運動嫌いはお風呂で痩せる！ダイエット入浴法でスリムボディを目指そう

もちろん、運動にはストレス解消・筋肉量の維持やUPなどのメリットもたくさんあるので、一概に高温反復入浴法のほうが良いというわけではありません。

しかし、毎日忙しくて運動する時間が取れない人や、そもそも運動が嫌いな人がダイエットを考えているなら、高温反復入浴法は有用と言えます。

お風呂ダイエットのメリット出典：byBirth
深部から体を温める高温反復入浴法は、カロリー消費以外にも次のようなメリットがあります。

• 基礎代謝がUP⇒太りにくくなる
• 汗をかきやすくなる⇒美容や健康に○
• 体の巡りを良くして老廃物や水分を排出⇒むくみ・美容・健康に○

お風呂ダイエットのやり方出典：byBirth
それでは、お風呂ダイエットのやり方を詳しくチェックしていきましょう。高温反復入浴法は正しいやり方で行うのが大切です。気を付けるべきポイントが複数あるので、しっかり理解してから行ってくださいね。

コップ一杯の水を飲んでからはじめる

出典：byBirth
高温反復入浴法は、汗をたっぷりかきます。そのため、体内の水分が不足しやすくなり、血液がドロドロになってしまうことも。

入浴前に、コップ一杯の常温の水やホットティーなどを飲んでおきましょう。