なんだか最近、いい出会いがない、女子力が下がってきている気がするのなら、女性としての魅力が足りなくなっているのかも。そんなときは女子力を底上げするために、こんなことをしてみてはいかがでしょう。1.最近モテ期が来ている友達に会うなんだか最近、イイ男に巡り合えない、女子力が下がっている気がする。自分が冴えないと感じたり、フェロモン不足を感じるときは、女子力の高い人と一緒に過ごすと◎。女子高や女子寮で過ごした経験がある人は、生理がうつるってよくある話ですよね。フェロモンは他人に刺激を受けるので、強いフェロモンを持っている人と過ごせば、いい影響をもらえるのです。最近モテ期が到来している友達や、恋をしてキラッキラに輝いている友達などと一緒に過ごせば、あなたの女子力を引き上げてくれるはず。ただし、四六時中一緒に過ごすと持って行かれてしまうので、べったりは過ごさないでくださいね。2.花を飾る女性はみんな花が好き。美しい花を見ると心が弾むし、貰うと嬉しいですよね。女子力を上げたいときは、部屋に花を飾るのもおすすめです。花の香りのアロマ効果で気持ちがアガり、特にバラは女性ホルモンの分泌を促すともいわれています。また、風水では部屋に香りの高い生花を飾ることで恋愛運がUPするとも。恋をしていてキレイになりたいと思っているなら、部屋に生花を飾ってみて。3.メイクの練習をする忙しい朝、メイクも時短で済ませたいし、慣れてくるとだいたいのルーティーンも決まってきますよね。メイクは今や整形級も叶う、女性にとっては魔法のツール。最大限、活用できていそうですか?もしかしたら、今よりもっと自分を引き立たせるメイクがあるかもしれません。雑誌や動画を参考に研究するのはもちろん、メイクの練習をしてみてはいかがでしょう。この方が自分に似合うな、と思うものが更に見つかれば、それはきっと自分の自信にもつながるはずです。男女問わず大人気の石原さとみさんは、メイクを自分ですることでも有名ですが、夜な夜なメイクの練習をするのが好きなのだそう。元々キレイなのに、努力をしていたら最強ですよね。4.美しいと感じるものに触れる美しい絵を見たり、風景を見たり、最近、感性が磨かれるようなことをしていますか?美しいと感じるものを見ることで、女性らしい感性が高まり、自然と女子力が底上げされていき、内面から魅力が溢れてくるはずです。ちなみに、男性と女性の脳はいろいろと違うことが知られていますが、女性の色彩能力は男性の比ではないことをご存知でしょうか。同じピンクでも微妙な色の違いが分かる女性に対し、男性はそこまで認識できない人がほとんどなんだとか。せっかくの色彩を豊かに感じられる能力、最大限活用して、美しい物に触れる機会を持ちましょう。5.姿勢を正して気持ちと肌をアゲる美しいボディラインのため、周囲からの見た目の印象が良くなるなど、姿勢を正すことは美人の条件のひとつですが、それだけではありません。猫背だと胸が閉じて呼吸が浅くなるため、新鮮な酸素が行き渡らず、血行不良に。姿勢を正すと横隔膜が開くため、呼吸が深くなり、顔色がUPします。また、新鮮な空気をたくさん取り込み、血流が良くなることで、気持ちも前向きに、ポジティブに過ごすことができます。ネガティブ思考、マイナス思考では、美の神様からも見放されそうですよね。まずは胸を張って、良いものを取り込んでみてはいかがでしょう。6.好きな物だけ身の回りに置くちょっとしたことで気持ちが左右されてしまう女性は、環境づくりも大切です。嫌いなもの、不要なものに囲まれていては気持ちもどんよりしてしまうけど、好きな物に囲まれて過ごせたら、幸せな気持ちになれますよね。良いことがあったとき、好きな人と楽しく過ごせたときなど、心がウキウキするようなことがあったときは、肌が活き活きとして瞳が潤み、知らない人が見ても、あの人なんだか幸せそうだな、と感じるほど素敵なオーラが出ています。ストレスは自律神経を乱したり、ホルモン分泌にまで影響してしまいます。仕事や人間関係のストレスをなくすのは難しいけれど、身の回りを整えることは今すぐにもできること。ストレスに感じるものを取り除き、見ると幸せになれるような好きなものに囲まれる空間をつくるのもおすすめです。いかがでしたか?肌や体型、見た目に気を遣うだけでなく、女子力そのものが底上げされたら、にじみ出る美しさが手に入りそうです。是非参考にしてくださいね。
2018年02月13日まだまだ寒い日は続きますが、だんだんと紫外線の量が強くなり、あっという間に日焼けを気にする時期に。だからこそ日焼け止めについてはきちんと考えていかなくてはいけませんよね。そこで今回は春先から使っていきたいおすすめ日焼け止めをご紹介します。春に向けて“日焼け止め”について考えよう!春先から使っていきたいおすすめ日焼け止め①クレ・ド・ポー ボーテ クレームUV9,000円(税抜き)Clé de Peau Beauté Officialさん(@cledepeaubeaute)がシェアした投稿 – 6月 20, 2017 at 1:42午前 PDT<SPF50+/PA++++> 上質な保湿クリームのような使い心地を実現させ、きちんと紫外線から肌を守りつつも、エイジングケア効果も期待できる日やけ止めです。太陽をも味方につけることによって、紫外線によるダメージからしっかりと肌を守ってくれることでしょう。 肌のべたつきや被膜感のない使い心地を実現してくれますので、一年を通じて使用することができます。スキンケア効果に優れているので、肌を健やかにし一日中しなやかでハリのある肌を保ってくれます。また、肌のきめ細やかでなめらかな状態に導き、ファンデーションのつきやのりをよくしてくれますので、化粧下地としても使用可能です。春先に必要なのは、適した日焼け止め!おすすめの日焼け止め②アクセーヌ スーパーサンシールド ブライトヴェール4,000円(税抜き) アクセーヌさん(@acseine_jp)がシェアした投稿 – 8月 29, 2016 at 12:47午前 PDT<SPF50+/PA++++>アクセーヌ史上最高であるUVカット効果を実現しているのに、心地よさ・やさしさにもこだわって作られた日やけ止めベースクリーム。しっとりと潤い感が持続してくれるので、肌のバリア機能をきちんとサポート。これで春先の肌も潤い力が続くはず。くすみ・色ムラを補正し、明るく美しい肌を叶えてくれることでしょう。春に向けて“日焼け止め”について考えよう!春先から使っていきたいおすすめ日焼け止め③エスプリーク CC ベース モイスト2,800円(税抜き)エスプリーク(ESPRIQUE)公式アカウントさん(@esprique_official)がシェアした投稿 – 1月 15, 2018 at 5:57午後 PST<SPF50+/PA++++>気になる毛穴をカバーしてくれつつも、乾燥する季節もうるおって、キメふっくらツヤ肌を保ってくれます。13時間も毛穴が見えないような化粧下地です。ぽっかり毛穴だけではなく、黒ずみ毛穴もしっかりカバーし、つるんと均一な肌を一日中保ってくれることでしょう。さらに濃厚保湿処方によって乾燥を防いでくれ、カサつく肌もふっくらやわらか肌へ。 ブライトアップパールとほんのりピンク色のベースによってくすみをカバーし、キメの整った透明感のあるツヤ肌を実現させます。春に向けて“日焼け止め”について考えよう!春先から使っていきたいおすすめ日焼け止め④クリニーク イーブン ベター シティ ブロック ポリュテクション 405,200円(税抜き)クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 9月 27, 2017 at 3:11午前 PDT<SPF40/PA+++>紫外線防御としてはもちろん、美白ケアやメーク下地としての効果も期待できます。さらに肌にとって有害な大気汚染から防御する効果も備えた薬用美白UVベースです。なめらかな伸びはもちろん、ファンデーションのノリを良くし、美しい肌色をキープしてくれるでしょう。春に向けて“日焼け止め”について考えよう!春先から使っていきたいおすすめ日焼け止め⑤キャンメイク マーメイドスキンジェルUV700円(税抜き)CANMAKE TOKYO(キャンメイク)さん(@canmaketokyo)がシェアした投稿 – 6月 19, 2017 at 9:09午後 PDT<SPF50/PA++++>肌触りが良く、みずみずしいUVジェルです。強烈な紫外線から、長時間肌をしっかりと守ってくれます。紫外線の量がだんだんと強くなってくる時期が訪れる前に、今の内にどんな日焼け止めを使用するのかきちんと考えておく必要があります。ぜひ今回ご紹介したような、UV効果の高いものを選んでみてくださいね。肌をしっかり守って美肌をキープさせましょう!
2018年02月13日唇の荒れをなんとかしたい…。そう思ってはいても、ついつい上からリップを塗っている方もいるはず。せっかくなら荒れをきちんとケアしつつも、メイクしてくれるリップを選んで。唇の荒れもケアしながら!きちんとした「リップメイク」も楽しめるアイテム①オペラシアーリップカラー N1,200円(税抜き)OPERA公式さん(@opera_cosmetics)がシェアした投稿 – 9月 27, 2017 at 2:33午前 PDT洗練されたルージュの色味とさらに女性らしいふっくら唇を作り出すグロスで立体感を演出してくれます。ウォータリーな質感のエッセンスを足すことによって、繊細で美しい発色と、ナチュラルな厚みを唇に与え、そして水のヴェールをかけたような透明度の高いツヤ感が期待できます。液体の剤形をスティック状に形成する技術を取り入れ、乾燥した唇にもひと塗りだけで、スルスルとなじんでくれ、ほどけるように唇を均一に仕上げます。唇の荒れもケアしながら!きちんとした「リップメイク」も楽しめるアイテム②ベキュア ハニーラスターs2,600円(税抜き)<蜂蜜と林檎で、唇ぷるん> 蜂蜜の潤いでデリケートな唇をトリートメントするロングセラー3品、限定バージョン「アップルキス」が登場。唇エステでリンゴリップ #vecuahoney #唇エステ #唇ケア #リップグロス #限定 #林檎 VECUA Honeyさん(@vecuahoney.official)がシェアした投稿 – 9月 30, 2017 at 8:12午後 PDTシロップにプラスして、2層タイプになったメイクカラーによって、唇用美容液の可能性が広がったハニーラスターs。ハチミツとローヤルゼリーをプラスさせて、コンセプトに合わせて、それぞれにぴったりな植物由来エキスを配合しているので、デリケートな唇をケアしてくれます。また、バリア機能にすぐれた濃密なうるおい膜を、唇にしっかりと作り出すことで、つけるほどに美容効果を実感することができるでしょう。艶やかなぷるぷる唇をつくってくれ、うるおいをキープしてくれます。唇の荒れもケアしながら!きちんとした「リップメイク」も楽しめるアイテム③クラランス コンフォート リップオイル 02:ラズベリー3,000円(税抜き)大好評コンフォートリップオイル フォロー&コメントキャンペーンにも、たくさんのご応募ありがとうございます 2017/08/20までの開催です。 色ちがいで集めたくなるカワイイフォルムですが、スキンケア成分を配合し、唇をしっかりトリートメント✨ この機会にぜひぜひご応募ください。 詳細は8/10のポストをご確認ください。 . 01:ハニー 陽の光を閉じ込めたような濃密なきらめき 02:ラズベリー ノーブルな甘さを重ねたうっとり透明感のある彩り 03:レッドベリー とろける果実のようなつややかさ 04:キャンディー うつろう乙女心をぷるんと包み込んで 05:タンジェリン 幸福感弾けるフレッシュフルーツの鮮やかさ 06:ミント 涼しげに揺れる朝露のみずみずしさ . #クラランス #クラランスリップオイル #リップオイル #オイルリップ #コンフォートリップオイル #カラフルメイク #カラフル #レインボー #clarins #paris #franceCLARINS JAPAN (クラランス)さん(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 8月 14, 2017 at 6:13午後 PDT唇にツヤをプラスし、内側から押し上げてくれるような弾力感を与えることのできる、オーセンティック プラント シード オイル。それだけではなく、つややかな光沢感とトリートメント効果を与えてくれ、植物由来のジュレオイルを配合していますので、弾力感、すべてが期待できるオイルリップ美容液です。ピンク色で、カシスの甘い香りがします。④唇の荒れもケアしてくれる!きちんとした「リップメイク」も楽しめるものは?マジョリカ マジョルカ ルージュマジェキス880円(税抜き)マジョリカ マジョルカ MAJOLICA MAJORCAさん(@majolicamajorca.official)がシェアした投稿 – 7月 6, 2017 at 4:33午前 PDT保湿成分であるオリーブオイル、ローヤルゼリーエキスを配合したリキッドルージュです。かさつく唇へしっとり感がする潤いを与えてくれ、つややかでぷるんとした唇を演出してくれることでしょう。スイートベリーの香りがします。いかがでしたか?ぜひ今回ご紹介したアイテムを使用してみて。
2018年02月13日GODMake.では、2018年1月10日~2018年2月6日までの期間、今年こそこだわりたい美容の分野についてアンケートを実施しました。回答者は、GODMake.ユーザーの女性253名です。Q1今年こそ!こだわりたい美容の分野を教えて?1位スキンケア(59%)2位メイク(51%)2位ボディケア(51%)4位ヘアケア(40%)5位食事(40%)6位運動(35%)7位特になし(2%)8位その他(1%)Q2Q1. で選んだ回答の理由を教えて?スキンケア素肌がきれいならメイクをしなくても綺麗だからお肌の曲がり角に来たので、今年はスキンケアに力を入れたい肌は一生ものだから肌荒れを治したい!今年30歳になるのでスキンケアを大切にしていきたいメイクいつも同じようなメイクしか出来ないので、今年はもっと冒険したいです!もっとメイクできれいになりたいいろいろなメイクをもっと楽しんでみたいと思ったので婚活のためにプチプラコスメで色々優秀なものが増えてきているので、気軽にメイクを楽しみやすいボディケア痩せてスタイルがよくなりたい産後でおなかプニプニだから年齢による体型の変化を感じているので筋肉のある引き締まった美しいからだを目指しているお気に入りの香りのオイルを見つけたので、オイルマッサージを習慣にしたいと思ってますヘアケア髪がきれいだと若々しく見えるからさらさらの髪になりたい艶のある髪でいたい結婚式の為に髪の毛を伸ばしたいからです食事中から綺麗にしたいから野菜中心の食事にしたい即効性はなくても将来的に美に大きく関係してきそうなので去年暴飲暴食がひどかったので今年は治したいプチ断食をしようと思っています運動運動不足だから筋肉をつけたい太った体をシェイプしたい!運動して健康的になりたいから体質が変わってきたので、運動でカラダ作りをしたい「スキンケア」との回答が最も多く (59%)、僅差で「メイク」と「ボディケア」が2位 (51%)という結果に。背景には、薄メイクトレンドの継続により「すっぴん力」を重要視する人が増えたことや、年齢を重ねたり妊娠出産を経験したりしても「女性として輝き続けたい」という美意識の高まりがあると考察できます。Q3今年の美容の目標を教えて?美肌になるマイナス5歳肌乾燥肌を改善スキンケアを念入りに!ダイエット美しく痩せるアンチエイジングくびれのある美しいボディを手に入れるいつもとは違うメイクに挑戦する髪のダメージをなくす少しでもきれいになって、自信を持ちたい体の中からキレイになる毎日コツコツケアをする健康的に自然にキレイになりたいですQ1の結果と同じく、肌やボディに関する目標を挙げる人が目立ちました。ダイエットに関しては、「ただ痩せる」のではなく健康とボディラインの引き締めに注力している方が多くおり、「女性の目指す身体」が数年前とは確実に変化していることがわかります。Q4今一番、美容にかけている金額で大きいのは?1位コスメ(44%)2位食事(23%)3位美容院・ヘッドスパ(12%)4位エステ(6%)5位その他(5%)6位美容医療(5%)6位フィットネス・トレーニング(5%)Q5Q4. で選んだ回答の理由を教えて?コスメコスメが好きなのでお気に入りのブランドを見つけたからスキンケアを年齢に合わせてランクアップしたのでパッケージがかわいいものや限定品に惹かれるから!化粧は毎日するから食事食事は基本だと思うのでダイエットのために果物をたくさん買っているので家族みんな健康でありたいので食にはこだわりたいです毎日摂取するものだし体の中から綺麗になりたいから!美味しいものを食べて幸せに美容院・ヘッドスパ髪の毛が美しいと、それだけで雰囲気が華やいで、清潔感を醸し出せるので定期的に行くからカット+縮毛矯正+カラー+トリートメントを行うと、やはり金額が高くなってしまうため。本当はもう少し安くしたいですヘアトリートメントを定期的にしているから気分がリフレッシュするからエステ月1~2回行っているフェイシャルと全身を定期的に行っているのでボディラインを整えるためとろける幸せな時間なので、ここは奮発しています毎月一回リフレッシュもこめて肌のリセットをしている美容医療脱毛をしてるからシミ改善で美容皮膚科に通ってるから保湿剤などは皮膚科でもらうことが多いフィットネス・トレーニングジム通いを始めたのでパーソナルトレーニングをしているから筋肉をつけて引き締めたボディメイク運動は健康のために大切だからエアリアルヨガです。体が引き締まり、姿勢が良くなります『今一番、美容にかけている金額で大きいのは?』という問いに対しては「コスメ」が44%で1位。次いで「食事」が2位(23%)に。スキンケアとメイクアップは女性にとって毎日の習慣なので、そこへお金をかけ、モチベーションを高めているよう。また、健康や美肌・ダイエットなど、「全ての美に直結するのは食である」という根本を理解している方が多くいることに驚かされます。Q6今年、美容にかける金額の変化はありそう?1位NO(55%)2位YES増やす予定(34%)3位YES減らす予定(11%)Q7Q6. で「YES」を選んだ方はその内容を教えて?YES 増やす予定もっともっと綺麗になりたいので費やしたいです!美容強化年に設定して、美しくなって、彼氏をゲットしたいからスキンケアやボディケアに、もう少しこだわってみようと思うので美容液などの配合成分がより高価なものが増えているので、結果美容にかける金額が増えてくると思うアンチエイジングにはお金がかかるから年齢とともに増えて行くのは仕方ないかと…エステに通いたいから髪の毛をサラサラにしたい食事の質を高めるコスメのランクアップをする為です結婚式に向けて、体を絞って、綺麗な肌を手に入れたいですYES 減らす予定子供にお金がかかるので去年使いすぎたから結婚に向けて、貯金をしたいから!今までエステに頼っていましたが、自宅で自分でケアする時間を増やして、エステの回数を減らそうと思っています欲しいものを買うのではなく、自分に似合うものや好きなブランドなど厳選したいと思っているので減るのでは?と思ってますなるべく百均で買う美容にかける金額に変化がない予定の方が過半数を少し超え「55%」、金額を増やす予定の方が「34%」、減らす予定の方が「11%」という結果に。「増やす予定」と回答した方の理由は、年齢を重ねるごとに美容にかける金額は増加するもの・今より綺麗になりたいとの考えや、恋愛や結婚式などの目標に向けて投資する意向が見て取れました。一方で、「減らす予定」の方は、子供や結婚に向けた貯金が理由のようです。効果的に自分が美しくなる術を身に着けて、常に自信を持って日々過ごしたいですよね。
2018年02月13日食べる順番で太りやすさに差が出るって知っていましたか?食べる順番で太り方に差が出てくるのであれば、ぜひそれを利用して少しでも太りにくい食べ方をしたいところですよね。では、具体的にどんな順番で食べればいいのか見ていきましょう。「食べる順番」で、“太りにくい”食べ方になる!今日の食事が仮に、ソテーした肉とご飯とほうれん草のおひたしの3品だとしたら、一番初めに口をつけるべきはどれでしょうか?答えは、ほうれん草のおひたし。「ほうれん草のおひたし」→「ソテーした肉」→「ご飯」の順番で食べることで、もっとも太りにくい食べ方になります。これが逆だと、太りやすい食べ方になるので、同じものを同じ量食べても太りやすいということになるのです。ちょっと不思議ですが、どうしてなのでしょうか?秘密は野菜の食物繊維と、空腹時の吸収の良さにあるのです。基本は“食物繊維”を先に食べる食べ順ダイエットをするのであれば、まず最初に食べるべきは食物繊維が豊富な野菜です。なんといっても空腹時は食べ物の吸収が良くなっているので、そんな時に脂肪として蓄積しやすい炭水化物をとってしまうと、一気に太りやすくなってしまいます。つまり、炭水化物であるご飯を最初に食べるのはNGということです。食物繊維を始めにとった方がよい理由としては、食物繊維にはカロリーがなく、さらに、後から食べたものの脂肪吸収を抑制する作用があることがあげられます。野菜は食物繊維が豊富で、糖質が少ないものがベストです。糖質が多いフルーツは、食物繊維や水分が豊富な点はよいですが、糖分を含んでいることから、ケーキや菓子パンなどよりは良いですが、肥りにくい食べ方とは言えないでしょう。朝であれば、野菜が用意しづらい場合は、フルーツを一番最初に食べる方法でもよいでしょう。用意した食事の中で太りにくいものから食べていくのが、食べ順ダイエットですので、外食などでコントロールしにくい場合は、とにかくカロリーが低く食物繊維が多いものを先に口に入れるように意識してください。食物繊維が豊富なのは野菜、ノンオイルのものがベストちなみに食物繊維が多い野菜ですが、サラダのように、オイルたっぷりのドレッシングを使用している場合は注意が必要です。油分があると、最初に野菜を食べる効果が半減してしまいますので、ノンオイルのおひたしや、海藻などを選ぶようにしましょう。プレーンな寒天ゼリーなどは食物繊維の塊で、とってもおすすめ。寒天に含まれる水溶性食物繊維はコレステロールを下げる作用もあるので、積極的に取り入れましょう。次にたんぱく質で筋肉のもとを補給野菜の次は、筋肉のもとになるたんぱく質をとりましょう。たんぱく質は筋肉だけでなく、肌や髪などをつくる材料にもなりますので、不足しないようにしっかりととる必要があります。特に女性は、あまりたんぱく質が豊富な食事を好まないこともあり、ランチは軽くサンドイッチやベーグルで済ませてしまうこともあるかもしれません。意識して、たんぱく質をとるようにしましょう。豆腐などの植物性のたんぱく質は重くなく食べやすいです。最後に炭水化物や油分を食べるそして最後に炭水化物や油分の多いもののような、エネルギーになる一方で、脂肪として蓄積されやすいものをとるようにしましょう。こうすることで、同じものを食べても肥りにくくなるので、我慢せずにダイエットができるようになります。「野菜→お肉や魚→ごはん」という順番を覚えておいて、少しずつ実践していくようにしましょう。こだわり過ぎずに最初に野菜をお腹に入れることだけ意識してもOK!食べ順ダイエットは意識しすぎると食事がつまらなくなることもあるので、最初に野菜を食べる「ベジファースト」という習慣だけを意識しておくだけでもOKです。なんといっても最後にご飯を一気に食べるのは無理がありますし、なんとなく野菜を先、最後にご飯を口に入れて終わる、くらいの緩さで十分でしょう。無理せず、できる範囲で取り組むことで、続けていくことができるようになるのです。ほどよく食べ順意識して太りにくい食べ方を習得☆ほどよく食べ順を意識して肥りにくい食べ方を習得しましょう。食べる順番を意識するだけですので、ダイエットとしてはつらくなく、続けやすいので、ぜひ次の食事から始めてみてくださいね。無理せず食事を楽しくとって、綺麗に痩せましょう。
2018年02月13日顔全体に血色感を実現させてくれるチークは欠かせませんよね。さらに、顔に立体感をもたらしてくれる“ハイライト効果”があれば、顔に立体感が生まれ、小顔に見せてくれます!そんなハイライト効果があるおすすめチークをご紹介します。血色感だけではなく、”ハイライト効果”も期待できる!おすすめチーク①キャンメイク マット&クリスタルチークス650円(税抜き)CANMAKE TOKYO(キャンメイク)さん(@canmaketokyo)がシェアした投稿 – 7月 29, 2016 at 1:45午前 PDTクリスタルトッピングが光を自由自在に操ってくれ、肌色ワントーンUPさせ、透明感あふれるほっぺを叶えてくれます。 質感が異なる2色のパウダーによって、マットもツヤも実現。また、美容保湿成分配合。ブラシも付いています。血色感だけではなく、”ハイライト効果”も期待できる!おすすめチーク②クレ・ド・ポー ボーテ レオスールデクラ 8,000円(税抜き)Clé de Peau Beauté Officialさん(@cledepeaubeaute)がシェアした投稿 – 6月 9, 2017 at 1:22午前 PDT表情が少し動くだけでも、流れるような美しい輝きを演出。それによって、目をくぎづけにさせます。光をデザインしてくれるイルミネイティングビーズによって、たったのひとぬりで表情の1つひとつに新しい輝きを与えます。血色感だけではなく、”ハイライト効果”も期待できる!おすすめチーク③ipsa デザイニング フェイスカラーパレット5,800円(税抜き)IPSA Japanさん(@ipsa_jp)がシェアした投稿 – 2月 2, 2017 at 12:22午前 PST計算して組み込まれた色と質感によって描き出されるベストバランスな陰影によって、顔立ちにいきいきとした生命感をプラスし、印象を一段引き上げるパレットです。“陰影”の重要性に注目し、カラーアイテムでさえも陰影を描くものという考えのもと作られています。パレットには、それぞれの肌に合わせた最も美しい陰影を叶えるため、色と質感にこだわった計算された4色が配置されています。 これによって、誰でも自然な陰影を簡単に完成することができます。血色感だけではなく、”ハイライト効果”も期待できる!おすすめチーク④ジルスチュアート ミックスブラッシュ コンパクト モアカラーズ 4,500円(税抜き)JILL STUART Beauty公式 Instagramさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 1月 17, 2017 at 12:08午前 PST9ブロックに配置された6色の絶妙な彩りを自由にミックスさせることで、頰に自然な血色感と立体感がでます。スキンメルティングワックスによって、パウダーを均一に密着させてくれながらも、肌にとけこむようになじんでくれます。また、パウダーなのにしっとりとした使用感で、エッセンスインベースで肌の上でとろけるようになめらかなタッチしてくれます。イノセントな血色感によって、ふんわりフォギーな仕上がりを叶えます。なめらかな肌あたりを実感できる、専用ブラシも付いています。血色感だけではなく、”ハイライト効果”も期待できる!おすすめチーク⑤マキアージュ ドラマティックムードヴェール3,500円(税抜き)マキアージュさん(@maquillage_jp)がシェアした投稿 – 6月 9, 2017 at 2:02午前 PDT頰中心に内側からにじみでるような自然な血色感とツヤを与えることができる、クリーミータッチのチーク&フェースカラーです。粉感を全く感じさせない、クリーミーな艶が頰に自然と出来上がりますので。肌の内側からにじみでる自然な血色感が期待できます。チークは、血色感を出したい、好印象に見られたいと思って使うことが多いでしょう。でもせっかく使用するのであれば、血色感を出してくれるだけではなく、立体感を出して、ナチュラルなツヤが出るようなチークを使ってみましょう。今回ご紹介したチークは、どれも血色感と立体感を叶えてくれ、自分好みの頰に仕上げることができるアイテムばかりです。チークを上手に取り入れることで、一石二鳥の効果が得られます。普段のメイクにうまく取り入れられるようになりましょう。
2018年02月13日風邪予防や花粉症対策などで、今~4月頃まで、マスクを着用する頻度が上がるはず。そんなとき、「しっかりメイクしても取れちゃうし」、「顔の半分が隠れているし」と、メイクを適当にしていませんか?実はマスク姿って、見せ方次第では、美人度がアップするのです。その効果はサングラス以上かも?!「美人見えメイク」を施して、マスクシーズンを楽しみましょう。サングラスで美人に見える人・マスクで美人度がアップする人の違いチャームポイントを露出しコンプレックスを隠せば美人見え顔に装着することで、美人に見えるアイテムといえば「サングラス」。小顔の人がかけると、それだけで「どこぞのモデル」風に見えます。いまの文でお気づきですか?そう“小顔”という単語。つまり、輪郭が綺麗な方で、目もとに自信がない方は、サングラスをかけると美人に見え、反対に、アゴのなさや歯並びの悪さが気になるけれど、目もとが魅力的な方は、マスクで美人に見えます。つまり、コンプレックスをアイテムでカバーし、チャームポイントを露出すればok!!意外と簡単でしょ?“モテ”なら完全マスク美人!!「目」はメイクで誰でも可愛くできるでは、サングラス美人とマスク美人、どっちがお得?“モテ”を軸に考えたら断然マスクです。理由は簡単。恋愛において必須なのは「アイコンタクト」だからです。つまり、目が隠れてしまうサングラスはNOTモテ。マスクで目を見せた方がGOOD!!目もとに自信がない方はがっかりしないで!実は「目」って、アイメイクでもっとも変えやすいパーツ。だからこそ、マスク美人には、ある意味だれもなれるのです!気になるメイクのポイントは?“マスク姿で三割増し”する美人見えメイクポイント「目」を盛るのはNG!アイメイクはいつもより薄くナチュラルに「『目』が可愛いほうが良い」わけだし、なにより唯一見えるパーツ。そう考えると、アイメイクをはりきり過ぎてしまいがち。ですが、他のパーツが見えていないからこそ、逆にいつもよりナチュラルに仕上げる必要があります。いつもは、アイメイクが濃くても他のメイクで引き算できたけれど、マスクで見えていないと、「そのまま濃いメイクが頬や口にも継続されるケバイ女」に見えるからです。下記の方法で、薄メイクながらも目力をアップさせましょう。①カラーは使わず肌なじみカラーでメイクアップ「カラーアイメイク」は、チーク&リップとの統一感や、他のパーツの引き算があって初めて映えるメイクの方法。鼻から下が隠れているのに目もとに色が使われていると、派手な印象になってしまいます。目もとを悪目立ちさせないためには、肌なじみの良い、ベージュベースのカラーをのせるのがベター。ホリをつくりたい人はスモーキーベージュ、より自然に見せたい人はパールベージュ、可愛らしさや明るさが欲しい人はピンクベージュ・・・と、肌なじみカラーの色味で遊びを加えて。②アイライナーでまつ毛のキワを埋める&まつ毛を根元からカールさせる目力のある瞳は魅力的。そしてそれは、目の大きさではなく、“目の開き”がポイントとなります。目をパッチリ開いて見せるべく、アイライナーは、「目の外」ではなく、限りなく内に近いキワに引いて!まつ毛に密度を増すイメージです。そして、根元からしっかりまつ毛をカールアップさせたら、同じく根元にマスカラをたっぷりと。すると、ナチュラルな細めアイライン&1度塗り程度の自然マスカラでも、目が印象的な仕上がりに。③レフ版効果!涙袋に明るいアイカラーを入れる涙袋をふっくら見せる必要はないけれど、涙袋部分に明るアイカラーをのせるのは、マスク美人メイクに効果的。目の下が明るいと、レフ版効果で瞳がキラキラと輝いて見えるからです。下まぶたをダークなアイカラーで囲むメイクも人気だけど、マスクで鼻から下を覆うときは避けましょう。眉をいつもよりしっかり描くアイメイクが薄くて眉も薄いと顔がぼやけてしまうため、眉はいつもより気持ち太く濃く、しっかりと描いてあげましょう。このとき、ホリを強調するようにすると、顔の立体感が失われるのを防げます。マスクで顔の下半分がフラットになっているため、凹凸は必須です。①眉尻が一番濃いグラデーションが自然。角度はつけすぎない「眉をしっかり濃く」といっても、やりすぎは不自然。眉尻が一番濃く、眉頭に向けて薄くなるようなグラデーションで描きましょう。眉頭のメイクが濃すぎると、不機嫌な顔になってしまうので気をつけて!また、眉の角度はなだらかに。本来、似合う眉の角度や形は骨格で決まります。だけど、マスクをすると骨格が隠れますよね?したがって、もっともスタンダードな、「ゆるやかなアーチ眉」に仕上げるのが、美人に見えるテクニック。②眉の下に影をつけるようにする顔の立体感を強調するよう、ノーズシャドウは鼻の付け根(目頭の横あたり)に入れてあげましょう。すると、目の印象が強くなるし、マスクに隠れた鼻も高く見えます。目と眉の距離が遠い人は、眉の下に細く、ノーズシャドウに使ったのと同じシェードカラーを入れてみて。すると、眉が太くならずに、目と眉の距離が近づき目力アップに繋がります。
2018年02月13日透き通るような白肌は憧れ♡けれど、ちょっと肌の調子が良くないと途端に透明感とはかけ離れた肌になってしまいますよね。そんな時に頼りたいのが、「ラベンダーカラー」のコスメ♡ひとたび肌にのせると途端に憧れの透明感がGETできるのです。そんな「ラベンダーカラー」のコスメをご紹介します。絶妙な配色♡「セザンヌエアリータッチシャドウ05スミレブラウン」新製品が発売されるたび、こんなに可愛いくて優秀なのにプチプラすぎて大丈夫?と心配になってしまうセザンヌの「エアリータッチシャドウ05スミレブラウン」は優しげで深みのある目元になる、上品パール入りシャドウです。‘エアリータッチ’というだけあってふわりと優しい質感が、目元を上品に飾ってくれますよ。’05スミレブラウン’は、「パールが美しい淡いピンク・黄みが一切入っていないと・透明感を出せること間違いなしのラベンダー色・紫がかったブラウン」の絶妙な4色の組み合わせです。4色すべてに黄みが入っていないので、ブラウンが苦手なブルベさんにはとっても嬉しい組み合わせのパレットです。4色すべて使うと、ふわっとしたラベンダーが透明感のある目元にしてくれます。また、オフィスメイクの時はラベンダーを使わずほかの3色でブラウンメイクにするのもおすすめです♡ガーベラがキュート♡「クリニークチークポップ15パンジーポップ」ラベンダーチークと言えばコレを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?’15パンジーポップ’は肌にどんな色で発色されるのだろう?と思ってしまいそうですが、肌にのせてみると浮くこともなく自然な青みピンクに発色して、肌を明るく透明感抜群にしてくれます♡個人的におすすめの使い方は、ほかのチークのベースにする方法です。こうすることで肌の透明感を増しつつ、イエベさんでも浮くことなくラベンダーの色味を楽しめるのです。また、いつものチークの上からふわりとのせると、ほんのり青みピンクのニュアンスをプラスしてくれます。チークとして、ベースとして、ニュアンスチェンジとして1つで3つの役割を持つとっても便利なアイテムなので、ぜひ手に取ってみてくださいね。限定だから急いで!「Diorアディクト リップ グロウ009ホロパープル」唇の水分値に反応してあなただけのオリジナル色に発色してくれるリップグロウ。先月、新たなエフェクトも加わりパワーアップしたものが発売されました。ティント効果のある色味もさることながら、マンゴーバターをはじめとする保湿成分がうるおいの続く唇を作ってくれるのです。そんなリップグロウの中でも、ラベンダー色かつ虹色のラメ感を持つ‘009ホロパープル’は今すぐチェックしてほしい色味です。唇にのせてみると見た目ほどラベンダー(パープル感)は発色しないのですが、時間が経つとキュートな青みピンクがほんのり発色します。そしてなんといってもラメ!!!虹色のラメが自然な血色感のある唇にチラチラ♡その上から「Dior アディクトリップグロス092ステラ―」をお持ちの方はぜひ重ね付けしてみてください。リップグロウのラメトステラ―のラメが合わさって透明感大爆発のちゅるんとした唇が完成するんです♡こちらの‘ホロパープル’は限定色なのですが、現在オンラインストアに在庫があります(2/8現在)。唇にささっと塗るだけで抜群の透明感が手に入るのでぜひチェックしてみてくださいね♡ナチュラルでピュアな透明感を手に入れたいときは、「ラベンダーコスメ」に頼って!透明感が即手に入る「ラベンダーコスメ」を紹介いたしました。メイクすべての色味をラベンダーにしてもよし、ワンポイントでのせてもよし。今日は透明感が欲しい!という日はぜひ「ラベンダーコスメ」を使ってメイクしてみてくださいね♡
2018年02月13日好きなことをしているとき、いつものストレスを忘れてそのことに没頭している♡日頃のストレスを忘れるには、好きなことをする時間が絶対必要♡「好きなことをする」は最高のストレス解消法です。好きなことを仕事に出来ると最高ですが、毎日できる小さな好きなことを見つけて、ストレスを明日に持ち越さないようにすることも、とってもいいことです♡「老けない」の秘訣はストレスを“溜め込まない”こと!老け込まない、いつまでも若々しさを保っている人の特徴のひとつに、「ストレスを溜め込まないこと」があります。愚痴を言っていても、最後はすっきりと終わりになったり、なんといってもストレスとの付き合い方が上手いのです。毎日のストレスを翌日に持ち越さないことで、自分を傷つけ、疲れさせる時間を最小限にとどめることができるのです。嫌な気持ちを抱えている時間を長くしていいことなんてありません。少しでも早くストレスを解消できるように、自分なりの解決法を見つけましょう。ストレスとうまく付き合うには、“好きなことを見つける”のが一番!ストレスを瞬時に解消することは難しいですが、自分なりの解消法を見つけることは有効です。別のことを考えて、そのストレスと向き合う時間を減らしたり、時間の感覚を自分なりにとらえ直してみて、少しでも早くストレスを過去のものにしてしまうのもよい方法です。ストレスは、それの原因と向き合っているその時に感じてしまうのは仕方ありませんが、時間がたつと薄れて忘れていきますよね。うまくストレスを過去のものにしてしまい、短い時間でストレス源から離れることができると、毎日のストレスをため込まずに済むのです。そのためには、好きなことを見つけるのが一番です。ストレスの原因を上回るくらいの、大好きなことを見つけて、それをやっていれば、好きなことに関わっていれば、ストレスなんて忘れてしまう!!そんな大好きを見つけましょう。ストレスとはうまく付き合っていけるようになる一番好き♡を見つけよう!好きなことはできれば気楽に、日常的に接することができるものがいいでしょう。咲くのが楽しみな梅の花や、自宅で育てているサボテンやエアープランツのような、気持を和ませてくれるものでもよいのです。そういったごく普通に存在するものを好きになり、癒されることで、ストレスとうまく付き合っていくことができるようになります。もちろん音楽やスポーツ、大好きな友達など、これといった制約はありません。お酒でもよいですが、飲みすぎには注意しましょう。体にとってもよいことであれば、余計に日々を快適に過ごすことができるようになるでしょう。自分の為に丁寧に料理を作る、家事を丁寧に行って快適な空間をつくる。そんなことでも十分ストレスは消え去っていくものなのです。日常の変化やちょっとした出来事のなかに好きを見つけられると◎日常生活の中に、好きやときめきを発見できるようになると、ストレスをため込みにくい生活が可能になっていきます。ちょっとした出来事にときめけたり、ストレスを感じたときに、穏やかな気持ちになれるものを見つけることができれば、毎日のストレスリセットに役立ちます。例えばチョコレートが好きなら、たまには自分へのご褒美に、ちょっといいチョコレートを買ってきて、美味しい紅茶やコーヒーを入れてゆっくりといただいたりすると、スーッとストレスが溶けていくことでしょう。または、非日常の空間にストレス解消を求めるのもよいでしょう。自宅近くのジムやエステのような空間で、思いっきり体を動かしたり、ゆったりとラグジュアリーな空間を楽しんだりすると、気持が穏やかになり、ぐっすりと眠れるようになります。とにかく自分にとって良い方法を見つけ、好きをもとにストレスを解消していくとよいでしょう。好きなことをして、うまくストレスを解消していこう!毎日好きなことをちょっとずつしていって、うまくストレスを解消していきましょう。好きなことをちょっとずつ増やしていくと、日々のストレス解消が上手になり、毎日が素敵に色づいていくことでしょう。また、時には無理せずしっかりとやすむ。自分の気持ちと向き合う時間をつくるなど、自分で自分を大切にしてあげてください。そうすることで、日々のストレスとうまく付き合っていくことができるはずです。
2018年02月12日ふわっといい香りのする人ってとても魅力的。女子力が高くて、香りで印象付ける事ができる人って憧れますよね。そんな「いい香りのする女子」の条件教えます!「香り」は絶対的な”モテ”要素!すれ違った瞬間ふんわりと香る素敵な匂い。そんな「いい香りのする女子」に憧れませんか?いい香りがする人って普段何をしているの?どんなことをすれば素敵な香りを身にまとえる事ができるの?そのいい香りのする女子になれる条件をご紹介します。誰からも憧れられるいいオンナになりたい方は要チェックですよ!1.柔軟剤にこだわっている洗濯をする時に使う柔軟剤。柔軟剤にこだわりを持っている人って、女子力が高いと思いませんか?いろいろなメーカーからたくさんの香りが出ている柔軟剤。その中から自分好みの柔軟剤を選んだり、その日の気分や洗濯するものによって使い分けていたらどうでしょう?いつもの洗濯という日常的な事を楽しむ事に変えている、素敵な女子に見えますよね。服を脱ぎ着する時や動いた時に優しい柔軟剤の香りがすると思わず振り返ってしまいそう。でも匂いのキツイ柔軟剤や使いすぎは周りが不愉快な気持ちになることもあるので気をつけて。柔軟剤で服もふんわり軽やかな着心地になり、弾むような気持ちでお出かけしたいですね。2.香りの良いクリームでボディケア毎日お風呂上がりに塗るボディクリームを、香りのするボディクリームに変えてさりげなくいい香りのする女子に。ボディクリームは香りが長く持続するタイプのものを選べば、香水ほど刺激が強くなく優しい香りをまとう事ができますよ。夜に使うならラベンダーやフローラル系のリラックスムードを高めてくれる香りがオススメ。またボディクリームでお肌のケアも入念にしている人ってポイントが高いですよね。お風呂を出てからマッサージをしながら香りを楽しみ、リラックスする至福の時間を設けてみてはいかがでしょうか?3.アロマディフューザーでお部屋もいい香り香りを大切にしている人は部屋で過ごすときもいい匂いの中で過ごしています。アロマディフューザーを使って、アロマの漂う空間づくりをしていたり、部屋にはルームフレグランスを置いて常に香りを美しくすることを心がけているもの。そうすると自然と部屋をキレイに保とうとして片付けを日頃から行うようになり、魅力溢れる女子になる事ができるはず。お家に招いた時に「いい香りがするね」と言ってもらえるように、普段からいい香りの中で暮らしたいですね。4.ヘアから放たれる香りにドキッ♡髪からいい匂いがする人って、異性問わずドキっとしてしまいませんか?そんな女子はきっとシャンプーやアウトバスで使うヘアケアにいい香りをチョイスしているのです。髪もサラサラになっていい香りにもなれちゃういいことづくしなので、ぜひ口コミや雑誌などでチェックして、ドキッとさせることのできるヘアアイテムを選びたいですね。食事の時や仕事で気合いを入れて髪をまとめたり、それをほどいた時に、ふわっといい香りを広げていい女感をかもしだして♩5.手や指先も気を抜かないで冬場の乾燥が気になるこの時期に手は荒れがち。そこで活躍してくれるハンドクリーム。ハンドクリームは持ち運びがしやすいので気軽に香りも楽しむ事ができますよね。朝の気分によってその日のハンドクリームを選んだり、シチュエーションに合わせてハンドクリームを使い分けるなんていうのも素敵ですよね。香りも様々あるのでコレクション気分でいろいろな香りを楽しんでみてはいかがでしょうか。疲れたときの気分転換にハンドクリームを塗って、香りを嗅いでリフレッシュする効果も期待できるので、バッグにオフィスにそれぞれ持っておきたいアイテムですね。さらにハンドクリームのほかにもネイルオイルもオススメです。ネイルオイルは爪にちょんちょんと塗って、爪や爪の周りを保湿してケアしてくれるもの。ネイルサロンでネイルをした後に塗ってくれますよね。そのネイルオイルも香り付きのアイテムがあるのです。指先からいい香りがすれば、美意識高い女子であること間違いナシですよね!ケアも香りも楽しめるネイルオイルはポーチに忍ばせておいて、女子にとっての定番アイテムにしたいですね。ポリッシュタイプよりスティックタイプの方が持ち運びには便利ですよ。いい女は香りで印象付ける♩香りをまとって身も心も美しいオーラを放って!いい香りのする女子の条件に全て当てはまっていた方もそうでない方も、明日から意識するだけできっと今よりもよりいい女になれます。香りはその人を印象付ける大事な要素でもありますよね。身近で溢れている香りだからこそ「あの人の香りがする」と思わせることができたら、もう魅力的な女子になっていることでしょう。疲れた時やイライラした時にもリラックスさせてくれる効果もあるので、あなたのお好みの香りを探してみて。いい香りに包まれて美しいオーラを振りまいちゃいましょう!
2018年02月12日外側からのケアばかりで、内側からのケアを忘れていませんか?簡単にできる内側からのケアは、やっぱり食生活の見直し。中でも取り入れてほしいのが美容に効果大といわれている発酵食品の摂取です。今回は発酵食品の魅力と簡単に取り入れることのできる発酵食品をご紹介します。「発酵食品」ってすごい!身体の外側からのケアは入念に行うのに、内側からのケアって怠りがちですよね。実はこの内側からのケアが、美容にはとても重要なんですよ。しかし重要といわれても、簡単なものでないと継続をすることはできません。ということで今回は、毎日の食生活に美容に良いといわれている発酵食品を手軽に取り入れて、さらに美しくなる方法をご紹介します。どうして「発酵食品」は美容に良いの?発酵食品は昔から日本に伝わる健康食品の一つですよね。何年か前から、発酵食品を摂取すると美容に効果があるといわれていますが、一体どんな理由で美容に良いといわれているのでしょうか?ここではもう一度、発酵食品の魅力についておさらいをしてみたいと思います。発酵食品とは、冷蔵庫などの食材を保存する電化製品がなかった時代に、腐りやすい食材を長く保存するために考え出された食品です。有名な発酵食品は、納豆や豆腐、ヨーグルトといったものかと思いますが、実はナタデココも発酵食品の仲間なんですよ。そしてこれら発酵食品は、摂取をすることで私たちの腸内環境、つまりお腹の調子を整えてくれる作用があるので、お通じが良くなります。お通じが良くなるということは、体内にたまった毒素を自然に排出してくれるということなので、健康にも美容にも良いとされています。肌の調子が最近良くない…そういえば何日もお通じがなかった!という方は、一度発酵食品を試してみてください♪具体的にはどんな食材があるの?では美容に良いといわれている発酵食品には、どんなものがあるのでしょうか。ここでは手軽に食べることのできる発酵食品をいくつかご紹介します。①納豆日本人にとって、代表的な発酵食品と言えばやはり納豆ですよね。実は納豆は、加熱をすることで身体に良いとされている納豆菌が死滅してしまうので、手を加えずにそのまま食べるのが一番効果的なんですよ。死んでしまった納豆菌が全く身体にメリットがないかといわれたら、そういうわけではないのですが、高い栄養価とその後の効果を期待するのであれば、加熱をしないで食べるようにしましょう。納豆を食べるのにおすすめの時間帯は夜!これは酵素の働きによって成長ホルモンが多く分泌されている時間帯に食べることで、体内に吸収されやすくなるからです。冷蔵庫から出してすぐに食べるのではなく、しばらく常温に置いておくと、納豆菌がさらに繁殖して効果が高まりますよ。②ヨーグルトヨーグルトも発酵食品の中では非常にポピュラーな食材ですよね。ヨーグルトには、腸内環境を整える作用のある乳酸菌が含まれていて、お通じ改善をしたい時に食べたい発酵食品です。できれば無糖のヨーグルトがカロリーを気にせず食べることができるのですが、ヨーグルト独特の酸味が苦手なのであれば、ハチミツをかけて甘みを足すと食べやすくなりますよ。旬のフルーツをプラスして食べるのも、自然の甘みが楽しめて良いでしょう。ヨーグルトを食べる際は、食後の胃酸が薄まっている時がベストです。食後に食べることで腸内環境がしっかり整うので、効果をしっかり実感したい場合は食後のデザートにヨーグルトをプラスしてみてください。③甘酒 最近美容に敏感な女性から支持をされている「甘酒」。この甘酒も立派な発酵食品の一つです。飲みにくいイメージの強かった甘酒ですが、最近では飲みやすくなるよう加工されている商品も多く出ていて、取り入れやすくなりましたよね。甘酒には麹菌と呼ばれる菌が入っていて、リラックス効果や体力回復の手助けをしてくれるといわれています。甘味料などが美容には気になるので、できれば加工されていない甘酒を飲むのが理想です。自然のホンワカした甘みは、慣れてくると癖になる美味しさですよ。「発酵食品」で”美容効果”を高めよう!発酵食品を毎日の生活に取り入れることは、美容にも健康にも効果的ということはご理解いただけましたでしょうか。どの食材も加熱調理をしなくても食べることができるので、継続がしやすいのもうれしいポイントですよ。ついつい外側からのケアに力を入れがちですが、これからは気軽に美容効果を高めることができる発酵食品を食べて、内側からのケアにも力を入れてみてはいかがでしょうか?
2018年02月12日美人に見えるポイントのひとつに姿勢があります。姿勢がよいのと悪いのとでは、スタイルがよく見えるかどうかがかなり変わってくるのです。日常生活から見直して姿勢をよくしていきましょう。そうすることで、自然に腹筋も鍛えられ、お腹も引き締まってくるものです。姿勢が悪いと“老けて”見える姿勢が悪いとどうしても老けて見えがちです。舞台俳優が老人の役をするときは、背中を丸めて姿勢をわざと悪くしますよね?あれはその方が老けて見えるからなのです。ということは、猫背でいると、年齢よりも老けて見えてしまいがちということに!!さらに、猫背でいると、どうしても腹部分にお肉が溜まりやすくなり、お腹まで出てきてしまいます。そうなると、猫背で腹が出ているという完全な中年体型になってしまうことに。これではいけません。何とか綺麗な姿勢をキープして、年相応以上に美しいシルエットを保ちましょう。“すっと”立った背筋は美しいすっと立った背筋は美しいものです。とくに後ろから見たときに、背筋がピンと伸びている人とそうでない人とでは、全く違って見えるもの。歩く姿も本当に全く違います。多くの人気モデルさんは、背筋が美しく伸びていて、ウォーキングの際などはほれぼれするほど美しいものです。そんな彼女たちを見習って、自分でも意識して背筋を伸ばすようにしてみましょう。背骨をきちんとまっすぐ立てるところをイメージして、座ったり、歩いたりするだけでも、ずいぶん違って見えるものです。また、意識して背筋を伸ばすことで、自然に腹筋にも力が入るようになります。これで、お腹が出てくるのも防止できるので、一石二鳥なのです。姿勢が良ければ5歳は若く見える!?姿勢が悪いと老けて見えるのと逆に、姿勢が良ければ、5歳近く若く見せることも可能です。姿勢がよいとまずはスタイルがよく見えますし、さらに若々しい動きが可能になります。姿勢は、意識することで変えることができますので、日常生活の中で、姿勢が悪くなりそうな部分を意識して、まずはそこからアプローチしていきましょう。日常で気を付けられる姿勢改善日常で気を付けられる姿勢改善ポイントは多くありますが、現代人の場合は何といってもスマートフォンとパソコンを使用しているときの姿勢でしょう。なかでもスマホ使用時のうつむいた姿勢やだらけた姿勢は、骨格にも悪影響を与えるので、即刻改めるようにしましょう。パソコンやスマホを使用する際も、背筋を伸ばし、なるべく前を見て使用できるように、調整しましょう。また、集中して長時間使用せずに、時々伸びをするなど、休息をとることも重要です。座っているときは骨盤を意識せよ座った姿勢でいるときは、骨盤がまっすぐになっているかどうかを意識しましょう。骨盤矯正用のグッズも販売されていますが、自分で意識して骨盤を正すようにするだけでも十分違いが出てきます。まずは、脚を組む癖がある場合は、組まないように気を付け、左右のどちらかに偏らないように気を付けましょう。時にはストレッチや軽い運動も有効凝ってきたり疲れてきたと感じたときは、ストレッチや軽い運動をするのも有効です。筋肉の緊張を緩めてあげることも、姿勢の改善には大いに重要。疲れていていいことなんてないので、マメにほぐして、癒していきましょう。肩や腕を軽く回すだけ、前屈を時々してみる。そんな簡単なことで十分なのです。逆に言えば、忙しすぎて、それすらも忘れていることがいかに多いか、気づかされることでしょう。立っているときは歩幅に注意立っているときは、歩幅に注意しましょう。脚をクロスする癖がある場合は、まっすぐ立ち、内ももに力を入れるようにすると、シェイプアップにもつながります。さらに、歩いているときは、なるべく大股で、ももの筋肉を使用するように歩くのが理想的です。大股で歩くことでシェイプアップの効果があるだけでなく、全身の筋肉に良い影響を与え、姿勢もよくなってくることでしょう。毎日の意識で姿勢は変わっていきます!姿勢は、毎日の意識がとっても大事。毎日のコツコツとした積み重ねで、綺麗な姿勢は作られ、自分の身体に変化を与えることができるのです。いつまでも若々しく活動的でありたいと願うのであれば、まずは姿勢から変えていくことも大切。ほんの少しの意識の積み重ねで、綺麗な姿勢をキープして、スタイルアップを目指しましょう。
2018年02月12日薬膳料理が流行って、お店に行ってみたり、自分でも作ってみたくなったり。でも、そもそも薬膳ってなんなのでしょうか?高麗ニンジンのような高価で手に入りにくい食材がないと成り立たないものなのでしょうか?実はそんなことはありません。薬膳に使われている食材は意外と身近で手に入るものばかり。本格薬膳のようにはいきませんが、自宅でプチ薬膳を楽しんで、健康効果を感じられたら、うれしいですね。「薬膳」というとハードルが高いけど、身近な食材でもOK!薬膳というと薬にもなる料理といったイメージですが、実際は薬というよりは、体に良い影響を与える食材で作った料理といったところです。実際の薬膳料理屋さんででてくるものは、体がポカポカするような効果があるものが多く、風味が独特で少し漢方薬っぽい感じがします 。味付けもとてもおいしく仕上がっているので、素人にはとても無理!!と思いがちですが、薬膳料理の中には、意外と身近な食材が使われているものなのです。味や総合的部分で専門店のようなものをつくるのは難しいですが、自宅でもできる、プチ薬膳、ご紹介していきます。「ショウガ」は薬膳によく使われる代表食材ショウガは非常に身近な食材でありながら、体を温める作用が非常につよく、抗菌作用などもあることから、薬膳に使用される定番の食材となっています。カレーに入れることで、薬膳カレーにすることもできますので、生のショウガはもちろん、乾燥生姜や、粉末状のショウガなど、使用しやすいものを常備しておいて、プチ薬膳を楽しみましょう、「ショウガ」による体温め効果ショウガには「ショウガオール」という体を温めてくれる成分が含まれています。これはショウガを加熱することでショウガに含まれている成分が変化して出来るもので、主に温かい状態で食べる料理にはぴったりです。カレーやスープ、クッキーなどのお菓子に入れてもよいですし、紅茶などの飲み物に入れてもよいでしょう。なんといっても汎用性があり、体を温めたいのであれば、最もおすすめな存在です。「クコの実」もわりと簡単に手に入る薬膳食材クコの実も薬膳の中では代表的な食材です。そして比較的手に入りやすく、最近は「ゴジベリー」などと呼ばれ、スーパーフルーツとして扱われています。クコの実は、そのまま食べることもできますので、中華のデザートなどの上にのってくることも多いです。そして、食べると独特の風味と味わいがあり、少し食べづらいと感じる人もいるかもしれません。そこで、粉末状のものを使用する、甘くしたものを食べる、お酒に入れたものを飲む、などなど、いろいろな方法で食されています。「クコの実」は“不老長寿”の効果があると言われた食材クコの実の健康効果は昔から高く評価されており、実際に多くのビタミンやポリフェノールといった、アンチエイジング効果すらある食材です。日本でも古くから珍重されており、クコの実を食べると不老長寿の効果があるなどと言われたこともあるくらいで、身分の高い人たちに珍重されてきました。近年では普通に手に入るようになってきましたので、少しずつ食卓に取り入れて、美容と健康の効果を摂取しましょう。食べやすい方法を選んで、美味しくいただくようにしましょうね。「にんにく」の健康効果も薬膳の一部にんにくは滋養強壮、疲労回復などといった健康効果があり、薬膳にも多く使用されています。唯一気になるのがその匂いでしょうか。もし、匂いが気になるようでしたら、一緒にリンゴを食べるのがおすすめです。生のリンゴに含まれる成分が、にんにくの臭みを緩和してくれます。さらにリンゴの食物繊維やビタミンCをはじめとしたよい成分を摂取できますので、とってもおすすめな食べ方です。薬膳料理のキットを買ってきても楽しめる最近では、薬膳料理用のキットも販売されています。参鶏湯をつくるためのキットや、薬膳によく使われる食材の乾物などが販売されているので、これを利用して、薬膳料理を気軽に楽しむ方法もあります。自宅で本格的な薬膳料理を楽しめるという魅力がありますので、ぜひ試してみてくださいね。身近な食材で、“プチ薬膳”を楽しもう!身近な食材を利用して、プチ薬膳を楽しみましょう。生姜やクコの実などを毎日の食卓にさりげなく取り入れ、健康的で、ひと味ちがった美味しさを堪能しましょう。おいしくて、健康にもよいとなれば、取り入れなければもったいないですよね。
2018年02月12日まだまだ寒いけれど、春コスメが続々と発売されていてなんだか気持ちが春めいてきましたよね。春に使いたい色№1といえば「ピンク♡」しかし、ピンクにもいろいろな色があるため一歩色選びを間違えてしまうと顔色に合わず大変なことに…。そんなことにならないために、ピンクを‘自分を一番魅力的にみせてくれる’パーソナルカラー別に紹介します。これから春コスメを購入したい方必見です!そもそも”パーソナルカラー”って?雑誌などでも特集が組まれるくらい一般的になりつつあるパーソナルカラーという言葉。このパーソナルカラーというのは、簡単にいうと「自分を魅力的にみせてくれる色のグループ」のことです。パーソナルカラーに合う色を身に着けると肌の気になるアラが目立ちにくくなり、さらに綺麗な自分になれるというわけ!しかし、一言に「ピンク」といっても、黄みがかった色もあれば、青みがかった色もあります。そこで色選びを間違えてしまうと最悪!老けて見えたり、顔色がくすんでしまったりします。反対に、自分に似合ったピンクを選ぶことで自分史上最強の可愛い私になれてしまいます♡とはいえ、パーソナルカラーは、春夏秋冬になぞらえて分類する「4シーズン」やもっと細かく分類する方法もありますが、正直難しくてわからないですよね。そこでおすすめしたいのが、ベースカラーのイエローベース・ブルーベースに分けて考えることです。細かい分類法はわからないけれど、ベースカラーさえ間違えていなければ、コスメ選びの失敗も少なくなりますよ。ベースカラーのセルフチェック法色白=ブルーベース、色黒=イエローベースというイメージを持ってしまう方もいますが、実は全く違うのです!パーソナルカラーは肌の色や髪、瞳の色などで総合的に決まるので、肌の明るさだけでは判断できないのです。自分がイエローベースなのかブルーベースは専門の方にドレープを当ててもらって判断するのが一番良いのですが、簡単なセルフチェックのを紹介しますね。血管の色自然光の元で腕の血管を見てみましょう。血管の色が・緑→イエローベース・青・紫→ブルーベースの可能性が高いです。アクセサリーのカラーもう一つはアクセサリーのカラーで判断します。・ゴールドアクセサリーが肌に映える方→イエローベース・シルバーアクセサリーが肌に映える方→ブルーベースの可能性が高くなります。(※セルフチェックはあくまでも簡単なものなので、詳しいシーズンやベースカラーが気になる方はプロにチェックしてもらってくださいね。)みなさまのベースカラーがわかったところで、イエローベースさん・ブルーベースさん向けピンクの選び方を紹介します♡「イエローベース」さん向けピンクの選び方肌に健康的な血色感が宿るイエローベースさんが得意な色は、黄色がかった温かい暖色系です。ピンクの中でも、「コーラルピンクやサーモンピンク、ピーチピンク」などが似合います。どこか黄色がかった温かみのあるピンクはイエローベースさんの持つ健康的な肌をさらに血色感を帯びて生き生きとした肌にしてくれます。「ブルーベース」さん向けピンクの選び方肌が赤みやピンクみを帯びたブルーベースさんが得意な色は、青色のフィルターをかけたような寒色系です。ピンクの中でも「ローズピンク、マゼンタ、ベビーピンク」などが似合います。純色にグレーの絵の具を一滴たらしたような涼しげな色味は、ブルーベースさんの肌をさらに透き通るような肌にしてくれます。イエローベース・ブルーベース別の似合うピンクを紹介しました!ぜひ春コスメの購入に役立てていただけたら幸いです。とはいえ、パーソナルカラーとはあくまで自分を輝かせてくれるツールのことで、必ずしもとらわれすぎる必要はありません。色の力を借りて楽しくメイクを楽しみましょう♡
2018年02月12日普段欠かせないリップメイク。ここに“リップライナー”をプラスするだけで、さらにリップメイクが楽しくなりますよ。リップメイクを強調させるのはもちろん、肌の色と近いような口紅を使用する際に、リップライナーで事前に唇の形に沿って形どっておけば、自然に口紅をつけることができます。おすすめのリップライナーをご紹介します。「リップライナー」を味方につけて!もっと”リップメイク”を楽しもう!オススメアイテム①ランコム ル リップライナー2,600円(税抜き)Lancôme Officialさん(@lancomeofficial)がシェアした投稿 – 11月 9, 2017 at 7:48午前 PSTソフトでなめらかな描き心地を楽しめるリップライナー。口紅を塗る前に、唇の輪郭をかたどるようにして、美しく描きましょう。 豊かな発色のピグメントによって、はっきりとした発色が長時間持続してくれます。栄養分豊富なオイルも配合されています。「リップライナー」を味方につけて!もっと”リップメイク”を楽しもう!オススメアイテム②SUQQU(スック) リップ ディファイニング ペンシル 3,500円(税抜き)SUQQU〈スック〉さん(@suqqu_official)がシェアした投稿 – 9月 15, 2017 at 1:19午前 PDTリップライナー初心者の方でも使いやすく、本物の美人級に仕上げてくれるようなリップライナーです。太過ぎず細過ぎず、ちょうどいい太さで、なめらかにぼかせる絶妙な太さを実現できます。口紅との質感の違いをそれほど目立たせず、ほどよいツヤはありながらも口紅のにじみを防ぎ、描いたラインを定着してキープさせることのできる“ナチュラルマット”の質感にこだわって作られました。ほどよくシアーな旬の発色です。「リップライナー」を味方につけて!もっと”リップメイク”を楽しもう!オススメアイテム③NARS プレシジョンリップライナー 2,700円(税抜き)@narsissistがシェアした投稿 – 10月 13, 2017 at 2:42午後 PDT全部で27色展開のリップライナー。大胆に描けkば、はっりきとした輪郭を縁取ってくれます。なめらかな使い心地なので、色で唇を満たしてくれ、崩れにくく仕上げてくれるようなリップライナーペンシルです。「リップライナー」を味方につけて!もっと”リップメイク”を楽しもう!オススメアイテム④ジバンシイ リップ・ライナー3,300円(税抜き)Enhance, plump and adorn lip contours with our creamiest glide-on pencil yet. #lipliner #lips #makeup #beauty #beautiful #GivenchyBeauty @ndegennes Givenchy Beautyさん(@givenchybeauty)がシェアした投稿 – 1月 23, 2017 at 8:42午前 PSTウォータープルーフでどんなときも崩れにくく、エレガントな輪郭をキープするリップペンシルです。鮮やかに発色してくれ、ロングラスティングタイプなので、美しい仕上がりが一日中持続してくれることでしょう。さらに、抗酸化作用のあるビタミンE1を豊富に配合していますので、きちんと守ってくれます。さらに2種類のワックスと、スキン・コンディショニング・オイルを配合しているので、唇に潤いを補給し、唇を心地良い状態に。リップライナーの使い方の特徴は?リップライナーの使い方って、なんとなくでやっている方も多いのではないでしょうか?しかしきちんと正しい使い方をすることで、より美しい唇に仕上げることができます。リップライナーは、口紅と色が合っているものがもっともベストですが、少し色味が違っていてもOK。もちろん、色味があっている場合は、リップライナーで唇全体を埋めていくのもOK。これは色が薄めな口紅をつける場合にオススメのやり方です。リップライナーを上手に使うことによって、より一層普段のリップメイクが楽しくなります。リップメイクの仕上がりをより美しく、丁寧に仕上げられます。今回ご紹介したリップライナーを使用して、魅力的なリップメイクを楽しんでみてください。リップメイクがより上手になれば、顔立ちもかなり変わって、これまでぼんやりとしていた口紅の色味をよりはっきり見せることができますよ。
2018年02月12日2018年春のメイクキーワードは「質感」。濃いアイカラーで素のまぶたの美しさを殺してしまうのではなく、透けるように色をのせることで、生かすのが今年っぽい。ノーテクニックでそんな仕上がりをかなえてくれる、優秀アイシャドウはこちらです。“くすみをはらう”のも“くすませる”のも卒業“素まぶた”の色っぽさを生かしてアイカラーといえば、「まぶたのくすみをはらう」ように、明るいカラーのシャドウをベースとしてのせたり、その逆に、ホリを深く見せるためにくすみカラーをのせたりするのが一般的でしたよね。だけど、そんなメイクはもう古い!2018年の春は、“素まぶた”のくすみ感を賢く生かした、色っぽいメイクがおしゃれなんです!自分のまぶたが持つ、天然の血色やくすみを生かし、その色みが透けるようなアイカラーをのせることで、色っぽさがグンと増します。そんな“今っぽい”仕上がりを、ノーテクニックでかなえてくれるアイシャドウはこちらです。「透け質感」の春色アイシャドウパレット派さんにおすすめ1.CHICCA(キッカ) フローレスグロウ リッドテクスチャー アイシャドウ5,500円(税抜)CHICCA (キッカ)さん(@chicca.jp)がシェアした投稿 – 1月 31, 2018 at 10:45午後 PST「透けるような質感」と言えば、『キッカ』の右に出るものはなし。こちらの「フローレスグロウ リッドテクスチャー アイシャドウ」は、パウダーアイシャドウながらも粉感を限りなくなくした、しっとりとした質感が特長。トレンドのツヤ肌と自然に溶け込みながら、“素まぶた”の美しさを引き立ててくれます。通常のアイシャドウパレットと同じく、ハイライトカラーをアイホールに広げたあと、メインカラーと締め色を、自分好みに重ねるだけでOK!控えめな発色だから、まぶたを消し去る心配がありません。オフィスでも浮かないカラーシャドウは大人女性のマスト。2.エレガンス ヌーヴェル アイズ5,500円(税抜)エレガンス コスメティックスさん(@elegance_cosmetics)がシェアした投稿 – 1月 12, 2018 at 1:07午前 PST『エレガンス』の人気アイカラー「ヌーヴェル アイズ」に、2月18日、春らしいパステルトーンの新色が2色仲間入り。ロマンティックでシャープな印象の華やかなパレットと、清らかでありながらエッジ―な印象の落ち着きがあるパレットは、どちらもまぶたの質感と美しさを生かした上品な発色が魅力。大人の女性が、上品にパステルカラーを楽しむのにおすすめ。パレット内の4色全てを使用しても良し、どれか2色や3色のみを使用しても良し。鮮やかさと品位を兼ね備えたパレットは、オンオフ問わず使用できます。単色シャドウ派さんにおすすめ3.KANEBO カネボウ モノアイシャドウ3,200円(税抜)KANEBO OFFICIALさん(@kaneboofficial)がシェアした投稿 – 1月 19, 2018 at 12:30午前 PSTパウダーでもクリームでもない、独自の発色が美しい、濡れ艶アイシャドウは、まぶたの質感を生かしながら、自然な陰影を加えてくれます。汗・水に強いウォータープルーフタイプならではの、仕上がりの持続力も魅力。 単色使いはもちろん、複数色の重ねづけもおすすめ。上下のまぶたに大胆に色をのせ、浮かれる春の気分を思いきりまぶたに表現すると良いでしょう。4.SHISEIDO ペーパーライト クリーム アイカラー3,000円(税抜)SHISEIDOさん(@shiseido)がシェアした投稿 – 8月 29, 2017 at 4:38午前 PDT和紙のように透ける、マットな質感のクリームアイカラー。透け感のある発色で、まぶたにのせるだけで目もとが春めきます。華やかなパステルカラーは想像以上になめらかに、そして均一に伸びまぶたを染め、上品な色香を演出。そして、その仕上がりが長時間持続。ウオータープルーフ処方で汗、皮脂に強いため、これからの季節も思い通りの彩りを存分に楽しむことが可能。指でつけるだけだから、不器用さんでも簡単に綺麗な仕上がりに。“素まぶた”ベースのアイメイクがあなたを1番際立てる自分色発色を楽しんで2018春のアイメイクは、“天然のホリ見え”である「くすみ」をわざわざベースで明るくする必要なし。反対に、まぶたの血色感や明るさ、質感を消し去るほど濃くアイシャドウを重ねるのも不要。自分の“素まぶた”を生かした「透けるような発色」こそ、あなたにもっとも似合うアイカラーです。自分にしか出せない「自分色発色」を、今年の春は楽しんで。軽やかなまぶたが、春の装いにもマッチし、さらなる魅力を引き出してくれるはず。
2018年02月12日いよいよバレンタインが近付いてきましたね。史上最高のバレンタインにするべく、今からでもまだ間に合う5つの女子力アップ術をご紹介します。すぐに実践できるのでぜひチェックしてみてくださいね。チョコも大事だけど”自分のこと”も忘れずに!もうすぐバレンタイン!世間はバレンタインムードが高まっていますよね。そんなバレンタインに向けて、手作りチョコにしようか、有名店のチョコを購入しようか、と考えるだけでワクワクしちゃいますよね。でもチョコのことだけを考えて、自分自身の準備を忘れていませんか?バレンタイン当日に慌ててしまわないように、今からでもまだ間に合う「女子力アップ術」をご紹介します。①お肌の集中ケアバレンタインのこの時期、乾燥がひどくお肌もカサカサになりがち。バレンタインに勝負をかけるという方は、バレンタインまでの残りの期間はお肌を集中ケアしましょう。日頃行っているお肌のケアに加え、パックや美容液などのお肌に潤いを与えてくれるアイテムを積極的に使ってあげるのがベスト。ちょっと奮発してリッチなケアをしてあげてもいいですね。また短期間で効果が表れるといった美容アイテムを探してみるのもオススメ。日頃のお手入れよりも手をかけてあげた方が、効果を感じられやすいでしょう。さらにお顔のケアに加え、ボディのケアも忘れずに。高保湿タイプのクリームやオイルを使って、もちもちしたお肌をキープしておきたいもの。お肌のために、部屋には加湿器を置いて乾燥した環境を作らないようにすることも大事。バレンタインに向けて今からすぐに実践しておきましょう。②指先まで抜かりなく!男性は指先まで結構チェックしています。なんといってもチョコを渡す時に手元を必ず見ますよね。その時に乾燥した指先でささくれていたり、爪が割れていたら残念なムードになってしまうかも。そうならないためにも指先までケアをしておきたいですね。まずネイルは女性ウケより男性が好みそうなネイルのデザインがベター。バレンタインの日は”お相手の男性が好きな女性のタイプ”を演出した方が、成功のカギ♡シンプルやナチュラルなデザインで、バレンタインを意識したカラーを取り入れてもいいですね。ネイルをした後はネイルオイルで保湿することも忘れずにしておきたいケア。香り付きのネイルオイルなら女子力も高まりそうですね。指先までしっかりとお手入れをしてバレンタインに臨みましょう。③ヘアサロンに行っておくバレンタインの日に髪がプリンになっていることに気づいても時すでに遅し…。そのために前もってヘアサロンで、ヘアカラーやヘアケアをしておきましょうね。ヘアケアはトリートメントをしてもらい、サラサラなヘアーを手に入れておきたいものです。でもどうしてもヘアサロンに行く暇がないという方は、最終手段の帽子を使って隠しちゃう裏ワザも!乾燥して髪がバサバサという方は簡単なヘアセットをしてかわいくまとめて、上手に女子力をアピールして。④チョコのラッピング自分磨きを完ぺきに済ませて、チョコも準備ばっちり!そこでもうひと頑張りして女子力をアップさせておきたいのが”ラッピング”。手作り派の方にはラッピングもこだわって準備しておきたいポイント。ラッピングというと難しく感じられるかもしれませんが、最近は100均でもおしゃれで簡単にラッピングできるグッズがたくさん売られていますよね。お相手の男性に合うイメージのラッピンググッズを用意して心を込めてチョコを包んであげれば、きっと想いは伝わるはず。せっかく頑張って作ったチョコも、雑なラッピングでは食べる気も失せてしまうので、ラッピングは手を抜かずに準備しておきましょう。⑤バレンタイン当日のシュミレーションさあ、最後はバレンタイン当日のシュミレーションをしておきましょう。いつ、どのタイミングで渡す?仕事終わり?デート中に?など、渡すお相手によって様々なシチュエーションになります。この日ばかりは女子が主導権を握って最高なバレンタインを過ごしたいもの。でもガツガツした感じや、段取り悪く気まずい雰囲気にならないためにも、当日のシュミレーションはしておくべきですよね。”計画性を感じさせずに計画を練る事”ができる女子こそバレンタインを成功に導ける女子力高めの女性。今からでもまだ間に合うので、ぜひシュミレーションは忘れずに!女子力をアップさせて史上最高のバレンタインを!ご紹介した女子力アップ術は、今からでもまだ間に合う事ばかりなので、ぜひ諦めずに自分磨きをしてバレンタインを迎えましょう。1年に1回女子が積極的に行動して想いを伝えられる特別な日。普段は奥手な女子でも、バレンタインだからこそ勇気をふりしぼって好きな人に想いを伝えてみたいという方もいるはず。ハッピーなバレンタインを過ごすには、前もって準備しておく事が成功につながります。女子力を上げて、史上最高なバレンタインを過ごせますように♡
2018年02月11日「メイクで変えられるのは目の形程度で、骨格は難しい」と思っていない?現実世界で変えるのはちょっぴり難しいけれど、フィルター越しなら可能です。写真映えする、骨格詐欺メイクの方法は?整形でも変えるのは難しい?!「骨格」はメイクで詐欺ろう!アイメイクよりは難しい”骨格”もテクニックで変えられる今や、身近に考える人も増えた「美容整形」。だけど、やっぱり整形で気軽に変えやすいのも、メイクと同じく「目」で、骨格を変える大きな施術は躊躇するはず。骨格を変えたいのであれば、メイクで詐欺るのが、安心安全だし効果的。アイメイクのように、「現実世界でも大小を変える」のは難しいけれど、写真の中だけであれば、「整形した?!」と友達に聞かれちゃうくらい、立体的な小顔に変身することも?!アプリの加工に頼るのではなくメイクで自分自身を加工しちゃえば、デジカメ写真や他人撮りでも安定したうつりを確保可能です!メイクで詐欺る!骨格テクニック面長さん・でこっぱちさんは「髪」を描けばOK顔の長さやおでこの広さが気なるからと、前髪を上げられずにいませんか?若いときならいいけれど、大人でぱっつん前髪はちょっと恥ずかしい・・・かといって、髪を下ろさないと・・・。そんな風に悩むあなたにおすすめなのがこの方法。リキッドアイブロウを使い「髪が1本1本生えている」風に線を細く引きます。そして、シェードカラーやアイブロウパウダーを使って皮膚に色をつけるだけ!たったそれだけで、余白が埋まり、理想の額の形に大変身できちゃいます。さすがに、オールバックスタイルでやると違和感があるけれど、ワンレンや、片方に前髪を流すスタイルであげば、ナチュラルに取り入れ可能。丸顔は”ローライト”と”ヘアスタイル”でサイド隠し!髪もメイクの大事なツールお次は丸顔さんの場合。顔のサイドにシェードカラーをのせ、顔を縦長に見せるテクニックは定番中の定番です。耳の横に指3本を当て、その幅分ローライトを入れると良いでしょう。また、女はメイクのみでなく、髪も“盛る”ための重要なツールであることをお忘れなく。フェイスラインに髪を下ろすことで、縦をより強調する効果あり!両サイドの髪を下ろすと暗い印象に見えてしまうため、どちらか片方の髪のみを、耳にかけるスタイルが良いでしょう。人は誰しも、食事のときに良く噛む方のあごが発達するものなので、左右見比べ、頬にボリュームがある側に髪を下ろすことで、よりスリムに見えます。団子鼻?「鼻先」も描くのですコンプレックスに感じている人が多いパーツと言えば「鼻」。中でも、団子鼻って、ノーズシャドウではどうすることもできないと、悩んではいませんか?実はこれも、メイクでカバーすることは可能なのです。上記の写真の「外国人女性の鼻」を良く見て、小鼻と鼻先の間に立体感があり、縦線が入っているように見えるでしょう。はい、そこです。そっくりそのまま、ノーズシャドウで線を描きましょう。このとき、眉尻を描くような細いブラシで、なるべく細くくっきり入れるのがポイントです。さらに鼻先が丸い人は、鼻先に「>」を描くつもりで、鋭角に線を入れて。するとあら不思議、なんだか鼻先がすっきり尖って見えるのです。眉下に”影”をつけてホリ深に目と眉の距離が近いと、美人で若々しく見えます。逆に、この距離が遠いと、可愛らしさはあるけれど、老けたような印象に・・・。これを避けるべく、眉を下に描きすぎるのはナンセンス。眉の上が剃り跡で青々としているのも、眉の骨を無視した位置に眉毛が描いてあるのも、どちらも気持ち悪すぎます。眉を必要以上に太く描いたり下げたりすることなく、目と眉の距離を近く見せるためには、「眉の下」に影をつけるテクニックが有効。ノーズシャドウに使用したのと同じ色を、細いブラシに取り、眉下部分のほんの少し下あたりに、1~2mm程度の幅でうっすら入れて。肉眼で確認できるかできないか程度の薄さがポイントです。上唇を厚く描き「人中」短縮そしてこちらは、AKB48の指原莉乃さんが取り入れていると公言し、メジャーになったテクニック。美人というのは、目と眉の距離のみでなく、鼻と口の距離も近いのです。したがって、上唇をややオーバーめにメイクして、いわゆる「人中(鼻と口の間の縦に入った線)」が短く見えるようにメイクするだけで、美人顔に近づきます。リップライナーを使い、上唇の山部分をきっちり縁取ってあげるだけでも効果あり!写真を撮る前に、上唇のリップメイクを集中的にお直しするだけでも、写真うつりに差が出ます。人中が長めの方は、唇の谷をつぶしてしまうのもおすすめです。「あの子写真うつり良いよね」なんて妬むのは卒業自分が写真映えすればそんな負の感情は出てこない友人のSNS写真を見て「整形疑惑」を立てたり、「あの子は写真うつりがいいから」なんて妬んだりするのはもう卒業。自分自身の写真うつりが良くなれば、そんなマイナスな感情が、そもそも浮かんでこないはず。コンプレックスの骨格をメイクでカバーして、いつでも可愛く写真にうつれる安定した女性になりましょう!すると、心も安定し内から出るオーラのおかげでさらに可愛くなれるかも!?アプリ加工を1枚1枚行う手間とも、悩む心ともおさらばです。
2018年02月11日朝のんびり寝ている休日もいいけど、せっかくなら30分早起きして充実した1日を過ごしてみたくありませんか?そんな早く起きて朝にやりたいことをご紹介します。新しい自分に出会えるチャンスかも?!休日だけどいつもより30分早くアラームをセットして♩寒い冬の朝、暖かい布団から出たくなくて、寝坊しがちなんてことよくありますよね。特に休日はゆっくり寝ていたいところですが、そんな休日だからこそいつもより30分早く起きてみませんか?たった30分、されど30分!少し頑張ってみるだけで休日を有意義に過ごすことができるのです。その30分早く起きた朝にオススメする”やりたいこと”を「ゆったり編」「アクティブ編」に分けてご紹介します。休日をいかに過ごすかで、その日、さらには次の1週間を楽しく乗り切れるようになるはず。いつもダラダラして過ごしがちな方、要チェックです♩ゆったり編1.リラックスしてティータイムまずトライしやすいのが、ティータイムを設けるということ。まだ寝起きでぼーっとしている状態をゆっくりと目を覚ますために、自分の好きな飲み物でいいのでそれをゆったりとした気持ちで飲んでみてください。温かい紅茶やハーブティー、白湯なんかが特にオススメですが、ストレスなく楽しむことが目的なので自分が飲んで落ち着く飲み物がベストですね。カーテンを開けて朝日を部屋に取り入れて何も考えずリラックスした気持ちでいるだけで、心や頭が不思議とスッキリします。充実した休日を過ごすためのスタートとしてスイッチを入れてくれるようなティータイムは、30分早く起きたらぜひやっていただきたいこと。今の時期ならブランケットにくるまって、ぬくぬくしながらリラックスムードを高めてみるとほっこり幸せな気分になりますよ。2.読書30分あれば読書だって楽しめます。いつも読んでいる本の続きを読んだり、普段読まない人は休日の朝に読む習慣をつけてみるのもいいかもしれません。金曜日の仕事終わりに本屋さんや図書館に行って休日の朝に読む本を選ぶといった流れを作ると、起きるのが楽しみになるかもしれません。本のジャンルは自分が読みたいと思える内容でOK。女性に人気の自己啓発本やエッセイ、好きな作家さんの新作を読んでみたり、普段忙しくてゆっくりと読めない本を選ぶとより良い時間を過ごせることでしょう。ゆっくりとした時間を使うことがもったいないと思ってしまう人こそ、こういった時間を作ることが必要。ぜひ休日の朝に取り入れてみて。アクティブ編3.ウォーキング30分早く起きたなら体を動かしたい!そんな方はウォーキングをしましょう。寒い朝にはつい外に出たくなくなるものですが、朝のキリッとした空気は冬ならでは。気持ちもシャキッとして1日のスタートにはもってこいなのです。毎日のデスクワークや不摂生で運動不足になっていると感じる方は、朝にウォーキングをして体を動かすと良いですね。四季や自然と触れ合う時間は、日本人なら大切にしておきたいもの。気持ちを切り替えるために、ウォーキングウェアを揃えて、形から入ってみるのも女性にはオススメです。パートナーやお子さまがいるなら、朝のお散歩として会話しながら楽しい時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。4.水周りのお掃除早朝から掃除なんてやる気しない!そう考えがちですが、特に水周りのお掃除はとても気分良く取り組めるので、朝のお掃除としてやってみるなんていうのもアリ。トイレや洗面所などサクッと終わらせれる程度で良いので、30分早く起きたなら朝掃除を取り入れてみてください。きっと気分良く1日を過ごすことができますよ。そのまま掃除モードに突入してお部屋をピカピカにする休日になったとしても、良いリフレッシュになるかも。5.カフェミュージックをBGMにノリノリで朝ごはんづくり♩いつもより早く起きた休日は少しこだわった朝ごはんを作るのも素敵女子♡気分をアゲるためにもBGMはカフェミュージックを流して。カフェっぽさを出すためにワンプレートに盛り付け、野菜やフルーツも添えて栄養や彩りも意識した、いつもよりちょっぴりこだわった朝ごはんを準備してみましょう。パンケーキやフレンチトースト、普段パン派の方は和食にしてみても◎平日は忙しくて簡単に済ましがちな朝食も、休日は朝から料理をして健康的にスタートしましょう。せっかくの休日は気持ちよくスタートして充実した1日を眠い朝も30分早起きするだけで普段できない時間の使い方ができ、気持ちに余裕が持てる分、リフレッシュや有意義な1日を過ごすことにつながります。毎日早く起きることは難しくても休日だけ意識することなら始められそうですよね!子育て中のママなら、パパがお休みの日に実践してみましょう。なかなか自分の時間を確保できないからこそ、朝という時間に30分でも時間を作ることで気持ちの良いスタートをきれる予感がしませんか?これを機に趣味や好きなことに出会えるとさらに楽しい日々を送ることができます。時間を大切すれば新たな自分に気付くチャンスが訪れるかも?!♩
2018年02月11日まだまだ寒い日は続きますが、暖かくなる春に向けて、さまざまな春コスメを見たり、春服を見て心が踊っている方も多いのではないでしょうか。暖かくなる季節はm春らしい色をまとって、素敵にメイクをしたいですよね。そんな春におすすめなメイクのあれこれをご紹介します。①肌は「セミマット」で作り上げる冬はどちらかというとツヤ感重視の肌を作り上げることが旬でしたが、春は暖かくなる時期でもありますので、皮脂などが出やすい時期。ツヤ重視にしてしまうと、「皮脂でテカッてる?」だなんていう勘違いをされる可能性も。だからこそセミマットな肌を作り上げることで、旬な肌を実現させることができます。ジバンシイ プリズム・リーブル7,700円(税抜き)Givenchy Beautyさん(@givenchybeauty)がシェアした投稿 – 7月 28, 2017 at 1:32午後 PDT羽のような軽さのテクスチャーです。粒子の大きさがすべて均一に作られているため、色をミックスしても全くムラにならず、肌にスッと溶け込むように広がってくれます。 ケースには、極上の感触のやわらかなホワイトパフが収められており、お好みでパフやブラシを使って塗付して使うといいですよ。また、ブラシを使用すると、より軽いタッチの仕上がりを叶えます。ベアミネラル ベアプロ パウダー ファンデーション4,200円(税抜き) bareMinerals JPさん(@bareminerals_jp)がシェアした投稿 – 12月 24, 2017 at 4:36午後 PSTファンデーションを重ねていくたびに、セミマットなイメージに仕上げてくれます。さらに呼吸するような素肌感あるファンデーションなので、塗った感もなく、自然な感じになります。肌がきちんと呼吸しているような素肌感、カバー力を同時に叶えた次世代ミネラルパウダーファンデーション。90%ミネラルとビタミンを配合していますので、軽やかで、まるで素肌が息づくように快適なつけここちを実感することができるでしょう。重ねづけしても気になる部分はしっかりカバーしているのに厚塗り感がなく、立体感と素肌感を叶える理想のヌード肌へと導いてくれます。セザンヌ UVクリアフェイスパウダー680円(税抜き)セザンヌ化粧品さん(@cezannecosmetics)がシェアした投稿 – 1月 28, 2018 at 9:11午後 PSTくすみも気にならず、透明感が続いてくれる、さらさらクリア肌おしろいです。透明感を演出し、生き生きとした肌に。透明度の高いさらさら微粒子パウダーを配合していますので、くすみのない明るい質感に仕上げてくれます。 さらに皮脂を吸着してくれるので、毛穴をソフトにカバーしてくれるだけではなく、朝から夕方まで、クリアな肌を実現。ビタミンCやアセロラエキスなど10種の美容保湿成分を配合しています。クレンジング不要で、肌に負担もかけにくい処方です。②思い切ってパステルカラーを使用!春だからこそ楽しめる…!と言っても過言ではない、“パステルカラー”をたくさん使用していきましょう。今回は発売されているものはもちろん、今後発売される春のおすすめコスメもご紹介します。キス デュアルアイズS1,100円(税抜き)kiss(キス)公式さん(@kiss.cosmetics)がシェアした投稿 – 2月 1, 2018 at 10:26午後 PSTポップなカラーコンビネーションを楽しむことができる、大胆なラメ・パールのシャイニーラインのアイカラーです。ジュエルパウダーを配合している事によって、シアーな質感、輝くツヤのある、色っぽい目元に。まぶたにピタッとフィットしてくれるだけではなく、非常にヨレにくい、つけたての美しい仕上がりを長時間キープしてくれますよ。3種の天然美容オイルとカモミラエキスを配合しているので、目元をきちんと潤してくれます。これで、デリケートなまぶたにうるおいを与えてくれます。エスプリーク セレクト アイカラー / BL900800円(税抜き)エスプリーク(ESPRIQUE)公式アカウントさん(@esprique_official)がシェアした投稿 – 1月 12, 2017 at 5:31午後 PSTつけたてのピュアな色やツヤ、そして輝きを持続させてくれるようなアイカラーです。ダイヤを砕いたダイヤモンドパウダーを配合していますので、肌へとけこむようになじみ、上品で透明感があるアイメイクが完成します。さらに、保湿成分のヒアルロン酸、オイルを配合していますので、まぶたを潤わせてくれます。まぶたに負担をかけず、しっとりした使い心地です。いかがでしたか?ぜひ参考にして、春メイクを楽しんでください。
2018年02月11日食卓を考えるときに悩むのが、野菜とたんぱく質の両方を取り込むこと。サラダに鶏の湯がいたささ身をのせたり、チーズと組み合わせたりと、方法はいろいろありますが、一気に鍋に入れて一気に煮込むことでできてしまう煮込み料理は”万能調理法”です!!“煮込み料理”は何でも入れられる「万能調理法」!煮込み料理のいいところは、組み合わせの良しあしはあっても基本的には何でも放り込んで煮込めばOKなところ。さらに、基本的に調理器具は鍋だけでOK。切ったりするのが面倒な人はカット野菜を買ってきましょう。その時々足りていない野菜を入れたり、旬で安くなっている野菜を入れて煮込めば、ほぼほぼ美味しく出来上がります。さらに、余ってしまった煮込み料理は、さらに味付けを変えて別の煮込み料理に変えることもできますので、飽きずに食べることができます。しかも美容に必要な野菜とたんぱく質を両方いっぺんにとることができるのであれば、こんないいことはありませんね。調理を楽にするために調理器具を揃えよう煮込み料理は、もちろん普通の鍋でもできますが、よいお鍋を使えば、より美味しく簡単に、しかも早く調理が可能です。よいお鍋は普通の鍋に比べれば少し高いですが、一度購入すればずっと使えますし、コストパフォーマンスの高い買い物であると言えるでしょう。また、料理のモチベーションが上がるのも嬉しいところ。ぜひ、よいお鍋をひとつ、手に入れましょう。一気に調理できる「圧力鍋」圧力鍋は煮込み料理だけでなく蒸し器としても使用できる万能鍋のひとつです。なんといっても加圧することにより、材料の奥まで火が通り、調理時間が短くて済むことと、下ごしらえをして加圧すれば、あとは放っておけばよいといった利便性が嬉しいところです。少し重さがあるので、料理の際に「よいしょ」と持ち上げなくてはいけないのが難点ですが、圧力鍋で作られた煮込み料理は、本当にひと味違うので、一度使うと病みつきになってしまうことでしょう。美味しく煮込める「ほうろう鍋」圧力鍋と同様に煮込み料理の強い味方であるほうろう鍋。「ルクルーゼ」や「ストウブ」に代表され、最近では「バーミキュラ」も人気ですよね。ほうろう鍋も、煮込み料理を上手に煮込むことができ、加圧鍋のように、圧が抜けるのを待ってからでないとふたがとれないといったこともないため、初心者にはこちらの方がおすすめかもしれません。赤やピンクの女性にとってテンションの上がる見た目もおすすめポイントです。ほうろう鍋は重い分しっかりと熱が伝道され、食材に芯から熱が伝わります。どんな煮込み料理も美味しく仕上がりますし、オーブン調理やご飯を炊くこともできるとっても便利なお鍋です。大きさも手頃なものがたくさん出ていますので、一人暮らしにも向いています。「野菜」と「たんぱく質」を両方とれる“万能料理代表”3つ野菜とたんぱく質を両方とれる煮込み料理はたくさんありますが、なかでも簡単でおいしく、ぱっと作れる料理を3つご紹介します。どれもおいしくて、栄養もばっちり。アレンジもききやすいのでおすすめです。1.じっくり煮込んだ「カレー」カレーは煮込み料理の定番で、多くの人が作れる簡単料理でもあります。カレー粉から作る方法もありますが、手間を考えるなら、カレールーで十分です。具材は、「にんじん」「ジャガイモ」「たまねぎ」あたりが定番で、夏になればここに夏野菜を入れたり、たんぱく質は「チキン」「牛肉」「豚肉」などなんでもOKです。ゆで卵を入れてみてもおいしいでしょう。ですが、カレーのすごさは、これだけではありません。実はカレーをつくることを目的として作った煮込み料理以外もカレーに変えてしまえるのです!!他の煮込み料理が中途半端に余ったとき、例えばシチューやスープのようなものであれば、そこにカレールーを足すだけで、あっという間にカレーに早変わり。ほとんどすべての煮込み料理が、カレーに変わることができるのです。そしてこれは結構味わい深くておいしかったりするもの。ぜひぜひ、お試しください。2.定番の「肉じゃが」定番の肉じゃがもたんぱく質と野菜を両方とれる美味しい煮込み料理です。肉じゃがの基本は、ジャガイモと牛肉、ニンジンあたりが入っていればOK。白滝が入っているとなお美味しいですが、お好みでいろいろ足してみてください。味付けは醤油やみりんの調節が難しければ、めんつゆを利用してしまえば簡単です。お鍋に全部入れ込んで煮込めば出来上がり。おふくろの味なんて言われますが、案外簡単なものなのです、3.旨みたっぷり「アクアパッツア」アクアパッツアは、魚介と野菜を一緒に煮こんだ美味しい煮込み料理です。基本はタイのような白身魚に、「トマト」「オリーブオイル」「にんにく」「あさり」をいれて、塩で味付けをし、あればハーブを入れましょう。これを中火~弱火で煮込めば、美味しい煮込み料理の出来上がり。トマトのリコピンはアンチエイジングに良いとされているので、ぜひ、挑戦してほしい煮込み料理です。“煮込み料理”で「野菜」と「たんぱく質」をいっぺんに摂ってしまいましょう!煮込み料理で、野菜とたんぱく質をいっぺんに摂って、健康と美を保ちましょう。簡単できちんと栄養が摂れる煮込み料理、ひとつずつマスターしていきましょうね。
2018年02月11日美人度が2倍変わると言っても過言ではないくらい、肌の仕上がりはとても大事です。日頃のスキンケアを肌にあったもので丁寧に、そして、理想の「ツヤ肌」は日頃使用するベースメイクアイテムにもこだわる必要があります。今回はスキンケア・ベースメイクアイテムの中で、美人度を高めてくれる「ツヤ肌」を叶えてくれるアイテムをご紹介します。肌で“美人度”2倍に!?理想の「ツヤ肌」を叶えるおすすめのアイテム①ヘレナ ルビンスタイン プロディジー リバーシス ローション14,000円(税抜き)HELENA RUBINSTEIN_jpさん(@helena_rubinstein_jp)がシェアした投稿 – 6月 22, 2017 at 10:42午前 PDT先進の技術と感性を融合させた肌全体を水分で満たし、オイルで抱え込むという、新たなローションです。 さらにオイルを感じさせないような、みずみずしいフレッシュな感触、一瞬で実感することができるしっとり感が特徴のアイテムです。肌で“美人度”2倍に!?理想の「ツヤ肌」を叶えるおすすめのアイテム②クリニーク イーブン ベター ブライター ミルキー ローション6,900円(税抜き)パーティシーズンに向けて「保湿×美白」ケアを♡均一美肌を叶える #イーブンベター の美白乳液と美白ジェルなら、乾燥の季節もたっぷり保湿しながら、美白+肌荒れ防止効果も狙えます✨揺らぎがちな時も、シミや色ムラが出来にくい肌環境に。白よりキレイな #均一美白 へ♡ #均一美白 #保湿 #保湿ジェル #保湿クリーム #美白ケア #美白 #保湿ケア #クリニーク #肌荒れ改善 #肌荒れ対策 #ブライトニングケア #イーブンベターブライターミルキーローション #イーブンベターブライターモイスチャージェルクリーム クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 11月 9, 2017 at 4:16午前 PST乾燥しがちな肌を、たっぷりの潤いで補給し、明るく輝く均一美肌に導く薬用美白乳液です。肌内部の炎症や肌荒れによる肌への刺激を抑えてくれるだけではなく、みずみずしい潤いのヴェールで外的刺激から守ってくれ、大気汚染やアレルゲンなど、環境ストレスへの抵抗力も高めます。使い続けることによって、肌のバリア機能を強化させ、ベタつきのないシルキーなテクスチャーによって、瞬時に柔らかく、透き通る肌を叶えます。肌で“美人度”2倍に!?理想の「ツヤ肌」を叶えるおすすめのアイテム③イプサコントロールベイス2,300円(税抜き)IPSA Japanさん(@ipsa_jp)がシェアした投稿 – 2月 9, 2017 at 1:02午前 PST乾燥することによって、素肌に足りなくなっているツヤ肌を補給。色ムラと毛穴凹凸をしっかりと補正してくれつつも、肌の透明感を高めてくれる化粧下地です。カバー&ルーセントパウダーを配合しているので、色ムラをカバーしてくれながら、光を透過し拡散させます。 凹凸補正パウダー、新奇性カプセルも配合しており、白くならずに肌に必要な光だけを補ってくれるでしょう。肌で“美人度”2倍に!?理想の「ツヤ肌」を叶えるおすすめのアイテム④エクセルグロウルミナイザー UV1,700円(税抜き)エクセルメイクさん(@excelmake)がシェアした投稿 – 12月 1, 2016 at 5:27午前 PSTパールの発光感、美容オイルで期待できる保湿効果のWの効果によって、顔全体に立体感のある、うるうるツヤツヤ肌が期待できる化粧下地です。日中の乾燥から肌を守り、高い皮脂吸着効果によって化粧崩れを防ぎ、ファンデーションの密着力を高め、毛穴落ちを防いでくれることでしょう。 クリームハイライトとしての活用もOKで、目の周りや頬にのせてもいいでしょう。メイクの上からでも使用できます。肌で“美人度”2倍に!?理想の「ツヤ肌」を叶えるおすすめのアイテム⑤エクセルグロウルミナイザー UV1,700円(税抜き)bareMinerals JPさん(@bareminerals_jp)がシェアした投稿 – 8月 20, 2017 at 6:48午後 PDTうるおい感に満ちあふれた生命力のある肌をこれ1つで叶えることのできる高機能ベースメイクです。素肌感はありながらも、ヘルシーでなめらかな肌に。厳選されたミネラルや植物から抽出された保湿成分によって、きちんと保湿してくれますし、ツヤも出してくれるでしょう。美人度を高めてくれるツヤ肌を実現させるためには、スキンケア・ベースアイテムに注力して。ぜひ参考にしてくださいね!
2018年02月11日柔らかい雰囲気を出したい!そんな時にはやっぱり、顔全体に「ピンク」をギュギュッと詰め込むのがいいですよね?柔らかさと女性らしさが出ます。今回は、おすすめのピンクコスメをご紹介します。”柔らかさ”と”女性らしさ”を出したい!そんな時にはやっぱり「ピンク」!オススメアイテム①ジルスチュアート ミックスブラッシュ コンパクト モアカラーズ4,500円(税抜き)JILL STUART Beauty公式 Instagramさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 2月 2, 2017 at 1:53午前 PST9ブロックに配置されている6色の絶妙な彩りを、自由自在にミックスして楽しむことができます。パウダーなのにしっとりとしており、エッセンスインベースで肌の上でとろけるようになめらかなタッチしてくれることでしょう。スキンメルティングワックスによって、パウダーを均一に密着させてくれながらも、肌にとけこむようになじんでくれます。 イノセントな血色感によって、ふんわりフォギーな仕上がりを叶えてくれるはず。なめらかな肌あたりの専用ブラシもついています。”柔らかさ”と”女性らしさ”を出したい!そんな時にはやっぱり「ピンク」!オススメアイテム②レ・メルヴェイユーズ ラデュレ スティック ルージュ / 07 Caresse(キャレス)4,000円(税抜き)Les Merveilleuses LADURÉEさん(@lm_laduree)がシェアした投稿 – 1月 11, 2018 at 2:15午後 PST唇をヴェルヴェットのように優しく包み込み、ひときわ濃厚な発色によって、気品をただよわせてくれ誰をも魅了させてくれるようなルージュです。美容成分を配合しており、ヴェルヴェットのように唇に密着してくれ、高い発色と潤い効果が期待できます。また長時間しっかり色づきます。女性を美しく装う上品なカラーバリエーション、クラシカルなゴールドデザインが、まさに幸福感を与えてくれ、楽しくメイクができるでしょう。フローラルスウィートの香りです。”柔らかさ”と”女性らしさ”を出したい!そんな時にはやっぱり「ピンク」!オススメアイテム③セザンヌ ミックスカラーチーク680円(税抜き)セザンヌ化粧品さん(@cezannecosmetics)がシェアした投稿 – 9月 1, 2017 at 4:33午前 PDTチーク3色に、ハイライト1色が入った4色のチークです。保湿成分ローズマリーエキス、サクラ葉エキス、ヒアルロン酸を配合していますので、しっとりやわらかなモイストパウダー処方。色とパールのWグラデーション効果が期待できますので、肌なじみのよいツヤ肌を演出してくれることでしょう。くるっと混ぜやすい天然毛(馬毛)のブラシも付いています。”柔らかさ”と”女性らしさ”を出したい!そんな時にはやっぱり「ピンク」!オススメアイテム④SUQQU(スック) デザイニング カラー アイズ / 06 宵紅 -YOIBENI 6,800円(税抜き)SUQQU〈スック〉さん(@suqqu_official)がシェアした投稿 – 12月 15, 2017 at 1:26午前 PSTなめらかな質感、純発色によって、大人のまぶたをつややかに彩ってくれるアイシャドウ。色を重ねても厚み感が全く出ず、美しいグラデーションを簡単に仕上げることができるでしょう。ルーセントピグメントを配合していますので、目元に奥行きと立体感を叶えてくれます。さらにまぶたへの密着力も高く、つけ立ての色を長時間持続させることができますよ。”柔らかさ”と”女性らしさ”を出したい!そんな時にはやっぱり「ピンク」!オススメアイテム⑤CHICCA(キッカ) メスメリック リップスティック14 ピンクローリー3,800円(税抜き)CHICCA (キッカ)さん(@chicca.jp)がシェアした投稿 – 3月 22, 2017 at 12:57午前 PDT明るいカラーで、笑顔の似合う魅力的な唇をつくるリップスティックです。透明感がある発色なので、表情まで生き生きとした明るさを出してくれます。なめらかな艶感と保湿成分であるヒアルロン酸、キャロットエキス、ホホバ油によって、笑顔の似合う、ふっくら美しい唇を叶えます。甘く柔らかで女性らしい顔立ちに仕上げたいという時は、やはり定番のピンクを使いたいですよね。ぜひ今回ご紹介したおすすめのピンクコスメたちをうまく使って、自分が実現したいと思うような顔立ちに仕上げましょう!
2018年02月11日色の組み合わせや塗り方を変えるだけで、若見え効果抜群のグラデーションリップ。そしてなんといっても、色っぽ可愛いを簡単に演出できちゃいます。バレンタインに、相手の視線を自然に惹きつけちゃうグラデーションリップを作って、男性をドキッとさせちゃいましょう。若見え効果抜群!可愛いを演出する韓流ドラマで、ある女優さんがしていたことから「可愛い!」と流行しだしたグラデーションリップ。実は、色の組み合わせや塗り方を変えるだけで、若見え効果抜群のメイクになるのです。そしてなんといっても、色っぽ可愛いを簡単に演出できちゃいます。バレンタインに、相手の視線を惹きつけちゃうグラデーションリップを作って、男性をドキッとさせちゃいましょう。不器用さんでも”一色で”出来ちゃう!簡単抜け感グラデーションリップ簡単そうに見えて、やってみると不自然になったり、塗りすぎてあまりグラデーションにならなかったり、意外と難しいグラデーションリップですが、とても簡単にできちゃう方法があるのです。まずは1色で仕上げる簡単なグラデーションリップの方法をご紹介していきます。基本は”内側からにじみ出る”血色感使いたいカラーの口紅を乗せる前に、透明の薬用リップなどで唇を保湿しましょう。保湿をしてからカラーを乗せることで、より唇がうるっとして見えます。唇の保湿を終えたら、使いたいカラーの口紅を唇の内側にだけ塗っていきます。この時、口角は細めに、中央は少し太めに塗っていきましょう。そうすることでより立体感のある唇に仕上がります。口紅をぬったら、唇を軽く閉じて「んぱっ。」と上唇とした唇を合わせてから開きます。そして指の平で、口紅を塗ったところと塗っていないところの境目をポンポンと軽く叩いてぼかしていきましょう。そうすることで自然に仕上がります。色のついている部分が足りない場合は、もう少し口紅を乗せる範囲を広げて塗ってから同じように仕上げていきましょう。ぼかす時に指を汚したくない場合は、綿棒でぼかしても同じように仕上がります。自然に仕上げるポイント境目がくっきり残っていると不自然なグラデーションになってしまいます。塗るのは内側だけ、外側はぼかすということを意識すると、自然なグラデーションになります。また、ぼかし方が横に塗りつけるようにぼかすのではなく、ポンポンと叩くことで、より自然なグラデーションに仕上がります。”2色”使って程良い存在感にする1色でも十分立体感があり、色っぽ可愛いグラデーションに仕上がるのですが、2色使いをすることで、より立体的になります。そして、2色にすることで、見る角度によっても印象が変わります。それも2色のグラデーションリップの良いところですね!色っぽ可愛いだけじゃなく2色使いのグラデーションリップをマスターして、飽きさせない唇にしていきましょう。色の組み合わせを変えることで、相手に与える印象も変わってきます。リップで見せたい自分を演出してみましょう。2色でグラデーションリップを作る方法まずは同系色の濃い色と薄い色の口紅を用意します。濃い色の口紅を、1本で作るグラデーションリップと同じように唇の内側に塗っていきます。この時のポイントは、唇を内から外に向けて3分割するようにイメージします。そして、内側のラインだけに塗っていくということです。そうすることで内側から血色感が溢れ出る色っぽい唇に仕上がります。次に薄い方の口紅を、三分割した唇の真ん中のラインを塗っていきます。この時のポイントは、最初に塗った濃い方の口紅に少しかぶせる感じで塗っていくことです。そうすることで、手でぼかす必要がなく自然なグラデーションに仕上がります。最後に唇を閉じて「んぱっ。」っと開きます。2~3回ほど繰り返すと自然にぼかせます。もし上手くぼかせていない時や、不安な時は薄い口紅を塗ったところと、塗っていない唇の境目を指や綿棒でぽんぽんと叩き込んでぼかしていきましょう。”複数カラーリップ”を使って簡単にグラデーションを作る1本の口紅でグラデーションを作るのが難しかったり、上手くできているのか不安な時は、元々別々のカラーが一緒になっている商品を使ってみましょう。グラデーションリップが簡単にできるように、色々なメーカーからたくさんのグラデーションリップが販売されているので、自分に合うものを探してみてください。自分に合ったカラーの組み合わせグラデーションリップは色の組み合わせで印象がとても変わります。普段は、ほとんどすっぴんに近いナチュラルなメイクをする方は、3色リップから始めるのがおすすめです。複数色のカラーが入ったリップの塗り方に慣れていなくても、3色が自然なグラデーションを作ってくれます。2色の場合は、何度か重ね塗りすることがおすすめです。カラーの組み合わせでおすすめなものを、いくつか特徴も一緒にご紹介していきます。ピンクとレッドピンクを基調とした春メイクにおすすめなカラーの組み合わせです。柔らかく可愛らしい印象にしてくれます。また、血色がよく、少し黄色みのある明るいオークルタイプ肌の女性にオススメのカラーです。ピンクとパープル青や緑など、クールなカラーを使ったメイクにおすすめなカラーの組み合わせです。引き締め効果があり、かっこいい女性に見せてくれます。肌に少し青みがある方には特におすすめのカラーです。ピンクと茶ピンクとパープルの組み合わせと同じく、クールな印象にしてくれるカラーです。こちらのカラーの組み合わせだと、ピンクとパープルを使ったときよりも優しく落ち着いた印象にしてくれるので、既婚女性におすすめです。クールで優しい上品な女性に見せてくれるでしょう。オレンジと赤白っぽい肌や、黄色みの強い肌の方に似合うカラーです。また春メイクやコーラルメイクにおすすめの組み合わせです。可愛く見せたい時は春メイク、大人っぽさと可愛さを両方見せたい時にはコーラルメイクと使い分けをするといいでしょう。特にコーラルメイクとの組み合わせはオフィス向けなので、ぜひ試してみてくださいね。色っぽさもプラスして可愛いだけじゃない女性に!グラデーションリップを自然に仕上げる簡単な方法と、おすすめカラーの組み合わせをご紹介してきました。色の組み合わせでも印象はガラッと変わるのですが、グラデーションリップの良いところは、なんといっても立体感が出てぷっくりした柔らかい唇に見せてくれるところです。もっと可愛く見せたい時には、この上からグロスを乗せることも良いでしょう。そこで気をつけることは、グロスを塗りすぎないことです!グラデーションリップにしただけでも十分うるっとぷっくり見せてくれるので、グロスは中央にだけ軽く叩いてのせる程度にしましょう。主張しすぎず、色っぽい唇になります。大切な人に「なんだか今日可愛いね。」と言われるような素敵なバレンタインデーになりますように。
2018年02月11日今より痩せたい、綺麗になりたい。女性なら誰しも、美しくありたいと思いますよね。でも言葉とは裏腹に、自分自身が美とは遠ざかることをしてしまっているのかも。本気でキレイになりたいのなら、こんな習慣は見直してみてはいかがでしょう。1.コンビニ通い特に用事もないのに、ついついフラッと寄ってしまうコンビニ。行くと目新しいスイーツや、惹かれるお菓子などをついつい買ってしまう人もいるのではないでしょうか。ちょこちょこ買っているそのお菓子、積もり積もってボディにも蓄積されています。間食を防ぐには、買わないことが一番。コンビニ通いをやめれば、カラダも家計も無駄なものがなくなるはずです。2.白い砂糖30代、40代の美容家と話をすると、「白い砂糖をやめた」という言葉をよく耳にします。砂糖がたっぷり入った炭酸飲料はもちろん、市販のお菓子も食べない人が多いんです。お砂糖の摂り過ぎは太るだけでなく、肌が黄色くくすむ糖化の原因になってしまいます。また、疲れると欲しくなる甘い物ですが、摂り過ぎはかえって体がだるくなる原因に。間食を自然な甘味のあるドライフルーツにしたり、料理で使う甘味料を、体を温める黒砂糖や、美容効果の高いはちみつに変えたりすると、体質が根本的に変わってきそうですね。3.添加物たっぷりの食事インスタント食品やスナック菓子、なかなか腐らない加工品などには、添加物が多く含まれています。添加物を摂り過ぎると、ビタミンやミネラルの吸収が阻害されるといわれ、お肌の調子に直結してきそうです。海外セレブやトップモデルがSNSでアップする食事は、シンプルな物が多いような気がしませんか?美意識の高い人は、調理はシンプルに、素材がわかるものを好んでいます。4.怠け癖後でやろう、面倒くさいが習慣になっている人が、美しいはずがありません。怠け癖がついている人は部屋も散らかり、水回りが汚れています。生活空間が散らかっていては、美意識も下がってしまいそうですよね。また、腰が重いということは、体を動かしていないということにも。綺麗になりたければ、まずは身の回りから整えてみるのもいいかもしれません。5.朝寝坊朝が弱いという人は、夜ぐっすり眠れていない、夜遅くまで起きていて朝が辛いということが大半です。睡眠美容といわれるように、寝ている間は細胞が修復され、肌のターンオーバーが促進されるほか、脂肪燃焼をサポートするホルモンが分泌されますが、睡眠時間が足りていなかったり、ぐっすり眠れていないと、この働きがされないのです。仕事や生活習慣によって、朝は遅めに起きる人もいると思いますが、休日もあまりサイクルを変えず、だいたい同じ時間に起きるほうが良いそうです。朝、なかなか起きられない人は、夜の過ごし方を見直してみてはいかがでしょう。どんな高級な美容液より、ぐっすり眠る方が美容に大きな恩恵がありますよ。6.ネガティブ思考人の悪口や妬みばかり口にしていませんか?汚い言葉はそのまま自分自身を汚くしてしまいます。口元が歪んだり、表情ジワも嫌なところにできてしまいます。美しくいたいのなら、口から発せられる言葉にも気をつけ、美しい言葉を使うように心掛けましょう。顔は可愛いのに、あの人性格悪いよね、なんていう人、あなたの周りにもいませんか?内面の美しさは、ちょっとした言動にも表れてしまいます。見た目だけでなく、行動も美しくありたいですね。いかがでしたか?美人の基準は人それぞれありますが、万人受けする美しさの基準は、誰からも愛されるものではないでしょうか。美しさに磨きをかけるための参考にしてくださいね。
2018年02月10日今使っているボディケアアイテムもお気に入りだけれども、心機一転したい!そう思うようなこともありますよね?今回は、心地の良い香りのボディケアアイテムをご紹介します。“いい香り”で身体を癒そう!おすすめ「ボディケア」アイテム①レ・メルヴェイユーズ ラデュレ ラベンダー ボディ ローション3,000円(税抜き)Les Merveilleuses LADURÉEさん(@lm_laduree)がシェアした投稿 – 6月 8, 2017 at 3:22午前 PDT肌も心もみずみずしいボディに仕上げてくれ、ずっと香りが心地よいと思える至福のボディケアを楽しむことができます。思わず見せたくなる、そして触れられたくなるような肌を叶えてくれることでしょう。肌なじみがとてもよく、浸透力に優れている水溶性高分子配合で、みずみずしくなめらかに伸び広がってくれます。3種類のオイルが肌をやわらかくしてくれながらも浸透してくれ、保湿効果を持続させてくれます。 しっとりとした触れられたくなるような肌を叶えてくれることでしょう。トリアノンで深呼吸するようなさわやかなラベンダーガーデンの心地よい香り。古くからフランスで親しまれてきたラベンダーの香りで、全身癒されるような心地よさを感じてください。“いい香り”で身体を癒そう!おすすめ「ボディケア」アイテム②F organics(エッフェ オーガニック) BODY MILK ROSE&YLANG YLANG2,500円(税抜き)forganicsさん(@forganics_jp)がシェアした投稿 – 4月 6, 2017 at 2:50午前 PDTアボカドオイル、ブドウ種子オイル、マカダミアナッツオイル、ダイズオイル、シア脂と言った植物オイルをベースにして、肌への馴染みの良さを実感できるボディミルク。国産のウメ果実エキスなども配合で、しっとりとした肌を叶えてくれます。“いい香り”で身体を癒そう!おすすめ「ボディケア」アイテム③ロクシタン リバイタライジング ボディミルク3,600円(税抜き)L’OCCITANE en Provence | 日本公式さん(@loccitane_jp)がシェアした投稿 – 10月 27, 2017 at 1:30午前 PDT陽射しや空調によって、肌は乾燥しがち。ダメージを受けてしまった肌を、みずみずしく包み込んでくれるようなボディミルクです。シアバター配合で、ボディにうるおいを与え、エッセンシャルオイルの心地良くフレッシュな香りによって、心も体もうっとり。“いい香り”で身体を癒そう!おすすめ「ボディケア」アイテム④Terracuore (テラクオーレ) ジャスミン&ハニー プレミアム ボディクリーム4,300円(税抜き)テラクオーレさん(@terracuore_organic)がシェアした投稿 – 10月 20, 2017 at 5:33午前 PDT高い潤いで肌を心地よく満たしてくれるジャスミン&ハニーラインのボディクリーム。オーガニックハチミツだけではなく、4種のオイルとシアバターを絶妙にブレンドし、肌の外側はシルクのようななめらかな触り心地に。そして肌の内側はもっちりとしたリッチな潤いを実現してくれます。“いい香り”で身体を癒そう!おすすめ「ボディケア」アイテム⑤ヴェレダ ラベンダー オイル2,600円(税抜き)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 10月 18, 2017 at 12:45午前 PDT純粋な植物オイルをベースにし、数種類のエッセンシャルオイルと植物エキスを配合しているボディ用のマッサージオイルです。これを使ってマッサージすることによって肌にきちんと浸透し、肌と心が満たされたような癒しを体感できます。 今使用しているボディケア商品も、お気に入りではあるけれども、「もっといい香り、テクスチャーのものが欲しい!」と感じることもあるでしょう。気分転換という意味でも、ボディケア商品はいろんなものを知っておくと便利ですよ。今回はさまざまな香りがするボディケア商品をご紹介させていただきました。自分のお気に入りを見つけて、普段お疲れ気味な、心と体を癒してあげられるようなボディケア時間を作ってみてくださいね。ぜひ自分の心地よいにぴったりなボディケアアイテムを選び抜いてください。
2018年02月10日これまでは季節が変わってもそれほど敏感にはならなかった肌が、なんだかカサカサする、ツッパリがある…というような状態が続いている方もいるのでは?これは年齢による肌の変化の可能性があります。特に25歳を過ぎると、このような敏感な肌を招いてしまう可能性があります。だからこそきちんと原因を知ってケアを取り入れましょう。25歳からなぜ肌が敏感に?原因はさまざまな事が言えますが、まずは年齢を重ねるごとに肌の代謝も悪くなります。肌の代謝が悪いと、健康的な肌細胞が作られにくくなってしまいますので、その結果肌のくすみ、乾燥といったさまざまな事が起きやすくなります。とは言え、「まだ25歳だし…!」なんて思っていると、どんどん肌の老化は加速します。だからこそ今できる事は、きちんと正しい方法でケアする必要があります。今回は25歳から使いたいおすすめのスキンケアアイテムをご紹介します。25歳から変化した肌に!おすすめのスキンケアアイテム①クレ・ド・ポー ボーテ ユイルレパラトゥリス14,000円(税抜き)Clé de Peau Beauté Officialさん(@cledepeaubeaute)がシェアした投稿 – 11月 13, 2017 at 7:18午前 PSTオイル状美容成分が肌を優しく包み込み、すこやかな肌に導くリペアオイルです。贅沢な心地よい香りだけではなく、なめらかなテクスチャーが最高に肌の癒しとなり、これ1本で顔、からだ、髪の毛など全身を満たしてくれます。優雅で洗練された輝きを肌に実現させてくれるでしょう。気持ちを若々しくしてくれるような、シャクヤクや希少なランなどを調香した清々しく華やかな香りです。 肌のきめを整え、ふっくらと輝くハリのある理想的な肌を叶えてくれます。25歳から変化した肌に!おすすめのスキンケアアイテム②エトヴォス セラミドスキンケア モイスチャライジングセラム4,000円(税抜き)ETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 12月 17, 2017 at 12:54午前 PST敏感肌や乾燥肌、インナードライ肌の方に特におすすめな美容液。肌のうるおいバリアに着目して作られた保湿美容液なのです。ヒト型セラミドを肌にとって必要なようにバランス良く配合していますので、肌のキメのととのったみずみずしい肌を叶えます。25歳から変化した肌に!おすすめのスキンケアアイテム③ランコムジェニフィック アドバンスト10,000円(税抜き)Lancôme Officialさん(@lancomeofficial)がシェアした投稿 – 1月 24, 2018 at 6:18午前 PSTスキンケアの印象がガラッと変わる、先進技術で放たれた発酵エキスがもたらす保湿力をしっかり感じ取れる美容液。 みずみずしく肌へ浸透してくれますので、本来の肌の美しさを呼び覚まします。25歳から変化した肌に!おすすめのスキンケアアイテム④KIEHL’S SINCE 1851(キールズ) DS クリアリーホワイト クリーム アドバンスト6,000円(税抜き)キールズ KIEHL’S SINCE 1851さん(@kiehlsjp)がシェアした投稿 – 6月 22, 2017 at 3:24午前 PDTメラニンの生成を抑制させる事で、シミの原因となるものを素早く、かつ徹底的にブロックしてくれる活性型ビタミンC「アクティブC」を配合したジェルタイプの美白クリームです。肌への高い浸透性があるので、シミやそばかすの元メラニンに直接アプローチしてくれます。視覚的美白効果で、こだわりのジェルテクスチャーが期待でき、肌の凹凸感をケアしつつも、光り輝くつやめいた肌を叶えます。ホワイトバーチによる高い保湿効果によって、肌本来の厚みとなめらかさを取り戻した健康的な肌を叶え、光の反射をグンッと高め、透明感のある明るさで視覚的効果を叶えます。高い美白効果と視覚的美白効果によって、すっぴん美白肌に。
2018年02月10日関節が硬くなると、体の動きが悪くなり、から全体に悪影響を与えます。例えば血流が悪くなってからだが凝りやすくなったり、体の巡りが悪くなった結果、老けやすい体質になってしまったり・・・。そんな状態を打破するには、まずはゆるーいストレッチから始めましょう。関節をほぐすためには”ゆるストレッチ”がおすすめ!固まってしまった関節をほぐすためには、まずはゆるくストレッチを始めるのがおすすめです。ストレッチを行い体をほぐすことは、体全体に良い影響を与え、健康面でも美容面でもいい状態をキープするのに役立ってくれます。また、ハードな運動や難しいヨガのポーズは、運動慣れしていない人にとってハードルが高く、いきなり始めるのはためらわれることでしょう。そこで、誰でも始めやすく、ハードルが低いゆるストレッチから始めていくことが、おすすめの方法となってくるのです。ハードな運動や難しいヨガのポーズは無理でも、ゆるストレッチならできる!という人は多いはず。無理なく始めて、関節をほぐしていきましょう。体の”柔らかさ”は「年齢」と比例するとは限らない体の柔らかさは、必ずし年齢と比例するとは限りません。実際の年齢はずっと上でも、体の柔らかさや健康面では若さを保っている人はたくさんいます。ジムなどに行くと、かなり高齢の方が関節を180度近く開いてストレッチしている姿を目にすることもあります。体の柔らかさは、年齢だけでなく、日々の努力でキープどころかさらに発展させることもできるのです。コツは何といっても毎日行うこと。そして、自分の身体としっかりと向き合うことです。毎日の”ゆるストレッチ”で柔らかい体を保とう!ゆるストレッチはとにかく毎日行うことが重要です。毎日行うことで、毎日関節がゆるまり、着実に成果が出てきます。コツは何よりも毎日行うことですが、もう一つ重要なポイントがあります。それは呼吸を止めずに行うこと。深くゆっくりとした呼吸を行いながら、じっくりとストレッチをしましょう。呼吸を止めてしまうと筋肉も委縮してしまい、それ以上伸びにくくなってしまいます。ストレッチを行うときは呼吸を止めない、無理なく徐々に伸ばしていくことを意識して行いましょう。おすすめ!立ったまま行えるゆるストレッチ3選!! ストレッチはどんなものでも、自分がやりやすいと感じるものを行っていただいてよいですが、3つおすすめのストレッチをご紹介します。どれも簡単に行えて、立ったまま行えるところがポイントです。「しこ踏み」で”股関節ほぐし”お相撲さんが行う「しこ踏み」のようなポーズで行うストレッチで、股関節をほぐしましょう。少し負荷を加えたり、アレンジをすることで、背中の筋肉なども伸ばすことができるようになります。まずは脚を肩幅よりやや広めに開いて、仁王立ちになります。そのあと腰を落として、膝に手を置きます。これで、股関節が開いているのが感じられるでしょう。股関節がのばされている感じがあったらOKです。これだけでも十分ストレッチの効果がありますが、さらに体を右や左にひねってみましょう。背中の筋肉がのばされているのが感じられ、さらにストレッチの効果があるのがわかるでしょう。このストレッチはスペースを取らずに行えるので、ちょっとした休憩時間に靴を履いたまま行えるのが魅力です。毎日の生活の中にうまく取り入れて、股関節を緩めていきましょう。両手ぶんぶん回して「肩関節ほぐし」 肩関節をほぐす一番簡単な方法は、両手をぶんぶんと回すこと。簡単な方法ですが、血流アップと、肩関節のほぐしを一気に行えるので、本当におすすめな方法です。立って行う方が回しやすいですが、座って行ってもOKです。肩関節を回して、血流アップと、肩関節ほぐしを同時に行いましょう。とくにコツなどない、とっても簡単なストレッチです。体がポカポカしてくるまで行うとなおよいでしょう。アキレス腱をじっくりのばして怪我を予防 アキレス腱のばしは、それこそ小学校の体育の時間から行っている基本的なストレッチですが、やはりとっても重要です。アキレス腱は、歩く時も走るときも、とても負荷がかかる部分ですので、とにかくマメにストレッチしてあげることで、ケガを防ぎましょう。アキレス腱を痛めると、多くの日常生活に支障が生じます。大切にしてあげましょう。”ゆるストレッチ”で健康的な毎日を! ゆるストレッチを始めて、健康的な毎日を手に入れましょう。毎日ストレッチをして、体のダメージを蓄積させないように、心地よく過ごせるようにしていくことで、気分も爽快になるはずです。
2018年02月10日食事制限やダイエットで体重は順調に落ちてきた。でも、なぜかお腹だけ出てる!!くびれができない。これではナイスバディとは程遠いですよね。また、全体的には痩せているのに、お腹だけ出ている人って案外多いもの。これにはちゃんと原因があります。原因を知り、対策を知ることで、お腹だけ出ている状態に終止符を打ちましょう。体重は落ちたのにお腹だけ出ているのはなぜ?体重勝ちたのに、お腹だけ出ている。全体だけに痩せているのにお腹だけが出ていて格好悪い。これにはきちんと理由があります。そして、こういった体型になりやすい人の特徴として、座っている時間が長いということがあげられます。座り仕事の人は必然的に運動量が落ちて、筋力が落ちやすくなります、とくにお腹の部分を支える腹筋やインナーマッスルが発達しにくくなる傾向があり、便秘にもなりやすいのです。そして、当然のように、お腹が出てきてしまう・・・、といった結果におちいります。努力は必要ですが、自信をもてる体づくりの為に、少しづつの努力を続けていきましょう。理由その1:腹筋が不足しているまずはお腹が出てしまう原因の一つは、腹筋の不足です。腹筋には鍛えやすく体の表面につく部分と、鍛えにくく体の内側から体を支えている部分の両方があります。この2つの腹筋が弱まってくると、内側からも外側からもお腹を支えることができなくなり、お腹が出っ張て来てしまいます。このでっぱた部分は贅肉もありますが、支えきれなくなった内臓でもありますので、腹筋を鍛え直すことで、もう一度すっきりと体の中に納めることができるのです。理由その2:便秘でポッコリおなかお腹が出ている理由として、そもそもお腹に便がたまっていることが考えられます。毎日便が出ている人であっても、その量は十分ではないこともありますし、便ではなくガスがたまっている場合もあるのです。これを避けるにはきちんと毎日便を出してあげることが重要になってきますので、便通の改善の為にできることをコツコツとやっていきましょう。腹筋のコツは続けることぽっこりおなか解消のために腹筋ですが、なんといってもコツは続けることです。どんなに腹筋であっても、1日で成果が出ることはありません。ですから、腹筋を成功させることはとにかく続けること。そのためには、まずは続けやすい腹筋を選ぶことから始めましょう。1日でやめてしまっては、どんな効果的な腹筋も、ほとんど意味をなさないのです。おすすめ「腹筋プランク」腹筋の中でもおすすめなのがプランクと言われる、うつぶせに寝た状態から行う腹筋です。これは足先と腕で体を支えているように見えますが、実は体幹で体を支えています。この腹筋では、日常生活では鍛えにくいインナーマッスルを鍛えることができますので、ゆっくりとですが、確実にお腹のたるみやでっぱりを引き締めていってくれます。プランクのポーズは短くても30秒、できれば1分程度行いましょう。いきなり頑張りすぎずに、とにかく毎日続けることが肝心です。いつもこの時間には1分間プランクを行う、などと決めてやっていくと効果的でしょう。「脚上げ」は、やりやすい腹筋だから続けやすい寝っ転がって足を上げる腹筋は、夜寝る前でもでき、あまり場所を選ばないことから続けやすい腹筋としておすすめです。朝起きたときに行ってもよいでしょう。寝た状態から、脚を上に上げ下げするだけで、腹筋がだんだん痛くなってくるのが感じられればOK。時々45度くらいの位置でキープしたりなど、負荷をかけてなるべく多くの回数こなしましょう。出来るのであれば、50回でも100回でも続けてください。もちろんゆっくりと10回やるのでもOKです。とにかく毎日続ける。これが一番のコツです。「便秘解消」は”食物繊維”の摂取で便秘の解消は食物戦の摂取で行いましょう、食物繊維は便のかさを増して、老廃物を外に出しやすくしてくれます。また、腸内の良い細菌を増やす手助けもしてくれますので、積極的に取るようにしましょう。食物繊維が豊富な食材食物繊維が豊富な食材は、基本的には野菜と果物です。このふたつを毎日たっぷりとるようにし、水分補給もしっかりと行うことで、便秘になりにくくなります。また、飲み物を便通解消効果のあるお茶などに変えてみるのも、よい方法でしょう。ジュースのような甘い飲み物よりも、お茶の方が、ビタミンや栄養素も多く、食物繊維も含まれていますので、便秘気味のときはぜひ、お試しください。お腹出ている対策で、さらなる発展ボディを目指そう!お腹だけ出ている状態を「腹筋」と「便通」改善で対策しましょう。そして、さらなる発展ボディを目指して、今日もコツコツがんばりましょう!!
2018年02月10日パッケージを見ただけで思わず「欲しい!」と思えるようなコスメ。きっとみなさんの中にも、そういうコスメがあるはずでは?今回は、ついついパケ買いしてしまう、おすすめのデパコスをご紹介します!思わず“パケ買い”したくなる「デパコス」!オススメアイテム①アナ スイ リップスティック F2,800円(税抜き)ANNA SUI COSMETICSさん(@annasuicosmetics)がシェアした投稿 – 2月 1, 2018 at 7:51午後 PST鮮やかな発色にプラスして、おしゃれ感度が高くなるような可愛らしいパッケージ。華やかな女性らしい唇を叶えてくれます。 付着性の高いワックス、なめらかでサラサラとしたオイルを、バランス良く配合していますので、まるで花びらのように柔らかく唇にしっとりと密着してくれます。さらに、うるおいのある美しい発色を持続させてくれます。 日常使いから、特別なシーンにまで、さまざまな時に使用可能で、自分好みの1色を見つけられる花々をイメージしたこだわりのカラーバリエーションによって、自分にお気に入りのカラーをチョイスしてみて。 バラの形のルージュは、塗った瞬間から塗り終わるまで気持ちを高めてくれます。思わず“パケ買い”したくなる「デパコス」!オススメアイテム②レ・メルヴェイユーズ ラデュレ リップ グロス 3,200円(税抜き)Les Merveilleuses LADURÉEさん(@lm_laduree)がシェアした投稿 – 9月 25, 2017 at 3:45午前 PDT唇の水分に反応することで、均一かつ薄く密着してくれる化粧膜を形成するウォーターリアクションゲル配合のリップグロス。みずみずしい艶、美しい仕上がりを継続させてくれるでしょう。さらに、通常のグロスに用いるゲル化剤を減らして、べたつきや負担感を少なくすることで、心地良い使用感を実現してくれます。ツヤ、密着感、ふっくら感と、唇にまさに求めているようなことを実現させるために、高粘度のオイルを配合しているのです。高濃度で配合することによって、うるおいに満ちた女性らしい唇を叶えてくれるでしょう。フローラルスウィートの香り。思わず“パケ買い”したくなる「デパコス」!オススメアイテム③ゲラン メテオリット ビーユ7,700円(税抜き)ゲラン公式さん(@guerlainjp)がシェアした投稿 – 4月 19, 2017 at 1:17午前 PDT目では見えず、輝きを放てなかった光の源を捉えることによって、肌の上で煌きに変えることのできるスターダストテクノロジーを搭載しています。より一層、ふんわりと、柔らかいテクスチャーのパウダーを実現させることができ、星屑の煌きを閉じ込めて、肌の上でその集めた光を放ってくれます。 顔全体に輝きと明るさをもたらしてくれるでしょう。ふわっと溶け入るような軽いテクスチャーが特徴です。思わず“パケ買い”したくなる「デパコス」!オススメアイテム④ジルスチュアート フォーエヴァージューシー オイルルージュ ティント2,800円(税抜き)JILL STUART Beauty公式 Instagramさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 4月 13, 2017 at 2:00午前 PDTクリスタルフローラルブーケの香りで、メイクをしていて楽しくなるような気持ちにさせてくれます。ジルスチュアートの中でも、人気の高いオイルルージュから、ティントタイプが登場。濃密な発色・みずみずしいツヤ・美容オイルが期待でき、まるで果実のように、ぷるんとジューシーな鮮やかな彩りが期待できます。「高ツヤスムースオイル」採用で、なめらかで軽く、べたつかないのにみずみずしいツヤを実現してくれ、パッケージは「果実のような唇を叶えるルージュ」というコンセプトから、ストロベリーを思わせるようなデザインが特徴です。もちろん使用感も、コスメを選ぶ際には重要になってきますが、見た目もとても大事。毎日このコスメを使用することで、自分の気持ちが高くなる、メイク時間が本当に楽しくなる…というようなことを実現させるためにも、やはり“パケ買い”してしまうようなコスメを使用したいもの。今回はついついパケ買いしてしまうような、おすすめのデパコスをご紹介しました。もちろん人によって好みはさまざまなので、自分の「これいい!」を見つけてください!きっとメイクの時間が豊かになりますよ!
2018年02月10日