レコーディングダイエット

実践者の99％がダイエットに成功株式会社Sayo’s Lab代表取締役いくとうひさよ著のダイエットメソッド本『2tの脂肪を消した食欲リセットダイエット』が、あさ出版から6月17日に刊行された。著者は不妊治療を始まりに栄養学を取り入れたダイエット法を開始し、2カ月で9kg、半年で14kgを減量。同書は、このダイエット方法を誰でも実行できるメソッドにして紹介した本だ。この方法で著者がダイエットをサポートした人は1000人以上にのぼり、99％がダイエットに成功。これまで消滅させた脂肪は合計2トンにもなるという。我慢なし運動なしで美味しく食べるだけ！同書では、ルールに沿った「頑張らずに健康的にやせる」方法を紹介。ルールというのは、「『基準食』を食べること」「血糖値をコントロールするため、最後に主食を食べること」「食事間隔を6時間空けること」「朝晩体重を量って代謝を確認すること」の4つ。『基準食』というのは、栄養バランスを満たして食欲をコントロールする食事のことだ。同書では、食べるだけでダイエットが叶う「やせるレシピ」も多数紹介している。これだけを実践するだけで、我慢や運動をせず、美味しく食べてリバウンドなしのダイエットを成功させられるという。やせたいと思いながらも諦めモードとなってしまった人にはオススメのダイエット法だ。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

音楽レーベル事業、レコーディングスタジオやライブハウスの運営等を行うTYCompany合同会社(所在地：神奈川県川崎市、代表：山下 智)は、Dolby Atmos対応の本格レコーディング・MAスタジオを2024年4月2日に横浜に本格オープンいたします。モニタールーム(1)このスタジオは山崎千裕＋ROUTE14bandのメンバーであるオーナーが自ら設計、施工まで行い、ミュージシャンとしてこだわれる部分を徹底的にこだわり抜いたスタジオになっています。レコーディングスタジオの多くは、ブースや防音の関係で録音するマイクから、レコーダーまで非常に長いケーブルの取り回しが必要ですが、当スタジオはブースから5m程度のケーブルで直接マイクプリアンプに繋ぎ、そのまま、オーディオインターフェイスに繋いでいるため、音の劣化はほとんど無く、マイクとプリアンプの性能を最大限活かした録音が可能です。また、ボーカルレコーディング、グランドピアノレコーディングはもちろん、最大22chまでの同時収録が可能。さらにはDolby Atmos(5.1.4)に対応し、様々な音楽・音声コンテンツ制作にご利用いただけます。マイクプリアンプに関しては特にこだわりがあり、現代の音楽事情に合わせて、敢えてビンテージ機材は置かず、ハイファイで低ノイズの高品質なプリアンプのみ揃えており、ケーブルもmogami、oyaideに統一、電源も分電盤から直接引いています。横浜駅から徒歩7分の好立地ながら、閑静な住宅街に位置するこのスタジオは、プロフェッショナルな皆様のご期待にお応えいたします。是非ご来場いただき最高の音楽制作環境の現場をご体験ください。■施設概要施設名 ： RECORDING STUDIO JOURNEY YOKOHAMAオープン日： 4月2日(火)所在地 ： 〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町11-25 B2-1アクセス ： JR、東横線、京急線各「横浜」駅 徒歩7分営業時間 ： 平日・土日 10:00～22:00(スタジオ営業日による)URL ： スタジオ設備の詳細に関しましてはRECORDING STUDIO JOURNEY YOKOHAMAのホームページからご確認ください。RECORDING STUDIO JOURNEY YOKOHAMA また、レーベルとして音楽配信事業も新規に立ち上げ、音の入り口から出口まで一貫して関わることによりアーティストの育成や支援にも力を入れています。ご利用・ご見学の相談やその他何かございましたらRECORDING STUDIO JOURNEY YOKOHAMAまでお問い合わせください。■会社概要社名 ：TYCompany合同会社所在地 ：〒215-0005 神奈川県川崎市麻生区千代ヶ丘8-15-11 七国峠2-103代表者 ：代表社員 山下 智設立 ：2012年4月2日資本金 ：100,000円事業内容：原盤制作、アーティストマネジメント、スタジオ運営、飲食店運営、その他それに付随する一切の業務 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

12月15日(金) より公開される映画『ウィッシュ』より、ヒロイン・アーシャの日本版声優を務める生田絵梨花が劇中歌「ウィッシュ～この願い～」をレコーディングスタジオで歌唱した特別映像が公開された。ディズニー100周年記念作品となる本作は、『アナと雪の女王』のスタッフ陣が贈る新たなミュージカル作品。どんな願いも叶う魔法の王国の驚くべき真実をたったひとり知ってしまった新ディズニーヒロイン“アーシャ”が起こした奇跡が描かれる。映像は、アーシャの「星が私たちを導き、自分の可能性を思い出させてくれる」というセリフから始まり、劇中歌「ウィッシュ～この願い～」の歌唱へと続く。どんな願いも叶う王国で、魔法で願いをかなえてくれるはずの王様が、実はみんなの願いを支配していたという王国の真実をただひとり知ってしまったアーシャ。本楽曲は、アーシャが「みんなの願いを取り戻したい」と夜空に向かって強く星に願うシーンで歌われる重要な楽曲だ。生田は自身のレコーディング時を振り返り「ギュッと固まった強さにならないように、地を踏みしめて、空の星まで届くような伸びやかな力強さになったらいいなと思いながら歌っていました」とコメント。また、レコーディングブースで歌い上げる生田とアーシャの本編映像が映し出される場面では、願いを込めて歌う生田の表情やまなざしがアーシャとリンクしており、作品の世界観に自然と引き込まれる映像となっている。「ウィッシュ～この願い～」レコーディングスタジオ歌唱特別映像Performed by 生田絵梨花＜作品情報＞映画『ウィッシュ』12月15日(金) 公開『ウィッシュ』日本版ポスター公式サイト： Disney. All Rights Reserved.

ダイエットをした経験はありますか？ダイエットは誰かと一緒なら頑張れる人も多いのではないでしょうか。今回は「彼氏とダイエットしたがる彼女」を紹介します。ダイエットの誘いしぶしぶ承諾しかし1週間後…意味不明な言い訳気乗りしない彼氏に無理やりダイエットを強要しましたが、自分はすぐにリタイアする彼女…。誘ってきたからには、決めたことを最後までやり通してほしいですね。原案：愛カツ読者編集：愛カツ編集部

酒井法子が、7月19日(水) にリリースするデビュー35周年ベストアルバム『Premium Best』より新曲「Funny JANE」のレコーディングメイキング映像を公開した。2022年2月5日のデビュー日に、これまでのMusic Videoを一斉にYouTubeで公開し、「碧いうさぎ」をはじめ、多くの反響があったことで今回のベストアルバムの企画が実現。その制作にあたり「もし新曲が歌えるのなら、皆さんが踊りたくなるような曲、ダンサーの方たちと一緒にパフォーマンスできるような曲を歌えたら嬉しい」という酒井からのリクエストで生まれたのが「Funny JANE」だ。作詞は、酒井のアイドル時代の楽曲も多数手がけ、リリース楽曲は2,500曲を超える日本を代表する作詞家・森雪之丞、作曲は東京事変のキーボード奏者としても活躍する伊澤一葉が担当している。■酒井法子 コメント「新しい曲を作りませんか」――。新曲の「Funny JANE」は35周年の記念アルバムを制作するにあたって、そう声をかけていただいたことから誕生しました。私はこれまで「碧いうさぎ」をはじめ、メロウな曲を歌わせていただくことが多かったのですが、今回は皆さんが踊りたくなるような曲、ダンサーの方たちと一緒にパフォーマンスできるような曲を歌えたら嬉しい。そんなリクエストをさせていただきました。作詞の森雪之丞先生には10代の頃からお世話になっています。たくさんのアイデアをお持ちのクリエイターさんで、当時は「異星から来られたのではないか」と思うこともありました。詞を書いていただくのは32年ぶりとなりますが、今も変わらないどころか、寧ろパワーアップしていらっしゃる。「Funny JANE」の詞もすごくカッコよくてテンションが上がりましたが、畳み掛けるような詞なので最初はうまく歌えず「どうしよう」と、ちょっと泣きそうになったりして（笑）。同時に「先生はどうしてこういう詞が書けるのだろう」という感動もありました。作曲の伊澤一葉さんとは今回初めてご一緒したのですが、1曲のためにさまざまなタイプの曲を作ってくださって。私が申し上げた「踊れる曲」ということを念頭に置きつつ、「のりピーに合うのはどういう曲か」と試行錯誤を重ねられたそうです。どの曲も素晴らしかったのですが、いちばんポップに感じた「Funny JANE」を歌わせていただくことにしました。最高の楽曲を作ってくださった雪之丞さん、伊澤さん、アレンジに加わってくださった江口亮さん、そしてスタッフの皆様すべてに感謝しています。■森雪之丞（作詞）コメント歌詞というのは作詞家の言葉じゃなくて、歌い手の声や気持ちを通して初めて伝わるもの。僕はいつもそう思って詞を書いています。だから今回も、今の酒井法子が歌ったら絶対にいろんな人に伝わる詞、ほかのアーティストよりものりピーが歌った方が何百倍も響くようなフレーズを意識して作りました。■伊澤一葉（作曲）コメント「Funny JANE」は「まだやりようがあるのではないか」とギリギリまで作業を続けて、最後の最後にパッとできた曲でした。酒井さんは声がすごくセクシーなので、これまでのイメージとは違う部分を引き出せるのではないか。そう思って書きあげたのですが、粘った甲斐があったと思っています。酒井法子「Funny JANE」レコーディングメイキング映像＜リリース情報＞酒井法子 デビュー35周年ベストアルバム『Premium Best』7月19日(水) リリース●初回限定盤（CD3枚＋DVD＋スペシャルBOOK）：9,900円（税込）酒井法子『Premium Best』初回限定盤ジャケット●通常盤（CD3枚）4,400円（税込）酒井法子『Premium Best』通常盤ジャケット【CD収録内容】■Disc1：夢冒険 ～Cute Songs～■Disc2：碧いうさぎ ～Mellow Songs～■Disc3：Funny JANE ～Groovy Songs～・テーマ別のCD3枚組に、シングル表題曲（全36枚）をすべて収録。・シングルカップリング＆アルバムから本人がセレクトしたフェイバリット曲を収録。・新曲「Funny JANE」（作詞：森雪之丞 / 作曲：伊澤一葉 / 編曲：江口亮、伊澤一葉）を収録。【DVD収録内容】※初回限定盤のみ■テレビ映像コレクション（約123分）・日本テレビでの番組歌唱シーンを収録（『歌のトップテン』『スーパーJOCKEY』ほか）※ボーナス映像として1991年のVHS「エーゲ海の誘惑」（イメージビデオ）を復刻。さらに、新曲「Funny JANE」レコーディングのメイキング映像（ロングバージョン）を収録。【スペシャルBOOK収録内容】※初回限定盤のみ■フォトブック（全116ページ）・近代映画社が所蔵する写真を多数掲載。写真集『LOVELY TIMES』（1988年）、『AQUARIUS』（1990年）からの美麗写真も復刻。・酒井法子からのメッセージ＆最新インタビューなどを掲載。ディスコグラフィー付き。収録曲の詳細はこちら：酒井法子『Premium Best』トレーラー映像【先着予約・購入特典】■タワーレコード5会場でのインストアイベント内容：直筆サイン入りミニ色紙お渡し会・7月22日(土) タワーレコード新宿店 19:00～・7月24日(月) タワーレコードあべのHOOP店 19:00-・7月31日(月) タワーレコード福岡パルコ店 19:00～・8月7日(月) タワーレコード名古屋パルコ店 19:00～・8月9日(水) タワーレコード札幌パルコ店 18:30～詳細はこちら：■VICTOR ONLINE STOREオリジナル特典 ※初回限定盤のみ酒井法子直筆サイン入りフォトカード（ニックネーム・サイン入り）※インターネットサイン会を8月27日(日) 14:00実施■Amazon.co.jp オリジナル特典メガジャケ■楽天ブックス オリジナル特典アクリルキーホルダー※各チェーン特典ともに数に限りがございます。※それぞれ、特典つき商品のカートがアップされます。特典をご希望のお客様は特典つき商品をお買い求め下さい。関連リンク酒井法子 Instagram：酒井法子 35周年PLUSプロジェクト（公式）Twitter：酒井法子 ビクター公式YouTubeチャンネル：スマイル Official Twitter：酒井法子 ビクターエンタテインメント Official HP：

北海道出身22歳のシンガー・ざきのすけ。が、「招待者限定レコーディングスタジオライヴ」を開催することを発表した。明日5月31日(水) に1stメジャーシングル『彼は誰どき』をリリースするざきのすけ。。その初回仕様特典には、「招待者限定レコーディングスタジオライヴ」抽選シリアルチラシが封入されており、至近距離でざきのすけ。の歌声を感じられるライブに抽選で10名が招待される。本作には、ドラマ『合理的にあり得ない～探偵・上水流涼子の解明～』主題歌「彼は誰どき」ほか、カップリングにはざきのすけ。のルーツソングともいえる「丸ノ内サディスティック」のカヴァーが収録される。＜リリース情報＞Major 1st Single『彼は誰どき』『彼は誰どき』ジャケット5月31日(水) リリース価格：1,400円（税込）【収録曲】M1. 彼は誰どきM2. 丸ノ内サディスティックM3. 彼は誰どき–instrumental-【初回仕様】・1st FAN ライセンスカード・「招待者限定レコーディングスタジオライヴ」抽選シリアルチラシ封入購入＆配信リンク：＜ライヴ情報＞「招待者限定レコーディングスタジオライヴ」7月7日(金) 都内某レコーディングスタジオ19:00 開始予定～20:00 終了予定※集合場所などの詳細はご当選者のみにお知らせいたします。詳細はこちら：『1st ONE MAN LIVE TOUR -NIGHT CRAWLER-』11月25日(土) 大阪・HOLY MOUNTAIN開場 17:30 / 開演 18:0012月2日(土) 東京・TOKIO TOKYO開場 17:30 / 開演 18:00【チケット料金】全自由：3,500円（税込／整理番号付／ドリンク代別）※入場時、別途ドリンク代が必要となります。※未就学児入場不可※開場/開演時間は変更となる場合がございます。詳細はこちら：関連リンクOfficial Site：：：：：

GRAPEVINEが、これまでに開催したアルバム・リビジット（=再現）ツアー『in a lifetime』からライブレコーディングしたアルバム2作品を、2月22日(水) に同時配信リリースすることを発表した。今回配信されるのは、2ndアルバム『lifetime』(1999年リリース) をリビジットした『Lifetime Live at SHIBUYA AX 2014.05.19』、そして、昨年2022年夏に開催された5thアルバム『another sky』(2002年リリース) をリビジットした『another sky live at Hitomi Memorial Hall 2022.07.02』の2作品。『lifetime』『another sky』の2枚はGRAPEVINEのカタログのなかでも、高い人気をほこるオリジナルアルバムだ。2作品のPre-Add／Pre-Saveは本日よりスタートしている。GRAPEVINEは、2月23日(木) 東京・中野サンプラザホール公演からアルバム・リビジット・ツアー『in a lifetime presents another sky』を再開する。＜配信情報＞Digital Release『Lifetime Live at SHIBUYA AX 2014.05.19』2023年2月22日(水) 配信リリース『Lifetime Live at SHIBUYA AX 2014.05.19』配信ジャケット【収録曲】01. いけすかない02. スロウ03. SUN04. 光について05. RUBBERGIRL06. Lifework07. 2508. 青い魚09. RUGGERGIRL No.810. 白日11. 大人（NOBODY NOBODY）12. 望みの彼方13. HOPE（軽め）配信リンク： Release『another sky live at Hitomi Memorial Hall 2022.07.02』2023年2月22日(水) 配信リリース『another sky live at Hitomi Memorial Hall 2022.07.02』配信ジャケット【収録曲】01. マリーのサウンドトラック02. ドリフト160（改）03. BLUE BACK04. マダカレークッテナイデショー05. それでも06. Colors07. Tinydogs08. LET ME IN～おれがおれが～09. ナツノヒカリ10. Sundown and hightide11. アナザーワールド12. ふたり配信リンク：＜ライブ情報＞『grapevine in a lifetime presents another sky』『grapevine in a lifetime presents another sky』メインビジュアル2023年2月23日(木) 東京・中野サンプラザホール開場 17:00 / 開演 18:00指定席：6,000円（税込）2023年3月5日(日) 新潟・NIIGATA LOTS開場 16:30 / 開演 17:00スタンディング：5,500円（税込・整理番号付・ドリンク代別）2023年3月10日(金) 大阪・Zepp Namba開場 18:00 / 開演 19:001Fスタンディング：5,500円（税込・整理番号付・ドリンク代別）2F指定席：5,500円（税込・ドリンク代別）チケットはこちら：＜リリース情報＞Live Blu-ray&DVD『in a lifetime presents another sky』発売中●Blu-ray+LIVE CD：7,480円（税込）●DVD+LIVE CD：6,380円（税込）※LIVE CD（1CD / 60min Size）公演1部『another sky』再現ライブ音源CD『in a lifetime presents another sky』ジャケット ※画像はBlu-ray盤【Blu-ray&DVD収録曲】■1部（from al.『another sky』）01. マリーのサウンドトラック02. ドリフト160(改)03. BLUE BACK04. マダカレークッテナイデショー05. それでも06. Colors07. Tinydogs08. LET ME IN～おれがおれが～09. ナツノヒカリ10. Sundown and hightide11. アナザーワールド12. ふたり■2部13. CORE14. さみだれ15. Gifted16. ねずみ浄土17. コーヒー付18. 197719. STUDY20. Scare21. R&Rニアラズ22. 風の歌EN.23. Alright【CD収録曲】01. マリーのサウンドトラック02. ドリフト160(改)03. BLUE BACK04. マダカレークッテナイデショー05. それでも06. Colors07. Tinydogs08. LET ME IN～おれがおれが～09. ナツノヒカリ10. Sundown and hightide11. アナザーワールド12. ふたり■購入リンクBlu-ray：：※一部お取扱いのない店舗もございますので、各店舗にお問合せください。※Amazon.co.jp、楽天ブックスでは、特典付商品カートがアップされます。ご要望のお客様は特典付商品カートにてお買い求めください。GRAPEVINE 関連リンクWEBSITE：：：：：

吉高由里子と北村匠海のピュアラブストーリー「星降る夜に」を美しく彩る話題の挿入歌を歌うNCT・ドヨン。その楽曲「Cry」のレコーディング風景が「TELASA（テラサ）」にて独占初公開されることになった。のどかな海街を舞台に、感情を忘れて孤独に生きる産婦人科医・雪宮鈴（吉高由里子）と、音のない世界で自由に生きる10歳下の遺品整理士・柊一星（北村匠海）。命の“はじまり”と“終わり”をつかさどる対照的な2人が星降る夜の出会いを機に、世の中のさまざまな既成概念を飛び越えながら運命の恋を育んでいく本作。そんな本作に深みを与え、視聴者を魅了している挿入歌「Cry」を担当するのが「NCT」のドヨン。米ビルボードチャートでアルバムが上位にランクインし、ワールドツアーも開催するなど、世界的人気を誇る韓国発・多国籍ボーイズグループ「NCT 127」のメンバーで、韓国ドラマのOST（Original Sound Track）も数多く担当してきたドヨンが、「NCTドヨン」名義で日本ドラマの挿入歌を初担当。感傷的なハイトーンボイスで、運命的に惹かれていく鈴＆一星の想いをしっとりと歌い上げ、ドラマにこの上ない美しさと癒やしを添えている。第1話から鈴＆一星の重要なシーンで流れ、SNS上でも大きな話題となるなど、とてつもない吸引力を放っている「Cry」。実は、ドヨンは日本語歌詞の発音にも徹底的にこだわるなど、長時間かけてレコーディングに臨み、納得いくまで何度も何度も歌い続けたという。そのドヨンの妥協なき姿を「NCT・ドヨンに密着！『星降る夜に』特別編」として公開。実際に歌う日本語歌詞＆翻訳した韓国語が併記された歌詞カードに、自ら書き込みを入れながらドラマの世界観を丁寧に解釈。時に目を閉じ、時に宙をまっすぐ見据えながら、澄んだ瞳で「Cry」を歌い上げるドヨン。さらに、柔らかい笑顔でスタッフと談笑するなど、ここでしか見られない素顔も収められている。なお、「TELASA（テラサ）」ではこの特別編だけでなく、「星降る夜に」のドラマ本編も第1話から最新話まで配信中となっている。「NCT・ドヨンに密着！『星降る夜に』特別編」は2月14日（火）「星降る夜に」第5話放送終了後からTELASAにて配信開始。「星降る夜に」は毎週火曜21時～テレビ朝日系にて放送中。（text：cinemacafe.net）

自作の軽トラハウスに住み、日本中どこへでも歌いに行くベース弾き語りシンガーソングライター「トオルコバヤシ」が2021年にカメラマン、レコーディングエンジニア同行のもと行った公開レコーディングツアーの音源「Tooru Kobayashi Live Film 2021」をデジタルリリースする事になりました。有観客・無観客含む全12公演の内6公演の中からライブではほとんどやらないレア音源からライブの定番曲まで全14曲を収録。音源は既にCD化されており、デジタルリリース盤には内容を変更し未公開楽曲も収録されています。またCDは「BASE」の公式サイトで販売されています。ジャケットは同じく軽トラハウスで生活する「旅する漫画家Shimi」に作成を依頼。収録された音源を実際に聴いてもらい、「酒場で友達に語りかけるシュチュエーションが浮かんだ」とのことからオープン前のバーで仲間を待っているデザインになりました。6月13日にデジタルリリースした「DEMO Vol,7.5」も好評を博している最中のリリースでかなり精力的な活動となっています。Tooru Kobayashi Live Film 2021【YouTube Channel】 【Tooru Kobayashi】Recording Tour #2 【ラブレター ～フィールドレコーディング Ver.～】 トオルコバヤシと軽トラハウス屋外レコーディング風景【配信楽曲概要】・アルバムタイトル： 「Tooru Kobayashi Live Film 2021」(全14曲)・配信予定URL ： ＜収録曲＞01. 君に届ける歌 (Live at 月の宝箱(無観客),2021-01-23)02. 恋です。 (Live at 月の宝箱(無観客),2021-01-23)03. 指先に込めた言葉 (Live at 月の宝箱(有観客),2021-01-23)04. 友よ (Live at 月の宝箱(有観客),2021-01-23)05. One Side Love (Live at 古民家ゲストハウスわとや(無観客),2021-02-03)06. お前に歌うラブソング (Live at 古民家ゲストハウスわとや(無観客),2021-02-03)07. 今が、 (Live at Nam cafeandcamp(無観客),2021-02-04)08. どっかのだれかのせいにして (Live at Nam cafeandcamp(無観客),2021-02-04)09. 愛のある日々ありふれた日々 (Live at 町分オルタナギャラリー(有観客),2021-02-06)10. 月がキレイで (Live at 町分オルタナギャラリー(有観客),2021-02-06)11. LITTLEの唄 (Live at 町分オルタナギャラリー(有観客),2021-02-06)12. ラブレター (Live at OhLITTLE(無観客),2021-02-07)13. It's so Beautiful Days (Live at OhLITTLE(無観客),2021-02-07)14. 誰よりも君が好き (Live at 月の宝箱(無観客),2021-01-23)・アルバムタイトル： 「DEMO Vol,7.5」(全19曲)・配信URL ： ＜収録曲＞01. みらいのカタチ02. ラブレター03. そのままで04. 東京05. 純愛06. 僕のわがまま07. 近すぎた恋08. Take it Easy09. 旅立つあなたへ10. ただいま11. 今が、12. 聞こえとるけ13. D-Styleのテーマ14. 愛の花束15. どっかのだれかのせいにして16. 船出の唄17. 周回遅れ18. あふれんばかりのありがとう19. 二夕間海岸DEMO Vol,7.5ジャケット【トオルコバヤシ】埼玉県出身。アコースティックベースを片手に、自作のモバイルハウスで全国を巡りライブを続けるシンガーソングライター。柔らかな歌声と深く染み入る歌詞や、心揺さぶるメロディは聴く人の心を惹きつけてやまない。幅広い作曲センスで北日本放送(KNB)でのCMソングをはじめ商品のイメージソングやイベントのテーマソングなど手がけた楽曲も多数。2017年から月～金曜日に毎日Instagramにアップされているカバー曲配信も好評を博し数多くのフォロワーを獲得している。SNSでの配信とライブというリアルで歌を届ける活動を軸に軽トラックに自作のモバイルハウスで旅をしながら歌を届けるというそのユニークなスタイルは彼のぬくもり溢れる人柄と共に確実に全国でファンを増やし続けている。トオルコバヤシ↓【トオルコバヤシ】Live schedule↓08月11～15日@満月祭(キャンプin 野外Fes)福島県双葉郡川内村下川内バク502通し券5,000yen08月19日@BeOneBox(岩手県盛岡市)岩手県盛岡市菜園2-6-6 三栄ビルB1FOPEN18:30 START19:00Live投げ銭 + オーダー08月20日@レストランBAR＆ライブスペースフラット青森県八戸市六日町10 いわとくパルコ新館2階詳細未定08月27日@オーガニック農家レストラン わらふぁーむ青森県五所川原市高瀬鷹ノ爪詳細未定09月04日@Yuki's Hookah Bar(秋田県秋田市)秋田県秋田市南通亀の町1-5詳細未定09月10日@今心-imacoco-(野外イベント)長野県上伊那郡中川村大草2353詳細未定09月14日@新世界ヤンチャーズ(大阪市西成区)大阪府大阪市西成区鶴見橋1丁目15-25w／Akito × Wonderful／松濱正樹09月17日@新世界ヤンチャーズ(大阪市西成区)大阪府大阪市西成区鶴見橋1丁目15-25トオルコバヤシバースデーライブ詳細未定09月18日@LiveBar WoodStock(長岡京市)京都府長岡京市開田4丁目21番3号詳細未定09月19日@点心YOCIJI(奈良市)奈良県奈良市三条宮前町2-2詳細未定10月01日@新世界ヤンチャーズ(大阪市西成区)大阪府大阪市西成区鶴見橋1丁目15-25詳細未定10月07日@GOOD Fellows cafebar+music富山県高岡市御旅屋町15-6 SKKオタヤビルB1詳細未定10月09日@Music Bar JealousGuy石川県金沢市片町2-13-11 ミリオン片町ビル2F詳細未定10月23日@MOTOWN CLUB chiba(千葉市)千葉県千葉市中央区新宿1丁目14-11詳細未定10月24日@千葉ANGA千葉市中央区富士見2-16-4-B1F詳細未定10月30日@奈良県宇陀市総合体育館奈良県宇陀市榛原萩原1057うだ産フェスタ'2211月05日@MUSIC PUB Flat(名古屋市)愛知県名古屋市北区黒川本通4-29-1 ZOOM BLD. 5F詳細未定11月06日@カフェバーあらたると(名古屋市)愛知県名古屋市千種区今池3丁目2-9詳細未定11月10日@Music Bar JealousGuy石川県金沢市片町2-13-11 ミリオン片町ビル2F詳細未定11月18日@Music Bar HAMO京都府舞鶴市浜364詳細未定11月19日@レストランカフェ彩“aya”京都府宮津市江尻70-3詳細未定…and moreInstagram 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

人には相性や好き嫌いがありますよね。今回は、あなたが好きになれない人がわかる簡単な心理テストをご紹介していきます。気になる人はぜひ試してみてくださいね。Q．あなたはダイエットをしようとしています。その方法とは、次の4つのうちどれですか？A：運動をして体を絞るB：体重を記録していくレコーディングダイエットをするC：食事制限のみで痩せるD：痩身エステやマッサージで痩せるA：運動をして体を絞るあなたは、段取りが悪い人は好きになれないようです。目標のためにあらかじめ計画を立てるタイプなので、行動力も持ち合わせています。いろいろな角度からものごとを見ることができるので、計画性がなく実行できないタイプの人は苦手ではないでしょうか。B：体重を記録していくレコーディングダイエットをするあなたが好きになれないタイプは、ガサツなタイプの人のようです。コツコツと細かい分析をすることに長けていて、観察力も持ち合わせているあなた。ちょっとしたことに対しても自分なりに考えて解釈するので、なにに対しても意味があると考えているのではないでしょうか。なので、行動が読めないガサツなタイプの人は理解しがたく、苦手に感じるようです。C：食事制限のみで痩せるあなたが好きになれないのは、自由過ぎる人です。強い気持ちでものごとを乗り越えられるタイプのあなたは、リーダに抜擢されることも多いのではないでしょうか。向上心が高いタイプで、日々の積み重ねで未来が出来上がっていくと考えているようです。なので、気分で言動が変わるような自由な人に対して苦手意識を持っているようですよ。D：痩身エステやマッサージで痩せるあなたが好きになれないと思っているのは、あざとい人かもしれません。成果を重視するとともに論理的思考を持っているあなたは、目的を達成するために効率性を重視する傾向があるようですよ。なので、その場の雰囲気で乗り切ろうとするタイプの人は苦手だと感じているのではないでしょうか。今回はあなたが好きになれない人をご紹介しました。今後の人間関係の参考にしてみてくださいね。（監修：NOTE-X）"

Official髭男dismが、メジャー2ndアルバム『Editorial』のリード曲「アポトーシス」のレコーディングドキュメント映像を公開した。今回のドキュメント映像では同曲の貴重な制作風景を観ることができ、サウンドメイキングのこだわりやメンバーそれぞれの楽曲に対する想いなどが垣間見える内容となっている。「アポトーシス」レコーディングドキュメント＜リリース情報＞Official髭男dism Major 2nd ALBUM『Editorial』2021年8月18日(水) リリース●CD：3,300円（税込）Official髭男dism『Editorial』CDジャケット●CD＋DVD：5,500円（税込）Official髭男dism『Editorial』CD＋DVDジャケット●CD＋Blu-ray：5,500円（税込）Official髭男dism『Editorial』CD＋Blu-rayジャケット【CD収録内容】1. Editorial2. アポトーシス3. I LOVE...4. フィラメント ※Drs.松浦匡希＆Vo. / Pf.藤原聡作詞作曲5. HELLO6. Cry Baby7. Shower8. みどりの雨避け ※Ba.楢﨑誠作詞作曲9. パラボラ10. ペンディング・マシーン11. Bedroom Talk ※Gt.小笹大輔作詞作曲12. Laughter13. Universe14. Lost In My Room【DVD / Blu-ray収録内容】■Official髭男dism『Official髭男dism FC Tour Vol.2 - The Blooming Universe ONLINE -』01. Second LINE02. 異端なスター03. ESCAPADE04. What’s Going On?05. コーヒーとシロップ06. Laughter07. ゼロのままでいられたら08. ダーリン。09. 犬かキャットかで死ぬまで喧嘩しよう!10. ブラザーズ11. ノーダウト12. 発明家13. Universe14. I LOVE...15. Stand By You【Special】1. Editorial-Piano ver.@Bunkamura Studio-2. アポトーシス-Piano ver.@Bunkamura Studio-DVD音声：16bit 48k PCM 2chBlu-ray音声：24bit 48k PCM 2ch / 24bit 48k Dolby true HD（Dolby Atmos）Official髭男dismメジャー2ndアルバム『Editorial』特報第1弾Official髭男dismメジャー2ndアルバム『Editorial』特報第2弾『Official髭男dism FC Tour Vol.2 - The Blooming Universe ONLINE -』ダイジェスト映像Official髭男dism「アポトーシス」MVOfficial髭男dism『Editorial』ダイジェスト映像・タワーレコード『NO MUSIC, NO LIFE.』タワーレコード『NO MUSIC, NO LIFE.』ポスター意見広告シリーズ最新版に、Official髭男dismが初登場。ポスターのデザインや掲示期間などは、後日タワーレコードより発表されます。さらに、タワーレコードでアルバム『Editorial』をご購入の方には、今回の撮りおろし「NO MUSIC, NO LIFE.」ポスターが当たる抽選応募券付ポストカード（ポスターと同絵柄）をCD1枚購入につき1枚お渡しします。タワーレコード 公式HP：『Editorial』特設サイト：『Editorial』購入リンク：『Editorial』Apple Music 配信URL：＜ツアー情報＞『Official髭男dism one - man tour 2021-2022 - Editorial -』2021年※終了分は割愛9月18日(土)［青森］盛運輸アリーナ（青森県営スケート場）9月19日(日)［青森］盛運輸アリーナ（青森県営スケート場）9月20日(月・祝)［青森］盛運輸アリーナ（青森県営スケート場）10月2日(土)［長野］長野ビッグハット10月3日(日)［長野］長野ビッグハット10月8日(金)［新潟］朱鷺メッセ新潟コンベンションセンター10月9日(土) ［新潟］朱鷺メッセ新潟コンベンションセンター10月10日(日) ［新潟］朱鷺メッセ新潟コンベンションセンター10月15日(金)［広島］広島グリーンアリーナ10月16日(土)［広島］広島グリーンアリーナ10月17日(日)［広島］広島グリーンアリーナ10月27日(水)［兵庫］神戸ワールド記念ホール10月28日(木)［兵庫］神戸ワールド記念ホール11月2日(火)［神奈川］横浜アリーナ11月3日(水・祝)［神奈川］横浜アリーナ11月12日(金)［徳島］アスティとくしま11月13日(土)［徳島］アスティとくしま11月14日(日)［徳島］アスティとくしま11月20日(土)［福井］サンドーム福井11月21日(日)［福井］サンドーム福井11月30日(火)［大阪］大阪城ホール12月1日(水)［大阪］大阪城ホール12月17日(金)［宮城］宮城・セキスイハイムスーパーアリーナ12月18日(土)［宮城］宮城・セキスイハイムスーパーアリーナ12月19日(日)［宮城］宮城・セキスイハイムスーパーアリーナ2022年1月4日(火)［福岡］マリンメッセ福岡1月5日(水)［福岡］マリンメッセ福岡1月6日(木)［福岡］マリンメッセ福岡1月15日(土)［愛知］Aichi Sky Expo（愛知県国際展示場）ホールA1月16日(日)［愛知］Aichi Sky Expo（愛知県国際展示場）ホールA1月22日(土)［東京］国立代々木競技場第一体育館1月23日(日)［東京］国立代々木競技場第一体育館2月15日(火)［東京］東京ガーデンシアター（有明）2月16日(水)［東京］東京ガーデンシアター（有明）2月26日(土)［沖縄］沖縄コンベンションセンター展示棟2月27日(日)［沖縄］沖縄コンベンションセンター展示棟3月24日(木)［愛知］日本ガイシホール3月25日(金)［愛知］日本ガイシホール3月26日(土)［愛知］日本ガイシホール4月1日(金)［北海道］真駒内セキスイハイムアイスアリーナ4月2日(土)［北海道］真駒内セキスイハイムアイスアリーナ4月3日(日)［北海道］真駒内セキスイハイムアイスアリーナ4月16日(土)［島根］松江市総合体育館4月17日(日)［島根］松江市総合体育館＜チケット料金＞指定席：9,020円（税込）指定親子席：大人9,020円（税込）・こども4,510円（税込）＜注意事項 / 備考＞・3歳以上有料。2歳以下膝上鑑賞無料、お席が必要な場合は有料。・購入枚数制限 指定席：1人2枚まで / 指定親子席：1人4枚まで・原則として電子チケットの対応となります。＜指定親子席 注意事項＞・ステージからの近さを保証する席ではございません。・大人・こどもの組み合わせは自由です（大人のみ不可）。・こどもチケットの対象は、小学生以下のお子様となります。・入場時に年齢の判断ができる身分証明証のご提示をお願いする場合がございます。・係員がご提示を求めた際にお持ちでない場合は、大人料金との差額をお支払いいただきます。・「指定親子席」はオフィシャル先行までの取り扱いを予定しております。・予定枚数に達し次第、受付終了とさせて頂きます。関連リンクOfficial髭男dism 公式サイト髭男dism 公式Twitter髭男dism公式Instagram髭男dism 公式YouTube Channel

Kroiが、6月23日にリリースしたメジャー1stアルバム『LENS』のリード曲「Balmy Life」のレコーディングドキュメンタリー映像を公開した。今回の映像では、楽曲制作の裏側やメンバーの楽曲への想いなどが収められており、より楽曲の世界観に浸ることができる。なお「Balmy Life」は、6月23日公開のBillboard JAPAN Heatseekers Songsで1位を獲得するなど、すでに多くの反響を呼んでいる。Kroi「Balmy Life」ドキュメンタリー映像＜リリース情報＞Kroi Major 1st Album『LENS』2021年6月23日(水) リリース特設サイト：「shift command」配信URL：「Balmy Life」配信URL： Major 1st Album『LENS』ジャケット●CD＋DVD：4,400円（税込）●CD Only：2,970円（税込）【CD収録曲】01. Balmy Life02. sanso03. selva04. 夜明け05. Pirarucu06. ichijiku07. a force08. 侵攻09. NewDay10. shift command11. 帰路12. feelingKroi「shift command」MVKroi「Balmy Life」MVKroi『LENS』全曲試聴動画【DVD収録内容】Kroi「3rd EP 『STRUCTURE DECK』Release Tour "DUEL”」from 2021.03.27 Shibuya WWW X01. Noob02. Finch03. Monster Play04. Suck a Lemmon05. dart06. Mr.Foundation07. flight08. 侵攻09. Never Ending Story10. MAMA11. Polyester12. risk13. Custard14. Page15. HORN16. Network17. Fire Brain18. Shincha3rd EP『STRUCTURE DECK』Release Tour "DUEL”ダイジェスト映像【初回生産限定 封入特典】オンラインライブ『Kroi "LENS" Acoustic Studio Session』視聴シリアルコード開催日時：2021年7月7日(水) 20時〜※アーカイブは8月31日(火) 23:59までご視聴いただけます。＜購入者限定先着特典＞■TOWER RECORDS全店：ステッカーシート■TOWER RECORDSオンライン：缶バッチ■HMV全店（HMV&BOOKS online含む）：缶ミラー■TSUTAYA RECORDS（TSUTAYAオンライン予約分含む）：ポストカード■Amazon：メガジャケ（24cm×24cm）■楽天ブックス：アクリルキーホルダー■ディスクユニオン：ロゴステッカー■その他法人：A4クリアファイル※一部取り扱いの無い店舗やウェブサイトがございます。各店舗の店頭または各サイトの告知にて特典の有無をご確認ください。＜ツアー情報＞Major 1st Album『LENS』リリース記念全国ツアー『凹凸』【日程】7月4日(日) 北海道PLANT ※ソールドアウト7月10日(土) 横浜FAD ※ソールドアウト7月11日(日) 千葉LOOK ※ソールドアウト7月16日(金) 大阪バナナホール7月18日(日) 名古屋SPADEBOX7月30日(金) 福岡DRUM Be-18月1日(日) 京都 KYOTO MUSE8月6日(金) 東京CLUB QUATTRO ※ソールドアウト8月27日(金) 東京 LIQUIDROOM ※追加公演【チケット料金】前売り 自由 3,800円（税込、ドリンク代別）チケット受付URL： （ ）※ご来場に関する注意事項など最新情報を公式サイトにて必ずご確認ください。※当日は新型コロナウイルス感染拡大防止のガイドラインを遵守し、然るべき安全対策を講じた上で開催されます。関連リンクKroi HP / ECサイトHP： サイト： SNSTwitter：：：

SEVENTEENが新曲「ひとりじゃない」のレコーディング時のビハインド映像を公開した。4月21日にリリースされた日本3枚目シングル表題曲「ひとりじゃない」は、コロナ禍の困難な時代に青春を過ごす全ての人へのエールと、CARAT（ファンの呼称）との再会を誓うメッセージが込められており、本シングルは日本レコード協会より2021年4月度基準にてダブル・プラチナ認定され、各フィジカル＆デジタルチャートにて1位を獲得している。公開された映像には、SEVENTEENメンバーがレコーディングに励む姿や、メッセージ性の強い同曲を気持ちを込めて歌唱する姿に加え、いつも支えてくれるCARATに向けたメッセージも収められている。SEVENTEEN「ひとりじゃない」レコーディング ビハインド映像＜リリース情報＞SEVENTEEN JAPAN 3RD SINGLE『ひとりじゃない』2021年4月21日(水) リリース【CD収録内容】※全形態共通1. ひとりじゃない2. Run to You -Japanese ver.-3. HOME;RUN -Japanese ver.-SEVENTEEN「ひとりじゃない」MV日本3枚目シングル『ひとりじゃない』全曲ハイライトメドレー●初回限定盤A（CD+36P PHOTO BOOK）価格：1,500円（税抜）SEVENTEEN『ひとりじゃない』初回限定盤Aジャケット(c)PLEDIS仕様：CD / 36PフォトブックA / フォトカードA（形態別13種中ランダム1枚封入） / オリジナルジャケット・デジパック●初回限定盤B（CD+36P PHOTO BOOK）価格：1,500円（税抜）SEVENTEEN『ひとりじゃない』初回限定盤Bジャケット(c)PLEDIS仕様：CD / 36PフォトブックB / フォトカードB（形態別13種中ランダム1枚封入） / オリジナルジャケット・デジパック●初回限定盤C（CD+36P PHOTO BOOK）価格：1,500円（税抜）SEVENTEEN『ひとりじゃない』初回限定盤Cジャケット(c)PLEDIS仕様：CD / 36PフォトブックC / フォトカードC（形態別13種中ランダム1枚封入） / オリジナルジャケット・デジパック●初回限定盤D（CD+M∞CARD）価格：1,500円（税抜）SEVENTEEN『ひとりじゃない』初回限定盤Dジャケット(c)PLEDIS仕様：CD / M∞CARD(「ひとりじゃない」MVメイキング映像（全3種共通）・絵柄メンバー組み合わせ・3種中ランダム１枚封入） / 16PフォトブックD / フォトカードD（形態別13種中ランダム1枚封入） / オリジナルジャケット・シングルトレーデジパック仕様●通常盤（CD+16P PHOTO BOOK）価格：1,200円（税抜）SEVENTEEN『ひとりじゃない』通常盤ジャケット(c)PLEDIS仕様：CD / 16PフォトブックE / フォトカードE（形態別13種中ランダム1枚封入）●CARAT盤（CD+Blu-ray）※ファンクラブ会員限定商品（予約はLoppi販売のみ、購入方法は下部参照）価格：1,200円（税抜）SEVENTEEN『ひとりじゃない』CARAT盤ジャケット(c)PLEDIS仕様：CD / Blu-ray（ジャケット撮影時メイキング映像） / 16PフォトブックF / フォトカードF（形態別13種中ランダム1枚封入） / オリジナルジャケット・トールケースサイズデジパック仕様＜イベント情報＞■リリースイベント（オンラインファンミーテイング）日程：2021年5月30日(日)参加条件：Loppi・HMV特典の「リリースイベントエントリーカード」にて応募が必要です。また、本イベントは抽選エントリーにてご当選されたご本人さまのみご参加いただけるイベントとなります。※Loppi・HMV&BOOKS online・HMV店舗で「ひとりじゃない」初回限定盤A、初回限定盤B、初回限定盤C、初回限定盤D、通常盤のいずれかを1枚お買い上げごとに、オンラインファンミーティングの抽選に応募できる「エントリーカード」を1枚お渡し（お送り）します。■SEVENTEEN Japan official fanclub “CARAT”会員限定 ファンクラブ限定イベント日程：2021年6月5日(土)内容：メンバー個別オンラインミート＆グリート参加条件：ファンクラブ限定イベントへご参加いただくには、ファンクラブ会員であることと、「ファンクラブ限定イベントエントリーカード」にて応募が必要です。また、本イベントは抽選エントリーにてご当選されたご本人さまのみご参加いただけるイベントとなります。※「ひとりじゃない」CARAT盤を1枚お買い上げごとに、メンバー個別オンラインミート＆グリートの抽選に応募できる「ファンクラブ限定イベント エントリーカード」を1枚お渡し（お送り）します。「ひとりじゃない」特設サイト： 関連リンクSEVENTEEN Japan official site： Japan official YouTube： Japan official Twitter： Japan official LINE： Official Instagram： Official Facebook： Official TikTok：

TWICEのSANAとコブクロが歌う「卒業」が本日3月19日に配信リリースされ、合わせてレコーディング映像が公開された。「卒業」は昨年3月にリリースされたコブクロ31枚目のシングル曲。先日配信されたSANAによる同曲のカバーでは透き通るような歌声に楽曲の新しい一面を感じることができたが、今回はSANAが歌う「卒業」にコブクロがハモを重ね、テーマでもある“大人が振り返る卒業”を世代を超えて感じられるようなアレンジとなっている。■コブクロ コメントSANAさんの声にコブクロ二人で声を重ね、３声の「卒業」を作りました。世代の違う二組が歌う事で、新たな背景が浮かぶように、ハーモニーのラインもオリジナルとは変えて、アレンジしました。SANAさんとのコラボレーションで多くのことを勉強する事ができました。誰かと一緒に歌う事、声を重ねる事は本当に楽しいです。多くの方の門出に流れる歌になると嬉しいです。SANA from TWICE × コブクロ「卒業」レコーディング映像SANAは、2月にYouTubeで公開されたコブクロ「卒業 (Special Version) with SANA」のMVに出演しており、その動画は3月17日時点で221万再生を記録している。＜リリース情報＞SANA from TWICE × コブクロ「卒業」2021年3月19日(金) 配信リリースSANA from TWICE × コブクロ「卒業」配信ジャケットSANA from TWICE × コブクロ「卒業」配信リンク： SANA「卒業」2021年2月24日(水) 配信リリースTWICE SANA「卒業」配信ジャケットTWICE SANA「卒業」配信リンク：「卒業」Special Clip with SANA（TWICE）コブクロ「卒業 (Special Version) with SANA」「卒業」特設サイト：「卒業」配信リンク：コブクロオフィシャルサイト：

自尊心底辺だったSunny氏の初書籍12月3日、ダイエットによるリバウンドを繰り返している人などに向けて執筆された新刊『ダイエットの終焉。』が発売された。著者はフィットネストレーナー、株式会社サニーサイド代表取締役、食育スクール「取捨」を運営しているSunny氏で、これが初の書籍。四六判、160ページ、価格は1300円(税別)。出版社は小学館である。過食と嘔吐 ダイエット失敗の連続1年前まで太っていたというSunny氏。ただ太っていただけでなく、過食と嘔吐を繰り返し、さらにアルコール依存。キャバクラ勤めではナンバー1となるも、不規則な生活と暴飲暴食、喫煙習慣は心身を荒れさせることになる。ダイエットも失敗続きで、罪悪感と自信喪失、自殺を考えたこともあったという。この状況から抜け出せたのが、ボディメイクとの出会いだった。食事を見直し、生活を修正。自分自身を変えようと思い立ってから、わずか4か月の出来事だという。その間、減らすことができたのは体重5kg。ダイエット産業が掲げる謳い文句と比べると、さして大きな数字ではないが、見た目が大きく変わり、メンタルも激変している。日常を発信しているTwitterもフォロワーが激増。現在、9万人以上の人がフォローしている。「これ以上自分を嫌いにならないで」新刊では「痩せない原因はあなたじゃない。諸悪の根源はダイエット産業」だとしており、ダイエット産業の謳い文句の通りに痩せたとしても、時が過ぎれば元通りになるか、それよりも太ってしまう。それを繰り返すことで利益を得ているのがダイエット産業である。Sunny氏は何かを我慢したり、購入したりせず、シンプルなボディメイクを提案。自己嫌悪に陥るようなダイエットではなく、「デブ思考」を捨て、マインドを変えることができれば、「痩せることなんて簡単」だとしている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※ダイエットの終焉。 - 小学館

食べたいものを食べるのが一番！2020年10月30日、ダイエットカウンセラーの杏樹は、「ダイエット中のラーメンの食べ方」というタイトルで自身のオフィシャルブログを更新。ダイエット中に注意したいラーメンの食べ方7つのポイントを紹介している。1つ目は活動的な時間に時間に食べること。夜はそのまま脂肪になるため、特に、飲んだ後のシメはデンジャラスだとしている。2つ目はトッピングをヘルシーにすること。オススメは青菜、ねぎ、もやし、メンマなど。3つ目は野菜から食べること。青菜、ねぎ、もやし、メンマが入っている場合は、もやしから食べるのが良いという。ダイエット中のラーメンの食べ方をチェック！4つ目は、しっかり噛むこと。噛まずにすすりながら飲み込むと、血糖値が急上昇。しっかり噛んで麺を味わって食べるのがオススメだ。5つ目は、スープは半分残すこと。全部飲み干すと塩分と脂肪過多になってしまうため、半分は残すようことを推奨している。6つ目は、替え玉を我慢すること。替え玉をすると糖質量が多すぎるため、もう一杯いきたいときにもぐっと我慢。次に食べるときの楽しみにとっておこう。最後は、美味しいを堪能すること。罪悪感を抱きながら食べるのはもったいないとし、食べるときにはラーメンを思いっきり堪能して欲しいとしている。（画像はバランシス杏樹の美習慣ブログより）【参考】※バランシス杏樹の美習慣ブログ

秋は涼しくなり運動を始めやすく、やせやすい季節……かと思いきや、ダイエットを決意する人が多い季節でもあり、ダイエットの“挫折”が多い時期でもあります。せっかく始めたダイエットが挫折で終わってしまわないように、始める前にしっかり作戦を練りましょう。ダイエットの挫折に多い理由「ダイエットを頑張っているのにやせません！」「私は変われません。もう、疲れました……」こんなお悩み相談が後をたたないのは、ダイエットの「方法」に原因があるようです。実は、ダイエットを成功させてた人でも一度は挫折経験を持っている方がとても多いもの。その理由を尋ねると、次のような回答がとても多いです。食事を制限しすぎてストレスが溜まってしまった過度な食事制限は、食生活を楽しめない大きな原因です。また、栄養不足に陥り代謝が低下すると、食べていないのに太りやすい体質に。日々美味しく食事ができないうえになかなか結果が出なくなってしまうと、諦めてどか食い走ってしまう、そんなケースが一番多いようです。準備が面倒になり途中で投げ出してしまった朝は新鮮な野菜とフルーツのスムージー、昼はオーガニックの野菜中心健康料理、夜はたんぱく質の豊富な肉や魚を薄い味付けで調理……などと、ダイエット効果の期待できる食生活に整えたのはいいけれど、毎日の買い物や調理が大変で続かなかったという声も多くいただきます。理想の体型に全然近づけず諦めてしまった憧れのモデルの写真を待ち受けにして目指していたが、全然近づいている気がせずやる気がなくなってしまった、という声も多いです。目標設定は重要ですが、高すぎる目標は挫折の大きな要因になります。ダイエット成功の秘訣逆に、ダイエットを成功させた秘訣を聞いてみると、こんな声が多く聞かれます。無理をしない「毎日・毎食ダイエットと考えると気が重くなってしまうので、朝は好きなものを好きなだけ食べて昼・夕食を調節した」というふうに、無理をしない計画を立てた方はゆっくりでも確実に目標達成に向かえたケースが多いです。ご褒美を上手に取り入れるダイエット中にも楽しみがあると、日々の努力を続けやすいもの。月に1回はスイーツの食べ放題に行くなど、“ご褒美DAY”を上手に取り入れて、食べたいものを我慢しすぎずに日々のダイエットに打ち込んだ人が多いです。目標を低くスモールステップにする最初からモデル体型を目指すのではなく、最初の1ヶ月はマイナス1kg、それができたら今度はマイナス1.5kg、というふうにスモールステップで目標を設定し、クリアしたら次の目標を立てるようにすると、達成感を味わいながらダイエットに取り組むことができますね。食欲の秋は「挫折」しやすい季節秋は運動しやすい季節ですが、食事も美味しい季節。食べることを我慢してばかりいると嫌になってしまい挫折してしまう人が多いです。ご褒美を上手に取り入れた無理のない目標設定で、秋の味覚を楽しみながらダイエットに取り組みましょう。一歩一歩確実に進んでいくと、気づいたらダイエットに成功していた、というくらいの心持ちの方がずっと成功しやすくなります。無理のないダイエットを毎日体型や食べるもの、運動内容や時間ばかり気にしているとストレスが溜まってしまいます。食べることや動くことを楽しみながらダイエット生活を送ることが成功の秘訣。自身のライフスタイルに合っているか、無理がないか、目標を達成しやすい（成功をイメージできるか）を確認してダイエット方法を選ぶと成功しやすいですよ。Nao Kiyota美容・健康ライター

糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエット。どちらも食事を制限することによって痩せるダイエット方法ですが、両者の違いは一体何なのでしょうか？また痩せやすいのは結局どちらなのでしょう？そんな疑問に、今回はHikaru先生がお答えいたします。糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットの違い現在様々なダイエット法がありますが、中でも最近注目を集めているのが糖質制限ダイエットです。では、昔からあるカロリー制限とはどういった違いがあるのか見ていきましょう。まず、糖質制限ダイエットの糖質の部分は甘いお菓子などの糖分だけでなく、ご飯やパン、芋類などの炭水化物（糖＋食物繊維）のことも指しています。糖質制限ダイエットは普段から炭水化物中心の食事や、甘いものを好む方に向いているダイエット法です。摂りすぎてる糖質を制限することで糖質を消費するのに追われていたエネルギーが脂肪を燃焼する方へ回ることができるようになることで痩せやすくなります。一方カロリー制限ダイエットは読んで字のごとくカロリーを制限するだけのダイエット法で、消費カロリーを摂取カロリーより大きくすることで物理的に痩せるダイエットです。食事を抜いたり、野菜だけ、〇〇だけダイエットというのはカロリー制限ダイエットということになります。カロリーコントロールの難しい外食続きの方や、数字を見ながら体重管理をしたい方に向いているダイエット法です。糖質制限ダイエットのメリットとデメリット糖質制限のメリットとデメリットですが、まずメリットはするすると体重が落ちて肌が綺麗になる、慣れてくると集中力が上がる、感覚が研ぎ澄まされる、糖質が含まれている物を除けば良いだけなので食材選びが比較的楽、ということが挙げられます。デメリットとしては、糖質制限をやめた時に一気に体重が戻りやすい、始めたてはイライラして集中できない、低血糖になりめまいや吐き気を起こすことがある、甘いものが食べられないストレスが大きい、ということが挙げられます。カロリー制限ダイエットのメリットとデメリットカロリー制限のメリットデメリットについてですが、まずメリットは普段の食事の量を減らすだけなので楽、リバウンドしにくい、長く続けられる、偏りがちな栄養もしっかり摂れる、お金がかからない、ということが挙げられます。一方デメリットとして、カロリーばかり気になってしまう、腹八分目の感覚が身に付き食後の眠気が和らぐ、カロリー計算に手間がかかる、ということが挙げられます。痩せやすいのはどっち？糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットでは、短期的に見ると糖質制限ダイエットの方が痩せやすいですが、糖質制限を意識しなくなるととたんに体重が戻りやすいです。日本人の主食であるお米をずっと我慢できますか？糖質制限ダイエットの実践者はすぐに痩せますが、すぐにリバウンドしている方をよく見ます。カロリー制限ダイエットは極度のカロリー制限でない限り、始めこそ体重の減りは緩やかですが長期的に行うことでカロリーを考えた食事や生活が身に付き、ダイエットを意識しなくなっても日常で無意識に消費カロリー＞摂取カロリーの生活をしている方が多いように思います。糖質制限もカロリー制限も、まずはやってみて自分に合う、長く続けられそうな方法を選ぶと良いです。自分に合った方法でダイエットにチャレンジしよう糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエット。どちらにもメリットやデメリットがあり、また普段の食生活の状況によっても向いている方と向いていない方に分かれます。まずは両者の違いを比較した上で、自分に合った方法でダイエットにチャレンジしてみましょう。Hikaruヨガインストラクター

やってはいけないダイエット・おすすめのダイエット10月25日、科学的根拠(エビデンス)に基づき数あるダイエット法を判定し、評価している新刊『医学的に正しいダイエット』が発売された。著者は愛知県名古屋市西区にある大樹会宮田医院の理事長・院長で、ダイエット外来を行っている宮田充樹医学博士である。新刊は1,300円(税別)の価格にて、現代書林から発売中である。同書で採り上げられているのは、糖質制限ダイエット、低GIダイエット、マジンドール、大豆プロテイン、脂肪吸引などとなっている。30kgのダイエットに成功した医師食生活に気をつけようとはしていても、なかなかやせない。運動をしているはずなのになかなか体重が減らない。そんな人たちのために宮田医院ではダイエット外来を開設している。この新刊の副題には「-30kgの減量に成功した医師が教える」とあり、著者自身も30kgのダイエットに成功。新刊では論文のエビンデスレベルで、38のダイエット法を5段階評価し、「grade A」から「grade D」までに分類している。「grade A」は高いレベルのエビデンスがあり、強くすすめられるもの。「grade B1」はエビデンスレベルとしては低いもののやってみてもよいもの。「grade C」は有効なエビデンスがなくすすめられないもの。有効性が認められず健康を害する避けるべき方法は「grade D」となっている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※医学的に正しいダイエット - 現代書林 【ありがとうございます！現代書林のホームページです】

ダイエットというと、エクササイズやマッサージなどさまざまな方法があります。しかしレコーディングダイエットという体を使わないダイエット法もあるのをご存知ですか？今回はスポーツインストラクターのよっしー先生に、レコーディングダイエットのやり方や効果をはじめ、心がけたいことや注意点などについて詳しく教えていただきました！レコーディングダイエットの概要とやり方レコーディングダイエットとは？レコーディングダイエットとは、自身の日常生活の体重管理や健康にまつわる要素を数値化・記録するなどし、自分で把握し改善していくダイエット方法です。具体的には、日々の体重や血圧、心拍数など数値の計測、摂取した食事の写真や運動量、睡眠の深さや体調などあらゆる要素を書面で残します。その結果、普段の自分が無意識に行っている部分について内容の見直し・修正を繰り返して目標達成を目指すものです。レコーディングダイエットのやり方レコーディングダイエットのやり方は、まずはメモや手帳、スマホなどご自分の使い勝手が良いものを選びます。そして自分の体重を毎朝測って記録したり、食事の内容を3食＋間食も含めて記録したりしていきます。ご自分の運動内容や起床時の体の調子について、主観で良いので記録していきましょう。レコーディングダイエットの効果体調の良い日・悪い日を管理できるレコーディングダイエットの効果は、自分の日々の生活習慣の見直しをすることができる点にあります。例えば、1週間の中で自分の体調が良い日、悪い日を把握することができるのが大きなポイント。運動を頑張る日・休養する日などを決めることもできます。無意識のうちに食べているものも把握できる食事の記録をすることで、自分が無意識のうちに摂取している食品の内容を把握できる点もメリットのひとつ。栄養バランスや摂取カロリーが適正かどうかを確認することができます。食事を記録することで、「記録をしなければ」という感覚が芽生え、結果的に暴飲暴食を防ぐことにつながります。意識的に考えが働き、良い食習慣になりやすいという効果もあるのです。レコーディングダイエットはどれくらいで効果を感じられるの？レコーディングダイエットで効果を感じることができるのは、記録する要素によって期間が異なります。例えば、睡眠の深さをスマホやウェアラブルウォッチを使用して測定した場合、スムーズな入眠のための取り組みをしてから寝たときにすぐ改善されることもあります。食事や運動量を記録して測定する場合は、数値的な変化が出る前に自分で意識的に取り組むことで「今週はこれだけ頑張ることができた」「もっとここを良くしよう」など、成果の把握は記録をすればするほど可能です。生活習慣を改善しても、体重や血圧など測定される数値の部分は1日や2日ですぐには変化は出づらいものです。しかし、自分で自分を褒めながら取り組んできた「過程」を確認し、自己肯定感を高めながら取り組むことで徐々に数値にも変化が現れてきます。効果的なレコーディングダイエットのために心がけたいこと記録する習慣を身につけるレコーディングダイエットを効果的に行うためには、まずは記録する習慣を身につけるということです。例えば、朝、お昼の時間、夜の帰宅時、寝る前など測定する項目を記録するタイミングを合わせておく必要があります。特に体重は直前の食事内容などによっては、胃に残っている、消化されていない食べ物の重量でかなり変動が出てしまいます。必ず定期的に進捗を確認する必ず定期的に進捗を確認することも非常に大切です。例えば1週間、1ヶ月など定期的に目標に向かってうまく進めているかどうか、成果が出ていないのに間違えた頑張り方をしていないかどうかなどをチェックする必要があります。レコーディングダイエットを継続するための注意点嘘の記録などでごまかさないレコーディングダイエットを継続するための注意点として、まずは嘘の記録などでごまかさないということです。直前には思い出せても1ヶ月や2ヶ月前などの細かな記録を思い出すことはとても難しいもの。記録をする際は望んでいない、書きたくない内容でも正直に記録をすることが重要です。せっかく長い期間頑張って取り組んだレコーディングダイエット。本当はわずかながら成果が出ているにも関わらず、気づけずに自信を失い、継続が難しくなってしまうこともあるのです。習慣になるまでは無理なペースでやらない習慣が身につくまでは無理なペースで行わないことも大切です。スタートしたばかりの頃はモチベーションも高いため、それぞれ良い結果を記録できたとしても、長続きしなければ成果は上がりづらいでしょう。まずは今の自分の生活習慣がどうなっているかを知ることが、レコーディングダイエットの初めの一歩になります。記録することに慣れるためにも無理は禁物です。無理をせずにレコーディングダイエットをやってみよう記録するということは、頑張ろうと思っても三日坊主になってしまいがち。まずは「慣れる」ことが非常に大切です。少しずつ慣れることで、日々の健康管理はもちろん、食事面にも気づきが芽生えます。結果として食事のコントロールにもつながりダイエットにも効果が期待できるはずです。よっしースポーツインストラクター

ダイエットを失敗するのは自分に甘いから、と落ち込んでいませんか？しかし、できなかったことを悔やむ必要はありません。ダイエットに必要なメンタルコントロールとは、根性ではなく考え方。今回は、どんな考え方であればダイエットが成功するのかご紹介していきます。ご褒美があると頑張れる人プラスモチベーションタイプの人は、うまくいけばご褒美が待ってる、喜んでくれる人がいる、着たい服が着られるようになる、周囲から賞賛されるなど、ダイエットすれば自分にとって嬉しい結果が待ってる状態であるほど頑張れます。このタイプの人は、ダイエット開始時に自分へのご褒美を準備しておくと良いでしょう。例えば、来月海に行くから水着が似合う体になりたいという女性だとすれば、いつも目に付く所に憧れの女性モデルさんなどの水着写真を貼っておきます。そして毎日写真を見ながらその姿になった自分を想像し続けます。このワクワクした気持ちが原動力になるため、楽しんでいるうちにダイエット成功していた！という結果になることが多いです。関連記事ダイエットでリバウンドは避けたい！原因や防止策を解説悔しい気持ちで頑張れる人マイナスモチベーションタイプの人は、うまくいかなかったら恥をかく、バカにされる、自分以外の人間にスポットが当たってしまう、最後のチャンスかもしれない、など、ダイエットしなければいけない状況であるほど頑張れます。このタイプの人は、ご褒美の喜びよりも、損をしたくない負けず嫌い精神を発揮しやすいタイプでしょう。例えば、結婚式のドレス選びで思うような着こなしができなかった女性だとすれば、一番恥ずかしい思いをした着こなし写真を残しておきます。それを毎日見るたびに、この姿で結婚式を迎えるわけにはいかないという思いを奮い立たせるのです。悔しい思いが原動力になり、最終的にダイエット成功という結果になることが多いです。ただし、このマイナス要因がモチベーションにならず、逆に自分はダメな人間だと落ち込んでしまうようであれば、前途したようなプラス要因に切り替えましょう。ゴール設定しない方が頑張れる人人は目標があるから頑張れると一般的には思われがちですが、中には予定通りじゃない方が動けるクリエイタータイプの人もいます。旅行のスケジュールなども思いつきで決めて動きたい人に近いと思います。このような人は「今日はジョギングを1時間する」というような近い未来の予定に向かって頑張れます。あまり遠い未来に向かって「今年中に10kg痩せる」などと目標を掲げてしまうと、思いが継続しない（飽きてしまう）ため途中で中断してしまいます。未来のことは誰にもわからない、ならば痩せるために今日何するか？と考えられるようになると、振り返ればいつの間にかダイエット成功していた！という結果になりやすいでしょう。メンタルトレーニングでリバウンドしないダイエットをしよういかがでしたか。一言でメンタルトレーニングといっても、性格やタイプ別でやることが異なるため、あらかじめこのような自己分析をすることが大切です。自分自身は何で頑張れるのかを知っておくと、今後のダイエットの結果も大きく変わることでしょう。ぜひお試しください。KISAFUスポーツトレーナー

ダイエットに効果があると言われるバターコーヒーですが、具体的にはどのように活用すればいいのでしょうか。また、どうしてダイエットに効果的なのでしょうか。バターコーヒーの効果から、実際の作り方までを専門家の方に教えていただきました。バターコーヒーダイエットってどんなもの？効果は？アメリカで生まれた朝食置き換えダイエットバターコーヒーダイエットはアメリカのIT企業家、ディヴ・アプスリーが、自分自身の体質改善のために考案したダイエット方法です。朝食の代わりに、バターコーヒーを飲むことで、痩せやすい体に体質改善をするというのがバターコーヒーダイエットです。脂肪の蓄積を予防するコーヒーには、クロロゲン酸という糖質の吸収を抑える働きがあるポリフェノールが含まれています。クロロゲン酸には、脂肪の燃焼を促進して、脂肪が蓄積するのを予防する効果もあると言われています。中性脂肪を減らすバターコーヒーの材料のひとつであるグラスフェッドバターには、中性脂肪を減らしてくれる不飽和脂肪酸が豊富に含まれていますから、痩せやすい体作りに役立つと考えられます。摂取カロリーを減らす平均的な朝食のカロリーが500～600kcalであるのに対し、バターコーヒーのカロリーは1杯あたり約200～240kcal程度と、半分以下にカットすることができます。朝食をバターコーヒーに置き換えることで、自然と1日の摂取カロリーを減らすことができるのです。バターコーヒーには満腹中枢を刺激して食欲を押さえ、満腹感を持続する働きもあるため、空腹感も感じにくいといえるでしょう。ダイエット効果に最適なバターコーヒーの飲み方1日1回、朝食の代わりに飲むバターコーヒーには、牧草だけを食べた牛のミルクで作られたグラスフェッドバターが含まれています。これを朝食代わりに摂取することで、腹持ちがよくなって痩せやすくなる効果が期待できます。ほかのダイエット方法と組み合わせる特に、糖質制限ダイエットと組み合わせるのがおすすめです。いくらバターコーヒーを飲んでいても、甘いお菓子や炭水化物ばかりの食事ばかり食べているようでは、脂肪を減らすことは難しいでしょう。外食のときは、丼ものや麺類を選ばないようにするなど、ゆるやかでも糖質制限を行うことで、より早くダイエット効果を感じやすくなります。ダイエットにバターコーヒーを飲むときの注意点味わいながら楽しく飲むコーヒーが好きな人は、バターコーヒーダイエットを楽しみながら継続することができるでしょう。一方、コーヒーが苦手な人にとっては、バターコーヒーダイエットはストレスに感じられるものかもしれません。これでは、長続きさせるのは難しいでしょう。ダイエットにも向き不向きがあります。自分に合ったダイエット方法を選びましょう。おいしいバターコーヒーを飲むバターコーヒーは、作り方を間違えるとコーヒーの中でバターの油分が分離し、おいしく出来上がりません。どうしてもうまく作れないという人は、コンビニ等で既製品も売っていますから、このような商品を利用しながらダイエットを継続しましょう。ダイエットにおすすめのバターコーヒーレシピ材料・コーヒー1杯約200ml・グラスフェッドバター10グラム・MCTオイル大さじ1杯・泡だて器作り方1.大きくて深めのマグカップにホットコーヒーを注ぐ2.グラスフェッドバターとMCTオイルを入れてスプーンでしっかり混ぜる3.泡だて器をマグカップの中に直接入れて泡立てる4.コーヒーが泡立ってきたら完成スプーンで混ぜるけでは、コーヒーとバターの油分が分離してしまいます。必ず泡だて器で仕上げましょう。なお、グラスフェッドバターやMCTオイルは、一般的なスーパーでは購入できない場合があります。インターネット通販などで買いそろえてください。また、泡だて器は、ミキサーやジューサーで代用することも可能です。バターコーヒーはコーヒー好きにぴったりのダイエット方法コーヒーが好きで毎日飲んでいる人にとっては、バターコーヒーはおすすめのダイエット方法だといえるでしょう。バターコーヒーはコンビニ等でも販売されていますから、気になる人は一度試してみてはいかがでしょうか？横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン

 暑さが増してくると、冷たいものがおいしく感じられるようになりますよね。 食後のデザートに冷たい果物を食べるというご家庭も少なくないことと思います。 果糖は怖い……？でも、実は夕食後に果物を食べるのは、ダイエットにはあまり好ましくないんです。 果物を食べすぎると果糖（糖質）の過剰摂取により中性脂肪の増大や肥満をきたすおそれがあるので、夕食後に食べる頻度が多いと体脂肪がつきやすくなってしまうからです。 果物を取り入れるメリット果糖について書かせていただき、ダイエットには果物は良くないのかなぁと思われたかもしれませんが、メリットもあります。果物は加熱せずに食べられるのでダイエット中に不足しがちなビタミン、ミネラルを摂りやすいのは、うれしいところです♪  時間帯や量を意識すれば、ダイエットの心強い味方になってくれますよ。  果物を食べる良い時間帯は？果物を食べる時間帯でいえば、脂肪がつきにくいと言われている朝か午後2～3時あたりが良いですね。 私も大抵、この時間帯に食べていますよ。 それ以外の時間は、頻度を少なくしています。 食べる目安量は、ぎゅっと握ったときのこぶし1つ分。グラムでいえば、100～200gほどになります。  果物は冷やすことが多いので、お味噌汁などの温かい食事を後に取り入れるのもおススメです。体を冷やし過ぎずにすみますよ。 著者：横川仁美食と健康・美容を繋ぐ「smile I you」代表。管理栄養士を取得後、保健指導や重症化予防、ダイエットサポート、電話相談のカウンセリング等を通して、のべ2000人の方の食のアドバイスに携わる。現在は、ママや子どもの健康サポートに力を入れながら、コラム執筆・監修、レシピ作成、オンラインでのダイエットカウンセリングを中心に活動中。目の前の人の「今」、そして「これから」を大切にした食の提案を目指している。 

レコーディングダイエットアプリ「Yasegram」配信開始プリントシール機や家庭用ゲーム機の製造・販売で知られるフリュー株式会社が、体重や体脂肪率の変化を記録できる、iOS端末向けのアプリ「Yasegram（ヤセグラム）」の配信を開始した。価格は無料とのこと。シンプルで使いやすい機能であなたのダイエットをサポート「Yasegram」によって叶うのが「体重の変化の可視化」。記録するだけでダイエット効果があるという「レコーディングダイエット」が流行っているが、記録するのが面倒で続かないという人は多いはず。「Yasegram」ではシンプルで使いやすい機能で、記録する手間を省き、「レコーディングダイエット」を続けるサポートをしてくれる。その他には、その日の出来事や食事内容などをメモできる機能や、生理日を記録できる機能などがそろっている。記録するだけの「レコーディングダイエット」「レコーディングダイエット」はその名の通り、様々なモノを記録するダイエット法のこと。本格的に行う人は、口に入れたモノ全てを記録し、さらにはそのカロリーまでも記録する。そんな「レコーディングダイエット」のファーストステップとして推奨されているのが「体重の変化の記録」だ。体重の変化を目に見えた形で残すことで、普段の生活習慣を意識するようになり、食生活などの改善につながるのだ。まず第1ステップとして、お手元の携帯で「Yasegram」をダウンロードしてみてはいかがだろうか。（画像はプレスリリースより）【参考】※フリュー株式会社プレスリリース

 ダイエット中だから、おやつはNGよね……と我慢している方もいらっしゃることでしょう。 実は、そんなことないんですよ！ 小腹が減ると、ついついつまみたくなるおやつ。ダイエット中だからってやめなくてOKです！ただ、選ぶポイントがいくつかありますので、参考にしてみてくださいね。 ダイエット中のおやつは素材に近いものをダイエット中のおやつは素材に近いものを選びましょう。素材に近いものとは、ナッツやチーズ、ヨーグルト、煮干しなど。 トレイルミックスをご存知でしょうか。ナッツとドライフルーツがミックスされたもので、もとは登山をする人向けのおやつですが、最近はダイエッター向けのナッツミックスやドライフルーツも流通しているようです。 ナッツ類は脂肪燃焼やむくみ防止、美肌効果があると言われているので女性にはうれしい食べ物ですね。(もちろん男性にも)ドライフルーツもダイエット中の糖分補給にパクッとつまめますよ。 ただし、ナッツ類は脂質が多くカロリーが高いですし、ドライフルーツも糖分が高いので食べ過ぎには気をつけましょう。 お菓子とおやつは違う！ごはんとごはんの間(3時間後位)を目安に数回に分け、1日のおやつの目安はトータル200kcalくらいに収まるように食べましょう。 数回に分けて食べても良いし、一度に食べてもOKです。 お菓子とおやつは違います。 まずは、お菓子をおやつに変えてみるところからスタートをさせましょう。慣れてきたら、基本はおやつで、たまにお菓子を食べる日を作り、お菓子を食べる機会を少しずつ減らしていきましょう。 ハイカカオチョコもおすすめ♡ハイカカオチョコもダイエット中のおやつにおすすめです。ハイカカオチョコとは、カカオ分が70パーセント以上のチョコレートのことをいい、ポリフェノールが多く含まれています。 このポリフェノールは、血流を良くしてくれて代謝がUPするため冷え性の改善にも良いと言われているし、ストレス軽減にも効果があります。 また、食事の少し前にハイカカオチョコを食べると(20分〜30分前位)食欲ダウンの効果があり、まさにいいことづくめです。 ただし、こちらもカロリーが高いので食べすぎには要注意です！  トレイルミックスやバータイプのスナックやヘルシースナッキング、ハイカカオチョコなどは手軽に取れるおやつなので、ぜひ参考にしてみてください。 いろいろなものを試してみて、うまく自分の食欲をコントロールしていけると良いですよね。 著者：マスダトモミ静岡在住2児のママ、ヒールウォーキングインストラクター、一般社団法人日本靴育協会シューズアドバイザー、日本ダイエット健康協会ダイエットインストラクターとして活動中。 ※カカオにはカフェインが含まれているため、妊娠中や授乳中はチョコレートの食べ過ぎに注意しましょう。 

AYUMOがダイエットに成功。さらに5kgの減量を目指す2019年5月8日、化粧師のAYUMOは「ダイエット！8キロ痩せた！」というタイトルで自身のオフィシャルブログを更新。2019年2月から5月までのダイエットで、8kgの減量に成功したことを写真付きで報告した。AYUMOのダイエット方法は、一日一食置き換えダイエットと水。さらに、布団の上でAからZまでのアルファベットを足で描き、腹筋も鍛えていることを明かした。AYUMOはあと5kgのダイエットを目標に掲げ、油断せずに気合いで頑張るとしている。内面から美しくなるメイクを提案するAYUMOAYUMOは1968年12月3日生まれ。大阪府出身。メイク・カメラアシスタントの経験を積み、1995年9月にフリーのメイクアップアーティストとして活動をスタート。これまで延べ10万人以上の女性のメイクに携わった経験をもつ。「全世界の女性を美しくしたい」をコンセプトに掲げ、テレビ、ラジオ、イベント、広告、講演など幅広い分野で活躍。堺女子短期大学メイクコースの専任講師も務めている。著書には「化粧師AYUMO 顔相開運向上メイクアップ術―自分でできる」「あなたの呪いは顔に出る」、「デスメイク お直しBOOK」がある。（画像は化粧師AYUMO オフィシャルウェブサイトより）【参考】※化粧師AYUMO オフィシャルブログ※化粧師AYUMO オフィシャルウェブサイト

今度こそダイエットから卒業したい人に3月22日、ダイエットについての悩みを解消し、ダイエットから卒業したい人に向けた新刊『ダイエット事典』が飛鳥新社から発売された。四六判並製で256ページ、価格は1,389円(税別)である。著者は運動指導者で、株式会社「rinato」代表取締役、株式会社ルポルテ代表取締役の森拓郎氏である。パーソナルトレーニングジム「rinato」の森拓郎氏森拓郎氏は大手フィットネスクラブに勤務し、2009年、東京・恵比寿に自身のパーソナルトレーニングジム「rinato(リナート)」をオープン。「rinato」では加圧トレーニング、ピラティス、ファスティングなどの総合的なボディメイク指導を行っている。森氏はテレビや雑誌などでも活躍し、著作も『30日でスキニーデニムの似合う私になる』や『オトナ女子のためのヤセるレシピ』、『運動効果を最大限に引き出す最強の食事』などを発表している。食べ方を変えるだけでリバウンドなしいつの時代でも、流行のダイエット法があるが、ダイエットを志し、はやっているダイエット法を実践しても、思うような結果が得られず、ダイエットから卒業できない人は多い。発売された新刊『ダイエット事典』では、つらい運動を必要とせず、リバウンドもなく、食べ方を変えるだけのダイエット情報が掲載されている。まず運動と体の仕組みが解説され、栄養と食品の基礎知識、太らない食べ方や要注意の食品が掲載されている。また、健康的な食べ方とはどういうものか、食材の選び方、外食やコンビニを利用する際のコツなども紹介されている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※ダイエット事典 - 株式会社 飛鳥新社

食事制限よさようなら！スーパーフードでダイエットダイエット食品などを手がけるアトラスは3月6日、ダイエット用サプリメント「Delish Organics」を新発売した。「Delish Organics」は有機栽培された国産のスーパーフード、「マルベリーリーフ（桑の葉）」が作られたサプリメント。「Delish Organics」の開発コンセプトは、「NO MORE ガマン！」。ダイエットには食事制限によるカロリーコントロールなど、「ガマン」がつきものである。このためストレスで、途中で挫折することも多い。しかし「Delish Organics」には、糖質など太る原因となる血糖値をコントロールし、インスリンの分泌を抑える栄養素「DNJ」という成分が含まれている。食事と一緒に摂取することで、血糖値が小腸で分解・吸収されるので、無理な食事制限を行わなくても、太りにくくしてくれるのが特徴だ。安心・安全の100％国産、有機JAS認証を取得現在、スーパーフードは海外製品が多く流通しているが、「Delish Organics」に使われているのは100％国産の桑の葉で、有機JAS認証を取得。全ての生産工程を国内工場で行っており、保存料・着色料・人工香料はもちろんのこと、遺伝子組み換え原料も使われていない。食前もしくは食中に、1包をお水かお湯に溶かして飲むだけの簡単ダイエット。ドレッシングやヨーグルトに混ぜて使うのもおすすめだ。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社アトラスのプレスリリース※株式会社アトラスのホームページ

ライフスタイルに合わせたダイエットプログラムパーソナルトレーニング事業・オンラインダイエット事業を展開する株式会社LAKASは、オンラインダイエットサービス「リモトレ」を1月30日（水）から開始した。同社は、東京・恵比寿でパーソナルトレーニングジムを運営している。「リモトレ」は、会員のダイエット習慣をサポートして、一生太らせないことを目的としたサービス。パーソナルトレーナーによるダイエット指導が自宅で受けられるオンラインプログラムになっている。リバウンドをしない痩せ方で太らない体に「リモトレ」は、ダイエットの専門家であるパーソナルトレーナーが、会員と毎日LINEで連絡をとるので前向きにトレーニングを継続することができる。パーソナルトレーナーは、会員の体力や目的に合わせたトレーニングを考案しレクチャーする。会員は毎回、トレーニング動画を撮影しLINEで送り、トレーナーは改善点などをアドバイスする。毎日の「リモトレチェックリスト」により、会員のダイエット習慣達成度をグラフ化し、太る原因を発見し、解決策を提案する。また、最新論文に基づいた食事の指導や、痩せる食べ方のアドバイスも行う。会員は、トレーナーに食事報告をすることで知識を習得し、太りにくい食事の選択や食べ方が習慣となっていく。会員は「リモトレ」卒業後も、1人で一生太らない食事方法を意識できるようになるという。「リモトレ」の価格は、月額29,800円。30日で変化がなければ、“全額返金”のサービスもある。返金対象となる条件や詳細は、「リモトレ」のウェブサイトで確認を。（画像はプレスリリースより）【参考】※プレスリリース 株式会社LAKAS※LAKASフィットネスで世界を元気に

自己流のダイエットを頑張り過ぎると、便秘を招いて体重が減りにくくなり、モチベーションが低下してしまうことがあります。そんな、ダイエットの大敵「ダイエット便秘」の原因と対策について栄養士が解説します。 便秘の原因に！NGダイエット4パターン1．食べないダイエット食事を抜いたり、食べる量を極端に減らしたりするダイエットはおすすめできません。というのは、食事の栄養素を吸収した後に生じる残りカスが、便の材料になるから。極端に食事量を減らすと、便を作り出せずお通じが滞るだけでなく、老廃物をうまく排出できないことによる肌荒れの原因にもなりかねません。とくに、朝食を抜くと排便のリズムが狂いやすくなり、便秘になりやすいとされているので注意してくださいね。2．偏食ダイエット生野菜ばかり、ダイエット食品ばかりなど、偏った食品ばかり食べ続けている人は食事の見直しが必要です。理由は、便秘改善に効果的な食物繊維が不足しやすくなってしまうから。加えて、腸内環境を整える水溶性食物繊維と、便のカサを増やす不溶性食物繊維とをバランスよく補うことが難しくなるので便秘を引き起こしやすくなります。3．脂質抜きダイエット摂取カロリーを制限するために、脂質を全く摂らないのは困りもの。脂質は、腸内で便の滑りをよくして、スムーズに排泄させる働きがあるからです。また、腸の動きを活発にする作用もあるので、良質な油を適量摂ることが大切です。4．便秘薬ダイエットダイエット便秘の解消と痩せる目的で便秘薬を常用するのは止めましょう。腸が便秘薬の刺激に慣れてしまい、自然な便意が起こりづらくなってしまいます。 ダイエット便秘を防ぐコツとは？炭水化物を減らし過ぎないご飯やそばといった主食の炭水化物には、食物繊維や便を軟らかくする水分が含まれています。したがって、炭水化物を減らし過ぎないようにすることが大切。また健康を害さないためには、最低でも1日130g以上の糖質を摂るようにして下さい。この量をご飯に当てはめると、お茶碗半分のご飯（120g）で約3杯分に相当します。良質の油を上手にとり入れる一日の摂取エネルギーの約20％を脂質から補うのが理想のバランス。とはいっても、ダイエット中は蒸し料理やホイル焼きなど、ヘルシーな調理を心がけている人も多いはず。そんなときは、亜麻仁油・ココナッツオイル・オリーブオイルなどの良質の油を適量とり入れてみましょう。これらのオイルは大さじ1杯あたり約106～110Kcal。あすけんを使って、自分にあった「オイルの適量」を見直すのもよい方法です。野菜をたっぷり食べる便秘解消に欠かせないのが食物繊維。さまざまな野菜・きのこ類・海藻類を食べると、水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよく摂ることができ、お通じが整いやすくなります。いろいろな野菜を1日350g食べることを目標にしてみましょう。とくにきのこ類・海藻類はローカロリーで食事のカサましにもぴったり。ダイエット中の物足りなさを解消しつつ、ダイエット便秘を遠ざけてくれる優れものですよ。 栄養バランスを整えた賢い方法で、ダイエット便秘知らずのカラダを目指しましょう。  【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手（株）グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。