個人差はあるものの、子供の反抗期って大変です。親としてはなんとか反抗期が落ち着いてほしいと思いますが、そう簡単にはいかないようで……。今回はそんな子供の反抗期が、あることをきっかけに落ち着いた話を紹介します。息子の反抗期で悩んでいた時に、妊娠が判明…「中学生の息子の反抗期がひどくて悩んでいました。いろいろな方法を試したけど一向に効果がなくて、正直息子を可愛いと思えなくなることも……。そんなある日、私の妊娠が発覚……しかも双子の女の子!ずっと不妊治療をしていたのですが、もうあきらめかけていたところでした。そして無事出産。息子はそれまでと別人のように優しくなり、妹たちのお世話を手伝ってくれました。きょうだいができたことがすごくうれしかったようです。息子にこんな一面があったなんて知りませんでしたが、大変な双子の育児も、息子のおかげで乗り切れそうです。息子、ありがとうと言いたいですね」(40代女性)▽ 妹ができたこともうれしかったでしょうし、母親が大変なときにこんな態度を取っている場合じゃない……と思ったのかもしれませんね。
2024年05月06日誰しも、時として恋愛運が停滞する時期があると言われています。そこで今回は、5月前半に恋愛運が停滞する可能性が高い女性をご紹介します。上手くいかない時こそ、深呼吸して、自分自身と向き合ってみてくださいね。■第3位:かに座かに座の女性は感情豊かで、人間関係を大切にしますが、5月前半はその感情が揺れ動き、恋愛運が停滞する可能性があります。この期間、彼との関係に影響が出るかもしれません。深呼吸をして、自分自身の感情を見つめ直す時間を持つことをおすすめします。■第2位:うお座うお座の女性は理想を追い求める傾向がありますが、5月前半はその理想が現実とズレ、恋愛運が停滞する可能性があります。彼との関係にも影響が出るかもしれません。この期間は、現実を直視し、自分自身を見つめ直す時間を持つことが大切です。■第1位は...第1位は、いて座。いて座の女性は自由を愛し、冒険心がありますが、5月前半はその姿勢が枷となり、恋愛運が停滞する可能性があります。彼との関係にも影響が出るかもしれません。この期間は、自分自身の感情を抑えつけず、自分自身と向き合う時間を持つことが大切です。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年05月02日あなたの心に揺れる恋の気持ち、その先に待っているのはどんな未来でしょうか。ここでは4月後半の恋愛運が少し停滞してしまうかもしれない女性たちを、星座別に紹介します。自分の星座がランキングに入っていたとしても、絶望することはありません。乗り越え、より深い愛へとつながるきっかけになるかもしれません。■第6位::うお座4月後半、うお座の女性は、恋愛運が少し停滞してしまうかもしれません。しかし、これはあなたが自分自身を見つめ直す絶好のチャンスです。自分の心を整理し、彼との関係を見つめ直すことで、より良い未来へと繋がるでしょう。■第5位:いて座いて座の女性もまた、4月後半は恋愛面で少し難しい時期かもしれません。しかし、この停滞期はあなたの心を高める大切な時期です。彼との関係を深めるために、自分自身を見つめ直す時間を持つことが大切です。■第4位は...第4位は、 ふたご座。ふたご座の女性は、4月後半に入ると恋愛運が停滞してしまうかもしれません。しかし、これは一時的なもので、あなたの愛は決して消え去ることはありません。この期間を利用して、彼との関係を見つめ直し、より深い愛へとつながる道を探しましょう。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年04月15日あなたの心に揺れる恋の気持ち、その先に待っているのはどんな未来でしょうか。ここでは4月後半の恋愛運が少し停滞してしまうかもしれない女性たちを、星座別に紹介します。自分の星座がランキングに入っていたとしても、絶望することはありません。乗り越え、より深い愛へとつながるきっかけになるかもしれません。■第3位:てんびん座てんびん座の女性は、4月後半に入ると恋愛運が停滞してしまうかもしれません。しかし、これは一時的なもので、あなたの愛は決して消え去ることはありません。この期間を利用して、彼との関係を見つめ直し、より深い愛へとつながる道を探しましょう。■第2位:みずがめ座みずがめ座の女性もまた、4月後半は恋愛面で少し難しい時期かもしれません。しかし、この停滞期はあなたの心を高める大切な時期です。彼との関係を深めるために、自分自身を見つめ直す時間を持つことが大切です。■第1位は...第1位は、 おとめ座。おとめ座の女性は、4月後半に入ると恋愛運が停滞してしまうかもしれません。しかし、これは一時的なもので、あなたの愛は決して消え去ることはありません。この期間を利用して、彼との関係を見つめ直し、より深い愛へとつながる道を探しましょう。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年04月15日あなたの恋愛運が少し停滞している感じがする......。そんな時、星座からのメッセージを受け取ってみませんか。この記事では、3月後半に恋愛運が停滞しがちな女性の星座をご紹介します。何気ない日常の中に、新たな視点やヒントが見つかるかもしれませんよ。■第6位:おとめ座3月後半、恋愛運が少し停滞しがちなのがおとめ座のあなた。日々の生活の中で彼とのコミュニケーションがうまく取れない日が続いているかもしれません。しかし、心配は無用です。これは一時的なことで、新たな視点を得る絶好のチャンス。普段とは違うアプローチで彼との関係を見つめ直してみてください。■第5位:みずがめ座次に、みずがめ座のあなた。あなたの恋愛運は、普段のオープンな性格が少し影を潜めているかもしれません。しかし、これは恋愛の新たなステージへの布石。一旦立ち止まり、自分自身を見つめ直す時間を持つことで、より深い愛情へと進むための道筋が見えてくるでしょう。■第4位は...第4位は、しし座。しし座のあなたは、恋愛運が停滞していると感じるかもしれません。しかし、これはあなたの情熱が少し休息を必要としているだけ。休息期間を経て、再び燃え上がる情熱は、これまで以上に強くなるでしょう。焦らず、自分自身のペースを大切にしてください。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年03月18日恋愛運が停滞してしまう時期は誰にでも訪れるものです。今回は、3月前半に恋愛運の停滞を感じやすい女性を星座別にご紹介します。落ち込みすぎずに、また運が上昇するのを待つための手がかりになれば幸いです。■第6位:おとめ座3月前半、恋愛運がやや停滞しがちなのがおとめ座の女性です。普段は冷静で理性的なおとめ座のあなたですが、この期間は感情が揺れやすく、彼に対する不安が募るかもしれません。■第5位:さそり座さそり座の女性も、恋愛運が少し乱れてしまう可能性があります。情熱的なさそり座のあなたは、普段は彼を引きつける魅力を持っています。しかし、この期間はその情熱が逆に彼を圧迫してしまうかもしれません。■第4位は...第4位は、かに座。家庭的で優しいかに座のあなたは、普段は彼を癒す存在です。しかし、この期間は自分自身が癒されることを求めてしまうかもしれません。無理をしすぎずに自分を労わる時間を取るといいでしょう。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年03月04日今回は、2月後半に恋愛運が少し停滞する女性をお伝えします。それは決して悪いことではなく、心の整理や自己理解が深まる大切な時間です。この記事を読むことで、自分自身を見つめ直すきっかけになるかもしれません。■第6位:おとめ座おとめ座のあなたは、いつもより彼との会話が少なくなったり、彼からの連絡が減ったりするかもしれません。しかし心配は無用、これはただの一時的な停滞期なのです。■第5位:かに座かに座のあなたは、彼とのデートがなかなか予定通りに進まなかったり、彼の態度が冷たく感じられることもあるでしょう。しかし、これは彼自身が何かと忙しい時期であるためで、あなたに対する気持ちは変わらないはずです。■第4位は...第4位は、さそり座。2月後半は恋愛運が少し落ち込む時期。彼とのコミュニケーションに少し難しさを感じるかもしれません。しかし、これはあなた自身が感情的になりやすい時期だからで、彼の気持ちは変わっていないことを覚えておいてください。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年02月16日恋愛の道は一筋縄ではいかないもの。この記事では、2月前半のあなたの恋愛運がどのように動くのか、少しでもヒントを得られるよう、星座別に恋愛運が停滞しそうな女性をお伝えします。■第6位:うお座うお座のあなたは、2月前半は、恋愛運が少し停滞するかもしれません。自分の感情に正直になり、彼との関係を見つめ直す良い機会かもしれません。心の中にある本当の気持ちを見つけ、それを彼に伝えることで、新たな一歩を踏み出せるでしょう。■第5位:かに座かに座のあなたは、2月前半は恋愛運が少し停滞するかもしれません。しかし、それは新たな恋の芽を育むための時間でもあります。自分自身を見つめ直し、自分にとって何が大切なのかを見つけることで、次の恋に向けて準備ができるでしょう。■第4位は...第4位は、てんびん座。てんびん座のあなたは、2月前半は恋愛運が少しずつ停滞するかもしれません。しかし、その時期は自分自身を見つめ直す機会でもあります。彼との関係を深めるためには、自分自身を理解することが大切です。それを忘れずに、自分自身と向き合う時間を持つことをおすすめします。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年01月29日恋愛の道は一筋縄ではいかないもの。この記事では、2月前半のあなたの恋愛運がどのように動くのか、少しでもヒントを得られるよう、星座別に恋愛運が停滞しそうな女性をお伝えします。■第3位:ふたご座ふたご座のあなたは、2月前半は恋愛運が停滞するかもしれません。しかし、それは新たな恋の芽を育むための時間でもあります。自分自身を見つめ直し、自分にとって何が大切なのかを見つけることで、次の恋に向けて準備ができるでしょう。■第2位:さそり座さそり座のあなたは、2月前半は恋愛運が停滞するかもしれません。しかし、それは新たな恋の芽を育むための時間でもあります。自分自身を見つめ直し、自分にとって何が大切なのかを見つけることで、次の恋に向けて準備ができるでしょう。■第1位は...第1位は、おとめ座おとめ座のあなたは、2月前半は恋愛運が停滞するかもしれません。しかし、それは新たな恋の芽を育むための時間でもあります。自分自身を見つめ直し、自分にとって何が大切なのかを見つけることで、次の恋に向けて準備ができるでしょう。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年01月29日恋愛の行方は星座にも影響されます。何となく恋愛運が停滞していると感じている女性の皆さま、その原因はもしかしたら星座にあるかもしれません。この記事では、1月後半に恋愛運が少し停滞しがちな女性の星座をランキング形式でご紹介します。■第3位:うお座×てんびん座うお座の女性とてんびん座の男性の組み合わせは、普段は穏やかで平和な関係を築いています。しかし、1月後半は恋愛運が停滞し、些細なことで彼との間に微妙な空気が流れることも。女性は、彼の言動に不安を感じ取りやすい時期です。しかし、深く考えすぎず、彼を信じて待つことが大切です。■第2位:みずがめ座×かに座みずがめ座の女性とかに座の男性の組み合わせは、普段はお互いを尊重し合う関係を築いています。しかし、1月後半は恋愛運が停滞し、ちょっとしたすれ違いが生じやすい時期です。特に、女性は彼に何かと不満を感じることが多くなりそう。しかし、気持ちを落ち着けて、少し距離を置くことで、二人の関係はさらに深まるでしょう。■第1位は...第1位は、おうし座の女性としし座の男性。この組み合わせは、お互いに深い理解を示す関係性があります。ただ、1月後半はそんな二人の間にちょっとしたすれ違いが生まれやすい時期。何気ない言葉や態度に敏感になりがちなおうし座の女性は、しし座の男性の無意識の行動に心を乱されることも。一時的なものなので深く考えず、相手の気持ちを理解しようとすることが大切です。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年01月17日食べたいときに食べられる!ローゼンバーグメディカル株式会社は10月20日、韓国人気ダイエット食ブランド「HEALSLAB(ヒルズラボ)」の間食置き換えダイエットスナック「HEALSLAB DIET CRACKER&COOKIE(ヒルズラボ ダイエットクラッカー&クッキー)」を全国のドラッグストアにて発売した。無理な食事制限がストレスとなってダイエットを失敗するケースは多く、特にストレスを吐き出す食事ともいえる「間食」を我慢することはストレスに繋がりやすいという。今回発売された「ヒルズラボ ダイエットクラッカー&クッキー」は、「食べたい!」と思ったときの欲求を抑えることなく食べることができる罪悪感ゼロのダイエットスナック。健康に配慮した原材料で食欲を満たし、ダイエットをサポートしてくれる。英国ヴィーガン協会認証取得同ダイエットスナックは、植物由来原料を中心とした英国ヴィーガン協会認証取得の動物由来原料不使用商品で、小麦粉・精製糖も一切使用されていない。小麦粉の代わりには米粉、精製糖の代わりにはさとうきび由来の糖を使用し、添加物も極力控えて美味しさを実現した。米粉や大豆由来の原料により、タンパク質、ミネラル、食物繊維なども摂取できる。「ヒルズラボ ダイエットクラッカー&クッキー」は、クラッカー2種(オリジナル・オニオン)、クッキー2種(チョコレート・アーモンド)の全4種類。1袋45gで、価格は 298円(税込)。(画像はプレスリリースより)【参考】※ローゼンバーグメディカル株式会社ニュースリリース
2023年11月02日ダイエットをした経験はありますか?ダイエットは誰かと一緒なら頑張れる人も多いのではないでしょうか。今回は「彼氏とダイエットしたがる彼女」を紹介します。ダイエットの誘いしぶしぶ承諾しかし1週間後…意味不明な言い訳気乗りしない彼氏に無理やりダイエットを強要しましたが、自分はすぐにリタイアする彼女…。誘ってきたからには、決めたことを最後までやり通してほしいですね。原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年07月12日アパレル店員の渡とらさんは、コロナ禍の外出自粛期間中に激太り。会社の制服が入らなくなってしまい、慌ててダイエットを始めました。はじめは極端な食事制限などをおこない体調を崩してしまいます。その後、三食きちんと食べる生活に戻し、ジムでのトレーニングも開始しますが……? なんで?!体重が落ちなくなり… ジムトレーニングが性に合わず、自宅トレーニングを始めた渡さん。最近では鍛えたい箇所にポイントを絞ったトレーニング動画も数多く配信されています。自分のペースで無理なく進められていいですよね♪ と、順調にダイエットを頑張り減量できていた渡さんですが、理想の体重まであと少しというところで、体重が減りにくくなる「停滞期」を迎えます。モチベーションがどんどん下がっていく渡さん。 会社の先輩にそのことを相談すると、「3日坊主を続けなさい。やめなければ立派な継続だよ」と格言のようなアドバイスをもらい、渡さんはたちまちやる気がみなぎるのでした。 自宅トレーニングやダイエット全般にいえますが、「続けられるかどうか」というのが最大のポイントではないでしょうか。毎日欠かさずダイエット生活を送ることが理想ですが、我慢も多くストレスも増えていきがち。渡さんの先輩がいうように、3日坊主を続けるというのはいい方法かもしれませんね♪ 渡とらさんのマンガは、このほかにもInstagramで読むことができます。ぜひチェックしてみてくださいね! ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター 渡とら
2023年05月23日恋がスムーズに進展することもあれば、恋愛運が低迷してしまうタイミングもあります。恋愛には波があります。波が低いとき、なるべく穏やかに乗り越えたいものです今回は星座別の「5月後半、恋愛運が停滞する女性TOP6」をチェックしてみましょう。■第6位:いて座多忙さゆえ、停滞期にハマりがちに。恋愛に対するテンションも、やや低空飛行気味になってしまうかもしれません。テンションが上がらない時こそ、なるべく笑顔を心がけて。内面から少しずつ意欲が高まってくるはず。■第5位:みずがめ座運気が低迷するというより、静かな時期というイメージ。嵐の前の静けさというような、恋の浮き沈みが少ない時といえるでしょう。1人でいるとつい考え込んだりSNSの世界にハマりがちに。周囲の気のおけない人達と実際に会い、本音で語るようにしましょう。恋の浮上へのきっかけが掴めるはず。■第4位は...第4位は、うお座のあなた。計画が思い通りにいかず、対応に追われがちに。ひとつひとつの恋の課題に完璧に取り組もうとするあまり、心が乱されてしまうかもしれません。恋愛を完全なカタチにするよりも、今は変化していく過程を楽しむような気楽さが必要かもしれませんね。(ライター名/Mika)(ハウコレ編集部)
2023年05月18日多くの人は、誰にも見られたくない一面を持っていることでしょう。みり(quino_kozakura)さんと一緒に暮らすコザクラインコのキノちゃんにも、見られたくない姿があるようです。お腹が空いていても、飼い主さんの前ではご飯を食べないキノちゃん。部屋から誰もいなくなった瞬間に、ご飯を食べ始めるのだそうです。キノちゃんの行動には「反抗期?それもかわいいね」「人前でご飯を食べるのが恥ずかしいだなんて、思春期なのかな?」などの声が寄せられていました。ちなみにですが、飼い主さんによると、基本的にキノちゃんは飼い主さんが目の前にいてもご飯を食べるとのこと。しかし、遊ぶ時間にも関わらずご飯を食べさせようとすると、食べなくなってしまうのだそうです。「まだ遊んでいたい!」という気持ちをアピールするために、食事に興味のないフリをしているのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2023年05月09日新年度となり、新鮮な気持ちで恋ができたらいいですよね。しかし時には、恋の進行度が一時的にストップする時期もあるでしょう。今回の後半は、星座別の「4月下旬、恋愛運が停滞する女性」の、1〜3位を占ってみました。■第3位:いて座仕事等での期待が大きくのしかかり充実する反面、振り回されてしまいそう。結果的に恋の停滞に繋がってしまいそうです。少しでもあなただけの時間や仲間と過ごす機会をつくるように、意識するといいでしょう。■第2位:しし座ふと寂しさや孤独感にさいなまれることがありそう。考え込んでしまうと、その考えにのみ込まれ、恋に意欲的になれないことも。意識的に"人とのつながり"を感じてみましょう。人との会話を積極的に楽しむことが、恋を回復させるコツ。■第1位は...第1位は、おうし座のあなた。ひとりの時間が楽しい時。人との関わりが減ることで恋愛運が停滞しがちに。家で過ごす時を充実させながら、SNS等での交流を大切にしましょう。人と会わない時間でもコミュニケーションを意識することが、恋愛運の下降をストップさせます。(ライター名/Mika)(ハウコレ編集部)
2023年04月20日4月の1週目にあたるため、今週は自分自身だけでなく、家族に生活環境の変化があったりして忙しい人も多そうですね。全体的には、継続してきたことが少しずつ形になりやすい時です。とりわけ自分磨きを頑張った人が新しい恋愛を探すと良縁を掴みやすいでしょう。今回は十二星座別の「4/3-4/9の恋愛運」をチェックしてみましょう。■てんびん座片思い、出会い運、ともに進展が難しい時期に入っています。片思いではお相手に近づこうと躍起にならないことが大切。また、仲良しの片思いでは、あなたの気持ちを知った上でお相手にもてあそばれていないか注意しましょう。出会い運は進展がないため、恋活は次週以降に持ち越しても良さそう。■さそり座新しい出会いは、良い出会いに恵まれそう。少しでも欠点があれば、パートナー関係へ発展する「可能性が無い」と見るのではなく、少しでも気になる部分があれば「可能性がある」と見ると良いでしょう。片思いのお相手とは、派手さはないけれどコンスタントなコミュニケーションを続けられる運勢です。コツコツとやりとりを積み重ねて。■いて座パートナーのいる人は、ぐいぐい引っ張ってもらえる運勢です。基本的にはお相手にお任せで間違いはないでしょう。リードしてくれるのはあなたの関心をひきたい証拠です。お相手の心理をぜひ汲み取って。片思いは、なぜその人を好きになったのか、本当にその人が好きなのか、といったところから掘り下げて考えてみると良いかも。(あん茉莉安/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年04月03日春の足音が聞こえるようになって、恋の盛り上がりを期待したいところですが、今は大きな進展を臨まずキープした方がいい人もいるようです。そこで今回は、星座別に「3月下旬、恋愛運が停滞する女性ランキング」というテーマでお送りします!■第6位:しし座しし座のあなたは過去の恋を忘れられずにいると、恋愛運を停滞させてしまいそうです。特に3月下旬は、過去の恋の未練が恋愛面で悪影響を与えるので、せっかくの新しい恋の芽を積んでしまうことも。前の恋は終わったものと区切りをつける覚悟を持ちましょう。■第5位:てんびん座てんびん座のあなたは気が多くなっているかもしれません。あの人もいい、この人もいい、と恋愛モードを抑えきれなくなっていると周りから距離を取られてしまう可能性があります。気の多さが恋愛運を下げてしまうので、一旦深呼吸をして一番一緒にいて居心地がいい人に的を絞るなどしましょう。■第4位:みずがめ座みずがめ座のあなたは疲れが溜まっているかもしれません。仕事も恋愛運も停滞してしまい、イマイチうまくいかない時期と言えるでしょう。疲れているなと思ったら休みをとってリフレッシュしてください。停滞期を抜けるにはしっかり休みを取ることが最善です。(紗莉紗もも/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年03月18日3歳から始まったとんがりめがねさんの長女のイヤイヤ期は終わりを迎え、天使期に入ったかと思ったのもつかの間、中間反抗期に突入しました。5歳の長女の中間反抗期が始まってから、長女に対して、ほほ笑みかけたり共感してあげたりしていないことに気づいた、とんがりめがねさん。長女の怒りを楽しさに変えてみようと行動し始めると、親子で衝突することが格段に減り始めました。 長女の抜歯でさらなる変化が訪れて…?私が長女への対応を変えていくと、長女も少しずつ変わっていった。さらに、乳歯を抜きに行ったとき……。 長女は抜歯をした日を境に、また今までは「えー」「あとで」「無言」だった長女の返事は、「うん。わかった」に変化し、お手伝いをしたりや苦手なものを食べるようになったりと、反抗期前の素直さを徐々に取り戻していきました。 こうして長女に訪れた中間反抗期は、とんがりめがねさんをはじめとする家族を巻き込んで紆余曲折あったものの、長女が6歳を迎えるころには終わりを迎えたのでした。 子どもが成長するためには、いろいろな失敗や壁を乗り越えていく必要があるでしょう。とんがりめがねさんの長女は、「抜歯」というイベントが大きな成長のきっかけとなったようです。 長女の中間反抗期に悩んだとんがりめがねさんが編み出したのは、「嫌な気持ちを楽しく変換すること」。子どもの言動に悩んだ際は、とんがりめがねさんのように子どもの性格それぞれに合った対処方法を探すように意識していきたいですね。著者:マンガ家・イラストレーター とんがりめがね3歳差姉妹(2016生と2019生)の母。ブログとInstagramで育児マンガを投稿中。
2023年03月14日進んでいた恋が、スピードが遅くなったり立ち止まってしまう状況も時にはありますね。恋の緩急はよいスパイスとなることもあるので、停滞する時期も必要なのかもしれません。■第3位:おひつじ座運気のアップダウンに乱されて、恋が停滞しやすい時期かもしれません。恋愛に対して前向きに取り組むためにも、心の中の整理が必要です。過去に引きずられやすいのなら、いい経験ができたと過去を受け止めてケジメをつけるといいでしょう。心が軽やかになるはず。■第2位:やぎ座恋の課題が出てきそうです。しかし、じっくりと対策を練って取り組む力があなたにはあるのです。恋愛は進むときばかりが良いとも言えません。今は目の前の出来事に真摯に向き合うことが良さそう。結果をあれこれ考えすぎず、気ままな気持ちでいることも大切です。■第1位は...第1位は、かに座のあなた。恋に関して様々な葛藤が生まれそう。細やかなあなたなので、影響を受けて恋に関して臆病になってしまいそう。改善するきっかけは、お相手ではなくあなた自身を見つめること。問題点を捉え良い方向へと変換することで、恋への前向きな気持ちを取り戻せるでしょう。(ライター名/Mika)(ハウコレ編集部)
2023年03月01日進んでいた恋が、スピードが遅くなったり立ち止まってしまう状況も時にはありますね。恋の緩急はよいスパイスとなることもあるので、停滞する時期も必要なのかもしれません。■第6位:ふたご座何かチャレンジしたい気持ちになりそうですが、その対象が恋愛に関わることではないかも。様々なことに興味が持てるぶん、恋の進行度は停滞するかもしれません。恋への関心度が高まるまでは、様々な人との交流を楽しむといいでしょう。■第5位:しし座お誘いがあるものの慎重になってしまい、動きが遅くなる傾向にあります。無理な活動は避けた方がいいですが、気分が乗る時には様々な場に出向いてみるのもいいでしょう。すぐには恋愛に発展しなくても、新しい環境から恋のチャンスに繋がっていきます。■第4位は...第4位は、みずがめ座のあなた。過去の思い出が、今のあなたの恋の歩みを止めてしまっているのかもしれません。しかし過去は良くない事ばかりではなく、大切な経験としてあなたの恋愛にまつわるヒントをくれます。今は急がずに、あなた自身の経験から得たことを大事にしてみて下さい。(ライター名/Mika)(ハウコレ編集部)
2023年03月01日3歳から始まったとんがりめがねさんの長女のイヤイヤ期は終え天使期に入ったかと思ったのもつかの間、中間反抗期に突入。5歳の長女が寝る前にぽつりと漏らした「次女が生まれなくてもよかったのに」という言葉にとんがりめがねさんはショックを受けます。本気で思っているわけではなくても、その言葉はとげのように刺さって抜けません。そして事件は起こり、長女がこの日から簡単に自分の命を盾にするようになります……。 自分の命を盾にする娘に、思わず感情的に怒鳴ってしまい…長女の「次女が生まれなくてもよかったのに」という言葉が胸に刺さって離れない私をよそに、今日も5歳の長女と2歳の次女はケンカ。 しかしこの日はいつもと違い、長女が衝撃的な言葉を発するようになりました。 どこで覚えたのか、「死」 という言葉を持ち出した長女に、動揺してしまうとんがりめがねさん。5歳の子どもが発した言葉とはわかっていながらも、自分の命を盾にした言葉にとんがりめがねさんは思わず感情的に怒鳴り返してしまいます。 「だって怒るもん! 怒られたくないからしみたい(しににたい)!」 「長女はただストレートに怒られたくないという気持ちを「死」 という言葉を絡めて発しているだけ。言葉の奥には別の真意があるのだから」と、とんがりめがねさんは気持ちを落ち着け、そして長女の手をにぎり、いつものように語りかけました。 「姉ぇねがどんなにアカンことをしても、母ちゃんがどんなに怒っても、しんでほしいなんて思うことは絶対にない!」 とんがりめがねさんの言葉に、自分がいけないことをしているとわかったのか、長女は自分の頭を叩きだします。 とんがりめがねさんは、「大事な姉ぇねをいじめるのは許さん。それが姉ぇねでも、自分のことも大切にして」と自分の頭を叩く長女の手を取り語りかけると、長女はやっと怒るのをやめ、とんがりめがねさんも長女の気が済むまで抱っこしてあげました。 長女の自分の命に関する発言。本心で言っているわけではないとわかっていても、読んでいる私たちでさえつらい言葉ですよね。そのため親であるとんがりめがねさんの心にはより深く突き刺さるものだったと思います。 そんなときでも長女をそっと抱きしめて、落ち着いて言葉をかけてあげられるとんがりめがねさんの強さには尊敬してしまいます。命はゲームのようにリセットはできないもの、命の大切さは何にも代えられません。どんな状況や関係でも命を盾にする発言には、冷静に対応できる人間でありたいですよね。 著者:マンガ家・イラストレーター とんがりめがね3歳差姉妹(2016生と2019生)の母。ブログとInstagramで育児マンガを投稿中。
2023年02月16日3歳ごろから続いていたイヤイヤ期がやっと終わりを迎えた長女。ようやくイヤイヤ期を終え、天使期に入ったかと思ったのもつかの間、ついに突入した中間反抗期。5歳の長女が起こす5分に1回の事件に、とんがりめがねさんもイライラが募ります。寝る前は素直になれる長女に、「この平和な時間が永遠に続けばいいのに」と感じる、とんがりめがねさん。そして長女の中間反抗期が本格化してくると、2歳の次女へのイジワルは悪意のあるものに変わっていき……。 人の気持ちが想像できるようになったのは喜ばしい点だけど…?寝るときの素直で穏やかな長女はどこへやら。長女の行動には、次女の嫌がる気持ちがわかってやっているのがみえてきて……。 長女の中間反抗期が本格化し、次女へのイジワルは次女の嫌だと思う気持ちを読み取っているかのごとく、悪意のあるものに変化していきました。 そして、とんがりめがねさんの説教にもつい熱が入るように。 「その想像する力、良いほうに使って! 」 とんがりめがねさんの正論でぐうの根も出ない叱り方を受けて、何も言葉が出せずに目に涙を浮かべる長女。 一度でわかってくれればいいものの、長女もまだ5歳なので何度も同じようなイジワルをし、そのたびにとんがりめがねさんは長女と真剣に向き合いながら説教をしました。 そしてある夜、ついに長女は「ほーちゃん(妹)うまれなくてもよかったのに」とつぶやき……。 子どもは何度も注意をして「それがダメなことなんだ」と覚えていくものだとわかっていても、毎回真剣に向き合うのは骨が折れますよね。しかし、人の気持ちを想像して行動できることは、これからたくさんの人と接していく人生の中でとても大切な力。とんがりめがねさんの思いが長女へ伝わる日が来ることを願うばかりですね。 著者:マンガ家・イラストレーター とんがりめがね3歳差姉妹(2016生と2019生)の母。ブログとInstagramで育児マンガを投稿中。
2023年02月14日恋が上手くいかないと感じる時は、恋愛運が下がって疲れが出やすくなります。2月前半に、残念ながら恋愛運が停滞してしまう女性をランキングにまとめました。そこで今回は、星座別に「2月上旬、恋愛運が停滞する女性」というテーマでお送りします!■第6位:さそり座2月前半は、恋愛運がやや停滞気味になりそうなさそり座のあなた。出会いを探しているのに、なかなか良い人が現れず焦る時があるかも。そのため、他の人が羨ましいと感じることがありそう。しかしだんだんと状況は良く変わりそうなので、良い出会いを気長に待ちましょう。■第5位:おうし座2月前半は、恋に疲れそうなおうし座のあなた。片思いの彼とうまく話せず、「どう思われたかな」と彼の反応を気にして疲れそう。彼と接する際は、あれこれとマイナスに考えないように心がけることが大切。そうすることで、彼のあなたに対する印象も二人の雰囲気も良くなっていくでしょう。■第4位は...第4位は、みずがめ座。2月前半、みずがめ座のあなたは恋で苦労するかも......。良いと思ってしたことが裏目に出るなど、恋愛運は停滞しやすい時期です。また、彼に対する不満を感じたり接し方に困る場合もありそう。この時期は試練と捉え、慎重な行動を心がけ自分を休ませる時間を作りましょう。(コスパームーン/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年02月02日運勢には波があるように、恋愛運にも停滞する時期があります。こういう時期は無理にアクションを起こさず、待ちの姿勢でいる方が得策だったりしますよ。この停滞期は誰にも訪れるので、ランクインしていたからといってあまり不安にならないでくださいね!そこで今回は、星座別に「1月下旬、恋愛運が停滞する女性ランキング」というテーマで4〜6位をお送りします!■第6位:ふたご座金運の低下が恋愛運の停滞に繋がりやすい時期。年明け早々、気が大きくなってつい散財してしまったという人は特に停滞さを感じやすいかも。手元のお金を優先させるなら自ら恋愛を休憩すのはありですが、動かしたい恋をしているなら恋愛を優先させてみて。■第5位:やぎ座お相手がいる場合、こうしたい!と思う気持ちが強すぎて空回りしそうな暗示。その空回りに気づかず変わらない態度でいると、お相手の方が距離を置きたがるので要注意。シングルさんも、自分の理想を貫くのではなく、条件に合わない人とはどうしたら仲良くなれるのかと考え方を変えてみて。■第4位は...おひつじ座の女性。シングルさん、カップルさん問わず、お相手との仲違いが起きそうな運気です。激しい衝突ではないのですが、モヤモヤが残る展開に不満が溜まるかも。コミュニケーション不足が原因で起こりそうなので、誤解を生む発言はせずストレートに思いを伝えてみて。(華蓮karen/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年01月19日良い出会いになかなか恵まれなかったり、恋人とのケンカが増えたりして心が疲れやすい停滞期。そこで今回は、星座別に「1月中旬、恋愛運が停滞する女性」の4〜6位をお送りします!■第6位:かに座1月中旬は気分が安定せず、恋愛運が停滞気味になりそうなかに座のあなた。片思いをしている人は、彼との恋がうまく進まず焦ってしまうかも。交際中の人は、彼と馴れ合いになりつつある関係に疲れてしまいそう。この時期は健康管理を心がけることで、気分や運気の安定につながります。■第5位:うお座1月中旬は恋愛運が停滞し、恋に苦しさを感じる時があるかもしれません。彼への接し方に苦戦したり、スムーズに進まない状況になりそうです。もしつらい気持ちになっても、決してめげない心を持つことが大切です。この時期に苦労をしても、後々報われることになるでしょう。■第4位は...第4位は、しし座。1月中旬、しし座のあなたは彼との対立や恋の問題に悩まされるかも。もしケンカが起きた場合、彼への気持ちが冷めてしまうことになりそう。この時期の旅行は避けた方が無難で、デートは早めに切り上げましょう。そのほか、この時期にあなたに接近してくる彼以外の男性がいそうなのでトラブルに注意。(コスパームーン/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年01月15日8時間ダイエットについて知ろう出典:byBirth細胞が古くなったタンパク質などを分解して、新しくする作用をオートファジーと言います。このオートファジーに着目したのが8時間ダイエットです。【メリット】オートファジーの作用により、体調が整う手軽なダイエット方法。8時間の枠内で食事をし、16時間断食するだけ。基本は何を食べてもOK1日の食事量が減るので体重減少につながる気軽にチャレンジでき、体重減少が見込めるので、近年、注目を集めている8時間ダイエット。具体的なやり方やメリット・デメリットは以下の記事で詳しく紹介しています。本記事とあわせてチェックしておきましょう。食事制限なしでスリムに!?8時間ダイエット(オートファジーダイエット)とは?【1】食事制限なしでスリムに!?8時間ダイエット(オートファジーダイエット)とは?【2】さて、辛い食事制限もなく、良いところづくしに見える8時間ダイエットですが、実はリバウンドしやすいダイエット法です。実際に「8時間ダイエットで太った」という声がSNSなどで散見されます。8時間ダイエットは気軽で食事制限がないため、「簡単にできる」と思われがち。それが落とし穴です。成功にはコツがあります。コツをおさえて、ダイエット目標を達成してくださいね。コツ1:栄養バランスの取れた食事を意識する出典:byBirth8時間ダイエットは1日2回の食事(+おやつ)が基本です。今までは3食から栄養を摂取できましたが、2食で1日分の栄養素を摂取しなければなりません。摂取カロリーが減ると体に蓄積した脂肪を燃焼させてエネルギーに変えますが、脂肪だけでなく筋肉も分解。また、筋肉の材料になるタンパク質が不足すれば、筋肉量は低下します。筋肉量が減ると基礎代謝がダウンし痩せにくく太りやすい体質になるので、8時間ダイエットをしても痩せられないどころか太る結果になりかねません。8時間ダイエットをするなら、脂質・糖質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素をバランスよく摂取するよう意識しましょう。食事で補いきれない分は、サプリメントやプロテインを活用しても○。また、食物繊維が豊富な野菜や海藻、きのこ類を多めに食べる、揚げ物や脂質・糖質たっぷりなお菓子は控えるのも大切です。8時間ダイエットは好きなものを食べて良いと言われますが、ダイエットである以上、摂取カロリーや糖質は意識するのがベター。コツ2:最初に口にするものは低糖質なものを出典:byBirth16時間断食によって、内臓はお休みした状態です。そこに、どかん!っと大量の食事、しかも脂質や糖質たっぷりの食事が入ってきたらどうなるでしょうか。内臓はびっくりして、消化不良を起こしかねませんよね。断食明けの1食目こそ、ヘルシーで消化に良いメニュを心がけましょう。特に糖質は血糖値を急上昇させて、インスリンを分泌させます。その過程で、脂肪が体に蓄積しやすくなるので注意が必要です。コツ3:体重計に乗るのはほどほどに出典:byBirth今まで過食気味だった方ほど、8時間ダイエットをはじめると体重がストンと落ちやすい傾向に。これは1日2食になったことで「1日の摂取カロリー<消費カロリー」の状態になるためです。ダイエットをはじめて体重が落ちると、うれしくて「もっと食事を減らそう」と考える方もいることでしょう。ですが、これは絶対にNGです。食べなければもっと痩せることは可能ですが、1日2食で栄養不足になりがちなところから更に栄養が足りなくなってしまいます。生命の危険を感じた体は、脂肪蓄積モードにシフト。また栄養が不足すれば筋肉量もダウン。体重が落ちなくなったり、リバウンドしたりとかえって悪影響です。ダイエット中の体重は増加・減少を繰り返します。グラフにすると、ゆっくり右肩下がりになればOK。毎日体重計に乗って「今日は増えた!明日は食べる量を減らそう」と考えるのではなく、数ヶ月単位の変化に目を向けましょう。そのため、体重計に乗るのはほどほどにするのがおすすめです。また、体重の数値にとらわれず、ボディラインがたるんでいないか、引き締まっているかを鏡でチェックするほうが○。なお、どんなダイエットであっても1ヶ月に体重が5%以上落ちているなら、食事の見直しを。食事量が不足している・筋肉量が減っているなどが考えられます。コツ4:筋トレはマストと心得る出典:byBirth8時間ダイエットは筋肉量が低下しやすいのがデメリット。健康的で美しい体を目指すダイエットに、筋肉はかかせません。8時間ダイエットに取り組むなら、筋トレはマストと心得ましょう。「筋トレが必要なら、8時間ダイエットは全然気軽じゃない」と感じるかもしれませんが、簡単なトレーニングでOKです。「体脂肪を落とすのは難しくない!憎き脂肪にサヨナラする方法(2)【運動編】」でお手軽トレーニングを紹介しています。本記事とあわせてチェックしてみてくださいね。コツ5:毎日できなくても自分を責めない出典:byBirthダイエットスタート時はモチベーションが高いので「毎日がんばるぞ!」と気合も十分。ですが、続けていくうちに、8時間ダイエットができない日もあるでしょう。そんなとき「自分はなんてだめなんだろう」と責めるのはNG。ストレスはダイエットに悪影響ですから「明日また頑張ればいいや」と気持ちを切り替えましょう。ダイエットは明るくハッピーに続けるのが大切です。週3回程度、8時間ダイエットができればOKくらいの気持ちで取り組んでくださいね。成功のコツをつかんで理想の自分に!出典:byBirth手軽なダイエット法として人気の8時間ダイエット。失敗しやすい、リバウンドすると言われていますが、成功のコツをおさえておけば理想の自分を叶えることはできます。本記事で紹介したコツに留意しながら、取り組んでみてくださいね。
2022年12月10日8時間ダイエット(オートファジーダイエット)をおさらい出典:byBirth細胞自身が、古くなった細胞の一部を分解して新しくする作用「オートファジー」を利用する8時間ダイエット。16時間は断食し、8時間の枠内に食事する方法で、オートファジーダイエットとも言われます。海外セレブや日本の芸能人、インフルエンサーの支持もあり、近年、注目されているダイエット法です。詳しいやり方は「食事制限なしでスリムに!?8時間ダイエット(オートファジーダイエット)とは?【1】」で紹介しているので、チェックしておきましょう。本記事では8時間ダイエットのメリットとデメリットを紹介します。どんなダイエット法であれ、自分にあっていない方法ならば目標を達成するのは難しいもの。8時間ダイエットの理解を深め、自分にあうかどうか確認しましょう。8時間ダイエットのメリット出典:byBirth8時間ダイエットのメリットは大きく3つ。体調が整う気軽体重減少それぞれ詳しく見ていきましょう。体調が整う出典:byBirth8時間ダイエットは痩身を目的としたダイエット法として注目を集めていますが、もともとは体調を整えるために考え出された健康法です。飽食の時代、食べすぎにより私たちの胃腸は忙しく働き続けています。内臓の疲れは体の不調の原因になりますし、なにより食べすぎは体重・体脂肪の増加や生活習慣病を引き起こします。8時間ダイエットに取り組むと、16時間は内臓を休められます。今まで消化吸収に使われていたエネルギーが別の働きに使われ、体のめぐりもスムーズに。また、腸内環境が整います。それにより、体内の不要なものが排出。また、次の食事では、体に必要な栄養が吸収されやすい状態に。断食して16時間後には、オートファジーが活性化して細胞が新しく作り変えられます。それにより体内の働きが活性化され、なんとなくの不調(偏頭痛や便秘など)改善も期待できます。気軽にはじめやすいダイエット法出典:byBirth16時間何も食べずに、8時間の枠内で食事をするだけ、しかも、基本的に何を食べてもOKなので、手軽に始めやすいダイエット法です。おやつやアルコールも口にできるので「食べるのが好きだから、厳しい食事制限は無理」「毎晩のお酒がやめられない」という方にもぴったり。もちろん、ダイエットである以上、不要に食べすぎるのはNGですが、カロリーや糖質の摂取量を気にする必要もないので、好きな食事が楽しめます。ストレスはダイエットの大敵です。つらい食事制限と戦うストレスなく取り組めますよ。体重減少が期待できる出典:byBirth8時間ダイエットは食べる時間が制限されるため、基本的に1日2食(+おやつ)です。そのため、1食ごとにしっかり食べる×3回をしていた方は、食べる量が減るのでアンダーカロリーの状態になり体重減少が期待できます。ちなみに「8時間ダイエット(デイビッド ジンチェンコ 著)」では、いつもどおりの食事を、いつもより少ない時間で摂取すると体脂肪が減少したという研究が紹介されています。また、食べる回数が減るので、食事の時間がより大切に感じられるはず。何を食べたら良いか、どんな栄養素が必要かをきちんと考えるきっかけになりますよ。8時間ダイエットのデメリット出典:byBirth8時間ダイエットの主なデメリットは大きく4つあります。筋肉が落ちやすい偏食&過食簡単ではないリバウンドしやすいデメリットを攻略できないと、8時間ダイエットの失敗につながります。しっかりチェックしておきましょう。筋肉が落ちやすい出典:byBirth1日2食になるので、体作りに必要なエネルギーが不足する場合があります。断食後10時間で、体は脂肪を燃焼してエネルギーにチェンジ。ですが、エネルギーが不足すると筋肉も分解されてしまいます。また、食事から摂取するタンパク質量も減ると、筋肉を作る材料が足りません。体重減少と同時に、筋肉が減ってしまう可能性があります。筋肉が減ると痩せにくく太りやすい体質になりますし、30代以降は痩せたとしても筋肉がないため貧相な体つきで美しくないので注意しましょう。過食&偏食になりやすい出典:byBirth16時間断食するだけだからと過食になりがち。なかには「8時間の枠内なら何を食べても良い」「たくさん食べても良い」と考えている方もいるようです。また、何を食べいいからとお菓子やスイーツばかりなど、偏食になるケースもあります。ですが、いずれもNG。ダイエットである以上、1日の摂取カロリー<消費カロリー、低糖質&高タンパクは意識するのがベターです。気軽だけど簡単ではない出典:byBirth8時間ダイエットは気軽にはじめやすいのは事実ですが、「簡単」ではありません。先程触れたとおり、栄養不足から筋肉量が減ったり、偏食・過食になったりしやすいダイエット法です。摂取カロリーや糖質量を過剰に気にする必要はありませんが、何を口するかはしっかり意識しないと、かえって健康を損ないかねません。リバウンドしやすい出典:byBirthメリットで紹介したとおり体重減少が期待できますが、体重の減り過ぎがリバウンドにつながる可能性があります。体重を一気に減らすと、生命の危険を感じた体が脂肪を蓄えモードに。1ヶ月に体重の5%以上は落とさないようにしましょう。5%以上減っている場合は、食事量が不足しています。1日2回の食事バランスを見直し、8時間の枠内で必要な栄養をしっかり摂取しましょう。また、8時間ダイエットは筋肉量が低下しやすく、基礎代謝もダウンしがち。8時間ダイエットをやめた後にリバウンドしやすくなるので、適度な筋トレを取り入れるのが無難です。ダイエットは一生続けられる方法を選ぶ出典:byBirth新しいダイエットにチャレンジするときは、その方法のやり方・メリット・デメリットをきちんと理解して「一生続けられるかどうか」を自問自答してみましょう。長く続けられない方法ならば、ダイエット目標を達成できない可能性大です。仮に目標を達成しても、リバウンドする危険性があります。ダイエットは楽しく続けるのが基本です。流行っているからと8時間ダイエットに飛びつく前に、自分に合うかどうかを考えてみてくださいね。
2022年12月09日8時間ダイエットとは出典:byBirth近年、注目度UPの8時間ダイエット。オートファジーダイエット、16時間断食とも呼ばれています。多くの有名人が実践し「痩せた」「体調が整った」と情報を発信しているので、耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。8時間ダイエットはオートファジーを利用して、体の中からキレイになろうというダイエット法です。まず、オートファジーについて理解しておきましょう。オートファジーとは出典:byBirthギリシャ語でオート=自ら、ファジー=食べるという意味で、2つを合わせた造語がオートファジーです。細胞が、自らの細胞内の古くなったタンパク質を分解して新しく作り変える作用で、自食作用とも言われます。しかし、1日3食きちんと食べて、その上、おやつタイム、外食や飲み会などがあるとオートファジーは眠ったままに…。なぜなら、オートファジーは、最後の食事から16時間経過したときに活性化されるからです。「あ、栄養不足だ。飢餓状態だぞ」となってはじめて、オートファジーが働き出して細胞の生まれ変わりが促されます。もともと、断食には普段忙しく働いている内臓を休ませ、体内の老廃物の排出をサポートして腸内環境を整える効果が期待できます。また、最後の食事から、およそ10時間後から脂肪燃焼が始まると言われています。そして16時間後にはオートファジーが働いて細胞が生まれ変わる…これらの一連のプロセスがダイエットに有用とされているのです。ダイエットの基本は健康であること出典:byBirth8時間ダイエットは16時間断食をするダイエット法なので、内臓を休められること、オートファジーにより体の内側からキレイになれるのが魅力。ですが、ダイエットは「健康的に美しく」が基本。1日3食、栄養バランスが整った食事を摂取して、適度な運動でダイエットするのがおすすめです。とはいえ、つい食べすぎてしまう、間食がやめられない、運動する時間がないなどで、現代人は「1日の消費エネルギー<摂取カロリー」の状態の方が増えています。そんな状態が続けば、当然、体重は増えますし、ボディラインも崩れます。忙しくて、なかなか健康的なダイエットに取り組めない方も多いことでしょう。また「いつでも食べている」ことで、内臓は消化活動に力を使います。すると、消化のために血液が胃腸に集中し、全身の血液のめぐりが悪くなったり、腸内環境が乱れたりします。1日3食、栄養バランスが悪く、脂質や糖質が高めの食事が続くことは、体に悪影響です。そんなときに役立つのが8時間ダイエット。空腹の時間を設けてオートファジーを働かせる、食べる時間を制限して食べ過ぎを防ぐことで、体重増加を防いだり、体の内側をきれいにしたりします。栄養バランスの取れた食事と運動で健康を目指すべきではありますが、毎日忙しくて外食が続きがち、運動不足という方には、健康への第一歩として8時間ダイエットに挑戦するのが良いのではないでしょうか。8時間ダイエット(オートファジーダイエット)のやり方出典:byBirthそれでは、8時間ダイエットの具体的なやり方をチェックしていきましょう。基本のやり方出典:byBirth8時間ダイエットのやり方は、いたって簡単です。16時間断食して、残りの8時間で食事(2回)をします。8時間の枠内なら、基本的に何を食べても良く、アルコールや適度な間食もOKです。16時間の断食というと「大変そう」「つらそう」と感じますが、この時間には睡眠も含まれますし、水やお茶(ノンシュガー)を飲んでかまいません。8時間睡眠の方なら、起きているときの断食時間は8時間。「それなら続けられそう」と感じられますよね。時間はどう設定する?出典:byBirth食事をする8時間は、自分のライフスタイルに合わせて設定しましょう。主婦の方やテレワークの方で在宅時間が長い場合は、10:00~18:00に設定するのがおすすめ。10:00にブランチ、15:00前後におやつ、17::00~18:00に夕食といった具体です。仕事をしている方で夕食が遅くなる場合は、12:00~20:00に設定しても良いでしょう。また、仕事の付き合いで外食や飲み会が多い方なら、時間をさらに遅くずらして、13:00~21:00にしてもOK。どんなダイエットでも続けることが大切です。自分のライフスタイルに合わせて8時間を設定してください。なお、8時間ダイエットは何を食べても良いとされていますが、注意が必要。1日2食だからと1度の食事で2食分摂取したり、山盛りご飯、揚げ物三昧、おやつには毎日スイーツやスナック菓子というのはNG。何を食べても良いからと好きなものを好きなように食べるのではなく、1日の消費カロリー>摂取カロリーになるように意識してくださいね。空腹がつらい!そんなときは出典:byBirth8時間ダイエットに慣れるまでは、断食中に空腹がつらいと感じる場合も。そんなときは、素焼きナッツ、ヨーグルト、チーズを少量食べてもOKです。ただし、食べないのが基本なので、慣れてきたらしっかり断食しましょう。また、ハーブティーなど香りがあるノンシュガーの飲み物を口にするのもおすすめ。香りつきなので満足感が得られますし、リラックス効果でゆったりとした気持ちで断食時間を過ごせますよ。持病がある方、妊婦の方は…出典:byBirth16時間の断食や、1日の食事が2回になることを考えると、持病がある方や妊婦の方に8時間ダイエットはおすすめできません。ダイエットする場合は、かかりつけの医師に相談してからにしましょう。ダイエットのきっかけを作ろう出典:byBirthバランスの取れた食事を1日3回+適度な運動で健康的にダイエットするのが理想ですが、仕事や家事、育児に忙しいとなかなか実践できないもの。食生活の乱れや運動不足が続いて「もうダイエットは無理なのかな」と諦めてしまうこともあるでしょう。ダイエット成功のためには、最初の1歩が必要です。8時間ダイエットは、やり方が簡単なので手軽に始めやすいのが魅力。ダイエットのきっかけとして、活用してみてはいかがでしょうか。
2022年12月08日秋の終盤は、果実の収穫も終わり、紅葉も過ぎて、本格的な冬の到来を感じる時期。季節に合わせ、恋愛運も冬モードになってしまう女性もいるかもしれません......。今回は12星座別「11月下旬、恋愛運が停滞する女性」4〜6位をご紹介します!■第6位:かに座11月下旬は恋愛運とともに、人間関係全体が停滞してしまいそう。友達間でもいさかいがありネガティブモードに入ってしまうため、意中の彼からは陰気だと思われ、マイナスの印象を与えてしまいます。この時期が過ぎれば友達との関係も元に戻りますので、意中の彼へのアプローチを考えているならば少し待ってみましょう。■第5位:おうし座11月下旬は恋愛運が停滞してしまうため、高望みをしてしまい、せっかく恋のチャンスが訪れても逃してしまいそう。この時期に声をかけてくれる相手は、本当にあなたに恋して声をかけてくれています。高すぎる理想を手放すことさえできれば届く恋なので、自分の理想は高すぎないか振り返ってみてください。■第4位は...第4位はやぎ座の女性。恋をしたいと思っているかもしれませんが、11月下旬は恋愛運が停滞しているので注意が必要です。甘い言葉であなたを誘う男性が現れてついその気になってしまうかもしれませんが、相手は遊び相手としか見ていない可能性が......。本命との恋を思い描いているなら、タイミングを待ちましょう。甘い言葉には要注意です。(紗莉紗もも/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年11月18日