小学6年生のころに生理が始まった私。学生のころは生理日を記録するアプリもまだなくて、自分の周期もきちんと把握していなかったため、「生理は突然くるもの」だと思っていました。そして、生理痛や経血量についても悩むことはなかったのですが……。 多い日用を着けていたのに生理が始まってからしばらくは、生理痛や経血量に悩まされることはありませんでした。しかし、あるときから多い日用のナプキンを着けていても、椅子に経血がついてしまうことが続くように。そのときは驚きよりも、恥ずかしい気持ちと他のクラスメイトにバレていないかという不安のほうが大きく、生理の日がとても憂うつだったことを今でも覚えています。 それからモレないように……と考え、日中はナプキンに加えタンポンも使うようになりました。 夜用ナプキンでも安心できない漏れの心配は日中だけでなく眠っているときにもありました。夜用の大きなナプキンを着けたはずなのに朝起きるとシーツが汚れている……という日が何度かあり、汚すのが怖くてぐっすり眠れず、朝起きてすぐにシーツを確認し、汚していなかったら安堵……という日々を過ごしていました。 そのため、生理の1週間は夏でも毛糸のパンツをはき、おしりの下に汚れてもいいようなブランケットを敷いて寝るように。 タンポン+夜用ナプキンが2時間もたない「経血量が多くなったのかな?」とは思っていましたが、学生時代だったため特に大事には考えておらず受診もしてきませんでした。それから20歳を過ぎたころになると、大きなナプキンをしていても経血モレをすることが多くなり、さらに経血量が増えたと感じるようになったのです。加えて生理痛もひどくなったような気がして……。 生理中になると、モレで汚したら嫌だという思いからなるべく椅子に座らないようにしたり、タンポン+夜用ナプキンにショーツも2枚にするなどして対処していました。 そんなとき、ちょうど会社の健康診断で婦人科を受診する機会があり、診てもらうと……子宮内膜症であることがわかったのです! 年々増えていた経血量は子宮内膜症が原因だったようで、私はびっくりしてしまいました。 現在は、子宮内膜症の治療の一環で低用量ピルを服用しています。低用量ピルのおかげでだいぶ経血量は減り、モレの心配も少なくなりました。「経血量が多い」とは思っていましたが過多月経やピルに関しての知識に乏しく、受診までにとても時間がかかってしまいました。もっと早めに婦人科を受診して相談していれば、あんなにつらい思いをしなくて済んでいたのになと考えてしまいます。 著者/はやたなぎさ作画/ちゃこ監修/助産師 REIKO イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター ちゃこ漫画のお仕事をしています。インスタグラムでグルメ備忘録を更新中。
2022年09月17日3人の兄弟と夫の5人家族のやすこさん。ある日、三男のちゅん太くんが3日間の謎の発熱。普段なら熱があっても元気なのに、今回はいつもと様子が違う……。不安になって総合病院に連れて行ったときのお話。 直感が働いて総合病院で診てもらうことに…3人の男の子を育てるやすこさんは、1歳の三男・ちゅん太くんの風邪がなかなか治らずいつもと様子が違うことに不安を覚え、かかりつけ医ではなく、総合病院を受診することを決意。頬はこけ、ぐったりした様子のちゅん太くんの検査はすぐに始まったものの……!? なかなか熱が下がらず、あからさまに元気がなかった三男のちゅん太くんを総合病院に連れてきたやすこさん。すぐさま検査が始まり、溶連菌やインフルエンザ、血液検査などをおこなったもののどれも異常なし。先生たちが少し離れたところで会話をする様子を見て、さらに不安になっていると……。川崎病の可能性があるということが聞こえてきたのです。 まだ自分の気持ちを言葉にできない小さな子どもだからこそ、ママや家族の不安はより大きくなってしまうのもうなづけます。いつもと子どもの様子が異なり、気がかりなことがあれば、やすこさんのように初めから大きな病院を受診するという判断も必要かもしれませんね。 著者:マンガ家・イラストレーター ようみん姉妹と夫と4人暮らし。アメブロ公式トップブロガー/イラストレーター。わが家のバタバタな日々やフォロワーさんの体験談マンガを描いています。
2022年09月15日26歳のイヌさんは、夫のゴリラさんと結婚! 2人の時間を満喫していたのですが、ある日、おりものに血が混ざっているのを発見。不安に思い、病院を受診したイヌさんに言い渡されたのは、思いもよらぬ病名で……。病院で薬を処方された薬を、次の生理開始日から手術まで飲み続ける予定だったイヌさん。しかし、生理がくる気配がないのです。そんなイヌさんに追い討ちをかけるようにズキズキとおなかの痛みがイヌさんを襲って……!? 不安でいっぱい コロナウイルスワクチン接種後の不正出血や月経周期の乱れについての因果関係はわかっていません。 生理が遅れていることに不安を覚えたイヌさん。さらに、ずっと気のせいだと思っていたけれど、やはりおなかがズキズキと痛んで……。医師にそのことを伝えると、その日から薬を飲み始めるよう言われました。しかし、薬を飲み始めた途端、出血と強い痛みを感じ始めたのです。 不安だったものの、医師に相談すると「ちょっとずつ出血は減っていくと思う」と言われイヌさんはホッとしました。体に異常がなくてよかったですね。医療監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック 院長) イヌさんのマンガは、このほかにもInstagramやTwitterで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪ ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター イヌ26歳のマンガ家。ブログやSNSなどで夫・ゴリさんとの日々を絵日記で綴っている。ブログ【イヌさんの絵日記】では「新婚なのにチョコレート嚢胞になりました」を連載中。
2022年09月15日初めての出産、慣れない育児。さらにパパは夜勤のある仕事。ひとりで不安いっぱいだったママが、パパの言動で孤独やストレスを感じず育児をできるようになった体験談です。 アプリで育児記録を共有育児を長時間ひとりでするという孤独感を解消するのに役立ったのが、育児記録を共有できるアプリです。 夫は休憩中に、アプリで育児記録を確認。「昨夜はあまり寝られなかったんだね。今日帰ったら娘と散歩するから、その間ママはお昼寝して休んでね」「今日はうんちが多くて、おむつ替えが大変だったね」など、私に対する気づかいや、娘の様子をうかがう連絡をくれるようになりました。 夫は家にはいないけれど、私はひとりじゃないのだと思い、孤独感が解消されました。 休日は夫とともに育児休みの日は夫が積極的に育児をして娘と関わっています。はじめはうんちのおむつ替えが苦手だったり、何をするにも私に聞いてきたり、私ひとりで育児をするほうが要領よくできると思うこともありました。 しかし、今では夫は授乳以外の育児はすべてできると言っても過言ではありません。夫と娘だけで児童館へ出かけたり、夫婦で離乳食を作ったりもしています。夜勤の日の私の育児負担は大きいですが、休みの日に積極的に育児をしてくれるので負担が軽減されています。 実家に頼ることをすすめてくれた私は産後里帰りをせず、産後1カ月間、実母が夫の夜勤の日だけ泊まりで手伝いに来てくれていました。その期間が終わろうとしていたころ、夫が「今後もたまには僕が夜勤の日に実家に頼らせてもらえたらいいなぁ」と言ってきました。 いつまでも実家に頼っていてはいけない、私の実家ばかり頼ることを夫は快く思わないのではと思っていた私にとってうれしい言葉でした。この夫の言葉で、産後1カ月以降も育児でしんどい日は実家に帰省したり実母に助けに来てもらったり、実家に甘えやすくなり、ストレスなく育児を乗り切っています。 夫が夜勤のある仕事で、初めての育児。不安、孤独で押しつぶされそうなときもありました。しかし夫の気づかいや実家の助けもあり、「私はひとりじゃない」……そう思えたことで、夜勤中の育児も乗り切ることができました。 著者:谷 まゆみ京都府在住、0歳の娘の母。妊娠を機に退職し、現在は専業主婦。妊娠、出産、育児に関する体験談を中心に記事を執筆している。 イラストレーター/まっふ
2022年09月14日この記事では抱っこと抱き癖、そして泣き止ませについて、医師監修のもと解説します。現在とは異なる古い育児論や医学的根拠のない育児方法など、子育ての不安を煽る情報に振り回されないよう、正しい情報を知ることが大切です。赤ちゃんの抱っこや泣き止ませについての悩みは医師など専門家に相談しましょう。「抱っこ」は、ごく自然な行動です親が赤ちゃんの欲求に応じて触れ合うことは、赤ちゃんの体の発育、知能や精神的な発達、心の安定、人格の形成に大きな影響を及ぼすことが、多くの研究によって明らかになっています。親やお世話をしてくれる人との触れ合いが少ないと、赤ちゃんの情緒面に影響するという研究もあるので親子の触れ合いを大切にしていきましょう。赤ちゃんの欲求に応じて触れ合うには「抱っこ」が基本です。遥か昔から、安全のために母親が赤ちゃんを抱っこしてきました。赤ちゃんの脳には親に抱っこされたいという欲求があり、母親は赤ちゃんの泣き声に反応するように進化してきました。人間の暮らす環境は変化していますが、抱っこすることは人間の本能的行動です。 抱っこは自然なおこないですが、親には負担になることもあります。生まれて間もないころや赤ちゃんが自分で動き回れるようになるまでは、泣き止ませるために抱っこ以外の方法を親が見つけ出すのに苦労することもあります。赤ちゃんの成長と共に、話しかけたり、絵本を読み聞かせたり、おもちゃで遊ぶなど抱っこ以外の方法で泣き止むように成長していきます。 赤ちゃんの欲求に応じるには、親やお世話をする人の心身に余裕が必要です。母親だけが悩んだり、家族の誰かひとりに無理強いするものでもありません。抱っこひも・スリング・ベビーラップなどを活用する、おすわりできるようになったら抱っこからおんぶへ切り替えるなど赤ちゃんの成長に合わせて方法を変えてみるのも良いでしょう。 抱き癖って何?妊娠・出産・子育てをテーマにした書籍や雑誌、Webサイトには、抱き癖に関する情報が数多くあります。「抱き癖がつくのはいつから?」「抱き癖を治す方法は?」という見出しがあふれ、日常的に抱っこすることが悪いことのように印象を与える情報が目につきやすいでしょう。しかしながら、「抱き癖」には医学的根拠はなく、言葉自体も医学用語ではありません。抱き癖という言葉は、1946年にアメリカで出版された「スポックマン博士の育児書」に書いてある理論をもとに使われるようになった時代的背景があります。この育児書では、子どもの自立を促すために泣いても抱っこせずに泣かせたほうがいいとする理論を推奨していました。世界的なベストセラーになりましたが、この育児書にある多くの理論に医学的根拠はなく、子どもの成長発達にとって有害であることが近年の研究でわかっています。 この育児書が和訳され、日本国内で出版された1960年代以降、子どもの自立を促すための育児論が正しい育児方法かつ一般的な育児方法として、子育て世代へ広がりました。そのため、当時の子育て世代から現代の子育て世代へ、抱き癖は悪いものという認識が引き継がれているところがあります。抱っこに奮闘する子育て中の親に対して、祖父母世代から「抱き癖がついたら大変だよ」と言われることもあるかもしれませんが、やさしいおせっかいとして受け取って聞き流しましょう。 抱き癖とサイレントベビーは関係ある?時代は移り変わり、1990年代に入ってから、親子の触れ合いや絆は大切で抱き癖は悪いものではないと認識されるようになりましたが、今度は「赤ちゃんが泣いているのに応じないとサイレントベビーになる」という育児論が国内で浸透し始めました。 しかしながら「サイレントべビー」も抱き癖と同様に医学用語ではなく、医学的根拠のない育児論のなかで作られた言葉です。抱き癖やサイレントベビーの責任が母親だけに押し付けられる理論も間違っています。抱き癖が子どもの自立が妨げるわけではありませんし、サイレントベビーになることを防ぐために抱き癖をつける必要があるわけでもありません。 赤ちゃんの抱っこや泣きについて悩んだときは?抱っこしないと泣き止まなくて困っている、泣き止まないことが病気ではないかと感じる、あまり泣いたり笑ったりしないから心配など赤ちゃんの抱っこや泣きについて思い悩むときは、小児科、居住地の保健所や保健センターの保健師や助産師、子ども家庭支援センターなどの相談窓口へ相談しましょう。 まとめ過去の育児論や医学的根拠のない育児方法を持ち出して、子育ての不安を煽る情報に振り回されないように気をつけましょう。抱っこや赤ちゃんの泣きに関する困りごとや悩みごとは、小児科、居住地の保健所や保健センターの保健師や助産師、子ども家庭支援センターなどの相談窓口へ相談しましょう。 監修者:医師 神奈川県立こども医療センター総合診療科部長 松井 潔 先生愛媛大学医学部卒業。神奈川県立こども医療センタージュニアレジデント、国立精神・神経センター小児神経科レジデント、神奈川県立こども医療センター周産期医療部・新生児科等を経て現在、同総合診療科部長。小児科専門医、小児神経専門医、新生児専門医。著者:助産師 古谷真紀一般社団法人産前産後ケア推進協会プロジェクトリーダー。大学病院勤務を経て、2015年より現職。妊娠中や産後の女性のココロとカラダの相談、ママパパ&赤ちゃんのちょっと気になるコトに日々応えています。
2022年09月11日9月11日のあなたの運勢は?素敵な恋に導くために、今日の恋愛予報を12星座のランキングでお届け!恋のチャンスを見逃さないで♡第1位かに座◎不安から解き放たれ恋を楽しめるはず。最高の恋愛運に恵まれている今日は、すべての不安から解き放たれて、おおらかな気持ちで恋を楽しめるはず。望みが叶いやすい日ですから、今のうちにやるべきことがあるのなら、しっかりとやっておきましょう。第2位さそり座◎気になる人と急激に距離が縮まる予感。気になるあの人と、ちょっとした会話がきっかけで急に距離が縮まる予感。分析力がさえる1日なので、冷静に相手のことが観察できるでしょう。自分には不釣り合いかも、と思うような素敵な異性と急接近する可能性も。第3位うお座◎異性に合わせてばかりいると疲れそう。恋愛運は高まっていますから、異性との縁は自然と深まります。ただ、異性に合わせてばかりいると疲れがたまってきてしまうので、1人でゆっくりと過ごせるような自分だけの時間をどこかで作ってください。第4位おとめ座◎好きな人とは連絡を取って接点を作って。恋愛運は上々の今日、恋に慎重になり過ぎて素敵な縁を逃してしまう可能性も。今日は物事をあまり深く考えないで、短絡的に過ごして吉。好きな人がいるのなら、とりあえず連絡を取って接点を作ってみて。第5位おうし座◎無理をしないこと。背伸びの恋愛は厳禁。恋愛運は安定気味。背伸びの恋愛は厳禁です。今日1日を過ごしていくにあたって心掛けなければならないことは、決して自分に無理を課さないということ。自然体な自分を意識しながら、気楽に過ごすのがベストです。第6位やぎ座◎周りからの期待がプレッシャーになりそう。第7位おひつじ座◎まだまだアプローチするには時期尚早。第8位みずがめ座◎好きな人に気持ちをまっすぐに向けて。第9位しし座◎恋愛を軽く考えていると痛い目を見るかも。第10位てんびん座◎今日は欲張っても得るものはなさそう。第11位ふたご座◎ちょっとした思い付きは大やけどの原因に。第12位いて座◎自分を振り返ることに時間を使いましょう。
2022年09月11日26歳のイヌさんは、夫のゴリラさんと結婚! 2人の時間を満喫していたのですが、ある日、おりものに血が混ざっているのを発見。不安に思い、病院を受診したイヌさんに言い渡されたのは、思いもよらぬ病名で……。イヌさんに告げられたのは「左の卵巣が腫れている」ということ。病状について説明される中、医師から不安すぎる言葉が……!? 不安すぎるイヌさんの大きく腫れた卵巣を見た医師は、イヌさんに「これは手術が必要な大きさだ」と伝えました。 検査の結果、右の卵巣は2〜3cmと正常な大きさなのに対し、左の卵巣は10cmほどに腫れているのだそう。さらに「見た感じ大丈夫そうですが、がんの可能性も……」と言われてイヌさんは衝撃。詳しい説明を聞くため、次の週に再度受診することになりました。診察のあと、夫のゴリラさんと話すと、なによりも自分のことを大切に想ってくれているゴリラさんの気持ちが伝わってきて、イヌさんはすこし安心できました。不安に寄り添ってくれるゴリラさん、とても素敵ですね。 ※日本産婦人科学会では、3〜4cm以上のチョコレート嚢胞がある場合には、腹腔鏡手術で摘出することを推奨しています。 監修/助産師 REIKO イヌさんのマンガは、このほかにもInstagramやTwitterで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪ ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター イヌ26歳のマンガ家。ブログやSNSなどで夫・ゴリさんとの日々を絵日記で綴っている。ブログ【イヌさんの絵日記】では「新婚なのにチョコレート嚢胞になりました」を連載中。
2022年09月08日アラフォーに片足を突っ込み始めたババアさんのマンガを紹介します。胸の痛みやドキドキ感に不安を覚えたババアさん。循環器内科を受診し、24時間心電図の検査を受けた結果は……!?★関連記事:「何でだろう?」24時間心電図の機械を付けたら急に不調が消えて… #ババアは健康になりたい 13私は不整脈を疑って検査を受けたのですが、心臓は健康そのもので何も問題がないとのことでした! 心配いらないという先生の言葉に安心して思わず涙……。24時間心電図の機械を付けたときから、病院へ行ったという安心感からなのかあまりドキドキなどの症状は出なくなっていました。ちょうどこのころ、娘のベッドを買い直したりして、睡眠環境も改善されていました。寝不足が解消されたこともあって症状が出にくくなったのかな、と思いました。先生いわく、「何らかの理由で不整脈が起きて、病気かもと不安が増して不整脈が余計にひどくなるケースもある。不安が取り除かれることで、薬が不必要になることも多い」とのことでした。知らず知らずのうちにストレスをためたりしていたのかな……。でも、素人には判断ができないので、症状があれば受診すべきだと思いました。ただ最初に、循環器内科を受診しようと思ったとき予約を取ろうとしたのですが、全然予約が取れませんでした。病院の数もあまり多くなく、完全予約制の病院もあったりして、受診まで苦労しました。今は症状も出ておらず、病院にお世話になることもありません。ですが、症状が出て受診するまで不安な気持ちで過ごすのも嫌なので、これからは健診を受けようと思います!ー--------------検査の結果、問題はなく健康そのものだったというババアさん。病気かも……と暗い気持ちにもならないためにも定期的な健診は大事ですよね。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/新田正光先生(千葉西総合病院 副院長・循環器内科部長)1997年秋田大学医学部卒業。循環器専門医、総合内科専門医として活躍している。他にも心血管インターベンション治療学会専門医、透析専門医、救急科専門医の資格も取得している。日本内科学会 総合内科専門医・指導医。その他、日本心血管インターベンション治療学会、日本透析医学会、日本救急医学会や日本不整脈心電図学会の専門医も勤めている。著者/ババア5歳児を育てている主婦。管理栄養士として働きながら、健康、育児、料理、ファッションなどなどについて漫画とブログを更新中。
2022年09月07日『何かを始めるのに、遅すぎることはない』という言葉があります。筋トレや資格の勉強、趣味など、何かを新しく始めるのに年齢は関係ない…といった意味ですよね。あや(@aya_dotabata40)さんは、4人の子供がいる母親。40歳を過ぎてから、医学部入試の合格に向けて勉強に励んでいます。あやさんは以前、長男に対して「こんな年齢から医学部を目指すなんて微妙かなぁ」と不安を口にしたことがありました。すると、長男は答えます。伊能忠敬って知ってる?50代から天文学を学び始めて全国測量をして、地図を作成したんだよ。昔の50代だよ!前に「こんな年齢から医学部目指すなんて微妙かなぁ」って長男に話した時に、淡々と「伊能忠敬って知ってる?50代から天文学を学び始めて全国測量をして地図を作成したんだよ。昔の50代だよ!」と、余計な意見も言わずにそう言われ、そう言ってくれたことがお守りになっているし支えになっている。— あや40@医学部再受験 (@aya_dotabata40) September 5, 2022 長男が話したのは、測量家として知られる伊能忠敬のエピソード。伊能忠敬が50歳から学び始めたことを話す長男は、「勉強に年齢なんて関係ない」とあやさんにいいたかったのでしょう。一般的に、医学部の大学受験は難関といわれています。難関の医学部を目指すと決めながらも、不安を抱えていたあやさんに、長男は伊能忠敬の話を通じてエールを送ったといえますね!【ネットの声】・素敵な息子さんだなぁ!日頃からポジティブな言葉をかけて子育てをしてきたんだろうなと思った。・前に住んでいた寮に、40歳近くで子供がいる医学部の後輩がいたことを思い出しました。頑張ってください!・今からでも人生をやり直せるのではないかと、勇気をもらえる!何か始めたいものがあれば、あなたも挑戦してみてはいかがですか。長い人生の中で、今が一番若いのですから。[文・構成/grape編集部]
2022年09月07日猫と暮らす人は、動物病院に連れて行く場合などを想定し、外出時に愛猫を安全に運べるよう猫用キャリーバッグを常備しているものでしょう。猫のこなつくんと暮らす、飼い主(@konatsu713_)さんもその1人。飼い主さんは引っ越しのため、こなつくんをキャリーバッグに入れて新居に連れて行きました。しかし、こなつくんはキャリーバッグに入った瞬間、動物病院に連れて行かれると思ったのか、明らかに不安そうな表情で中に収まっていたそうです。新居に到着後、キャリーバッグから放たれたこなつくんは…「開放感がすごい」「かわいい」などの声が寄せられた、実際の姿がこちら。←病院と察して不安な猫実は引っ越しで安心した猫→ #猫 pic.twitter.com/r6WbZMyCVL — 猫のこなつくん (@konatsu713_) September 5, 2022 新居をひと通り探検し終えて安心したのか、モフモフのお腹を出した大胆な姿で寝そべっています!前脚を大きく広げ、くりっとしたお目めで飼い主さんを見つめるこなつくんからは、「病院じゃなくてよかったニャ~!」という台詞が聞こえてきそうですね。動物病院に行く必要がないくらい、飼い主さんと新居で健やかな毎日を過ごしてね、こなつくん![文・構成/grape編集部]
2022年09月07日アメリカ留学で11歳年上の台湾人男性ルイスさんと出会ったみみさん。紆余曲折を経て2人は結ばれ、国際結婚をすることに! しかし、そこに待ち受けていた生活は、思い描いていたものとは違っていて……現在、台湾で3人の男の子を育てるママの実録恋愛ストーリー!ついに日本を旅立ち、台湾へ嫁いだみみさん。ルイスさんとの台湾での新生活が始まりました。しかし、休日のデートにも平日の自宅にもやってくる義母にはうんざりぎみ、さらに勉強してきたはずの中国語をうまく使えず買い物すらままならない、と日常生活にモヤモヤが溜まり始めていました。そんななか義母と義姉が突然訪ねてきて――。 突然訪ねてきた義母と義姉の行動や発言に、ショックを受けっぱなしのみみさん。夫ルイスさんに話してみますが「気を許しているんだよ」と、みみさんの気持ちをあまりわかってくれていない様子です。それだけでなく、「うちの母さん話しやすいだろ?」「みんな母さんが大好きなんだ」と、「母さん」を繰り返すルイスさんにマザコン疑惑も!? そうなると、いざ嫁姑でモメたときにちゃんと味方になってくれるのかを聞いてみると、ルイスさんの返事は「俺は中立。冷静に解決に導く」。頼りになるようなならないような返事に、さらに不安になってしまうみみさんなのでした。 言葉の端々にあふれる母への愛情。それはとっても素敵なことですが、異国での生活にまだ慣れないみみさんにとっては、唯一の心の拠り所であるルイスさんが、いざというときにも味方になってくれるのかがわからないとなると、不安になりますよね……。 冷静で中立的に物事を考えること自体はとても大切なことだけれど、やっぱりパートナーには「絶対の味方になる!」そう言ってほしいですよね。「絶対の味方だ!」とは言ってくれないパートナーについて、あなたならどう感じますか? みみママさんのマンガは、このほかにもInstagramやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね! ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター 樋口みみ台湾在住9年目、3児のママです。台湾人のダンナ、自閉症の長男たーくん(6)、次男あーくん(4)、三男りーくん(1)、長男犬けんた(7)との日常を描いてます。
2022年09月06日休みの最終日に、憂うつな気分になる人は少なくありません。仕事について不安や心配ごとがあると、余計に心が重く感じて、つい愚痴をこぼすこともあるでしょう。カレー店で、仕事の愚痴をこぼすと?休みの日に、友人とインドカレーの店で食事をした、わかめ(@senseiwakame)さん。翌日から仕事が始まることへのネガティブな気持ちを、友人と話していました。すると、2人の話を聞いていたインド人の店長が突然出てきて、こんな言葉をかけたそうです。そんなしけた話やめな。カレーがまずくなるよ。日本人考えすぎだよ。笑って踊って、食べて踊って、寝て夢の中でも踊ろうぜ。※写真はイメージ叱られるのかと思いきや、ポジティブな言葉で励ましながら、特大のナンをサービスしてくれたのでした!インドカレー屋にて。明日から仕事が始まる悲しみを友人と延々と話していたら。インド人の店長が出てきて「そんなしけた話やめな。カレーが不味くなるよ。日本人考えすぎだよ。笑って踊って、食べて踊って、寝て夢の中でも踊ろうぜ」って言いながらめちゃデカいナンを出してきて。不安が吹き飛んだ。— わかめ (@senseiwakame) September 4, 2022 「とにかく踊れ」という店長の明るすぎるエールに、「不安が吹き飛んだ」と語った、わかめさん。Twitterにエピソードを投稿すると、さまざまなコメントが寄せられました。・いい店ですね。こういう気持ちで生きていたい。・ナンということ。心に刻みたいメッセージだ。・だよな!今日はカレー食べよう!・なんか元気出た。とりあえず、踊ろう。人生の困難やつらいことを悲観的に捉え過ぎず、前向きに乗り越える姿勢は、大切ですね。店長の『インド流の励まし』は、多くの人の心に響いたようです。[文・構成/grape編集部]
2022年09月05日皆さんは浮気をされた経験はありますか…?何度言っても直らず、しまいには別れてしまう方も…。 今回は実際に募集した浮気トラブル体験談をご紹介します!同棲していた彼の携帯付き合って2年、同棲して1年経った頃、彼に浮気をされました。元々、人たらしな性格なので、若干不安になることが多かったです。出張が多いので不安になりこまめに彼の携帯を見ていたのですが怪しい痕跡は見つからず…。しかし、それがさらに怪しいような気がして、社用の携帯を確認すると浮気が発覚。出典:lamire出張のたびに、マッチングアプリを使い浮気していることに気が付きました。女の勘というものがわたしにもあるのだと初めて実感しました。速攻追い出して縁を切りました。(女性/会社員)デートで行ったレストランのレシートが…当時付き合っていた彼氏が海辺にあるレストランに連れて行ってくれました。料理もロケーションも最高で、あまり男同士だけで行くような雰囲気のお店ではないので、その時点で、過去にデートで使ったお店だろうなぁとは思っていました。その数ヶ月後、彼氏の家を掃除していたときに、そのお店のレシートが落ちているのを発見しました。最初は「あぁ、あのときのレシートだ。懐かしいな」と思ってよく見ると、行った日付ではなく、その二週間後くらいの日付で、頼んだメニューも微妙に違いました。「絶対に女だ!」と思って問い詰めたら、すぐに白状しました。(女性/会社員)あなたの周りでもこんなこと、ありませんか?浮気をされたことがある方ははなかなか苦労しているみたいですね…。今後注意しても直らないようならお別れして、誠実な人を見つけた方がいいのかもしれません。以上、浮気エピソードでした。次回の「浮気エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年09月05日モテ運気は常に上がったり、下がったりしているため、急にモテ始めることがあります。9月前半は、誰にモテ運が「きて」いるんでしょうか?後半は、12星座別の「9月前半、最強モテランキング」1~3位をチェックしてみましょう。■第3位:うお座この時期、あなたに声をかけてくる異性が増えるのは、もしかするとあなたが不安そうに見えるためかもしれません。漠然とした不安を抱えやすい時期にさしかかっているようですが、それもまた異性から見るとひとつの魅力です。なかにはあなたに情熱的に話しかけたり、相談にのってくれたりする、今後もご縁のある人もいるでしょう。■第2位:おうし座今あなたがモテる理由のひとつに、ちょっとした「ダメ具合」がありそうです。どこか頼りなく、抜け感のある状態なので、話しかけやすいし気持ちを許しやすいのでしょう。逆に、モテ運があるはずなのに全然手ごたえがない場合、ひたすら頑張るだけではなく、自分に抜け感を作る工夫をすると良いでしょう。■第1位は...第1位は、さそり座。あれもこれも、と頑張りすぎないほうがモテる時期。努力が無駄になりそうでがっかりする気持ちはあるかもしれません。しかし焦った空気感では、興味を持ってくれている異性もなかなか声をかけられない状態になりそう。気張りすぎないことで、異性が向こうから近づいてきやすい良い関係を築けそうです。(あん茉莉安/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年09月04日去年の春、一番下の子どもが高校を卒業し、就職のために会社の寮に入ることになりました。転居届も済み、引っ越しも終わってホッとしたときは、「やっと自分だけの時間ができるんだ」と少しうれしい気持ちもありました。ですが、子どもが家を出て2カ月を過ぎたころ、私の心に異変が起きました。そんな私の体験談をお話しします。★関連記事:「自分の役割はもうない…」娘の巣立ちとともにやって来た孤独感との向き合い方【体験談】子どもがいなくなって気持ちが沈むようになった私の仕事は自宅が職場となっているため、買い物以外はほとんど外出しません。早朝から仕事が始まり、夫はそっと会社へ出かけるため、出かけたことも気付かないので言葉もかけません。夜、夫が帰ってきて今日の出来事や気になることなどを話題に持ちかけしゃべりかけるのですが、あまり私の話ばかり聞いてもらっても疲れているのに申し訳ないなと感じ、話すことを遠慮する毎日でした。気が付けば、会話をすることのない毎日だったのです。そんな日々が続き、心に穴が開いたような思いがあり、出ていった子どもが恋しくなって泣いてしまうことが続きました。そうしていくうちに、勝手に涙が出てきて、何をしても不安な気持ちでいっぱいになりました。寝る前に鍵をかけたか確かめたあとも不安になるなど、何をしても不安がつきまといます。そして、久しぶりに休暇で戻ってきた子どもに会い、確信しました。不安な気持ちや沈んだ気持ちは更年期のせいでもあった!?子どもが帰ってきて、ひとり暮らしや職場のことなどを話し込んだり子どもの食事の支度をしたりすることで、今までの不安な、そして変なモヤモヤした気持ちが吹っ切れていることを実感しました。そして、不安な気持ちになったのは、子どもが家からいなくなったことがきっかけだったのだと気が付きました。ですが、私の年齢では不安がよく起こるものだとも知りました。家庭の医学書やネットで調べてみて、母としての役目が終わる時期が更年期の時期と重なり、喪失体験をすることで不安や抑うつを起こしやすいのだとわかったのです。子どもも寮に戻り、また元の生活に戻ってしまいました。やはり、また気持ちが沈んでいく自分がいました。ですが、自分なりにこの気持ちをなんとかしようと思いました。そこで、日中の私の相手をしてくれるものを探すことにしました。そうすれば、「毎日にハリができて元気になるかもしれない」と思ったからです。私が見つけた不安を解消するための解決法私が見つけた解決法は、おしゃべりする鳥を飼うことでした。これは生き物が好きな私が行き着いた発想でした。すでに数十匹も飼っているので、これ以上動物が増えたら家族に迷惑かなと思いながら、でも気持ちは抑え切れず鳥専門のショップに行くことにしました。そこで歌を歌ってくれるメスのインコに出合ったのです。「この子がいたら楽しくなるかもしれない」と飼うことに決めたのですが、生き物を飼うという責任を考え、ずいぶん悩みました。でも、見るからに人見知りなその子が心から離れず、連れて帰ってしまいました。インコが家にやってきてから、その子に話しかける毎日が始まりました。そのインコは手を怖がる子だったので、慣れるようになるまでは根気よく接しなければなりませんでした。もちろん愛情をかけてのことですが、それも私には効果があったのだと思います。私にとってインコとの毎日は、元気を取り戻すリハビリでもありました。飼い出してから半年たった今では歌も一緒に歌うときもありますし、手からもおやつを食べてくれます。何より、私の気持ちが明るくなったので、インコにとても感謝しています。まとめ子どもが家を出たことがきっかけで起きた不安感や喪失感でしたが、更年期の症状でもあることを知りました。私の場合は、子どもの世話を急にできなくなったことへの喪失感、ひとりでいる時間が長すぎたことが原因です。それを解消したのは1羽のインコなのですが、これは私独特の解消法なのかもしれません。でも、とても素晴らしい解消法だと私は思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。イラスト/山口がたこ著者/ch(53歳)生き物をこよなく愛し、家中生き物だらけ。4人の子育ても無事終了し、好きなことを仕事にして頑張っている日々。今は良き恋人で友でもある夫と二人暮らしを楽しんでいる。
2022年09月04日最近イヤイヤ期のわが子の成長が著しい。しかし、それと比例して突然夜泣きにが頻繁になったり、後追いが激化したりすることも。あちらが立てばこちらが立たずといった不安定さに戸惑っていたけど、ある法則に気がついて……。Instagramにて育児漫画を公開中の2歳の女の子ママ・たきもとキウイさんが描く、子育て中に“ある発見”をしたときのエピソードを紹介します!2歳2カ月のメンタルリープ最近、著しい成長を感じるわが子。しかし、それと同時に夜泣きや後追いなどの不安定な時期もやってきて……。 2歳といえば“イヤイヤ期”の真っ只中。幼児期の子育てで精神的に消耗する時期だと思います。そんな中、“不安定な周期を乗り換えると一気に成長を感じられる”という法則を見つけたたきもとさん。これを“メンタルリープ”と呼んでいるそうです。よく考えると、大人にも当てはまることですね。いろいろ上手くいかなくてノイローゼ気味になってしまったときも、この法則を思い出せば、いくらか気持ちがラクになるかもしれませんよ。著者:マンガ家・イラストレーター たきもとキウイ
2022年09月02日過去の恋愛から学べることは多くあるでしょう。今回は、過去の恋愛を乗り越え、学んだことや気づいたことについてエピソードを募集しました。 もしかしたら、今、恋愛で悩んでいる方の心が軽くなるようなエピソードもあるかもしれません。彼に日々不安を感じて…結婚を踏まえた恋愛に、結局一番必要なことは「安心感」だと私は思います。今の夫と結婚する前にお付き合いした方々は、色んな意味でハラハラさせられ、この先大丈夫かな…と不安になることが多かったように思います。たとえばお金にだらしなく、不摂生だった元彼。「結婚を考えている」と言ってくれているけれど、お金使いは荒く、「貯金はどれくらい?まさか借金があるんじゃないか…?」「不摂生な生活をしているけど体を悪くしないだろうか…?」と、本人以上に不安でいっぱい。自分も相手と向き合って話せなかったこともあり、未来が見えませんでした。今の夫は、恋愛結婚したわけではなく、長い友人関係の末に「結婚願望がない者同士で結婚しようか」といって結婚することになりました。10年以上の友人関係で、お互いの良いところはもちろん、悪いところも十分にさらけだしていたので、結婚後の生活への不安はなく、相手も波のない穏やかな性格であるため、日々のびのび生きることができています。(女性/パート)気をつかいすぎて失敗し…はじめて私が異性とデートをしたのは中学3年生のときです。好きな彼に嫌われないようにと箸の使い方を気にするあまり、盛大に食べこぼしたことがありました。泣く泣くデートを早く切り上げ、慌ててクリーニング店に走ったのを今でも思い出します。大人になった今、恋愛経験を重ねて思うのは、箸の使い方が多少間違っていても、一緒にいて気をつかわない相手といられる心地よさ。それが恋人同士求め合う条件として1番に当てはまるのだと思います。将来の結婚を見据え、家族になることを考えると、気楽さはとても大事だなと思います。(女性/会社員)これまで恋愛で悩んだ経験があるからこそ、大事なことに気づけたのかもしれませんね。過去の恋愛から学んだことを活かして、素敵な恋愛をしていきたいですね。※こちらはクラウドソーシングサイトにて実際にユーザーから募集したエピソードをもとに記事化しています"
2022年09月02日「気付くとつい過去のことを考えている」「いろいろ考えてしまって、余計不安になってしまう」。そんな風になること、ありませんか。こうした状態を解消するのに有効として、いま流行のきざしを見せているのが、「マインドフルネス瞑想」です。心を「今」に向けるマインドフルネス瞑想で気持ちが楽になる私たちは、日頃、過去や未来のことばかり考えて、自分で不安やストレスを増幅させてしまっていることが少なくありません。こうした「心ここにあらず」の状態から抜けだし、心を「今」に向けた状態をマインドフルネスといいます。そして、瞑想によって、このマインドフルネスの状態をつくりだすのが「マインドフルネス瞑想」です。「マインドフルネス瞑想」は、雑念を手放して呼吸に注意を向ける「集中力の瞑想」、自分の中で起こっている思考、感情、記憶や周囲の物音、明るさ、暖かさなどに注意をパノラマ的に広げる「気づきの瞑想」で構成されます。この「マインドフルネス瞑想」を日常的に実践している30~40代の働くママ100名を対象に行ったアンケートでは、98%が「マインドフルネス瞑想をおこなうことで、気持ちがラクになる実感がある」と回答。マインドフルネス瞑想は、あわただしい現代に生きる私たちが自分に立ち返るよい時間だと言えそうです。実は難しい?マインドフルネス瞑想ところがこのマインドフルネス瞑想は、「やりづらさを感じたことがある」と答えた人が84%にのぼっています。「雑念が消えない」(44%)、「うまくリラックスできない」(40%)、「マインドフルネスの状態になるのに時間がかかる」(39%)などの理由から、瞑想にスムーズに没入できないことで、やりづらさを感じる人が多い様子がうかがえます。さらに、「マインドフルネス瞑想」をおこなうにあたっては、「準備などを含めて時間がかかると感じる」人が75%、「自分のやり方が正しいか不安に感じている」人が83%にのぼっています。より手軽に、正しいやり方で「マインドフルネス瞑想」ができる方法が求められていると言えそうです。パルック LEDシーリングライト「ライフコンディショニングシリーズ」がマインドフルネス瞑想をサポートこれから「マインドフルネス瞑想」をはじめたい方や、さらに質を高めたい方におすすめなのが、2022年9月1日(木)に新発売されたパナソニックの新製品、パルック LEDシーリングライト「ライフコンディショニングシリーズ」です。同製品は、シーンにあった快適なあかりを提供するほか、光と音でセルフケアの新習慣を提案しています。そのひとつが、新機能である「マインドフルネスモード」(※特許出願中)です。光のゆらぎ、照明器具に搭載のスピーカーから流れる音楽(瞑想曲)、そして音声ガイドを通じて、「マインドフルネス瞑想」ができる環境を整えます。「マインドフルネスモード」は、専門家監修のもと、「深呼吸」、「集中力の瞑想」、「気づきの瞑想」、「普段の生活への復帰」の4つのフェーズで構成。約7分の「ノーマルコース」、約5分の「ショートコース」の2種類があり、その日の気分や予定にあわせて時間を選択することが可能です。いずれも10分未満のコースであるため、1日のちょっとしたすき間時間に「マインドフルネス瞑想」をおこなうことができます。また、ゆらぎのあかりや瞑想曲が連動しているため、あれこれ準備をする必要がないのもポイント。さらに、音声ガイドを搭載しているため、やり方が不安な初心者の方でも手軽にはじめることが可能です。「ライフコンディショニングシリーズ」は、マインドフルネス瞑想を習慣にしたいけれどなかなかうまくいかないという人の強力なサポーターになってくれそう。もしかしたら、これまでより深い瞑想状態に入れるかもしれませんよ。【参考】※パルック LEDシーリングライト「ライフコンディショニングシリーズ」スペシャルサイト
2022年09月01日結婚後、1年で妊娠し、順風満帆な生活だと感じていたゆーとぴあさん。しかし、妊娠7カ月に受けた健診で赤ちゃんのおしりに影が見つかりました。大きな病院で検査をすると、なんと赤ちゃんの画像には、おしりのあたりに「しっぽ」のようなものが。医師から聞いたことのない病名を言われ、さらに大きな病院を紹介されたゆーとぴあさんは不安でいっぱいになっていました。 病気を調べていくと…医師に言われた「仙尾部奇形腫(せんびぶきけいしゅ)」という言葉を検索すると……。 検索する手を止められない。 さらに、いろいろな不安が頭の中に浮かんできて……。 聞いたこともない病名だったため、検索をしたゆーとぴあさん。知らない情報だから知りたいと思い検索をするも、不安になり、さらに調べてしまうという負のループに陥ってしまいました。 インターネットは簡単に情報を調べることができる便利なもの。しかし、みなさんもゆーとぴあさんのように、調べていくと、どんどん調べたいことが増えていってしまう……というような経験をしたことはありませんか? 情報は自分で取捨選択できるもの。自分の気持ちや体に向き合いながら、インターネットを使っていきたいですね。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修者:医師 三鷹レディースクリニック院長 天神尚子 先生日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。著者:マンガ家・イラストレーター ゆーとぴあ男の子2人を育てるママ。長男くんは仙尾部奇形腫、次男くんは発達障害児。事実を基にした子育てに関するエピソードをマンガ化し、Instagramに投稿しています。
2022年08月28日アラフォーに片足を突っ込み始めたババアさんのマンガを紹介します。胸のドキドキ感に不安を覚え、循環器内科を受診したババアさん。そこで24時間心電図の検査を受けることになり、機械を装着しているときにババアさんが思ったこととは。★関連記事:「24時間心電図!?」入院しないといけないのか戸惑う私に医師は… #ババアは健康になりたい 11胸のドキドキ感が気になり、循環器内科を受診しました。特に異常はないものの、不安だったこともあり24時間心電図の検査を受けることにしました。機械は小さく、私のおなかのほうが出ていて気になるくらいでした……。想像以上に負担も軽いものでした。胸の痛みやドキドキ感を感じたときにEVENTと書かれたボタンを押すように説明を受けたのですが、イベントと聞くとなんだか祭り感がありますよね(笑)。そして、行動記録表を書くように指示されました。食事やトイレなどを記録するのですが、頻尿の私は紙が足りるかちょっと心配になりました。結果的には1枚で足りたのでよかったです。ー--------------24時間心電図の機械を装着したババアさん。機会が小さくて軽く、負担も少ないのはうれしいですよね。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/新田正光先生(千葉西総合病院 副院長・循環器内科部長)1997年秋田大学医学部卒業。日本循環器学会 専門医。日本内科学会 総合内科専門医・指導医。その他、日本心血管インターベンション治療学会、日本透析医学会、日本救急医学会や日本不整脈心電図学会の専門医も勤めている。★関連記事:「んまー、でっかいこと!」夫の粉瘤摘出手術の内容とは一体!? #アラフィフ主婦ちゃんねる 9★関連記事:「デブはつれえなー」15kgの増量はデメリットが多すぎて… #キレイな40代になりたい 20★関連記事:「もしかして新型コロナ?」体調不良とおなかの違和感がずっと続いて… #大腸がんらしい 1著者/ババア5歳児を育てている主婦。管理栄養士として働きながら、健康、育児、料理、ファッションなどなどについて漫画とブログを更新中。
2022年08月27日“今の睡眠状況に問題は感じているけれど、もしかして治療が必要なレベルなの…?”と、不安を感じている人もいるのでは?ここでは、睡眠トラブルの代表格である“不眠”について改めて解説しつつ、その対処法や様々な疑問にお答えします。“眠れない=不眠”というイメージがあるけれど、その症状は実に様々。具体的にはどのような症状があるのだろうか?「不眠は3つに分類され、いつも通りに布団に入っても30分以上寝付けない“入眠困難(入眠障害ともいわれる)”、眠りにはつけても夜中に何度も目が覚めてしまう“中途覚醒”、通常の起床時間より2時間以上早く目が覚めてその後眠れなくなる“早朝覚醒”が基本的な症状になります」(青山・表参道睡眠ストレスクリニック・中村真樹先生)医学的には、こういった不眠症状が原因で、日中に集中力が落ちたりイライラしやすくなるというようなことが週に3回以上、3か月続く場合には“慢性不眠症”と診断されるという。「定義上は3か月ですが、多くの方は症状が1か月も続くと、身体的にキツくなり、今日も眠れないのでは…という不安が生じてきます。この時点で、治療が必要な段階だといえます」不眠を引き起こす要因には嗜好品や身体的な病気、心理的なストレスなど、様々なものが。近年目立つのが、コロナ禍以降の生活の変化による要因。「在宅勤務で就業ギリギリまで寝ていられることから就寝時刻が遅くなり、出勤業務に戻ってからも夜寝付けなかったり朝起きられなくなったりしている方が増えています。これは人間の体が遅く寝て遅く起きるリズムにすぐに慣れてしまうことから起こる症状で、“睡眠相後退症候群”と呼ばれるもの。同様の症状に、週末の2日間に夜更かしをしただけで深夜型になって平日の朝ボーッとしてしまう、いわば時差ボケ的な“ソーシャルジェットラグ”があります」では、睡眠のリズムを崩さないために気をつける点とは?「就寝と起床時刻の中央値にあたる“ミッドポイント”をずらさないことが重要。例えば、普段24時に寝て7時に起きる方のミッドポイントは3時半ですが、週末に1時に寝て11時に起きると中央値が6時になります。ここが2時間以上ずれると体は遅いほうに順応してしまうので、長く寝る時は就寝&起床時刻を調整してミッドポイントを極力ずらさないようにしましょう」睡眠お悩みQ&AQ. 眠れないのに、無理に眠ろうとしてストレスになることはありますか?A. 眠りへの重圧感も不眠の一因に。いったん布団から出てリラックスを。「今日こそ眠らなきゃ!」という緊張で、逆に眠れなくなるケースも。「横になったまま眠れないと不安感がより強くなるので、いったん布団から出て写真の多い雑誌を見たり軽めのストレッチやゆったりした音楽でリラックスを。汗をかくほどの運動や、脳や視覚を刺激するスマホやゲーム、読書などは、逆に眠気が出にくくなるので×」(中村先生)Q. 不眠になりやすいタイプや、不眠を引き起こしやすくなる外的要因はありますか?A. 先天的な性質や加齢を前提に、睡眠習慣や心配事が不眠を促進。「考えすぎる性格やストレスに弱い方は不眠傾向があります」(小林さん)。「加齢も要因のひとつ。睡眠に使う脳機能が徐々に低下し、40代以降から目が覚めやすくなる人が増えてきます。そこに環境変化などのストレスイベントが加わることで症状が悪化するのですが、不適切な睡眠習慣や睡眠への不安が続くと慢性不眠に繋がることも」(中村先生)Q. パートナーなど、隣で寝ている人が不眠の場合、自分にも影響はありますか?A. 自身の眠りも浅くなる可能性あり。影響が大きければ離れて就寝を。もともとお悩みはなくても、同室で寝ている人の不眠症状が眠りを妨げる原因になるケースも。「隣にいる人が眠れずに寝返りを打ったりベッドから何度も出入りしていると、自分もその都度眠りが浅くなったり目が覚めてしまうことがあります。明らかに問題があるようでしたら、一時的に別室あるいは離れて就寝することを推奨します」(中村先生)Q. ベッドでは眠れないけれど移動中は眠れる、デスクに向かうと眠くなるといった症状は、不眠のひとつになりますか?A. “不眠恐怖”の可能性が大。深呼吸で緊張を取り除いて。「寝室に入ると“眠れないこと”が不安・ストレスになる“不眠恐怖”があります。これが続くと不眠の慢性化の原因に」(中村先生)。不眠恐怖を取り除くのに有効なのが深呼吸。「6秒かけてゆっくり息を吸って6秒止め、6秒かけて息を吐くのが基本ですが、苦しければ自分のペースでOK。呼吸を意識することで雑念が入らず、リラックスできます」Q. 快眠テクニックを取り入れる上で、気をつけることは?A. “やらなきゃ”と思いすぎると逆にストレスや不安の要因に。眠れないお悩みがある人の場合は、快眠テクニックの取り入れ方にも工夫を。「本来は寝る前のリラクセーションが目的なのに“あれもこれもやらなきゃ”“寝る何時間前までに終わらせなきゃ”と義務化してしまうことで緊張してしまい、むしろ不眠の原因に。あまり一生懸命になりすぎず、自分が落ち着くことを適度に取り入れて」(中村先生)Q. 寝酒はどうして良くないのでしょうか?A. 眠りのリズムが不安定になり回復効果が低い悪質な睡眠に。“寝酒を飲むとよく眠れる”というのは実は間違い。「アルコールのリラックス効果で寝付きが良くなり、アルコールが抜けることで眠りが浅くなるので目が覚めやすくなるのですが、眠りのリズムに関していえば不自然で不安定な眠りなのです。中途覚醒が多くなり体や脳の回復ができていないので、睡眠の質としては低いといえます」(中村先生)Q. 市販の睡眠改善薬はどういったものですか?A. 多忙で病院に通えない時などの一時的な解決法と考えて。市販薬は主に2種類。「大半は、ジフェンヒドラミンを主成分とするもので、これは花粉症の薬の副作用である眠気を利用したもの。注意点として、続けると体が慣れてしまうので、短期間の服用が前提。ほかに漢方系があり、こちらは緊張を和らげる目的で、即効性は低め。いずれも、医療機関に行けない時の一時的な対処法と考えましょう」(中村先生)中村真樹先生青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長。日本睡眠学会専門医として睡眠に悩む人を月700人以上診察。著書に『仕事が冴える「眠活法」』(三笠書房)がある。※『anan』2022年8月31日号より。イラスト・菜々子取材、文・真島絵麻里(by anan編集部)
2022年08月27日なかなか寝付けなかったり、寝ている間に何度も目が覚めてしまったり…。症状や原因がわかりにくいからこそ、不安を抱えている人もいるはず。女性300人のアンケートから分析する、リアルな睡眠事情とは?Q1. 睡眠の悩みはありますか?悩みがある…42%Q2. 悩みがある方、どのような悩みありますか?(複数回答)朝、起きるのが辛い…56.35%、疲れが取れない…55.56%、なかなか眠りにつけない…43.65%、昼間に眠気を感じる…38.89%、何度も目が覚める…32.54%、起きた時に体に不調を感じる…20.63%Q3. Q2で「起きた時に体に不調を感じる」と答えた方、どんな不調を感じますか?(複数回答)のどの渇き、痛み…52.8%、腰の痛み…44.8%、頭痛…32.8%、気持ちの落ち込み…32.8%コロナ禍の影響により、睡眠のお悩みも増加傾向に。睡眠にまつわるトラブルを抱えている人は多く、読者アンケートでも4割以上が「悩みがある」と回答。もはや、現代人にとって避けることのできない問題となりつつあるよう。「日本人の平均睡眠時間は約6時間といわれており、大抵の方は睡眠時間が足りていません。ただし、自身の都合で睡眠時間を削る“睡眠不足”と異なり、眠りたいのに眠れない不眠症状は“睡眠障害”という眠りの病気の一種。心理的原因がきっかけとなることが多く、最近はコロナ禍の影響で不眠を訴える方が増えています。世の中が一気に変化してしまった不安に加え、在宅勤務により生活リズムが狂い入眠困難に陥るケースも」(青山・表参道睡眠ストレスクリニック・中村真樹先生)「リモート勤務で平均睡眠時間は増えている傾向があるのですが、一方で日中の活動量や日光を浴びる量が少なくなっている一面も。結果、寝起きをコントロールしている体内時計が乱れてしまい、睡眠障害を発症してしまう方が増加しています。とはいえ、年齢や性別を問わずに行う調査の場合は睡眠に悩む人は3割程度という結果が一般的で、今回の約4割というデータはやや多め。職場でも新人~中堅世代にあたるanan読者世代は仕事に対する緊張感やストレスが多く、恋愛や結婚といったライフステージと関連する悩みなども睡眠状況に影響を与えていると考えられます」(ニューロスペース代表・小林孝徳さん)リアルな睡眠データ 202218~39歳の女性300人に、普段の眠りに関するアンケートを実施。その結果を、数多くの企業の睡眠改善コンサルティングを手がけ、社会人の睡眠事情に詳しい小林孝徳さんが分析します!Q. 布団に入る時刻、起きる時刻は平均どのくらいですか?【平日】布団に入る時刻…23:17、起きる時刻…6:59【休日】布団に入る時刻…23:35、起きる時刻…8:04Q. 1日の平均の睡眠時間は?【平日】2時間未満…1.67%、2時間以上~3時間未満…0.67%、3時間以上~4時間未満…3%、4時間以上~5時間未満…7%、5時間以上~6時間未満…24.67%、6時間以上~7時間未満…30.67%、7時間以上~8時間未満…20.67%、8時間以上~9時間未満…8.67%、9時間以上~10時間未満…2.33%、10時間以上…0.65%【休日】2時間未満…0%、2時間以上~3時間未満…0.67%、3時間以上~4時間未満…1.67%、4時間以上~5時間未満…2.33%、5時間以上~6時間未満…11%、6時間以上~7時間未満…20.67%、7時間以上~8時間未満…30%、8時間以上~9時間未満…23.33%、9時間以上~10時間未満…7.33%、10時間以上…3%平日と休日、睡眠時間の差から睡眠のツケが見える。休日は平日に比べて布団に入る時刻は18分、起きる時刻は1時間5分遅いという結果に。また、睡眠時間は平均で約1時間、休日のほうが長く寝ていることが判明。「休日のほうが本来体が必要としている睡眠時間だと考えると、毎日約1時間の睡眠負債を抱えているといえます。体のことを考えると、平日や休日関係なく、同じ時間に寝起きすることが大切です」Q. 布団に入ってから眠るまでの時間は、感覚ではどのくらいですか?1分未満(すぐに眠る)…3.67%、1分以上~15分未満…24.67%、15分以上~30分未満…24.67%、30分以上~1時間未満…20.33%、1時間以上…15.33%15分以上寝付けない人はリズムがつかめていないのかも。約6割が眠るまでに15分以上かかると回答。「理想は3~10分。1分以下と極端に短い場合は慢性的な睡眠不足が考えられます。また、15分以上など長くかかる場合はストレスなどの心理的影響や、睡眠リズムが自分の体の特性に合っていない可能性が」Q. アラームが鳴ってから起きるまでの時間はどのくらいですか?【平日】アラームはセットしない…16.33%、5分未満…38.67%、5分以上~15分未満…25.33%、15分以上~30分未満…11.33%、30分以上~45分未満…2.33%、45分以上~1時間未満…0.67%、1時間以上…1.67%【休日】アラームはセットしない…57.67%、5分未満…14.67%、5分以上~15分未満…11.33%、15分以上~30分未満…7.33%、30分以上~45分未満…3%、45分以上~1時間未満…2%、1時間以上…0.33%5分未満で起きる人が多数。眠い場合には注意点も。平日は5分未満で目覚める人が約4割。ただ、スヌーズ機能を使っている場合は要注意。「目覚めを後ろ倒しにすることで、覚醒時に出るコルチゾールというホルモンの分泌タイミングがずれてしまいます。そのことで倦怠感が出て、気持ちが落ち込む原因に」中村真樹先生青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長。日本睡眠学会専門医として睡眠に悩む人を月700人以上診察。著書に『仕事が冴える「眠活法」』(三笠書房)がある。小林孝徳さんニューロスペース代表取締役社長。自身の睡眠障害体験をきっかけに起業し、これまで130社以上の企業に睡眠改善プログラムを提供。2万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善を実現している。※『anan』2022年8月31日号より。イラスト・菜々子取材、文・真島絵麻里重信 綾(by anan編集部)
2022年08月27日結婚後、1年で妊娠し、順風満帆な生活だと感じていたゆーとぴあさん。しかし、妊娠7カ月で受けた健診で赤ちゃんのおしりに影が見つかり、大きな病院で検査をすることに。医師から見せられた赤ちゃんのMRI画像には、おしりのあたりに「しっぽ」のようなものがついていました。 大きな病院で検査をしてもらうと…病院で見せてもらった赤ちゃんの画像には……。 妊婦健診で判明した赤ちゃんの病気。 詳しく検査をするために、大きな病院を受診したのに……。 「これ以上大きい病院って? 子ども病院ってなに?」 さらに、初めて聞いた病名に不安でいっぱいになり、病名もなかなか覚えられませんでした。 初めて聞いた病名をなかなか覚えられなかったというゆーとぴあさん。 初めての妊娠は心配や不安を感じる方も多いですよね。さらに、ゆーとぴあさんのように「珍しい病気」と言われ何度も病院を変えたり、知らないことが増えていったりと、悩むことが増えてくると、不安でいっぱいになりますよね。みなさんも赤ちゃんの病気などで不安を感じたとき、どう乗り越えましたか? ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修者:医師 三鷹レディースクリニック院長 天神尚子 先生日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。著者:マンガ家・イラストレーター ゆーとぴあ男の子2人を育てるママ。長男くんは仙尾部奇形腫、次男くんは発達障害児。事実を基にした子育てに関するエピソードをマンガ化し、Instagramに投稿しています。
2022年08月27日初めての出産で、母親学級とか健診とか、とにかく初めてのことだらけで毎日不安でした。そのため 出産予定日近くになったらすぐ入院できるように用意周到で待っていた私。しかし、まさかの事態に……!? 私のオドロキの出産体験談を紹介します。 いつ生まれてもいいように入院セットを準備当時、結婚してすぐに長女を妊娠したのは33歳のとき。高齢出産に近い年齢ということを病院から言われたこともあり、妊娠中は不安でいっぱいでした。そこで私は、出産予定日近くになると、いつ入院してもいいように家の玄関に入院セットを準備万端にして置いておきました。 出産予定日3日前の朝、夫を送り出した直後、何度かもよおしたくなる感覚に襲われたので病院に電話で相談。「破水しているかもしれないので急いで病院に来るように」と言われました。すぐにタクシーを呼び、入院セットをもって夫と自分の母に連絡。自宅からタクシーに乗って病院に向かいました。 破水後もなかなか陣痛が来ず…車椅子に乗り陣痛室へ運んでいただくと、横になりいろいろ処置をしてもらいました。結局破水はしていたものの、陣痛はなかなか来ません。そこで、破水後はバイ菌が入りやすいため、陣痛を促すことに。陣痛促進剤の点滴を打ちましたが、なかなか陣痛が来ません。私が通っていた産院の陣痛室のベッドは、担架型の小ぢんまりした窮屈なベッドでした。また、個室ではなくパーティションで仕切られています。 その後、何人も妊婦さんが到着し、陣痛が来て苦しそうにしながら分娩室に運ばれていきました。「私の番はいつ?」と、悶々としながら過ごしていました。陣痛促進剤の点滴を打ってもまったく陣痛が来なかったため、結局3日間も陣痛室にいることに……。 さすがに「これ以上陣痛が来ないと、自然分娩は難しい」ということになり、帝王切開になると産院から言われた途端に、陣痛が始まりました。あの3日間は本当に長かったです。 陣痛が来てすぐのスピード出産!?そして、どういうわけか出産予定日のドンピシャの日に出産。3日間も陣痛室にいたわりには、出産時間は短かかったようです。また、赤ちゃんは3,400gと大きめだったのもあり、助産師さんや産婦人科医、新生児担当の小児科医の先生方が名前を覚えてくださいました。 3日間も陣痛室にいて、担架のようなベッドに寝ていたなんてなかなか体験できませんし、そして子どもが出産予定日に生まれたのも私にとっては驚きでした。初めての出産は、私にとって貴重な思い出となっています。 監修/助産師REIKO 著者:しらたま21歳 18歳 16歳 11歳 4人の子どもの母。3年前はフルタイムでバリバリ仕事していましたが 、今は更年期障害と戦いながら仕事をパートに切り替えました。働きながら子育てのことなどを交えて執筆しています。
2022年08月26日アイドルグループ・つばきファクトリーが25日、山梨・河口湖ステラシアターにて自身初の野外ワンマンライブ「つばきファクトリーの夏祭り 2022 ~灼熱~」を開催した。今年メジャーデビュー5周年を迎えたつばきファクトリーが開催した同ライブでは、会場での感染対策を徹底した上で2公演約3,000人を動員。昼公演の開演前には山梨県の長崎幸太郎知事がステージへ登壇し、挨拶した。ステージに現れたメンバーはこの日のためのメンバーカラー衣装をまとい、小野田紗栞の「咲くぞ! 盛り上がっていくぞ!」という掛け声から「アイドル天職音頭」でスタート。続く「アドレナリン・ダメ」で自信の滲む会心のパフォーマンスを見せた。この2曲が収録された9thシングルはオリコン週間シングルランキング1位を獲得するなど、つばきファクトリーの現在の勢いを証明するにふさわしい作品となっている。MCではリーダーの山岸理子が「(“灼熱”という)タイトルに反して涼しいですね……(笑)」とコメント。天気が変わりやすい環境にあるステラシアターのこの日の天気は曇りだったものの、「まだ雨は降ってないです。私たちで食い止めてます」とメンバーから声が上がる。また地元山梨県出身の河西結心は「初めての凱旋公演で気合も入っているのですが、それを上回るような熱いライブにしていきたいと思います!」と意気込み、昼公演では福田真琳も「メジャーデビュー5周年という特別な年に、こんなに大きな会場で12人全員で出られる事がとってもうれしいです。今日はみなさん、つばきファクトリーに身を焦がしてほしいと思うので頑張っていきます」と語った。中盤ではシャッフルユニットによるハロプロ夏曲カバーも展開。事前の作戦会議で人数の異なる5組のユニットが決定しており、まずはソロ担当の福田がBerryz工房の「恋の呪縛」でトップバッターを切った。さらに山岸&八木栞のデュエットは松浦亜弥曲「Yeah! めっちゃホリディ」、一旦全員編成に戻ってスマイレージ曲「ドットビキニ」、インディーズ作品でカヴァーしている森高千里曲「私がオバさんになっても」でテンションを上げていく。さらに「My Darling ~Do you love me?~」や、「サンバ! つばきジャネイロ」でステージの雰囲気はすっかり夏一色。シャッフルユニット後半ブロックでは、小野田&浅倉樹々の“さおきき”コンビがモーニング娘。(重ピンク、こはっピンク)の「レインボーピンク」に挑戦。ピーチとライトピンクがメンバーカラーの2人があざとかわいい楽曲で個性を出し切った。新沼希空&秋山眞緒&豫風瑠乃のトリオはモーニング娘。「シャボン玉」でヘヴィなビートを全身で表現し、谷本安美&岸本ゆめの&小野瑞歩&河西のカルテットはこぶしファクトリー曲「GO TO THE TOP!!」とバラエティ豊かなラインナップに。そしてライブ新曲「君と僕の絆」を披露。作詞・作曲:中島卓偉による現体制初のバラードで、前向きな歌詞と加入時期に応じて分かれる振り付けが「つばきファクトリーを表しているみたいです」と浅倉・八木が曲紹介する。さらに、事前にその存在が明らかになっていたもう一つのライブ新曲「サマー・チャレンジャー」を披露。直前の振り付け練習で岸本・秋山が「みなさん最高です!」「みんな超カワイイ!」と煽り、イントロの振り付けから会場全体がカラフルな一体感に包まれた。特別なテンションを共有したまま、後半戦は「三回目のデート神話」「マサユメ」と攻めのナンバーを立て続けに披露。「断捨 ISM」まで一気に突っ走り本編を終えた。アンコールではTシャツ姿で「今夜だけ浮かれたかった」を披露し、それぞれが感想を語った。豫風は「外でのライブは初めてで体力がもつか心配だったのですが、今めっちゃ楽しいのでここでライブができて本当によかったです!」、福田は「皆さん身を焦がしていただけましたか?『弱さじゃないよ、恋は』から私の歌割り歌詞を引用させていただきました」、八木は山岸とのシャッフルユニットにふれ「ユニット曲を色っぽく頑張ろうとしてみました!」、河西は山梨県出身らしく「凱旋公演、まさかこんなに盛り上がっていただけるとは思ってなくて、来年も再来年もずっとずっとステラシアターでやりたいなと思います!」と声を弾ませた。秋山は「皆さんがグッズのジャンボうちわを持っててくださって、人の顔が2倍あるように見えて圧倒されました! 負けないようにパワーを上げていきました」、小野田は「ついに『レインボーピンク』の台詞が言えました! 数年前にやった時には台詞が一人で全部は言えなかったのですが、目標達成できました」とはしゃいだ姿をみせ、小野は「あなたもあなたもあなたも、ここに来てくださった皆さんはつばきファクトリーを好きでいてくださるわけじゃないですか。皆さんと素敵な時間を過ごせて楽しかったです!」、浅倉は「大のロック好きな私にとって、ロック魂を感じる会場でした! 夢のような空間でした」、岸本は「こんなにたくさんの人で思い出を共有できるって、当たり前じゃないじゃないですか。とってもとっても感謝の気持ちでいっぱいです」、谷本は「(観客を見渡しながら)12人でこのステージに立てて本当にうれしかった」、新沼は「私はステラシアターは2回目です。1回目は研修生の時にモーニング娘。さんのツアーに帯同させていただきました。今回はメンバーとしてここに立ててることがうれしいです」と思い出を語った。最後に、リーダーながら新型コロナウイルス感染のためコンサート直前まで療養を余儀なくされていた山岸は「まずここに立てたことがすごく、本当にうれしいです」と涙を見せ、メンバーからも「りこー!」「頑張った!」とねぎらいの声が飛ぶ。「ずっとリハーサルに参加できなくて、出られるかどうかわからないまま一人で練習してて不安でした。でも絶対に出たかったし、出るからには絶対いいステージにしたいと思っていました。今日12人でそろってステージに出られたことがすごくうれしいなって思いました」と山岸。会場からはそんな12人へと惜しみない拍手が贈られた。公演ラストを飾ったのは「ハッピークラッカー」。昼公演ではシャボン玉が、夜公演の終わりでは花火が打ち出され美しく夏の思い出を締めくくった。つばきファクトリーは現在、ハロー! プロジェクトによる全国サーキット・ツアーに出演中。28日に「Summer CITY CIRCUIT」最終公演を東京・中野サンプラザで行った後、9月25日からは神奈川・ハーモニーホール座間 大ホールを皮切りに「Autumn CITY CIRCUIT」全国14公演への参加が決定している。■「つばきファクトリーの夏祭り 2022 ~灼熱~」昼公演セットリストM1 アイドル天職音頭M2 アドレナリン・ダメM3 ナインティーンの蜃気楼M4 恋の呪縛 (福田真琳)M5 Yeah!めっちゃホリディ (山岸理子 八木栞)M6 ドットビキニM7 私がオバさんになってもM8 My Darling ~Do you love me?~M9 サンバ!つばきジャネイロM10 レインボーピンク (浅倉樹々 小野田紗栞)M11 シャボン玉 (新沼希空 秋山眞緒 豫風瑠乃)M12 GO TO THE TOP!! (谷本安美 岸本ゆめの 小野瑞歩 河西結心)M13 一丁目ロック!M14 弱さじゃないよ、恋はM15 君と僕の絆 (LIVE 新曲)M16 サマー・チャレンジャー (LIVE 新曲)M17 三回目のデート神話M18 マサユメM19 断捨 ISMEN1 今夜だけ浮かれたかったEN2 ハッピークラッカー
2022年08月25日付き合っていても、まだ付き合うまでいかなくても、好きな人の気持ちがわからなくなったら確かめたいことがあります。それはLINEでのやり取りや彼の言葉を深読みすることではありません。もっと具体的で直接的なことをする必要があります。彼に直接聞くすでに付き合っているなら、「私のことどう思っているの?」と彼に直接聞くのが一番です。好きな人の気持ちがわからなくなるとは、恋人同士としてラブラブだったのに彼の様子が変わることで違和感や不安が生まれる状態をいいます。お互いを恋人と認めているのですから、そうした質問をすることに遠慮する必要はありません。モヤモヤを抱えたまま付き合い続けたほうが、むしろ関係はギクシャクするはずです。場合によっては、彼が心変わりしたという最悪の事実を知るかもしれませんが、男性は付き合い始めると交際前に比べて気持ちが穏やかになり、連絡頻度が減ったり、「好き」と言わなくなったりします。嫌われたかと思って聞いてみたら、彼が単に安心しているだけだった、というケースも多いのです。彼の行動に注目仲は良いけれどまだ付き合っていない場合、彼の言葉より行動に注目してください。彼が社交的なタイプであるほど、何を言ったかではなく、どんな行動を取っているかを重視するといいでしょう。たとえば、ふたりきりでの食事に誘って彼が「忙しいから」と断ったとします。でも、「来週末なら空いているよ」と予定を調整してくれれば、彼はあなたを好意的に思っていると判断できます。一方、「好き」「かわいい」とテンションが上がるセリフを言ったり、マメに連絡をくれたりしても、ふたりで会うことに消極的な場合はキープしていると思ったほうがいいでしょう。あるいは、会えてもいきなり「今日の夜、会える?」と、あなたの都合も聞かずに誘ってくるなら、都合良く扱っている可能性が高めです。気持ちは行動にあらわれます。彼があなたを思いやった行動を取っているのかどうかを見極めることが大切です。LINEやSNSを深読みしないほうがいい理由私は占い師なので、「彼が何を考えているかわからない」「好きな人にどう思われているのか気になります」といったご相談に多数お答えしています。また、そうしたお悩みを持つ方の多くは、彼のLINEやSNSを深く分析されていて、深読みするからこそ不安に翻弄されているケースが少なくありません。SNSで彼が恋愛に無関係の投稿をしたのに、誤解して見当違いのツッコミを入れ距離を置かれてしまう…というこじれ方が珍しくないのです。恋愛に不安はつきものですが、そのほとんどは自分が作り出しているといっても過言ではありません。彼についての疑問は彼に答えを求めるべきで、自分の頭の中で解決しようと思わないほうがいいでしょう。一方的な思い込みや勘違いをしているだけの可能性もあるので、悩みをこじらせないためにもダイレクトな解決法を望むと良さそうです。年上男性、仕事が忙しい彼氏と付き合うなら年上男性や仕事が忙しい人を好きな場合、LINEを既読スルーされるとか、会いたいときに会えないことが多いかもしれません。でも、「忙しい」「仕事があるから」「やらなければいけないことがある」といった言葉にモヤモヤするなら、キチンと話し合うか、その言葉を裏付ける行動を確認するといいでしょう。キャリアを重ねれば面倒なしがらみが増えますし、職場で責任の重い仕事を任せられれば恋愛が後回しになることもあります。彼の交友関係や仕事内容、属する業界を詳しく知ることで彼を理解しやすくなるはずです。また、彼がどういう行動を取っているかをそれとなく探れば、「忙しい」が真実かどうか見極められるでしょう。彼の言葉だけで納得しないこと。それが不安と疑いの解消につながります。気持ちを「見える化」する気持ちは見えないものなので、わからなくなるとネガティブに考えやすくなるのでしょう。ならば、見える化して真実をあきらかにすることが大切です。「自分にとって不都合な真実を知るかもしれない」と怖さはあるかもしれませんが、モヤモヤした状態を続けるより健康的。彼の言動を遠回しに察するのではなく、彼の口から直接に聞くのがやっぱり間違いないでしょう。まだ付き合っていない場合は、彼が自分に対してどんな行動を取るかを冷静に見定めて。ひとりで判断するのが難しければ、先入観や偏った思い入れがない友人に聞くのもいいでしょう。彼のリアルが見えてくるはずです。©Compassionate Eye Foundation/Getty Images©Oleg Breslavtsev/Getty Images©Diamond Sky Images/Getty Images文・沙木貴咲
2022年08月24日2児の母である、さきさんは2人目の子どもを出産後、PMS(月経前症候群)に悩まされていました。その症状は、日常生活に支障が出るほどで……。しかし、さきさんはこのPMSを「やっつける」のではなく「向き合っていく」ことを決意!PMSの薬として、ピルか漢方薬を提案されたさきさん。迷った挙句、選んだのは漢方薬! 婦人科で漢方薬を処方してもらい、実際に服用してみると……。 かなりキツイ… 婦人科で漢方薬を試したいと医師に話すと、まずは28日間服用して様子見することに。さっそく処方された漢方薬を服用すると——。 「くっさァ……!!」「あかん、吐きそう」と、漢方薬独特のニオイに絶句! それも、漢方薬はさきさんが苦手な「粉薬」だったようで、試行錯誤の末ようやく飲み込むことができました。この先もこんな思いをして漢方薬を飲むのか……と、さきさんは不安に。粉薬は薬の苦さをモロに感じてしまいますよね。監修/助産師REIKO さきさんのマンガは、このほかにもInstagramで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪ ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター さき2歳差姉弟の母。育児漫画や、自身の体験談をInstagramで更新中。
2022年08月24日下げ止まらない円安にジワりと忍び寄る物価高…。私たちの暮らしにこの先どんな影響を及ぼすのか、お金への不安は高まるばかり。新連載「お金の教科書」では、「今、お金のこれが知りたい!」に答えます。今回のテーマは「私のお金、大丈夫…?」です。“わかったつもり”で実はよく知らないお金のこと。貯蓄未知子(ちょちく・みちこ/34歳・会社員)年収は手取りで約450万円。都内の賃貸で一人暮らし中。毎月の貯蓄は財形2万円+口座に残った分のみ。奨学金は完済。地道奈子(じみち・なこ/28歳・派遣社員)年収は手取りで約350万円。既婚、子なしのDINKS。独身時代からの貯金は約200万円。つみたてNISAは2年前にスタート。散財好美(さんざい・よしみ/31歳・フリーランス)年収は手取りで約300万円。推し活とちょこちょこ散財する癖が抜けず、気づくと残高減。貯金はこの3年で約150万円。未知子:近頃、ザワついてない?好美:何が?未知子:お金まわりのハナシ!円安とか物価上昇とか…さぁ。奈子:確かに「約24年ぶりの円安水準」って、ニュースで聞いたなぁ。でも、それがどういう状況を招くのか、ぶっちゃけ言うとピンときてない(苦笑)。そんなこと、ここでしか言えないけど(笑)。好美:物価も「上がります」の一点張りだもんねぇ。ガス代も電気代も上がるって噂は聞いたよ。今は数字で実感してないけれど、夏の終わり頃にゾッとするのかな…。未知子:今年は猛暑っていわれているもんね。でもクーラーつけなきゃ熱中症で命が危ないといわれたら、背に腹は代えられぬ(笑)。奈子:色んな意味で、実感というものはないけれど、未来に対して楽観的でいられる状況じゃないことだけは、なんとなくわかるわ。好美:うん、将来へのお金の不安はあるね。岸田総理大臣が「貯蓄から投資へ」って言ってるけど、今さら何から始めていいか…さっぱり。数年前からやたら耳にするNISAやiDeCoにだって、まったく手つけてないもん。テヘ。未知子:わかる~。私も貯蓄っていえるのは、新入社員当時からやってる会社の財形のみ~。奈子:え、ホント!?私は2年前からつみたてNISA始めたよ。未知子:えっ!聞いてないし!奈子:いやいや、報告するような話じゃないし(笑)。でも正直なところ、つみたてNISAがなんなのかはしっかり把握してないのよ。夫に「やれ」って言われたから始めたようなもので…任せきり。未知子:そうだよね。私、「やりなさい」って言う人が身近にいないし、一生やらなそう…。好美:私も~。推し活含め、好きなことにお金を使える自由、サイコー!1か月の収支がトントンで合ってれば、問題ないでしょ。未知子:そもそも、銀行預金のままで、何がマズいんだろうって思うよね。安心・安全なのは今も銀行預金でしょ?奈子:いや、それが、なんかそうでもないらしいよ。私もちゃんとは説明できないんだけどね(苦笑)。好美:あ、ふるさと納税、あれは気になってる。なんかお得に美味しいものが届くんだよね!?奈子:それも合ってるように聞こえるけど、本質は違う気が…。ちゃんとは説明できないけど(汗)。未知子:いや~自分で言うのもなんだけど、私たちのマネーリテラシー、だいぶ低いねぇ(笑)。好美:こうやって3人で話していると笑い話だけど、私、一生独身かもしれないし、家で1人でいると突然、不安になるよ…。奈子:結婚してたって同じだよ…。未知子:そろそろ、お金とちゃんと向き合うべき時期なのかも…ね。好美:よし!これからひとつひとつ、一緒に勉強していこう!奈子:“わからない”を解決すれば、不安もクリアになるはず!未知子:頑張ろう!20~30代女性400人に大調査!今も未来も「お金」に不安アリ!Q. お金に関して、何か不安はありますか?不安がある…80.5%お金への不安は、「今、100万円あったら何に使う?(複数回答)」という質問に対する答えが、「貯金」79.5%、「投資」16.5%という回答からも明らか。旅行などのレジャー、服やバッグ、美容関係に使いたい人は、いずれも3割未満。消費よりも貯蓄、という傾向は若い世代であればあるほど、顕著のよう。Q. お金の備え、何かしていますか?備えている…48.2%具体的には?(複数回答)銀行預金…77.2%、ふるさと納税で節約…25.3%、NISA、つみたてNISA…25.3%、株式投資、投資信託…18.1%お金に関して、「備えている」と回答した人のうち、未知子同様、「銀行預金」と回答した人は77.2%。「ふるさと納税」は“備え”というよりは節約ですが、約4分の1がしているよう。ちなみに「副業」という回答は8.8%。副業OKの会社が増えていけば、この数字は今後さらに上がるはず。Q. 自分が1か月生活するのに必要な金額は把握していますか?正確に把握している…15.7%、ざっくり把握している…55.5%、把握していない…28.8%お金への意識を高める第一歩ともいわれる収支の把握。でもみんなのリアルはあくまでも「ざっくり把握」。そのままずっとそれでは、好美同様、お金はずっと貯まらないままかも?※『anan』2022年8月10日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・一寸木芳枝(by anan編集部)
2022年08月24日毎日の暮らしや将来に必要なお金のこと、きちんと把握してますか?「わからない」ゆえの不安は、知ることで解消できるはず!“お金初心者”3人と一緒に、お金の勉強を始めましょう。「お金の教科書」、今回のテーマは「みんなが知りたいお金のこと」です。みんなが知りたいお金のこと貯蓄未知子(ちょちく・みちこ/34歳・会社員)年収は手取りで約450万円。都内の賃貸で一人暮らし中。毎月の貯蓄は財形2万円+口座に残った分のみ。奨学金は完済。地道奈子(じみち・なこ/28歳・派遣社員)年収は手取りで約350万円。既婚、子なしのDINKS。独身時代からの貯金は約200万円。つみたてNISAは2年前にスタート。散財好美(さんざい・よしみ/31歳・フリーランス)年収は手取りで約300万円。推し活とちょこちょこ散財する癖が抜けず、気づくと残高減。貯金はこの3年で約150万円。今さら聞けない、お金にまつわるキーワード。散財好美:お金の勉強を始めよう!と、意気込んではみたものの、何から手をつけていいものやら…。貯蓄未知子:まずは何が知りたい?地道奈子:会社の後輩がやたら「ポイ活、お得な上に楽しいですよ」って言うんですけど、ポイ活って何を指すのか、イマイチよくわからなくて。クレジットカードでマイルを貯めるのと何が違うのかな?好美:私はフリーランスで収入が不安定なぶん、将来を見据えた投資に興味があるな。でもかといって、毎日数字と睨めっこ、みたいなことはしたくないから、面倒くさがり屋でもできる投資ってないのかな、と。お金を銀行に預けっぱなしなのが一番ダメって聞くし。未知子:私はそもそも、その銀行について知りたい!銀行というのは、ネット銀行のことね。何がメガバンクと違うのか、基本的なことから知りたいわ。同じように保険についても見直して、よりベターなものがあるなら乗り換えてもいいと思ってる。好美:それを最近、“換え活”って言うらしいよ。未知子:まさに、興味があるのはそれ!節約にもつながりそう。暮らしの中で実践している私たちのささやかな節約。未知子:ねぇねぇ、ふたりは貯金って、いくらある?好美:正直なところ、20代は貯金する余裕がまったくなくて、始めたのは30歳になる少し前から。ようやく150万円に届いたくらい。奈子:私は独身時代から、少額だけどコツコツ貯めてて。といっても派遣だからボーナスはないし、200万円台くらいですけど…。未知子:ふたりとも偉い…。節約はどう?何かしている?奈子:買い物は、必ず冷蔵庫の中身をチェックしてから行くことで、ロスを省くとか。あとは、必要なとき以外はコンビニは使わないようにしてるかな。好美:私は推し活の予算を決めているくらい。今年は特に周年で、グッズや出演雑誌を全部買ってたら、カツカツになっちゃって…。月に使っていいお金の上限を慌てて決めたよ。未知子:なるほどね~。私、お金にも節約にも無関心すぎな気がしてきたわ(汗)。好美:こうやって、それぞれが知りたいことだけでもたくさんあるね~。一気に詰め込むとパンクするから、まずは生活に密着する部分から勉強していこうか。奈子:そのためには、まず1か月の収支を把握する必要がありそう。どこにどんな生活費がかかっているのか、わからないと話にならないもの。私は一応、主婦でもあるからざっくりはわかるかも。ふたりはどう?好美:あ…やばい(苦笑)。未知子:同じく…。では、1か月の収支を把握した上で、次回はお金のプロ、ファイナンシャルプランナーに相談してみよう!続・20~30代女性400人に大調査!お金の対策、何から始める?Q. 節約のために何かしていますか?している…59.5%アンケートに回答してくれた20~30代の女性400人の平均年収は「100万円以上、500万円未満」が59%。その中でも、ボリュームゾーンは約300万円前後。「節約しないと、生活が厳しい」というのが現実のよう。かといって、大きく切り詰めるのではなく、できることからコツコツと、という人が多かった。Q. 具体的にはどんなことをしていますか?外食を控えて自炊する(24歳・静岡県)ポイ活(32歳・愛媛県)飲み物は自宅から水筒で持参(36歳・千葉県)固定費をこまめに見直す(21歳・岩手県)1か月の収支を記録する(24歳・大阪府)ほかにも「節電、節水」「1か月の娯楽費を決めておく」「ネットショッピングを控える」「一回の買い物で作り置き」といった回答が目立った。日々の生活の中で、コツコツと取り組めることから始めている様子。Q. 今の貯蓄額は?貯蓄なし…20%、50万円未満…20.5%、50万円~100万円未満…11.5%、100万円~200万円未満…15%、200万円~300万円未満…10.5%0円~50万円未満が全体の約4割。一方で、300万円以上の人も22.5%。ある人はあるし、ない人はない。そんな状況がうかがえる。ちなみに、夏のボーナスが支給される時期から1か月。「次のボーナスは何に使う予定ですか?」という質問には「貯金」と回答した人が47.75 %も!堅実志向は高まるばかり。※『anan』2022年8月31日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・一寸木芳枝(by anan編集部)
2022年08月24日予約3ヶ月待ちの大人気歯科医院、上野歯科医院(所在地:東京都世田谷区、院長:上野 隆生)が、のべ1万人以上のママの悩みに寄り添った、MEDICAL HSPカウンセラー(R)である著者「上野 清香」による「繊細さん」に向けた愛あふれる本「しつこい不安が消えてなくなる本」を発売。また、発売からわずか1週間で重版決定。同年8月22日には産経新聞様に広告を掲載していただきました。「しつこい不安が消えてなくなる本」詳細:Clover出版 表紙日本人5人に1人と言われる「敏感すぎる人」。いつも心にあるしつこい「不安」の原因を知って、生きづらさから解放されましょう。日本初(※)の医学的根拠・見解に基づいた、悩みへの対処方法も多数掲載。イラストや漫画をふんだんに入れて、わかりやすく可愛らしい本に仕上がっています。繊細すぎる人なら誰でも手に取ってほしい、著者「上野 清香」渾身の一冊です。※当院調べ■「しつこい不安が消えてなくなる本」内容紹介空気を読み過ぎてしまう、怒られている人を見ると辛い、大きな音、人混み…物理的な刺激に敏感…これって私だけ?メデイカルHPSカウンセラー(R)であり、自身も「敏感すぎる」性質を持った著者が、さまざまな情報や体験談をもとに不安の原因を突き止め、医学的根拠に基づく対処法を記した「敏感すぎる人」のための優しいカウンセリング本。巻末付録には、全国MEDICAL HSPカウンセラー在籍クリニックリストも掲載。<目次>第1章 しつこい悩みが多すぎるのは私だけ?第2章 しつこい不安の原因を見つけたい!第3章 しつこい不安はあるけれど、それでもママをやっていく!第4章 しつこい不安の原因 人づきあいあれこれ第5章 自分自身を知ることからはじめよう第6章 自分の気質を受け入れれば軽やかに生きていける!<書籍概要>タイトル: 「しつこい不安が消えてなくなる本」~ 敏感すぎるママが笑顔になる!奇跡のHSPカウンセリング ~著者 : 上野 清香価格 : 1,760円(税込)発売日 : 2022年7月24日(日)ページ数: 192ページ仕様 : 四六判並製ISBN : 978-4-86734-083-7発行元 : Clover出版URL : ■[上野 清香]プロフィールMEDICAL HSP・HSS・HSCカウンセラー(R) 創始者。コミュニケーションHSP・HSS・HSCカウンセラー(R) 創始者。デンタルモンテッソーリ(R)創始者。上野歯科医院副院長、非営利一般社団法人Da'at Hug代表。発達トレーナー、脳育知育トレーナー、抗加齢医学会専門指導士(その他多数資格保有)。日本中から赤ちゃんが来院する、予約3カ月待ちの「上野歯科医院」で歯科衛生士として勤務するかたわら、「口腔から全身・全身から口腔を診る」ことを発信し、鼻呼吸の大切さと口呼吸の弊害、口から始まる全身疾患などの説明を通して、ヒトの身体における口腔の重要性を啓発する活動を行っている。また、 MEDICAL HSP・HSS・HSCカウンセラー(R)、コミュニケーションHSP・HSS・HSCカウンセラー(R)として、子育てに関する悩み相談から解決法を保護者にお伝えしている。さらに年間100本以上の講演を精力的にこなしている。著書に「子どもの困ったをなおす ママの言葉かけ(Clover出版)」がある。【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】上野歯科医院担当:ウエノ サヤカTEL :03-5706-2031 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年08月23日