自分時間を作れています！ 女性約200人の「オンオフの切り替え方」4選

しかし、周りに流されプライベートを楽しめなくなると、そもそもなんのために働いているのか、生きているのか見失ってしまいそう。無理せず、自分のペースをしっかり伝えることも大事なのかも。

「仕事を増やさないで」と上司に伝える
「部署変更で仕事大好きな男性上司になってから、重たい仕事を一つ片付けてもまた一つ振られるという、休まらない状態でした。もう無理ー！と思い、思い切って『今はこの仕事に集中したいので、２週間は新しい仕事を振らないで』と伝えました。結局NGタイムでも少しは仕事がくるけれど（笑）、伝えたことで少しはマシになったし、言わないと私の苦労に全く気づいてくれることもなかったので、やっぱり言葉で伝えるのは大事だなーと改めて感じました」（29歳・会社員）

確かに、仕事も恋愛と同じで、ちゃんと言葉に出さないと相手に全く気づいてもらえなかったりすることもあるのかもしれませんね。自分は全力で頑張っているつもりでも、上司からすると「このくらいの業務量ならまだ余裕あるはず」とか思われちゃうことも。しっかり自分で伝えることも自分を守るために大事なのかもしれません。

意地悪な上司は気にしない
「性格に難ありの上司に毎回酷く非難され、ボコボコにされ続けて凹み、土日も仕事で頭がいっぱいで全然プライベートを楽しめない日々が続く時期がありましたが、ある時から、あの上司は変わらないと考え、上司からの批難も右から左に聞き流すようにしたら段々と割り切れてきて、土日は土日でプライベートを楽しめるようになってきました」