精神科医や科学者たちの研究で、毎日の行動がいろいろな幸せな気持ちにさせる良い影響を与えることがわかりました。では、その行動とは何なのでしょうか?毎日を幸せに過ごす女性が行っている10のアドバイスを見てみましょう。人生を変える。人生を変える。もしかしたら、悩みを抱えている人ならみんなが望んでることかもしれません。でも、人生から逃げることはできません。自分の力で変えるか、我慢して過ごすか。答えは頭の中で明確にどちらがいいかわかっているはず。「気分を変えること」は、人生を変える上でとても重要です。10つの小さなアクションで毎日を変えてみませんか?1.他人を大切にする自分の周りの人に優しくし、ケアをする事は自分への幸せとなります。他人を助ける事は、その人が喜ぶだけではありません。自分にとっても良いことがたくさんあります。人を助けることを惜しまないこと、感謝をすること、周りの人を褒めてあげる、笑わせてあげるなど、周りの人を幸せにしてあげる事は、自分の健康にとって心にも身体にも良いことです。周りの人のことを大切に思っていることを表現しましょう。2.人生の中の何かを変えてみるいつもそわそわしている、不安を感じている、中には明らかに幸せになるのに変化を怖がってしない人までいます。何か今の状況に満足をしていないなら、変化を与えなければいけません。家、学校、仕事、始めは不安に感じることがあったとしても、新しい可能性を見つけるきっかけになることがあります。今のままでは何も変わらないです。自分で変えなければいけません。3.自分の体を大切にする気持ちと身体はつながりがあります。体を鍛えると、不思議と気持ちまでポジティブな方向に向いてきます。人生を変えたいと思うなら、身体レベルも変えてみるのがオススメです。歩く量を増やす。食べ方を変える。水をたくさん飲む。これらの行動は、毎日の中でも簡単にできる変化ですよね。いろいろな方向から幸せになるために健康を手に入れること。身体を大切にすることが必要です。4.周りを眺めてみようしっかりと周りを見ていますか?「今の自分より、もっと幸せになることが周りにないか?」を考えた事はありますか。周りを見つめ直してみると、必ず何かいいことが見えてくるはずです。そして、その周りの見方も変えてみる必要があります。何気なく見ていても何も見つかりません。しっかりと時間をかけて観察し、見つめないといけません。小さな事でもしっかりと気に留めて評価することが大切です。5.いつも好奇心を持って過ごす!新しいアイディアを持ち、いつも好奇心を持って過ごす事は、毎日の生活にハリが出てきて、前向きな気持ちになります。「何か新しいことを覚えてみませんか?」新しいスポーツ、新しい料理のレシピなど、小さな事でも良いです。人生が豊かになり、新しい魅力を発見できます。もし、何も思い付かないのなら「語学」を覚えてみるのも1つのアイディアです。1つ語学を選び、習得すると新しい自分が待っています。想像してみてください。新しく習得した語学で仕事を見つけることも可能になります。もしかしたら生活の場が海外になることだってあるかもしれません。旅行に行くと語学ができるので快適です。新しい文化を知り、刺激になることもあります。もしかすると新しい出会いもあるかもしれません。6.目標をしっかりと持とう目標をしっかり持っていると、前向きになります。将来をポジティブに見せる事は幸せのためにとても大切なことです。毎日を充実して過ごすためには何か目標を決めて、それに向かって進んで行き、自分自身を奮い立たせることが必要です。毎日できるだけ満足できるように努め、不可能なことにとらわれないようにしましょう。7.助けてもらおう誰でもストレスを感じる時期はあります。時々、どうして私がそうならないといけないの?と聞きたくなることもあります。でも、失敗して屈辱を感じたり、それぞれ辛い時期を乗り越えて今の自分があります。もし、その真っ只中なら、超えるのに周りの人の手助けを恥ずかしがらずにお願いしてみましょう。きっと良いアドバイスをくれます。1人で煮詰まってはいけません。8.心の中は幸せでいようポジティブな感情は行動や効率まで改善してくれます。心の中が幸せで満たされることを追い求めるのではなく、いろいろ難しいことがある中でも1つでもいいことがあったら、それに満足を感じるように気持ちを変えるよう心がけましょう。9.自分に優しくなろう完璧な人なんていません。多くの人が自分に対する自己評価が低いことがあります。他人の良いところを並べて比べ、劣っていると思わないようにしましょう。自分の欠点ばかりを並べてしまうと、どんどん不幸せになってしまいます。自分に対してもっと優しくなり、欠点を責めるのではなく受け付けるようにしてみましょう。10.あなたの存在は誰かにとって「意味」を持っている「存在そのもの」に意味を感じる事はとても幸せなことです。この「意味」とはどこで見つけることができるのでしょうか。それは家族の中から出てきたり、パートナーと過ごす事から出てきたりします。中には、仕事から得る人もいるかもしれません。あなたは1人ではなく、何かの中の一部分で、あなたの存在は誰かにとって意味を持っているということを忘れてはいけません。
2017年02月14日幸せになりたいと願う女性なら、「幸せインテリア」で部屋で過ごしましょう。部屋での時間を充実させると”幸せ度”がUPします。プロの科学的根拠に基づいたアドバイスで、どんどん心から”幸せ”の感覚を沸かせてみませんか?家に帰ると「幸せ」になる!「家に帰ると幸せになる」そのために大切なのは整理整頓されていて清潔であることが1番大切です。モデルルームのような完璧な家でないといけない事はありません。科学的な根拠を交えながら、色彩、インテリア、香り等に詳しい人たちのアドバイスを取り入れ、部屋作りをするとリラックスできる空間が作れるようになります。毎日過ごす部屋は、気持ちよさを感じる環境でないといけません。おうちに帰った時に落ち着きを感じ、疲れをリセットできる部屋は、毎日のリズムを整えてくれて幸せな気分を高めてくれます。今回は、幸せになりたい女子のための部屋作り。アドバイスに従いながら、部屋を「幸せインテリア」に変えてみましょう。1.壁の色は緑色または黄色アムステルダムのVrije大学の研究によると、虹 に含まれる色、特に「黄色と緑色」は、幸せになる色だと発表しました。壁は白いものだと言う考え方が多い人もいますが、海外のお家では部屋ごとに色を変えたり、カラフルな内装が多く使われています。壁の色を変える事は勇気の要る選択ですが、気分を変えるために取り入れてみたいアイディアの1つです。全ての壁の色を変える方法壁の一面だけを色を変える方法上下に分けて下の部分だけ色を与えるという方法もあります。2.新鮮な花を飾ろう目に入るところに、お気に入りのブーケを花瓶に入れ、飾るととても幸せな気分になります。ブーケには、幸せに感じる気持ちを増やす効果があります。ポジティブな気持ちを解放させてくれ、満足感を与えます。お気に入りの花屋さんを探してみよう!3.昔の写真を飾る家具の上に何を置いていますか?読み終えた本、アクセサリーを置いている人も多いかもしれません。この辺りに、懐かしく感じる写真を置いておきましょう。Portsmouth大学の研究によると、昔の懐かしい写真や家族の写真を見る事は、とても気分を良くさせることがわかりました。気分を落ち着かせ、健康にしてくれます。4.バニラの香りのキャンドルキャンドルを灯すと落ち着きます。とても優雅な気分にさせてくれて、夜の時間がリラックス空間へと変わります。仕事で疲れて帰ってきた後は取り入れたい素敵な習慣です。キャンドルの灯もリラックス効果がありますが、香り付きのものも気分に良い影響を与えます。Chemical Senses の研究によると1番リラックス効果が高いキャンドルの香りは「バニラ」だと発表されました。試してみてはいかがですか?5.日記をつける健康的にするものはどんど毎日の中に取り入れましょう。フィットネスをすることは、体型維持をするのにとても効果的。では、心に効果的なものは?「日記」です。1日の出来事を振り返って、将来への気持ちや考え方など頭の中にある考えを書く事は、心の健康を増やしますこれは、Psycholigical Scienceの研究によっても発表されています。また、書いた日記を読み返すことで過去に起こったことを思い返し、幸せな気分へと変えてくれるのです。6.かわいいワンちゃん、ネコちゃんのいる部屋付き添ってくれるワンちゃん、ネコちゃんが居る事は、良い気分にさせてくれる1番の方法です。Jounal of Personality and Social Psychologyによって発表されました。かわいい動物たちは、飼い主に精神的にとても強い支えを与えてくれ、一人ぼっちという感覚を取り除いてくれます。この気持ちが社会の中でも良い作用をもたらし、日常も上手に過ごせるようにしてくれます。7.花の香り(アロマ)を感じる次、もし家のデオドラントやいつも使っている香水を変える機会があれば、「ローズの香り」を意識して選ぶことをお勧めします。香りの研究所によると 花のフレッシュな香りは幸せな気分にさせる脳の一部分に直接働きかけると言われています。思っている以上に嗅覚は大切なものです。幸せな気分でいたいなら、それに合った香りを選んでみましょう。8.ベッドはいつもセットし直す朝起きて、ベッドを綺麗に整え直す事は、1日の始まりを正しくします。布団ならしっかりとたたむようにしましょう。71%の人が「ベッドを綺麗にすると幸せな気分がわく」と答えています。ベッドで寝ている人であれば、1分もあれば綺麗になりますよね。こうすることで、見た目もはるかに綺麗になり、部屋の散らかりが少なくなります。また、ダラダラとベットにうずくまったりする悪い癖まで改善します。仕事が終わって部屋に帰ってきた時も綺麗なベットなら気持ちが良いですよ。9.Less is More部屋の中はできるだけ”すっきり”とするようにしましょう。部屋にものが増えてくると、掃除自体が大変になります。また、ものが多くなる事はストレスへとつながります。ものが多くなればなるほどストレスが溜まっていくのです。部屋が汚くなる事は、人生の転落にもつながりかねないほどの悪影響を与えます。できるだけ部屋の物を減らすことを心がけると、人生そのものがシンプルになり、静かで晴れ晴れとします。
2017年02月10日こんにちは。ひめまるです。「赤ずきんちゃん」ってお話ご存知でしょうか。先日久々に読んだらあのオオカミ、恋愛上手な名台詞ばっかり言うのね!赤ずきんがおばあさんのお家に着いた時、おばあさんのふりをしてベッドにいたオオカミですが、どうしてそんなに目が大きいかという質問に「お前をよく見るためだよ。」と。耳の巨大さについては「お前の声をよく聞くためだよ。」と。手のサイズについては「ぎゅっと抱きしめるためだよ。」と。ホスト並みの殺し文句!!やりおる!こんな風に、恋愛では原因を相手にすることでより相手と近づいて仲良くなれたりします。オオカミの例だと、別に目のサイズも耳のサイズも手がサイズもオオカミだからなんですが、そこはひとつ!原因を相手にするんです。そのせいで赤ずきんは「なぁんだ。えへ♡」と思っちゃうんですね。目の大きさをもっと真剣に捉え、「いやいや、あたしを、どんなに見たくても、目が!目がでかくなるかしら?」と本来思うべき!でも赤ずきんは「なぁんだ、あたしへの思いによるものなのね♡メロッ♡」と来ちゃってるんです。これは騙すためのオオカミの技ですが、本来相手を絡める会話ってコミュニケーションのおしゃれみたいなもの。めがねをちょっと拭くときに「せっかくの美人が見えないからね」といってくれるだけでうれしかったり。ただ曇ってるだけだと思うんだけど。どこで食事するか決めるときにも「どこでもいいよ!一緒だったら!」というだけで、場所はどこでも一緒にいることが大事ですよと伝えられたり。なかなか場所が決まらないですけどね。相手がうれしい会話をすると自然に会話も楽しくなって、仲良く近くなれたりします。そしたらお互いに、その日会う相手の喜びそうなおしゃれをしたり相手からもらったプレゼントをつけたくなるはず。そのきっかけにするのが「赤ずきんちゃんのオオカミになれ!」です。ぜひ試してみてください。
2017年02月06日『プラダを着た悪魔』のデヴィッド・フランケル監督が贈る、今月末日本公開予定の最新作『素晴らしきかな、人生』。この度、一足先に本作を鑑賞した各界著名人から絶賛のコメントが到着。ニューヨークの広告代理店で成功を収めていたハワード。しかし彼は最愛の人を失い、深い喪失感に見舞われ、プライベートも仕事もやる気なし。会社も危ない。同僚たちもそんなハワードと会社を心配していた。そんなある日、人生ドン底のハワードの前に3人の奇妙な舞台俳優が突然現れた。不可思議な言動をハワードに投げかける年代も性別も異なる3人。しかし、その出会いによってハワードに徐々に変化が…。本作は、すべての大人たちに、人生の試練から再び歩き出す力を与えてくれる物語。キャストには、主人公の“人生ドン底男”ハワード役のウィル・スミスを始め、ケイト・ウィンスレット、キーラ・ナイトレイ、エドワード・ノートン、ヘレン・ミレンら、アカデミー賞受賞&ノミネート俳優が結集していることでも話題だ。そんな中、公開を控えた本作を一足先に鑑賞した著名人たちから絶賛の声が上がっている。本作のテーマでもある“人とのつながり”に深く共鳴した小堺一機は、「へこんだときに、自分にこんなことがもし、起こったら…と考えたら何だか幸福な気持ちになった。誰も一人じゃないって人生は素晴しい!」とコメントし、NYに暮らし、「ニューヨークの魔法」シリーズなどNYに関する著書も多く出版している作家・エッセイストの岡田光世は、「試練を乗り越えた人は、自分に拍手を送りたくなる。最中にいる人は、立ち上がる勇気が湧いてくる。一年で最も美しい冬のNYで、人は人に癒される。人生は“魔法”に満ちている」とNYの魅力も絡めて語る。またファッション評論家であるピーコは、「ケイト・ウィンスレット、ヘレン・ミレンら豪華女優陣のファッションも楽しめ、演技力の凄さを満喫しました」と独自の目線で絶賛。映画コメンテーターのLiLiCoは、「つらい問題と本気で向き合ったときこそ、人の心は大きくなって幸せが舞い込む。悩みを解決させる素敵な言葉を信じれば、幸せへの近道がみつかるかも!」と人生を輝かせるヒントが作品に詰まっていると話している。『素晴らしきかな、人生』は2月25日(土)より丸の内ピカデリー、新宿ピカデリーほか全国にて公開。(cinemacafe.net)■関連作品:素晴らしきかな、人生 2017年2月25日より丸の内ピカデリー、新宿ピカデリーほか全国にて公開(C) 2016 WARNER BROS. ENTERTAINMENT INC., VILLAGE ROADSHOW FILMS NORTH AMERICA INC. AND RATPAC-DUNE ENTERTAINMENT, LLC
2017年02月06日みんなが望んでいる事。それは「幸せになる」こと。でも、どうしたら幸せは来るのでしょうか?自分に目を向けて、幸せを感じる気持ちを育てなくてはません。どのようにしたら毎日の中で幸せを感じる心を持てるのか、今回はヒントを見つけてみましょう。「幸せ」でいる事とは?しっかりとポジティブに毎日を過ごすこと。毎日、目標に向かって努力しながら、常に状況を分析し、1日の出来事をしっかり把握して、形を整えていくこと。そんな日々を過ごせていますか?一つ一つの行動を起こす「動機」を探ると、そこには「願望」が隠れています。「幸せになる」事は年齢も性別も関係なく、すべての方が望んでいる事ですよね。幸せに感じる内容は人それぞれ違います。例えば、愛、お金、成功、名誉など。これらの目的のためにエネルギーを注ぎ、願望を叶えようとしながら前を向いて進んでいます。そこには2つの事が後押ししています。幸せになりたいと願う気持ち幸せになれないことを怖がる(不安)に思う気持ちThich Nhat Hanh氏によると「幸せの欠乏」は時に戦争の原因となり、それは国際レベルの大きなものにまで発展することがあります。私たちの心の中にもこのような「幸せでいたい」と願う気持ちと現実が深く関わりを持ち、毎日過ごし方や周りの人との関わりを持っています。「幸せでいる」事は周りの人との付き合い方まで改善し、心の平和をもたらします。幸せは脳の反応?「幸せ」は、自分で予想できるものではなく、突然やってきます。それに対して科学的な見解では、脳内の精神的なエリアをオンにしたり、オフにしたりすることで「幸せ」を感じることができると言われているのです。このことについてRichard Davidson先生は、30年間、感情の神経学について研究を重ねています。 研究には、MRI(磁気共鳴画像)検査が使われ、磁気を利用して、人の脳や脊髄などの活動量を視覚化できるようにし、脳の中を見ながらマッピングしました。そして、この装置のおかげで、私たちの感情による行動や反応を発見することができるようになりました。そして、この研究によると「幸せ」を感じる時は、脳の一部が反応することがわかりました。幸せを感じている人は、特に脳の前左側の一部が強く反応しています。また、何かネガティブな事が起き、ショックを受けた後にもう一度元気になるのもこの部分の回復力によるものです。例えば、何かストレスを感じるようなことがあると、この脳の左側の部分がそのストレスに立ち向かうように早く働き、恐怖を感じる部分を阻止する信号を送ります。そのため研究では、この左側の脳が作動している時は「幸せで、心が健康になる」と言われ、右側 の脳の奥にある部分が働くとネガティブな気持ちになるとわかりました。脳の中で幸せを作り出せるのであれば、できるだけその部分の能力を発揮できるようにトレーニングをすると、今よりもストレスやネガティブな気持ちを減らせるようになるのです。「幸せ」は”どこから”来るの?研究者たちは「幸せ」は、精神的に「不安」を取り除いた状態だと判断しています。この状態になるためには、ある程度、自分でもしっかりと意識を持ちながら、「幸せや喜びを感じる」シンプルな方法を試してみないといけません。先ほども話した脳の左側をしっかりとONにさせるためには、ドーパミンやセロトニンを作り、この部分を刺激しないといけません。1か月続けると、脳が「幸せ」を感じることにすぐに反応してくれるようになります。リハビリをするような気持で始めてみませんか?トレーニング1.幸せの日記を作るアメリカのニューヨークにある大学の研究グループは、以下の研究をしました。学生グループA:「毎日嬉しいと思ったことをリスト アップしてください」学生グループB:「1日の出来事と残念だったことをリストアップしてください」その結果、「嬉しかったこと」を書いていた学生たちは「喜びを感じる考え方」になり、物事の理解の仕方が良くなり、ストレスによる不調、頭痛も改善しました。まるで、この「喜びを感じる考え方」が薬のように、彼らの心や体の健康につながりました。このことから、スケジュール帳に1日のいいことをリストアップして書くことを勧められています。1日のしないといけないことだけでなく、「誰と、何を、どうしたか」など幸せや喜びに感じることを書いていこう!新しくスケジュール帳を買って、一言でもいいので「幸せ日記」を作ってみましょう。親友と、恋人と、家族と、お互いに実践すると、さらに幸せの数が増えていきます。これにより、気分が変わっているのです。トレーニング2.毎日の中の小さなことに価値を感じる紅茶を入れた時にカップから漂う香り、シャワーを浴びた時の心地よさ、良い天気の時に感じる日光。全てが小さなことですが「幸せ」を感じるきっかけをくれます。幸せを感じる泉は私たちの気づきから湧き出て、感じ取り方で変わってきます。もう少し注意力を持って良いことを探してみよう。トレーニング3.毎日の行動に、ポジティブな面を探してみよう帰る家があり、そこに落ちつける場所がある。これも1つの幸せです。「仕事」で疲れることもあるけれど、「仕事」があるから、生活ができます。このようにストレスに感じることも何かポジティブな視点から眺めてみませんか?トレーニング4.苦手な人の長所を探してみよう1日に1回は試してみましょう。少し自分が大人になり、周りの人の見方を変えると、あなたの接し方が変わります。今過ごしている社会は、人間関係なしでは成り立ちません。行動を変えてみると、人間関係が変わるのに気づくはずです。こうすることで全てのストレスを減らすことができます。トレーニング5.ネガティブな気持ちは自分で癒すうまくいかない時は必ず誰にでも来ます。そんな時もしっかりと考え方をポジティブに保つように、自分で言葉をかけてみましょう。マイナスの時こそ自分に良い言葉をかけてあげます。周りで起こっているマイナスな状況と頭の中は正反対に保ちましょう。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年02月01日いまだにシングルで人生を過ごすことを悪いことのように言う人がいる?でも、シングルだっていいこともたくさんあります。まず自分のことに集中できて本当にしたいことを追求できます。生活の質を常に改善していけるのもシングルだからできること。自由にいれる事はとても強みです。1人での過ごし方を知っている人、独立した女性にとっては、ストレスなく毎日が充実します。1.自分の好きなことに集中出来る!元々は両親と過ごしていても、成長して社会人になっていくと、友達、同僚、仕事と周りにいる人も変わってきます。大人になると周辺はいろんな人で溢れ、期待をしてくれる人、関わりを持とうとしてくれる人、中には害を与えようとする人の中でバランスを保ちながら過ごさないといけません。人間関係で色々と考えないといけないのに、恋人との新たな人間関係を持った時に、この関係がストレスに感じてしまうと、もう手に負えなくなってしまいますよね。シングルで過ごすという決断をする時、周りの人の意見を気にすることは必要ありません。自分の人生を100パーセント自分の意思で選択し、思い通りに過ごす権利を持つことができます。自分の「好きなこと」を「好きなように」できることは、すごく素敵なことだと思いませんか?2.スーツケースを用意してすぐ出発!遠いところに行って新しい景色を見てみたい。新しい体験をしたい。遠くに住んでる友達に会いに行きたい。いろいろなきっかけや気分で旅に出ることもあります。1人なら自分の気持ちのままに実行することが可能です。しかも、いつでも。そして、周りの人に何を、どこに、いつ行くなど説明することも必要ありません。自分のしたいことを待つことなく、気持ちに従って行動を起こすことが出来る。したい事に対して自由で素直にできるのはとても幸せなことです。3.わがままでいれる!いろいろな場面で、したくないことをしないといけなかったり、他人からやるように頼まれたり、責任を押し付けられたり、そのために時間を失ったりと、いろいろな気を使わないといけません。自分のしたい事と周りの人のしたい事は一致することがあまりないものです。だから、時々我慢をして時間を過ごしたりしたいことをお預けにしないといけません。シングルには、家庭でのこんな心配がありません。自分で決めることに対して、誰からも「NO」を言われることもなく、誰も傷つける事もありません。そう。少しわがままに選ぶことができて、誰も傷つけないから、本当に好きなことや目的に合ったことができます。4.一人?でも一人ぼっちじゃないシングルは、孤独ではないのです。「シングルでいる事」と「一人ぼっち」は、全く違います。ひとりでいる方が、いろんな可能性が多く、ワクワクする毎日を過ごせます。これ以上の「自由」はありません。過ごしたい人を選べて、本当にしたいことだけをする。行きたい場所、したいこと、目的に合ったことを気の合う仲間と行うことが出来ます。その時の気まぐれで周りの人と一緒に外出するのも楽しいですよね。5.自分の時間をコントロール出来る一日の過ごし方を自分の思い通りにできて、習慣も気ままに変えることができます。例えば、週末はゆっくりと過ごしたいなら、誰に確認をすることもなく、思う通りに予定を組み立てられます。何か新しい習い事をするのも1人で判断できます。誰かのための時間をできるだけ少なくして、自分だけのための時間を過ごしてみるのも楽しいですよ!7.1人の方がいいこともある悪いパートナーといるくらいなら1人のほうがいいです。1人でいることに「うしろめたさ」を感じる必要はありません。急いで誰かを見つけて後悔するくらいなら、1人で良い時間を過ごす方が良いですよね。自分に自信を持って過ごしていきましょう。8.自由を手に入れること多くの人は自分の自由を多少犠牲にして過ごしています。10代から20代の頃のような自由から抜け出し、誰かのために過ごすという選択も良い事かもしれません。でも、自分の意思で1人で選べることができるのは幸せなことです。地に足をしっかりとつけ、独立した毎日を過ごすことが出来ます。何かの決断をしないといけない時は、いつも少し戸惑いが生じるものです。1つのことを決めるとそこには責任がついてきて、何かを諦めないといけません。シングルは少なくともパートナーからの決断を迫られることがありません。自分の決断は自分で決着をつけることが出来るので、ジレンマも少ないです。シングルでいることは、現在の女性にとって一つの選択肢で自分を大切にして素敵な時間を過ごすきっかけになります。焦ってパートナーを見つけて失敗するくらいなら、一人の時間を満喫してみませんか?自由は、自分で勝ちとるものです。そして、自由に過ごした時間は、自信と独立心を獲得するきっかけになります。もしかすると、もっと大人の女性として輝けるきっかけになるかもしれません。
2016年12月29日ハイライトって、どこにどんな風に入れていますか?Tジーン?cゾーン?ほんのり効果を出すのは「ハート型」がおすすめなんです。その法則って・・・?どうしてハート型なの?ハートの形を良く思い出して。両サイドの突起部分は短くてふっくら。この丸みを意識することで、長く細い線よりも自然な光を狙ったパーツに集めてくれるのです。控えめだけど効果的。そして女の子らしさやLOVEの象徴でもあるハートなら、女子力&恋愛運も高まっちゃうかも?!ハート型ハイライトを入れるおすすめの場所眉間鼻を高く見せるためのハイライトはおでこと鼻筋にT字に入れるのが主流。だけど、それでは「自然に」高くは見えません。両眉頭の上にハート両端がくるように、眉間にハイライトを入れてみて!こうすることで鼻の付け根が高く見えますよ。リキッドタイプ、保湿効果の高いハイライトを使えば眉間のシワも目立たなくなります。目尻眉山の下~目の下(ちょうどクマができるあたり)に、目尻部分のフレームよりやや外側にハートのくぼみがくるイメージでハート型を描きましょう。眉顔さんや顔の横幅が気になる方は、Cゾーンに大きくハイライトを入れるよりも小顔に見えます。目頭目頭ハイライトと言えば、「く」の字がメジャー。だけど、「く」だと切り込みが強くなりすぎてしまいます。恋が芽生える目元は、優しく丸いハート型を意識すると良いでしょう。また、ハートは「く」より両端が短いです。これを意識することで、ナチュラルなハイライト効果が期待できます。頬チークを入れたあと、頬骨の高い位置とほうれい線のやや外側をハイライトが通過するように、ハートのお尻が小鼻の脇にくるイメージで大きくハートを描いてみて。チークの輪郭をぼかすことができるほか、顔が立体的に見えます。また、ほうれい線を隠したいときに、シワの真上にハイライトをのせるとシワの隙間に入り込み、かえって目立ってしまうことがあります。これを防ぐには、シワのやや外側に入れて頬をふっくら見せると良いでしょう。鼻先眉間のハイライトだけでは鼻の高さが物足りない。鼻先を尖って見せたい。そんなときは鼻先にもハートを描いて。ちょうど鼻の頭あたりに、可愛くハートを描いてあげればOKです。やり過ぎ感なく、さりげなく鼻先がシャープに見えますよ。口角キュッと上がった口角に見せたいときも、ハート型の出番です。口角にぴったりハートのくぼみが来るように、唇の両端にハートを描いてみて。一気にご機嫌な口元にチェンジできちゃいます♪唇の中央唇を立体的に見せたいときに有効なのがこのテクニック。上唇の山にハートの山を、そして下唇にお尻部分がくるように、唇の中央にハートを描いて。思わずキスしたくなっちゃうツヤツヤぷっくり唇の完成です。おすすめリキッドハイライトハート型を可愛く描くにはリキッドタイプのハイライトがおすすめです。描きやすく、自然なツヤ・立体感を出すことができるコスメはこちらを参考にしてください。イヴ・サンローラン・ボーテ ラディアント タッチ5,000円(税抜)出典:@cosmeより筆ペンタイプのハイライター界でもっともメジャーと言っても過言ではないのがこちらのアイテム。光を味方につけることにより、ひと筆で美しい立体感が生まれます。シーズンごとに限定で発売されるカラーやデザインにも注目です。エスティ ローダー ダブル ウェア グロウ BB ハイライター4,100円(税抜)出典:@cosmeより光拡散パウダーにより、目もとのくすみ、目の下のクマ、小ジワなどを目立たなくしてくれます。ハイライターとして高さを出すことはもちろん、カバー力にも優れているアイテム。1本持っていると、とても便利です。ポール & ジョー ボーテ イルミネイティング タッチ ぺン2,600円(税抜)出典:@cosmeよりトーンアップ効果のほか、保湿効果が期待できるアイテムです。朝のメイク、日中のお直しとマルチに使用できます。ハイライトとして、日中美容液として、あなたのタイミングと目的に合わせて使って。MISSHA(ミシャ) シグネチャー ブライトニング コンシーラー1,463円(税抜)出典:@cosmeよりお手頃な価格と優秀な仕上がりで人気の韓国コスメ「ミシャ」にももちろんあります。肌を明るくケアする雪蓮花エキス配合で、くすみやシワを光で目立ちにくくしてくれます。コンシーラーというネーミングですが、ハイライト効果を求める方におすすめしたいアイテムです。ハート型の光をお顔に集めて、ナチュラルな立体感とハッピーな恋、どちらも賢く手にいれてしまいましょう。魔法の記号をハイライターでたくさん描いて。
2016年12月14日~人間力をつける・・・俯瞰と正負の法則〜人間力を備える基本は、精神的な余裕を持つことです。精神的な余裕は、正負の法則で世の中の全てを当てはめて見ることから得られるのです。世の中は正(良いこと)も負(悪いこと)も同じだけ起きる、全てプラスマイナスゼロである地球上の絶対の法則。対人間関係、恋愛、仕事、健康、幸不幸、運不運などにこの法則を常に意識して当てはめれば、常に動揺はしないで済みます。嘆、怒、悲、哀、鬱の負の感情をコントロールし冷静を保ち、客観的にモノゴトの全体像を俯瞰でき納得できます。財力が出来、贅沢になったはいいが病気になる。恋焦がれていた恋人と結婚で来てこれ以上の幸福はないと過ごしていたら、身内の不幸か、仕事のつまづきか、何か幸せの分量と同じ分量の不幸が起こります。また、その反対のことにも当てはまります。このように何事にも当てはめて考えると目からウロコが落ちて納得して楽になります。「あっ、これは地球の法則、正負の法則だから仕方ないな」と。
2016年12月06日あの子が可愛い理由はいったいなに?最近可愛くなったのはどうして?その秘密はメイクに関する〝2mm〟の法則にありました。「2mm」ってどれくらい?1mmを「点」としたら、ぎりぎり線に認定されるくらいの長さがあるのが2mmです。3mmを超えると主張を始めるため、「見えはするけど主張はしない」「短くも長くもない」その絶妙な長さなのだとか!!一見「その程度でなにが変わるの?」と思われがちな微妙な長さですが、ほんの少しだからこそ、誰にもバレずに自然な可愛さを出す効果が狙えます。あと2mm!!なんとかしたいメイクのポイントアイラインを目より2mm長くする大きくはみ出したアイラインやハネ上げラインはメイクを濃く見せる原因に。だけど、目を大きく見せるためにはアイラインを使って「目の錯覚」を利用するのが大切です。そこで利用するのが「2mmの法則」。たった「2mm」、されど「2mm」。この分だけ伸ばしただけで、ナチュラルに目の印象を強めることが可能になります。目頭に2mm「抜け」を設ける濃いアイメイクをした時こそ取り入れて欲しいのがこの法則!!目の回りを囲めば囲むほど、皮肉にも本来の目の印象は弱まってしまうもの。だけど、目頭にほんの少しの「抜け」を設けることで、自然と目頭が切れ込んで見えるのです。特に、「蒙古ひだ」が厚い方や、目と目の距離が近い求心顔の方、ツリ目・猫目の方には有効な手法です。切開ラインを引くよりも、今っぽく切れ込んだ目頭が手に入ります。眉尻を2mm短くする一般に眉尻の位置は小鼻と目尻を結んだラインの延長線上が良いとされています。だけど、これよりほんの少しだけ短くした方が、小顔効果&今っぽさをプラスできるんです!!今をときめく石原さとみさんももちろん眉の長さは短めで、目幅とほぼ同じくらいの長さの時だってありますよ。なお、こちらもいきなり短くし過ぎても不自然にはってしまうため、まずは2mm程度がお勧めです。目と眉の距離を2mmだけ近づける目と眉の距離が近いと・若く見える・ホリが深く見える・目が大きく見えるといいことばかり♪眉の下に気持ち分の影をつけてあげることで、ナチュラルにこの変化をつけることができます。無理に「近づけよう」と必死になっても、眉の表情筋や骨の位置がずれてしまっておかしなことになってしまうので、欲張りすぎずに、こちらも2mmでいきましょう。上唇を2mm大きく描く鼻と口の距離が短いのは美人の証。山田優さんや長谷川潤さんは、とくにこちらの距離が短いことで有名ですよね?そこで、上唇を2mmだけボリューミーに描いてみて!ほんのり、鼻と口の距離を近づけることが可能です。リップライナーを使ってオーバーにライン取りをするのがもっとも簡単なやり方ですが、唇の山をあまり強調せずラフに仕上げたい場合は、山を埋めてしまっても良いでしょう。ほんのりこっそり「2mm」変化をつけるだけで、目が大きく見えたり、垢抜けて見えたりいいことづくめ♪あの子が最近なんだか可愛くなったのは、もしかしたら「2mmの法則」に気が付いたからかもしれません。がっつり変える勇気はないけれど、ちょっぴりこれまでとは違った自分になりたいと思ったときには、この法則を思い出してみてくださいね。わずかな違いが大きな変化をきっともたらせてくれるはずです。「最近可愛くなったね」なんて友達に褒められたらこっそりこれを伝授!!そして彼氏に褒められたら・・・「そうかな?」なんて、含みを持たせて微笑んで。
2016年11月20日最近の若い女性は、恋愛が楽しいことばかりだと思っているのかしらってときどき思うんです。悩むほどでもないようなことで、死ぬの生きるのって大騒ぎしている人が多いからです。結婚してからもそう。食事の好みひとつが合わないからって、ペースが合わない、価値観が合わないって離婚を考えたりするのね。本人が真剣に悩んでいるのだから「そんなたわいのないことで」なんて言いませんけれど、恋愛や結婚をして一度も涙を流したことのない女性なんて、たぶんひとりもいないと思いますよ。結婚前の女性ならみな、より良い結婚相手に恵まれたいと思っていることでしょうけど、良い結婚相手っていったいどんな人だと思いますか? みなさんがすぐに思い浮かぶのは、お金持ちの男性と結婚して、いわゆる「玉の輿」に乗ることでしょうね。だけどお金も地位も名誉も持ち合わせた人の数は少ないし、結婚したいなんて思ったらものすごい競争ですよ。うまく結婚できたとしても、ダンナさんは浮気するかもしれないし、財産をなくしたり、大病をしたりするかもしれない。どんな相手と結婚したって、まったく波風が立たずに一生を終えられる人なんて、まれなのよ。 結婚は決してゴールじゃないし、お金があるかないかは、人間の幸せを左右するものじゃない。もちろん、ないよりはあったほうがいいですけどね。それよりも好きになったもの同士で結婚して、そこそこに生活できる境遇が続くことのほうがよほど幸せだと思いますよ。平凡な暮らしを続けられるのが一番と言っても、生活していれば、波は必ずやってくるのです。それを小波と思うか大波と思うかは、受け取り方次第なのよ。ダンナさんの仕事が忙しくて家庭を顧みないことを、気にもとめずに暮らしていける人もいれば離婚を考えるほどの大波と感じる人もいる。だけど同じことなら、小波と思える人のほうが幸せでしょう? 夢みたいな結婚生活を考えないで、波は必ずくるものなんだと心得ればいいの。何かあっても「いまはこれぐらいの波がきているんだ」と思えば、そんなに悲観的になることもないでしょう? 時に荒波がやってきたとしても、乗り越える強さを持って、幸せな結婚生活をつくりあげてくださいね。 あなたの未来、占ってみましょう【結婚/仕事/金/未来】生涯のすべて
2016年11月11日自分の思い描いているような恋愛がなかなか出来ない…楽しいはずなのにネガティヴなことばかり考えてしまう…そんな悩みを抱えている方いませんか?それはあなたの「言葉」に原因があるかもしれません!今日はポジティブに恋愛を楽しむための言葉の法則を3つご紹介してみましょう。法則①主語は「わたし」恋愛が思うようにならないとき、”彼が〇〇してくれないから…””彼が〇〇じゃかいから…”と、「彼」を主語にして上手く行かない理由を考えてはいませんか?そう考えているとき、全ては彼任せの受け身の状態と言えます。自分で自分の主導権を持っていなければ、思うようにならないのは当たり前のことです。「思い通り」にしたいのなら、主導権を取り戻せばいいのです。その為には主語を「わたし」にすることです。“私が〇〇してあげよう””私が〇〇になろう”そう、考えるとことであなた自身が行動したり変わろうと努力することが多くなります。思うようにならないことは思い通りにすればいいのです!法則②気持ちを言葉にする思っていることを言葉にする作業が怠りがちになっている人はいないでしょうか?気持ちは言葉にしなければ伝わりません。“察してくれてる””感じてくれてる”と言うのは大間違えです。あなたの口から言葉となって出たとき、初めて相手の心に響くのです。とくに「ありがとう」は心の栄養となる言葉です。言われた側だけではありません。言った側も優しい気持ちにしてくれます。みんなが優しい気持ちになる、「ありがとう」がある場では自然と笑顔も生まれるのです。法則③ポジティブな文章に言い直すポジティブになる!と決めたからと言ってネガティヴな言葉を言ってしまったり考えてしまったりすること、よくありますよね。そのことで、「やっぱり私はダメなんだ…」と心が折れてしまう方も多くいると思います。瞬間的に生まれる感情や言葉は「潜在意識」と言われる無意識の領域で生まれるものです。これは幼い頃からの習慣により作られたものでそう簡単に変えることできません。変わると決めたからときって、突然ポジティブなことばかり思いつかないのが普通なのです。ここで大切なのはネガティヴな言葉が出てきた後、それをポジティブな言葉に言い換える作業です。その作業をコツコツと積み重ねることが潜在意識を変えていくのです。言葉は心を豊かにする大切なツールです!自分にも相手にも愛のある優しい言葉を使いましょう!
2016年11月08日「どうしたら幸せに過ごせるの?」いくつかの「行動」を意識的に行い、考え方を変えると本当に人生が変わってくるかもしれません。どうせ思い通りにならないなどとあきらめずに試してみては?だって試してリスクになる事はないのですもの。①幸せは私のもの幸せの形は人それぞれ違います。お金持ちになること?旅行に行くこと?もしかしたら日曜日にソファーに座って映画を見ることがあなたの幸せかもしれません。例えあなたの幸せが、人から見ると小さなことに見えるとしても、あなただけのものだから他人の意見は関係ないのです。②幸せでいようとしていると幸せになれるJounal of pisitive psychologyの研究によると、幸せになるために努力をしている人や幸せのために真面目に考えている人は、そうしていない人よりも幸せになれることが多いそうです。③怖さに立ち向かう自分の思いが強いことに焦点を合わせて時間を取り、前に進もうとしましょう。また、今までしたいと思っていたのに勇気がなくてできなかったことにチャレンジしてみましょう。するとそれができたとき、自分の勇気に感謝して、幸せに感じることができるのです。④自分の能力を使う「The Happiness Advantage」という本では以下内容が紹介されています。自分の持っている可能性や能力を、毎日いろいろな方法で選びながら使うようにすると変化が生まれます。 ⑤良い予想をする多くの人は、マイナスな予想をして「うまくいかない」と諦めようとしてしまいます。でも、うまくいったとしたらどんなに良いことが待っていると思いますか?つまらない人生の道を理由もなく選ぶのをやめましょう。 ⑥自分へのケアをする幸せになるためにはまず自分を大切にしましょう。健康的な生活をしてみると心も元気になり、改善しようとしたり前向きに考えられたりするようになります。⑦自分の空間を持つ難しい事に直面していると、時にくよくよすることもあります。でも、それを何日も続けてはいけません!何かうまくいかないことがあっても、違う部分で満たされる場合もあるのです。忘れられる空間があると、精神を正しい方向に向けることができて、気持ちが軽くなります。⑧重たく捉えない!人や物事のコントロールの下で過ごさないようにしましょう。そんなことをしていては、できることまでできなってしまいます。正当な理由ばかり見つけようとしないで!責任感は初めは重たく感じるかもしれませんが、自立や幸せを自分のものにする一歩となります。⑨幸せの色探し黒ばかり見ているとピンクは見えません。つまり、嘆いてばかりいるとプラスな事が見えなくなってしまうのです。今していることや可能性に満足をすることを覚えてみよう。⑩人を助ける見返りを求めず人を助けてみて。見知らぬ人でも優しく接するとお礼を言われますよね?するとそれだけで、幸せな気分になれるのです。
2016年10月28日恋愛をしていくうえで「3」という数字は常に特別な意味を持つと言われているのをご存知でしょうか。3秒、3日、3ヶ月、3回目、3年などなど、恋愛のターニングポイントに常についてまわるのが「3」という数字なのです。今回は、恋愛における「3」という数字の法則についてご紹介いたしましょう。 出会って3秒で恋に落ちるかどうかの第一印象が決まる!人と人との出会いにおいて、第一印象は3秒で決まる!ともいわれます。相手の第一印象を決定づける要素は、大きく分けて3つあります。視覚、聴覚、言葉です。その中でも、視覚の占める割合はかなり高いのです。恋愛対象になる相手とは、いつどこで出会うかなんて、誰もわかりません。だからこそ、いつ素敵な出会いがあっても良いように、常に100%の自分でいるべきなのです。「今日は、会社のあと何の予定もないから、2軍の洋服で行こう!」「ジムのあとは、面倒だから、スッピンのまま帰ってしまおう」などと、気を抜いてはいけませんよ。そんな日に限って、素敵な人と巡り合ってしまうかもしれませんから。いつも意識を高くもちつづけることは、自分磨きにもなり、恋のチャンスを引き寄せることにもつながるのです。 出会いから3日で相手への思いに気づく誰かと出会った初日でも「彼といると楽しいな」「彼とは気が合いそう」などと、相手を好ましく思うか、そうでないか程度のことはすぐに分かります。そして、出会いの翌日、何だか彼のことばかりを考えている、彼と過ごした昨日のことばかり思い出している自分に気付き、出会いから3日目で「私は彼のことを好きになってしまった!」と確信するというというパターンが多いのではないでしょうか。このように3日という時間は、あなたの相手へのほのかな思いを確信へと変えるのに必要な時間です。それは相手にとっても同様です。この期間に、相手にあまりしつこく連絡したり、体の関係を急いだりしてはいけません。相手の気持ちが確かなものに変わるまでは、不用意な言動はさけたほうが良いでしょう。 3回目のデートで告白!交際がスタートする1回目のデートでは、まだお互い他人行儀で初々しかった2人が、2回目のデートでは少しずつ距離を縮めます。2回目のデートが終わり、お互いに「次も会いたい!」と感じ、3度目のデートを約束するのなら、それはお互いが好意を持っているという証拠でもあります。相手も「この人違うな」と感じたら、立て続けに3回もデートに応じることはないはずです。ですから、3回目のデートというのは正念場でもあります。2人の気持ちが盛り上がってきている状態ですから、相手から告白されて正式にカップルになるのに最適なときなのです。できれば、男性側から告白してもらいたいものですよね。そのためには、3回目のデートくらいからボディータッチをしたり、じっと見つめて微笑みかけたりして「私もあなたに好意を持っているのよ」というシグナルを女性側からも発して、告白をためらっている男性の背中を押してあげましょう。 恋愛を長続きさせるためには「3年目の浮気」なんていう言葉もありますし、やはり恋愛のターニングポイントには「3」という数字が絡んでいることが多いようですね。恋が始まり、時間が経つにつれ、ドキドキ感が薄まり、恋をしたときに出ると言われるフェニルエアチミンというホルモンの分泌が減るので、夢からさめたように恋愛に冷静になってしまい、相手のすべてを受け入れて愛することが難しくなってくる人が多いのだとは思いますが、全員が全員、3ヶ月や3年で破局するわけではありません。一生ラブラブで添い遂げるカップルもたくさんいます。恋愛相手と末永く仲良く過ごすためには、まず恋愛の入り口で、あまりのぼせ上がらずに、相手を冷静に見る目が必要かもしれません。そうすれば、3ヶ月、3年がすぎて、恋愛ホルモンが減ったあとでも「この人絶対に無理!」とはなりにくいのではないでしょうか。30代、40代になったら、恋愛には心だけでなく頭も使って、ふさわしい相手を見抜く判断力を身につけましょうね。最初に訪れる破局の危機は3ヶ月目 恋愛初期は、彼の何もかもにドキドキして、何をしてもワクワクしますよね。恋愛はこの時期が一番、楽しいのかもしれません。しかし、交際が3ヶ月を超えたころから、当初感じていた新鮮味やドキドキ感は徐々に薄れてきてしまいます。彼のことを思うだけで胸が苦しくなるような恋心が落ち着いてくるのです。激しい気持ちが落ち着いて、冷静になってくると、これまで気にならなかった相手の欠点が気になるようになってきます。それまでは「甘えっ子な彼が可愛い」と思っていたのに、3ヶ月たつと「頼りない男!」と思うようになるわけです。そうなると「やっぱり前の彼氏のほうがマシだわ」「もっと良い人が他にいるはず」と思うようになり、3ヶ月にして破局という選択をしてしまうケースが多いのです。この3ヶ月目という節目に、相手の欠点やダメな部分もすべて受け入れることができるかどうかというのが、この先もこの恋愛が末永く続くか、スピード破局になるかの分かれ目なのです。
2016年09月23日30歳は少女ではなくなり 、大人への扉を開けて歩み出します。恋愛についても人生を一緒にすることを具体的 に考えたり、仕事もキャリアを積む時期になります。昔からの友達も30代になる頃には、周りにはほんの数人しか残っていないこともありますよね。でもこの友達は一生の付き合いになるでしょう。考え方、判断力、将来への見方も変わります。それだけではなく身体も変化します。いろいろな変化の中で新しい良いルーティンを持つことが大切になります。この先待っている長い人生を楽しく過ごすためのルーティンとは?1.タバコはやめよう20代にタバコを吸っていたら、 30歳になる日にタバコとお別れをしましょう。タバコの被害 はあまりにも多く、お肌にも出てきてしまいます。30代からは悪い習慣が、シワの数になると言っても言い過ぎではありません。2.ファーストフードは控えめに確かに時々、無性に食べたくなりますよね。ファーストフードは30代過ぎたら多くても週に1回にしましょう。アルコールを控えめにして、ファーストフードを減らすことで体型維持もできます。少し我慢をすることでこの先の健康を手に入れることができます。3.外出して体を動かす食べ過ぎた次の日は体を動かす習慣を持ちましょう。30代からは真剣に体を動かすことを考えないといけません。これをするかどうかで、体型やお尻の位置に差が出てきます。4.良い眠りをすることに気を使う20代までは、短時間の睡眠でも次の日も元気に乗り越えられましたが、30代からは短時間睡眠はすぐに顔や体の疲れとして出てきます。夜の時間は良い睡眠をとるためにケアする時間にしましょう。寝る時間と起きる時間を毎日同じにすることも良い習慣になります。5.瞑想する習慣を持つ1週間に1回15分の瞑想する習慣を持ちましょう。ゆっくりと呼吸をすることで脳に酸素が回り、体のエネルギーが湧き出る感じがします。禅をすると頭の中を空っぽにすることができます。ネガティブな気持ちも少なくなります。6.口のケアをしよう小さな事に見えますが歯をずっときれいに保つ事はとても大切なことです。実際に歯の治療はとても痛いです。清潔でよく磨ける 歯ブラシを使って歯を 磨きましょう。歯を きれいに保つととても節約もできます。予防が大切です。7.本をたくさん読もう「本を読む時間なんかない!」と思うかもしれません。でも、リラックスをして本を読むことは、想像力を養い、新しいことを知るきっかけになります。本を読むと脳を活性化して健康に保ちます。時には本を読んで、ゆっくり過ごす時間も必要です。8.自分のための時間を持とう自分のために時間を過ごす事は毎日過ごす中で本質的なことです。自立し、外交的で社会的になります。数分でもいいからそんな時間を持つようにしましょう。9.心地よく感じる友達と過ごす若い頃は友達と過ごしながらも背伸びをしたり、かっこよくいようと少しがんばっていたところがあったかもしれません。でもこれからは、心地よくいれる関係を築きたいです。同じ波長で与え合いのできる友達は、お互いを高めていくことができます。10.日焼け止め対策今まで以上に気をつけたいです。過度に日光に当たると肌にシワや腫瘍ができやすくなり、ダメージになります。いつも日焼け止めクリームを塗りましょう。秋からの季節も気を抜かないで!
2016年09月19日女優の榮倉奈々(28)と俳優の賀来賢人(27)が7日に結婚したことが明らかになった。所属事務所が8日、FAXを通じて発表した。2人は7日に都内の区役所に婚姻届を提出したという。榮倉は「この度、私、榮倉奈々は、賀来賢人さんと8月7日に入籍いたしましたことをご報告させていただきます」と報告。「ドラマ『Nのために』での共演が出会いでした。昨年の夏頃から交際をはじめ、約1年ほど時間を共有していく中で、家族になりたい、という思いに至りました」と経緯を説明した。そして、「これから先、人生に起こる全ての事を彼と共に乗り越えていけると思うと、とても幸せです」と喜びいっぱいにコメント。「今まで応援し支えてくださった皆様、本当にありがとうございます」と感謝を述べ、「まだまだ未熟ではありますが、精進していきたいと思っています」と決意を記した。賀来も「ドラマ『Nのために』で出逢い、約1年の交際期間を経て、彼女となら明るく楽しい人生を過ごせると思い入籍いたしました」と報告。「まだまだ未熟者ではありますが、お世話になっている関係者の皆様にご指導いただきながら、仕事に精進しようと思っております」としている。挙式、披露宴は未定。榮倉は妊娠しておらず、仕事は続けるという。
2016年08月08日半世紀前、日本の女優で初めて「007」に “ボンドガール” として出演を果たした、浜美枝さん。4児(!)の母として幸せな家庭を築き、現在も美しく心豊かな人生を謳歌されている浜さんが、最近『孤独って素敵なこと』(講談社)という潔いタイトルの著書を上梓しました。その中には、子育てや生き方に悩む女性にぴったりの珠玉の言葉がたくさん。育児中はストレスで、心因性のアレルギーに悩まされたそうですが「母親としての幸せだけでなく、一人の人間としての幸せも手に入れたい」と願っていたとか。そして、自分が社会で求められることに喜びを感じ、「何かを乗り越えて達成していくおもしろさ」を手放さずに生きていきたい、と思い続けてきたそうです。そんな浜さんに、育児中の母親たちへのアドバイスも含め、お話を伺いました。■一度、ゼロに戻って考えることも必要。育児中、大事なのはまず睡眠!―― 30代半ば頃、何もかもうまくいかない時期があったそうですね。「次女が0歳で長男が2歳、長女が3歳の頃、毎日ワイドショーに出演していて、子育てでもへとへとなのに眠れなくて、自分が空っぽみたいな空虚な精神状態になってしまって…。何をやってもダメ。99.9%決まってた仕事もキャンセルになっちゃう。そういうことが重なってなぜだろうと思った時、自分に何か問題があるんだわ、と思ったんです」―― そんなにお忙しかったら、当然かと思うのですが…。「自分の何がいけないんだろう、って考える性格なんですね。わりあい冷静に自分を客観視してみて、自分では認めたくないことだけれども、きっと今、私は美しくない。世の中から求められる状態の浜美枝じゃないんだわ、と思ったんです。で、これは一度まっさらになって、まず睡眠を取ろう、健康的になろうと自分で順番を決めました。三人の子どもを両親に見てもらって東京と行ったり来たりしながら、仕事も中途半端にするくらいなら辞めよう、と。もちろん経済的な影響はすごく大きかったのですが、私は6畳一間で子ども時代を過ごしていますから、そういうことに執着しなかったんですね」―― 女優さんとしてのステイタスは? 個人的な話で恐縮ですが、かつてゴダールからの映画出演の依頼を断った、とご著書で読んだ時は、思わずのけぞりました。「いえいえ、本当にそうだったんです。キャリアが大事とかそういうこと、あんまり思わないんですよね(笑)。そして、ゼロになってみたら、意外に心地よかったんです。精神的なストレスもだいぶ取れていった。そこから新たにスタートした感じです。やはり、それ以前は疲れた顔して、笑顔もそんなに出ないで、ゆとりもなかったんだと思います」―― 女性は、自分の好きな自分でいないとうまく立ち行かないものですよね。「私、4番目の子を妊娠6ヵ月半で流産したのですが、その時はもうどうすることもできませんでした。自分の力では何をどう努力しても、自分の感情をコントロールできないんです。その時、たまたま仕事で南アフリカに行き、お休みが1日あったので、ヨハネスブルクまで自分で運転して喜望峰へ足を延ばしました。大海原に足を踏み入れた途端、心身がスーッと浄化され、失った命のことは忘れられないけれど、そこで立ち止まってはいけない、丁寧に生きていかなくては…と思えたんです。自然の大きさは何より人の心を癒してくれるのではないでしょうか。旅もまた、苦しみや悲しみを浄化して、生きる気持ちを取り戻させてくれる、と私は信じているんです」本当に辛い時、自分を癒す方法を知っているか否かで、人生はずいぶん違ってくると思います。浜さんの言葉は私たちに生きる勇気を与え、エールを贈ってくれます。 ■「妻に家事を求めて、結婚するな」と息子を育てた。男の子の教育が肝心! 現在は、住み始めてから40年になるという箱根の森の中の古民家で、大自然に囲まれながらお好きな美術品や選び抜かれた道具たちと、美意識が隅々にまで活かされた暮らしを楽しんでおられる浜さん。「食べることが大好き!」で、育児中も料理だけは手を抜かなかったという彼女は、次男夫妻と同居する中、ランチだけは手作りするとか。「家にいる限り、お昼ご飯を作るのは私の役目なんです。それがものすごく楽しみ。お昼はしっかり食べて、夜は軽く…。あらゆるものを作ります。次男のお嫁さんも子供がまだ小さいし、家で仕事をしていますから、長時間かけてコトコト煮たり…なんていうのは土日以外はできません。なので月曜から金曜までは、一週間で冷蔵庫のものを使い切ることを前提に、私が買い物もします。金曜日には冷蔵庫がきれいになっているように(笑)」―― 浜さんのお得意の料理は何ですか?「煮物だと思います。煮魚とか。今、イワシやサバが美味しいから、サバの味噌煮とかね。それからパエリアみたいなものもします。複雑なものはしません。お嫁さんがパンとかお菓子がすごく上手なんです。私はお菓子はどうも苦手。几帳面じゃないんですね。お嫁さんはきちっと計って作る。パンも美味しいし、スノーボールなんて絶品なんですよ」―― スノーボールが絶品とは、素敵なお嫁さんですね。「うちは息子二人ともいい嫁に恵まれて、娘が四人いるみたいな感じです」―― 嫁姑円満の秘訣は?「お互いにあんまり干渉しないんですよ。嫁も、私が出かける時、何時に帰るか聞かれるのが嫌なタイプだって知ってますから。私から、何時に帰りますってメールするくらいで。お互いに立ち入らないの。距離を保つ。同居していても知らないことがいっぱいあります。嫁に言ったから息子に伝わるとは限らないし、その辺のところは非常に合理的な家族です。風通しがいいんですね。だから、私は世の中でいう嫁姑での嫌な思いって、したことがないです。長男の嫁は全然タイプが違いますけど、彼女もとてもチャーミングなんです」―― 育児に関して、夫や義理の両親と価値観が合わない場合もあると思うのですが…。「それは、最初から決めてできることではないと思うんですね。私たちもそうですけど、同居してどんなふうになるのか、彼らに子供がいない時から、生まれてからも手探りなんです。そういう中で、お互いの一番いい空気感というか、関係性を日々作りあげていくことだと思います。相手が嫌なことはしない。してもらって嬉しいことは『ありがとう』って言う。そういう柔軟性がないと、あんまりがんばり過ぎてもいけないし。私は、息子にそれだけはきつく言ってきたのが、『料理や洗濯をしてくれる人と結婚するわけじゃないのよ』と。そういうことは自分でやって、その上で『共に歩む人と、結婚てするものよ』。だから、小さい時から料理もさせたし、洗濯も洗濯機の中にパンツ突っ込んじゃうだけ、なんてことは絶対させませんでした。自分の下着は、お風呂場で自分で洗わせて…」―― 男の子は、“自分で洗濯機に入れるだけでも上出来” と思ってはいけないですか?「とんでもない! 逆に女の子は、私はほうっておいてもいいと思ってるんですよ。女の子って、愛してる相手であれば、してあげたいじゃないですか。美味しい料理を作ってあげたいし、基本的には、女性は人を愛する、命を育むっていうものを持ち合わせていると思うんです。そこを大事にして、男性がしてあげれば女性は変われるし、優しい気持ちでいられるじゃないですか。だから大切なのは、 “男の子の教育” ですよ。息子は家事も育児も全部やります。子どもにご飯も食べさせるし、おしめも替える。同等です。それだけは、私が唯一、子育てでしてきたこと。もうそれだけですね。やっぱり、男次第。絶対そう思います。働く女性と結婚したら特にそうですよね。育児まっ最中、母親だけが大変ではいけないです。日本の男性に変わってほしい、もっともっと!」浜さんがお嫁さんと仲良しなのも、そんなふうに育てた息子さんが選んだ女性だから…、と思わずにおれません。男の子の育て方、参考にしたいですね。祖父母が甘やかす場合、関係が険悪にならないよう配慮しつつ、浜さんみたいに育てられるといいのですが。 ■お嫁さんには、“一人になれる時間” をちょっとでも持ってほしいもともと民芸や骨董が大好き。たまたま仕事で訪れた山陰の旅の途中、人の悲鳴のような声が聞こえて車を降りたら、古い家の解体現場で使われるチェーンソーの音だった…これをきっかけに古民家の廃材を集めて、いまの箱根の家を建てたという浜さん。そこに “新たな命” を吹き込んで次世代へつなげたい、と日々の暮らしを大切に営んでいます。―― 育児でいっぱいいっぱいだと、目の前のことしか見えなかったりしますが、「どう生きるかは、どう暮らすか」と本書に書かれていてハッとしました。「30~40代って、一番その辺が悩むことじゃないでしょうか。愛する家族を大切にすると同時に、よりよい自分でありたいと思うなら、どうにかして “自分の時間” を作る。たとえば映画でも音楽でも、落語でもいいから “自分が感動すること” に絶えず身を置くことです。これを面倒だと思わないことね。私、最近のブログに書いてますけど、『裸足の季節』という映画、本当に感動しました。疲れた時こそ自分を解放してあげる。美術館でもいいし、半日の小さい旅でもいい。日常から少しだけ自分を解放してあげるのは、生活の知恵として悪くないと思うんです」―― 最後に、100万回聞かれてらっしゃると思いますが、「美貌の秘訣」を教えてください。「よく眠って精神的なストレスを溜めなければ、30~40代は十分美しいです。一番大事なのは精神的なこと。人を愛してドキドキしたり、何か感動したりということが健康には一番いいと思います。わかっていても、なかなかそれができないんですよ。あと、『さざなみ』という映画もよかったです。あれ、男の人に観てほしい。私、2度観ちゃいました。男性の監督なのに、どうしてここまで女心がわかるのかしらって、ブログに書いちゃいました(笑)。育児中のママたちも、なるべくたくさん映画をご覧になって、心を解放して、いろんな生き方があることを知っていただきたいです」―― 映画どころか、お茶一杯まともに飲めない状況のママもいると思うのですが…。「そうね。だから私もお嫁さんに、ちょっとでも一人の時間をあげたいと思っています。一人になる時間がないということがどんなに辛いことか、よくわかっていますから、お嫁さんにはそういう思いをさせたくないです。育児中こそ、なるべく女性がゆとりを持てて、自分のことも考えたりできるといいなあと思うんです。お嫁さんは今、編み物をしたくても難しいけれど、 “かぎ編み” だったらできる、と。ミシンを使ったりする時間はないけれど、かぎ編みは楽しめている。じゃあ、読みやすい本があったら紹介してみよう、とかね。優しさを持っているお嫁さんだから、私も優しくなれる。幸せなことです」―― 一家に一人、浜さんにいらしてほしいです(笑)。どうもありがとうございました。別れ際、「最近のジェームズ・ボンド役、ダニエル・クレイグをどう思いますか?」と伺ったら、「自分が出演した後の『007』は観てないの。それ以前も観てないけど。『007は2度死ぬ』で共演させていただいたショーン・コネリーさんが、一番素敵だと思ってるから」と答えて、恥ずかしそうにニッコリ。とても可愛い女性なのです、浜さんは! 浜美枝 (はま・みえ)1943年、東京都に生まれる。1960年、バスの車掌をしていたときに受けた東宝のコンテストを経て女優デビュー。1967年、映画『007は2度死ぬ』に、日本人として初めてボンドガール役として出演。その後、テレビの「小川宏ショー」「いい朝8時」「日曜美術館」などの司会としても活躍。女優業のかたわら、40代から箱根に古民家を移築し、4人の子どもを育てる。農林水産省「食アメニティを考える会」会長、近畿大学総合社会学部の客員教授を歴任。現在は、文化放送ラジオ「浜美枝のいつかあなたと」のパーソナリティのほか、農政ジャーナリストとして国土庁・農林水産省の各種委員会のメンバーを務める。新刊: 『孤独って素敵なこと』(講談社)
2016年07月27日研修の場で使用されることが多い「まったく間違っている法則」が存在します。それは「メラビアンの法則」といわれるもの。ご存知のない方のために、ご説明したいと思います。情報の伝達経路には、視覚(55%)、聴覚(38%)、言語(7%)の3つの要素があり、それぞれの伝わる頻度を数値化したものが「メラビアンの法則」。これらの数字を並べると、55387になるわけです。先日も、あるテレビ番組を見ていたところ、この法則が取り上げられていました。しかも、かなりの実績のある講師が、知ったかぶりで説明をしていたのですから驚きです。メラビアンの法則は、約20年ほど前にコミュニケーションの技術として広まりました。しかし現在では、提唱したメラビアン自身が「間違った伝わり方をしていること、日常では使用できないこと」を明言しています。ところが提唱者の思惑とは相反して、未だにメラビアンの法則は使われ続けているのです。なぜでしょうか。■メラビアンの間違った伝わり方「参考例」イメージしやすいように、実際の使われ方を説明してみます。研修では次のような感じで説明されていることが多いのではないでしょうか?(これはあくまで“間違った解説の方法”ですのでご注意を)~ここから~視覚(ビジュアル)は、相手と会って直接コミュニケーションをとることです。ところが、相手と直接対面しても55%しか伝わりません。だから、より伝わりやすいようにノンバーバル(身振り手振り)が必要となります。プレゼンや商談の際には、相手により伝わるようにノンバーバルを活用しなければいけません。次に聴覚(音声)です。聴覚(音声)では、伝えたいことの38%しか伝わりません。聴覚とは音声ですから、電話がそれにあたります。ところが電話で話していても、伝えたいことが伝わらないことってありませんか?そこで、伝わりやすいように声に抑揚をつけなければいけません。次に言語(文字)です。言語(文字)では、伝えたいことの7%しか伝わりません。メールって伝わりにくいですよね。メールでコミュニケーションエラーを起こした経験のある人はいませんか?さらに、メラビアンの法則をよりわかりやすく伝えるために、エピソードを用意します。ノンバーバル(身振り手振り)の使い方のうまい人として、誰を思い浮かべますか?いい例がApple社の故スティーブ・ジョブズ。彼は、ノンバーバル(身振り手振り)を交えながら、壇上を右へ左へと歩きまわることで知られていました。このような動作を入れることで、より相手に伝わりやすくなるのです。さあ、部下や同僚、お客様とのコミュニケーションをより潤滑にするために、今日からメラビアンの法則を取り入れてください。視覚(ビジュアル)55%、聴覚(音声)38%、言語(文字)7%。各数字を並べて「55387」です。これは「ゴーゴー(55)サバ(38)ンナ(7)。ゴーゴーサバンナ」といいます。はい声を出していいましょう「ゴーゴーサバンナ!」。今日からすぐに実践できるテクニックです。~ここまで~これは笑いごとではありません。無知な研修講師の間で、まことしやかに伝えられている悪魔の法則なのです。■メラビアンの法則はなぜ矛盾しているのか言語(文字)だけで7%しか伝わらないなら、文書はどうなるのでしょうか。7%しか伝わらないなら、文書で残しても93%の人に伝わらないわけですから、文書の必要性がなくなります。また、業務のやり取りやはメールでは成立せず、書籍なども著者の意図している7%しか伝わらないことになります。聴覚(音声)も38%しか伝わらないなら、外出先から上司に業務報告の電話をしても、38%しか伝わらないことになります「報・連・相」が機能しませんから、社内マネジメントに深刻な影響を及ぼします。視覚(ビジュアル)で55%が理解できるのなら、母国語でない吹き替えなしの映画を見て55%も内容が理解できることになります。言葉がわからずに内容の55%が理解できるとは驚きです。なぜ、このようなトンデモ理論がいまだに使われるのでしょうか。これは私の推測ですが、「55%+38%+7%=100%」なので、数値の指標として使いやすいからではないでしょうか。また、社会におけるコミュニケーションの重要性は誰もが理解していますから、コミュニケーションを説明するにあたって便利な指標なのだと思われます。ところが困ったことに、未だに“メラビアンの法則の素晴らしさ”を教えている先生が大勢いらっしゃいます。学生向けの就職セミナーや、ビジネスマナー研修などで形を変えながら受け継がれているようです。■メラビアンが自身のサイト上で注意喚起!メラビアンの実験は「maybe」いう単語をさまざまな声質で録音して聞かせ、どのような印象を受けたかを測定するものです。強い発音では、普通の発音よりも「そうかもしれない」と感じたことが立証されました。研究自体は、「視覚」「聴覚」「言語」で情報が与えられた際の受け止め方を測定するものでした。もし研修やセミナーで、メラビアンの法則を教えている人がいたら、質問をしてみてください。「メラビアンの法則はどのような実験をもとに導き出されたのですか?」と。ほとんどの講師が答えられないはずです。原文を読んだ講師はまず存在しないでしょうから。ご関心のある方は、メラビアン博士のHP(Mehrabian and nonverbal communication)をご覧ください。そこにはある一文が記されています。「these equations are not applicable」(メラビアン法則は使用できません)。講師がなにを話そうと勝手ですが、私は強い違和感をおぼえます。みなさんも、「メラビアンの法則」にはご注意ください。(文/コラムニスト・尾藤克之) 【参考】※Mehrabian and nonverbal communication-Presentation Tips from Olivia Mitchell
2016年07月13日~正負の法則を意識も、大切なことはその先です〜 "頭はクール、心はホット"と並び、お話していることは「正負の法則」の意識です。地球上の絶対の法則で、いいこともあれば悪いこともある、人生プラスマイナスはゼロ。これをわかっていれば、嫌なことがあっても動じないし、良い事があっても自分を律することが出来ます。また、正負の法則を常にすべての事態や事柄に当てはめ意識していれば、人間関係においても、他人を嫉妬したり羨んだりすることもなくなり、物事を冷静に俯瞰して見ることもでき落ち込みません。何よりも、正負の法則を意識することは、究極のプラス思考なのです。なぜなら、負を背負っても「その裏にプラスもある」と想像し、直ぐに気持ちを切り替え、発想の転換で次の正につなげることができるのですから。「良いことも悪いことも同じくらいあるのが人生」を念頭に、色んな困難にも立ち向かってください。
2016年05月23日美容や健康に気を使い、野菜を多く摂ろうと心掛けている方も多くいると思います。その中でもサラダは手軽に野菜が摂れて人気!しかし、ドレッシングや具材を変えても、サラダって意外と飽きやすい…。そこで今回は新しいサラダのカタチに注目してみましょう。Photo:prtimes.jpベジデコサラダ®「ベジデコサラダ®」って聞いた事ありますか?新しいサラダのカタチとして、2015年6月にリリースされたベジデコサラダ®。まるでデコレーションケーキのような見た目は、女性の心を掴んで離しません!「見て楽しい!食べて楽しい!サラダで笑顔を」というコンセプトの元、誕生しました。2016年4月にはベジデコサラダ®専門店として、名古屋市のラ ポルト マルセイユ内にベジデコサラダ®カフェがオープンしたばかり!そして何と言っても、美と健康に気を使った選りすぐりの材料が魅力的なんです。小麦粉不使用で国産大豆粉を使用した低糖質のスポンジや、豆富でつくるクリーム、日本伝統の糀などを使用して野菜の自然な色を生かしてケーキのように可愛らしく作られているんですよ。Photo:7種類のベジデコサラダを味わえる伊勢丹限定アソートセットPhoto:prtimes.jp伊勢丹新宿店初出展美と健康に意識の高いGrapps読者様、必見!2016年5月18日(水)〜2016年5月24日(火)に伊勢丹新宿店伊勢丹旬塾店本館地下1階フードコレクションにて開催される特別催事「Wellbeing Foodlife 〜「いつもの食」を見つめ直す~」にベジデコサラダ®が出展します。まさに最前線!サラダのイノベーション商品、チェックしておいて損はありません。お土産やプレゼントにも喜ばれること間違い無し!あなたはどれがお好み?・ベジデコサラダ®ロータスピンク4種のフレッシュ野菜のミルフィーユを大豆粉のスポンジでサンド 。ビーツの豆富クリーム、紅芯大根のピンクで鮮やかに。Photo:ロータスピンク¥5600(税込¥6048)1cut¥700(¥756)Photo:prtimes.jp・ベジデコサラダ®パステルバイオレット4種のフレッシュ野菜のミルフィーユを大豆粉のスポンジでサンド 。紫芋の豆富クリーム、キューブの紫芋をドレサージュ。Photo:パステルバイオレット¥5600(税込¥6048)1cut¥700(¥756)Photo:prtimes.jp・ベジデコサラダ®ロワイヤルイエロー4種のキノコをふんわり玉子のサラダに。ビーツとマッシュポテトの鮮やかなピンクが印象的。Photo:ロワイヤルイエロー¥5600(税込¥6048)1cut¥700(¥756)Photo:prtimes.jp・ベジデコサダ®ミントグリーン4種のフレッシュ野菜のミルフィーユを大豆粉のスポンジでサンド。バジル豆富クリーム、オリーブとジェニパーベリーをあしらいました。Photo:ミントグリーン¥5600(税込¥6048)1cut¥700(¥756)Photo:prtimes.jp・開催概要催事名: 「Wellbeing Foodlife ~「いつもの食」を見つめ直す~」開催日時: 2016年5月18日(水)~2016年5月24日(火)開催会場: 伊勢丹新宿店本館地下1階フードコレクション詳細はこちらから。
2016年05月18日人生に迷ったときは感じていることを深く考察せず、先行きも考えず決めてばかり。26歳でサラリーマンを辞めてフリーランスになったときも「毎日同じ場所・同じ時間に通勤するのがイヤだから」という理由で、何の伝手もなくライターを名乗り始めました。人がひしめく街でいろんなものにぶつかりながら流され、掴んだり手放したりを繰り返している今、主体的に何かを手繰り寄せた感覚がないのに「ずいぶんいろんな経験をしてきたな」という感覚があります。大それた格言はないけれど、フリーランスの私が仕事をする上で大切にしているコトがたまに、人生をいい方向に転がしてくれる気がしています。意識して相手を好きになるよう努力することライターである私は取材でインタビューをすることが多いので、毎日のように初対面の人の話を聞いています。いろんな仕事をしているその道のプロフェッショナルに出会えることは、ライターをやっていて良かったと思うことの一つです。インタビューで意識するのは「話を聞き終えたときに相手のことを好きになっていよう」ということ。相手のことを悪く書くために取材することはないので、どんな話を聞くときでも自分が相手のことを好きになれる要素を探しています。「きちんと質問をしよう」というよりも、「この人を好きになりたい」という気持ちで会話をすると相手への質問も自然にわいてくるのです。たぶん、合コンで目の前に理想の男性が現れたときの気持ちと前のめり感に似ていますね。人は「あなたが好きだ」と言われるとなんとなく気になり始めるように、好意を持たれたら好意を持ち返します。これは、以前ANGIEで取材した臨床心理士・山名先生がおっしゃっていました。話をおもしろく聞いていると相手はとてもオープンに、いろんなことを話してくれるようになります。初対面の人への取材で1時間かけて少し距離が縮まったと思う瞬間や、「話すぎちゃいました」と言われたとき、また「今日はとても素敵な人に会えた」と思えて帰路につくとき、ライターっていい仕事だなあ……と思います。こうして誰かに会うたびに、ちょっとずつ幸せな気持ちになるのです。一流の仕事がわかると豊かな人間になれるこの世界はプロの仕事によって成り立っています。「私には絶対できない」と思う仕事を世界のどこかで誰かが必ずやっていて、社会というものができあがっているのです。例えばパソコンの調子が悪くなって「お客様サービスセンター」に問い合わせると、やさしいお姉さんが的確な指示をして、するすると治してしまいます。向こうにはマニュアルがあるのでしょうが何が起きているのかさっぱりわからない私には「魔法使いか⁉」という感動すらあり、人の仕事って尊いなとしみじみ思ってしまうのです。プロの仕事に触れると、いつでも刺激を感じられます。お寿司を握る職人さんの手先を見ているだけで惚れ惚れするし、小説を読むとその才能に羨望してため息が出ます。映画を観れば表情一つで感情を表現する役者の偉大さに拍手をしたくなり、飽きさせないカメラワークで作品を生み出す監督や制作スタッフのセンスと技術、こだわりに脱帽します。私という人間から出てくる考えやアイディアなど、あらゆるアウトプットはこれまで見て、聞いて、泣いたり笑ったり怒ったりしながら吸収してきたあらゆるインプットによってできています。完全にオリジナルなものなんて、何一つないのです。だから「プロの」「一流の」仕事に触れて、自分の中の引き出しを増やしたいと常々思っています。「時間軸」を変えてみること私はライターをしながら、週末は「チアダンス・チアリーディング(以下、チア)のインストラクター」という顔も持っています。高校・大学と続けていたチアを社会人でも続けているうちに子ども向けのインストラクターニーズが高まり、「ではやってみるか」と軽い気持ちで教室を始めたら、なんだか軌道に乗ってきた……という、完全なる行き当たりばったりの人生。26歳で脱サラした際「ライターで食っていけなかったら困る」とリスクヘッジとしてインストラクターの仕事を増やして以降、ライター業もインストラクター業もそのまま両立させて、今に至ります。本当はライターとして食べていけるようになったら、インストラクターは辞めようと思っていました。でも結果的に「書く仕事」と「踊って教える仕事」という、まったくタイプの違う二つの仕事がお互いを補完し合って絶妙なバランスをもたらしてくれることに。その理由は「時間軸が違う」から。インストラクターとして接している子どもたちは、分刻みに仕事をする大人たちとは異なる時間の中で生きています。最短の時間で結果を出すために役に立たないことは排除する「効率の世界」から、一見無駄そうなことも夢中で取り組む「非効率の世界」に一気にワープすることで、私の心身はいつもリセットされます。原稿でぐずぐず悩んでいても、インストラクター業が終わったあとにはスッと書けるようになったりもします。これは旅から帰ってきたときの、疲労感とともにスッキリとして前向きになれる感じに似ている気がします。同じスピード、同じ価値観の中で走り続けていると、心がきゅうと追い詰められて苦しくなってしまいます。自分をいつもとは違う時間軸にワープさせることの大事さを、私は生徒たちに教えてもらいました。「流される」から遠くに行ける汎用性のないことをつらつらと書き散らかしてしまいましたが、ここまで読んでくださった方がいましたら、ありがとうございます!私が行き詰まったときに救われる好きな言葉に、クリエイティブディレクター箭内道彦さんの「『流される』から遠くに行ける」があります。このフレーズを目にしたとき、流れに身を任せることで出会える何かもあるのだと、心が軽くなったのを覚えています。このコラムで共感や反論や違和感……何かちょっぴりの引っかかりを、だれかの心に残せたとしたら幸せです。
2016年02月18日東京大学は2月16日、「層流」と呼ばれる整った空気や水などの流れが、乱れた状態の「乱流」に遷移するときに従う普遍法則を実験で見いだしたと発表した。同成果は、同大学大学院 理学系研究科 佐野雅己 教授と大学院生の玉井敬一氏らの研究チームによるもので、2月15日付けの英科学誌「Nature Physics」に掲載された。空気や水といった流体は、速度が十分遅い場合、一般に規則的な層流となるが、速度が速くなると流れが乱れ、乱流になる。しかし、層流がいつどのようにして乱流に遷移するのか、そこにどんな法則があるのかは、130年以上にわたって未解決の問題となっていた。今回、同研究チームは、2枚の平行な平板の間に流体の流れを作るチャネル実験装置を製作。同装置は、長さ6m、幅90cm、ギャップ幅5mmと、これまでで最大級だという。実験ではこれを用い、チャネルの入り口から乱流状態の流れを注入し、その乱れが下流に流れるに従って減衰するのか、あるいはチャネル内に広がるのかを調べる手法を考案した。その結果、流速(レイノルズ数)が小さい場合には、注入された乱れは直ちに減衰し、流れは単純な層流になるが、速度を上げていくと、一様な乱れのなかに局在した乱流スポットが現れ、この乱流スポットが流れとともに分裂したり消滅したりを繰り返す現象が見られた。さらに速度を上げると、乱流スポットは分裂や伸張を始め、やがてチャネル全体に乱流が広がった状態になる。このとき、十分下流の地点で観測した場合、最終的に層流状態が観測されるのか、あるいは乱流状態が観測されるのかは、あるレイノルズ数で明確に分かれることが明らかになった。また、同研究グループは、マイカ薄片を使用した流れの可視化技術を用い、流体の膨大な時空間データの解析から乱流遷移の法則を表す物理量を測定する手法を開発。乱流スポットが空間を占める割合(乱流割合)を測定し、その空間依存性を調べること、さらには、測定場所を固定して乱流スポットが通過する時間間隔などを測定することで、相転移と類似した複数の現象を見いだした。同現象は、臨界点に近づくに従い、乱流割合の空間的な減衰が遅くなり、最終的には減衰せずに乱流割合が一定値だけ残る現象や、定点観測においてレイノルズ数を下げてゆくと、乱流スポットが到達する時間間隔が臨界点に近づくにつれ発散する現象で、いずれも相転移で見られる相関長の発散という現象に対応する。この発散の仕方から臨界指数と呼ばれる量が得られるが、実験で得られた独立な3つの臨界指数は、いずれも有向浸透現象と呼ばれる相転移現象で、理論的に予測されている臨界指数と良く一致することがわかった。同研究チームは加えて「乱流への遷移が有向浸透現象である」との仮説に基づき、単純化した数理モデルをチャネル流に見立て、入り口で境界条件を活性化し、流れを加えるシミュレーションを実施。チャネル流の実験で採用した測定と解析の手法が正しく臨界指数を与えることを確認した。以上の証拠から、乱流への遷移が、普遍的な相転移と同じ法則に従うことを示せたといえる。今回の成果は今後、従来の枠を超えた新しい理論の発展を促すとともに、周辺のさまざまの分野で見られる不規則現象一般に対する理解を進展させることが期待されると同研究チームは説明している。
2016年02月17日「幸せになりたーい!」が口癖のお嬢さま方!とにかく彼氏さえ出来れば・・・と思っているかもしれませんが、とにかく誰でも良いから付き合えば幸せになれる!というわけではありませんよね。今回は見つけたら即ゲットして欲しい、女子を幸せにしてくれる男子の特徴をご紹介します!■1.笑いのツボが一緒「幸せな恋に欠かせないのって笑いだと思う。だから沢山笑わせてくれる人と今、付き合ってるよ!毎回のデートが超楽しいのはもちろん、短い言葉だけのラインですら楽しい!いつもの恋の100倍位幸せかも!」(18歳/学生)同じ事で笑い合えるということは相性抜群ということ。こういう相手となら途中で退屈になったり飽きちゃったりすることもなく、楽しく付き合えますよね!いつもより100倍幸せな恋が末永く続きますように・・・。■2.学業や仕事に熱心「勉強とか仕事を頑張ってる人が絶対にいいと思う!いい影響を貰えて自分も成長できるから!ちなみにダメ男だった元カレはスロットやってはお金貸してって言ってくるし、一緒に講義サボるように強要してくるしで、まじで最悪だった。付き合ってたらこっちまで金欠になるわ、単位落とすわで大変だったよ・・・。」(21歳/学生)ダメな人と一緒に居ると流されて自分まで落ちに落ちていってしまいますよね。逆に意識の高い人と一緒に居れば自分も向上していくことが出来ます。また、学業や仕事に熱心な人は将来性がある場合も多いので、付き合いが続いて結婚に至っても幸せに暮らせるでしょう。■3.話を聞いてくれる「話を真剣に聞いてくれる今彼、最高です!私の言葉一つ一つに興味を持って親身に聞いてくれるから、まだ付き合って半年だけど、私のことを本当に良く理解してくれています。今の人となら結婚しても幸せになれるだろうなって確信しています!」(24歳/カード)女性の話を「ふーん。」と興味なさげに聞き流す男性が多いなか、しっかりと聞いてくれるなんて、なんて素敵な彼氏なんでしょう!きちんと向き合い、理解をしてくれる相手となら、たとえぶつかり合うことがあっても乗り越えていけそう。結婚にもかなりおススメです!■4.精神的にタフ「強い人が大好き!困った時に頼れるのといつも守られてる感じがとってもいいんだよね。逆に些細なことですぐに凹んでぐちぐち言ったり、ネガティブな発言ばかりの人とは一緒に居て疲れるから付き合いたくないな。」(20歳/美容師)いつも凹んでいる人を支えるのって大変!こっちまで気持ちが滅入っちゃいますよね。それに比べ、何かあってもどんと構えて包んでくれるタフガイは頼りがいがあって○!安定した付き合いができそうです。■5.誠実「どんなに魅力的な人でも、その人が浮気症だったら不安で不安でとてもじゃないけど楽しく付き合えない!だから幸せになりたいなら『誠実』が最低条件だと思う!お互いをまっすぐに愛する心があれば、ケンカしたって、忙しくて会えなくたってそっちの方がずっと幸せだよ。」(26歳/商社)大好きな人の裏切り程、悲しく傷つくことはありませんよね。どんなに愛をくれても、一緒に居て楽しくても、同時に他の人とも恋愛しちゃうような浮気男とは仲良くやってはいけません。誠実に自分とだけ向き合ってくれる相手こそ、あなたを幸せにしてくれる唯一無二の存在となりえるのでしょう。■おわりに悪い男との辛い恋、悲しい恋はもう卒業!是非、幸せにしてくれる男子を選んで、楽しく前向きな付き合いをしてくださいね。(城山ちょこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年02月15日『ネットで人生棒に振りかけた!: 先の読めない時代の情報版「引き寄せの法則」』(新田哲史著、アスペクト)の著者は、言論プラットフォームとして知られる「アゴラ」編集長兼ソーシャルアナリスト。読売新聞で10数年にわたって記者を務めたのち、コンサルティング会社を経て独立したという異例の経歴の持ち主でもあります。まず、高給と社会的地位を約束された大手新聞社を辞めてしまったこと自体が大胆すぎる決断ですが、これはインターネットの普及という表面的な現象や既存メディア崩壊を煽る周囲の意見に踊らされたからなのだとか。しかも転職先でも大失敗し、実務経験もお金もないまま仕方なく独立して社会の荒波で溺死しかけることに。だから、「ネットで人生棒に振りかけた」わけです。では、私たちが人生を棒に振らないためにはどうしたらいいのでしょうか?著者の教訓を抜き出してみましょう。■人生を棒に振らないための教訓(1)「独立」とは、必ずしも会社を辞めて起業するという意味ではないと著者。組織にいようと、凡人のビジネスパーソンが自己判断能力を持って「一人前」と認められるようになるには、相応の「下積み」期間が必要だということ。■人生を棒に振らないための教訓(2)「あの偉大な先生がこう話していた……」「そのジャーナリストの取材によると……」など、私たちはつい著名人や成功者の言説に左右されてしまいがち。しかし先が見えない状況だからこそ、それらを鵜呑みにせず、冷静に検証することが大切。■人生を棒に振らないための教訓(3)男は特に「歴史好き」で、たとえば織田信長、豊臣秀吉、徳川家康などの勇姿に憧れてしまいがち。しかし彼らはほんの一握りの存在であり、天才です。普通の会社員であれば、英雄物語は娯楽として割り切り、まずは凡才を参考にしたほうが堅実だとか。■人生を棒に振らないための教訓(4)衰退業界で汲々とする人生はつまらないけれど、とはいえ組織を飛び出して異業種で成果を生み出すのは並大抵のことではありません。転職は慎重にすべきで、会社にしがみつくのも立派な選択であることを認識すべき。■人生を棒に振らないための教訓(5)自己分析において、近年は「内発的動機」が注目されています。金銭や名誉などの「外発的動機」と異なり、内面から沸き起こる興味、関心、意欲がもたらす動機。まさにその人の本音に沿っているわけで、職業選択においても「やりたいこと」をやるのがいちばんだということ。■人生を棒に振らないための教訓(6)リクルート創業者の江副浩正氏の「自ら機会をつくり、機会によって自らを変えよ」という名言からもわかるとおり、自分から動いて仕掛ければなにかを得られるもの。■人生を棒に振らないための教訓(7)SNS全盛の現代では、ネットでもリアルに劣らないコミュニケーションが可能。でもソーシャルキャピタル(社会・地域の結びつきから、社会に新たな価値を与えようとする考え方)的な関係を目指したいなら、リアルで互いに信頼を築くことが大切。■人生を棒に振らないための教訓(8)職業選択においては、「自分だったら社会にどうやって貢献できるのだろう」と、自分の得意なことをしっかり分析して理解しておくことが重要。■人生を棒に振らないための教訓(9)「自分がアホである」といさぎよく割り切るところから道は開けるもの。時代の先を見通す力がないなら、信じるに値する識者を探し、徹底してついていくのも手。■人生を棒に振らないための教訓(10)自由に働いて生きていきたいのなら、自分から仕掛けていかないと道は開けないもの。信頼やブランドは、企画の積み重ねが実績となって形成されていくということ。■人生を棒に振らないための教訓(11)「敵を知り、己を知れば百戦危うからず」という孫子の名言は、「絶対勝てる」という意味ではなく、リスクヘッジの大切さを説いていることに注目すべき。■人生を棒に振らないための教訓(12)既存の考え方にとらわれていては、新しいものが生まれなくて当然。まず、疑うことで考えることが大切。■人生を棒に振らないための教訓(13)価値観が多様化する時代だからこそ、情弱(情報弱者)にならないためには相手との認識のズレを把握することは不可欠。■人生を棒に振らないための教訓(14)ソーシャルメディア全盛の現代においては、さまざまなバックボーンを持つ人たちとバーチャル上で知的に語り合うことも可能。ネット時代だからこそ、プロの知見を上手に集めることは重要。*本書の大半は著者自身の体験談で占められており、失敗も明らかにされているため、読み物としても十分に楽しめる内容。ぜひ一度、手にとってみてください。(文/書評家・印南敦史)【参考】※新田哲史(2015)『ネットで人生棒に振りかけた!: 先の読めない時代の情報版「引き寄せの法則」』アスペクト
2016年02月12日2016年前半にもたくさんの恋の出会いがありそうです。選ぶ相手によってあなたの人生はがらっと変わってしまいます。誰を選んだら幸せになれるのか、エレメンツ別にお教えしましょう。■☆火のエレメンツ(牡羊座・獅子座・射手座)幸運の星とよばれる木星が火のエレメンツである獅子座に入宮していた、2015年8月までの約1年間に出会った人と偶然再会したら、恋に発展する可能性大。いいなと思ったのに、告白できずにチャンスを逃してしまったなら、相手がフリーなら今からでも遅くありません。正直な気持ちを伝えると恋が始まるでしょう。また、オフィシャルな場で恋の出会いがある予感もあります。仕事でパートナーを組んでいるうちにプライベートでもパートナーになりそう。どちらかを選ぶとすれば、オフィシャルな場で出会った人との方がうまくいきそう。火のエレメンツは好きになったらソク告白するタイプ。そこで躊躇したのはご縁がなかったからかもしれません。過去をふりかえるより、未来をみる恋がおすすめです。■☆地のエレメンツ(牡牛座・乙女座・山羊座)地のエレメンツ・乙女座に幸運の星木星が入宮中。新しい出会いが多いときです。モテモテのときなので、それがひとりではなく、複数である可能性が大いにあります。それこそ誰にしようか迷いそうですが、今まで出会ったことがないようなタイプ、つきあったことがないようなタイプがおすすめです。新しい世界への扉を開く鍵になってくれそうですから、慎重な地のエレメンツも未知の世界への一歩をふみだすことで大きく変わることができるでしょう。■☆風のエレメンツ(双子座・天秤座・水瓶座)風のエレメンツにとっては、危ない恋にはまってしまう恐れありなので充分に注意したい年です。周囲から反対されればされるほど、相手を好きになったり、自分だけは違うと信じたり、彼を救いたいと思ったりして、別れられなかったりして、ライト感覚な恋を好む風のエレメンツとしては珍しく、深みにはまってしまいがち。パートナーのいる男性を好きになることもあるでしょう。そんな中に登場する可能性があるのは、しょっちゅう家に出入りしていて家族とも親交の深い幼馴染みやご近所の男性。厳しいことも言われるのでうっとおしいけど、あなたのことを真剣におもってくれる存在。どちらと一緒にいるほうが居心地がいいかちょっと考えたらすぐに答えはでるはず。■☆水のエレメンツ(蟹座・蠍座・魚座)異性の友達はたくさんできるけど、恋人にはなかなか発展しにくいときです。また、長い友達づきあいの異性を突然意識するような出来事があって、恋に発展する可能性もありです。同窓会から飲み会までイベントには時間をやりくりしても参加することをおすすめ。恋人がほしいなら合コンに参加するのも悪くありません。シャイな水のエレメンツも、合コンでは積極的に自分をアピールすること。そこでも友達ばかりばふえていく可能性もあるけど、その中から恋人候補が必ずみつかるはず。あせらずに時間をかけて付き合いを深めていくことがおすすめ。友達みたいな恋人がこの期間のいちおしです。■☆おわりに恋人選びをするも何も、ちっとも出会いがないというあなた、ただ待っているだけでは恋の女神とは出会えませんよ。恋したいなら自分から積極的に迎えにいくこと。2016年前半にいい恋をつかまえられることを月の女神にお祈りしています。(小泉茉莉花/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月22日「幸せは幸せな人にやって来る」といったフレーズ、あなたも耳にしたことがありませんか?でも、幸せって何だか漠然としていて、なかなかイメージが湧きづらいもの・・・・・・。自分をどうやって幸せにしてあげたら、いい出会いを引き寄せられるのでしょうか?そこで今回は、自分の幸福度を少しでも高める方法を取材してみましたのでご紹介します。■1.自分の好きな趣味を見つける「好きなものがあるって幸せだと思います。いくら時間が過ぎても没頭できたり、夢中になったりできる趣味があれば、異性もそれを語るあなたに魅力を感じるんじゃないかな」(23歳/女性/販売)例えば本が好き、ゲームが好き、車が好き、ファッションが好き。好きなものをとことん楽しんでいる女性は、仕事だろうと趣味だろうと輝いて見えますよね。好きなことをしている時間は幸せも感じられるものです。人によっては好きなものもなく、趣味も何も持っていない人も珍しくありません。そんな人たちからすると、「●●が好き」「●●が趣味」と言える人は羨ましくもあり、魅力的に映るものです。少しずつでもいいので自分の気になったことを物怖じせず始めることで、自分の好きなことが見つかるのでは?■2.人付き合いを大事にする「気の合う仲間と飲んでいる時が幸せだな。何でも話せられる相手がいるって、すごい心強い」(24歳/男性/営業)何か辛いことがあった時、何か悩み事がある時、親身になって話を聞いてくれる人がいるのは有難いですよね。そんな友達や仲間がたくさんいるほど、精神的に安定し、楽しみも増えるものです。自分の本音を語れる人を少しでも増やすためには、身の回りの人付き合いを大事にすることです。恋愛時も誠実に相手の気持ちに向き合うことで、いい関係を築けるはずですよ。■3.毎日の生活を充実させる「幸せって顔に出ると思う。妬みとかじゃなくて、毎日生き生きしている女性って、幸せそうで私は羨ましいです」(22歳/女性/大学生)「幸せ=毎日が楽しい」と言い換えられそう。遊びの楽しさではなく、仕事に一生懸命でやりがいを感じていたり、人間関係が充実していたり。毎日の生活が仕事であれ、プライベートであれ予定でびっしりというのは、それだけやることがあるということで幸せなことかもしれません。いま一度仕事への向き合い方、プライベートの過ごし方を見直すことで、自分の幸せがどんな形なのか冷静に見えてくるのでは?■4.笑いを増やす「幸せ=笑顔ってイメージ。笑うと幸福ホルモンが出るっていうし、雰囲気も明るくなってそれに似合った相手も見つかりそう」(23歳/男性/IT)ガン細胞をやっつける細胞が増えると言うほど、効果の大きい笑顔。口角を上げるだけでも幸福ホルモンは放出されるといいます。できるだけ生活のなかで笑顔を心掛けることで、人間関係はスムーズに運んで恋愛や仕事もメリット尽くしかも。ほかにも幸福ホルモンはお笑い番組やコメディー映画など、大声を出して笑うと放出されるそうです。毎日の生活で笑顔を増やすことで、幸せ体質な女性になれそうですね。■おわりによく友人も恋人も自分のレベルに合った人と一緒になるといいますよね。暗っぽい雰囲気の人には暗っぽい友達が集まるように、明るい雰囲気の人には自然と明るい雰囲気の友達が集まってくるものです。これらの方法で少しでも幸せを増やしてみてくださいね。(柚木深つばさ/ライター)(ハウコレ編集部)(平尾優美花/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年01月05日シンプルだけどどこか美しい。無理のない “自然なフォルム” にまとわれた女性は、世の女性たちの憧れの姿。凛としていて気品のある、シュッとしたその姿からは、長年積み重ねてきたその人の「努力の結晶」が滲み出ています。その結晶が「キラキラした輝き」となり、その人の魅力となって「色気」となる。それは、わかりやすい「セクシーさ」とは比べものにならないほど美しく、いつの間にか周囲を魅了してしまうもの。そんな女性の “本質美”を手に入れるために役立つ、「3の法則」についてご紹介しましょう。“本質美” を手に入れるには?「雰囲気ある佇まい」はいつでもすぐに作れるものではありません。色んな道を色んな方法で歩んできた人にしか出せない「キレイの源」があるのです。前でも後でもダメ。今だからこそ放てる、女性の “本質美”。この特別な輝きは、長きに渡る「努力の結晶」で手に入れることができます。とはいえ、仕事と家事、子育てなどで忙しい毎日…、一体どうやったら「目標」を達成し続けて、女性の “本質美” を手に入れることができるのでしょう?STEP 1小さな目標からとにかく「やってみよう」ダイエット、英会話、資格、朝ラン、筋トレ… あなたは今までどれだけの目標をたててきましたか? チャレンジしたものの継続できず、仕事や環境、誰かのせいにしたことはありませんか? 目標をたててチャレンジすることは、決して「大きなこと」だけではありません。たとえば、まずはこんな「小さなこと」から始めてみましょう。・おはよう! と自分から話しかける・毎日、姿見で自分をチェックする・0時までにベッドに入って眠るこんな風に「やろう」と思えばすぐできることだって、立派な目標です。目標の内容が何であろうと「やろう! やってみよう! 」そう思う気持ちがいくつになっても大切なのです。STEP 2「3の法則」で “小さな自信” をつける小さなことから目標をたてて、「小さな自信」をたくさんつけていくことが重要です。大切なのは、ゴールを目指すことよりも、継続してそこまでの過程をじっくりと楽しむこと。「3の法則」のポイント・小さく目標をたて、思い立ったらそれを3回続けてみる。 ↓・3回できたら、それを3日続けてみる。 ↓・3日続いたら、3週間。 ↓・3週間続いたら、3か月。 ↓・3か月続いたら、ずっとできるはず!例えばダイエット。どうやっても痩せない人が、いきなり「走る!」だなんて無謀過ぎますよね。でも電車やバスで「絶対に座らない!」という目標ならばどうでしょう? 3回なんてすぐですよね。3回できたら3日間、3日間できたら3週間。そうやって3ヶ月間が経過したとき、あなたはもう、ずっと継続できるはずです。おさぼりは3日まで! 4日めから小さく再スタート「失敗するかもしれない」「やってみても続かない」「どうせ続かないから最初からやらない」そんなふうに理由をつけて、チャレンジすることから目をそらしているなら、まずはこの「3の法則」を実行してみてください。どんなことでも構いません。継続できたら、自信をもってできるだけ長く続けてみましょう。そして、途中で気分が乗らなくなったときは一旦やめてしまうこと! ただし、おさぼりは3日までです。3日間はダラダラと過ごします。そして4日目からはまた、小さく再スタートしていく。これが「3の法則」のルールです。これならやれそうな気がしてきませんか? 「3の法則」をどんどん取り入れよう目標達成を習慣化できるのが、この「3の法則」。チャレンジすることは、どんなことでも構いません。たとえば「色」の取り入れ方。長年あまり「色」を意識してこなかった方が、いきなり慣れていない「色」の服を着たり「色」のある空間で生活することは、とても勇気がいること。そこで、すぐに直接的に取り入れるのではなく、まず「色」を意識する感覚を取り入れてみます。これも「3の法則」を使うだけ。最初は3分だけ集中して、それができたら次は1日3回集中してみます。さらにこれを3日間行なってみてください。3日間できたら3週間。3週間できたら3ヶ月です。道具も何もいりません。ただただ色を「意識するだけ」。それだけで、その「色」を受け入れることができるようになるのです。模様替えやイメージチェンジなどで、チャレンジしたい「色」がある方は、ぜひ試してみてください。「コミュニケーション」についても、同じことが言えます。気遣いのできる大人になったからこそ、ものごとを難しく考えてしまったり、先のことを考えて臆病になってしまうもの。恋愛だってそう。「告白しても振られてしまったらどうしよう? 」「振られるくらいなら、言わないほうがよいのでは? 」 …いいえ、違います。まず3回トライして、ダメならそこで考えれば良いのです。もしも3回のキャッチボールが続いたら、今度は3日間のコミュニケーションをとってみましょう。それができたら今度は3週間。気づくと、相手から食事に誘ってくれるところまで進展しているかも? しれませんよ。恐れず、惑わされず。自分を動かすのは「自分」。自分を動かすのは「自分」でしかありません。周囲の意見や本の言葉など、他者から影響を受けて動くことももちろん大事なのですが、そこから先はすべて「自分」です。まずは自分の心を、自分の軸をしっかり立てる。そこから始めることがとても大切です。トレンドに惑わされたり、他人のことばかりを気にして “人生を無駄” にするのはもうやめませんか? 怖いかもしれません。ドキドキするかもしれません。でも恐れずに「自分」を信じて動いてみましょう。思い立ったら「3の法則」です! ぜひ試してみてくださいね。
2016年01月03日人生で一番大切にしたいことはなんですか?すぐに答えられる人は、きっと自分自身のことをよくわかっている人。そんな人は「おひとりさま」でもきっと幸せに過ごせているはずです。そして自分を知って幸せにできる人は、パートナーや家族のこともよく知って幸せにできるのです。今回は『Your Tango』の記事を参考に、「ひとりでも、まずは幸せに生きてみるべき4つの理由」をご紹介します。■1:ひとりの時間を過ごしているときこそ自分という人間を理解できるから「本当の自分」を理解していますか?自分を真に理解することができるのは、他の誰でもなく自分自身です。仕事を持ち、結婚して子どもが生まれても、それは社会での立ち位置でしかありません。自分の好みや趣味、価値を見つける・理解することは、ひとりの時間でしかできません。自分の尺度を理解していくことで、自分が望む自分になれます。取捨選択も自分と向き合うことで、初めてできることです。自分の人生を生きる女性は、自分と向き合う時間を持っているのです。■2:シングルの人は借金が6%少ないデータがあるからあるクレジットカードの負債についての調査によると、独身の人が収入の21%の負債を抱えていたのに対し、所帯持ちの人は27%だったことがわかりました。子どもがいれば、負債は平均36%にもなるといいます。養育費がかかるのは当然ではありますが、この不況のなかでは驚きの数字と言えます。2014年に提出されたアメリカ農務省の報告書によれば、中流家庭では18歳まで子ども1人を育てるのに、平均24万5千ドル(=約3千万円)かかっているのです。先を見据えるともしかしたら、財政的に安定するまで独身でいる方が経済的にはよいのかもしれません。■3:本当にふさわしいパートナーを見つける十分な時間があるからパートナーがいなくても、人生に潤いや喜びを見つけて幸せに生きている人はたくさんいます。特定のパートナーがいなければ子どもを持つことは難しいですが、それ以外の幸せであればシングルであっても手に入れることが十分に可能です。真の関係を築きたい、と思えるパートナーに出会えたとき、自分自身を理解していることはよりよい相手に出会えるチャンスがぐっと強まります。自分が譲れないところ、共同生活する上で譲れるところ、そういう関係性を構築するためのさまざまなポイントで役立つからです。誰かと強い関係を築くためにも、まず自分を知ることからはじめましょう。■4:人生の目標を達成しやすいから「明日から1年間世界一周に行こう」たとえばそんな思いを実際に叶えようとしたとき、独身と既婚者でどちらが願いに届きやすいかは考えるまでもありません。お金も時間もすべて自分のために使うことができるシングルの方が、小さな目標から大きな目標まで達成しやすい場合が多いのです。目標の達成は新たな冒険から生まれます。新しくできたカフェに入ってみたり、勉強を始めてみたり、物事の大きさは関係ありません。達成した満足感を糧に、人生のなかで達成したい目標をひとつひとつ叶えていきませんか?人は1人で生まれ、1人で死んでいきます。それでも人生の途中でパートナーに出会って家族を持ち、共に生きたいと思ったとき、シングルでも自分を愛せた人は、出会った人も必ず愛せるのです。(文/スケルトンワークス)【参考】※Why The ONLY Way To Find A Relationship Is To Be Happily Single-Your Tango
2015年12月28日もしもタイムトラベルができて、10代だったころの自分にアドバイスできたら……。そんなふうに思ったことはありませんか?豊富な人生経験を経たいまならわかることも、すべてが手探りだったあのころは気づいていませんでしたよね。残念ながら過去に戻ることはできませんが、いま10代の人たちにその知恵を教えてあげることならできるはず。『Hindustan Times』の記事をもとに、10代女子のみなさんに読んでほしい、人生を幸せな方向に導く5つの知恵をまとめました。■1:自分の趣味を堂々と人にいえるようになろう「ジャニーズが大好き!」なんて恥ずかしくていえない。逆に、「洋楽が大好き!」なんてカッコつけているみたいでいいにくい。そんなことありませんか?でも、どんな趣味だって、他人にとやかくいわれる筋合いはありません。人からどう思われようと、自分の好きなものを大切にしましょう。年齢を重ねると、好きなものがある人はますます輝くようになります。長い年月同じものを愛してきた深みは、つけ焼き刃では絶対に手に入らないのです。自分に自信を持てるようになるためにも、周りを気にせず、好きなものはとことん追求しましょう。■2:周りに合わせるだけの「女子力」なら捨てよう10代のときに同性からも異性からも好かれるのは、明るくてかわいらしい女の子です。でもそんな子を羨むあまり、とかく表面だけを真似してしまいがち。ヘアスタイルや髪の色、はたまたメイクまでみんな真似をして、気づけば同じ雰囲気になってしまっていませんか?でも20代、30代と年を取っていったときに魅力的なのは、個性のある女性です。個性があるとは、単に好き勝手な格好をしているということではありません。自分の長所も短所も知り尽くし、自分がいちばん輝く姿を知っている賢い女性こそが、個性ある素敵な女性なのです。若さはいつかなくなってしまいます。でも10代のときからきちんと自分と向き合っていけば、その経験が積み重なって、ただ外側が可愛いだけでなく、内から湧き出る魅力が手に入るのです。■3:心の底から信頼できる親友を見つけよう女の子の人間関係は複雑なもの。親友だと思っていたら陰では悪口を言われていた、なんて日常茶飯事です。「同性より異性とつきあった方が楽」なんて思ってしまうこともあるのでは?でも同じ女子との絆を育むことをおろそかにしてはいけません。人生は、思っているよりも長いもの。本当に大変な瞬間だって、何度も訪れます。失恋、家族の病気や死、そして子育て。そのとき頼りになって心から話を聞いてくれるのは、女友だちなのです。就職して社会人になると、出会いの場は職場になってしまいがち。そうなると、心を許せる親友を新しくつくるのはとても難しいのです。10代のうちに本当に信じ合える親友を見つけておきましょう。■4:新しいチャレンジをして世界を広げよういま、自分がどんな生活をしているか考えてみましょう。ほとんどの人は、学校と家、アルバイトなどの往復なのではないでしょうか。でもそんな生活がずっと続くわけではありません。近い将来、広い世界に羽ばたかなくてはならないのです。そのとき、知らない場所を目指すことはできません。自分がやりたいことを見つけるためには、世界を広げる必要があります。10代はとにかく自由です。時間だってたくさんあります。だからいまのうちに、新しいチャレンジをたくさんしておきましょう。アルバイトを変えてみてもいいかもしれませんし、思い切ってバックパックひとつで海外旅行に出てみるのもいいかもしれません。失敗したって全然大丈夫。いまのうちに失敗し慣れておくことが、将来的には自信に繋がるのですから。■5:運命の人に出会いたいなら自分らしく生きよういつか私にも、運命の人が現れる……。そんなシンデレラストーリーを信じている10代なんて、もういないかもしれませんね。それでも女の子なら、いつかは素敵な人に出会って、恋をして、結婚して、添い遂げたいとは思うはず。そんな夢物語を現実にする方法は、ひとつしかありません。それは、自分らしく生きることです。周りの人が輝いて見え、「その人みたいになりたい」と思ってしまうこともあるかもしれません。でも運命の人は、誰もが羨む人とは限りません。自分とぴったり波長が合って、一緒にいるだけで楽しくて、人生を共に歩んでいきたいと自然に思える人こそが、運命の人のはず。そのためには、自分を偽ってはいけません。いつも自分らしくいるからこそ、ありのままのあなたを愛してくれる人があなたを見つけてくれるのです。それに、もう一度よく見てみましょう。憧れのあの人だって、自分らしさが魅力なのでは?*10代のときは、いまが永遠に続くように思えるかもしれません。でも長い人生から見れば、10代は一瞬の煌めきです。どんな風に生きたって、後悔はするもの。でもだからこそ、せめて自分らしく生きることが幸せの秘訣なのです。納得いく人生を送るために、いまからスタートを切りましょう。(文/スケルトンワークス)【参考】※Advice you would give to your teenage daughter-Hindustan Times
2015年12月15日現役最高齢にしてNYカルチャーのアイコン、アイリス・アプフェル。彼女の魅力とその人生の極意に迫るドキュメンタリー『アイリス・アプフェル!94歳のニューヨーカー』の予告映像が到着した。1950年代からインテリアデザイナーとして活躍、夫と設立したテキスタイル会社も大成功をおさめ、ジャクリーン・ケネディや歴代大統領からホワイトハウスの装飾を任されたという、煌びやかなキャリアを誇るアイリス・アプフェル。2005年には自身のファッション・コレクションの展覧会がメトロポリタン美術館で開催され、驚異的な動員数を記録し大きな話題を呼んだ。個性的なメガネと大ぶりのアクセサリーがトレードマークの彼女は、多数のクリエイターから支持を集め、94歳にしていまなおニューヨークのカルチャーシーンに影響を与える存在だ。いまは亡き“米ドキュメンタリー映画の巨匠”アルバート・メイズルス監督が手掛けた本作では、彼女が類稀なるセンスを、いつどうやって身につけたのか?競争の激しいNYで生涯現役の実業家でいられるキャリア術とは?といったアイリスの“成功の秘訣”に迫るべく、熱狂的な人気を誇った展覧会や老舗デパートでのディスプレイ企画、テレビショッピングの舞台裏に密着。先ごろこの世を去ったアイリスの最愛の夫・カールとの美しい夫婦愛についても描かれる、盛りだくさんの内容となっている。今回解禁となった予告編は、ゴージャスな自宅の様子や、ファッションアイテムをコーディネートする風景、最先端のファッションショーを見るアイリスの姿など華やかで刺激的な日常が収められているほか、ドリス・ヴァン・ノッテン、アレキサンダー・ワンやカニエ・ウエストらアイリスに魅せられた著名なクリエイターたちが次々に登場し、彼女の魅力を語っている。また、「ハリー・ウィンストン(Harry Winston)」より4ドルのアクセサリーに胸が躍る」と語る姿や、「80代の新人なんて楽しい!」という発言、サイン会に駆けつけた若者たちに贈るポジティブなメッセージなど、見ていて元気をもらえるような、フレッシュなエネルギーに満ちた映像となっている。自由で楽しく生きることとサクセスの両立の極意を授けてくれる、人生の達人アイリス。まずはこちらの映像から、前向きで幸せに満ちた“アイリスの哲学”を感じてみて。『アイリス・アプフェル!94歳のニューヨーカー』は2016年3月5日(土)より角川シネマ有楽町ほか全国にて公開。(text:cinemacafe.net)
2015年12月14日SC15において、ムーアの法則が終わった後の時代のコンピューティングがどうなるかについてのパネルディスカッションが行われた。モデレータはローレンスバークレイ国立研究所のGeorge Michelogiannakis氏。登壇したパネルメンバーは、(右から順に)同じくローレンスバークレイ国立研究所のチーフテクノロジオフィサーのJohn Shalf氏、南カリフォルニア大のBob Lucas教授、ローレンスバークレイ国立研究所のDavid Donofrio氏、IBMのJun Sawada氏、チューリッヒのETHのMattias Troyer教授、 IntelのShekhar Borkar氏という豪華メンバーである。南カリフォルニア大のLucas教授は、D-Wave Systemsの量子コンピュータを使った研究を行っていることで有名で、Troyer教授は、D-Waveは通常のコンピュータの性能を大きくは超えない、本当に量子効果で動いているのかどうかは疑問という論文を出している反D-Wave派の中心人物である。IntelのBorkar氏は、Extreme-scale Technology開発のディレクタで、Intelのテクノロジ部隊を代表する人物である。IBMのSawada氏は、IBMのニューロチップ「TrueNorth」の開発者で、日本で開催されたCool Chipsでも講演している。Michelogiannakis氏は、「これは、どのテクノロジが勝つのかというバトルではなく、それぞれのテクノロジはどのような問題を解くのに適しており、どこがテクノロジ間の境界線になるのか、各テクノロジはどのような可能性を持っているのかに関して理解を深めることが目的」と述べてパネルディスカッションを開始した。○IntelのSekhar Borkar氏のポジションモデレータの指名で、最初にポジショントークを行ったのは、IntelのBorkar氏である。ムーアの法則の時代のデバイスはMOSトランジスタであり、これは熱励起された電子(または正孔)を使うデバイスで、増幅作用があり高い信号/ノイズ比をもつ回路が作れる。そして、性能、エネルギー効率、コストが何10年にもわたってスケールしてきた。また、製造性も何10年にわたって維持されてきた。コンピューティングは、(数100年の歴史のある)ブール代数を使い、トランジスタを使ってメモリとロジックを作ってきた。計算の論理としてはチューリングマシンを数10年にわたって使っている。そしてコンピューティングの実装としてはノイマンアーキテクチャを使ってきている。これに対して、今後のデバイスの候補とされるものとそれを使うコンピューティングについてまとめると次の表のようになる。CNT(カーボンナノチューブ)やグラフェンのようなカーボン系の素子は、基本的な動作原理は、シリコンと同じMOSトランジスタで、熱イオン素子である。10-20年にわたって研究されてきたが、まだ、成熟していない。問題点としては、ソースドレインのコンタクトの形成、CNTの成長の方向などを揃えること、直径を一定に制御すること、メタリックなCNTを除去することなどが解決されていない。ということで、大量生産の見通しが立たない。TFET(Tunnel FET)はMOSデバイスであるが、熱イオン素子ではなく、トンネル現象を使う。10年以上にわたって研究されているが、まだ、成熟していない。性能が低く、当初、想定されたほど、サブスレッショルドの漏れ電流も小さくならない。量子コンピューティング素子は、増幅作用が無い。このため、ノイズの中から信号を探すような動作になってしまう。また、超電導が維持できる低温に冷やすことが必要である。10年以上にわたって研究されているが、まだ、成熟していない。用途が限られるし、大量生産の見通しもない。ニューロ素子は、コンピューティングの理論が無く、なぜ、どうやって動作するのかが分からない。何10年も研究されているが、依然、先行きが見えない。用途も限られる。ということで、ポストムーアの候補と目される素子の研究は続けて行くべきであるが、本当に実用になるかどうかの見通しがあるものは無い。従って、Post MooreはMore of Mooreで行くしかない。というのがBorkar氏の主張であった。
2015年12月09日