ビューティ情報『え、糖尿病予備軍!?アラフィフの私が半年で10kgやせた方法【体験談】』

2020年8月12日 23:00

え、糖尿病予備軍!?アラフィフの私が半年で10kgやせた方法【体験談】

え、糖尿病予備軍!?アラフィフの私が半年で10kgやせた方法【体験談】


ある日医師から、「少しダイエットをしてみましょう」と言われました。毎年受けている定期健診で、糖尿病予備軍であることがわかったからです。そのときの私は47歳、身長160㎝、体重65㎏で、BMIは25.4。厚生労働省のe-ヘルスネットによると、「BMIが25を超えると脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが2倍以上になる」そうです。
※参考:e-ヘルスネットhttps://www.google.com/url?q=https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-002.html&sa=D&ust=1593590307590000&usg=AFQjCNF7qsnTSmWUYNIjEs7iLgAArY3wiQ

予備軍の時点でわかってよかった……と少しホッとしました。ただ、医師から「ダイエットをしてみて、血糖値が良くなっているかどうかを半年後に再検査しましょう」と言われたので、次の検査までに体重を減らすことを決意しました。

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え、糖尿病予備軍!?アラフィフの私が半年で10kgやせた方法【体験談】


ダイエットを始めるにあたり、まずは自分に必要な1日のカロリーを調べました。

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