くらし情報『【Food】たったの2週間でマイナス3キロも?! スキムミルクで痩せボディを作る!』

2018年3月29日 17:00

【Food】たったの2週間でマイナス3キロも?! スキムミルクで痩せボディを作る!

基礎代謝もアップするのでエネルギーとして燃焼消費されるため、痩せボディをゲットしやすい体作りが可能です。

【Food】たったの2週間でマイナス3キロも?! スキムミルクで痩せボディを作る!


便秘解消スキムミルクヨーグルトの作り方!
スキムミルクとヨーグルトの乳酸菌で、善玉菌を活性化させて腸内環境を整えてくれます。腸の働きも活発になり便秘を解消して、お腹周りもスッキリ!

材料

  • プレーンヨーグルト 400g
  • スキムミルク 60g
  • 調理法
プレーンヨーグルトとスキムミルクを混ぜて室温に12時間置くだけ。濡れふきんなどでカバーしてください。

ピーナッツバターバナナパワーシェイクでエナジーアップ!アメリカのキッズにはピーナッツバターとバナナのコンビネーションが大人気。炭水化物たっぷりのサンドイッチにするのではなく、スムージーシェイクにしてヘルシーにするのがベターマルシェ風!このパワースムージーはタンパク質が高く、糖分は控えめでヘルシーな脂質と食物繊維が豊富。そしてなによりもバナナとピーナッツバターのコンビネーションがエナジーを与えてくれます。

【Food】たったの2週間でマイナス3キロも?! スキムミルクで痩せボディを作る!


材料

  • スキムミルク(ココナッツミルク、アーモンドミルクなどもお勧め。)

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