タコマフジレコード(TACOMAFUJI RECORDS)と、ネペンテス(NEPENTHES)、サウス2 ウエスト8(SOUTH2 WEST8)のコラボレーションアイテムが登場。2022年6月18日(土)よりネペンテス 東京ほかで開催される期間限定ストアにて発売される。期間限定ストア開催を記念したコラボアイテムタコマフジレコードは、“実在しない音楽のマーチャンダイズ”を商品化することを目的にスタートしたTシャツブランドだ。今回のコラボレーションは、ネペンテス 東京・大阪・博多、サウス2 ウエスト8の4店舗で開催されるタコマフジレコードの期間限定ストア開催を記念したもの。各店限定となるTシャツやキャップなどを展開する。コラボグラフィック入りTシャツやキャップTシャツは、3型を用意。中でも注目は、タコマフジレコードのアートワークを採用したデザイン。ネペンテスまたはサウス2 ウエスト8のロゴを組み合わせた、コラボレーションならではのグラフィックが配されている。ストアごとに異なるカラーで展開される。キャップは、ネペンテスではブラックのボディにパープルのグラフィックを刺繍したものをラインナップ。サウス2 ウエスト8は、グリーンにホワイトのグラフィックを施した。サウス2 ウエスト8×タコマフジレコードのジャケット・パンツもまた、各期間限定ストア会場では、ロゴと共に藝術・科学・思想・自然の文字を並べたトレーナージャケット&パンツも販売される。なお、期間限定ストアでは、コラボレーションアイテムの他、タコマフジレコードのTシャツやグッズなども多数ラインナップする予定だ。【詳細】タコマフジレコード×ネペンテス・サウス2 ウエスト8期間・場所:・2022年6月18日(土)~6月19日(火)ネペンテス 東京(東京都渋谷区神宮前5-44-1)・2022年7月9日(土)~7月10日(火)ネペンテス 大阪(大阪府大阪市西区京町堀1-13-16)・2022年7月16日(土)~7月17日(火)ネペンテス 博多(福岡県福岡市博多区店屋町2-28)・2022年7月23日(土)~7月24日(火)サウス2 ウエスト8(北海道札幌市中央区南2条西8丁目2-1)価格:・Tシャツ(S~XL) 各6,380円・キャップ(S~XL) 各6,820円・トレーナージャケット(S~XL) 20,900円 ※期間限定ストア限定・トレーナーパンツ(S~XL) 18,700円 ※期間限定ストア限定※店舗により取り扱いアイテムが異なる。※予約・取り置きは不可。
2022年06月18日キュッと引き締まったくびれはメリハリのある体のシルエットを作るのに必要不可欠ですよね。そこで今回は、来たる肌見せの季節までにやっておきたい「簡単エクササイズ」を現役ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。自宅でも簡単にできるので、ぜひ今日からチャレンジしてみてくださいね。くびれを手に入れるためには「腹斜筋」にアプローチ!くびれとは、引き締まったウエストラインのことを指します。くびれには黄金比があり、ウエスト7:ヒップ10が綺麗なくびれラインとも言われています。それではこれからくびれを作る上で必要な「腹斜筋」にアプローチする簡単トレーニングを2つご紹介します。自分が理想とするメリハリのあるボディラインのために、今日から試してみてくださいね。夏までにくびれを目指す! "たった10回"伸ばすだけの簡単トレーニング\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.膝を立てて座り、骨盤を立て背中を伸ばす2.両手を前に伸ばし手のひらを合わせる3.お腹を締めたまま、上半身をやや後ろに倒す4.吐く息とともに両腕を膝の外側へ、左右交互に伸ばす5.ゆっくり呼吸をしながら10回行う体を倒す角度は自身で調整しながら、お腹を絞るように意識して動いてみてください。さらに強度を上げて! "たった10回"捻るだけの簡単トレーニング\動画でトレーニングを確認!/即効性を感じやすい「1分のくびれトレーニング」" src="" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>やり方をチェック!1.肩の下に肘をつき足を後ろに伸ばす2.頭から、かかとまでを一直線に保つ3.お尻を持ち上げ、吐く呼吸とともに、お腹をひねりお尻を左右に倒す4.呼吸に合わせて10回行う頭の位置は変えずに、お尻を大きく動かすことを意識してください。くびれを目指すなら、普段の姿勢も気をつけて!ボディメイクをする上で大事なのは運動と食事、そして生活習慣と言われています。日頃から栄養バランスの良い食事を意識するのはもちろんのこと、くびれを目指すなら普段の姿勢を整えることも大切です。姿勢が悪いと骨盤の歪みが起こりやすく、それによってくびれができにくくなってしまうことがあります。また、猫背や反り腰気味の方も要注意です。必要な場所に必要な筋肉や脂肪がつくことが、美しいボディラインを作るのに大事なポイントと言えるので、普段から姿勢を整えることを心がけてみてください。無理のない範囲で「簡単習慣」を生活に取り入れよう今回はトレーニングを2種類ご紹介しましたが、お風呂の後にお腹のオイルマッサージを行ってあげると、さらなる効果が期待できます。きっと続けることで、体にも心にも少しずつ変化があらわれてくるはず。自分の生活に取り入れやすいことから、習慣にしてみてくださいね。©Olena Yakobchuk/shutterstockNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2022年06月08日話題の「くびれヘア」って?最近人気の「くびれヘア」はレイヤーを入れることにより首元がキュッとくびれたようなメリハリのあるシルエットのヘアスタイルです。トップはふんわりとさせることができ、小顔効果や頭の形を綺麗に見せる効果も。韓国風スタイルにしたい方にもぴったりです。今回はおすすめのくびれヘアをご紹介します!ナチュラルベージュのミディアムレイヤー表面にレイヤーを入れて軽さを出したミディアムスタイルのくびれヘアです。変化の出にくいミディアムヘアに動きをプラスすることでふんわりと柔らかい雰囲気に。カラーはナチュラルなベージュカラーをいれています。ナチュラルベージュのミディアムレイヤーを見るミルクティーグレージュの大人くびれボブ肩ラインの切りっぱなしボブをベースに表面にレイヤーを入れたくびれボブスタイルです。「ボブから伸ばしていきたいけど変化が欲しい」という方にもおすすめ!カラーはワンブリーチ後グレー味の強いミルクティーベージュを。ミルクティーグレージュの大人くびれボブを見るグレージュカラーのくびれミディアムヘアナチュラルにレイヤーを入れたくびれミディアムヘアで軽さとふんわり感を出しています。カラーは透明感のあるグレージュカラーで赤みをしっかり消しつつ柔らかい雰囲気に。小顔効果、小頭効果も抜群です!グレージュカラーのくびれミディアムヘアを見るカーキアッシュのミディアムウルフスタイル肩ラインの外ハネスタイルをベースにほどよくレイヤーを入れたくびれミディアムウルフです。カラーは赤みが少なく暗くても透明感のあるカーキアッシュを入れています。メリハリのあるスタイルで垢抜け効果抜群!カーキアッシュのミディアムウルフスタイルを見るグレージュミディアムレイヤー30代40代ナチュラルにほどよくレイヤーを入れることでふんわり感を出しています。後頭部やトップがペタッとしやすい方におすすめです。カラーはグレー系のベージュで柔らかい印象に。グレージュミディアムレイヤー30代40代を見るインナーカラーのウルフボブ表面にレイヤーを入れたナチュラなくびれウルフボブです。伸ばし中の方やボブスタイルで変化が欲しい方にもくびれヘアはおすすめです。インナーカラーで色味を入れて遊んでも◎インナーカラーのウルフボブを見るくびれヘアで旬髪にぜひスタイルを参考にしていただけたら嬉しいです!「どんなスタイルが似合うかわからない…」という方もお気軽にご相談くださいね。
2022年05月16日スティーブン・スピルバーグ監督が伝説のミュージカル「ウエスト・サイド物語」を映画化した『ウエスト・サイド・ストーリー』。監督の念願叶った本作から、物語の一大場面である決闘シーンの裏側や撮影の様子、さらにインタビューも交えた映像がシネマカフェに到着した。舞台は多くの移民たちが暮らす1957年のニューヨーク、ウエスト・サイド。繰り広げられる移民同士の凄まじい抗争の中で、恋に落ち惹かれ合ってしまったマリアとトニーは多くの人々の運命を変えていく。物語上は敵対し合うグループの「シャークス」と「ジェッツ」。届いた映像からは、撮影を重ねるうちに仲が深まり、カメラの外では親友同士のような関係になっていることが見てとれる。カメラに映るシリアスなシーンからは想像できないほど和気あいあいとした撮影現場で、撮影後にメンバーの胴上げをしたり、みんなで肩を組み「ウエスト・サイドと言えば?」「ウエスト・サイド・ストーリー!!」と叫んだりと、役者たちの素の姿や撮影現場の楽しい雰囲気が見られる映像となっている。スピルバーグ監督は、「1957年の舞台版で(演出家)ジェローム・ロビンスはシャークとジェッツを舞台上以外では接触させなかったでも私はリハーサルや撮影現場で両者を一緒にして多様性を楽しんでもらいたかった。彼らは親友になった」と明かしている。『ウエスト・サイド・ストーリー』はデジタル配信中(購入/レンタル)、5月18日(水)ブルーレイ&DVDセット発売。(text:cinemacafe.net)■関連作品:ウエスト・サイド・ストーリー 2022年2月11日より全国にて公開© 2021 20th Century Studios. All Rights Reserved.
2022年04月23日ヴィヴィアン・ウエストウッド(Vivienne Westwood)から、新作シューズ「ロンパー サンダル(ROMPER SANDAL)」が登場。2022年4月15日(金)に発売される。ヴィヴィアン・ウエストウッドの新作「ロンパー サンダル」アーカイブのフットウェアをサスティナブルな素材使いとテクノロジーで再構築した、ヴィヴィアン・ウエストウッドの新たなアイコンシューズ「ロンパー(ROMPER)」。その新作となる「ロンパー サンダル」は、同シリーズの特徴的なルックスを踏襲しながら、春夏シーズン向けのサンダルとしてアップデートした一足だ。パイレーツブーツ着想のベルクロ×チャンキーソールブランドを象徴する「パイレーツブーツ」に着想を得たオーバーサイズのファスナーベルトと現代的なチャンキーソールのデザインはそのままに、アッパーとソールを繋ぐパーツ以外をくり抜いたサンダルにスタイルチェンジ。新たに追加されたシューレース付きのタンも、その大胆なシルエットをより印象的に強調するのに一役買っている。素材にはヴィーガンレザーやリサイクルナイロンを採用素材には、自然環境に与える負荷を低減する「バンブーレザー」と「アップルレザー」2種類のヴィーガンレザーを使用。ブラックのアッパーには天然の竹を原料とした透湿性に優れる「バンブーレザー」を、ホワイトのアッパーにはリンゴ由来の繊維を原料とする「アップルレザー」を、ペットボトルや廃棄された衣類由来の耐水性リサイクルナイロンと併せて採用することで、サスティナブルな一足に仕上げた。商品情報ヴィヴィアン・ウエストウッド「ロンパー サンダル(ROMPER SANDAL)」発売日:2022年4月15日(金)※公式オンラインショップでは4月下旬に発売予定。価格:60,500円カラー:ブラック(バンブーレザー)、ホワイト(アップルレザー)取扱店舗:■ブラック・ヴィヴィアン・ウエストウッド各店(盛岡店)・ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル コンセプトストア各店・ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル(立川グランデュオ店、札幌パルコ店、新潟伊勢丹店、金沢アトリオ店、静岡店、松本パルコ店、藤井大丸店、神戸店、広島そごう店)■ホワイト・ヴィヴィアン・ウエストウッド各店(盛岡店・熊本鶴屋店除く)・ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル コンセプトストア各店・ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル(立川グランデュオ店、新潟伊勢丹店、静岡店、松本パルコ店、藤井大丸店、広島そごう店)
2022年04月11日35歳を過ぎたあたりから気になってきたおなか周りのぼってり感。本気になればすぐに元通りになると楽観視していたのんきな私も、40歳を過ぎて焦り始めました。しかし、「痩せる」以上に難しいのが「メリハリ」のある体を手に入れること。ビキニを着るなんて到底無理なスタイルに成り下がった私が、「くびれ」を取り戻すためにチャレンジしたいくつかの方法をご紹介します。くびれウエストに効果あり?ラップ巻きくびれウエストという言葉でまず思い出したのが高校生のときにクラスで流行った「ラップ巻き」ダイエットでした。毎日、授業前に友だち数人でおなかにラップを巻いて、帰るころに誰が一番ウエストが細くなっているか競うのです。くびれウエストは欲しいけれど、できればお金は使いたくない私。高校時代を思い出して安価でできるこの方法に改めてチャレンジしてみました。くびれが欲しいおなかの部分に朝からラップをきつめに巻き、上から腹巻きをつけて仕事に行くこと1カ月。なんとなくですが、ウエスト周りがすっきりしてきたような……。計ってみるとラップ巻きを始めてからおなか周りが1cmほど細くなっていました。脂肪がたまりにくい?「しょうが紅茶」ラップ巻きでウエストが1cm細くなったものの、まだぼってり具合は変わらない私のおなか。そこで今度は体の外側からではなく、内側から攻める作戦を実行してみました。使った食材は「しょうが」と「紅茶」。紅茶はもともと毎朝飲んでいたので、脂肪を減らすのに効果的な組み合わせはないか調べて出てきたのがしょうがです。しょうがは、生のものと加熱したもので効果が変わるとのこと。生のしょうがに含まれる「ジンゲロール」という成分は殺菌作用や免疫力を高める効果があるといわれていますが、その「ジンゲロール」を加熱すると発汗作用のある「ショウガオール」、血管拡張作用のある「ジンゲロン」という2つの成分に変化するといわれています。特に「ジンゲロン」には脂肪の燃焼作用も。また、紅茶にも脂肪の吸収を抑制するといわれる「紅茶ポリフェノール」が含まれており、しょうがと紅茶の組み合わせは脂肪撃退に効果があるように思えました。熱い紅茶にすりおろしたしょうがを入れて朝晩飲むこと1カ月。飽きてきたら砂糖などの甘みを加えることで難なく続けられました。やっぱり運動!縄跳びでくびれウエストしょうが紅茶のおかげでなんとなく体が冷えにくいような、代謝が上がったような、そんな気持ちにもなりました。しかし、飲むだけでくびれウエストにダイレクトにつながるわけはなく、もう少しウエストに効果のあるトレーニングを取り入れることにしました。そのトレーニングとはズバリ「縄跳び」。きっかけはたまたま玄関でほこりをかぶっていた娘の縄跳びが目に入ったことです。まずはおなかに「ラップ巻き」をしてから縄跳びを始めました。目的はくびれウエストなので、腰をひねったり、下腹部に力を入れたりしながら跳んでみること10分。初めは体が重たいせいか縄に引っかかって中断してばかりでしたが、徐々に昔の記憶がよみがえり、連続で跳べるようになってきました。縄跳びはあまり無理をすると長続きしないばかりか足腰を痛めてしまいそうなので、始める前のストレッチは念入りにおこないました。また、縄跳びを始めてからはラップ巻きも縄跳びのときだけするようにしました。一日中巻いているとかゆみが出ることがあるからです。ラップ巻きとしょうが紅茶、そして縄跳び10分を併せて1カ月続けることで、なんとなくおなか周りがすっきりしてきたように感じ、ウエスト周りを計ってみると5cmほど細くなっていました。まとめラップ巻きから始めて3カ月でウエスト周り5cm減は、普段だらしない生活を送っている私にとってなかなかの成果でした。ただ、私の「ぼってり腹」にくびれを取り戻すにはまだあと10cmほど細くする必要があるので、今のペースで2、3カ月ほど続けていきたいと思っています。まだコロナ禍が続くようであれば海へ行くのは難しいかもしれませんが、夏までには理想の「くびれ」を手に入れるつもりです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。イラスト/サトウユカ著者/陽(48歳)20代で出産した娘が成人式を迎えた矢先、46歳で妊娠。現在、2歳女児の子育てに奮闘中の鍼灸師。太極拳と書道が趣味で、着物を愛するレトロ母。20年前と今の子育ての違いに驚きと新鮮さを感じる毎日。
2022年03月26日「去年履いていたボトムスがきつくなった」「春物の洋服をお店で試着しているときにお腹周りが気になった」など、洋服が変わる春はウエストの変化を感じやすいこともありますよね。思いもよらない緊急事態に、少しでも早く痩せたいと思うもの。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、毎晩の伸び縮みだけで“お腹痩せが目指せる簡単習慣”をご紹介します。2週間で2ステップのエクササイズを取り入れるだけだから長続きしやすいはず!太ったと感じたら、まずは姿勢を意識ウエスト周りが太ったと感じたら、まずは姿勢を見直しましょう。姿勢を正すなら、背骨全体をすっと上に伸ばすように意識するだけでまずはOK。猫背でお腹を潰してしまうような姿勢を取っていたり、反対に、姿勢をよくしようと意識して、腰を反らしたりお腹に力を入れたりすると、腰痛や疲労を感じやすくなる恐れがあります。立っているときや座っているときに、背骨を頭から上に持ち上げるようにしてお腹をつぶさないように心掛けてみて。正しい姿勢を意識できたら、今度は2週間で集中的にくびれたウエストを目指せるエクササイズを取り入れてみましょう。伸びて縮むだけ!ほっそりウエスト目指す2ステップの簡単習慣今回ご紹介するのは、2週間で行う集中エクササイズ。1週間で区切った2ステップのエクササイズを取り入れてみましょう。縮んだ上半身を気持ちよく引き伸ばせる上に、上半身の姿勢が崩れにくい土台作りにもアプローチ。猫背に悩む方にもおすすめです。自分の体と向き合いながら、行ってみてくださいね!まずは1週間続けて!ステップ11.床に座り、両ひざを曲げて右方向へ足先を向けます2.腰が安定して座れているかを確認し、背骨全体を上に伸ばしてください。腰が不安定で座りにくい場合は、両ひざの幅を広げましょう3.左手を横に下ろして床につけます。胴体が軽く傾く程度の幅を取りましょう4.背中からお尻までのラインをまっすぐにし、上半身が丸まらないように注意してください5.息を吸い、吐きながら左手で床を押してお尻を持ちげます6.右腕を頭の先へ伸ばしながら、右体側を伸ばしていきましょう7.6と同時に、左の体側は肋骨と骨盤を引きつけるようにしてウエストを縮めていきます8.息を吸いながら元の姿勢に戻してください9.5~8を1セットとし、左右10回ずつ丁寧に行いましょうウエストの伸びを感じて!ステップ21.左手を下にして横向きに寝ます。背中のラインをまっすぐにして上体を丸めないように注意しましょう2.右手を体の前でつき、肘を立てます3.左手は右の肩に軽く添え、力を抜いてください4.最初に息を吐き、吸いながら右腕で床を押すようにして上体を起こします。二の腕、肩甲骨、脇腹の力も同時に意識してください5.体の左側、ウエスト部分がしっかり伸びているのを感じましょう6.息を吸いながら元の姿勢に戻ります7.4~6を1セットとして、左右5~10回程度行ってください。腕だけの力に頼りすぎず、上半身全体を使って起こすように心掛けましょうステップ2は自分の体と相談しながらステップ2のエクササイズは、とてもつらいと感じる人もいるかもしれません。腕の力だけに頼るとさらに難しくなるので、息を吸うときに体が浮き上がる感覚を掴んで上体全体を使って起こしましょう。それでもきつい場合は、下側にある脚のひざを曲げると楽になりますよ。美くびれを目指して、2週間集中的に続けてみてください。きっと体の変化を感じることができるでしょう。©nelen/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした『マナメソッドセラピー』でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文/上村由夏
2022年03月15日ヴィヴィアン・ウエストウッド(Vivienne Westwood)の2022年春夏ジュエリー「オーナメンタル タイニー オーブ(ORNAMENTAL TINY ORB)」が、2022年3月18日(金)よりヴィヴィアン ウエストウッド アクセサリーズ各店で発売される。「オーブ」の新ペンダントヴィヴィアン・ウエストウッドのアイコン「オーブ(ORB)」をモチーフにした、新作ペンダントが登場。中世の彫刻や建築を想起させる、芸術性の高いメタルパーツを起用して、これまでの「オーブ」ジュエリーとは異なる、重厚感のある佇まいに仕上げた。メインとなる「オーブ」には、クリアーカラーのスフィア(ボール)を使用。周りをメンズライクなアンティーク調のメタルパーツで覆い、アイコニックに仕上げている。【詳細】ヴィヴィアン・ウエストウッド「オーナメンタル タイニー オーブ」40,700円発売日:2022年3月18日(金)取り扱い店舗:ヴィヴィアン ウエストウッド アクセサリーズ各店、ZOZOTOWN※ヴィヴィアン・ウエストウッド公式オンラインショップでは、3月14日(月)より先行発売。
2022年03月14日ヴィヴィアン・ウエストウッド アクセサリー(Vivienne Westwood ACCESSORIES)の「フラット ウォッチ(FLAT WATCH)」から、猫モチーフの新作ユニセックス腕時計が登場。2022年2月22日(火)より発売される。「フラット ウォッチ」に“猫”モチーフの新作ヴィヴィアン・ウエストウッドの「フラット ウォッチ」はケース部約6mmという高水準の薄さを実現したユニセックスウォッチ。新作腕時計のダイヤルには、ストリートグラフィティ風のタッチで表現したアートワーク「キャット(CAT)」をあしらっている。ストラップには、なめらかな肌当たりのカーフレザーを採用した。シルバー&ピンクゴールドの2色カラーバリエーションは2色。ピンクゴールドケースには、ピンクのベルトを組み合わせて、柔らかな印象に。シルバーケースにはグレーストラップをコンビネーションし、ライトブルーのステッチでアクセントを効かせた。両モデルともインデックスや針のカラーリングにまでこだわり、遊び心あふれる配色に仕上げている。【詳細】ヴィヴィアン・ウエストウッド 新作腕時計発売日:2022年2月22日(火)取り扱い店舗:ヴィヴィアン・ウエストウッド店舗、ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル店舗、ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル コンセプトストア、ヴィヴィアン・ウエストウッド マン店舗、公式オンラインショップ 他予定価格:シルバー 34,100円/ピンクゴールド 36,300円原産国:日本ストラップ:カーフガラス:ミネラルクリスタルムーブメント:国産クォーツ防水性:5気圧【問い合わせ先】ヴィヴィアン・ウエストウッド インフォメーションTEL:03-5791-0058
2022年02月19日スティーブン・スピルバーグ監督が、「ロミオとジュリオット」をモチーフにした伝説のミュージカルを念願の映画化した『ウエスト・サイド・ストーリー』。本作のヒロイン・マリア役で3万人のオーディションから抜擢されたのは、俳優、歌手、Youtuberとして幅広い活動をする期待の新星レイチェル・ゼグラー。彼女はマリアのキャラクター性について共感することが多いと明かし、特に現代の若者と変わらない自由奔放さを持ちながら、信じたことには真っすぐな性格が理由であると語った。レイチェル・ゼグラーは、本作でハリウッド映画デビューを果たし、今後『シャザム!』の続編『Shazam! Fury of the Gods』(原題)、ディズニー実写版『白雪姫』などの話題作に出演予定の若手俳優である。そんな彼女が本作で演じるマリアは、夢と希望を胸にニューヨークへやってきたプエルトリコ系移民の女性。新しい生活に胸を躍らせながら兄と一緒にダンスパーティーに行き、そこで対立するグループの元リーダー・トニー(アンセル・エルゴート)と禁断の恋に落ちてしまう。レイチェルはそんな同世代のヒロインについて「マリアはとても若くて、ナイーブで今の10代の子と同じように思いつきで発言します。でも、一方で成熟した面もあって、とても勇敢で、自分が信じたことは兄であっても、あのトニーであっても抵抗して意見をはっきり言います。彼女は自分がプエルトリコ人であることや自身の人生にとても誇りを持っています。それが私の中でとても重要でした」と、マリアは現代の女の子と同じように様々なことを考え、行動していると明かし、その一方で彼女の芯のある誇り高い女性の一面に深く共感したことを明かした。さらに、演じている中でマリアから感銘を受けたことについて「彼女の“逆境を乗り越える力”には感動しました。映画の最後には、観る者全員、彼女が困難から立ち上がり、歩き始めるのを見ることになります。前進し続ける彼女は本当に美しいと思います」とトニーとの禁断の恋の行方、2つの対立するグループの抗争など、様々な困難に立ち向かう姿に胸を打たれたと告白。スピルバーグ監督が「50年代に起きたことと、今起きていることにはとても多くの類似点があります。それは、『WSS』を、世界中の観客にとって、とても身近なものに感じさせると思います」と語るように、約60年前の時代設定としても現代の私たちが思わず共感を寄せるキャラクターが劇中には存在しているといえる。『ウエスト・サイド・ストーリー』は2月11日(金)より全国にて公開。(text:cinemacafe.net)■関連作品:ウエスト・サイド・ストーリー 2022年2月11日より全国にて公開© 2021 20th Century Studios. All Rights Reserved.
2022年02月08日「あれ? ウエストどこ行った?」。高齢で出産し、2人の子どもの出産後も体重だけは自然に元どおり。そんな自分にすっかり安心しつつ、運動の機会もないまま40代半ば。体重だけは20代のころと変わらないのに、ふと鏡をのぞくとあったはずのウエストのくびれがなんだか見当たらない! 「40代って体重が変わらなくても体型は変わるんだ……」と気が付いた私の、ウエストを取り戻すための奮闘が始まりました。★ウーマンカレンダー体型のお悩み記事をもっと読む続けられる運動を探してたどり着いたフラフープ現実を目の当たりにしたところで、何か運動しなくちゃと思ったものの、ジムはお金がかかるし続いたためしがない。ウォーキングでも良いけれど、雨や寒さでやらなくなってしまいそう……。そこで思い出したのが、同じく2人の子どもがいてもスタイルをキープしている友人の「毎晩子どもが寝たあとに、テレビを見ながらフラフープを回しているよ」という話。ネットで調べてみると、1日10分程度フラフープを回すことでウエストのくびれに効果があるとか。フラフープなら雨でも寒くても家の中でできるし、高い運動器具も買わなくて済むし、大きい運動器具の置き場所に悩まなくても済む。これなら私も続けられるかもと始めたわけです。やると決めたらフラフープ探し。ネット通販などでも1,000円前後からありましたが、私は値段重視でカインズホームの600円ほどのものを購入。思い立ったら入会手続きなどなく、お金もあまりかからず、すぐ始められるのもフラフープの良いところです。最初は10分が意外と大変! だけど…早速「まずは10分!」と決めて回してみました。ところが10分間回すことは意外と大変! 時計を見ながら「まだかな……まだかな」と回すものの、なかなか時間はたちません。これでは続かないと、テレビを見ながらおこない、なんとか10分間回し終えました。2日目もテレビを見ながらなんとかこなしましたが、3日目から体が慣れてきたようで、無心で回していたらあっという間に10分経過です。「これなら続けられるかもしれない」と感じたポイントでした。フラフープを回していると、回し始めて3分過ぎたころから体がポカポカし始め、10分回し終わるころには心拍数も軽く上昇している感じです。回しながら感じるのは、ずっと腹筋に力が入っているということ。始めて数日間はおなかや腰周りが軽く筋肉痛になり、こういったことは効いてるかもと実感できるポイントになりました。家で続けられて筋肉痛になる運動はなかなかないもの。毎日続ければ、効果が出そうな予感です。次の章では、毎日続けるために工夫したことをお伝えします。無理なく空いた時間にフラフープ!最初は「1日10分」と決めて始めたフラフープ。数日間は時間を決めて順調に続けていたものの、朝から出かける用事があってそのままできない日があったり、土日に家族がいてなんとなくやらなかったりがあると、そのまま数日やらない日が続いてしまうことも。これではいけないと、平日に家族がみんな会社や学校へ出かけたら、フラフープをリビングの見える場所に置いておくようにしました。自宅で仕事をしている私は、考えが行き詰ったときや、ちょっと疲れたなぁというとき、家事の合間などにフラフープを回すことにしたのです。10分続けて回したり5分づつに分けて回したりと時間はさまざまですが、毎日10分以上、日によっては20分できたりと、運動を続けられるようになりました。まだ始めて1カ月半ほどで、見た目に明らかな変化はありません。ですが常におなかと腰周りがピンっと張っている感じがして、鏡を見るタイミングによっては「少しくびれが戻っている?」なんて感じることもあります。さらに、座りっぱなし仕事で悩まされていた腰痛も改善されています。まとめ40代になると代謝が落ちて、運動する機会もなくて、いつの間にか体型も変わってくる人は多いと聞いていましたが、なんとなく自分はまだ大丈夫だと思っていました。子どもと一緒のお風呂はバタバタで、鏡で自分の体を見る機会が少なくなったのも原因の一つだと思います。「くびれを取り戻したい!」と始めたフラフープだけれど、若いころみたいにプールや海でビキニになる予定もないので、今すぐに効果が出なくてもいいんです。毎日無理なく続けられて、5年後、10年後にやっていてよかったと思える、そんな運動を模索しつつ続けて行くのが目標です!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)イラスト/サトウユカ著者/Tomo(44歳)高齢出産で、現在小学生&幼稚園児男子の母。キャンプと海外ドラマ、ときどきパン作りが趣味の在宅ワーカー。
2022年02月03日GAP(ギャップ)とアーティストのカニエ・ウエスト(YE)による新ライン「イージー ギャップ(YEEZY GAP)」から、バレンシアガ(BALENCIAGA)のクリエイティブディテクター デムナとのコラボレーションプロジェクトが始動。2022年に発売予定だ。「イージー ギャップ」がバレンシアガのデムナとタッグ多岐にわたる分野で活躍してきたアーティスト、カニエ・ウエストとGAPのパートナーシップのもと展開するライン「イージー ギャップ」が、新しいクリエイティブを開拓すべく、新たなコラボレーションプロジェクトを立ち上げた。そのタッグの相手は、バレンシアガのクリエイティブディレクターであり、世界で影響力をもつデザイナーの1人として知られるデムナだ。「イージー ギャップ エンジニアド バイ バレンシアガ(YEEZY GAP ENGINEERED BY BALENCIAGA)」と題された今回のプロジェクトでは、創造性を前面に押し出すというカニエ・ウエストのコミットメントと、実用性を追求したデザインの融合を目指す。商品詳細などは後日発表される。【詳細】「イージー ギャップ エンジニアド バイ バレンシアガ(YEEZY GAP ENGINEERED BY BALENCIAGA)」発売時期:2022年
2022年01月14日ヴィヴィアン・ウエストウッド(Vivienne Westwood)から、新作ジュエリー「テディ(TEDDY)」が登場。2022年1月8日(土)より、ヴィヴィアン・ウエストウッド各店などで販売される。クリスタルが輝く“テディベア”ジュエリー新作ジュエリー「テディ」は、ヴィヴィアン・ウエストウッドの初期のコレクションから登場するテディベアモチーフに、きらきらと輝くスワロフスキー・クリスタルを散りばめたもの。目にはサファイア・クリスタルを配し、耳と前足、ORBモチーフはゴールドで縁取って、華やかな印象に仕上げている。ぬいぐるみのように手足が動く、遊び心あふれるギミックも魅力だ。ネックレスやイヤリングなど展開アイテムはペンダントやロングネックレス、イヤリングなど。ヴィヴィアン・ウエストウッド アクセサリー限定で、ブレスレットやピンブローチも販売する。【詳細】ヴィヴィアン・ウエストウッド 新作ジュエリー「テディ(TEDDY)」発売日:2022年1月8日(土)取扱店舗:ヴィヴィアン・ウエストウッド各店、ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル各店、ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル コンセプトストア各店、ヴィヴィアン・ウエストウッド アクセサリー各店アイテム:・TEDDY PENDANT 55,000円・LITTLE PAVE TEDDY LONG NECKLACE 33,000円・LITTLE PAVE TEDDY EARRINGS 33,000円・LITTLE PAVE TEDDY BRACELET(ヴィヴィアン・ウエストウッド アクセサリー限定) 27,500円・LITTLE PAVE TEDDY CLUTCH PIN(ヴィヴィアン・ウエストウッド アクセサリー限定) 19,800円【問い合わせ先】ヴィヴィアン・ウエストウッド インフォメーションTEL:03-5791-0058
2022年01月09日♢くびれシルエットのメリット♢くびれショートヘアにする事によりシルエットが綺麗に見せます☆首を長く綺麗に見せる事で女性らしい上品さも増します!絶壁の方でも自然な丸みのあるボリューム、生えぐせで浮いてしまう襟足もシュッと首に沿うようになります。これからのニットやマフラーの季節には収まり良くお手入れしやすいです☆30代40代の丸みのあるくびれショートボブ短すぎず、女性らしい丸さを残した大人ショートボブ。ショートヘア初心者の方、今までしっくりこなかった方、是非一度お任せください!髪質に合わせ、部分縮毛矯正やパーマをかける事で、抑えたいとこを抑えながら動きを出す事で、よりお手入れが楽になります!白髪が気になり始めた、白髪染めしたいけど、ダメージが気になる方には、ハーブカラーがおすすめです!90%以上植物性のカラー剤で、頭皮にも優しい低刺激・低ダメージ、そして気になる匂いも抑える事が出来ます!石田ゆり子さんや吉瀬美智子さん、田丸麻紀さん、西山茉希さん、辺見えみりさん、滝川クリステルさんのようなショートカットの髪型も人気です!30代・40代・50代と育児に仕事に忙しい女性に、時間をかけない、お手入れ簡単。オシャレなヘアスタイルお任せ下さい!30代40代の丸みのあるくびれショートボブを見る辺見えみりさん風大人美人ショート☆大人女性に人気の辺見えみりさん風ショートヘア!襟足はシュッとタイトに残し、分け目のつかないひし形シルエットでトップに自然なボリュームをプラス☆お顔立ちに合わせて前髪の長さを調整することで、扱いやすく、小顔に見せます!辺見えみりさん風大人美人ショート☆を見るシルエット綺麗な大人美人ショートヘアトップにふんわり丸みのあるボリュームにタイトな襟足の美シルエットショートヘア。スタイリングも簡単、乾かすだけで決まる時短ショートヘアです!骨格、お顔立ち、生え癖に合わせ、お手入れが簡単になるようなヘアスタイルをご提案させて頂きます。シルエット綺麗な大人美人ショートヘアを見るトップふんわりくびれショートヘアふんわり丸みのあるトップにくびれる襟足がスッキリみせる大人ショートヘア!乾かすだけで決まる、お手入れ簡単なヘアスタイルです☆スタイリングオイルを馴染ませるだけの簡単スタイリングなのでお手入れしやすく簡単に決まります!トップふんわりくびれショートヘアを見る この投稿をInstagramで見る スタイリング簡単/美人ショートヘア/銀座/美容師/山根純平(@junpei.y)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スタイリング簡単/美人ショートヘア/銀座/美容師/山根純平(@junpei.y)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スタイリング簡単/美人ショートヘア/銀座/美容師/山根純平(@junpei.y)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スタイリング簡単/美人ショートヘア/銀座/美容師/山根純平(@junpei.y)がシェアした投稿 最後までご覧いただきありがとうございます☆
2021年12月16日12月10日から12日にかけての週末、北米のボックスオフィスで首位を獲得したのは、この週末にデビューした『ウエスト・サイド・ストーリー』だった。ただし、売り上げは期待を下回る1,000万ドル。2位の『ミラベルと魔法だらけの家』との差もわずか。製作費1億ドルを超える大作であるだけに、クリスマスから年末にかけて着実に数字を伸ばしていかないと辛いところだ。観客の評価はAであることから、希望はある。3位は『ゴーストバスターズ/アフターライフ』。4位は『ハウス・オブ・グッチ』、5位は『エターナルズ』だった。文=猿渡由紀『ウエスト・サイド・ストーリー』日本公開日:2022年2月11日(金)
2021年12月13日そもそも「ウエスト」とは?「理想的なウエスト」のサイズは?ウエストラインを引き締める前に、そもそも「ウエスト」とはどの部分を指すのか、ご理解できているでしょうか。よくウエストと腹囲を混同されがちですが、この2つは違うのです!ウエストとはお腹まわりで最も細くなっている部位を言うのに対し、腹囲とはおへそのラインを言います。「お腹まわりで最も細くなっている部位」とは、具体的にはおへその約2~3cm上にあると言われています。では、「理想的なウエストのサイズ」とはいくつなのかお伝えしておきましょう。女性の場合は〈身長(cm)× 0.38〉、男性は〈身長(cm)× 0.43〉で求めることができます。例えば身長が160cmの女性の場合の理想的なウエストのサイズは、160 × 0.38 = 60.8cmとなります。出典:byBirthウエストがみるみる引き締まる!捻り系エクササイズ3選それでは、ウエスト引き締めに有効な捻り系エクササイズを3つご紹介します。この3つを行うことで「内腹斜筋」と「外腹斜筋」を刺激することができ、ウエストラインを引き締めることができます!エクササイズは、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル1枚さえあればできるものです!エクササイズを行う際は、周りに障害物などがないことを確認した上で行うようにしましょう。1.ツイストクランチ出典:byBirth1.両膝を立てて仰向けになり、頭の後ろに両手を組んで両肘を開きます。頭は床から離しておきましょう。出典:byBirth2.息を吐きながら、お腹の真上で肘の外側とその反対側の膝の外側を引き付けて、内・外腹斜筋が収縮していることが感じられるところで1秒程度静止し、息を吸いながら元の位置へ。左右交互に動作を繰り返していきます。20~30回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。【ポイント及び注意すべき点】内・外腹斜筋に効かせるには、上体を捻り起こす際、肩を内側に回すようにすることがポイントです。エクササイズ中は両肘を閉じないようにしましょう。両肘を閉じてしまうと、腹筋ではなく腕の力で起こしてしまいやすくなるからです。2.リバーストランクツイスト出典:byBirth1.仰向けの体勢から両脚を上げて、脚は閉じるようにします。膝は軽く曲げておきます。両腕は肩のラインに広げます。出典:byBirth2.息を吐きながら骨盤を捻ることで両脚をカラダの横へ倒していき、息を吸いながら元の位置へ。左右交互に動作を繰り返します。20~30回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。【ポイント及び注意すべき点】骨盤を左右交互に捻ることで、内・外腹斜筋下部に効かせることができます。骨盤を捻る際、両肩が床から離れないようにしましょう。バリエーション通常の「リバーストランクツイスト」ではキツくてできない場合は、両膝を90度に曲げて行ってみましょう。やはり骨盤を捻ることで、脚を左右交互に倒していくようにします。3.ハイプランクツイスト出典:byBirth1.両手と両足先が床についた「腕立て」の体勢を作り、頭から足を結ぶラインが一直線となるようにします。出典:byBirth2.そこから息を吐きながら骨盤を捻り、膝を反対側のわきの下に引き付ける動作を左右交互に繰り返します。20~30回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。【ポイント及び注意すべき点】このエクササイズも、内・外腹斜筋に効かせるポイントは骨盤を捻ることです。エクササイズ中は、胸が床を向いた状態をキープするようにします。「ウエスト引き締め効果」を高めるために行っておきたいストレッチこの3つのエクササイズを、よりウエスト引き締め効果の高いものにするために、是非行っておきたいストレッチをご紹介しておきましょう。エクササイズで内・外腹斜筋を刺激してウエスト引き締めにつなげるには、体幹及び骨盤を捻る動作がポイントとなります。この捻る動作が適切に出来ていないと、内・外腹斜筋に効かせることができません。そこで、「捻る動作を高めるストレッチ」を2つ行っていきます。1.腰捻りストレッチ出典:byBirth仰向けになり、両腕は肩のライン上に伸ばします。片脚を上げて骨盤を捻ることで反対方向へ倒していきます。その際、一方の手で骨盤の捻りをサポートするようにします。余裕があれば肩のライン上に伸ばした腕の方向に顔を向けてみましょう。反対側も同様に行い、左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。このストレッチを行うことで、体幹及び骨盤を捻る動作を制限する背中の筋肉の緊張を緩めることができます。【ポイント及び注意すべき点】体幹及び骨盤を捻る動作を制限している背中の筋肉をストレッチするには、骨盤を捻り倒すようにすることがポイントです。また、ストレッチ中は肩が床から離れないようにしましょう。2.膝横倒しストレッチ出典:byBirth1.両膝を立てて仰向けになり、両膝は閉じるようにします。両腕は肩のライン上に伸ばしておきます。出典:byBirth2.両膝を、骨盤を捻る動きで左右交互に10回倒していきます。このストレッチを行うことで、体幹及び骨盤を捻る動作を高めることができます。【ポイント及び注意すべき点】骨盤を捻る動きを意識し、少しずつ捻る動きを大きくしていくようにすることが可動域を広げるためのポイントです。ストレッチ中は、肩が床から離れないように注意しましょう。「引き締まったウエストライン」を手に入れるためには…出典:byBirth今回はウエスト引き締めに有効な3つのエクササイズと、そのエクササイズ効果を高めるために行っておきたい2つのストレッチをご紹介しました。エクササイズを効果的なものにするために、ストレッチで捻る動作を高めた上でエクササイズを行うことをお勧めします。週に3回、全身の筋トレと合わせて行うことで、2~3ヶ月後には効果が現れてきます。是非、「引き締まったウエストライン」を手に入れてください!
2021年11月27日この投稿をInstagramで見る ℝ ℕ / BEAUTRIUM(@_r_i_o._)がシェアした投稿 結べる◎ウルフレイヤーボブふんわりとしたひし形シルエットで人気のウルフレイヤーボブです!カラーはくすみピンクで顔色を明るく見せる効果があります◎レイヤーがたっぷり入っているのでペタっとしやすい毛質の方でもボリュームが出しやすくおすすめのスタイルです!全体にゆるくパーマをかけるとよりお手入れもスタイリングも簡単です。20代、30代、40代、50代、ミセスの方など幅広い年代の方、丸顔や面長、頬骨が気になる方にもおすすめです。くせ毛、広がりやすい毛質の方には縮毛矯正やストレートパーマで扱いやすい髪に。髪の毛にボリュームが欲しい方にはパーマをかけて毎日のスタイリングを簡単に◎ライフスタイルに合わせてギリギリ結べる長さや小顔効果のあるヘアスタイルもご提案させていただきます。米倉涼子さん、辺見えみりさん、井川遥さん、木村佳乃さん、上野樹里さん、檀れいさん、滝川クリステルさん、松嶋菜々子さんのような髪型も人気です!結べる◎ウルフレイヤーボブを見る この投稿をInstagramで見る ℝ ℕ / BEAUTRIUM(@_r_i_o._)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る ℝ ℕ / BEAUTRIUM(@_r_i_o._)がシェアした投稿 くびれ◎大人ボブミディ外ハネベースにレイヤーを入れてくびれのあるミディアムスタイルです。乾かすだけでも形になるのでスタイリングも簡単です!前髪を作らないスタイルなのでひとつに結んだ時に髪の毛が落ちてきません◎伸ばし中の方でもチャレンジしやすいスタイルです。20代、30代、40代、50代、ミセスの方など幅広い年代の方、丸顔や面長、頬骨が気になる方にもおすすめです。くせ毛、広がりやすい毛質の方には縮毛矯正やストレートパーマで扱いやすい髪に、髪の毛にボリュームが欲しい方にはパーマをかけて毎日のスタイリングを簡単に◎ライフスタイルに合わせてギリギリ結べる長さや小顔効果のあるヘアスタイルもご提案させていただきます。米倉涼子さん、辺見えみりさん、井川遥さん、木村佳乃さん、上野樹里さん、檀れいさん、滝川クリステルさん、吉高由里子さん、吉瀬美智子さん、剛力彩芽さん、安田成美さん、広末涼子さん、石田ゆり子さん、本田翼さん、深田恭子さんのような髪型も人気です!くびれ◎大人ボブミディを見るくびれ◎マッシュウルフ顔まわりはマッシュに、全体にレイヤーを入れてひし形のシルエットにすることで頭の形がより綺麗に見えます◎くすみピンクのカラーは可愛くなりすぎず、大人の女性でも挑戦しやすい色味です!レイヤーが入っているのでペタっとしやすい毛質の方でもボリュームが出しやすくおすすめのスタイルです!全体にゆるくパーマをかけるとよりお手入れもスタイリングも簡単です。20代、30代、40代、50代、ミセスの方など幅広い年代の方、丸顔や面長、頬骨が気になる方にもおすすめです。くせ毛、広がりやすい毛質の方には縮毛矯正やストレートパーマで扱いやすい髪に。髪の毛にボリュームが欲しい方にはパーマをかけて毎日のスタイリングを簡単に◎ライフスタイルに合わせてギリギリ結べる長さや小顔効果のあるヘアスタイルもご提案させていただきます。米倉涼子さん、辺見えみりさん、井川遥さん、木村佳乃さん、上野樹里さん、檀れいさん、滝川クリステルさん、松嶋菜々子さんのような髪型も人気です!くびれ◎マッシュウルフを見る大人可愛い◎くびれレイヤーボブ外ハネベースのレイヤーボブです。レイヤーが入っているので、ふんわりとひし形のシルエットで頭の形が綺麗に見えます!20代、30代、40代、50代、ミセスの方など幅広い年代の方、丸顔や面長、頬骨が気になる方にもおすすめです。くせ毛、広がりやすい毛質の方には縮毛矯正やストレートパーマで扱いやすい髪に、髪の毛にボリュームが欲しい方にはパーマをかけて毎日のスタイリングを簡単に◎ライフスタイルに合わせてギリギリ結べる長さや小顔効果のあるヘアスタイルもご提案させていただきます。米倉涼子さん、辺見えみりさん、井川遥さん、木村佳乃さん、上野樹里さん、檀れいさん、滝川クリステルさん、松嶋菜々子さんのような髪型も人気です!大人可愛い◎くびれレイヤーボブを見る
2021年10月28日今ダイソーで、”とある便利アイテム”が話題になっているのを知っていますか?今回は、スポーツの秋にぴったりの「ウエストポーチ」をご紹介します。このウエストポーチ、ただ者ではないんです。ウォーキングやランニングを習慣にしている人必見ですよ。極小ウエストポーチの実力がすごい!出典: Instagramダイソーで「便利すぎる!」と話題になっているのは、こちらのウエストポーチ。ウエストポーチにしてはサイズが小さいような気がしますが…小さいのに必要な荷物をすべて収納できる出典: Instagram伸縮性のある素材で作られているので、意外と収納力が高いんだとか。投稿者さんによると、「鍵・小さめの財布・除菌スプレー・ペットボトルまで入れられる」とのこと。ウォーキングやランニング、ペットのお散歩など、必要最小限のものを持ち歩きたいときに便利そうですね。使う人や用途に合わせて長さを調整できる出典: Instagramダイソーのウエストポーチは、ストラップの長さを調整することができます。アジャスター付きなので、体のサイズや用途に合わせて自在に調整可能。ストラップ部分はゴム仕様で、バックル付きでカチッと留められるので安心して持ち運べそうです。ウエストポーチにもボディバッグにもなる出典: Instagramウエストポーチとしてつけている写真を見ると、とてもコンパクトです。これなら邪魔にならずストレスフリーで行動できそうですね。ストラップを長くすると、ボディバッグのように斜めがけもできるとのこと。ランニングをするときは、走りやすいようにそのまま後ろにかけてもよさそう◎シーンに合わせて自分好みの使い方ができますね。スポーツの秋はダイソーのバッグと共に♡出典: Instagramダイソーのウエストポーチは、小さいのに必要な荷物をしっかり収納できるのが魅力的。ストラップの長さを調整できるのも嬉しいポイントです。実用性の高いアイテムを税込220円で購入できるなんて最高ですよね。見つけたらぜひGETしてください。本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では、mami_muji2020様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年10月12日スティーヴン・スピルバーグ監督版『ウエスト・サイド・ストーリー』より、華やかなダンスシーンを中心とした躍動感たっぷりの新映像が公開された。映像は、ダンスホールでの情熱的なダンスシーンから幕を開け、運命的な出会いを果たしたトニーとマリアが、周囲の反対をよそに惹かれ合っていき、非常階段で手を取り合う様子も。そして、終盤でアニータやベルナルドを中心とした<シャークス>のメンバーたちが、ウエスト・サイドの街へと飛び出し、エネルギッシュに踊るミュージカルシーンは特に必見。巨匠スピルバーグ監督の手腕が光る、圧巻の映像だ。スピルバーグ監督の手腕光る!「America」編レナード・バーンスタイン(作曲)とスティーブン・ソンドハイム(作詞)の最強タッグが手掛けた名曲の数々が注目の『ウエスト・サイド・ストーリー』。クラシック音楽に囲まれて育ったスピルバーグ監督も、「“ウエスト・サイド・ストーリー”は、うちのファミリーが初めて許したポピュラー音楽だった。私は虜になったよ」と明かしている。これまで、「Somewhere」、「Tonight」が公開されたが、今回の新映像では、雰囲気が一変し、アップテンポなダンスナンバー「Mambo」と「America」が初公開。新生「America」は、<シャークス>のメンバーが異なる場所で育った人々が集う地“アメリカ”を褒めたたえる楽曲。“異なる立場の者は、手を取り合うことができるのか?”というテーマの本作の華やかな一面を歌い上げている。『ウエスト・サイド・ストーリー』は12月10日(金)より全国にて公開。(cinemacafe.net)■関連作品:ウエスト・サイド・ストーリー 2021年12月10日より全国にて公開© 2021 20th Century Studios. All Rights Reserved.
2021年09月29日「くびれ」は腹筋エクササイズだけでは作れない!「くびれ」を作るために、わき腹の筋肉である「内・外腹斜筋へのエクササイズ」を行っていませんか?確かにくびれを作るには、内・外腹斜筋へのエクササイズは必要ですが、それだけではくびれを作ることはできません!なぜならば、腰の「くびれ」が最も美しく見える黄金比率は、ウエスト7に対してヒップ10と言われているからです。そのためくびれを美しく際立たせるには、ウエストの引き締めに加えてヒップアップも必要と言えるのです。出典:byBirthウエストとヒップの測定方法ウエストとヒップの比率を算出するにあたり、ウエストとヒップのサイズを測定してみましょう。ウエストの測り方お腹まわりの一番細い部分をメジャーで測定します。このとき、メジャーが床に対してなるべく平行となるようにしましょう。お腹まわりの一番細い部分がわかりにくい場合は、おへその約2~3cm上の部分を測定してみましょう。ヒップの測り方ヒップはお尻のふくらみが一番高くなっている部分をメジャーで測定します。やはりメジャーが床に対してなるべく平行となるようにします。出典:byBirth「くびれ作り」にも効果的な美尻エクササイズ3つそれではくびれ作りにも有効と言える、お尻エクササイズを3つご紹介していきましょう。エクササイズはいずれもトレーニングツール不要でできるものですので、今すぐおうちでも手軽にできます!エクササイズを行うにあたり用意すべきものとして、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル1枚だけです!(1)ヒップリフト出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、足幅は腰幅に合わせます。足とお尻の間に、足1つ分程度のスペースを作ります。両手はカラダの横に「ハの字」に構えておきます。息を吐きながら、膝からお腹を結ぶラインが一直線(写真赤線参照)になるまでお尻を上げていき、お尻の筋肉が収縮していることが感じられるところで、1~3秒程度静止します。息を吸いながら床に触れる手前までお尻を下ろしていきます。10~15回を1分程度の休憩を入れながら、3セット行います。お尻を膝からお腹を結ぶラインが一直線になるまで上げることで、お尻の筋肉である「大殿筋」に効かせることができます。〈ポイント及び注意すべき点〉エクササイズ中は肩甲骨を床から離さないようにします。これが大殿筋に効かせるコツです。肩甲骨が床から離れてしまうと、股関節ではなく腰の動きとなってしまい、お尻ではなく腰の筋肉に効いてしまうことになります。(2)バックキック出典:byBirth肘を床に付いた四つん這いの体勢になり、片脚の膝を床から離し、下腿部のラインが床と垂直になるようにします。息を吐きながら足裏で空気の塊を押し上げるイメージで、膝が股関節よりも高い位置になるまでキック動作を行い、お尻の筋肉が収縮しているところで1秒程度静止します(写真参照)。息を吸いながら、膝が床に触れる手前まで足を下ろしていきます。左右それぞれ10~15回を3セット行います。膝が股関節よりも高い位置になるまでキック動作を行うことで、大殿筋に効かせることができます。〈ポイント及び注意すべき点〉エクササイズ中は骨盤が動かないようにしましょう。骨盤が動いてしまうと、股関節ではなく腰の動きとなってしまい、大殿筋ではなく腰の筋肉に効いてしまうからです。(3)サイドブリッジ&ヒップアブダクション出典:byBirth肘をついて横向きの体勢になり、肩の真下に肘が位置するようにします。両膝を90度に曲げて、膝、股関節、肩を結ぶラインが一直線となるようにします。そこから骨盤を上に引き上げて、上になっている股関節を外に開いた体勢をキープします。反対側も同様に行います。左右それぞれ20~30秒を3セット行いましょう。骨盤を引き上げることで下になっている「内・外腹斜筋」に、股関節を外に開くことで上になっている「中殿筋」というお尻外側にある筋肉に効かせることができます。そのためメリハリのあるアウトラインを作ることができ、「くびれ」を作ることができます。〈ポイント及び注意すべき点〉中殿筋に効かせるには、「膝の位置」がポイントとなります。エクササイズ中は、膝が股関節よりも後ろに位置し、股関節よりも高い位置にキープすることで、中殿筋に効かせることができます。エクササイズ中、上体は正面に向けるようにしましょう。また、エクササイズ中は呼吸を止めずに、自然な呼吸を心掛けるようにしましょう。「メリハリのあるボディライン」を作る上で重要なこととは?出典:byBirth今回は、くびれ作りにも有効なお尻エクササイズをご紹介しました。「くびれ作り」というと、ウエストばかり意識してしまいがちですが、ヒップラインも大きく関わってくるということがご理解いただけたと思います。メリハリのあるボディラインを作るには、「お腹だけ」「お尻だけ」というように一部分だけで捉えるのではなく、カラダ全体で捉えてトレーニングを行うことが重要です。以上をヒントに、「くびれ作り」に取り組んでみてください!
2021年09月22日ヴィヴィアン・ウエストウッド(Vivienne Westwood)から新作ユニセックス・スニーカー「ROMPER RUNNER」が登場。2021年9月10日(金)よりヴィヴィアン・ウエストウッド青山店、ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル コンセプトストア ラフォーレ原宿などにて販売される。「パイレーツブーツ」のデザインに着想を得た新作スニーカーヴィヴィアン・ウエストウッドの2021年秋冬コレクションより登場する「ROMPER RUNNER」は、ブランドのアイコニックなフットウェアである「パイレーツブーツ」のストラップデザインにインスピレーションを得て、モダンに再構築したスニーカー。アッパーには、防水性・透湿性を持つヴィーガンレザーと、ペットボトル由来のリサイクルナイロンを組み合わせた。「パイレーツブーツ」のアイデンティティともいえる、ストラップのデザインを再現したオーバーサイズのベルクロを3か所にセットしている。このベルクロは、アヴァンギャルドなデザインをもたらすとともに、スムーズな着脱を可能にし、機能面もアップさせる。また、ラギッドなシルエットのソールには、20%のリサイクル素材を含有する超軽量EVA を採用した。なお、「ROMPER RUNNER」の生産工程おいては、動物由来素材および人体と地球環境に有害な化学物質を使用しおらずサステナブルに配慮している点も特徴だ。【詳細】ヴィヴィアン・ウエストウッド発売日:2021年9月10日(金)カラー:ブラック価格:66,000円■取り扱い店舗 ※店舗によって取り扱いサイズが異なる場合あり。ヴィヴィアン・ウエストウッド 青山店・西武池袋店・名古屋店・福岡岩田屋店ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル コンセプトストア ラフォーレ原宿店・ルクア大阪店ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル 新潟伊勢丹店・神戸店・そごう広島店ヴィヴィアン・ウエストウッド マン 表参道店・阪急メンズ大阪店・ジェイアール名古屋タカシマヤ店ヴィヴィアン・ウエストウッド 公式オンラインショップ (9月中旬発売予定、メンズサイズのみ予定)【問い合わせ先】ヴィヴィアン・ウエストウッド インフォメーションTEL:03-5791-0058
2021年09月05日くびれショートのメリットとはシルエットを綺麗に見せ、首を長く見せる効果も☆大人上品な美人ショートヘア耳にかけたときのサイドシルエットも美人に上品に見せる大人ショートヘア☆タイトな襟足と丸みのあるボリュームが女性らしさをより際立たせます!骨格、お顔立ち、生え癖に合わせ、お手入れが簡単になるようなヘアスタイルをご提案させて頂きます。ちょっとしたカットで雰囲気は変わります!イメチェンしたい方も是非!大人上品な美人ショートヘアを見るトップふんわりくびれショートヘアふんわり丸みのあるトップにくびれる襟足がスッキリみせる大人ショートヘア!乾かすだけで決まる、お手入れ簡単なヘアスタイルです☆絶壁解消のボリュームアップはもちろん、どんな骨格にも合わせやすく、面長や丸顔の方でも小顔にナチュラルだけど上品な女性らしさを引き立てる事が出来ます。髪質に合わせ、部分縮毛矯正やパーマをかける事で、抑えたいとこを抑えながら動きを出す事で、よりお手入れが楽になります!トップふんわりくびれショートヘアを見る大人上品な美人ショートボブ丸みのある美シルエット上品さを増す美人ショートボブです!ショートヘアにしたいけど、迷っている方、スタイリングが苦手な方、トップが潰れてしまう方、是非一度お任せください☆30代・40代・50代と育児に仕事に忙しい女性に、時間をかけない、お手入れ簡単、オシャレなヘアスタイルお任せ下さい!大人上品な美人ショートボブを見る大人上品なくびれショートボブ今大人女性に人気のハイライトショートヘア。くびれる美人シルエットに細いハイライトのコントラストがおしゃれで可愛いです☆ちょっと雰囲気を変えたい方におすすめ!大人上品なくびれショートボブを見る この投稿をInstagramで見る スタイリング簡単/美人ショートヘア/銀座/美容師/山根純平(@junpei.y)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スタイリング簡単/美人ショートヘア/銀座/美容師/山根純平(@junpei.y)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スタイリング簡単/美人ショートヘア/銀座/美容師/山根純平(@junpei.y)がシェアした投稿 最後までお読みいただきありがとうございます☆
2021年09月02日ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル(Vivienne Westwood RED LABEL)は、「LEONIE シリーズ」の新作ジュエリーを2021年9月3日(金)よりヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベルそごう千葉店にて発売する。「ORB」モチーフのキラキラジュエリーヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベルの新作は、ブランドのアイコンである「ORB(オーブ)」と骨を象った「BONE(ボーン)」がモチーフ。ゴールドまたはシルバーの地金にキラキラと輝くストーンをあしらって、華やかに仕上げたペンダント、ブレスレット、イヤリングがラインナップする。なお、発売場所となるヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベルそごう千葉店は、同日オープンする新店舗だ。新作ジュエリーは、新ブティックのオープンを記念して発売される。【詳細】ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベル「LEONIE シリーズ」発売日:2021年9月3日(金)・LEONIE ペンダント 39,600円カラー:ゴールド、シルバー・LEONIE ブレスレット 36,300円カラー:ゴールド、シルバー・LEONIE イヤリング 36,300円カラー:ゴールド、シルバー取り扱い店舗:ヴィヴィアン・ウエストウッド レッドレーベルそごう千葉店住所:千葉県千葉市中央区新町1000 番地 そごう千葉店 2FTEL:043-301-6556
2021年08月29日韓国発☆トレンドのくびれスタイルって?大きめのウェーブが柔らかな質感を作りつつ顔まわりでくびれる事で小顔効果を作ってくれるトレンドのヘアスタイルです☆レイヤーとウェーブが可愛いポイントの人気スタイルを巻いたり、アレンジが苦手な方でも簡単に再現できる【コテ巻き風パーマ】で憧れられるヘアスタイルを手に入れてみてわ?くびれスタイルに欠かせないレイヤーと大きめウェーブ☆ この投稿をInstagramで見る 高柳誠也/デジタルパーマ/コテ巻き風パーマ/デジパ/銀座(@seiiyaa)がシェアした投稿 くびれスタイルに欠かせないレイヤー♪顔まわりにレイヤーを入れることでくびれ感をつくってくれるだけではなく小顔効果も◎ボリュームが出ずらい方にもレイヤーはとってもオススメです♪巻いたり、アレンジが難しい方でも大丈夫♪コテで巻いたようなコテ巻き風パーマで簡単スタイリング☆ この投稿をInstagramで見る 高柳誠也/デジタルパーマ/コテ巻き風パーマ/デジパ/銀座(@seiiyaa)がシェアした投稿 美容室帰りのあの可愛いヘアスタイリングが自分でも簡単に出来ちゃうと人気のコテ巻き風パーマ☆もちろんくびれスタイルに欠かせない大きめウェーブもパーマをかけてあげれば毎日可愛いヘアスタイルを簡単に作れちゃいます♪パーマのスタイリングって難しいイメージ、、ご安心ください♪セルフでも簡単に出来ちゃいます【動画】 この投稿をInstagramで見る 高柳誠也/デジタルパーマ/コテ巻き風パーマ/デジパ/銀座(@seiiyaa)がシェアした投稿 いかがでしたか?コテ巻き風パーマで作るトレンドの韓国風くびれスタイル♪
2021年08月10日「ウエスト」と「腹囲」の違いウエストを引き締めるにあたり、まず理解しておきたいことがあります。それは「ウエストと腹囲の違い」です。ウエストと腹囲を同じものと捉えてしまいがちですが、この2つは違うものです!ウエストとはお腹の一番細い部分のことを言うのに対して、腹囲はおへそまわりを指します。したがってウエストを測定する際には、お腹の一番細い部分にメジャーを巻いて測るようにします。出典:byBirth「理想的なウエストのサイズ」は?ウエストを測定したら、その数値と理想的なウエストのサイズと比べてみましょう。理想的なウエストのサイズは、次の公式で求めることができます。女性:身長(cm)× 0.38男性:身長(cm)× 0.43例えば身長160cmの女性ならば、理想的なウエストのサイズは60.8cmとなります。「ウエスト引き締め」に有効な5つの腹筋エクササイズ現状と理想に大きな開きがあったとしても落ち込む必要はありません!エクササイズでウエストのラインを引き締めていきましょう!ここからは、ウエスト引き締めに有効な腹筋エクササイズをご紹介していきます。エクササイズを行うにあたり用意すべきものは、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル1枚だけです!エクササイズは全て畳一畳程度のスペースがあればできるものですが、周りに障害物などがないことを確認した上で行うようにしましょう。1.スタンディング・ドローイン出典:byBirth上の写真左側のように左右のかかとをつけて立ち、つま先はできるだけ大きく外に向けるようにします。内ももをしっかり閉じて肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お腹を最大限に凹ませた体勢を30~60秒間キープします。1分間の休憩を入れながら、2~3セット行います。〈ポイント及び注意点〉ウエスト引き締めにつなげるコツは、おへそ辺りを凹ませるようにすることです。「うまくお腹を凹ませることができない…」という場合は、しっかりと肩甲骨を内側に寄せて胸を張るようにしてみましょう。そうするとお腹を凹ませやすくなります。呼吸は止めずに、自然な呼吸を心がけるようにしましょう。2.サイドジャックナイフ出典:byBirth出典:byBirth横向きに寝た体勢となり、上になっている手は後頭部に、もう一方の手はわき腹に添えます。両脚はまっすぐに伸ばしておきます。息を吐きながらわき腹を支点に上半身と下半身を同時に起こして、わき腹の筋肉が収縮している状態で1秒程度静止し、息を吸いながら上半身と下半身を下ろしていく動作を繰り返すことで、内・外腹斜筋に効かせることができます。左右それぞれ15~20回を2~3セット行います。〈ポイント及び注意点〉内・外腹斜筋に効かせるポイントは、わき腹を支点にして上半身と下半身を起こすことです。ナイフを折り畳むイメージで、上半身と下半身を起こすようにしてみましょう。上半身と下半身を起こす際には、勢いを使わないようにしましょう。また、下になっている肩と膝が床から離れるところまで起こしていき、下ろす際は完全に床に下ろし切らないようにしましょう。3.サイドブリッジ出典:byBirth肘を床について横向きの体勢になります。この時、肘が肩の真下に位置するようにします。両脚をまっすぐに伸ばしたところから、両膝を90度に曲げます。上になっている手は骨盤横に添えて骨盤を床から離していき、床側の膝から肩を結ぶラインが一直線になった状態で30~60秒間キープします。そうすることで床側の内・外腹斜筋に効かせることができます。左右それぞれ3セット行います。〈ポイント及び注意点〉出典:byBirth床側の内・外腹斜筋に効いていない場合、上の写真のように骨盤が落ちてしまっていることが考えられます。骨盤が落ちてしまわないように、しっかりと引き上げるように心がけましょう。エクササイズ中は、顔と骨盤は正面を向くようにしましょう。これらが正面を向いていないとカラダに捻じれが生じてしまい、ターゲットである内・外腹斜筋への刺激が半減してしまうからです。また、呼吸は止めずに自然な呼吸を心がけるようにしましょう。4.ニーアップ動作を加えたプランクツイスト出典:byBirth出典:byBirth両肘を床についた腕立ての体勢を作り、頭から足までを結ぶラインが一直線となるようにします。息を吐きながら骨盤を捻り、そこから更にニーアップ動作を行い、息を吸いながら元の位置へ戻すという動作を左右交互に繰り返します。20~30回を1分程度の休憩を入れながら2~3セット行います。〈ポイント及び注意点〉エクササイズ中は上体が動かないようにしましょう。上体は動かないように固定した上で、骨盤を左右交互に捻ることで、内・外腹斜筋下部に効かせることができます。5.リバーストランクツイスト出典:byBirth仰向けの体勢から両腕を肩のラインに広げて、両脚を上げます。息を吐きながら上げた両脚を骨盤を捻ることでサイドに倒していき、息を吸いながら元の位置へ戻すという動作を左右交互に繰り返します。20~30回を、1分程度の休憩を入れながら2~3セット行ってみましょう。〈ポイント及び注意点〉両脚をサイドへ倒していく際、骨盤を捻ることで倒していくようにしましょう。そうすることで腹直筋下部及び、内・外腹斜筋下部に効かせることができます。両脚をサイドに倒す際、両肩が床から離れないようにしましょう。両脚を伸ばして20回行うのが難しい場合は、両膝を90度に曲げて行ってみましょう。「ウエスト引き締め効果」を確実なものにするために合わせて行っておくべきこと出典:byBirth今回は「ウエストを引き締めたいけれど、どんなエクササイズを行えばよいかわからない…」という方のために、ウエスト引き締めに有効な腹筋エクササイズを5つご紹介しました。この中からご自身に合ったエクササイズをチョイスして続けていただけたらと思います。ウエストを確実に引き締めたい場合には、合わせて全身の筋トレと有酸素運動を行うことをお勧めします。そうすることで体脂肪量減少につなげることができ、ウエスト引き締め効果をより確実なものにすることができると言えるからです。理想のウエストを目指して頑張ってくださいね!
2021年07月10日ヴィヴィアン・ウエストウッド(Vivienne Westwood)から、初のコレクションブックが登場。2021年6月4日(木)からヴィヴィアン・ウエストウッド青山店、心斎橋店、名古屋店ほかにて販売される。ヴィヴィアン・ウエストウッドの歴史を網羅するコレクションブック半世紀に渡りファッション界で挑戦を続け、新しい風を吹き込み続けてきたヴィヴィアン・ウエストウッド。世界で最も挑発的で影響力のあるデザイナーとして知られる彼女は、自身のことを「私がファッション業界に身を置く唯一の理由は“整合性”を破壊すること」と語っている。ヴィヴィアンの80歳の誕生日に合わせて出版される初のコレクションブックでは、40年に及ぶ“刺激的な”キャットウォークを振り返る。1981年のヴィヴィアン・ウエストウッド初のランウェイショーから、公私にわたるパートナーであるアンドレアス・クロンターラーとのコラボレーションによる近年のコレクションまで、70を超えるコレクションから1,300ルックを収録している。また、キャットウォークの写真とともに、ファッションジャーナリストのアレキサンダー・フューリーによるコレクション解説や、デザイナー自身の伝記なども掲載。ヴィヴィアン・ウエストウッドの創作の歴史を辿る貴重な文献となっている。アイコニックなピンクとブルーのタータン生地に包まれて本著は、1993年秋冬コレクションの“アングロマニア(Anglomania)”で披露されたアイコニックなピンクとブルーのタータン「MacAndreas」生地を用いて装丁される。【詳細】ヴィヴィアン・ウエストウッド コレクションブック『Vivienne Westwood CatwalkAlexander Fury With contributions by Vivienne Westwood & Andreas Kronthaler』発売日:2021年6月24日(木)取り扱い店舗:ヴィヴィアン・ウエストウッド青山店、心斎橋店、名古屋店、ギンザ シックス店、阪急うめだ本店、公式オンラインショップ(発売日未定)ヴィヴィアン・ウエストウッド マン表参道店、広島店、阪急メンズ大阪店価格:31,900円
2021年06月21日男女ともに“永遠の悩み”として聞くことが多い「ウエストのぜい肉」。みなさんはこの夏、自信を持ってお腹見せできますか?シックスパックにまでする必要は無いにしても、スッキリ引き締まったお腹を目指したい人もいるはず!そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者がたった1分でできる簡単な「お腹痩せエクササイズ」をレクチャーします!ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。「下腹ぽっこり」になりやすい原因は?特に女性に多いとされる、おへそから下の下腹がぽっこりと出てしまっている状態。「昔は出ていなかったのに……」と感じる方は多いのではないでしょうか?まず主な原因として上げられるのは、年齢とともにおこる「筋力低下」。筋肉で支えている内臓が下垂することで、お腹がぽこっと出てしまうことも。あとは「運動不足」や「食生活の乱れ」そして普段の「姿勢」などが考えられます。とりわけ、猫背や足を組む習慣がある人は要注意です!姿勢を保つ働きを持つ筋肉をきちんと使えていないと、骨盤の歪みに繋がり体のバランスが崩れやすくなります。その結果、へそ下の下腹部や腰回りにぜい肉がつきやすくなるんです。簡単にできる「1分お腹エクササイズ」それでは、「お腹にアプローチする動き」を2つ合わせてご紹介します。比較的簡単な動きなので、きっと毎日のおうち時間に取り入れやすいはず。早速やり方をみていきましょう!1.仰向けになり膝を立て、足を閉じるこのとき骨盤がニュートラルポジションになるように、腰骨と恥骨を地面と平行にし、背骨と首が自然なアーチを描いている姿勢を作ってください。2.吐く呼吸とともに膝を90度に曲げたまま、足の付け根から両足を持ち上げる1~2の動きを勢いをつけずにゆっくりとコントロールしながら10回チャレンジしてみましょう!なお、その際に注意したいポイントは2つ。1.腰と地面の間は手の平一枚入るくらいにして、背中が反ったり丸まらないように行なう2.足を上げるときも下げるときもゆっくり呼吸を止めずに行なう続いて、1~2を10回チャレンジした後は、3~6を取り組みましょう。3.膝を閉じたまま足を90度に保ち、股関節から膝まで地面と垂直に、膝から足首を地面と平行にした状態で両手を上げ頭の後ろで指を組みます4.ゆっくりと頭を起こし腹圧を入れ、肋骨を締めます5.吐く呼吸とともに右の肘と左の膝を寄せ、同時に右の足を伸ばします6.ポジションを戻し、反対も同様に左の肘と右の膝を寄せます反動や勢いを使わないようにお腹を締めたまま行なうのがポイントです。ゆっくりと「脇腹のひねり」を意識して3~6も10回行ないましょう。動きのポイント今回のトレーニングポイントは5つ!1.呼吸を止めずに行なう2.急がずゆっくりと、スローペースで行なう3.使う筋肉を意識して行なう4.お腹を締めたまま行なう5.頑張りすぎずにリラックスして行なういかがでしたか?慣れてきたら休憩を入れながら、2〜3セットほどチャレンジしてみてください。続けることで、体にも心にも少しずつ変化が現れてくるはずです。自分の体調と相談しながら、できる範囲で挑戦してみてくださいね!©smmartynenko/ShutterstockNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2021年06月20日お腹ぽっこりの原因は?出典:byBirthぽっこりお腹=脂肪がたっぷり…とイメージする方も多いのではないでしょうか。しかし、お腹がぽっこりする原因はそれだけではありません。筋肉の衰えお腹周りの筋肉には、内臓を支えるコルセットのような役割があります。筋肉が衰えると、支えられなくなった内臓が下がって下腹部がぽっこり…。さらに、内臓に脂肪がつくと、お腹のぽっこり度はさらにUPします。お腹周りの筋肉が衰える理由は、運動不足、加齢、出産などさまざま。筋肉を鍛え、脂肪を燃やす&コルセットの役割を復活させるのが、ぺたんこお腹のために必要です。骨盤の歪み骨盤の歪みも内臓が下がって、お腹ぽっこりになる原因の1つ。姿勢が悪い、頬杖をつく、背中や腰を丸めて座る、足を組む、どちらか片方の足に重心をかけて立つ癖がある、かばんを持つのはいつも同じ手…など些細なことでも骨盤の歪みにつながります。冷え体の冷えは、代謝ダウンで溜め込みやすい体に。お腹周りに老廃物や不要な水分、脂肪が溜まってぽっこりお腹になってしまいます。お腹ぺたんこのためのメソッド出典:byBirthぽっこりお腹を本気で何とかしたいなら、努力が必要です。「1日数分のエクササイズ」や「少しだけ生活習慣を見直す」なら、無理なく続けられるのではないでしょうか。お腹をぺたんこにするために毎日やりたいことを紹介します。1日数分でOK!エクササイズ【おなかの筋力UP(1)】プランク出典:byBirthプランクは、ぽっこりお腹解消におすすめの定番トレーニングです。慣れるまでは少しつらいですが、短時間からはじめて徐々にトレーニング時間を増やしていきましょう。やり方肩の下に肘をつく(point:肘の角度は90度に)腕(肘から下)・肘・つま先を床につけて体を持ち上げる(point:頭から足まで板のようにまっすぐに)30~1分キープ × 2~3セット行う腕の力だけで支えるのではなく、以下のポイントを意識しましょう。お腹とお尻に力を入れてぐっと引き締める上に引き上げられるイメージで肩甲骨を持ち上げる呼吸を止めず、吐くときにお腹が薄くなるように【おなかの筋力UP(2)】舟のポーズ出典:byBirthプランクに慣れたら、舟のポーズを追加しましょう。体幹を使ってポーズキープするので、お腹周りをしっかり刺激できますよ。やり方背筋をピンッと伸ばして体育座りする両手を前に伸ばし、ふくらはぎが床と水平になるよう持ち上げる(point:背中はまっすぐをキープ!)呼吸を止めず、30秒~1分キープ × 2~3セット行う慣れるまでは、背中が丸まりやすいので注意しましょう。ポーズが辛くて背中が丸まる場合は、手をお尻の横について体を支えてもOKです。余裕がある場合は、足をまっすぐ伸ばして持ち上げられるところまで上げましょう。【骨盤の歪みを整える】キャットアンドカウ出典:byBirth骨盤を歪ませないためには、美しい姿勢が大前提。姿勢の改善にはプランクなどで体幹を鍛えるのが有用ですが、合わせて骨盤周りの緊張をほぐすとベター。肩こりにもおすすめのエクササイズです。やり方手を肩の下(肩幅に開く)、膝を骨盤の下につく鼻からゆっくりと息を吸いながら、5~10秒かけて視線を上に向けていく(point:胸を開き、喉を伸ばすように)息を吐きながら、おへそを覗き込むように背中を丸める(point:吐く息とともに、お腹が薄くなるよう引き締める)2~3を10回行う視線を上にするときは、首から上だけを向けるのはNG。胸とおへそが遠ざかるイメージで上半身を伸ばしましょう。毎日意識したいことお腹のスイッチは常にオン出典:byBirth仕事や家事をしているとき、何も意識しなければお腹の力は抜けてしまうもの。下腹にぐっと力を入れて生活するようにしましょう。さらに、吐く息に合わせてお腹をギューッと収縮させると、プチエクササイズになります。体ぽかぽか&すっきりのための食事を出典:byBirthぽっこりお腹の原因になる冷えと便秘を何とかしたいなら、食生活の見直しがかかせません。【体ぽかぽかのために】朝食は必ずとる。温かい汁物があるとベター水分補給は常温かホットの飲み物でぽかぽか効果が期待できるスパイスを料理にプラス(シナモン、ショウガ、唐辛子、ターメリックなど)【体すっきりのために】美腸食材と言われる食物繊維と発酵食品を使ったメニューを食べる腸内環境を整えるオリゴ糖を砂糖代わりにする(パッケージに記載されているオリゴ糖の摂取目安量は守りましょう)まるで栄養士が考案したようなメニューでなくても、自分ができる範囲で食生活を工夫しましょう。例えば…、コーヒーや紅茶にスパイスをプラスヨーグルト+フルーツを食べる1日1杯の味噌汁を習慣にする忙しくて朝食抜き!という方は、何でもいいので朝食を口にするところからはじめてみるのもの良いですね。湯船に浸かる出典:byBirth季節を問わず、体は意外に冷えているもの。お腹やお尻に手を当てるとひんやりしているなら、シャワーではなく湯船に浸かるのを習慣にしましょう。入浴は体を温めるのに、非常に有用です。また、代謝UPやリラックス効果などのうれしいメリットがたくさんあります。40度程度のお湯に肩まで10分浸かり、体の芯からぽかぽかになりましょう。継続するのが大切出典:byBirth「数分のエクササイズを続け、生活習慣を見直す」or「一生、ぽっこりお腹と付き合う」。どちらを選ぶかはあなた次第です。ぺたんこお腹は1日にしてならず!と心得て、毎日ちょっとしたことを続けてみませんか?
2021年06月13日「くびれ作り」でよくありがちな間違いとは?「エクササイズをしているのに、くびれができない…」という方は、くびれ作りでありがちな間違いを犯してしまっている可能性が考えられます。その間違いとは、わき腹の筋肉である「内・外腹斜筋」を引き締めるエクササイズしか行っていないということです。くびれを作るには、「ウエストの引き締め」だけでは不十分と言えます!なぜなら、くびれはウエストとヒップの比率によって成り立っていると言われているからです。ちなみに、くびれが美しく見えるウエストとヒップの比率は、7:10と言われています。このようなことから、くびれ作りには内・外腹斜筋へのエクササイズだけでは不十分で、ヒップを引き上げるエクササイズも必要と言えます。出典:byBirth「くびれ作り」に必要なウエストとヒップの比率を把握するための2つのステップくびれを作るにはウエストとヒップの比率が重要で、くびれを美しく見せるには、ウエストとヒップの比率が7:10となっている必要があるということでした。それではくびれを作るにあたり、ご自身のウエストとヒップの比率を把握しておきましょう。ウエストとヒップの比率は、「ウエストとヒップの測定」と「ウエストとヒップの比率を算出する」という2つのステップで把握することができます。ステップ1:ウエストとヒップの測定まずはウエストとヒップを測定していきます。メジャーを用意していただき、鏡の前で測定していただくとよいでしょう。ウエストの測り方出典:byBirthお腹の一番細くなっている部分にメジャーを巻いて測定します。お腹の一番細くなっている部分がどこかわからない場合は、おへその2~3cm上の部分とご理解していただければと思います。なるべく空腹時などお腹が極端に膨らんでいないタイミングで、できるだけリラックスして測定するようにしましょう。ヒップの測り方出典:byBirthお尻のふくらみが一番高くなっている部分をメジャーで測定します。メジャーが床に対して平行になるようにして測定するようにしましょう。ステップ2:ウエストとヒップの比率を算出するウエストとヒップを測定しましたら、ウエストの数値をヒップの数値で割ってみましょう。くびれが美しく見えるウエストとヒップの比率は7:10ですから、ウエストの数値をヒップの数値で割って0.7になれば理想的ということになります。例えばウエストが61cmで、ヒップが86cmの場合、61÷86=0.7となるので、この場合くびれが美しく見えるウエストとヒップの比率になっていることになります。皆さんはいかがでしょうか?くびれを簡単に作る2つのエクササイズ繰り返しになりますが、くびれはウエストとヒップの比率によって成り立っています。このことが頭に入っていれば、くびれを簡単に作ることができるようになります!くびれを簡単に作るコツは、ウエストを引き締めるエクササイズと合わせて、たるんだヒップを引き上げるエクササイズを行うようにすることです。ここでウエスト引き締めとヒップアップ効果が得られるエクササイズを2つご紹介しましょう。1.サイドブリッジ&ヒップアブダクション1つは、ウエストを引き締めて、お尻外側のたるみをスッキリさせる「サイドブリッジ&ヒップアブダクション」というエクササイズです。出典:byBirth横向きの体勢になり、肩の真下に肘が位置するようにし、膝を90度に曲げて、下になっている下腿部と前腕部でカラダを支える体勢を作ります。そこから上の写真のように骨盤を引き上げることで、床側の内・外腹斜筋に、更に上の股関節を外に開いた状態で静止することで、お尻の外側の筋肉である中殿筋に効かせることができます。左右それぞれ30~60秒間を、2~3セット行いましょう。内・外腹斜筋に効かせるためには、骨盤を正面に向けるようにし、骨盤が床方向に落ちないようにします。また、エクササイズ中は、膝が股関節(太もも付け根)よりも前に出ないようにしましょう。膝が股関節よりも前に出た状態で股関節を開いてしまうと、中殿筋ではなく「大腿筋膜張筋」という太もも外側の筋肉に効いてしまうからです。2.スタンディング・ドローインもう一つはお腹全体の引き締めだけでなく、ヒップアップにも有効な「スタンディング・ドローイン」というエクササイズです。出典:byBirth左右のかかとをつけて立ち、つま先はできるだけ大きく外に向けるようにします(写真左)。内ももをしっかり閉じるようにして、肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お腹を最大限に凹ませた体勢を30~60秒間キープします(写真右)。1分間の休憩を入れながら、2~3セット行います。お尻の筋肉に効かせるコツは、頭が天井に向かって引っ張られるようにすることです(写真右参照)。そうするだけで、お尻の筋肉への収縮感を高めることができます。もう一つ「くびれ作り」のために忘れてはならないこと出典:byBirth今回は「なかなかくびれが作れない…」という方のために、くびれ作りに必要なポイントとエクササイズを2つお伝えしました。もう一つ、くびれ作りのために忘れてはならないことがあります。それは、全身の筋トレと有酸素運動を行った上で、この2つのエクササイズを行うようにするということです。くびれ作りに特化したエクササイズだけでは、残念ながらくびれはゲットできません!なぜなら部分痩せは不可能だからです。そのため必ず全身の筋トレと有酸素運動を行った上で、くびれ作りに特化したエクササイズを行うようにしましょう。早速実践してみてくださいね!
2021年06月12日重要ポイント①顔まわりのみレイヤーカット!くびれを作るうえで1番重要なポイントは、"レイヤーの入れる位置"全体にレイヤーを入れるのではなく顔まわりのみ!毛先に厚さをほどよく残せるよう全体にレイヤーはNG!あくまでも顔まわりだけレイヤーを☆重要ポイント②前髪の根元の立ち上がり!さらに重要なポイント!前髪の根元の立ち上がり!前髪が長い人に限りますが、しっかり立ち上げることが必要!かきあげるのではなく、しっかり立ち上げると◎より顔まわりのレイヤーが際立ち小顔効果が得られます!重要ポイント③中間巻きによるデジパ!毛先は逃げるようにカールをつけるので、中間巻きにより大きめカールを中間部分にリッチを際立たせ、くびれを強調します!さらに前髪の根元も立ち上がるような根本からデジパをオン!S字カールを最大限に活かし、ご自分でも再現しやすいのがデジタルパーマ特徴☆ この投稿をInstagramで見る デジタルパーマ グレージュカラー 小顔 桜井隆太(@chobii_sakurai.r)がシェアした投稿 話題のくびれヘアのポイントのご紹介でした♪湿度が多くなるこの季節。。巻いても取れてしまいますね、、デジパで"取れないカール"を手に入れてみてはいかがですか?髪質や長さ、カールの大きさ等是非一度ご相談ください^_^
2021年05月24日