大学生ならやっぱり勉強は頑張りたいし、サークルだって楽しみたい。飲み会にも行きたいし、友達とも遊びたい、デートだってしたいし、バイトもいかなきゃいけない・・・。大学生活は、やりたいことが盛りだくさんで大忙しですよね。そんな女子大生を彼女に持つ男性は、実は不安がっているかもしれません。そこで今回は、多忙な女子大生を持つ彼氏が不安になってしまう理由をご紹介します。■1.1つのことに専念していないから《出会いが多い》「彼女はサークルやバイトを何個も掛け持ちしてる。どこにでも男子はいるものだし、出会いが多くて心配になる」(20歳/大学生)付き合いが長くなれば相手の行動範囲が分かり、普段どんな人達と一緒にいるのかも把握できますよね。でも、複数のサークルやバイトなど様々な場所で活動する彼女の知人全員は把握できないもの。不特定多数の中でもしかしたら・・・という不安は拭えないようです。どうしても活動範囲を狭められないのでれば、どんな人と一緒にいるのかといったことをはっきりと伝えるようにすれば、カレの不安も少しは軽減するはずですよ。■2.自分の《優先順位》が下がっている気がする「暇な日がないくらい忙しい彼女。バイトとかは休めないのはわかるけど、ほかのことと俺どっちが大切なの!?って、ドラマみたいなセリフを言いたくなる。もちろん、言えないんだけどね」(19歳/大学生)予定表に空きがあると耐えられないタイプの方って、男女問わずいますよね。筆者も休みは半日くらいあれば十分で、あとは買い物に行ったり友達を誘って遊んじゃうタイプです。彼女からしたら「ちゃんとデートの予定も入れている」と思っていても、予定を合わせるのはいつも自分・・・と不満に思う男性も少なくないようです。カレとのデートの予定はなによりも先にまず入れて、それからほかの予定を入れるなど、カレが優先であることを分かりやすく示してあげて下さいね。■3.多忙な彼女への《心配》「時間が空いたりするとすぐに友達との予定をいれたり、バイトのシフトを増やしたりする彼女。俺とも遊んでくれるけど、いつも疲れてる気がする。単純に心配になる」(21歳/大学生)活動的な方は、家には寝るためだけに帰っているようなもの、という方も多いはず。あるいは、オールして家にすら帰っていないという方もちらほら・・・。自分は平気だと思っていても、もう十代終盤、あるいは二十代に突入しているため、体が言うことを聞かなくなってきます。目の下のクマを作っていたり、体調が悪いままではカレとのデートも楽しめません。自立した大人の女性として、自己管理を心がけましょう。■4.単純な《寂しさ》「社会人の俺との付き合いだから、わざと連絡しないように用事とか入れてるのかもしれないけど・・・連絡が少ないとなんとなく寂しい」(25歳/営業)自分からはあまり連絡できないけど、連絡したらすぐに返信してほしい!という男性って意外と多くいますよね。カレが忙しければ忙しいほど、時間の合間を縫って連絡をするため、自分より時間の空く女子大生には早く返信をしてほしいそうです。社会人のカレなんかと付き合っている女子大生の中には、あまり連絡をとれない寂しさを紛らわすために予定を詰め込んでいる方もいるのではないでしょうか?相手に合わせて忙しく過ごすよりも、忙しいカレを癒してあげられるような存在になれたらカレからしても最高ですよね。■おわりにいかがでしたか?毎週会っているし、好きという気持ちを伝えている、といっても男性は意外と寂しがりやで、束縛したがる人が多いんです。日頃の小さな不満は積りに積もって破局を迎えかねません。改めて自分の予定表を見直して、常に余裕を持てる彼女を目指してみてくださいね。(桃花/ライター)(ハウコレ編集部)(小南光司/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年02月24日恋する女性のココロはとってもデリケート。彼と会えない時間が続いたり、ちょっと連絡が遅れるだけで「どうして?」「私のこと嫌いになったの?」「もしかして浮気・・・?」なんてネガティブなことを考えてしまいがちですよね。「どうして私っていつも空回りしちゃうのかな・・・」そこで今回は、彼氏のことを本気で想う女性のために、LINEで分かる「愛され度チェック項目」をご紹介!今すぐ彼とのトーク画面を見直して、ホッと安心しちゃいましょう。■1.ふき出しの比率はどっちが多い?「好きな女性とはちょっとでも長く繋がっていたいから、たくさんメッセージを送っちゃうね。自分でもトーク画面を見直して恥ずかしくなるときがあるし。特に付き合う前は必死だから、7割くらい俺のふき出しだったと思うよ」(24歳・メーカー)いつもクールな男性も、やっぱり好きな人の前ではデレデレ気味。特にメールやLINEなど、直接顔の見えないところにチラッと本音があらわれるものです。「付き合ってからメッセージのやりとりが少なくなった」と落ち込んでいるあなた!タイムラインでふたりの絆を再確認してみてはいかが?■2.会話を終わらせるのはどっち?「どうしても忙しいときや疲れて眠いときは、強制的に会話を終わらせて『おやすみ・・・』って送っちゃうこともあるけど、基本的には彼女のペースに合わせるかな。休憩のたびに彼女からメッセージが来ていると嬉しいしね」(25歳/金融)特に会話の終わりがなく、何日もやりとりが続いているのは、彼があなたと「ずっと繋がっていたい」と願う気持ちの表れ。たとえ寝落ちされても、翌日メッセージが返ってくるならそれほど心配する必要ありませんよ。■3.「帰宅確認」される?「デートで帰りが遅くなってしまったときはもちろん、会社の飲み会や接待があるって知ってる日は、心配だから『もう着いた?』って確認しちゃうかな。ちょっとウザい男かもしれないけど、何かあってからじゃ手遅れだからね」(26歳/建築)「終電間に合った?」「大丈夫?」なんて優しいメッセージが送られてきたら、父親のように温かい心で、あなたの帰りをじっと待っているサイン。ウザい・・・なんて思ったら、罰が当たるかも!?「ありがとう」や帰宅を知らせる写真を送って、彼を安心させてあげましょう。■4.休日になると返信が早くなる?「平日は仕事が忙しくて既読スルーばっかりだから、休みの日くらい早く返そうって思う。でも女性ってそんなことも知らずに『普段もこのくらい早く返してよ!』『やればできるじゃん』なんて無神経なこと言ってくるんだけどね」(24歳/公務員)休日になると返信のスピードが早くなるのは、彼が「好きな人には1分でも早くメッセージを送りたい」「いつも遅れてごめんね」とちょっぴり反省している証拠。間違っても「平日もLINEくらい返せるでしょ?」なんて責めて、男性をガッカリさせないようにご注意を・・・!■5.話題を作っているのはどっち?「特に用事もないけど、面白いものを見つけたり、いい写真が撮れたときは報告LINEしちゃうかな。だって会えない時間も彼女といろいろ共有したいと思うのが普通じゃない?たまに女々しいってバカにされるけど、好きなんだから仕方ないでしょ!」(25歳/広告)男性は意味のないメッセージのやりとりを嫌うと思ったら大間違い!デートの約束以外にも、「今日こんなことがあった」「これ面白いでしょ」なんて会話を楽しみたいと思っているようです。彼が話題を作ってくれているうちは、まだ愛が冷めていないと思って間違いなさそうですね。■おわりにいかがでしたか?あなたが不安になるのは、彼に本気で恋している証拠です。ふたりの愛がギュッとつまったLINEを読み返して、「愛してる」のサインを見つけてみて!(mook/ライター)(ハウコレ編集部)(古泉千里/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年02月23日誰でも少なからず、老後の生活には不安を感じているもの。「年金生活でやっていけるの?」「老後資金はいくら貯めたらいいの?」など、お金の心配は避けられません。特におひとりさまの場合は、老後資金を自分で準備する必要があります。とはいえ将来のイメージも漠然としているだけに、なかなか貯金ができないという人も少なくないでしょう。そんな人にぴったりなのが、将来の出費を把握できるライフプランシートの作成。いきなり「シートの作成」なんて聞くとハードルが高く感じるかもしれませんが、難しく考える必要はなさそうです。「漠然とした老後不安をかかえている人は必読」と話題を呼んでいる『おひとりさまの老後のお金と暮らしの本』(マイナビ出版)編著者の百田なつきさんに、ライフプランシートで上手に貯金する方法を伺ってきました。■ライフプランシートで目標を立てやすくなる!ライフプランシートとは、今後のイベントと予測される費用を書き込んでいくもの。そうすることで必要な出費がわかり、老後のお金のことがイメージしやすくなるといいます。それだけでも不安解消になり、貯蓄の目標を立てやすくなるはず。たしかに明確な目標があった方が、お金を貯めやすいですよね。肝心のライフプランシートには、「西暦」「自分の年齢」「仕事の予定」「夢やイベント」「必要な出費」の項目をつくって記入しましょう。大げさに考えることはありません。百田さんは、「先のことはできる、できない、お金のことは考えず、やりたいことを書いていきましょう」とアドバイスしています。金額がわからないときは「?」でもOK。これなら気軽にできそうですね。毎日の生活のなかで私たちは、目先のことばかり考えがちです。しかしライフプランシートを書くことで、老後の生活と資金の目標がわかりやすくなり、今後の生き方の見通しが立ってくるというわけです。では、具体的にどのように書いていけばいいのかをご紹介しましょう。■ライフプランシートの項目ごとに書くべきことまず「仕事の予定」の項目には、「昇進試験」や「勤続20年」など、昇進や昇給の目安や予定、目標を記入します。ただし、人によって退職したり、転職をする予定があったりするもの。そのキャリアプランも書いておくことで、収入や貯蓄の目安がわかりやすくなるといいます。ハッキリと決まっていなくても「このぐらいで転職したいな」という目安を記入してみましょう。「夢やイベント」と「必要な出費」の項目には、マンション購入(頭金200万円)、法事(3万円)、海外旅行(30万円)、ライブ(1万円)など、普段の生活費とは別にかかっているものを書いていきます。これらの費用を記入しておくと、「かくれ出費」も把握することが可能。かくれ出費とは、毎月決まって必要な生活費以外に、年に1度または数年に1度必要になる出費のこと。いまはボーナスや貯金から出せても、年金暮らしになればボーナスはなくなり貯蓄も増えないため、老後資金が必要になってくるわけです。浪費する予定がなくても、スマホやパソコン、電化製品などは買い替える時期があります。そこで、その予定と出費を書いておきましょう。金額の大きさは人それぞれなので、何万円以上をシートに記入するという決まりはありません。ただし、ボーナス払いにしているものや分割で買ったものなどは記入しておくとよいそうです。■10年分のライフプランシート作成するヒント実現したい夢がなく、10年後もいまと変わらない平凡な毎日を送ることを目標にしている人もいるでしょう。そのような人は、「月2万円の貯蓄を次の年には2万1,000円にするなど、地道に貯める目標を立てるといいと思います」と百田さん。それなら無理なく、老後資金を増やしていけそうです。また、10年後も変わらないとはいっても、マンションの更新や引っ越し、家具や電化製品の買い替えもあるため、そういった項目や費用の目安もシートに記入しましょう。そしてライフプランシートには、20年、30年後の予定も入れておくとよりよいとか。年金の目安や退職金、定年後も働くのかなどの予定を書いてみましょう。ただ、どうしても30年先のことを考えられないなら、まずは10年分の作成からはじめてみてもよいそうです。*おひとりさまが少しでも安心して老後を過ごすためには、早くから備えをはじめることが大切。ライフプランシートで、目標に向けて貯金をしていきませんか?今回アドバイスをくださった百田さんの著書『おひとりさまの老後のお金と暮らしの本』には、誰にも聞けない老後のリアルな話が、マンガと詳しい解説でわかりやすく紹介されています。本書のなかに書き込みシートもあり、簡単に自分のライフプランシートを作成可能。人生の後半戦に向けたマネープランとライフプランがわかる一冊、ぜひ手にとってみてください。(文/椎名恵麻) 【参考】※百田なつき・にしだきょうこ(2015)『おひとりさまの老後のお金と暮らしの本』マイナビ出版
2016年02月23日彼氏ができたあとは、あまりころころと自分を変えない方がいいと思います。「好きになってもらえたそのままの形を維持する」というのは重要で、実際にアイドルなども、ファン離れを防ぐために髪型や体型を変えないように努力するそうです。あなたが変えたものが、実はカレがあなたの中で一番好きなものだったら怖いですからね。それに彼女に急なイメチェンをされると、「なんかあったの?」と漠然とした不安にも襲われてしまいます。「俺以外の男子にモテようとしてるんじゃないか?」とかね。そこで今回は、20代男子30人と一緒に「彼女に急に変えられてしまうと不安になってしまうもの」について聞いてみました。■1.アイコン「LINEとかFacebookのアイコンは変えないでほしいよね。その新しいアイコンがかわいければかわいいほど、嫌な気分になる。最初のままでいいじゃんか」(大学生/22歳)これはまさに冒頭で紹介した、「モテようとしてない?」ということを男子が思ってしまう場面。仮にアイコンをチェンジするとしても、今までは顔写メだったものを動物の写真にするなど、「もう私はモテなくてもいいんです」という決意表明のような変更ならカレも喜んでくれると思いますよ。■2.髪型「やっぱ髪型でしょ。ロングだった彼女が急にショートになったときには、わりと本気で悩んだ」(理学療法士/25歳)これも間違いないですね。基本的に男子は、長い髪の方が好きな人が多いですから、「そもそも彼女は美容室にあんまり行かないでいいと思う」という感じのスタンスです。また、ガラッとイメチェンするのは、別れやなにかを決断したのではないかという予感もするので、ちょっと怖いんですよね。■3.匂い「付き合ったあとに彼女が香水をつけ始めたのは結構嫌だった。その香水は別に臭くないし嫌な匂いじゃなかったけど、彼女のナチュラルな匂いが好きだったんだよな~」(公務員/26歳)人は恋人の見た目だけじゃなくて、匂いにも無意識に愛着を持ちます。彼女の家などに行って「彼女の匂い」がするだけで安心してしまいますからね。また出かけるときなどに普段と違う香水をつけたりするのも、「男と会うのか?」と不安にさせてしまう要因かもしれません。■4.エッチの仕方「急に彼女がなんか、エッチがうまくなったというか、すごく大胆になったんだよね。絶対になにかあったでしょ・・・・・・浮気とか? うわー、辛いわ。だって、そんなに急に変わるもんじゃなくない?」(大学生/20歳)たしかに、彼女のベッドの中での態度が急に変われば、何か他の男子の影響があるのではないかと邪推してしまう男子は多いかもしれませんね。男子が心身ともに敏感になっている瞬間ですから、よりいっそう「いつもどおり」が重要です。■5.好きな芸能人「俺、彼女に『加瀬亮に似てるから好き』って言われてるんだけど、最近彼女のタイプが変わって、名前知らないけどジャニーズの顔が濃いめの男になった。俺、もうダメじゃね(笑)?」(営業/24歳)好きな芸能人が変わるということは、好きな男子のタイプが変わるということでもありますからね。この男子みたいに、「タイプの芸能人に似ているから好き」とカレに公言している場合には、好きな芸能人を変えたとしても、それは内緒にした方がいいかもしれません。■おわりにいかがでしたでしょうか? なにも変えるなとは言いませんが、カレがあなたの中で、とくに好きでいてくれている場所があると感じたら、それはなるべく現状維持を目標にしていく方がいいでしょうね。みなさんだって、カレが突然坊主頭になったら、さすがにちょっと嫌でしょう?(P山P太/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年02月23日こんにちは、齋藤惠です。妊娠中はちょっとした変化にも敏感になってしまうもの。異変を感じたら、すぐにかかりつけの産院や病院へ診てもらうようにしましょう。しかしながら、妊娠は病気ではありません。つわりや便秘、足のむくみや味覚の変化など、体の変化が大きく心配になりがちですが、あまり不安をため込みすぎるのもかえってよくありません。難しいですね。そこで今回は、大葉ナナコさんの著書『体と心にやさしいナチュラルなお産』から、妊婦さんに人気の自然療法を6つご紹介します。プレママの皆さんは、ぜひ日ごろのセルフケアにプラスして取り入れてみてください。●妊婦さんに人気の自然療法6つ●(1)ホメオパシードイツ発祥の『同種療法』 と言われる自然療法です。200年前にハーネマンという医者が唱えた、「症状を発生させる物質は、症状発生時には抑える効果を持つ」という法則を利用して治療を行うものです。英国ではとてもポピュラーで保険診療の対象にもなっているそう。●(2)漢方・東洋医学(中医学)東洋医学は、一人ひとりの体質を細かく見ていく医学で、視診・問診・脈診 などによって不調の原因を探します。漢方は体調不良の際に、生薬の効果で優しく体質改善の手助けをしてくれるので女性にはうれしいですね。つわりのときには『半夏』、冷え性なら『とうきしゃくやくさん』などはご存じの方もいらっしゃるかもしれません。●(3)アロマセラピー芳香療法やアロママッサージなど、香りの効能と植物の精油の持つ力を借りるアロマセラピーは、むくみ、食欲不振、イライラや不安、肩こり腰痛、リラックスのために用いられます。ただ、妊娠中は禁止されているエッセンシャルオイルもあります ので、施術は経験豊富なアロマセラピストか看護師、助産師など医学的知識が豊富な人の判断を仰ぎ、自己流に行うのは避けましょう。●(4)薬膳・食養生薬膳は、『医食同源=全ての食材には身体に良い働きかけや薬効がある』という考え方にそって、その時期の季節や体調に適切な食事を実践するものです。妊娠中の体調・体重管理のためにも食事はとても大切なので、プレママさんは参考になることが多そうですね。●(5)クレニオセイクラルワーク(頭蓋仙骨療法)聞きなれない言葉でしょうか?これはアメリカで生まれた手技療法の一種です。わずか5gほどの圧を手で与え、後頭骨や仙骨の働きを調節し、脳脊髄液の循環を改善すると言われています。逆子 などに効果があるそうです。●(6)母子整体最近はハイヒールを履く生活や歩かない生活などのせいで、骨格がゆがんでいる 女性が急増しています。そのため近年は、助産師が運営している母子整体研究会の骨盤ケアで、妊娠中の腰痛などを解消するプレママが増えているそうです。骨盤のゆがみを治して安全なお産の準備をしたいという方にオススメです。----------いかがでしょうか?試してみたい自然療法はありましたか?ただ、最初にも述べたように、明らかな体の不調を感じたときにはご自身で判断せずに必ず検診先の病院へ相談してくださいね。心にも体にも健康的なマタニティライフをお過ごしください!【参考文献】・『ナチュラルなお産―体と心にやさしい』大葉ナナコ・著●ライター/齋藤惠(金融コンシェルジュ)
2016年02月22日アフターファイブは大人の習い事。仕事が早く終わる日は、恋人や友達と食事へ。アクティブに毎日を楽しんでいるはずなのに、いつも心のどこかに不安やさびしさを抱えている……。20代~40代の皆さんのカウンセリングをさせていただくなかで、最近、そういった女性が増えているなと感じます。なかにはスケジュールが入っていない空白の日があると不安になってしまう、「隙間不安シンドローム」におちいっている人も。皆さんはいかがですか?その背景には、他人に「注目されたい」「認められたい」という思いがあるようです。注目されたいから、「いま」に乗り遅れないよう、流行をいち早く取り入れる。認められたいから仕事も趣味も一生懸命がんばる。意識は自分でなく、いつも外へ向かっている……それでは自分の気持ちもいつしか見えなくなり、心も体も疲れきってしまいます。眠りにつく時に「今日も疲れたなぁ」とため息をつくのではなく「明日が来るのが楽しみ!」と思える、ゆとりある毎日を、これから送ってみませんか?ただの毎日がキラキラ輝きだす、そんな瞬間のつくりかた皆さんにとって「丁寧な暮らし」とは何でしょう。答えも十人十色、さまざまですね。私にとって丁寧な暮らしとは、生活の所作を心から楽しむことです。たとえば食事ひとつをとっても、テレビを見ながらではなく、きちんと食事に集中して、目と舌でゆっくり味わっていただく。すると少量でもお腹が満たされ、食事に対する満足度が高まります。また自宅に友人を招いてお酒を楽しむ時は、ゆとりのひとときを大切にするフランス人を見習って、本格的な食事の前に、軽いおつまみや食前酒、おしゃべりを楽しむアペリティフタイムをもうけています。乾杯して、みんな笑顔になったところで、料理を運んで本格的なディナータイムへ。よりリラックスして、美味しいひとときが過ごせますよ。食事を例にあげてご紹介しましたが、日々の暮らしの中で当たり前に行っていることを「楽しもう」と意識すると、その瞬間から暮らしがキラキラと輝きだします。いま毎日を過ごすことに疲れ果ててしまっている方に、丁寧な暮らしをはじめるための入り口としておすすめしたいのが「帰宅後、明日の服を選ぶ」という、たったこれだけの簡単な行為です。明日が来ることが待ち遠しく、ワクワクするような仕掛けをしてみましょう!明日の自分は、自分でプロデュースしよう!皆さんは、起きた時の気分で、今日の服を決めていますか?それとも前日に決めていますか?服はぜひ、前日のうちに選びましょう!明日の自分の一日の動きをイメージできるのはもちろん、まるで恋人と会う前日のように「こんな一日にしたいなあ!」と夢の一日を思い描くことで、明日への期待やワクワクを感じ、希望の一日を実現できる可能性が高まります。自分が身につける服、それが変わるだけで、一日の気分も大きく変わりますよね?明日の「自分」をプロデュースするつもりで服選びを。ちょっと気分がブルーだなという時は、心に風を入れるべく、服で冒険するといいでしょう。特別な予定がなくても、とっておきのジュエリーを身につけてみる。人目を引くような華やかな色をまとう。服はいつもと同じでも、足元はハイヒールを合わせてグッと女度を上げるなど、心がときめく工夫を。他人を意識して服を選ぶのではなく、自分のために服を選ぶことが大切です。明日の服を選ぶ時間は、明日の自分への贈り物です。朝に余裕があると、素敵な出会いに恵まれるかも?朝の服選びにかけていた時間を、新しいことに使ってみてはいかがでしょう?前日の夜に洋服を選ぶことで、朝の時間に余裕を持つことができますよね。たとえば「何かいいことないかな」と期待して、ちょっとおしゃれな服を選んだ日は、一駅ぶん歩いて次の駅から電車に乗ってみる。もしかするとそこで素敵な出会いがあるかもしれません。また出勤前に近くのカフェでゆっくりコーヒーを飲んでから仕事に行くと、心にゆとりが生まれ、やる気のスイッチも入るでしょう。自分の心が素直に解放されるモーニングタイムの過ごし方を、ぜひ楽しみながら探してみてください。「丁寧な暮らし」が生むものいにしえの時代、「明日」という言葉は「朝」を意味していました。毎朝、世界のすべてが、朝日とともに生まれ変わります。一日一日が、私たちにとってかけがえのない贈り物。日々の暮らしを丁寧に生きることは、自分を大切にすることにほかなりません。自分を大切に生きる時間が「自信」と「ゆとり」を育みます。スケジュール帳の空白は、自分を大切にする自由時間。時間に追われず、日々の暮らしの中で自分自身が心から楽しいと思える時間をゆっくりと重ねてゆきましょう。それがきっと「丁寧な暮らし」につながりますよ。
2016年02月22日認可保育所の4月入園の可否が通知される時期になった。無事に入所が決まって安堵する親がいる一方、「不承諾通知」を受けて落胆し、先行きへの不安を募らせる親もいる。そんな親たちの情報交換の場を作るため、「保育園増やし隊@武蔵野」が2月7日、東京都武蔵野市内で「保活交流会」を開催。約40人が集まった。「保育園増やし隊@武蔵野」は、保育園増設を求めて自治体に異議申し立てを行う「保育園一揆」の流れを受けて結成されたもの。「保育園一揆」を起こした「保育園ふやし隊@杉並」と同様に、保育状況の調査や自治体に対しての要望を行っている。今回開かれた交流会で、親たちからはどんな声があがったのか、取材した。○住みたい街、でも保育園に入れない……「現時点でどこにも決まっていなくて困っている人はいますか」。交流会の開始直後、司会役のスタッフが問いかけると会場のあちこちから手が挙がった。「認可も認証も、申し込んだところは全部ダメだった。また新しく探さないといけない」「4月から職場復帰したいのに先が見えない。職場も後任を探すのでいつまで待ってくれるか……」「認証は他市も含めて30園申し込んだけど全部ダメ。育休の延長もできないので夫婦どちらかが仕事を辞めなければならない」――。集まった保護者からはそんな切実な声が次々と飛び出した。住みたい街ランキング1位として名高い吉祥寺を有し、子育て世帯にも人気が高い武蔵野市。だが、必ずしも子育て世帯に優しい街とは言えず、待機児童数は2012年が120人、2013年181人、2014年208人と一昨年まで増加傾向にあった。そのため市は2012年以降、認可保育所を4園、認定子ども園を1園、認証保育所を6園、小規模保育等を7園開設(今春開園予定等も含む)。一方で保育の弾力化も進めて受け入れ数を増やし、2015年には待機児童は127人に減った。それでも需要の増加に受け入れが追いつかない状況が続く。これに対し、保護者からは不満の声があがる一方で、弾力化を不安視する見方もある。市内のある認可保育園では3歳児クラスの受け入れ人数を一気に4人増加。子どもを園に通わせる保護者は「そのために園児が慣れ親しんだ食堂も無くなり、詰め込むのも限界にきている。施設自体をもっと増やしてほしい」と訴える。食堂をつぶしたり、弾力化したりして受け入れ数を増やす対策は、一時的にせよ保育の質を下げて対応するというもの。理想を言えば、質を下げずに全員を受け入れる体制を整えてほしいというのが親の当然の願いだ。○3歳の壁「入れてもまだ不安……」また、小規模保育室を増やして、待機児童を吸収するやり方は別の問題も含んでいる。いわゆる「3歳の壁」だ。市が開設するグループ保育室や家庭的保育室(保育ママ)はいずれも0~2歳までが対象。認可保育所や認証保育所の一部でも2歳までの受け入れだったり、規定はなくても3歳以上の児童数が極端に少なくなったりするところもある。その場合、児童が3歳児クラスに上がる際に再び新たな預け先を探さなくてはならないのだ。4歳の子どもを認証保育所に通わせているある母親は、「4月から同い年の子がゼロになるため認可に申し込んだが不承諾で、幼稚園に通うことを選ばざるを得ない。今後仕事と両立できるか分からない」と言う。また別の母親も「ひとまず2歳まで通えるとホッとしても、3歳のときにまた保育園に通える保証がないので、いつまでも不安がつきまとう」と話した。その他には、「いままで抽選で決まった認証が認可化されていくと、入所の優先ポイントが低い家庭は預け先がなくなる」「需要予測が実態とかけ離れているので修正すべき」「学童保育の情報公開もしてほしい」などの意見もあった。グループのスタッフは、「不承諾通知を受けた人はぜひ異議申し立てをして、文書で表明することが大事」と勧めた上で、「認証保育所は3月に空きが出たりするので諦めずに電話してみてほしい」と呼びかけた。今回紹介したのは武蔵野市のケースだが、これらの保護者の声は多くの自治体にそのまま当てはまる現状でもある。少子、労働力不足の社会にあって、子を産み育て、かつ働く親は貴重な存在のはず。その親たちがいったいいつまで「不承諾通知」におびえ続けなければならないのか。一刻も早い解決を願う。
2016年02月12日NHKは1月31日、「ママたちが非常事態!? 最新科学で迫る ニッポンの子育て」と題したNHKスペシャルを放映した。母親たちが抱えている子育ての悩みや不安を、科学の視点からひもといた同番組。Twitter上では、番組内容に共感する声や、実際に子育てを経験した親ならではの指摘が数多く寄せられていた。○子育てのつらさは「ホルモン」が原因!?同番組は、日本の母親たちが抱える子育ての深刻な悩み、不安などの原因を最新科学で探るというもの。「子育てが孤独で耐えられず、不安ばかり募ってしまう」「子どもの夜泣きやイヤイヤ期はどうして起こる? 」「出産後、夫に対してイライラがとまらない」などのテーマについて、ホルモン分泌や脳の働きからその理由を解説している。番組によれば、産後の母親が孤独や不安を感じやすいのは、「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンの分泌が、出産後に急減するからだという。また、人類の進化の過程において、母親は「みんなで協力して子育てする」=「共同養育」のスタイルをとるようになっていると指摘。母親は本能的に「仲間と共同養育したい」という欲求を感じているにも関わらず、核家族化が進む現代環境でそれがかなわない、という事態に陥っているそうだ。また、子どもの夜泣きやイヤイヤは、生まれたときの子どもの脳が成人に比べて非常に未発達なことが原因であり、「子育て方法が間違っている」ということが理由ではないとした。さらに、出産後に夫に対してイライラしてしまう原因も、「オキシトシン」と呼ばれるホルモンにあるとのこと。出産時や産後の授乳時、自分の子どもと触れ合っているときなどに多く分泌され、愛情を強める働きをするが、同時に「他社への攻撃性」を強める作用もあるという。○結局、子育てにおける最後の砦は母親これらの内容について、Twitter上では多くのツイートが見られた。「番組内容もすごく勉強になったし、心が軽くなったけど、何より隣で主人も真剣に見て考えてくれていたのがうれしかった」との声や、「夫が録画予約をしてくれていて驚いた」といったように放送前から注目している人も多かった様子だ。また、不安や悩みの理由がわかったことで、救われたという意見も目立った。過去の育児を思い出し番組に登場する母親たちの思いに共感する人、人間や母体の仕組みに感動する人、それに「子育ては助け合いが必要」といった親以外の人の声もあった。一方で、母親以外の人の育児協力について言及が少ないといった批判も多かった。「協力して子育てができないから苦しい」「結局、子育てにおける最後の砦は母親」「イライラする原因はホルモンだけでなく、睡眠不足や夫が協力しないことにもある」といったような意見だ。○夫や家族、社会に理解してほしいさらにこれらの指摘から派生し、母親たちが周囲や社会に求めているものを浮き彫りにするような声も散見された。父親の育児については、「父親に番組をみてほしい」「父親も含めた解決策が知りたい」「母親が非常事態なのは、父親が長時間労働で育児をしないから」という趣旨のツイートが続いている。加えて、「日本の子育ての現状は、生き物としての本能や進化の過程と逆行している」「夫や家族、社会に対しての言及がないので何も解決しない」といった社会に対しての訴え、それに「義務教育で教えて誰もが理解すれば、社会全体も子や母に優しくなれる」という内容の提言もあったのだ。母親の抱えるつらさ、その背景については母親自身だけでなく、周囲や社会の理解も求められている。社会全体が理解したうえで何ができるのか、考え行動する人が少しでも増えてくれたらと願う。※写真と本文は関係ありません
2016年02月01日赤ちゃんはかわいいけれど、どうにも気持ちが晴れなかったり、イライラしてしまったり、理由もなく不安になったり。これらは、いわゆる産後うつに見られる現象です。産後うつというと赤ちゃんを産んだお母さん特有の現象のように思われてきましたが、このたび、お父さんの16.7%、つまり約2割にも、産後3か月までの間に産後うつのリスクが高かった時期があったという研究結果が、国立成育医療研究センターにより発表されました。夫の、また自分の、産後うつを回避するためには、いったいどうしたらいいのでしょうか。研究員の竹原健二さんに、詳しいお話を伺ってきました。■いいにくいけどお父さんもしんどい竹原さんは、もともと妊娠・出産や、妊産婦のケアの研究を専門にしていたそうですが、実際に自分が子どもを育てる側になったとき、「意外にお父さんも大変だぞ」と思ったといいます。しかし、世の風潮は、「お母さんは大変なんだから、お父さんはがんばって手伝ってあげてね」の一色。もちろん、子育てにおいてお母さんの方が大変なことはわかっているのですが、だからといって、お父さんが大変ではないというわけではないのだけどなあ……と竹原さんは内心思ったそうです。竹原さんは、やはり子どものいる男友だち同士で、「子育てって、がんばるほどしんどいよね、楽しいけどしんどいよね」、「だけど、しんどいって言う場所がないよね」という点で意見の一致をみたそうです。女性は身体からお母さんモードになっていきますが、男性はそうはいきません。通常の仕事の負担・責任に加え、家事・育児の負担、夜泣きや夜の授乳・ミルクにつきあうことによる睡眠不足などが加わり、完全にキャパシティオーバーなのです。さらに、定時に退社したくても、上司や周りの理解が得られなかったり、子どもの世話がうまくできなくて、それを妻に指摘されて落ち込んでしまったりすることもあります。そんなときに、共感してくれる友人もなく、行き場のない悩みがたまってしまったら、心の体調を崩すことは大いにありえることではないでしょうか?■父親の産後うつは時代が産んだ現象海外ではすでに1990年代にPaternal Depression(父親の産後うつ)についての論文が発表されていたといいます。その後、2005年頃には、医学系の専門雑誌に父親の産後うつについての記事が数多く掲載されていたそうです。ところが、当時、日本ではほとんど話題にならなかったとか。その理由を竹原さんにお尋ねしてみたところ、「イクメンという言葉が出てきたのが2009、2010年頃ということを考えると、2005年は、お父さんが家事や子育てをするという考えが、まだ日本に定着していない時期でしたよね。そういう意味では、当時の日本では父親の産後うつというのは、あまりなじまない考え方だったのだと思います」とのことでした。長いあいだ、日本では女性は家、男性は外で仕事、という考え方は根強く、それが日本の経済成長を支えてもきました。それが、ここに来て、労働力の不足や、経済、および雇用の不安定化に伴い、働いていなかった女性のなかにも働かざるを得なくなる女性が出てきました。また、男性は男性で家事や子育てを手伝わなくてはならなくなりました。イクメンという言葉はその現実をポップに表現することで、社会に、お父さんがいままでに選んでこなかった生き方の提言をすることに成功したといえるでしょう。その反面、もしかしたらわが国における父親の産後うつは「イクメンという言葉が生まれた時代が作り出した現象」なのかもしれません。■夫婦で産後うつにならないためには女性の多くは、まさか自分の夫が産後うつになるなどとは思いもしないでしょう。妻の方からできること、また夫婦で危機を乗り切るためにはどうしたらいいかをうかがいました。まず、「男性も産後うつになる可能性があることを、女性にも知っておいてほしい」と竹原さん。また、お母さん向けの産後うつに対応するカウンセリングは存在しますが、お父さんの場合、そもそも産後うつを疑って診察を受けるケースはほとんどないと考えられています。ですから産後うつと診断される人もほとんどおらず、ケア体制もないのです。さらにこわいのは、夫婦そろって産後うつになってしまうことです。センターの調査によると、100家族のうち、1~2家族は、同時期にうつのリスクありと判定された夫婦がいた、という結果が出ています。夫が産後うつになると、妻もそうなるリスクが高くなり、そうなると、意図しないまでも、ネグレクトに近い養育状況に陥ってしまいかねないそうです。「元気じゃないと、子育てってできないですからね」という竹原さんの言葉に大きくうなずきました。竹原さんは、研究者として医師や看護師、助産師、保健師と接する際、子どもを持つお父さんのメンタルヘルスにも気を配るよう勧めているそうです。お父さんを、単にお母さんや子どものケア提供者としてみるのではなく、メンタルヘルスを悪化させる可能性のある未来の患者としてみること、具体的にいうと、赤ちゃんの検診に一緒についてきたお父さんにも、一声かける、といった類のことですね。*夫婦にとって、産後はもっとも大変な時期のひとつであることは間違いありません。竹原さんは強調します。「一般的にお母さんの方が大変ということは確かなのです。ですから、お互いにどちらが大変かを競い合うという不毛なことはやめて、子育てという大変だけれどやりがいのあるプロジェクトをいかにしてふたりで協力して乗り切るか、ということに力を注いでください」子どもが大きくなるまでには、決して短くない時間がかかります。それまで、お父さんとお母さんができるだけ笑っていられる時間を増やせるといいですよね。(文/石渡紀美)【取材協力】※竹原健二・・・国立成育医療研究センター研究所研究員。専門は母子保健の疫学。妊娠・出産や妊産婦ケアに関する研究を国内外で手がける。近年は産前産後の父親に関する調査研究を複数実施している。三児の父親でもある。
2016年01月30日夢の中にいると想定してみて下さい・・・。あなたは小さな空間の中心に、ポツンと1人立ちすくんでいました。まわりを見渡すと、あなたのまわりを取り囲むように、大きな壁が塞いでいます。あなたは、恐る恐るその壁に近づいてみることにしました。さて、あなたはこの大きく立ちはだかる壁の前でどうしましたか・・・?今回の夢占いは、「壁」がテーマです。壁というものは、内側にいれば安全ですが、外にでようとすれば簡単には乗り越えることができません。このことから壁の夢は、自分自身を守ろうという気持ちと、目の前に立ちはだかる困難や障害を乗り越えたいという気持ちの表れ、ということなのです。それでは、あなたが見た壁の夢の内容から、今伝えられているメッセージと、これからの未来を占ってみましょう。■■ポイント1【壁にヒビが入る夢は、トラブルを引き起こす】壁にヒビが入る夢をみた場合は、あなたの身の回りでトラブルが起こるという暗示になります。これは、今ある生活が一気に変わり始めると言われており、あなたが日常で抱える不安がトラブルを引き起こしてしまうという危険を教えてくれているのです。このような夢をみたときは、自分は何に対して不安を抱えてしまっているのか、その根本を探り当て、しっかり消化してあげることが、トラブルを回避するための解決策と言えるでしょう。■■ポイント2【壁を乗り越える夢は、目標をクリアする暗示】壁を乗り越える夢をみた場合は、あなたが掲げ上げた目標をクリアできるという暗示になります。この場合、壁はあなたにとって大きな目標であり、それを越えるための苦労と努力が必要だと感じているという状態です。そのため、夢の中で壁を乗り越える姿は、あなたがその目標を成し遂げられるという、吉夢なのです。夢の中で見た、たくましいあなたのように、果敢に乗り越えていくことが今必要な姿だと教えてくれているのでしょう。■■ポイント3【壁を作る夢は、心の疲れが招く防衛本能】あなたが壁を作っている夢をみた場合は、他者と関わりを持ちたくないという暗示です。これは精神的な疲れが引き起こしてしまう不安定な気持ちを意味しているのかもしれません。その不安定さから、他者との関係をシャットアウトしまいたいという心の表れでもあります。しかし、ここには、あなた自身の心の防衛本能も働いています。このようなときは、すぐさま無理に社会と関わりを切るより、しっかり休息をとる時間の確保と、自分の好きなことを思う存分楽しみリフレッシュすることが大切。心身を整え、落ち着いて考えればきっと良い方向へと導かれるはずです。■■ポイント4【壁が崩れる夢は、傷ついた心の表れ】壁が崩れる夢を見たときは、誰かによってプライバシーが侵害されるのではないかという、臆病な気持ちが映しだされています。心の中に残ったままのしこりや傷が、周囲への不安という形で壁に転換され、もうこれ以上傷つきたくないという想いが加速しているのかもしれません。しかし、これは、あなた自身の恐れが招いているもの。誰もあなたを傷つけようとしているわけではなく、悪意や敵意なんて落ちあわせていないのです。それを知ることで、心の傷は自然と癒え、新たな一歩をまた踏み出すことができるでしょう。■おわりに壁の夢、それはあなたの心の中に存在する「不安」という気持ちが、壁となって夢に映しだされています。基本的にネガティブな要素が強い壁の夢ですが、もし壁を乗り越えられなかった場合は、しっかりその対処法を理解し、間違った方向へ進まないよう注意することが大切です。夢は心からのメッセージです。あなたの無意識化の語りかけをキャッチして日常生活にも活かしてみてくださいね。(脇田尚揮/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月30日女優の森川葵と俳優・小関裕太がそれぞれ主演を務める、同じ時間軸での男子と女子の物語を2作品として描いたシンクロホラー映画『ドロメ【男子篇】【女子篇】』(3月26日東京・シネマート新宿にて2作品同時公開/以降全国順次公開)の各チラシビジュアルが29日、公開された。メガホンを取るのは、2月13日に『ライチ☆光クラブ』の公開を控える内藤瑛亮監督。企画段階から参加しており、高校演劇部の男子と女子の2つの視点で進行するストーリーを平行して映す。舞台は、来年から共学になる男子校・泥打高校と女子校・紫蘭高校の合同合宿。颯太(小関)たち男子校部員、小春(森川)たち女子校部員共に期待と不安を抱きながら男女合同合宿はスタートするが、恐ろしくて奇妙な出来事が次々に部員たちを襲う。公開された【女子篇】のビジュアルはゴスロリ調のメイド服を着て不気味な"ドロメ"に目をやりながら、不安げな表情を浮かべる小春と女子らが並んでいるデザイン。対して【男子篇】は、西洋の海賊風の衣装を身にまとって剣をふりかざす颯太を男子たちが取り囲んでいるもの。これらは2つ折りチラシの両A面として上映劇場で配布される。また、今月30日より、"男子"か"女子"の絵柄を選べる【男子篇】【女子篇】2作品共通特別鑑賞券が公開劇場で発売される。価格は、1,300円(税込)。(C)2016「ドロメ」製作委員会
2016年01月29日『M-1グランプリ2015』王者、トレンディエンジェルの斎藤司(36)とたかし(29)が27日、都内で行われたジョニー・デップ主演『ブラック・スキャンダル』(1月30日公開)の公開直前「史上最"光"の薄毛イベント」に登壇。お得意のハゲネタで会場を爆笑させた。ジョニー・デップが薄毛具合まで再現し、実在の凶悪なマフィアを演じていることから企画された同イベント。薄毛を生かしたハゲネタで人気のトレンディエンジェルが、ジョニー・デップの役をイメージしたサングラス姿で登場し、客席にも薄毛の男性が集まった。ひと足早く鑑賞した本作について、斎藤は「タイトルと薄毛の人が主人公というので、ズラを暴く映画だと思っていた。最後は"肌色スキャンダル"っていう状態になるのかと」と笑いを誘い、たかしは「ノンフィクションというのが一番の衝撃でした」と語った。そして、映画に合わせて作った薄毛コントを披露。FBIは斎藤的には「フサフサ、ボーボー、育毛剤」、銃に撃たれれば「パラパラ」と髪が抜ける…ハゲネタ連発で会場から爆笑が沸き起こり、2人も「ウソみたいに笑ってくれる」と喜んだ。また、本作のジョニー・デップについて「かっこいい」「きっちりオールバックもありだなと。取り入れてみようかな」と絶賛。斎藤は、ジョニー・デップにささげるハゲをテーマにした替え歌も披露し、最後まで笑いが止まらない爆笑イベントとなった。トークの途中に突然、斎藤がたかしの手をつないで笑いを誘う場面も。斎藤は「不安になっちゃって…。このまま手をつないでいかせてください」と言って、しばらく手をつないで話していた。(C)2015 WARNER BROS. ENTERTAINMENT INC., CCP BLACK MASS FILM HOLDINGS, LLC, RATPAC ENTERTAINMENT, LLC AND RATPAC-DUNE ENTERTAINMENT LLC
2016年01月27日みなさんは恋愛や仕事、人間関係などに不安や悩みはありませんか?セコム株式会社が、20歳以上の全国の男女500名を対象に「不安に関する意識調査」を実施したところ、75%の人が「なにかに不安を感じている」と回答。なかでも「老後の生活や年金」に不安を持つ人が最多という結果になりました。とくに独身の人は、お金や健康など将来に対する不安を持つ人が少なくないでしょう。そこで今回はビジネスライターの金田みねねさんに、「おひとりさまの不安を倍増させてしまうNG行動」について伺ってみました。■1:いざという時のお金を口座に入れておかない働いてもなかなか貯金ができない、お金はあるだけ使ってしまうという人も少なくないはず。でも銀行口座にお金がなければ、たとえばマンションの更新料が必要になったときなどにも支払うことができません。支払い日までにお金を残しておかない、残しておけないのは危険なこと。「払いたいのに払えない」状況は、精神的に不安定になるのです。さらに市民税や保険料を払えないというストレスは、時間が経つと「私はなんてダメ人間なんだ」というようなネガティブ思考につながってしまいます。「支払いを待ってもらうのは恥」と思って、貯金するようにしましょう。無駄遣いが多い人は、銀行の自動積立を利用したり、月に使う金額をあらかじめ決めてその額だけ引き出して使うようにするなど、お金が貯まるように工夫してみましょう。貯金の習慣をつけることは、老後資金を貯めるためにも役立つはずです。■2:不調時にすぐ病院に行かない「仕事が忙しいから」「病院に行くはお金も時間もかかるから」などと、ちょっとした体の不調ならそのまま放っておく人もいるでしょう。しかし、もし大きな病気になれば、仕事ができません。そして働けない日が続けば、そのぶん収入が減ってしまいます。また体の不調は、心の不調にもつながりやすいもの。病院に行かないで放置すれば治りも遅いので、不安が倍増することになるのです。年をとれば体力も衰えるので、すぐ専門医に相談することを習慣にしましょう。■3:年をとったらできない職業に就く生涯独身の場合は、すべて自分で生活費を確保しなければならないので、お金に対する不安が大きいもの。また安定した生活を送るためにも、働いて収入を得る必要があります。しかし若さが求められる職業に就くと、「私ってどうなるんだろう?」と思いやすくなるといいます。たとえば、グラビアアイドルや企業の受付といった職業です。この不安は年齢を重ねるにつれて、さらに大きくなるでしょう。もともとそういった職業の人でなければ、転職するときに「長く続けられそうな職業かどうか」を考えるようにしてください。■4:仕事で成功体験を積んでおかない将来の不安は、「定年まで働けるのか」といったことを考えるときに募りやすいもの。いまの時代、就職したからといって定年まで安泰ではありません。仕事ができない人はとくに、「このままで大丈夫かな」と不安になりがちなので、成功体験を積み重ねておくようにしましょう。■5:老後に住む家を決めておかない2014年の日本人の平均寿命は男性80.5歳、女性86.83歳。定年を迎えた後も20年以上、生活していく必要があるわけです。おひとりさまにとって、一番の不安は住むところ。将来の家が決まっていないと、精神的にも余裕が持てません。そのため、実家に戻るか、マンションや一軒家を買うか、入りたい老人ホームを決めておくか、なんとなくでも決めておくようにしましょう。*一度きりの人生、毎日楽しく過ごしていきたいもの。不安を少しでも取り除くためにも、いまからNG行動はなおしておきましょう。(文/椎名恵麻)【取材協力】※金田みねね・・・ビジネスライター。社員数20名ぐらいのブラックIT企業で勤務していた経験を活かし、主にビジネス誌やビジネス情報サイトで上司や同僚からのモラハラ、パワハラ、サービス残業や休日出勤、社内恋愛や女性社員同士のマウンティングなどの人間関係トラブルの記事を執筆中。裏横浜に住んでおり、中華街が大好き。【参考】※日本人が感じる不安、「老後の生活や年金」が最多78.0%が受給額は「不足」、理想との差は月9万円-MONEYzine
2016年01月26日女優の田中麗奈が、俳優・三浦友和主演の映画『葛城事件』(今夏公開)に出演することが26日、発表された。原作は、2013年に劇団・THE SHAMPOO HATによって公演された同名舞台。同劇団の発起人で全作品の作、演出、出演を担当してきた赤堀雅秋氏がメガホンを取る。主人公は、三浦演じる葛城一家の父親・清。ある日、21歳の息子・稔(若葉竜也)が無差別殺人事件を起こし、死刑宣告を受けたことをきっかけに、崩壊していく家族を通して人が持つぶざまさや滑稽さ、残酷さなどを映し出す。三浦や若葉のほか、母親役の南果歩、兄役の新井浩文らが出演する。田中が演じるのは、死刑囚となってしまった稔と獄中結婚する死刑反対派の女性・星野順子。そのキャラクター性を前に田中は、「何を考えているのかわからない、理解できない、率直に言ってどうしようかという不安がありました」と正直に吐露する。しかし、赤堀監督と実際に話を重ねた結果、「迷わずに演じていけました」と自信を持つことができたという。その上で星野のことを「(星野は)迷いがない女性」と表現。「周囲から見たら奇妙でおぞましいかも知れませんが、自分の信念を貫き、自分の世界を持った人だと思い演じました」と振り返る。一方の赤堀監督は田中が出演する、とある場面の非常に長尺のセリフを撮影するにあたって、20を超えるテイクを重ねた際に、「決して苦労自慢をしたいわけではなく、もちろん田中さんが悪いわけでもなく、OKテイクを撮り終えた時、結局それだけの長くて苦しい道のりがわれわれには必要だったのかな」という思いに達したと回顧。その経験を経て、「心の底から田中麗奈さんがこの役で良かったと思ってます」と満足気に話した。(C)2016「葛城事件」製作委員会
2016年01月26日「気になっている彼は、年下。どんな風に付き合ったら良いのか不安・・・」「年下と付き合ったら、やっぱり私がしっかりしなくちゃダメ?」彼氏が年下だと、気になるのが『どんな風にリードしたら良いのか』ということや、『デートの費用、どうしたら良いの?』ということ。付き合い方が不安で、なかなか付き合いに踏み出せない!なんていう方も少なくないのではないでしょうか。そんなお悩みにお答えするべく、今回は、実際に年上女性・年下男性での交際経験がある方々に取材してきました!■1.しっかり甘える「彼女は4こ年上だけど、二人のときはかなり甘えん坊。普段しっかりしている分、甘えるときはしっかり甘えてくれることがすごく嬉しいし可愛くて、俺が支えてあげなきゃと思う」(飲食/21歳)「やっぱり、しっかり甘えてくれることが大事。自分の方が年上だからって気を張られてると、母親と一緒にいるみたいな気分になって楽しくない。年齢なんて関係なく、甘えてくれる女性は可愛いと思う」(広告/23歳)年上・年下問わずに甘えてくる女性は可愛いとのこと。『自分の方が年上だから、彼に甘えにくい・・・』なんて思わずに、思いっきり甘えることが恋が長続きするコツのようです。■2.しっかり割り勘「年上だった前の彼女は、いつも多めに払ってくれてた。それが情けなく感じるようになって、付き合っていけなくなったから、年齢関係なく同等に扱ってほしい」(学生/24歳)「私が多めに払うことはしないで、普段は普通に割り勘。むしろ、彼のほうがちょっと多く出してくれたり、年齢というよりも一般でいう“男女”の関係で接することが大事なように思う」(金融/23歳)「彼がまだ学生で、お金がないから・・・」と多めに払うことで彼の自尊心を傷つけてしまったり、気遣いが裏目に出てしまうこともあるのだとか。年齢に関わらず、“男女”の付き合いだということを念頭に置くと良いそうです。■3.しっかり頼る「職場で、年下の自分になんでも頼ってくる女性を好きになって付き合った。9こ上だったけど、やっぱり男として自分のことを頼ってくる女性は年齢関係なく、守ってあげたいと思える」(メーカー/23歳)「人生経験を重ねている分、年下の男にアドバイスとかしたくなっちゃうんだろうけど、上から色々言ってくるよりも、『そういうところ、頼りにしてるよ』って雰囲気出してくれることがうまくいく秘訣かなぁ」(教育/24歳)男たるもの、女性には頼られてこそやる気が出るもの!『そういうときは、こうしたほうがいいよ』という言葉を思わず言ってしまいそうになることもあるかもしれませんが、ぐっと飲み込んで彼の“すごいところ”を褒めて頼ることが重要ですね。■4.しっかり友達に紹介「やっぱり友達に紹介してもらえると、“彼氏”として認めてもらえてるんだなって思えてすごく嬉しい。『年下なんて恥ずかしい』って思ってたら、紹介なんてしてもらえないと思うから」(学生/19歳)「年齢に差があって環境が違う分、彼女の周りのことを少しでも多く知りたいと思う。だから、仕事のことを話してくれたり、友達を紹介してくれると安心できる」(学生/21歳)学生と社会人で、更に彼女が年上となると、彼女が普段どんな生活をしているのか気になるのが男ゴコロ。友達を紹介することで、その不安が解消され、『信頼されてるんだな』と安心できるようです。■おわりにいかがでしたか?気になる彼が年下だから、なかなか一歩が踏み出せない・・・という方も、まずは年齢を気にせず、彼を“男性”として扱って仲良くなることが大事なようです。年齢だけで恋を諦めたりすることなく、素敵な彼氏をゲットしてくださいね!(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)(長谷川万射/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年01月25日パワーストーンという言葉は誰でも一度は聞いたことがありますよね。その名のとおり、身につけた人にパワーを与えてくれて、運気を高めてくれる天然石のことを言います。しかし、パワーストーンにもたくさんの種類があり、自分の叶えたい願いに合った石を見つけるのは、なかなか容易ではありません。そこで、効果別に辞典としてパワーストーンをご紹介致します!今回は、恐れを取り除き、不安を解消するためのストーンについてみていきましょう。■ブルーレースアゲート・・・不安から心身を解放し、表現力をもたらしてくれる和名で「瑪瑙(水色)」と呼ばれています。不安やストレスを取り除き、明るく社交的にしてくれます。効用としては、表現力を高めてくれる、判断力をもたらす、心を自由にしてくれる、知性をもたらすことが挙げられます。そのため、指導する人、責任感が欲しい人、会話が上手になりたい人、魅力が欲しい人、直感力が欲しい人、自分の意見を持ちたい人にオススメです。■ブルーアパタイト・・・精神を安定させ、余裕と魅力をもたらしてくれる和名で「燐灰石(青)」と呼ばれています。冷静な判断、自己表現を高め、対人関係を良くしてくれます。効用としては、精神を安定させてくれる、感覚を敏感にしてくれる、余裕と魅力をもたらしてくれる、夢を持たせてくれることが挙げられます。そのため、調和・協調性を高めたい人、希望を持ちたい人、リラックスしたい人、感傷的になってしまう人、表現力が欲しい人、魅力的になりたい人にオススメです。■ホワイトオニキス・・・不安やプレッシャーから身を護り、強い意志をくれる和名で「瑪瑙(白)」と呼ばれています。邪気を払い、不安からのプレッシャーに負けない強い意志を与えてくれます。効用としては、わかりやすく気持ちを伝える、相手を見抜く目を養う、思い込みを捨てる助けになる、人を信頼できるようにすることが挙げられます。そのため、教育する人、洞察力が欲しい人、感情的になりやすい人、自己完結してしまう人、人を疑ってしまう人、リラックスしたい人にオススメです。■ペリドット・・・悩みを取り除き、自分らしい生き方へと向かわせてくれる和名で「橄欖石」と呼ばれています。不安や悩みを取り除き、自分らしい生き方へと導いてくれます。効用としては、自信と勇気を与えてくれる、人間関係の幅を広げてくれる、仕事に対する意欲をもたらす、真の幸福に気づかせてくれることが挙げられます。そのため、勇気が欲しい人、人と人を繋ぐ人、感受性を豊かにしたい人、責任感を持ちたい人、明るくなりたい人、真実を見極めたい人にオススメです。■おわりにパワーストーンは自然が生み出したものであり、人間と同じように全く同じものはありません。似ている石はたくさんありますが、色や模様など細かく見ていくとそれぞれ異なっているということですね。そのため、それぞれの石にも個性があり、世界にただ一つしかないのです。そんなパワーストーンをあなたの相棒として、身につけてみるのも良いかもしれませんね。望みを叶えてくれる石を選ぶことで、きっとあなたを護ってくれるはずです。(脇田尚揮/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月25日自分が初めての彼女じゃない限り、気にしてしまうのは彼の元カノの存在ではないでしょうか。特に、別れたばかりの時期に付き合った彼やつながりが途絶えていない彼の元カノのことは嫌でも気にしてしまいますよね。彼の元カノへの行動で一喜一憂しない為にも、彼の行動をどこまで気にしなくていいのか知っておきたいですよね。今回は、心配しなくてもいい彼の彼女への対応をまとめてみました!■1.元カノのつぶやきにイイネ!「彼のSNSのイイネに元カノのツイートがあると「え?なんか関係してるの?」って不安になっちゃう。」(22歳/学生)「元カノと彼は家族ぐるみで付き合いのある人たちだったから、元カノの家族で仲良しツイートに彼がイイネしてるとすごい複雑・・・。」(20歳/学生)SNSでの交流はあなたが元カノを友達登録していなくても不意に見れてしまうものなので、不安になりますよね。特にお互いにイイネしたっていたら尚更「まだ気持ちが残ってるんじゃ?」と疑ってしまうかもしれません。ですが、SNSでのイイネに重い意味など全くなく軽い気持ちで押しているだけなので心配することは何もありません。彼女のつぶやきにイイネするのはBotのつぶやきにイイネするのと同じ感覚だそうなので気にしなくて大丈夫!■2.2人で撮ったプリクラをいまだに保存「彼の部屋のタンスから漫画を取ろうと思って開けたら、元カノとのプリクラを偶然発見しちゃったの。大事にとってあるんだって思ったらなんか、何とも言えない気持ちになる」(21歳/学生)もしかしたら元カノが彼にとって初めての彼女だったのではないでしょうか。プリクラは男性同士だとなかなか撮る機会がないため、彼女とのプリクラが初プリという男性は案外多いです。「彼女との記念」というよりかは「人生初めてのプリクラ」という意味で保管していることもあるので、これも気にする必要はありません。■3.元カノの話をしてくる「二人でいるときに話の関連で「俺の元カノもさ~」って元カノの話をちょいちょい出してくるんだけど・・・。今の彼女である私にわざわざ話すことなの??」(20歳/学生)今の彼女という立場として彼の口から元カノの思い出話などを語られると、彼の真意を勘ぐってしまいますよね。「遠回しに私と元カノを比較しているのか?」「私にこうして欲しいと伝えたいのか?」と彼の言葉の裏の裏を読もうとしてしまいますが、大きな勘違いです。彼はただ単にあなたとの話や行動がきっかけで元カノのことを思い出しただけで、あなたに元カノの話をすることに深い意味はないのです。■4.2人で会っている!「元カノとも今でも二人であってご飯とか行ってるんだよね。もちろん彼から「この日は元カノと会うことになった」って報告してくれるけども。会って何を話してどんな流れになっているのかはわからないんだから、不安にもなるよね。」(21歳/学生)元カノと会ったことを報告してくれるのであれば、気にすることはありません。本当に会って食事をして健全に友人として楽しんでいるだけでしょう。ですが、元カノと会うことを伝えずに隠れてコソコソあっている様なら要注意です。元カノとヨリを戻す気があったり、二股をかけようとしている可能性があるので彼を信じ切っていては痛い目を見ることになるかもしれません。■おわりに彼女のことで疑心暗鬼になって彼との関係をギクシャクさせる前に、まず自分が今彼の彼女なんだということを自覚しましょう。元カノではなくあなたが彼女に選ばれたという自信をまずしっかり持って!(佐久間優/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月19日帝京平成大学はこのほど、不安症に共通する疾患感受性遺伝子2カ所を発見したと発表した。同成果は同大の音羽健司 教授と米国バージニア・コモンウェルス大学のジョン・ヘッテマ 准教授らの国際共同研究グループによるもの。1月12日(現地時間)の米科学誌「Molecular Psychiatry」に掲載された。不安症とは、不安反応が過剰に長期間持続するため日常生活に支障をきたす疾患のことで、これまで神経症と呼ばれていた。同疾患には全般性不安症、パニック症、社交不安症、恐怖症などがあり、比較的頻度の高い疾患として知られている。これまでの研究から遺伝的要因が関与していることが報告されていたが、確立して遺伝部位は発見されていなかった。今回の研究では、米国、欧州、豪州を中心とした研究者によるる国際共同研究グループを結成し、計1万8000人を対象とした全ゲノム関連解析のメタ解析を行い、不安症の発症に関与する遺伝子の探索を行った。解析は患者と健常者を比較する方法と、不安に固有の因子を用いて全対象者を調べる方法の2通りが実施された。解析の結果、患者・健常者を比較する方法では3番染色体に位置する非コードRNA領域上の特定の遺伝子変異が、また全対象者を調べる手法では2番染色体に位置するCAMKMT遺伝子上の特定の遺伝子変異が不安症のなりやすさに関係することがわかった。今後、これらの遺伝領域が不安症の発症に影響を与えるメカニズムを解明することで、新しい診断法や治療薬の開発、予防方法の解明につながることが期待される。
2016年01月12日日本のお金の問題はすでに抜き差しならぬものになっているだけに、これまでと同じ方法では解決不可能。変革期にさしかかっている時代においては、自分の身は自分で守らなければならない。具体的にいえば、いまこそお金について真剣に考える必要がある。そして、明るい未来を迎えるための鉄則は、「自分のお金は自分で守る」ということ。そう主張するのは、『トップ1%の人だけが知っている「お金の真実」』(俣野成敏・中村将人著、日本経済新聞出版社)の著者です。■サラリーマンはもうひとつ給料袋を国の膨大な借金返済のため、増税や徴収強化、インフレによる物価上昇は避けることができません。しかもサラリーマンを続けていたところで、給料が上がるわけでもないでしょう。出世しようと努力をしても、退職金だって、いくらもらえるかは不明。その証拠に、退職金制度を廃止している上場企業も増えています。しかも法人の税制は下げる方向に向かっているにもかかわらず、個人の負担は大きくなるばかり。もし家庭を持ちたいと思っても、経済的に難しくなりつつあります。当然、老後も不安だらけ。そして貨幣経済が激変しようとしている。だとすれば日本のサラリーマンは、我慢し続けるしかないのでしょうか?しかし、そんな厳しい状況のなかでも生き残り、自分や大切な家族を守っていけるだけの強力な方法があるといいます。そのひとつが、著者の言葉を借りるなら“お金を生み出すマシン”。つまり、会社からもらう給料袋とは別にもうひとつ、新たな給料袋を持つということだといいます。出世レースに精を出す時間やパワーがあるならば、もうひとつの給料袋をつくり出す作業、給料袋の中身を増やす作業に力を注いだ方が、ずっと簡単にお金を増やすことができるという考え方です。そのために大切なのは、自分のなかに「投資」の発想を持つこと。■でも収入増で副業はやめた方がいい会社とは別に収入を増やしたいとき、多くの人が考えるのは副業です。たとえば自分の趣味や特技を情報商材とする「週末起業」や、会社の終業後に働く「アルバイト」などがそれ。しかし著者は、副業とは自分の時間を売って稼ぐことにほかならないと指摘しています。なぜなら副業は、常に「就業以外の時間を使って行う」という条件つきだから。サラリーマンである以上は、時間というものがまず中心にあり、どこまでいってもその制約を越えることはできないわけです。そんななかでよりお金をかせぎたいと思った場合、「時間単価を上げる」か、「労働時間を増やすか」の二者択一しかないことになります。でもサラリーマンにとって、時間単価を上げるのは難しいこと。だから、お金を増やすためには「副業で労働時間を増やすしかない」という発想になるわけです。ところが「時間単価」「労働時間」の問題は、副業にもついてまわるもの。アルバイトなら、時給が上がるか、さらに長時間働くかのどちらかでしかお金を増やすことはできません。しかも自分の体はひとつだけしかありませんから、どこまで副業をがんばれるかという問題もあるでしょう。だからこそ著者は、「もっとお金を稼ぎたい」というサラリーマンの方には、「副業だけはやめた方がいい」と伝えたいのだそうです。■副業ではなく「複業」をすればいい一方、自分の労働時間、労働力の壁を軽々と乗り越えてしまうのが、投資家の「お金を働かせる」発想。なぜなら彼らが行っているのは、副業ではなくで「複業」だから。いいかえれば、お金を生み出す仕組みをいくつも持っているということです。たとえば投資案件を持っておけば、お金を生み出す仕組み1号機、2号機、3号機が同時に走りはじめることになります。その場合、仮に1号機が転んでしまったとしても、まだ2号機と3号機が残ることになります。しかもそこに、時間の制約や自分自身の労働力は関係ありません。投資をはじめる際の入り口では、「おいしそうな話」がたくさん目につくと著者はいいます。でも、そんなとき簡単に「それはすごい」と投資を決めてしまうのは危険なこと。おいしい話の「“おいしさ”の根拠は、どこから来ているものなのか?」「裏づけはあるのか?」ということは、投資活動の一環としてしっかり調べておく必要があるということです。さらに、少額を投資してみて、実際に“おいしい”リターンがあるのかをテストしてみることも大切だといいます。そして情報の精査、すなわち「その話は、本当においしいのか否か」を見極める際の重要なファクターは、「人」なのだとか。信用できる人の話であれば、耳を傾ける価値があるということ。そして次に見るべき点は、そのおいしい話のリターンを生み出す「仕組み」。その話が、どのようなビジネスモデルのもとに成り立っているのかを確認するということです。*ふたりの著者は、サラリーマン出身。独立後は投資家・ビジネスオーナー・著者・講演業によって、サラリーマン時代の何倍もの収入を得ているというだけあり、説得力があります。これからの働き方について模索している人は、読んでみるべきかもしれません。(文/書評家・印南敦史)【参考】※俣野成敏・中村将人(2015)『トップ1%の人だけが知っている「お金の真実」』日本経済新聞出版社
2016年01月11日こんにちは。ライターの和です。今回は22歳専門学生の方からの質問に答えさせていただきます。「私には遠距離の付き合って4ヶ月になる彼氏がいます。私が学生、彼は社会人なので1ヶ月に1回程度会う位です。彼が連絡したいと言っていた事やなかなか会えないこともあり、毎日連絡を取り合っていました。彼の仕事はシフトが不規則なうえに、たくさんの事を任されているらしく休みがあまりないそうです。今までは合間をぬってよく返事をくれていたのですが、最近はLINEを既読した後、返事がこなくないことが多くなりました。忙しいからしょうがないと思っている反面、今まではもっと連絡があったので数日連絡がこないと気持ちが離れたのではないかと不安になります。クリスマス前後なので改めて連絡したいのですが、また返事がこないのではないかと考えて連絡できずにいます。思っている事を素直に話した方が良いと思うのですが、彼の負担になりたくはありません。良い方法があれば教えてください。」遠距離で彼と直接会うことができないからこそ、連絡が来なくなってしまうと不安も倍増してしまいますよね。相談者様がこれからどのようにしていったら良いか、一緒に考えてみましょう。■『連絡が来ない=気持ちが離れた』と思い込みすぎない彼が『休みがあまりない』と言っていることからも、仕事が忙しいのは事実でしょう。連絡が少なくなったからといって、必ずしも気持ちが離れたとは言えないはずです。不安な気持ちも分かりますが、悩みすぎていてもあまり良いことはないかも。『仕事大変なんだな』と温かい気持ちで見守ってあげることも必要かもしれません。■二人の関係が落ち着いてきた証拠かも?『最初のうちは彼女に合わせてこまめに連絡を返していたけれど、やっぱりLINEは苦手・・・』という男性は案外たくさんいます。相談者様と彼は付き合って4ヶ月ということなので、彼もそろそろ良い意味で素の自分が出てきたのかもしれません。実際に付き合ってこれくらいの時期に、連絡が少なくなるカップルは多いもの。相談者様と彼の信頼関係ができてきたからこそ、彼も安心できている部分があるのではないでしょうか。この場合は『彼の中で私の存在が当たり前になった』と自信を持ってもいいかもしれません。■会話の流れで彼に聞いてみようそれでも彼の気持ちが気になるのは彼女として当然です。文章だと誤解が生じてしまう可能性があるので、電話か直接彼に聞いてみましょう。とはいっても『なんで既読無視するの!?』などとあまり強く言いすぎてしまうと、彼に『めんどくさいな』と思われてしまう恐れが。『最近仕事忙しいの?』から話題を切り出し、『そういえばここのところあまりLINEできてないよね』などと言ってやんわり疑問を投げかけるようにしましょう。その方が彼の負担にならず本当の気持ちが聞けますし、相談者様も彼の本心が見抜きやすいはずですよ。■おわりに彼にとって相談者様の存在は『当たり前』になってきたのかもしれませんね。遠距離だと寂しいこともたくさんあるかもしれませんが、二人で力を合わせて乗り越えてみてください!(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月02日偉人の名言は、見通しの悪い時代を生き抜くための知恵や勇気を与えてくれるようです。慶応義塾大学教授の竹中平蔵さんによる著書『不安な未来を生き抜く知恵は、歴史名言が教えてくれる 「明日を変える力」を磨く55の言葉』(SBクリエイティブ)では、それぞれの時代を担った偉人たちの55の名言が並べられています。その名言はとても深く、迫力があります。経済学者として社会を研究した著者は、歴史から学ぶことがいかに大きいかを感じていたとのこと。そして名言の数々はいまの経済社会にも大きな意味を持っていると思ったそうです。今回は、そのなかから一部を抜粋してご紹介したいと思います。■普段の仕事に効く名言(1)孫正義「最初にあったのは、夢と根拠のない自信だけ。そこからすべてが始まった」これは、ソフトバンク創業者の孫さんの名言です。著者はこの言葉で、若いからこそ挑戦できることの重要性を再確認したとのこと。孫さんのように「夢と根拠のない自信がある人」は案外成功するケースが多いそうです。また、年齢を重ねると新しいことに挑戦しにくくなりそうですが、夏目漱石は40代を前に本格的に小説を書きはじめたのです。挑戦することに年齢は関係ない、といえそうです。(2)マクシム・ゴーリキー「仕事が楽しければ人生は極楽だ。仕事が義務ならば人生は地獄だ」ゴーリキーはロシアの作家で『どん底』などの著書で有名です。著者はこの名言の感想として「大切なのは『自分が何をやりたいか』という軸だ」といっています。これがブレなければ、先が見通せない世のなかを自分の力で進んで行けるのです。また、成功した経営者のアンケートで、多くが「自分の好きなことを仕事にした」と答えているのも興味深いところ。極楽の人生を選びたいなら、悔いのないように挑戦してみるのもいいかもしれません。■人・組織を動かす名言(3)松下幸之助「失敗すればやり直せばいい。やり直してダメなら、もう一度工夫し、もう一度やり直せばいい」パナソニック創始者の松下さんの名言は、本書にも複数掲載されています。この名言のテーマは「なにごとも徹底する」ということ。松下さんは部下の失敗を叱る時は徹底的に叱り、それが終われば一切蒸し返さずにしっかり労わる(次にいかせる)、という姿勢を貫いた方のようです。「失敗したからとあきらめない」、「何度でもやり直せ」というメッセージで「徹底することの大切さ」を思い出そう、と著者はいっています。*本書では、計55の名言が取り上げられています。これらは私たちに未来を見通す洞察力を与え、自分の人生を創造する力をつけてくれます。「いま、どう生きるべきか」について迷っている人には、ぜひ読んでほしい一冊だと思います。(文/齊藤カオリ)【参考】※竹中平蔵(2015)『不安な未来を生き抜く知恵は、歴史名言が教えてくれる 「明日を変える力」を磨く55の言葉』SBクリエイティブ
2015年12月30日やはり、男子が彼女との関係で一番心配になりやすい瞬間は、「彼女が他の男と2人きりで遊ぶとき」です。なかには、あまりに心配すぎるということで、彼女が男子と遊ぶのを一切禁止してしまうような男子もいます。それくらい男子はこの瞬間が苦手。本当に心配なんですよね。あなたのカレがこういう心配をしてしまう男子の場合には、なるべくカレの不安を減らす工夫をしてあげましょう。そうすれば、わざわざあなたが男子と遊ぶのを我慢しなくても済むでしょうからね。ウィンウィンです。そこで今回は、20代男子30人に「彼女が男子と遊ぶとき、してもらえると心配や不安が和らぐこと」について聞いてみました。■1.定時連絡「行く前とか、会っているときとか、帰るときに、ちょっとでもいいから連絡をくれると『あ、俺のことを忘れてないんだ』ってのがわかって少しは楽になりますよね」(教員/23歳)メタルギアソリッドでも、敵兵士が定時連絡を怠ると、心配して他の兵士が確認に来ますよね。定時連絡というのは、相手方を安心させるためにかなり有効な手段です。「もうすぐ帰るよー」とか「今終わって帰りの電車ですー」とかだけでも送ってあげるといいですね。■2.キスマーク「欲を言えば、出かける前にキスマークをつけさせていただけると嬉しいかな、と・・・・・・。彼女は嫌だろうけどね・・・・・・」(公務員/24歳)これは多少無理なお願いになってしまうかもしれませんが、させてあげたらかなり安心度はアップすると思います。ただ、カレの方から「キスマークつけていい?」とはなかなか恥ずかしくて言えないでしょうから、もしもあなたが「カレがそれで安心するなら、いいよ」と思うのであれば、「キスマークつけてっ」と言ってあげてはどうでしょうか。■3.早く帰る「とにかく、なるべく早く帰ってきてほしい。それが一番です」(大学生/21歳)やはりこれが一番大事なのではないでしょうか。夜9時とかに帰ってくるのと、二軒目まで行って夜11時近くもしくはそれ以降になるのとでは、全然印象が違いますからね。■4.「全然つまんなかったよー」「終わったあとに、『やっぱり君と遊ぶのが一番楽しいね。全然楽しめなかった』とか言ってもらえるとすごく嬉しい」(大学生/22歳)これはかなりオススメです。男子は「彼女は今男子となにしてるんだろう・・・・・・。なに話してるんだろう・・・・・・」とか不安で堪りません。もっと言えば、「俺といるときよりも笑ってたら嫌だな」とも思っています。なので、どんなことをしたか話したかを教えてあげるとともに、「つまんなかった」と嘘でもいいので言ってあげましょう。■5.直後に会ってあげる「男子と会ったあとに、俺と会ってくれるとあんまり心配せずに済む」(法律関係/26歳)その男子と会うのは夜9時までとかにして、その後カレと待ち合わせて一杯飲んで一緒に帰るとかのスケジュールにすると、カレも安心していられると思います。彼女が男子と会ったあとには、なるべく早く彼女と会って彼女を「俺色」に染め直したいものですから。■おわりにいかがでしたでしょうか? 冒頭でも書きましたが、こうやってカレの不安を減らすことは、あなたのためにもなります。カレを毎回不安にさせていては、いつ外出禁止令を出されないともわかりませんからね。お互いのために、カレの不安は軽くしてあげるのが一番です。(P山P太/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月30日こんにちは。ライターの和です。今回は18歳高校生の方からの質問に答えさせていただきます。「不安で仕方ないのでここで相談させてください。彼女のいる相手のことを好きになってしまい、肉体関係を持ってしまいました。今も彼女と彼は仲良しでディズニーランドにも行っています。私が本命じゃないという状況に耐えられず、彼との関係は今は絶ったのですが、生理が遅れています。もしかしたら・・・と考えると不安で押しつぶされそうです。もしもの場合、私はこれからどうしていけばいいのでしょうか。彼にも話したほうが良いのですか?」万が一妊娠となってくると、自分だけの問題じゃありません。相談者様がこれからどうしたら良いか、一緒に考えてみましょう。まずは妊娠検査薬を使って調べましょう「もしかしたら妊娠してるかも・・・」と考え過ぎ、不安になってしまうと肉体的にも精神的にも良くありません。まずは相談者様自身で妊娠検査薬を使って調べてみましょう。一般的に妊娠検査薬は生理開始予定日の1週間後以降から判定が可能とされています。もし一週間以上生理が遅れているようであれば、まずは妊娠検査薬を使ってはっきりさせましょう。■「もしも」の場合は周りの人を頼らざるを得ない次に「もしもの場合、私はこれからどうしていけばいいのでしょうか。彼にも話したほうが良いのですか?」という質問ですが、相談者様はまだ高校生です。自分一人の力で解決することは不可能に近いでしょう。もし妊娠していないようであれば、今後彼と同じような過ちを繰り返さないためにも、彼には何も話さずこのまま縁を切って良いと思います。しかしもし妊娠しているようであれば、彼にも責任があるのですから今後についてきちんと話し合うべきです。もちろん家族にも話さざるを得ないでしょう。新しい命を授かるということは、もう自分一人の問題ではないんです。そのことを忘れないようにしましょう。■一回のセックスでも妊娠する可能性はある一回のセックスでも妊娠をする可能性はあります。相談者様がこんなに悩んでいるのに彼は何も知らず、彼女と仲良くやっているなんて悲しくてやりきれなくないですか?結局不安な思いや痛い思いをするのは女性の方です。それに本来、好きな人の赤ちゃんを授かるのって嬉しいことのはず。彼との関係は絶ったということですが、今後どんな人と出会っても妊娠して困るような相手とのセックスはやめましょう。また望まない妊娠を防ぐためにも、避妊はしっかりするようにしましょう。もし「コンドームはつけたけど避妊に失敗してしまった」というのであれば、72時間以内ならモーニングアフターピルを使うという方法もあります。セックスをする以上、自分の身体を守るための知識は身につけておきましょう。■おわりに自分であれこれと考えていても、妊娠しているかどうかは分かりません。まずは一度妊娠検査薬で検査をしてみてください。そして本当のことをはっきりさせましょう。万が一陽性反応が出たら、きちんと家族や信頼できる人に相談し、産婦人科を受診するようにしてください。もし妊娠していないようであれば、今回のことを肝に銘じ、二度と同じ過ちは繰り返さないようにしましょう。自分の身体を守れるのは自分だけです。もっと自分を大切にしてあげてくださいね。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月29日初めての妊娠、そして出産。どんな子どもが生まれてくるか、妊婦さんなら一度は不安を抱くものですよね。しかし、「障害があったらどうしよう」と不安に思ったとき、いまの日本は安心して子どもを産める国だといえるでしょうか。今回ご紹介する『ダウン症って不幸ですか?』(姫路まさのり著、宝島社)は、ダウン症のお子さんを持つ「普通の」ご家族の生活を紹介しながら、ダウン症への正しい理解、現在の行政の制度のあり方までに言及する、渾身の一冊です。著者である、放送作家の姫路まさのりさんに、本書に託した熱い想いを伺いました。■きっかけはメディアの報道に対する違和感姫路さんが中学生のころ、テレビで見たダウン症の子どもがいかに芸術的に優れているかに焦点を当てた番組を見た際、「ダウン症なのにすごい」という描かれ方に、つよい違和感を覚えたといいます。たしかに、ダウン症でもそうでなくても、芸術の才能がある人はあるし、ない人はないというのは当たり前のことですよね。その後、姫路さんは放送作家になり、縁があり、ダウン症の子どもを持つご家族と知り合いになったそうです。そして話をするうちに、ダウン症は世間が思っているほど重い障害ではないし、逆に、いきいきと子育てをするお母さんたちも多く、自分たちとそんなに変わらないと思うようになったといいます。■2012年開始の新型出生前診断に物申す世界的にみても1,000人に1人の割合で産まれるダウン症は、決して珍しい障害ではありません。近年、その数は増加傾向にありますが、2012年に始まった新型出生前診断は、ダウン症を含む胎児の染色体異常が高い確率でわかるということばかり、大きく取り上げられました。実際、2014年の検査結果によると、胎児の異常がわかった119人の妊婦のうち、113人、つまり95%が中絶を選んだというのです。姫路さんによると、出生前診断のニュースに心を痛める、ダウン症の子どもを持つお母さんたちは少なくなかったそうです。姫路さんは、「出生前診断は、生まれてくる子どもに障害があることがわかった場合、本来、その子どもが生まれた後に生きる道を照らしてあげるための検査であるはずなのに、生きる道を閉ざすための検査になっている」と指摘しています。■生きやすい社会の「お手本」は海外にあるなぜ日本では、ダウン症を含めた障害への強い抵抗のようなものがあるのでしょうか。姫路さんは、まず、ダウン症自体への理解が低いことを挙げています。ダウン症=短命である、と思っている人は少なくありません。たしかにダウン症の子どもが心疾患を持つ確率は50%と高めですが、医学の進歩もあって早期治療が可能になったため、一概に短命というわけではありません。また、知的障害を伴う子どもも多いのですが、これは「幼少時の知的レベルの発達が遅い」といった方が正確であり、成人になれば「そこまで知的障害を感じることは少ないのが現状」だそうです。次に、行政のあり方に問題があると姫路さんは指摘しています。イギリスでは2004年の段階で、すべての妊婦が出生前診断を受けるそうです(日本は任意)。「異常がわかった途端、中絶を選ぶ方ももちろんいますが、同時に生まれてくる子どもに対するケアがすごくしっかりしている国でもあるのです。また、障害者の差別を禁じる法律も、すでに1995年には出来ています」と姫路さん。妊婦へのカウンセリングも、ほとんど医師が行う日本とは異なり、専門家が対応します。つまり、産まれてくる子どもに障害があったとしても、妊婦が安心して出産に臨める体制がある、ということですね。■ダウン症の子育てにはこんな利点がある!ダウン症の子どもは、「他の子とくらべようがない」ため、子どもにしっかり向き合う子育てができると姫路さんは感じています。本書に出てくる松原祐哉くんのご両親は、裕哉くんの成長が他の子どもとくらべて遅いことについて次のようにいっています。「うちはゆっくり子どもの成長をみつめられる分、幸せだなぁとしみじみ思います」たしかに、子育てにおいては、つい過度な期待を抱いたり、よその子どもとくらべたりして、その子自身を見失ってしまうことがないわけではありませんよね。また、ダウン症の子どもを産んだことを、次のように表現するお母さんもいました。「1,000人に1人ってすごい確率でしょ!つまり私、”当たり”やん!」そのお母さんは、出産後すぐに医師からダウン症の説明を受けているときから、「『知的障害で言葉が遅い』っていうたら、『じゃあ、ちょっとでも早く喋れたらがんばったなぁって褒めてあげよう』」と思ったそうです。また、ダウン症の子どもを育てている人のなかには、社会で孤立している人もいるかもしれません。そういった方へのアドバイスを聞いてみました。「まず先輩の話を聞くことをおすすめしたいですね。また、いまはSNSがありますから、人とつながることは難しくなくなってきていると思います」*本を出すまでは紆余曲折で、企画の段階では10社以上の出版社に断られたそうです。そこで、まずはラジオ番組という形で発表し、その番組が日本民間放送連盟賞を受賞したことが反響を呼び、今回の出版につながったのだとか。「人は、知らないことはこわいと思うんです。まずは正しく知って、身近な人や、お子さんに伝えていってほしいですね」という姫路さんの言葉が耳に残りました。(文/Kinkiii)【取材協力】※姫路まさのり・・・放送作家・ライター。1980年、三重県尾鷲市出身。二人の娘の父。2015年現在の主な担当番組『ちちんぷいぷい』(毎日放送)、『ビーバップ! ハイヒール』(朝日放送)、『武田和歌子のぴたっと。後半戦』(朝日放送)等。朝日新聞 関西版 夕刊「味な人」連載。HIV・AIDS、ダウン症、発達障害などの啓発・支援事業に関わり、2014年、ABCラジオの番組『ダウン症は不幸ですか?』で、日本民間放送連盟賞 ラジオ報道番組部門 最優秀賞を受賞。【参考】※姫路まさのり(2015)『ダウン症って不幸ですか?』宝島社
2015年12月25日死は誰にでも訪れます。しかしそのことを考えて、不安に感じながら生きるのはイヤですよね。けれども、いつか来るそのときのために後悔しない生き方をしたいもの。そこでぜひともおすすめしたいのが、『悔いのない人生』(齋藤孝著、SBクリエイティブ)です。著者は、多数の著書を執筆し、テレビ番組にも出演する明治大学文学部の齋藤孝教授。多方面で活躍する齋藤教授は40代で体調を崩したことをきっかけに、死について考えるようになったといいます。『悔いのない人生』は、死にまつわるさまざまな問題を古典などからひもときながら、よりよく生きる方法を見つける一冊です。今回は第3章「老いと上手に付き合う」から、現在多くの人が抱えるストレスやネガティブな感情を吐き出すコツを紹介したいと思います。この章では、福岡藩の儒学者である貝原益軒の『養生訓』からヒントを探っているのです。■働く人の5割以上が不安を抱えているストレス社会と呼ばれる現代。平成25年の労働安全衛生調査によれば、現在の仕事や職業生活に関することで強い不安や悩み、ストレスがある労働者の割合は52.3%となっています。会社のなかだけでなく、学校や友人関係など、なにかしらのストレスを抱えている人は多いもの。ストレスはうまく発散できればいいですが、溜め続けてしまうと、健康へ悪影響を与えてしまうこともあります。健康で楽しく生きていくためにも、ストレスを溜め込むのはNG。著者は、日常生活の中で思っていることを小出しにすることがストレス予防になるといいます。■定期的に感情を出すことを意識しよう自分の悩みや愚痴を誰かと共有することで、気持ちはスッキリするもの。しかし溜め込んでしまうと、具合が悪くなってきます。つまり、気軽に愚痴を言える場があることは、心の健康にとても大切なことというわけです。みなさんは家庭のなかで、悩み事や愚痴を話していますか?家族は、唯一外部にもれない秘密を共有できる存在。だからこそ、ネガティブな感情も素直に出すことができます。ささいな悩みや心境の変化を家族に吐き出すことも、ストレスを溜めないために大事なことになるのです。また会社で受けたストレスは、会社のなかで解消するのが望ましいといいます。「あのプロジェクトはここが大変だった」「●●がうまくいかなくて悔しかった」など、ちょっとしたことを言い合える関係が社内で築けていれば、ストレスも軽減されることでしょう。■何事も6~7割よければよしとしようそして、すべてのことを完璧にこなそうとする人はいませんか?そこが負担になり、楽しめなくなることもあるのではないでしょうか。これは自分に対してだけでなく、他人に対しても同じです。相手に求めすぎると、相手ができないことに対して苛立ってしまうこともあるはず。それがストレスになる可能性だってあります。「何事も六、七割よければよし」というように、ゆるく考えていた方が、日々機嫌よく過ごすことができると著者はいいます。人生を楽しむには、完璧を求めすぎないことも大切なのかもしれませんね。*日本人の平均寿命は、2014年で女性86.83歳、男性80.5歳。男女ともに寿命が80歳以上を超える長寿国です。そんな私たちが長い人生を悔いなく歩んでいくためのヒントを本書では紹介しています。ぜひ読んでみてください。(文/椎名恵麻)【参考】※齋藤孝(2015)『悔いのない人生』SBクリエイティブ※平成25年 労働安全衛生調査(実態調査)-厚生労働省
2015年12月22日年末になると、無事に年が越せるかという不安から自殺者が増える……と昔からよくいわれていました。しかし内閣府が発表している「自殺の統計」で、平成20年から26年の7年間の自殺者の数を月ごとに見てみると、12月が1年でもっとも少なくなっています。そもそも、年間300万人といわれていた自殺者の総数も、平成26年には約250万人にまで減っています。日本の自殺者は、減少傾向にあるようです。ではどうやったら、12月の「死にたい」と思ってしまうほどの不安な気持ちをすぐに解消できるでしょうか?その方法を、スピリチュアルヒーラーの加納ミサさんにお聞きしました。■1:自分にやさしくする不安にかられているときほど、自分に対して厳しくなってしまうもの。でも、自分への厳しい視線が、なおさら不安を増大させてしまいます。そこでお勧めしたいのが、自分にやさしくしてあげること。「私はこんなに不安を抱えていたのね」と、自分自身の心に語りかけてみましょう。「不安を無理に打ち消そうなんて思わないことです。いまは、不安を持っていたいだけ。『不安を持っていることは悪いことではない』と考えましょう」(加納さん)■2:不安に思っていることがまだ現実に起きてはいないと理解する「まだ起きていない未来に対して『ああなったらどうしよう』『こうなったら大変だ』と、考えてしまっていませんか?つまり、いまはまだ、困った状況に直面しているわけではありませんよね?そのことを冷静に理解しましょう」と加納さん。旅行に出かける前に“もし飛行機が落ちたらどうしよう”などと考えて不安になってしまう人が、まさにこれに当たるかもしれません。たしかに、まだなにも起きていませんし、なにが起きるか先のことは誰にもわかりません。■3:不安は誰にでもあることに気づく加納さんによると、「不安は、どの時代でも、あらゆる人すべてに宇宙がくださった感情のひとつ」。つまり「不安」は、「楽しい」「うれしい」などと同じように、誰もが持っている感情なんですね。不安のまっただなかにいるときには、とても心細くなって世界で自分が独りぼっちだと思ってしまいがち。ですが不安の感情は誰もが持っているものだと思うと、自分以外の人々とのつながりが感じられ、心細さが減っていくのではないでしょうか。■4:不安材料をメリットに置き換える不安を感じたからこそ、友だちや家族にやさしくできた……など、不安を感じたゆえに得られたメリットもきっとあるはず。そのメリットに気づくことで、不安を味方につけることができると加納さんはいいます。「雨降って地固まる、という言葉があるように、一見ネガティブに思えることでもよい結果をもたらすことは案外多いものです。あなたが思っているより、悪いことは起きていないものなんですよ」(加納さん)*理由のある不安は、その理由を取り除く工夫が必要かもしれません。一方で、漠然とした不安は、考えてどうにかなる問題ではなかったり、未来に対しての悪い妄想だったりすることが多いものです。悪い妄想に支配されて過ごすなんて、なんだか時間がもったいないですよね。これらの思考法で不安をポジティブに捉えて、ハッピーに過ごす時間を増やしましょう。(文/宮本ゆみ子)【取材協力】※加納ミサ(かのう・みさ)・・・スピリチュアルヒーラー。セッションを受けた人が深い層へと降りていく「スピリチュアルコーチング」のヒーリングメソッドが評判を呼び、幅広い層が癒しを求めて全国から訪れている。現在は、自分の物語を生きる「創造の世界へ」の活動も行っている。【参考】※物語のある世界へ加納ミサ公式サイト※警察庁の自殺統計に基づく自殺者数の推移等-総務省
2015年12月17日トレンドマイクロは12月16日、国内の個人ユーザー1035名を対象に実施した、「個人に関する情報のセキュリティ」に関する調査の結果を発表した。まず、マイナンバーのセキュリティ上の不安について聞いたところ、「セキュリティ上の不安は特にない」と答えた回答者は9.6%にとどまり、90.4%が何らかのセキュリティ上の不安を持っていることがわかった。具体的には、「自治体からの情報漏洩(72.1%)」「自身のマイナンバーを提供した企業からの情報漏洩(58.4%)」など、マイナンバーを収集・保管する企業・組織からの漏洩に不安に感じているユーザーが多いことが明らかになった。次に、マイナンバーとひもづけされると不安な他の情報について聞いたところ、「利用している金融機関の情報(75.4%)」「クレジットカード情報(74.3%)」と、金融関連の情報とのひもづけが不安なユーザーが7割以上に上った。
2015年12月17日子育てなどの理由で現在未就業ながら再就職を希望する女性は仕事の条件面や子供と仕事の両立について不安を感じている傾向があり、再就職希望の女性が学びたいスキルと雇用側の企業が求めるスキルには大きなギャップがある実態が、NTTコム オンライン・マーケティング・ソリューションが12月11日に発表した「再就職希望の女性と雇用側の意識格差に関する調査結果」から浮かび上がった。同調査は、同社と実践女子大学 斎藤明研究室が共同で、同社が運営するインターネット・アンケート・サービスである「NTTコム リサーチ」の登録モニターのうち、就業経験はあるが現在働いておらず再就職を希望する女性及び、企業の採用担当者を対象として、10月14日から16日にかけて実施したもの。なお、有効回答者数は再就職希望の女性が304人、企業の採用担当者が160人。現在未就業の理由を尋ねると、子育てが50.7%で最多であり、以下「働きたいが仕事が無い」(29.6%)、「働くためのスキルが無い」(15.5%)と続き、これらが再就職への妨げとなっている傾向が見られるという。再就職を考えるにあたって気がかりになることでは、正社員での就職を希望する回答者では「職場になじめるか」「希望の収入が得られるか」といった仕事の環境・条件面に対する不安を、契約・派遣社員の希望者では「子供が病気の際の対応」「子供の預け先が無い」といった子供と仕事の両立についての不安を感じている傾向が見られた。現在未就業の女性に前職を尋ねると、役職が無い正社員が57.6%で最も多いが、再就職で希望する就業形態では「希望は無い」(38.5%)が最多であり、役職が無い正社員の希望は34.9%で前職と比べると22.7ポイント減少している。一方、雇用側の人事担当の意見としては、女性の再就職で想定する雇用形態では正社員、とりわけ役職が付く職位での採用も想定している傾向が見られ、就業希望側と雇用側の希望に大きな開きがある。企業側が求めるスキルとしては「コミュニケーション能力」「ビジネスマナー」などが多く、以下「データをまとめるスキル」「プレゼンテーション能力」「人事、労務関連」「経理、財務関連」が続き、再就職を希望する女性が学びたいと考えているスキルとの間にミスマッチが生じている。再就職するには、企業側が求める能力についてのスキルアップも考慮すべきではないかと同社は推測する。また、正社員に対して求める行動特性や業務の遂行能力(コンピテンシー)では、「自己成熟性」(71.4%)や「組織・チームワーク力」(68.4%)、「対人・営業活動スキル」(61.2%)を挙げる企業が多い。再就職に向けて不足を感じ今後学びたい能力・スキルを聞くと、「パソコン操作」が55.9%と最も高く、以下「外国語」(30.6%)、「タイピング能力」(24.3%)と続く。不足スキルと今後学びたいスキルの差を見たところ、これら以外に「コミュニケーション能力」や「ビジネスマナー」「プレゼンテーション能力」などで大きい傾向があり、能力不足を感じているものの学習意欲は高くない要素だと同社は見る。能力・スキルを習得したい場所としては、「書籍、教材」「通信講座」「資格スクール」の順で並ぶが、正社員での再就職希望者は「大学・大学院」での学習意向が、契約・派遣社員の希望者や希望が無い回答者と比較してやや高い傾向にある。「大学で研究された上でのより専門的な知識を得られる」「年齢層の近い人がより多く、同じ問題意識や感覚が共有できそう」など、他者との問題意識共有や協働を目的とした学び直しの場所として大学に期待している傾向も伺えるという。子育てや介護をしながら働く女性に対する企業側のサポート制度では「勤務時間の短縮制度」が64.4%で最も多く、以下「休暇取得制度」(50.6%)、「遅刻、早退の許可」(41.3%)と続く。従業員500人以上の大企業ではさらに、加えて在宅勤務や託児所設置などの制度が充実している。一方、未就業女性を再雇用する場合の課題として「特に課題は無い」が54.4%と過半数に上るものの、残り半数は「再雇用」と「復職後の社内制度や環境」に対し何らかの課題を感じており、特に全体との比較で大企業においてその割合が高い傾向が見られたという。また企業でのSOHO形式での業務委託の導入意向については、大企業では既に導入済みと検討予定が計34.0%と若干高いものの、全体では24.4%にとどまっており、「予定は無い」と回答した企業が全体の75.6%と大半を占める。
2015年12月12日老後資金は3,000万円必要といわれますが、「そんなに貯める自信がなくて不安」だという人も多いのではないでしょうか。しかし『年収300万~700万円 普通の人が老後まで安心して暮らすためのお金の話』(扶桑社)の著者・佐藤治彦さんによると、この金額はナンセンス。老後資金は1,500万円でも3,000万円でもないのだそうです。なぜならお金がいくらあっても、不安はなくならないからです。それに、人によって必要なお金も異なります。もっとも大切なのは、しっかり家族と話すこと。ケチケチ節約しても、家庭不和を招いたのでは意味がありません。また、自分にはいくら必要なのか、しっかり計算することも大切です。忘れるべきでないのは、健康、家族との話し合い、そして知識。そして、老後に備えるためにやってはいけないことがあるのだといいます。いくつかご紹介しましょう。■1:節約と我慢ばかりする最近の老後資金本は、節約と我慢ばかりを強いているような気がします。ですが、節約ばかりしていても、あまり意味はありません。それよりは、時給800円のパートを週に1回した方がお得なこともあります。我慢ばかりしていませんか?それは本当に老後のためになっていますか?節約ばかりではなく、無駄な買いものをしていないか注意しましょう。不安にかられて1円2円を節約しても、「ちりも積もれば」せいぜい「小山」です。■2:バーゲンで洋服を買うバーゲンで服を買うのはやめましょう。安いからとバーゲンで買っても、それほど着ないはず。どうせなら流行の品をいち早く買って、着倒して、オークションに出しませんか?正価でもこだわって買いものした方が、長く着られるので結果としてお得。買いものにはこだわりを持つことをおすすめします。■3:チョコチョコ買いをするまた、チョコチョコ買いもいけません。たとえばスタジアムや映画館で、「ついでにポップコーンとコーラ、フランクフルトも買おう」といろいろ買ってしまったり。それだけでなく「物足りないから」と晩ごはんも食べたり。そして太って洋服が着られなくなったからダイエット……。こんな生活していませんか?自分が本当に欲しいものしか買わない、そう意識を変えてみてください。■4:キャッシングをするお金が足りないとき、キャッシングを利用していませんか?キャッシングして生活費を補填しても、来月には支払+利息を払わねばなりません。それだけ無駄が積み重なるのです。今月借金をするということは、来月の生活費が減るということ。「今月は予定外の出費があったから」。では、来月はないといい切れるのでしょうか?また、毎月の赤字をボーナスで補填するのもやめましょう。ボーナスは、ボーナスが出た月から、その次のボーナスが出る間までの臨時支出として使ってください。家計を健全に見なおせば、支出の無駄がわかります。そして知らず知らずのうちに貯金体質になっているのです。ギャンブルなど、もってのほか!■5:保険制度の確認をしない保険制度の確認も重要です。保険には民間保険と公的保険の2種類があります。公的年金制度だけでも、遺族年金や障害年金などの制度があります。遺族年金なら、夫が亡くなっても子どもが18歳まで年間100万円がもらえます。厚生年金ならさらに積み増しがあります。これなら、子どもが生まれた時点で1,800万円の生命保険に入っているのと同じことになります。公的年金は払った方がお得なのです。また、「ねんきん定期便」をしっかりと確認しましょう。*なにより大切なのは、「完璧な老後の準備はできない」と覚悟することだと著者はいいます。幸せな老後を迎えるために、家族で、特に夫婦で話し合いましょう。そのためには、知識が必要です。本書を読んで知識をつけ、老後の不安を減らしてくださいね。(文/渡邉ハム太郎)【参考】※佐藤治彦(2015)『年収300万~700万円 普通の人が老後まで安心して暮らすためのお金の話』扶桑社
2015年12月10日座り続けていなければならないオフィスワーカーにとって、運動不足は悩みの種。体についての漠然とした不安を抱えている方も、決して少なくないはずです。そこでご紹介したいのが、『なぜ、できる人は姿勢がいいのか? しつこい首や肩のこり、腰痛が軽減する超簡単メソッド』(木津直昭著、清流出版)。東京・日本橋のオフィス街で、20年以上にわたりカイロプラクティックを開業してきた著者が、健康についての考え方を記した書籍です。きょうはそのなかから、ビジネスパーソンが避けて通れない「座りっぱなし」の弊害に注目したいと思います。■体の不調による効率低下の年間損失額は6兆円!疲れたときや体に不調があるときなどには、仕事の効率が落ちるもの。3万人以上への調査によって明らかになったその結果が、本書で紹介されています。掲載元は、アメリカの医師会が発行する医学雑誌JAMA(The Journal of the American Medical Association)。それは、腰痛や頭痛などの症状を原因とするパフォーマンスの低下による損失額(欠勤を除く)が、全米で470億ドル(約6兆円)にもおよぶという推計。アメリカの調査ですが、著者は日本においても同様に、腰痛や頭痛などの症状による作業効率の低下による損失は大きな額だろうと予測しているそうです。体の不調の原因がすべて姿勢にあるとはいえませんが、腰痛や頭痛などの多くのケースで、姿勢が原因となって不調がもたらされているというのです。それは、著者が多くのビジネスパーソンをみてきた実感でもあるといいます。さまざまな体の不調(不定愁訴)、さらに動けなくなるほどの首、腰、足などの痛みは、姿勢の悪さが原因となって症状を発症させ、状態を悪くしていることが決して珍しくないというのです。なお、多くの理由が考えられるものの、大きな原因のひとつに、近年のオフィス環境や、働き方の変化があると推測しています。■ビジネスパーソンの多くはずっと座っている?著者によれば、私たちの多くは1日の約3分の2にあたる15時間半を座って過ごしているのだそうです。立ち仕事などの人は別としても、いわれてみれば学生にしても主婦にしても、座る機会は少なくありません。そしてその原因が、おもに環境の変化。ビジネスにおいてはパソコンの普及率が高まり、特にオフィスワーカーは1日中ずっと座ってパソコンの画面を見ていたりします。つまりは、その弊害だということ。しかし座った姿勢を長くとることは、人間にとって好ましい状態だとはいえません。なぜなら座り続けると、具体的には背骨、特に腰の椎間板への負担が増すから。立っている状態の椎間板への負担を数値化して100とすると、座って前かがみになった状態は185というかなり高い数値になるそうです。要するに座り姿勢は、それほど大きな負担を私たちの椎間板にかけているということ。そればかりか、前出のJAMA(2012年発行)によると、相対的に長時間の座位(11時間以上)と短時間の座位(4時間以内)をくらべると、死亡率のリスクは前者が飛躍的に高まるとか。1日に座る時間を4つのカテゴリー(0~4時間、4~8時間、8~10時間、11時間以上)に分けて調査したところ、座る時間が長いほど死亡率が上がるという結果が出たというのです。■デスクワーカーはうつ病になる可能性も高い?次に紹介されているのは、「Mental Health and Physical Activity」(メンタル・ヘルス・アンド・フィジカル・アクティビティ)誌からの情報。タスマニア大学の研究で、「1日に6時間以上座っていると回答した職員は、1日3時間以下しか座っていないと回答した職員にくらべて、不安や抗うつの慢性的症状が悪化していた」という結果が出たというのです。理解できる話ではないでしょうか?適度な運動や、リフレッシュすることはやはり大切そうです。また、もちろんすべての腰痛に当てはまるわけではありませんが、腰痛はメンタル(ストレス)が大きく影響しているという説もあるのだといいます。ストレスが大きいと、自然と筋肉が緊張することになります。すると血流が悪くなり、腰痛が引き起こされるのではないかと推測されているというのです。血流が悪くなることでこりが発生し、筋肉が弱って姿勢を崩してしまい、それが腰痛を引き起こすのだろうというのが著者の考え方。そのためにも、普段の座り姿勢で体に負担をかけないようにし、1時間に1度、2~3分でも定期的に席をはずすことが大切。外せない場合は、せめて伸びをするなど、気分転換を兼ねた体のケアを心がけたいところです。*学術的に証明されているわけではない部分があるとはいえ、納得できる方も多いのではないでしょうか?本書では姿勢を正す具体的な方法も紹介されていますので、ぜひ役立てたいところです。(文/書評家・印南敦史)【参考】※木津直昭(2015)『なぜ、できる人は姿勢がいいのか? しつこい首や肩のこり、腰痛が軽減する超簡単メソッド』清流出版
2015年12月08日