ダイソーは日用品からインテリアまで、なんでもGETできちゃう優秀100均ですよね♡今回はそんなダイソーで今話題となっている「新作マスク」をチェックしていきますよ。ダイソーでデニムマスクが手に入る!?出典: Instagram今回ご紹介していく新作マスクはこちら…!一見デニム生地で作られたマスクのようにも見えますが、実はこれ「不織布マスク」なんです!この衝撃のギャップで今とっても話題になっているんですよ。ここからは詳しくご紹介していきます。高性能なマスクなんです♡出典: Instagramマスクは全部で10枚入り。3層構造タイプで高密度フィルターを採用しています。ですが薄めなので屋外などでの使用がおすすめ。耳のひものカラーはブラックでかっこいい♡本当にデニム生地で作られている布マスクに見えますよね。近くで見てもデニムみたい…!出典: Instagram近くで見てみるとこんな感じ…!あえて色むらを付けていることでデニム感が出ているんですね♡パッと見ただけでは不織布マスクだとは気が付かない人が多そうです♪サイズはこんな感じ♡出典: Instagramサイズはこんな感じ。95mm×175mmの普通サイズです。裏面はホワイトになっていて一般的な不織布マスクと変わりません♡マスクもおしゃれに決めたい人におすすめ♡出典: Instagram実際につけてみるとこんな感じ♡とってもおしゃれに見えますよね…!お出かけなどの服装に合わせて、このデニム調マスクをコーディネートすれば、まわりからも一目置かれること間違いなし!ダイソーのデニムマスク、即買いです♡ダイソーで販売されているデニム調不織布マスクは、高見え感抜群のアイテムでした♡10枚入りでとってもお得なので、ぜひ買ってみてくださいね。本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではまるママ@シンプル好き(@mami_muji2020)様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年09月23日株式会社WF Dimension(本社:福岡県福岡市、代表取締役:小西 哲也)は2021年9月10日より、マスクの上げ下げをサポートするマスククリップ『マスク快食』にプリントをあしらった絵柄付きシリーズの販売を開始いたしました。マスク快食新作のご案内マスク快食はこまめなマスクの着け直しをよりシンプルに、より衛生的に習慣化するためのツールとして開発いたしました。オフィスでの水分補給時、スマートフォンの顔認証時、Withマスクの日常の中にあった「ついついマスクを触ってしまう」シーンを、マスクに触ることなくおこなえるようサポートします。2021年3月におこなったクラウドファンディングで264名の方にご支援いただき、またクラウドファンディング終了後、多数の情報番組にご紹介いただいている注目の商品です。このたび、先行して販売しております無地6色に加え、新たに全4パターンの絵柄付きセットの販売を開始いたします。また、マスク快食本体へのオリジナルプリント対応も開始いたしました。ロゴマークやイメージキャラクターなどのオリジナルデザイン印刷が50個以上から可能です。記念品やノベルティにおすすめです。利便性はそのままに、日常をすこし楽しくする、新しい『マスク快食』をぜひお試しください。■新製品情報・和花柄製品名:マスク快食絵柄付き3個パック「和花柄」価格 :990円(税込)New和花柄・洋花柄製品名:マスク快食絵柄付き3個パック「洋花柄」価格 :990円(税込)New洋花柄・新型コロナワクチン接種済み製品名:マスク快食絵柄付き3個パック「ワクチン接種済A」マスク快食絵柄付き3個パック「ワクチン接種済B」価格 :各990円(税込)Newワクチン接種済み今後発売の新アイテムも鋭意デザイン中です。発売予定デザインイメージ販売:WF Dimension直営ECサイト「WF Direct」 ■装着・使用方法使用しないときはレバーをたためば、一日中つけていても邪魔になりません。マスク快食の使い方■多様な使用シーンマスク快食使用シーン■製品仕様マスク快食仕様使用上の注意点※ マスク快食はノーズフィッター(ノーズワイヤー)付きマスクでの使用を基本として設計されています。ノーズフィッター付きマスクの中でもデザインや生地の厚みにより、使用に不向きな場合があります。※ ウレタンマスク、手作りマスク他、高価なマスクは生地にクリップの挟み痕が残る可能性があります。ご使用の前に目立たない場所に取り付けてお試しください。※ 生地の厚みが2mm以上のマスクに取り付けると、マスク快食が破損する可能性があります。■関連製品製品名 :マスク快食 無地カラーバリエーション:全6色価格 :220円(税込)/1個関連商品マスク快食無地※お使いのモニター設定、照明等により実際の商品と色味が異なる場合がございます。販売: WF Dimension直営ECサイト「WF Direct」 Amazon.jp■姉妹品 マスク快食「プルミー」姉妹品プルミー小さなお子様からご年配の方々まで幅広い年代の皆様の興味を引く、多様なデザインを販売中です。お洒落にコーディネートして頂くことで、より生活になじむように工夫を凝らした『プルミー』。詳細は公式ストアにてご覧ください。プルミー公式ストア: ■会社情報会社名 : 株式会社WF Dimension所在地 : 福岡県福岡市西区横浜1-5-1代表者 : 代表取締役 小西 哲也URL : 事業内容: コンサートなどエンターテイメント向け特殊効果演出装置の開発、これまでになかった「モノ」に拘った製品の企画開発及び販売 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月17日均・3COINSの快適マスクはどれ?夏が近づくと、マスクの快適さが重要になってきます。伸縮性やフィット感、素材感なども快適さにつながります。身近な店舗で買えるマスクの中で、おすすめのものをピックアップしてみました!100円ショップのおすすめ快適マスク伸縮性に富んだダイソーのマスクinstagram(@i_am_sachi0421)ダイソーの抗菌マスクは大人向けの使いやすいカラー。白・グレーのモノトーンタイプも、ピンク・ベージュもどちらも素敵ですね。伸縮性に富んだ素材なので動いても、ずれにくく快適です。モノトーンがかっこいいダイソーのマスクinstagram(@i_am_sachi0421)クールなモノトーンが目を引くダイソーのマスクです。先ほどご紹介したものと同じで伸縮性のある素材でできています。性別や年代を問わず使え、どんな人にも似合うマスクです。ウイルス・花粉対策にいいダイソーのマスクinstagram(@i_am_sachi0421)ダイソーの不織布マスクは3層構造で、ウイルスや飛沫、花粉などの対策に役立つとされています。使い捨てにはなりますが、しっかりとした機能性マスクだと安心感がありますね。モノトーンの柄もおしゃれです。ニュアンスカラーが素敵なワッツのマスクinstagram(@miya.s.room)流行のニュアンスカラーのマスクは要チェック!100円ショップ・ワッツの不織布マスクは10枚入りで、たっぷり使えます。使い捨てなので毎回清潔なものを身に付けられ、とても快適です。ストレッチ性のあるキャンドゥのマスクinstagram(@100yen_shop)キャンドゥの抗菌マスクはストレッチ性があるさらりとした生地で、着けているときのストレスを軽減してくれます。消臭機能やドライ機能もついているので暑い季節も快適に過ごすことができそうです!3COINSのおすすめ快適マスクひんやり冷感の3COINSマスクinstagram(@3coins_tomomi)3COINSの新作、冷感タイプの洗えるマスクは4枚セットで販売されています。コストパフォーマンスがいいのに加え、ひんやり冷感はこれからの季節にぴったり!着け心地はスタッフさんのお墨付きです。息がしやすい3COINSのウレタンマスクinstagram(@3coins_tomomi)人気のウレタンマスクも3COINSから4枚セットで販売されています。息のしやすさに定評のあるウレタンマスク。蒸れやすい季節には、とってもありがたい存在ですよね。プリーツがうれしい3COINSのマスクinstagram(@3coins_tomomi)3COINSの太リボンマスクです。存在感抜群のリボンですが、くすみカラーなので身に付けやすいデザインマスクです。しっかりとしたプリーツがあるので、口元に空間ができて呼吸がしやすいのもメリットですね。リボンが女性らしい3COINSのマスクinstagram(@3coins_tomomi)こちらは3COINSのロングリボンマスク。華奢なリボンが女性らしく、ふんわりとしたかわいさを演出してくれます。不織布マスクでは肌荒れしてしまうという人には、こういった布マスクがおすすめですよ。調整機能つきの3COINSのマスクinstagram(@3coins_tomomi)ロングドローコードマスクは表地は綿でナチュラルに、裏地はポリエステルでさらりとした装着感。ひもは調節パーツつきで、お顔にぴったりフィットさせられます。ひもをリボン結びにして垂らしてもかわいいですよ♡快適でおしゃれなマスクを選ぼう快適だと感じる基準は人それぞれですが、どのマスクも工夫して作られているのが分かりますね。機能性だけでなく見た目もおしゃれなマスクばかり。夏に向けて選ぶのが楽しくなりますね!
2021年09月16日ソナタ株式会社(所在地:福島県郡山市、代表:菅野 洋一)は、不織布マスク用マスクフレーム「ライフマスクサポーター MASKair(マスケア) 小さめサイズ」のパッケージデザインを一新し、2021年9月10日よりインターネットにて販売開始いたしました。新パッケージデザイン■不織布マスク本来のフィルター機能を低下させず、呼吸を快適にするマスク装着が日常となった中、マスクの悩みで多いのが、不織布が口に張り付き息苦しい、喋りにくい、メイクが崩れることでした。本品は、それらを解決するために開発された肌に触れないマスクフレームです。本品を不織布マスクの内側に装着することでマスクを立体的にし、口とマスクの間に空間をつくり、マスク全体で通気・呼吸が行われるようになるので呼吸やお喋りが楽になります。マスク本来のフィルター機能を低下させず、マスクの様々な悩みを軽減します。重さは1円玉とほぼ同じ1.1グラムポリプロピレン製肌に触れずにマスクの折り目に入り固定マスクの内側に簡単取付け見た目は普通のマスク姿■マスク生活を少しでも快適にするために開発長時間のマスク生活で息苦しい、蒸れる、マスク内がビチャビチャ、化粧が落ちる、メガネが曇る、かぶれ・肌荒れなど多くの方がマスクする生活で悩んでいる現状があります。これらを解決すべく株式会社鳥越樹脂工業 代表の鳥越氏は、マスク内に空間を維持できれば、マスクに関する悩みの多くが改善へ向かうことに着目。自動車部品製造で培った緻密な技術を応用し、軽量かつ安全で丈夫な構造のマスクフレームを考案し、軽量かつ肌に触れないマスクフレームが完成しました。(特許申請済/意匠登録申請済)■小さめサイズの不織布マスク全般に対応ドラッグストアなどで販売されている小さめサイズの不織布マスク(オメガタイプ・3段プリーツタイプ)の両方に装着が可能です。対応マスク■特徴・マスクを立体的にしてマスクと口の間に空間をつくる・最小限の形状で1.1グラムと軽量・マスクの折り目に入り肌に触れずにマスクに固定される・洗って何度も使えるポリプロピレン製■期待される効果本品「ライフマスクサポーター MASKair(マスケア)」を装着することで、長時間のマスク着用でも呼吸がしやすい、疲れにくいだけではなく快適なマスク生活へ様々な効果があることが分かりました。【息がしやすい】マスクの一部分だけで呼吸していたのが、マスク全体の広い面積で呼吸でき、空気の通りが良くなり、息苦しさが大幅に軽減されます。夏は蒸れの軽減、冬は結露軽減になります。【おしゃべりがラク】唇にマスクが触れず、マスク全体で通気を行えるので話すのがラクになります。【ずれにくい】マスクが立体的になり、顔にぴったりフィットするため喋っていてもマスクが下にずれにくくなります。【口紅が落ちない】唇がマスクに触れないため口紅やリップクリームが落ちなくなります。【化粧くずれしにくい】マスク内側と肌の間に空間ができ、接触面が少なく、また湿気や水分がこもりにくいため化粧くずれ・化粧かぶれを軽減します。【メガネが曇りにくい】立体構造でマスクが顔にフィットするため息が漏れず、メガネが曇りにくくなります。※マスクのノーズワイヤー使用時に限る【呼吸時にマスクが前後にパフパフ動かない】マスク内に常に空間ができるので、息をしてもマスクが前後に動かなくなります。【マスク内の蒸れ・結露を防ぐ】マスク全体で通気が行われ湿気を含んだ息が抜けやすくなり、夏の蒸れや冬の結露を軽減します。【超軽量、見た目は普通のマスク姿】1.1グラムと軽量なため着けてるのを感じず、見た目は普通のマスク姿です。※多少フレームの形はみえます。【経済的】簡単に手洗いでき、繰り返し使える衛生性と経済性を兼ねています。■製品概要マスクフレーム「ライフマスクサポーター MASKair 小さめサイズ」サイズ : 約95×42×26mm(厚さ1.7mm)重量 : 1.1グラム材質 : ポリプロピレン対応マスク: 市販の小さめサイズ不織布マスク全般に対応(幅約14~14.5cm)オメガタイプ・3段プリーツの両方に対応製造 : 日本価格 : 税込438円(2個入)URL : ■販売英語伝(楽天市場店) 商号 : ソナタ株式会社代表者: 代表取締役 菅野 洋一所在地: 〒963-8013 福島県郡山市神明町10-20 サンプラザ東明B-202■開発・製造株式会社鳥越樹脂工業代表者:代表取締役 鳥越 豊所在地:〒491-0833 愛知県一宮市平島2-6-20【PR動画(YouTube 約2分半)】 【体験者のインタビュー動画(YouTube 各約2分)】飲食店店員: 自営業 : 会社員 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月16日夏に注意しなくてはならない熱中症。炎天下の屋外に限らず、暑ければ室内にいても体調を崩す可能性があります。人間と同じく、動物も熱中症になることがあるとか。ある日、猫重力(@catsgravity137)さんは、農業施設で1枚の貼り紙を発見しました。ミーちゃん熱中症のため、3~4日お休みです!こちらの農業施設では、『ミーちゃん』と呼ばれる猫が飼われているのでしょう。猫の体調不良に気付いた飼い主さんが、体調を管理しながらしっかりと休ませているようです。猫は飼い主以外からもかわいがられているようで、追加でこんなメッセージが貼られていました。早くよくなって、元気な姿を見せてくださいね。猫が熱中症で休んでいるというお知らせと、それを気遣う貼り紙 pic.twitter.com/CJY5QFHYkd — 猫重力 (@catsgravity137) August 28, 2021 普段から、ミーちゃんに癒されている人からのメッセージでしょうか。さらに後日、見てみると…。お大事に!!ノミとりおばさんミーちゃんへのメッセージが増えていました!猫のことを心配し、体調の回復を願う人々の、温かな想いが伝わってきます。見る人も笑顔にする貼り紙ですね。[文・構成/grape編集部]
2021年09月03日「8月23日、小池百合子都知事と田村憲久厚労大臣が共同会見し、都内すべての医療機関に対し、コロナ患者を最大限受け入れるよう要請しました。改正感染症法に基づいた要請で、従わない場合は名前を公表されることもあります」(医療ジャーナリスト)新型コロナウイルスのデルタ株が猛威を振るい、東京都内では入院できぬまま、病状が悪化して自宅で死亡するケースが続発している。こうした背景から、コロナ病床の拡大はやむをえない措置と考える人は多いが、医療現場からは懸念の声も出ているという。「コロナ患者を受け入れれば、通常の医療を縮小せざるをえません。その結果、コロナ以外の病気や、事故などでけがした人を救えなくなるのではないか、と心配する医療関係者は多いんです」(同前)■「コロナ病床のためワンフロアつぶす」いち早く専門外来を作り、多くのコロナ患者を受け入れてきた東京都杉並区の河北総合病院などを運営する河北医療財団理事長の河北博文さんはこう訴える。「二次救急(入院治療や緊急手術を要する救急医療)を受け入れている病院でさえ、コロナ対応できるのはごく一部です。年間の救急搬送が200から300ほどの小規模の病院などに無理に押し付けても、デメリットのほうが大きいでしょう」それは、コロナ患者を受け入れるために、ほかの医療を大きく犠牲にしなければならないためだ。「河北総合病院のコビット外来では、患者急増により、43床あるコロナ専用病床を55床に増やします。コロナ専用病床を増やすには感染対策をしなければならない。12床増やすために、一般病床を38床減らさなければなりませんでした」“人手”もかかる。「通常医療の場合、患者対看護師の割合を7対1で行っていましたが、コロナ専用病床は4対1以上。重症患者では、さらに手厚くしないといけません」しかし、こうした対応ができるのは、河北総合病院には杉並区の中核病院たる設備と人が整っているためだ。「多くの民間病院では対応は難しい」と、都内でコロナ患者を受け入れている地域の中核病院の院長のAさんはこう指摘する。「たとえば人工呼吸器も、エアロゾルが出ますので、換気設備が整った個室は最低限必要です。理想的には、室内の空気が外に漏れ出ない陰圧室(気圧が低くなる病室)がほしいところ。しかし、多くの病院ではそうした設備は整っていません。個室は荷物とベッドがギリギリ置けるくらいの広さで、古い病院では個室でもトイレは共同ということが多い。動線を分けるスペースもないので、コロナ病床のためにワンフロアをつぶすことになります」多くの病院は、コロナ受け入れのために一部の医療を停止させた。「延期できる手術や検査は延期しています。他院の話ですが、検査を先延ばしにした結果、がんが進行していたケースもあったそうです。当院も、コロナ病床で手いっぱいで、結果、24時間ずっと開けていた内科の救急を制限するしかありませんでした」(Aさん)年間4,000台以上の救急車を受け入れてきた、東京都立川市の立川相互病院の副院長・山田秀樹さんも、現状を語る。「コロナ前は、1日平均15台あった救急車の受入れ要請を、13台は受け入れていたので受入れ率は80%ほどでした。しかし、コロナの感染拡大とともに、受入れ要請も増え、ベッドも埋まりました。8月は1日30〜40台ある受入れ要請のうち10台ほど、20〜30%しか受け入れられなくなりました」医療ガバナンス研究所理事長で内科医の上昌広さんはこう語る。「コロナばかりが注目されていますが、心筋梗塞や脳卒中、大動脈解離など命に関わる病気はほかにもたくさんあります。さらにまだまだ熱中症の患者さんも多い。高齢者の場合、処置が遅れれば、脱水で腎機能が低下し、亡くなることも。医療が崩壊すれば、点滴すれば助かるような熱中症でも、手遅れになってしまうことがあるのです」
2021年09月03日《「おしゃれマスク」というのは、パーティー内のひとつのイベントです。マスクも昨今はファッションの一部。デザインマスク、手作りマスク、夏用冷感 マスク・クールマスク、ネックゲイターなど、思いっきりカッコイイマスクをつけてマスクファッションを楽しみましょう。感染予防をしつつも、華やかに会場内を彩ってください》群馬県利根郡片品村のほたか牧場キャンプ場で、8月27日から29日まで開催の音楽イベント「GLOBAL ARK 2021 -The 10th Anniversary-」。冒頭のように公式サイトでドレスコードとして“おしゃれマスク”の着用を促すいっぽう、「不織布マスクはNG」としたルールが物議を醸していた。公式サイトによれば、“おしゃれマスク”の着用は昨年に続くルールとのこと。「会場内のマスク着用はマスト」と呼びかけている。いっぽうで「不織布マスクはNG」とする理由について、《双方がマスクをしていれば布マスクと不織布マスクに大きな違いは無いという事になります》などと主張。また一部専門家の《密な場所や病院など、より注意が必要な場所では不織布、換気の良い場所で長時間使う場合はウレタン》といったコメントを抜粋し、ウレタンマスク着用の正当性も強調。そして《会場は野外であるため、換気が良く、イベントは長時間のため、この度のイベントに於いては不織布マスクではない方がいい》とまで明記している。いっぽう感染症専門家や医師たち38名が8月18日付で、不織布マスクの徹底を呼びかけるといった「緊急声明」を出している。ウレタンや布製のマスクについては《直接下気道に吸い込まれ肺炎のリスクを高める粒子径5μm以下のエアロゾルの吸入阻止に無力である》と指摘。《空気感染は主に感染者の口腔から空間に放出されるウイルスを含んだエアロゾルが空間に滞留する量(濃度)に応じて起こる》とし、不織布マスクや空気清浄機などの科学技術を活用した対策の強化を訴えている。■「自ら業界の首を絞めている」の声も野外音楽イベントをめぐっては、8月20日~22日に新潟県苗場スキーリゾートで開催された「FUJI ROCK FESTIVAL’21」も大きな波紋を呼んだばかり。「アプリの活用や来場者への抗原検査など、感染症対策を入念に講じた上での開催でした。ですがYouTubeの生配信で映された会場の様子では観客同士の距離が近く、多くの視聴者から『密になっている』との指摘が上がっていました。また参加者の6割が感染者が急増している東京からの訪問だったこともあり、イベント終了後の感染拡大を懸念する声も相次ぎました」(イベント会社関係者)「GLOBAL ARK」の主催者は上毛新聞社の取材に対して、「そもそもマスクをしない人がいる客層。ファッションとして動機づけ、しっかり着用してもらおうと考えた。昼間は暑く、不織布では蒸れて外したり鼻を出す人も多い。ただ、(NGという)表現のインパクトが強かった」と説明したという。“マスク着用の徹底を促すためのアイデア”だったというが、感染対策を軽視するようなやり方に「音楽業界の首を絞めている」といった批判が広がっている。《不織布マスクではない方がいいと言うことに当てはまります ←「はぁ?」こういうので音楽イベントのイメージ悪くなるのぶっちゃけ迷惑っ》《馬鹿げてるし自ら業界の首を絞めてるに過ぎないかと思う》《フジロックもそうだけど音楽業界の主催者のイメージがどんどん悪くなっていってるなぁ》《完全に音楽業界の足を引っ張った。自分達で首を絞めている事に気が付いていない。集客系のイベント全てに悪い影響を与える事になったと思う》
2021年08月29日マスクメイクを極めた“ざわちん”美容メーカーの株式会社MEGMALE(メグマーレ)は、販売する美顔マスク『ヘパスキン』のイメージモデルに目元メイクスペシャリストの“ざわちん”を起用したことを発表した。“ざわちん”は、マスクをつけた状態での“ものまねメイク”で注目を集めた、目元メイクのスペシャリストである。コロナ禍でマスクが必需品となった現在、マスクメイクの指南や監修などで、多くの女性から再び注目を集めている。美顔マスクでリフトアップをコロナ禍で真夏の炎天下でもマスクが外せない世の中。息苦しさや、マスクによる肌荒れなどで悩んでいる人も多い。同社のへパスキン美顔マスク、『HEPASKIN 4D Air Cool Mask』は、テラヘルツ人工鉱石を配合した特殊生地で作られた高機能マスク。テラヘルツ波を放射することによって、放熱と遮熱の同時冷却を実現して、冷感が持続するため、夏場でもマスク内が蒸れにくく、マスクストレスを軽減できる。『HEPASKIN 4D Stretch Cool Mask』は、『HEPASKIN 4D Air Cool Mask』にストレッチ機能をプラスしたマスクである。マスクの物理的効果により、肌を引き締め、上へ引き上げて、フェイスラインを美しく整える。ヘパスキン4D美顔マスクシリーズは、つけ心地がよく、呼吸がしやすく、コロナ感染予防や熱中症対策にも期待ができる。マス苦ストレスを感じることなく、“マス苦”イメージを改善する商品だ。販売価格は、各3,520円(税込み)、MEGMALEオンラインショップ他で販売中。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社MEGMALE※MEGMALEオンラインショップ
2021年08月28日「今年の夏は急激に暑くなったうえに、コロナ禍で迎えた2度目の夏。これまで以上に熱中症になるリスクが高まっています」そう語るのは、熱中症に詳しい済生会横浜市東部病院・患者支援センター長の谷口英喜先生。消防庁の発表によると、今年6月1日から8月8日までに熱中症で救急搬送された人は3万4,768人にのぼる。これは昨年同時期間の2万1,995人からじつに1.6倍にも増加している。なぜ今年は熱中症リスクが上がっているのだろうか?谷口先生が解説する。「今年は梅雨入りが早く、汗をかいて体内の熱を発散する機会が少ないまま真夏を迎えました。暑さに体が慣れる『暑熱順化』ができず、急激な気温の上昇に体がついていけない人が多くいます。そして1年以上にわたる外出自粛から運動不足になり、筋肉が衰えている人が少なくありません。体の水分の4割を蓄える筋肉の量が減ると、それだけ熱中症のリスクも高まってしまうのです」熱中症といえば、屋外の蒸し暑い環境で発生する印象が強いが、もっとも多いのは住居で起こるもので、4割以上を占める。「室内で2時間座っているだけでコップ1杯分の水分が失われています。特に女性は男性よりも筋肉量が少ないため、熱中症のリスクが高い。家にいるから大丈夫と思っていたら、熱中症になって倒れてしまう女性も意外と多いのです」(谷口先生・以下同)今年は“家の中”で“気づかないうち”に熱中症になっていて不調を抱える人が増えているという。「頭痛や胃のもたれがあっても、不調を夏バテのせいだと思い、季節が変われば改善するだろうと軽く考えている人がいます。しかし調べてみると、その原因が軽度の熱中症というケースがあるのです」密かに私たちの体に忍び寄る、いわば“ステルス熱中症”が、この夏は増えているという。夏の疲れと見分けるサインはあるのだろうか?「症状は脳、消化器、筋肉の3つの臓器に現れます。これらの臓器は水分が多く、熱中症になりかけるといち早くSOSを発します。頭がボーっとする、頭痛がする、眠くなるなど脳の症状、下痢や便秘など消化器の症状、そして痛みやしびれなど筋肉の症状。これらが重なっている場合は、熱中症の初期段階だと考えていいでしょう」■ステレス熱中症の主な症状とは次の項目はステルス熱中症によって脳、消化器、筋肉に現れる主な症状だ。当てはまる項目がA、B、Cの分類にまたがる場合は、あなたにもステルス熱中症が忍び寄っている可能性が高い。【A】脳の症状□ めまい、立ちくらみがする□ 集中力の低下を感じる□ 頭がボーっとしたり、頭痛がある□ 日中に強い眠気を覚える□ 寝つきが悪い、夜中に起きてしまう【B】消化器の症状□ 食欲がない□ 胃がもたれる□ 腹部の不快感がある□ 便秘や下痢を繰り返す□ 腹痛や嘔吐することがある【C】筋肉の症状□ 体がだるい□ 足の筋肉が頻繁につる□ おなかの筋肉がけいれんする□ 筋肉痛やしびれがある軽い初期症状と侮ってはいけない。放置していると、命に関わることもあるのだという。「気づかないうちに体が常に脱水症状になっているため、いずれ重い熱中症を発症する可能性が高くなります。重度の熱中症は生命に関わることも。適切な処置をすることで命を落とすことは防げても、後遺症が残ってしまうことが少なくありません。特に脳へのダメージが大きいと、記憶障害や判断力が鈍ったり意欲が低下したりする高次脳機能障害や、歩行障害などの重い後遺症が懸念されます」これから先も、平年よりも高い気温が続き、残暑も厳しくなる予報も出ている。ステルス熱中症から自分の体を守るため、くれぐれも油断は禁物だ。
2021年08月21日長引く猛暑で熱中症患者が後を絶たない。コロナ禍で在宅の時間がほとんど、という人も油断は禁物。気づかぬうちに体が危険と隣り合わせになっている恐れがあるのだーー。「急激に暑くなったうえに、コロナ禍で迎えた2度目の夏。これまで以上に熱中症になるリスクが高まっています」そう語るのは、熱中症に詳しい済生会横浜市東部病院・患者支援センター長の谷口英喜先生。「今年は梅雨入りが早く、汗をかいて体内の熱を発散する機会が少ないまま真夏を迎えました。暑さに体が慣れる『暑熱順化』ができず、急激な気温の上昇に体がついていけない人が多くいます。そして1年以上にわたる外出自粛から運動不足になり、筋肉が衰えている人が少なくありません。体の水分の4割を蓄える筋肉の量が減ると、それだけ熱中症のリスクも高まってしまうのです」今年は“家の中”で“気づかないうち”に熱中症になっていて不調を抱える人が増えているそう。「頭痛や胃のもたれがあっても、不調を夏バテのせいだと思い、季節が変われば改善するだろうと軽く考えている人がいます。しかし調べてみると、その原因が軽度の熱中症というケースがあるのです」(谷口先生・以下同)密かに私たちの体に忍び寄る、いわば“ステルス熱中症”が、この夏は増えているという。■血管がもろくなってしまい脳梗塞や心筋梗塞の原因に「軽い熱中症の状態にある人は、脱水しやすい体質や生活習慣に陥っている可能性が非常に高い。そのことに気づかずに同じ生活を続けていると、血液がドロドロの状態になり血流が悪化します。やがて糖尿病や高血圧症など、生活習慣病のリスクが上がるのです。さらに、血管がもろくなってしまい、脳梗塞や心筋梗塞など突然死を招くこともあります」ステルス熱中症は、家の中でつい油断してしまうときに起こっている可能性が高いという。■室内での熱中症危険エリア〈寝室〉体温コントロールが難しく、水分補給をしない就寝中が危ない。エアコンのタイマー設定はしないほうがベター。〈トイレ〉体が弱った状態で、エアコンがなく水分補給もできない閉鎖空間にいることで熱中症が起こる場合も少なくない。〈キッチン〉火を使うため、調理中に高温多湿の環境になりやすい。さらに、アルコール片手の調理は脱水状態に陥るリスクを増大させてしまうので厳禁。「エアコンが効いたリビングにいるからと安心しないでください。リモートワークやテレビ視聴など、なにかに集中していると水分補給を怠ってしまいがち。とりわけ危険なのが寝室。水分補給ができない睡眠中は体温を調整する力も弱っています。寝室の温度や湿度には気を配りましょう。タイマーを設定している人も多いようですが、明け方は脱水症状も進んでいて危険であるため、できれば朝まで通してエアコンをつけておくことが必要です」エアコンがなく、狭い空間のトイレも高温多湿の環境になるため注意が必要だという。「火を使う台所も熱中症リスクが高いです。缶ビールを片手に調理している人は要注意。アルコールは体内の水分を奪ってしまいます」ステルス熱中症の対策には、やはり水分や塩分をこまめに補給することが大前提。さらに谷口先生は次のように指摘する。「自分では水分補給をしているつもりでも、それが足りていない人が少なくありません。いまの時期は特に、時間を決めて、薬を服用するように水分補給をしていくことが重要です。起床後、食事の前後、トイレや入浴の前後……など、なにか行動をする前と後に、コップ半分でもいいので水かお茶を飲む習慣をつけるようにしましょう」しかし、いくらこまめに水分を補給しても、それを吸収する小腸の状態が悪いと脱水状態を起こしやすくなってしまう。「水分を食事から取る工夫も大切。水分が豊富な野菜や果物を積極的に取ることで、補給した水分やミネラルを体内に長くとどまらせることができます。また、水分と塩分、カリウムを同時に補給することができるみそ汁は熱中症予防には特にオススメ。暑いうちには、冷やしたみそ汁を取るのもいいでしょう」食欲が落ちがちな季節だが、しっかり食事を取ることは不可欠。今後も平年よりも高い気温が続く予報が出ている。外出中だけでなく、室内での熱中症にも気をつけて、自分の体を守っていこう。
2021年08月21日連日の厳しい暑さに加えて、コロナ禍におけるさまざまな自粛による活動量の低下等で2021年の夏は特に熱中症のリスクが高いそう。誰もが注意すべき熱中症、その対策に実はアンチエイジング、つまり老化を防ぐ要素が詰まっているのをご存知でしょうか。日本抗加齢医学会専門医の竹中奈織先生が、アンチエイジングにもつながる熱中症対策を教えてくれます。熱中症対策で知らない間にアンチエイジング効果毎日暑い日が続き、ニュースでも最高気温記録更新や熱中症アラートという言葉が当たり前になってきました。加えて自粛生活も長引き、活動量の低下に伴い筋肉や体力も低下し、今年は例年よりも熱中症になりやすい環境といわれています。誰でも条件がそろうと生命を脅かしてしまう熱中症の対策に、実はアンチエイジング、つまり老化を防ぐ要素が詰まっています。今回は正しく知ることで防げる予防医学についてご紹介します。1.その水分補給、何が入っているか見てますか?女性の体重あたりの体の水分量は約60%で、体内の水分は体温調整をしたり栄養素や老廃物の運搬などに関係しています。のどが渇く前にこまめに水分をとり、血流を良くして栄養素を運び、老廃物をためないようにすることで血管を若く保つことができます。コーヒーやアルコールは利尿作用があるため、よく飲む人は脱水症になりやすいので気をつけましょう。また汗を多くかく時には、水分補給と一緒に塩分と糖分が適量含まれている経口補水液がおすすめです。スポーツ飲料は塩分量が少なく糖分が多いため必要以上に飲みすぎないようにしてください。必要以上に塩分や糖分をとりすぎると血管を傷めたり、余分な糖と体のタンパク質がくっついて老化物質である「AGEs」が作られる「糖化」という現象が進みます。この「AGEs」は、肌に蓄積するとシワやシミの原因となり、脳に蓄積すると認知症の原因になると言われています。また知っていただきたいこととして、乳製品飲料、ジュースやドレッシングなどさまざまな食品に含まれているブドウ糖果糖液糖などの人工的に作られた異性化糖は、砂糖よりも「糖化」リスクを何倍も上昇させ「AGEs」を多く作ってしまうので気をつけましょう。自分で飲料水を作る場合は1ℓの水に1~2gの塩分と20~40gの砂糖やレモン汁を加えたものがおすすめです。2.現代の女性はタンパク質が足りていない!朝食はできるだけとるようにしましょう。眠っている間には体内の水分が失われますが、朝食をとることで食事から水分と塩分がとれるため熱中症リスクを下げることができます。次に食事で特に意識してほしいのがタンパク質です。タンパク質は肌や髪、筋肉、骨、内臓、血液など体をつくる素になります。不足すると艶のない肌や髪、貧血などの症状を引き起こしやすくなります。タンパク質は動物性と植物性があり、動物性タンパク質は肉、魚、玉子や乳製品に多く含まれ、体内で作ることができない必須アミノ酸をバランスよく含んでおり、筋肉作りに欠かせません。植物性タンパク質は大豆製品に多く含まれ、イソフラボンや食物繊維が多く脂肪燃焼効果もあります。どちらのタンパク質も役割が違うためバランスよく毎食20gをとることが目安と言われています。納豆1パックだと約7g、玉子1個だと約6g、サラダチキン1個で約21gと、とるのはけっこう大変なので意識しないとタンパク質不足になってしまいます。また、旬の野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。ビタミンB、Cは疲労回復効果があり熱中症予防になりますが失われやすいため、毎日積極的にとり入れましょう。エネルギー源となる糖質は、未精製食品の玄米や全粒粉入りを選ぶと栄養バランスも良く、血糖値も上げにくいため、「糖化」を防ぐことができます。未来の身体のためにできることを次の食事からとり入れてみてください。3.紫外線を避けて早歩きで一石二鳥!日差しがきつい時は日焼け止めを塗り、できるだけ日陰を歩くことは無意識にしていると思いますが、ここでプラスポイントとして、可能な限り日傘や帽子、サングラスなどで髪や眼を紫外線から守ることも大切です。特に夏場の紫外線はきつく、細胞にダメージを与え、老化現象のひとつである細胞の「酸化」を促し、髪の傷みや、シミやシワを加速してしまいます。さらに毎日の生活の中で筋肉をしっかり動かしてください。何もしなければ年々、筋肉代謝は落ちて痩せにくい身体になります。そこで簡単なのが早歩きです。普段よりも1.5倍速で歩きましょう。さらに毎日15分汗をかくことで熱を体内から放散しやすくなり熱中症になりにくい身体になります。在宅勤務で外出の機会も減りましたが、15分は汗をかく簡単な有酸素運動や筋トレを動画サイトで始めてみるのもいいと思います。筋肉は水分をたっぷり貯めてくれるので脱水症になりにくいだけでなく、血管内の余分な糖分も取り込んでくれます。ぜひ筋肉を育ててみてください。4.寝ている間に老化物質をリセット!睡眠不足は熱中症リスクも上げてしまうことは容易に想像がつくと思いますが、アンチエイジングの観点からも睡眠はとても大切です。人は寝ている間に成長ホルモンなどのアンチエイジングに必要なホルモンが活発に分泌されます。特に寝入りからの3時間はしっかり質のいい睡眠をとることが大切です。成長ホルモンはダメージを受けた細胞の修復・再生・正常化を促すだけでなく、タンパク質や骨の合成や脂肪分解作用など多くの作用を持ち「若返りのホルモン」と言われているくらいです。それ以外にも身体に蓄積した「AGEs」を代謝・排泄するのには最低6時間の睡眠が必要ともいわれています。特別なことをしなくても日々少しの工夫と知ることで防げる老化があることを知っていただけましたでしょうか?自分の生活にあった方法でできることから取り組んでいただき、元気に夏をすごしてください。竹中奈織兵庫医科大学卒業後、病院勤務を経て産業医へ。シンガポール駐在経験のある3児のママ。妊娠糖尿病や妊娠高血圧になったことで予防医学を学ぶ。多くの人に今だからこそできる対策を伝えていきたい。日本内科学会認定医日本医師会認定産業医日本抗加齢医学会専門医(C)andresr/Gettyimages(C)bymuratdeniz/Gettyimages文・竹中奈織
2021年08月19日毎年この季節になると注意喚起される「熱中症」。熱中症は最悪の場合、死に至る可能性がある怖いものです。野外で活動される方や、子ども、高齢者は特に気をつける必要があるのはもちろん、普段室内で過ごすことが多い方も要注意!そこで今回は、ヨガインストラクターである筆者が熱中症対策としておすすめしたいヨガの呼吸法とヨガポーズをご紹介します。ぜひお試しくださいね。熱中症のメカニズム私たちは普段体を動かしていると体内で熱が生まれ体温を上昇させます。体温が上がると、汗をかくことで体の表面から熱を逃し、自動的に体温を調整すると言われています。しかし、気温や湿度が高い環境で長時間活動したり、運動不足やストレス、自律神経の乱れなどが原因となり、体内の水分やナトリウムなどのバランスが崩れることがあります。その結果、体温調節が上手くできず、熱中症の症状を引き起こしてしまいます。特に体調が悪い時は熱中症の危険性が高まるので、バランスのよい食事や十分な睡眠をとるなどして普段から体調を整えてあげましょう。そして、体に熱が溜まらないように気温や湿度を確認し、衣服を工夫することで暑さを調整することも大事ですよ。熱中症のサイン自覚しにくいと言われる熱中症ですが、以下の症状があれば要注意です!・めまい・立ちくらみ・大量の発汗・筋肉痛・こむら返り・頭痛・嘔吐・倦怠感・集中力の低下このような症状が出たら、まずは水分や塩分を摂り、体を冷やしてあげるなどの早急な手当が必要になります。もしも、意識がもうろうとしたり、けいれんを起こしてしまう……などの症状があれば、すぐに医療機関を受診するようにしましょう。体を冷やすヨガの呼吸ヨガの呼吸法は体を温めることも、冷やすこともできると言われてます。そこで今回は「熱を冷ます」「冷却」を意味するシータカーリー呼吸法とシータリー呼吸法をご紹介します!鼻から吸って鼻から吐くのがヨガの呼吸の基本ですが、シータカーリー&シータリー呼吸法は口から吸って鼻から吐きます。体の熱を冷まし、喉の渇きをやわらげ、体温調節と深く関わりのある自律神経を落ち着かせる効果もあります。では、やり方を見ていきましょう!シータカーリー呼吸法【やり方】1.上下の歯を合わせ、口を横に広げ「イ」の口をつくる2.「シー」と音がするように歯の隙間から息を吸う3.口を閉じ、1〜2秒軽く息を止める4.鼻からゆっくり息を吐くシータリー呼吸法【やり方】1.口を開けた状態で舌を出してストローのように丸める2.舌を丸めた状態で「シー」と音をたてながら息を吸う3.口を閉じ、1〜2秒軽く息を止める4.鼻からゆっくりと息を吐く自律神経を整えるヨガポーズそれでは次に、自律神経を整えるのにおすすめの「寝る前3分でできる簡単ヨガ」を紹介していきます。眼精疲労や睡眠の質を高めるとも言われる「ウサギのポーズ」や足のむくみ解消におすすめの「トカゲのポーズ」などを合わせた一連のヨガポーズになります。ぜひお試しくださいね。\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.まずはかかとの上にお尻を乗せた状態で額を地面につける(チャイルドポーズ)※上半身を下半身に乗せリラックスして呼吸を行なう2.手を顔の側に置き、お尻を持ち上げ頭頂を地面につく※お尻の下に膝が来るように位置を調整する3.そこから前後に少し動かしながら頭頂を刺激する4.安定していたら手を解き体の後ろで指を絡め、腕を伸ばす※顎を軽く引き首の後ろを伸ばす5.好きなタイミングで額を地面につきチャイルドポーズでお休みする6.四つん這いに戻り、左足を左手の横に置き、右足を後ろに引き膝を真下に下ろす7.背中を真っ直ぐにしたら目線を前に向ける8.腰を落として余裕があれば肩の下に肘をつく※痛みがあれば手を肩下についたまま呼吸を繰り返す9.次に左手を腰に当て息を吸いながら背中を伸ばし、吐く息で左に上半身を捻る10.左の肩甲骨を寄せ、身体の中心から捻りを深める11.捻りを解き四つん這いに戻り、反対の足も同様に行なう12.最後に足を前に膝を緩めてつま先を上に向けて座る13.坐骨を安定させ骨盤を立て、息を吸いながら両手を伸ばして背中を真っ直ぐにする14.吐く息で身体を前に倒し上半身を下半身に預けるようにリラックスした呼吸を行なう15.吸う呼吸で腕を持ち上げながら体を起こし、吐く息で胸の前で手を合わせたらポーズを解放する大切なのは生活習慣!ヨガの呼吸法や動きを紹介していきましたが、熱中症の予防として一番大切なのは「生活習慣」になります。・こまめな水分補給・気温や湿度に応じた衣服や部屋の温度調節・エアコンや扇風機などを我慢しない・休息・睡眠をとる・定期的な運動を行う・無理をしないこと・体調管理をする・栄養を意識した食事などを普段から意識することが熱中症予防の基本となります。心配な方は経口補水液や塩分が取れる飴などを持ち歩くのもおすすめですよ。ぜひ毎日の習慣を見直すことで、熱中症や夏バテ知らずの丈夫で元気な体を作りましょう!©Oscar Wong/gettyimagesNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2021年08月16日毎日暑い日々が続いていますね。ただいま第2子を妊娠中の私は、真夏の妊娠後期の生活がこんなに暑苦しいとは…! と、驚く毎日です。3歳の息子はとにかく公園遊びが大好き。息子に付き添って公園に行くと、毎回行くだけで家族全員汗だくになってしまいます…。曇っていたり、木陰があるときはまだマシなのですが、炎天下で木陰も無いというときもあり、そんなときはさすがの息子も「あつい……」と言い、早々に帰り支度をしてくれます。わが家の夏のお出掛けの必須アイテムはこちら。これがあると、とりあえず暑くて暑くて我慢できない! というときも一瞬で涼しくなります。夏は、自販機でお茶などを買ってもすぐにぬるくなったりしてしまいますが、保冷剤の入ったクーラーバッグに入れておけば冷たいままで一石二鳥なのも嬉しいです!今まで断捨離などの機会に毎回大量に捨てていても、いつの間にか冷凍庫に溜まっていってしまっていた保冷剤。夏はかなり役立つアイテムになってくれ、最近では重宝しております。時々クール便などに入っている20cmくらいある保冷剤もあるのですが、それは冷凍庫ではなく冷蔵庫に入れておくと、保冷剤が冷たすぎる際などにも使えて結構便利です。(凍っていないのですぐにぬるくはなってしまいますが…)すぐ捨ててしまいがちな保冷剤、案外活用方法がたくさんあるものですね。
2021年08月16日・万が一に備えて、熟読しました。・大変勉強になります。・もしも自分が当事者だったら…と考えると焦っちゃいそう。謎生物農家つちのこきづち(@kizuchi613)さんがTwitterに投稿した、レポ漫画にそんな声が寄せられています。熱中症の人を助けた時の出来事投稿者さんが友人と外出した際のことです。通行人の男性が道端で急にへたり込むところを目撃した投稿者さん。不安になるも、男性は意識がしっかりしている様子で、投稿者さんたちに対して「大丈夫」と合図を送ってきました。しかし、男性は立ち上がるも、すぐに転倒。さすがに心配になった投稿者さんたちは、すぐさま男性のもとにかけつけます。2/2 また本編内には描いていませんが登場人物はマスクを着用しています。(倒れられたおじいさんも、会話をするときはマスクを着用されておりました) pic.twitter.com/LL2U78Roeq — 謎生物農家つちのこきづち (@kizuchi613) August 7, 2021 投稿者さんたちがすぐに救急車を呼んだおかげで、男性は大事には至りませんでした。周囲に自動販売機もなく、人通りも少ない道路で、もしも投稿者さんたちが男性の異変に気付かなかったとしたら、最悪の事態になっていたことでしょう。電話口で聞かれたことや、もしも熱中症になった場合に気を付けておきたいことなどを振り返り、投稿者さんは「学びになった」と語ります。暑い日が続く夏場に、特に気を付けたい熱中症。今回の男性のように、意識がはっきりしている分、熱中症だと自覚できない場合もあるでしょう。しかし、少しでも身体に異変を感じたら、周囲に助けを求めるか、救急車を呼ぶなど、命を守る行動を優先しましょう。また、もしも投稿者さんと同じく通報する立場になった際は、できる限り焦らず冷静な対応を心がけたいもの。投稿者さんのレポ漫画は、きっと未来の誰かの助けにつながるはずです。[文・構成/grape編集部]
2021年08月15日口角が上がっていて、表情筋が豊かな人にどんな印象を持ちますか?きっと、親しみやすさや近づきやすさなど、好印象を持つことでしょう。反対に口角が下がっていて、無表情な人にはどんな印象を持つでしょうか。「悲しそう」「怒ってるのかな」など、悪い印象を持つかもしれません。誰でも口角が上がっていて、表情豊かでいたいと思いますよね。しかし、最近では長時間マスクを使用することによって、口元に変化が生じているんです。マスクを外した自分の顔を見て、「あれ、ちょっと疲れてる?」と思う事がありませんか。もしかしたら、それは「マスク老け」の始まりかもしれません…。「マスク老け」とは何なのか、どうしたら予防出来るのかをご紹介します!コロナ禍で急増中!?マスク老けとは?出典:byBirth私たちは人に会ってお喋りしたり、笑顔で微笑みかけたりすることで、無意識の内に顔の筋肉を動かしています。しかし、コロナ禍で人と接する機会が少なくなり、外出する時にもマスク着用の日々が続くとどうでしょうか。マスクで隠れているので表情を作ることをしなくなり、その生活が積み重なると、リンパの流れが滞っていきます。その結果、顔の筋肉量が低下して、たるみやむくみ、ほうれい線などの「マスク老け」が引き起こされるのです。またマスクを着用していると、口呼吸になりやすいことも「マスク老け」の原因の1つです。口をしっかり閉じていない状態なので、徐々に口の周りの筋肉が衰え、口元のたるみやほうれい線などに繋がることも…。まだまだ続くマスク生活。「マスク老化」を防ぐには、早めの対策が鍵になってきます。脱・マスク老け!口元のエクササイズを始めよう出典:byBirth日本語は、他の言語と違って口元を大きく開けなくても話せる言語と言われています。そもそも動かす筋肉が少ない日常を送っていたのに、マスク生活が口元の老化を加速させています。では、どうすれば口元の老化を予防できるのでしょうか。それはエクササイズです!石井美保さんオススメ・にっこり固めマスクの中で思い切りニコッと笑う。この時、口は閉じて、舌は上顎につけます。このまま2分キープします。美容家の石井美保さんは、この「にっこり固め」を移動中などに常に行っているそう。マスクの中で気がついたら下がっている口角を、上げていきましょう。ういうい・エクササイズマスクの中で「う」と「い」の口の形を交互に繰り返します。「う」の口は唇を前に突き出すような形で、「い」の口は横に開けるようにします。「う・い・う・い」と繰り返し、だんだん早くなるよう動かしましょう。この動きを1~2分程度繰り返します。この「ういうい」という口の動きは、口元のたるみや顔のむくみを取るのにも効果的です。舌回しエクササイズ舌で歯茎をなぞるように、口の中を1周します。口は閉じたままの状態を保ちます。時計回りに20回、反対に20回繰り返します。ほうれい線やたるみ予防にもなるエクササイズです。舌の筋肉も衰えないように鍛えていきましょう。これらの3つのエクササイズは、マスクをしたままでも行えるのでやってみてくださいね。舌出しエクササイズ背筋を伸ばして、胸の前で両手を合わせます。舌を前に突き出してゆっくりと、上に持ち上げます。そしてまた、舌を口の中に戻します。この動作を20回ほど繰り返します。首のすじが見えるくらい思い切り動かします。このエクササイズはフェイスラインを引き上げる効果があります。口元の筋肉をほぐして、若々しい口元を保ちましょう。口元の老化を遅らせる習慣を作ろう出典:byBirth日常生活の中で、ちょっとした事を心掛けるだけでも、口元の老化を防ぐ事ができます。思い切り笑ったりお喋りすることは、表情筋を鍛えることにもストレス発散にも欠かせません。今は、なかなか自由に出歩けないので、ビデオ通話などで友達や家族と会話する習慣を持つのも良いでしょう。また、うつむいた姿勢でスマホの習慣があるならすぐにやめましょう。うつむいた姿勢でスマホを見続けると、口角が下がり口元がもたつき、二重アゴになる可能性も!肩こりや頭痛の原因にもなります。背筋を伸ばし、アゴを引いた状態でスマホを目の高さまで合わせて見る習慣をつければ、口元の老化を防げますよ。日常生活のクセや習慣を見直して、マスク老けとサヨナラしましょう!
2021年08月12日驚きのアイデアアイテムを登場させ、話題に上がることも多いダイソー。中にはおうちにダイソーアイテムがたくさんある!なんて人もいるのでは?今回はそんなダイソー商品の中から今話題のマスクをご紹介していきますよ。ダイソーであのマスクが手に入る!出典: Instagram今回ご紹介していくマスクはこちら!「3Dマスク5層構造」です。このマスクは110円でGETできますよ。1袋あたり3枚のマスクが入っています。今、ダイソーでGETできるこのマスクが呼吸がしやすい!と話題になっているんですよ♪ホワイトもあります♡出典: Instagramそんな3Dマスクはホワイトも販売されています。それではどんなマスクなのか見ていきましょう♪立体的で呼吸がしやすいマスクです!
2021年08月10日今月の5日、幼稚園バスに3歳の女の子が置き去りにされ、熱中症で命を落としてしまうニュースがありました。昨年、2021年7月にも同様のことが起きており、車内に取り残された子どもが熱中症で命を落とすという痛ましいニュースが後を絶ちません。これまでのケースのように送迎バスなど親の知らぬところで車中に取り残されてしまうことも。そんなとき、親が子に教えられることは? 2021年に起きた事件の際にちくまサラさんがSNSで公開し、話題を集めたマンガを紹介します。悲しい事件がまた起こらないための一助となれば幸いです。 クラクションを鳴らして周囲に知らせようライブドア公式ブロガーでブログやTwitter、Instagramで育児マンガを公開されているちくまサラさん。娘・ムーコちゃんと、息子・ナナオ君のママさんです。 2021年7月に起きた5歳の子どもが送迎バスに取り残され熱中症で死亡したというニュース。このニュースが話題になった際に、ちくまさんのご家族で「もし子どもが車に閉じ込められたらどうしたらいいのか」という話になったマンガがママやパパをはじめ、たくさんの方の関心を集めました。 2022年にも痛ましいニュースが届いてしまいました。今一度、家族で「もしものときどうしたらいいのか」「親が教えてあげられることはあるのか?」を考えたいですね。 ご紹介にあたって、ちくまさんは「もちろん、閉じこめてしまうような状況にしないのが第一ですし、自分で鳴らせる年齢の子限定なので、すべての子どもに万能な方法ではないかもしれませんが、知っておいて絶対に損はないはずです」とコメントを寄せてくださいました。 「もし閉じ込められたら、車のクラクションを鳴らす」こと。子どもにも教えやすく、わかりやすい対処法です。「もしも」ときを想定して、子どもに教えておくだけでも違うのかもしれませんね。 熱中症での子どもの痛ましい事故が、これ以上起きないようにと願っています。 著者:マンガ家・イラストレーター ちくまサラ長崎県在住、2児の母。ライブドアブログ公式ブロガー。自分のメンタルや、子供との向き合い方を考察した育児漫画、エッセイ漫画を中心に描いています。
2021年08月07日1年中ほてりやのぼせなどに悩まされている更年期女性。それに加えてこの厳しい暑さとなると、いつものほてりと思っていたら熱中症だったということも……。産婦人科医の駒形依子先生によれば、更年期世代の中には厳しい暑さが体に応えてしまうことがあると言います。慢性的な水分不足により、暑さに弱い体に更年期女性すべてが夏の暑さに弱いのかというと、そうではないと駒形先生は話します。「生理がまだある場合、生理前の黄体期は体が水分を蓄えていますが、生理時の出血とともに、水分も喪失してしまいます。ましてや過多月経の人は重度の脱水状態になります。生理で失った水分を補った上で、必要な水分をとらないといけないのですが、実際には十分な水分は摂取できないまま慢性の脱水状態になりやすいのです。若いときはそれでもなんとか耐えられていても、ホルモンバランスの乱れにより体調が不安定な更年期女性の場合、急激な暑さに耐えられなくなることがあります。更年期は、もともとあった状態や症状がひどくなるのが特徴です。更年期に入る前に、水分をしっかりとる習慣がついていれば暑さにも耐えられます」(駒形先生)女性ホルモンの低下で体温調節がうまくいかないことも慢性的な水分不足に加え、体温調節機能がうまくいかなくなることも暑さがツライ原因だそうです。「女性ホルモンのエストロゲンが減ると、発汗機能をコントロールする自律神経が乱れてしまうことがあります。自律神経の不調から汗を出しにくくなると、体温調節がうまくいかなくなることがあります」(駒形先生)さらに、体温調節は自律神経だけが司っているのではなく、筋肉にも関係があると言います。「体の熱の発生源は筋肉です。筋肉が熱産生をして発汗することで体温は保たれています。ですから、女性ホルモンが減って筋肉の質が落ちることでも体温調節がうまくいかなくなります」(駒形先生)筋肉を動かすことが大切!筋肉の質が落ちるとなぜ体温調節がうまくいかなくなるのでしょうか。「筋肉の質が悪い人は血管の状態も良くないことが多く、血管の伸びが良くないと水分や栄養分を全身に運べなくなってしまうのです。更年期女性にはむくみが多いですが、これも上半身に水分を運べず、下半身にたまってしまっているから。どれだけ水分をとっても筋肉が働かなければ、全身に運べないのです。今からでも遅くないので、ストレッチなど、自分ができる範囲で意識的に筋肉を動かす習慣をつけてほしいと思います」(駒形先生)まとめ暑さに勝つ体には筋肉が不可欠ということでした。筋肉をつけるというと、激しい筋トレを思い起こしますが、ストレッチやマッサージなど自分でできる範囲で良いそうです。毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。
2021年08月05日今や白だけではなく、好みに合わせてカラーを選べるようになったマスク。顔の約半分の面積を占めるだけに、マスクカラーによるイメージへの影響や、隣接するアイメイクとの組み合わせもとても大切になってきます。今回は、マスクカラーの色別に、それぞれに合うアイカラーの組み合わせ、併せてマスクカラーごとに気を付けたいポイントなどをご紹介していきます。白マスク × アイメイク出典:byBirthまずはマスクと言えば…白。色味がない分、どんなカラーメイクとも合わせやすい&使いやすく感じがちですが、気を付けたいポイントがひとつ。マスクが真っ白だと、その白に負けて肌がくすんで見えやすいということ。ベースメイクでくすみやその他の肌トラブルを、きちんと整えておくことが大切です。そしてアイメイクは、ぼやっとくすんで見えないように、発色の高いものを使う・アイライナーやマスカラでしっかり目もとを締めるなど、肌と目もとにメリハリができるアイメイクに仕上げることをおすすめします。ピンクマスク × アイメイク出典:byBirthかわいらしい雰囲気を出せるピンク。血色感を出せる、と選ぶ方も多いようですね。ピンクと一口に言っても、コーラル系や青み系、淡め、濃いめと様々な色合いのピンクマスクが出ているので、カジュアルに使うのかフォーマルでも使うのか、自分の肌としっくりくる色合いかなど、全身像を俯瞰して選びましょう。アイメイクは、ピンク系はもちろん、ピンクブラウン・ラベンダー・プラムカラー、イエローベースの方であればカーキを合わせてもおしゃれです。ラベンダーマスク × アイメイク出典:byBirth上品な雰囲気のラベンダーやパープル系のマスク。どちらかというと、ブルーベース肌の人におすすめです。時期的にも涼しげで良いですし、透明感を出せるのも嬉しいカラー。逆に血色感がなく見えてしまう可能性もあるので、クマやくすみなどの目もとトラブルをきちんとカバーすることが大切です。目もとのハイライトに、少しピンクみを含んだものを使うのも良いですね。合わせるアイカラーは、ネイビーやブラック系できりっと締めたり、少し血色感を感じるピンクブラウンがおすすめ。グレー・ブラックマスク × アイメイク出典:byBirthダークカラーのマスクもよく見かけますね。クールさやモード感が出せるカラーです。マスクの色・印象自体が強いため、アイメイクやベースメイクもしっかりめな雰囲気に仕上げた方がバランスが良いです。このグレーやブラックといった色に、ナチュラルなベースメイクやアイメイクを合わせると、どこか疲れたようなどんよりとした雰囲気が出てしまいます。こういった強めの色に対しては、メイクにもきちっと手をかけた感を出してあげましょう。ベージュマスク × アイメイク出典:byBirth白マスクよりも存在感を主張せず、ナチュラルな雰囲気を出せるカラーです。フォーマルな場にもぴったりですね。ナチュラルで肌とのなじみが良い分、メリハリに欠けてのっぺり見えてしまう可能性もあるので、アイラインをきちんと引く、マスカラをきちんと塗るなど、肌との境目をしっかり作ってあげるとぼやけません。アイカラー自体は、ナチュラルでもカラフルでも◎。カーキマスク × アイメイク出典:byBirthカジュアルでおしゃれな雰囲気のカーキ。どちらかというと、イエローベース肌の人におすすめです。フォーマルよりは、プライベートでカジュアルに使うイメージですね。カーキも色の存在感が大きいため、アイメイクはしっかりめに仕上げることをおすすめします。アイカラーは、ブラウンやゴールド、コッパー系など、黄みを含むものと好バランス。アクセントに、ネオンピンクやネオンオレンジを使うのもおしゃれです。カーキ自体がくすみカラーなので、全体がどんよりしないように、目もとに華やかさを出してあげると良いでしょう。また、グレーやブラックマスク同様、ベースメイクにもきちんと感を。色の存在感とメイク感のバランスを合わせることが大切です。出典:byBirthすっかりカラーマスクがベーシックになり、今ではファッションやメイクのように好みやシーンで選べるようになりました。もはや、マスクのカラーでその人の個性や雰囲気を掴める…といってもいいかもしれません。だからこそ、どんなマスクカラーを使うかも大切ですし、そのマスクにどんなアイメイクを合わせるかも、これからのメイクでは意識するべきポイントに変わったのではないでしょうか。マスクカラーもメイクの一つと捉えて、是非色々なコーディネートを楽しんで下さいね!
2021年08月01日「希望する人には10、11月までにーー」と政府が進めるコロナワクチンの接種。これから接種を予定している人は、会場での深刻な熱中症リスクへの十分な警戒が必要だーー。「炎天下を駅から10分ほど歩いて、汗ダラダラのまま代々木公園内の接種会場に着きましたが、そこには長蛇の列ができていて、2時間30分待ちの案内が……。木陰があり、大型扇風機も回ってはいましたが、長時間立ちっぱなしで、ヘトヘトになってしまいました」(50代男性)全国各地で進められている新型コロナウイルスのワクチン接種。7月21日時点で約4,500万人が1回目の接種を終えている。この炎天下に急ピッチで進められているが、接種会場のなかにはテントやプレハブで作られた急ごしらえの場所も少なくない。冒頭の声は、東京・代々木公園のワクチン接種センターから出てきた人の感想だ。希望者へのワクチン接種が順調に進むことが望まれるいっぽう、気がかりなのが連日の体温並みの酷暑が原因の熱中症による救急搬送。全国医師ユニオンの植山直人医師は次のように語る。「ワクチン接種会場ではエアコンを強くしたり、水分補給を呼びかけるなど熱中症の対策にも力を入れています。ところが会場によっては、代々木公園のように駅からも相当歩いていかなければならない場所であったり、温度調整が不十分で熱のこもった会場もあるのが実情です。そのような環境に長時間いることは体に大きな負担をかけることになります。これから暑さがますます本格化するなか、全国のワクチン接種会場やそこまでの往復で、熱中症になる患者が続出する危険性があるのです」大量に発汗し、体内の水分や塩分が失われ、めまいや頭痛、体温の上昇やけいれんなどを引き起こす熱中症。軽い症状で済む場合もあるが、重篤になるケースもけっして少なくない。’18年から毎年1,000人以上が熱中症で命を落としているのだ。とくに、「熱中症は高齢者がなるもの」と思っている人は要注意。今年はこれまで以上に熱中症のリスクが“最悪”といえるほど高いのだという。■ワクチン接種会場での熱中症対策7選「コロナ禍でマスク習慣が当たり前になりましたが、マスク着用時は呼吸による熱の放出が少なくなります。同時に湿度があるため、のどの渇きに気づきにくくなることも熱中症のリスクを高めます。外出控えによる運動不足や感染を恐れる不安・ストレス、さらに酷暑により免疫力や抵抗力など、体そのものの機能が低下している人も少なくありません。どんな世代にも熱中症のリスクはあるのです」(植山先生・以下同)ワクチン接種を控えている人は、植山先生が挙げてくれた次の対策を心がけよう。【1】接種前夜はエアコンをつけて体調を整える【2】出かけるときは日傘や帽子を着用する【3】通気性&吸湿性のよい衣服を選ぶ【4】保冷剤、氷、冷たいタオルを必ず持参する【5】こまめな水分補給を欠かさない【6】炎天下を極力避け日陰を歩く【7】3密を避け、マスクをときどき外す「自分が行くワクチン接種会場がどんな場所かを事前に調べておきましょう。そのうえで、熱中症予防を徹底して出かけるようにしてください。ワクチンを打たなくてはと焦りを感じて、体調が悪いのに外出するのは禁物です。会場の問診で熱中症の症状があれば、ワクチン接種を受けることはできません。仮に打てても、重い副反応が出るリスクが伴います」命を救うはずの場所で起こりうる、命をも奪う熱中症。くれぐれも用心したい。
2021年07月29日マスクをしていても日焼けはするの?出典:byBirth外出時には、マスクが手放せない状況がまだまだ続きそうですが、マスクをしていても日焼け止めは必要なのでしょうか?肌が覆われているので、マスクをしている部分は日焼けしにくいイメージがありますよね。そのため、「マスク焼け」という言葉もあるほど。しかし、ウィルスをシャットアウトしてくれる不織布マスクをしていても、紫外線を通してしまうと言われています。紫外線の透過率でいうと、不織布マスクは意外と紫外線を防いでくれるものの、日焼け止めを塗っている肌ほどは紫外線を防いでくれません。つまり、露出している部分に日焼け止めを塗り、マスクで覆われている部分に日焼け止めを塗らなかった場合、マスクで覆われている部分のほうが日焼けしてしまうというわけです。マスクを着用していても、日焼け止めは必要だということですね。マスクをしていても日焼け止めは必要!日焼け止めの選び方出典:byBirth紫外線対策のためには、マスクを着用していても日焼け止めが必要だとわかりました。でも、マスク着用時には悩みの種となる状況がありますよね。それは、マスクの中が汗でベトベト・ドロドロになってしまうということ。これでは、せっかく日焼け止めを塗っても流れてしまいます。そのため、マスク着用時には汗をかいても落ちにくい「ウォータープルーフの日焼け止め」を選ぶことがポイントです。マスクを外して日焼け止めを塗り直すこともままならないこの時期は、ウォータープルーフの日焼け止め一択といえるでしょう。マスク着用時でも落ちにくいおすすめ日焼け止めでは、具体的にどの日焼け止めを使えば良いのでしょうか?マスク着用時にもおすすめの日焼け止めをご紹介します。ANESSA(アネッサ) この投稿をInstagramで見る アネッサ公式(@anessa_official_shiseido)がシェアした投稿 アネッサの日焼け止めは、マスク蒸れやマスクによる擦れにも強いのが特徴です。ラインナップも豊富で、肌質や使うシーンによって日焼け止めのタイプを選べるのもうれしいですね。焼きたくない人は金色のパッケージが目印の強力タイプ、敏感肌の人はピンクと水色がかわいい敏感肌用のミルクやジェルタイプ、化粧崩れを防ぎたい人はBBタイプなどがあります。ALLIE(アリィー)「カラーチューニングUV」 この投稿をInstagramで見る ALLIE official(@alliepr_jp)がシェアした投稿 ALLIE(アリィー)の日焼け止め「カラーチューニングUV」は、汗や水、摩擦にも強いので、マスク着用時の日焼け止めとしておすすめです。落ちにくい日焼け止めは肌への刺激が心配ですが、美容液成分のヒアルロン酸が配合されているので、保湿も同時にしてくれる優れものです。しかも、パープルとアプリコットの2色展開で、肌のくすみや毛穴目立ちをぼかし、透明感のある顔色を実現してくれます。ファンデーションを塗らない日でも、「カラーチューニングUV」だけで透明感のある素肌を手に入れられるでしょう。ビオレUV「Athlizm(アスリズム)」 この投稿をInstagramで見る BioreUV(@bioreuv_jp)がシェアした投稿 ビオレUV「Athlizm(アスリズム)」は、目が覚めるような真っ赤なパッケージが目印の日焼け止め。なんと40℃、湿度75%の環境にも適応できる日焼け止めという特徴があります。スポーツやレジャーのときに重宝しそうな日焼け止めですね。伸びの良いミルク、なめやかな素肌を実現するエッセンス、ムラなく密着するスプレーの3タイプがあります。マスク着用時の日焼け止めの塗り方マスク着用時におすすめの日焼け止めを3つご紹介しましたが、落ちにくい塗り方をすることも大切です。ここでは、マスク着用時の日焼け止めの塗り方をご紹介します。落ちやすい部位に2度塗りする出典:byBirthマスク着用時に日焼け止めが落ちやすい部位には、2度塗りをするのがポイントです。日焼け止めが落ちやすい部位とは、マスクの着脱で擦れやすい鼻や頬、顎や口のまわりのエリアが当てはまります。顔全体にムラなく日焼け止めを塗った後、上記のエリアに2度塗りしましょう。ハンドプレスで肌に密着させる日焼け止めを塗り終わったら、しっかり肌に密着させるためにハンドプレスをしましょう。このときに手が湿っていると日焼け止めがしっかり肌に密着してくれないので、手を拭いたり、冷やしたりしてからハンドプレスするのがおすすめです。落ちやすい部位を中心にできるだけこまめに塗り直す出典:byBirthマスクによって日焼け止めが落ちやすい部位は、できるだけこまめに日焼け止めを塗り直すのがおすすめです。とはいえ、トイレの中でもなかなかマスクを外すことが難しい状況の中、日焼け止めを塗り直すのも大変ですよね。その場合には、サッと重ね塗りができる「パウダータイプの日焼け止め」を持ち歩くと良いでしょう。パウダーを重ねることで日焼け止めも落ちにくくなり、サラサラ肌をキープしやすくなります。マスクをしていても、サラサラ肌をキープしながら紫外線対策!紫外線が強くなる夏本番は、マスクをしていても落ちにくい日焼け止めで、しっかり紫外線対策をしましょう。マスクで肌が覆われていても、紫外線は透過しているので油断してはいけません。汗や水に強い日焼け止めを選ぶのはもちろん、マスクによる擦れにも強い日焼け止めを選ぶことが大切です。さらに、蒸れやすいマスクの中でもサラサラ肌をキープできる日焼け止めなら、この夏を快適に過ごせるでしょう。
2021年07月26日夏に気を付けたい熱中症。最近では熱中症の対策として、「経口補水液」をすすめているのを見かける機会が増えました。テレビコマーシャルや、ドラッグストアなどで見たことがある方も多いのではないでしょうか。スポーツドリンクとどう違うの?スポーツドリンクではだめなの?と疑問に思う方も多いはず。また経口補水液はどんなときに使ったらいいのでしょうか。今回はあすけん栄養士が経口補水液の正しい使い方と、スポーツドリンクとの違いについて解説します。経口補水液とは?水と一緒に電解質も補給できる飲み物経口補水液とは、水に食塩とブドウ糖を溶かしたものです。(※1)市販の多くの経口補水液は、ナトリウム(食塩)、ブドウ糖のほかに、カリウム、マグネシウム、リンなどが含まれ、水と一緒に電解質を補給することができます。普通の水よりもカラダに浸透されやすくなるようにブドウ糖の濃度が調整されており、多量に汗をかいたときや、熱中症の応急処置の水分補給などとして活用されています。(※2)経口補水液には「病者用食品」と「清涼飲料水」がある経口補水液の中でも、消費者庁から「病者用食品」として表示許可を受けているものがあり、パッケージにマークが表示されています。病者用食品の場合、「脱水状態に適している」等の効果を表示することができます。それ以外の経口補水液はすべて「清涼飲料水」となり、パッケージの種類名称にも清涼飲料水と書かれています。清涼飲料水には、病者用食品のような効果を記載することができません。ではどちらを選んだらいいのか?と迷ってしまいますよね。迷ったときは病者用食品を選ぶと安心ですが、清涼飲料水の中にも適切な配合がされたものもありますので、好みに合わせて選んでみるのもいいでしょう。スポーツドリンクは経口補水液とどう違う?経口補水液とスポーツドリンクの違いスポーツドリンクは経口補水液に比べ、ナトリウムやカリウムの量が少なく、糖質が多くなっています。 ナトリウム(mEq/L)カリウム(mEq/L)クロム(mEq/L)炭水化物(g/L)浸透圧(mOsm/L)経口補水液50205025270スポーツドリンク21516.567326※厚生労働省の熱中症診療ガイドライン2015(※2)をもとに作成経口補水液はカラダへの吸収スピードを考えて作られていますが、スポーツドリンクは糖質が多いため吸収スピードが遅くなります。さらにスポーツドリンクは、ナトリウムやカリウムの量が少なく、汗などで大量に失われた際の補給には不足してしまいます。スポーツドリンクはどう飲む?スポーツドリンクは、大量の汗をかいたときや熱中症の応急処置ではなく、スポーツ時や汗をかく場面の水分補給に勧められています。ただし汗をたくさんかく場面では、スポーツドリンクだけではナトリウムが不足することがあります。食塩が含まれる食品や、塩分タブレットなどから適宜食塩も補給することが大切です。スポーツドリンクの注意点スポーツドリンクには500mlあたり20~40gもの糖質が含まれ、毎日のように飲むことで血糖値に影響したり、体重が増えてしまったりする可能性があります。糖質の摂り過ぎが気になる方は、糖質の少ないカロリーゼロのものを選ぶように気を付けましょう。ただし、普段の水分補給は、食事がしっかりととれていれば水やお茶で十分です。ナトリウムなどの電解質は食事から十分に補給できます。夏だからといってスポーツドリンクばかり飲むのは控えましょう。経口補水液の正しい使い方どんなときに使ったらいい?経口補水液は大量に汗をかいたときや、熱中症の応急処置としてすすめられています。(※4)めまい・筋肉痛・大量の発汗・吐き気・倦怠感などの熱中症が疑われる症状がある場合は、経口補水液で速やかに水分やナトリウムを補給しましょう。(※4)屋外で長時間過ごしたり作業したりするときや、夏場のスポーツ、イベント時には経口補水液を持ち歩いておくと安心です。経口補水液の注意点経口補水液は日常的に飲む物ではありません。スポーツドリンクと同じような感覚で飲むのはNGです。経口補水液500mlあたりのナトリウム量は、食塩相当量で約1.5gにもなります。これはみそ汁1杯分とほぼ同じ量の食塩です。熱中症が心配だからと、毎日のように飲むと食塩の過剰摂取に繋がるため注意が必要です。また、疾病などによりナトリウムやカリウムの制限のある方は、使用する前に医師へ相談しましょう。経口補水液は応急処置用で、スポーツドリンクは通常の水分補給用、という使い分けについて覚えていただけましたか?食事・水分・食塩摂取に気を付けて熱中症対策を行い、暑い夏を乗り切りましょう。 【参考・参照】(※1)厚生労働省 熱中症予防のために<>(最終閲覧日:2020/07/13)(※2)厚生労働省 熱中症診療ガイドライン2015<>(最終閲覧日:2020/07/13)(※3)大塚製薬 オーエスワン オーエスワンシリーズが消費者庁から許可を受けた表示について<>(最終閲覧日:2020/07/13)(※4)環境省 熱中症予防サイト<>(最終閲覧日:2020/07/13) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年07月18日マスクと過ごす夏も2回目。そろそろ慣れたいものですが、夏は暑いし汗はかくし、紫外線も気になります。夏のスキンケアは、みんなが悩むもの。特にマスクとのお付き合いがあればなおさらです。いつまで経っても慣れない、マスクとの夏。汗荒れにニキビ、“マスク焼け”など…夏の肌を悩ませるトラブルとその対策法をご紹介します。もう慣れた?マスクと過ごす厳しい夏出典:byBirthマスクと過ごす夏は肌悩みがいっぱい。ただでさえ熱中症なども怖い季節ですが、肌のためにもマスクとのお付き合いは見直しておくことをおすすめします。まず最初に、マスクの夏に生じやすい肌トラブルを振り返っておきましょう。汗荒れ、ニキビ…夏のマスクが引き起こす肌トラブル「マスクの中は湿気が多いから、きっと肌も保湿されやすいはず!」と思っている方は多いようですが、これは間違い。マスクのせいで汗をかき、蒸れてしまった肌は、皮膚の角質層がふやけてしまっているため、マスクを外して外気に触れると、角質層の水分が一気に蒸発し、かなり乾燥した状態になってしまいます。これが、マスクによる“汗荒れ”の原因。また、マスクの中の汗はニキビの原因であるアクネ菌の繁殖の原因にもなります。そこにくわえて、マスクの摩擦で肌が刺激されてしまうことにより、ニキビがさらに悪化しやすくなってしまうのです。マスクによる肌の摩擦はニキビだけでなく、毛穴の詰まりや開きの原因になることもあるので要注意です!今年こそ避けたい!“マスク焼け”また、マスクをしているとついつい気を抜いてしまうのが紫外線対策。「マスクをしていて顔が隠れているから、日焼け止めは塗らなくていいや」とお思いの方もいらっしゃるかもしれませんが、それはNG!たとえマスクで覆われている部分が日に焼けなかったとしても、そうでない部分だけ焼けてしまうことで、肌色にムラができてしまうのです。また、マスクをしている部分にも紫外線が透過してしまい、日焼けをしてしまう場合もあります。マスクをしている部分もそうでない部分も、しっかりと日焼け止めを塗らないと、ムラのある肌になってしまいますよ。マスクとの夏を乗り越えるための対策法マスクとの夏を乗り越えるために覚えておきたい対策法をご紹介します。ぜひ参考にして、健やかな素肌を守りましょう!汗はこまめに拭く出典:byBirth汗は肌の保湿に欠かせないものですが、夏の暑さで大量にかいてしまった汗は、そのままにしてしまうのはNG。暑さによってかいた汗はアルカリ性のため、長時間皮膚に付着していると刺激になることがあるのです。また、肌が湿っていると空気中のチリやホコリ、マスクの繊維が肌に付着しやすくなるため、肌荒れの原因となりやすいのです。汗をかいたら、ぬれタオルや専用の汗拭きシートなどで押さえるようにこまめに拭きましょう。肌も適度に“換気”して出典:byBirth汗をかきすぎてしまうため、部屋の換気と同様、マスクで覆われている肌にも換気が必要です。また、マスク着用により呼吸が浅くなり、体温が上昇するため、熱中症になりやすいというリスクもあります。健康のためにも、適度にマスクを外して換気をすることが必要になるのです。一緒に暮らしている家族といるときや、犬の散歩やウオーキングなどでひとりで外を歩いているとき、屋内外で他者と2メートルの距離が確保されているときなどには、マスクを外して“換気”を行うようにしましょう。ひんやりコスメや仕上げ用ミストも活用出典:byBirth夏のマスク生活では肌もべたつきやすいし、素肌がそのまま紫外線に晒されてしまうことも多くないので、あまりメイクをしないという方も少なくないはず。ですが、“マスク焼け”の防止のためには適度にメイクすることも必要です。そんなときに便利なのが、肌につけるとひんやりとしたテクスチャーを感じられるコスメです。最近では日焼け止めジェルやBBファンデーションなども発売されているので、サッと塗るだけで心地よいひんやり感でべたつきや蒸れの不快感を回避しながら、紫外線対策することができます。また、マスクによるメイク崩れを防ぐなら、仕上げ用ミストも便利です。メイクの最後の仕上げに、顔にミストをシュッと吹きかけるだけでメイクが崩れにくくなり、さらに乾燥からも守ってくれますよ。日焼け止めはマスクで隠れる部分にも塗る出典:byBirth日焼け止めやBBファンデーションなどは、マスクで隠れる部分にもしっかり塗るようにしましょう。そうすることで、マスク焼けを綺麗に防ぐことができます。マスクで隠れる両頬や鼻、あご、フェイスラインにも、こすれて簡単にとれないように意識的に日焼け止めを重ねづけしましょう。また、マスク着用時はどう頑張ってもマスクでこすれて日焼け止めはとれてしまうため、いつもよりこまめに日焼け止めを塗り直すことも重要です。マスクとの夏も快適に過ごしたい!出典:byBirthいつもより大変なことも多い、マスクとの夏。ですが、普段のスキンケアに少しだけいつもより手をかけてあげるだけで、十分悩みを解消することができます。肌を守るだけでなく、健やかにこの夏を乗り切るために、さっそく今日から対策に取り組んでいきましょう。
2021年07月18日ルルルン(LuLuLun)は、東京限定フェイスマスク「東京ルルルン(粋な椿のマスク)」を2021年7月15日(木)より発売する。ルルルン「東京限定」フェイスマスク第2弾地域限定フェイスマスクシリーズ「旅するルルルン」から、東京限定「東京ルルルン(粋な椿のマスク)」が登場。「東京ルルルン(和らぐお米の香り)」に続く、東京限定品第2弾で、今回は東京利島産ツバキ種子のツバキ油や国産のサフラン花エキスをシートパックに閉じ込めた。伊豆諸島・利島のツバキ種子から採取した東京利島産ツバキ油(ツバキ種子油)は、バリア機能を高めて肌の水分キープをサポートしてくれる。また、皮脂バランスを整える働きが期待でき、肌をなめらかにする効果も。一緒に配合した国産サフラン花エキスは、炎症を引き起こす原因となるサイトカインを抑制することで、肌荒れ、炎症を起こしにくい肌へ導いてくれる。さらに、お疲れ顔ケアをサポートしてくれるコハク酸も配合した。シートマスクのパッケージには、椿のモチーフをあしらい、外箱ボックスにも椿のモチーフをカラフルに描いている。【詳細】「東京ルルルン(粋な椿のマスク)」1枚入×5袋 1,650円発売日:2021年7月15日(木)取り扱い店舗:東京近郊のお土産屋、空港、バラエティストア等など【問い合わせ先】株式会社グライド・エンタープライズフリーダイヤル:0210-200-390
2021年07月17日青い空にきらきら光る海!夏を迎えるとわくわくした気持ちになりますよね。しかし、この季節に陥りやすい「熱中症」のことを忘れてはいけません。夏をおおいに満喫するには、熱中症について知り、しっかりと対策をすることが大切です。 熱中症とは?体温が上がって、カラダの水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節がうまく出来なくなったりして体内の熱が放出されず、めまいやけいれん、頭痛などの症状を引き起こすことを熱中症といいます。その他の症状:筋肉のこわばり・嘔吐・意識障害など熱中症を引き起こす要因3つ熱中症は、カラダが暑さに慣れていない梅雨明けから8月に多発する傾向があります。1.環境・気温や湿度が高く、風が弱い・気温の高い日に、エアコンのない閉め切った部屋で過ごす・熱波の襲来2.カラダの状態・乳幼児や高齢者・肥満・生活習慣病などの持病がある方・過度なダイエットなどで低栄養の状態・下痢や風邪などでの脱水状態・二日酔いや寝不足などの体調不調3.行動・激しい運動や慣れない運動・ガーデニングや日曜大工など長時間の屋外作業・運動や仕事などで水分補給ができない状況(※1)熱中症を予防するには屋外で気をつけること日陰を選んで歩くようにし、こまめな休憩と水分摂取を忘れないよう心がけて。(※2)屋内で気をつけること室内でも時々温度を計り、我慢せずにエアコンを活用しましょう。(※2)気化熱を利用する「打ち水」や、緑のカーテン・すだれで日差しを遮るのも効果的です。衣服の工夫ゆったりとした涼しい服装で、カラダの熱と汗を逃がすようにすることが大切。日傘や帽子を使うのも一つの方法です。(※1)食事の工夫■水分補給のポイント人間は、軽い脱水状態でも喉の渇きを感じません。喉が渇く前にお茶や水などで水分を補うことが必要です。このとき、冷たいビールなどで水分補給をするのはNG。アルコールは尿量を増やし、摂取した以上に水分を排出してしまいます。大量に汗をかいているときは、水だけでなくスポーツドリンクのような塩分濃度0.1 ~ 0.2%程度の水分をプラスするのがベストです。水500ml、砂糖大さじ1~2、塩小さじ1/4・レモン汁大さじ1をよく混ぜ合わせたドリンクを利用するのもおすすめです。■栄養補給のポイント極端なダイエットはやめ、疲労回復に効果のあるビタミンB1とクエン酸、汗で失いがちなカリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルを上手に補給しましょう。ビタミンB1を多く含む食材:豚肉・うなぎ・玄米・納豆などクエン酸を多く含む食材:かんきつ類・酢・梅干しなどカリウムを多く含む食材:モロヘイヤ・納豆・スイカなどカルシウムを多く含む食材:牛乳・チーズ・小松菜・木綿豆腐などマグネシウムを多く含む食材:玄米・そば・絹ごし豆腐など冷たいそばに納豆や梅干し、ゆでた豚肉をトッピングすれば熱中症対策の献立になりますし、スイカでカリウムを補うのも夏ならではのよい方法です。 ウォーキングやランニングなどの軽い運動で汗をかく習慣をつけるのも熱中症予防に効果的。なるべく涼しい時間帯に行うようにして、暑さにカラダを慣らしていきましょう! 【参考・参照】(※1)環境省熱中症予防情報サイト熱中症の予防方法と対処法〈〉(最終閲覧日:2017/9/2)(※2)日本生活習慣病予防協会熱中症を防ぐための5ヵ条熱中症は軽症のうちに対処すれば怖くない〈〉(最終閲覧日:2017/9/2) 衞藤敬子管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。 アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。 現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2021年07月11日マスクの下の肌、大丈夫?出典:byBirth外に立っているだけでも汗が吹き出してくる今からの季節、大事な打ち合わせ前や友人や恋人との待ち合わせ前、「マスク下のメイク崩れ、大丈夫かな…」そう心配になる方も多いかもしれません。筆者もマスクの下で滝汗をかいている時は、マスクを外さなきゃいけない場面でなかなか恥ずかしいです。今回は、マスク下のメイク崩れをどう回避すべきか?そして、今から準備しておきたいマスク下のメイク崩れ防止下地に関する情報を、皆さんにお届けします!マスク下の滝汗、どう対処する?出典:byBirthマスク下に、ガーゼなどのマスクインナーを忍ばせるまずは化粧品とは関係ないところですが、マスクが欠かせない今「不織布タイプ」のマスクを使用している方が多いかと思います。不織布マスクの下は蒸れやすく、汗や皮脂による肌トラブルが起こりやすいです。不織布マスクだけでなく、今では汗を吸収するタイプ、冷感タイプ、肌触りを重視したタイプなどたくさんの種類の布マスクが発売されていますが、やはり仕事の都合上不織布でないといけない、という方も多いと思います。そんな時は「マスクインナー」を使いましょう。マスクの下にひと回り小さな布をかませるだけで良く、外からは見えず、布マスクが使えないという方でもあらゆるシーンで活躍させることができます。夏におすすめなのは「ガーゼ」タイプです。汗を吸収し、マスク下もさらさら快適に保つことができます。素材の厚みによっては声がこもって話しにくいというものもありますので、使用シーンに合わせて選んでみましょう。フェイスパウダーは、いつも以上に念入りにメイクの中でも基本的なことですが、フェイスパウダーは日焼け止めや化粧下地、リキッド系のファンデーションを密着させる効果があるので、みずみずしいツヤ肌が好き!という方も、できればTゾーンや口元、目まわりなどはフェイスパウダーを馴染ませておいた方がいいでしょう。また、ラメやパールの入ったフェイスパウダーもありますが、これらは毛穴落ちしてより毛穴が目立ってしまうので、何も入っていないタイプがおすすめです。しっかり密着させるためには、ブラシではなくパフを使って優しく押さえるように、丁寧に馴染ませるのがいいでしょう。崩れ防止下地をプラスして、化粧直しを楽にシーズンごとにファンデーションを変えるように、化粧下地もシーズンごとで使い分けてみましょう。春夏は崩れ防止メインの下地を、秋冬は保湿メインの下地を。ただ、夏でも冷房が効いた部屋にいる機会が多い方や、どの季節でも乾燥しやすいという肌質の方もいるかと思います。そんな方は、全顔用の下地は保湿メインのみずみずしい下地を使い、部分的に使える崩れ防止下地を使いましょう。コンパクトでスティックタイプになったような部分用下地も多く発売されています。Tゾーンをメインとした崩れやすい部分だけに重ねて使うことで、保湿しながら崩れも防げるベースメイクが完成します。朝の手間は少しかかりますが、その分化粧直しが楽になるので、ぜひ試してみてくださいね。美容ライター厳選!暑くなる季節に使いたい、テカリ防止下地3選マキアージュドラマティックスキンセンサーベース EX UV+出典:byBirth出典:byBirthみずみずしく伸び広がり、馴染ませると肌表面はサラサラになる、今からの季節には使いやすい化粧下地。筆者はラベンダーカラーの「トーンアップタイプ」を愛用しています。少量でもムラなく全体に馴染ませることができ、紫外線カット効果もSPF50+・PA++++と高く、徹底的に紫外線からも肌を守ることができます。余分な汗や皮脂を吸収してくれるので、マスク下でも快適!ラベンダーカラーなので、メイクアップ効果により肌の透明感が高まり、くすみ感も防ぐことができます。汗皮脂だけでなく、肌の色ムラが気になる方にもおすすめです。エテュセフェイスエディション(プライマー) フォーベリーオイリースキン出典:byBirth出典:byBirthこちらは部分用の崩れ防止下地。テカリ吸収パウダーとマットチェンジパウダー配合で、徹底的に汗や皮脂をブロックすることができます。ベリーオイリースキン用なので、オイリー肌の方はもちろん、乾燥肌でも夏は汗をかきやすい!という方におすすめです。少量馴染ませるだけですべすべ快適な触り心地の肌に。また、コンパクトなサイズなので持ち運びにも便利。ピンポイントにささっと軽く馴染ませるだけで瞬時にテカリを抑えることができるので、外出先でも使いたいという方におすすめです。毛穴パテ職人毛穴崩れ防止下地出典:byBirth出典:byBirthロングセラーアイテムとなっているこちらの化粧下地は、テカリ防止だけでなく保湿効果も高いので、乾燥が気になる方にもおすすめ。テカリ防止系の下地は、乾燥肌の方にとってはパサつきを感じる…というイメージがありますが、バランスよくテカリ防止パウダーと保湿成分が配合されているので、オールシーズン使えそうです。また、肌の動きに合わせて下地も伸縮するので、毛穴落ちもしにくいです。まるで素肌そのものが美しいかのような薄膜な仕上がりも魅力。使用感も、まるで美容液のようにみずみずしくなめらか。ピンクベースなので肌のトーンを自然に明るくし、いきいきとした印象を与えることができます。いつどこでマスクを外しても、美肌。少しの工夫で、いつどこでも自信の持てる肌に。ちょっとしたひと手間でも1日中綺麗でいられるなら、時間をかける価値はあります。ぜひこの記事を参考に、マスクを外しても自信が持てるようなベースメイクづくりを目指してみてくださいね!
2021年07月11日長時間のマスク着用で、肌トラブルが起きていませんか?出典:byBirth擦れる、蒸れる、荒れる、乾燥する。コロナ禍においてマスク着用が当たり前となった今、一部の方の肌トラブルであった敏感肌に、多くの方が悩んでいるという現状が。そんな中、どのようなスキンケアを使用すれば良いのかと、困ってはいませんか?迷うあなたにおすすめしたいのは、皮膚の専門家の知見に基づき、過去500万人に寄り添い続けてきたドクターラボが開発した、“ピンクの薬用ゲル”こと「薬用アクアコラーゲンゲル スーパセンシティブEX【医薬部外品】」です。マスクによる今の、そして未来の肌トラブルをなくすべく、この環境下の肌が求めていることへ適切にアプローチ。敏感肌の肌荒れ・ニキビ・乾燥・キメの乱れを防ぎ、みずみずしく安定した素肌を保ちます。アクアコラーゲンゲル スーパセンシティブEX【医薬部外品】特長撮影:byBirth敏感肌のことを考えた「与える」「守る」「取り去る」ケアを行うスキンケア。独自処方の5種のセラミド「スーパーセラミドAP」が低下した肌本来のバリア機能を補います。また抗炎症成分、薬用有効成分「グリチルリチン酸2K」や、ドクダミエキスを含む6種の荒れケア成分、肌ストレスを防ぐ「モンモリロナイト」などの保護成分、保湿成分「混合異性化糖」を配合。マスクなどの外的刺激によるトラブルをケアし、安定した素肌へ整え、繰り返されるトラブル原因からガードします。その他、有用成分をたっぷり含んだアクアコラーゲンゲルが、摩擦やストレスを最小限にしながら滑らかに肌へ伸び、圧倒的な保湿力を発揮して、バリア機能を改善する効果も!もちろん、弱酸性、低刺激の6つのフリー処方です。薬用低刺激ゲル「ピンクの薬用ゲル」おすすめの使い方撮影:byBirth洗顔後スパチュラに適量(朝はパール2粒位、夜はさくらんぼ1粒位)をとり、お顔全体に伸ばします。仕上げに手のひらでお顔全体を包み込むようにおさえて馴染ませます。今すでに肌トラブルを抱えているという方はこれ1つのみを使用することで、スキンケア時の余計な摩擦を減らしたシンプルかつ適切なケアを。そして、今は肌荒れをしていないけれど、未来の肌荒れを予防したいという方は、いつものお手入れステップの最後に使用するのが良いでしょう。使用期間120g:2~2.5か月程度50g:1か月程度ドクターシーラボ紹介製品概要アクアコラーゲンゲル スーパセンシティブEX【医薬部外品】50g4,180円/120g8,580円(税込)
2021年07月09日まだまだ続きそうなマスク生活。これからの暑い季節は、マスクの息苦しさがより気になってきますね。だからこそ、今人気なのがマスクケアアイテム。マスクスプレーやマウスウォッシュなどの徐々に増えてきたアイテム達をまとめてみました。マウスウォッシュでマスクの中も爽やかにマスク生活をしていると気になるのが口臭。息苦しさから口呼吸になってしまうという方も多く、口腔ケアに力を入れよう!という風潮が高まってきました。そんな方におすすめなのが、手軽に取り入れられるマウスウォッシュ。こちらのアイテムは、刺激が少なく優しい使い心地のマウスウォッシュ。天然由来成分を100%使っています。素材にこだわったマウスウォッシュなので、安心安全に使えます。マウスウォッシュをした時のツーンとした刺激は無いのに、その後の爽快感だけあるんですよ!歯磨きする後などにマウスウォッシュをするのがおすすめです。2種類のミントの香りが爽やかに口いっぱいに広がります。マウスウォッシュで口の中を爽快にして、毎日のマスク生活を快適に過ごしましょう! 【ご紹介したアイテム】天然由来成分100%のやさしい刺激のマウスウォッシュ。オーガニック認証ACOも取得しているの毎日のケアも安心安全に続けられます。Wのミントが爽やかな使い心地。⇒ メイド オブ オーガニクス マウスウォッシュ キシリトール 200ml/made of Organics 持ち歩けるモイスチャーオイルマスクにちょっと塗るだけで良い香りのするモイスチャーオイル。中に入ったお花も可愛いんです!毎日の生活の中でほっと一息つける時間をお届けします。リップのように持ち運べるサイズ感。だから出先でも良い香りが欲しくなったら、サッと香りを纏えます。ふわっと自然に香るような香りが魅力的なんです。使い道は色々......。マスクの裏につけても良し。香水のように耳の後ろや手首などにも。保湿力にも優れているため、ネイルオイルとして使っても◎マスクにつけた時に肌についても安心のモイスチャーオイルです。香りは5種類。・ノーブルローズ(バラの華やかな香り)・カームラベンダー(ラベンダーの癒しの香り)・オーヴシトラス(シトラスの爽やかな香り)・メロウゼラニウム(ハーブの落ち着いた香り)・ハピネスユズ(フレッシュで甘い香り)季節や時間帯によって香りを使い分けることができます。プレゼントするなら相手のイメージの香りを選ぶのも素敵ですよ! 【ご紹介したアイテム】リラックスしたい時、集中力を上げたい時などシーンに合わせて香りを選べるモイスチャーオイル。マスクの内側や首筋、爪先に塗るだけで手軽に気分転換ができます。⇒ Botanicfolk モイスチャーオイル 6.5ml カード型で提携しやすいマスクスプレー毎日使用しているマスクには雑菌がたくさん。気になって。1日の途中でマスクを変えるという方も多いのでは?そんな雑菌たちを除菌してくれるのが、このポケットマスクスプレーです。コンパクトなカード型なので、邪魔にならずに持ち歩きやすいんです◎ポイントは高濃度の銀イオン。だから除菌や消臭に効果があるとされています。気になった時にシュッと一吹き。ワンプッシュで除菌ができちゃうんです。1cmの厚みなので、ポーチだけでなくポケットにも収納可能。キャップなしなので携帯もしやすく、男性への贈り物にもおすすめです。 【ご紹介したアイテム】消臭・除菌・抗菌の効果が高いと言われる銀イオン水をベースにした機能水が入ったカード型マスクスプレー。気になる時にシュッと本格的なマスク除菌が叶います。⇒ 携帯しやすいカード型 ポケットミスト マスクスプレー 除菌 抗菌 消臭 グリーンティの香りで除菌OKなマスクスプレーマスクの除菌も消臭もしたい!アロマや除菌は魅力的。でも、ペットや小さい赤ちゃんがいるから......と敬遠している方も多いはず。そんな方におすすめなのが、お茶の香りで除菌してくれるマスクスプレー。このアイテムはお茶の成分である「カテキン」を利用したマスクスプレーなんです。お茶がベースなので、ペットや小さいお子様がいても安心な成分。気になった時にシュッと一吹き。アルコールの匂いも気にならないため、安心して使うことができます。香りは3種類。・ミント・シトラス・アクアフローラル自分の好きな香りをマスクにかければ、アロマ代わりにも◎マスクをつけるのが楽しみになるアイテムですよ! 【ご紹介したアイテム】シュッとひとふきするだけで、マスクのイヤなニオイも爽やかで清々しい香りでリフレッシュ。さらに除菌・抗菌もしてくれます。風邪やインフルエンザ、花粉の時期のマスクを快適に。⇒ 【お一人様3個まで】グリーンティーラボ 抗菌抗ウイルス マスクスプレー マスクの時間を癒しの時間にするアロマスプレー毎日マスクをして出る毎日。マスクの時間が憂鬱だという方も多いのではないでしょうか。そんなマスクの時間を癒しの時間にしてしまうようなアロマスプレーをご紹介。このアロマスプレーは柔らかい香り。キツイ匂いが苦手という方でもこの天然アロマは好き!という方も多いんです。マスクの表裏にスプレーを吹きかけて乾かすだけでOK。マスクをつけた時にお気に入りの香りが広がります。ミニボトルなので持ち運びやすいサイズ感。普段使いもしやすく、リフレッシュする時にも◎香りは4種類あります。好きな香りをマスクにかけて、気分を変えるのもあり。マスクするのが楽しくなりそうなアイテムです。 【ご紹介したアイテム】マスクに軽く吹きかければ、天然アロマの香りを楽しんでいただけるマスクスプレーです。ユーカリ、イランイラン、ラベンダー、オレンジなど、自然の香りが楽しめるから、香水のような人工的な香りが苦手な方にも◎⇒ PERFECTPOTIONマスクスプレー いかがでしたか?まだまだ続くマスク生活。鬱陶しい!と思うことも多いと思いますが、そんな毎日を快適に過ごすアイテムを手に入れて日々の暮らしをアップグレードさせましょう。 M.Yuki可愛いものと甘いものが大好き。皆さんの暮らしが豊かになるようなお手伝いをします。
2021年07月05日マスク生活が長引く中、「マスク老け」が急増中。目元に注目が集まる今だからこそ、目元ケアを始めてみませんか?心も体もスッキリとほぐす目元ケアをご紹介します。急増中の「マスク老け」とは?出典:byBirthマスク老けとマスク悩みの原因長期間におよぶマスク生活が続き、マスクの下では、顔のハリを支えている表情筋を動かす機会が減っています。顔にはたくさんの表情筋があるといわれており、柔軟に動かすことでさまざまな感情を表現したり、顔の筋肉を鍛え、ハリのある肌、フェイスラインを保っています。しかし、マスク生活では、どうしても顔の表情を出さずに会話をしがち。筋肉が衰え、本来の顔の骨格よりも大きくみえたり、リンパの巡りが悪くなりやすいのです。その影響で、老けて見える顔になってしまっているかも。マスクをしていると、つい目がいきがちな目元ケアに注力することで、どんより、お疲れ気味な表情を払拭し、マスク中もパッと明るい印象を目指しましょう!マスク老けを予防する目元ケア方法マスク老けを予防するケア方法を3つご紹介します。凝り固まった目元をほぐし、鍛える。そして保湿でうるおいを与える。このステップで、マスク老けを予防することができます。ふとマスクを外した瞬間に、「目元、綺麗だな」と思ってもらえるよう、今からしっかりとケアをしておきましょう。疲れ目にも効く!目元ほぐしマッサージ出典:byBirthテレワークでのPC作業や、スマホでの動画視聴などで、目の疲れを感じるタイミングが増えていませんか?隙間時間にできる目元ほぐしマッサージをご紹介します。眉のツボをプッシュ眉の上あたりにある皺眉筋(しゅうびきん)をほぐすことで、目の疲れ、まぶたの重い疲れを和らげることができます。目を閉じて、親指と人差し指で眉間をつまみ円を描くようにまわす両手の親指と人差し指を使い、眉をつまみながら左右に動かすリンパ流しで血流の滞りを解消耳にはたくさんのリンパ節が集まっています。ここが詰まると、顔に老廃物が溜まり、むくみやたるみを引き起こす原因に。リンパ流しを行うことで、流れを良くし、フェイスラインをスッキリさせることができます!手でチョキを作り、耳の表裏を挟み込み、10回程度、円を描くように回します。指をひらき、親指以外の4本で撫でるように鎖骨に向かってなで下ろします。これを左右3回ほど繰り返します。目元をほぐすことで、凝り固まった筋肉をほぐし、むくみを解消することができます。また、デコルテラインがスッキリすると、自然とお顔までシャープに見えますよ。長時間の作業が続いた時や、疲れを感じたときに行ってみてください。アイマスクで血行を促進出典:byBirth表情筋が衰えると、目のたるみやクマが気になる方も。そんな方には、おやすみ前のアイマスクがおすすめです。温感タイプのアイマスクで、目元を温めましょう。目の周りを取り囲むようにある「眼輪筋」という筋肉を温めて活性化することで、血行不良による青クマや、たるみを解消することができます。翌朝から目元スッキリ感を実感できるはず。また、眼精疲労や、睡眠の質の向上など、上手に活用することで目元以外にも嬉しい効果がたくさんあります。ぜひ今夜から取り入れてみてくださいね!アイクリームで目元の保湿ケア出典:byBirth顔のパーツの中で最も皮膚が薄く、乾燥しがちな目元。お肌と同様のケアだけでは、うるおい不足になりがちです。目元専用のアイクリームで保湿ケアを行いましょう。効果をより効かせるコツは、広範囲に塗ること!目元周辺だけに塗ってしまいがちですが、正しくは眉上からこめかみあたり。ゴーグルをつけたときに隠れる範囲までしっかり塗り込むことがポイント。人差し指や薬指を使って、優しく引き上げるようなイメージで馴染ませて。アイクリームには、うるおいを与え、目元の小じわを目立ちにくく整えたり、ハリを与える効果が。継続することで、リフトアップ効果も実感できるはず。毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。よく笑おう!表情筋トレーニングで目ヂカラUP出典:byBirthマスク老けの大きな原因になっている表情筋を鍛えましょう。凝り固まった表情筋は、こまめにほぐすことが大切。意識して顔を動かすトレーニングを行い、老け顔を予防しましょう。頬骨筋ストレッチ口をすぼめ、「すー」と5秒程度口を動かします。次に顔の両頬を上げるイメージで、「い-」と口を動かします。1~2を5回繰り返します。語尾をあげて、口角を押し上げるように行ってみて。マスクをつけたままでもできるので、隙間時間に実践してみてくださいね。口角をあげてよく笑い、笑顔を絶やさない女性は、若々しくイキイキとした印象に。よく笑うことで、幸せホルモンといわれる「オキシトシン」が分泌され、心にも身体にも良い効果をもたらしてくれるでしょう。マスク老けを予防してハリのある目元印象へ出典:byBirth目元ケアを行うことで、フェイスラインがスッキリし、シャープに見せることができます。表情が豊かになることで、若々しい印象を与え、より自分らしく輝けるはず。現代を生きる私たちは、想像以上に目を酷使しています。毎日の習慣の中に、目元を労るケアをぜひ取り入れてみてくださいね。
2021年07月04日長引くマスク生活ですが、工夫と対策で、これまでの日常も過ごせるようになってきたと実感するこの頃。人が集まるようなイベントや行事も、消毒やマスク必須といった注意を払って行われるところも増えてきたように感じます。わたしも先日、コロナの影響で2度の延期を経て開催された親友の結婚パーティーに参加してきました。いつか、あの時は大変な時期だったねと笑って写真を見返せますように。少しでも晴れやかな気持ちでお祝いできるよう、マスクもファッションアイテムとして楽しむ気持ちで。アンジェ別注の「000 トリプル・オゥ 2WAYマスクコード」を実際に使っていて感じたことをご紹介します。マスク姿にほんのり華やぎを結婚パーティーや入卒園式、七五三など、ドレスアップしてお出かけする日。普通のマスク姿でももちろん問題はないのだけれど、マスクコードがプラスαで加わるだけで、自分の中のおしゃれ意識がグッとUP。まるでアクセサリーやネイルのように、無くてもいいけどあると気分を上げてくれる、そんな女心をくすぐるアイテムです。ネックレスはあえてしなくても◎冠婚葬祭では定番のパールのネックレスですが、汗でネックレスの変色に気を使ったり、付けた後のお手入れが少し面倒。わたしは大振りのイヤリングが好きなので、引き算方式でネックレスを辞めてみることに。フォーマルすぎない場面なら、マスクコードとイヤリングだけでも十分な華やぎ感をもたらしてくれます。一粒ダイヤや小さなイヤリングを合わせるなら華奢なネックレスと合わせても◎。その時々の服装やシーンに合わせて、アクセサリーの組み合わせを選ぶのも楽しみに。大きさの異なる丸い糸玉が上品で柔らかな印象にしてくれるので、主役にも脇役にもなってくれるちょうど良い存在感です。意外と多いマスクを外すシーン結婚式やパーティーだと、乾杯からコース料理の運ばれるタイミングなどで、マスクを付けたり外したりといった動作が多いもの。また、写真撮影時はマスクを外す方も多いので、テーブルの上やバッグの中にわざわざしまわなくても、さっと外して首にぶら下げられるので、機能的にもきちんと活躍。見た目だけじゃなく、マスクコード本来の役割としても使ってみて嬉しいポイントでした。気になる首元のシワも目くらまし!?フォーマルな席では、コーデに合わせてアップスタイルにする方も多いですね。すっきり上げきったときに密かに気になる首元のシワやシミ。。そんなときもマスクコードが首元にチラリとかかるだけで、目線は自然とそちらに向いてさり気ない目くらまし効果が。普段は髪を下ろしていたり低く束ねて人目に目立たないから…と首元のケアを怠りがちなわたしですが、年に何度もないせっかくのドレスアップできる機会。マスクコードのさり気ない目隠しのおかげで抵抗無くアップスタイルを楽しむことができました。【おまけ】最近会えていない友人や両親へのプレゼントにもシンプルでスタイリッシュなパッケージはギフトにもぴったり。お手入れ方法のリーフレットも付属されているので、受け取られた方も長く大切に使っていただけます。マスクコードとネックレスの2way仕様だからこそ、この先マスク生活が終わったとしてもそれっきりにならないのが◎。また、金属部分は留め具とロゴのパーツ部分のみで、ほとんど肌に触れずに使っていただけるので、金属アレルギーの方にも安心。アクセサリーをプレゼントしたけれど実は金属アレルギーで…といった心配もご無用です。これからイベント毎を控えている方や普段使いは勿論、これから暑くなってくるとマスクの付けっぱなしで熱中症の危険も。人が側にいない時はこまめにマスクを外して水分補給をしやすいように工夫しながら、マスク生活を明るい気持ちで過ごせるように、マスクコードを気軽に取り入れてみませんか。 【ご紹介したアイテム】群馬県桐生市にある老舗の刺繍メーカーが作るマスクストラップ。約6gとつけていることを忘れるほど軽量です。⇒ 【アンジェ別注】000 トリプル・オゥ 2WAYマスクコード 60cm/マスクストラップ/ネックレス シラカワアンジェデザイナー。音楽と映画とモノ作りが好きなインドア人間のわたしと、旅行好きの夫と二人暮らし。最近は夫婦でモルックにハマり中。
2021年06月30日