現役医師が教える、眠れない時の過ごし方5選 －「羊を数える」に効果はあるのか？

例えば、
•決まった写真集を見る
•ブランケットの端や枕を触る
•抱き枕に抱きつく

など、これは眠れるというようなものを見つけてください。ちなみに、私はギャグ漫画や自分の髪の毛を触っていると眠れるので、そのどちらかを毎日行って寝ています。

＜筆者プロフィール＞

ニックネーム：benichan
カリブ海で内科医師をしています。最新機器がない島で最低限の技術で工夫して患者さんを診察しています。自分自身も入眠障害型の不眠症なので、皆さんと一緒に問題を解決していきたいと思っています。日本の医療技術は先進国の中でも高い技術を誇っていますので、その技術の恩恵を利用しない手はありません！不眠を改善し、朝までぐっすり眠りましょう！