「肥満予防」に効果を発揮するでしょう。
4. レシチン
血管を健康維持して「生活習慣病」を予防します。さらに脳の伝達をスムーズにしてくれるので「脳の老化予防」にも効果的でしょう。
5. オリゴ糖
腸内環境を整える菌の栄養素です。ビフィズス菌や乳酸菌が活発になるので「便秘も解消」されるかもしれませんね。
6. フィチン酸
活性酸素から細胞を守ります。「発がんの抑制」が期待されている成分です。
7. ビタミンB群
脳機能を保つ働きがあります。
ダイエットによる「イライラも減らせる」かもしれませんね。
8. ビタミンE
血流がスムーズになるので、「美肌効果や血行不良による肩こり、ホルモンバランスの改善」が期待できます。
9. カリウム
体内の余計なナトリウムを排出します。「血圧の安定や細胞の活性化」が期待できるでしょう。塩分過多の人は積極的に摂取してほしい栄養素ですね。
10. マグネシウム
「ホルモン分泌器の調整」をします。不足するとアルツハイマー病にかかるリスクが高くなるらしいです。
豆乳のカロリーは高い？低い？
出典：byBirth
美容も気になりますが、ダイエットで気になるのはやはりカロリーですよね。
