イライラや頭痛にさようなら！生理前の不調を改善する食生活とPMSについて

（※2）厚生労働省統合医療に係る情報発信等推進事業「統合医療」情報発信サイトビタミンB6＜https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/08.html＞（最終閲覧日：2019/11/02）

（※3）国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所「健康食品」に関する安全性・有効性情報トリプトファン＜https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail623.html＞（最終閲覧日：2019/11/02）

厚生労働省研究班監修女性の健康推進室ヘルスケアラボ月経前症候群（PMS）＜http://w-health.jp/monthly/pms/＞（最終閲覧日：2019/11/02）

公共社団法人日本産科婦人科学会月経前症候群（premenstrual syndrome : PMS）＜http://www.jsog.or.jp/modules/diseases/index.php?content_id=13＞（最終閲覧日：2019/11/02）

【執筆者】廣田真由/管理栄養士
これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。