美尻でスタイルアップ！デスクワークの人向け綺麗なヒップを保つコツ

20秒キープします。

反対の足も同様に行いましょう。

骨盤の歪みを改善するストレッチ出典：byBirth

仰向けになり、両膝を立てます。

膝の間にタオルを挟みます。

そのままお尻を持ち上げ、肩から膝までを一直線にキープします。

20秒キープしたらお尻を下ろします。

衰えた筋肉はエクササイズで鍛える

衰えたお尻の筋肉は、エクササイズで鍛えていきましょう。鍛えることで形の綺麗なヒップをキープできます。では、ヒップアップエクササイズをご紹介します。

ヒップアップエクササイズ出典：byBirth

床で四つん這いになります。

片足を上げ、後ろに蹴り上げます。

20回くり返したら、反対の足も同様に行いましょう。

美尻ケアでスタイルアップ！
綺麗なヒップを保つための美尻ケアについてご紹介しました。毎日のデスクワークで座りっぱなしだと、お尻の形が崩れやすくなるためケアが必要です。

マッサージ・ストレッチ・エクササイズなどを習慣化すれば、形の良いお尻をキープできます。美尻ケアでスタイルアップを目指しましょう。