こんにちは、保育士の中田馨です。「保育園で実践している、子どもへのしかり方・ほめ方」の第4回目になります。今回は、お出かけでのしかり方とほめ方です。普段、保育士が現場で実際にどのような声かけをしているかお話します。 良かれと思って言ってしまう言葉を言い換えてみるお出かけ先でよく出る言葉といえば、子どもの言動を止めたいときに思わず言ってしまう「ダメ!」という言葉。気をつけてほしいのは、「ダメ!」を何度も使っていると、「ダメ!」の効力が薄まっていき、子どもにとって日常の言葉になってしまうことです。「ダメ!」は危険を回避するためにしかるときの言葉としてとっておきましょう。 実は、子どもと生活していても「ダメ!」を使わずに過ごすことはできます。子どもの行動と気持ちにフォーカスを当てていると、「ダメ!」と言う場面はそれほど多く訪れません。今から、普段使っている「ダメ!」を別の言葉に言い換えることはできないかを考えてみましょう。例えば、人の家の花を子どもが取ろうとしたとき。「ダメ!」ではなく、「待って」と言いましょう。そして「きれいな花だから触りたくなっちゃったね。でもこのお花はおうちの人が大切にしているお花だから、見るだけにしようね」と言います。 お菓子を買ってと泣くスーパーに行くとよく見かける光景。「お菓子、買って!」「今日はダメ!」というやり取りです。私自身も自分の子どもで経験していますし、保育園の子どもたちを連れてお買い物に行ったときにも経験しています。 商品を握りしめ「買ってくれるまで絶対に離しません!」と強い意志で向かってくる子どもに、どう対応したらいいか迷ってしまいそうです。ここで、ママが見せてほしい態度は「買うなら買う。買わないなら買わない」と言う明確な態度です。 子どもの訴えが激しいと、周りの目もあるので思わず根負けしてしまいそうですが、「買わない」と決めたなら、自分の気持ちに負けてはいけません。でも「今日は買わないって言ったでしょ!」としからないでください。まずは、「このお菓子が欲しかったんだね」と子どもの気持ちを受け止めます。そして「今日は、卵を買いに来たからお菓子は買わない」と伝えます。子どもは、まだかたくなにお菓子を手に持ち動かないと思いますが、ママの言葉は聞いているのでしばらく待ってみましょう。 そして、こんな提案はOKです。「今日のおやつは、バナナヨーグルトにしようと思ってるの。おいしそうなバナナを選んでほしいな」などです。お菓子を棚に戻すことができたら、お菓子を戻せたことをほめます。スーパーに行っても、お菓子を買ってもらえない経験を積むことで「買わないこと」が日常になります。少し時間がかかるかもしれませんが、じっくりと付き合いましょう。スーパーに行く前に「今日は、お菓子は買わない日だよ」とあらかじめ伝えることも大切です。 遊びに行くと帰りたがらない!公園へ遊びに行ったときなど、「帰るよ」と言ってからがとても長いですよね。「帰るよ」「ヤダ!」のやり取りをいったい何回することでしょう。ママは帰宅してからのことを考えると「早く帰りたい」という気持ちでいっぱいなことでしょう。とはいえ、今遊びがのってきているのに急に帰ると言われても子どもだって困るのです。このようなときは、少し前から予告をしておきましょう。 帰宅の15分前から「そろそろ帰るよ」と伝えます。そのときは、子どもに知らん顔されてもOKです。また5分したら「そろそろ帰るよ」と言います。そうすると、5分前に言われていたので、何となく子どもも「ああ、そろそろなんだな」と思い、ひとつおもちゃを片づけるかもしれません。さらに5分経ったら、自分でおもちゃを片づける子もいます。 子どもの様子を見つつ「行こうか」と言うととすんなりと帰宅の方向へ進みます。そして、「お片づけできてカッコいいね。ママ助かっちゃった!」とほめてあげましょう。ママがやりがちなのは、何度も頻繁に「そろそろ帰るよ」の言葉を使うこと。「そろそろ帰るよ」と1回言ったら、子どもを信じて少し待ってみるのがコツです。 公共の乗り物で騒ぐこれは本当に困ってしまいますね。私の息子と娘は電車に乗ると騒ぐ子どもでした。「どうして電車に乗ると、いつも騒ぐの?」と、泣きたくなったことが何度もあります。電車に乗ることは、子どもにとって最高にウキウキする場面。特に、電車好きの息子はテンションMAXになってしまったのでしょう。とはいえ、「子どもが電車好きなんだから、騒いでも仕方ないでしょ?」というのは違います。 「静かにしなさい!」「走らない!」と言っても、子どもはすぐにおとなしくなりません。このような場合に声かけするときに心がけてほしいのは、ママがしてほしい行動を言葉にするということ。「静かにしなさい!」は「小さな声でお話してほしい」に、「走らない!」は「歩いてほしい」「止まってほしい」「座ってほしい」に変えて伝えます。 そして、騒がしくしている場合は、少なくとも周りの方に不快な思いをさせているかもしれませんので、下記の2つの行動と言葉で、きちんと子どもに気持ちを届けてほしいのです。 ・子どもの動き(声)を体で止める・「座ってほしい」と伝える 保育園での「遠足ルール」保育園では、遠足などで電車に乗るときは、乗る直前にカンタンなルールを2つだけ伝えます。 【1】先生と手をつなぐこと【2】小さな声でお話すること この2つを伝えるだけで、子どもたちの電車に乗るときの気持ちが変わってきます。ぜひ、おうちのルールを決めてから電車に乗ってみましょう。お出かけしているときに子どもが困った行動をすると、体中に冷や汗がダラダラ出ます。家なら泣いていてもしばらくそばで様子を見ることができますが、外だと早期に解決したいのがママの本音です。「この状況をどうしたいいの?」と悩むところですが、基本的には家と同じ対応をすればいいのです。子どもの気持ちを受け入れて、ママのしてほしいことを伝える、そして待つ。もちろん、抱っこもしてあげてください。 お出かけの場で子どもを「ダメ!」としかるのは、2つのときだけ。・ケガをしそうな危ないことをしたとき・走り回ったり大騒ぎして、周りの人に迷惑をかけてしまったとき これらのときは「ダメ!」としかります。しかるときは、短い言葉を心がけます。それ以外の場面の場合は、いかにしからずほめる方向に持っていけるか、言葉の言い換えをしてみましょう。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2020年08月31日こんにちは、保育士の中田馨です。「保育園で実践している、子どもへのしかり方・ほめ方」の第3回目になります。毎日子どもと過ごしていると「しかる」「ほめる」場面が多くやってきます。今回は、遊ぶ場面で保育士が現場で実際にどのような声かけをしているかをお話します。 良かれと思って言ってしまう言葉を言い換える子どもが遊んでいるときに、良かれと思って言っている言葉はないでしょうか?例えば、お友だちとのやり取りの中でよくあるのがおもちゃの貸し借り。「かして」「どうぞ」とスムーズに話が進めばいいのですが、多くが「かして」「ダメ!」となって貸すことができません。 このとき、ママは良かれと思って「もうたくさん遊んだんだから、貸してあげなさい」と言ってしまうかもしれません。でも、「おもちゃを貸せない」=「優しくない」と思わないでくださいね。楽しく遊んでいたのに急に「かして」と言われては、「はい、どうぞ!」とはなかなか言えないものです。 例えば大人も、ゲームをしている途中で「そのゲームおもしろそうだね。今すぐ貸してよ」っと言われたら「え?それは無理。終わってからにしてよ」と思うことでしょう。そうなんです! 子どもも同じ気持ちなのです。 そこで、言葉を言い換えてみましょう。「○○ちゃんも遊びたいみたい。どうする?」と聞いてみましょう。子どもによっては「あとでならいいよ」と言う子もいるでしょう。じっと考えているこの場合は、「終わったら貸せるかな?」と聞いてもOK。相手の子にも「今、遊んでいるから待ってね」と声をかけます。 しばらく2人の様子を見ていると、ついさっきまで怖い顔して「ダメ!」と言っていた子が、すんなりと「はい、どうぞ」と貸すことができるのです。貸すことができた子には「貸してくれてありがとう」とほめて、待ってた子にも「貸してもらえてよかったね」と気持ちを共感しましょう。 子どもの遊びがなかなか終わる気配がないそろそろごはんの時間なのに、子どもの遊びがなかなか終わる気配がないなんてことが生活の中ではたびたび訪れます。「ごはんだよ」と声をかけても「イヤ!」と言ったり、ときには聞こえないふりをすることもあります。「イヤ!」と言われても「ごはんの時間です。早くしなさい!」としかる必要はありません。 前にも話したように、夢中で遊んでいるときに急に別のことを言われても「今は、そんな気分じゃない」と思うものです。そこで、声をかける方法を変えてみましょう。 例えば、ブロックや積み木など作る遊びをしているときは、「いっぱい遊んだね! それが完成したら、ごはんを食べようね」と、ある程度遊びを終わらせる目安を伝えます。作品を完成させて遊びが終了できたら、「自分で終われてえらかったね」とほめてあげましょう。 誘っても嫌がった場合は、「まだ食べたくないんだね。良いにおいするんだけど、チラリとごはん見に行ってみようか?」と言って誘ってみましょう。ごはんを見たらお腹がグーッとなって「食べるー!」と言うことも。 散らかし放題! 片付けない!部屋中におもちゃを広げて散らかし放題、そして片付けない。片付けても片付けてもすぐに散らかすので「どうしたもんか」とママは思うでしょう。散らかる原因はいくつかあります。 片付ける場所が分からないいつも片付けるところが違ったり、おもちゃ箱が違ったりすると、片付ける場所が分からない場合があります。まずは、おもちゃ箱と片付ける場所を固定させましょう。おもちゃ箱には、入れるおもちゃの写真を貼ると子どもにもわかりやすく片付けしやすいです。 一人ではまだ片付けられない1〜2歳はおもちゃを広げる能力はあるのですが、まだひとりで片付けられない年齢です。「片付けなさい!」としかる必要はありません。「ママとお片付けしよう」と誘って、まずは、10個あるうちの1個でも片付けられたらOK!「片付けてくれてありがとう! ママ、助かったよ」とほめて、できた喜びを共感します。 ブロックなどは「ママは赤を片付けるから、○○ちゃんは緑をよろしくね」「すごい! お片付け早い!」と言って、お片付けゲームにしてもいいです。欲張らず、その子のペースで進めていきます。 片付けの習慣をつけるには、次の遊びに移る前に1個からでもいいので片付けるという行動を親子で取り組んでみましょう。 友だちのものを取ってしまう先ほど、おもちゃの貸し借りの話をしましたが、本気で欲しいように思えないのに友だちの物を取ってしまう場合。保育所でもよくあります。「ちょうだい」と言って譲ってもらうとすぐにその辺にポイっとしてしまう。「貸してくれた子がかわいそうだから、いらないんだったら、欲しいって言わないで!」と思ってしまいます。 ポイッとしたおもちゃを持って「これで遊びなさい!」としかってしまうかもしれませんが、このときに見てほしいのは、「なぜ、お友だちのものばかり欲しがるのか?」という点です。・友だちと遊びたいけどどう遊べばいいか分からない・親の気を引きたい 大抵はこの2つが原因です。どう遊べばいいか分からない場合は、友だちと自分の子どもの仲立ちになって遊ぶようにしましょう。親の気を引きたい場合は、「ママはあなたの子と見守っているから大丈夫よ」と態度で示すことも大切です。「○○ちゃんがかわいそうだから、いらないんだったら欲しいって言わないで!」ではなく、「使わないなら、○○ちゃんに返そうか」と誘いましょう。返すことができたら、「返せたね」と言ってほめてあげましょう。 しかるのはこのときだけ!遊びの場面でしかるのは3つだけでいいです。 ●高いところにのぼったり、ケガをしそうな危ないことをしたとき●友だちをたたいたり蹴ったり、傷つけることをしたとき●公共の場で走り回ったりして、周りの人に迷惑をかけてしまったときこれらのときは「ダメ!」と強くしかります。しかるときは、短い言葉を心がけます。ママの体で受け止める行動をする必要もあります。上記3つ以外の場合は、いかにしからずにほめる方向に持っていけるかがポイントになるので、どう言い換えたらいいかなと考えてみましょう。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2020年08月24日保育士の中田馨さんが、保育園で実践している「子どもへのほめ方・しかり方」を教えてくれました。今回はトイレ編です。「パンツはイヤ! おむつがいい!」というとき、遊びに夢中になっておもらしをするときなど、シーン別に詳しく解説! こんにちは、保育士の中田馨です。「子どもへのほめ方・しかり方」についてお伝えしています。今回は、子どものおむつはずれやトイレのときに、保育士が現場で実際にどのような声かけをしているかお話しします。 良かれと思って言ってしまう言葉を言い換えるおむつはずれの時期は、ちょうどイヤイヤ期と重なるので、親の思い描くようには進まないものです。子どもを励ますためにも、ママが工夫してさまざまな声かけをすることが大切だと思います。 まず、良かれと思って言っている言葉を一度見直して、言い換えてみましょう。例えば「トイレでうんちできるようにならないと、サンタさんがこないよ」と言ったとします。ママとしては子どもに頑張ってもらおうという思いで声かけしていますが、子どもは言葉のままストレートに受け取ります。 「トイレでうんちができなかったらサンタさんがこない」。これがプレッシャーになって、余計トイレに座れなくなるのです。もし、パンツの中にうんちをしたとしても「うんちが出てスッキリしたね」と、うんちが出た気持ちよさにフォーカスを当てるようにしましょう。 大人は当たり前にトイレに行きますが、子どもにとってはやはり難しいもの。体の発達と精神的な成長の準備が整ってようやく、トイレでおしっこやうんちができるようになるので、子どもの成長を楽しみながら進めていきましょう。 「トイレに座りたくない」と泣くときつい先日まで、トイレにすんなり座っていたのに、急に「トイレ、イヤ!」と座らなくなることがあります。順調にトイレに行けるようになっていたからこそ、ママとしては「どうして?」と不思議に思うことでしょう。抱きかかえてトイレまで連れていき「おしっこするよ!」と言って、走って逃げられた! なんて経験のある方もいるのではないでしょうか。子どもがトイレを嫌がる原因はさまざまです。遊んでいる途中だから嫌、何度もトイレに連れていかれるのが嫌、トイレの空間が怖い、おもらししたときに怒られた経験から嫌になった、などなど。とにかく、今はトイレに座るのが嫌なのですから、一回休憩しても問題ありません。しばらくおむつ生活をして、生活の節目に誘うことから再チャレンジしましょう。 トイレに座れたら「やったね! トイレに座れたね。ママと一緒だから大丈夫だったね」と座れたことをほめます。トイレに座りたくなさそうなときはやめてもOKですが、保育所ではこんな方法も試してみています。子どもが「イヤ」と言っているときは、大人の言葉を受け止める余裕はありません。ひとまず膝の上に抱きしめ、そして、トイレ前でしばらく2人で座ります。このとき、多くは声かけしないのがポイントです。「そうか、トイレに行きたくなかったんだね」と気持ちに共感するくらい。ゆっくりと気持ちを受け止めてもらった子どもはしばらくすると「トイレ行く」と自分から行くことが多いです。おしっこが出たら「おしっこ出てスッキリしたね!」と思い切りほめてあげましょう。 「パンツはイヤ! おむつがいい!」と言うとき順調におむつからパンツに移行していたのに、突然「パンツはイヤ」宣言をする子がいます。パンツをはくことは成長の大きな変化。だからこそ、おむつに戻ることに抵抗を感じるママも多いかと思います。そんなとき、「おむつは赤ちゃんがはくものだよ」と言って、子どもの気持ちをなだめようと声かけすることもあると思います。 でも、ここは子どもの気持ちを尊重して「OK! じゃあ、おむつをはこう」という声かけにしてみましょう。おむつをはくことで成長が遅れるわけではありませんので、心配しなくても大丈夫。とはいえ、もう一度パンツをはいてもらいたいと思いますので、子どもが好きなキャラクターのパンツを一緒に買いに行くのもいいでしょう。 再びパンツがはけたときは「カッコいい!(かわいい!)」「似合ってるねえ!」と言って大袈裟なくらいほめましょう。また、子どもの「パンツはイヤ!」は、「このパンツがイヤ!」という場合もあります。他のパンツを見せるとすんなりはくことがありますので、子どもが何に「イヤ!」と言っているか、ゆっくりした気持ちで聞いてみましょう。 遊びに夢中になっておもらしをするとき遊びに夢中になっている間に、おもらしをしてしまうことはよくあります。「トイレに行こう」と誘っていたにもかかわらずおもらしをするので「ほら、言ったでしょ!」「トイレでしなさい!」と言ってしまうこともあると思います。保育士は、子どもがおもらしをしたときは大騒ぎしないように心がけています。「おしっこ出たね。着替えようか」と言って、お風呂に連れていき体を洗って着替えをするだけです。子どもが一番失敗してしまったということをわかっています。ですので、この場合は誘うときの言葉を考えていきましょう。 例えば数字が読める子なら「時計の長い針が1にきたらトイレだよ」と誘います。他には「ピピっと鳴ったらトイレに行こうね」とタイマーを使ってもいいです。遊んでいる途中で急に「トイレに行こう」と言われてもなかなか行きにくいものです。ですので、トイレに行く目安を先に大人が示してあげます。そして、時間になりトイレに立つことができたら「トイレに行けたね! すごい!」とほめましょう。 トイレ周りでの子どもの困った行動は、大人の気持ちと言葉を換えるだけで、子どもへの伝わり方が変わります。今回の【トイレ編】に関しては、ほめることは多くありますが、しかることは正直ありません。しかるとすれば「便座の上に立った」など危険なことをしたときだけ。焦らず子どものペースに合わせつつおむつはずしを進めていきましょう。 イラスト/sawawa著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2020年08月17日保育士の中田馨さんが、保育園で実践している「子どもへのほめ方・しかり方」を教えてくれました。今回は食事編です。かたくなに食べてくれないとき、立ち歩いたりして食べてくれないときなど、シーン別に詳しく解説! こんにちは、保育士の中田馨です。子育てをしていると、ほめたりしかったりする場面がよくあります。できる限り子どもの心を傷つけず、子どもが気持ちよく動ける声かけをしたいものですね。 これから5回にわたって、保育士が現場で実際にどのような声かけをしているか、場面ごとに見ていきます。今回は食事のときのほめ方・しかり方です。 良かれと思って言ってしまう言葉を言い換える食事のときに、良かれと思ってこんな言葉を使っていませんか?例えば、「早く食べて!」。食事のあとにお出かけの予定があるときなどは大忙しです。それなのに、子どもはゆっくりゆっくり食べている。そんな姿を見ていると、思わず「早く!」と言ってしまうかもしれません。 「早く!」という言葉は、食事に限らず生活のなかで良かれと思って使っている言葉です。まずはこの「早く」という言葉を言い換える練習をしてみましょう。「早く」と言われると、何だか急かされている感じはするのですが、子どもは「早く」のイメージが具体的にわかりません。例えば、数字が読めるようになってきたら時計を指差し「今日はお出かけするから、長い針が6までに食べようね」。こう言い換えると、子どもに具体的なイメージが湧きます。 かたくなに口を閉じて食べないとき食事の場面でよくあるのが、子どもがかたくなに口を閉じて食べてくれないこと。用意した食事をたくさん食べてほしいのに、ひと口も食べてくれないとママもつらいものです。そんなときに、つい「全部食べて!」などの言葉を使ってしまうことがあると思います。子どもが出された食事を全部食べるのは、大人が思うよりもなかなか難しいものです。「全部食べて!」は「どれだったら食べられそう?」に換えて、子どもに選択肢を与えてみましょう。 もしかすると魚が嫌で、ムーっと口を閉じているのかもしれません。子どもも「どれだったら食べられそう?」と聞かれれば、魚は嫌だけどお味噌汁なら食べられると気付きます。お味噌汁を食べ始めたら、まずは「お味噌汁おいしいね。モリモリ食べてすごいね!」と、食べている姿をほめます。この声かけだけで、自分からご飯にスプーンが向き始めることもあります。 ママは子どもの食べている姿をそばで見守ることは大事ですが、100%子どもに集中して「全部食べて」オーラは出さないようにしましょう。ママも肩の力を抜いて「お味噌汁食べたら、まあいいか」くらいの気持ちで見守ってください。 行儀よく食べてほしいとき食事中に横を向いたり立ち歩いたり、食べ物で遊んだりしている子どもの姿を見ると「お行儀よくちゃんと食べてほしい」と思うものです。こんなとき、ついつい「ちゃんと食べて!」という言葉を使うことがあります。 「ちゃんと」という言葉は、食事以外にもよく使う言葉なのですが、子どもにはママの「ちゃんと」のイメージが湧きません。もし、ママの「ちゃんと」が、横を向かずに前を向いて食べてほしいことだったら「ママのほう(前)を見て食べようね」と、してほしい行動を言葉に言い換えてみましょう。 言葉が具体的になったら子どもも行動しやすいです。でも、相手は子どもです。さっき言ったところなのにまた横を向いて食べたりします。その場合は、くり返し「ママのほうを見て食べようね」と言ってください。横に気になるものがあるのなら、食事のときはそれが見えにくいところに座りましょう。ママが前に座って「にんじん甘くておいしいね」「この魚は鮭だよ」など声かけしながら前へ意識が向くようにするのもいいですね。 そして「ママ、〇〇ちゃんのおいしそうな顔見ていると幸せ!」「一緒に食べるとおいしいね!」とほめてみましょう。 食べこぼす、グチャグチャ食べるとき子どもが食べこぼすことやグチャグチャしながら食べることはよくあります。その際に「きれいに食べて!」「汚れるからやめて!」という言葉を使うことがあります。食べ物が机や床、子どもの体にべったりとつくと後始末が大変ですので、ママの気持ちはとてもよくわかります。 このときに大切なのは、ママの許せる範囲と子どもが食事から遊びに変わった瞬間を見極めることです。子どもが成長する過程で、食べこぼしたり、グチャグチャして食べたりしていることは通過点と考えます。対策として、食べ物を拾ってくれるポケットの付いたエプロンをする、床にはレジャーシートや新聞紙を敷くなど、多少汚してもいい環境を整えます。 食べこぼしている場合は、食べる意欲がありすぎて、慌てて食べている可能性もあります。「ゆっくり食べて大丈夫だよ」と伝えるだけでも変わってきます。そして、「しっかり噛めてるね」「お味噌汁、全部食べたね!」とできていることをほめましょう。 食事の場面での子どもの困った行動は、言葉を言い換えるだけで、子どもへの伝わり方が変わりますし、ママもイライラせずに声かけをすることができます。今回、紹介した言い換える言葉は一例ですので、「私だったらこう言い換えるかな?」「うちの子ならこう言うと喜びそう」と思いながら、いつもの言葉を言い換えるおもしろさにチャレンジしてみてください。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2020年08月10日好きな男性に対して、いい印象を持ってもらおうとして相手をほめることはよくあることでしょう。でも実はそのほめ言葉が、男性からするとあまり喜ばしくない言葉になっていることがあるようです。今回は、言われても嬉しくないと思うほめ言葉を男性たちに聞いてみました!■ ほんと、いい人だよね「大学の同級生と飲んでて、久しぶりの再会に懐かしんでたら、ひとりの子に“ほんとあなたはいい人だよね。変わらないな~”って満面の笑みで言われて……。なんかバカにされたような気分になっちゃって喜べなかったです」(27歳/IT関連)言っている女性側からすると、きっと悪気はないはず。しかし、男性からすると、いい人=ただのお人好しな人という意味で受けとり、気分を害してしまうこともあるようです。ほかにも、いい人=どうでもいい人と感じる人もいるのだとか。いい人だな、素敵な人だなと感じているのなら、具体的な理由も添えて伝えてみると、意図がしっかりと伝わるかもしれませんよ。■ 一緒にいると安心する「よく飲みに行く職場の子がいて、いつも飲み過ぎるから気をつけなよって話をしたら、一緒にいると安心しちゃうんだよねって言われて……。信頼されてるのはうれしいけど、男として見られてない気がしてなんか複雑でした」(28歳/メーカー営業)「安心する」という言葉は、一緒にいると居心地がいい、落ち着くというほめ言葉のつもりで使っている人もいるかもしれません。でも時と場合によっては、異性として意識されていないのかと男性にガッカリされてしまうこともあるよう。男性としては、意識されているのであれば、一緒にいる=ドキドキするという認識なのかもしれませんね。相手が特別な存在という意味で使いたいのなら、伝える場面やタイミングに気を付けるといいでしょう。■ まじめだよね「職業柄なのか、よく“まじめだね”と言われるんですが、どうしても“つまんないやつ”と言われている気がして喜べないです」(26歳/公務員)ほめ言葉のつもりでしか使っていないのに……という女性もいるかもしれません。しかし、人によっては、面白みのないやつという意味でとらえてしまうこともあるよう。まじめだということをほめて伝えたいときには、「誠実」などの言葉を使ったり、「素敵だと思う」「尊敬してる」などの言葉を添えたりすると、きちんとプラスの意味で伝わるかもしれませんね。■ 男心を意識してほめるようにしてみて表面上は気にしていない様子だったとしても、実は男心は複雑なもの。意外な言葉でプライドが傷ついてしまうこともあるようです。今回ご紹介したポイントをほめたいときには注意が必要でしょう。好意を持っている相手の場合には、具体的に伝える、言い回しを変える、他の言葉を添えるなど、伝え方を工夫するようにしてみましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月01日大好きな妻との日常を『ボクの妻がゲーム好きな話』というシリーズで漫画にしている虹走(@nijibashiri)さん。漫画から伝わってくる夫婦仲のよさに、多くの人が癒されています。妻を「かわいい」といわれ、泣いてしまった…?虹走さんは、妻のことを「かわいい」とほめられると、結婚したばかりの頃を思い出すそうです。なんでもないような言葉が心に刺さる時があります。 pic.twitter.com/sKwjvOfixO — 虹走 (@nijibashiri) June 30, 2020 虹走さんは、妻がほめられて嬉しい気持ちとともに、結婚写真を1枚しか買えないことを情けなく思い、涙があふれてしまいました。妻のかわいさを一番理解している虹走さん。できることなら、すべての写真を買い占めたかったことでしょう。【ネットの声】・嫉妬するタイプかと思ったら…そういうことか、泣いた。・なんて素敵なエピソードなんだ。いい夫婦!・いい話だ~。妻のことが大好きなのがすごく伝わってくる…。今となっては、結婚写真を選ぶ時に泣いてしまったこともいい思い出となり、たまに写真を出してきては妻と眺めているのだとか。2人には、末永く幸せに暮らしてほしいものですね。[文・構成/grape編集部]
2020年07月01日子育てにおけるキーワードとして頻繁に見聞きする「ほめて伸ばす」という言葉。ただ、株式会社子育て支援代表取締役であり日本アドラー心理学会/日本個人心理学会正会員でもある熊野英一さんは、「ほめて伸ばす」子育てに潜む危険性を指摘します。アドラー心理学に基づく子育てでは、ほめるのではなく、「勇気づける」ことが大切だとされているのだそう。その理由とはどんなものでしょうか。構成/岩川悟取材・文/清家茂樹写真/石塚雅人(インタビューカット)親子の信頼関係を壊す、子どもを操作しようとする「下心」アドラー心理学に基づく子育てでは、「ほめない」ことを大切にしています。その代わりに、子どもを「勇気づける」のです。こう言うと、「ほめることで子どもは伸びるのではないか」と思う人も多いでしょう。「ほめ言葉」が駄目だという意味ではありません。大切なのは、親の声かけのなかに「下心」をもたないこと。子どもをほめるときには、どこかで「子どもを自分の思い通りにしよう」という「操作」の下心が入りやすくなるものです。「いい子だから早く寝ようね」「こんなに勉強ができてすごいね!」と言って子どもをその気にさせようとする。そういった操作の下心があると、子どもとの信頼関係をきちんと築けなくなります。なぜなら、親の下心を子どもは敏感に察知するからです。最初は、子どももよろこぶでしょう。お父さんやお母さんから「いい子だね」と言われて嬉しくない子どもはいません。でも、親の下心は、表情やしぐさなどどこかににじみ出るものですから、そのうち必ず子どもにバレます。自分に置き換えて考えてみてください。仕事相手でもプライベートの知り合いでも、妙にお世辞を言うなどしてあなたのことをうまく転がそうとしてくるような人間と、いい関係を築けると思うでしょうか?そんなことはないはずです。ほめすぎることが子どもの人格形成に与える悪影響また、下心をもっているかどうかは別として、子どもをほめすぎることは、子どもの人格形成に悪影響を与えることもあります。ひとつは、「ほめられないとなにもしない子どもになる」ということ。ほめられることが当たり前になるために、ほめてくれないのなら勉強もしない、部屋の片づけもしない、といったことになります。また、「指示待ち人間になる」というのも、ほめすぎることが子どもに与える悪影響です。なぜなら、ほめるという行為の前提は、上下関係があるということだからです。子どもをほめすぎることは、「親は上に立って命令し、結果を評価する人であり、子どもは言うことを聞いたり親に依存したりして、その評価に左右される人」という関係をつくってしまう。その関係のなかで、子どもは指示待ち人間になっていきます。そして、最終的には子どもが「勇気を失ってしまう」ことにもなる。子どもを大げさにほめすぎるような親は、反面、子どもがちょっとしたミスをしたようなときには必要以上に叱りがちです。そういう親は、子どもが勉強の基本問題で正解できたようなときにも「わあ、すごい!」なんて大げさにほめ、「あなたは頭がいいから、応用問題もやってみようか」とけしかけます。でも、子どもは「基本問題だけでいい」とチャレンジから逃げてしまう。なぜなら、難しい応用問題でもいい結果を出せなければ、叱られることを知っているからです。ほめられないとなにもしない、自分で考えて行動できない、チャレンジする勇気がない――そんな子どもが、将来、自立した人生を歩んでいけるでしょうか?答えは考えるまでもなく「NO」ですよね。子どもを認めることが、子どもに「勇気」を与える大切なのは、ただ子どもをほめることなどではなく、子どもをひとりの人間として信頼してリスペクトすることにあります。もちろん、親と子、大人と子どもという立場の上下は存在する。でも、親子でコミュニケーションをするときには、縦ではなく横の関係であるべきです。それは、子どもを「認める」、子どもに「共感する」ことであり、そして子どもを「勇気づける」ことにつながります。テストで100点とったかそうではないのか、スポーツでいいプレーをできたかそうではないのか――そういった子どもがやったことの結果ではなく、子どもの気持ちに関心を寄せるのです。仮に結果がよくなかったとしたら、悔しさや恥ずかしさなど、子どもはさまざまな気持ちを抱いています。その気持ちに共感して寄り添うのです。そして、「じゃ、今度はどうしようか?」「なにか手伝えることはある?」と親が伴走してくれたなら、子どもにとってこれほど頼もしいことはない。きっと子どもは「よし、もう一回やってみよう!」という勇気を手にすることができるはずです。このように、子どもがなにかに失敗した場面でなら、「認める」「共感する」「勇気づける」ための親の振る舞いはイメージしやすいものでしょう。でも、逆に子どもがなにかに成功した場面ならどうでしょうか?それこそ、手放しでほめたくなるものですよね。下心のないほめであればいいですが、やはりほめることに重点は置かないようにしましょう。ほめてあげるよりも、もっと子どもを勇気づけるのは、「自分の気持ち」、そして「感謝」を伝えることです。子どもが打ち込んでいるなにかでしっかり結果を出した。そのとき、お父さんとお母さんから、「すごく嬉しいよ、ありがとう!」と言われた――。それこそが、子どもにとって最高の勇気づけです。『アドラー式働き方改革 仕事も家庭も充実させたいパパのための本』熊野英一 著/小学館(2018)■ 株式会社子育て支援代表取締役・熊野英一さん インタビュー記事一覧第1回:「○○ファースト」がポイント!アドラー心理学で親子間のコミュニケーションがうまくいく第2回:大事なのは我が子を無条件で信じる「信頼」。「信用」しかできないのはとても危険第3回:子育てでは“ほめないこと”が大切なわけ。アドラー流・子どもを「ほめずに勇気づける」方法第4回:つい叱りたくなるときでも、親は「インタビュアー」になれば落ち着いて我が子に向き合える(※近日公開)【プロフィール】熊野英一(くまの・えいいち)1972年1月22日生まれ、フランス・パリ出身。株式会社子育て支援代表取締役。早稲田大学政治経済学部経済学科卒業。メルセデス・ベンツ日本人事部門に勤務後、米国Indiana University Kelley School of Businessに留学(MBA/経営学修士)。製薬企業イーライ・リリー米国本社及び日本法人を経て、保育サービスの株式会社コティに統括部長として入社。約60の保育施設の立ち上げ・運営、ベビーシッター事業に従事。2007年、株式会社子育て支援を設立し、代表取締役に就任。日本アドラー心理学会/日本個人心理学会正会員。主な著書に『アドラー式子育て 家族を笑顔にしたいパパのための本』(小学館)、『アドラー子育て・親育て 家族の教科書 子どもの人格は、家族がつくる』(アルテ)、『アドラー子育て・親育て 育児の教科書 父母が学べば、子どもは伸びる』(アルテ)がある。【ライタープロフィール】清家茂樹(せいけ・しげき)1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。
2020年06月16日ほめるタイミングを発掘するいつほめるのか?と言うと、一般的には何かを達成したときが多いのではないでしょうか。約束を守ったとか、お手伝いをしたとか、何かを頑張ってやり遂げたとか。だけど多動衝動かつ、こだわり屋なむっくんには、そうそうそんなタイミングは訪れません。そこで我が家ではほめるタイミングを攻めの姿勢で探します。希少動物の撮影隊気分で、暮らしの中で奇跡の一瞬を狙うのです。Upload By ウチノコ自宅で冷房や暖房をつけているとき、このようなやりとりはありませんか?Upload By ウチノコこれ、閉めていないときに声をかけてしまいがちですが、「閉めて」と注意を繰り返しても進展はありません。そこで、我が家ではうっかり閉めてしまった。そんなつもりはないが、偶然ドアが閉まった。そんなときにすかさず声掛けをするよう努めています。Upload By ウチノコむっくんがドアを閉めてくれる、もしくは偶然閉まるなんて滅多にないことです。そこを見逃さずほめるのです。2年半ほどこのような声掛けを繰り返したところ、ついに!Upload By ウチノコ私がほめ忘れても自画自賛できるようになりまして。時々、ドアを閉めてくれるようになりました。時々でも、ドアに意識が向くというのは成長したということ。他にも偶然の好ましい行動を見逃さず、「今できていたね!」とむっくんに言葉で伝えることを心がけています。そしてあわよくばその行動が増えたらいいなぁと下心満載でむっくんを見つめています。Upload By ウチノコ物事はプラスとマイナス、考え方次第でどちらにでも捉えられるものです。そこでむっくんの行動をできるだけポジティブに捉えるよう意識しています。例えばお茶碗に2口残ったご飯に対しては…Upload By ウチノコほめるとは少し違うかもしれませんが、むっくんの行動をそのまま言葉にしながら、私のポジティブな感情を伝えます。少し強引だな、もはや屁理屈だなと自分で笑ってしまうこともありますが、それでもむっくんは認めてもらえたと受け取るようで、ご機嫌になるものです。するとほかの場面でも好ましい行動が増えてくるので「ほめパワー」ってすごいなぁと感じています。強引にほめてみた事例集Upload By ウチノコUpload By ウチノコUpload By ウチノコUpload By ウチノコUpload By ウチノコUpload By ウチノコUpload By ウチノコほめようと思えばいつでもほめられるもの。強引なほめ方でも、ほめのハードルがとーーっても低くても良いのじゃないかと私は思っています。プラスの声かけをした後は親子がお互い満たされるように感じることがあり、ほめるって結構いいなと思ったりするのです。ほめるか否かは大人次第子どもと暮らしていると、つい好ましい行動をスルーしてしまい、好ましくない行動に注目してしまいがちです。だけど怒られる、注意されることは、子どもにとって不愉快でしょう。不愉快になればますます不適切な行動も増えて来るもの。一方ほめられる、認められることは心地よく、時間はかかりますが、確実に適切な行動が増えてきます。ネガティブな声掛けをすることで始まる負のサイクルに進むのか。ポジティブな声掛けをすることで始まる正のサイクルに進むのか。大人の声掛けの仕方が子どもの行動を左右します。Upload By ウチノコ子どもが大人を怒らせているのではなく、大人が自ら怒ることもしくはほめることを選んでいるのです。子どもに変化を望むとき、まずは大人側が変化する必要があると私は思うようにしています。特に問題行動は注目しやすい上に、終えたタイミングは必ずプラスの声掛けができる貴重なほめチャンス!今日一日怒ってばかりだった!そんな日は貴重なチャンスを見逃したのかもしれません。自分もほめる子どものころ叱られることが多かった私は、意識しないとほめ言葉が出てきません。プラスの声掛けができない…と自己嫌悪で落ち込むこともあります。だけどそんな時こそ「強引にでもほめる」、「プラス思考を忘れない」を思い出してできていないということは、伸びしろがたっぷりある。のかも!「まだまだ私も成長できるってことだな!」と、自分自身にもプラスの声掛けを心がけてみるようにしています。もしかしたら自分自身をプラスに受け止め、ほめることこそ、子どもをほめるための第一歩なのかもしれません。Upload By ウチノコ
2020年06月08日カレのテンションを上げたり、会話で喜んでほしいときに手っ取り早いのは、カレをほめること!でもいつも同じことをいっても面白くないので、バリエーションをたくさん持っておいて、彼のツボを押さえた褒め方をしたいですよね。そこで今回は、男性がほめられると喜ぶ4つのポイントをお伝えします!■知識の豊富さ多くの男性がほめられたいと思っているのは、やはり「頭の良さ」ではないでしょうか。あなたの知らないことを教えてくれたら、すかさず「本当に物知りだよね」とほめてみましょう。続いて、「いつもなんでも知ってるからびっくりするよ」などとたたみかければ、カレは鼻高々に。次からは、あなたがわからないことがあって困っていても、すぐに教えたり調べたりして助けてくれることでしょう!■車の運転技術カレが運転をしてくれる場面が多いのであれば、そのテクニックをほめるのも喜ばせる方法です。昔から、運転や車はカッコいい男というイメージがありますよね。「あなたの運転だと安心して眠くなっちゃう」「すごいね、わたしだったらこんな狭いとこ怖くて走れないよ~」など、具体的にほめるとよりカレの心に響くでしょう。運転してくれた感謝も込めて、時々はほめてあげるといいですね。ただし、あまりにほめ過ぎて、調子に乗った彼が事故を起こさないように注意してくださいね。■身体のパーツ女性同様、ルックスを褒められるのはうれしいみたい。日ごろからトレーニングをしているなら、特に自信のあるパーツをほめるてあげましょう。カレが着替えているときに「ちょっと、そんな良い身体見せられたらドキドキしちゃうよ!」なんて冗談めかしていうのも盛り上がりそう。また鍛えているわけではないカレでも「あなたの指ってきれいだよね」「この柔らかい髪の毛が好きなんだ」なんて、具体的に好きなところを挙げましょう。さりげなく、でも具体的に伝えると本気感が伝わり、ドキドキすること間違いなし。■持ち物などのセンスファッションや持ち物などに自己流のこだわりを持っている場合は、そのセンスをほめてあげましょう。「その財布、すごくおしゃれだね」「今日の服装、あなたにぴったりのイメージで素敵」と、カレを見て、目についたものからほめてみてもいいですね。機械に強いカレなら、「そのスマホ、新しい機種だよね?」「いつも使ってるイヤフォン、こだわりがありそうだね」など、持っている電子機器や家電に目をつけても良さそうです。自分のこだわりを話し始めたら、しっかり話を聞いてあげましょう!■ほめ上手は円満の秘訣?ほめられると誰でも気分や機嫌が良くなりますよね。人を喜ばせることは、重要なコミュニケーションのひとつともいえるのです。カレをたくさんほめて、円満なカップルでいてくださいね。(tummy/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月31日男子は、女子にほめられるとテンションが上がる生き物。デートのときにはりきってプランを練ったり、サプライズしてくれたりするのも、彼女に「ほめられたい」からでしょう。その男性心理を逆手にとって、恋愛に活かしてみるのはどうでしょうか?彼がほめてほしいポイントを押さえることで、彼はあなたにコロリと落ちる可能性大です。そこで今回は、彼の血液型別に「男性が女性にほめられたらうれしいこと」をご紹介します。■ A型男子の彼は…様々な状況に対応できる「段取り力」をほめてA型男子は、真面目なしっかり者。なにごとも準備万端にしてからのぞみます。そんな彼の「段取り力」はピカイチ!恋愛においても、デートの前には雑誌やネットでキチンと情報を集め、あなたを喜ばせるデートコースをしっかり考えてくれます。ぱっと見、目立たないかもしれませんが、彼の入念な準備と段取り力は、一緒に過ごすうえでとてもありがたいもの。しっかりと感謝し、ほめることで、彼も達成感を感じて喜んでくれるでしょう。あなたに対しても、尽くしがいを感じるはず。■ B型男子の彼は…人を惹きつける「コミュニケーション能力」をほめてB型男子は、コミュニケーション能力がバツグン。話題が豊富で人柄もよく、誰とでも親しくできるユーモラスな性格の持ち主です。周囲の人たちにも愛されるでしょう。彼がなにか事業を行うときには、たくさんの協力者が現れそう。そんな彼のコミュニケーション能力をたくさんほめてあげましょう。「すごいね」「なかなかできないよ」といったあなたの言葉に嬉しくなり、あなたとの恋愛においても、得意のコミュニケーションで一気に距離を縮めてくれますよ。■ O型男子の彼は…リーダーシップと「見せない努力」をほめてO型男子は、情熱的でエネルギーにあふれる性格。周囲を引っ張っていけるリーダータイプです。仕事でもデートでも決断力が光り、男らしさと頼りがいを感じるでしょう。ただ、彼はソツなくこなしているというよりも、本当はかなり頑張っているタイプ。その頑張りを、周囲に見せないようにしているのです。そこで、彼の努力をほめてあげましょう。「ありがとう」といった感謝の言葉だけで、彼は大きな達成感と喜びを感じるはず。また、彼は「デキる男」と思われたいと感じているので、「○○君ってすごいね」などのほめ言葉にも弱いでしょう。恋愛においても、あなたを喜ばせるためにあれこれと努力してくれるサービス精神旺盛な彼。惜しみなく愛を注いでくれるでしょう。■ AB型男子の彼は…器用さと多才さで「さりげなく」デキるのをほめてAB型男子は、A型とB型の性質を両方持ち合わせるマルチな才能の持ち主。そのため、何でも器用にこなし、人づきあいも上手です。何でもサラッとこなすのに、それを自慢しないところもポイント高し。まさに「さりげなく」デキる男なのです。そんな彼の魅力に気がつき、「スマートだね」「紳士的!」とほめてあげましょう。シャイな彼なので、かなり照れてしまうかもしれませんが、内心ではガッツポーズ。恋愛においても、困っているあなたをさりげなく助けてくれたり、距離を縮めてきたりと、「デキる男」っぷりを発揮しそうです。■ 男子は女子にほめられると成長する!どんな男子も、女子からほめられると嬉しいですし、やりがいを感じるもの。ほめられることでやる気を出し、さらにその魅力がグレードアップするでしょう。あなたが彼を褒めることで、さらに「デキる男」へと成長させていけるのです。ほめることで、恋愛関係が一歩進展するはず!日常会話の中にさりげなくほめ言葉を挟むだけでいいので、ぜひ実践してみてくださいね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月15日密かに自慢に思っている部分についてほめられたら、誰だって悪い気はしないですよね。特に日常的にケアしていたり、鍛えていたりと、努力して磨き上げた部分であれば、なおのことうれしいはず。そんな男性の「ほめポイント」を上手に探り当てることで、初対面でもグッと好感度を上げられるかもしれません。今回は、女性にほめられてうれしかった「身体のパーツ」について、男性たちにインタビューしました!■スラリとした足の長さ「普段は履かないスキニーパンツを履いたら『スタイルいいね!モデルみたい!』と言ってもらえた。細いのがコンプレックスだったけど、女の子にほめられると悪くないかもと思える」(25歳/飲食業)スリムな男性には足の長さをほめるのが有効です。「スマートだから着こなしも抜群だよね」など、スタイルのよさと合わせてファッションセンスもほめれば、より喜んでもらえるでしょう。ただし「ひょろ長い」「痩せてる」などのワードはコンプレックスにつながる可能性もあるため、使わないほうが無難です。■顔をほめられるとやっぱりうれしい「合コンなどで初対面の子にイケメンと言われると単純にうれしい。俳優の〇〇に似てる!とか。わざとらしくない感じでほめられたら、テンションが上がります」(29歳/銀行員)やはり顔のよさというのは、ステータスとして根強いものがありますよね。イケメン!ともてはやされれば、誰しもうれしくなるでしょう。顔の中でも目元や鼻筋など、さらに細かいパーツをじっと見つめながらほめたら、相手はドキドキしてしまうかも。■肌のきれいさは努力の証「学生時代に肌荒れして以来、スキンケアだけはちょっと気にしてるので、ほめられると頑張ってよかった~と思う。美肌だと『若く見える』とも言われるのが地味にうれしい」(33歳/設計士)美意識の高い男性って、スキンケアも手を抜かないですよね。ツルツルのお肌は男女問わず魅力的なポイント。日々の努力なくして美肌は手に入らないので、その頑張りをほめましょう。その際「どんな化粧水使ってるの?」など、同性扱いするような質問は気を悪くする場合もあるため要注意。■胸板、腕、お腹などの筋肉「好みの子に腕や胸板を触らせて!って言われるとテンションが上がるし、いくらでも触っていいよー!と調子に乗っちゃいます。筋肉やガタイのよさをほめられたら弱いので…」(27歳/自衛官)日常的に身体を鍛えていそうな男性に最も効果の高い「筋肉ほめ」。定番のほめ言葉ではありますが、こういう男性は「男らしい」と憧れの眼差しを向けられることにステータスを感じるようです。ただし、露骨にほめすぎて「身体しか見てないな…」などと誤解されないよう、トレーニングのこだわりなんかも併せて聞くといいかも。そうすれば好感度アップ間違いなし?■身体はサラッとほめるのが◎男性の身体についてほめる際は、的外れなお世辞を言ってコンプレックスを刺激しないようにするのが大切!また、あまり大げさにほめると逆効果になりかねません。素敵と思ったことをさりげなく伝えたら、きっと喜んでくれるでしょう。本人が大切にしていそうなことを見抜きつつ、的確に言葉を選ぶ「ほめ力」を培うことを意識してくださいね。
2020年01月07日『一生やせぐせがつく 糖質オフ555レシピ』10月2日、555品もの糖質オフレシピが掲載されている新刊『一生やせぐせがつく 糖質オフ555レシピ』が主婦の友社から発売された。B5変判で256ページ、価格は1,500円(税別)となっている。同社はこれまで『やせぐせがつく お弁当箱ダイエット』『やせぐせスープと煮込み200』『糖質オフのやせぐせつまみめし250』などを発売しており、新刊は「やせぐせシリーズ」で好評のおかずをまとめて1冊に詰め込んだベスト版である。「おいしい」「満足感」が大前提主婦の友社のやせぐせ研究チームによれば、「やせぐせ」とは無理な食事制限や、特別な何かを必要とせず、日常を楽しむ中で気がつくと体重が落ちるようなそんなライフスタイルのことだという。新刊は完全保存版として「おいしい」「満足感」を大前提にし、やせぐせがつくレシピ555品を紹介している。掲載されているのは、毎日のおかずからおつまみ、サラダ、スープ、おべんとう、スイーツまでを網羅。作り置きできる糖質ゼロのおかずから、簡単に作ることができる組み合わせ自由の糖質オフのおかず、ごちそうサラダ、こんにゃくやきのこ、もやしといったほぼ糖質ゼロ食材のレシピも掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※一生やせぐせがつく 糖質オフ555レシピ - 株式会社 主婦の友社 主婦の友社の本
2019年10月08日「ほめ写プロジェクト」とは写真を使って子どもをほめることで、子どもの自己肯定感を高める新たな子育て習慣を発信、啓発する活動。先日、東京地区のセミナーが開催され約90組の参加者が集いました。今回は「ほめ写」(ほめしゃ)の始め方や、ほめるコツについてお伝えします。■ 子どもが自分に自信を持つには?Pangaea / PIXTA(ピクスタ)子育て中のパパとママは子どもが自分に自信を持ち、前向きな気持ちで毎日を過ごしてほしいと誰もが願うはず。それを叶えるポイントが「自己肯定感」を高めることです。自己肯定感が高い子は自分に自信を持ち、やる気やあらゆるシーンで積極的に取り組みます。それが他人を思いやる気持ちにも繋がります。一方、自己肯定感が低いと失敗を恐れ、挑戦をしたとしても壁にぶつかるとすぐに諦めてしまう傾向にあります。内閣府が発表した調査では先進国の中で日本の子供は自己肯定感が極めて低いという結果も出ています。ほめ写プロジェクトの調査によると90%以上のパパとママが子供の自己肯定感を育む必要性があると感じていますが、具体的に子どもの自己肯定感を高める方法がわからないと悩んでいるのが現状です。そこで始めたいのが日常的に「子どもをほめる」ことです。■ 「条件付きほめ」と「無条件ほめ」の違い、それぞれのポイントは?ほめ方には「条件付きほめ」と「無条件ほめ」の2種類あるので両方おこないましょう。条件付きほめは、子どもが頑張って何かを成し遂げた「努力」と「達成」をほめることです。教育評論家の親野智可等(おやのちから)氏登壇されたほめ写プロジェクトのキーマン、教育評論家の親野智可等氏によると、日本人は人をほめるのがとても下手だと言います。■ 「条件付きほめ」のポイントは、「部分ほめ」と「場面ほめ」「部分ほめ」は、漠然と人を見て評価するのではなく、その人のキラリと光る所を見つけてほめることなのだとか。例えば子どもの書き取り帳を見て全体的に上手な字が少なくても、その中で上手く書けた字や、部首や作りで良く書けた箇所を思いきりほめてください。(親野式ほめ方例:タテ画の天才だね!このハライがとても上手だね!)EKAKI / PIXTA(ピクスタ)「場面ほめ」は、見過ごしがちな子どもが見せる優しさや気遣いをほめること。(親野式ほめ方例:兄が弟の靴を揃えてあげた時、「お兄ちゃん優しいね~!」)親御さんは子どもへの愛ゆえに「しなきゃだめ」「しちゃだめ」とダメダメを連発してしまいがちです。しかる行為を続けると、次第に子どもは自己肯定感が低くなります。すると、自分に自信が持てなくなる、親が自分をダメな子だと思っていると感じ始めて親に愛されていないという根源的不安に陥る恐れがあり、やがては親子関係が崩壊すると警鐘を鳴らします。一方の「無条件ほめ」は努力や成果などに対してではなく、「あなたがいてくれるだけで幸せ」「大好き」と、子どもの存在そのものをほめることです。そこで、無条件に子供をほめることに活用したいのが「写真」です。■ 「撮る」「飾る」「ほめる」の3ステップがほめ写!shimi / PIXTA(ピクスタ)撮るコツ写真を撮る時は特別なシーンばかりでなく日常のシーンを撮ります。(例/習い事や縄跳びの練習、兄弟が家で遊んでいる様子など)。兄弟姉妹がいる場合は枚数や写し方を揃えること、仕事でふだん家にいる時間が少ないパパの場合はパパと子供が一緒に映っている写真を沢山飾る事が大切です。飾るコツ写真は子ども目線の高さで生活動線上に貼りましょう。お気に入りの写真はA4サイズ程度の大きめにプリントするのがおすすめ。何度も何度も目にして子どもに反すうさせます。できれば飾る写真は子どもに選んでもらいましょう。ほめ写に便利なツールなども商品化されていますので、それらを活用するのもひとつの方法です。壁に穴を空けずに壁を傷つけないフックで気軽にほめ写!左/コマンドフック壁紙用(カレンダー用)右/コマンドフック壁紙用フォトクリップホワイト共にスリーエム ジャパン株式会社製お気に入りは大きくプリントしてオリジナルパネルに。左/WALL DECOR(ウォールデコ) 右/Shacolla(シャコラ)共に富士フイルムホールディングス株式会社製ほめるコツ飾った写真を見ながら「この時はがんばったね」と努力や成果をほめると共に「大好きだよ」「生まれてきてくれてありがとう」と無条件に子どもをほめましょう。写真があると自然とほめ言葉が出てきます。■ 「ほめる」を続けるにはパパやママ自身が満たされている事も重要2人目の登壇者であるプロカメラマンの織田隆一氏。年間数百組の親子写真の撮影を通じ子どもを「ほめる」重要性について語っていただきました。ファミリースタイルフォト代表織田隆一氏ご自身は3人のお子さんを持つパパ撮影現場で上手に笑えない、撮影に応じない子どもの親御さんには共通点があると言います。それはできない子どもに対して命令口調でダメ出しをすること。叱ったり怒鳴ったりすることは、寒い日に冷たいシャワーを浴びさせているようなものだと言います。ダメ出しやキツイ言葉を子どもに向け続け押してしまうと、子どもが本能的に押し返してきます。■ イイね!をする感覚で我が子を無条件にほめるのがおすすめmits / PIXTA(ピクスタ)子どもを押すのではなくしっかり受け止め、無理にコントロールしようとしないで接することが大切で、SNSのイイね!をする感覚で我が子を無条件にほめること。子どもをほめ続けるには、パパやママ自身が満たされていることも重要と織田氏は力説。日本のママは自分の時間をほぼ子育てと育児に費やす人が多いため、なかなか自分自身の自己肯定感を育める環境にいません。ぜひ自分で自分の機嫌を良くする努力をしてほしい、とも。それが家族関係の向上につながると織田氏は言います。まずは夏休みや運動会に撮った写真を飾る事から「ほめ写」をはじめてみませんか。取材協力ほめ写プロジェクト
2019年10月02日既視感ありすぎの育児ネタをシュールなイラストにのせて描く、人気のコミックライターのふるえるとりさん。ウーマンエキサイトの連載 『ふるえるとりの育児日記』 でも、育児の「あるあるネタ」で笑いを誘うのみならず、ママたちが心の奥に抱える悩みや疑問にドンピシャでせまり、毎回多くの読者の心を鷲掴みにしています。そんなとりさんの初書籍 『母ちゃんだってほめられたい。』 が刊行されました。自らを心配性・自己肯定感低め・体力ナシと評するとりさんが、心配してふるえ、うれしくふるえながら体験した「子育てのこと」、「母親になって感じたこと」、「夫婦関係」についてつづっています。■わかりみがすごすぎて笑いが止まらない「とりさんの子育て劇場」本書には、子育て中のママなら思い当たる節のある共感ポイントが、とりさんならではの絶妙なタッチと言葉のセンスで描かれています。子どもにバレないようにと身につけた隠れ食いスキル。その何気なさはもはや名人レベル…なんてママも多いのでは!?そして電車内での困った一幕…子どもに言い聞かせているようで、ちゃっかり周りへのアナウンス。心の中では「勘弁して〜」と思いながら、ママも平常心を保つのに必死なんですよね。それでもわが子の可愛さには、勝るものはなく…愛おしすぎて、たまらずわが子の“寝息を吸引”してしまう母。ひそかな幸福の儀式、わかりすぎます…。 日々の育児で、なんとなく身についた習慣や行動、ふと感じる喜びや不安。とりさんの作品には、あまりにも何気なさすぎて言語化できない自分の想いや姿が映し出され、思わずドキリとするほど…。「これって私だけじゃないんだ!」と自分を肯定しながら笑える本書は、育児中の不安や悲しみさえ払拭してくれる駆け込み寺のような存在。「わかる! うちも!」と共感しながら、心の中のモヤモヤを吹き飛ばす、育児中の最強アイテムであることは間違いありません! ■子育ての迷路にハマった時に思い出したい「とり名言」「わが子をほかの子どもと比べて落ち込んでしまう…」、子を育てる母親として、その苦悩と向き合うことはもはや避けられないことなのかもしれません。特に新生児期から1歳くらいまでは、すべてが手探りなうえ、子どもを生かすことに精一杯になる時期でもあるため、ママ自身も余裕を失くし、何をしても報われないと感じてしまうことも…。そんなママに向けてとりさんが語るのは、「この子はこの子である」という親として何より愛おしく、大切にしたい事実。比べないことは難しいけれど、親の手の届かないところで、子どもはその子なりの個性や気質を持ち、“その子らしさ”を形作るのです。良いことも、悪いこともすべて引き受けながら…。食べないわが子に悩みまくったとしても、明けない夜はない。自らの体験をもとに、「食べない子」を持つ親の苦悩とわが子の成長との向き合い方についてもとりさんはつづります。親のやり方がどうこうではなく、その子のペースがあり、“個性・個体差”があるということ。ずっと気を張って、“食べさせること”に奮闘してきたママにとって、心強い言葉が並びます。頑張りすぎなくて、大丈夫…。いくら自分で言い聞かせても心が折れて、強くいられない時。誰かにそっとかけてほしい優しい言葉の数々が、本書にはたくさんちりばめられています。 ■「夫がいる休日はなぜイライラする?」を踏まえた“夫婦円満術”夫婦が揉める原因の一つとして挙げられる「家事育児の分担問題」。とりさんも“夫がいる休日のほうがイライラしている”自分に気付き、その理由を自問します。平日のワンオペはほぼ余裕でこなせるのに、頼りになる夫がいる休日になるとなぜうまくこなせないのか?結局は“夫に頼ること”を自分に許容できなかったことが原因になっていたと気付くとりさん。本当は頼りたいと思っているのに、疲れている夫に頼れず、自らすべてを引き受けるものの、気持ちが消化できず、イライラ…。世の夫たちが疑問に感じる「なぜ妻はいつもイライラしているのか?」の答えがここにあります。子どもが小さいうちは心に余裕がないうえ、素直に夫に頼れなかったり、物理的に頼れなかったりするなかで、一人で抱え込み、結果、大爆発を起こすことに…。「自分が頑張ればいい」、「我慢すればいい」は、その場しのぎになるだけで、必ず限界が訪れます。“無茶ながんばりは結果的に家族のためにならない”と語るとりさんの言葉通り、自分を大切にすることは、家族を大切にすることも意味します。ならば休み休み、誰かに頼って家事育児を行うことこそが、家族みんなの幸せつながるはず。そんな大切なメッセージが詰まった本書は、夫婦でも共有したい1冊です。■ふるえるとりさんからのスペシャルメッセージ!初の著書を上梓したとりさんに現在のお気持ちをお伺いしました。こんにちは、ふるえるとりです。おかげさまでこのたび私のツイッターでの漫画が一冊の本となりました。『母ちゃんだってほめられたい。』育児をしている母ちゃんだってほめられたい!自己肯定感低めのわたくし「ふるえるとり」がむすめの可愛さにふるえながら、はたまた心配しすぎてふるえながら…日々を過ごす悲喜こもごもの育児生活をまとめました。60ページの書き下ろしは出産レポや離乳食に悩んだ話、母親自身の個性の話などシリアスな内容が多く、育児に悩むお母さんたちに共感していただけるのでは…と思っています。ほか、むすめちゃんとの楽しい日々を描いた4コマをぎっしり詰め込みました。むすめちゃんの謎の行動や、日々母を翻弄する様子を描いています。全体を通して、気持ちを楽にして楽しんでいただける内容になっています。是非手にとっていただけると幸いです。 『母ちゃんだってほめられたい。』 ふるえるとり著(KADOKAWA)1,100円(税抜) 人見知り、体力ナシ、泣き虫、自己肯定感ひくめな母の、いろいろふるえる子育て日記。心配してはふるえ、かわいくてふるえ、トラブルでふるえ、また嬉しくてふるえる…そんな子育ての悲喜こもごもな毎日を絵日記でつづったTwitterで大人気の著者「ふるえるとり」の初書籍。描き下ろしマンガ60ページ収録。●ふるえるとりさんのTwitter: @torikaworks ●ふるえるとりさんのInstagram: @torikaworks ●ふるえるとりさんのブログ: ふるえるとりのふるえワークス ●ウーマンエキサイトの連載: ふるえるとりの育児日記
2019年09月14日人間、誰しも承認欲求があるもの。自分を見てほしい、認めてほしい、ほめてほしい、というのは普通の感情です。ただ、単にほめるのではなく「自分がほめてほしいところ」をほめられなきゃ、意味がない!と思う人も多いでしょう。実はここはあなたの弱点であり、自分のヤバさを反映している部分でもあるのです。そこで自分がほめてほしいところからわかる「あなたのヤバさ」を分析します。■髪型やネイルの変化をほめてほしい髪のアレンジやネイルアートなど、ちょっとした変化を男性にほめられると、好意を持つ、という女性はいませんか?こういった箇所を変えても、男性にはなかなか気づかれないもの。そこをほめる男性は、女性の扱いにかなり慣れた人です。つまりはモテ男子か遊び人の可能性大。髪型やネイルをほめてほしい女性は、つらい恋愛に突入しないように、自分の「男性の好みのヤバさ」を自覚してくださいね。■仕事ぶりをほめてほしい仕事にやりがいを感じ、頑張っているので、その姿をほめてもらえるとうれしい、という人もいるでしょう。このタイプは自己満足型です。努力している自分が好き、そんな自分を見てほしい、というちょっと「ヤバい頑張り屋さん」かも。でも、本人が期待しているほど、他人はあなたを見ていません。頑張りすぎて、心のバランスや体を壊してしまうこともありそう。くれぐれも自分を大切にしてくださいね。■性格をほめてほしいルックスやスタイルは並みだけれど、性格やノリのよさには自信があるからほめてほしい、なんて人もいるはず。男性にとって、性格をほめるのはなかなか難しいこと。また、全ての男性が、明るくノリのいい女性を好むわけでもありません。おとなしくて地味な女性が好きな男性もいるでしょう。性格をほめてほしいあなたは、実は「人気者になりたいヤバい女」です。100人全てに好かれようとせず、100人中で5人でもいいから気の合う人がいればOK!と考えたほうがいいかもしれません。■センスをほめてほしい服や持ち物にこだわりがあり、そこをほめられると好感を持つ女性もいるのでは?そんなあなたは、ずばり「プライドが高いヤバい女」です。意識高い系かもしれません。なお、センスをほめられても、相手がダサい男性なら、ショックを受けたり、逆にバカにしたりもすることも?センスというのは曖昧だし、好き嫌いも関係してくるもの。他人に対して、もう少し寛容になったほうがいいでしょう。■女子力や家庭的なところをほめてほしい料理や家事が得意、ということを男性に気づいてほしい、って人もいそうですね。このタイプは「結婚願望が強いヤバい女」です。まだお付き合いもしていないのに、妄想の中ではその男性と結婚している、くらいのヤバさ……。怖い!うっかり付き合ったら大変!と思う男性もいるでしょうから、過剰に家庭的アピールするのも考えものです。■あなたの「ヤバさ」はどこにある?あなたがほめてほしいポイントはどこですか?自分の「ヤバさ」は自覚できたでしょうか?その部分を修正していくと、新しい出会いを引き寄せられたり、身近な男性といい感じになれたりするかもしれませんよ。
2019年04月08日「男はほめて育てる」なんて言いますよね。ただ、彼氏や旦那さんはともかく、職場の人をほめるのは微妙、などと思っていませんか?実は“ちょいほめ”すると人間関係がスムーズになる可能性大。今回は、ほめ上手な30代の女性に“ちょいほめ”技を教えてもらいました。協力してくれたのは由佳さん(30歳/広告)、美咲さん(31歳/IT系)、真弓さん(36歳/アパレル)の3名です。■関係性によって、ほめ方は変わる――普段、どんな人をどのような感じでほめてるんですか?由佳「先輩・同期・後輩で使い分けてますね。やっぱり先輩をほめるときはヨイショも入ります」美咲「私は先輩や同期には“すごーい”と“さすが〇〇さん”が定番」真弓「それは間違いないと思います」由佳「“この案件は○○さんじゃないとダメ”もよく使うかな。頼りにしてる感を出すのが大事なので」真弓「私は“また聞きほめ”も使いますよ。“△△さんが、〇〇さんのことをデキるって言ってましたよ”とかね」美咲「それは直接ほめるより効くでしょ?」真弓「あとは“最初から〇〇さんに聞けばよかった”とか。他の人ではダメだったけど、その人に聞いたら解決!みたいなパターンね」“また聞きほめ”は確かにうれしいですよね。誰かがほめているのを耳にしたら、覚えておいて、ここぞというときに伝えてみては。■職場の後輩のほめ方は?――年下男子って難しそうですが、後輩はどういうふうにほめますか?真弓「本気でほめると調子に乗る人が多いので、冗談っぽさを残すかな。“〇〇くんはデキる子だと思ってたよ”とか」美咲「それいい。うちの会社は全体的に若くてカジュアルな雰囲気だから“〇〇くん、恐ろしい子”って『ガラスの仮面』調のほめ方をして盛り上がったりしてます」由佳「楽しそうな会社。それ女子に言ってもいいですね。笑いも取れるし、本人も悪い気はしないだろうし」ほめたいけれど大げさな感じにしたくない。笑いの要素が欲しい、なんてときは、こんなほめ方もいいかも。■男性の持ち物をほめるのはあり?――真弓さんはアパレル勤務ですよね。男性の服や持ち物ってほめていいのか悩んでしまうのですが……。真弓「うちの会社は基本的にお洒落な人が多いから、服や持ち物はほめません。ただ、営業の人のネクタイはほめますよ。簡単でいいんです。“今年の流行色ですね”とか“渋いですね”とか」由佳「下手に細かいところまでほめると、墓穴を掘りそうですもんね」真弓「そうそう。あくまで“ちょいほめ”でいいんです」美咲「私の上司のネクタイ、いつも素敵なんですけど、奥さんの趣味らしいから、あえて思いっきりほめるようにしてます。特に初めて見たネクタイの場合は“すごいお洒落ですね!”って」真弓「それでいいと思います。こだわりがある人はプライドが高いから、センスのない人に触れてほしくない、みたいなオーラを出したりするし」ネクタイを“ちょいほめ”するくらいなら、ハードルは高くなさそう。相手が本当に素敵なネクタイをしていたら、無邪気に「お洒落~」って言ってもいいかもしれませんね。■文房具をほめるのは意外とGood――ネクタイ以外に、おすすめの“ほめ”ポイントはありますか?由佳「私は文房具をほめることが多いかな。上司が書類にサインするときは万年筆を使うので、毎回“渋い”“かっこいい”と言ってます」美咲「私は、借りた文房具を“使いやすかった”“私も買おうかな”と言うことがあります」真弓「男性って文房具好きな人、多いですもんね。“ちょいほめ”って本当に小さいことの積み重ねだから、あんまり構えなくていいと思います」特別なときにオーバーなほめ方をするより、気づいたときに、ちょこちょこほめるほうがいいのだとか。言わば、日々の買い物でポイントを稼ぐような感覚でしょうか。■ “ちょいほめ”は積み重ねが大事もちろん、嘘をついてまでほめる必要はありません。それをやると信用度が落ちるし、女性に嫌われるので気をつけて。本当にほめる要素があるときに、スルーしないで口に出すようなイメージです。“ちょいほめ”の積み重ねで、あなたに好意を持つ人が増えるかもしれません。気になる人との間に愛が芽生える可能性も。ぜひ明日からでも取り入れてみてくださいね。
2019年02月24日「好きな男性のことはちゃんとほめて」よく聞かれる言葉ですが「彼を誉めても全然嬉しそうにしてくれない」なんて女子も多いのでは?それ、男性の心に刺さるほめ方ができていないせいかもしれません。ちゃんと喜んでもらえて、自分の好意も伝わりやすい……好きな男性をほめるには、コツが必要なんです!■ 自慢話はよく聞いてから「女子が『すごーい!』って言うのがうれしいから、ついつい仕事の話とか、『俺すごい』みたいな話をしちゃいます。でも、それただのあいづちでしょ?みたいな子も結構いるよね。まだ話し始めたばっかりなんだけど?って思います。よく聞いてからほめてほしいし、興味なかったら無理しなくていいよ」(23歳・男性)褒められるのが好きな男性も、女子が自分の話を明らかに聞き流している様子も何となくわかるよう。特に興味のない相手なら、どんな話も「すごいですねー」と聞き流してもいいですが、好意のある男性に対しては手抜きはやっぱりNG。むやみにすごいというよりは「それでそれで??」と前のめりになって聞くほうが、好印象です。話の先を促すことで興味を持って聞いている姿勢をアピールすると、「すごい」「さすが」を連発しなくても、男性が気分よく話せます。■ 理由をつけてほめる「女子って基本、コミュ力高いじゃないですか。気のない男にも優しいし、とりあえず男の前では悪口言わないでしょう。だからただ『かっこいい』『すごい』って言われても『本気で言ってる?』って思っちゃうんですよ。『みんなに言ってるんだろうな』とか。だから、どこがどうかっこよくてすごいのか、そう思った理由も教えてほしい」(25歳・男性)めんどくせーーー!!!ですが、ほめられるのが好きな男性だからこそ女子の誉め言葉を「これはお世辞なのでは?」と疑ってしまうこともあるようです。女子もただ「可愛いですね」と言われても「え?どこが?」と不安に思いませんか?誉め言葉をなんでもストレートに受け取れるほどポジティブな人ってそんなに多くありません。具体的=よく見てくれてる=だからこの誉め言葉は本当、という式が成り立ちます。ただ「かっこいいですね」というよりは「顔が小さくてバランスよくてかっこいいですね」のほうが本当ぽくってうれしいもの。よいと感じた点は照れずに伝えてあげましょう。■ 目上の人には「どうして?」をつかう「ほめられるのは嬉しいけど、気になることがあります。それは明らかに年下の女子に『上手ですね!』『超仕事できますね!』というほめ方をされること。上手ってどこから目線?って。なんで俺が年下の女の子に上から目線でジャッジされてんのかなあ、って思うんだよね」(29歳・男性)これまためんどくさい……。でも確かに、人をほめるということは、上から目線に聞こえてしまうことも。例えば「頭の回転が速いですね」と、「どうしてそんなに頭の回転が速いんですか?」だったら、後者のほうが上から目線に見えません。目上の人や、特に相手のプライドをくすぐりたいときは「相手の素晴らしい点に感激して、どうしてそんなにすごいのか知りたくなった」という意味を込めて「どうしてそんなに〇〇なのですか?」と質問形式でほめるのが効きます。■ おわりに軽いノリで相手をほめる人が多いからこそ、「本心からほめている」という表現がうまくできる女子は男性の心に残ります。ちょっとしたニュアンスを敏感に察する男性を喜ばせるなら、言葉選びに気を配ってみては?(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年12月28日カレに喜んでもらおうと思ってかけたほめ言葉が、かえってカレを怒らせてしまった……という経験のある人も多いのではないでしょうか。ほめてもらいたいポイントが人によって異なるので、良かれと思ってかけた言葉で、相手が不機嫌になってしまうこともあります。そこで今回は、男性がNGだと感じるほめ言葉をピックアップ。痛い経験のある人は、過去の経験と照らし合わせてみてください。■ 無理やりポジティブに転換しようとする「頑張ったね」女性にくらべ、男性は根拠なくほめられることを嫌う傾向にあります。理由を明確にしないまま努力をほめるような言葉に対して、“バカにされている”と感じる人も多いようです。「会社の同期と飲み会を開いたとき、目標を達成した僕に対して、同期の女性が“すごい頑張ったよね!”と言ってきたんです。彼女は僕のことをほめるつもりで言ったのでしょうが、その言葉を聞いた瞬間“僕の何を知ってるんだよ”と思ってしまいました」(28歳男性/金融)男性は、目標を達成するまでのプロセスをとても大切にします。そのため、結果だけを見てほめ言葉をかけるのはNG。“すごい!”と思っても、安易に“頑張ったね”という言葉をかけないように注意しましょう。■ 見た目をほめようとする「〇〇っぽいよね」見た目に気を使っている男性は、自分の外見をほめられると喜ぶ傾向にあります。しかし、誰かに例えられるのはあまりうれしくない様子。「飲み会で知り合った女性に、“EXILEっぽいよね!”と言われました。彼女はほめているつもりで言ったのでしょうが、言われた本人である僕は全然うれしくありませんでした。ほめるなら、誰かにたとえずにほめてほしいと思います」(27歳男性/飲食業)世間で人気を集めているグループであったとしても、誰かに例えて相手をほめるのはNG。男性の見た目をほめたいときは、カレ自身を見て外見をほめてあげるようにしましょう。■ 学歴に注目しようとする「国立大卒なんてすごい!」ついついやってしまいがちなのが、相手の出身校を聞いて“すごい!”と発言してしまうこと。ほめ言葉のつもりであっても、言われた側の男性は、あまりいい気持ちになっていないようです。「飲み会などでありがちなのが、出身校についての質問。僕は誰もが知っている国立大を卒業しているのですが、飲み会で知り合う女の子はいつも僕の学歴に注目してきます。出身校をほめられると、学歴目的のように見えてしまうので、恋愛対象からは即除外。そこしか見ていないのかなと思ってしまいます」(28歳男性/プログラマー)付き合いが浅い段階で、学歴について触れてしまうのはNG。学歴目的ととらえられてしまわないためにも、学歴について触れるのはある程度関係を築けてからにしましょう。■ ほめるときは男性の自尊心を傷つけないようにしよう男性は、女性よりも繊細な面があります。相手を傷つけないようにほめるポイントは、本人をよく見て、オリジナルの部分をほめてあげること。“ほめ”の言葉を出す前に、しっかりと相手とコミュニケーションを取っておきましょう。お互いにいい関係を築くためには、ほめのコツを掴むことが大切です。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年12月20日日本には、誰かにほめられると「そんなことないですよ~」と下手にでる文化があります。とくに女性はこの考えが強く、ときには、自分ではなく娘のことをほめられた母親が「まあ!そんなことありませんよ!」と返すことも。「謙虚でうつくしい、ヤマトナデシコの姿」と思われているこの対応。相手の発言をすべて否定する場合があるのを、知っていますか?あなたをほめてくれた男性にこのような対応をしたら、相手はあなたのことをどう思うのか。今回は、あなたが男性からほめられたときの正しい対応を、シチュエーションごとにみていきましょう。■ 外見をほめられたら?顔やスタイルなど、外見についてほめられたとき、「そんなことないよ~」と否定するのは、あまりよいことではないかもしれません。なぜならそれは、相手のあなたをほめる気持ちを無視することになるからです。「ほめられたら『ありがとう』とお礼を言いましょう」というアドバイスを堂々とする方もいますが、これもシチュエーションによっては、やめたほうが無難です。外見をほめられたことにあなたがお礼を言うと、周りにいる人たち(とくに女性)から「調子に乗っている」「ずうずうしい」などと思われることがあるかもしれません。とくに女性が多い職場などでは、無難に「そんなふうに言われると照れちゃいますよ」「そう言ってくれるのは○○さんだけですよ」のような返事をするのがおすすめです。相手の気持ちをないがしろにせず、否定も肯定もしない。いまを生きるには、そんなテクニックが必要になってくるのかもしれません。■ 性格をほめられたら?男性から「優しいね」「思いやりがあるね」などと性格をほめられたときは、 外見とちがって、ストレートに喜んでOK。素直に「ありがとうございます」と答えましょう。不思議なもので、性格など内面的なところについてほめられたときに、お礼を言うことを悪く思う人は、そこまで多くはないのです。あまりキレイでなくても、男性からとてもモテたり、ステキな旦那様をゲットしたりする女性が、世の中には一定数います。そのような女性に対し、まわりの女性たちが「あの子は、性格がいいんだよ」と言っているのを、聞いたことがありませんか?女性同士の場合「『性格がいい女性』よりも『外見がいい女性』の方が、理想の男性の心を射止めるうえで、自分の立場をおびやかす」と本能にインプットされています。だからこそ、外見の良い女性がほめられているのを目の当たりにすると、いらいらしてしまうのかもしれませんね。現実は逆で、結局は性格のいい女性が理想的な男性をゲットすることが多いのですが……。■ 仕事ぶりなどをほめられたら?また職場などで男性の上司・同僚などから「仕事が早い」「この仕事はとても良かったよ」と自分の仕事ぶりについてほめられた時は、どうでしょう?この場合は「相手がいたからこそできた」「相手のやり方をいつも見ていたからできた」など、ほめてくれた相手を、逆にほめ返すような返事をするといいでしょう。職場には、人の足元をすくって評判を下げようとする人や、イジワルな人がいることも。そのような人たちのいる前で、男性の上司やイケメンの同僚から仕事についてほめられ、ヘタな返事をしてしまうと、あなたはそんなイジワルなひとたちのターゲットにされてしまいます。そんなことにならないために、ほかの女子がいるときには「○○さんのおかげですよ!」のように、他の人をほめてもらうようにしてしまうのもおすすめです。■ おわりにいかがでしたでしょうか?男性からほめられたときの対応が間違っていると、ステキな恋のチャンスを失うばかりか、同性からの反感まで買ってしまうかもしれないなんて……こわいですよね。ほめられることにまで、まわりの顔色をうかがいながら「反感を買わないように…」と気を配り、無難な回答を探さなければならないなんて、正直つかれてしまいます。でも、あなたが気になっている男性にほめられた場合は、彼の前で素直に「あなたにホメられてうれしい!」という気持ちを伝えた方がよいでしょう。素直に「ありがとう」を伝えられる女性は、いつの時代でも愛されるのですから。(Nona/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年11月14日編集部:学研キッズネット編集部本サイトの連載「子どもが伸びる親力」で、いつも的確な子育てアドバイスをしてくれている親野智可等先生が中心メンバーとなり、子どもの自己肯定感を高める新しい子育て習慣を発信する、「ほめ写プロジェクト」をスタートしました。「ほめ写」とは、いったいどんな子育て習慣なのでしょうか?発表会に参加してわかったその内容をリポートします。子どもの成長を左右する「自己肯定感」親野先生は、長年にわたって小学校の教師を務めた経験から、自己肯定感の有無が子どもの成長を決定づけるということに気づきました。自己肯定感とは、自分の可能性を信じて肯定的に自己を認識すること。自己肯定感のある子は、何事にも積極的にチャレンジし、壁に当たったとしても「自分にはできるはずだ」と思えるので努力が続けられ、その壁を乗り越えられます。「親や学校の先生が優先すべきは、子どもが自己肯定感を持てるようにしてあげること」と親野先生は言います。自己肯定感を高めるには、ほめることが大きく影響します。子どもが努力していたり、何かを達成したりした瞬間に、すかさずほめるようにするのです。しかし、これだけでは条件的なほめかたになってしまい、何か達成しないとほめられないと思ってしまいます。そのため、同時に「いっしょにいるだけで幸せ」とか「生まれてきてくれてありがとう」というように無条件にほめることも大事になってきます。親にこう言われることで子どもは安心し、自己肯定感を高めることにつながります。写真を使ってほめる子どもをほめる方法は、いろいろです。このたび親野先生たちが提案するのが、家の中に写真を飾ってほめる、「ほめ写」です。これは、親野先生がこれまでに多くの子どもたちと接してきたなかで、自己肯定感の高い子どもの家庭には写真プリントが貼られていることが多いという体験に基づいています。写真の内容は、習い事や勉強、お手伝いに取り組むようすや目的を成し遂げた姿です。写真を飾ることで、子どもは親が自分のことを気に留めていることに気づくでしょう。また、写真は親子の対話のきっかけになり、対話する中で愛情を伝えることもできます。そして、子どもは写真で自分が頑張る姿を客観的に見て、「自分はできる。頑張れる」という思いを強くしていきます。家族みんなで仲よくいっしょに写っている写真も効果的です。そうした写真を見ているうちに「わたしは家族に愛されている。わたしも家族が大好きだ」と、親や家族の愛情を実感できるようになります。「ほめ写」は、自分自身への満足感に効果あり「ほめ写」が子どもの自己肯定感を高めることに有効かどうかを実証するため、普段写真を飾っていない32組の親子に、「ほめ写」ワークを約3週間にわたり実施してもらいました。その結果、子どもの自己肯定感に関する意識が全般的に向上したという結果が出ています。特に「自分自身への満足」に大きな変化が見られました。さらに、「ほめ写」を3週間体験した子どもと、「ほめ写」を体験していない子どもに、自分の写真、家族との写真、関連性のない写真を見せたとき、脳活動にどのような違いが見られるか測定を行ないました。こちらも「ほめ写」を体験し自己肯定感が高まったと答えた子どもは、写真を見たときに「心地良い」と感じる脳の部位である腹内側前頭前野に活性化がされていることが確認できました。さっそく、「ほめ写」を実践してみましょう自己肯定感を高める「ほめ写」の方法はとても簡単で、たった3つのステップで実践できます。①撮る子どもが何かに頑張っている姿や何かを達成したなどの特別なシーンを写真に撮る。何気ない日常の一コマや家族といっしょに写っている姿も写真に収めます。②飾る写真は子どもの目線の高さで、生活の導線上に飾ります。特に重要と思う写真は、A4程度に大きくプリントするのが効果的。③ほめる飾った写真を見ながら、「このときは頑張ったね」「よくできたね」と努力や成果をほめるだけでなく、「生まれてきてくれてありがとう」「見ているだけで幸せな気持ちだよ」と子どもの存在そのものを肯定します。自己肯定感を高めるにはほめるのがいい。わかってはいても、忙しい毎日でつい忘れがちですよね。子どもの写真を撮るのは親にとっても楽しいことだし、その写真を家の中に貼っておくだけで子どもの自己肯定感につながるのなら、こんなにいいことはない。ぜひみなさんも試してみてください!学研キッズネット編集部(がっけんきっずねっと)『学研キッズネット』は、1996年にオープンした小・中学生のためのWebメディアです。学研の子ども向け書籍や雑誌の編集ノウハウを活かし、子どもたちが安全に楽しめるサイトとして運営しています。子どもたちのしあわせのために、家族のしあわせのために、有益な情報やサービスをお届けできるよう、いつも精一杯がんばっています。すくすく伸びる子どもたちのために
2018年08月30日浮気を繰り返す彼に、やめてと何度も言っているのに治らない。反省している様子を見て結局は許してしまう自分にも嫌気がさすけれど、やっぱり彼のことが好きだから強くは言えない。そんな気持ちの狭間で揺れている女性たちへ、この記事を贈ります。■なぜ、人は浮気をするのか?まず客観的な意見を知るために、「浮気ぐせ」で検索してみました。ネット上の意見をまとめるとざっくりこんな感じです。「浮気は快感。女性にとってのスイーツと同じで、一度『気持ちいい』感覚を覚えてしまうと、ドーパミンという快感を司るホルモンの中毒性によって、またその快感を得ようと自制心が効かなくなってしまう」「また、テストステロンという男性ホルモンが支配欲求、つまり『俺はすごいんだぞ』と思いたい欲求を掻き立てるために、こんなにたくさんの女性にモテている俺、を実感したくて浮気に走ってしまう」確かになるほどと思わされるものではありますが、「で?どうしたらいいの?」という解決にはなかなか結びつきません。もっと根本的の原因は男性でも女性でも「中途半端な自信をモテていることで補填しようとする心理」にあります。■浮気をするのは中途半端に自信がある人これは正確な統計データはなく、あくまで僕個人の体験・知見に紐づく推測ですが、男性でも女性でも「自分に自信がない」と自覚している人はあまり浮気をしません。逆に「適度にモテて来た経験がある」「周囲から見るとそれなりに自分に自信がある」人が浮気をしやすい傾向にあります。なぜなら「浮気できる程度の自信があるから」です。顕著なのは芸能人ですね。僕は実際にその業界にいたので「そんな美人の奥さん(彼女)がいて何が不満なの!?」と思うような事例をわんさか見てきました。彼ら(彼女ら)は自分に中途半端に自信があるがゆえに、付き合っている人にバレないように、かつ別の人と関係が持てると過信してしまうのです。そういう人は、外では一生懸命働いて、対人関係のストレスや世間からの視線と闘って、理想の自分であろうするパフォーマンスが上手なので、案外周囲からの評価は良かったりします。でもその自信は実はハリボテのお城で、裏側を覗くとスッカスカであることがほとんどです。本当は「何も心配いらないよ、大丈夫、あなたはそのままで十分に素晴らしいんだよ」という一言が欲しくて欲しくてたまらないんです。でも誰も(そして自分ですらも)それを言ってくれない。だからそのハリボテのお城の裏側が覗かれないように、キラキラの装飾で誤魔化そうとしてしまうんです。ただし、それで本当の自信が満たすことはできず、浮気をしてしまう人は何度でも浮気を続けてしまう、というわけです。■人の行動原理「快不快原則」を活用しようでは浮気をやめられる人とやめられない人の差は何でしょうか?この差を分ける境界線は、その人の中の「浮気に対する不快感の強さ」にあります。人の行動原理を突き詰めていくと、快を得るか、不快を避けるかの2つの選択肢しかありません。(心理学用語で「快不快原則」などと呼ばれます)つまり、浮気をすることで得られる「快」よりも、浮気をすることで味わう「不快」の方が大きいと認識している人は浮気をしないということです。あなたがやめてと言っているにも関わらず彼が浮気をやめないのは、まだ彼の中で「浮気をしたら受けるダメージが少ない」と(ぶっちゃけ)思っているからです。ですから、本当にやめさせたいと思うなら「次やったら絶対に別れる」と断言するなり、「反省の色が見られない限りもう会いません」と突き放すなりして、彼に「浮気=不快」のイメージを植え付けないといけないのです。■浮気で失う価値は2億円!?以前、愛妻家で知られる土田晃之さんが、「不倫をしたら愛する子どもと妻と家も手放さなくてはいけない。養育費や慰謝料も含めると総額2億円ぐらい失うことになる。2億円の価値のあるSEXってある?」といった旨の発言し大きな話題となっていました。僕はこの発言を見たとき「浮気に対する不快の度合い」がガツンと上がりました。何より恐れたのは社会からの信用を失うこと。これは2億円などという安い金額で買えるものではありません。僕は自分の意志をあまり信用していないので、意識的に2ちゃんねるの「復讐スレ」を見て、「浮気するとマジでろくなことにならない」という認識を強めるトレーニングをしています。こういった浮気のリスクの話を何気ない会話の中で繰り返し、彼の中で浮気に対する不快感を増幅させていくのも手段の一つとして考えられます。■最良の解決策は彼が自分を愛せるようになること、だけど・・・もちろん理想の解決策は、彼自身がハリボテのお城を崩して、そのままの自分を受け入れられるようになることだと思います。そうすれば浮気をする理由もなくなるので、自然と浮気グセは消失します。なぜなら「そんなハイリスクなことしなくても十分に満たされているから」です。ただこれには時間がかかります、他人である彼女側ができることがものすごく限定的です。献身的な愛で彼の自己肯定感が生まれる可能性はゼロではありませんが、ものすごく低いです。それよりも報われない思いをして、あなたの自己肯定感が削られる方が問題です。今の関係が辛いと思ったら一旦距離を取ることも大事な戦略の一つ。彼の浮気ぐせを直させるよりも前に、あなたの心を整える方が先決です。浮気で傷ついた時には、まず自分を大事に思うことを優先してくださいね(川口美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年08月11日「髪をバッサリ切ったのに、夫は何も気づいてくれない。本当は気づいてほしいし、ほめてほしいのに…」。そんな経験のある人、少なくないのではないでしょうか。夫はなぜ妻をほめないのでしょう。夫からほめてもらうにはどうしたらいいのでしょうか。今回は、夫が妻をほめない理由、そして「ほめクセ」をつける方法について考えていきましょう。■どうして夫はほめてくれないの?2つの絵を見比べ、違うところを見つける「間違い探し」というゲームがありますよね。実はこのゲーム、女性より男性のほうが苦手といわれています。というのも、男女の脳には違いがあり「ものの見え方が異なる可能性がある」そうです。例えば、女性は意識しなくてもまんべんなく細かいところに気づくけれど、男性は一点に集中してしまうと、よほど大きな変化がない限りほかの部分との違いに気づかない傾向があるそうです。そのため、髪を切った、メイクを変えた、ネイルをぬったといった妻の小さな変化に、そもそも夫は気づいていない可能性が。「いつもと同じなんだから、ほめようがない」というのが、夫側の言い分のようです。■ほめない夫に足りないものは?また、日本人はもともと、お世辞は得意ですが、「ほめる」のは苦手。もともと、ほめる習慣があまりなく、ほめる機会自体が少ないので、自然とほめ言葉のボキャブラリーも少なめです。そこに輪をかけて、男性は小さな変化に気づきにくいので、妻をほめる行動になかなかつながらないのでしょう。さらに、夫の中には「ほめられたいと妻が思っている」という発想すらない場合もあります。例えば、髪を切った妻がその変化に気づいてほしい。夫からかわいい、キレイという言葉をかけてほしい、と思っていたとします。けれど、夫は「俺にほめられたくて、妻は髪を切ったのかもしれない」という発想がないのです。そのため、髪を切ったことには気づいても、「暑いの?」などと見当ちがいな発言をしてしまうのです。■ほめない夫が変わる「ほめクセをつける方法」では、ほめない夫にほめる習慣、つまり「ほめクセ」をつけるにはどうしたらいいのでしょうか。次の手順を試してみてはいかがでしょうか?1.日ごろの会話を増やすまずは日常的な会話量を増やしていきましょう。日ごろから会話がない夫婦なのに、いきなり「ステキだね」とほめてもらうのは難しいものです。まずは会話を増やすことを意識してみましょう。2.夫をほめまくる夫婦の会話が増えてきたら、今度は「夫をほめる」機会を増やします。男性はほめられると照れや恥ずかしさで引いてしまう人もいます。なんだか気恥ずかしくて「なんかあるの?」と最初は戸惑ってしまうかもしれません。けれど、ほめられて嫌な気分になる人はいないでしょう。何度も繰り返しほめられるうちに「ほめられるって、なんだかんだうれしいな」という気持ちになってきます。「ほめられるとうれしい」という感情に、日常生活で慣れさせていくようにしましょう。3.自分も「ほめてほしい」と伝える夫に「ほめられるのはうれしいことだ」という意識が根づいてきたと思ったら、今度は自分もほめてほしいと夫に伝えていきましょう。「ほめられるとうれしいし、頑張れるんだよ」と言葉にして伝えるようにします。そして、自分からも「髪切ったんだけどどう?」「部屋の模様替えしたんだけどどうかな?」と夫に声をかけます。そして「良いと思うよ」「良いんじゃない?」などの答えが返ってきたら、少々オーバー気味に喜ぶようにしましょう。すると夫には「ほめるとこんなに喜ぶんだな」という意識が生まれていきます。4.「どこが良い?」と具体的に聞くここまでくると「どう?」と聞くと「良いね」といった返事がすぐに返ってくる状態になっているはずです。そこで今度は「どのへんが良い?」「形が良い? 色が良い?」など具体的に何が良いのかを聞くようにしていきましょう。これは、ほめ言葉のバリエーションを増やすという目的があります。何度も繰り返していくことで「色の組み合わせが良いね」「顔色が良く見えるよ」「若々しくなったね」といった具体性を持ったほめ言葉が夫から自然と出てくるようになるでしょう。ここまで読んでみて「夫にほめてもらうのってこんなに大変なの…?」とげんなりした人もいるかもしれません(笑)。これだけ多くの手順を踏まなければ根づかないほど「男性にほめクセをつける」のはとてもハードルの高いものなんですね。妻が突然ほめ始めたら、夫は最初、びっくりしたような顔をするかもしれません。でも、夫がそんな表情になる原因を作ったのは、ほかでもない妻です。「夫はほめてくれない」と愚痴る前に、あなた自身がこれまで夫をほめていたかどうかを振り返ってみましょう。ほめられると誰だってうれしくなるものですよね。その気持ちに気づき、気づかせてあげることが夫に「ほめクセ」をつける始めの一歩となるでしょう。「妻をほめる夫」は1日にしてならず! あせらず地道に夫を育てていけると良いですね。
2018年07月18日365日ほめられるヘアアレンジBOOKインスタグラムで人気の星玲奈氏と、東京・表参道の美容室「natura Aolani」代表の保志ゴロー氏の共著「星 玲奈&保志ゴローの365日ほめられるヘアアレンジBOOK」が発売された。星氏と保志氏は夫婦で、この新刊が夫妻初の共著となっている。インスタフォロワー数39万人の星玲奈氏カリスマインスタグラマーとして知られる星玲奈氏のフォロワー数は約39万人を数え、日々のファッションコーディネートや家族の写真などが人気を集めている。また、保志ゴロー氏が代表を務める「natura Aolani」では、スタイリングしやすさを重視し、カウンセリングによる自身がなりたいイメージとトレンド、その人らしさをプラスしたカットとスタイリングを行っている。ボブスタイルだけでなくロングヘアスタイルも新刊「星 玲奈&保志ゴローの365日ほめられるヘアアレンジBOOK」では、同書のために星玲奈氏が髪をカットしボブスタイルに変身。ボブは星氏にとって10年ぶりだという。旬だとされるボブの秘密、ボブで簡単にできるアレンジを保志ゴロー氏が直伝する。また、ロングヘアの巻き方、星氏のロングヘアスタイルをコピーできるマニュアルも掲載。さらにロングでは保志氏による場面別のアレンジ図鑑も掲載されている。この新刊はA5判、1,400円(税別)にて、光文社より発売中である。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※星 玲奈Instagram※星 玲奈&保志ゴローの365日ほめられるヘアアレンジBOOK(Amazon.co.jp)
2018年06月02日「子どもはほめて伸ばすのがいい」とさまざまなところで言われていますが、じつは「『ほめ』には副作用がある」って知っていましたか? 「ほめるとは『結果』を評価すること」と話すのは原田綾子さん。これまでアドラー心理学を取り入れ、1万5000人以上のママを勇気づけてきた勇気づけ親子教育専門家です。しかし、ほめないと自信がない子に育ってしまいそうで、心配に思うママも多いことでしょう。そんな不安なママに原田さんから「子どもが安心して自信が持てるようになる方法」を教えていただきました。 「自分から行動できる子」を育てるには? 【子どもが伸びる「アドラー式子育て」1】 の続きです。※アドラー心理学とはウィーン生まれの医師、アルフレッド・アドラー(1870~1937年)が提唱し、後継者たちが発展させてきた心理学。フロイト、ユングと並ぶ三大巨匠。軍医として第一次世界大戦に関わったアドラーは「二度と戦争を起こさないために人間の心を変えなければならない」と考え、お互いに尊敬し、信頼し合う「よこの関係」を結び、圧力や暴力ではない民主的な方法で問題を解決することを提唱しました。■親子関係って“タテ?” “ヨコ?”「ほめ」の是非を考える前に、まずは親子の関係について考えてみましょう。「なんで着替えてって何度も言ってるのにやらないの?」「いまは遊ぶ時間じゃないでしょ。ごはんだから片付けなさい!」などと、毎日のように小言を言ってうんざりしていませんか?「毎日の育児で子どもに注意ばかりしていると、ママも疲れてしまいますよね。ちょっと立ち止まって、親子の関係を見直してみるといいかもしれませんね。親子の関係は一見“タテ”のように思えるかもしれませんが、アドラー心理学によれば“ヨコ”なんです。親が一方的に決めたことに子どもが従う『主従関係』ではなく、お互いの考えを尊重し合う『対等な関係』。年齢や家族の中での役割は違っても、存在価値は同じという考え方です」と原田さんはいいます。ちなみに、『なあなあ』の関係になりがちな「友達親子」とは異なります。「たとえば、ママ自身が帰宅してすぐパパに『食事の用意を早くして!』『家が散らかっているじゃないか!』と言われたらどんな気分でしょうか? 一方的に言われると、『いまからやろうと思っていたのに~!』とやる気をなくしますよね。子どももそれと同じなんです。だから、子どもが言うことを聞かないからといって、一方的に親の考えを押しつけるのではなく、まずは子どもの考えを聞くといいですね」と原田さん。■「子どもをほめる」ことには副作用もある!たとえば、子どもがちゃんと片づけをしたときに、どんな声かけをしますか? 「上手に片づけられてすごい!」「ちゃんとできてエライね」でしょうか。ところが、原田さんはこう指摘します。「ほめてもよいのですが、『ほめ』てばかりだと副作用があります。私が小学校の教師をしていたとき、教室に落ちていたゴミを拾った子に『エライね』といつもほめていました。ところが日中、私が不在にして戻ったある日のこと。教室はゴミだらけに! 子どもたちは『ほめられるためにゴミを拾っていた』ことに気がつきました。行動の目的が『ほめられる』ことになっていたのです。先ほどの片づけの例で言うと、『片づけないなら、おやつをあげないよ』などと罰するのも同じこと。賞罰は子どもを評価する“タテ”の関係です。賞罰の環境の中で育った子は、周りの評価を気にしすぎたり、失敗を恐れて行動できなくなったりすることもあります。そしてほめられないと『ダメな私』と思ってしまい、自信をなくていったり、指示待ち人間になったりする可能性もあるんです」では、子どもが何かできたときに、ほめずにどうやって声をかけたらいいのでしょうか?「おすすめは、『勇気づけ』。『ほめ』は子どもを評価する行為であることに対し、『勇気づけ』は子どもに共感的に関わり、結果ではなく姿勢や過程に注目します。先ほどの片づけの例で言えば、『がんばったね』『最後までできたね』など、親からしたらあたり前と思えるようなことを言葉にして伝えます。3歳ごろからは『勇気づけ』ができるといいですね」■「勇気づけ」の声かけのポイント「勇気づけ」をするといっても、どうやって声をかけたらいいのでしょうか?原田さんに声かけのポイントと具体的な例を5つ、教えていただきました。1.貢献や協力に注目する例)お手伝いをしてくれたとき「●●ちゃん(●●くん)のおかげで、ママ助かった」2.過程や姿勢を重視する例)子どもがかけっこで1番になれなかったとき「今回は残念だったけど、たくさん練習したよね」3.すでに達成できていることに注目する例)ピアノがなかなかうまく弾けないとき「この部分はすらすら弾けたね。苦手なところも練習すればできるようになるよ!」4.失敗も受け入れる例)お茶をこぼして机が汚れたとき「うわーびっくりしたね。一緒に拭こうか(または「これで拭いてもらえる?」)5.他の子と比べずに、個人の成長を重視する例)テストの点数がイマイチだったとき「(平均点より低くても)前回よりここができているね」「ママが自分ならどんなふうに言われたらうれしいか考えてみると、わかりやすいでしょう。『勇気づけ』をして、子どものやる気と自信を育てていけるといいですね」■今回のお話を伺った原田綾子さんのご著書 『マンガでやさしくわかるアドラー式子育て』 ¥1,512(税込)(日本能率協会マネジメントセンター)子どもが言うことを聞かなくて困っている/感情的に子どもを怒ってしまう自分を変えたい/「自立した子」に育てたいけれど、何をどうしたらいいのかわからない……。そんな悩みを抱えるママたちに、「あるある」と思わずうなずいてしまうようなマンガと解説で、アドラー心理学による子育てをわかりやすく紹介しています。原田綾子さん勇気づけ親子教育専門家。株式会社HeartySmile 代表。1974年生まれ。埼玉県在住。二女の母。小学校教員時代、子どもを伸ばすには母親自身の心がイキイキしていることが重要だと気づき、教員退職後、「勇気づけ」をベースとした子育て講座、講演活動を開始。関東だけではなく、全国各地に受講生が多数おり、10年間でのべ1万5000人以上に勇気づけを伝えている。著書に『アドラー式「言葉かけ」練習帳』(日本能率協会マネジメントセンター)などがある。原田綾子さんオフィシャルブログ:
2018年03月13日最近、肌が黄色くなった気がする。美白化粧品を使っているのにくすみが取れない。鏡の前で悶々としていませんか?その黄ぐすみ、肌の糖化が原因かもしれません。スイーツなどの甘いものが大好きな人ほど要注意です。老化の大敵と言われる酸化が「肌を錆びさせる」なら、糖化は「肌を焦がす」といったところでしょうか。糖化を食い止めるには、ライフスタイルとスキンケアアイテムの見直しがおすすめです。「黄ぐすみ」の原因を知ろう肌が黄色くくすんできた…と悩む女性が増えているようです。美白アイテムやエイジングケアをしっかりしているのに、どうしてくすんでしまうのでしょうか?まずは原因を知っておきましょう!糖化通常、食事などから摂取した糖分は体内でエネルギーに変換・代謝されます。ところが、過剰な糖分の摂取などでエネルギーに変換しきれないと、糖とタンパク質が結びついてAGEsが作られます。変性したタンパク質は褐色化します。 製薬会社や化粧品会社の近年の研究では、肌の表皮でも糖化が起こることが明らかになってきました。肌の表皮の糖化は、黄ぐすみだけでなく、シミや肌弾力低下などの肌老化を引き起こすと言われています。糖化カルボニル化紫外線ダメージを受ける⇒活性酵素が発生⇒体内の脂質が酸化⇒タンパク質と結合する流れで起こります。糖化カルボニル化をした肌は、糖化による黄ぐすみよりさらに黄色くなると言われています。糖化STOPのためにしたいこと黄色ぐすみを引き起こす肌の糖化。しかし、完全に糖化をSTOPするのは難しいもの。それでもなんとかしたい!と美を追求する女子なら思いますよね。ライフスタイルを少しだけチェンジするところから始めてみましょう。食生活を見直す甘い食べ物・飲み物は要注意デザートは別腹!仕事を頑張ったご褒美にスイーツ!という人も多いことでしょう。過剰な糖分摂取は「糖化の序曲」と心得ておきましょう。 甘いお菓子の食べ過ぎや、清涼飲料水の飲みすぎは避けるのがベター。特に、人工甘味料はAGEsを急速に生成すると言われています。商品の原材料名表示をCHECKして、果糖ブドウ糖液糖・果糖糖液・異性化糖などの表示があったら要注意です。とはいえ、摂取するものすべてに意識を払って「糖分が!」と考え続けるのは、ストレスになりかねません。ストレスは美肌にとってマイナスです。また、精神的にもつらく感じてしまい、ドカ食いにつながることも。まずは糖分を摂取しすぎないようにしよう・ご褒美スイーツは週末1日だけにしようといった具合に、マイルールを決めて始めてみましょう。食べる順番をチェンジ食物繊維が多い食品(野菜・きのこ・海藻など)から食べましょう。次に、植物性タンパク質⇒動物性たんぱく質の順番で食べて、最後にごはんを食べます。糖質の吸収を抑制する効果があると、研究で明らかになっています。食べ方を変えるだけなので、手軽に始められますよ! 慣れてきたら、豆腐・納豆・玄米などGI値の低い食品を意識すると◎。忙しいからとパパっと食事を済ませるのではなく、ゆっくり・しっかり噛んで、味わいながら食べるようにするといいですね。スキンケアアイテムを見直す昨今、抗糖化をうたうスキンケアアイテムが登場しています。エイジングケアや抗酸化アイテムと異なり、まだまだ認知度が低いと言えます。抗糖化のための成分が配合されたアイテムを、プラスワンケアとして取り入れて未来の肌を守りましょう。紫外線対策はオールシーズン体制で紫外線ダメージは糖化カルボニル化の引き金になるだけでなく、肌の乾燥・肌老化を加速させます。紫外線が強く降り注ぐ時期だけ、UVアイテムを使用して満足していませんか? 日差しが弱い秋・冬もきちんと日焼け止めを塗るのがおすすめです。糖化に立ち向かえ!おすすめ美容液3選ドモホルンリンクル 美活肌エキス10,800円(税込)【公式】ドモホルンリンクルさん(@domohorn_wrinkle)がシェアした投稿 – 12月 12, 2017 at 12:11午前 PST糖化によるくすみに働きかける「焼酎粕抽出エキス」配合の美容液。焼酎粕抽出エキスは、再春館製薬所が特許を取得しています。 カプセル化された浸透活性型ビタミンC配合で、キレイをしっかりサポート!使い続けるごとに、透明感あふれる弾むような肌に導いてくれますよ。アヤナス エッセンス コンセントレート8,100円(税込) DECENCIA(ディセンシア)さん(@decencia_official)がシェアした投稿 – 10月 19, 2017 at 2:04午前 PDTアヤナスは敏感肌専門ブランドディセンシアのエイジングケアシリーズ。糖化を予防&改善するための成分、コウキエキスとツモツケソウエキスが配合されています。他にも、ポーラ研究所オリジナル成分CVアルギネートをはじめ、美容成分がたっぷり。黄ぐすみやたるみ毛穴にお悩みの敏感肌女性におすすめです。アンプルール ラグジュアリー・デ・エイジ リジュリューションV11,880円(税込)アンプルールさん(@ampleur_official)がシェアした投稿 – 10月 12, 2016 at 11:17午後 PDTドクターズコスメ「アンプルール」のラグジュアリー・デ・エイジシリーズ。カルノシン、マロニエエキス、セイヨウオオバコ種子エキスが、糖化による黄ぐすみにアプローチ!他にも肌弾力・抗酸化・乾燥をサポートする成分が、ふんだんに配合されているのが魅力です。注目したいのが、細胞そのもののにアプローチする3つのエイジングケア成分!ピンしたハリとうるおいに満たされた、上向き美肌に導いてくれる美容液です。ちょっとしたことを見直して”透明美肌”をキープ!肌の黄ぐすみを引き起こす糖化。糖化は肌だけでなく、健康を損なう場合もありますよ。今回は、すぐに始められる糖化対策やおすすめの美容液を紹介しました。日々の生活をほんの少し見直す参考にしてくださいね。糖化が引き起こす肌老化をSTOPして、透明感あふれる若々しい美肌をキープしましょう。
2018年02月09日なんとなく顔色が冴えない、肌の調子は悪くないのにどんよりしてる。それって、もしかしたら“冬ぐすみ”のせいなのかも。“くすみ”にもいろいろありますが、冬ぐすみは肌がグレーがかって見え、老けたり疲れたりしている印象を与えてしまいます。顔色がくすんでいると、なんだか幸薄そうですよね。明るく好感度の高い肌は、くすみ知らず。最近、疲れてる?と聞かれた人は、肌のトーンが問題なのかもしれません。今回は、冬ぐすみ対策のために今すぐできることをご紹介します。冬に肌がくすんで見えてしまう原因は?肌が冷えている寒い冬は、外気温にさらされてお肌の温度も低下。そのため、血流が悪くなってしまうことで肌がくすんで見えてしまいます。お風呂上りのほんのり頬が染まるような体が温まっているときは、血流も良く、お肌がくすんで見えることはあまり感じないと思います。 色っぽいといわれるのは、血流が良いお肌。冷えは手足や内臓だけでなく、肌にとっても大敵です。乾燥によるキメの乱れ外に出れば最少湿度が20%という日があったり、室内ではエアコンが効いて喉がイガイガしたり、冬はどこもかしこも乾燥する条件が揃いがちです。 肌が乾燥するとキメが乱れてしまうことで、肌がくすんで見えてしまいます。ラフ板効果や、光の反射を取り入れたコスメなど、肌が光を反射すると肌がとても綺麗に見えますが、それも肌のキメがあってのもの。 キメが乱れていては、光も反射せず、どんより見えてしまうのです。ターンオーバーの乱れ肌のターンオーバーは28日周期と思っていませんか?実は、加齢や生活習慣によって、ターンオーバーはどんどん周期が長くなっていくんです。 乾燥もターンオーバーを乱れさせるひとつですが、睡眠不足や食生活の乱れなど、生活習慣の乱れはそのまま肌周期に影響してきます。肌の生まれ変わりが遅くなることで、古い角質が肌に残りやすくなり、肌がくすむ原因になってしまいます。メラニンの蓄積夏にたっぷり浴びた紫外線によって作られたメラニンは、肌のターンオーバーを繰り返していくうちに排出されていきますが、肌周期が乱れていることで蓄積されてしまいます。日焼け対策は、紫外線を浴びないことと、浴びてしまったことで作られたメラニンの排出を、いかにさせるかが大切です。冬ぐすみしてしたら「今すぐできるコト」1.温めて血行促進冷えて血色が悪くなった肌を温め、血行を促しましょう。毎日入浴して、体の芯から温めることは、肌の血行促進にも繋がります。 朝起きて、顔がくすんでいると感じた時は、ホットタオルで温めるのがおすすめ。顔にのせてじんわり温め、タオルの上から指先で何箇所が押し、更に血行を促進させてみて。冷たい肌にスキンケアをしてメイクをするより、温めた方が肌トーンが明るくなりますよ。2.睡眠リズムの見直し肌のターンオーバーに関係するひとつが睡眠です。寝ている間に成長ホルモンが分泌され、肌の新陳代謝が促されますが、睡眠時間が足りていないと十分に成長ホルモンが分泌されません。また、眠りが浅いなど、睡眠の質も関係が。深い眠りについている時に成長ホルモンが分泌されるため、睡眠時間が足りていても、質が悪いとやはり成長ホルモンの分泌がされなくなってしまいます。 寝る前のスマホや深酒など、睡眠の質を低下させることを見直したり、睡眠時間を確保することは、肌の調子にも関わってきます。3.保湿、ちゃんとできていますか?乾燥する季節は、保湿をきちんとしている人が多いはず。でも、ほんとうにしっかり保湿している自信がありますか?肌にスキンケアが入っていかないような気がするなら、古い角質や毛穴の汚れが浸透を妨げているのかも。軽いピーリングやディープクレンジングで、スキンケアが入る状態を作っていきましょう。化粧水は、肌にこれ以上入らない、と感じるまで重ねづけをするのがおすすめ。スキンケアが浸透しやすいように、保湿をしっかりしたい季節はブースターを使うのもおすすめです。4.ターンオーバーを促進させるには?肌のターンオーバーが早いほど、肌の生まれ変わりが早いので、美肌に近づけるといえます。 乱れてしまった肌のターンオーバーを早めるには、良い睡眠をとること以外にも、古い角質をオフすること、ターンオーバーを促進する食事で、内側からも対策をしましょう。肌をつくる細胞の材料となる“タンパク質”、肌の弾力をつくる“ビタミンA”、コラーゲンの生成に関わる美肌のビタミン“ビタミンC”などのほか、肌のターンオーバーを促進する美肌のミネラル“亜鉛”、血流を良くする若返りのビタミン“ビタミンE”などがおすすめです。亜鉛は牡蠣、レバー、ココアなどに、ビタミンEはかぼちゃ、ナッツ類、うなぎなどに多く含まれています。 せっかくとった栄養素の吸収が良くなるように、腸内環境を整えることも意識しましょう。肌の調子は女性にとって、その日の気分を左右する大事なこと。冬ぐすみを解消して、朝から気持ち良く1日を過ごすための参考にしてくださいね。
2018年01月31日見た目や持ち物、仕事ぶりなど、男性にほめられるとドキドキしちゃいますよね!それも、相手が意中の人ならなおのこと。そこで男性のほめ方から、あなたに対する好意やその人のキャラクターを分析。どう解釈すればいいかアドバイスします。■身に着けているものをほめられたこれは、あなたのことを常日頃見ている人です。ただ、仕事などで女性との関係を良好にしておきたいというコミュニケーションスキルの高い男性が言う傾向もあります。例えば職場で無理なお願いをしてくる、いつも自分が彼をフォローする立場、というときは社交辞令と取ったほうがいいかも。その場合は、笑顔で「ありがとうございます」と流しておきましょう。また、ほめられ下手な女子に多いのですが、「バーゲンで買ったんです」「安物です」と自虐で返すのは考えもの。なお、その人との関係によって解釈が違ってきますが、意中の彼なら好意的に取りましょう。■「やせた?」「髪型変えた?」などルックスの一部をほめられたケースですね。男性の「やせた?」はほめ言葉です。やせて印象が変わった、という意味合いがあるので、そこに基本、悪意はありません。また、女性は全般的にやせたいと思っている傾向があるため、あなたを喜ばせたい、という気持ちがあります。その場合は「ありがとうございます。でも体重は変わってないんですよー」と笑顔で返すのがいいかも。髪型に関してほめられたなら、かなり脈ありです。特にまとめ髪のアレンジや、髪を巻いた日などにチェックが入るのは、あなたのことを気にしている証拠。「いつもと違うけど何かあるのかな?」「合コンに行くのかな?」「もしやデート?」と思っているかもしれません。「髪型変えた?」と言われたら「ありがとうございます。気分転換です」と笑顔で返しましょう。間違っても、その日の予定をベラベラ話してはいけません。自虐的な返しもNGです。■仕事ぶりや行動をほめられた「気配りができる」「仕事が早い」などのほめ言葉は、脈ありというより、仕事をするうえでのコミュニケーションと捉えたほうがいいかも。ただ、あなたに対する好意はあるでしょう。ですので、「そんなことないですよー。でもありがとうございます」と言うのが正解。一応、謙遜は入れておきましょう。■意外な人から思わぬことをほめられたえ?この人が!という男性から、意外なことをほめられた場合、かなりの脈ありです。ほめた内容よりも、相手があなたを見ていたこと自体がポイント。「えーっ、そうですか?」「ほんとに?」と疑問形で返し、なぜ相手がそう思ったのかをリサーチしましょう。もしかしたら、恋が芽生えるかもしれませんよ。■ほめているとは思えないけど…「よく食べる」「男らしい」など、それってほめてない!と思うようなほめ方をされることもありますよね。この場合の男性心理としては、普通にほめるのが照れくさい、何か話のきっかけをつかみたい、ということもあるようです。「それ、ほめてないし」と素っ気なく返すのはやめて「ありがとうございます。よく言われます」と笑顔で返しましょう。日テレの水卜アナはしょっちゅう「よく食べる」「ぽっちゃりがいい」と言われて、男性に大人気ですよね!■終わりに基本的に、男性にほめられたら「ありがとうございます」と返しましょう。笑顔で言えば完璧!照れからか、自虐的なことを言って笑いに持っていく女性もいますが、それは控えて。素直に喜ぶのが一番ですよ。ライタープロフィール天野りり子ライター/編集者大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。
2018年01月05日よく既婚女性が「夫は持ち上げてナンボ」とか「男性はほめられるのが好き」と言っていますよね。でも、ほめるって難しい…そう思っているあなたに、筆者の周りのほめ上手な既婚女性たちから聞いたテクニックをご紹介しましょう。ぜひ真似してみてくださいね。[1] 初心者は、まず持ち物をほめる持ち物をほめるのはセンスをほめているのとイコールなので、たいていの男性は喜びます。会社などでほめやすいのは文房具。ちょっとこだわっているな、と思ったらすかさず「どこのですか?」「ステキですね」と言いましょう。「安物だよ」「ノーブランドだよ」という答えが返ってきたら、「えーっ、そうなんですか?ビックリ!」と大げさに驚いてもいいですね。これで男性は、まんざらでもない気分になるはず。逆にほめるのが難しいのが洋服や靴、カバン。スーツやネクタイは、ほめたつもりが外すことも多いので、詳しくないなら言わないほうが無難です。[2] とりあえず「すごーい」と言う慣れていないと言いづらいかもしれませんが、「すごーい」は魔法の言葉なんです。とにかく何にでも応用が効くから多用してくださいね。食べっぷり、飲みっぷりレベルでもOK。あとは「頼りになる」もオススメです。[3] 仕事ぶりをほめるやはり男性は、自分の仕事ぶりをほめてもらいたいもの。でも細かくほめなくていいんですよ。「〇〇さんはいつもキッチリしてるから」とか「連絡がマメで助かります」など、ちょっとしたことで大丈夫。男性は、女性が自分のことを見てくれていると思うと、それだけでウレシイものなのです。こちらは仕事関係の男性には広く使えるので覚えておいてくださいね。[4] 意中の男性だけに使いたいほめ言葉これはズバリ「モテるでしょ?」「モテそう」です。ただし、本当に意中の人以外に使ってはいけません。「自分のことが好きかも」と誤解される可能性があるので注意してくださいね。ここぞ、というときに使いましょう。[5]ついやりがちなNGほめ女性がやりがちなのは見た目をほめること。これは男性にはNGです。「イケメンですね」とかはダメ。「だから何?」と思われることが多いんです。あとは体型もNG。「マッチョですね」「背が高いですね」などは、女性はほめているつもりでも効果のない場合が多いでしょう。なお、見た目についてはコンプレックスを持っている人もいるので、触れないほうがスマートです。■終わりに自分にもできそうなものはありましたか?「男性をほめるのには慣れもある」ので、まずはトライしてみてくださいね。コミュニケーションも円滑になって、好ましい関係に発展するかもしれませんよ。ライタープロフィール天野りり子ライター/編集者大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。
2017年11月09日学研プラスはこのほど、『がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット』(1,300円・税)を発売した。同書の著者・小山圭介氏は、これまで1万人以上のダイエットを成功に導いた経験を持つ人気ダイエットトレーナー&メンタルコーチ。小山メソッドは、厳しい食事制限や運動指導を行うのではなく、一人ひとりに寄り添い、ほめて励ましながらコーチングするスタイルだという。小山氏のアドバイスの特徴は、ダイエットに取り組む人の「心の脂肪(ストレス)」を取り除き、健康的にやせる習慣を身に付ける方法を伝えることであるとのこと。同書では、「停滞期がきたということは、あなたのダイエットが順調に進んでいる証拠」など、まるで小山氏にほめられているようなメッセージや、「太りやすい食事を2食・2日続けない」など、着実にダイエット成功へのステップが踏めるようになる方法を、食事、運動、メンタル、生活習慣を柱に詳しく解説している。やせグセが身に付くだけでなく、気持ちまで前向きになれる内容になっているという。
2017年10月27日血液型ごとに、人をほめる時の傾向と注意点がある!?A型の人が気を付けたいのは?占い研究家の金森藍加さん監修でご紹介します。和を大切にするA型は、たとえ本心ではなくても相手を喜ばせるためなら、盛大にリップサービス。他人の細かい変化に気づくのはもちろん、心理を読むのも得意なので、各血液型の心をくすぐるほめ方ができる。では、どんなことを言ったら「好きな男性」は喜ぶ?血液型ごとのポイントを確認。A型がA型相手の時のほめセリフ他の血液型では見逃してしまうようなA型の細やかな気配りに、ちゃんと気づけるのは同じA型だけ。その利点を生かして、A型をほめる時はニッチに!「ホント人の気持ちをよくわかってくれるよね」女性への気配りや優しさをほめられるのが、A型男子のツボ。A型がB型相手の時のほめセリフB型からすると、A型はちょっとおとなしい印象。そのA型が「B型のおかげでポジティブになった」というニュアンスを出すと、心の距離がグッと縮まる。「(Bさんといたら)なんか元気が出てきた♪」B型男子をくすぐるのは、相手を前向きに変えられたという喜び。A型がO型相手の時のほめセリフO型は、自分が大ざっぱなぶん生まじめなA型への信頼が厚く、ほめ言葉も効きやすい。ただ、細かいことには興味がないので、大局をほめるのがコツ。「頼りになるなぁ」男らしさとA型を守っている感じの両方を含んだセリフがポイント。A型がAB型相手の時のほめセリフ社交性や教養を持ち合わせているAB型。そしてそこに目ざとく気づくA型。AB型は承認欲求が強いので、長所を率直に伝えると円滑な人間関係に直結。「ステキなお店をよく知ってるよね」恋愛上手なAB型のデートセンスを、奥手なA型がほめると効果的。かなもり・あいか占い研究家。血液型をはじめ、タロットや人相学、ケルト占星術などを幅広く研究。共著に『正しい占いのすすめ』(河出書房新社)がある。※『anan』2017年7月26日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美(byanan編集部)
2017年07月23日