ビューティ情報『【 Inner Beauty 】を極める。ヨガでボディメンテナンス始めましょう!』

2020年6月29日 12:00

【 Inner Beauty 】を極める。ヨガでボディメンテナンス始めましょう!

痛みがある場合は、膝を少し曲げてかかとを浮かせて呼吸します。最初からできなくても、身体が柔軟になることで徐々にできるようになります。身体のどこに効いているか、内観しながら呼吸します。

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