食卓にはランチョンマットを♪テーブルコーディネートには欠かせないと言っても過言ではないランチョンマットは、食卓のおしゃれを決める大切なポイント。今回は、そんなランチョンマットを使ったおしゃれなワンショットをいくつかピックアップ。二つの項目に分けてご紹介していきます。コーディネートの参考にしてみてくださいね。素敵ランチョンマット5選《アクセントにおすすめ》北欧×モノトーンinstagram(@monocoto_scrap)最初にご紹介するのは、北欧テイストの柄のモノトーンカラー。人気のテイストを掛け合わせたデザインは、さまざまなテイストのインテリアによく馴染みますよ。テーブルコーディネートはインテリアに合わせることでより雰囲気が出るので、ランチョンマットのチョイスもポイントになります。キュートなドットがまとめるコーデinstagram(@makochi.m)シンプルなデザインのアイテムには、柄入りのランチョンマットがおすすめです。ランチョンマットは違うテイストのものを何種類か持っておくと、シーンや食器類に合わせたコーディネートが楽しめますよ。こちらはシンプルなドット柄の可愛らしいデザインです。お家形のお皿と良くマッチしていますね。藍染で作る手作りランチョンマットinstagram(@mimimie46)先ほどもハンドメイド作品をご紹介しましたが、こちらは藍染で作るおしゃれなランチョンマット。一枚一枚柄を変えて仕上げたデザインは、色が同じなので並べてもスッキリ。個性を発揮できるので、オリジナリティを追求したい場合にはとってもおすすめですよ。トレーに合わせて活用してinstagram(@makochi.m)ランチョンマットと言うとテーブルに敷いて使うのが一般的ですが、このようにトレーに合わせて使ってもおしゃれにキマります。シンプルな食器と組み合わせることで、トレーのデザインに全体がよく馴染みスッキリと魅せられますよ。食器に柄物を使う場合は、ランチョンマットは単色のものを選びましょう。白が映えるモノトーンコーデinstagram(@minimal._.white)お部屋のインテリアをモノトーンで揃えた場合は、テーブルコーディネートもモノトーンがおすすめです。こちらは柄ものに柄物を合わせたテーブルコーディネートですが、モノトーンカラーなのでスッキリとまとまっています。柄物同士を合わせる時は、色味を揃えるのが鉄則ですよ。素敵ランチョンマット5選《スッキリ見せる》ハンドメイドで手作りもinstagram(@chienario)ハンドメイドでアイテムを手作りすれば、自分好みのデザインに設定できます。手持ちの食器などのアイテム類や、インテリアに合わせたデザインにすれば、使い回しの効く優秀アイテムに。好みのカラーや柄の布地類を一から探してみるのも楽しいものですよ。プレゼントにも。100均のアイテムも使い方次第instagram(@4696mono1222_shoko)大人気の100均には、使い勝手の良いデザインのランチョンマットも販売されています。コスパ良く手軽に購入できるので、とってもおすすめですよ。こちらはモノトーンデザインのユニークな柄タイプ。汚れてしまいがちな子供用は、買い替えしやすい意味でも100均が便利です。モノトーンにはモノトーンを合わせるinstagram(@alinu.h.h.k)シンプルで統一感を出しやすいモノトーンアイテムは、コーディネートのベースとして使ってカラー雑貨と合わせてもOKです。使い道が無限に広がるテイストですが、こちらの実例のように、モノトーンのアイテムだけでまとめたコーディネートおすすめ。シンプルながらも存在感があるので、料理を上手く引き立ててくれます。シンプルなモノトーンが映えるinstagram(@minimal._.white)こちらのランチョンマットも、100均で購入したモノトーンアイテムです。人気テイストのモノトーンや北欧などは100均でも数多く取り扱いされているので要チェック。シンプルなデザインは、来客用として使っても問題ないクオリティのものがたくさんあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。シンプルさが際立つデザインinstagram(@alinu.h.h.k)白を基調としたインテリアには、シンプルなモノトーンデザインがピッタリ。よりシンプルさが際立つような、スッキリとしたデザインが人気を集めています。こちらは、人気ショップのIKEAで購入した生地を使って手作りしたハンドメイド作品です。布の色柄でほぼデザインが決定してしまうので、布選びが一番のポイントになります。素敵なランチョンマットでおしゃれな食卓を食卓のポイントになるような、おしゃれなランチョンマットを使ったコーディネートをご紹介しました。アクセントになるようなデザインは、ちょっとした遊び心をプラスしたアレンジを。スッキリ見せるデザインには、モノトーンやナチュラルインテリアと相性の良いものをチョイスしました。ぜひトライしてみてくださいね。
2021年09月30日マット・デイモンらが出演する映画『最後の決闘裁判』が10月15日(金)より日米同時公開となる。この度、中世フランスの甲冑を纏ったマット・デイモンとアダム・ドライバー、そしてジョディ・カマーとベン・アフレックの主要キャラクター4名が並ぶキャラクターポスターが解禁となった。本作は史実としていまだに真相不明なフランス最後の決闘裁判を、事件を告発した被害者(ジョディ・カマー)、被害者マルグリットの夫(マット・デイモン)、訴えられた容疑者(アダム・ドライバー)の、登場人物3人の視点で描く人間ドラマ。日本が誇る黒澤明監督の『羅生門』から影響を受けたマット・デイモンとベン・アフレックの脚本が話題となっている。女性が声を上げることのできなかった時代に立ち上がり、裁判で闘うことを決断した勇気ある女性マルグリットを演じるのは『キリング・イヴ / Killing Eve』でエミー賞主演女優賞を受賞した注目の新星ジョディ・カマー。マルグリットと共に、決闘裁判に挑む夫ジャン・ド・カルージュに、「アカデミー賞」主演男優賞にノミネートされた『オデッセイ』や『オーシャンズ』シリーズ、『ボーン・アイデンティティー』シリーズのマット・デイモン。さらにマルグリットを襲った犯人だという疑いをかけられるが無罪を主張する従騎士のジャック・ル・グリに、『スター・ウォーズ』シリーズや賞レースを席巻した『マリッジ・ストーリー』、『ブラック・クランズマン』など、才気あふれる監督からの出演オファーが絶えないアダム・ドライバー。カルージュとル・グリの運命を揺さぶる主君ピエール伯を、マット・デイモンの盟友ベン・アフレックが演じる。解禁となったのは、生死を賭けた“決闘裁判”にいざ挑もうとする直前の緊迫した雰囲気を切り取ったビジュアルだ。左から数々の戦地で生き抜いてきたことを物語る右頬の傷跡が生々しいカルージュ(マット)。もしも夫が負ければ自身も偽証の罪で火あぶりの刑を受ける身の上であるマルグリット(ジョディ)。かつては旧友の仲であった相手を見据え、兜から眼光の鋭さをのぞかせるル・グリ(アダム)。裁判の行く末を見守るピエール伯(ベン)。それぞれ異なる立場で異なる思惑を抱いたコピーも。このシーンに対してリドリー・スコット監督は、「あれは6日間かかったかな。そのくらいかけて詳細な暴力を描いたわけです。それがとても大事だったからなんだ」と、制作秘話も明かしている。『最後の決闘裁判』10月15日(金)日米同時公開
2021年09月27日キャンメイク(CANMAKE)のアイシャドウ「シルキースフレアイズ」にマットタイプが仲間入り。2021年9月下旬より発売をスタートする。「シルキースフレアイズ」にマットタイプ新登場”透けツヤ”アイシャドウでおなじみ、キャンメイクの4色アイカラー「シルキースフレアイズ」にマットタイプが新登場。マットテクスチャーでありながら、グロウオイルを配合しているため、透明感のある“透けマット”な仕上がりを叶えてくれる。重ねても厚塗り感のない軽い付け心地で、思いのままにグラデーションメイクが楽しめる。粉飛び、 ラメ飛び知らずで、上質なアイメイクを実現。カラーは選べる3色展開で、いずれのカラーも左上には、ラメだけが残る“透け透け”発色のカラーを揃えている。M01 シエナウッド:温かみのあるオレンジブラウンM02 チャイブリック:オシャレで可愛いピンクテラコッタM03 ローズヒート:色気を宿すローズレッド花柄チークに新色&限定色また、“フラワーモチーフ”のパウダーチーク 「グロウフルールチークス」には、新色・限定色が追加に。温もりあふれるコッパーブラウンの限定色「15 コッパーフルール」と、透明感のある発色で儚げな情報を演出する新色「16 ライラックフルール」がラインナップする。宝石のように輝くネイルカラーネイルカラー「カラフルネイルズ」 からは、3色の限定色が発売に。偏光パールなどを配合することで宝石のようなちらちら輝くカラーを実現した。N60 アンティークアンバー<限定色>:偏光パールがちらちらと輝く琥珀色N61 ルビーレッド<限定色>:細かいレッドパールが輝くルビーレッドN62 ディープアメジスト<限定色>:光によりパールが赤・紫・ゴールドに輝く、シアーなダークパープルいずれも塗りやすさ・ツヤ感・速乾性が揃っているので、簡単に美しいセルフネイルが楽しめる。1つ500円以下で購入できるフレンドリーな価格も魅力的だ。【詳細】キャンメイク2021年秋冬の新作発売時期:2021年9月下旬・シルキースフレアイズ(マットタイプ) 新3色 各825円・グロウフルールチークス 新1色/限定1色 各880円・カラフルネイルズ 限定3色 各396円【問い合わせ先】株式会社 井田ラボラトリーズTEL:0120-44-1184(月~金 9:00~17:30、祝祭日、年末年始、夏期休業を除く)
2021年09月24日2021年9月19日(日)、9月20日(月)にトリエ京王調布C館「てつみち」にて、ヨガや呼吸法、リラクゼーションを通して、心と身体の健康を目指すヨガイベント「てつみちでヨガ」が主催YOGA STUDIOシュミッツの森(本社:東京都調布市、代表:シュミッツ千栄子)にて開催されます。スポーツ・健康用品の企画開発を行う株式会社ツインズ(本社:千葉県船橋市、代表:梶原 隆司)は、当イベントに日本発のヨガウェアブランドReal Stone(リアルストーン)含む商品を協賛いたします。トップ画像【開催概要】■会場■トリエ京王調布C館てつみち 「てつみち」とはてつみちとは京王線調布駅の地下化以前の鉄道跡地を活かし、実際に4本のレールが埋め込まれている広場です。木製の大型家具や人工芝のカーペット等でくつろいだり、子供たちが自由に遊んだり。「てつみち」は、トリエとあなたをむすぶ憩いの空間です。お散歩に、ショッピングの合間に、会社や学校の帰りみちに。思い思いのすごし方を見つけてください。■プログラム■9月19日(日)第1部 ~はじめてのヨガ~時間 11:00~11:30(10:30より現地にて受付開始)講師 シュミッツ茂仁香第2部 ~簡単ストレッチヨガとミラクル呼吸法(R)~※障がい者や車椅子をご利用の方も参加可時間 14:00~14:30(13:30より現地にて受付開始)講師 シュミッツ千栄子9月20日(月・祝)第1部 ~やさしいヨガ~時間 11:00~11:30(10:30より現地にて受付開始)講師 今田 直樹第2部 ~脱力ヨガ~時間 14:00~14:30(13:30より現地にて受付開始)講師 玉木 茜■参加費■無料※事前申し込み制で、既に募集を終了しています。■主催■YOGA STUDIO シュミッツの森所在地 :東京都調布市布田4-18-1 ハラビル3F電話番号:042-482-5755■協賛■有限会社 ヨガワークス株式会社ツインズBAJ株式会社(Real Stone)ヨガジャーナル日本版ヨガログ(yogalog)【会社概要】社名 : 株式会社ツインズ(TWINS CORPORATION)本社 : 〒273-0853 千葉県船橋市金杉7-1-9 ツインヒルズ西館3FTel : 047-449-8380Fax : 047-449-8381代表者 : 代表取締役 梶原 隆司設立 : 1999年4月8日従業員 : 60名(パート含む)公式サイト : 公式CATERPY: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月16日“ヨガのメリットは本当に科学に裏付けされているの?ヨガが心身に及ぼす影響の裏にある科学的な説明はあるの?”といった質問への解説を、Live Love Yoga株式会社(所在地:大阪府中央区)が運営するヨガスタジオ“YOGA VINI (ヨガビニ)”が、記事にまとめて公開いたしました。ヨガのメリットは科学的に証明されていますコロナウイルスの感染拡大により、全世界が劇的な変化を経ました。愛する人を失った悲しみ、隔離、収入減により、たくさんの人々が精神面の健康不良状態に直面しているでしょう。アルコール消費量、薬物使用、不眠症、不安レベルの増加が多く見受けられています。一方、コロナ自体に、せん妄、興奮、脳卒中などの神経学的かつ精神的合併症を引き起こす可能性があると言われています。人間の健康とライフスタイルにおけるこれらすべての合併症は、ヨガの注目へとつながりました。検疫と隔離におけるコロナ患者の心理社会的ケアとリハビリに対して、ヨガをすることはたくさんのメリットがあると言えます。ヨガは、コロナウイルスの直接的な治療法ではありませんが、ヨガがこのような外部の有害なウイルスから私たちを守る根本的な免疫力を高めてくれることは確かです。▼ヨガの驚くべき健康上の“科学研究に裏打ちされた29の効果”ヨガのメリットwebページへのリンクはこちら こちらの記事では、「ヨガの科学的メリットは何か」についての概要を公開いたします。そもそもヨガの起源はというと、約5,000年前に古代インドで始まった古代科学です。その内容は、体、心、魂の成長をサポートするものは、体の姿勢、呼吸法、瞑想、その他多くの精神的訓練を組み合わせた実践であるというものです。この記事では、科学的研究によって裏付けられているヨガのメリットを説明しております。これらの研究は、特定のヨガの練習の効果を調査するために、練習前にさまざまな健康パラメータを測定し、一定時間ヨガの練習をした後に同じパラメータを測定して、ポジティブまたはネガティブな効果を判定します。この結果を根拠として、この記事で説明するヨガの科学的研究に基づくメリットを解説しています。■すべてのヨガのメリットは、3つのタイプ(1)身体的メリット (2)精神的メリット (3)スピリチュアル的なメリットとして分類できます。身体的メリットについては、ヨガの練習をしばらく続けていくと、効果が体に見えやすいものです。記事では、柔軟性の向上、顔の輝き、体重減少、体力の向上、腰痛の軽減、睡眠の質改善などを取り上げています。ヨガを効果的なものにするためにもう1つの重要な部分は精神的メリット、つまりメンタルヘルスです。メンタルヘルスに対するヨガの効果は、脳の化学変化によって説明することができます。研究によると、定期的なヨガの練習は脳の神経回路網を積極的に変化させ、最終的にメンタルヘルスを改善することができるとされています。ヨガの練習は、ストレス反応や不安を軽減する助けになり、集中力や生活の質を改善することができると言えます。スピリチュアル的なメリットという観点では、もともとインドではヨガは“精神的な発達”のみを目的としていました。それは、個人の識別力、気づき、自主規制、より高い意識を育むことを意味します。心の奥深くにある希望や幸福や愛がより広い感覚へとつながって心の平安を育むことで、他者の役に立つ生き方への意識が高まっていくことです。▼ヨガの驚くべき健康上の“科学研究に裏打ちされた29の効果”ヨガのメリットwebページへのリンクはこちら 熟練したヨガインストラクターが指導を行うクラス多数熟練したヨガインストラクターの指導のもと、本格的なインドのヨガを経験したい方は、体験レッスンに参加してスタジオの雰囲気もご体感くださいませ。ヨガスタジオ YOGA VINI(ヨガビニ 大阪 北浜本町)所在地 : 〒541-0044 大阪府大阪市中央区伏見町2-3-9 TAG北浜ビル301map : webサイト: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月09日マット類の中で、どうしても外せないのがバスマット。お手入れや掃除が大変なので、家のマット類は最低限にしているのですが、バスマットだけはないと困ります。バスマットへ期待するのは、お風呂上がりの水分をきちんと吸収して、マット自体が滑らないこと。そして、清潔さを保てること。見た目も含めて、これらを兼ね備えるものになかなか出会わなかったのですが、ボンマモンのバスマットがすごく良かったので、ご報告です!ふわふわ心地よく、が次の人にも続くボンマモンのバスマットは、とにかく触り心地抜群。ふわふわの秘訣は、「コスモトロン」という、国産の特殊なポリエステル。優れた吸収力と速乾力を備え、足裏の水分を吸うとそれを瞬時に発散するのだそう。確かに、子供2人とママの3人で使った後でも、しばらくするとふわふわに戻っています。最後に入るパパにも心地良さは続きますよ。お風呂上がり、子どもへの声かけは、バスマットの上で「足トントンして!」の我が家。わんぱく男子2人にフローリングを濡らされないためなのですが、足踏みが雑でも、このバスマットは滑りません。ちゃんと、滑り止め加工がされているのです。…となると、大抵のマットは重たくなるのですが、このボンマモンのバスマットは、とにかく軽い!!マットが軽い、これはとても便利なことでした。▲滑り止めがついていて足踏みしても動かない軽いから、気楽に洗える。すぐ乾く。吸水力があって滑りにくいのに、マット特有の重たさがないので、使い終わったら気軽にひょいと持ち上げて、引っ掛けておけます。長いこと置いておくとマットの裏にゴミが溜まりがちなのですが、それが起こらない。裏側もそこまで汚れないから、パンバン叩けば、予洗いせずに洗濯機に放り込める。そのうえ乾きやすい、となると、バスマットの洗濯のハードルが下がること下がること。頻回に洗って、いつでも清潔感がキープできます。庭で水遊びをした時にベランダ前に移動したり、雨の日にびしょ濡れになった時に玄関に移動させたり、バスマットが指定場所以外に気軽に移動できるのでとても便利。汚れたら洗えばいい、と気軽に使い回しできます。洗い替えがあると、なお便利だな、と追加購入を検討中です。▲ベランダ前にも気楽に移動。リビングにも馴染む主張しすぎないデザインもお気に入りですインテリアに馴染む優しい見た目も◎今回新登場したバイカラー。我が家のベージュ×グレーはどちらも絶妙な馴染カラーなので、どこに置いても違和感なく決まります。しかも、バイカラーになったことで、狭い浴室前が、視覚効果で広く見える?!気がします。マットは単色派だったのですが、バイカラーはかなりのお気に入りになりました。そして、ボンマモンのタオルともすごく相性が良い色味なのはさすが。家族みんなが大好きなボンマモンのかさばらないタオルは、基本、いつも浴室前のタオルかけにかかっているのですが、バスマットの色味がリンクして、タオルが出しっぱなしでも見た目がゴチャつきません。出しっぱなしでも格好ついて、心安らかでいられます。▲ボンマモンのタオルとバスマットの色をリンクマット類のお手入れが、どーにもこーにも苦手だったのですが、このバスマットは扱いやすくて、洗濯がラク。衛生面が気になる今日この頃は、なんでもかんでも丸洗いしたい気分で、このバスマットはピタリとはまりました。シャワーの回数が増える夏場は、特に重宝しました。ずっと同じバスマットを使ってきたので、ひさびさに違うものを投入して気分もあがりました。カラーバリエーションも豊富なので、色違いを揃えても楽しそう。ちょっとした変化も、毎日を楽しく過ごすのに必要なんだなと、新しいバスマットをお迎えして実感しました。 【ご紹介したアイテム】ふんわりとしたや柔らかい肌触りが気持ちよく、すばやく吸水・速乾。濡れた足裏もすぐにさらっと快適に。洗濯機で丸洗いもできます。⇒ bon moment 吸水速乾 さらさらバスマット M 60×45cm 日本製/ボンモマン c.tanoue時短や手間抜きが大好物。収納の少ないマンション暮らし。無理せず楽しく、美味しく、快適に暮らしたいから、買い物は見た目の良さと汎用性の高さを慎重に吟味しています。
2021年09月03日しっとりベリー色の唇にコーセーの展開するメイクブランド『BLEND BERRY』から、セミマットティントリップ「ブレンドベリームースタッチティントリップ」4種が新たに発売される。2021年8月23日から一部バラエティショップにて先行発売されており、9月21日から全国のバラエティショップにも登場予定だ。同商品はうるおいいつづくムース仕立てで、なめらかな付け心地が特徴。マットリップの落ちにくさに、乾燥を防ぐ3種のうるおいエッセンスをプラスし、濃密ベリーが香る愛らしいベリー色に仕上がるアイテムだ。マスクでも落ちない『BLEND BERRY』はベリーの鮮やかなカラーと繊細なテクスチャーにこだわり、ひと塗りで美発色なセミマット質感が叶う。「マスクでも落ちないこと」を重視しながら、塗り方次第セミマットからふわふわマットな質感まで調整することができ、完熟ベリーをイメージした4色展開。「熟した果物のベリー」と「ASHY&COLORFUL」2つのコンセプトをかけ合わせた奥深い色味が魅力の商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※ブレンドベリー 公式サイト
2021年08月31日SUQQU(スック)は、新フェイスパウダー「スムース マット ルース パウダー」を2021年12月3日(金)より発売する。艶を秘めた“大人のマット肌”にSUQQUの新作「スムース マット ルース パウダー」は、3種の異なるパウダーをミックスすることで、軽さ・キメ細やかさ・密着を叶えたルースタイプのフェイスパウダーだ。軽さを実現するために、球体パウダーをなめらかな油剤でコーティング。これにより、羽のように軽やかな肌あたりと、重さを感じさせない薄膜の仕上がりを叶えている。また、粉雪のようなファイン パウダーを採用することでキメの細かさを実現。一つひとつ異なる凹凸のあるファイン パウダーが光を乱反射させ、光のソフトフォーカス効果によって毛穴レスな肌を演出する。また、粉自体しっとりやわらかなモイスチャータッチ パウダーを使用することで、肌に吸いつくような密着性を実現。パウダーでありながら、粉感を感じさせない仕上がりで、艶を秘めたマット肌へと仕上げていく。上品な“薄紅梅色”カラーは、薄紅梅色。ほんのりピンクみを帯びた華やかなカラーが、しっとり気品あるマット肌に整えてくれる。【詳細】SUQQU「スムース マット ルース パウダー」6,600円発売日:2021年12月3日(金)【問い合わせ先】SUQQUフリーダイヤルTEL:0120-988-761
2021年08月28日最近のスリコアイテムは、クオリティが高くてとってもおしゃれですよね♡そんなスリコから、超高見えしてくれるインテリアマットが登場したんです!大人気商品なのでチェックしたらすぐに買いに行くのがおすすめ!スリーコインズでアンティークマットがGETできる!?出典: Instagram今回ご紹介するスリコアイテムは「アンティークマット」です♡価格は税込み550円となっています。Lサイズは税込み1,100円で販売されていますよ♪とってもおしゃれなアンティークマットで、プチプラ見えしない!と今話題を呼んでいるんです。ここからは詳しくチェックしていきますよ。インテリアマットに大活躍♡出典: InstagramMサイズは40cm×60cmなので、ちょっとしたインテリアマットとして大活躍してくれるんです♡Lサイズは50cm×80cmとなっていますよ。繊細なペルシャ柄♡出典: Instagramスリコで販売されているとは思えない、高級感あふれるペルシャ柄のアンティークマット♡ブラウンとベージュ系のカラーがありますよ!お部屋にあるだけで雰囲気が変わりますね。こんな柄もあります♡出典: Instagramペルシャ柄以外にも、かわいらしくお部屋になじみやすい柄が販売されています。お部屋のテイストに合わせた柄をチョイスして、さらにおしゃれな空間を作ってみてくださいね!お客さんに褒められること間違いありません!スリコアイテムでアンティークライクを取り入れよ♡出典: Instagramスリーコインズのアンティークマットは、プチプラアイテムとは思えない高見えマットでした♡大人気の商品なので、欲しい!と思った人はなるべく早めにスリコをチェックしてみてくださいね。本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではtomomi♡宇都宮ベルモール店【3COINS公式】(@3coins_tomomi)様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年08月26日『ネガティブ感情1分流し 脱力ヨガ』8月19日、硬くなっている筋肉を伸ばして不安やストレスを解消しようという新刊『ネガティブ感情1分流し 脱力ヨガ』が発売された。著者はヨガインストラクターで、スタジオfikaを主宰している谷戸康洋(やとやすひろ)氏であり、A5判、128ページ、発行は学研プラス、価格は1,320円(税込)となっている。ストレスで硬くなる筋肉 筋肉をほぐせば心が軽く大勢の人の前に出た時には、体がこわばってしまいがちである。また、スポーツでは大事な場面であればあるほど失敗を恐れて体が縮こまる。精神と筋肉は強く関係しており、ストレスを感じると筋肉は硬くなり本来の力を発揮できなくなってしまう。また、どのようなストレスかによって硬くなる筋肉は異なるという。しかし、硬くなっている筋肉を伸ばしてゆるめることで、ストレスが軽減されることもわかっている。ストレスを抱えてしまっている時には、その時の感情に合わせた筋肉を伸ばせば心を軽くすることができる。新刊では「怒り」「不安」「寂しさ」「自信のなさ」「人と比べてしまう」など、10種のストレス別の『脱力ヨガ』を紹介する。行うポーズはわずか1分間、1ポーズ。初心者でもできるヨガで筋肉をほぐし、ネガティブな感情を和らげ、落ち着きを取り戻すことができる。(画像はプレスリリースより)【参考】※美人力PLUS『ネガティブ感情1分流し 脱力ヨガ』 - 学研出版サイト
2021年08月25日皆さんはトイレマット、使っていますか?わたしは断然、使わない派。だったのですが、少し前からまた使うようになりました。元々トイレマットを手放したのは、洗濯が面倒という理由から。だけど最近はライフスタイルの変化により、あってもいいのかな?と感じるシーンが増えてきて、しばらく悩んだ末bon moment(ボンモマン)のトイレマットを迎え入れることに。同じシリーズのお風呂マットを使っているので、使い勝手の良さはよく知っています。トイレにマットを敷くなんて、約10年ぶり。でも使ってみたらこれが案外心地よく。今回はそんな、久しぶりのトイレマットのある暮らしについてお話しします。トイレマットを見直したきっかけいる・いらないの意見がキッパリ分かれるトイレマット。敷いておくと床が直接汚れず、インテリアにもなるというメリットがありますが、その反面、衣類と分けて洗うなら洗濯のひと手間が増えますし、洗った後の乾きも悪く、お手入れが面倒というデメリットが。わたしもそのデメリットが嫌で、ずっとトイレマットを避けていました。ただ、わが家のトイレの床は無垢材。汚れた時にすぐに拭かないとシミになります。その日々の拭き掃除が結構大変で、、。「それならマットをこまめに洗濯する方がラクじゃない?」と思い至ったのがひとつ。それと、ひとりでトイレに行くのを渋る4歳娘のために、トイレを居心地よい空間にしたいなあという思いもあって、あらためてトイレマットを敷くことにしたのです。敷くだけでトイレのイメージが一変bon momentのトイレマットは60cm×60cmと大きめで、床を広々とカバーできます。存在感があるからトイレのイメージチェンジにもぴったり。敷く前と後を比べてみると、<Before><After>閑散としていた空間に、温もりがプラスされました。マット1枚でずいぶん印象が変わるものだな〜とビックリ。今回わたしが選んだグレージュは、今使っているお風呂マットとお揃いです。サニタリー周りで統一感が生まれたところも、選んで良かった理由のひとつです。▲左/バスマットMサイズ、右/トイレマットそしてトイレマットにいちばん反応したのは、やっぱり娘。「これ、おふろのマットと一緒だ!」と言いながら、足を何度も踏みしめてフワフワを堪能していました。足裏から伝わる「さらフワ」感触娘が夢中になるのも無理はなく、こちらのトイレマット、本当に足触りがいいんです。やや長めの毛足でふんわりフカフカ。それでいて表面がサラッとしているから、夏場でも暑苦しい感じはありません。▲マットの裏面には滑りにくい加工がされています。素材に使われているのは、クラレトレーディング(株)が開発したコスモトロン®というポリエステル繊維。アクリルの2倍以上の吸水力と優れた速乾性があり、ふんわりしているのに表面はいつもサラサラ。床に落ちた汚れや水滴も素早くキャッチしてくれます。洗濯機で丸洗いOK。気軽に洗えてサッと乾くコスモトロン®の吸水・速乾力は洗濯でも威力を発揮します。ベランダに干したら夏場なら2時間もあれば余裕で乾くので、娘が幼稚園に行っているあいだに洗濯して取り込み、また敷いておけます。洗濯の際はネットに入れて丸洗いできるから、洗うのが苦になりません。トイレマットは洗濯をサボると本当に不衛生。それだけに、トイレマットを選ぶ基準として「洗濯の手間がかからない」というのはかなり大事なポイントになってきます。わが家はこのトイレマットのおかげで、1〜2日おきの洗濯がすんなり習慣化できました。それにこの乾きの早さなら、湿度の高い時期や雨シーズンの洗濯も安心です。一度はいらないと思ったものでも、暮らしが変わればまた違ってきます。今回のトイレマットはまさにそんなアイテム。わが家はトイレスリッパを使わないので、床の感触が足裏にダイレクトに伝わります。マットを敷くようになってから、家族からは「前より落ち着く」と好評価。冷え性のわたしは、足先の冷え対策としてもこれから重宝しそうです。 【ご紹介したアイテム】優れた速乾性で気軽にお洗濯できるトイレマットで、いつも清潔に。ふわふわでボリュームがある素材で安心の踏み心地です。⇒ bon moment ふんわり速乾 トイレマット 60×60cm 日本製/ボンモマン 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2021年08月19日YOGAxARTをコンセプトにヨガ・フィットネスブランLino Miraiを運営するFITプロジェクト株式会社が人気デザイナー山川春奈氏と契約し、ポップなイラストの世界観をヨガマットに反映した「敷きっぱなしデザイナーズヨガマット」を2021年7月21日から新たに発売します。同商品は新型コロナウィルスの影響により、おうちでヨガ・フィットネスを楽しむ機会が増加したことで、YOGAxARTをコンセプトにしたインテリアに溶け込むようなデザイナーズヨガマットです。おうちヨガにぴったりなデザインと機能性ヨガ・フィットネスブランLino Miraiはハワイ語では「輝き」を表す「Lino」と「未来」を組み合わせたブランド名です。いきいきキラキラとした生活を送ってほしいという想いを込め、今回の「敷きっぱなしデザイナーズヨガマット」にも機能性にこだわりながらシンプルな部屋にもマッチするエスニック柄のデザインを採用。表面はタオルのような滑らかな触り心地でありながら、裏面には天然ゴム+マイクロファイバーを使用したプロ仕様のヨガマットに仕上げました。(画像はプレスリリースより)【参考】※「敷きっぱなしデザイナーズヨガマット」販売ページURL
2021年07月27日ニューヨーク発祥の最先端トレーニングヨガマットをメインにフィットネスアイテムの企画・販売事業を展開する株式会社108&Co.は、新しいデザインのヨガホイールを7月26日から販売する。ヨガホイールは、ゆっくりと動きながら可動域を広げて、普段使ってない筋肉を使い、日常ではできていない深い呼吸をしながら、全身のストレッチ・強化・姿勢改善・浮腫ケア・筋膜リリースなどの効果を発揮する。血行促進効果で冷え・むくみ・肩コリ・腰痛を解消ヨガホイールは万能アイテムであり、運動が苦手な人でもダイエットの効果が期待できる。ハードに動かなくても血行を促進させる効果がある。また、ホイールをゆっくりと転がすだけでリンパを刺激し、ゆっくり動きながら筋肉を使い、深部のリンパまで流すことができる。リンパ液の循環が良くなることで、ホルモンバランスや自律神経の乱れを整え、免疫力の向上も期待できる。新商品は、カバー素材がシリコンタイプ。シリコンカバーの凹凸により、すべりにくく安定感がある。側面まで覆うシリコンカバー加工により、安全で快適に使用することができる。除菌スプレーの使用や水拭きが可能であり、汚れを簡単に拭き取れるので清潔に保つことができる。カラーは、Grace violetとBaby Gardenの2色。販売価格は、各8,250円(税込み)。108.Tokyo公式オンラインショップで販売する。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社108&Co.※108.Tokyo公式オンラインショップ
2021年07月26日ananで人気連載の『カラダにいいもの』コレクション。今週は1枚使いでも、折り畳んでも。吸汗速乾の冷感ヨガマットです。PUウルトラヨガマット1枚使いでも、折り畳んでも。吸汗速乾の冷感ヨガマット。¥9,680バランスワン・ジャパンTEL 03・6666・2595フィットネスの動画チャンネルが充実した最近は、おうちトレーニングに精を出している人も増えたはず。そこで、様々な使い方ができ、カラダへの余計な負担を軽減してくれるこちらのマットを取り入れて。8.5㎜の厚さがあるので、筋トレやヨガのポーズをとった時の安定感は抜群。汗の多い夏も快適に使える、特殊素材なのも嬉しいポイント。色々使えるので、1枚あれば十分。一人暮らしにいい。(30歳・広告)汗で滑ることなく、ポーズに集中できる。ヨガの友です。(32歳・ライター)CHECK接触冷感度Q-MAX 0.245 & 吸汗速乾・滑りにくい・高弾力※Q-MAXの数値は、一般的に0.2以上で冷感度が高いとされています。カタチを変えて使い方、自由自在。1枚あれば、色々な用途に使えて便利!POINT表面は汗を吸収、発散して、サラサラ。 裏面は滑りにくく、ズレにくい。表面には、汗で蒸れることなく、いつもひんやりとサラサラの感触をキープする高弾力な素材を使用し、ひんやり感を感じる特殊加工もプラス。裏面には滑りにくい素材を使用しているので、様々なエクササイズに最適。※『anan』2021年6月30日号より。写真・多田 寛スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ文・板倉ミキコ
2021年07月19日スリコで話題のアジアン風インテリア「ペルシャ柄ランチョンマット」の魅力を徹底解説♡「プチプラに見えない」「カフェ気分が味わえる」おしゃれ女子を虜にしている人気雑貨をチェックしていきましょう。高見えすぎるリッチなランチョンマット出典: Instagram3COINSで販売されている「ペルシャ柄ランチョンマット」は、プチプラとは思えない高級感のあるデザインが魅力。複雑で繊細な絵柄で、テーブルの上に置くだけでおしゃれな雰囲気を演出します。毎日カフェ風気分を楽しめる出典: Instagramカラーは、アイボリーとブラウンの2種類。優しく明るい雰囲気を演出したいならアイボリー、シックで大人のムード漂う空間を作りたいならブラウンがおすすめです。スリコのランチョンマットを使うと、毎日食べている朝食やランチもカフェで食事しているような優雅な気分に♡デザイン性が高いので、シンプルな食器が映えるのも嬉しいところ。アンティーク調デザインで和室とも好相性出典: Instagram縦30cm×横45cmの使いやすいサイズで、ランチョンマットとしてだけでなく、フワラーベースや時計などの小物を置くマットとして使えるのも人気の秘密。アンティーク調でちょっぴりレトロなムード漂うペルシャ柄ランチョンマットは、和室とも相性抜群です。畳の上に敷いて好きなインテリアをセットして、お気に入りのスペースを作るのも素敵ですね。スリコのランチョンマットでお部屋をおしゃれな空間に♡出典: Instagramスリコのランチョンマットの裏は滑り止め付きで、実用性もしっかり備わっています。ディテールにこだわったデザインで機能性も考えて作られているアイテムが、税込330円で購入できるなんて最高ですよね。売り切れ必至の商品なので、見つけたら即GETしてくださいね。本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では、3coins_maiko様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年07月07日「ヨガジャーナルオンライン」の新コンテンツ株式会社インタースペースが運営するWEBメディア「ヨガジャーナルオンライン」にて、ゆりやんレトリィバァが読者の悩みに寄り添う新コンテンツ「お悩み相談員ゆりやんレトリィバァの“セルフラ部”」がスタートしました。ゆりやん独自の視点で悩みを解決自粛期間中にトレーニングを重ね、約45kgの減量を果たしたことで話題になった芸人・ゆりやんレトリィバァ。トレーニングを通じて自身の身体とじっくり向き合い、“自分を愛すること”とはどういうことなのか気づきがあったといいます。そんな彼女が「セルフラブ(=自分を愛すること)」をテーマに、独自の視点で読者の悩みに答える新連載が「ヨガジャーナルオンライン」に登場。職場での人間関係や恋愛関係、身体へのコンプレックスなどについて答えます。同連載は毎月第4土曜日の配信です。(画像はプレスリリースより)【参考】※「ヨガジャーナルオンライン」
2021年07月05日株式会社BUTAIPROJECT(代表取締役:中山惣一朗本社:東京都世田谷区)は、ThesessionのプロダクトブランドDailyParadais×(デイリーパラディークロス)から、ヨガマットを販売開始いたします。「パラダイスとは生まれ変わるきっかけ」という意味で、デイリーパラディークロスは毎日にパラダイス体験を呼びさますきっかけをコンセプトに、プロ目線で厳選されたクオリティーの高い商品を企画しています。ThesessionのプロダクトブランドDailyParadais×(デイリーパラディークロス)「Paradaisとは生まれ変わるきっかけ」という意味で、デイリーパラディークロスは毎日にパラダイス体験を呼びさますきっかけをコンセプトに、プロ目線で厳選されたクオリティーの高い商品を企画しています。クロス(×)は様々なジャンルや人たちと交わるという意味で、今回は、108さんとのコラボレーションで、名入れ可能なオンリーワンのヨガマットを開発しました。「インテリア」になるアートマット。SDGsに力をいれた「環境にやさしい」マット。トレーニングの質を高める「高機能」マットこれらが共存し生み出される体験が、我々の考える理想のマット。飾るだけじゃない、”アートと暮らす”体験が社会をもっと元気にする。届けたいのはマットではなくアートのある生活。そして元気の源です。是非、大切な方のお名前を入れてギフトにもどうぞ。【価格】・1枚あたり¥20,000(+tax)※備考欄に入れたい名前をご記載ください。購入先リンクはこちら公式インスタグラム【発送について】こちらの商品に関しては発送日が固定となっております。■1回目:毎月1日〜2週目の金曜日にご注文いただいた方は、3週目の土曜日に発送いたします。■2回目:毎月2週目の土曜日〜4週目の金曜日にご注文いただいた方は、翌月1週目の土曜日に発送いたします。※4週目の土曜日以降にご注文いただいた方は、翌月の1回目の発送日にお送りいたします。【送料】全国一律¥1,500※ご注文いただいてから、2週間以内に発送いたします。ひとつひとつ丁寧に作成させていただきますので少々お時間いただきますこと、ご了承いただけますと幸いです。【サイズ】約183cm×66cm厚さ4mm(商品はゴムなど使用している為多少の寸法の違いが生じます)ユニセックスでお使い頂けるように一般的なマットに比べ大きめに作ってあります。性別を問わず、ゆったりとお使い頂けるサイズです。仰向けでしっかり伸びても、左右に転がっても、比較的にゆとりあるサイズとなっております。【素材】マット裏面は天然ゴムでエンボス加工があり、滑りにくく・めくれにくい仕様です。表面は最高級合成スウェードで肌触りがとても良く、気持ちの良い素材です。【お手入れの仕方】特殊加工・特殊印刷により、水洗いも可能。※グリップを効かせたい場所に霧吹きで水をふきかけてあげると、グリップ力がさらにupします。水洗いもできますが、除菌シートで拭いて頂いたり、消毒ミスト(当社にも販売分がございます)をかけて頂くと、お手入れも簡単で長持ちします。【お問い合わせ】メール:contact@butai-project.com[受付]平日10:00-16:00【運営会社】株式会社BUTAI PROJECT企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2021年07月03日emmi×ayaのコラボウェアトレンドを効かせた大人のヨガウェアを展開する「emmi yoga(エミ ヨガ)」より、ヨガクリエイターayaとのコラボウェアが新登場。2021年6月4日(金)、全国の「emmi」直営店および公式オンラインショップにて販売を開始しました。機能性とデザインを両立月に200のヨガレッスンを展開し、多くの女性やアスリートにも支持されるヨガクリエイターayaが、「emmi yoga」とコラボしたヨガウェアが登場しました。「普段ヨガに馴染みがない人でも、おしゃれなウェアで気分を上げて欲しい」という想いから、華やかなフラワープリントを採用。またウエストや脚などのラインがキレイに見えるよう形にもこだわって作られています。トレンドを取り入れてファッショナブルなデザインにこだわりながらも、吸水速乾機能などの機能面も優秀。ラインナップはブラトップ&レギンスに、サッと羽織るだけでタウン使いも楽しめるシフォンワンピース、シャーリングスカートの4種類です。(画像はプレスリリースより)【参考】※「emmi」公式サイト
2021年06月06日業界初のオンラインヨガ資格取得講座から株式会社MAJOLIは、ヨガの資格の取得方法やインストラクターになるための情報を発信するオウンドメディア「Yoga Story」をリニューアルオープンした。同社は、「おうちヨガ」を展開し、全米ヨガアライアンス公式認定スクールとして、ヨガ資格RYT200取得講座を業界初となるオンラインにて運営ししている。「Yoga Story」は「ヨガを通じて、現代を生きる女性のキャリアアップや生き方を提唱するメディア創り」をコンセプトとしたメディア事業だ。それぞれのヨガストーリーが始まるサイト「Yoga Story」ではヨガの資格取得を目指す人に向け、資格の種類や特性、取得方法やキャリアアップへの活用といった総合的な情報を発信している。「ヨガインストラクター」「ヨガ資格」といったキャリアに関わるカテゴリーだけでなく「オンラインヨガ」「ヨガポーズ/効果」「ヨガグッズ」「ヨガブログ」「インタビュー」といったテーマを包括し、幅広いユーザーに向けてヨガの知見を深めてもらおうというサイトだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※ヨガ情報メディア「Yoga Story」
2021年06月01日6匹の猫たちと賑やかな日々を送っている、はると(@tomeji1106)さん。2021年5月、夏の訪れを感じ始めたはるとさんは、愛猫たちのために『あるアイテム』を買うことにしました。それは、冷感マット!触るとひんやりとした感覚がするため、暑い夏にはもってこいのアイテムです。人間だけでなく、猫にとっても冷感マットは心地よかった模様。6匹の猫たちは気に入ってくれたのですが…。暑くなってきたから冷感マットを買ってあげた。気に入ってくれたのは良かったけど逆に暑くないか❓ pic.twitter.com/zW6B4Ffu2M — はると (@tomeji1106) May 30, 2021 よほど気に入ったのか、密集して冷感マットに乗る猫たち。その姿を見て、飼い主さんはこう思わずにはいられなかったようです。「気に入ってくれたのは嬉しいけど…逆に暑くないか?」モフモフの毛を持つ猫たちがくっついてしまうと、きっと体温は上がるはず。それでも冷感マットから離れたくないのでしょうか。もしくは、大好きな家族とくっついていたいのかもしれません!見ているだけで頬がゆるむ光景と、飼い主さんの鋭いツッコミに多くの人から反響が上がりました。・笑わせてもらった。右端の猫ちゃんのポーズが最高。・なんという、たまらん密度…!ここが天国か?・人間の『クーラーの効いた部屋であえて鍋を食べる』感がすごい。これから気温がどんどん上がっても、猫たちはくっついているのかが気になります![文・構成/grape編集部]
2021年05月31日1.朝ヨガの美肌効果出典:ワナカムヨガスクール朝ヨガの美肌効果は絶大です。ヨガでいう朝とは5時から7時ぐらい、いわゆる早朝の時間帯です。早朝に起きてヨガをする習慣が身につくと、自然と夜は早く寝る朝型の生活になります。夜の10時から深夜の2時の睡眠が、お肌にとってのゴールデンタイム。この時間に睡眠を取るだけで、自然と肌は美しくなります。2.朝ヨガは内臓の働きを整える出典:お寺ヨガTokushimaこれは朝ヨガに限ったことではありませんが、ヨガは筋肉や骨格だけに働きかけているのではなく、もっと内側にある内臓へも働きかけています。これが、ヨガが単なるエクササイズとは異なる理由の一つです。ヨガでは、呼吸に合わせて、胴体をツイストしたり、引き伸ばしたり、引き上げたり、と多種多様な動きをしていきます。肺はもちろん、胃腸や腎臓、肝臓、そして、子宮にも働きかけていくため、生理周期が整ったり、生理痛がなくなったりするだけでなく子宮の疾患の予防にも効果的です。多少の無理がきいた20代とは違い、30代ともなると内臓の働きの良さが、美しさの条件であるといっても過言ではありません。ぜひ、内臓機能を活性化、調整するヨガの動きを日常に取り入れましょう。3.朝の時間をヨガで有効活用して体も頭もスッキリ過ごす出典:みんなのヨガ三河ONLINE職場でもプライベートでも、タスクも責任も増えて、活躍が期待される30代。それと比例するように、「自分の時間がない」という気持ちを持ちやすい時期です。そんなあなたにこそ、朝のひとときを最大限に活かして欲しいと思います。誰にも邪魔されずに、自分のために過ごせる贅沢な時間帯。この朝の時間を有効活用できた人とそうでない人は、日中感じる充実感にも差が出てきます。自分の時間を渇望している人と、内側から拡がる充足感に満ちている人とでは、その表情も、かもしだす雰囲気も自然と違ってくるでしょう。早朝のヨガは、自分の体を整えているようで、それは内側をも整えているのです。4.自分が自分を愛すること出典:お寺ヨガTokushimaここまでは目に見えやすい美しさを考えてきましたが、ここからは、より内面的なところへと入っていきましょう。あなたは自分のことを心から愛していますか?私たちは普段、周りの人からどんなふうに見られているだろうか?嫌われていないだろうか?と他人の目を気にして一喜一憂し、人から愛されることを望んでいます。でも、ヨガで大切にしているのは、「自分が自分のことを、どう思うか」ということ。私が私を心から愛せているか否かで、その人の発するエネルギー、周囲に与えているものは全く違ってくるのです。こうしなくちゃいけない、こんなにやっているのに、というネガティブなオーラを感じさせる人と、楽しくてやっている、やりたいからやっている、という人から発せられる穏やかで輝いたエネルギーとは全く別のもの。その内側のパワーを増していくためには、何かをするときの原動力が、恐れではなく、愛情から発していることが大切です。そして、その根底に自分への愛情というベースがなければ、どこかでつまずいてしまうでしょう。5.内面の浄化出典:ワナカムヨガスクール“内側から綺麗に”と口では簡単に言いますが、頭の中で考えていることや、抱いている感情は、本当に美しいものばかりでしょうか?YESと胸を張って答えることのできる人は、ほとんどいないでしょう。内側に汚いものを持ってはいけないということではなく、その感情や発想をいつまでも握りしめ続けることはやめたいものです。こんな嫌なことを言われた、あの人はひどい、そんな感情が心の中でぐるぐると渦巻いたままでは、どんなに毎朝マットの上でヨガをしようとも、その効果は半減されることでしょう。ヨガでは、自分自身をしつけるのは自分である、と教えてくれます。いつもワンパターンに陥ってしまう思考の癖を断ち切ることができるのも自分であり、やりたくない、頭にくる、怖いというその負の感情を手放していくのもまた、自分にしかできないことです。思考の癖に気づき、全てを手放すことは誰にとっても簡単ではありません。だからこそ、日々マットの上でのプラクティスを続け、自分の体の使い方の癖や、体が思うように動かない時に起こる感情と向き合いながら、少しずつ自分をしつけていきたいものです。6.良い習慣を続ける出典:ワナカムヨガスクール悪い癖をリセットし、良い習慣を身につけるための秘訣は、まずは何事も21日間続けること。最初のうちは多少の苦痛を伴いますが、21日間続けることで、それはいつか自然に習慣へと変わっていきます。早朝の朝ヨガの習慣もそう。21日間続けた先には、今の自分には想像もつかない自分がいるはずです。朝ヨガが習慣になり、健康な体とマインドを手に入れることができれば内面的に満たされて内側から輝きだすでしょう。7.朝ヨガチャレンジ出典:ワナカムヨガスクール早朝、自分のための時間を過ごす、そんな新習慣作りに最適なオンラインイベントが開催されます。「1万人朝ヨガチャレンジ」6月の21日間、画面を通じて全国、各国の参加者と、朝ヨガで繋がりましょう。オンラインで繋がりましょう。良い習慣も一人でやり続けるのは難しいもの。そんな時、共に取り組む仲間は継続の大きな力になります。長引くコロナの影響で、人との繋がりも希薄になりがちな状況です。この時代だからこそ、オンラインで思いを共有する仲間と繋がり、朝ヨガで内側から輝く綺麗を手に入れましょう。【1万人朝ヨガチャレンジ】特設サイト
2021年05月29日土曜午前のオンラインレッスン5月29日(土)の午前、ZOOMアプリを使用するオンラインレッスン『優しく学ぶ基本のヨガ』が開催される。参加費は500円(税込)である。講師は全米ヨガアライアンスRYT200、RYT500、マタニティヨガRPYT、キッズヨガRCYTの岡部はるか氏であり、ヨガの初心者から長いヨガ歴の人まで参加できる。同氏はファッションモデルやダンサーとして活躍し、ヨガとアーユルヴェーダを学ぶためにインドネシアやインドに渡っている。生活に活かせる内容を凝縮ヨガといえば健康にいい、美容にいいというイメージがあるが、それぞれのポーズがどこに効果があるのかわからないまま、漫然と続けている人が多いかもしれない。せっかくヨガを続けるのであれば、より効果的なヨガを行いたいものである。このオンラインレッスンでは、「初心に戻る」をテーマにヨガの基本中の基本から学ぶことができる。自身の生活に活かせるような内容を凝縮した45分間となる。日時: 5月29日(土) 9:00~9:45場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)(YOGA-EVENT.jpのサイトより引用)(画像はYOGA-EVENT.jpのサイトより)【参考】※優しく学ぶ基本のヨガ - ヨガイベント情報 YOGA-EVENT.jp
2021年05月16日トム フォード ビューティ(TOM FORD BEAUTY)の「リップ カラー」&マット仕上がりの「リップ ラッカー リュクス(マット)」から限定色が登場。2021年5月21日(金)より数量限定で発売される。トム フォード ビューティ人気色が“異なる質感”の限定リップにトム フォード ビューティのリップ アイテムの人気カラーが、異なるテクスチャーになって限定登場。クリーミィな質感とピュアな発色が魅力の「リップ カラー」、マット仕上がりでありながら唇のうるおいをキープしてくれる「リップ ラッカー リュクス(マット)」などから、人気カラーをピックアップし、この時季だけの限定テクスチャーで展開する。「リップ カラー」驚くほどなめらかなつけ心地の「リップ カラー」には、「ヌビル」が限定で仲間入り。トム フォードが“奔放な快楽主義者”と表現する「ヌビル」は、センシュアルな魅力を引き出してくれる、絶妙なレッドカラー。通常は光沢のある仕上がりの「ウルトラ シャイン リップ カラー」でしか楽しめないが、より鮮やかに発色する「リップ カラー」になって展開される。「リップ ラッカー リュクス(マット)」また、マットフィニッシュの「リップ ラッカー リュクス(マット)」には、3色の限定色が追加。“絶妙レッド”の「ヌビル」に加えて、トム フォードを象徴する赤の「スカーレット ルージュ」、落ち着きのあるレッドを帯びたプラムカラー「ナイト モーヴ」が今だけマット仕上がりのリキッドリップで楽しめるように。「リップ ラッカー リュクス(マット)」は、羽のように軽やかな使用感で、唇を包みこむようにフィットして、ふっくら立体感のある唇を演出してくれる。ベルベットを想起させリッチなマット仕上がりで、乾燥しらずで思いのままにリップメイクを楽しむことができる。【詳細】トム フォード ビューティ限定リップ・「リップ カラー」限定1色 6,820円(税込)・「リップ ラッカー リュクス(マット)」限定3色 各6,820円(税込)発売日:2021年5月21日(金)数量限定発売【問い合わせ先】トム フォード ビューティTEL:0570-003-770
2021年05月14日自宅で参加できるヨガワークショップスキンケア&ライフスタイルブランド「athletia(アスレティア)」が、女優でヨガインストラクターとしても活躍する内山理名を講師に迎えたオンラインワークショップを開催する。ワークショップのタイトルは「心と身体を感じるHatha Yoga」。IBMA認定パーソナルヨガベーシックトレーナーの資格を持つ内山理名が、アーユルヴェーダの哲学に基づいた日々の過ごし方やヨガを行う上でのマインドフルネスなどを提案する。ワークショップの詳細レッスンは1回45分間の全4回。情報社会のストレスや不安から自身を解放しいたわる「CALM DOWN」、上質な睡眠により心と体を解きほぐすマインドフルネスな夜の過ごし方を提案する「SLEEP」など、テーマは毎回異なる。またテーマ毎にアスレティアのおすすめアロマオイルやアロマルームミストも紹介。香りを楽しみながらヨガを行うことで、より深くリラックスを感じることができる。参加費用は各回2,000円。レッスンはアスレティアスタジオよりライブ配信される。自宅で気軽に参加できるため、ステイホーム中の気分転換にも最適だ。日程詳細や申し込みについては、チケット販売サービス「Peatix」にて確認できる。(画像はプレスリリースより)【参考】※「心と身体を感じるHatha Yoga」
2021年05月11日落ちにくい【マットチーク】が大人気!おすすめチークを紹介!出典:byBirthマスクでも落ちにくいチークを探している方も多いと思います。マットチークは、ラメやパールが入っていないことでしっかりと密着するので、マスクに付きにくいです。また、パウダータイプだけではなく、スフレ状のチークなどもあります。最初は油分があるので伸びが良いのですが、肌に馴染ませていくとサラサラな質感に変わっていきます。マットチークの使い方出典:byBirthマットチークはラメやパールが入っていないタイプのチークで、見たまま発色をするアイテムが多いです。手で塗るよりもブラシで塗っていくと、ムラにならずに付けられます。マットチークはどんな方におすすめ?出典:byBirthどんな方でもマットチークは使えますが、下記の方は特におすすめです。いつもマスクをする方脂性肌の方可愛いよりも大人っぽい印象にしたい方乾燥肌の方はスキンケアで保湿をしっかりとしたり、下地や日焼け止めをしっとりタイプにすると良いです。おすすめのマットチークを紹介!レ・メルヴェイユーズ ラデュレパウダー ブラッシュ この投稿をInstagramで見る Les Merveilleuses LADURÉE(@lm_laduree)がシェアした投稿 高級感のある見た目がとても可愛らしいチークです。全22色のカラーバリエーションで、お気に入りのカラーがきっと見つかります。しっとりとしたテクスチャーですが、肌に密着して長時間発色をキープしてくれます。3CEBLUSH BLUSHER #LITTLE MORE この投稿をInstagramで見る @3ce_officialがシェアした投稿 伸びが良くキメが細かいです。ムラにならず見たままに均一に発色し、自然に肌に馴染んでくれるマットチークです。球状パウダーが皮脂を吸着してくれるので、マスクに付いてしまうことも少なく使いやすいです。NARSエアーマット ブラッシュ この投稿をInstagramで見る NARS Cosmetics Japan(@narscosmeticsjapan)がシェアした投稿 ムースのような軽いテクスチャーのチークです。頬に馴染ませるとパウダーに変化します。見た目はしっかりとした色ですが、頬に乗せると自然な血色感を与えてくれます。べたつかずに密着感があるので、マスクメイクにもぴったり。また、こちらのチークはパウダータイプのチークではないので、使う順番が異なります。リキッドファンデーション → エアーマット ブラッシュ → フェイスパウダーの順に付けるとヨレにくいです。ブラシでも指でも付けられますが、しっかりとした発色にしたい場合は指を、ふんわりとした発色がお好みの場合はブラシを使うことをおすすめします。アディクションザ ブラッシュ この投稿をInstagramで見る ADDICTION アディクション(@addictionbeauty_official)がシェアした投稿 こちらのチークは全25色あり、その中で3つの質感に分かれています。マットパールシルキーマットの質感のカラーは16色もあります。ベージュ系からピンク、オレンジなどたくさんのカラーがあるので、お気に入りが見つかるかも!見たまま発色なので、さっと塗ってもしっかりと色付きます。濃すぎる場合は一度ティッシュに粉を落としてから付けましょう!マスクメイクのチークのポイント!出典:byBirthマスクをする時のチークの付け方のポイントを紹介します。特に、面長さんは頬骨より少し下に横長にチークを入れている方が多いのですが、それではマスクをした時にチークが隠れてしまいます。マスクメイクの時は、マスクからはみ出すようなイメージで、頬骨に沿って斜めに入れると良いです。また、マスクをするとのっぺりして見えやすいので、目の下や横にはハイライトを入れて、顔に立体感を出すようにすることも大切です!まとめこの記事では、マットチークの使い方・マットチークはどんな人におすすめ?・おすすめのマットチークを紹介しました。マスクをしていてもチークを塗ってメイクを楽しみましょう!マットチークはマスクをしても取れにくいという事で、とても需要が高まっていますよね。また、マットチークを付けると落ち着いた大人っぽい印象になります。いつもはパールが入った可愛らしいチークを使っている方も、これを機にマットチークを試してみてはいかがですか?
2021年05月04日ヨガを始めるなら快適なヨガウェアを選ぼう!出典:byBirth美しいスタイルをキープするために、ヨガを習慣にしている女性が増えています。最近は健康志向が高まっているため、心や体の健康のためにも「ヨガ」を始めたいと思っている人が多いのではないでしょうか?せっかくヨガを始めるなら、かわいいヨガウェアで快適にヨガライフを楽しみたいですよね。そこで今回は、おすすめのヨガウェアをご紹介します。ヨガ初心者の人も、上級者の人も、きっと気になるヨガウェアが見つかるはずですよ。初心者にも安心!ヨガウェアの選び方ヨガウェアを選ぶなら、快適にヨガを楽しめる「機能性の高いヨガウェア」がほしいですよね。では、どのようなポイントを意識して選べば良いのか、ヨガウェアの選び方についてご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。動きやすいヨガウェアを選ぶ出典:byBirthヨガではさまざまなポーズをとり、体勢を大きく動かします。そのため、動きやすいヨガウェアを選ぶことは基本と言えるでしょう。ボトムス・トップスで、それぞれとくに注目したいポイントをご紹介します。ボトムスで注目したいポイントボトムスを選ぶときは、足を曲げたときやあぐらをかいたときなどに、膝や股関節の部分が窮屈にならないかを確認しましょう。ヨガでは大きく開脚したり、膝を曲げたりする動作が多いため、スパッツやジョッパーズパンツなどの中でも、伸縮性のあるヨガウェアがおすすめです。また、足を上げたりする動作もあるため、フレアパンツだと裾がめくれ上がって足が丸出しの状態になってしまうことも。前屈をしたときに、腰やお尻が見えてしまう恐れのあるローライズも避けたいですね。初心者の人は、ヨガのポーズをイメージして支障のないヨガウェアを選びましょう。トップスで注目したいポイントヨガでは手を上に上げたり、大きく動かしたりする動きがあります。そのためトップスを選ぶときは、両手を動かしたときに肩や脇の部分が窮屈にならないかを確認しましょう。また、ブラカップが内蔵されているトップスを選ぶことも大事。下着と一体化しているトップスなら、ヨガの動きを邪魔することもないので安心です。吸汗性・通気性の良いヨガウェアを選ぶ出典:byBirthヨガは優雅な動きのイメージがありますが、意外と汗をかくため、吸汗性や通気性の良いヨガウェアを選びましょう。吸水性は良くても、速乾性のないヨガウェアだと、汗で体が冷えてしまうことがあります。そのため、通気性の良い素材であることもポイントです。快適にヨガを楽しむためにも、素材選びには注意しましょう。身体にフィットしたヨガウェアを選ぶ出典:byBirthヨガウェアは、できるだけ身体にフィットしたデザインを選びましょう。ヨガはリラックスすることも大切なので、もちろん窮屈なものはおすすめできません。伸縮性のある素材なら動きを邪魔せず、ストレスなく着用できるのでおすすめです。また、ゆとりのあるデザインを選ぶなら、逆さまの体勢になったときにトップスがめくれ上がってしまったり、胸が見えてしまったりしないタイプがおすすめです。気になってポーズに集中できなくなると、ヨガの効果が半減してしまいます。ブラトップとTシャツを重ね着するならOKですが、裾がめくれ上がると顔にかかってしまうため、体にフィットしているものがおすすめです。初心者にもおすすめのヨガウェア快適にヨガを楽しむためには、機能性の高いヨガウェアは外せません。でも、やっぱり見た目にもこだわりたいところ。思わずテンションが上がるような可愛いヨガウェアや、スタイルを美しく見せてくれるヨガウェアが気になる人は多いでしょう。ここでは、見た目が美しく、機能性も高いヨガウェアをご紹介します。初心者にもおすすめのヨガウェアなので、ぜひチェックしてみてくださいね。easyoga(イージーヨガ)この投稿をInstagramで見る 이지요가 코리아 – 요가복.필라테스복.요가매트(@easyogakorea)がシェアした投稿 easyoga(イージーヨガ)のヨガウェアは、女性の体を美しく見せてくれるデザインが多いです。背中が大胆に空いているタイプも多く、肩の動かしやすさと見た目の美しさを両立しているところもポイントの1つと言えるでしょう。UNIQLO(ユニクロ)この投稿をInstagramで見る ユニクロ公式(@uniqlo_jp)がシェアした投稿 「UNIQLO(ユニクロ)」は、快適で機能性の高い素材やデザインが多いのが特徴です。ランニングなどのスポーツ全般に使えるウェアですが、ヨガウェアとしても活用できます。カラーバリエーションも豊富なので、選ぶのが楽しくなってきますね。suria(スリア)この投稿をInstagramで見る suria銀座店(@suriaginza)がシェアした投稿 東京銀座にあるsuria(スリア)は、ヨガウェアの専門店です。こちらのスパッツは花柄が可愛いですが、基本的には無地のシンプルなヨガウェアが多いです。そのぶんリボンモチーフやカットがおしゃれなタイプが多いので、女性ゴコロをくすぐるデザインに心がウキウキしてきます。danskin(ダンスキン)この投稿をInstagramで見る ダンスキン ジャパン|DANSKIN Japan(@danskin_japan)がシェアした投稿 danskin(ダンスキン)のヨガウェアは、まるで素肌そのもののような一体感のある素材が特徴的です。身体にフィットしていながらも、ストレスフリーな着心地なので、快適にヨガを楽しめるでしょう。快適なヨガウェアで美スタイルをキープしよう!ヨガの初心者も上級者も、ヨガを楽しむなら快適なヨガウェアを選びましょう。見た目のデザインが美しいのはもちろん、機能性も高いヨガウェアをご紹介しました。これからヨガを始める人も、ぜひお気に入りのヨガウェアを見つけてくださいね!
2021年04月19日若いころからいろいろなヨガに挑戦してきましたが、なかなかしっくりくるヨガに出合えずにいました。しかし、コロナ禍で何かと行動が制限されるなかで心が沈み、体と心を整えるためにもヨガをおこなって心地良く過ごしたいと思うように。また、40代後半に近づくにつれて体の不調や体力の衰えを感じていたこともあり、このままではいけないという思いもありました。そして、改めて自分に合うヨガを模索するなかで、ついに私の心まで軽くしてくれるようなヨガと出合えたので、その体験をお話しします。義務感でおこなうヨガはつらくて続かない私が20代後半のころに流行っていたホットヨガ。ミーハー心もあって、私もホットヨガのスタジオに通っていました。暑い部屋で大量の汗をかきながら体を動かしたあとの爽快感は格別でしたが、半面、かなりきついなぁと感じることも。それでも健康のために義務感で続けていたのですが、30代になると徐々にヨガのある休日がしんどくなってきました。一旦、しんどいと自覚してしまうともう続けることができず、ほどなくして退会……。それでも、その後もヨガとはつかず離れずの関係を続けていました。マタニティヨガや親子ヨガなど、単発でヨガをおこなえる機会があったときにちょくちょく参加していたのです。40代前半で、夫の海外の赴任先について行ったときには、パワーヨガに近いヨガと出合いました。これがかなりハードで……。仲間がいるから頑張ろうと必死で耐えましたが、毎回、翌日はひどい筋肉痛に。夫の赴任期間が終わり、もうあのヨガをしなくてよくなったときには正直、ホッとしました。コロナ禍で外出しなくてもヨガがしたい私が日本へ帰国した時期は、まさに新型コロナウイルスが日本でも流行り始めたところでした。外出できない日々が続いたことで、気持ちは沈み、運動する機会も激減。これではまずいと思った私は、家でもできることをしようとヨガの動画を探し始めました。結局、私はしんどい経験をしながらもヨガが好きらしく、何かをしようと思ったときに真っ先に思い浮かぶのはやはりヨガなのです。とはいえ、間もなく40代後半になる私は柔軟性や筋力も落ち、ハードなヨガはもうしたくありませんでした。そこで、無数にあるヨガ動画のうち適当そうなものを選んで手当たり次第にトライしてみることに。しかし、どの動画でも体がほぐれて心地良いのですが、なぜか満足できません。なぜ満足感を得られないのだろう……。その原因を自分なりに分析してみると、私は衰えた体でうまくできていないポーズがたくさんあるにもかかわらず、動画はそんなことはお構いなしにどんどん進んでいってしまうことが不満なのだと気付きました。そこで、そんな私の不満を解消できるようなヨガはないものかとさらに模索した結果、ついに私にピッタリのヨガを見つけたのです。無理のない穏やかなヨガは心に効いたそのヨガは動画であるにもかかわらず、ちゃんと段階を踏んで説明があるため、すっと入ってきました。少しきついポーズを取るときも「無理はしないで」と注意があり、なぜ無理をし過ぎてはいけないのかもちゃんと教えてくれました。おかげで、「自分にはこのくらいがちょうど良い」と安心して、無理のないポーズを取ることができます。また、ヨガができることへの感謝など、単にポーズを取るだけでなくヨガと向き合う心の部分についても短い時間のなかで的確に伝えてくれました。こんなに穏やかなら私でも続けられる……そうひしひしと感じさせてくれるヨガでした。そして、良いタイミングで期間限定の朝ライブヨガに参加する機会を得ました。世界中のヨガをしたいと思っている方々とつながることができたのです。SNSのメッセージを通して皆でヨガへの思いなどを共有できたとき、自分はひとりじゃないと励まされました。また、朝ライブヨガの一環として感謝を書き出すワークショップの時間があり、日常のなかの小さな感謝を見つけたり、未来の幸せを先取りして感謝したりもしました。そういったことを通して、コロナ疲れで沈んでいた私の心も徐々に軽くなってきたのです。まとめ朝ライブヨガは終わりましたが、今では朝の静かな時間に好みのアロマオイルをたいて自分だけの空間を作り、ヨガをしたり、感謝を書き出したりしています。短い時間ですが、心が落ち着いて軽くなります。そのおかげで、朝の忙しい時間に焦ってイライラすることも減ってきたように感じます。ヨガは決して義務化せず、体調がすぐれないときはのんびり過ごして体を休ませるなど、自分がしたいという気持ちを大切にして続けています。義務感では、ヨガの良さもヨガと共にある感謝の気持ちなども薄っぺらいものになってしまうと思うからです。これからも細く長く穏やかなヨガを続けていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)【駒形先生からのアドバイス】ホットヨガは、ヨガのあと体が冷えてしまうので、体を冷やさないように注意しましょう。
2021年04月12日urbanretreat spring&summer collectionアメリカ・ロサンゼルス発のヨガウェアブランド「urbanretreat (アーバンリトリート)」では、 高島屋新宿店、京都店、および公式オンラインショップにて、新作の「2021春夏コレクション」を発売中です。デザイン性と高機能を両立「urbanretreat」では“お出かけ出来るヨガウェア”をコンセプトに、ファッショナブルながら機能面にもこだわった新感覚ヨガウェアを展開しています。今年の春夏コレクションのテーマは「pure energy(ピュア エナジー)」。ピンクや白といったクリーンな色使いと、自然のエネルギーを彷彿させるダイナミックなプリントが特徴的です。また抗菌機能や水陸両用など、様々な場面で活躍するウェアを用意。ステイホーム中のおうちヨガに最適な、ストレスフリーな着心地を追求したウェアも取り揃えています。(画像はプレスリリースより)【参考】※「urbanretreat」公式サイト
2021年04月11日ヨガの後の食事のポイントは?出典:byBirth美ボディを目指してヨガをしている人は、ヨガ後の食事にも意識を向けましょう。何をいつ食べるかによって、体への影響が異なるからです。とくに、ダイエット目的でヨガをしている人は、ぜひ押さえておきたいポイントです。見た目の美ボディを目指すだけでなく、内側からもキレイな体を目指しましょう。2時間くらい空けるヨガの後は血流が良くなり、代謝がアップしている状態です。胃の働きも活発になっているので、体にとっては良い状態ですが、そのタイミングで食事を摂ると太りやすくなります。ヨガにはデトックス効果もあるため、体が空っぽの状態になり、非常に栄養を吸収しやすい状態だからです。そのため、ヨガ後の食事は2時間くらい空けることをおすすめします。少なくとも、1時間は空けましょう。栄養を吸収しやすいタイミングで、プロテインを飲むのはアリ!出典:byBirthヨガの後は栄養を吸収しやすいタイミングのため、ぜひ摂りたいものがあります。それは、「プロテイン」です。プロテインとは、筋肉のもとになる「タンパク質」のことなので、運動後に摂ることで筋肉量を増やし、代謝をアップさせてくれます。ダイエット効果が期待できるのはもちろん、疲労回復の効果も期待できるので、ヨガ後にプロテインの摂取がおすすめです。急激に体を冷やすものは避けるヨガをすると血流がアップし、体温が上昇します。そのため、冷たい飲み物や食べ物が欲しくなりますが、ヨガ直後はおすすめできません。冷たい飲み物をがぶ飲みしたり、アイスなどの冷たい食べ物を食べたりして急激に体を冷やすと、血流が一気に悪くなるため体に良くないのです。ヨガ後は、自然に徐々にクールダウンしていくことが理想的なので、常温の水やスポーツドリンクなどを飲むと良いでしょう。お酒は控えるヨガのレッスンでは汗をかくことも多いため、喉がカラカラになっている人も多いでしょう。そんなときに生ビールなどをグビッと飲むのは最高においしいですが、ヨガ後はお酒も控えることをおすすめします。ヨガをすると血行が良くなるので、すぐに酔いがまわってしまう可能性があるからです。いつもなら酔わない量のお酒でも、簡単に酔っぱらってしまうので注意しましょう。ヨガ前に食事をしても大丈夫?出典:byBirthヨガ後の食事のポイントはわかりましたが、ヨガ前の食事はどうなのでしょうか?次に、ヨガ前の食事のポイントについてご紹介します。レッスン直前の食事は避けるヨガの直前に食事を摂ると、レッスン中に消化活動が活発になり、気分が悪くなる場合があります。ヨガポーズの中には胃を圧迫したり、ウエストを捻ったりする動作があるため、内臓を刺激してしまうからです。また、ヨガをすると血流がアップして代謝が上がりますが、満腹で消化を行っている状態だと、代謝が上がらずにダイエット効果が半減することも。できればヨガの2~3時間前までに食事を済ませておくのがおすすめです。飲み物も飲みすぎると良くありませんが、必ずヨガ前には水分補給をしておきましょう。ただし、何も食べないのはNG出典:byBirth空腹状態でヨガをするのがおすすめですが、まったく何も食べないのはおすすめできません。エネルギーが不足した状態でヨガをすると、体が思うように動かなかったり、気分が悪くなってしまったりする場合があります。そのため、ヨガ前にはフルーツやスープ類、豆腐など体にやさしい食べ物を摂っておくのがおすすめです。これらの食べ物も、ヨガをする数時間前に済ませておくようにしましょう。ヨガ前には避けたほうが良い食べ物ヨガをする2~3時間前までに食事を摂ることがおすすめですが、できれば避けたほうが良い食べ物があります。以下の4つの食べ物を避け、最適な状態でヨガに挑みましょう。油っこい食べ物揚げ物や肉などの油っこい食べ物は、ヨガ前には避けたい食べ物です。脂質は消化が悪く、2~3時間前に摂っても完全に消化されていない可能性があるからです。胃がもたれて気持ち悪くなる場合もあるため、ヨガ前の食事にはおすすめできません。麺類やお好み焼きなどの「小麦製品」ヨガの前には消化の良い炭水化物を摂っておくのがおすすめですが、小麦製品はおすすめできません。うどんやラーメン、お好み焼きなどはずっしりとお腹にたまり、消化が悪いからです。とくに、ラーメンやお好み焼きは油や肉を使用するため、さらに消化が悪いので避けましょう。ヨガ前に炭水化物を摂取するなら、米がおすすめです。おにぎりなどを食べておくと、エネルギーも不足することなくヨガを楽しむことができます。胃を刺激する「香辛料」出典:byBirthヨガ前には、あまり胃を刺激しないことが大切です。ヨガでは内臓を刺激するポーズが多いため、胃に負担がかかってしまうからです。具体的には、辛いものやスパイス、香辛料などは避けるようにしましょう。ヨガと食事のコラボでキレイな体をつくろう!ヨガ前後におすすめの食事と、避けるべき食事について解説しました。ヨガと食事には深い関係があるため、決して無視することはできません。最適な食事を摂り、ヨガと食べ物のコラボでキレイな体をつくりましょう!
2021年04月07日ホットヨガとは?出典:byBirthホットヨガとは、もっともメジャーで伝統的なヨガである「ハタヨガ」から派生したヨガの種類です。一般的なヨガは常温の室内や屋外で行われますが、ホットヨガは高温多湿の室内で行われます。汗をたくさんかくので「痩せやすい」というイメージがありますが、実際にはどうなのでしょうか?今回は、ホットヨガについて詳しく解説していきます。ヨガとホットヨガの違いとは?ヨガとホットヨガは、行う環境も違いますが、心や体に与える効果も違います。ここでは、ヨガとホットヨガの違いについて解説します。温度と湿度が違うヨガとホットヨガのもっとも大きな違いは、ヨガを行う場所の「温度」と「湿度」です。高温多湿の室内で行うホットヨガは、一般的なヨガとは違った効果を得ることができます。ホットヨガに最適な温度と湿度は?では、ホットヨガに最適な温度と湿度はどれくらいなのでしょうか?一般的には、室温36~40℃、湿度55~65%が最適だと言われています。夏の季節は、常温でもこれくらいの高温多湿の環境になりますが、ホットヨガスタジオなら一年中いつでもこの環境をつくることができます。ただし、ホットヨガスタジオによって温度と湿度に多少の差がありますので、その点は考慮しておきましょう。デトックス効果が違う通常のヨガにもデトックス効果はありますが、ホットヨガなら格段に高いデトックス効果が期待できます。ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、たくさん汗をかくことで体内にたまった余計な水分や老廃物を排出してくれます。また、ヨガの途中で水分補給をすれば、それが汗になって出ることでさらに新陳代謝が促されるでしょう。これを繰り返せば老廃物が排出され、体の中からキレイになることができます。日頃からあまり運動をしない人や、汗をかきにくい人は、ホットヨガがおすすめです。自律神経への効果が違う出典:byBirthヨガとホットヨガでは室温が違うため、自律神経に与える効果も違います。一般的なヨガにはリラックス効果があり、自律神経のひとつである「副交感神経」が優位になります。しかし、ホットヨガは暑い部屋で行うことで体が熱くなり、自律神経のひとつである「交感神経」が優位になるのです。交感神経が優位になると活動的になり、やる気がみなぎった状態になります。そのため、ホットヨガは日中に行うのはおすすめですが、夕方や夜に行うと安眠を妨げる場合があるためあまりおすすめできません。体の動かしやすさが違う体が硬い人は、ヨガを始める前に入念にストレッチを行わなければ、ヨガのポーズをうまくつくれない場合もあるかもしれません。また、寒い時期は体が硬くなりやすいため、体を動かしにくいと感じることもあるでしょう。しかし、ホットヨガなら暑い環境で行うため体が温まりやすく、いつもより体を動かしやすくなる特徴があります。つまり、体の柔軟性が高まることで、ヨガ初心者でもポーズをとりやすくなるのです。ヨガとホットヨガは消費カロリーに違いはない!ホットヨガには発汗作用があるため、体重も減りそうだし、消費カロリーが多そうですよね。体が温まった状態でヨガをしていると、まさに今この瞬間に脂肪が燃えているような気がしてきます。しかし、実際にはヨガとホットヨガの消費カロリーに違いはありません。なぜなら、ホットヨガをしているときに出る汗は、体内にたまった水分でしかないからです。汗をかいたからといって脂肪が燃えているわけではなく、水分が排出されているだけのこと。そのため、ヨガとホットヨガの消費カロリーに違いはありません。ホットヨガに期待できる効果出典:byBirthホットヨガに期待できる効果は、具体的には以下の3つです。ヨガとホットヨガのどちらが向いているのかをチェックして、自分に合ったヨガを実践していきましょう。冷え・むくみの改善ホットヨガは汗を大量にかくため、体内にたまった水分や老廃物を排出してくれます。そのため、冷えやむくみの改善に効果が期待できます。冷えやむくみが改善されると血流がアップし、代謝もアップして痩せやすい体を作るサポートをしてくれます。ただし、汗をかいた後は体が冷えやすくなっているので、ヨガ後は体が冷えないように温かくしておきましょう。ストレスの緩和ホットヨガでは交感神経が優位になるため、リラックス効果はそれほど期待できません。しかし、体が温まると緊張してこわばった筋肉がほぐれ、ストレスの緩和に役立ちます。ホットヨガならではのリラックス効果が期待できるため、その日の状態によって選ぶと良いでしょう。エクササイズ後の爽快感出典:byBirthホットヨガは、エクササイズが終わった後の爽快感の高さが魅力です。暑くて苦しい状態から解放されたときは例えようのない気持ち良さがあり、リフレッシュ効果が期待できます。気分をスカっとさせたいときには、ホットヨガがおすすめです。ヨガとホットヨガを使い分けて美ボディを目指そう!ヨガとホットヨガの違いについて解説しました。どちらにもメリットがあるため、その日の状態や自分に合ったヨガを選ぶのがおすすめです。心と体を美しくするヨガで、美ボディを目指しましょう。
2021年03月31日