ビューティ情報『ヨーグルトファスティングって?2日間でお腹スッキリを目指そう』

2019年8月29日 09:00

ヨーグルトファスティングって?2日間でお腹スッキリを目指そう

ヨーグルトを使ったファスティング(断食)法をご存知ですか?2日間ヨーグルトのみを食べることで、腸内環境を整え、ダイエットにも良い効果をもたらすと言われています。ヨーグルトファスティングの効果や正しいやり方について、横内稚乃先生からお話をうかがいました!

目次

・ヨーグルトを使ったファスティングが人気の理由
・気軽にチャレンジできる
・運動しなくてもOK
・空腹感が少ない
・ヨーグルトファスティングの効果
・正しいヨーグルトファスティングの方法
・1日目
・2日目
・2日目の夜~
・ファスティングに使用するヨーグルトの選び方
・無糖ヨーグルト
・グリーク(ギリシャ)ヨーグルト
・ヨーグルトファスティングの効果をアップするポイント
・無理をしない
・カフェインを摂らない
・気になったらまずはチャレンジ

ヨーグルトファスティングって?2日間でお腹スッキリを目指そう

ヨーグルトを使ったファスティングが人気の理由

ヨーグルトファスティングって?2日間でお腹スッキリを目指そう

気軽にチャレンジできる

ダイエットは通常1~3ヶ月、場合によっては半年ほど継続が必要になります。その点、ヨーグルトファスティングはたった2日間という短期間から可能。さらにダイエットに使うヨーグルトはスーパーやコンビニなどどこでも手に入る食材なので、気負わず始められます。

運動しなくてもOK

「痩せたいけれど、体を動かすのは苦手で……」という女性は多いのでは?ヨーグルトを使ったファスティングダイエットに運動は必要ありません。ヨーグルトを食べるだけという手軽な方法で成功率も高いので、運動が嫌いな方にとってもチャレンジしやすいのが人気の理由と考えられます。

空腹感が少ない

ファスティング(断食)は一定期間食べ物を摂れないため、空腹に耐えられず挫折してしまうケースが珍しくありません。ヨーグルトファスティングはヨーグルトがお腹にたまるため空腹を感じづらく、無理なく続けやすいのが魅力です。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.