くらし情報『集中ダイエットにおすすめ!管理栄養士監修、お手軽スープレシピ3選』

2019年1月21日 11:55

集中ダイエットにおすすめ!管理栄養士監修、お手軽スープレシピ3選

置き換えダイエットよりおすすめのスープダイエット

短期間でやせる「置き換えダイエット」は、とても魅力的ですよね。けれど市販のダイエット食品だと
・味が単調で続かない
・満足感がない
・価格が高い
…など、「置き換えダイエット」でつまづいてしまった方も多いのではないでしょうか?

それに比べ「スープダイエット」は、
・冷蔵庫の残りもので作れる
・好きな味にアレンジできる
・満足感がある
など、継続しやすいことが特徴です。

今回は
・低カロリーなのに栄養がたっぷり取れる
・冷えを改善する
・腸内環境を整える
3種類のスープのレシピを考えました。それぞれのスープの特徴や効果も一緒にご紹介していきます。

レシピ1:食べる低カロスープ「即席!具だくさん豆乳みそ汁」

集中ダイエットにおすすめ!管理栄養士監修、お手軽スープレシピ3選

空腹の時に、ささっと簡単に作れて満足感あるスープには、即席(インスタント)のみそ汁やスープを活用するのがおすすめです。

しかし、これだけでは満足感が得られない上に、栄養素が不足してしまうのが欠点。
そこで、即席の汁物に、保存が可能な冷凍野菜や乾燥わかめ、キムチなどを加えてみましょう。

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