR TIMES8割以上の女性が抱える”ワキの悩み”を瞬時に解決!ひと塗りでワントーン明るいワキ美肌へ ワキ用コンシーラー「ワキ小町」2月25日(火)新発売‐PR TIMES「ニオイケア」「黒ずみケア」を叶える、オーガニックのワキ美容液が発売‐PR TIMES株式会社ミックコスモ株式会社ミュゼプラチナム株式会社たかくら新産業triocean/Getty Images文/Nana
2021年04月20日リモートワークで座りっぱなしが続き、運動不足になりがち……夕方には脚がだる重くてむくみや疲労感を感じる人も多いのではないでしょうか?そこで、エステティシャンでもある筆者が、1日たった5分でできるふくらはぎマッサージ法をお教えします!とても簡単なので、ぜひ実践してみてくださいね。むくみの原因を知り、老廃物を解消しよう!日々、口にする飲み物や食事から水分を補い、体の約60%は水分でできていると言われています。本来であれば、汗、尿、便とともに体内で不要になった水分や老廃物が排出されますが、運動不足が続くと体内に停滞し、むくみとなってあらわれます。さらに長時間座りっぱなしが続くと、下半身に老廃物が停滞し、脚がだるい、重い、足首周りのくびれがなくなる、触るとぶよぶよする、靴下の跡がなかなか消えないという症状も。さらに、むくみが慢性化すると、体重増加に繋がってしまうという恐れも……。これらを改善するためには、やはり運動やマッサージが大切。筋肉が動くことによってポンプの役割を果たし、老廃物を押し出そうとしてくれるからです。日頃から、こまめな水分補給で体内の水分循環を良くしておくことや、適度な運動やマッサージで老廃物を流すことが大切なんです。では、早速マッサージ法をご紹介していきます!むくみスッキリ!ふくらはぎマッサージ法マッサージの際は、ボディオイルやクリームなどをつけて、すべりを良くしてマッサージを行ないましょう。1.まず、心臓から一番遠い場所で全身のツボが密集している「足裏」からマッサージを行ないます。親指で土ふまずを押しもみほぐし、指の付け根から指を開くようにして、足裏全体のつまりをほぐします。(約1分)2.次に両手で足首をつつむように持ち、少し圧をかけながら、ひざ下に向かって引くようにふくらはぎ全体を流します。(約1分)3.続いて外くるぶしの横に親指を置き、少し圧をかけながら、ひざ下に向かってゆっくりリンパを流します。(約1分)内くるぶしも同じように、親指を置き、少し圧をかけながら、ひざ下に向かってゆっくりリンパを流します。(約1分)4.最後に指の関節を使いながら、足首からひざ裏に向かって円を描くようにふくらはぎ全体をほぐします。(約1分)たったこれだけでマッサージ終了です!お風呂上りや、隙間時間でも手軽に行なえますよね。むくみスッキリ!ふくらはぎマッサージ法【お風呂編】マッサージはお風呂に浸かりながら実践するもの効果的です。1.まず座った体勢で両足を湯船に入れます。2.次にひざ下を交互にバタバタさせて水圧によってふくらはぎをほぐします。(約10秒×3回)たったこれだけでもむくみ解消が期待できます!お風呂で行なえば、1日の疲れを流しながらむくみも解消できて一石二鳥ですよね。いかがでしたか?簡単に行なえるこのマッサージなら毎日継続しやすいですよね。休憩ついでに足踏みやストレッチをして筋肉を動かしたり、1日の終わりにふくらはぎマッサージを取り入れるなどして、むくみを溜め込まないようにしてみてくださいね。文/寒川あゆみ
2021年04月16日女優の伊藤沙莉さんが出演する新CM、ピップエレキバン「コリコリ3姉妹」篇が2021年4月3日(土)より公開中。伊藤さん含む3姉妹が華やかなドレスに身を包み、息の合ったダンスを披露している本作品。『ピップエレキバン』のブランドサイト及び、ピップ公式YouTubeチャンネルにはWEB・店頭限定映像も公開されています!また、伊藤さんのプライベートエピソードにも迫るCMメイキング映像も見逃せません!息の合ったダンスと伊藤さんの素顔に注目新CM、ピップエレキバン「コリコリ3姉妹」篇では息の合ったダンスと、コミカルなやり取りが見どころ!さらにメイキング映像では、普段知ることのできないプライベートな内容を語ってくれています。ぜひチェックしてみてください!ピップエレキバン新CM「コリコリ3姉妹」篇新CMの始まりは、伊藤さん扮する“コリコリ3姉妹”三女の「コリコリ3姉妹、今日もコリと格闘中」というセリフから。肩こりに悩む長女はストレッチをするも「きびしい〜!」と一言。さらにマッサージサロンを探す次女も「見つからな〜い!」と苦戦している様子。しかし、2人が肩こりで困っているなか、優雅に本を読む三女の伊藤さん。「放置。」というセリフを言いながら微笑んでいます。その余裕の秘密は、ちゃっかりピップエレキバンを貼っているというもの。お屋敷風の高級感あるセットで繰り広げられる、コミカルなやり取りが見どころです。併せて公開されるメイキング映像では、仲良く撮影に臨む3姉妹の様子やダンス練習に取り組む様子が。本を読みながら脚をバタつかせる伊藤さんの姿など、貴重なCM撮影の裏側が収録されています。スペシャルインタビューでは、CMの見どころはもちろん、伊藤さんのプライベートなエピソードも告白。3人兄妹の伊藤さんならではの「妹って得だな」と感じたエピソードなども公開されています。また、普段から行なっているコリ解消のケア方法やピップエレキバンを貼った感想なども語っています。撮影では“プロ”としての一面も高級感のあるグリーンのトップスと華やかなスカートに身を包み登場した伊藤さん。慣れないドレスに少し戸惑いながらも「新鮮で嬉しいです!」と笑顔を浮かべていたそう。「要領よくコリをほぐす三女」という役柄で、茶目っ気あふれるダンスや愛らしい表情を見せていた伊藤さん。一方で、真面目な表情でモニターチェックをする場面もあったそう。伊藤さんの手や首の角度にまでこだわるプロ意識が詰まったCMとなっています。撮影の合間は、スタジオセットのアンティーク調の家具や美術品がに興味を示していた様子。「こんな世界観を作りだせる美術さんってすごい!」と大興奮だったようで、長時間に及ぶ撮影でも、終始笑顔で現場を盛り上げてくれたとのことです。小さい頃の“兄弟エピソード”を告白インタビューでは今回のTVCM撮影の感想と、CMの見どころについて答えてくれました。「この(セットの)美術、衣装、メイクが全部可愛くておしゃれだったので、とてもワクワクしました。こういう世界観にいることがあまりないのですごく嬉かったですし、新鮮でした。見どころはやっぱり、お姉ちゃんが2人いるので3人グループ感みたいなのがちゃんと伝わっていたらいいなと思います」と語りました。「私ってちゃっかりしているなー!」「妹って得だなー」と思ったエピソードについては「兄弟間では多いかもしれない」と語る伊藤さん。「小さい時はすごい悪賢かったので、お母さんが見えるところで、わざと“いいよ、お姉ちゃん、このお菓子食べなよ”みたいな事を言うと、お母さんが“妹にあげなよ”と言って、“イェーイ”とかはよくありました」と、兄弟ならではのあるあるなエピソードも。さらに、「ある程度の失敗は兄と姉が先にしてくれるので、その辺は結構優等生でこれた」といった妹ならではのエピソードも話してくれました。普段コリを解消するために自宅でしていることや、ピップエレキバンを実際に貼ってみた感想についてたずねると、「ストレッチは寝る前など本当に疲れてて眠い時以外はなるべくやっています」とのこと。ピップエレキバンは衣装合わせの時に貼っていて、貼っていることをすかり忘れてしまっていたそうで「違う作品のスタッフさんに、着替えている時に“これ何?”と言われて。それで“あっ”となって、(ピップエレキバンを)つけていたことを思い出した」というエピソードもあったようです。伊藤さんは、肩コリや首コリが重いタイプとのことですが「いつもと違って軽いなと思っていたのが“これだったんだ”って、辻褄が合った感じがありました」と嬉しく感じたそうです。伊藤さん出演のCMを楽しみながら、ピップエレキバンを手に取って、肩コリ解消を実感してみてくださいね!【参考】©ピップ株式会社文/寒川あゆみ
2021年04月14日俳優・ドラマーとして活躍するKaitoさんが『ニベア エンジェルスキン ボディウォッシュ』WEBムービーに登場します!職場の後輩として“あざとさ”を発揮するKaitoさんの演技を披露するとともに、異性のキュンとするポイントや憧れの大人についても教えてくれました。先輩社員を翻弄!?あざとい後輩の仕草に注目『ニベア エンジェルスキン ボディウォッシュ』の新作WEBムービーに起用されたKaitoさんは、「突然チャンスな30秒」で職場の後輩役として出演。会議室編や休憩編など、さまざまなシチュエーションにて先輩女性社員とのやり取りが公開されます。2人の間に訪れた突然チャンスな瞬間に、Kaitoさんが女性の心をくすぶるようなあざとい表情や言葉を披露。「あざとすぎても嫌な感じになるので、そこを模索しながら演じました」と語るKaitoさんの姿は注目!いつくるかわからないチャンスのために、日ごろのスキンケアで備えておく大切さが伝えられています。Kaitoさんのキュンとするポイントとは?突然訪れる恋愛のチャンスに備えてニベアのエンジェルスキンを使おうという今回のムービー。恋愛のテーマにちなんで異性でキュンとするものを聞くと、「やっぱり一所懸命何かをやっていたり、目標に向かって必死に突き進んでいるのは男女問わず心を打たれます。女性なら尚更素敵だと思います」と告白しました。また、ムービー内で後輩社員として演技を見せたKaitoさん。憧れる大人については「冷静な大人です」とコメント。さらに、「あまり感情を表に出さない大人になりたいと思っています。常に周りを客観視できてその場の雰囲気を明るくできるような、発言で周囲の人間を巻き込んで人を惹きつけられる人間になりたいです」と、理想の大人像について具体的に明かしてくれました。『ニベア エンジェルスキン ボディウォッシュ』そんなKaitoさんのムービーでも注目が集まっている『ニベア エンジェルスキン ボディウォッシュ』。洗うだけで古い角質をケアし、肌に潤いを与え、保湿もしてくれるボディウォッシュです。ヨーグルト美容成分が入った軽やかな泡が身体をやさしく包み、つるんとした仕上がりに導いてくれます。『ニベア エンジェルスキン ボディウォッシュ』についてKaitoさんは「見た目も可愛くて3種類の香りがあるので、日々頑張って働く女性に、家に帰ってこの商品で体を労ってあげたり整えてあげたりして欲しいです」とおすすめしました。ぜひ毎日のバスタイムで心地よい香りと泡に癒されてみてください。【商品情報】『ニベア エンジェルスキン ボディウォッシュ』容量:ポンプ480ml/詰替360ml※ヨーグルトエキス・グリセリン(保湿)Kaitoさんの“あざとい後輩”姿が注目の『ニベア エンジェルスキン ボディウォッシュ』WEBムービー。ぜひチェックしてみてくださいね!【参考】俳優・ドラマーのKaitoさんが出演『ニベア エンジェルスキン ボディウォッシュ』で洗っていつくるかわからないチャンスに毎日備えておこう WEB MOVIE「突然チャンスな30秒」公開 - PR TIMES©ニベア花王株式会社文/Nana
2021年04月02日だんだんと温かくなってきて、気になりだすのが紫外線による肌へのダメージ。春の日差しに癒されつつも、お肌への影響が気になりますよね。そこで今回は、紫外線から肌をしっかりガードしてくれる“おすすめ日焼け止め”を3つご紹介します。スティックタイプ、ジェルタイプ…さまざまなラインナップ日焼け止めといっても、クリームタイプだけではありません。今回は、ジェルタイプやスティックタイプなど、それぞれ特徴が異なる日焼け止めを集めました。ぜひ参考にしてみてくださいね。『SHISEIDO クリア サンケア スティック』¥3,080(税込)「ベタつく日焼け止めは苦手……」という人におすすめなのが、手を汚さずに使える『SHISEIDO クリア サンケア スティック』です。SPF50+・PA++++と高い紫外線防止効果が期待できるスティック型日焼け止め。メイクの上から塗ってもファンデーションがヨレにくく、簡単に塗り直せます。鼻周りなどは、指でスティックをなぞって取り、肌になじませればOK。水や汗に強いウォータープルーフ仕様で、海やプールなどレジャーシーンに大活躍してくれそう!【商品情報】『SHISEIDO クリア サンケア スティック』価格:¥3,080(税込)容量:20g『アユーラ ウォーターフィールUVジェルα プリズム』¥3,080(税込)どうせなら、紫外線対策と同時に体や顔をすっきり見せられたらうれしいですよね。『アユーラ ウォーターフィールUVジェルα プリズム』なら、光の反射効果や肌の引き締めによって“美肌見せ”が叶います。また、保湿成分として“パッションフルーツエキス”を配合!肌を引き締めつつ、コンディションも整えてくれますよ。みずみずしいジェルに包まれるかのような快適な使い心地で、暑い季節も爽やかに紫外線対策できます。さらにアルコールフリー、無添加と肌にやさしい処方なのも使いやすいポイントです。【商品情報】『アユーラ ウォーターフィールUVジェルα プリズム』価格:¥3,080(税込)容量:75g香り:アロマティックハーブ『サンソリット ユーブロック ベースクリーム』¥3,960(税込)紫外線だけでなく、花粉なども気になるこの季節。『サンソリット ユーブロック ベースクリーム』なら、さまざまな環境ダメージから肌を守ってくれますよ。紫外線以外にも、花粉やちり、ほこりといった外からのダメージに効果が期待できる日焼け止めクリーム(※)。化粧下地としても使えるので、時短アイテムとしてもおすすめです。ウォータープルーフで落ちにくいのに、石けんでオフできる手軽さもうれしいですね。【商品情報】『サンソリット ユーブロック ベースクリーム』価格:¥3,960(税込)容量:30g※メーキャップ効果による春から夏に向けて、ポーチの必需品とも言える日焼け止め。今回の3アイテムは、いずれも持ち運びしやすいコンパクトサイズ。お出かけ前はもちろん、外出先でも気軽に使えます。ぜひ気になるものがあれば、実際に試してみてくださいね。【参考】いつでも強力な紫外線から肌を守る「SHISEIDO」の新日焼け止めスティック2021年5月1日(土)発売~外出先で手を使わず簡単に塗り直し可能、外袋に資生堂で初の生分解性フィルム採用~ - PR TIMES大人気UVジェルの、限定アイテム誕生!光の反射で立体感が生まれる、みずみずしいSPF50+ - PR TIMES医療機関で取り扱われるスキンケアブランド「サンソリット」から肌質×シーンで選べる日焼け止めシリーズが新登場!「U・Vlockシリーズ」3月24日(水)3品同時発売! - PR TIMES©株式会社資生堂©アユーラ©株式会社サンソリット文/Chiaki
2021年03月28日湯船に浸かる効果とは?!出典:byBirth1日の終りにゆっくりお風呂に浸かる、ゆったりとリラックスできる時間。日本は昔からお風呂に浸かる習慣があり、家には必ずバスタブがありますね。お風呂に毎日浸かることができれば、「幸福度が上がる」といわれていますが、忙しい現代社会では、中々難しいという人もいるのではないでしょうか。実際に時間をかけてでも湯船に浸かることが、身体にどんな効果をもたらしているか、ご存知ですか?1. 静水圧効果で血行促進静止している水の中で働いている圧力を「静水圧」といいます。身体の表面だけでなく、血管も圧力を受けることで血流が良くなります。ふくらはぎは、栄養不足や睡眠不足、運動不足などの様々なことが原因で血流が滞りやすく、むくみやすい箇所です。お風呂に浸かることで水圧がかかり、滞りがちな脚の血流が良くなります。リンパの流れも促され、むくみを解消します。2. 温熱効果でリラックス体が温まることで、毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が促進されます。血流が良くなることで、体のすみずみまで酸素や栄養を運ぶことができ、同時にリンパの流れも良くなるため、老廃物をスムーズに排出します。疲労物質が流れ、“筋肉のコリ”や“冷え”なども解消されやすくなり、疲労回復につながります。新しい細胞をつくる栄養が全身に行き渡ることで、ターンオーバーを促し、新陳代謝も高まります。3. 浮力効果プールや海に入った時、身体が軽くなりますね。私たちが水の中に入ったときの体重は、9分の1から10分の1になるといわれています。この時に、普段体にかかっている重力が軽減されることを、浮力効果といいます。関節や筋肉の緊張がゆるむため、リラックスできます。4. 体臭予防定期的な運動などで頻繁に汗をかく人より、 普段の生活で汗をかく習慣のない人のほうが、においのある汗が出るといわれます。それは汗腺の衰えによるもの。汗は元々無臭ですが、汗腺の機能が弱まることによってミネラルなどの混じった汗となり、ベタベタとして蒸発しにくい、においを発しやすい汗となります。改善するためには普段から汗をかく習慣をつけ、汗腺を鍛えることが大切です。入浴では、じっくりと汗をかくことができる半身浴がおすすめ。38~40℃くらいの少しぬるめのお湯に浸かりましょう。じっくりと汗をかくことで、汗腺を鍛えることができます。毛穴も開き、老廃物が排出されやすくなります。お風呂から上がった後は、すぐにエアコンにあたると汗腺がすぐに閉じてしまいます。汗がひくまでは、扇風機やうちわなどで汗を蒸発させ、落ち着いてから涼むようにしましょう。バスタイムをハッピーに!ちょっとした幸せを見つけてまるで写真集のような入浴剤。天然成分100%、クレイの効果でリラックスCLAYDWEEKBOOKクレイ30g×7袋入浴7回分3,500円(税抜) この投稿をInstagramで見る CLAYD(@clayd.japan)がシェアした投稿 – 2020年 1月月6日午前4時03分PST 写真集のように見える景色は、アメリカ西海岸の砂漠、クレイの採掘地です。写真はランダムに、300種類の中から選ばれているんだとか。おしゃれでユーモアのある見た目で、プレゼントにも喜ばれそうなアイテムですね。インテリアとしてお部屋に飾っても可愛い!クレイは吸着力があるため、老廃物や毛穴汚れ、古い角質などを吸着し、お肌にハリや透明感をもたらします。ミネラル豊富なクレイの力でターンオーバーも促され、しっとりとお肌を落ち着かせます。CLAYDは入浴剤だけじゃない?!実はパックにも使えるんです出典:byBirth~パックの作り方~クレイの効果を最大限発揮するため、蓋付きのガラスか、ホーローの容器を使います。容器にクレイ1袋(30g)と、水60gを入れて、さっと5回くらい混ぜ合わせます。ダマがあっても大丈夫。48時間冷蔵庫に入れておき、クレームブリュレ状になったら完成です。3週間以内に使い切ります。クレイパックでつるつるお肌クレンジング後の肌に塗り、クレイが乾燥する前に洗い流します。キュートな見た目にきゅんきゅん。汗をかいたらスクラブで角質除去をHerbivore Botanicalsシュガースクラブ(フェイス&ボディ)5,940円(税込) この投稿をInstagramで見る Herbivore Botanicals(@herbivorebotanicals)がシェアした投稿 – 2020年 5月月2日午前10時02分PDT フェイスとボディに使えるスクラブは、オーガニックバージンココナッツオイルとお砂糖から作られたもの。入浴で柔らかくなったお肌にやさしくマッサージして、古くなった角質をオフします。Herbivore Botanicalsは他のアイテムも、女心をくすぐる可愛いものばかり!お風呂上がりはオイルでしっかり保湿Aesopボディトリートメント 11100ml3,850円(税込) この投稿をInstagramで見る Aesop(@aesopskincare)がシェアした投稿 – 2020年 8月月4日午後3時03分PDT スイートアーモンドとマカダミアナッツのオイルが配合され、しっとりと集中的に保湿します。
2020年09月09日