マッサージ

インスタグラムやブログなどで、数々のダイエット情報を公開している、人気美容家＆ダイエットコーチの千波さん。小顔が印象的な千波さんですが、20代前半の時期にダイエットに迷走したこともあるそうで、体重は40kgであっても（現在は44㎏）、下ぶ…

乾燥する冬を越した季節の変わり目の肌はゆるぎ肌になり、トラブルも多くなりがちです。そんな時に頼りになる目もと専用のクリーム「クレームイユー レジェネランS」と目もと専用のパック「マスクイユー レジェネランS」がクレ・ド・ポー ボーテから3…

美容や健康にいい油を選んでいますか？ここではリノール酸やオレイン酸といったエイジングケアや健康、美容に良い脂肪酸を含むオイルについて紹介しています。オリーブオイルや亜麻仁油がおすすめらしいけれど、どんな効果があるのか分からないという方は是…

仕事中でもダイエットしたい！そう思ったことはありませんか？今回は立ち仕事中にできるトレーニングをご紹介します。立ち仕事中にこっそりダイエットをしたい！仕事でパンパンになった脚を解消したい！そう思っている女性は多いのではないでしょうか？今回…

「サマンサタバサ」の初美容アイテム株式会社サマンサタバサジャパンリミテッドは、同社の旗艦ブランド「サマンサタバサ」のオリジナル美容アイテム第1弾として、「サマンサ ボディトリートメント」を2019年3月12日(火)に発売した。疲れた女性を…

気になる二の腕のぷるぷる。女性なら誰もが気にしているのではないでしょうか？今回は二の腕の引き締め方をご紹介します。手を上げたとき二の腕がぷるぷる揺れていませんか？長袖なら隠せますが、薄着の季節になると目立ってしまいます。今回は二の腕を引き…

自分で直視できないだけに、油断しがちなパーツがお尻。垂れて、四角いお尻だと魅力も半減するうえに、タイトなパンツスタイルも似合わなくなってしまいます。人気美容家＆ダイエットコーチの千波さんによれば「お尻が機能的に使えるようになると、自然にき…

ブースターオイルはご存じですか？スキンケアの最後にオイルで仕上げることは多くても、始めに使ったことは無いという人もまだまだ多いようです。ブースターオイルは肌にとって良いことがたくさん。そこで今回はコスメコンシェルジュの筆者が選んだ、実力派…

毎日何気なくしていることを、ほんのちょっと微調整すれば、ストレスを軽減することができる。「さまざまな角度から美容のケアを行うと、ストレスも和らぎ、ケアの効果も最大限に引き出すことができます」と話すのは、ニューヨーク・タイムズのベストセラー…

「これまで血管にかかわる病気というと、動脈硬化などの太い血管の閉塞が危険視されてきました。しかし、それらにつながっている毛細血管の劣化が、がんと関係しているということが最近の研究でわかってきているんです」そう語るのは、『ゴースト血管をつく…

肩こり、首こり、腰痛、固まったおしり、猫背。これらをセルフケアで和らげたいと思ったら、フォームローラーがおすすめです。ローラーを転がすだけで筋膜リリースにつながります。なんと言っても気持ちいいので手放せなくなるはず！ おすすめの記事を5つ…

一日のほとんどを座って過ごす人は運動不足になっているかもしれません。今回は忙しくて運動をする時間がない人に向けて、座ったままでもできる筋トレとケアをご紹介します。会社や自宅など1日のほとんどを座って過ごしている人は多いのではないでしょうか…

冬は特に気になる肌のカサつき。日々しっかりと全身ケアできていますか？今回ご紹介したいのが、そんな悩みを解消してくれる、ウテナの全身用スクラブ。気品漂うダマスクローズの香りが魅力的なスクラブで、古い角質をオフしながら角質のすみずみにまでうる…

デスクワークやスマホ使用、重い荷物などによって肩こり・首こりに悩む女性は多いはず。根本改善するには長い時間をかける必要があると思いますが、今すぐどうにか和らげたいと思うこともあるかと思います。そこで今回は、会社のデスクにそっと入れておける…

30代までは必要性を感じずとも、40代になってからは「絶対に手もとにあったほうがいい」と言えるコスメもたくさん。じわじわと押し寄せてくる年齢の波には勝てないけれど、ちょっとした“老化ポイント”くらいなら、コスメの選びかた次第で、いかように…

タイ伝来の健康法、ルーシーダットン。体のハリやコリにアプローチできる方法として、ヨガの経験者を中心にひそかに人気を集めています。ここでは深い呼吸をしながらゆったりとポーズをとることで、リラックス効果も得られるルーシーダットンの効果や、ヨガ…

読売テレビによる、テレビとWEBサイトの連動番組『anna』。関西の女性が行きたい・知りたいと感じることを、インスタグラムでも人気の関西で活躍中の女性たちが、体験を交えてトーク形式でお届けします。画像：anna出演メンバーは、インスタグラ…

女性の見た目年齢を左右する髪のコンディション。ツヤとコシのある髪を維持するためには、髪と頭皮のエイジングケアが欠かせません。ここでは今すぐ始めたい、頭皮＆ヘアケアの方法やおすすめのアミノ酸シャンプーなどについて詳しく説明しています。ツヤの…

意外と自分では見えにくい場所でお手入れを忘れがちになるのが二の腕や背中のブツブツ、ザラザラ。人から見えることもないと油断はしていませんか？薄着シーズンに向けて今のうちからケアをしておきましょう！二の腕、背中のザラザラ、ブツブツの原因と対策…

「温感」「肌ひきしめ」「保湿」で美脚を実現3月5日、常盤薬品工業のセルフボディケアブランド「エステニー」から、脚用マッサージ美容液「レッグヒートセラム」が発売された。1本で「温感」、「肌ひきしめ」、「保湿」のトータルケアが完了するのが特徴…

肩こりは肩をもんでも根本的な改善にはつながらない。全身の筋肉はつながっているので、連動している腕や指をほぐすことによって、効果的に肩こりを治すことが可能――。「肩がこったり腰が痛くなると、マッサージや整体に行ったり、筋力が足りないと筋トレ…

「肩がこったり腰が痛くなると、マッサージや整体に行ったり、筋力が足りないと筋トレに励む人が多くいますが、実は、そういうことをしても、肩こりや腰痛は治りません」こう言い切るのは理学療法士で、広尾整形外科副院長の財前知典さん。俳優やプロスポー…

週中から週末にかけて体に疲労がたまって、体が重だるくデトックスしたいなと感じるときはありませんか。仕事終わりや休日にマッサージに行ったり運動を取り入れて疲労回復ができればいいですが、なかなか時間を作る元気もない…という人もいますよね。体に…

良質な睡眠のためには身体を温めることが重要！naka /stock.adobe.com実は睡眠と体温には深い関係があることをご存知ですか？人は深部体温（脳や内臓の温度）が下がると眠くなるという性質があります。この体温の低下が急であればある…

毎日のヘアケアの要、心得ていますか？ayayan966 @ayayan966皆さん、髪に対して誰しもが毎日行っている習慣、何かわかりますか？そう、シャンプーです。そのあとにリンス、トリートメントなど、自分の好みのヘアケアを＋していくと思い…

続々と色んな美顔器が出ていますが、調べても分からないことがたくさん！安くない買い物なので失敗は避けたいですよね。そこで実際に購入して使用している3種類の美顔器を紹介します。毎日のスキンケアをご褒美に出典：GODMake.スキンケアがマンネ…

メイクは、自分をキレイに見せてくれたり、やる気を出すためのいわば“スイッチ”のようなもの。女性として常に美しくいるためには必要不可欠な存在です。でもオフの日まで完璧にメイクをしておくべきなのでしょうか？すっぴんの日を作る必要性や、肌の休め…

一日のほとんどをデスクでパソコンに向かって過ごしている方なら、首や肩の痛みを経験したことのある人も多いはず。悪い姿勢習慣とスマホ首（誰もが下を向いて携帯を見ていますよね）などの習慣が組み合わさると、芋づる式に体のゆがみが進み、不快感につな…

季節によって肌のコンディションが変わるのはよくあること。とくに「冬」は空気が乾くので、肌がカサカサするのも仕方がないと思いがちです。しかし、女性外来を開設する医学博士の赤澤純代先生によると、肌が乾燥する根本的な原因は、“毛細血管の血流不足…

みなさん、こんにちは！現役歯科医で２児の母の村瀬玲奈です。 第2回目は、知っているようで知らない？！”正しい歯磨きの仕方”についてケア方法とあわせてご紹介していけたらと思います。  歯みがきの基本歯ブラシはペ…