ビューティ情報『筋トレの王道！BIG３に挑戦』

2019年3月22日 16:00

筋トレの王道！BIG３に挑戦

踵に重心をのせるとバランスが取りやすいです。
  • 膝が90度になったらすばやく立ち上がります。繰り返し。
    • 脚の引き締めに効果的です。ダンベルの位置は特に決まっていませんので持ちやすい位置でOKです。ただしフォームが崩れないようにしてください。

    筋トレBIG3はいかがだったでしょうか！BIG3は初心者～上級者までおすすめできる種目です。今まで筋トレの効果が実感できなかった人でも、1日1種目ペースで続けていれば3ヶ月後には効果が実感できるようになっていると思います。
    ぜひ挑戦してみてくださいね！
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