【前編】 では、ライフシェアリングを始める時の環境作りに関するコツをご紹介しました。【中編】では、メンタリティの保ち方についてのコツをお伝えしていきます。■3)ギブアンドテイクのルールを厳守するカップルでシェアハウスの1室に住み、できるだけ生活費用を節約して結婚に備える…というパターンが珍しくないここイタリア。何年かパートナーと一緒に住み、結婚前提だと誰もが思っていたとあるイタリア人の友人が突然「別れた」と激白。訳を聞くと、「一緒に住んでいたとき、食事を用意する以外に生活への参加をしてくれなかった。部屋を決めた時も、シェアメイトとの顔合わせに出なかったし、生活費用も私持ち。何度も頼んだけれど、聞いてくれないのにこれ以上耐えられなくて…」とのことでした。イタリアでは男性も家事や共同生活に参加するのが当たり前。生活に関することを同居人の誰かに丸投げ、というタイプの男性はまず、彼女を作るどころかライフシェアリング自体も難しめです。一緒に住む以上は楽しい時間と生活、その両方を共有するのが前提です。どちらかに偏った負担が出てくると、必ず不満が出てくるもの。しかし「費用から何から、きっちり半分づつシェア」というのはあまり現実的ではないので、代わりに「ギブアンドテイクの生活を送る」ルールをお互いに守るよう心がけてください。「何をどれくらい、相手がしてくれているのか」、マメに相手の様子を見ることがコツです。「××してくれてたんだね、ありがとう。私は××できるから、やっておくね」と声がけを忘れなければ、彼も「他に、自分にもできることがあるかな」と進んで生活を共有しようという気持ちを持ってくれるでしょう。■4)「気が利く」人にならないローマの友達の家で流れていた、ラジオの「リスナーの恋愛お悩み相談」コーナーを聞いていたときのことです。「彼が、3週間前に知り合ったばかりの女性とどこかに逃げた。10年以上一緒に住んで彼につくしたのに、なぜうまくいかなかったのか。すぐにでも復縁して、結婚してもらいたい」という相談が流れました。恋愛アドバイザー? の方が「無理無理。『ママみたいな女性と結婚したい』という男がいるはずがないもの。逃げるような相手を追うより、もっといい女になるために努力すべきよ」とバッサリ。たまたま早く帰ってきた同居人のMさんがそれを聞いていて、「僕が女性だったら絶対、相手に家事全部やらせる」とさらに厳しくツッコンでいたのが印象に残っています。一緒に生活していくにつれて、お互いの存在に慣れてきます。それにつられて、時間が経てば経つほどにいろんな部分が「なあなあ」になる可能性も否定できません。「彼が××しないなら、自分でやってしまおう」「これなら自分一人でやったほうが早いから、やっておこう」と気を利かせるのは逆効果。単なるママ代わりになってしまったら、「なんで一緒に住んでるんだろう…」とお互いの愛情を疑ってしまうことも。「彼の為=ひいては私の為」と理由づけせずに、「二人の生活は二人でやっていく」スタンスを守ってみてください。彼が苦手そうな分野は、手伝いながら教えることが理想的です。さらに二人の気持ちを深めてくれる効果も期待できるでしょう。
2014年11月23日突然ですが「リタ・オラ」って知ってる?UKシングルチャートで首位を獲得するほどの人気で、美しい歌声とキュートなルックスだけでなく抜群のファッションセンスで人気を集めるNo.1オシャレシンガー。彼女のInstagramは360万人を超すフォロワー数を誇るんです。出典:Instagramそんな、世界的に多くのファンを持つリオ・タラの真似メイクをあの人がやっちゃいます!そう。ざわちん!元々ハーフのざわちんですが、基本は日本人顔。クリっとした優しいブラウンの瞳と、ブラックアイブロウがトレードマークのリタ・オラ。凛々しい眉と印象的な丸い瞳を上手く表現することがリタ・オラメイクの最大のポイント。そして完成したざわちんのリタ・オラ真似メイクがコチラ!え、これ本当にざわちん!!??衝撃…!!ハンパなく似てる!!外国人顔を実現する最大のポイントは『くっきり二重』。『くっきり二重』を作る為に今回使用したのはDiamond Eyelid Fiberの両面タイプ。一重の人は大胆に、二重の人は気持ち上に二重を作るイメージ。<Diamond Eyelid >実はGODMake.編集部もこの撮影に立ち会わせてもらったのですがそのクオリティには大感動もの!! 是非みなさんも、この動画を見て自由自在の二重作りテクニックを手に入れてね!
2014年11月21日世界文化遺産でもある和食は、世界的にもますます注目を集めていますね。さらに11月は農水省が推奨する「和食月間」、15日は「こんぶの日」、24日は「和食の日」です。11月は和食を食べるのにぴったりの月のよう。11月6日に行われた「和食フォーラム」の内容について知り、おいしく和食を食べるきっかけにしてみては?「和食フォーラム」の第一部は、「世界に誇る和食文化~和食で栄養バランス~」と題して行われました。医学博士で管理栄養士の本多京子先生からは、日本古来の一汁三菜の食事のよさ、中でも副菜で野菜を摂ることの大切についてのお話が。特に20~39歳の女性は食物繊維が不足しているので、食物繊維が豊富な煮豆などを食べるのがオススメだそう。早稲田大学ナノ理工学研究機構規範科学総合研究所ヘルスフード研究部門研究員で農学博士の矢澤一良先生からは、昆布についてのお話がありました。昆布にはミネラル類や食物繊維が豊富で肥満予防効果もあると聞くと、気になりますよね。脂肪や糖質の吸収を抑制したり、便秘の改善にも役立つそうだから、ダイエットや便秘に悩む人は、ぜひ積極的に昆布を食べたいもの。二部は、タレントの眞鍋かをりさんと、ふじっ子ちゃんとしてTV-CMでも活躍中の田牧そらちゃんも迎え、「一菜プラス! 子ども達に教える和食と栄養の話」と題して行われました。二部の話題は、和食の基本である出汁。眞鍋さんは和食への関心もかなり高いようですが、本格的に出汁をひいたことはないので、やってみたいとコメント。忙しい現代社会では、手間をかけて出汁をひいたり、一汁三菜をそろえるのは大変です。そこで本多先生からは、フジッコの「純とろ」があれば、出汁がなくても温かい汁ものが簡単に作れるアイデアが披露されました。そうすることで食物繊維もとれて、ダイエット効果も期待できるというから見逃せませんね。これからの季節、温かい汁物があるとほっと一息つけますよね。眞鍋さんも、「純とろ」は保存も利くので助かりますと、活用しているようでした。そして時間がなくて三菜をそろえるのが難しい人へ、ふじっ子ちゃんから、「一菜プラス!」のコメントが。フジッコの「一菜プラス」を活用すれば、副菜を簡単に用意することができるので、ぜひそちらも活用してみて。三部は、「親から子、子から孫へ受け継ぐ郷土料理と伝統行事」と題して、そろそろシーズンが近いお節料理などの行事食、そしてそれぞれの地方に残る郷土食についてのお話が続きました。ご当地ふじっ子ちゃんが各地方から7人登場、それぞれの方言を交えながら郷土料理を紹介、かわいい姿を見せました。その後は、フジッコの「おかず畑」や「純とろ」を使った一汁三菜のお料理が、フジッコが食育をサポートするために作ったお弁当箱「おべんとう丸くん」で供され、美味しくいただくことに。「純とろ」を使った汁ものは本当に簡単で美味しいので、ぜひ食卓に取り入れたいと思いました。和食の基本である一汁三菜や出汁、それを食生活に簡単に取り入れるための工夫など、とても勉強になる「和食フォーラム」でした。ダイエットにもいいという食物繊維を積極的に食事に取り入れるためにも、フジッコの昆布や豆製品を、仕事やプライベートに忙しい女性はぜひぜひ活用してみては?・フジッコ 公式サイト
2014年11月13日持ち帰り弁当チェーン「Hotto Motto (ほっともっと)」は11月7日、「海鮮天丼」と「海鮮天とじ丼」を発売した。「海鮮天丼」は、魚介類と野菜の天ぷらを温かなごはんの上にのせた弁当メニュー。天ぷらには、エビ、ホタテ、イカといった3種の魚介と、彩りのよいインゲン、シャキシャキの歯ごたえのれんこんを使用した。特製だれには、鰹(かつお)のだしを用いている。価格は490円。「海鮮天とじ丼」は、ごはんの上に天ぷらの卵とじをのせた丼。魚介類や野菜の天ぷらを甘めの醤油だれで煮込んだあと、卵でやさしくとじた。価格は540円。※価格はすべて税込
2014年11月07日ライフスタイル総研はこのほど、11月5日の「いいりんごの日」にあわせ、10~50代の女性500名を対象とした「りんご」に関するアンケートを実施し結果を発表した。同調査は10~50代の女性500名を対象に、9月24日から25日にかけてインターネットを通じて行ったもの。「あなたはりんごが好きですか?」という質問をしたところ、91%が「好き」と回答。年代別に見ても、10~50代すべてにおいて9割前後が「好き」と答えており、りんごは世代を超えて愛されているフルーツであることがわかった。「りんごを食べる頻度」について聞くと、「週に1~2日くらい」という回答が21%でもっとも多い結果に。「りんごを食べるタイミング」としては、「おやつ」(51%)と「朝食」(44%)という回答が上位を占めた。特に「朝食」については、「積極的に取り入れたいもの」を複数回答で聞いた質問でも、「ヨーグルト」(68%)「バナナ」(52%)に次いで、「りんご」(48%)が3位にランクインしている。また、「りんごの食べ方」について自由回答で聞いてみると、「そのまま丸かじり」「プレーンヨーグルトに一口サイズに切ったりんごを入れて食べる」などのほか、「白ワインとはちみつで煮てコンポートに」「ホットケーキミックスを使って、炊飯器でアップルケーキを作る」など、さまざまな回答が見受けられた。「りんご」に対するイメージを聞いてみたところ、「ヘルシー(健康的)」(90%)「整腸によい」(85%)「美肌によい」(81%)「ダイエットによい」(79%)などの回答が上位を占めた。また、「美容のために、りんごを積極的に食べたいと思いますか?」という質問では、79%と約8割の女性が「そう思う」と回答している。「りんごを食べる頻度」と「美肌」の関係性についても分析。「りんごを食べる頻度」が「週に1回未満」のグループでは、「肌の美しさに自信がある」人の割合が24%であったのに対し、「週に1回以上」のグループで同じ回答をした人は45%と、20ポイント以上の差があった。管理栄養士の浅尾貴子氏は、りんごを食べるタイミングについて「フルーツの糖質が気になる場合も朝食かランチの時間なら、その日のうちに使い切ってしまえるので安心です。また、朝決まった時間に朝食やフルーツをとることで体内時計のリズムを刻み、気になる便秘を予防することもできます」とコメントした。
2014年11月05日カップルで彼のほうが年上、というのはよくある話だろうと思います。兄がいて、年上男子のことをよく知っている、という女子でもない限り、年上男子の何気ない言葉に「ん?今なんつった?」と思ったこともあるでしょう。今回は、何人かの男性に「この言葉は知っておいてほしい」という言葉をご紹介していただきました。さっそく見ていきましょう。■1.あごあし付き「来週の出張はあごあし付きだから、と彼女に言うと『へ?』と言われました」(34歳/広告)あごは、食事、あしは交通費のことです。ちなみに「枕」と言えば宿泊費をさします。つまりこの彼は、食費と交通費が出る出張に行くということです。残念ながら宿泊費は自腹ということになるみたいですね。■2.ごとーび「今日はごとーびで道が混んでいた、と彼女に言っても、『なに?』と言われて話が通じなかったため、疲れが倍増した気がしました」(38歳/運送)5と10の日でごとーびです。5日や10日、15日20日というキリのいい日は「締め日」であることが多いので、締め日までに荷物を納品して請求書を起こしたい、と思っている年上男子は忙しいし疲れていることがあります。ちなみに「ごとーび前で道が込むから、デートは違う日にしてほしい」と言われたら、それは、例えば5日が土曜日だとしたら、その前の金曜日は道路が込むので違う日にして欲しい」という意味です。■3.旗日「来週の旗日に、温泉に行こうと彼女に言ったら、『それいつのこと?』と言われました」(36歳/出版)旗日という言葉は、もう死語かもしれませんが、先輩が会社に多いと、旗日と言う年上男子も多いでしょう。祝日のことです。来週の祝日に温泉に行こうということですね。■4.東スポ的「それは東スポ的なジョークだよ、と彼女に言うと、『どういうジョークのこと?』と聞かれ、だから東スポ的なジョークと答えたら、『はあ?』と言われました」(37歳/通販)女子で東スポを読んでいる人は少ないでしょうから、これはわからないかもしれませんね。東京スポーツというスポーツ新聞があるのです。ジャイアンツが優勝した翌日の新聞であっても、サッカーの試合があっても、「人面魚発見!」とか、「宇宙人捕獲!」という見出しが踊るスポーツ新聞です。ということは、どういうジョークのことか、わかりますよね。■5.上様「彼女と食事に行って、領収書を上様でもらって、と言ったら、『ウエサマ?あなたは佐藤様じゃないの?』と聞かれました」(39歳/会社経営)まあ正確には「上で領収書をもらって」と言いますが、ウィキペディアによると、貴人への尊称の「上様(うえさま)」、あるいは「上得意(じょうとくい)」「上客(じょうきゃく)」の略だとされています。オトナが領収書をもらうときは、ウエサマで、とよく言います。■6.おはこんばんちは「『おはこんばんちは~』と彼女にLINEを送ったら、既読無視された上に『何それ?』と軽く馬鹿にしたように言われてへこみました。」(35歳/IT)これは1990年代に若年層を中心に流行った挨拶ですね。アニメのエンディングで用いられたことから、使う人が急増しました。最近の若い子は知らなさそうですね。年上彼氏から「おはこんばんちは」と連絡が来ても、決して彼自身が作ったサムいギャグなどではないのでご理解を。■おわりにいかがでしたか?10個以上年上の彼と付き合わない限り、聞いてもよく意味がわからない言葉ばかりだったかもしれません。逆に年上男子に「ディスる」と言っても、わからなかったりします。年が離れているカップルの楽しさは、お互いに知らない言葉で会話ができるところにもあるので、カップルで「ん?今なんつった?」と楽しく会話をするといいかもしれません。(ひとみしょう/ハウコレ)
2014年10月27日秋の紅葉シーズン、旅行の予定を立てている方も多いのではないでしょうか?ダイエット中だから・・・と旅行中に食べたい物を我慢したり、みんなと違うものを食べるのは残念ですよね。そこで今回は、ダイエット中でもリバウンドせずに旅行を楽しめる食べ方をご紹介したいと思います。■お食事編気を付けたいのが、ビュッフェスタイルの食事。ついつい欲張って食べ過ぎてしまいがち。まずは、野菜系のお料理を食べて、食物繊維を摂りましょう。食物繊維は、その後食べるものの糖質や脂分の吸収を穏やかにします。選ぶ時は、ジャガイモやかぼちゃのような糖質の多いイモ類は避けましょう。生野菜で1皿、温野菜で1皿、合計2皿程度は野菜を食べておきたいですね。次に、肉・魚系のお料理を食べ、ご飯やパン、麺類などの炭水化物系は、お食事の最後に軽く食べましょう。デザートは、生クリームたっぷりのケーキや、マドレーヌなどの焼き菓子は避け、フレッシュフルーツやヨーグルトを使ったものを選びたいですね。■スイーツ編観光先でのスイーツも旅行の楽しみのひとつですよね。スイーツを食べる時は、食べる時間帯に注意しましょう。朝起きてから5~6時間は、最も代謝が活発になる時間帯と言われています。時に、お昼の12時~15時までは、脂肪の合成を促進する「BMAL1」というタンパク質の活動が減少するため、食べた物が脂肪として蓄積されにくい時間帯。スイーツを楽しむなら15時のおやつに楽しみましょう!■お部屋編お部屋に戻ってからの、おしゃべりタイム。これも旅行には欠かせない楽しみ!・・・なのですが、おつまみや、お菓子を選ぶ時は、スナック菓子や焼き菓子系は避けましょう。オススメは、素焼きアーモンド、ドライフルーツ、チーズ。素焼きアーモンドは、血糖値の上昇を抑える働きがあり、余分な糖が脂肪として蓄積されるのをブロック。ドライフルーツ、とくにプルーンは、しっかりとした甘みがあるのに低糖質で食物繊維も多くオススメ。チーズなどの乳製品に含まれる乳糖も、糖の吸収を穏やかにしますし、お酒のおつまみにも良いですね。ただし、塩分が多いため、食べ過ぎると喉が渇いてお酒が進み、翌朝のむくみの原因になりますから注意しましょう。■終わりに食べ物だけでなく、旅行中は、歩くことも心がけましょう!特に朝食前に歩くと、腸を刺激して、旅行中起こりやすい便秘の予防になります。歩くのが苦手な方は、朝食前にお風呂に入るなど、身体を刺激しましょう。楽しい旅行が、リバウンド旅行にならないように、運動と食事に少し気を使って旅行を楽しんで下さいね。(岩田麻奈未/ハウコレ)
2014年10月20日若くキレイに見せるためにメイクやファッションを頑張る女性は多いはず。でも、手で年齢がバレるって知ってた?今回は、手が美しく見える、大人女性にぴったりのネイルをご紹介。・ ヌーディーシンプル 大人女性はヌーディーカラーでシンプルにキメるのがポイント!・ 2色のフレンチネイル フレンチを2色にすることで指がすらっと長く見えるのが嬉しい!・ 秋のチェック柄ネイル チェック柄もベージュベースにすることで大人のチェック柄に!・ 秋マリンネイル 子供っぽくなりがちなマリンも赤を入れることで大人っぽく変身!・ ひし形べっ甲ネイル 人気のべっ甲ネイルをひし形デザインにすることでさらに色っぽく!・ ブロッキングネイル 大人カラーのブロッキングネイルで手を華やかに美しく!・ 押し花ラメネイル 上品な押し花柄にラメのキラキラがプラスされてとってもキレイ!・ マットジェルネイル マットな質感が手を上品に見せてくれるので濃いめの色でもOK!・ ゴールド縁取りネイル ヌーディーカラー+ゴールドでセクシーに、ストーンでゴージャス感を!・ ガーリーリボンネイル 可愛いリボン柄もネイビー&ホワイトにすることでクールな雰囲気に!ジェルネイルは若い子がするものだと思っている大人女性の方は是非大人にぴったりのネイルに挑戦してみない?提供:ビューティーナビ編集部 ・ネイルビューティーナビ
2014年10月16日満腹商事に勤めるOL、ミトゥ子とチャー子。チャー子:「ミトゥ子、ちょっと、簡単な和食教えてくれない?!」ミトゥ子:「なによなによ。またなんか変な男にだまされてるんじゃないでしょうね? あんたが料理を教えてってときは必ずそうだもん」チャー子:「今度は本当よ。『我暮木 佐翔』君っていうの。今度紹介するわ。なんたって彼、東大の大学院生なのよ。今は貧乏ですべて私がお金出してるけど、将来は官僚になるっていってたわ。彼、和食が好きだからぁ、作ってあげようと思って」ミトゥ子:「…なんかあやしいわね。ほんとに東大生なの?」チャー子:「ほんとよ! だって、デートは必ず赤門の前の喫茶店だもの」ミトゥ子:「チャー子…あんたそんな昭和な詐欺に…」本当にチャー子はまたつまらない男にだまされているのか? それはみなさんのご想像におまかせして…。今日はそんな健気なチャー子にささげる簡単和食のご紹介! <材料>(2人前)・サバの切り身 2~3ヶ・塩 適量・片栗粉 適量☆かつおだし汁 300ml☆塩 小さじ1/2☆醤油 小さじ1/2☆味の母 大さじ2 (なければ酒大さじ1+みりん大さじ1)・大根(すりおろしたもの) 180g・カイワレ大根など 適量<作り方>1.サバは全体に塩をし、そのまま10分ほど置く。出てきた水分をしっかりキッチンペーパーなどでふきとり、片栗粉をしっかりまぶす。2.フライパンに多めの油をいれ熱し、1のサバを揚げ焼きにする。両面返しながら、きつね色になればOK! 取り出して油をきっておく。3.鍋に☆を入れ熱し、2のサバをいれて5分ほど煮る。最後に大根おろしを入れ1分ほど煮て、火からおろす。※ここで冷めるまで鍋の中でそのままにし、食べる直前にあたためるとさらにおいしい。4.器に盛り、みぞれ汁をかけ仕上げにカイワレ大根などのスプラウトを飾って完成! 一度揚げてから煮るサバは、大根でさっぱりしてるけどコクがあり誰もがほっとする味。ご飯のおかずに、お酒のおつまみに。鯖というとなんだかめんどくさそうというイメージで敬遠しているひとにぜひ作ってほしい一品! 大事なポイントは、新鮮なサバを使い、塩をした後しっかり水分をふきとること。これをすれば臭みもなく美味しく仕上がるよ。鯖のほかに、鮭でやってもOK! ぜひみなさんも、和食好きなあの人に作ってあげてちょう!
2014年10月13日「長崎ハーモニー」というミュージックビデオを知っていますか。これは、長崎出身の若い歌い手たちによる美しいハーモニーにあわせて、長崎の美しい街並みを堪能できるミュージックビデオ。長崎のさまざまな景色、音色が楽しめるだけでなく、自分たちでハーモニーを作り上げられる面白い工夫もあるとか。このミュージックビデオは、長崎が誇るふたつの世界遺産候補と長崎の街全体が奏でる調和の音を、日本国内はもとより、世界へ向けて、広く発信していくべく作られたもの。「パッヘルベルのカノン」を下敷きに、書き下ろされたオリジナルの歌詞を、地元長崎の若い歌い手たちが歌っています。さらに、 オンライン上 にはそれぞれのパートごとに4つの映像が。家族、恋人、友達や同僚など、4人が集まって、4つのスマホで同時に鳴らすことによって、いつでも、どこでも、誰とでも、「長崎ハーモニー」を自分たちで奏でることができるのだとか。スマホを使って、人と一緒にハーモニーを奏でる楽しみが味わえるなんて、面白いですね。この「長崎ハーモニー」の映像にも現れるのが、長崎にあるふたつの世界遺産候補。ひとつは、「長崎の教会群とキリスト教関連遺産」、そしてもうひとつが「明治日本の産業革命遺産と九州・山口と関連地域」です。長崎でのキリスト教信仰の物語は、250年ものときを超えているそうです。長崎で広まったキリスト教は、禁教による長い弾圧の時代を乗り越え、信徒発見による奇跡の復活をとげたのだとか。「長崎の教会群とキリスト教関連遺産」の背景には、世界に心を開き、祈ることを守り抜いた人びとの物語があるのです。そう考えると、とてもドラマチックな遺産のように感じられますね。そしてもうひとつの「明治日本の産業革命遺産と九州・山口と関連地域」に名を連ねる8つの施設は、端島炭坑 (軍艦島)をはじめとして、日本の急速な近代革命を牽引した施設の数々。長崎は、新しい知識を取り入れながら、日本の未来を作り出していったのです。それらの遺産を訪ねて、当時の長崎が持っていた先進性を感じてみるのもよさそうです。これらの世界遺産候補にもぜひ触れてみたいところですが、まずは東京で行われる長崎の魅力を伝えるイベントに足を運んでみてはいかが? 10月10、11日、19時30分~20時まで(雨天中止)、東京タワーで「“ひかりと祈り”星空写真展」が行われます。これは、東京タワー正面広場壁面を使い、信仰ある暮らしを撮り続けている写真家・松田典子さんのえりすぐりの写真を投影、400インチの大画面に映る教会群と星空のコントラストを楽しむイベントです。また、10月10日~13日、10時~19時には、「“ひかりと祈り”展覧会」と題して、東京タワー内のTOWER GALLERY 3-3-3で、長崎県の五島市出身のアニメーション映画、美術監督の山崎二三さんの作品や、写真家の松田典子さんの作品に加え、長崎県の19市町の特徴が一目でわかるポスターが観賞できる展覧会も開催。「長崎ハーモニー」の映像を楽しむこともできます。まだ長崎に足を運んだことがないのなら、「長崎ハーモニー」やイベントで、ぜひその魅力の一端に触れてみては? きっと実際に足を運んでみたくなるはず。ふたつの世界遺産候補が待っていますよ。・長崎観光連盟 公式サイト 「長崎ハーモニー」の動画は、 こちら から
2014年10月10日男性は清潔感のある女性に魅力を感じます。外見の細やかなところまで行き届いている意識の高い女性は好感度が高いのが事実です。今回は、男性が清潔感を感じる美しい要素を6つ紹介しましょう。■1.ほのかに漂う香り「シャンプーの香りや石鹸の香りが漂ってくるのはすごくいいですね。少しいやらしくなるかもしれませんが、お風呂に入ってケアしているというのも間接的に伝わりますから」(20代/クリエイティブ系)「キツくなければ香水の香りもいいですよ。けど、臭い消しに使ってるようではアウトですけどね」(30代/公務員)ナチュラルに香るシャンプーと石鹸の香りは、清潔感の代名詞。お風呂が好きそうだからいいなんて意見もありましたよ。■2.艶のある髪「整えられた髪には上品さがあふれ出てますから。髪をケアするって、けっこうマメな手入れが必要なんじゃないですか?だから余計に清潔さを大事にしてるって感じがしますよ」(20代/営業職)「天使の輪っていうヤツ、あれってホントすごいですね。丁寧に手入れしてなかったら、あんなのできないだろうし」(20代/調理師)髪の美しさは女性の美しさ。男性は手入れの行き届いた髪にはとてもよい印象を受けるものです。パサパサな髪はそれだけで大きなマイナス要素です!■3.美しい姿勢「姿勢のよさは心の美しさを表している印象です。すっと伸びた姿勢からは気品が感じられていいですね」(30代/専門職)「姿勢がいい人って生活も律してると思うんですよ。そういう人はやっぱり健康だと思うんで、自然と清潔な印象にもつながりますね」(20代/公務員)姿勢のよさにも清潔感は現れます。それは女性の意識や生活態度が反映されると思っているからのようです。たしかに、姿勢の良し悪しは印象を大きく左右するものです。■4.キレイな靴「靴は重要ですよ。いくら服で着飾っていても、靴に意識が出やすいですからね。細やかに意識が行き届いている女性は、靴がとてもキレイです」(20代/アパレル)「オシャレは足元からっていいますけど、あれって足元まで気を配ってるからそう言うと思うんですよね。同じように、清潔感の意識が高い人は、靴にその意識の高さが反映されるんですよ」(20代/専門職)靴は目立たないものではありません。むしろ目立つ部分なのです。靴への意識が疎かであれば、それは清潔感への意識が疎かな証です。■5.キレイな肌「肌がキレイなら食生活や生活リズムも整っている証拠です。それはすなわち、内面の美しさの表れですからね」(20代/美容師)「肌はごまかしが効かないというか、ごまかそうとしていたらやっぱりほころびがでますから。肌の美しさは見た目だけの問題じゃないでしょうし」(20代/学生)肌は見た目の印象だけではなく、健康面の良し悪しを表します。ゆえに、外見と内面の両方の印象を同時に決める要素。だからこそ、肌がキレイな女性はキレイな女性なのです。■6.整えられた爪「爪がキレイだとその人の意識は高いと思いますよ、気が抜けるとすぐ伸びたりするじゃないですか。よく磨かれてたら、ポイント高いですよねぇ」(20代/SE)「ネイルもそうですけど、あれって飾ってても剥げてたら話にならないじゃないですか。ネイルをキレイにしていれば、細かいところにも意識を配れる人なんだから感心します」(20代/クリエイティブ系)細部への意識は心の表れ。爪は目にする機会も多く、ふとしたところで綻びがでないよう注意が必要です。■おわりに細やかなところに目が行き届くのは、意識が高いから自然に女性自身が気づくのでしょう。「細かい部分までやんなきゃ・・・」という考え方ではなく、意識が高ければ自然に磨こうとするものです。それは普段から健康的な生活を送っており、かつ前向きな考え方をもっている意識の高さの賜物だと思います。見た目のことばかり考えるのではなく、普段から美しくあろうという意識の高さと、心の清らかさこそが清潔感の源となります。だからこそ、男性をは清潔感のある美しい女性に魅力されるのでしょう私自身、偉そうになんてとても言えたものではありませんが、見た目だけの清潔さを装うとするのではなく、心の清らかさを大切にしましょう。そうすれば、おのずと女性は美しくなるのですから。(大西薫/ハウコレ)
2014年09月29日今まで男性に浮気をされたことがあるという方、もしかすると、あなたは「彼が浮気しやすい状況」を知らず知らずのうちに作ってしまう女性なのかもしれません。今まで浮気をしたことがある男性に、その理由をインタビューしたところ、男性が浮気をする原因は、女性にもあることがわかりました。もちろん、全て女性が悪いというわけではありませんが、男性が浮気をする理由が分かれば、多少は防ぐことができるかもしれません。■1.恋人とうまく行っていない時「前の彼女と付き合っていた時に浮気しちゃったんですけど、彼女が仕事で忙しいと言って全然会えない時期だったので、つい・・・って感じです。でも、バレなかったので、セーフでした。」(26歳/美容師)女性の場合、恋人との間にマンネリを感じてきた時や幸せで満ち足りている時に余裕が出て浮気をするのとは異なり、男性は、彼女とうまく行っていない時に、他に癒しの場を求めて浮気をするようです。このタイプの浮気を防ぐためには、安心感と刺激を適度に与え続けることが大切なよう。■2.何をしても許してもらえると思っている「芸能人でもよく、できた奥さんって『浮気は男の甲斐性』って言うじゃないですか?あれと同じで、相手が本当に自分のことを思ってくれているなら、多少の過ちなら許してくれると思うんですよね。浮気は本気じゃなくて、あくまで浮ついた気持ちに過ぎないから。」(25歳/マスコミ)これは、関係が深くなった彼女を、彼女としてではなく母親のような身近な存在として考えるようになり、悪いことをしても母親は許してくれたという経験から、本当に自分のことを思ってくれている彼女なら、浮気をしても許してもらえるだろう、と考えてしまうそう。何か妖しいなという動きがあった場合、「他のことは許せても、浮気だけは絶対許さないから」と釘を刺しておけば防げる可能性もあるようです。■3.彼女が家族やお母さんとしか見えなくなった「昔同棲していた彼女が、家事もやってくれるけれど、すごい細かくて。俺が家に帰ってもあれこれ言ってきて、実家の母親を思わせるような存在になってきて、もう恋愛対象として見れなくなったことがあります。でも、お世話になってるし、長年付き合ってきた情もあるのですぐに別れられず、結果的に浮気しました。」(28歳/出版)彼女がお母さんのような存在になってしまうと、彼女とHをするのは、お母さんとHをするような気持ちになってしまい萌えないそう。その結果、他に女性を捜してしまうことになるようです。安心感は必要ですが、彼の世話を焼き過ぎて、熟年夫婦のように会話やスキンシップのない関係になってしまわないよう、注意が必要です。■4.理想の女性を追い求め得るタイプ「元々、追われることより追う方が好きなんですけど、別に彼女がいても、結婚するまでは浮気をしても法律にも反していないし、イイんじゃないですか?道徳的にダメなのはわかりますけど、結婚は人生を一生一緒に生きて行くかもしれない相手なので、結婚するギリギリまで自分の理想の女性を捜しておきたいです。」(26歳/広告)彼女がいるいないに関わらず、もっと良い女性がいるのでは?と探し求めるタイプの男性です。キリがないため、延々と浮気を繰り返すタイプです。このタイプの男性の浮気を止めるのは難しいので、そもそも好きにならないことが一番です。■おわりに女性の努力次第で防げる浮気もあれば、生まれついての浮気性の男性は女性の努力ではどうにもできないこともあります。まずは、浮気しそうな男性に近づかないことが幸せになる為の第一歩ですが、それでも好きになってしまった時には、上記の浮気理由に当てはまらないように気をつけてください!(栢原陽子/ハウコレ)
2014年09月26日「一年以上いるからマンネリしてきちゃった・・・。」なんてカップルの方は多いのではないでしょうか。中には「一年も経ってないけど、もっと刺激がほしい・・・。」なんて人もいますよね。あなたが彼を刺激してあげることで、今までとは違った付き合い方が出来るかもしれません。そこで今回はマンネリを防止するような、彼をもっと好きにさせちゃう小悪魔テクニックを紹介したいと思います。■1.彼のことを深く聞かない「今も大好きで、ずっと続いてる彼女がいるんだけど、その人、俺のこと深く聞かないんだよね。聞かれないとなんかさみしくなって自分から言っちゃう。俺が言いたいことだけにこにこ聞いてくれるから、そういうとき好きだなって思う。」(20才/学生)追いすぎると、相手は逃げたくなってしまうもの。彼が何をしてたのか、気になってもそこはぐっと我慢。彼が言ってくれるまで、じっと待つのが無難みたい。■2.「あのね・・・なんでもない!」「この前彼女に『あのね・・・』って言われたから『なに?』って聞いたら『なんでもない!』って言われたことがありました。気になったので吐かせようと思ったら『すき。』って言われて不意打ちできゅんきゅんしちゃいました。」(26才/美容)「あのね・・・なんでもない!」と言われて気にならない男性はいません。「なに?」と聞かれても、「なんでもないよ・・・」と極限までひきつけてください。ひきつけたところで「すきだよ」この一言です。恥ずかしそうな顔で言えばなお良いでしょう。彼もきゅんきゅんしちゃうこと間違いなしです。■3.自分の予定を明かさない「いままで、彼女が自分から自分の予定を言ってきたんですけど、いきなり自分から予定を言わなくなったんです。言われてた時期は「別に良いのに・・・」と呆れていましたが、なくなると彼女のことが知りたくなっちゃうんですよね。今では、彼女が何してんのかすぐ気になっちゃうんで、いっぱい聞いてます(笑)」(21才/学生)付き合ってる人が、自分から予定をいっぱい話してくると、「聞いてもないのになんで・・・」と思いますよね。しかし、言わなきゃ言わないで気になってしまうもの。彼があなたのことを考えすぎて気になって聞いてきたら答えてあげましょう。しかし、「その日はちょっとね・・・」と嫉妬してほしくて男の影を匂わすようなことをしてはいけません。誠実ではないあなたに彼は嫌気がさしてしまうかもしれないので、聞かれたらちゃんと答えるようにしましょう。■4.ツンとデレの時期を使い分ける「ツンとデレの時期が不規則にやってくると、どんどんハマっていっちゃう。自分の想像通りにならない人のほうが、より好きになっていっちゃうな。」(27才/商業)ツンツンデレくらいが理想のペースなようです。あまりツンツンされても悲しくなっちゃうし、あまりデレデレされても面倒くさいし・・・。ツンデレは理想の性格なのですね。彼が思いもよらないところでデレてみたりして、彼を常にどきどきさせちゃいましょう。■おわりにいかがでしたか?これであなたも彼ともっと仲良くなれちゃうかもしれませんね。彼のことをいっぱいどきどきさせて、同様にあなたもどきどきすることで、マンネリすることなく長続きするのかもしれません。(霧島はるか/ハウコレ)
2014年09月23日なかなか素直になれなくて、思ったことを伝えられない。嫌なことも我慢してしまったり、彼氏であっても「好き」な気持ちも伝えられない。私もそうです、なかなか自分の気持ちって伝えられないよね。そういう時に私がしている気持ちの伝え方、ご紹介します。■1.ユーモアを大切に楽しいことや、嬉しかったことを伝える時はもちろん笑顔ですし、気持ちも言葉も明るくなるのですが、ちょっとした不安や不満、寂しい、モヤモヤしている気持ちを伝える時はどうしても言葉も表情も暗くて重くなりがちです。なのでどんな気持ちを伝える時にも場を暗くしすぎず、和ませる、ちょっとシャレやジョークを入れて笑わせたらして、本題を伝えながらも追い詰めないように、笑いやツッコミで逃げ場も作ってあげるようにしましょうね。■2.マンガやドラマのセリフを使ってみるどうしてもちゃんと気持ちを伝えようとすると言葉尻がキツくなったり、まっすぐに言葉しか出てこない。「好き」を伝える時もちょっと恥ずかしくて想いを伝えきれない。そんな時は2人で共通して見ているマンガやアニメ、ドラマなどのセリフや言い回しを真似してみてください。シチュエーションは違っていても良いんですよ。例えば「NANA」で有名なセリフ「ワザとだよ?」とか、使いやすいですね。自分の言葉としてだとちょっと恥ずかしい言葉も、セリフを使ってみると意外と言えたりするし、言った後に「・・・って、あのドラマで言ってたよね♪」と照れながら顔を赤らめても可愛らしいですよね。■3.オネエ言葉や関西弁を使ってみるセリフと似ているのですが、こちらはもっと簡単。オネエ言葉や関西弁を上手く使えなくて良いんですよ、下手なベタベタオネエ言葉でもそれだけだちょっと言葉にユーモアが生まれます。丁寧な標準語は時に冷たい印象も与えてしまいます。「そうね~」「あらやだ」「~かしら」「~だわ」「~なのよ」オネエ言葉の語源は「てよだわ言葉・女言葉」と言われていていますので、女性が使っておかしい言葉ではないんだよー。関西弁も下手な関西弁を関西人の前で話すと嫌がられますが、彼と2人の時なら他の方言もですが、ユーモアの1つになりますよ♪■4.最後に「ちゅーするよ!」を付けてみる悲しくて、苦しくてどうしてもイライラして言葉が強くなってしまう、そんな時は「もう!バカ!なんでそういうことするの!?ちゅーするよ!」と最後に「ちゅーするよ!」を付けてみましょう。思わず相手もクスッと笑ってくれたり、場の空気が変わりますよ。彼と喧嘩する、イライラするときでも「好きなのに、どうして?」という気持ちが根底にはありますよね。そんな時には怒ることは怒る、言いたいコトは勢いに任せて出しちゃう。でも、最後に「大好きなのに!」という気持ちをユーモアに変えて「ちゅーするよ!」とか「お姫様抱っこしよ!」とか言ってみましょう。■おわりに長く付き合っていても、やっぱりイライラしてしまったり、改めて好きの気持ちを伝えにくい、そんなことは何年たってもあります。世界で一番好きな人のハズなのに、世界で一番嫌いに思えてしまう。だからこそ、喧嘩もワガママも、大好きな気持ちも、愛嬌とユーモアをプラスして、楽しく伝えましょう。喧嘩も笑顔で終わらせましょうね。だって、大好きなんだから。(吉井奈々/ハウコレ)
2014年09月08日人は毎日生きる為に食事をしますが、その食べ方を少し気をつけるだけで、自然にダイエットできる方法があるって知っていましたか? 画像:(c)milatas - Fotolia.com身体の細胞やお肌を作っているのは食事。身体に良い食べ方を知って、習慣づけることで、身体の中からキレイにスッキリとダイエットしましょう! ■食べ方その1. 食べる順番に気をつけるプレートの上の物をまず見て、何から先に口に入れますか? お腹が空いている時は一番先に自分の食べたいもの、好きな物から口にしがちですが、カロリーの高いタンパク質、糖質にすぐ分解されるご飯をお腹に流し込むようなことは、空腹時から急激に血糖値を上昇させ、身体にもお肌にも良くありません。一気に血糖値が増えない食べ方とは? まず、自分の前に並んでいる食材を見渡して、次の順番で口に入れるようにすると、血糖値の上がり方が緩やかになり、身体への負担も軽減されますよ。 1. 生野菜または酢の物2. 野菜、焼き野菜、海藻3. タンパク質、ご飯■食べ方その2. よく噛む普段の食事で、食べ物をあまり噛まずに 胃の中に流し込んでいたりしませんか? もし、そのように食べていたのであれば、口の中に入れた食べ物を最低20回は噛むようにしてみて下さい。よく噛むことにより、唾液の分泌を促し唾液の中に含まれる消化酵素アミラーゼが糖を分解してくれます。またよく噛むことにより、消化吸収をたすけ、胃腸の負担を減らします。さらに、満腹中枢が刺激され、早く満腹感を与えて食べ過ぎを防いでくれます。食事の最中にあまり水を飲み過ぎてしまうとせっかくの唾液の酵素が薄まってしまい、逆効果です。お水は食事の後に取るようにしましょう。良く「早食いは太る」と言われていますが、それは本当のこと。ゆっくりと咀嚼して素材の美味しさを味わいましょう。■食べ方、その3. 良質の水をたくさん飲む人間の身体に約60兆個もあると言われている細胞。その細胞の中と細胞と細胞の 間、血液全てを合わせると身体の約60%も占める水分。良質の水をたくさん取ることにより、体液の新陳代謝を高め、老廃物を含んだ水分を体外に排出させ易くします。朝起きてすぐ、午前中、お昼過ぎ、夕方、というように4回くらいに分けて一回に500mlずつ、一日で約2Lの水を積極的に飲むように心がけてみてください。■食べ方、その4. 1日3食にこだわらない通常、毎日1日3食、 または朝食を食べないなんて人は1日2食という人もいると思います。ですが、空腹になり過ぎてから急激にたくさんの物を食べると脳が飢餓への危険を察知して、「今度はいつ食べ物がはいるのか分からないから、次の為に備えておこう」と感じて体内に入って来た栄養分を糖に変えて、身体の中に溜め込もうとしてしまいます。1日3回の食事回数にこだわらずに、1回の食事を腹八分目に抑え、少し空腹を感じたら少し食べる、というちょこちょこ食べが一番太りにくいと言われています。ダイエットしたいからといって食事の回数を減らして空腹を極限まで我慢してから次の食事を満腹になるまでとってしまうのは逆効果。毎回の食事を腹八分目に抑える事によって、消化器官の負担も減らせますし、一石二鳥です。さて、お手軽ダイエットの食べ方を4つご紹介しましたが、全てを急に始めるのは大変でしょう。できる所から、少しずつ始めてみてはいかがでしょうか? 食べる順番、食べ方、食べる回数を意識してみて、リバウンドのないダイエットを心がけてみて下さいね。
2014年07月27日女性なら誰でも、男性ウケはもちろん、同性からも「綺麗だな」と思われる美しい女性に憧れるものだと思います。どんなところに重点をおけば、同性からも異性からも注目される素敵な女性になれるのでしょうか? 画像:(c)yo- - Fotolia.com今回は、女性が知りたいポイントに絞って調査してみました! Q. 美しい女性の第一条件って何? (ウーマンエキサイト 女子のホンネ投票 投票数202 2014年7月14日集計)最も回答数が多かったのが「身だしなみや態度、言葉遣い」でした。女性らしい言動を心掛けることができれば、素敵な女性への第一歩が踏み出せるはず。また、僅差となっていたのが、「内面からにじみ出るもの」と「顔立ち」でした。顔は生れながらにして決まっているところがあるので、「顔に自信がないわ」という人でも、周りの人は内面をきちんと見ているのかも知れませんね。人への心配りができる人、年齢や場所に合った言葉遣いや態度がとれる人は、見ていても気持ちが良いもの。まずは目標とする女性像を明確にして、その女性像を目指して一歩ずつ前進していくと良いと思います。他にも、少し違った意見もあったのでいくつか紹介しましょう。・痩せてることだよね…分かってるんだー(にゃんにゃんにゃーんさん・30歳)・声も大事(なおんさん・25歳)・美しい女性と言われると、やっぱりまずは顔! でも人気のある女性は気立ての良さ(ぴよさん・28歳)・第一は顔じゃないかな? 誰しも外見で第一印象を決めるし、そのあとで内面的なところをみて「美しい」と判断するんじゃないかなーと思う。(ぱんだぐみさん・28歳)モデルのようなスタイルを手に入れること、女優のような美人顔にすることは難しいですが、すぐにでも始められることもあると思います。毎日の肌や髪のお手入れをしっかりとして、女子力を向上させること、常識のある言動を取ることで、人間的な美しさを魅せることができるはずですよ。「どうせ私なんか……」と卑下せずに、前向きに進んでいくことが美しい女性になる近道となるでしょう!
2014年07月20日突然できる吹き出物に、冷えやむくみなど慢性化している体の不調、わけもなくイライラしたり不安になったりすることが増えた…という方、もしかしたら女性ホルモンの分泌が少なくなっているのかもしれません。女性ホルモンの働きを知ることができれば、今ある不調を改善し、もっと美しくイキイキと毎日を楽しめるようになります。私たち女性の美しさを大きく左右する女性ホルモンとうまくつきあって、毎日のキレイを維持しましょう!■女性ホルモンって?女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという二つのホルモンがあります。この二つのホルモンは卵巣から分泌されるのですが、その量は、なんと一生でティースプーン1杯ほど。一生をかけて、これだけわずかな量しか分泌されないということは驚きですが、そのわずかな分泌量の違いが私たちの美しさに、とても大きな影響を与えているということです。■2種類の女性ホルモンの働きについて<エストロゲン(キレイを維持するホルモン)>・生理後から、排卵までの間に分泌されます。 (排卵の際に、プロゲステロンも少し分泌されます)・肌をきれいにしてくれ、体調やこころの健康に大きく関係しています。・ダイエットをサポートしてくれます。<プロゲステロン(妊娠に欠かせないホルモン)>・排卵後から、生理までの間に分泌されます。・むくみやすくなったり、イライラしたり、肌やこころ、体調に不調をきたしやすくなります。様々な働きをしてくれる女性ホルモンは、一般的に10代頃から徐々に分泌され、20代でピークを迎え、その後徐々に減少し閉経するまで分泌されると言われています。美しさを維持するために欠かせない女性ホルモン、減少していくと美しさを維持するのも大変になるので、食べ物からも補って美しさをキープしましょう。■女性ホルモンに似た成分を含む食べ物女性のキレイをサポートしてくれるエストロゲンに似た働きをしてくれるのが、大豆に含まれる“イソフラボン”。大豆を加工した食品と言えば、豆腐やきなこ、豆乳などがありますが、イソフラボンはビタミンEと一緒に食べることで吸収率がアップするので、ぜひ一緒に食べるようにしましょう。<イソフラボンの吸収率を高めるおすすめの食べ方>・冷ややっこには、良質のオリーブオイルと岩塩をかけて・豆乳ときなこのドリンクに、砕いたナッツをかけてその他、厚揚げや油揚げ、がんもどきは油で揚げてあるので、おすすめです。ただ、イソフラボンは摂りすぎると子宮がんや乳がんのリスクが高まることもありますので、食べ過ぎには注意して下さいね。
2014年07月10日新緑の季節。ピクニックやアウトドアでワインを楽しむのにピッタリのシーズンがやってきました。みなさんがお外で味わうのは、美しい泡がはじけるスパークリングワイン? それとも、スッキリとした白ワインでしょうか。そして、この爽やかな季節の夕暮れ時から夜にかけて和食とともに味わうのにぴったりな赤ワインが登場しました。軽やかな口当たりでありながら、果実味あふれ、酸味もほどよく、和食の繊細な味わいを引き立てる赤ワイン、ジェイコブス・クリーク「わ」赤 750ml・¥1,600(税抜)アルコール度数=14.5%。です。オーストラリアを代表するワインブランド、ジェイコブス・クリークが、江戸懐石の老舗「割烹 日本橋とよだ」の五代目・橋本亨氏と共同開発。和食ならではの五味五色五法を意識してブレンドされ、出汁や醤油、味噌、みりんといった和食のベースとなる調味料との相性のいい味わいに仕上げてあります。また、ネギやみょうがなど、一般的にはワインと合わせにくいと言われる薬味とも絶妙にマッチ。マグロの刺身やカツオのたたき、煮魚などの魚料理、また、肉料理なら、和牛の網焼きや焼き鳥、鶏の竜田揚げ、豚のトンポーローなどの料理との相性がいいそう。私は、この時期、脂ののった穴子の白焼きに擦りたてのワサビを乗せ、ほんの少しお醤油をつけたものと合わせてみました。脂ののった穴子の白焼きの甘みと香ばしさ瑞々しいワサビの香りなど、繊細な風味を引きたててくれる!ユネスコの無形文化遺産に登録された和食に敬意を表したワインと言えるでしょう。おうち女子会やホームパーティーの手土産にもぴったり。みんなでおつまみとの相性をあれこれ試しながら、一緒に飲むのが楽しい!
2014年06月10日世界では健康的な食事として注目が集まる和食。アメリカの超有名アーティストやヨーロッパのセレブからも、和食はヘルシーで美味、見た目も美しい、と大変関心が高まっています。和の食材を使ったメニューと食べ方次第でダイエットや美肌につながる、と医学界でもその効果を立証しているほど。そこで今回は、スリムな体やスベスベお肌を手に入れたい人にとっておきな和食情報をお届けします。■覚えておこう「おさかなすきやね」スリムな体、美しい肌を叶えるために最も大事なことは、健康体であるということです。特に食事から得た栄養が、「質のいい血液、しなやかな血管、血流のよさ」をつくり、新陳代謝のよい身体を維持している状態が理想です。突然ですが、カレーライス、牛丼、カツ丼、ケーキ、アイスクリーム、ポテトチップスが大好き!という人も多いでしょう。しかし食べ続けると、血液がドロドロになって血流が悪くなり、全身に栄養が行き渡らず、肌トラブルや肥満に陥ることがあるんです。血液を専門にしている医師は、最近、増えている二十代のメタボリック症候群を心配し、次のような食材を積極的に摂るように勧めています。●お茶●魚●海藻類●納豆●酢●きのこ類●野菜類●ネギ類。これらの頭文字をとって「おさかなすきやね」、と覚えて下さい。医師は実験の結果、様々な食品の中で血流を良くし、脂肪をためにくい食事づくりに役立つものは以上の8種であり、これらを自然に摂る事ができるのが和食の素晴らしさだと提唱しています。■しょうゆ、ソース、マヨネーズ・・・摂り過ぎない秘訣ランチや夕食は、コンビニエンスストアやテパ地下、ファミレス、居酒屋で済ませるという人も、ぜひ「おさかなすきやね」の食品を思い出して、一日3食の中で8種を全て摂り入れるように心がけましょう。外食の場合、脂肪分、炭水化物、塩分を摂り過ぎてしまうメニューが多いので、せっかく和食メニューを食べても、栄養効果を得られないことがあります。大事なことは食べ方です。例えばお刺身の場合、小皿に注ぐお醤油は少なめで、つぎ足さないようにしましょう。また、ソースやマヨネーズは、小皿に取り、食材に直接かけるのはやめましょう。このようなちょっとした工夫で、塩分と油分は控えることが出来ます。実践してみると、体のむくみが気にならなくなったり、のどの渇きが落ち着くなど、好転的な体調変化を実感すると思います。■肉は太る、魚は太らないというのは間違い肉は太るが魚や太らない、というのは間違いです。例えば、ネギトロ丼のカロリーは豚丼とほぼ同じです。ダイエットを考えるなら、魚はトロより赤身、赤身より白身、牛肉なら霜降り肉よりヒレ肉やモモ肉、ささみのように、脂質の少ないものがお勧めです。他にも、パンよりご飯の方が太るというのも間違い。お茶碗に軽く一杯分(110g)のご飯と、八枚切りの食パン一枚(50g)に小さじ一杯分のバターを塗ったものは、どちらも約160キロカロリーで同じ。ちなみに白米より玄米、うどんよりそばの方が、脂肪がつきにくくなっています。■終わりに間違ったダイエット方法でリバウンドを繰り返したり、肌荒れや髪のパサつきに悩まされることがあります。バランスのいい和食メニューで、理想の体型&美肌を叶えましょう。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年06月02日合コンで勝ち組になれるかなれないかは、合コンがスタートして数分で決まっているということをご存知でしょうか? どれだけメイクや服装に力を入れていても、あるポイントが欠けていると、あなたのことをもっと知りたいと思わせることはできないのです。今回は、次の合コンで勝ち組になれる、とても簡単で画期的な方法をピックアップしてみました。■全員と視線を合わせて自己紹介合コンで大切なのは第一印象です。第一印象で「この人狙いでいくか」「この人のことをもっと知りたいな」と思うようになり、ターゲットを決めて合コンを楽しむようになります。第一印象を良くするポイントは、相手の目を見て話すこと。お目当ての男性がいるなら、その彼との視線を合わせるようにして自己紹介しましょう。また、お目当ての男性がいない場合は、全員の男性参加者と一度は目を合わせるようにして自己紹介すると効果的ですよ。恥ずかしがって下を向いたり、女性陣の方を向いたりして自己紹介をしてもあなたのことを伝えられませんし、男性にも印象付けることはできないということは、覚えておいたほうが良いでしょう。■自分のギャップを武器にして興味を持たせる女性陣の人数が多ければ多いほど、何か特徴的なことがない限り、注目されにくくなってしまいます。自己紹介は誰にも邪魔されない、あなたが自分を表現する最高の時間です。その時間を有意義に使うためには、あなたのギャップを活かして男性陣に興味を持たせる必要がありますよ。例えば、派手な格好をしたギャル風の女性が「マナー検定上級者です」と言ったり、女性らしさのある可愛らしい人が「実は柔道で黒帯です」と言ったりすると、そのギャップに驚き、もっと話を聞いてみたいと思わせることができます。まずは自分の誇るべきポイントを挙げて、そのポイントをギャップとして印象付けられるようにしてみましょう。これだけでも、あなたへの見方や印象の与え方は大きく変わってくるはずですよ。■アピールしすぎや基本的なスペックの秘密はNG自己紹介のときに、自分のことを話過ぎる人は、「面倒くさそうな女」と思われますし、反対に趣味や仕事など、基本的なスペックを出し惜しみして話さないのも良くありません。ある程度のところは話さないと、そのあとの会話が続きませんし、話をしようという気持ちも持ってもらえません。適度な距離感を保ちつつ、会話が盛り上がるように配慮しておけば、自己紹介であなたの印象を高くして、合コンを楽しむことができるはずですよ。いかがでしたか? 次に参加する合コンで勝ち組になれるように、ぜひ参考にしてみてくださいね!
2014年05月20日食べ始めは野菜から!サニーヘルス株式会社は、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」で、「太らないためのバーベキューの食べ方と食材の選び方」を4月17日に公開した。(画像はプレスリリースより)まず、食べる順番について。最初は野菜から食べ始めること。野菜なら何でもいいわけではない。糖質の高いじゃがいもやとうもろこしなどの野菜は、避けたい。食べるなら、食物繊維が豊富なキノコ類、血糖値を急上昇させない働きや、余分な脂質や糖質の吸収を抑える働きを持つ、玉ねぎ、ピーマン、キャベツなどを選んで食べることとしている。次に、お肉は、鶏肉を選ぶこと。鶏肉は、牛肉よりもカロリーが低いからだ。牛肉を食べるにしても、カロリーの高い脂身の多い部分を避けて、赤身を選びたい。さらに忘れてはいけないのが、タレは意外と高カロリーだということ。タレ以外の塩などで味付け出来れば、カロリーを抑えられる。「microdiet.net」とは?ダイエット情報発信サイトの「microdiet.net」では、管理栄養士や、ダイエットサポートの経験者数百名の協力で、正しい知識の情報提供をしている。ダイエットに関した国内と海外のニュースや、調査の結果を公開している。サニーヘルス株式会社では、「microdiet.net」を通じての情報発信だけでなく、ダイエット食品「マイクロダイエット」を展開している。「マイクロダイエット」は、1983年に英国で開発された。通常の食事をドリンクやパスタなどの「マイクロダイエット」に置き替えることで、カロリー摂取を抑えるロングセラーのダイエット食品だ。
2014年04月17日何を食べるかは、健康のためにはもちろん、もっとキレイでいるためにも大切なことですよね。食べるものに気を遣っているというモデルさんの話などを耳にすることも多いはず。けれども、毎日忙しくて、なかなかそこまで気が回らない人もいるかも。そんな忙しいときにこそ、簡単に食べられて、それでいて体にいいものを食べたいですよね。そこでオススメなのが、森永製菓から4月8日に発売される「マクロビ派ビスケット」。マクロビとは、マクロビオティックの略で、穀物や野菜中心の自然と調和した食事を取ることによって、健康的なライフスタイルを目指す考え方のことです。海外のモデルやセレブなどの間で流行し、今は日本でも広く知られるようになってきていますね。「マクロビ派ビスケット」は、この「マクロビオティック」の考えにもとづき、原料にこだわって作られているそう。ですから、植物由来の原料のみで焼き上げ、白砂糖・バター・マ―ガリンといった動物性脂肪のほか、乳製品や卵なども使っていないのだとか。穀物であれば、小麦全粒粉(国産)とオーツ麦をベースに使用。「一つの食品は丸ごと摂取することが望ましい」というマクロビの考え方に基づき皮付きのままの小麦を挽いた小麦粉と、ミネラル・タンパク質・食物繊維豊富なオーツ麦をつぶして焼いたフレークで穀物の栄養をまるまる摂ることができます。製造においては、小麦ふすま(表皮部分)には水分が多いため焼き方も通常のビスケットとは異なる調整が必要。3~4倍の時間をかけて低温でじっくりと焼き穀物の香ばしさ、味わいを引き出しています。そして具材には、「天然のスイーツ/サプリ」ともいえる栄養豊富で食べごたえのあるドライフルーツやナッツをぎっしり使用。ドライフルーツは(白)砂糖漬けで加工されているものが一般的ですが、マクロビの「白砂糖はなるべく控える」考え方に基づき、白砂糖を使わずに加工されたフルーツ(レーズン)を選択。アーモンドとひまわりの種にはオレイン酸が多く含まれる上に噛みごたえがあって満足感が得られます。もちろん、甘味にも:砂糖(てんさい糖)、米あめ、メープルシロップを使用(一番使用量が多いのはてんさい糖)し、白砂糖は使っていません。 てんさい糖は北海道産のものを使用。体にやさしい糖分です。つなぎは、なたね油を使用。動物性脂肪を避けるため、通常の焼き菓子では欠かせないバターやマ ーガリン・ショートニングを使っていません。ビスケッ トの生地としてはつなぎが弱くなる傾向があり、焼く時に崩れやすいなど扱いにくい点もあります が、マクロビとしてこだわりのポイントであり、かつ油の使用量も少なくてすむのでヘルシーと言えそうですね。ちょっと小腹がすいたときや時間のない朝食などに、「マクロビ派ビスケット」を食べればカラダにやさしそうですね。新生活を始める人が多い4月から、「マクロビ派ビスケット」でこれまで以上に健康とキレイを意識した食生活をスタートさせてみては?・森永製菓 公式サイト
2014年04月08日はるか遠く昔の日本人は「色は匂えど散りぬるを」(いろはにほへとちりぬるを)と歌いました。現代の言葉に置き換えると、花は美しく香り高く咲いてもいつかは散ってしまう、と。春、桜の花が咲く季節。「桜は儚いからこそ美しい」とよく聞きますが、たくさんの人たちが桜の木のもとに集う光景を見ると、やがて散ってしまう花の姿に“諸行無常”(この世のものは、常に変化し、変わらないものはないという意味)を重ねるのは、遠い昔も現代も変わらないものだなと感じます。今から8年前、私は婚約者だったある男性と桜を見上げていました。空と辺りの建物を覆い隠すように、うすべに色の花が咲き、隣には将来家族になるであろう人間がいる。当時の「私の景色」でした。風に揺らぐ桜を見ながら、いつか「私の景色」には子どもが加わり、ゆくゆくは孫が……と思い描き、心が温かくなったことを覚えています。その翌年である7年前。私は、ひとりで桜を見上げていました。空も建物も桜も、以前と同じまま。隣にいるはずの人間だけが、「私の景色」にはさみを入れたように、きれいに切り取られていました。探そうにも、見つけることはできません。ある日の朝早く、帰らぬ人に。心臓の発作でした。ふたりで見上げたあの日と変わらない風景。でも、隣にいた人間が消え、「私の景色」は変わってしまった。儚いといわれ、散った桜でさえ咲いているというのに、なぜ自分だけがこんなことに……!私は、憎悪にも似た負の気持ちを覚えかけ、同時に自らを悔いました。そして、ふと気づいたのです。ああ、そうか。桜は儚くなんかないんだ。発作について「発症後の1分以内の致死率は9割」と知らされました。たった1分。美しい言葉を借りていえば、人は1分でその人生を散らすことができ、二度と咲くことはないのです。しかし、桜は季節が来る度、幾度となく花を咲かせる。いつか思い描いたように、自分たちの子ども、孫の世代までも。きっと、この先私がいなくなってもずっと。儚いのは桜ではなく、人の方。桜は儚いからこそ美しいというのであれば、人の一生はもっと美しい。“儚い”という字は“人の夢”と書くように、桜がつかの間の美しさというのは、人の夢……まぼろしなのかもしれません。とはいえ、人の一生は美しいから精一杯、前向きに生きようよ!と、達観した者の視点に立つのではなく……私は、ただ、毎年春になると、はらりと舞い落ちる花びらを手のひらで受け取るように、桜からの言づてを感じてみるのです。うすべに色の花との対話は、時々に自分に必要な思考を探る空間なのだと思います。 現在、あの日から8年が経過し、世の中では、さまざまなことが起こりました。私のように、思いをはせられる土地に立つことさえ許されない方々もいらっしゃいます。思いが詰まった場所やもの自体がなくなってしまったり、故郷を追われることになってしまったり、とても、全ては語りえません。ここで「今いる環境に感謝」など、高らかに言葉を発してしまうのは、あまりにも簡単な気がします。そもそも、感謝というもの自体、日常において当然に行うべきことでしょう。私は、誰に見てもらわずとも、黙々と自ら思う道をゆくことが、自分と大切な人たちのためになる生き方で、果てには、世の悲しみの“鎮魂の糧”に繋がると考えます。まことしやかな言葉で語るより、行動で示すことこそが。これから先、道の途中で思いが散ってしまうことがあるかもしれません。でも、生きている限りは、いくらでも甦ることができます。散った桜は、再び咲くということを知っているのだから。Photo by Pinterest
2014年03月21日自分で仕事をしながら、素敵な旦那さまに愛されて暮らすマダムは女性の憧れ。そんな愛も富も手に入れた既婚女性に「幸せになれる男の見極め方」について教えていただきました。一体どんなことに気を付ければ「幸せになれる男」を見極めることができるのでしょうか。早速ご紹介いたします。■1.地位や肩書きに惑わされないこと「男性の地位や肩書きに弱い女のコは気を付けて。会社をいくつも経営しているとか、有名人と仲が良いといった地位や肩書きに惑わされてはダメ。肩書き目当てに近付く女性は、高い確率で遊ばれてしまいます。それに、会社なんて些細なトラブルが元で売り上げが落ちることもよくあるし、景気が悪くなれば倒産することもあります。それを理解した上で、彼を愛しているのかしっかりと考えましょう」(38歳/弁護士)会社経営者などのお金持ちの男性は寄って来る女性が多いため、女性に対して警戒心が強いところがあります。肩書き目当てで近付いていては、本命女性として選ばれるのは難しいでしょう。それになにより、肩書きなんかに惑わされずに、自分自身が本気で好きだと思う男性と一緒にいる方が幸せですよね。■2.甘い言葉に流されないこと「『愛してる』とか『好きだよ』とか、『大切にする』といった甘い言葉に流されて、好きでもない相手を受け入れないこと。妥協して相手を選ぶと、その後もずっとどこか満たされない感じが残ってしまいます。流されるのではなく、自分の意思で選んだ相手とならツライことも乗り越えていけるはずです」(36歳/エステサロン経営)短期間のお付き合いでいいのなら、甘い言葉に流されるのもいいかもしれませんが、長く一緒にいることを考えるとやはり自分の意思で選ぶことが重要です。甘い言葉が相手の本心かどうか自分の頭で考え、自分の意思で相手を選ぶことは恋愛の基本でもあり難しいところでもあります。■3.キスだけでトリップできる男を選ぶべし「キスだけでトリップできるくらい愛しいと感じる男性を選んでください。というのも、キスをすると免疫力が高まること、相手との遺伝的な相性を知る手立てにもなることが判明しているからです」(34歳/医師)彼女は、とにかく「キスが大事」だと言っていました。加えて、「肌を重ねた時に心がときめく相手を選んでください」とも。たしかに、相手と触れ合うことがストレスに感じるようでは幸せとは言えませんよね。触れ合って幸せなのはもちろん、キスだけでトリップできる男こそが自分にとって「幸せになれる男」だということなのでしょう。■4.そばにいるだけで心があたたかくなる人を大切に「そばにいるだけで心があたたかくなる人は絶対に手放しちゃダメよ。会話がなくてもただ一緒にいるだけでほっこりとした気分になれる人って滅多にいないから。彼がまとう空気感が絶妙に心地良いなら、その人と一緒にいると幸せになれると思う」(33歳/ネイルサロン経営)何も話さなくても、ただそこに居てくれるだけで心地良いなんて素敵な人ですよね。そういう人は滅多にいないでしょう。そんな人に出会ったら、二人の仲を大切に育んでいきたいですね。■おわりに「幸せになれる男」を見極めるには、肩書きや甘い言葉に惑わされず、自分の意思で相手を選ぶことが大切です。当たり前のことですが、自分の気持ちに素直になれば、キスの相性も、そばにいる心地良さも自ずと分かるものですよね。(桜井結衣/ハウコレ)
2014年03月09日※画像は、『洗い髪の乙女』よりもっときれいになりたい女性必見資生堂の「TSUBAKI」が九州の各温泉とタイアップ企画を行っている。「肌は温泉で美しく。髪はTSUBAKIで美しく」をコンセプトに、全身美しくなりたい女性を応援する。「TSUBAKI」は、「日本の女性は、もっときれいになれる」をテーマに、髪のスペシャルケアを提案している。シャンプー・リンス・トリートメント、と言う通常のケア商品もどんな髪になりたいのかで3種類から選ぶ事が出来る。艶髪を目指す、地肌ケアをする、毛先まで徹底補修など、髪の状態に合わせて選ぶ事が可能だ。さらに、ヘアオイルや地肌ケアの美容液など、スペシャルケアのアイテムもそろう。温泉でゆったりきれいになろう旅行で九州に出掛けたいと思っていた人はもちろん、九州に住んでいる人にも「もっときれいになってもらいたい」、と企画が始まった。温泉の美肌効果は言わずと知れたものだ。九州地方は火山も多い事から、温泉も多い。それぞれの温泉の特色を楽しむ旅をしてみたいものだ。今回の『洗い髪の乙女九州の女性は、もっときれいになれる。』の企画に際し、キャンペーンサイトで紹介をしている温泉宿では、期間中はお風呂に「TSUBAKI」が置かれている。肌も髪も、そして心も潤す時間になるだろう。【参考リンク】▼「TSUBAKI」▼『洗い髪の乙女九州の女性は、もっときれいになれる。』
2014年03月02日「和食;日本人の伝統的な食文化」(以下、「和食」と省略)がユネスコ無形文化遺産に登録されたのは、記憶に新しいところですね。和食が好きな女性は多いと思いますが、和食をいただくとき飲み物は何を選んでいますか。ワインを選ぶのがおしゃれ、などと思ったりしていませんか。今や、和食と和酒のマリアージュは世界中で認められているのです。ユネスコ無形文化遺産への「和食」登録のきっかけとなった推進運動を始めたといわれるNPO法人「日本料理アカデミー」理事長の村田吉弘さん(京都「菊乃井」主人)は、「“日本酒”は“和食”と表裏一体の関係で世界に広まっていくと思う」と語っているそう。2月にパリとロンドンで開催されたユネスコ無形文化遺産登録を祝うイベントへ、「日本料理アカデミー」とともに足を運んだフードコラムニストの門上武司さんによるレポートを見れば、和食と和酒のマリアージュの人気ぶりが実感できるはず。パリとロンドンでの模様を覗いてみましょう。パリ、ロンドンともに、会場内でサーブされた日本酒には、「日本料理アカデミー」協賛社として、これまでもアカデミーの各種活動を支援してきた、宝酒造株式会社「松竹梅白壁蔵」のお酒が採用されたそう。パリでは、まずウェイティングルームで発泡性の「松竹梅白壁蔵『澪』スパークリング清酒」をシャンパーニュグラスで、あたかもシャンパーニュを飲むように楽しむところから祝賀晩餐会がスタート。その後、「八寸」「煮物椀」「向付」「箸休め」「焼物」「焚き合わせ」「強肴」「ご飯」「止椀」「香の物」「菓子」「抹茶」と献立は続きました。「八寸」の紹介とともに、盃に日本酒(「松竹梅白壁蔵<大吟醸>2013年金賞受賞酒」)が注がれ、「煮物椀」から「箸休め」までは「松竹梅白壁蔵<生酛(きもと)純米>」、「焼物」から「強肴」までは「松竹梅白壁蔵『三谷藤夫』<山廃純米>」がサーブされる中、料理が運ばれるたびにどよめきがおこったのだとか。ワインの国フランスでありながら、「白ワインを飲みたいという方は誰一人としていませんでしたよ」とは、メートル・ドテル(=パーティで給仕などを行う責任者、給仕長)の発言。和食と和酒のマリアージュのすばらしさをフランスの人びとが実感したことを物語っていますね。一方、ロンドンのレセプション会場では、各日本料理店が提供した手毬寿司、白身魚昆布締めとキングクラブ味噌パウダー、うなぎとイカ墨パンなどを食しながら、日本酒を片手に盛り上がりを見せたそう。参加者からは、「この「松竹梅白壁蔵<生酛(きもと)純米>」は、甘い天然水のようなピュアな味がする。和食はお酒と一緒にいただくことでとても気持ちが満たされハッピーになる」といった声も。また、「特に「松竹梅白壁『澪』スパークリング清酒」がおいしい。こんな味わいは他ではない。和食の食事が100%なら、日本酒があれば120%に感じられる。ワインは和食には強すぎると感じる」といった発言があったのだとか。ロンドンのワインライターの「日本酒は懐が深いね、あまり主張しすぎずやさしく料理に添い遂げる味わいがあるので、家でも気軽に家庭料理と一緒にいただける。スモークサーモン・肉にもあわせられる。お酒はいろんな温度で楽しめるところがいいね、酒は日本文化であり、伝統だと感じた」という言葉は、日本にいることで逆に和酒のよさに気づけずにいる人には新鮮に響くのでは?門上さんは、和酒を飲んだときの海外の人達の反応がすこぶるいいため、「和食」の国内外での発展とともに日本酒の需要は高まり、その情報を広く深く伝達することがいかに大切かということを実感しているとのこと。ワインを愛する海外の人達は、ワインとの比較でも和酒を評価し、特に和食との相性では圧倒的に好感を示すのだと聞くと、日本人として誇らしく感じますね。改めて和食と和酒のマリアージュを楽しんでみては?・宝酒造 公式サイト
2014年02月28日(画像はプレスリリースより)もっとおいしくヘルシーに暑い夏だけではなく、たっぷりの野菜とお肉をバランスよく食べられる「冷しゃぶ」は健康や美容を気にする方にはうれしいメニューだ。モランボン株式会社は既存の冷しゃぶ専用調味料「きざみ玉ねぎ醤油だれ」「焙煎ごまだれ」をリニューアルし、よりさっぱりとヘルシーに食べられる「ノンオイルおろし&レモン醤油だれ」を2014年3月1日(土)より新発売する。選べる3タイプ「冷しゃぶきざみ玉ねぎ醤油だれ」は、粒の大きさの異なる2種類の玉ねぎをたっぷり使用し、食感、味わいとも豊かでうまみ引き立つ香ばしい味わい。「冷しゃぶ焙煎ごまだれ」は、深煎り練りごま、焙煎切りごまに、非常に香り豊かでこくがある金ごまを配合することで、香ばしい風味のある味わいに仕上げている。「冷しゃぶノンオイルおろし&レモン醤油だれ」は、レモンの適度な酸味、ショウガで肉の臭みを消し、青唐辛子で後味を引き締め、たまり醤油、あらびき大根おろしでさっぱりとしたさわやかな風味。レンジで簡単調理も鍋に沸かしたたっぷりのお湯でお肉をさっとゆで、冷水にとって野菜と盛りつけたら完成。お肉を冷水にとらずそのまま冷ますと、よりやわらかくジューシーな仕上がりに。耐熱皿にお肉を広げ、ラップをふんわりかけて電子レンジで加熱しても簡単に調理できる。【参考リンク】▼モランボン株式会社プレスリリース/PRTIMES▼モランボン株式会社
2014年02月28日イタリアンが好きな方は多いですよね。パスタやリゾットなど、炭水化物が多いイメージがありますが、実は食べるだけで美人になれる要素がいっぱい詰まっているのがイタリアンなのです!そこで今回は、食べるだけで美人になれるイタリアンの魅力をご紹介したいと思います。■食べるだけで美人になれる要素4つ(1)トマトイタリアンといえば「トマトソース」と言えるほど、沢山使われるトマト。このトマトに含まれる「リコピン」は、紫外線によって生じる活性酸素を除去する力に優れているだけでなく、メラニンの生成を促すチロシナーゼの働きを抑える効果があるので、シミ・そばかすを防いで美肌に効果大!また、トマトに含まれる脂肪酸には脂肪を燃焼させる効果があり、ダイエット効果も期待できます。(2)オリーブオイルオリーブオイルは、小腸で消化吸収されにくいため、腸を刺激して腸のぜん動運動を促す働きがあり、便秘の改善に効果があります。また、オリーブオイルに含まれるポリフェノール「ヒドロキシチロソール」には、ビタミンCの10倍の抗酸化作用と、25倍の黒色メラニン抑制作用があると言われ、腸内環境の改善にも美肌作りにも欠かせない存在です。(3)バジル女性らしさを作るエストロゲン。エストロゲンの代謝にはビタミンB6が必要です。バジルにはビタミンB6が多く含まれるだけでなく、バジルの香り成分「アネトール」には、エストロゲンと同じような働きをする効果があります。イタリア人の魅力的なナイスBodyは、バジルのお蔭かも知れませんね?!(4)ニンニクニンニクの匂い成分「アイリン」には、キレート効果といって毒素を挟んで体外に排出する働きがあります。余分な毒素を腸内に溜めていると腐敗ガスが発生し、その腐敗ガスが腸壁から吸収され体臭の原因にもなってしまいます。余分なものを溜めこまないキレイな腸を作る強い味方です。■イタリアンだからこそ、美人になれる理由では、なぜイタリアンだからこそ美人になれるのでしょうか?それは、イタリアンの調理法にあります!(1)トマトの美容効果がUPリコピンは、油と一緒に摂る事で吸収率が高まります。また、トマトに含まれる脂肪酸は、生のトマトより加熱処理されたトマトに多く含まれることが判っています。トマトをオリーブオイルで炒めて作るトマトソースは、トマトの美容効果を高めた理想の調理法です。(2)オリーブオイルとニンニクの最強コンビニンニクのデトックス成分「アイリン」は、揮発性のため20分程度で空気中に逃げてしまいます。この大切な成分を逃がさないためには、油でコーティングすることが大切!イタリアンは、オリーブオイルとニンニクがセットで使われることが多く、ニンニクの有効成分を逃さず摂ることができます。(3)バジルの香りが生きている!イタリアンでは、薬味的に切っただけのバジルがお料理に添えられていることが多いですよね。切ることでバジルの香りがより多く発生し、脳を刺激してエストロゲンの分泌を促します。■おわりにイタリアンは、美人食材を沢山使っているだけでなく、その効果を最大限生かす調理をしていたのです。楽しそうに沢山食べるイタリア人がスリムなのは、お料理に秘訣があったということでしょうか。何を食べようかな・・・と迷った時は、これからは迷わず「イタリアン」ですね!(岩田麻奈未/ハウコレ)
2014年02月24日セックスが好きになれないという女性、決して少なくありません。好きになれない理由は人それぞれ。嫌いなままでも生きていく上で支障はないかもしれませんが、せっかくのコミュニケーション、好きな人と楽しめたほうが人生もより豊かになるのではないでしょうか。好きになれない理由と打開策、一緒に考えてみませんか。■1.なぜ好きになれないのか「私は最初につきあった彼とのセックスで嫌な思いをしたんです。その人とは別れたけど、それ以来、彼ができてもセックスとなると緊張しちゃうし、できれば避けたいと思ってきた。今は1年くらい誰ともつきあっていません。このほうが気楽かも」(24歳/飲食)最初のセックスで相手に「本当に初めてなの?」とか、あるいは「おまえのあそこ、おかしいな」「胸が小さいね」などと否定的なことを言われて、それが傷となるケースは多々あります。こういうデリカシーのない男には、「あんたのセックス、ド下手だったよ」と一言ぶつけてから別れるのも手ですが、心優しい女性たちは、なかなか言えないまま。だから次に新しい彼ができて、その人は優しいとしても、やはりセックスには臆病になってしまうのです。■2.好きになれない理由がわかったら子どものころに性的被害、虐待にあったという人は、専門家に相談に行ったほうがいいと思います。ただ、大人になってから彼に言われた言葉にとらわれているなら、むしろそこから解放されたほうが楽になれます。「私も元カレにひどいことを言われて、セックスなんてしたくないと思っていたんです。でも半年ほど前、すごく好きな人ができて、この人とキスしたい、一緒にいたい、もっともっと近くなりたい、ひとつになりたい、という気持ちの階段をどんどん上っていったら、好きじゃなかったセックスが好きになりました」(23歳/通信)この彼女、つい最近、元カレに言われたことを「友だちのこと」として、今の彼に話してみました。そうしたら、「とんでもない男だな」と憤慨していたので、この人なら長くつきあっていけると思っているそうです。■3.無理に好きになろうとしなくてもいいただ、好きな人ができれば、セックスもそのまま好きになるというわけでもありません。「嫌いなわけではないけど、なんだか生々しくてできればしたくない」「自分の不格好な姿を想像すると、セックスに集中できない」など、いろいろな理由から、セックスにどっぷりはまれない女性は多いのです。そうだとしたら、むしろ、無理して好きにならなくてもいいのではないでしょうか。彼に話して理解してもらう。キスだけ、あるいはハグだけ、抱き合って眠るだけというように、少しずつ段階を経ていくという方法もあります。彼に我慢ばかりさせるのが忍びなければ、3回に1回はしてみるという妥協案を話してみるとか。無理につきあっても、自分が楽しくなければ、ふたりにとっていいセックスとは言えませんよね。■4.世間の風潮に惑わされないで「つきあっていればセックスして当然」「セックスしないと女はきれいになれない」「セックスは最高に気持ちよくて楽しいもの」などと、世間では言われています。ただ、本当にそう思っている人もいれば、思っていない人もいるということ。巷で言われていることを鵜呑みにせず、マイペースでいきましょう。ただ、もし「セックスを楽しんでみたい」という気持ちがあるなら、まずは自分の性器を鏡で見てみましょう。これ、やったことがないという人が多いのですが、自分でも見たことがない場所を、彼に触ったり舐めたりしてもらうというのは、どこか無責任じゃないかなと個人的には思っています。まずは自分の体を知る。どこをどうしたら気持ちよくなるのかを自分で知る。それが大事なのではないかと思います。■終わりに「セックスは嫌い」「したくない」人がいるのは事実。ただ、そう断言してしまうと、そこから一歩も進めません。セックスで楽しんでみたいという気持ちがあるなら、最初の一歩は自分から行動してみましょう。自分の性器がどうなっているのか、まずは鏡でじっくり観察。そして触ってみる。刺激してみる。どんな力で触るとどう感じるのか。お風呂に入ったあとなど、清潔な手で触ってみてくださいね。(亀山早苗/ハウコレ)
2014年02月23日最近では、クリスタルで作ったブレスレットをつけている人が多くなりました。しかし、意外に選び方、取扱い方、浄化方法などを知らない人も多いようです。今日はクリスタルとの正しい付き合い方についてまとめてみました。■1.どうやって選べばいい?「〇〇に効く」という説明よりも、自分の目で見て、触って、惹かれるものを選びましょう。どんな形、色、サイズ、産地でも、あなたが選んだものに間違いはありません。たくさん見て、あなたが自分の側に置いてみたいものがあなたにとって正しいものです。「いいな」、「かわいい」と素直にそう感じたものは、あなたが意識していなくても、あなたにとって必要な石なので安心して連れて帰って。■2.どうやって使うの?まずはクリスタルを手にして静かに座りましょう。そして、自分とクリスタルを結ぶエネルギーや光をイメージします。こうしてクリスタルとつながりを作ったら、後は、ブレスレッドなどアクセサリーならいつも身に着けて、小さいものならポーチに入れて、恋人と一緒にいるようにいつも持ち歩きましょう。持ち運びにくい大きなものなら、毎日見ることができる場所に置きましょう。クリスタルと仲良くなれば、クリスタルはあなたをサポートしてくれます。あなたに必要なメッセージを教えてくれるかもしれません。■3.壊れたり、なくしたりしたら悪いことが起こる?ひび割れたりすることがあっても、少しなら浄化すれば大丈夫。壊れてしまったなら、あなたを守ってくれたのかもしれませんね。クリスタルは土の中から生まれたもの。ありがとうの気持ちと共に土の中に帰してあげましょう。なくなってしまったら、もうその役割が終わったということ。人と同じく、クリスタルとも出会いと別れがあるものです。悪いことが起こるということはありません。■4.クリスタルの浄化方法クリスタルヒーリングをしていてよく聞かれるのが浄化方法です。それほど神経質になる必要はありませんが、浄化したいなと思うこともあるでしょう。いくつか浄化方法をご紹介します。1.太陽の光、月の光を当てる:日の出から日没まで、日光に当てます。石の輝きを取り戻したいときに行いましょう。ムーンストーン、ローズクォーツは月の光がオススメです。2.流水で洗う:湧き水、川もよいですが、水道水を流して洗っても大丈夫です。3.塩で清める:深めの器に天然塩を盛り、その上に石を置くか、埋めます。塩水や海水でも可能です。4.セージを焚く:乾燥したセージを焚いて、その煙にくぐらせる。5.アメジストにのせる:アメジストのクラスターの上に石をのせる。注意が必要なもの:トルコ石、ラピスラズリ、カルサイト、フローライト、マラカイトなどは水、塩を避けましょう。また、ローズクォーツ、トルコ石、ロードクロサイト、アメジスト、フローライト、カルサイトなどは太陽の光に弱いため気を付けましょう。■最後にクリスタルは利用するのではなく、お友達になるように仲良く付き合うとあなたを癒し、魅力や質を引き出してくれると言われています。とても簡単ですね。是非、お気に入りのクリスタルを手にしてみましょう。(数野ギータ/ハウコレ)
2014年02月22日