タイミングを逃して夕食を食べ損ねてしまったり、遅くまで仕事や勉強を頑張って小腹が空いたりしたときには夜食の出番。しかし、こってりしたものだと胃がもたれたり、カロリーが気になったりして、どんなものを食べたらいいか迷いますよね。そこで、麺類・ご飯系・パン系・スープ系・低カロリー系など、大満足できる夜食レシピをご紹介。自宅にある食材で無理なく調理可能です。疲れて帰った日でもパパッと作れますよ。■ツルッと食べやすい【麺類】の夜食レシピ4選・ふわふわ卵のにゅうめんつゆにとろみをつけ、卵でふわっと仕上げた心身ともに温まる一品。にゅうめんは消化に良いので、遅い時間に食べても安心です。カニカマの風味が美味しく、シンプルながらも満足感がありますよ。・あんかけ卵うどんトロッとしたあんかけ卵うどんは胃の負担が少なく、体の芯から温めてくれて冷える夜におすすめです。味つけは麺つゆで簡単に、ショウガの風味がいいアクセントになっています。あんかけは腹持ちも良く、うどん麺の量を減らしても食べ応え十分です。・明太子マヨうどんうどん麺に明太子+マヨネーズ+麺つゆを和えるだけ。パスタよりも低カロリーなので、罪悪感なく食べられます。ベビーリーフやスプラウトを盛り付けて、サラダうどんにしても良さそうです。・サバ缶ラーメン家に常備しがちなサバ缶を使って、市販のラーメンをお店のような魚介系ラーメンに大変身! サバの身がチャーシュー代わりになります。ラーメンと一緒にタンパク質を摂ると、血糖値の上昇を抑えられるので太りにくいですよ。■翌朝お腹がもたれない【ご飯系】の夜食レシピ5選・ 塩鮭と梅の雑炊十分な食べ応えを感じられて、胃の負担も少ない雑炊は夜食の定番ですね。ほぐした鮭の旨味と卵のやさしい味がたまりません。梅干しの酸味が効いてサラッと食べられます。切り身がなければ鮭フレークでもOKです。・チーズとおかかのおにぎりおかか×チーズのコンビが旨味を倍増させ、やみつきになる味わい。子どもにも大人気です。おにぎりなら片手で掴みながら食べられるので、デスクワークや受験勉強のおともに最適。・しらす納豆丼ご飯にのせるだけのお手軽丼です。卵は卵白と卵黄に分けるのがポイント。納豆と卵白をよく混ぜると驚くほどふわふわ食感になります。濃厚な卵黄とシラスの旨味も相まってペロッと食べられますよ。・ブロッコリーのコーンスープリゾットコーンスープの素にひと手間加えれば、絶品リゾットが完成! 鍋に入れて煮込むだけと面倒な工程は一切ナシ。材料は家にあるものでOKです。リゾットなら使用するご飯の量が少なく、カロリーも抑えられますよ。・ゴマアジ茶漬けゴマの風味たっぷりなアジの漬けをご飯にのせ、熱々のだし汁をかけて召し上がれ。アジの旨味がだし汁にしみ出て、ほっこり至福の味わいです。スーパーの刺身で手軽に作れます。サラサラと食べられて、お酒の〆にもぴったり。■腹持ちが良い【パン系】の夜食レシピ3選・マヨ納豆トーストネバネバ納豆とマヨのコクが予想以上に相性抜群です。お好みで七味唐辛子をかけたり、ネギを散らしたりアレンジも楽しめますよ。冷蔵庫にある材料で簡単に作れて、リピートしたくなりそうですね。・スペイン風オムレツサンドイッチ 具だくさんなスペイン風オムレツを挟んだ、ボリューム満点なサンドイッチです。卵焼き器を使うと、ちょうどいい四角形のオムレツが作れます。野菜とタンパク質が同時に摂取でき、栄養バランスが良くて腹持ちも◎。・食パン肉まんなんと食パンが肉まんの生地代わりに! 食パンに切り込みを入れたら、中に肉ダネを詰めて蒸すだけ。もっちりふわふわ食感に仕上がります。1個でもボリュームがあるので、小腹満たしに最適です。蒸し器がなくても、フライパンやレンジで代用できますよ。■サラサラと味わえる【スープ系】の夜食レシピ3選・春雨キムチスープ麺類が食べたいけどカロリーが気になる…そんなときはコチラがおすすめ! つるんとのど越しがよくて満足感があり、たったの91Kcalです。ピリ辛キムチに卵がからまってマイルドに仕上がり、体の芯からポカポカに温まりますよ。・焼きおにぎりのスープ 和風出汁の中にこんがり焼けたおにぎりをイン。崩しながら、お茶漬けのようにいただきます。これなら胃腸への負担も減り、お米がスープでふやけて満腹感もアップ。冷凍焼きおにぎりをアレンジしても良いですね。・簡単餃子スープ市販品の餃子をスープに投入して、水餃子風にリメイク。餃子の旨味が溶け出して簡単に味わい深く仕上がります。包丁を使わずにパパッと作れて、食べ応えも十分です。■罪悪感ナシ【ダイエット中でも安心】な夜食レシピ5選・豆腐の和風ツナみそグラタン ヘルシーな豆腐グラタンなら、遅い時間でも罪悪感ナシ! ソースはツナ缶、みそ、大葉などを使って和風に仕上げ、満足感のある味わいです。ダイエット中だけど夜食をガッツリ食べたい方におすすめですよ。・鶏むね肉のおかずサラダ ダイエット中の遅い食事は糖質を抑えながら、タンパク質が摂れるサラダを主食に。低脂質・高タンパクな鶏むね肉は夜食にぴったりな食材です。蒸し鶏はレンジで簡単に作れます。自家製の明太ドレッシングが満足感を高めるポイントに。・アボカドゴマ納豆 アボカド×納豆と栄養満点で、ゴマ油の香りが食欲をそそります。火を使わず混ぜるだけなので、疲れて帰ったきた日でもサクッと作れて待たずに食べられます。もう少しボリュームが欲しいときはご飯にのせて丼にしてもGOOD。・しらたきのタラコ炒めしらたき・タラコ・料理酒の3つさえあればOK! ノンオイル・低カロリーでありながら、腹持ちが良いのが魅力です。作り置きして常備しておくと、夜中にお腹が空いたときなどに便利ですよ。・ヨーグルトバナナ ヨーグルトは朝食のイメージがあるかもしれませんが、実は夜食にぴったり。寝る前は胃酸の分泌が減るため、ヨーグルトの乳酸菌を効率よく腸に届けることができるんです。さらにバナナとハチミツをトッピングすると、成長ホルモンを活性化させ、安眠や疲労回復効果が期待できます。ホットヨーグルトにして食べると胃にもやさしいですよ。今回ご紹介したレシピは短時間で簡単に作れるものばかり。とはいえ、いくら消化が良く低カロリーでも、寝る直前に食べるのは避けましょう。食べてすぐに寝ると体内での消化が追いつかず、太る原因や睡眠の妨げになります。夜食は就寝2時間前までに済ませるのがベストです。
2023年09月14日片手で持てる「ワンハンドスイーツ」は、ちょっと小腹がすいた時に、気軽に簡単に、しかも手を汚さずに食べられるので常備しておきたいもの。でも、人気の秘密は、これだけではなく「インスタ映え」にもあります。片手で持って、もう片方の手で写真を撮れるので、気軽に簡単にインスタに投稿できるんです!今回は、小腹がすいた時の救世主はコレで決まり!片手で食べられるけど、どこかオシャレで常備しておきたい「ハンドスイーツ」5商品を総復習します。忙しい時に、お腹も満たされ、同時にインスタに投稿できれば気分もハッピーになれそうですね!片手で持てる「ワンハンドスイーツ」は、ちょっと小腹がすいた時に、気軽に簡単に、しかも手を汚さずに食べられるので常備しておきたいもの。でも、人気の秘密は、これだけではなく「インスタ映え」にもあります。片手で持って、もう片方の手で写真を撮れるので、気軽に簡単にインスタに投稿できるんです!今回は、小腹がすいた時の救世主はコレで決まり!片手で食べられるけど、どこかオシャレで常備しておきたい「ハンドスイーツ」5商品を総復習します。忙しい時に、お腹も満たされ、同時にインスタに投稿できれば気分もハッピーになれそうですね!【夏季限定】箱を開けると宝石箱のよう!見ているだけで食べるのがもったいないくらい可愛い15種のラスク東京・銀座と新宿に店舗を構える「スウィーツはかわいく」をお菓子作りのモットーとする「CAFEOHZAN」から「【夏季限定】スティックラスク15本入フルール」が新発売!秋田の料亭「櫻山」が、古民家カフェで日持ちのするお菓子を作り始めたのをきっかけに生まれました。食パンを丁寧に焼き上げ、サクサクッとした食感のラスクに。そのひとつひとつを職人が手作業でトッピングし、まるでジュエリーのような可愛らしいラスクが出来上がります。アイシングクリームでコーティングした、夏季限定の商品です。暑い時期でも溶ける心配がなく、常温でお持ち運びいただける、ギフトにぴったりの商品です。OHZANオリジナルのアイシングクリームは、きめ細かな砂糖に卵白や濃縮フルーツ果汁などを混ぜ合わせています。さくっとした食感と、口の中で徐々に広がる香りや甘みは、アイシングならではのおいしさ。ぜひ、冷たい紅茶とご一緒に。2022年、一部フレーバーをリニューアルしました!“夏のアフタヌーンティー”をテーマに、様々な味を楽しめるよう、バリエーション豊かな新作が登場です。柚子&はちみつ、パイナップル&チーズクリームのようなフルーティーな味に加えて、ピスタチオ&ハニーバターソルト、塩キャラメル&ナッツのようにコクのある味わいのものもあり、飽きずに楽しめるセットになっています。箱に並んだスティックラスクは、蓋を開けた瞬間息を呑む美しさ。食べやすい形状で、差し入れにもおすすめです。箱を開けた瞬間の驚き、感動までが「贈り物」。その可愛らしさと美味しさで、15種のカラフルなラスクからお好みのものを選びあうのも楽しいですね!※15本入り【1本あたり238円(税込)】【お取り寄せ可】【夏季限定】スティックラスク15本入フルール3,564円(税込)|CAFEOHZANレモンが香るさくっと食感のサブレに、甘酸っぱいシトロンアイシングで仕上げた、期間限定の爽やかなサブレ大阪に本店がある、フランス・ブルターニュの古き良きおいしさを大切にしている大人気の焼菓子専門店「ビスキュイテリエブルトンヌ」。「ブルトンヌ」はまだ東京は新宿、池袋、大阪は梅田の3店舗しかなく、そのため居合わせたときが買うチャンスですが、なかなかお店に行けない方は、お取り寄せも可能です。今回は、4月から10月までの期間限定商品「サブレ・シトロン」。レモンがほのかに香るサブレを、甘酸っぱいシトロンアイシングで仕上げしてあります。夏の時期にしか食べることができない、サクっとした新食感がおいしい爽やかなサブレです。はりねずみとレモンのイラストが描かれたパッケージもかわいらしいですね。レモンが香るさくっと食感のサブレに、甘酸っぱいシトロンアイシングで仕上げた、期間限定の爽やかなサブレは、猛暑の今だからこそ食べたくなる、爽やかレモンスイーツですね。※8個入り【1個あたり162円(税込)】【お取り寄せ可】サブレ・シトロン(8個入)1,296円(税込)|ブルトンヌ・オンラインショップ(株式会社エーデルワイス)何層にも重なってできているバウムクーヘンは、「本」をイメージした一味変わった印象の四角い形が特徴的!「ENVEDETTE」はフランス語で「主役」という意味。お菓子は誕生日や、お祝い事などのイベントに主役となる方への贈り物として使われます。大切な記念日に、主役となる方々へ喜んでいただけるスイーツをご提供し、街の主役ともなれるパティスリーを目指しており、昨年11月に話題の東京・渋谷「スクランブルスクエア」にも出店された今大注目のスイーツ店です。今回ご紹介する「リーヴルクーヘン」は、一味変わった印象の四角い形。何層にも重なってできているバウムクーヘンは、本(リーヴル)をイメージしています。しっとりとした生地にアプリコットのパートドフリュイをとじ込めた、プレーン。キャラメルの生地には、オレンジのパートドフリュイ。ショコラの生地には、フランボワーズのパートドフリュイを合わせました。包装は、本棚の中に、本に見立てた箱のバウムクーヘンが3種類2個ずつ詰められています。かわいらしいパッケージは、手土産にお渡しすれば喜ばれること間違いなしです。片手で食べられるサイズ感も嬉しいですね!※6個入り【1個あたり378円(税込)】【お取り寄せ可】リーヴルクーヘンプティ2,268円(税込)|ENVEDETTEようやく販売再開!国内でも唯一!主役はパイ生地の「oriori」のパイがまさにやみつき!スイーツの街自由が丘で、地元の人を中心に愛されているパイがあります。自由が丘で唯一、いえ日本中を回ってもこんな素敵なパイ菓子専門店は他ではみかけません。というのもパイ菓子というと、アップルパイやレモンパイなど、生クリームや具材たっぷりのスイーツをイメージするかと思いますが、そうではなく「パイ生地」を楽しめる専門店なのです。「自由が丘パイ菓子専門店oriori(オリオリ)」に並んでいるパイは、シナモンやソルトなど、フレーバーが随時6種類用意されていますが、あくまでも主役はパイ生地。しっかり表面を砂糖でキャラメリゼすることで風味豊かに仕上がっています。食感を生かすために、膨らませ過ぎずに密度を保ち、サクッとした食感にしているとのことです。噛んだ瞬間に何とも心地よい軽さがあってたまりません。バターの量を控えめに調整しているから食べた後にも2枚、3枚と手が伸びてしまうほど。すべての味を試したくなりますよ。全6アイテムを2枚ずつ詰め合わせた12枚入りのセットは、1枚ごとに個包装になっていますので、「何を選んでいいか分からない!」という時にもぴったりな、新感覚・新食感スイーツですよ。※12枚入り【1枚あたり271円(税込)】【お取り寄せ可】6種類のフレーバー・春夏のバラエティ12枚入りセット3,250円(税込)|自由が丘パイ菓子専門店オリオリサクサクのパン生地に、クーベルチュールチョコレートをコーティングしたOGGIこだわりのラスク1978年創業の東京都目黒区に本店がある高級チョコレートの名店「OGGI(オッジ)」の「ラスクショコラテ」が、手を汚さずに食べられる、1本ごとの個包装にリニューアル!サクサクのパン生地に、クーベルチュールチョコレートをコーティングしたOGGIこだわりのラスクです。チョコレートのほろ苦さをアクセントに軽やかな口当たりをお楽しみください。これまでの2本入から1本入に生まれ変わり、本格的な味わいが気軽に楽しめるワンハンドスイーツになりました!一般的ラスクは、パンを空焼きし砂糖をまぶしたおやつ菓子ですがOGGIはそれを、おやつ菓子ではなく、オッジならではの「細部にまでこだわる」という信念をもって、何にも似ていないひとつの洋菓子に。「ラスクショコラテ」のパンは、仕上がった時に一番美味しいと感じる配合を何十回と試作し、しっとりとしていながらも、歯切れの良い、生地に仕上げています。使用しているチョコレートは、人の体温で溶ける上質なチョコレート。そのため、手にチョコがつかないように、シュガーバター面を持って、チョコ面を上にして食べる方が多いと聞きますが、手を汚さずにお召し上がりいただける包装になりましたので、お子様がおやつとして召し上がる場合は、シュガーバター面を下にして、良質なバターのコクと優しい甘さを存分に楽しみながら。また、お酒のおつまみとして、大人の味わいを楽しむ時にはチョコレート面を下にしてお召し上がりください。包装のOGGIロゴを上にしてお召し上がりいただくと、チョコレート面が下になり、カカオ感がダイレクトに感じられるのでおすすめですよ!※18本入り【1本あたり90円(税込)】【お取り寄せ可】【包装・手提げ付き】ラスクショコラテ【18本】1,620円(税込)|オッジ目黒本店おすすめの特集職場・仕事のご挨拶にお配りスイーツ
2022年06月03日片手で持てる「ワンハンドスイーツ」は、ちょっと小腹がすいた時に、気軽に簡単に、しかも手を汚さずに食べられるので常備しておきたいもの。でも、人気の秘密は、これだけではなく「インスタ映え」にもあります。片手で持って、もう片方の手で写真を撮れるので、気軽に簡単にインスタに投稿できるんです!今回は、やっぱり小腹がすいた時の救世主はコレで決まり!片手で食べられるけど、どこかオシャレで常備しておきたい「ハンドスイーツ」5商品を紹介します。忙しい時に、お腹も満たされ、同時にインスタに投稿できれば気分もハッピーになれそうですね!片手で持てる「ワンハンドスイーツ」は、ちょっと小腹がすいた時に、気軽に簡単に、しかも手を汚さずに食べられるので常備しておきたいもの。でも、人気の秘密は、これだけではなく「インスタ映え」にもあります。片手で持って、もう片方の手で写真を撮れるので、気軽に簡単にインスタに投稿できるんです!今回は、やっぱり小腹がすいた時の救世主はコレで決まり!片手で食べられるけど、どこかオシャレで常備しておきたい「ハンドスイーツ」5商品を紹介します。忙しい時に、お腹も満たされ、同時にインスタに投稿できれば気分もハッピーになれそうですね!何層にも重なってできているバウムクーヘンは、「本」をイメージした一味変わった印象の四角い形が特徴的!「ENVEDETTE」はフランス語で「主役」という意味。お菓子は誕生日や、お祝い事などのイベントに主役となる方への贈り物として使われます。大切な記念日に、主役となる方々へ喜んでいただけるスイーツをご提供し、街の主役ともなれるパティスリーを目指しており、昨年11月に話題の東京・渋谷「スクランブルスクエア」にも出店された今大注目のスイーツ店です。今回ご紹介する「リーヴルクーヘン」は、一味変わった印象の四角い形。何層にも重なってできているバウムクーヘンは、本(リーヴル)をイメージしています。しっとりとした生地にアプリコットのパートドフリュイをとじ込めた、プレーン。キャラメルの生地には、オレンジのパートドフリュイ。ショコラの生地には、フランボワーズのパートドフリュイを合わせました。包装は、本棚の中に、本に見立てた箱のバウムクーヘンが3種類2個ずつ詰められています。かわいらしいパッケージは、手土産にお渡しすれば喜ばれること間違いなしです。片手で食べられるサイズ感も嬉しいですね!※6個入り【1個あたり378円(税込)】【お取り寄せ可】リーヴルクーヘンプティ2,268円(税込)|ENVEDETTEようやく販売再開!国内でも唯一!主役はパイ生地の「oriori」のパイがまさにやみつき!スイーツの街自由が丘で、地元の人を中心に愛されているパイがあります。自由が丘で唯一、いえ日本中を回ってもこんな素敵なパイ菓子専門店は他ではみかけません。というのもパイ菓子というと、アップルパイやレモンパイなど、生クリームや具材たっぷりのスイーツをイメージするかと思いますが、そうではなく「パイ生地」を楽しめる専門店なのです。「自由が丘パイ菓子専門店oriori(オリオリ)」に並んでいるパイは、シナモンやソルトなど、フレーバーが随時6種類用意されていますが、あくまでも主役はパイ生地。しっかり表面を砂糖でキャラメリゼすることで風味豊かに仕上がっています。食感を生かすために、膨らませ過ぎずに密度を保ち、サクッとした食感にしているとのことです。噛んだ瞬間に何とも心地よい軽さがあってたまりません。バターの量を控えめに調整しているから食べた後にも2枚、3枚と手が伸びてしまうほど。すべての味を試したくなりますよ。全6アイテムを2枚ずつ詰め合わせた12枚入りのセットは、1枚ごとに個包装になっていますので、「何を選んでいいか分からない!」という時にもぴったりな、新感覚・新食感スイーツですよ。※12枚入り【1枚あたり271円(税込)】【お取り寄せ可】6種類のフレーバー・春夏のバラエティ12枚入りセット3,250円(税込)|自由が丘パイ菓子専門店オリオリサクサクのパン生地に、クーベルチュールチョコレートをコーティングしたOGGIこだわりのラスク1978年創業の東京都目黒区に本店がある高級チョコレートの名店「OGGI(オッジ)」の「ラスクショコラテ」が、手を汚さずに食べられる、1本ごとの個包装にリニューアル!サクサクのパン生地に、クーベルチュールチョコレートをコーティングしたOGGIこだわりのラスクです。チョコレートのほろ苦さをアクセントに軽やかな口当たりをお楽しみください。これまでの2本入から1本入に生まれ変わり、本格的な味わいが気軽に楽しめるワンハンドスイーツになりました!一般的ラスクは、パンを空焼きし砂糖をまぶしたおやつ菓子ですがOGGIはそれを、おやつ菓子ではなく、オッジならではの「細部にまでこだわる」という信念をもって、何にも似ていないひとつの洋菓子に。「ラスクショコラテ」のパンは、仕上がった時に一番美味しいと感じる配合を何十回と試作し、しっとりとしていながらも、歯切れの良い、生地に仕上げています。使用しているチョコレートは、人の体温で溶ける上質なチョコレート。そのため、手にチョコがつかないように、シュガーバター面を持って、チョコ面を上にして食べる方が多いと聞きますが、手を汚さずにお召し上がりいただける包装になりましたので、お子様がおやつとして召し上がる場合は、シュガーバター面を下にして、良質なバターのコクと優しい甘さを存分に楽しみながら。また、お酒のおつまみとして、大人の味わいを楽しむ時にはチョコレート面を下にしてお召し上がりください。包装のOGGIロゴを上にしてお召し上がりいただくと、チョコレート面が下になり、カカオ感がダイレクトに感じられるのでおすすめですよ!※18本入り【1本あたり90円(税込)】【お取り寄せ可】ラスクショコラテ【18本】1,620円(税込)|オッジ目黒本店箱を開けると宝石箱のよう!見ているだけで食べるのがもったいないくらい可愛い10種のラスク東京・銀座と新宿に店舗を構える「スウィーツはかわいく」をお菓子作りのモットーとする「CAFEOHZAN」の「スティックラスク10本入りショコラ」。秋田の料亭「櫻山」が、古民家カフェで日持ちのするお菓子を作り始めたのをきっかけに生まれました。食パンを丁寧に焼き上げ、サクサクッとした食感のラスクに。そのひとつひとつを職人が手作業でトッピングし、まるでジュエリーのような可愛らしいラスクが出来上がります。イチゴミルクチョコ、抹茶デコチョコレート、コーヒー、ラズベリーホワイトチョコ、ストロベリーピンクチョコ、ナッツミルクチョコ、バラホワイトチョコ、ミルクチョコクランチ、フラワーピンクチョコ、オレンジホワイトチョコ10種類の味わいと見た目が楽しめます。箱を開けた瞬間の驚き、感動までが「贈り物」。その可愛らしさと美味しさで、10種のカラフルなラスクからお好みのものを選びあうのも楽しいですね!※10本入り【1個あたり248円(税込)】【お取り寄せ可】スティックラスク10本入ショコラ2,484円(税込)|CAFEOHZAN片手で気軽に本格ワンハンドスイーツ「Rolls New York」アイスロールアソート新杵堂グループ代表である田口和寿氏が、東京赤坂での5年間の和菓子修行の次に向かったのはニューヨーク。世界中からいろんなお菓子の技術や感性が集結しているニューヨークは、もはや世界最高峰のスイーツが集う街であるのは間違いない。そんなニューヨークのエッセンスがちりばめられた「RollsNewYork」の「アイスロールアソート」は、新しい食べ方のスタイルとして『ワンハンドスイーツ』を展開しました!気になる種類は2種類。「オレンジ」は、さっぱり食べたい!そんな方におすすめ。後味さっぱりの植物性クリームと、マーマレードソースを巻きました。表面のオレンジがアクセント。「ストロベリーチョコ」は、甘いもの大好き!そんな方におすすめ。国産苺の甘酸っぱいクリーム。チョコチップを散りばめた生地の食感もお楽しみください。解凍するとロールケーキとしても美味しく召し上がれます。新感覚!片手で気軽に本格スイーツを楽しめる「ワンハンドスイーツ」は、これから新しいブームになりそうですね!!※8本入り【1個あたり432円(税込)】【お取り寄せ可】RollsNewYorkアイスロールアソート8本入新杵堂3,456円(税込)|新杵堂本店おすすめの特集職場・仕事のご挨拶にお配りスイーツ
2022年05月03日少しお腹が空いたと感じる状態を「小腹が空いた」といいます。食べられる量には人それぞれ差がありますが、小腹を満たすために食べるのは、クッキー数枚や、おにぎり1つ程度ではないでしょうか。『コメダ珈琲店』は、そろそろ「小腹を満たす」という言葉の意味を考えたほうがいいと思うんです…。そんなコメントともに、3枚の写真をTwitterに投稿した、作家・名古屋めし料理家のSwind(@swind_prv)さん。Swindさんの主張の意味がよく分かる、『コメダ珈琲店』の『小腹を満たすお手軽スナック』をご覧ください。メニューには、確かに、「小腹を満たすのにちょうどいいボリューム」という記載が…。気軽に食べられる、ちょうどいいボリューム小腹を満たす『お手軽』スナックしかし、メニューに載っているポテトが、すでに『小腹を満たす』量ではないように見えます。そして、出てきたポテトがこちらです。一見、『コメダ珈琲店』にしては少ないようにも見えますが、取り皿に盛り付けてみると…。コメダはそろそろ小腹満たしという言葉の意味を考えた方がいいと思うんです… pic.twitter.com/OzgBF9ezMa — Swind/神凪唐州@作家・名古屋めし料理家・ライター (@swind_prv) February 11, 2022 やっぱり、多くない…!?1人で食べれば、お腹がいっぱいになりそうな量です!数人で分けて食べれば、『小腹を満たす』くらいの量になるのではないでしょうか。この投稿には「満腹になるレベル」などの声が寄せられています。・「お手軽」「小腹満たし」どころではない!これを食べた日、夕飯がいらないくらい満腹になりました。・店側の「ゆっくりしていってね」という、素晴らしい気遣いかも!・1人で食べるには満腹レベルですね。・半日、何も食べられていなかった日、このポテトを食べたら満腹になりましたよ。過去には、『ミニサラダ』の大きさも話題になった『コメダ珈琲店』。『ミニサラダ』を頼んだはずが…?思わず笑ってしまう『ミニ』サイズがこちら『コメダ珈琲店』は、来店客を食べ盛りの高校生だと思っているのかもしれません![文・構成/grape編集部]
2022年02月16日簡単調理で美味しいものが食べられる冷凍食品は、忙しい日や小腹を満たしたいときにピッタリですよね。「業務スーパー」には、便利で美味しい冷凍食品が数多く取り揃えられているんです。ついついつまみたくなるお手軽グルメが目白押しですよ!(1)ミニたい焼きこの投稿をInstagramで見る業務スーパーレポ大家族のママ購入品(@gyomusuper_love)がシェアした投稿おやつタイムにピッタリなのが、業務スーパーの冷凍「ミニたい焼き」。コチラの商品は10cmほどの小ぶりな冷凍たい焼きで、1袋あたり12個入っています。小さめサイズのたい焼きがたくさん入っているので、食べたい量を調節できる点が嬉しいですね。ふっくらモチッとした生地には粒あんがギュッと詰まっており、程よい甘さが好印象。電子レンジで温めるだけでなく、半解凍にしてアイスのように食べたり、オーブントースターで焼いてサクサク感を味わったりする楽しみ方もできますよ。(2)焼肉ライスバーガーこの投稿をInstagramで見る業務スーパーレポ大家族のママ購入品(@gyomusuper_love)がシェアした投稿小腹が空いてしょっぱいものが食べたい、というときに役立つのが「焼肉ライスバーガー」です。国産米を100%使用したライス部分は焼きおにぎりのようになっていて、香ばしい風味が食欲をそそりますよ。中に入っている焼肉はお米との相性バッチリな甘辛味で、ガッツリめの味付けとなっています。賞味期限が1年近くあるので、いざというときのために冷凍庫でストックしておきたい商品です。(3)ごま団子この投稿をInstagramで見る業務スーパーレポ大家族のママ購入品(@gyomusuper_love)がシェアした投稿中華街へ行かないとなかなか食べる機会のない「ごま団子」も、業務スーパーの冷凍食品を使えば手軽に、そしてたくさん食べることができますよ。調理法は、凍ったごま団子を170度の油でじっくり揚げるだけ。作りたてのごま団子は、外カリカリ・中モチモチで最高ですよ!プチプチとしたごまの食感と風味がアクセントとなり、中のこしあんの優しい甘さが引き立ちます。冷めても美味しいので、ごま団子好きの方はぜひGETしてみて。冷凍庫に美味しい冷凍食品があると、心にゆとりが生まれますよね。業務スーパーには、安くてクオリティの高い冷凍食品がたくさんあります。甘いものやしょっぱいものなど、好みに合ったジャンルのものを見つけてみてくださいね。(恋愛jp編集部)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。在庫切れの場合がありますので、店舗をご確認ください。2020年12月1日現在
2020年12月06日秋の夜長という言葉につられてか、秋はついついお気に入りの映画を見たり、積読していた本に手をつけたりと夜更かししがち。そんな夜遅くに活動していると小腹が空いちゃって……となるのはよくあることですよね。そこで秘蔵のチョコレートや魅惑のポテトチップスなどに手を伸ばすのも至福のときですが、今回は夜遅くに飲んでも安心なホットドリンクを紹介していこうと思います。■LUPICIAキャラメル&ラム明日は休みだと思って小説に没頭してたら23時超えてたし、なんだか無性に甘いものが食べたくなってきた……!そんなときにぴったりなお茶が、LUPICIAで売られているキャラメル&ラム。カフェインレスのルイボスティーがベースになっているので、夜遅くであっても気にせずがぶがぶ飲めるのがいいですね。またこのお茶は香りが驚くほどしっかりしているフレーバーティーで、まろやかなミルクキャラメルとビターな焦しキャラメルをメインにした茶葉がパウチを開けた瞬間からフルスロットルで香ります。ポプリにでもできそうな香り具合。この香りは煮出してもしっかり続き、砂糖も入れていないのに、香りの甘さでお茶自体が甘く感じるほど。「夜遅くに飲むものだから砂糖は控えたいけど甘いものを口にしたい気分!」なんてわがままなお願いを完全に叶えるノンカフェインのフレーバーティーです。ストレートでももちろん美味しいですが、個人的なおすすめはホットミルク割り。マグカップにキャラメル&ラムのティーバッグをひとつ放り込みレンジでチン。濃い目のお茶を作ったらそこに温めた牛乳を注ぎ、最後にラム酒を小さじ1程度垂らせばナイトキャップのできあがり。ただこれは飲んでしまうとたちまち睡魔が襲ってくる一発入眠ナイトキャップですので、秋の夜長ワークがひと段落したタイミングで飲むことをおすすめする一杯です。まだまだ積読消化しちゃうぞ! って方は、ぜひストレートでどうぞ。■HERB BREWERBeauty最近は夜になると冷え込んできたし、せっかくなら体が暖まるようなハーブティーが飲みたいな~って方にぴったりなのがこちらのHERB BREWERのBeauty。このHERB BREWERの面白いところは、ティーバッグがそのままポット型になっているところ。お湯を入れるときちんと直立するのでポットを用意する手間が省けます。またこの1パックで一気に400ml分のハーブティーが用意できるので、パートナーとふたりでリラックスタイムを過ごすお供にもぴったりの商品ですね。使い方は簡単。1. 袋側面から飛び出している注ぎ口の先端をひねって取り外す2. 上部のジッパーを開け、沸騰したお湯を400mlの線まで注ぐ3. ジッパーを閉じて5分ほど蒸らす4. 袋の端をつまんで注ぎ口からハーブティーを容器に注ぐ注ぐときは、袋の胴部分を持つと熱いので必ず注ぎ口の反対の端をつまむようにしよう。今回選んだBeautyは、ジンジャーを始めとする体を温める効果の高いハーブを中心にブレンドされているので、お風呂上がりにこれを飲むと、足先までぽかぽかのまま夜更かしタイムを満喫することができる優れもの。味も生姜のピリっとした刺激とレモングラスの爽やかな香味が合わさって、口の中がさっぱりして飲みやすい。甘さはほとんどないので、甘めが好きな方は好みに応じてはちみつなどを加えても美味しくいただけますよ。ちなみにこのHERB BREWERシリーズは、1袋で2~3回ハーブティーを作ることができるので最大1.2lも作れてしまう。夜寝る前に1.2lはちょっと飲みすぎなので、必要な分だけ飲んであとはとりあえず大き目の容器に移し替えて冷蔵庫で保存しておくといいと思います(袋のまま置いておくと、生姜の風味が濃くなりすぎて舌がしびれるほどのパンチがある味になってしまうので容器に移すことを推奨します)。HERB BREWERはパッケージの表面にもあるように冷やしても美味しいので、飲みきれない分はぜひ翌日の朝用に冷やして取っておこう。朝から爽やかなハーブティーが飲めると目覚めもすっきりしますしね!■Asahiスリムアップスリム濃厚コーンスープこれまでは健康的に飲めるホットドリンクを紹介してきましたが、夜更かししていると暴力的な空腹に襲われるときがありますよね。こうなったら甘い香りのナイトキャップも体にいいブレンドハーブティーも太刀打ちできない。固形物を食べねばやってられない。それもしょっぱいやつ。できればカップ焼きそばUFOとか……! しかしUFOは夜中に食べていいカロリーではないことは頭ではわかってる……けどなんかご飯系が食べたいのよ!そんなときにぴったりな商品がこちら、アサヒグループ食品のスリムアップスリム濃厚コーンスープ。これが空きっ腹にずっしり溜まるスーパーうまいコーンスープで、しかもこれ1食でタンパク質が15gも取れるダイエット中にもぴったりの商品なんですね。はー……、食品技術の発展が素晴らしいわ……。作り方は簡単。200ml以上入る耐熱容器に、付属スプーン3杯分の粉を入れる。そこに沸騰したお湯を200mlを注いで、よくかき混ぜたら完成!ほんのり甘口のコーンスープなので、私は上に胡椒を振りかけると味が締まって好きです。このプロテインコーンスープはとにかく味がうまい。(最低の食レポ)お湯を注ぐだけで食卓が一気にサイゼリヤ。もしくはロイホ。ワインのテイスティングが如くよーく味わうとプロテイン特有の粉っぽさはあるが、だいたいこれを飲むときはお腹が空いてIQが4くらいになっているのでそこまで気にならないですよ!プロテインはシェイカーで混ぜ溶かすイメージがあったので、こんなに熱いスープでシェイクもせずはたして粉が溶けるのか……? と疑いましたが、これが意外にスッと溶ける。ほんの少しダマになるけれどそれもクルトンやと思えば全然いける。むしろこのダマがうまいのよね……!ちなみに、付属スプーン3杯で作るコーンスープの栄養成分は上記の通りですので夜寝る前に飲んでも罪悪感のないもの。これはありがたい……(全文はこちら)。夜更かししていたらお腹が減った! どうしてもなにか食べたい……! となったときに、このプロテインコーンスープはとてもおすすめですよ!
2020年10月22日仕事や家事の合間に「小腹が空いたな」と感じることってありますよね。しかし、ダイエットや次の食事のことを考えると、食べてもいいものか迷うこともしばしば。今回は、小腹が空いた時に行うと良いことや、食べ物を選ぶポイントなどを教えていただきました。「小腹が空く」とはどんな状態?小腹が空くとは、何かをしていてひと段落した、ちょっと頑張ったという時に、ふと「お腹が空いたな」「ご飯を食べるほどではないけれど、何か食べ物が欲しいな」と感じる状態を指します。もちろん、運動をしたり頭を使ったりしてエネルギーを消費しているわけですが、それだけでは説明のつかないちょっとした空腹感であることが多いです。「自分にご褒美をあげてもいいのでは?」「ほっとしたから」など、心理的な要因が大きいもの。これは、ほっとすると副交感神経の働きが優位になり、胃腸の動きが高まるからだと考えられます。小腹が空いたら食べてもよい?少量で済むのであれば食べてもいいですが、食べる以外のご褒美の方法があるなら、そちらにシフトする習慣をつくりたいものです。もちろん、我慢しすぎてストレスになってしまうと反動が来るため、自分が本当に嬉しくてご褒美になることや、ダイエットのモチベーションにつながることを見つける必要があります。小腹が空いても食べないようにする方法体を動かすと、実は血糖値が上がります。体を動かすためにエネルギーが必要となるため、体がエネルギーを引っ張り出してくるのです。血糖値が上がると、食べた後のように満足感が得られます。小腹が空いても食べないようにするためには、散歩やウィンドーショッピングなどで体を軽く動かすと良いでしょう。景色の変化を楽しめたりわくわくしたりと、短時間でも刺激のある動作がオススメです。小腹が空いた時に適した食べ物・食べ方よく噛む必要があるもの、硬くて歯ごたえがあるものよく噛むものは、噛むことで脳に「食べた」という刺激を与えられるため、少量でも満足感を得やすいです。玄米や麦おにぎり、干し芋、ドライフルーツなどを、2~3切れ程度よく噛んで食べましょう。甘味料などが入ったガムは、場合によっては食べ過ぎたりクセになったり、体を冷やしたりするため、避けた方が無難です。食物繊維があるもの食物繊維が含まれた食品は、よく噛む必要があるうえ、血糖値の上昇もゆるやか。体の中の掃除もしてくれます。食品としては上で紹介したものに加え、ナッツや豆、海藻などがオススメ。これらを手のひらに軽く乗る程度の量で食べると良いでしょう。血糖値が急に上がらないものGI値が低く、血糖値が急激に上がらないものを、よく噛んでじわじわと満足させます。食品としては、玄米おにぎり、ナッツやフルーツなどが良いでしょう。上記と同様、手のひらに軽く乗るくらいの量が適量です。ダイエット中にNGな食べ物と食べ方あまり噛まなくていいものあまり噛まずにすぐに食べられてしまうような柔らかい菓子パンなどは、食べたという自覚が薄く、満足感が訪れるまでにたくさん食べてしまう傾向があります。カロリーオフのものカロリーオフのものはダイエット向きと思われるかもしれませんが、カロリーがないということは、体の中で熱が発生しないということ。体を冷やし、代謝を落としてしまいます。また人工甘味料が入っているものも多いため、クセになり食べ過ぎるおそれもあります。血糖値が急に上がるもの白砂糖、精製された小麦粉を使ったパンやお菓子、白米などの白い食べ物は、血糖値を急激に上げやすいです。その場は満足するかもしれませんが、インスリンが急に出過ぎて、かえって後で低血糖を招くことも。血糖値が急上昇・急降下すると、体調が不安定になったりいらいらしたり、甘いものなどへの中毒性が生まれたりするため注意しましょう。やって楽しい、食べて嬉しいものを見つけよう!小腹が空いた時の対処法として、軽めの運動や、血糖値の上昇を抑えたり少量で満足感を得られたりする食べ物をご紹介しました。どんな運動や食品を選ぶにしろ、“自分がやって楽しい、食べて嬉しい”と感じるものをチョイスするのがポイント。あなたの体が喜ぶ方法を見つけていきましょう。美宅 玲子ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター
2019年10月02日「午後になるとお腹がすいて力が出ない……」なんてことありますよね。そこで今回は〔ナチュラルローソン〕で小腹がすいたときにぴったりのお菓子を3つ選んできました♪オフィスなどでも手軽に食べられるので、ぜひチェックしてみてくださいね!〔ナチュラルローソン〕のお菓子が魅力的!小腹がすいたときや仕事の休憩がてら、ちょっと何かをつまんで気分転換したいときってありますよね。そこで今回は〔ナチュラルローソン〕で見つけたお菓子を3つご紹介します!どれも手軽に食べられるものばかりなので、オフィスなどにもぴったりですよ♪パクパク食べれちゃう!《梅れんこんチップ》まずご紹介するのは《梅れんこんチップ》。さわやかな梅の香りと程よい酸味が特徴です!軽い食感なのでつい手が止まらなくなってしまいます。でも1袋当たり91kcalとヘルシーなので罪悪感なく食べることができますよ♪食物繊維がたっぷり含まれているのもうれしいですよね♡程よい甘さ♡《厚切りこんがりトーストバナナチップス》次にご紹介するのは《厚切りこんがりトーストバナナチップス》。こちらはなんとバナナ、砂糖、ココナッツオイルだけで作られているお菓子なんです!シンプルだからこそバナナの程よい甘さを感じられるのでとってもおいしい♡厚切りのチップスなので満足感もバッチリです。ホロホロ食感♪《フラ印マカダミアナッツチョコクッキー》最後にご紹介するのは《フラ印マカダミアナッツチョコクッキー》。《フラ印》といえばポテトチップスがおなじみですが、実はクッキーもあるんです!ちょっとつまむのにぴったりの一口サイズ。口に入れるとホロホロっと崩れるような食感がたまりません♪塩味の効いたマカダミアナッツが入っているので甘すぎないのもおすすめポイントです!お菓子を食べてお腹も心も満たそう♡いかがでしたか?おいしいお菓子を食べれば、きっとお腹も心も満たされるはず♡〔ナチュラルローソン〕には他にもいろいろなお菓子が販売されているので、ぜひみなさんのお気に入りを見つけてみてくださいね!
2019年02月20日一見、桜にそっくりなこの花をご存知ですか? 実はこれ、「アーモンド」の花なんです!お菓子や料理に幅広く使われている、アーモンド。ミスユニバース日本代表の栄養管理も指導していた栄養コンサルタント、エリカ・アンギャルさんの啓蒙などにより「美容にいい食材」であることは、皆さんもなんとなくご存知かと思います。しかしこのアーモンド、美容面だけでなく、体重管理や健康面にも様々な効果がある食材ということで、興味深い調査結果が続々と発表されています。時間に追われる忙しいママたちにとっても、非常に心強い食材だと聞きつけ、日本に輸入されているアーモンドの95%を担っている一大生産地・カリフォルニアのアーモンド農園を訪問。その美と健康パワーについて調査してきました!アーモンドは、糖質レスな “小腹おやつ” として最適可憐なアーモンドの花が咲き乱れる農園を案内してくれたのは、カリフォルニア・アーモンド協会で、日本と韓国市場を担当するミュリエル・キムさん。カリフォルニア・アーモンド協会ではたくさんの女性が活躍しているそうですが、彼女のお肌もツルツル、スレンダーなのにアクティブで元気いっぱい。その秘訣は、やっぱりアーモンド?! 「アーモンドはビタミンEが豊富で、お肌を若々しく保ってくれるとも言われています。また、近年の調査研究では糖尿病や心疾患にも効果があることが分かっていますが、30~40代の女性に特にお伝えしたいのは、実はアーモンドは『かなり腹持ちがいい』という点。満腹感を得られるので、糖質レスな “小腹おやつ” として最適なんです。食物繊維も豊富なので、便秘に悩んでいる方にももちろんおすすめです」(日本・韓国担当 ミュリエル・キムさん)カリフォルニア・アーモンド協会CEOのリチャード・ウェイコットさん。協会では、カリフォルニア産アーモンドの徹底した品質管理のほか、アーモンドの栄養・健康に関する調査研究を、20年以上に渡って行っています。「とても身近で、素晴らしいヘルシー食材である『アーモンド』を、日本の女性たちにももっと気軽に、楽しく取り入れて欲しい」。30代女性におすすめ「毎日23粒のアーモンド」カリフォルニア・アーモンド協会が推奨している「1日23粒程度(30g)のアーモンド」に含まれる主な栄養素は、ビタミンE(8.6mg)、プロテイン(6.1g)、食物繊維(3.3g)、カリウム(222mg)、カルシウム(78mg)、マグネシウム(93mg)、不飽和脂肪酸(3.79g)(※1)。ビタミンEは、体内の脂質の酸化を防いでくれる「抗酸化作用」を持つ栄養素。細胞の老化や生活習慣病に関する疾患予防に効果がありますが、意識して摂らないと不足しやすいビタミンでもあります。ビタミンEが多く含まれる代表的な食材は、うなぎ、アボカド、カボチャなどがありますが、これらの食材を毎日習慣的に食べるのはなかなか難しいですよね。けれど、アーモンドを23粒ほど毎日食べることで、30~40代女性が一日に必要とするビタミンEの摂取目安量=6.0mg(※2)を、しっかりと補うことができるんです。ほかの栄養素に関しても、食物繊維は約17%(摂取目安量は18g以上)、カリウムは約11%(同 2,000mg)、マグネシウムは約29%(同 290g)と、たった23粒程度のアーモンドが、様々な栄養素の一日の摂取目安量(※2)の割合を補給してくれます。また、アーモンドに含まれている脂質は、悪玉コレステロールを減らしてくれて、皮下脂肪になりにくい「不飽和脂肪酸」という体によいと言われている脂質。アーモンドが、“天然のサプリメント” と言われている所以も、この栄養バランスにありそうですね。※1 = 参照『日本食品成分表2015年版(七訂)』(文部科学省)より※2 = 参照『日本人の食事摂取基準(2015年版)』(厚生労働省)よりアーモンドを賢く取り入れる方法とはでは、アーモンド23粒程度を毎日美味しく摂取するにはどうしたらよいのでしょう? 忙しい30代女性におすすめの食べ方を、日本・韓国担当のミュリエルさんに尋ねたところ、様々な方法を教えてくれました。(1) そのまま携帯して、いつでもどこでも!(手軽さ:★★★★★)最も手軽なのは、やはり “おやつ” として食べること。小さなケースに入れて持ち歩き、小腹が空いたらつまんでパワー充電すれば、ママたちの小腹をヘルシーに満たしてくれます。プレーンな無添加ローストアーモンドはもちろん、最近はココナッツやわさび醤油など、フレーバー付きのアーモンドも販売されており、味のバラエティも楽しめますよ! とのこと。カリフォルニア・アーモンド協会の皆さんは、とっても可愛いデザインのアーモンド缶を携帯されていました。このアーモンド缶は協会のウェブサイト(英語版HPより)でも販売しているとのこと。気になる方はチェックしてみては?・カリフォルニア・アーモンド協会『eStore』 (2) ヨーグルトやサラダにプラス(手軽さ:★★★☆☆)続いて筆者が最も気に入ったのは、ヨーグルトにシリアルなどと一緒に混ぜて食べる方法。刻んでもいいですし、丸ごと数粒入れて食べても、クランチーな食感が楽しめ、かつ、味わいも深くなってGOODです。また、軽く砕いたりスライスしたりして、サラダに入れるのもおすすめです。地元カリフォルニアでは、写真のようにアーモンドやその他のナッツとフルーツが盛りだくさんのサラダが大人気だとか。特に腹持ちのいいアーモンド・サラダは、アーモンドと野菜のダブルの食物繊維効果で、ダイエットにも◎です!(3) アーモンドミルクで手軽に(手軽さ:★★★★☆)「アーモンドミルク」も手軽な摂取方法です。日本でも最近は、コンビニやドラッグストアでもパック飲料が売られていますよね。カリフォルニアでも購入して飲み比べてみましたが、日本のアーモンドミルクはかなり飲みやすく美味しいです。大手コーヒーチェーンでも「アーモンドミルクラテ」などのメニューが登場しており、牛乳よりも低カロリーなので、皆さんもぜひ一度試してみては?(4)料理やお菓子で活用する(手軽さ:★★☆☆☆)料理やお菓子作りが好きな方には、「アーモンドバター」や「アーモンドフラワー(プードル)」を活用するのも一案。小麦粉の代わりに、クッキーやマカロンなど焼き菓子作りに使うのもおすすめです。香ばしく、しっとりとした仕上がりが楽しめます。アーモンドバターはそのままパンに塗って食べてもいいですし、アーモンドフラワーとココナッツミルクを混ぜれば、ちょっとおしゃれなスプレッドにも。クラッカー等に挟めば、パーティメニューにもなります。また、アーモンドフラワーは、和食にも大活躍。例えば、アーモンドフラワーに酢と醤油をまぜるだけで風味豊かな鍋のタレに。いつものお鍋をワンランクアップさせること間違いなしです。日本に入ってきているアーモンドは、一流品質のものばかり日本で見るアーモンドは、現地のものに比べると、見た目がとても綺麗で粒ぞろい。実は日本輸出用のアーモンドは「J-spec」と呼ばれており、人の手でしっかり厳選された最も高品質なものなのだそう。見た目も味も品質も、産地でしっかりと管理されているというのは安心ですね。2018年5月時点の最新の研究調査では、食前にアーモンドを摂取すると体脂肪が減少し、食間にアーモンドを摂取するとコレステロール値が低下することが明らかになりました。目的に合わせて、アーモンドを食べるタイミングを決めることが、これからの「賢いアーモンドのとりいれ方」となりそう。 参考:カリフォルニア・アーモンド協会の出資により韓国の淑明女子大学とICAN(Institute of Cardio metabolism and Nutrition)が行った研究。「Nutrition Research and Practice」(NPR)誌(2017年12月号)および 「Journal of Medicinal Food」(JMF)誌(2018年4月号)に掲載された研究結果より お肌の調子やお腹の脂肪も気になっているけれど、たくさんの美容情報やダイエット法には少々疲れ気味…。そんな仕事に子育てに忙しいママにこそ、いつもの食生活にアーモンドをプラスするだけのライフスタイルはいかがでしょう。美容によいだけでなく、大人の健康維持に欠かせない栄養素がたっぷりと含まれていて、取り入れ方も幅広い。美と健康を気遣う女性が一生付き合っていきたい、そんな食材と言えそうです。[PR] カリフォルニア・アーモンド協会取材・文:外山ゆひら
2018年05月15日小腹がすいたとき、水でお腹を満たすのもダイエットのテクニックのひとつです。とはいえ、ただの水ではつまらないというか、物足りないですよね。そこでおすすめなのが、炭酸水。炭酸水は太るイメージがあるかもしれませんが、砂糖などが加えられていないものを選べば、カロリーはほぼゼロ。お気に入りのグラスに注げば、見た目もおしゃれで、ダイエットの強い味方になってくれるのです。炭酸水でお腹を満たすダイエット炭酸水は発泡している分、飲んだ際にお腹が満腹感を得られやすいのが特徴です。ただの水だとあまりたくさん飲めなくても、炭酸水なら爽快感があって、ぐいぐい飲むことができたりもしますので、ダイエット時の小腹満たしにはぴったりですね。グラスに注げばちょっとおしゃれに演出することができますので、より満足感が増すことでしょう。グラスに凝ってみるのもおすすめポイントです。甘くない炭酸水はカロリーがほぼない甘くない炭酸水には糖分が加えられていません。カロリーがほぼないのが特徴です。そのため、ダイエット時にカロリーを気にせずに飲むことが出来るので、非常におすすめのドリンクになります。炭酸水の中でも、味付けされているものは加糖されていることが多く、糖分ゼロと書かれていても、そのほかの添加物が多く含まれていることが多くあるので、味無しのものを選ぶようにしましょう。炭酸水は天然水がおすすめ炭酸水は天然のものと人工的に発泡させているものがありますが、圧倒的に天然のものがおすすめです。天然のものには天然のミネラルが含まれていて、微量であっても毎日摂取することで体にうれしい効果が期待できます。ダイエット時に不足しがちなカルシウム成分も含まれていることが多く、わずかな金額の差であれば、ぜひ天然水を選んでください。炭酸水を飲むことで、満腹感を得られる炭酸水は味はなくても、シュワシュワした喉ごしや、お腹の中で胃や腸を刺激することで満腹感を得られやすい傾向にあります。便秘解消に良いこともあり、美容や健康にとってもおすすめです。とくに温かくなる季節は喉ごしのよい炭酸水は非常に飲みやすくて、美味しく感じるでしょう。炭酸水は日本人の生活の中ではなじみのないものかもしれませんが、海外では天然水がボトルに詰められて当たり前に販売されています。この機会にぜひ、生活に取り入れてみてください。ただの水より満足感があっておしゃれ炭酸水のいいところは、ただの水よりも見た目にもおしゃれで満足感が得られやすいところです。お気に入りのグラスに注げば、ちょっとおしゃれに見えますので、食事の時の飲み物としても映えるでしょう。ワイングラスなどに注いでもいいですね。炭酸水にフレーバーをつけるのもおすすめ炭酸水にフレーバーをつけて飲むのもおすすめの方法です。ミントやローズマリーのようなハーブをつけておくと、香りはつくけれどもカロリーにはほとんど変化がなく、ダイエット効果は維持できます。また、柑橘系のフルーツを入れるのも、香りやほんの少し味がついて、飲みやすくなるためおすすめできます。ゆずやレモンは皮だけ入れても十分にフレーバーを楽しめますので、実はそのまま食べたり汁を利用して、残った皮でフレーバー炭酸水を楽しんではいかがでしょう。持ち歩きにも便利なペットボトル天然水の炭酸水は瓶に入った場合が多いですが、ペットボトルに詰められて販売されているものもあります。これらは持ち歩きにも便利ですので、うまく利用すれば、1日中うまく炭酸水を飲むことができます。そして、こういったペットボトル飲料はネットなどで箱買いすれば、案外安く手に入るのです。たくさん買っておうちにストックしておけば、毎日持ち歩いて飲むことができるのでとっても便利!美味しく炭酸水を生活に取り入れましょう。甘くない炭酸水で上手にダイエット甘くない炭酸水を生活に取り入れて、上手にダイエットをしていきましょう。小腹がすいたときに「ごくっ」と炭酸水を飲む習慣をつければ、甘いお菓子やスナック菓子をやめることができるかもれません。ヘルシーな飲み物兼間食として、炭酸水と上手に付き合っていきましょうね。
2018年04月02日おしゃれなカフェで飲むようなアレンジティー、もっと気軽に飲みたいけど、家庭ではちょっと手を出しにくいな、なんて思いませんか?新しい紅茶のスタイルや楽しみ方を発信している〔リプトン〕から、とってもキュートでおいしい紅茶の新提案がでたんです!小腹も満たされて大満足間違いなしのおすすめホットアレンジティーをご紹介♪2017年夏に大ヒットした、アイスティーに自分の好きなフルーツやシロップをいれて楽しむ「FruitsinTea」。そのスタイルに続いて、冬に紅茶を楽しむ新提案が「LiptonGoodinTea」!〔リプトン〕のホットティーに、ドライフルーツやジャムを入れて、その日の気分やコンディションに合わせて好みにアレンジする新しいスタイルなんです♪さっそくLIMIA編集部もオフィスで「LiptonGoodinTea」を作ってみました!その日の気分や好みでアレンジ!とってもキュートなホットティー♪今回用意したのは●《Liptonダブルウォールグラス》●《Lipton限定デザインボトル入り紅茶(ピュアルイボス)》●《LiptonGoodinTeaミックスドライフルーツ(Relax)》●ドライブルーベリー●生のイチゴ●イチゴジャム●あんずジャム「LiptonGoodinTea」のレシピの基本は、〔リプトン〕の紅茶にドライフルーツとジャム(orフレーバーシロップ)!今回は、4つある紅茶のテーマ「Refresh・Charging・Beauty・Relax」からRelaxのレシピをさらにアレンジしてみました♪ちなみに、写真中央にある●《Liptonダブルウォールグラス》●《Lipton限定デザインボトル入り紅茶(ピュアルイボス)》●《LiptonGoodinTeaミックスドライフルーツ(Relax)》が、今回の新提案「LiptonGoodinTea」をもっとお家でも楽しめるようにと販売されている〔リプトン〕オリジナル商品なんですよ!キュートな見た目で気分も上がりますよね♪右上から時計回りに《ミックスドライフルーツ(Refresh)・(Charging)・(Beauty)・(Relax)》《ダブルウォールグラス》のデザインは全部で5種。紅茶がジュワッと抽出される様子やアレンジしたオリジナルホットティーを目でも楽しめるようになっています♪しかも、ガラスが二層になっているので保温効果抜群な上に手で持っても熱くないんです!蒸らしぶたの内側に付いているシリコンゴムが取り外しできるのでしっかり洗えるのも嬉しいポイントですよね♪簡単でとっても美味!作り方をご紹介☆作り方を順をおって説明していきますね。1.ボトルをあたためる2.《ミックスドライフルーツ》を入れる3.お湯をライン(ボトル上部のくびれ)までいれる4.ティーバッグ2つをいれて、1分間蒸らすジュワッと紅茶が染み出している様子は必見ですよ☆5.グラスのふちに沿ってティーバッグをぐるっと3周まわし取り出すこの一工夫が苦みや渋みを抑えるポイントになります♪6.追加のドライフルーツを入れて2分まつ追加のドライフルーツはスプーン2杯分くらいが目安ですが、お好みで追加してもOKです♪7.最後にジャムや生のフルーツを入れて……できあがり!ごろごろと入ったドライフルーツと赤く染まった紅茶の色がぜいたくな気分にしてくれます♪熱い紅茶でほどよくやわらかくなったドライフルーツはシャクシャクと、生のイチゴはじゅわーっと甘酸っぱさが口の中に広がり、いつもと違う食感が絶妙でとってもおいしかったです。体もポカポカとしてきて、やさしい甘さにほっとする一杯でした♡もっとおいしいティーライフを!「LiptonGoodinTea」いかがでしたか?フルーツがたっぷりなので飲むというより”食べる紅茶”というかんじで、小腹が空いた時にほしくなるなと思いました。しかもこんなに手軽に、カフェでいただくような紅茶が飲めちゃうなんてワクワクしますよね♪皆さんも、おもいおもいの紅茶とフルーツでオリジナルな紅茶の楽しみかたを発見してみてくださいね♡「Lipton Good in Tea」のオリジナル商品はここからチェック!〔リプトン〕公式HPはこちら☆
2018年01月25日春の香りがやってきた!クリーミーな食感で小腹を満たしてくれるギリシャヨーグルト「ダノンオイコス」から、新たなフレーバー「アメリカンチェリー」が春季限定で登場する。このたび発売されるのは、ヨーグルトのフレーバーとしては珍しい「アメリカンチェリー」。春を感じさせるフルーツで、性別・世代をこえて人気がある点が採用の決め手だったという。パッケージは、アメリカンチェリーのイメージに添った赤くポップなデザイン。ぱっと目を引く明るいパッケージなので、思わず手に取ってしまいそうだ。ヘルシーな間食として人気「ダノンオイコス」シリーズは、カロリー100kcal未満・脂肪分ゼロというヘルシーな商品でありながら、クリーミーで濃い食感がしっかりと満足感を与えてくれるとして、多くのダイエッターの強い味方となっている。通常のヨーグルトよりも乳原料が3倍、タンパク質が2倍といった栄養価も特徴で、朝食にはもちろん、ダイエット中の間食や夕食後のデザート、夜食としてもぴったりの商品だ。「アメリカンチェリー」フレーバーは、コンビニエンスストアでは1月23日(火)より、スーパーマーケットでは1月30日(火)より順次発売される。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース
2018年01月19日ちょっと小腹が空いた時に、ちょこちょこつまんでしまいがちなお菓子。白砂糖や植物油脂がたっぷりなチョコレートやキャンディーをやめて、美味しくてキレイになれるオーガニックな美容スナックをご紹介します。1.ブラウンシュガーファーストココナッツポップコーン☻Sunday picnic☻ 水遊び場のある広い公園で、お昼を持ってピクニックです。 ピクニックのお供に ココナッツキャラメルポップコーン、 シーソルトポップコーン と、 凍らせたアップルソースを持ってきました。 ポップコーン2種は、それぞれコーンの弾けさせ方が違うので、 口の中での食感も違い、 どちらも手の止まらぬ美味しさ 凍らせたアップルソースは、少し溶ければシャーベットのように食べられるので、暑い日はもってこいの、子供の大好物です。 子供は水遊びに夢中。 私は木陰にレジャーシートを広げてウトウト。 皆様も良い日曜を✨ #ブラウンシュガーファースト#brownsugar1st #安心おやつ #オーガニック #ポップコーン #ココナッツキャラメルポップコーン #シーソルトポップコーン #アップルソースBROWNSUGAR1ST・ブラウンシュガーファーストさん(@bs1st)がシェアした投稿 – 2016 5月 7 8:37午後 PDTココナッツオイルが大人気のブラウンシュガーファーストから発売しているポップコーン。 ココナッツオイルを使いポップコーンを作り、ココナッツシュガーときび糖で キャラメルコーティングしているギルトフリーなスナック。ブラウンシュガーファースト公式サイト2.iChocオーガニックライスミルクチョコレートWhich choc is your favorite? iChoc vegan chocolateさん(@ichoc_vegan_chocolate)がシェアした投稿 – 2017 11月 10 4:20午前 PSTお米のミルク”ライスミルク”を使ったものと、ココナッツシュガーを使ったものの2シリーズ。様々なフレーバーが楽しめるのか◎ichoc公式サイト(デンマーク)3.ニールズヤードレメディーズビューティーバーエリカさんとブラウンライスのコラボレーションシリーズ第3弾はビューティーバーのカカオ味。ブラウンライスの小さな工場でひとつずつ手作りしています。#nealsyard #nealsyardremedies #brownrice #ericaangyalニールズヤードレメディーズ公式さん(@nealsyard_jp)がシェアした投稿 – 2015 3月 21 7:45午後 PDTオーガニックコスメの老舗ブランドニールズヤードレメディーズと ミス・ユニバースの公式栄養コンサルタントを努めたエリカ・アンギャルさんのコラボで 誕生したシリアルバー。食事の時間をとれない時にもオススメ。 ブラウンライスカフェ&デリ公式サイト4.チャヤマクロビグラノーラチャヤマクロビの自家製グラノーラに季節限定の2フレーバーが登場!米粉を使用したサクッとした食感のグルテンフリーグラノーラ。苺感たっぷりの「米粉のストロベリーグラノーラ」は、ドライストロベリーやココナッツミルクのミルキーな味わいが、冬の寒さや忙しさに癒しのひとときを感じさせてくれます。また、からだを温める生姜が効いた「米粉のジンジャー&チアシードグラノーラ」は、食物繊維が豊富なチアシード入りのヘルシーグラノーラ。卵、バター、ミルク、白砂糖フリーで、からだにやさしい食材で焼き上げました。 朝ごはんに、デスクのおやつに・・・いつでもどこでも、食べやすい一口サイズなのが嬉しいですね。レギュラーサイズ(90g)とジップ付きのミニサイズ(35g)の2つのサイズをご用意しています。ただいま、チャヤマクロビ直営オンラインショップ『チャヤ通販』で販売中です。ミニサイズは、店舗では販売していない特別仕様です♪ #マクロビ #グルテンフリー #ヘルシー #チャヤマクロビオティックス #チャヤマクロビ #ギルトフリー #chayamacrobiotics #chaya #macrobiotic #organic #organiclife #vegan #スイーツ #からだにやさしい #お菓子 #ダイエット #ヘルシーおやつ #チャヤ通販 #マクロビスイーツ #グラノーラ #マクロビグラノーラ 【公式】CHAYA Macrobioticsさん(@chayamacrobiotics)がシェアした投稿 – 2017 11月 16 2:26午後 PSTオートミールにカカオマスや甜菜糖をまぶしたグラノーラのクッキー。食べごたえがあってお値段お手頃。コスパ◎です。チャヤマクロビ公式サイト5.Temole アボカドチップスシーソルト【 #Temole / #ティモール 】#アボカドチップス . トマトサルサ ナチョチーズ シーソルト . . フレッシュアボカドと玄米をはじめ、オールナチュラル原材料のみを使用! 独自のベーキング製法を採用。 ノンフライとは思えない、パリッとした食感が楽しめます。 . . . 是非、WEBもご覧ください。 #ビープルバイコスメキッチン #Bioplebycosmekitchen #ビープル #biople #アボカド # #avocado #ナチュラル #natural #snackBiople by CosmeKitchenさん(@biople)がシェアした投稿 – 2017 6月 20 3:15午後 PDT玄米ベースでアボガドやたまねきを練り込んだチップス。米ぬか油でフライしてヘルシーに。おやつにもおつまみにもオススメです。Temole公式サイト(アメリカ)ヘルシーおやつで、がまんせずにキレイになりましょう♡
2017年12月01日小腹がすいたときに、ばっくばっくとポテトチップスやチョコレートを貪り食いたくなる。カロリーの低いものよりもカロリーの高いものの方が、おいしくて心惹かれる・・・。そんな、やばい状態をなんとかするための、小腹満たしドリンク。うまく活用して少しでも食べすぎ間食から遠ざかりましょう!!”小腹満たしドリンク”はダイエットの味方!小腹がすいたときに、ばっくばっくとポテトチップスやチョコレートを貪り食いたくなる。カロリーの低いものよりもカロリーの高いものの方が、おいしくて心惹かれる・・・。そんな、やばい状態をなんとかするための、小腹満たしドリンク。うまく活用して少しでも食べすぎや高カロリーな間食から遠ざかりましょう。甘いものだけでなく旨みのあるものまで・・・小腹満たしドリンクはダイエットの味方です♡ダイエットは歴史との戦いダイエットは飢餓の歴史との戦いだと言われています。人が食料に困らなくなってからの歴史は浅く、世界的に見れば、食べるものに困っている人と地域はまだまだ多いです。このことから、私たちの身体は、常にエネルギーを蓄え飢餓に備える、防衛本能を持っていると言われています。だから、ダイエットしようとしても、体が抵抗して食べすぎたりリバウンドしたり、うまくいかないんですね。もっと、蓄えろーっと叫ぶ体に抵抗するには、「お腹減っていません」と自分をだます小技が必要になります。そして、ストレスなくつらくなく痩せることもとっても大事!!うまく賢く、飢餓の歴史と戦いましょう。”ほっとするドリンク”で小腹満たし作戦!!小腹を満たすことで、食欲を押さえましょう。ドリンクにもカロリーはありますが、チョコレートをバクバク食べてしまうよりもはるかにましです。とくに、温かい飲み物は、お腹が温まることで満腹感を感じやすく、暴飲暴食をふせいでくれます。間食代わりに、味わい深いほっとするドリンクを選んで、小腹満たし作戦開始!!「昆布茶」で旨み足し昆布茶は粉末をお湯に溶かして飲むだけですが、昆布の旨みがきいていて小腹満たしには最高です♡まるでスープを飲んでいるかのような満足感が得られますので、おやつ代わりや仕事の合間に口さみしい時にもぴったり。梅昆布茶も酸味がきいていて、軽い食事をしたような気分になれますよ。昆布の旨みを感じることは、食欲を満たしてくれることにつながりますし、昆布の栄養も摂取できるので、おすすめの小腹満たしドリンクです。甘いものに飽きたときにも、気分が変わってとってもおいしい♡「ジンジャーティー」でぽっかぽか 食欲を満たす方法として、体を温める効果のある飲み物を飲む方法があります。ショウガの体温め効果は飲んですぐにぽかぽか感が感じられるので、食べすぎ防止にぴったりです。ショウガはとくに、紅茶と相性が良く、ほんの少しはちみつを入れるなどしても、美味しくいただけます。甘さも、ほんの少し足すことで、満足感が得られますので、はちみつなどの自然な甘みを足すとよいでしょう。紅茶自体も発酵食品で、体を温める作用がありますので、相乗効果でポッカポカになれます。ショウガ入り紅茶で、体を温めて、空腹感をおさえましょう。「甘酒」は飲む点滴甘酒は飲む点滴と言われるくらい栄養があるドリンクです。砂糖は全く使っていなくても、麹の力で自然な甘みがあるので、満足感もばっちりです。温めて飲むと、体も温まり、とってもおいしいです。特に冬は、温かい甘酒で胃袋を温めることで、気持ちもお腹も満たされるでしょう。夏も温かくして飲んでもおいしいですが、甘酒は冷やしてもいけます。豆乳で割ったり、炭酸で割っても爽やかにいただけます。とにかく美味しい小腹満たしドリンクで、プチ満足を積み重ね、食べすぎ肥りすぎを全力で回避しましょう。「葛湯」で満足風邪をひいたときに葛湯で体を温めて寝た経験はありませんか?葛湯は、葛をお湯に溶いて作る、お腹にも体にも優しいほっとドリンクです。葛には食物繊維が豊富で、満腹感が得られやすく、さらに自然な甘みもあって、お腹にたまる感覚も得られます。ゆずの風味ともあいますので、ゆずの季節はぜひ、ゆずを添えて♡温かくて、お腹に優しい、ほっとドリンクおやつとして、ぜひ、葛湯も仲間に入れてあげましょう。市販の葛湯を買うときは、葛100パーセントのものを選びましょう。片栗粉が混ざっているものよりも、健康効果増です♡間食減らして、ダイエット!!うまく間食・暴食と付き合うのがダイエットのコツです。ダイエットは一時的のイベントではなく、毎日のちょっとした努力の積み重ねでなせるもの。うまく間食を減らして、さらに暴食を遠ざけて、スリムな体をキープしましょう。肥りすぎは見た目の問題だけでなく、歳をとるとともに体へのダメージも積み重なってきます。体にダメージを与えないように、体を労わるダイエットを続けましょう。もちろん、無理をして痩せすぎてしまうのは厳禁。ダイエットは健康ありきなので、つらくない方法だけを選んで、ストレスなく痩せましょう!!
2017年10月06日新フレーバーが仲間入り2017年3月2日、株式会社資生堂は自社が展開する「綺麗のススメ」から小腹を満たして体の中から綺麗を手に入れる「つやつやぷるんゼリー」の新フレーバーを発売することを発表した。3月21日には「つやつやぷるんゼリー(りんご&さくらんぼ風味)」が発売され、4月21日には数量限定で「つやつやぷるんゼリー(うめ風味)」が発売される。ユーザーの声に応えて実は、りんご&さくらんぼ風味は昨年6月に数量限定で発売していたのだが、多くのユーザーから「定番化して欲しい」という声がたくさん寄せられた。山形県産佐藤錦の甘く上品な味わいと青森県産ふじりんごの爽やかな酸味が絶妙なこの商品は春にぴったりのフレーバーだろう。また、数量限定発売のうめ風味には和歌山県産の南高梅を使用。甘酸っぱく香りの良いこのフレーバーは初夏の爽やかな風を感じさせてくれる。これまでライチ風味とグレープフルーツ風味が発売されていたのだが、新フレーバーが仲間入りすることで選択肢が広がるところが嬉しい。同社が展開する綺麗のススメにはD-アミノ酸、コラーゲン、食物繊維をはじめとして17種類の成分を配合している。体の中から綺麗をサポートし、女性達の健康と美容を応援。肌のことを知り尽くしている資生堂が販売しているというところも高ポイントだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社資生堂プレスリリース
2017年03月07日サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート「小腹が減ったら何食べる? ダイエット中に最適なおやつ5選」を公開した。同サイトによると、ダイエット中には、罪悪感がなく小腹を満たすことができ、なおかつ美容に良い成分が含まれているものを間食に取り入れるといいという。そこでおすすめの間食として「アーモンド」「ドライフルーツ」「チョコレート」「ポップコーン」「おしゃぶり昆布」を挙げている。「アーモンド」は、噛(か)みごたえがあり腹もちも良い食べ物。抗酸化作用がありエイジングケアに役立つビタミンE(100g中約31mg)のほか、オレイン酸、ミネラル類、ビタミンB2など10種類以上の良質の栄養素も含んでいる。また、腸の働きを活発にし、腸内環境を整え、デトックス効果がある不溶性食物繊維も摂取できる。おやつに食べる量としては5~6粒ほどが適量。脂肪分が多いので、食べ過ぎには注意が必要とのこと。購入の際には、食塩無添加、ノンオイルローストの商品を選ぶのがポイントとのこと。「ドライフルーツ」には、貧血予防に役立つ鉄分、カルシウムなどのミネラル分や、便秘解消に役立つ食物繊維が豊富に含まれている。フルーツの成分が凝縮されているため、甘みが強く、腹持ちがよく満足感も得やすいとのこと。よく噛んで食べる必要があるので、早食いや食べ過ぎを防ぐ効果もあるという。「チョコレート」は、カカオ70%以上のビターチョコであれば、ダイエット中の間食におすすめだという。抗酸化作用が強いカカオポリフェノールや、ダイエット中に不足しがちなカルシウム、鉄分、マグネシウムなどのミネラルを摂取することができる。食物繊維も多く、カカオ70%の板チョコ半分で約4gを摂(と)ることができるとのこと。ダイエット中にスナック菓子を食べたくなったら、「ポップコーン」を選ぶのがよいという。ポップコーンは未加工で種皮ごと食べる全粒穀物(ホールグレイン)なので、コーンの種皮部分に含まれる食物繊維や、強い抗酸化力を持つポリフェノールを摂取できる。かさがあり見た目にボリューム感があるので、少量でも満足感があるとのこと。咀嚼(そしゃく)感があり、口さみしさを補える「おしゃぶり昆布」には、食物繊維やカルシウム、マグネシウム、鉄などミネラル各種も豊富に含まれている。注意点としては、なるべく人工的な添加物の少ないものを選ぶこと、塩分も多いため食べる量には注意することを挙げている。また、長期間大量に食べ続ける過剰摂取も控えたほうがいいという。さらに詳しい説明は、microdiet.netの最新の記事「小腹が減ったら何食べる? ダイエット中に最適なおやつ5選」で案内している。
2016年09月12日力の源ホールディングス傘下の外食店舗運営会社である力の源カンパニーが運営する「博多 一風堂」は27日まで、一部店舗にて夜限定「〆(しめ)専用・小腹ラーメン(白丸シンプル)」を提供している。○「博多 一風堂」のラーメンが1コイン(500円)で食べられる同商品は、シンプルかつ通常より量を抑えて、飲み会後などにも最適なラーメン。「楽しく飲んだ日のラストは、おいしいラーメンでしめくくる」、そんな日本のラーメン文化を思いっきり楽しんでほしいとの思いで開発したという。価格は500円(税込)。提供条件は、当日に居酒屋、レストランなどで飲食したことがわかるレシートを提示、もしくは、店内でアルコールを注文した2名以上のグループの利用者が対象となる。コンビニ、スーパー、酒屋などの小売店が発行するレシートは対象外となる。実施期間は、12月7日~27日まで。実施時間は、22時から閉店まで(一部閉店時間23時以前の店舗は、20時~閉店まで)。実施店舗は、町田店、代々木上原店、恵比寿店、吉祥寺店、明大前店、関内店、松本店、仙台青葉店(以上、22時~閉店まで)、新宿アイランドタワー店、浅草ROX・3G店、Marunouchi店、豊洲店、富山店(以上、20時~閉店まで)の計13店舗。
2015年12月11日時間がない朝に♪ 仕事で疲れて帰って料理したくない時に♪ ちょっと小腹が空いた時に♪ たった1分でできるリゾットをどうぞ!用意するものはこれだけ (1人分)ゴハンお茶碗1杯分 (冷ゴハンでもOK!)カップスープの素1袋とろけるスライスチーズ1枚以上!!○作り方スープ皿など少し深めのお皿にゴハンを盛って、お好みのカップスープの粉末を上にかけ、とろけるスライスチーズを適当にちぎって周りに添えます。カップスープの素の作り方に書いてあるのと同量の熱湯 (150ml程度) を注ぎ、スープの素がダマにならないよう、スプーンで手早くササッと混ぜます。あっという間にリゾット完成です! ドライパゼリを振りかけて、上品さプラス&手抜き感を払拭してみました♪とろけるチーズを加えるとコクが出ておいしいのですが、粉チーズまたはチーズなしでも十分です!カップスープの素はたくさん種類がありますので、何種類かそろえておけばローテーションで楽しめますよ。どうぞお試しください♪本稿の内容を実行したことによる損害や障害などのトラブルについて、執筆者および編集部は責任を負うことができません。記載内容を行う場合は、その有効性、安全性など十分に考慮いただくようお願い致します。記載内容は記事掲載日時点の法令や情報に基づいたものです。また紹介されている商品やサービスは、すでに提供が終了していることもあるほか、入手先など記事に掲載されている情報のみとなり、お問い合わせに応じることができません。記載内容を参考にしていただき、ご自身の暮らしにお役立ていただけますと幸いです。
2015年10月19日「会社員の健康コントロールは、いかに健康に小腹を満たせるかにかかっている」――。そう、日々“不健康“な生活を送ってしまいがちな会社員の皆さんには「お菓子で小腹を満たす」でも「間食を我慢する」でもない「健康的に小腹を満たす方法」が求められているのだ。今回マイナビニュースでは、会員500人にアンケートを取得。会社員の間食の実情と、会社員が取るべき”正しい”間食をどうするかについて考えてみたい。○「夕方にの小腹はお菓子で満たす」人が約9割まず「夕方に小腹が空いて何か食べることはありますか?」という質問に対して、63.2%が「ある」と回答。6割以上が夕食前の間食を経験していることになるが、問題なのはその内訳。「おせんべいやクッキー、スナック菓子などのお菓子で済ませてしまうことはありますか?」という問いには89.9%が「はい」と答えている。間食への罪悪感もおおよそ3人にひとりが「ある」と回答。「栄養面から見て、健康に良くないと思うことはありますか?」との問いにも67.4%が「思う」と回答している。多くの会社員が「小腹空く」→「お菓子食べる」→「不健康」というあまりよくない流れをたどっていることが分かる。ならば、お菓子以外で小腹を満たすには何を食べるべきなのか。アンケートでは、「本来ならしっかりしたご飯を食べたい」と思っている人が67.2%いることがわかったが、罪悪感も少なく・健康面の心配も少ない別の「何か」であれば、前述したようにむしろ間食はしたほうが良い場合も多いのだ。ということで続いては、筆者が見つけたオススメの間食フードをご紹介しよう。○”腹持ち感”にこだわったパラチノース使用の「スローバー」まず紹介したいのは、”腹持ち感”にこだわったというブルボンの栄養調整食品「スローバー」。当製品でユニークなのがこの”腹持ち”というキーワードだ。パラチノースという”腸での吸収が穏やかな糖質”を採用することで、ゆっくりとした消化・吸収を実現したという。味もチョコレートクッキーやベリー・バナナ・ココナッツミルクなどややお菓子寄りなので、これまでお菓子を間食に選んでいた人でも比較的導入しやすいかもしれない。○胃で膨らんで満腹感が得られる「コバラサポート」続いて紹介したいのは、胃の中でゼリーが膨らみ小腹を満たしてくれる……そんなユニークな製品・大正製薬の「コバラサポート」。これはゆず風味の微炭酸飲料で、空腹時の胃の中ような強酸性の液体を含むと炭酸の泡を含んだゼリーが膨らむんだそう。缶ジュースタイプなのでちょっとした時間でも取り入れることができそうだ。甘い風味ながらカロリーオフなのも嬉しいところ。○砂糖不使用で脳のエネルギーになる「玄米でつくったライスミルク」最後に紹介したいのは穀物ミルクとして最近話題の飲料「ライスミルク」を導入する手もある。各社製品を出しているが、例えばキッコーマンからは原材料が玄米100%の「玄米でつくったライスミルク」なる商品も。砂糖不使用なのにお米の甘さが引き出されていて、空腹感を癒してくれるそう。ちなみにマイナビニュースで以前実施したキッコーマン担当者のインタビューから引用すると「ブドウ糖は脳のエネルギー源とも言われており、夕方これから頑張るぞという時に有効な選択肢」とのこと。これなら130kcalなのでおにぎりよりカロリーが低いし、健康にも良い影響がありそうだ。ということでいかがだっただろうか? ちりも積もれば……という言葉がある。毎日の間食も積み重ねれば、良くも悪くも自身に影響があるかもしれない。健康的な小腹対策を続けて、快適な会社員生活をぜひ送っていただきたい。
2015年05月21日街歩きで小腹が空いたらスイーツを楽しむのもいいけれど、屋台やカフェで気軽に食べられる軽食にトライするのもおすすめ!そこで今回は、現地レポーター推薦のホーチミンで食べられる軽食をご紹介。バラエティー豊富なラインナップの中からお気に入りを見つけよう!1. 鶏肉たっぷり!絶品ソイガー(鶏おこわ)現地レポーターがNo.1と太鼓判を推す絶品ソイガー店。揚げソイガーもあり、カリカリの食感が面白い。記事を読む>2. 炭火が香ばしい!本格ドイツソーセージ屋台!ドイツ人店主が切り盛りする本場ドイツのソーセージ。単品の他にバインミーやハンバーガーのようにフランスパンやバンズにソーセージを挟んでくれるメニューも。記事を読む>3. ホーチミン初!グルメなミートボール専門店!こちらはフランス人がオーナーのミートボール専門店。おしゃれな店内で絶品ミートボルがいただける。記事を読む>4. 絶対ハズせない!バインミーベトナムの代表料理バインミーの名店を紹介。通りかかったらぜひ味わってみて!左上:BANH MI HUYNH HOAブラックペッパーが入ったサラミのようなハムが絶品!パンのパリパリ食感を味わうため買ったらその場で食べよう!左下:Banh Mi 37 Nguyen Trai名物!炭焼きつくねのバインミーが食べられる。香ばしいバインミーが食べたくなったらここ!右:Le Banh Mi3種類のソースから好みを選べる嬉しいサービスも。バインミーはもちろん、中でもレポーターおすすめはハンバーガー!地鶏の旨味が凝縮。フォーガー5. ベトナム名物フォー。現地レポーターが絶賛する鶏肉を使ったフォーガーはやみつきの味!記事を読む>6. 上級者にはローカルOLに人気の移動屋台の軽食をフルーツやおかしなど街中でよく見かける移動屋台もぜひ試してみよう!記事を読む>
2015年02月06日満腹商事に勤めるOL、ミトゥ子とチャー子。チャー子:「おはようごじゃいまぁす…」ミトゥ子:「ゲッなによその暑苦しい恰好は!」チャー子:「なにって、この冬の新作よ。満腹商事のファッションリーダーとしては、このくらいの先取りしないとみんながついてこれないでしょう」ミトゥ子:「どこの世界に3段腹のファッションリーダーがいるのよ。だいたい先取りしすぎよ。なんでもうセーター着てんのよ」9月と言っても、まだ暑さ残る日も。でも食欲の秋。小腹がへった深夜、なんかさっぱりしたものが食べたい! でも太るのいやだ! と葛藤しているあなたに贈る今日のOL夜食は、エスニック風のヘルシーひやし素麺です。<材料>(1人前)・きゅうり 1本・トマト 1個・パクチー 3束・鶏ささみ 1本★ナンプラー 大さじ2/3★にんにく(すりおろし) ほんの少々★塩、コショウ 各少々★ごま油 小さじ1/2・素麺 1束・ライム(またはレモン) 1/8個<作り方>1.きゅうりはすりおろす。トマトは細かめに切り、パクチーは飾り用の葉の部分を少し残して残りはみじん切りにする。鶏ささみは茹でて細かく裂き、全体に塩をして下味をつけておく。2.ボウルに1と★を入れ、よく混ぜる。 3.素麺は茹でてざるにあけ、流水でぬめりをとったら氷水で冷やす。しっかり水けを切って丼に入れる。4.3の上に2をかけ、パクチーの葉をのせて、あればライムやレモンを添えて完成。ライムをしぼり、よーくまぜてどうぞ! さっぱりしているので、ちょっと小腹がすいたお夜食に最適。鶏ささみなどは、まとめて茹でて冷凍しておくと便利です。おろしたきゅうりは消化もいいのでおすすめ。パクチーが苦手な人は、大葉などで代用を。ぜひみなさんもおためしあれ!
2014年09月22日