パーソナルトレーナー坂詰真二氏の新刊8月23日、やせることができて、おなかも脚も細くなる女性向けのスクワットを紹介している新刊『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』が日本文芸社から発売された。著者はパーソナルトレーナーでフィジカルトレーナーの坂詰真二氏であり、A5判、96ページ、定価は990円(税込)となっている。バストアップもヒップアップも不調改善も体脂肪を減らすには、筋トレが必要となるが、女性が求めるのは盛り上がった筋肉ではなく、しなやかで女性らしいボディーラインである。また、年齢とともに衰えやすいのは下半身の筋肉で、人体の筋肉の約7割が下半身に集中しており、下半身のトレーニングは基礎代謝アップにも役立つ。新刊では「健康で、若々しく、美しい」体を獲得したい女性限定のメソッドを掲載する。行うのはスクワットのみで、1日わずか約3分の努力により、やせておなかも脚も細くなり、バストアップ、ヒップアップも図ることができる。さらに、O脚、肩こり、便秘、冷えも改善するという。同書で紹介されているスクワットは、一般的なスクワットとフォームが大きく異なり、多数のモデルやタレントに指導してきたものである。実践しやすいようスクワット動画のURLも記載。「まずは7日間プログラムでその効果を実感してみて下さい!」(日本文芸社のサイトより引用)としている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット - 株式会社日本文芸社
2022年09月01日30日で痩せてリバウンドなし1日1項目ずつの課題により、最短で痩せようという新刊『1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書』が発売された。スポーツ&サイエンス代表で、NACA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト、フィジカルトレーナーの坂詰真二氏が監修を務めており、A5判、128ページ、1,000円(税別)の価格にて、日本文芸社から発売中となっている。やつれて痩せるのではなく健康的に痩せる坂詰真二氏は25年を超えるプロトレーナー歴があり、雑誌『Tarzan』などでも運動指導、監修を行っている。坂詰氏によれば、ダイエットでまず行うべきは、食事制限や腹筋運動などではなく、何よりも準備が大切だとしている。準備がないままのダイエットは心身の健康を害し、挫折することになってしまう。もしも痩せることができたとしても、それはダイエットが成功したのではなく、体がやつれてしまっただけに過ぎない。新刊では、やつれるのではなく、確実に体脂肪を減らして引き締まった一生ものの体を手にする方法を解説する。1日1ページのダイエットの知識を30個紹介。1日1項目ずつの課題に取り組むうちに、少しずつ体が変化するという。巻頭には人気YouTubeチャンネル「なこなこチャンネル」のnagomi氏との対談も収録。坂詰氏がnagomi氏のダイエットの悩みについて回答している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書 - 株式会社日本文芸社
2020年12月06日アスリート指導の坂詰真二氏監修1月5日、1回10秒のストレッチなどで体をやわらかくしようというムック本『Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる!』が発売された。出版社はマガジンハウスで、価格は980円(税込)。スポーツ&サイエンス代表で、NSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会)認定ストレングス&コンディショニングスペシャリストの坂詰真二氏が監修。坂口氏はアスリートへの指導などを行っている。全女性におすすめのストレッチ日常における姿勢には癖があり、その癖による悪い姿勢が繰り返されることで、関節や筋肉の動きが制限され、体は硬くなってしまう。悪い姿勢は美容の大敵であり、老けて見られる原因にもなってしまう。また、体をやわらかくすることは健康寿命を延ばし、ダイエット効果も期待できるという。この新刊『Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる!』では、毎日短時間ででき、全ての女性におすすめの硬くなりやすい部位を伸ばす基本のコースから、目的別ストレッチなどを掲載している。姿勢改善、疲労回復のほか、O脚、腰痛、肩こり、背中の張り、便秘、不眠などを改善するストレッチも紹介されており、同書では大きい写真と解説により、初心者でも確実に柔軟な体を実感できるようになるとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる!』 - 坂詰 真二 監修 - マガジンハウスの本
2019年01月09日スポーツトレーナー・坂詰真二氏の新刊9月3日、女性の美しい体のためのトレーニングと食事について解説した『女子の筋トレ&筋肉ごはん』が発売された。著者はスポーツトレーナーで、パーソナルトレーナーの坂詰真二氏である。また、管理栄養士でパーソナルフィットネストレーナーの河村玲子氏が監修を務めている。坂詰氏はスポーツチームの指導や個人の指導を行い、テレビ番組などにも出演。これまで『セラバンド・エクササイズ』『カンタン快適・プチフィットネス』『やってはいけない筋トレ』などの著作を発表している。マンガやイラスト満載で楽しく筋肉は加齢とともに落ちていき、使われない筋肉も衰えていくことになる。ただ、何歳になっても、筋肉を鍛えることは可能である。また、ダイエットには基礎代謝量を上げる必要があるが、代謝量を上げるためには筋肉量を増やす必要がある。ただ食事の量を減らしたり、特定の食べ物を食べ続けたりするだけのダイエットでは、筋肉量が減少し、たとえ痩せたとしても、いずれリバウンドしてしまうことになってしまう。新刊『女子の筋トレ&筋肉ごはん』では、女性にこそ必要な筋トレと、筋肉がつきやすくなる食事について、マンガやイラスト満載で解説。自宅でできる筋トレや、筋肉と健康のための食事、食べ方などを掲載している。同書は1,200円(税別)の価格で、新星出版社より発売中である。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※ちゃんとキレイなカラダをつくる! 女子の筋トレ&筋肉ごはん
2018年09月12日20万部「世界一やせるスクワット」の続編5月31日、ストレッチで美しい姿勢を手に入れ、美しく太りにくい身体になろうという新刊「世界一すごいストレッチ」が日本文芸社より発売された。著者はスポーツトレーナー、パーソナルトレーナーの坂詰真二氏である。坂詰氏は同社より昨年9月に刊行された20万部のベストセラー「世界一やせるスクワット」で監修を務めており、この新刊はその姉妹本、続編ともいえるものである。A5版で96ページ、価格は680円(税別)となっている。ヒップやバストの緩み・むくみ・ゆがみ解消スポーツの分野で個人指導、チームの指導などを行う坂詰真二氏は指導者の育成にも関わり、講習や講演活動、テレビ番組などでも活躍している。著作としては「1人では伸ばしきれない筋肉を効率よく伸ばす パートナー・ストレッチ」や「痩せる! 筋トレ:自宅で週2回、10分でOK!」などを発表している。雑誌などで活躍しているモデルは例外なく姿勢が整っており、彼女たちはただ単にやせているから美しいという訳ではない。また、現代人はスマートフォンの利用時など、姿勢を乱している時間が長くなっており、身体のシルエットにも悪影響を与えている。新刊では太りやすい、疲れやすい、老けて見られることが多いといった悩みを姿勢の改善で修正。1日10秒のわずかな時間でモデルのような美しい姿勢が手に入るとしている。このストレッチにより、緩んだヒップやバスト、むくみ、ゆがみ、太りやすさなどが解消できるという。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※世界一すごいストレッチ※世界一すごいストレッチ(Amazon.co.jp)
2018年06月08日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?
筆者宅のクローゼットのなかは、何年も愛用しているアイテムばかり。今回は、40代ファッションライターの筆者が、長持ちしている愛用ファッションアイテムに共通するルールについてお伝えします。長持ちしにくいファッションアイテムも併せてご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。愛用歴8年:デニムジャケット桐生奈奈子古着屋さんで購入したデニムジャケットは、かれこれ8年になる愛用品。デザインがベーシックなことと、大きすぎずコンパクトすぎず適度なサイズ感が決め手です。桐生奈奈子普段パンツスタイルが多いですが、デニムジャケットはスカートやワンピースと合わせるときによく羽織ります。最近では袖をぐるっと折り返して着るスタイルにハマッています!愛用歴8年:シンプルな白ブラウス桐生奈奈子当時ショート丈が特別流行していたわけではないですが、袖のボリューム感が可愛いと思って購入したのが、こちらの『ZARA』のブラウス。ワイドパンツやデニムに合わせて毎年身につけている愛用品です。フロントに装飾がなく、トレンドに左右されにくく、ネックレスで雰囲気を変えやすいのも魅力的!桐生奈奈子風通しがよいので、日差しの強い夏まで着回せます。ブラウスは洗濯後のシワも気になるところですが、シワになりにくく扱いやすいのも長年手放せない理由です。少しきれいめなスタイルからラフな装いまで、あらゆるシーンで活躍してくれる一品です。愛用歴9年:ブラックデニムパンツ桐生奈奈子こちらも古着屋さんで購入したデニムパンツ。流行を問わず自分にフィットしたシルエットを追求した1着です。デニムパンツは大好きでいろいろ探していますが、“これ以上のシルエットには出会えない!”と思うほど、筆者にとっては奇跡のデニムです。桐生奈奈子ヒップや腰回りにゆとりがあり、足首に向かってゆるくテーパードになったシルエットは、ウエストイン・アウトどちらにも合わせやすいです。テーパードシルエットのパンツは、足首が見えた方が好バランス。色やシルエットはもちろん、丈までしっかりチェックして自分にフィットしたデニムを探してみてください。愛用歴15年:アクセントになる華やかかごバッグ桐生奈奈子20代のころからずっと愛用しているのが、フラワーモチーフのかごバッグ。購入から年数が経っており、誰ともかぶらないという観点からもオンリーワンな存在になっています。持ち手の合皮の部分が剥がれつつあるのですが、かえって汚れてもいいバッグにもなっていて、扱いが気楽。ピカピカのバッグよりも海や公園などへ気軽に持ち出せるようになりました。筆者は長財布を使っているので、長財布が入りるというのもバッグ選びの重要なポイントです。桐生奈奈子ボーダーや黒パンツ、どんな定番アイテムを合わせても季節感をアピールしてくれるかごバッグはやっぱり優秀。かごバッグはあちこちで売っているからこそ、“みんな持っているから”という理由で選ばず、自分が好きかを優先させましょう。アクセントになってくれてかぶり知らずな唯一無二の存在として、この夏もたくさん使う予定です。番外編:長年愛用できないのは「靴」長年使い続けるのが難しいアイテムは、ズバリ、靴。靴は愛用しすぎるとダメージがひどくなったり、履かなくてもメンテナンスを怠ってしまうとカビが生えてしまったりして、難しいアイテムです。筆者が持っている靴の中には、8~9年のフラットシューズもあります。長く持っている靴こそ、ここぞ!というときに履きたくなるのですが、つま先が少し傷んでいるのが気になります。裏張りをする、たまに履いてみるなど、メンテナンスを心がけた方がベターです。ベーシックを選ぶと飽きずに長く使える桐生奈奈子扱いやすい素材で、痛みにくくベーシック。長持ちできるファッションアイテムには共通するルールがありました。長年愛用できるアイテムを振り返ってみると、自分のファッション軸のようなものも見えてきます。その軸にトレンドアイテムを加えると失敗しにくいのではないでしょうか。ぜひ参考にしてみてください!筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子
2024年04月29日ボブヘアの方は、ロングの方に比べてヘアアレンジしづらいと感じることも多いかもしれません。そこで今回は、現役美容師の筆者が、簡単にできる大人可愛いボブヘアアレンジをご紹介します。今回モデルをお願いした方も普段は全くアレンジをしないとのことで、初心者向けの内容になっています。気軽に挑戦してみてください!直毛・多毛の方必見! 誰でもできるこなれボブヘアアレンジ事前に髪を巻いておく©永嶋えみこ髪の毛をランダムに巻いて、ヘアアレンジがしやすいように準備!顎くらいの長さでも、32ミリのヘアアイロンを使用して、あまりぐりんぐりんにならないように少量ずつとって巻いていきます。画像のように毛先はしっかり、中間部分はゆるいくらいにしてあげるとヘアアレンジがしやすいですよ。やり方をチェック!©永嶋えみこ1.最初に油分が少なめのバームをつけていきます。枝豆2個分を2回に分けて髪全体になじむようにつけていきましょう。直毛さんはカールがとれやすいので、油分が多いものを使うととれやすくなってしまうこともあるので注意してください。©永嶋えみこ2.今回は黒のシリコンゴム2本使用していきます。白いラインが耳上のラインです。この白いラインより下の位置になるように髪をまとめ、おだんごにしていきます。結ぶときに”ギュッ”と縛ると上に上がってしまうため、イメージとしては青い矢印のように下めに結ぶことを意識しながらまとめてください。©永嶋えみこ3.まとめておだんごをつくっているときも、なるべく下の方に向けて“ギュッ”と力を入れるとバランス良く作れます。おだんごができたらもう1本のゴムを巻き付けて補強していきましょう。©永嶋えみこ4.画像のようにおだんごが下を向くように作りましょう。毛先は真上に持っていきます。横から見たときに、頭との間にあまり隙間が開かないようにするのがポイント。浮きすぎてしまう場合はピンで固定してみてください。アレンジの前にヘアアイロンで巻いて毛先にカールをつけているので、おだんごから少し毛が出ていてもこなれ感がアップします。どうしても気になる場合はバームを指先に取り、おだんごの方向に沿うようなイメージでつけてみてください。毛先が上に向くことで印象が変わってこなれ感もアップします。直毛さんでも短くても簡単にできるのでぜひやってみてくださいね。筆者情報永嶋 えみこ(Instagram@nagashiii_arrange)Droog 美容師。サロンワークからヘアメイク・ファッションに興味があり、簡単に出来るスタイリング・ヘアアレンジを提案していきます。文/永嶋恵美子
2024年04月29日毎月、月経痛に悩まされている人は多いはず。いろいろ工夫してみても、なかなか改善されないと悩んでいるかた必見!今回は、栄養療法で数多くの患者さんを救ってきた内科医の梶尚志さんに、月経痛によくない影響を与えてしまう「NGな食事習慣」について教えていただきました。月経痛で悩んでいる人必見!内科医が勧める食事法月経痛は重い人もいれば軽い人もいますが、いずれにしても毎月のことなので、悩ましいですよね。仕事やプライベートに支障をきたしてしまうことも。一般的に月経痛への対応策としては鎮痛薬やピル、漢方薬などがありますが、日ごろの食生活に気を付けることも対処法の一つになると、梶の木内科医院の院長 梶尚志さんは話します。これまでに医学的根拠に基づいた食事法「栄養療法」で、延べ500人以上の患者を救ってきた梶さん。著書の『え、私って、栄養失調だったの? その不調は病気でなく状態です! ~内科医が本気で教える、薬より効く食事法』(みらいパブリッシング刊)では薬を飲んでも改善しない不調を、病気ではなく栄養失調と伝え、栄養とからだのしくみや効果的な食事を解説しています。今回は梶さんに、特に月経痛に悩んでいる女性に足りていないと思われる栄養素やNGな食べ方、そして正しい食べ方を聞いてみました。月経痛に悩む人がよくしている、NGな食事内容と食べ方5つ下腹部痛や頭痛などの月経痛(月経困難症)に悩む人は、よく次のような食事内容や食べ方が見られるそうです。当てはまっていないかチェックしてみましょう。NG1.朝食を抜いている梶さん朝食を抜くことが月経困難症に悪影響を及ぼしたり月経不順をきたしたりするという医学論文も多数あります。基本的に1日3食、バランスよく食べることが重要ですが、朝は特に1日のエネルギーチャージとして大切な役割を果たします。パンやおにぎりだけといった炭水化物だけではなく、肉か魚、卵、大豆製品といったタンパク質を少なくとも2品は食べましょう。NG2.ごはんやパン、パスタなど炭水化物中心の食事梶さん月経痛の原因として最も顕著なのは、鉄不足です。鉄不足が酸素を運ぶヘモグロビンの質を落としてしまうことで子宮の酸素不足をきたし、月経痛の原因にもなります。また、鉄は子宮内膜の状態を整えるためにとても重要な働きをしているため、女性にとって大切なのです。ごはんやパン、パスタなどの炭水化物中心の食事になっていませんか?炭水化物に偏るとどうしても肉や魚などの鉄分が豊富な食材の摂取が少なくなり、鉄分不足になってしまいます。3食とも、特に動物性のタンパク質をしっかりと摂るように心がけましょう。また炭水化物に偏る方は、ビタミンB6と亜鉛も不足しがちです。これらは女性ホルモンを活性化させる栄養素としてとても大切なビタミンとミネラルです。ビタミンB6と亜鉛を多く含むのは、牡蠣などの魚介類や赤身肉、レバーなど。亜鉛はカシューナッツや卵にも多く含まれるので、意識して摂取するようにしましょう。NG3.脂肪分は太るので避けている梶さん「脂肪分は太る」との誤った認識で、脂肪分の摂取が極端に少なくなっている場合があります。脂肪分の中でも、オメガ3系脂肪酸であるEPAやDHAは炎症性の物質の産生を抑える働きがあるため、月経痛を緩和します。また脂肪分を控えることによって、コレステロールを原料とする女性ホルモンのバランスが崩れて、月経不順や月経痛の原因にもつながります。特に月経の間は、オメガ3系脂肪酸を多く含む、魚やエゴマ油の摂取を意識しましょう。NG4.ナッツ類などのビタミンEを含む食品を摂取しない梶さんビタミンEの摂取が月経痛の軽減に効果が期待できるという医学論文があります。ビタミンEには抗炎症作用と血流の改善作用があるため、子宮内膜の炎症を抑え子宮周囲の血流を改善することで月経痛が緩和することが期待できます。ビタミンEを多く含むアーモンドやカシューナッツなどのナッツ類には、子宮の収縮を抑制するマグネシウムも豊富ですし、女性ホルモンの原料となる脂質の摂取にもつながるので、ぜひ取り入れましょう。NG5.日光を浴びることが少なく、ビタミンD不足の状態を放置梶さん現代人はビタミンD不足のかたが増えています。ビタミンDは日光を浴びることによって体内で生成されますが、今の地球環境はオゾン層の破壊によって紫外線量が増加しており、紫外線による皮膚がんや皮膚炎などが問題になっています。また美肌を維持するために日焼け止めを1年中使用するかたも多くいます。ビタミンDは、卵巣機能と月経周期の調節に好影響を与えるという研究報告があります。またプロスタグランジンなどの代謝産物を減少させ、子宮の血管収縮や子宮収縮を抑えることで、月経痛を緩和するなどの作用があります。紫外線対策をすると、実はビタミンDが生成されにくくなくなってしまいます。ビタミンDは魚介類とキノコ類に多く含まれるので、これらの食品を積極的に摂取しましょう。ーーまずは1日3食、炭水化物、タンパク質、脂質と野菜をバランスよく摂ることが基本。そのうえで、今回紹介された栄養素を意識してみましょう。シンプルで簡単なので、実践してみて月経痛の様子が変化するかをチェックしてみるのもよいのではないでしょうか。少しでもよくなったなら、継続していきましょう。Information<教えてくれた人>梶 尚志(かじ・たかし)さん梶の木内科医院 院長総合内科専門医、腎臓専門医。総合内科専門医として患者を診察する中で、通常の診察では解決できない「体の不調」に栄養学的なアプローチから治療と生活指導を行う。<筆者情報>椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C) Joshua Resnick/AdobeStock文・椎原茜
2024年04月29日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「生理痛の理解と相手への配慮」。男性はもちろん、女性同士でも理解されないこともある生理の痛み。専用の装置で生理痛を体験し、相互理解を深める研修についてご紹介します。anan総研120名にアンケート感じる頻度に差はあるものの「生理痛が重いと感じる」と答えた人は7割。その痛みを男性に対しては約6割、女性に対しても少数ですが理解されずにつらい思いをしたと回答。Q. 自分は生理痛が“重い”ほうだと思いますか?重いほうだと思う…30%毎回ではないが、重いと感じる時もある…40%あまり思わない…15%軽いほうだと思う…15%Q. 生理時の痛みを理解されず、つらい思いをしたことはありますか?男性に理解されなかったことがある…57%女性に理解されなかったことがある…14%専用装置で生理の痛みを体感し、理解し合えるように。なかなか理解されにくく、人に伝えにくい生理の痛み。それを体験できる画期的な機器「ピリオノイド」を装着し、生理痛について考える研修があるという。研修を行う大阪ヒートクールの久保田千晶さんによれば、電流が流れるパッドを下腹部に貼り付け、微量の電気を流して腹筋を収縮させて痛みを体感するそうだ。ピリオノイドは、生理を意味する「ピリオド」と“~に以た”を意味する接尾語「オイド」を組み合わせ、「ヒューマノイド」のように機械的な印象にした名称。この装置は、もともと甲南大学と奈良女子大学において女子学生が開発。開発者の女性は生理痛のつらさが同性間でも共有できていないことに問題を感じ、「生理痛には個人差があることを知ってほしい」という思いが開発のきっかけに。大阪ヒートクールは装置の小型化に成功し、昨年7月よりさまざまな場所で生理痛体験研修を行っている。「痛みは、開発者の女性たちの“感じ方”を基準に決めたそうです。開発中、体験した女性たちから、痛みの弱さや体の表層部分に感じることを指摘され、より強くお腹の奥から痛みが感じられるように電気の流し方を改良。痛みは強・中・弱の3レベルで、実際の生理痛同様、痛みの波を感じられるように、3レベルがランダムに訪れるモードもあります」相互理解の一環として、大企業から研修への問い合わせが相次いでいるという。「研修では男女ともに体験してもらっています。弱モードで『ムリ!』という男性もいれば、生理痛が重い女性だと強モードでも耐えられたりして、痛みの感じ方に個人差があることを改めて感じます」体験後には、ディスカッションを行い、あらゆる痛みに対して意見を交換する。「『会社も対策をしないと』という意見が男性から出たり、『実は私も生理痛が重くて…』と話し出す女性も。生理について話し合える環境を醸成したり、PMSなど女性特有の不調に目を向けるきっかけにしてもらえたらと考えています。また、今後は企業だけでなく学校などにも体験を提供していきたいです」生理痛体験研修って何をするの?1. 学ぶまずは座学で、生理の仕組みや女性の健康理解を深めることの意義についての講習がスタート。2. 体験する講習後、「ピリオノイド」を下腹部に装着して痛みを体験。男女ともに希望者に行います。3. ディスカッション「どういった気遣いが必要か」「休暇を取りやすくするには?」などをグループごとに話します。実際の体験会の様子機能性表示食品「わたしプロローグ」など、フェムケア商品を展開するアサヒグループ食品が生理痛擬似体験会を実施。入社4年目の女性社員の発案により実現し、男女ともに多くの社員が参加した。※『anan』2024年5月1日号より。イラスト・二階堂ちはる取材、文・音部美穂(by anan編集部)
2024年04月29日出版社から誕生したコスメブランド「リブロアリア(Libroaria)」から、新作香水第2弾「飴色の文学」が2024年5月1日(水)より発売される。大阪・阪神梅田本店 シーキューブ(c.cube)、東京・表参道にて順次、期間限定ストアも開催する。香水「飴色の文学」午後の庭園で紅茶を楽しむひとときを表現言葉を愛し、言葉のちからを信じるコスメブランド「リブロアリア」から、香水「月夜の詩集」に続く第2弾の香水「飴色の文学」が登場。お気に入りの紅茶を片手に庭園で過ごす、穏やかな午後のティータイムをイメージしたフレグランスだ。絵画調のプリントを施した本型ボックスに入れて販売される。みずみずしいベルガモットから濃厚なティーノートへ香りが描き出すのは、木漏れ日の差し込む庭園の中で、何度も読み返した本をまた開く時のような心温まる瞬間。フレッシュなベルガモットが香り立つみずみずしい香りは、やがて濃厚なティーノートへ。ローズやジャスミンの花、ペパーミントのアクセントを織り交ぜつつ、ラストは甘いムスクとアンバーが温かく包み込んでいく。トップノート:ベルガモット、グレープフルーツ、マンダリンミドルノート:ティーノート、ローズ、ジャスミン、ペパーミントラストノート:ムスク、アンバー、ラブダナム、シダーウッド■ストーリーアンティークの四角いガーデンテーブルに厚みのある本が二冊。このにおいがたまらなく好きなんだ。本を開きながらあのひとが言う。とても丁寧に作られている、本を作った人たちの愛が伝わってくるような本が、古書店にはたくさんある。表紙やページが飴色に変色していて、その色には、その本をたいせつにしてきた人たちの歴史があるようだ。なぜかなつかしい。ひとしきりページを繰る音だけが風にそよぐ。テーブルにかぶさるようにして生い茂る緑の葉は、まぶしいほどにあざやかで、飴色のページのうえを、木漏れ日が物憂げにゆれている。紅茶をいれましょう。買ってきたスコーンもあたためましょう。古書のにおいに紅茶の香りが重なって、やがて甘い香りとたわむれるようにして、緑の庭をぬけてゆく。【詳細】リブロアリア「飴色の文学」発売日:2024年5月1日(水)展開店舗:大阪・東京の期間限定ストア、各取り扱い店舗、公式オンラインショップ価格:50ml 9,900円、9ml 4,400円■期間限定ストア・大阪会場期間:2024年5月1日(水)〜5月7日(火)場所:阪神梅田本店 2階 c.cube住所:大阪府大阪市北区梅田1-13-13開催時間:10:00~20:00 ※最終日は18:00まで・東京会場期間:2024年5月10日(金)〜5月12日(日)場所:表参道徒歩2分 Rand青山1階住所:東京都港区北青山3-15−5開催時間:10:00~19:00 ※最終日は18:00まで■その他取り扱い店舗・蔦屋書店 多賀城市立図書館/6月11日(火)〜7月29日(月)・二子玉川 蔦屋家電/5月3日(金)〜・柏の葉 蔦屋書店/5月3日(金)〜6月2日(日)・TSUTAYA BOOKSTORE 恵比寿ガーデンプレイス/5月3日(金)〜6月3日(月)・TSUTAYA BOOKSTORE MARUNOUCHI/5月3日(金)〜6月30日(日)・幕張 蔦屋書店/5月3日(金)〜未定・TSUTAYA 南古谷店/5月3日(金)〜未定・ホテル雅叙園東京 文化財「百段階段」ミュージアムショップ/5月3日(金)〜6月16日(日)・名古屋みなと 蔦屋書店/5月3日(金)〜5月31日(金)・梅田 蔦屋書店/5月3日(金)〜6月16日(日)・京都岡崎 蔦屋書店/6月1日〜6月30日(日)
2024年04月29日NARS(ナーズ)の2024年夏コスメとして、「NARS クワッドアイシャドー」の限定色が復刻。2024年4月26日(金)に予約開始の後、5月10日(金)より数量限定発売される。ベストセラーシェード「ラグナ」着想、“ブロンズ輝く”限定色が復刻NARSのベストセラーシェード「ラグナ(LAGUNA)」は、夏の太陽を浴びたような温かみのあるブロンズシェード。そんなブロンズの煌めきを秘めた限定色のアイパレット「NARS クワッドアイシャドー」が、2024年夏に限定復刻する。ブロンズのニュートラルシェードが明るい輝きをプラス。深みのあるブラウンと存在感あふれるルビーピンクを重ねることで、官能的なまなざしを演出する。またパウダーとリキッドをミックスしたテクスチャーが、ひと塗りで鮮やかな濃密発色を叶えてくれる。 単色はもちろん、カラーをブレンドするのもおすすめだ。カラー展開I スパークリングウォームピーチII ウォームラストグリッターIII スパークリングルビーピンクIV エスプレッソ&ゴールドグリッター【詳細】NARS クワッドアイシャドー 限定1種 7,150円<数量限定>発売日:2024年5月10日(金)数量限定発売予約開始日:4月26日(金)【問い合わせ先】NARS JAPANTEL:0120‑356‑686(フリーダイヤル)
2024年04月29日ツーブロックにするメリットは?メリット①「溢れんばかりの清潔感で好印象をGET!」相手に好印象を抱かせるための必須条件とも言うべき清潔感です!サイドを刈り上げているのでさっぱりとした印象を与える事が出来ます!レングスが短めだとヒゲと合わせたときに厳つくなりがちだが、ツーブロは基本的にショート〜ミディアムほどの長さに落ち着かせるため厳つくなりにくいのもポイントです!メリット②「ハチ張りをカバーしやすい!」日本人はハチが張りやすいと言われ、頭が大きく見えることに悩みを感じたことのある人は多いと思います!そんなハチ張りを目立たなくさせたいなら、ツーブロックがおすすめです。サイドの刈り上げの高さでハチ張りをカバーできるうえ、トップの長さによってひし形のシルエットを作れるため頭の形をキレイに見せられることができます!キット・コナー外国人風ヘアー人気若手俳優キットコナーをイメージ!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートキット・コナー外国人風ヘアーを見るネイマール外国人サッカー選手ヘアー世界的大人気ネイマールをイメージしました!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートネイマール外国人サッカー選手ヘアーを見るトム・ハーディ風外国人ヘアー男らしさ120%トム・ハーディお客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートトム・ハーディ風外国人ヘアーを見るクリスティアーノ・ロナウド外国人ヘアーポルトガル代表クリスティアーノ・ロナウドをイメージしました!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートクリスティアーノ・ロナウド外国人ヘアーを見るクリスティアン・エリクセン外国人ヘアーデンマーク代表クリスティアン・エリクセンをイメージ!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカールセンターパートクリスティアン・エリクセン外国人ヘアーを見るレオナルド・ディカプリオ外国人ヘアーアメリカイケメン俳優レオナルド・ディカプリオをイメージ!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートレオナルド・ディカプリオ外国人ヘアーを見るエディ・レッドメイン風外国人ヘアーイギリスの俳優エディ・レッドメインをイメージ!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートエディ・レッドメイン風外国人ヘアーを見るカイ・ハフェルツスペインカール外国人サッカードイツ代表カイ・ハフェルツをイメージしました!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートカイ・ハフェルツスペインカール外国人を見るマリアーノ・ディ・ヴァイオ外国人ヘアーイタリア人俳優マリアーノ・ディ・ヴァイオをイメージ!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートマリアーノ・ディ・ヴァイオ外国人ヘアーを見るカイ・ハフェルツスペインカールサッカードイツ代表カイ・ハフェルツをイメージしました!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートカイ・ハフェルツスペインカールを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人かき上げヘアーかき上げヘアーで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人かき上げヘアーを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人かき上げヘアーかき上げヘアーで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人かき上げヘアーを見る外国人風大人かき上げセンターパートヘアーかき上げセンターパートで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人かき上げセンターパートヘアーを見る外国人風ハイトーンショートヘアすっきり爽やかショートヘア!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風ハイトーンショートヘアを見る外国人風大人かきあげヘアー前髪は下したり上げたりでメリハリ付けてオンオフ!プライベートやビジネスシーンでも常にカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人かきあげヘアーを見る この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 メンズヘアスタイル ツーブロック 刈り上げ パーマ ベリーショート 刈り上げ外国人 ミディアム ショート 韓国 ツーブロックショート 刈り上げツーブロック ロング マッシュ 刈り上げベリーショート ツーブロックビジネス ツーブロックミディアム 外国人風 ツーブロックベリーショート ベリーショート刈上げソフトモヒカン ベリーショート刈上げ 40代 ツーブロックオールバック 刈り上げバーバー ツーブロックパーマ パーマツーブロック ベリーショート外国人 センタ―パート パーマショート ツーブロックマッシュ ショートビジネス 30代 ミディアムウルフ ぼうず 刈り上げパーマ パーマミディアム 海外 刈り上げショート ミディアムパーマ ビジネス ショートツーブロック ツーブロック40代 ミディアムツーブロック パーマロング パーマ外国人 ベリーショート40代 ショート刈り上げ ツーブロックロング 刈り上げマッシュ おしゃれボウズ パーマツイスト ベリーショートツーブロック 2024ミディアムビジネス ショート外国人 ショートマッシュ 外国人 ベリーショートビジネス フェード2024
2024年04月29日ディオール(DIOR)は、「ディオールショウ」の2024年夏コスメを、2024年5月31日(金)より発売する。ディオール、夏の新作アイメイクディオールのアイメイク「ディオールショウ」から、目元のドレスアップを叶えてくれる2024年夏の新作が登場。アイシャドウ、アイライナー ペンシル、美容液マスカラベースの3種が展開される。クチュールの煌めきとカラーを纏う単色アイシャドウ目玉となるのは、クチュールの煌めきとカラーをまなざしに纏う単色アイシャドウ「ディオールショウ モノ クルール」だ。かつてないほど軽やかで心地よいパウダーは、指先でもブラシでも簡単に塗布することができ、肌にぴったりと密着。メゾンを象徴するデザインからインスピレーションを得た18色の魅惑的なカラーバリエーションと、グリッター・メタリック・サテン・マットの4つの質感で、上品に艶めく目元を叶えてくれる。全18色の豊富なカラーラインナップの中でも特におすすめなのが、下記3つのシェードだ。755 ローズ チュール(メタリック):モンテーニュ通り30番地のアトリエで使用されるメゾンのファブリックのような、繊細に艶めくピンク。045 セレスティアル グレー(グリッター) : クリスチャン・ディオールが愛したラッキ-スターからインスピレーションを得た、ホログラフィックに煌めく虹色グリッター。628 アンバー スター(グリッター) : ジュエリーからインスピレーションを得た、眩いコッパー コーラル。“ラメ輝くパステルカラー”含む新色アイライナー「ディオールショウ スティロ ウォータープルーフ」は、とろけるようなテクスチャーで繊細なラインを描けて、長時間滲まないアイライナー ペンシル。シャープナーとスマッジ アプリケーター付きなので、くっきりとした細いラインからぼかした太いラインまで、思い通りの仕上がりを叶えられる。カラーは、ライラックやミントといったパステルカラーを含む全14色を用意。繊細なラメがきらめくパーリーと、柔らかな印象のマットの2つのエフェクトから選べる。人気の美容液マスカラベースが進化また、2010年の登場以来愛され続けているNo.1美容液マスカラベース「ディオールショウ マキシマイザー」が4Dに進化。バームのようなテクスチャーが軽やかなフィルムでまつ毛1本1本をコーティングし、扇形にセパレート。またボリューム・長さ・カールも叶え、後に重ねるマスカラの効果を最大限高めてくれる。マスカラベースとしてはもちろん、夜はトリートメントとして使用できるのもグッド。高いケア効果で、塗布するたびハリ・ツヤ・コシのある強くしなやかなまつ毛へと導く。詳細「ディオールショウ モノ クルール」 全18色 各5,060円「ディオールショウ スティロ ウォータープルーフ」 全14色 4,510円「ディオールショウ マキシマイザー 4D」 全1色 5,610円発売日:2024年5月31日(金)※5月15日(水)よりディオール 公式オンラインブティックにて先行発売予定。【問い合わせ先】パルファン・クリスチャン・ディオールTEL:03-3239-0618
2024年04月29日「エテュセ」の新シーズンテーマは?2024年4月22日、「エテュセ」が今年のサマーコレクションと、新シーズンのビジュアルを公開した。2024年春夏の「エテュセ」は、色と質感を絶妙バランスで組み合わせたヌーディーな仕上がりを提案。ナチュラルながら存在感のある目元を演出する2アイテムが発表された。またアートディレクター吉田ユニによるキービジュアルは、毛穴レスの陶器肌とくっきり印象的な目元、さらにハートの構図が目を引くデザインになっている。今年の夏はヌーディーカラーをチョイス「エテュセ Summer Collection」の1つ目は、ひと塗りで美しい束感まつげが作れる「エテュセ アイエディション(ラッシュトップコート)」(税込1,650円)。右と左で形状の異なるブラシで、まつげを集めて束感を作り、美しいカールとセパレートをキープする。カラーは透明感と抜け感を作る「02 ラスターブラウン」。こげ茶パール配合で、自然なツヤ感のある存在感あるまつげを演出する。2024年5月9日発売。2つ目はうるっとした瞳を仕込む涙袋グリッター「エテュセ アイエディション(グリッターライナー)うさぎピンク」(税込1,540円)。ニュアンスピンクと繊細パールにより、血色感のある仕上がりに。夏のヌーディーカラーを思い切り楽しめるメイクアイテムで、2024年6月6日発売。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月29日ディオール(DIOR)の2024年夏フレグランスとして、フランシス・クルジャンが手掛ける「ミス ディオール パルファン」が、2024年5月17日(水)に発売される。“永遠の名香”「ミス ディオール」の現代版が登場1947年、ディオールの創業とともに誕生した“永遠の名香”「ミス ディオール」。クリスチャン・ディオールが「愛のように香るフレグランスを」と願い、愛情たっぷりに“ひとり娘”と呼んだこの「ミス ディオール」は、メゾンの歴史と共に歩み続け、愛と幸せを約束するフレグランスとして多くの女性から愛され続けてきた。発売から約80年が経った今、そんな「ミス ディオール」が、ディオール パフューム クリエイション ディレクターのフランシス・クルジャンの手によって現代的に再解釈される。新たな香りの鍵を握るのは、クリスチャン・ディオールがかつて愛したストロベリーのようにフルーティな“ジャスミン”。オリジナルの「ミス ディオール」の特徴であるシプレーノートを尊重しつつ、濃厚なジャスミン、そしてワイルド ストロベリーの甘い調べを合わせ、喜びがあふれ出すような香りに仕上げた。“濃厚なジャスミン×甘いベリー”が奏でるシプレーノートワンプッシュすると、ジャスミンのフルーティで濃密な香りを中心に、みずみずしくエレガントなフローラルが開花。そこへ、甘くふっくらとしたワイルド ストロベリーが加わり、グルマンな香りが舞い踊るように広がっていく。ラストはウッディ アンバーのベースや、凛としたパチョリ、自然を感じさせるモスが、温かな余韻を残す。千鳥格子模様を彫刻した新ボトル香りとともに、ボトルデザインも新たなルックへとドレスアップ。ボトルの底と側面にはアイコニックな千鳥格子模様が彫刻され、一層洗練された印象に。また首元には、ラメの銀糸で織られたシルバー地の「ダガー ボウ」をあしらい、クチュール シックなスタイルを際立たせた。【詳細】「ミス ディオール パルファン」 35mL 13,200円、50mL 18,040円、80mL 23,100円<新製品>全国発売日:2024年5月17日(水)※5月15日(水)よりディオール一部店舗および公式オンライン ブティックにて先行発売予定【問い合わせ先】パルファン・クリスチャン・ディオールTEL:03-3239-0618
2024年04月29日株式会社ケーピーエス(代表取締役:柳原 英次)は、愛犬・愛猫用デンタルケア用品、「KPSマウスクリーナー」のパッケージ、商品名称のリニューアルを記念して、プレゼントキャンペーンを開催いたします。●KPSマウスクリーナーとは2000年から販売開始、飲み水に混ぜるデンタルケア用品として販売を続け2022年には累計販売本数400万本※を達成しました。成分は水を除きすべて天然由来成分が配合されており、安心安全のマウスケアドリンクです。愛犬、愛猫のデンタルケアは健康のために近年重要視されていますが、歯磨きの取り組みは難しく、飼い主様の多くは「デンタルケアは取り組みたいが、続けるのが難しい」という悩みがあります。その悩みを解決してきたのがKPSマウスクリーナーであり、多くの方に愛用いただいています。販売開始の2000年から様々な種類のマウスクリーナーを販売してきましたが、この度シリーズでパッケージを統一し、お客様から同シリーズであることを認識いただきやすいよう、リニューアルすることとしました。※マウスクリーナーシリーズ累計、118ml換算株式会社ケーピーエスは今後も犬の幸せと健康に対する取り組みを続け、犬幸寿命20歳を実現するために全力を尽くしてまいります。これからも、ご支援とご協力を賜りますようお願い申し上げます。●リニューアル内容変更点:商品名、パッケージリニューアル(オリジナル、ゼロ)リニューアル(バニラミント、キャット)リニューアル(ミントプラス)成分追加:以下2点の商品にクエン酸を追加ハノケア マウスクリーナー オリジナル、ハノケア キャットマウスクリーナー容器やJANコードに変更はございません。【プレゼントキャンペーン】プレゼントキャンペーンKPS公式Instagram@kps_jpでは、豪華賞品が当たるプレゼントキャンペーンを実施します。応募条件を満たしていただくと、応募者全員にKPS公式オンラインショップで使えるクーポンと、抽選で10名様に、食べるデンタルケア「ハノケア マウスクリーナー ふりかけ」をプレゼントします。応募期間:2024年4月29日(月)12:00~5月12日(日)23:59■応募方法(1)ケーピーエス公式Instagram(@kps_jp)をフォロー(2)プレゼントキャンペーン投稿に、いいね&コメント欄に「プレゼント希望」とコメント(3)@kps_jpをメンションして発信公式LINEお友達追加で当選確率UP! ■当選について・Instagramダイレクトメッセージでご連絡させていただきます。期日までにプレゼント発送先の入力がない場合、当選の権利を無効とさせていただきます。・当選者の方から頂いた個人情報(名前、住所、電話番号等)は、当社が別途定める個人情報保護方針に従い、取り扱うものとします。■個人情報の取り扱いについて・お預かりしたお客さまの個人情報は、当選の通知および商品の発送に使用いたします。●株式会社ケーピーエス1994年ペット用品の輸入及び卸売業として設立。現在は「わんこの幸せを応援する」という理念の基、犬猫用のデンタルケア用品を中心として、犬猫が健康に20歳まで生きられるように応援する商品を開発、販売している。ペット業界で働くプロの方対象に、マウスケアアドバイザーを育てる無料セミナー(マウスケアメンター認定セミナー)を2011年より開催、2030年までに10,000人を目標に実施中。(2024年3月現在6,600名)所在地 :大阪府守口市南寺方東通4-20-22代表取締役:柳原 英次ハノケアブランドページ 公式Instagram 公式LINE KPS公式オンラインショップ 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年04月29日メゾン マルジェラ(Maison Margiela)「レプリカ」フレグランスは、渋谷パルコに新店舗をオープン。東京限定のコンテンツ「トーキョー サクラ メモリー(TOKYO SAKURA MEMORY)」を実施するほか、フレグランスボックス「レプリカ メモリーボックス」を数量限定で販売する。メゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランスが渋谷パルコにメゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランスの渋谷パルコ店では、“洗い立てのシーツの香り”をイメージしたフローラルムスクの人気No.1フレグランス「レイジーサンデー モーニング」をはじめとした全14種のオードトワレはもちろんのこと、バス&ボディーアイテム、ディフューザー、キャンドルなどブランドが展開するバリエーション豊富なアイテムを展開する。“桜色ラベル”のカスタマイズが可能渋谷パルコ店では、“香りの記憶”をコンセプトとするメゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランスが、東京ならではの記憶を桜色で表現するコンテンツ「トーキョー サクラ メモリー」を展開。2024年3月に東京都内の5店舗でも実施し、好評を博した同コンテンツでは、人気のラベル パーソナライズサービスを体験できる。サービスの対象となるのは、「レプリカ オードトワレ」をはじめ、キャンドルやルームディフューザーといった幅広いフレグランスアイテム。自分の好きなテキストをカスタマイズし、ブランドのDNAを表す白を基調としたラベルまたは、桜色ラベルを選択できる。桜色に染まる特別感あるフレグランスは、自分用にもプレゼントにも最適だ。10種類の香りを少しずつ試せる「レプリカ メモリーボックス」数量限定販売通常オンラインのみで展開している「レプリカ メモリーボックス」の数量限定販売も見どころ。「レプリカ オードトワレ」の10種類の香りを2mLサイズで詰め合わせたボックスは、メゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランスの購入を初めて検討している人にはもちろん、すでに愛用している人が次のもう1本を探すのにもおすすめしたい。【詳細】メゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランス 渋谷パルコオープン日:2024年4月26日(金)営業時間:11:00~21:00TEL:03-6452-5253住所:東京都渋谷区宇田川町15-1 渋谷パルコ 1階アイテム価格:オードトワレ 全14種 100mL 各23,540円/30mL 各11,880円ボディーローション 200mL 8,910円/400mL 14,960円ハンドクリーム 30mL 5,280円シャワージェル 200mL 7,920円/400mL 13,530円ディフューザー 185mL 17,490円キャンドル 165g 11,880円<数量限定>レプリカ メモリーボックス 2mLx10種 6,930円※購入者特典100mLサイズの「レプリカ オードトワレ」の購入者には、ロゴと日本語のテキストが桜色であしらわれたオリジナル ポーチをプレゼントするほか、限定デザインの有料ショッパーも用意する。■同日オープンメゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランス コスメーム イオンレイクタウン店営業時間 10:00~21:00TEL:048-985-8222住所:埼玉県越谷市レイクタウン4-2-2 イオンレイクタウンkaze2F
2024年04月29日器やスタイリングも自身が担当4月23日、美容雑誌などで人気の美容家・神崎恵さんによる新刊『神崎 恵のおうちごはん-さあ、なに食べる?』が扶桑社から発売された。B5判、120ページ、価格は1870円(税込)となっている。神崎さんにとって、これが初の料理本であり、料理のほか、器やスタイリングも全て神崎さん自身が担当。レシピに加え、その料理にまつわるミニエッセイやコメント、調理のコツなども紹介している。日本一忙しい美容家の127のレシピ1975年生まれの神崎恵さんは美容家として多くの雑誌に連載を抱え、美容家養成塾塾長、商品開発などの活動も行う。Instagramも大人気で、約78万人がフォローしている。今年24歳、20歳、8歳になる3人の息子の母親でもあり、Instagramに投稿した料理にも反響が多数寄せられているという。新刊では、日本一忙しい美容家といわれる著者によるレシピを掲載。簡単で美味しく、手早く作れるレシピ、弁当のレシピ、美と体調を整えるレシピなども掲載する。予約の時点でAmazonでは売れ筋ランキング 「本 その他の美容・ダイエットの本部門」で1位、楽天ブックスでは「美容・暮らし・健康・料理部門」単日売り上げ1位を獲得した注目のレシピ集となっている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月29日人気アイテムに待望の新色2024年4月22日、株式会社ディー・アップは自社が展開している「ディーアップ シルキーリキッドアイライナー」から、6月1日に新色を発売すると発表した。このアイライナーは、美容家やヘアメイクアーティスト、ライターなど、美を追求するスペシャリストから高評価を獲得している。肌の上を滑っているかのような筆感触が特長であり、筆圧のコントロールがしやすく、どのような太さのラインも思い通りに引くことができる。筆の液含みが良いため、目頭から目じりまでかすれにくいところも特長のひとつである。また、特殊ポリマーを配合することで、ラインを引いた瞬間に密着して表面をコート。引き立てのラインを長時間キープしてくれる。速乾タイプで水や涙、皮脂に強いのに、通常の洗顔でオフできるところも人気のポイントだろう。定番カラーをアップデートダークブラウンは、茶色のようにぼやけないけれど黒ほど主張が強くないことから、アイライナーの定番カラーとして人気が高い。今回発売する新色「ダークフィグ」は、ダークブラウンに少しだけ甘さをプラスし、人気カラーをアップデートさせた新定番カラーだ。ダークブラウンの中にわずかな赤みを加えることで、肌なじみ感がアップ。肌色を問わず使えるため、誰にでもなじみやすいカラーに仕上がっている。目元に血色感を加えることで肌のトーンが上がり、アイシャドウとも高相性のため、デイリーメイクにも使いやすいだろう。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年04月29日浜崎あゆみさんと岡田将生さんが表紙4月17日、大人の女性に向けた美容月刊誌『美ST(ビスト)』6月号が光文社から発売された。今号では『自己肯定感が上がる「大人のちょうどいいカラダ」』を大特集。第2特集は『進化したUVケア、ぜんぶ塗ってみた!』である。今号には浜崎あゆみさんが表紙の本誌版と増刊版、岡田将生さんが表紙の特別版があり、価格は本誌版が950円(税込)、増刊版が1,080円(税込)、特別版が1,480円(税込)である。増刊版には炭酸ガスパック「リズムのR-FACE BFTパック(1回分)」が付属し、特別版には「ラブミータッチのスキンバリアナノミルク(現品50ml)」が付属。微弱電流マスク「GENiSのイナズマスク(1回分)」については、本誌版、増刊版、特別版のすべてに付属している。キレイに見えれば自己肯定感UP20代、30代の頃にはあまり感じなかったカラダの変化。思わぬところにたるみを見つけて落ち込むことも。しかし、ただ痩せればいいというわけではなく、大人の女性はキレイに健康的に見えることが重要だ。自分が続けやすい取り組みを継続すれば、それは自信につながるだろう。大特集では、カラダのラインを整えるちょっとしたストレッチや、老け込みやすい背中を整えるメソッドなどを掲載する。また、浜崎あゆみさんは誌面のカバーストーリーにも登場。「すべては“あゆ”でい続けるために」をテーマに知られざる日常、「今まで」と「これから」を自らの言葉で語る。さらに「真っ直ぐ真摯に進む美しい人」をテーマに、岡田将生さんが自分を好きになれなかった過去、ありのままを受け入れられるようになった現在の心境などを語っている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月29日「ラリン」NEWコレクションが5月発売イスラエル生まれのライフスタイルブランド「Laline(ラリン)」より、新たなコレクション「ベルガモットパチュリ」が2024年5月17日に発売されます。香りのテーマは“バタフライエフェクト”。ベルガモットやレモン、トンカビーンズ、パチュリなど、幾層にも重なり予測できない香りの変化を楽しめます。一部店舗とオンラインストアでは、2024年5月8日に先行発売がスタートです。ブランド初の頭皮用スクラブに注目「ベルガモットパチュリ」コレクションは、「バス&ボディバブル」(税込2,970円)、「ボディスクラブ」(税込3,850円)、「ヘア&ボディミスト」(税込4,290円)、「ボディクリーム」(税込3,960円)、「フレグランスディフューザー」(税込4,950円)など豊富なラインナップ。中でも「ヘア&スカルプ スクラブ」(税込3,630円)は、ブランド初となる頭皮用スクラブです。ミネラル豊富な死海の塩が、頭皮に詰まった汚れや皮脂まで優しく落とします。またアルガンオイルやホホバオイルなど、保湿力に優れた植物由来オイルが地肌と髪をうるおします。「ベルガモットパチュリ」の上品な香りに包まれながら、心地良いヘアケアができるアイテムです。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月29日カリフォルニアのくるみ生産農家と加工業者を代表する、カリフォルニア くるみ協会(カリフォルニア州フォルサム、CEO:ロバート・ヴァーループ)は、4月29日(月)より、くるみでオメガ3脂肪酸(*)をおいしく手軽にとれるレシピを使った“インスタグラムフォトコンテスト”を開催することをお知らせいたします。くるみは、朝昼晩、和洋中、シーンやジャンルを問わず幅広いレシピで活用でき、低糖質でグルテンフリーな食材です。最近は、100%植物由来のプラントベース食材としても注目されています。このインスタグラムフォトコンテストでは、くるみに豊富に含まれるオメガ3脂肪酸の健康効果への認知・理解を促進し、毎日簡単に食べられるくるみのレシピを紹介していきます。インスタグラムフォトコンテスト【インスタグラムフォトコンテスト概要】●フォトコンテストHP: ●開催期間 : 2024年4月29日(月)~6月2日(日)●テーマ : くるみを使った「朝食」「いつもの料理」「おやつ」「持ち運び」「おもてなし料理」の5つの食シーンを、5週にわたり各週1テーマを紹介:(Week1) 4/29~5/5:朝からオメガ3をとるなら、どっち?(Week2) 5/6~5/12:ヘルシーなくるみを食事に取り入れるなら、どっち?(Week3) 5/13~5/19:栄養もとれるくるみを使ったおやつなら、どっち?(Week4) 5/20~5/26:くるみ、持ち歩くならどっち?(Week5) 5/27~6/2:くるみを使ったおもてなし料理を作るなら、どっち?●参加方法 : 各テーマで紹介される料理から、好きな料理を作って撮影。@californiakurumiをフォローし、#木になるオメガ3と#「投稿するレシピ名」を入れ、@californiakurumiをメンションして写真を投稿。●審査 : 厳正な審査のうえ、毎週3名様に「くるみオイル」をプレゼント。(*)“身体に良い油”として今、注目されている「オメガ3脂肪酸」は、体内で生成されない必須脂肪酸の1つで、食品から摂取する必要があります。オメガ3脂肪酸は、心臓、腸、脳の健康をはじめ、ヘルシーエイジングなど様々な健康に繋がることが報告されています。くるみは、ナッツの中で唯一、オメガ3脂肪酸を豊富に含んでおり、ひとつかみ(約30g)で1日に必要なオメガ3脂肪酸(2.7g)を摂ることができます※1。抗酸化物質(ポリフェノール、メラトニン)、植物性たんぱく質、食物繊維、ビタミン・ミネラルなど体に良い成分や栄養素がぎゅっと詰まっています。(くるみの健康に関する参考資料)毎日ひとつかみのくるみで、心臓・脳・腸・ヘルシーエイジングをサポート!■植物由来のオメガ3脂肪酸(ALA=α-リノレン酸)の科学くるみは、体内で生成されず食品から摂る必要がある必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸=ALA)をナッツの中で唯一豊富に含み、心臓の健康、認知機能の改善、健康的な加齢に関する様々な健康効果が報告されています。くるみひとつかみ(約30g)あたり、α-リノレン酸(2.7g)、植物性たんぱく質(4.6g)、食物繊維(2g)、マグネシウムの他、免疫機能に寄与するビタミンB6(0.2mg)や銅(0.48mg)、マンガン(0.1mg)が摂取できます※1。オメガ3脂肪酸はすべて健康に良いため、さまざまな食物源からこれらの優れた脂肪を摂取することが重要です。くるみは植物性オメガ3 脂肪酸のALA=α-リノレン酸を豊富に含む唯一のナッツであるため、食事で多くのALAを摂取する最も簡単な方法の1つは、真っ先にくるみを食事に取り入れることです。厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』(2020年版)では、オメガ3脂肪酸の摂取量の目標値を決めており、1日あたり18~29歳の男子で2g以上、女子で1.6g以上としています※2。くるみひとつかみ(約30g)には2.7gのオメガ3脂肪酸が含まれます。くるみのオメガ3脂肪酸グラフ●ALAと心臓の健康これまでもEPAとDHAに焦点を当てた研究で見られたことですが、『Advances in Nutrition』誌に掲載されたある研究により、ALAが心臓の健康を改善するのに役立つことがわかりました※3。さらに、2021年の『British Medical Journal』のシステマティックレビューとメタ分析によると、心臓病の予防には1日あたり1~2.5グラムのALA摂取が最適であり、ALAが1グラム増えるごとに、すべての原因による死亡と心血管疾患による死亡が5%減少することが明らかになりました※4。オメガ3類の最も優れた植物性食品源の1つであるくるみは、1日ひとつかみ(約30g)で、2.7gのALAを摂取できます。●ALAと脳の健康『Progress in Lipid Research』誌に掲載されたあるレビュー研究では、ALAから形成されたオメガ3 DHAの組織レベルが評価されています※5。1つ目は、ALAによってEPAが合成される場合があり、特に脳のDHAレベルに貢献する可能性があるということです。これまでの研究から得られた証拠により、高濃度のALA(少なくとも1.2g)が摂取される場合、食事を通してALAが、体内のDHAに対する要件を満たすことができる可能性が示唆されています。人間が摂取したALAによるEPA及びDHAの合成を評価するには、血中濃度を測定するしかありません。さらにこの研究から導き出された結論は、ALAがその変換プロセスを通じて、脳などの重要な組織のDHAレベルを維持する役割を果たしている可能性があるということです。しかし、体内におけるこのプロセスの影響を完全に理解するためには、さらなる研究が必要です。●ALAと腸の健康『The Journal of Nutrition』に掲載された臨床試験により、くるみの摂取を通して心臓と腸の健康が関連する可能性が示されています※6。同研究は過体重または肥満で心疾患リスクのある成人を対象に二つのグループで実施され、くるみまたはくるみと同種の脂肪酸を含む植物系ブレンド油を摂取したグループでは腸内細菌の状態が改善し、オメガ3脂肪酸であるALAの健康効果が示唆されました。また、くるみの摂取によって、血圧値やコレステロール値の改善に寄与する腸内細菌の一部に増殖がみられました。●ALAとヘルシーエイジングJournal of Aging Researchで発表された研究によれば、50代後半から60代前半の女性がくるみを週に2回以上摂取した場合、摂取しなかった女性に比べて、ヘルシーエイジングの確率が高まることがわかりました。ここでの「ヘルシーエイジング」とは、慢性疾患や記憶障害、身体的障害がなく、65歳以降もこころの健康状態が損なわれていないことを研究では定義しています※7。【カリフォルニア くるみ協会について】1987年設立のカリフォルニア くるみ協会 California Walnut Commission(CWC)は、カリフォルニア州の4,000以上のくるみ生産者と、75社に及ぶ加工・販売業者を代表する機関です。カリフォルニア くるみ協会は、世界の輸出市場の開拓活動に関わり、くるみの健康に関する研究を実施しています。アメリカで生産されるくるみの99%以上は、カリフォルニア州の肥沃な土壌で栽培されており、世界で流通するくるみの50%以上を占めています。【カリフォルニア くるみ協会ホームページ】英語 : 日本語: 参照※1 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov.※2 日本人の食事摂取基準(2020年版) オメガ3脂肪酸は、α-リノレン酸(ALA)、EPA、DPA、DHAに大別されます。※3 Fleming JA, Kris-Etherton PM. The evidence for α-linolenic acid and cardiovascular disease benefits: comparisons with eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid. Adv Nutr. 2014;5(6):863S-76S. doi.org/10.3945/an.114.005850.※4 Naghshi S, Aune D, Beyene J, et al. Dietary intake and biomarkers of alpha linolenic acid and risk of all cause, cardiovascular, and cancer mortality: Systematic review and dose-response meta-analysis of cohort studies. BMJ. 2021;375:n2213. doi:10.1136/bmj.n2213.※5 Sala-Vila A, Guasch-Ferre M, Hu FB, et al. Dietary α-linolenic acid, marine ω-3 fatty acids, and mortality in a population with high fish consumption: Findings from the PREvencion con DIeta MEDiterranea (PREDIMED) study. J Am Heart Assoc. 2016;5(1):e002543. doi.org/10.1161/JAHA.※6 Tindall AM, McLimans CJ, Petersen KS, et al. Walnuts and Vegetable Oils Containing Oleic Acid Differentially Affect the Gut Microbiota and Associations with Cardiovascular Risk Factors: Follow-up of a Randomized, Controlled, Feeding Trial in Adults at Risk for Cardiovascular Disease[published online ahead of print December 18, 2019] J Nutr.※7 Freitas-Simoes TM, Wagner M, Samieri C, et al. Consumption of Nuts at Midlife and Healthy Aging in Women. J Aging Res. 2020; Article ID 5651737. doi.org/10.1155/2020/5651737azaro I, Rueda F, Cediel G, et al. Circulating omega-3 fatty acids and incident adverse events in patients with acute myocardial infarction. J Am Coll Cardiol. 2020;76(18):2089-2097. 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年04月29日Googleをはじめとした大企業にも取り入れられ、今やトレンドとなっている「マインドフルネス瞑想」。「仕事や人間関係でストレスが溜まっている」「意識が分散して集中力が続かない」など、さまざまな症状を軽減し、心身をリフレッシュできるとして、瞑想できる場所に通う人は年々増えています。しかし残念なことにそれを指導する団体は玉石混交。個人間で話をするときは未だに「怪しい」壁を越えられない課題感も。そもそもなぜ、「怪しい」と感じるのか。科学的でありフィットネスにも通ずる「マインドフルネス」の考え方や怪しい瞑想の見極め方を脳神経内科医の山下あきこ氏に聞きました。■懐疑的な印象のある「瞑想」、なぜ怪しいイメージが作られた?「マインドフル」とは、「気を配る」「意識している」という意味。その言葉に接尾語の「ネス」をつけた「マインドフルネス」は、「今の自分に意識を向ける」状態を意味する造語で、アメリカの医学博士のジョン・カバットジンが考案したものです。博士がわざわざ新しい言葉を作り、世に提唱したきっかけは、その状態に到達する手段として行われるのが「瞑想」であったため、「怪しい」「宗教的」等、懐疑的にとらわれてしまうことを避けるためだったと山下氏は解説します。「1970年代の初め頃、瞑想やヨガを行うと集中力が高まり、クリエイティブになることを実感したジョン・カバットジンは、その理由を科学的に証明しようと研究を始めました。結果、瞑想によって得られるメリットは、宗教でもスピリチュアルでもなく、科学的根拠のある手法だということが明らかとなり、そのことを医学界から広めるために、マインドフルネスセンターを立ち上げ、普及に努めたのです」60~70年代にかけては、日本はもとよりアメリカでも瞑想は「怪しい」ものとしてとらえられがちだったというわけですが、博士の取り組みからもわかるとおり、その理由はひと言、「科学的根拠を示せなかったから」と山下氏は断言します。「極端な例をあげるなら、がんになったとき、医学が発展する以前は、神社や寺に行って祈祷し、『治りますよ』と言われたら、それを信じていました。このように、神様仏様の言うことを信じていた時代から、科学的な裏付けがあるものでなければ信じられないという風潮に人々の意識が変わってきたことから、逆に宗教的なものは怪しいというフィルターがかけられてしまったのだと思います」かつては科学的根拠がなかったためにスピリチュアル的なものとして見られていた瞑想も、科学的な裏付けをされたことで、アメリカではれっきとした治療法となりました。広まる大きなきっかけとなったのは、2007年にGoogleがマインドフルネスのプログラムを立ち上げ、研修に取り入れたことでした。その後、世界に名だたる大企業をはじめ、多くの企業が採用。さらに、ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズ、大谷翔平選手やイチロー選手など、実践を公表する著名人も現れ始めました。■年間1300本以上の論文で科学的効果も立証、人間関係の向上から老化、肥満の原因まで対処では、実際、どのような効果が科学的に立証されているのでしょう。「脳には一般的にデフォルトモードネットワークと言われているネットワークがあって、数カ所の部分が相互に情報のやり取りを繰り返し、いつでもパッと動けるようなアイドリング状態を作っています。常にぐるぐる思考が回っている状態なので、かなりの疲労を生んでいるのですが、瞑想をすると、前頭葉部分が活性化し、デフォルトモードネットワークの働きが下がって、脳が過剰なエネルギーを使わなくて済むようになり、疲労が取れます。前頭葉には”人間らしさ”を司る機能も集まっていますので、活性化させることによって、他人に対して共感性や思いやりなどが持てるようになり、人間関係の向上にもつながります。さらに、瞑想によって新しい記憶を司る脳の海馬の容量が増加することも証明されています。また、瞑想を長時間続けた人は、ネガティブな感情を拡散させる働きを持つ扁桃体が小さく、ネガティブな感情から早く回復でき、キレる状態にならず冷静に対処する力が備わることも明らかになっています。遺伝子においても、心筋梗や脳梗塞、肥満、老化などの原因になるRIPK2という遺伝子の活動が長時間瞑想することで下がるという結果もあります」中でも内科医の山下氏が強調するのが自律神経への働きです。「緊張していると交感神経が働き、その状態が長く続くと、不眠や高血圧、冷え性、腰痛、胃潰瘍の原因になります。現代人は交感神経を働き過ぎにさせないことで病気をコントロールすることが大事なのですが、瞑想を行うと、交感神経とリラックスしているときに働く副交感神経とがシーソーのように良いバランスを保てます」今や効果を証明する論文が年間1300本以上も発表されているほど、科学者から注目されている瞑想ですが、それでも日本においてはまだまだ研修に取り入れることを敬遠する企業は多く、「マインドフルネスの正しい理解が知れ渡っていないと実感している」と山下氏は語ります。■「怪しいものを採用したくない」受け入れる企業側の課題も実際、研修を行うにあたり、未だ「怪しい」を懸念する企業側の姿勢を感じることは多いそうです。「講演を依頼され始めた初期の頃、瞑想を始める際に、心が穏やかになる効果があるかなと思い、仏具のおりんを鳴らしたことや、最後に『世界中の人が幸せになりますように』と言ったりしたことがあったのですが、企業さんからNGを出されることも(苦笑)。企業研修の担当の方は怪しいものを採用したと思われたくなかったのだと思います。マインドフルネス瞑想に対しては、やはりまだ拒否感を持っている人も多いと感じているので、今は、私のセミナーやサロンで学びたいという人以外には、科学的な根拠を示しながらお伝えできるコアな部分だけを伝えるようにしています」イメージ払拭のために、日本の医療現場の変化にも山下氏は期待します。「ヨーロッパではマインドフルネス瞑想に保険がきくところが多いですが、日本は適用できません。心理療法のひとつとしてなら適用させようと思えばできるのですが、検査や薬の保険点数が高い日本では、それらの診療が重視されてしまうんです。マインドフルネス瞑想を実施すると体にとってメリットがあるということが、医療現場で保険点数という形で現れるようになれば、もっと怪しいというイメージが払拭され、信頼を得られ、広がりやすくなると思います」さらに、教育現場に向けてもこんな提案をします。「イギリスでは、ドットビー(.b)という中高生のためのマインドフルネスプログラムがあり、9週間かけて、学校でその意義や方法を学びます。情報過多でストレスの多い現代、日本でも、教育にぜひ取り入れてもらいたいです」■マインドフルネスは“ゴールを決めない”、「短期間で効果が出ると言う指導者には注意が必要」日本では、現在、瞑想の指導者は玉石混交。そのことが、怪しさを払拭できない大きな要因となっているともいえますが、どうやって見極めたらいいのでしょう?「ひとつの指標として、マインドフルネスストレス低減法のMBSR(Mindfulness Based Stress Reduction:マインドフルネスストレス低減法)というものがあります。世界中の医療機関、福利厚生機関、教育機関、会社経営の現場等で、広く活用されているもので、人に教える際に厳格に料金も決められています。このプログラムの指導者資格を持っている人であれば、信頼できると考えてよいでしょう。あとは、マインドフルネスの効果についてどのように発信しているかということもチェックしましょう。マインドフルネスは、1回やれば変わるなど、すぐに効果が出るものではありません。短期間で効果が出ると言う指導者には注意が必要です。むしろマインドフルネスの考え方は、効果を求めない、ゴールを決めないということなのです。MBSRを開発したジョン・カバットジン博士は、マインドフルネスの定義を『評価しない』としています。”今の自分に意識を向けることを意図”し、”評価をしない”。そして”あるがままを受け入れる”。この3つがマインドフルネスのポイントです。決してゴールを決めてそれを達成するために行うものではないということを覚えておいてください」最後に簡単にできるマインドフルネス瞑想を教えてもらいました。「5分から20分静かな瞑想時間を取るのがよいのですが、なかなかそういう時間はとれないし、毎日続けられないと思います。その場合は、食事の際、最初のひと口を口に入れたときに、目を軽く閉じてみて、味に意識を集中する。また、休憩時間にコーヒーを飲むとき、資料を見ながらではなく、コーヒーをひと口飲んだら軽く目を閉じ、コーヒーの香りが口の中から鼻に抜けて、喉を通っていくようすに意識を全集中させる。これだけで脳が他のものから遮断されてリセットされ、マインドフルになれます」東洋では仏教において3000年も前から行われていた瞑想。それだけに宗教的なものとしてとらえてしまう人も多いかもしれませんが、「宗教」でも「スピリチュアル」でもない「マインドフルネス瞑想」の意義を理解して、ストレスや不安を取り除き、心身の健康を得るためにメソッドとして、気軽に取り入れてみてはいかがでしょう。PROFILE/山下あきこ医療法人社団如水会今村病院副理事長株式会社マインドフルヘルス代表取締役脳神経内科医として診療を行う傍ら、健康を自分で作る社会を目指し、アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナーやサービスを提供している。YouTube、ウェブ講座の配信や、オンラインイベントの主催も手がける。
2024年04月29日気候が温かくなると、白Tをつい手に取りたくなるという人も多いのではないでしょうか。ただ、その一方で、着こなしがマンネリしやすく、バリエーションに悩むこともあるはず。そこで今回は“白Tの着こなし術”をテーマに、anan Beauty+ clubのメンバー約100人の声と、ファッションライターが実践するコーディネート術をご紹介します。白T、どんな基準で買ってる?※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。©比嘉桃子白Tはベーシックなアイテムですが、だからこそこだわりたいポイントもありますよね。そこで、anan Beauty+ clubに所属する女性約100人に「白Tを購入するときに重視すること」を聞いてみました。結果は「サイズ感」と「素材」が同率トップ。次いで「価格」「透けないこと」がランクインしています。それぞれにどのようなこだわりがあるのか、女性たちのコメントを見てみましょう。サイズ感「肩幅が狭くないもの。最近はオーバーサイズが好き」(38歳・会社員)「合わせたいボトムスによって、ぴったりめとオーバーサイズを使い分けている」(31歳・自営業)素材「シワになりにくいもの」(42歳・会社員)「しっかりめな綿100%を選びます。ペラペラだと安っぽいし、透けるので」(33歳・主婦)価格「価格は8,000円以内くらいが理想」(33歳・会社員)「汚しやすいのでお手頃だと嬉しい」(38歳・会社員)透けないこと「アンダーウェアを気にしなくて良いから透けないはマスト」(42歳・会社員)「透けない方が上品な気がする」(29歳・会社員)デザイン「シルエットがおしゃれかどうか、希望のテイストに合うかどうか」(32歳・会社員)「上品で清潔感のあるシンプルなデザインが好き」(35歳・会社員)触り心地「肌が敏感なので触り心地は大事」(34歳・会社員)「肌に触れるものなので、触り心地はいいものがいい」(37歳・専門職)みなさん白Tへのこだわりはしっかり持ち合わせているよう。サイズに関しては、オーバーサイズとぴったりサイズのどちらも持っておきたいという意見が多く見られました。ベーシックで合わせやすいアイテムなので、さまざまなコーディネートに合わせられるよう、バリエーションを揃えておきたい人が多いようです。透けないために工夫していること白Tを選ぶ基準の中でも、「透けないこと」という回答は少なくありませんでした。とはいえ、色の特性上まったく透けないというのも難しいもの。少しでも透けが気になる時、どのように対処しているのでしょうか。女性たちに「インナーが透けないための工夫」を聞いてみました。透けにくいカラーのインナーを着る「ベージュのインナー、ベージュの下着、同じ白のインナーなど」(34歳・会社員)「ベージュやグレージュなどの透けにくいインナーを着る」(37歳・専門職)「意外とパープルが透けないです」(33歳・主婦)透けてもいいインナーを着る「黒のキャミソールを着ます」(26歳・会社員)「あえて透けて可愛い形のカップ付きキャミを着ます」(31歳・専門職)「紐の太いブラトップなら透けても良いかなと思ってます」(38歳・会社員)回答は透けにくい色を選ぶ派と、透けてもいいものを着る派に二分していました。透けにくい色は「ベージュ」「グレージュ」「白」の3色を挙げる方が多く、中には「パープル」という意見も。筆者の経験上、「ピンク」も意外と透けにくいので重宝しています。※ 文・比嘉桃子※ 2023年6月10日配信万能選手!『ユニクロ』のカップ付きキャミソール次に、ファッションライターが普段使いしている歴代インナーの推しポイントを正直レビューしてもらいました。©桐生奈奈子筆者が一番溺愛しているブラトップが、2年前に購入した『ユニクロ』の「エアリズムコットンブラキャミソール」です。ブラ紐っぽくないシンプルなデザインの肩紐や、ヒンヤリとした着心地がポイント。おまけに後ろはしっかり開いているので、肩や背中の開いた服にも対応できる点までパーフェクトです。何十回と洗濯しても縮まず、ヘタれにくいのも高得点。筆者の身長は167cmですが、インナーはぴったりしたものを選ぶので、インナーによっては肩紐部分が合わないときもあります。ですが、こちらは肩紐を調節できるので、その問題もクリア。似たようなブラトップは買い足さずに過ごしていますし、また販売してほしいと切望しているアイテムでもあります。・透け感……胸元が開いていないので透けても気になりにくい・肌見せ服……・ピタッとした服……・涼しさ……・厚さ、乾きやすさ……シャツの羽織りやレイヤードにはリブ素材のブラトップ©桐生奈奈子部屋にいるときは、ブラトップ1枚で過ごしたいほど暑い日が続いていますよね。筆者は、カップ付きで窮屈感がなく、1枚でも着やすいリブ素材のタンクトップを愛用しています。タンクトップは肩紐の長さが足りずにパッドの位置が合わなかったり、リブ素材のブラトップは他のインナーよりやや厚みがあって暑く感じたりするといった難点はあるものの、それを上回るくらい着やすいので、毎年お世話になっている夏の必需品です。シンプルな白のTシャツのインナーとして着ると、比較的くっきり透ける点には注意が必要かもしれません。・透け感……透ける、ボコボコする・肌見せ服・レイヤード……・ピタッとした服……・涼しさ……・厚さ、乾きやすさ……©桐生奈奈子シャツやネックラインの開いた服を着るときは、肩や背中などからチラッと見えても違和感のないリブ素材のブラトップが大活躍。ブラを装着してタンクトップを身に着ける工程を1枚で担ってくれるのは、暑い日にとても頼もしい存在でもあります。コットン素材が多く、洗濯していくうちに少しずつヘタれてくるので、買い替えスパンが短いという特徴がありますが、トレンドのブラトップを探す楽しみももらたしてくれますよ。例えば画像左のボーダー柄のブラトップは着丈が短く、今年らしいデザインが推しポイントです。バックオープンのブラトップは耐久性がイマイチ?実は過去に、バックオープンのブラトップも手に入れていました。タンクトップタイプで肩紐の部分は比較的しっかりとしたデザインでしたが、バックオープンのデザインは、洗濯すると一般的なブラトップよりもヨレヨレになりやすいと個人的には感じました。そのため背中の開いた服の下には、先ほど紹介した『ユニクロ』の「エアリズムコットンブラキャミソール」を着ると決めています。とにかく暑い日、ピタッとしたTシャツを着る日、透けたくない日には「エアリズム」©桐生奈奈子とにかく暑い日は、サラッと快適で汗を吸収してくれる『ユニクロ』の「エアリズム」一択。筆者はTシャツの下に「エアリズム」を着ていると、汗をかいた後に快適だと感じます。外レジャーの日やピタッとしたリブTシャツを着る日など、着る服やシーンに合わせて「エアリズムタンクトップ」や「エアリズムキャミソール」を使い分けています。とにかく透けたくない日は、透けにくいベージュが安心ですよ。涼しいだけでなく、洗濯の乾きが早く、薄手なので旅行などに持っていきやすいのもメリットと言えます。・透け感……ベージュが安心、白は意外と透ける・肌見せ服……・ピタッとした服……・涼しさ……・厚さ、乾きやすさ……※ 文・桐生奈奈子※ 2023年8月12日配信大きすぎないロゴTシャツ次に、ファッションライターが一年中着回ししやすい万能アイテムをご紹介します。©桐生奈奈子Tシャツの中でも、白のロゴTシャツは手に取る頻度が圧倒的に高いアイテム。ライトアウターからロゴTシャツがチラっと見えるだけで、オシャレなアクセントになります。筆者が白のロゴTシャツを選ぶときに注目しているポイントはこちら。・大人っぽいフォント・オーバーサイズすぎない・生地がテロテロしすぎていない大人っぽいフォントなら、きれいめのコーディネートでもなじみます。オーバーサイズすぎるものはインナーとして着たときにゴワゴワしてしまうので、袖やネックライン、着丈が体に沿うサイズをチョイス。生地にハリのあるタイプだと、ニットのインナーとして首回りからTシャツを覗かせたときもきれいに見えます。©桐生奈奈子上記のポイントを押さえたロゴTシャツは、主役級のパンツを合わせても主張しすぎず、羽織りものからチラリと見せるレイヤードアイテムとしても万能。特に、ジャケットやクルーネックニットのインナーとして使うときは、ネックラインがしっかりしているものの方がバランスがとりやすいです。カジュアルにもきれいめにも使いやすいロゴTシャツこそ、こだわりの1枚を手に入れてみてください。シワ加工の白シャツ©桐生奈奈子羽織りものとしてレイヤードしたり、カフスの部分をクルッとめくってラフに見せたりと、アレンジ次第でオシャレに見える白シャツ。選ぶ際は、以下のポイントをチェックしています。・シワ加工のあるタイプ・カフス部分がしっかりとしている・大きすぎずコンパクトすぎないベーシックなサイズ洗濯した後にアイロンをかけないといけないシャツだと、特別なときにしか着なくなりがち。かといって、洗濯に強いツルンとしたシンプルな白シャツはチープに見えてしまうことも……。おすすめなのは、シワ加工が施された白シャツです。さらにカフスがしっかりしていると、腕まくりをしたときの見た目もきれい。サイズ感は、レイヤードやウエストインする着回しを想定し、大きすぎずコンパクトすぎないものが理想的です。©桐生奈奈子着るだけでリラックスした雰囲気になる白シャツは、きちんと感を出したいときにも、オシャレさをアピールしたいときにもぴったり。特に、季節の変わり目に大活躍します。タートルネックと合わせて薄手のコートを羽織れば春っぽく見えますし、暑い時期にはタンクトップ×白シャツで爽やかさを演出できるので便利です。清潔感のある白シャツは、シルバーアクセサリーとの相性が抜群。夏にはビーズネックレスなどを重ね付けするのもすてきですよ!※ 文・桐生奈奈子※ 2023年5月4日配信白Tで春夏ファッションを楽しんでいかがだったでしょうか?女性約100人のアンケートやファッションライターの意見を参考にして、白Tの着こなしをアップデートしてみてくださいね。©K-Angle/Adobe Stock文/比嘉桃子、桐生奈奈子 再編集・Natsu
2024年04月28日コスメポーチに入れるアイテムは極力少なめにしたいもの。しかし、外出先できれいにメイク直しできなかったり、失敗してコンディションが悪くなったりするのは避けたいところです。そこで今回は、40代コスメマニアの筆者がおすすめする「コスメポーチの一軍アイテム」をご紹介します。血色は必須! 鏡なしで塗れるスティックタイプのリップSUQQU「モイスチャー グレイズ リップスティック(2024 春 カラーコレクション)」06 花朧©古賀令奈リップは年齢を重ねるごとに重要度が上がるアイテム。顔全体がくすみやすい大人世代にとって、手早く血色を高められるリップは必需品といえます。とくに重宝するのが、飲食後に手早く塗り直せるスティックタイプ。保湿力とツヤのあるタイプなら、リップクリームやリップ下地を塗らなくてもするすると塗れて、唇のコンディションもよく見えて便利でしょう。©古賀令奈今回使ったのは、『SUQQU』の「モイスチャー グレイズ リップスティック(2024 春 カラーコレクション)」。濃密なツヤでむっちりとした唇に仕立て、唇の縦ジワもカモフラージュしてくれます。カラーは06 花朧。スモーキーなモーヴ系で、シックでありながらも洒落感あふれる口元を演出できますよ。【商品情報】SUQQU「モイスチャー グレイズ リップスティック(2024 春 カラーコレクション)」06 花朧価格:¥5,830UV対策に活躍! 紫外線カットできるフェイスパウダー乾燥さん「保湿力プロテクトパウダー」©古賀令奈アラフォーはメイクのお悩みの深刻化とともに紫外線対策にも力が入るもの。とくに気をつけたいのが、日焼け止めの塗り直しです。筆者の場合、春から秋にかけてのメイク直しでは、日焼け止め効果が期待できるフェイスパウダーやファンデーションが欠かせません。また、お直しすればするほど乾燥も気になるため、保湿力も重要です。©古賀令奈保湿力と日焼け対策を両立し、使い勝手にも優れているのが、『乾燥さん』の「保湿力プロテクトパウダー」です。重ね塗りしてもしっとりとした状態をキープしやすく、ベタつきはきちんと抑えてくれます。SPF42・PA+++で日焼け止め効果も十分期待でき、お値段以上の活躍をしてくれる優秀なアイテムです。【商品情報】乾燥さん「保湿力プロテクトパウダー」価格:¥1,870パウダーチークで血色とツヤをプラスデイジードール「パウダー ブラッシュ」R-01 アップルキャンディ©古賀令奈フェイスパウダーで肌を整えたあとは、血色が不足しがち。ベースメイクのお直しと一緒に、チークを足して血色を上げておくようにしています。こうした場面で便利なのが、パウダーチーク。パウダータイプにすることで手を汚さず使うことができます。©古賀令奈筆者が今回使用したのは、『デイジードール』の「パウダー ブラッシュ」。色はR-01 アップルキャンディです。渋みがかった落ち着きのあるレッドでありながらも、フレッシュな輝きで使い勝手に優れていてお気に入りです。【商品情報】デイジードール「パウダー ブラッシュ」R-01 アップルキャンディ価格:¥1,430アイメイクのお直しに便利! もしものときのレスキューアイテム©古賀令奈コスメ以外で、筆者が一年中ポーチに入れてあるものといえば綿棒です。汗や皮脂でアイメイクが崩れたときに、その部分だけをピンポイントでオフできます。©古賀令奈とくに便利なのが、片側の先端が細くなっているタイプ。ごく細かな部分だけを狙えるので、そのときの状態にあわせて使い分けられます。いざというときにあると助かるので、ポーチに常備しておくことをおすすめします。便利なお直しアイテムを活用しよう今回ご紹介したアイテムをポーチに入れておくと、外出先でのお直しを手早く効率的に完了できます。最小限のアイテムできちんとした表情を取り戻せるので、ぜひ試してみてくださいね。【参考】『SUQQU』『BCL』『デイジードール』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈
2024年04月28日みなさんは日々、十分な睡眠をとれていますか?仕事や勉強、育児など、忙しい日々を送っている方が多いと思います。筆者も仕事や育児に追われてなかなか十分な睡眠をとれず、疲れがたまったまま日々をなんとかやりくりしていた時期があります。ですが、睡眠をおろそかにせず、質の高い睡眠を確保することは、日々のパフォーマンスを維持するために非常に重要です。そこで今回は、医師である筆者が実際に行っている、睡眠の質を高めるための具体的な方法を紹介していきます。睡眠の質を高めるために筆者が実践していること定時に床に就くまず大切なのは、睡眠の優先順位をあげるということ。「遅くなったからそろそろ寝ようかな」「この仕事が終わってから寝よう」などと、なんとなく床に就くような、睡眠を二の次にするのはやめておきましょう。朝7時に起きる必要があるから、睡眠時間を8時間確保するためには23時には布団に入るようにする、など睡眠時間が確保できるようなタイムスケジュールを作るようにしましょう。人の体内時計、すなわち生体リズムは一定の周期で動いています。このリズムを整えるためにも、毎日同じ時間に床につくことが重要です。筆者は毎晩、0時30分には布団に入るようにしています。これにより、体が睡眠モードに切り替えやすくなり、寝付きが良くなっていると感じています。スクリーンタイムの削減スマートフォンやパソコンの画面から発せられるブルーライトには、脳を覚醒させる作用があるとされます。そのため筆者は、就寝前の1時間はデジタルデバイスの使用を避けています。また、日が暮れたあとは部屋の照明を電球色に切り替える、TV・PCモニター・スマートフォンはブルーライトカットモードを活用するなどしています。これにより、脳がリラックスし、スムーズに眠りにつきやすくなるでしょう。リラクゼーションの時間を設ける就寝前には、リラクゼーションの時間を設けることもおすすめです。筆者はアロマテラピーを活用し、ラベンダーやカモミールの香りでリラックスすることが多いです。また、深呼吸や瞑想を行うこともあります。睡眠の質を損ねる習慣とその改善カフェインの摂取を控える以前は夜遅くまで仕事をするために、眠気覚ましにコーヒーを飲んだり栄養ドリンクを飲んだりして無理に覚醒させて仕事をすることもありました。ですが現在は、自律神経を整えて日々のパフォーマンスをあげるために、夜寝る前のカフェイン摂取は避けるようにしています。コーヒーや栄養ドリンクの代わりに、ノンカフェインのハーブティーを飲むことも。カモミールなどのハーブがおすすめです。運動のタイミングを見直す運動は健康に良い影響を与えますが、就寝前に行うと興奮状態が続き、寝付きにくくなることがあります。そのため筆者は、午前中もしくは午後早めの時間帯に運動を行うようにしています。日中に運動をすると、心地よい疲れにより、夜間もスムーズに入眠しやすくなったと感じています。寝る前しか時間がないという人は、ヨガなどの副交感神経が優位になるとされる運動を選ぶといいと思います。おわりに日々の健康管理のためには、良質な睡眠習慣を身につけることが非常に重要です。小さな生活習慣の見直しや改善を積み重ねることで、睡眠の質は確実に向上します。ぜひ、皆さんも質の高い睡眠を目指してみてくださいね。©naka/Adobe Stock ©Damir Khabirov/Adobe Stock筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2024年04月28日メイクに季節感を取り入れるなら、アイシャドウのカラーを変えるのがいちばんの近道です。目もとの印象を明るく華やかにしてくれる春夏らしいカラー&透け感を投入して、簡単に垢抜けを叶えましょう。この春夏は、透け感のあるアイシャドウが可愛い!アイシャドウのカラーや質感にこだわることで、簡単に春夏らしいトレンドメイクが完成します。リンメル「ワンダースウィートアイシャドウ」『リンメル』の、肌なじみの良いブラウンカラーが人気のアイシャドウパレット「ワンダースウィートアイシャドウ」から、新色が発売。これからの季節にピッタリな、目もとを華やかにしてくれるカラーです。カラー展開は、神秘的なオーラを放つ「008 アールグレイショコラ」、洗練られたオトナピンクの「009 ミルクベリーショコラ」、目もとの印象を変えて垢抜ける「010 バニラミントショコラ」。透け感のある爽やかな“涼色”をアクセントに、目もとの透明感を演出し、パッと瞳が映える3色です。<商品情報>リンメルワンダースウィートアイシャドウ新色3色(「010」は限定色) 各¥1,760エチュード 「プレイカラーアイズ」『エチュード』の「プレイカラーアイズ」から、ホイップクリームのような、やわらかい低彩度ルックに仕上がる「ホイッピング クラウド コレクション」として、新色が発売。自然な透明感が演出できるホワイトトーンカラーのセットで、雲のようにほかほかした簡単トレンドルックが完成します。カラー展開は、「サマーホイップクリーム」、「スプリングホイップクリーム」の2色。今話題のソウルで誕生した雑貨ブランド『HOOKKA HOOKKA STUDIO』とコラボして誕生したオリジナルキャラのシール入り。ふわふわとした柔らかくて可愛さ溢れるイラストのシールで、パレットをデコレーションできる仕様です。<商品情報>エチュード プレイカラーアイズ新色2色 各¥2,750ブレンドベリー 「オーラクリエイション」『BLEND BERRY(ブレンドベリー )』で人気の、素肌と調和するカラーレンジで構成され、色と質感を自由に操ることのできる6色セットアイカラーパレット「オーラクリエイション」から、24年春の限定コレクションとして、生見愛瑠さんとコラボした限定色の「108ローズクラリティ&サンドブラウン」が発売。穏やかに咲くローズに朝露を感じさせるラメが輝きをまとい、一目で吸い込まれそうな透明感と、オトナの気品を感じさせる仕上がりです。単色でも組み合わせでも、気分に合わせて自由に使うことができます。<商品情報>ブレンドベリー オーラクリエイション限定色1色 ¥1,650旬カラーのアイシャドウを使って、垢抜けましょう!簡単に春・夏メイクを完成させてくれる、最旬カラーのアイシャドウパレットをご紹介しました。目もとを明るく華やかにしてくれるので、いつもメイクをアップデートしたい人は、ぜひ取り入れてみてください。<筆者情報>三谷真美(みたに・まみ)anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】【リンメル】大人気の「ワンダー スウィート アイシャドウ」から新色が2024年4月19日(金)に発売!‐PR TIMES韓国で話題の雑貨ブランド「HOOKKA HOOKKA STUDIO」とコラボ!エチュードのためだけのオリジナルキャラが誕生『ホイッピング クラウド コレクション』2024年4月20日(土)より順次発売‐PR TIMESメイクブランド『BLEND(ブレンド) BERRY(ベリー)』から、春の新作コレクションを3月21日より新発売‐PR TIMES文・三谷真美
2024年04月28日夏に向けてダイエットを心がけている人や、健康のために栄養バランスに気を付けている人もいると思います。外食続きで野菜不足が心配なときは、コンビニのサラダがプラス一品に役立ちますよ。コンビニでお手軽に買えるおかずにも、野菜がたっぷりとれるヘルシーな商品がたくさん!今回は美容ライターの筆者が、『セブン-イレブン』で買えるおいしくてヘルシーなサラダ系カップデリをご紹介します!シャキシャキ食感がおいしい「ごま油香る シャキシャキナムル」坂本雅代豆もやし、小松菜、人参、ぜんまいと4種類の野菜が入ったナムル。価格は248円で一包装あたり102kcalです。坂本雅代素材それぞれがシャキシャキしていて食べ応えがあり、しっかり噛むので満腹中枢も刺激されそうです。ごま油のほんのりした香りが食欲をそそります。ナムルに油っぽさはなく、シンプルな味付けで素材そのものの味が引き立っていました。【商品情報】セブン-イレブン「ごま油香る シャキシャキナムル」価格:¥248みんな食べやすい味!「おつまみ3種キムチ」坂本雅代大根、きゅうり、白菜の3種類が入ったキムチ。一人暮らしにもちょうどいいサイズ感です。発酵食品といえばキムチ。みんな食べやすい酸味がないまろやかなキムチで、ピリッとしたアクセントがあります。価格は237円で、なんといっても48kcalなのがうれしい!坂本雅代辛すぎず、そのままパクパク食べてもおいしいキムチですが、ごはんのお供やおつまみにはもちろん、チーズなど他の素材を足してアレンジしても良さそうです。【商品情報】セブン-イレブン「おつまみ3種キムチ」価格:¥237食べごたえあり!「緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和え」坂本雅代ほうれん草や人参などを、練りごま、いりごま、すりごまで和えた胡麻和え。食物繊維がたっぷりとれる胡麻和えの価格は237円で129kcalです。坂本雅代噛めば噛むほどじわっとだしが溢れるような風味の良い胡麻和えで、ごまがたっぷり入っています。具材が小さいので少しずつ食べ進められるのもおすすめポイントです。【商品情報】セブン-イレブン「緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和え」価格:¥237食物繊維たっぷり!「7種具材のお豆腐とひじきの煮物」坂本雅代ひじき、豆腐、青豆、蓮根、油揚げ、人参、ごぼうの7品目がとれるひじきの煮物。シャキシャキの蓮根やごぼう、やわらかな豆腐など、食感の違いを一度に楽しめます。価格は226円で110kcal。坂本雅代良質なひじきがメインで、味もしっかり染みています。食物繊維がたっぷりとれてダイエット中にぴったりです。【商品情報】セブン-イレブン「7種具材のお豆腐とひじきの煮物」価格:¥226ヘルシーなカップデリがおすすめ野菜や食物繊維がたっぷりとれるカップデリはダイエットに役立つこと間違いなし!ぜひ参考にしてくださいね。【参考】『セブン-イレブン』公式サイト筆者情報坂本雅代サロン経営や講師などエステ業界に16年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代
2024年04月28日砂糖に近い甘みの天然甘味料3月15日、食品販売事業等を展開する株式会社東旗は、食品・生活雑貨の販売サイト「かわしま屋」で販売する天然甘味料『有機エリスリトール』をリニューアル発売した。「エリスリトール」は、人工甘味料ではなく、トウモロコシからできた“糖アルコール”。「糖アルコール」といってもアルコールは含まれておらず、子どもでも問題なく食べられる天然甘味料である。そして、虫歯にもなりにくい。合成甘味料と違って、身体へのデメリットがほとんど見当たらない。GI値はゼロ。カロリーもゼロでありながら、甘さは砂糖の約70~80%なので愛用者が増えている。ダイエット中、糖質制限中、血糖値が気になる人にオススメである。「有機JAS」認証を取得してリニューアル「かわしま屋」では、「エリスリトール」を砂糖の代わりになる健康的な甘味料として、2022年に発売した。農薬・化学肥料等に頼らず、自然界の力で生産された食品として「有機JAS」認証を取得したため、『有機エリスリトール』としてリニューアルした。『有機エリスリトール』は、原料に遺伝子組み換えをおこなっていない有機栽培されたトウモロコシを使用。含まれているブドウ糖を酵母で発酵させて、ろ過、遠心分離、乾燥等の加工により製造している。味は、クセがなくあっさりしている。砂糖の代わりとして、コーヒー・紅茶・ヨーグルト等に。また、調味料として料理にも使用できる。価格は、1袋600g入りで、1,080円(税込み)。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年04月28日気になるあの人×トレンドメイク。今回は、お笑いコンビ・紅しょうがの熊元プロレスさんがジューシーリップに挑戦!肌のみずみずしさまで感じさせるあざやかリップで新しい自分に。『女芸人No.1決定戦 THE W 2023』の王者に輝いたお笑い芸人の紅しょうが・熊元プロレスさんが、トレードマークのマットな赤リップを封印!春っぽさ満開のツヤぷる「ジューシーリップ」をまとってくれた。「プライベートでも仕事でも、こういうツヤ感のあるリップを塗ることはなかったので、結構似合うんだってわかって嬉しいです。ちょっとピンクっぽさもある赤色も新鮮ですね。わかりやすいピンクは恥ずかしくてつけられないけど、このくらいの色みやと意外とイケたりするんだっていう発見が!めちゃくちゃかわいいですね~。120点満点だと思います!」普段のお仕事メイクは、“舐められない、強いメイク”がテーマ。存在感のあるマットな赤リップも、そんなこだわりからNARSを愛用している。「同期にレインボーの池田(直人)くんがいるんですけど、美容に詳しいんですよ。ある日なんばグランド花月で会ったときに、私の唇を見て“(上唇の)山をつくった方がいいで”って言われたんです。当時はそこまで仲良いわけじゃなくて、あんまりしゃべったこともなかったんで、なんや!?って思ったんですけど(笑)。でも言われた通り上唇に山をつくったら、輪郭が強調されていい感じに。リップをチップにとって、山のところにちょんちょんとハートを作るようにしてかわいくしてから、唇全体になじませています」Makeup PointA、甘酸っぱい梅ゼリーのようなプラムベージュ。長時間こっくりとした潤いをキープし、むっちりジューシーなリップに。キヌケアグローアップ BG 958¥4,840(シュウ ウエムラ TEL:0120・694・666)B、みずみずしくフレッシュなツヤが彩るローズウッドベージュ。YSL ラブシャイン リップスティック No.201¥5,940(イヴ・サンローラン・ボーテ TEL:0120・526・333)C、ヒアルロン酸などの保湿成分配合で潤い続くジューシーな唇に。粘膜に溶け込むようなベージュカラー。クリニーク ポップ リップ 02¥4,400(クリニーク TEL:0570・003・770)「形がキレイでぽってりとしたボリューム感がある唇がかわいいので、その魅力を活かしたリップメイクを主役に。全体的にかっこいいけどピュアさも薫るメイクで、いつもとは違う透明感漂う雰囲気に仕上げました」(ヘア&メイクアップアーティスト・pakuchanさん)。リップはAで輪郭を縁取って形を際立たせてから全体を直塗り。眉毛はコンシーラーで存在感を薄めてナチュラルに。ベースはセミツヤ肌に仕上げて抜け感を出して。My Beauty Rules1、マットな赤リップは20本所有!「私の顔に欠かせないのがマットの赤リップ。20本ほど持っていますが、お仕事で一番よく使うのがNARSのパワーマットリップピグメントで、次点がメイベリンのSPステイ マットインク。いろいろ試して発色と赤の強さ、塗り心地からこの2本がとくにお気に入り」2、自眉を活かした“いかつい”眉毛に。「ゆりやんレトリィバァさんみたいな太眉が好み。なので眉毛はいじらずに自眉を活かしています。コツはまず、眉頭の毛をクリアマスカラで立てていかつく見られるように(笑)。そのあと全体をシュウ ウエムラのアイブローペンシルで濃いめに色をのせています」3、薄づきマットで自信が持てる肌に。「肌からも強さとたくましさを演出したいので、マット一択。舞台に立っている間はメイク直しができないので、リキッドファンデはできるだけヨレないように薄く仕上げます。最後にNARSの(通称)リフ粉を全体に塗れば、一日中崩れない最強のお肌に」くまもと・ぷろれす1990年11月30日生まれ、兵庫県出身。2014年、稲田美紀とお笑いコンビ・紅しょうがを結成。毎週月曜、ラジオ関西Podcast『紅しょうがは好きズキ!』が配信中。ジャケット¥5,499(ウィゴー TEL:03・6400・5051)キャミソール¥4,950(プニュズTEL:03・6400・5051)ネックレスはスタイリスト私物※『anan』2024年5月1日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・福田麻衣ヘア&メイク・pakuchan取材、文・岡井美絹子
2024年04月28日