ルーティーンを変えて痩せ体質に！無理せずダイエットできる「痩せる習慣」

⑤夜更かし

SNSやネットサーフィンで、ついつい夜更かししていませんか？睡眠不足は「グレリン」というホルモンの分泌を増やし、過食を招きます。

また、夜更かしすることで余計なものを食べてしまうリスクも。ダイエットだけでなく、健康やメンタルにも悪影響を及ぼすため、睡眠習慣を見直すことが大切です。

ルーティンを変えるだけ！痩せる習慣はじめよう
太りやすくなるNG習慣を見直して、痩せる習慣に変えるだけでダイエットに成功しやすくなります。毎日のルーティーンを変えるだけなので、無理なくダイエットを実現できるでしょう。

さっそく今日から痩せる習慣をはじめてみませんか？