2021年11月4日 08:00|ウーマンエキサイト

反り腰に効く 「ながら脇のばし」と「すべり台」【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.8】

筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ

筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ

筋トレしても全然やせないのは、悪い姿勢が原因かもしれません! 反り腰、猫背、巻き肩、O脚など、現代人の多くはデスクワークや長時間のスマホ操作が習慣となり姿勢を崩しているのだとか。悪い姿勢のままで筋…

この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています(全9話)。

■前回のあらすじ
巻き肩がなおると、姿勢がスッキリして首が長く見えます。巻き肩に効くストレッチを2つご紹介しています。


反り腰に効く ながら脇のばし

反り腰に効く 「ながら脇のばし」と「すべり台」【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.8】
1.上半身を起こして横座りをする
2.肩の下より少し外側へ手を置く
3.床についた手に向かってもたれ基本の呼吸を4回x左右1セット
【NG】ひじが曲がっている反り腰に効く 「ながら脇のばし」と「すべり台」【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.8】反り腰に効く 「ながら脇のばし」と「すべり台」【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.8】反り腰に効く 「ながら脇のばし」と「すべり台」【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.8】

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