美尻でスタイルアップ！デスクワークの人向け綺麗なヒップを保つコツ

骨盤の歪みは日々進行していくと言われているため、こまめに改善することが大切です。骨盤や股関節の歪みを改善するストレッチで、綺麗なヒップを保っていきましょう。

綺麗なヒップを保つ美尻ケア
では、いつまでも綺麗なヒップを保つにはどうすれば良いのでしょうか？今日から実践できる「美尻ケア」についてご紹介します。

冷えたお尻はお風呂で温める

出典：byBirth
綺麗なヒップを保つには、お尻が冷えたり、硬くなっていたりするのはNGです。お尻を温めるためにも、湯船に浸かって体を温めましょう。血行が良くなることでお尻がやわらかくなり、コリや歪みも解消しやすくなります。

また、温まることで代謝もアップし、脂肪が燃焼しやすい状態をつくることができるでしょう。

硬くなったお尻にはマッサージを

硬くなったお尻はそのまま放置せず、しっかりとケアしてあげましょう。硬くなったお尻をやわらかくするには、マッサージが効果的です。

しかし、お尻は手が届きにくいため、自分でマッサージするのはむずかしいもの。そこで、テニスボールや筋膜ローラーを使えばマッサージしやすくなります。

テニスボールを使ったマッサージ方法

床に座り、テニスボールをお尻の下の置きます。