自分時間を作れています！ 女性約200人の「オンオフの切り替え方」4選

（26歳・会社員）

仕事で毎回非難されると、まるで自己否定されている気持ちになり、仕事以外の時間も気持ちが滅入ってしまうことありませんか。そんな時は、「仕事で非難される＝自分という人間が否定されているわけでない」と考えることで気持ちも楽になるはず。土日は仕事を引きずらないで、プライベートを楽しめるようにしておきたいですよね。

自分の意思を示すことが大事！

なんとなく、今の仕事がしんどいかも…と悩んでいる人は、実は働き方や、仕事の状況を少し調整してもらうだけで、状況が変わることも。自分がどのようなスタイルで仕事に関わっていきたいのかをしっかりと周りに意思表示ができれば、仕事とプライベートのバランスも整いやすいのかもしれませんよ。

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文・オリ子