運動ゼロ・好きなものを食べるダイエット好きなものを食べながらやせる方法を解説している新刊『運動ゼロ、カロリーを考えずに好きなものを食べてやせる食生活』が発売された。東京理科大学薬学部薬学科の教授で、前内閣府食品安全委員会委員の堀口逸子氏と、管理栄養士で博士(生活科学)、内閣府食品安全委員会事務局・技術参与、食生活ジャーナリストの平川あずさ氏による共著である。また、カバーイラストと本文中の漫画をイラストレーターで漫画家の木村いこ氏が担当。出版社は池田書店でA5判、144ページ、定価は1,320円(税込)となっている。肉も魚もごはんも麺も好きなものを食べられる食べることが大好きで料理が苦手な堀口逸子氏。内閣府食品安全委員会委員だったこともあり、当時は忙しく、外食では飲酒の機会も多かった。2020年からコロナ禍となり、クラスター対策班として厚労省に出勤。在宅勤務となってからは、運動量ゼロとなり、体重はみるみる増えていったという。そんな時、段差を踏み外し、両足を骨折。入院生活で病院食からあらためて食生活を考えるようになり、運動が困難な状態なのに、健康的に2か月で2kg、1年で5kgの体重減に成功する。新刊では運動しなくても、好きなものを食べてもいいという、ストレスフリーなダイエット法を紹介。どのダイエット本にも書かれていない「好きなものを食べてもやせる食生活」を知ることができる。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※運動ゼロ、カロリーを考えずに好きなものを食べてやせる食生活 - 株式会社 池田書店
2022年12月06日ブラウンカラーと好きな色の組み合わせ2021年11月21日(日)、株式会社資生堂は、好きな色とブラウンを組み合わせて自分だけのパレットが作れる「マキアージュ ドラマティックアイカラー」を発売する。同ブランドは、単色アイカラーを使用している人の約80%が他のカラーと組み合わせてメイクを楽しんでいることに着目。そこでこの度、「ドラマティックアイカラー」を質感や色が様々な全25色を発売。それに加えて、4色までセットできる「マキアージュ カスタマイズケース」と「マキアージュ チップ&ブラシ N」を同時に発売し、自由な組み合わせで自分だけのパレットを完成させることができる。瞳の色に合わせたカラーで目元を大きく見せる「ドラマティックアイカラー」の25色は、質感や仕上がりの特徴から、4種類に分けられる。瞳の色に合わせたアイシャドウで、潤んだような輝きを与えてくれる運命のブラウンカラーが5色誕生する。他のカラーとの組み合わせで、目を大きく見せつつ、印象的な目元に仕上げてくれる。また、目元を明るく見せるなめらかクリアカラーが12色、アイシャドウの発色や色持ちをよくする長時間色持ち持続アイベースが4色、残りの4色は目元にきらめきをプラスする透明感のある輝きラメカラーだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社資生堂のニュースリリース
2021年10月18日好きな講座を好きなだけ受けられる株式会社プラクリティは、女性が好きな時に好みの講座を受けられるビューティーサロン「Total Beauty Program(トータルビューティープログラム)」を奥渋谷にリニューアルオープンした。ヨガやピラティスといった美しい身体作りに役立つものはもちろん、ウォーキングやマナー講座など、仕草や内面から美しくなれる講座もそろっている。今までビューティーサロンや講座に縁がなかった人も、通いやすいので始めるチャンスとなっている。月額制だから手軽に通えるこのサロンは月額制となっているため、好きなだけ講座を受けられる点もうれしい。このたびのリニューアルオープンは、あらゆる講座やスクールが、長期間通い続けるためのサポートがないことに着目したため。同じサロンで異なる講座を受けられることで、通うための負担を抑えつつ、利用者が納得いくまで講座を受けることができる。月額は10,000円からなので、比較的手軽に通える点も大きなメリットだ。自分の好みやスケジュールに合わせて、好みの講座を好きなだけ受けられるサロンというのは心強い。これまでビューティー講座に興味があっても通い続けられずに諦めてしまった人、手を出せずにいた人にぴったりのサロンと言えよう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社プラクリティのプレスリリース
2019年01月22日結婚はしていないけど、好きな人には恋人がいる。そんな複雑さを抱え恋に落ちてしまった時、略奪したい気持ちを抑え、自分の為にも立ち止まって考える事は大切です。焦りは禁物、本当にその人が好きならどうするべきか、オトナ女子なら客観的に自分を見れる様になりましょう。リスクの高い恋愛の覚悟と対処法とは。出典:byBirthあらゆる恋愛の中でも特に複雑なケースと言えば、好きになった人に恋人がいた場合と言えるでしょう。最初から知っていれば複雑にならなくて済みますが、「初めましてどうも恋人がいます」などの自己紹介をする人はまず存在せず、後に恋人の存在を知る事がほとんどと言えるでしょう。出典:byBirth気が付いた時には目で追っかけてしまったり、もっと話したいという気持ちが溢れてきた時、それ以上の感情が溢れる前に一度立ち止まって考え直し、客観的に自分を見れるようにしましょう。大人女子だからこそ知っておきたい、ハイリスクな恋愛をする前に考えたいその先にある未来とは。ゲームを恋だと勘違い出典:byBirth人は恋に落ちると自然と周りがキラキラし、毎日が楽しいと感じる事でしょう。ただ、略奪したいと考えたり、自分の方が彼女よりも上と考えてしまっている場合には、恋に落ちているのではなく、それはただ恋をする自分に酔っている可能性があります。自分に興味がない男性に惹かれがちなケースが多く、振り向かせる為に心のどこかでスリルを楽しんでいる場合がほとんどと言えるでしょう。その様な恋愛の仕方が多い人は、自尊心を高める必要があります。誰かの恋人だから欲しいと考えてしまいがちなので、まずは自分の自尊心を高めるところから始めましょう。その恋の先に見えるもの出典:byBirth好きな人に大切な人がいた場合、その人が幸せならそれでいいと考える人が最も多いかと思われます。恋に落ちたとしても理性で気持ちを落ち着かせる事が可能かと思いますが、それが難しい人は突っ走る前に一度立ち止まり、自分を客観的に考えてみましょう。例え、好きな人が振り向いたとしても、その恋が幸せな恋になる可能性は少なく、略奪出来ても略奪される可能性が十分高いと言えるでしょう。出典:byBirthそして、まだ恋人がいるにも関わらず、彼女の悪口や、別れたい発言をしてる場合は、自分がその対象になる可能性が十分にあるとも考えられます。それは本当に幸せになれるのか、理性でしっかりと考える事も必要と言えるでしょう。気持ちを諦める言葉にする出典:byBirthあまりにも好きすぎて辛くなってしまった場合、区切りとして自分の気持ちを伝えてスッキリしてからまた新たに出発する事も1つの方法と言えるでしょう。ジョーク半分で伝えてみたり、本気で相手に伝えてみたり、決して返事を求めるのではなく、自分の気持ちを相手に伝える事で、現実を知れる事もあり、諦める心が芽生えるかもしれません。出典:byBirth不器用でいいので、まずは相手の返事に期待せず、自分の心の荷物を少しでも軽くする為にも、言葉にすることは大切です。相手に知らせたくない場合は、信頼できる友達にその気持ちを打ち明け聞いてもらう事もまた1つの方法と言えるでしょう。相手の嫌なところを見つける出典:byBirth好きになった時、相手の行動全てが魅力的に見えてしまいますが、一度気持ちを落ち着かせ、本当にこの人は魅力的なのか考えることも大切です。特に一目惚れの場合、顔が好みであったなどは、性格などをしっかり良く考え、もし顔が違う人であったら本当に惚れているのかどうかと考えるのも1つの手です。そして性格や優しさで惚れてしまった場合は、見た目やファンションや身長や仕草など、見た目の欠点を探し気持ちを落ち着かせる様にしてみましょう。出典:byBirth距離を取る連絡を頻繁に取っているなら、なるべく必要な連絡以外は取るのをやめてみましょう。好きな人と連絡をしていた時間を他の友達で埋めるようにし、彼との時間を少しずつ減らしていくのも効果的です。出典:byBirth恋は盲目と言われる通り、脳内のドーパミンという物質は、脳内麻薬とも言われるほど冷静な判断ができなくなりますが、それも長期的に続くことはありません。ですので、今まで彼に費やしてきた時間を他で埋める様にし、徐々に距離を開けて、気持ちを落ち着かせるようにしましょう。仲よさそうな二人の姿を見る出典:byBirth恋人同士で仲良くしている幸せそうな姿をわざと見て、現実を受け止めてみましょう。現実を見ていないと妄想が突っ走ってしまいますが、目の前で起きている現実は妄想ではありません。辛いからこそしっかり好きな人の幸せを目に焼き付け、心の区切りをつける事も1つの手と言えるでしょう。その好きな人の幸せを奪ってまでも恋をしたいという気持ちがあれば、一度自分の心と向き合う事が大切なのかも知れません。違う事に集中出典:byBirth恋に落ちると、その人のことばかり考えてしまいがちですが、趣味などに没頭するようにしてみましょう。自分がしたかった事や興味のあった事、彼を考えてしまう時間があるなら、違うことに集中し少しでも忘れる時間を増やす事が大切です。友達と一緒にジムなどに行けば、話も聞いてもらえ、友達と楽しく綺麗を目指せ、運動することによりすっきりとした気持ちが得られるかもしれません。出典:byBirth恋に落ちることは自然なことです。ですが相手に大切な人がいた場合に少し立ち止まり考え、大人になることも大切と言えるでしょう。タイミングが違う時は違うと受け入れ、新たな恋を探す方がより賢い選択であり、今よりずっと良い新たな恋が始まるかも知れません。
2018年12月11日30歳も過ぎれば、女性は「マジ結婚したい!」と、結婚に焦る人と、「ま、この際、結婚のことはさておき、好きなだけ遊ぼう」と、結婚に対して距離を置き、気軽に楽しく遊べる彼氏を探す人とに、真っ二つに分かれますよね。20代の頃は結婚と遊びとが心の中で怒涛の渦を巻いていたのに、30歳も過ぎると、自分がなにをしたいのかが見えてきて、目標が明確になる――歳をとることのメリットのひとつは、まちがいなくこれですもんね。さて、先日、心理学の先生からいい話を聞きました。それを誰ともシェアせずひとりで大事に隠し持っておくというのもケチ臭い話なので、今回は気軽に、しかも安全に遊べる彼氏ってどうやって探せばいいんだっけ?と悩んでいる女性に、心理学が教えてくれていることについてお届けしたいと思います(真剣に結婚相手を探している女性に対しては、別の項で、心理学が教えているその方法についてお届けします)。「かわいい」「美しい」は鉄板結婚を意識した交際、つまり「深い」交際ではなくて、わりと浅い交際というか、浅い知り合いをゲットする方法について、心理学は3つのことを私たちに教えてくれています。3つ?専門的に見ると3つどころか5つも10個もあるはずですが、10個も書いたら原稿が長くなるので、今回は3つにしておきます。1つ目は身体的魅力があると比較的簡単に浅い知り合いができる、ということです。簡単に言ってしまえば、「美人は得」ということ。あ、あの、あなたが自分で自分のことを「私は美人じゃない」と思っていても、それはまったく関係ないです。女子が言う美人と、男性が言う美人って、定義が違うから。なので、「より美しく(かわいらしく)見られるように」意識するだけでOKです。「共通点」って大事らしいです2つ目は類似性、だそうです。出身が同じとか、経歴が似ているとか、なんでもいいので似ている点があれば、ふたりは浅い知り合いになりやすいそうです。浅い知り合いになって、サクッと彼とご飯友達になってからのセフレでも別にいいとお思いの女性は、ぜひ彼との共通点を探してみるといいです。1つでいいので共通点があれば、お互いに話をしやすいですよね?相手のことを理解しやすいですよね?ということは、お互いにヘンに気をつかわなくてすみますよね。だから仲良くなりやすいのだと、心理学は私たちに教えてくれています。近くにいること3つ目は、心理学では近接性と言われています。心理学ってむずかしい言葉がお好きなようで、「近くにいること」を近接性と言います。むずかしくね?同じ駅を使っているでもいいし、同じ会社に勤めているでもいいし、たまに行くカラオケバーが同じでもいいんですが、とにかく「距離が近い人」に、私たちは気持ちがなびくんだそうです。いかがでしょうか?気軽に、かつ安全に遊べる彼氏――愛とか重たいこと抜きに恋愛を楽しみたいと思っている人はぜひ、心理学が教えている3つのことを意識してみては?真剣に結婚したいっす!と思っている女性に対しては、別の項で心理学が教えてくれていることをご紹介しますので、よかったら参考にしてみて!(ひとみしょう/文筆家)
2018年08月14日「好き。」それは、突然あなたの元にやってくる気持ちです。彼を好きだと思ったら、まず最初にするべきこととは一体何なのでしょうか?彼との恋を進展させるには、待っているだけではいけません!あなたの“好き”を大切に育みましょう!「好き。」の気持ちに気付いたらいつからか、気付くと彼を目で追っている…。それは、あなたが恋をしている証拠です。彼への“好き”の気持ちは、何の前触れもなく突然やってきます。そして、あなたがその気持ちに気が付くのも突然。何の予告もないのです。「好き。」その気持ちに気付いたら、理由もなくハッピーになりませんか?そして、その後にやってくるのは「どうしよう…。」という不安です。恋の始まりには不安が付き物ですが、恋の進展にはそのマイナスの気持ちが邪魔になってしまうことも…。上手くいく恋も、自信のなさで上手くいかなくなってしまうのは避けたいですよね。今回は、あなたの気持ちを大切に育むために、恋の進展に向けてやるべきことをご紹介します。恋せよ乙女!1. 定期的に連絡する好きな人ができたら、恥ずかしがって隠れて見ていても仕方がありません。連絡先を知っているなら、積極的に連絡することを心掛けましょう。人は、繰り返し接することで好意度や印象が高まるといわれています。これは、心理学では“単純接触効果”と呼ばれています。確かに、毎日会うクラスメイトや同僚に恋をすることは多いですよね。あなたが今、彼に連絡しようか悩んでいるなら、まずは1度連絡してみることをおすすめします。恋においては、“何もしないこと”が1番の失敗なのだから。2. 彼と2人きりで会う機会を作る好きになった彼と2人きりで会うのは、なかなか腰が引けるもの…。しかし、これは恋を進展させるためには必要不可欠なのです。こまめに連絡も取り合うようになったし、以前よりは仲良くなれた…。それでも、何かピンとこない…。それは、仲の良い“友達”で止まってしまっているからです。友達で終わらせないためには、彼と2人きりで会う機会を作り、特別だと意識させる必要があります。大勢で遊ぶときとは少し違った雰囲気を作って、彼と急接近してしまいましょう!3. 友人に打ち明ける彼への好きという気持ちは、あなた自身が大切に育んでいくものです。しかし、恋の悩みは1人で抱え込むべきではありません。恋を進展させるには、気心の知れた友人に協力してもらうのも1つの手段です。友人に打ち明けることで、それとなく彼との会話を振ってくれたり、2人の時間を作ってくれたりすることも。また、あなたの気持ちを誰かに伝えることで、恋に対する不安や悩みが軽くなるはずです。友人のお陰で、より一層恋に前向きになれることでしょう!4. 仕事や学びを大事にする昔から、恋は盲目といわれていますよね。しかし、大人の女性は恋愛にうつつを抜かし、仕事や学びをおろそかにしてはいけません。恋をすると、不思議とパワーがみなぎってきます。その調子で、仕事や勉強にも今まで以上に打ち込みましょう。あなたのイキイキした姿勢を見て、彼が振り向いてくれるかもしれません。そうして仕事や学びを大事にした結果、充実感や自信が生まれ、それらが恋の進展にプラスになってくれることでしょう!5. 焦らず、じっくり時間をかける!どうしても、彼を好きになって気持ちがハイの状態では、「早く好きと伝えたい!」「告白しよう!」と焦りがちになってしまいます。でも、その気持ちは一旦抑えて。あなたが好きになった彼は、今はまだ恋愛モードではないかもしれません。そんなときに想いを告げられても、前向きな返事はしにくいもの…。恋の進展は、何も急ピッチで行う必要はありません。焦らずじっくり時間をかけて、お互いのことを知る機会を増やすことが最善の策なのです。当たって砕けろ精神も、ときには必要です。しかし、大人女子なら片想いの恋を楽しむ余裕も持ちたいものです。彼との恋を進展させましょう!好きな人との恋を進展させるために、今すぐ実行できることをご紹介しました。恋の始まりに気付いたとしても、気のせいだとか、あり得ないだとか、様々な言葉で自分の心に蓋をすることはできます。けれど、それではあなたの心が可哀想。好きという気持ちは、何歳になっても大切にしたいものですね。彼を好きな気持ちは、代わり映えしない日常を輝かせ、鮮やかに見せてくれるはずです。そんな、素敵な宝物である、あなたのたった1つの恋が実りますように…。あとは、行動あるのみです!
2018年04月02日メイクが苦手な方は、比較的“無難”なメイクに落ち着くけれど、問題はメイク好きさん。好きな気持ちがあふれ出て“too much”になってしまうことも!それを防いで、オシャレで素敵なメイクをするために!気をつけることって?これはNG!!やりすぎメイク!メイクが好きだと、トレンドのメイクテクニックに敏感だし、最新コスメ・流行色をどんどん取り入れたくなるもの。それてすばらしいことだけど、その反面、そうこうしているうちに起きるのが、「やりすぎ」です。「スモーキーアイ」×「濃密カラーのリップ」や「がっつりコントゥア」×「赤シャドウ×マットリップ」などの組み合わせは、ぼかし・色のバランス・ヘアやファッションも含むその人のトータルバランス・・・などが整えばハマるけれど、そうでない場合は、ただの濃すぎるメイクになってしまうことも!それを避け、上手に賢く自分なりにトレンドメイクを取り入れるためには、どのような方法でメイクすれば良いのでしょうか。解説して行きます。“too much”対策➀大きな鏡で顔全体を見ながらメイクする手鏡など、1つ1つのパーツしかうつらないサイズの鏡でメイクをすると、当然、「今現在メイクしている一点」しか見ることができないため、最後の出来上がり時、全てのパーツがうるさくなってしまいます。それを避けるために必要なのは、「顔全体がうつる大きな鏡で、バランスを見ながらメイクする」こと。広い視野で全体を見渡せば、「ここが濃すぎる」、「ここを引き算しよう」などが見えてきます。それを踏まえてメイクをすれば、「やりすぎ」る心配はありません。視力が悪い・不器用などの理由で小さな鏡を使いたい場合、必ず大きな鏡を正面置き、2つの鏡を交互にチェックしながらメイクして。②「主役パーツ」からメイクを始めるあなたの今日のメイクの主役は眉?目?唇?どのパーツでしょうか。メイクを始める前に、主役にしたいパーツをまず決めてください。そして、そこからメイクをはじめましょう。主役パーツが完成した状態でメイクを始めることで、他のパーツの引き算がしやすくなります。特に、リップメイクを主役にしたいときはこちらの方法が有効!「最後に口紅を塗る」発想を忘れてくださいね。最初に塗ることで血色感が生まれるため、「ついチークを入れすぎてしまう」人もお試しを。③カラーメイクは“全ての色”を揃えるときれいにまとまる目もとに色を使いたい場合、色の組み合わせに悩んだら、アイカラー・チーク・リップカラー全ての色を揃えるようにすると、統一感が生まれます。オレンジ・ピンク・レッドなど、頬と唇にのせても違和感のない血色カラーをチョイスして。そちらを使えば、パーツ全てに色をのせても、うるさい仕上がりになる心配がありません。慣れてきたら、各色との相性を見て徐々にアレンジを加えましょう。もちろん、大きな鏡での確認を忘れずに。④チークを最後まで入れない一昔前までは、「日焼けチーク」など、目の下に赤みのチークを大胆に入れるメイクが主流でしたが、今現在のトレンドは「チークレス」の傾向に。そこで、眉も目元も唇もしっかりメイクをしたいときは、とりあえず、チークを入れるのをやめしょう。そして、メイク完成後に顔全体を確認し、血色感が不足していると感じたら、足りない分を補って。極論、特に違和感がなればチークは入れなくて良いのです。「必ずメイクしなけばならないパーツは存在しない」というのも、メイクをtoo muchに見せないポイントです。⑤全身鏡でメイクを見るメイクの仕上がりはあなた自身の仕上がりを左右します。そして、あなた自身の仕上がりは、メイクだけでは決まりません。つまり、ヘアスタイルとファッションも含めたトータルで、メイクが浮いていないかを確認する必要があります。メイクが完成したと思ったら、あるいは、最後のパーツをメイクする前の段階で、全身(せめてバストアップ)がうつる鏡に向かい、自分の姿を確認しましょう。そして、メイクの引き算と足し算を行えば、どこから見てもバランスの取れたメイクが完成します。メイク好きな気持ちを活かすのはあなた!やりすぎない!上品なトレンドメイクで差をつけようメイクが好きな気持ちが溢れるあまり、あれも!これも!と最新コスメ・トレンドメイクを取りれたくなる気持ちは、痛いほどわかります。だけど、その結果、派手で品のない「too muchメイク」になってしまっては、あなたの知識も技術も水の泡!せっかくの興味と関心を活かすべく、適度にトレンド要素を取り入れた、上品なメイクをしませんか?全体のバランスを見てメイクするクセをつければ、男女どちらからも好感度の高い、オシャレで上品なメイクが簡単にできるようになります。
2017年12月28日「美容好き」とひとまとめに考えてしまいがちだけど、実は、「メイクが好きな人」と「スキンケアが好きな人」って、それぞれで興味があることや理想が違います。双方、どんなことを考えているの?それぞれの良い点を取り入れて、”綺麗な肌”と”綺麗なメイク”の両方を手に入れる発想法とは?”メイク好き”さんの特徴カラーメイクなど、派手なアイテムが大好きメイク好きさんは、その名の通りメイクが大好き。特に好きなのはポイントメイクで、トレンドに敏感であり、カラーメイクも積極的に取り入れる傾向があります。「新商品」や「限定品」のチェックも欠かさない彼女たちのメイクは、季節ごとに変えるなんて当たり前。シーンやファッションに合わせて変化をつけるツワモノの方もたたくさんいます。プロ級の腕前を持った方もいらっしゃいます。少々メイクがtoo muchなことも?!メイク好きさんは、「あれもこれも」とトレンドや新作コスメを取り入れたくなってしまうため、たまに少々too muchなメイクになってしまうことがあるもあるようです。濃い目のチークや真っ赤なルージュを好む方も、メイクが大好き!!という思考の方が多く、too muchなことを自覚しながらもやめられない!という声も多く聞きます。コンプレックスをカバーしているため、汚肌さんも多くいます・・・メイク好きさんの中には、「顔にコンプレックスがあってメイクの研究を始めた」と言う方が多いです。そのため実は、メイクを取ったら肌荒れがひどい・・・。なんて方も見受けられます。あの陶器肌の下にあんなトラブルが隠されていたとは!!いったいどんな手法を使ったんだ?!と感動させられるほどのテクニックを持った方も大勢いらっしゃいますよ。SNSで積極的に発信!!「メイク好き」の輪を広げて情報交換している新製品や限定品を試すのも購入するのも大好きな彼女たちにとって、SNSは有効な情報交換の場です。発信するタイプの人・見る専門の人に分かれますが、いずれにしてもコメント欄でのやり取りを介して、まるで現実世界のように「あのコスメがこうだ」「そのコスメが気になる」等の会話をしているため、コスメ好きさん同士のコメント欄を見ているだけで勉強になります。瞬発力と感度が高いトレンド情報を知り、それに合わせたコスメを購入してメイク方法を取得する。数量限定商品や先行発売商品を手に入れる。そのためには類まれな瞬発力と感度が必要なことは誰でもわかりますよね?それらに敏感な彼女たちの情報収集能力と行動力は、目を見張るものがあるのです。「スキンケア好き」さんの特徴”つるりん”卵肌で、メイク自体は無難ことも多いとにかく彼女たちは「スキンケアが好き」というだけあり、美肌なんです。卵肌とはこのことか!!と感動させられるほど、”つるり”とした肌を持っています。そして、意外にもメイク自体は無難なことが。ブラウン系のグラデーションアイにピンクベージュの唇など、清潔感がある上品なナチュラルメイクを施しており、あまり華美でない人が多いです。素肌を生かしたほぼすっぴん肌、なんてことも中にはその素肌の美しさを生かし、ほぼすっぴんの方までいらっしゃいます。だけどすっぴんとは思えぬ美しさがあるのは、やはり肌がとにかく綺麗だからなのでしょう。でも、なんであまりメイクをしていないの?その理由は、次の項目とも関連性があるのです。実は肌に敏感肌さん・元トラブル肌さんスキンケアが好き、という方は、実は、元々のお肌が弱い・トラブルに悩んでいた経験がある方が多くいます。思春期の肌荒れや敏感肌に悩まされ、その結果スキンケアに力を入れ始めて美肌を手に入れた方が多いのです。ですから、結果的にあまりメイクをせず、お肌を刺激したくないという思考の方がスキンケアを楽しんでいるのではないでしょうか。その努力と日頃の心がけ・・・見習いたいですね。「良い」と思ったものを長く使い続ける先にも述べたように、元々のお肌があまり強くないことが多いスキンケア好きさん。そのため、メイク好きさんのように「新しいものをなんでも試す」という思考はなく、過去に使ったことがある「自分の中で安心なもの」を長く使い続けていることが多いのです。中には成分に詳しい方や、皮膚科で処方されたものしか使わないというこだわり派もいらっしゃるのだそう。持久力があり根気強いスキンケアはメイクと違って長く続けないと効果が表に表れにくいもの。一般に、肌のターンオアーバー周期である28日間(個人差があります)は最低でも継続しないとどんな良いものでも実感はできないと言われています。それを根気強く毎日継続する事が可能なスキンケア好きさんは、相当の持久力を持っていると言えるでしょう。彼女たちの交流は?!「メイク好き」と「スキンケア好き」は別人種である理由とそれぞれの特性をここまでお話してきました。では、彼女たちって交流する事はないのでしょうか?もちろんありますよ!!種類は違えど同じブランドを愛すもの同士や美容好きとして、互いを認め合っているため、アドバイスをしあうことや意見交換することがあるのです。「あそこのブランドのスキンケアラインは使っているけど、ポイントメイクはどうなの?」などという会話が聞こえてきたら、もしかしたらこの2つの人種がちょうど交流をしているシーンかもしれません。互いの得意分野についてを教え合うことで、互いに綺麗になっていく。美容を通して心までも美しくなっていきそうな瞬間です。綺麗なメイクには綺麗な肌が必要で、綺麗な肌には綺麗なメイクが良く似合う、ぜひこの双方のレベルを一緒に高めていきませんか?
2017年03月03日【前編】では、「ファッションが好き」と「メイクが好き」その2つの心理が共存することが、少ないのでは?についてのその理由を勝手に分析してみました。そしてこの【後編】では、「そこそこかわいい女の子ほどメイクが雑なのはなぜ?」を、またしても勝手に分析してみたいと思います。”とびきり美人”はメイクが好き!沢尻エリカさん、石原さとみさんや菜々緒さんは、「自分でメイクをする」ことで有名ですよね。沢尻さんは、映画の舞台挨拶やテレビ出演時に「今日のメイクはセルフ」と言っていたり、石原さんは、「ドラマや映画のときは、役のイメージに合わせて自分でメイクを考えるのが好き」と公言しているほど。菜々緒さんもインスタグラムで「今日のメイクは自分で行った」という文章とともに写真を掲載していることが多いです。また、北川景子さんは眉のメイクへのこだわりと、事務所の憧れの先輩を担当しているヘアメイクさんに自分のメイクをお願いすることがあるとの話を以前語っていたのを覚えています。つまり、彼女たちを見る限り、とびきりの美人はメイク好きが多いというのは明らかなのです。顔にコンプレックスがある女性もメイクが好き雑誌やテレビ、SNSで「整形級メイク」が一世を風靡した時、誰もがその変化に驚いたことでしょう。そしてまた、その技術に感銘を受けて真似をしたことで、気持ちが明るくなった女性も大勢いたと思います。「ギャルメイク」も、濃くて大胆な手法によりコンプレクッスのカバーが簡単にできることから、女性たちがこぞって行いました。ギャル人口が増加したのも、単純にギャルに憧れた人とコンプレックスをカバーしたかった人の双方が取り入れたことが理由として考えられるのではないでしょうか。さらに、この「ギャルメイク」は、ギャル文化が衰退をした今でも、時代に合わせて形は変化しているものの技術は受け継がれているのです。そして何より、これらのメイクを生み出した原動力はどちらも「コンプレックス」であるということを忘れてはいけません。小さな目や大きな鼻・低い鼻、色の悪い肌や唇・・・これらのパーツをカモフラージュして心を前向きにするために、メイクが残した功績は実に大きい。コンプレックスを持った女性にとって、メイクは好き嫌い以前にお守りのようなものなのです。「そこそこかわいい」とメイクをさぼる?!では、本題。とびきり美人とコンプレックス女子はメイクが好きなのに対し、その中間に位置する層は、なぜメイクが雑なのか。その答えはもう皆も予想がついているように「今の自分の満足しているから」これでしょう。彼女たちは、メイクが雑でも実際に同性からも異性からもチヤホヤされていることが多い。だって、なんと言っても”そこそこ”かわいいのだもの。加えて、【前編】で紹介したファッション好きとのコンボ状態の場合は、メイク自体はとにかく悲惨な方が多く見受けれます。数年前からメイクがアップデートされていなかったり、メイク直しグッズを持ち歩く習慣がなく、午後になるとメイクが崩れていたりするのです。だけど、それでもファッションがオシャレでそこそこ元の顔がかわいいから、「なんとかなって」しまっている。これこそが彼女たちがメイクに興味を持たない理由であり、問題なのです。「そこそこかわいい」メイク苦手女子に言いたい!!「今」のみでなく「5年後・10年後」のためにメイクをしてこれには、2つの意味があります。1つ目は、「将来の肌」のためにメイクをして欲しいということ。そして2つ目は、将来、必ず訪れる老化によりチヤホヤされなくなった自分に落ち込む悲しい「元美人」・・・なんてことにならないために、今からメイクをして欲しいということなのです。「将来の肌」のためにこれはお分かりでしょう。紫外線や乾燥などのダメージから肌を守るためにはメイクがとても大切。スキンケアやベースメイクを手抜きしている人ときちんと行っている人とでは、必ず将来の肌に差がでます。なにがあってもこれだけはきちんと行って!「将来、必ず訪れる老化」のために今現在、チヤホヤ真っ只中の女の子からするといまいちピンと来ない内容かもしれません。だけど、人は必ず老化します。すると、シミやそばかす、たるみなどの老化現象が顔に出はじめます。その結果、「そこそこかわいい」はずの顔はコンプレックスの塊になります。そんな時になって、初めて必死にメイクで隠そうとしても遅いんです。メイクテクを磨き上げたコンプレックス女子のほうが周囲にチヤホヤされている!!なんてこともザラ。女の下克上の始まりです。お気に入りのトレンド服でもカバーしきれない。むしろ服に着られている自分・・・。そして、「あの子より自分のほうがかわいかったはずなのにどうして?!」とチヤホヤされない自分を受け入れられない日々。いやですね。暗いですね。女性はまだまだ「見た目」でどうしても判断をされやすいもの。女は年齢とともに中身に深みを出すことと、その年齢に合わせた美しい容姿を保つことを心がけるだけで、何かと優位に物事を進めることができます。そして、年齢を重ねると、遺伝子的な容姿の美しさよりも、努力と経験での美しさが価値を高めます。メイクへの興味は、若さを「失った」時の盾になる「そこそこかわいい」は、若さとファッション・ヘアスタイルなどの雰囲気で作ることができます。しかし、若さを「失う」と急速に消えていく、儚いものでもあるのです。メイクへの興味は将来への投資です。「30歳、40歳を過ぎてもチヤホヤされたい。」「結婚しても女でいたい。」そんな気持ちを若い時にチヤホヤされた女性ほど持っています。だけど、現実ってそんなに甘くないんです。「そこそこかわいい容姿」だけで生きてきて、中身が薄いと大事件です…。脅威の失速をします。それどころか嫌われます。だけど、年齢を重ねると造形の綺麗さより清潔感がものを言う。肌の綺麗さは誰からも羨まれるアイテム。そして、年齢に合わせた品のあるメイクができる女性は、「おばさん」ではなく「大人の女性」にカテゴライズをされるのです。「人は必ず歳を取る」この事実を忘れずに、未来の自分のためにもメイクへの興味を持ちませんか?今から興味を持ち始めれば、今も、もっとかわいくなれる!そして将来も「素敵な大人」になれるもの。まずは、スキンケアとベースメイクから、未来のために始めませんか?
2017年02月26日女子が大好きな”ラメアイシャドウ”角度によってキラキラと輝く目元はうんと可愛く見えますよね。今回は、ラメ好きの方にはぜひ試してほしいアイシャドウをご紹介します!【プチプラ編】■KATE/トラップインパクトアイズ出典:@cosme微粒子のしっとりした質感のアイシャドウです。ラメのザラザラした感覚が全くありません。品のあるラメがとても美しく、プチプラの安っぽさは皆無!誰でも簡単にグラデーションが作れる配色で、目を大きくクッキリ見せたい方にお勧めです。瞬きする度にラメにうっとりするアイシャドウです!■CANMAKE /ジューシーピュアアイズ05出典:@cosme真ん中のラメがスフレのような質感で、粉とびも少なく、プチプラなのにとても優秀。涙袋に仕込むのも、アイベースに使うのにもぴったり。パッケージの見た目のままに可愛らしいメイクが作れるので、デートにお勧めのアイシャドウです!■エチュードハウス/ルックアット マイアイ ジュエル出典:エチュードハウス公式サイト女優さんのようにきらびやかな輝きというのがテーマに作られたアイシャドウ。ジュエリーを纏ったかのようなうるうるの瞳になります!グリッターパウダーが入っているので、角度により輝き方が変わり、飽きずに何度も楽しめますよ。【デパプラ編】■TOMFORD/アイカラークォート ゴールデンミンク出典:@cosme世の中のアイシャドウパレットの中でも、 かなりの高級品ですがそのお値段に見合った格別な仕上がりになります。ラメの粒子は大粒なのに、大人の女性に似合うような絶妙に計算されたラメ。目元が一瞬で華やかになるアイシャドウです。このラメは1度使うと病み付きになります。■M・A・C/プレストピグメント出典:M・A・C公式サイトより名前のまま、ピグメントをプレスしたアイシャドウ。ピグメントならではの美しさがそのまま再現され、普通のパウダーアイシャドウよりも更に濡れたような目元に仕上がります。アイホールの仕上げに重ねたり、アイラインのように下瞼に入れるのもお勧め。ブラシに水分を含ませてからアイシャドウをのせると、より輝きと密着度をプラスすることができます。いかがでしたか?宝石のように輝くラメのアイシャドウは見ているだけでもテンションが上がりますよね。いつものメイクに特別な煌めきがほしくなったら、店頭でぜひお試しになってみてください!
2015年12月24日どこでも好きな香りが楽しめるソニーが5種類の香りを持ち運べ、いつでもどこでも好きな香りを楽しむことができるスティック型アロマディフューザー「AROMASTIC(アロマスティック)」を発表した。ポーチやバッグに入るスマートフォルム「AROMASTIC」は、ポーチやバッグからサッと取り出して、オフィスや旅先などで好きな香りを楽しむことできるよう、片手で操作することできるスマートなフォルムとなっており、携帯音楽プレーヤーで音楽を聴くように、手軽に香りを楽しむことできるアイテムだ。香りは、リラックスシーン、リフレッシュシーンやワーキングシーンなど使用シーンに合わせた5種類の天然ブレンド精油がニールズヤード レメディーズ監修によりセットされており、気分により、簡単に切り替えることができる仕様となっている。AROMASTICはソニーの新規事業創出プログラムから生まれたプロダクトで、現在事業化に向けた準備を進めています。2015年11月20日から1月20日頃までの約2か月間、「First Flight」において、クラウドファンディングを実施します。クラウドファンディングを通じていただいたお客さまのフィードバックを、製品開発に活かすとともに、ご支援(予約購入)いただいたお客さまには、ファンディング目標額に達成すると、製品をお届けできる仕組みです。クラウドファンディングでは本体と5種類の香りが楽しめるアロマパックを合わせて8,980円(税込)を製品代金としてご支援いただきます。(プレスリリースより)なお、店頭でのお試しは、2015/11/20(金)~2016/1/20(水)頃、ニールズヤード レメディーズ表参道本店で、11月28日(土) ~ 29日(日)、渋谷ヒカリエ ShinQs 1F イベントスペースで体験できる。あなたも「AROMASTIC」で日々の生活に香りをプラスしてみては?(画像はプレスリリースより)【参考】・プレスリリース「AROMASTIC(アロマスティック)」・ソニー「AROMASTIC(アロマスティック)」
2015年11月27日(画像はプレスリリースより)好きな色、その色本当に似合ってる?好きな色なのに、その色の洋服を着てみるとしっくりこなかったり、顔色が悪く見えたりすることはありませんか?それはあなたに「似合う色」ではないのかもしれません。顔の近くにくる色は、見た目の印象を大きく左右するといわれています。それは「髪色」も同じ。似合う髪色を2つの特設ページで楽しく見つける!花王株式会社の展開するヘアカラー「ブローネ」のWebサイトでは、きれいに見える髪色を診断する「パーソナルカラー診断」、そしてWeb上で気軽に髪色を変えることができる「ヘアカラーシミュレーション」のページをオープンしています。9月に改良した「ブローネ 泡カラー」近年では、35歳から69歳の女性の約46%が染めたいときに気軽に染めることができる「おうち染め」をしているとのこと。花王の白髪用ヘアカラー「ブローネ 泡カラー」は、2014年9月13日に改良新発売をしました。泡を髪にもみこむことで、消えずにとどまる「パワフル密着泡」に変化。髪の後ろや内側も深く染めることができ、美しい髪色に仕上がります。ファッションしたい気分が高まる秋。洋服やメイクだけではなく、髪をあなたに「似合う色」に染めてみませんか?【参考】・パーソナルカラー診断/ブローネ・カラーシミュレーション/ブローネ・株式会社花王 プレスリリース/PR TIMES
2014年10月05日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?
筆者宅のクローゼットのなかは、何年も愛用しているアイテムばかり。今回は、40代ファッションライターの筆者が、長持ちしている愛用ファッションアイテムに共通するルールについてお伝えします。長持ちしにくいファッションアイテムも併せてご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。愛用歴8年:デニムジャケット桐生奈奈子古着屋さんで購入したデニムジャケットは、かれこれ8年になる愛用品。デザインがベーシックなことと、大きすぎずコンパクトすぎず適度なサイズ感が決め手です。桐生奈奈子普段パンツスタイルが多いですが、デニムジャケットはスカートやワンピースと合わせるときによく羽織ります。最近では袖をぐるっと折り返して着るスタイルにハマッています!愛用歴8年:シンプルな白ブラウス桐生奈奈子当時ショート丈が特別流行していたわけではないですが、袖のボリューム感が可愛いと思って購入したのが、こちらの『ZARA』のブラウス。ワイドパンツやデニムに合わせて毎年身につけている愛用品です。フロントに装飾がなく、トレンドに左右されにくく、ネックレスで雰囲気を変えやすいのも魅力的!桐生奈奈子風通しがよいので、日差しの強い夏まで着回せます。ブラウスは洗濯後のシワも気になるところですが、シワになりにくく扱いやすいのも長年手放せない理由です。少しきれいめなスタイルからラフな装いまで、あらゆるシーンで活躍してくれる一品です。愛用歴9年:ブラックデニムパンツ桐生奈奈子こちらも古着屋さんで購入したデニムパンツ。流行を問わず自分にフィットしたシルエットを追求した1着です。デニムパンツは大好きでいろいろ探していますが、“これ以上のシルエットには出会えない!”と思うほど、筆者にとっては奇跡のデニムです。桐生奈奈子ヒップや腰回りにゆとりがあり、足首に向かってゆるくテーパードになったシルエットは、ウエストイン・アウトどちらにも合わせやすいです。テーパードシルエットのパンツは、足首が見えた方が好バランス。色やシルエットはもちろん、丈までしっかりチェックして自分にフィットしたデニムを探してみてください。愛用歴15年:アクセントになる華やかかごバッグ桐生奈奈子20代のころからずっと愛用しているのが、フラワーモチーフのかごバッグ。購入から年数が経っており、誰ともかぶらないという観点からもオンリーワンな存在になっています。持ち手の合皮の部分が剥がれつつあるのですが、かえって汚れてもいいバッグにもなっていて、扱いが気楽。ピカピカのバッグよりも海や公園などへ気軽に持ち出せるようになりました。筆者は長財布を使っているので、長財布が入りるというのもバッグ選びの重要なポイントです。桐生奈奈子ボーダーや黒パンツ、どんな定番アイテムを合わせても季節感をアピールしてくれるかごバッグはやっぱり優秀。かごバッグはあちこちで売っているからこそ、“みんな持っているから”という理由で選ばず、自分が好きかを優先させましょう。アクセントになってくれてかぶり知らずな唯一無二の存在として、この夏もたくさん使う予定です。番外編:長年愛用できないのは「靴」長年使い続けるのが難しいアイテムは、ズバリ、靴。靴は愛用しすぎるとダメージがひどくなったり、履かなくてもメンテナンスを怠ってしまうとカビが生えてしまったりして、難しいアイテムです。筆者が持っている靴の中には、8~9年のフラットシューズもあります。長く持っている靴こそ、ここぞ!というときに履きたくなるのですが、つま先が少し傷んでいるのが気になります。裏張りをする、たまに履いてみるなど、メンテナンスを心がけた方がベターです。ベーシックを選ぶと飽きずに長く使える桐生奈奈子扱いやすい素材で、痛みにくくベーシック。長持ちできるファッションアイテムには共通するルールがありました。長年愛用できるアイテムを振り返ってみると、自分のファッション軸のようなものも見えてきます。その軸にトレンドアイテムを加えると失敗しにくいのではないでしょうか。ぜひ参考にしてみてください!筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子
2024年04月29日ボブヘアの方は、ロングの方に比べてヘアアレンジしづらいと感じることも多いかもしれません。そこで今回は、現役美容師の筆者が、簡単にできる大人可愛いボブヘアアレンジをご紹介します。今回モデルをお願いした方も普段は全くアレンジをしないとのことで、初心者向けの内容になっています。気軽に挑戦してみてください!直毛・多毛の方必見! 誰でもできるこなれボブヘアアレンジ事前に髪を巻いておく©永嶋えみこ髪の毛をランダムに巻いて、ヘアアレンジがしやすいように準備!顎くらいの長さでも、32ミリのヘアアイロンを使用して、あまりぐりんぐりんにならないように少量ずつとって巻いていきます。画像のように毛先はしっかり、中間部分はゆるいくらいにしてあげるとヘアアレンジがしやすいですよ。やり方をチェック!©永嶋えみこ1.最初に油分が少なめのバームをつけていきます。枝豆2個分を2回に分けて髪全体になじむようにつけていきましょう。直毛さんはカールがとれやすいので、油分が多いものを使うととれやすくなってしまうこともあるので注意してください。©永嶋えみこ2.今回は黒のシリコンゴム2本使用していきます。白いラインが耳上のラインです。この白いラインより下の位置になるように髪をまとめ、おだんごにしていきます。結ぶときに”ギュッ”と縛ると上に上がってしまうため、イメージとしては青い矢印のように下めに結ぶことを意識しながらまとめてください。©永嶋えみこ3.まとめておだんごをつくっているときも、なるべく下の方に向けて“ギュッ”と力を入れるとバランス良く作れます。おだんごができたらもう1本のゴムを巻き付けて補強していきましょう。©永嶋えみこ4.画像のようにおだんごが下を向くように作りましょう。毛先は真上に持っていきます。横から見たときに、頭との間にあまり隙間が開かないようにするのがポイント。浮きすぎてしまう場合はピンで固定してみてください。アレンジの前にヘアアイロンで巻いて毛先にカールをつけているので、おだんごから少し毛が出ていてもこなれ感がアップします。どうしても気になる場合はバームを指先に取り、おだんごの方向に沿うようなイメージでつけてみてください。毛先が上に向くことで印象が変わってこなれ感もアップします。直毛さんでも短くても簡単にできるのでぜひやってみてくださいね。筆者情報永嶋 えみこ(Instagram@nagashiii_arrange)Droog 美容師。サロンワークからヘアメイク・ファッションに興味があり、簡単に出来るスタイリング・ヘアアレンジを提案していきます。文/永嶋恵美子
2024年04月29日毎月、月経痛に悩まされている人は多いはず。いろいろ工夫してみても、なかなか改善されないと悩んでいるかた必見!今回は、栄養療法で数多くの患者さんを救ってきた内科医の梶尚志さんに、月経痛によくない影響を与えてしまう「NGな食事習慣」について教えていただきました。月経痛で悩んでいる人必見!内科医が勧める食事法月経痛は重い人もいれば軽い人もいますが、いずれにしても毎月のことなので、悩ましいですよね。仕事やプライベートに支障をきたしてしまうことも。一般的に月経痛への対応策としては鎮痛薬やピル、漢方薬などがありますが、日ごろの食生活に気を付けることも対処法の一つになると、梶の木内科医院の院長 梶尚志さんは話します。これまでに医学的根拠に基づいた食事法「栄養療法」で、延べ500人以上の患者を救ってきた梶さん。著書の『え、私って、栄養失調だったの? その不調は病気でなく状態です! ~内科医が本気で教える、薬より効く食事法』(みらいパブリッシング刊)では薬を飲んでも改善しない不調を、病気ではなく栄養失調と伝え、栄養とからだのしくみや効果的な食事を解説しています。今回は梶さんに、特に月経痛に悩んでいる女性に足りていないと思われる栄養素やNGな食べ方、そして正しい食べ方を聞いてみました。月経痛に悩む人がよくしている、NGな食事内容と食べ方5つ下腹部痛や頭痛などの月経痛(月経困難症)に悩む人は、よく次のような食事内容や食べ方が見られるそうです。当てはまっていないかチェックしてみましょう。NG1.朝食を抜いている梶さん朝食を抜くことが月経困難症に悪影響を及ぼしたり月経不順をきたしたりするという医学論文も多数あります。基本的に1日3食、バランスよく食べることが重要ですが、朝は特に1日のエネルギーチャージとして大切な役割を果たします。パンやおにぎりだけといった炭水化物だけではなく、肉か魚、卵、大豆製品といったタンパク質を少なくとも2品は食べましょう。NG2.ごはんやパン、パスタなど炭水化物中心の食事梶さん月経痛の原因として最も顕著なのは、鉄不足です。鉄不足が酸素を運ぶヘモグロビンの質を落としてしまうことで子宮の酸素不足をきたし、月経痛の原因にもなります。また、鉄は子宮内膜の状態を整えるためにとても重要な働きをしているため、女性にとって大切なのです。ごはんやパン、パスタなどの炭水化物中心の食事になっていませんか?炭水化物に偏るとどうしても肉や魚などの鉄分が豊富な食材の摂取が少なくなり、鉄分不足になってしまいます。3食とも、特に動物性のタンパク質をしっかりと摂るように心がけましょう。また炭水化物に偏る方は、ビタミンB6と亜鉛も不足しがちです。これらは女性ホルモンを活性化させる栄養素としてとても大切なビタミンとミネラルです。ビタミンB6と亜鉛を多く含むのは、牡蠣などの魚介類や赤身肉、レバーなど。亜鉛はカシューナッツや卵にも多く含まれるので、意識して摂取するようにしましょう。NG3.脂肪分は太るので避けている梶さん「脂肪分は太る」との誤った認識で、脂肪分の摂取が極端に少なくなっている場合があります。脂肪分の中でも、オメガ3系脂肪酸であるEPAやDHAは炎症性の物質の産生を抑える働きがあるため、月経痛を緩和します。また脂肪分を控えることによって、コレステロールを原料とする女性ホルモンのバランスが崩れて、月経不順や月経痛の原因にもつながります。特に月経の間は、オメガ3系脂肪酸を多く含む、魚やエゴマ油の摂取を意識しましょう。NG4.ナッツ類などのビタミンEを含む食品を摂取しない梶さんビタミンEの摂取が月経痛の軽減に効果が期待できるという医学論文があります。ビタミンEには抗炎症作用と血流の改善作用があるため、子宮内膜の炎症を抑え子宮周囲の血流を改善することで月経痛が緩和することが期待できます。ビタミンEを多く含むアーモンドやカシューナッツなどのナッツ類には、子宮の収縮を抑制するマグネシウムも豊富ですし、女性ホルモンの原料となる脂質の摂取にもつながるので、ぜひ取り入れましょう。NG5.日光を浴びることが少なく、ビタミンD不足の状態を放置梶さん現代人はビタミンD不足のかたが増えています。ビタミンDは日光を浴びることによって体内で生成されますが、今の地球環境はオゾン層の破壊によって紫外線量が増加しており、紫外線による皮膚がんや皮膚炎などが問題になっています。また美肌を維持するために日焼け止めを1年中使用するかたも多くいます。ビタミンDは、卵巣機能と月経周期の調節に好影響を与えるという研究報告があります。またプロスタグランジンなどの代謝産物を減少させ、子宮の血管収縮や子宮収縮を抑えることで、月経痛を緩和するなどの作用があります。紫外線対策をすると、実はビタミンDが生成されにくくなくなってしまいます。ビタミンDは魚介類とキノコ類に多く含まれるので、これらの食品を積極的に摂取しましょう。ーーまずは1日3食、炭水化物、タンパク質、脂質と野菜をバランスよく摂ることが基本。そのうえで、今回紹介された栄養素を意識してみましょう。シンプルで簡単なので、実践してみて月経痛の様子が変化するかをチェックしてみるのもよいのではないでしょうか。少しでもよくなったなら、継続していきましょう。Information<教えてくれた人>梶 尚志(かじ・たかし)さん梶の木内科医院 院長総合内科専門医、腎臓専門医。総合内科専門医として患者を診察する中で、通常の診察では解決できない「体の不調」に栄養学的なアプローチから治療と生活指導を行う。<筆者情報>椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C) Joshua Resnick/AdobeStock文・椎原茜
2024年04月29日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「生理痛の理解と相手への配慮」。男性はもちろん、女性同士でも理解されないこともある生理の痛み。専用の装置で生理痛を体験し、相互理解を深める研修についてご紹介します。anan総研120名にアンケート感じる頻度に差はあるものの「生理痛が重いと感じる」と答えた人は7割。その痛みを男性に対しては約6割、女性に対しても少数ですが理解されずにつらい思いをしたと回答。Q. 自分は生理痛が“重い”ほうだと思いますか?重いほうだと思う…30%毎回ではないが、重いと感じる時もある…40%あまり思わない…15%軽いほうだと思う…15%Q. 生理時の痛みを理解されず、つらい思いをしたことはありますか?男性に理解されなかったことがある…57%女性に理解されなかったことがある…14%専用装置で生理の痛みを体感し、理解し合えるように。なかなか理解されにくく、人に伝えにくい生理の痛み。それを体験できる画期的な機器「ピリオノイド」を装着し、生理痛について考える研修があるという。研修を行う大阪ヒートクールの久保田千晶さんによれば、電流が流れるパッドを下腹部に貼り付け、微量の電気を流して腹筋を収縮させて痛みを体感するそうだ。ピリオノイドは、生理を意味する「ピリオド」と“~に以た”を意味する接尾語「オイド」を組み合わせ、「ヒューマノイド」のように機械的な印象にした名称。この装置は、もともと甲南大学と奈良女子大学において女子学生が開発。開発者の女性は生理痛のつらさが同性間でも共有できていないことに問題を感じ、「生理痛には個人差があることを知ってほしい」という思いが開発のきっかけに。大阪ヒートクールは装置の小型化に成功し、昨年7月よりさまざまな場所で生理痛体験研修を行っている。「痛みは、開発者の女性たちの“感じ方”を基準に決めたそうです。開発中、体験した女性たちから、痛みの弱さや体の表層部分に感じることを指摘され、より強くお腹の奥から痛みが感じられるように電気の流し方を改良。痛みは強・中・弱の3レベルで、実際の生理痛同様、痛みの波を感じられるように、3レベルがランダムに訪れるモードもあります」相互理解の一環として、大企業から研修への問い合わせが相次いでいるという。「研修では男女ともに体験してもらっています。弱モードで『ムリ!』という男性もいれば、生理痛が重い女性だと強モードでも耐えられたりして、痛みの感じ方に個人差があることを改めて感じます」体験後には、ディスカッションを行い、あらゆる痛みに対して意見を交換する。「『会社も対策をしないと』という意見が男性から出たり、『実は私も生理痛が重くて…』と話し出す女性も。生理について話し合える環境を醸成したり、PMSなど女性特有の不調に目を向けるきっかけにしてもらえたらと考えています。また、今後は企業だけでなく学校などにも体験を提供していきたいです」生理痛体験研修って何をするの?1. 学ぶまずは座学で、生理の仕組みや女性の健康理解を深めることの意義についての講習がスタート。2. 体験する講習後、「ピリオノイド」を下腹部に装着して痛みを体験。男女ともに希望者に行います。3. ディスカッション「どういった気遣いが必要か」「休暇を取りやすくするには?」などをグループごとに話します。実際の体験会の様子機能性表示食品「わたしプロローグ」など、フェムケア商品を展開するアサヒグループ食品が生理痛擬似体験会を実施。入社4年目の女性社員の発案により実現し、男女ともに多くの社員が参加した。※『anan』2024年5月1日号より。イラスト・二階堂ちはる取材、文・音部美穂(by anan編集部)
2024年04月29日出版社から誕生したコスメブランド「リブロアリア(Libroaria)」から、新作香水第2弾「飴色の文学」が2024年5月1日(水)より発売される。大阪・阪神梅田本店 シーキューブ(c.cube)、東京・表参道にて順次、期間限定ストアも開催する。香水「飴色の文学」午後の庭園で紅茶を楽しむひとときを表現言葉を愛し、言葉のちからを信じるコスメブランド「リブロアリア」から、香水「月夜の詩集」に続く第2弾の香水「飴色の文学」が登場。お気に入りの紅茶を片手に庭園で過ごす、穏やかな午後のティータイムをイメージしたフレグランスだ。絵画調のプリントを施した本型ボックスに入れて販売される。みずみずしいベルガモットから濃厚なティーノートへ香りが描き出すのは、木漏れ日の差し込む庭園の中で、何度も読み返した本をまた開く時のような心温まる瞬間。フレッシュなベルガモットが香り立つみずみずしい香りは、やがて濃厚なティーノートへ。ローズやジャスミンの花、ペパーミントのアクセントを織り交ぜつつ、ラストは甘いムスクとアンバーが温かく包み込んでいく。トップノート:ベルガモット、グレープフルーツ、マンダリンミドルノート:ティーノート、ローズ、ジャスミン、ペパーミントラストノート:ムスク、アンバー、ラブダナム、シダーウッド■ストーリーアンティークの四角いガーデンテーブルに厚みのある本が二冊。このにおいがたまらなく好きなんだ。本を開きながらあのひとが言う。とても丁寧に作られている、本を作った人たちの愛が伝わってくるような本が、古書店にはたくさんある。表紙やページが飴色に変色していて、その色には、その本をたいせつにしてきた人たちの歴史があるようだ。なぜかなつかしい。ひとしきりページを繰る音だけが風にそよぐ。テーブルにかぶさるようにして生い茂る緑の葉は、まぶしいほどにあざやかで、飴色のページのうえを、木漏れ日が物憂げにゆれている。紅茶をいれましょう。買ってきたスコーンもあたためましょう。古書のにおいに紅茶の香りが重なって、やがて甘い香りとたわむれるようにして、緑の庭をぬけてゆく。【詳細】リブロアリア「飴色の文学」発売日:2024年5月1日(水)展開店舗:大阪・東京の期間限定ストア、各取り扱い店舗、公式オンラインショップ価格:50ml 9,900円、9ml 4,400円■期間限定ストア・大阪会場期間:2024年5月1日(水)〜5月7日(火)場所:阪神梅田本店 2階 c.cube住所:大阪府大阪市北区梅田1-13-13開催時間:10:00~20:00 ※最終日は18:00まで・東京会場期間:2024年5月10日(金)〜5月12日(日)場所:表参道徒歩2分 Rand青山1階住所:東京都港区北青山3-15−5開催時間:10:00~19:00 ※最終日は18:00まで■その他取り扱い店舗・蔦屋書店 多賀城市立図書館/6月11日(火)〜7月29日(月)・二子玉川 蔦屋家電/5月3日(金)〜・柏の葉 蔦屋書店/5月3日(金)〜6月2日(日)・TSUTAYA BOOKSTORE 恵比寿ガーデンプレイス/5月3日(金)〜6月3日(月)・TSUTAYA BOOKSTORE MARUNOUCHI/5月3日(金)〜6月30日(日)・幕張 蔦屋書店/5月3日(金)〜未定・TSUTAYA 南古谷店/5月3日(金)〜未定・ホテル雅叙園東京 文化財「百段階段」ミュージアムショップ/5月3日(金)〜6月16日(日)・名古屋みなと 蔦屋書店/5月3日(金)〜5月31日(金)・梅田 蔦屋書店/5月3日(金)〜6月16日(日)・京都岡崎 蔦屋書店/6月1日〜6月30日(日)
2024年04月29日NARS(ナーズ)の2024年夏コスメとして、「NARS クワッドアイシャドー」の限定色が復刻。2024年4月26日(金)に予約開始の後、5月10日(金)より数量限定発売される。ベストセラーシェード「ラグナ」着想、“ブロンズ輝く”限定色が復刻NARSのベストセラーシェード「ラグナ(LAGUNA)」は、夏の太陽を浴びたような温かみのあるブロンズシェード。そんなブロンズの煌めきを秘めた限定色のアイパレット「NARS クワッドアイシャドー」が、2024年夏に限定復刻する。ブロンズのニュートラルシェードが明るい輝きをプラス。深みのあるブラウンと存在感あふれるルビーピンクを重ねることで、官能的なまなざしを演出する。またパウダーとリキッドをミックスしたテクスチャーが、ひと塗りで鮮やかな濃密発色を叶えてくれる。 単色はもちろん、カラーをブレンドするのもおすすめだ。カラー展開I スパークリングウォームピーチII ウォームラストグリッターIII スパークリングルビーピンクIV エスプレッソ&ゴールドグリッター【詳細】NARS クワッドアイシャドー 限定1種 7,150円<数量限定>発売日:2024年5月10日(金)数量限定発売予約開始日:4月26日(金)【問い合わせ先】NARS JAPANTEL:0120‑356‑686(フリーダイヤル)
2024年04月29日ツーブロックにするメリットは?メリット①「溢れんばかりの清潔感で好印象をGET!」相手に好印象を抱かせるための必須条件とも言うべき清潔感です!サイドを刈り上げているのでさっぱりとした印象を与える事が出来ます!レングスが短めだとヒゲと合わせたときに厳つくなりがちだが、ツーブロは基本的にショート〜ミディアムほどの長さに落ち着かせるため厳つくなりにくいのもポイントです!メリット②「ハチ張りをカバーしやすい!」日本人はハチが張りやすいと言われ、頭が大きく見えることに悩みを感じたことのある人は多いと思います!そんなハチ張りを目立たなくさせたいなら、ツーブロックがおすすめです。サイドの刈り上げの高さでハチ張りをカバーできるうえ、トップの長さによってひし形のシルエットを作れるため頭の形をキレイに見せられることができます!キット・コナー外国人風ヘアー人気若手俳優キットコナーをイメージ!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートキット・コナー外国人風ヘアーを見るネイマール外国人サッカー選手ヘアー世界的大人気ネイマールをイメージしました!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートネイマール外国人サッカー選手ヘアーを見るトム・ハーディ風外国人ヘアー男らしさ120%トム・ハーディお客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートトム・ハーディ風外国人ヘアーを見るクリスティアーノ・ロナウド外国人ヘアーポルトガル代表クリスティアーノ・ロナウドをイメージしました!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートクリスティアーノ・ロナウド外国人ヘアーを見るクリスティアン・エリクセン外国人ヘアーデンマーク代表クリスティアン・エリクセンをイメージ!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカールセンターパートクリスティアン・エリクセン外国人ヘアーを見るレオナルド・ディカプリオ外国人ヘアーアメリカイケメン俳優レオナルド・ディカプリオをイメージ!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートレオナルド・ディカプリオ外国人ヘアーを見るエディ・レッドメイン風外国人ヘアーイギリスの俳優エディ・レッドメインをイメージ!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートエディ・レッドメイン風外国人ヘアーを見るカイ・ハフェルツスペインカール外国人サッカードイツ代表カイ・ハフェルツをイメージしました!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートカイ・ハフェルツスペインカール外国人を見るマリアーノ・ディ・ヴァイオ外国人ヘアーイタリア人俳優マリアーノ・ディ・ヴァイオをイメージ!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートマリアーノ・ディ・ヴァイオ外国人ヘアーを見るカイ・ハフェルツスペインカールサッカードイツ代表カイ・ハフェルツをイメージしました!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートカイ・ハフェルツスペインカールを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人かき上げヘアーかき上げヘアーで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人かき上げヘアーを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人かき上げヘアーかき上げヘアーで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人かき上げヘアーを見る外国人風大人かき上げセンターパートヘアーかき上げセンターパートで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人かき上げセンターパートヘアーを見る外国人風ハイトーンショートヘアすっきり爽やかショートヘア!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風ハイトーンショートヘアを見る外国人風大人かきあげヘアー前髪は下したり上げたりでメリハリ付けてオンオフ!プライベートやビジネスシーンでも常にカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人かきあげヘアーを見る この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 メンズヘアスタイル ツーブロック 刈り上げ パーマ ベリーショート 刈り上げ外国人 ミディアム ショート 韓国 ツーブロックショート 刈り上げツーブロック ロング マッシュ 刈り上げベリーショート ツーブロックビジネス ツーブロックミディアム 外国人風 ツーブロックベリーショート ベリーショート刈上げソフトモヒカン ベリーショート刈上げ 40代 ツーブロックオールバック 刈り上げバーバー ツーブロックパーマ パーマツーブロック ベリーショート外国人 センタ―パート パーマショート ツーブロックマッシュ ショートビジネス 30代 ミディアムウルフ ぼうず 刈り上げパーマ パーマミディアム 海外 刈り上げショート ミディアムパーマ ビジネス ショートツーブロック ツーブロック40代 ミディアムツーブロック パーマロング パーマ外国人 ベリーショート40代 ショート刈り上げ ツーブロックロング 刈り上げマッシュ おしゃれボウズ パーマツイスト ベリーショートツーブロック 2024ミディアムビジネス ショート外国人 ショートマッシュ 外国人 ベリーショートビジネス フェード2024
2024年04月29日ディオール(DIOR)は、「ディオールショウ」の2024年夏コスメを、2024年5月31日(金)より発売する。ディオール、夏の新作アイメイクディオールのアイメイク「ディオールショウ」から、目元のドレスアップを叶えてくれる2024年夏の新作が登場。アイシャドウ、アイライナー ペンシル、美容液マスカラベースの3種が展開される。クチュールの煌めきとカラーを纏う単色アイシャドウ目玉となるのは、クチュールの煌めきとカラーをまなざしに纏う単色アイシャドウ「ディオールショウ モノ クルール」だ。かつてないほど軽やかで心地よいパウダーは、指先でもブラシでも簡単に塗布することができ、肌にぴったりと密着。メゾンを象徴するデザインからインスピレーションを得た18色の魅惑的なカラーバリエーションと、グリッター・メタリック・サテン・マットの4つの質感で、上品に艶めく目元を叶えてくれる。全18色の豊富なカラーラインナップの中でも特におすすめなのが、下記3つのシェードだ。755 ローズ チュール(メタリック):モンテーニュ通り30番地のアトリエで使用されるメゾンのファブリックのような、繊細に艶めくピンク。045 セレスティアル グレー(グリッター) : クリスチャン・ディオールが愛したラッキ-スターからインスピレーションを得た、ホログラフィックに煌めく虹色グリッター。628 アンバー スター(グリッター) : ジュエリーからインスピレーションを得た、眩いコッパー コーラル。“ラメ輝くパステルカラー”含む新色アイライナー「ディオールショウ スティロ ウォータープルーフ」は、とろけるようなテクスチャーで繊細なラインを描けて、長時間滲まないアイライナー ペンシル。シャープナーとスマッジ アプリケーター付きなので、くっきりとした細いラインからぼかした太いラインまで、思い通りの仕上がりを叶えられる。カラーは、ライラックやミントといったパステルカラーを含む全14色を用意。繊細なラメがきらめくパーリーと、柔らかな印象のマットの2つのエフェクトから選べる。人気の美容液マスカラベースが進化また、2010年の登場以来愛され続けているNo.1美容液マスカラベース「ディオールショウ マキシマイザー」が4Dに進化。バームのようなテクスチャーが軽やかなフィルムでまつ毛1本1本をコーティングし、扇形にセパレート。またボリューム・長さ・カールも叶え、後に重ねるマスカラの効果を最大限高めてくれる。マスカラベースとしてはもちろん、夜はトリートメントとして使用できるのもグッド。高いケア効果で、塗布するたびハリ・ツヤ・コシのある強くしなやかなまつ毛へと導く。詳細「ディオールショウ モノ クルール」 全18色 各5,060円「ディオールショウ スティロ ウォータープルーフ」 全14色 4,510円「ディオールショウ マキシマイザー 4D」 全1色 5,610円発売日:2024年5月31日(金)※5月15日(水)よりディオール 公式オンラインブティックにて先行発売予定。【問い合わせ先】パルファン・クリスチャン・ディオールTEL:03-3239-0618
2024年04月29日「エテュセ」の新シーズンテーマは?2024年4月22日、「エテュセ」が今年のサマーコレクションと、新シーズンのビジュアルを公開した。2024年春夏の「エテュセ」は、色と質感を絶妙バランスで組み合わせたヌーディーな仕上がりを提案。ナチュラルながら存在感のある目元を演出する2アイテムが発表された。またアートディレクター吉田ユニによるキービジュアルは、毛穴レスの陶器肌とくっきり印象的な目元、さらにハートの構図が目を引くデザインになっている。今年の夏はヌーディーカラーをチョイス「エテュセ Summer Collection」の1つ目は、ひと塗りで美しい束感まつげが作れる「エテュセ アイエディション(ラッシュトップコート)」(税込1,650円)。右と左で形状の異なるブラシで、まつげを集めて束感を作り、美しいカールとセパレートをキープする。カラーは透明感と抜け感を作る「02 ラスターブラウン」。こげ茶パール配合で、自然なツヤ感のある存在感あるまつげを演出する。2024年5月9日発売。2つ目はうるっとした瞳を仕込む涙袋グリッター「エテュセ アイエディション(グリッターライナー)うさぎピンク」(税込1,540円)。ニュアンスピンクと繊細パールにより、血色感のある仕上がりに。夏のヌーディーカラーを思い切り楽しめるメイクアイテムで、2024年6月6日発売。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月29日ディオール(DIOR)の2024年夏フレグランスとして、フランシス・クルジャンが手掛ける「ミス ディオール パルファン」が、2024年5月17日(水)に発売される。“永遠の名香”「ミス ディオール」の現代版が登場1947年、ディオールの創業とともに誕生した“永遠の名香”「ミス ディオール」。クリスチャン・ディオールが「愛のように香るフレグランスを」と願い、愛情たっぷりに“ひとり娘”と呼んだこの「ミス ディオール」は、メゾンの歴史と共に歩み続け、愛と幸せを約束するフレグランスとして多くの女性から愛され続けてきた。発売から約80年が経った今、そんな「ミス ディオール」が、ディオール パフューム クリエイション ディレクターのフランシス・クルジャンの手によって現代的に再解釈される。新たな香りの鍵を握るのは、クリスチャン・ディオールがかつて愛したストロベリーのようにフルーティな“ジャスミン”。オリジナルの「ミス ディオール」の特徴であるシプレーノートを尊重しつつ、濃厚なジャスミン、そしてワイルド ストロベリーの甘い調べを合わせ、喜びがあふれ出すような香りに仕上げた。“濃厚なジャスミン×甘いベリー”が奏でるシプレーノートワンプッシュすると、ジャスミンのフルーティで濃密な香りを中心に、みずみずしくエレガントなフローラルが開花。そこへ、甘くふっくらとしたワイルド ストロベリーが加わり、グルマンな香りが舞い踊るように広がっていく。ラストはウッディ アンバーのベースや、凛としたパチョリ、自然を感じさせるモスが、温かな余韻を残す。千鳥格子模様を彫刻した新ボトル香りとともに、ボトルデザインも新たなルックへとドレスアップ。ボトルの底と側面にはアイコニックな千鳥格子模様が彫刻され、一層洗練された印象に。また首元には、ラメの銀糸で織られたシルバー地の「ダガー ボウ」をあしらい、クチュール シックなスタイルを際立たせた。【詳細】「ミス ディオール パルファン」 35mL 13,200円、50mL 18,040円、80mL 23,100円<新製品>全国発売日:2024年5月17日(水)※5月15日(水)よりディオール一部店舗および公式オンライン ブティックにて先行発売予定【問い合わせ先】パルファン・クリスチャン・ディオールTEL:03-3239-0618
2024年04月29日株式会社ケーピーエス(代表取締役:柳原 英次)は、愛犬・愛猫用デンタルケア用品、「KPSマウスクリーナー」のパッケージ、商品名称のリニューアルを記念して、プレゼントキャンペーンを開催いたします。●KPSマウスクリーナーとは2000年から販売開始、飲み水に混ぜるデンタルケア用品として販売を続け2022年には累計販売本数400万本※を達成しました。成分は水を除きすべて天然由来成分が配合されており、安心安全のマウスケアドリンクです。愛犬、愛猫のデンタルケアは健康のために近年重要視されていますが、歯磨きの取り組みは難しく、飼い主様の多くは「デンタルケアは取り組みたいが、続けるのが難しい」という悩みがあります。その悩みを解決してきたのがKPSマウスクリーナーであり、多くの方に愛用いただいています。販売開始の2000年から様々な種類のマウスクリーナーを販売してきましたが、この度シリーズでパッケージを統一し、お客様から同シリーズであることを認識いただきやすいよう、リニューアルすることとしました。※マウスクリーナーシリーズ累計、118ml換算株式会社ケーピーエスは今後も犬の幸せと健康に対する取り組みを続け、犬幸寿命20歳を実現するために全力を尽くしてまいります。これからも、ご支援とご協力を賜りますようお願い申し上げます。●リニューアル内容変更点:商品名、パッケージリニューアル(オリジナル、ゼロ)リニューアル(バニラミント、キャット)リニューアル(ミントプラス)成分追加:以下2点の商品にクエン酸を追加ハノケア マウスクリーナー オリジナル、ハノケア キャットマウスクリーナー容器やJANコードに変更はございません。【プレゼントキャンペーン】プレゼントキャンペーンKPS公式Instagram@kps_jpでは、豪華賞品が当たるプレゼントキャンペーンを実施します。応募条件を満たしていただくと、応募者全員にKPS公式オンラインショップで使えるクーポンと、抽選で10名様に、食べるデンタルケア「ハノケア マウスクリーナー ふりかけ」をプレゼントします。応募期間:2024年4月29日(月)12:00~5月12日(日)23:59■応募方法(1)ケーピーエス公式Instagram(@kps_jp)をフォロー(2)プレゼントキャンペーン投稿に、いいね&コメント欄に「プレゼント希望」とコメント(3)@kps_jpをメンションして発信公式LINEお友達追加で当選確率UP! ■当選について・Instagramダイレクトメッセージでご連絡させていただきます。期日までにプレゼント発送先の入力がない場合、当選の権利を無効とさせていただきます。・当選者の方から頂いた個人情報(名前、住所、電話番号等)は、当社が別途定める個人情報保護方針に従い、取り扱うものとします。■個人情報の取り扱いについて・お預かりしたお客さまの個人情報は、当選の通知および商品の発送に使用いたします。●株式会社ケーピーエス1994年ペット用品の輸入及び卸売業として設立。現在は「わんこの幸せを応援する」という理念の基、犬猫用のデンタルケア用品を中心として、犬猫が健康に20歳まで生きられるように応援する商品を開発、販売している。ペット業界で働くプロの方対象に、マウスケアアドバイザーを育てる無料セミナー(マウスケアメンター認定セミナー)を2011年より開催、2030年までに10,000人を目標に実施中。(2024年3月現在6,600名)所在地 :大阪府守口市南寺方東通4-20-22代表取締役:柳原 英次ハノケアブランドページ 公式Instagram 公式LINE KPS公式オンラインショップ 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年04月29日メゾン マルジェラ(Maison Margiela)「レプリカ」フレグランスは、渋谷パルコに新店舗をオープン。東京限定のコンテンツ「トーキョー サクラ メモリー(TOKYO SAKURA MEMORY)」を実施するほか、フレグランスボックス「レプリカ メモリーボックス」を数量限定で販売する。メゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランスが渋谷パルコにメゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランスの渋谷パルコ店では、“洗い立てのシーツの香り”をイメージしたフローラルムスクの人気No.1フレグランス「レイジーサンデー モーニング」をはじめとした全14種のオードトワレはもちろんのこと、バス&ボディーアイテム、ディフューザー、キャンドルなどブランドが展開するバリエーション豊富なアイテムを展開する。“桜色ラベル”のカスタマイズが可能渋谷パルコ店では、“香りの記憶”をコンセプトとするメゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランスが、東京ならではの記憶を桜色で表現するコンテンツ「トーキョー サクラ メモリー」を展開。2024年3月に東京都内の5店舗でも実施し、好評を博した同コンテンツでは、人気のラベル パーソナライズサービスを体験できる。サービスの対象となるのは、「レプリカ オードトワレ」をはじめ、キャンドルやルームディフューザーといった幅広いフレグランスアイテム。自分の好きなテキストをカスタマイズし、ブランドのDNAを表す白を基調としたラベルまたは、桜色ラベルを選択できる。桜色に染まる特別感あるフレグランスは、自分用にもプレゼントにも最適だ。10種類の香りを少しずつ試せる「レプリカ メモリーボックス」数量限定販売通常オンラインのみで展開している「レプリカ メモリーボックス」の数量限定販売も見どころ。「レプリカ オードトワレ」の10種類の香りを2mLサイズで詰め合わせたボックスは、メゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランスの購入を初めて検討している人にはもちろん、すでに愛用している人が次のもう1本を探すのにもおすすめしたい。【詳細】メゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランス 渋谷パルコオープン日:2024年4月26日(金)営業時間:11:00~21:00TEL:03-6452-5253住所:東京都渋谷区宇田川町15-1 渋谷パルコ 1階アイテム価格:オードトワレ 全14種 100mL 各23,540円/30mL 各11,880円ボディーローション 200mL 8,910円/400mL 14,960円ハンドクリーム 30mL 5,280円シャワージェル 200mL 7,920円/400mL 13,530円ディフューザー 185mL 17,490円キャンドル 165g 11,880円<数量限定>レプリカ メモリーボックス 2mLx10種 6,930円※購入者特典100mLサイズの「レプリカ オードトワレ」の購入者には、ロゴと日本語のテキストが桜色であしらわれたオリジナル ポーチをプレゼントするほか、限定デザインの有料ショッパーも用意する。■同日オープンメゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランス コスメーム イオンレイクタウン店営業時間 10:00~21:00TEL:048-985-8222住所:埼玉県越谷市レイクタウン4-2-2 イオンレイクタウンkaze2F
2024年04月29日器やスタイリングも自身が担当4月23日、美容雑誌などで人気の美容家・神崎恵さんによる新刊『神崎 恵のおうちごはん-さあ、なに食べる?』が扶桑社から発売された。B5判、120ページ、価格は1870円(税込)となっている。神崎さんにとって、これが初の料理本であり、料理のほか、器やスタイリングも全て神崎さん自身が担当。レシピに加え、その料理にまつわるミニエッセイやコメント、調理のコツなども紹介している。日本一忙しい美容家の127のレシピ1975年生まれの神崎恵さんは美容家として多くの雑誌に連載を抱え、美容家養成塾塾長、商品開発などの活動も行う。Instagramも大人気で、約78万人がフォローしている。今年24歳、20歳、8歳になる3人の息子の母親でもあり、Instagramに投稿した料理にも反響が多数寄せられているという。新刊では、日本一忙しい美容家といわれる著者によるレシピを掲載。簡単で美味しく、手早く作れるレシピ、弁当のレシピ、美と体調を整えるレシピなども掲載する。予約の時点でAmazonでは売れ筋ランキング 「本 その他の美容・ダイエットの本部門」で1位、楽天ブックスでは「美容・暮らし・健康・料理部門」単日売り上げ1位を獲得した注目のレシピ集となっている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月29日人気アイテムに待望の新色2024年4月22日、株式会社ディー・アップは自社が展開している「ディーアップ シルキーリキッドアイライナー」から、6月1日に新色を発売すると発表した。このアイライナーは、美容家やヘアメイクアーティスト、ライターなど、美を追求するスペシャリストから高評価を獲得している。肌の上を滑っているかのような筆感触が特長であり、筆圧のコントロールがしやすく、どのような太さのラインも思い通りに引くことができる。筆の液含みが良いため、目頭から目じりまでかすれにくいところも特長のひとつである。また、特殊ポリマーを配合することで、ラインを引いた瞬間に密着して表面をコート。引き立てのラインを長時間キープしてくれる。速乾タイプで水や涙、皮脂に強いのに、通常の洗顔でオフできるところも人気のポイントだろう。定番カラーをアップデートダークブラウンは、茶色のようにぼやけないけれど黒ほど主張が強くないことから、アイライナーの定番カラーとして人気が高い。今回発売する新色「ダークフィグ」は、ダークブラウンに少しだけ甘さをプラスし、人気カラーをアップデートさせた新定番カラーだ。ダークブラウンの中にわずかな赤みを加えることで、肌なじみ感がアップ。肌色を問わず使えるため、誰にでもなじみやすいカラーに仕上がっている。目元に血色感を加えることで肌のトーンが上がり、アイシャドウとも高相性のため、デイリーメイクにも使いやすいだろう。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年04月29日浜崎あゆみさんと岡田将生さんが表紙4月17日、大人の女性に向けた美容月刊誌『美ST(ビスト)』6月号が光文社から発売された。今号では『自己肯定感が上がる「大人のちょうどいいカラダ」』を大特集。第2特集は『進化したUVケア、ぜんぶ塗ってみた!』である。今号には浜崎あゆみさんが表紙の本誌版と増刊版、岡田将生さんが表紙の特別版があり、価格は本誌版が950円(税込)、増刊版が1,080円(税込)、特別版が1,480円(税込)である。増刊版には炭酸ガスパック「リズムのR-FACE BFTパック(1回分)」が付属し、特別版には「ラブミータッチのスキンバリアナノミルク(現品50ml)」が付属。微弱電流マスク「GENiSのイナズマスク(1回分)」については、本誌版、増刊版、特別版のすべてに付属している。キレイに見えれば自己肯定感UP20代、30代の頃にはあまり感じなかったカラダの変化。思わぬところにたるみを見つけて落ち込むことも。しかし、ただ痩せればいいというわけではなく、大人の女性はキレイに健康的に見えることが重要だ。自分が続けやすい取り組みを継続すれば、それは自信につながるだろう。大特集では、カラダのラインを整えるちょっとしたストレッチや、老け込みやすい背中を整えるメソッドなどを掲載する。また、浜崎あゆみさんは誌面のカバーストーリーにも登場。「すべては“あゆ”でい続けるために」をテーマに知られざる日常、「今まで」と「これから」を自らの言葉で語る。さらに「真っ直ぐ真摯に進む美しい人」をテーマに、岡田将生さんが自分を好きになれなかった過去、ありのままを受け入れられるようになった現在の心境などを語っている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月29日「ラリン」NEWコレクションが5月発売イスラエル生まれのライフスタイルブランド「Laline(ラリン)」より、新たなコレクション「ベルガモットパチュリ」が2024年5月17日に発売されます。香りのテーマは“バタフライエフェクト”。ベルガモットやレモン、トンカビーンズ、パチュリなど、幾層にも重なり予測できない香りの変化を楽しめます。一部店舗とオンラインストアでは、2024年5月8日に先行発売がスタートです。ブランド初の頭皮用スクラブに注目「ベルガモットパチュリ」コレクションは、「バス&ボディバブル」(税込2,970円)、「ボディスクラブ」(税込3,850円)、「ヘア&ボディミスト」(税込4,290円)、「ボディクリーム」(税込3,960円)、「フレグランスディフューザー」(税込4,950円)など豊富なラインナップ。中でも「ヘア&スカルプ スクラブ」(税込3,630円)は、ブランド初となる頭皮用スクラブです。ミネラル豊富な死海の塩が、頭皮に詰まった汚れや皮脂まで優しく落とします。またアルガンオイルやホホバオイルなど、保湿力に優れた植物由来オイルが地肌と髪をうるおします。「ベルガモットパチュリ」の上品な香りに包まれながら、心地良いヘアケアができるアイテムです。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月29日カリフォルニアのくるみ生産農家と加工業者を代表する、カリフォルニア くるみ協会(カリフォルニア州フォルサム、CEO:ロバート・ヴァーループ)は、4月29日(月)より、くるみでオメガ3脂肪酸(*)をおいしく手軽にとれるレシピを使った“インスタグラムフォトコンテスト”を開催することをお知らせいたします。くるみは、朝昼晩、和洋中、シーンやジャンルを問わず幅広いレシピで活用でき、低糖質でグルテンフリーな食材です。最近は、100%植物由来のプラントベース食材としても注目されています。このインスタグラムフォトコンテストでは、くるみに豊富に含まれるオメガ3脂肪酸の健康効果への認知・理解を促進し、毎日簡単に食べられるくるみのレシピを紹介していきます。インスタグラムフォトコンテスト【インスタグラムフォトコンテスト概要】●フォトコンテストHP: ●開催期間 : 2024年4月29日(月)~6月2日(日)●テーマ : くるみを使った「朝食」「いつもの料理」「おやつ」「持ち運び」「おもてなし料理」の5つの食シーンを、5週にわたり各週1テーマを紹介:(Week1) 4/29~5/5:朝からオメガ3をとるなら、どっち?(Week2) 5/6~5/12:ヘルシーなくるみを食事に取り入れるなら、どっち?(Week3) 5/13~5/19:栄養もとれるくるみを使ったおやつなら、どっち?(Week4) 5/20~5/26:くるみ、持ち歩くならどっち?(Week5) 5/27~6/2:くるみを使ったおもてなし料理を作るなら、どっち?●参加方法 : 各テーマで紹介される料理から、好きな料理を作って撮影。@californiakurumiをフォローし、#木になるオメガ3と#「投稿するレシピ名」を入れ、@californiakurumiをメンションして写真を投稿。●審査 : 厳正な審査のうえ、毎週3名様に「くるみオイル」をプレゼント。(*)“身体に良い油”として今、注目されている「オメガ3脂肪酸」は、体内で生成されない必須脂肪酸の1つで、食品から摂取する必要があります。オメガ3脂肪酸は、心臓、腸、脳の健康をはじめ、ヘルシーエイジングなど様々な健康に繋がることが報告されています。くるみは、ナッツの中で唯一、オメガ3脂肪酸を豊富に含んでおり、ひとつかみ(約30g)で1日に必要なオメガ3脂肪酸(2.7g)を摂ることができます※1。抗酸化物質(ポリフェノール、メラトニン)、植物性たんぱく質、食物繊維、ビタミン・ミネラルなど体に良い成分や栄養素がぎゅっと詰まっています。(くるみの健康に関する参考資料)毎日ひとつかみのくるみで、心臓・脳・腸・ヘルシーエイジングをサポート!■植物由来のオメガ3脂肪酸(ALA=α-リノレン酸)の科学くるみは、体内で生成されず食品から摂る必要がある必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸=ALA)をナッツの中で唯一豊富に含み、心臓の健康、認知機能の改善、健康的な加齢に関する様々な健康効果が報告されています。くるみひとつかみ(約30g)あたり、α-リノレン酸(2.7g)、植物性たんぱく質(4.6g)、食物繊維(2g)、マグネシウムの他、免疫機能に寄与するビタミンB6(0.2mg)や銅(0.48mg)、マンガン(0.1mg)が摂取できます※1。オメガ3脂肪酸はすべて健康に良いため、さまざまな食物源からこれらの優れた脂肪を摂取することが重要です。くるみは植物性オメガ3 脂肪酸のALA=α-リノレン酸を豊富に含む唯一のナッツであるため、食事で多くのALAを摂取する最も簡単な方法の1つは、真っ先にくるみを食事に取り入れることです。厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』(2020年版)では、オメガ3脂肪酸の摂取量の目標値を決めており、1日あたり18~29歳の男子で2g以上、女子で1.6g以上としています※2。くるみひとつかみ(約30g)には2.7gのオメガ3脂肪酸が含まれます。くるみのオメガ3脂肪酸グラフ●ALAと心臓の健康これまでもEPAとDHAに焦点を当てた研究で見られたことですが、『Advances in Nutrition』誌に掲載されたある研究により、ALAが心臓の健康を改善するのに役立つことがわかりました※3。さらに、2021年の『British Medical Journal』のシステマティックレビューとメタ分析によると、心臓病の予防には1日あたり1~2.5グラムのALA摂取が最適であり、ALAが1グラム増えるごとに、すべての原因による死亡と心血管疾患による死亡が5%減少することが明らかになりました※4。オメガ3類の最も優れた植物性食品源の1つであるくるみは、1日ひとつかみ(約30g)で、2.7gのALAを摂取できます。●ALAと脳の健康『Progress in Lipid Research』誌に掲載されたあるレビュー研究では、ALAから形成されたオメガ3 DHAの組織レベルが評価されています※5。1つ目は、ALAによってEPAが合成される場合があり、特に脳のDHAレベルに貢献する可能性があるということです。これまでの研究から得られた証拠により、高濃度のALA(少なくとも1.2g)が摂取される場合、食事を通してALAが、体内のDHAに対する要件を満たすことができる可能性が示唆されています。人間が摂取したALAによるEPA及びDHAの合成を評価するには、血中濃度を測定するしかありません。さらにこの研究から導き出された結論は、ALAがその変換プロセスを通じて、脳などの重要な組織のDHAレベルを維持する役割を果たしている可能性があるということです。しかし、体内におけるこのプロセスの影響を完全に理解するためには、さらなる研究が必要です。●ALAと腸の健康『The Journal of Nutrition』に掲載された臨床試験により、くるみの摂取を通して心臓と腸の健康が関連する可能性が示されています※6。同研究は過体重または肥満で心疾患リスクのある成人を対象に二つのグループで実施され、くるみまたはくるみと同種の脂肪酸を含む植物系ブレンド油を摂取したグループでは腸内細菌の状態が改善し、オメガ3脂肪酸であるALAの健康効果が示唆されました。また、くるみの摂取によって、血圧値やコレステロール値の改善に寄与する腸内細菌の一部に増殖がみられました。●ALAとヘルシーエイジングJournal of Aging Researchで発表された研究によれば、50代後半から60代前半の女性がくるみを週に2回以上摂取した場合、摂取しなかった女性に比べて、ヘルシーエイジングの確率が高まることがわかりました。ここでの「ヘルシーエイジング」とは、慢性疾患や記憶障害、身体的障害がなく、65歳以降もこころの健康状態が損なわれていないことを研究では定義しています※7。【カリフォルニア くるみ協会について】1987年設立のカリフォルニア くるみ協会 California Walnut Commission(CWC)は、カリフォルニア州の4,000以上のくるみ生産者と、75社に及ぶ加工・販売業者を代表する機関です。カリフォルニア くるみ協会は、世界の輸出市場の開拓活動に関わり、くるみの健康に関する研究を実施しています。アメリカで生産されるくるみの99%以上は、カリフォルニア州の肥沃な土壌で栽培されており、世界で流通するくるみの50%以上を占めています。【カリフォルニア くるみ協会ホームページ】英語 : 日本語: 参照※1 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov.※2 日本人の食事摂取基準(2020年版) オメガ3脂肪酸は、α-リノレン酸(ALA)、EPA、DPA、DHAに大別されます。※3 Fleming JA, Kris-Etherton PM. The evidence for α-linolenic acid and cardiovascular disease benefits: comparisons with eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid. Adv Nutr. 2014;5(6):863S-76S. doi.org/10.3945/an.114.005850.※4 Naghshi S, Aune D, Beyene J, et al. Dietary intake and biomarkers of alpha linolenic acid and risk of all cause, cardiovascular, and cancer mortality: Systematic review and dose-response meta-analysis of cohort studies. BMJ. 2021;375:n2213. doi:10.1136/bmj.n2213.※5 Sala-Vila A, Guasch-Ferre M, Hu FB, et al. Dietary α-linolenic acid, marine ω-3 fatty acids, and mortality in a population with high fish consumption: Findings from the PREvencion con DIeta MEDiterranea (PREDIMED) study. J Am Heart Assoc. 2016;5(1):e002543. doi.org/10.1161/JAHA.※6 Tindall AM, McLimans CJ, Petersen KS, et al. Walnuts and Vegetable Oils Containing Oleic Acid Differentially Affect the Gut Microbiota and Associations with Cardiovascular Risk Factors: Follow-up of a Randomized, Controlled, Feeding Trial in Adults at Risk for Cardiovascular Disease[published online ahead of print December 18, 2019] J Nutr.※7 Freitas-Simoes TM, Wagner M, Samieri C, et al. Consumption of Nuts at Midlife and Healthy Aging in Women. J Aging Res. 2020; Article ID 5651737. doi.org/10.1155/2020/5651737azaro I, Rueda F, Cediel G, et al. Circulating omega-3 fatty acids and incident adverse events in patients with acute myocardial infarction. J Am Coll Cardiol. 2020;76(18):2089-2097. 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年04月29日Googleをはじめとした大企業にも取り入れられ、今やトレンドとなっている「マインドフルネス瞑想」。「仕事や人間関係でストレスが溜まっている」「意識が分散して集中力が続かない」など、さまざまな症状を軽減し、心身をリフレッシュできるとして、瞑想できる場所に通う人は年々増えています。しかし残念なことにそれを指導する団体は玉石混交。個人間で話をするときは未だに「怪しい」壁を越えられない課題感も。そもそもなぜ、「怪しい」と感じるのか。科学的でありフィットネスにも通ずる「マインドフルネス」の考え方や怪しい瞑想の見極め方を脳神経内科医の山下あきこ氏に聞きました。■懐疑的な印象のある「瞑想」、なぜ怪しいイメージが作られた?「マインドフル」とは、「気を配る」「意識している」という意味。その言葉に接尾語の「ネス」をつけた「マインドフルネス」は、「今の自分に意識を向ける」状態を意味する造語で、アメリカの医学博士のジョン・カバットジンが考案したものです。博士がわざわざ新しい言葉を作り、世に提唱したきっかけは、その状態に到達する手段として行われるのが「瞑想」であったため、「怪しい」「宗教的」等、懐疑的にとらわれてしまうことを避けるためだったと山下氏は解説します。「1970年代の初め頃、瞑想やヨガを行うと集中力が高まり、クリエイティブになることを実感したジョン・カバットジンは、その理由を科学的に証明しようと研究を始めました。結果、瞑想によって得られるメリットは、宗教でもスピリチュアルでもなく、科学的根拠のある手法だということが明らかとなり、そのことを医学界から広めるために、マインドフルネスセンターを立ち上げ、普及に努めたのです」60~70年代にかけては、日本はもとよりアメリカでも瞑想は「怪しい」ものとしてとらえられがちだったというわけですが、博士の取り組みからもわかるとおり、その理由はひと言、「科学的根拠を示せなかったから」と山下氏は断言します。「極端な例をあげるなら、がんになったとき、医学が発展する以前は、神社や寺に行って祈祷し、『治りますよ』と言われたら、それを信じていました。このように、神様仏様の言うことを信じていた時代から、科学的な裏付けがあるものでなければ信じられないという風潮に人々の意識が変わってきたことから、逆に宗教的なものは怪しいというフィルターがかけられてしまったのだと思います」かつては科学的根拠がなかったためにスピリチュアル的なものとして見られていた瞑想も、科学的な裏付けをされたことで、アメリカではれっきとした治療法となりました。広まる大きなきっかけとなったのは、2007年にGoogleがマインドフルネスのプログラムを立ち上げ、研修に取り入れたことでした。その後、世界に名だたる大企業をはじめ、多くの企業が採用。さらに、ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズ、大谷翔平選手やイチロー選手など、実践を公表する著名人も現れ始めました。■年間1300本以上の論文で科学的効果も立証、人間関係の向上から老化、肥満の原因まで対処では、実際、どのような効果が科学的に立証されているのでしょう。「脳には一般的にデフォルトモードネットワークと言われているネットワークがあって、数カ所の部分が相互に情報のやり取りを繰り返し、いつでもパッと動けるようなアイドリング状態を作っています。常にぐるぐる思考が回っている状態なので、かなりの疲労を生んでいるのですが、瞑想をすると、前頭葉部分が活性化し、デフォルトモードネットワークの働きが下がって、脳が過剰なエネルギーを使わなくて済むようになり、疲労が取れます。前頭葉には”人間らしさ”を司る機能も集まっていますので、活性化させることによって、他人に対して共感性や思いやりなどが持てるようになり、人間関係の向上にもつながります。さらに、瞑想によって新しい記憶を司る脳の海馬の容量が増加することも証明されています。また、瞑想を長時間続けた人は、ネガティブな感情を拡散させる働きを持つ扁桃体が小さく、ネガティブな感情から早く回復でき、キレる状態にならず冷静に対処する力が備わることも明らかになっています。遺伝子においても、心筋梗や脳梗塞、肥満、老化などの原因になるRIPK2という遺伝子の活動が長時間瞑想することで下がるという結果もあります」中でも内科医の山下氏が強調するのが自律神経への働きです。「緊張していると交感神経が働き、その状態が長く続くと、不眠や高血圧、冷え性、腰痛、胃潰瘍の原因になります。現代人は交感神経を働き過ぎにさせないことで病気をコントロールすることが大事なのですが、瞑想を行うと、交感神経とリラックスしているときに働く副交感神経とがシーソーのように良いバランスを保てます」今や効果を証明する論文が年間1300本以上も発表されているほど、科学者から注目されている瞑想ですが、それでも日本においてはまだまだ研修に取り入れることを敬遠する企業は多く、「マインドフルネスの正しい理解が知れ渡っていないと実感している」と山下氏は語ります。■「怪しいものを採用したくない」受け入れる企業側の課題も実際、研修を行うにあたり、未だ「怪しい」を懸念する企業側の姿勢を感じることは多いそうです。「講演を依頼され始めた初期の頃、瞑想を始める際に、心が穏やかになる効果があるかなと思い、仏具のおりんを鳴らしたことや、最後に『世界中の人が幸せになりますように』と言ったりしたことがあったのですが、企業さんからNGを出されることも(苦笑)。企業研修の担当の方は怪しいものを採用したと思われたくなかったのだと思います。マインドフルネス瞑想に対しては、やはりまだ拒否感を持っている人も多いと感じているので、今は、私のセミナーやサロンで学びたいという人以外には、科学的な根拠を示しながらお伝えできるコアな部分だけを伝えるようにしています」イメージ払拭のために、日本の医療現場の変化にも山下氏は期待します。「ヨーロッパではマインドフルネス瞑想に保険がきくところが多いですが、日本は適用できません。心理療法のひとつとしてなら適用させようと思えばできるのですが、検査や薬の保険点数が高い日本では、それらの診療が重視されてしまうんです。マインドフルネス瞑想を実施すると体にとってメリットがあるということが、医療現場で保険点数という形で現れるようになれば、もっと怪しいというイメージが払拭され、信頼を得られ、広がりやすくなると思います」さらに、教育現場に向けてもこんな提案をします。「イギリスでは、ドットビー(.b)という中高生のためのマインドフルネスプログラムがあり、9週間かけて、学校でその意義や方法を学びます。情報過多でストレスの多い現代、日本でも、教育にぜひ取り入れてもらいたいです」■マインドフルネスは“ゴールを決めない”、「短期間で効果が出ると言う指導者には注意が必要」日本では、現在、瞑想の指導者は玉石混交。そのことが、怪しさを払拭できない大きな要因となっているともいえますが、どうやって見極めたらいいのでしょう?「ひとつの指標として、マインドフルネスストレス低減法のMBSR(Mindfulness Based Stress Reduction:マインドフルネスストレス低減法)というものがあります。世界中の医療機関、福利厚生機関、教育機関、会社経営の現場等で、広く活用されているもので、人に教える際に厳格に料金も決められています。このプログラムの指導者資格を持っている人であれば、信頼できると考えてよいでしょう。あとは、マインドフルネスの効果についてどのように発信しているかということもチェックしましょう。マインドフルネスは、1回やれば変わるなど、すぐに効果が出るものではありません。短期間で効果が出ると言う指導者には注意が必要です。むしろマインドフルネスの考え方は、効果を求めない、ゴールを決めないということなのです。MBSRを開発したジョン・カバットジン博士は、マインドフルネスの定義を『評価しない』としています。”今の自分に意識を向けることを意図”し、”評価をしない”。そして”あるがままを受け入れる”。この3つがマインドフルネスのポイントです。決してゴールを決めてそれを達成するために行うものではないということを覚えておいてください」最後に簡単にできるマインドフルネス瞑想を教えてもらいました。「5分から20分静かな瞑想時間を取るのがよいのですが、なかなかそういう時間はとれないし、毎日続けられないと思います。その場合は、食事の際、最初のひと口を口に入れたときに、目を軽く閉じてみて、味に意識を集中する。また、休憩時間にコーヒーを飲むとき、資料を見ながらではなく、コーヒーをひと口飲んだら軽く目を閉じ、コーヒーの香りが口の中から鼻に抜けて、喉を通っていくようすに意識を全集中させる。これだけで脳が他のものから遮断されてリセットされ、マインドフルになれます」東洋では仏教において3000年も前から行われていた瞑想。それだけに宗教的なものとしてとらえてしまう人も多いかもしれませんが、「宗教」でも「スピリチュアル」でもない「マインドフルネス瞑想」の意義を理解して、ストレスや不安を取り除き、心身の健康を得るためにメソッドとして、気軽に取り入れてみてはいかがでしょう。PROFILE/山下あきこ医療法人社団如水会今村病院副理事長株式会社マインドフルヘルス代表取締役脳神経内科医として診療を行う傍ら、健康を自分で作る社会を目指し、アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナーやサービスを提供している。YouTube、ウェブ講座の配信や、オンラインイベントの主催も手がける。
2024年04月29日