今回のお仕事ハックは「週初めの仕事がつらい……」とのお悩みに、コラムニストのヨダエリさんがアドバイス。週初めの仕事がつらい……週初めの仕事が毎週つらいです。朝もなかなか起きられずに、憂うつな気分で出社しています。何か対策はありますか……?(営業職/20代)月曜は誰もが憂うつ。なんなら前日から憂うつ。「I don’t like Monday」「Manic Monday」など世界的に有名なポップソングもあるわけで、この気持ちは世界共通、永遠不変なのかもしれません。ただ、ゼロにするのは難しくても、減らすことはできる!というわけで、私が実践している対策をいくつか挙げていきますね。1.日曜の夜はたっぷり寝る先日、久々に3時間睡眠の日があり、妙に気持ちがドンヨリ。何か嫌なことがあったわけでも、これからあるわけでもないのに。……と考えた後、気づきました。「ハッ。睡眠不足が続くとうつになる、というのはこれか!」と。睡眠不足が不安や抑うつ傾向につながることは、医学的にも明らかになっているんですよね。G7の自殺死亡率で日本が1位なのは睡眠時間の短さも大きな理由だと私は思っています。韓国の芸能人にうつ病や自殺が多いのも、ハードスケジュールによる睡眠不足が無関係ではないはず。日曜の夜は全然眠くならない……という人は、適量の睡眠改善薬を活用するのも一案。私も分量を調整しながら たまに飲んでいますよ。2.寝る前に考え事をしない仕事のことを考えながら寝ると、夢に仕事が出てきませんか?全然寝た気がしないですよね(悲)。英国エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると「就寝前のメールチェックは、エスプレッソ2杯分の不眠効果がある」のだそう。なので、布団に入ったらメールもLINEもチェックしない!それ以外でも考え事につながるような情報には触れない!ちゃんと頭を休ませるために。私の場合は布団で「無」の状態だと考え事を始めてしまうので、穏やかな音楽やトークを聴きながら寝ています。YouTubeにも色々あるので探してみるといいかもしれません。3.出勤はポジティブな音楽と共に人それぞれ、「やる気が出る曲」ってありますよね。スポーツ選手が試合前に好きな曲を聴いてベストなメンタルに持っていくように、月曜の朝はポジティブになる曲を聴きながら出勤しましょ!鬱々とした気分も、きっと半減するはず。ちなみにワタシが仕事に向かう道のりでよく聴く曲は、昔だとcapsuleの「Starry Sky」、最近はテヨン(NCT)の「Virtual Insanity」。前者は一気に、後者はジワジワと心と体が覚醒する感覚に。一番盛り上がる箇所が来る前に目的地に着いた時は、そこまで聴き終えてから建物の中に入ります(笑)。4.月曜はがんばりすぎない週明けって、すぐにはスイッチが入らないもの。その状態でハードな仕事を始めたり、作業を多くこなそうとしたりすると、それだけで疲れてしまうかも。もちろん、どうしても今日はがんばらないと、という日もあると思います。でもそこまで急ぎではないなら、月曜はちょっとゆるやかなスケジュールにする。この一週間の準備をしよう、くらいの気持ちで。月曜は準備の日。いきなりエンジン全開にせずスロースターターでいいんだと思えば、出社時の憂うつも少しは減りそうな気がしませんか?あなたはちゃんと出社していますが、「月曜に休む人や遅刻をする人って結構多い」と中間管理職の友人は言っていました。「でも週の初めからマイナススタートだと、そのムードを1週間引きずることになるんだよね」とも。だからこそ自分なりの工夫をしながら、ポジティブな週初めにしたいもの。どれも馬鹿にできない効果があるので、ぜひお試しを!Point.・睡眠不足は人を憂うつにするので、日曜の夜はたっぷり寝よう・寝る前にメールチェックや考え事はせず、頭もしっかり休ませよう・気分が上がる音楽を聴きながら、ポジティブな気分で出勤しよう・月曜からエンジン全開にせず、だんだん調子を上げていけばいい!(文:ヨダエリ、イラスト:黒猫まな子)
2024年04月16日推しが死んでつらい、立ち直れない……。推しが死んでしまった時の喪失感。どれだけつらいかお察しします。そんなつらい渦中にいるあなたへ、この記事では「推しの死を乗り越える対処法」をお伝えします。筆者や周りのリアルな体験談なども交えて紹介していきますので、ぜひ最後まで読み進めてみてくださいね。■推しの死とは?ここ近年で「推し活」や「推しが尊い」など「推し」というワードが、生活の中にどんどん浸透してきています。そもそも「推し」とは、好き=強く応援や支持をしたい対象のことを指します。推しがいるおかげで人生がより豊かになっていると、心から実感している方も多いのではないでしょうか?何を隠そう、筆者も小学生の頃から推し活を楽しんできました。しかし、漫画やアニメなど、ストーリーの中で死んでしまうキャラクターもいることは確かです。筆者も最推しを失って、なかなか立ち直れなかった経験があります。全力で応援してきた推しが死んでしまった時の悲しみや喪失感はどんなにつらいか、表現しづらいほどです。次のトピックスからは、そんな人生に彩りを与えてくれていた推しが死んでしまった時の対処法について、経験に基づきながら紹介します。■推しが死んでつらい時の対処法は?ここからは、この記事の本題である「推しの死を乗り越える対処法」をお伝えしていきます。筆者や周りの友人のリアルな体験談を元にしていますので、最後までお見逃しないようご覧ください。◇(1)推しと距離を置く推しの死をすぐに理解しようとすると、余計につらくなってしまいます。筆者は漫画を読んでいて、いきなり推しが死んでしまいました。心の準備ができていなかったので、とりあえずその作品から距離を置き、冷静になるまで読まないことにしました。その結果、「推しが存在していたことすらなかったことにはしたくない!」と、変わらず推し続けることにしました。一旦距離を置くことで、推しへの思いを再確認できるので、冷静になることは大切なのだと痛感した覚えがあります。◇(2)他の推しのことを考える推しの死が受け入れられない時は、他の推しのことを考えると良いでしょう。一見冷たいようにも感じますが、推しが何人かいる人にぜひおすすめしたい対処法です。他の推しに集中することで、死んでしまった推しへの悲しみやつらさが半減されます。筆者は別に推しがいたことで、そちらに集中することができたので、とても心が救われました。◇(3)リラックスできる時間をつくる推しの死を体験すると、心も体も疲労してしまいます。そんな時は、自分自身を労わってあげることをおすすめします。好きな香りの入浴剤を入れてお風呂にゆっくり浸かったり、温かい飲み物を飲んだり、おいしいものを食べたりなど。とにかく疲れきった心身を癒やしてあげると良いでしょう。◇(4)奇跡を信じる筆者の推しがいる作品の中には、死んでしまったキャラクターが生まれ変わるという思いがけない展開もありました。あなたの推しのキャラクターも、そういうチャンスに恵まれる可能性があります。奇跡を信じるのは自由です。あまり期待はしすぎずに、信じてみるのも良いでしょう。◇(5)人に話す同じように推しのいる友人や知り合いなど、推しのことを知っている人に、推しが死んでつらい気持ちを話してみるのもおすすめです。筆者には、推しているキャラクターの大半が死んでしまった友人がいます。推しが死ぬ度に彼女の話を聞いていたのですが、話すことで気持ちが楽になれたようです。何よりも1人で抱え込まないことが一番です。話せる人がいたら、ぜひつらい気持ちを話してみましょう。◇(6)時間をかけて死を受け入れる個人的に、推しの死を乗り越えるには、やはり受け入れる行為が必要だと学びました。「死」は必ずしもネガティブなものではなく、人生をまっとうできた証でもあると気づいたからです。推しが死ぬのは確かにつらいことです。しかしながら、形あるものはいずれなくなります。そんな推しの最期を見届けることができるのは、逆に幸せなことなのではないでしょうか。すぐに受け止める必要はありません。あなたの心を優先して、ゆっくり時間をかけて受け入れていくことが大切です。□すぐ切り替えなくたっていい。推しの死はゆっくりと乗り越えよう今回は「推しの死を乗り越える対処法」をお伝えしてきましたが、少しでもつらさが軽減するきっかけとなれたなら幸いです。推しの死はいつか乗り越えることができます。思い出すたびに胸が痛むこともあるかもしれませんが、今抱えている生傷のようなつらい気持ちは、時が経てば少しは回復し、痛みも緩和されていくことでしょう。無理して気持ちを切り替える必要はありません。ゆっくりあなたのペースで、一番合う対処法を試してみてくださいね。(清水まり花)※画像はイメージです
2023年10月13日生理のつらさは人それぞれ違うもの。中には、生理痛や出血がひどくつらい思いをする方もいます。そこで今回は、「生理でつらい思いをしたエピソード」を2つご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。生理痛が重く……私は生理痛が重く、鎮痛剤がないと耐えられないほどです。初潮を迎えた頃からそんな状態だったのですが、当時はまだ「我慢しなさい」「痛いのが普通なんだよ」と大人たちから言われてしまい……。結局、痛いのに「体育の授業を休むの?」と言われて、泣きたくなりました。(30代/会社員)生理と感染症が重なり……昨年7月末に息子と娘が順番にコロナウイルスに感染しました。8月に入ってから、私も感染したのですが、ちょうど生理と重なってしまいました。普段から生理痛や出血がひどく、初日〜3日目は寝込むこともあるのですが、それに加えてコロナウイルスの症状で食欲不振や高熱、下痢、全身の筋肉痛の様な痛みが重なり、とてもつらかったです。体が痛くて寝返りが打てず、同じ体勢で寝続けるので経血漏れを何度もしてしまいました。洗濯もできず、身動きが取れないことは非常に大変だとわかりました。コロナウイルスの症状で扁桃腺も腫れて口が開けられなくて、水分補給もあまりできなかったのでさらにつらかったです。(39歳/会社員)トラブルに備えて……生理が重く、つらい思いをしたというエピソード。このようなトラブルが起きても対処できるように、事前に準備をしておくことが大切ですね。今回は「生理でつらい思いをしたエピソード」をお届けしました。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医を持つのもよいので、検討してみてください。(MOREDOOR編集部)
2023年09月01日アメリカのミネソタ州にある動物保護団体『ノー・ドッグ・レフト・ビハインド』に保護された犬が、多くの人を笑顔にしています。犬の名前は『スマイル』。スマイルは、にっこりとほほ笑んでいるような表情を見せるのです。しかし、スマイルはそんな朗らかな笑顔からは想像ができないほど、過酷な体験をしてきました。スマイルはメキシコのティフアナで、多頭飼育崩壊の家から助け出されたのです。飼い主は犬たちを虐待するつもりはなかったそうですが、どんどん繁殖し、病気をまん延させるようになってしまいます。結果として、飼い主の手に負えなくなり、カリフォルニア州にある動物保護団体が23匹の犬を保護しました。メス犬の多くは妊娠中で、疥癬(かいせん)という伝染力が強い皮膚病に感染していたとのこと。スマイルも妊娠していて、疥癬のせいで毛が抜け落ち、痛みを感じていたようです。『ノー・ドッグ・レフト・ビハインド』のInstagramには、保護された時と、現在のスマイルの写真が紹介されています。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る No Dog Left Behind Rescue(@ndlb_rescue)がシェアした投稿 ミネソタ州にある『ノー・ドッグ・レフト・ビハインド』のスタッフは、愛らしい笑顔を見せるスマイルの写真を見て一目ぼれしたとのこと。こうしてスマイルはカリフォルニア州からミネソタ州まで運ばれて、『ノー・ドッグ・レフト・ビハインド』に預けられました。前の獣医からの情報で「スマイルは2週間以内に出産する予定」と聞いていたスタッフ。しかし、スマイルのお腹はとても小さく、妊娠しているようには見えなかったのです。飼育放棄や苦痛を経験すると、胎内の子犬を吸収してしまう犬がいるのだそう。スマイルはそのような状態になり、子犬を失ってしまったと思われます。 この投稿をInstagramで見る No Dog Left Behind Rescue(@ndlb_rescue)がシェアした投稿 2023年2月現在、スマイルは仮里親のステファニーさんの家で穏やかに暮らしています。疥癬が完全に治ったら、正式な里親を募集するということです。スマイルに関する投稿のコメント欄には、スマイルの愛らしさに魅了される声とともに、泣き顔の絵文字もたくさん並び、「かわいそうに」「つらかったね」などの声が上がっています。お腹の中の子犬を失ってしまうほど、大きなストレスにさらされていたスマイル。無邪気な笑顔からは想像もできないほど、つらい思いをしていたのでしょう。スマイルがこれからは名前にふさわしく、毎日を笑顔で過ごせるように願ってやみません。[文・構成/grape編集部]
2023年02月22日私は5歳と2歳の娘たちを育てています。5年間子育てをしていますが、イヤイヤ期に突入した下の子と上の子の対応が大変で、ここ数カ月ほどが一番育児がつらいと感じ、現在、うつ状態になってしまっています。どのような症状が出ているのか、症状を良くするために何をおこなっているのかをお話ししたいと思います。 つらくなった原因下の子が2歳になりイヤイヤ期に突入する前は、上の子のペースで物事を進められました。しかし下の子に自我が芽生えてきてからは、何をするにも姉妹で意見が衝突して、時間がかかるように。例えば、1人が階段で帰りたいと言えばもう1人はエレベーターが良いと言い、次はエレベーターのボタンをどちらが押すかでもめるなど……その繰り返しなのです。 「なるべく2人の意思を尊重してあげないと」と思い、1回で済むことも順番にやらせたり、諭したり、なだめたりと頑張っていたのですが、争いが減ることはなく私の神経だけがすり減っていきました。 私の体の変化特につらかったのが幼稚園の夏休み期間中です。2カ月弱の間、姉妹が四六時中一緒にいることでいざこざは絶えず、私のストレスもマックス! 仲良く楽しく過ごしたいのに、怒ってばかり。そんな自分に嫌気がさし、母親としての自信も喪失。そして、夏休みが明けたころ体調に変化を感じるようになってしまいました。 とにかく体が重く、何もしたくないし、すぐ涙が出るのです。家族のためにも元気に普段通りにしなくては、と気持ちを奮い立たせても、何かがおかしく、子どもたちと一緒の空間にいることさえしんどかったです。 心療内科と育児相談へそんな状態が1カ月ほど続いたので私は心療内科に行く決心を……。初診では何がつらいのか、どのような症状かを10分ほど医師と話し、安定剤が2週間分処方されました。そして2回目の受診で、あまりよくなっていないことから抗不安剤が追加されることに。 薬の力を借りるとともに、育児の悩みや不安も聞いてもらいたいと思い、地域の子育て相談にも行ってみました。相談にのってくださった子育て支援者さんは真摯に話を聞いてくださり、母として頑張りすぎないためのコツをいろいろと教えてくれました。普段人には言えないような深く、暗い話を支援者さんたちとすることで、私は自分の気持ちを整理することができ、ストレス発散ができました。 体調がおかしいなと感じてから2カ月ほど経ちました。まだ本調子ではありませんが、どん底のときに比べるとかなり良い状態です。もうしばらく医療と地域の子育て支援者さん、そして家族の力を借りて本来の自分を取り戻していきたいです。 監修/助産師 松田玲子作画/はたこ著者:山本加奈子2児の母。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2023年01月31日付き合う前に、彼との交際が「つらい恋」になるかどうかわかる場合があります。せっかく叶った恋なのに、その後つらい思いをするのは避けたいですよね。今回は、付き合う前にわかる「つらい恋」を見極めるポイントを4つご紹介します。■ 会うことへの熱量は同じか「私ばっかりが会いたいと思っている状態になると、なんだか寂しい気持ちになります。それって幸せな恋愛なのかなとか考えちゃいます」(26歳女性/商社)2人の関係を育んでいくなかで、会う頻度や「会いたい」という気持ちの熱量が同等であるかは大事なポイントになってきます。「会う」ことは、2人の意志によってなされる行為です。どちらかが強く「会いたい」と思っていても会えなかったり、相手も同じくらい「会いたい」と思ってくれていなかったりすると、つらいはず。付き合う前から会うことへの熱量に差が感じるようなら、そのまま身を引くほうが自分のためになるかもしれませんよ。■ 無理や我慢をしていないか「我慢する恋愛はやっぱりよくないなって、経験上すごく感じます。『会いたい』と思ってるのに言えなかったり、それで会えない時間が苦しくて悩んだり……。我慢することが多くなると、つらくて、いつも悩んでいるような恋愛になっちゃう気がする」(29歳女性/IT)小さな我慢だったとしても、積もっていけば大きなストレスになることがあります。最初は「このくらい我慢すればいいや」と思っていたことが、どんどん自分の首を絞めていくかもしれません。我慢しなくてはいけないような恋は、幸せな恋愛だといえるのでしょうか。お互いに思っていることを話し合って、尊重できる関係を目指してみてはいかがでしょうか。■ 「違い」を受け入れられるか「考えの相違を受け入れられない人とは、付き合っても長続きしないです。意見が違ったときに、『俺と考え方違うんだね、合わないわ』とだけ吐き捨てられたのはショックでした。なんでも一緒じゃなきゃいけないわけではないことを、ちゃんとわかってくれる人じゃないと……」(29歳女性/飲食)お互いの考えや価値観が同じでないと付き合えないと考えている人もいるかと思います。しかし、この世に自分と全く同じ考えの人なんていないはず。お互いに「違う」と感じたところを受け入れ、分かり合おうとできない関係だと、だんだんつらくなっていくでしょう。自分の価値観だけを押し付けてきたり、あなたの考えを否定したりするような男性からは離れたほうが幸せになれるはずですよ。■ 不幸な恋をしないために…その恋が「つらい恋」であるかは、付き合う前の段階でなんとなくわかることがあります。相手をきちんと見極めることが、幸せな恋愛への第一歩。少しでも違和感があったら、目を背けないほうがいいのかもしれませんよ。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年11月05日義姉と同じ年齢の子どもがいる私。会うたびに、保育士の義姉と私の子育てについて比較と評価をしてくる義父に戸惑うことに……。しかし、義父の立場を理解し、気持ちを切り替えた体験談をご紹介します。初めての子育てに不安はつきものだけど…義姉は保育士として働き始めて3年ほど。決してベテランとは言えない経歴ですが、「〇〇(義姉)は育児のプロだ!」と誇らしげな義父。一方、私は一般企業に勤めており、保育・育児経験はゼロ。 そんな中、お互い子どもが同学年ということもあり、親戚の集まりでは子どもの話をする機会が増えました。最初は気に留めていなかったものの、義父が義姉と私の子育てについて比較と評価をし始めて……。会うたびに私は複雑な思いをすることが多くなりました。 子どもの前で言わないでほしい…義父の子育て比較は食事や遊び、教育などさまざまです。ある日義父が「〇〇(義姉)はチョコレートを与えていないけど、△△(私)さんは食べさせているんじゃないか~。プロはおやつを与える時期を細かく理解している!」と言ったのにはビックリ。 娘もまだ幼いのでチョコレートはまだ食べさせていないのですが、実際に私がしていないことまで憶測で言われてしまったのです。夫や私が、わが家の子育てについて義父へ伝えても、そこは記憶に残らないようです。特につらかったのは、子どもたちの前で比較と評価をされることでした……。 義父の立場になってみる義父は常に両方の家庭について把握しているわけではないので、私は気にしないように意識しました。しかし、私の気持ちはモンモンとするばかりで、義父に会うのがだんだんつらくなってきました……。これではいけないと、私自身の気持ちを整理して、義父の立場を考えてみることに。 義父は親戚と疎遠だった時期があり、交流できることがうれしいのではないか。そして、義姉の職業を誇らしく思う気持ちが強いのだと思うように。また、義父なりに私へ何かしらのアドバイスをしたいのだろう……と私自身を納得させるよう努めたのです。 義父なりに私たちを心配し、孫の存在やみんなで集まって会話できる環境に喜んでいるのだ……と気持ちを整理しました。ただ、子どもたちの前で言われるのはつらいので、やんわりとかわしていくつもりです。そして、心にかけてくれているとプラスに捉え、義父の明るく楽しい性格など好きなところに目を向けていこうと思いました! 著者:佐々木詩織自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2022年07月10日毎年5月初旬頃にやって来る、ゴールデンウイーク。この時期は祝日が集中しているため、人によっては1週間以上の長期休暇をとることも可能です。中でも子供にとっては、夏休みや冬休みほどではなくとも、いろんな場所に遊びに行ったり、ゴロゴロしたりできる『毎年のお楽しみ』。ですが、ゴールデンウイークがすべての人にとって極楽なわけではないようです…。加藤ローサによるGWの『子育てお疲れ顔』に共感の声2022年5月5日、俳優の加藤ローサさんがInstagramに自撮りを投稿。この日が7日にわたるゴールデンウイークの最終日だったという加藤さんは、我が子を連れて公園で遊んだといいます。「7連休を乗り切ってお疲れ顔です…」という文章とともに投稿された自撮りは、加藤さんの1週間が伝わってくるものでした…。 この投稿をInstagramで見る 加藤ローサ(@kato_rosa_)がシェアした投稿 子供にとっては楽しい連休でも、親にとっては子育てという名のお仕事期間。この連休を通して、加藤さんは「本当に不思議なんですが、兄弟ってなんでこんなにケンカをするの?これが普通なの?」と疑問を覚えたのだとか。俳優としてではなく、1人の母親として写った加藤さんの表情からは、2人の息子さんとの日々がいかに大変だったかが伝わってきます…。幼い子供を育てる日本全国の親にとって、ゴールデンウイークは戦いの日々だった模様。加藤さんの投稿に、共感する声が上がっています。・本当にお疲れ様でした!自分へのごほうびを用意しましょう…!・加藤さんの投稿は、いい意味で芸能人っぽさがなくて好き。・疲れきった今の自分をみているようだ…。うちの子もケンカばっかり。子供たちの学校が再開したら、きっと多くの親がやっとひと息つけることでしょう。ゴールデンウイークほどの長期休暇は難しいかもしれませんが、『お疲れ様休暇』をとってもらいたいですね…![文・構成/grape編集部]
2022年05月06日私にとって40代の子育ては、赤ちゃんの泣き声を聞くだけでもつらいものでした。夜泣きが始まり、夫が頼りないのはわかっていたけれど、せめてそっとしてほしいのにわざわざ余計なことばかり言われ怒りが爆発! 夫に感謝といたわりを求めた、3人の子どもを持つ40代の兼業主婦の体験談です。 娘の夜泣きに夫も騒ぎ出す8歳、6歳の息子と生後10カ月の娘を育てている兼業主婦です。5年ぶりの赤ちゃんに戸惑いながら、年齢も40代で若いころのようにはいかずヘトヘト。それは夫も同様で、娘が私を後追いするようになってからは、「僕では泣いちゃうから」と下手に近づこうとはしません。 もともと夫は仕事も忙しいので仕方がないと思い、毎日ワンオペでもあまりそれは気にしていませんでした。しかし娘が生後9カ月になり、夜泣きが始まると夫が我慢できずに「眠れない!」と騒ぎ始めたのです。 そばにこないで!話しかけ続ける夫眠れないと私に訴える夫。眠れないなら少しでも赤ちゃんを抱っこして私を解放してほしいのに……。しかしここで代わったとしても、娘は私が戻るまで泣き続けることはわかっています。私は黙ってリビングに掛け布団を持っていき、泣き続ける娘を背中におんぶして残った洗い物を片付けていました。 それなのに夫は追いかけるようにリビングにきては、「眠れなくなったよ〜」と言いつつ、私の用意した布団で横になりスマホをいじっていました。「いや本当にひどい泣き声だよね」「もうやめてほしいよね」と夫の愚痴は続きます。こんなに背中で娘が泣き続けているのに、平気に話しかけてくる夫の姿勢に殺意さえ感じていました。 夫の言葉選びにさらに怒りがこみ上げる次の日も夫は、「昨晩はもう、まいったよね〜」と話しかけてくるので、私はイラッとして「その言い方は何? 何もしていないのに、いたわりの言葉はないの!?」と爆発! すると夫はキョトンとして、「だから一緒に起きて話しかけてたじゃん。僕は何もできないから」と言いました。 「ハァ?」と私が追及したところ、夫は自分なりに「大丈夫? 大変だね、いつもありがとう」とずっと言っているつもりだったと話すのです。そんなわけあるかい! 夫の“ダメ変換”に余計怒りがこみ上げるのでした。 どうせ起きているなら家事をしてほしい私が「全然意味が逆、不平不満しか伝わらなかったよ」と言うと、夫が「それはそっちの問題じゃないのかな」と言ってきました。ああ言えばこう言う夫。私は、「伝わらない励ましはいらない! 私のためと思うなら家事をしてほしい。そのほうが助かるし、あなたにちゃんと感謝できる」と伝えました。 すると夫は腑に落ちない顔をしてその場を去りました。通じているのかよくわからない態度。もしかして夫の「ありがとう」の言葉は、私に追及されたことでとっさに言っただけなんじゃないの!?と思ってしまいました。 その晩から私が先に眠っていると夫は残っている洗い物を洗ってくれたり、ゴミを出してくれるようになりました。私が「ありがとう」と言うと、夫は「これでいいんだろ?」という偉そうな態度。素直ではない夫ですが、無関心ではない様子にホッとしましたし、この機会に気持ちを伝えられてよかったです。 著者:巳村 糸8歳、6歳、0歳の子どもを持つママ兼保育士。趣味は旅行、レジャー、ショッピング。家族5人になり、軽自動車を手放して7人乗りの天井が見える車を購入。この夏は初のオートキャンプを計画中。
2022年04月06日好きな分野で就職し、挫折した経験がある人もいるでしょう。好きなことを仕事にした理由には、「興味があるものなら、毎日が楽しいはず」という考えがあるから。ですが、実際には「好きなものに携われる嬉しさだけでは働き続けられない」という声も多いといいます。労働時間の長さ、周囲との人間関係、給与面の低さ…さまざまなつらさが積み重なり、「好きなもので仕事すること」が難しいと痛感したでしょう。好きなものを仕事にして分かったこと漫画家の、福田ナオ絵(@fukku7010gmail1)さんも、好きなものを仕事にした1人。社会人になって就職した会社では、自分の好きなものを扱えたといいますが、いざ働き始めると…。そんな様子を描いた漫画を紹介します。「"好き"を仕事に」がうまくいかなかったんだけど、最低限救いはあったし挑戦してよかったと思う話 pic.twitter.com/loriMo7BCC — 福田ナオ絵 (@fukku7010gmail1) December 14, 2021 福田さんは、仕事のつらさから、就職した会社を退職。ですが、仕事自体は嫌になっても、好きなもの自体への興味は、薄れなかったといいます。福田さんの描いた漫画に、共感の声が続出しました。・なんだか、ポロッと泣けてくる。好きなものが嫌いになることもあるんだよね。・転職して、身体を壊しかけた時は嫌いになりそうだったことを思い出した。・好きなものと、ほどよい距離感があることが大切なんだと実感してる。仕事は、つらいことの連続ですが、生きるためには続けなくてはなりません。そんな日々を送る時、ちょっとでも心の支えになるものがあると、気が楽になりそうですね。[文・構成/grape編集部]
2021年12月15日私は5歳と2歳の娘たちを育てています。5年間子育てをしていますが、イヤイヤ期に突入した下の子と上の子の対応が大変で、ここ数カ月ほどが一番育児がつらいと感じ、現在、うつ状態になってしまっています。どのような症状が出ているのか、症状を良くするために何をおこなっているのかをお話ししたいと思います。 つらくなった原因下の子が2歳になりイヤイヤ期に突入する前は、上の子のペースで物事を進められました。しかし下の子に自我が芽生えてきてからは、何をするにも姉妹で意見が衝突して、時間がかかるように。例えば、1人が階段で帰りたいと言えばもう1人はエレベーターが良いと言い、次はエレベーターのボタンをどちらが押すかでもめるなど……その繰り返しなのです。 「なるべく2人の意思を尊重してあげないと」と思い、1回で済むことも順番にやらせたり、諭したり、なだめたりと頑張っていたのですが、争いが減ることはなく私の神経だけがすり減っていきました。 私の体の変化特につらかったのが幼稚園の夏休み期間中です。2カ月弱の間、姉妹が四六時中一緒にいることでいざこざは絶えず、私のストレスもマックス! 仲良く楽しく過ごしたいのに、怒ってばかり。そんな自分に嫌気がさし、母親としての自信も喪失。そして、夏休みが明けたころ体調に変化を感じるようになってしまいました。 とにかく体が重く、何もしたくないし、すぐ涙が出るのです。家族のためにも元気に普段通りにしなくては、と気持ちを奮い立たせても、何かがおかしく、子どもたちと一緒の空間にいることさえしんどかったです。 心療内科と育児相談へそんな状態が1カ月ほど続いたので私は心療内科に行く決心を……。初診では何がつらいのか、どのような症状かを10分ほど医師と話し、安定剤が2週間分処方されました。そして2回目の受診で、あまりよくなっていないことから抗不安剤が追加されることに。 薬の力を借りるとともに、育児の悩みや不安も聞いてもらいたいと思い、地域の子育て相談にも行ってみました。相談にのってくださった子育て支援者さんは真摯に話を聞いてくださり、母として頑張りすぎないためのコツをいろいろと教えてくれました。普段人には言えないような深く、暗い話を支援者さんたちとすることで、私は自分の気持ちを整理することができ、ストレス発散ができました。 体調がおかしいなと感じてから2カ月ほど経ちました。まだ本調子ではありませんが、どん底のときに比べるとかなり良い状態です。もうしばらく医療と地域の子育て支援者さん、そして家族の力を借りて本来の自分を取り戻していきたいです。 監修/助産師 松田玲子作画/はたこ著者:山本加奈子2児の母。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2021年11月28日恋愛は楽しいこともあれば、つらく悲しいこともありますよね。つらい経験をした人ほど、恋愛に対するイメージがマイナスになりやすいことも。しかし、「どうせ恋するなら楽しい気持ちでいたい!」と思いませんか?今回は、恋愛を楽しむためのコツを3つご紹介します。■ 1.感情の揺れ動きを楽しむ恋愛でつらい思いをした人は、「恋愛で一喜一憂するなんて疲れるだけ」と思いやすい傾向があります。全力で楽しみ、全力で傷ついた人だからこそ言えることなのでしょう。しかし、恋愛で一喜一憂すること自体は悪いことではありません。「一緒にいて楽しい」や「会えなくて寂しい」と感じることこそ、恋愛の醍醐味だといえるでしょう。「楽しい」だけじゃない感情の揺れ動きさえも楽しむことができたら、恋愛がもっと楽しく感じられるはずですよ。難しく考えすぎず、まずは楽しむことを意識しましょう。■ 2.とりあえず妄想してみる恋愛を楽しむために不可欠なのが、妄想することです。自分一人で勝手に妄想するぶんには、誰にも迷惑をかけることがありません。「気になる彼とデートしたら……」でもいいですし、「こんな理想の人がいたら……」でも、なんでもかまいません。現実が変化しづらい片思いやフリーの時期こそ、妄想の大チャンス!楽しいことを妄想することで、仕事や自分磨きのモチベーションにもつながるかもしれませんよ。■ 3.ドキドキを実感する「私、恋愛してるかも」と実感できるときは、ドキドキしていませんか?このドキドキこそが、恋愛を楽しんでいる証拠かもしれませんよ。気になる男性と話したあと、「ドキドキしてるかな」と確認してみてください。そこで自分がドキドキしているのを実感してはじめて、恋を楽しんでいることに気付く場合があります。身の回りのドキドキを探してみてはいかがでしょうか。■ 難しく考えなくても大丈夫恋愛をするうえで、自分の気持ちを押さえつけていると、心から楽しめなくなるでしょう。恥ずかしさも寂しさも、すべて「楽しい恋愛」の一環だと思えば、考え方が変わってくるはず。難しく考えすぎず、気楽に楽しむよう意識してみましょう。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月17日付き合う前の状態で、それが「つらい恋」なのかわかる場合があります。せっかく叶った恋なのに、その後つらい思いをするのは避けたいですよね。音階は、付き合う前にわかる「つらい恋」を見極めるポイントを4つご紹介します。■ 1.お互いに受け身でないか「シャイ同士で付き合うと、どうしてもお互いになかなか積極的なれないんです。『今、連絡していいのかな』とか『デート誘ってもいいのかな』なんて思って、結局なにもできず……。もちろん相手からもとくにアクションはなし。2人とも受け身なタイプだと、なにかとしんどい思いをしちゃうかも」(24歳女性/アパレル)気が合うからと、受け身なシャイ同士で付き合うと、つらい恋になる可能性が高いです。お互いの価値観や考え方が似ているのは大切なことですが、2人とも受け身だと、うまく付き合っていけなくなることがあるよう。いざというときには、どちらかが引っ張るという姿勢でないと、遠慮しあうだけになってしまうかも。お互いの性格を変える必要がある恋は、つらい思いをしやすいでしょう。■ 2.「会う」ことへの熱が同じか「私ばっかりが会いたいと思っている状態になると、なんだか寂しい気持ちになります。それって幸せな恋愛なのかなとか考えちゃいます」(26歳女性/商社)2人の関係を育んでいくなかで、会う頻度や「会いたい」という気持ちの熱量が同等であるかは大事なポイントになってきます。「会う」ことは、2人の意志によってなされる行為です。どちらかだけが強く「会いたい」と思っていても、実際に会えなかったり、相手が同じくらい「会いたい」と思ってくれていなかったりすると、つらい思いをするはず。付き合う前から会うことへの熱量に差が感じるようなら、そのまま身を引くほうが自分のためになるかもしれませんよ。■ 3.我慢をしているか「我慢する恋愛はやっぱりよくないなって、経験上すごく感じます。『会いたい』と思ってるのにいえなかったり、それで会えない時間が苦しくて悩んだり……。我慢することが多くなると、つらくて、いつも悩んでいるような恋愛になっちゃう気がする」(29歳女性/IT)小さな我慢だったとしても、積もっていけば大きなストレスになることがあります。最初は「このくらい我慢すればいいや」と思っていたことが、どんどん自分の首を絞めていくかもしれません。我慢しなくてはいけないような恋は、幸せな恋愛だといえるのでしょうか。お互いに思っていることを話し合って、尊重できる関係を目指してみてはいかがでしょうか。■ 4.「違い」を受け入れわかりあえるか「考えの相違を受け入れられない人とは、付き合っても長続きしないです。意見が違ったときに、『俺と考え方違うんだね、合わないわ』とだけ吐き捨てられたのはショックでした。なんでも一緒じゃなきゃいけないわけではないことを、ちゃんとわかってくれる人じゃないと……」(29歳女性/飲食)お互いの考えや価値観が同じでないと付き合えないと考えている人もいるかと思います。しかし、この世に自分と全く同じ考えの人なんていないはず。お互いに「違う」と感じたところを受け入れ、わかりあおうとできない関係だと、だんだんつらくなっていくでしょう。自分の価値観だけを押し付けてきたり、あなたの考えを否定したりするような男性からは離れたほうが幸せになれるはずですよ。■ しっかりと見極めてみてその恋が「つらい恋」であるかは、付き合う前の段階でなんとなくわかることがあります。相手をきちんと見極めることが、幸せな恋愛への第一歩です。少しでも違和感があったら、目を背けないほうがいいのかもしれませんよ。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月03日動物保護施設にいる犬や猫の中には、やむを得ない事情で愛する家族を失ってしまった動物がいます。アイルランドの動物保護団体『フレンズ・オブ・レスキュー』にやってきた猫のボブは、キャリーバッグに入った状態でチャリティショップの外に置かれていたのを、通りかかった人に見つけられました。ボブが入っていたキャリーバッグには手紙が付いていて、ボブの飼い主が亡くなり、ボブが家に入れなくなってしまったこと。また、誰もボブの世話をする人がおらず、ホームレスになってしまったことがつづられていたのです。Posted by Friends Of Rescue on Thursday, August 26, 2021Posted by Friends Of Rescue on Thursday, August 26, 2021この手紙は親切な誰かが書いたものと思われ、「私も多くの人にあたってみましたが、誰も猫を引き取れる人がいませんでした。どうかボブを助けてくれませんか。神のご加護を」と締めくくられていました。『フレンズ・オブ・レスキュー』はこの時期、施設が満員でしたが、ボブの悲しい境遇に心を痛めたスタッフが引き取ることに決めました。Posted by Friends Of Rescue on Thursday, August 26, 2021Posted by Friends Of Rescue on Thursday, August 26, 2021保護された時のボブは汚れて悪臭を放ち、全身に少し切り傷などがあったものの、大きな健康上の問題はありませんでした。去勢手術も終わり、現在は一時的な世話をしてくれる家で過ごしながら、里親を募集しています。Posted by Friends Of Rescue on Thursday, September 9, 2021Posted by Friends Of Rescue on Thursday, September 9, 2021Posted by Friends Of Rescue on Thursday, September 9, 2021Posted by Friends Of Rescue on Thursday, September 9, 2021ボブは抱っこされるのが好きで、甘えん坊な性格なのだそう。きっと元の飼い主に、とてもかわいがられていたのでしょう。保護されてから2週間後の2021年9月9日の時点では、まだ里親は決まっていないということです。大好きな飼い主だけでなく、住む家までも失ってしまったボブが、どんなに孤独でつらい思いをしていたのか…想像すると胸が締め付けられます。ボブに1日も早く、新しい家族が決まるといいですね。[文・構成/grape編集部]
2021年09月29日1歳と4歳の子供を育てている、父親の、いえもり(@iewori)さんは、新型コロナウイルス感染症のワクチン接種を行いました。一部の人には、接種部の痛みや発熱などの副反応が出るといわれています。いえもりさんは、接種部に痛みがでてしまい、他人から触られると、思わず声が出てしまうほどだったのだとか。しかし、子供たちにそんな事情は理解できません。そのため1歳の息子さんは、いえもりさんの腕をこのように勘違いしたようです。押すと親が大きな声を出す面白ボタン1歳児、ワクチン摂取後の腕を「押すと親が大きな声を出すおもしろボタン」だと思ってる可能性がある— いえもり&4歳と1歳 (@iewori) September 3, 2021 1歳児の力でも、接種部を押されたら痛いもの。そのため「あぁ!」や「痛っ!」といった声がどうしても出てしまうでしょう。息子さんは、その様子を見て「ここを押すと面白い声がする!」と思ったのかもしれませんね。【ネットの声】・分かります。3歳児も追加でお願いします。・新しいおもちゃを手に入れたかのようにキラキラした瞳で押してくる。・子供の無邪気さが大人を地獄へと落としますね…。これはつらい。2回行うワクチン接種。子育て中に、『面白ボタン』の存在を2回とも子供にバレないで隠し通すのは難しいかもしれませんね…。[文・構成/grape編集部]
2021年09月05日義姉と同じ年齢の子どもがいる私。会うたびに、保育士の義姉と私の子育てについて比較と評価をしてくる義父に戸惑うことに……。しかし、義父の立場を理解し、気持ちを切り替えた体験談をご紹介します。初めての子育てに不安はつきものだけど…義姉は保育士として働き始めて3年ほど。決してベテランとは言えない経歴ですが、「〇〇(義姉)は育児のプロだ!」と誇らしげな義父。一方、私は一般企業に勤めており、保育・育児経験はゼロ。 そんな中、お互い子どもが同学年ということもあり、親戚の集まりでは子どもの話をする機会が増えました。最初は気に留めていなかったものの、義父が義姉と私の子育てについて比較と評価をし始めて……。会うたびに私は複雑な思いをすることが多くなりました。 子どもの前で言わないでほしい…義父の子育て比較は食事や遊び、教育などさまざまです。ある日義父が「〇〇(義姉)はチョコレートを与えていないけど、△△(私)さんは食べさせているんじゃないか~。プロはおやつを与える時期を細かく理解している!」と言ったのにはビックリ。 娘もまだ幼いのでチョコレートはまだ食べさせていないのですが、実際に私がしていないことまで憶測で言われてしまったのです。夫や私が、わが家の子育てについて義父へ伝えても、そこは記憶に残らないようです。特につらかったのは、子どもたちの前で比較と評価をされることでした……。 義父の立場になってみる義父は常に両方の家庭について把握しているわけではないので、私は気にしないように意識しました。しかし、私の気持ちはモンモンとするばかりで、義父に会うのがだんだんつらくなってきました……。これではいけないと、私自身の気持ちを整理して、義父の立場を考えてみることに。 義父は親戚と疎遠だった時期があり、交流できることがうれしいのではないか。そして、義姉の職業を誇らしく思う気持ちが強いのだと思うように。また、義父なりに私へ何かしらのアドバイスをしたいのだろう……と私自身を納得させるよう努めたのです。 義父なりに私たちを心配し、孫の存在やみんなで集まって会話できる環境に喜んでいるのだ……と気持ちを整理しました。ただ、子どもたちの前で言われるのはつらいので、やんわりとかわしていくつもりです。そして、心にかけてくれているとプラスに捉え、義父の明るく楽しい性格など好きなところに目を向けていこうと思いました! 著者:佐々木詩織自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2021年07月10日ハムスターが主役の漫画を描いている、GOTTE(@ap_hamham)さん。Twitterに投稿した作品に反響が上がっています。指定された色のマスに身体の一部を置くパーティゲーム、『ツイスター』。ハムスターが挑戦してみたのですが…。ハムスターのツイスター pic.twitter.com/WP3moMU6Wu — GOTTEHamsterPainter (@ap_hamham) May 25, 2021 「右手を赤色のマスに」といわれた、ハムスター。頑張って手を伸ばしますが…残念ながら短くてマスには届かず、転がってしまいました!ハムスターのツイスターに多くの人が癒されたようです。・手のリーチが…!癒しでしかないですね。・転がってしまうのがたまらない。・つらい時に見たくなる!かわいさに免じてセーフにしましょう!手足が短いハムスターにとって、ツイスターは少し難しかったようです。それでも、頑張る姿は疲れた心も癒してくれる絶大な効果がありそうですね![文・構成/grape編集部]
2021年06月02日「病めるときも、健やかなるときも……」といいますが、本当につらいことがあったとき、パートナーがどんな対応をしてくれるかというのは、結婚生活において重要なことのように感じます。私の場合も、とてもつらいことがあったときに、夫の対応で心が救われた……そう思える出来事がありました。 30歳で妊娠。夫と2人で喜んだのもつかの間…30歳のときに、念願の妊娠をした私。夫に妊娠を告げたところ、まだ実感はなさそうではありましたが、子どもが大好きな人なので、とても喜んでくれました。 ところが、妊娠2カ月のころ、稽留流産していることが判明。医師からの説明では、「手術をして、おなかの赤ちゃんを取り出さなくてはならない」ということになったのです。 もう子どもが望めないかもと悩む私に夫がくれたひと言手術当日、夫は会社を休んで病院に付き添ってくれました。そして、私以上に私の体を心配してくれていました。 そして、手術。 手術自体は無事に終えたものの、私の心は追いつかず、大切なものを失い、心にぽっかりと穴が開いたような喪失感でボーッとしてしまっていました。そんな私に、夫が「お疲れさま」と声をかけてくれた瞬間、私は泣き出してしまいました。 実は私はもともと体が弱く、妊娠しづらい体質と言われてました。そんななか、せっかく授かれた命だったのに……。この先も、赤ちゃんを授かれなかったら……。夫も子どもが大好きなのに……。そう思うと、不安や心配は増すばかり。でも、夫は「赤ちゃんが授かれなかったときは、そうだな、2人で猫と犬を飼って仲良く暮らそうよ」と言ってくれたのです。 私はこの言葉が本当にうれしくて、「この人と結婚して本当に良かった……」と実感しました。 「この人と結婚してよかった」と実感する日々その後しばらくして、まさかの妊娠! 産婦人科の先生からは「子宮筋腫もあるから、そっちの手術を先にして、3年くらい先の妊娠を目指しましょう」と言われた矢先のことだったので、妊娠したことがにわかに信じられず、びっくりしました。 夫に報告すると、まずは私の体を心配をしてくれました。そして、「ありがとう。ちゃんと赤ちゃん、来てくれたね」と、ただただ喜んでくれたのです。 私がつらいときも、不安でいっぱいになっているときも、いつもやさしい言葉や振る舞いで私を励ましてくれる夫には感謝しかありません。そして「この人と結婚して本当によかった」と、日を追うごとに感じています。そして、今は無事に出産した第一子の子育てに、夫婦2人で毎日励んでいるところです! ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 文/あさひママさん
2021年05月20日動物の健康を守り、時には命を救う使命を担う獣医師。やりがいのある仕事であると同時に、つらい仕事でもあります。海外の画像投稿サイト『Imgur』に投稿された、ある獣医師の告白が反響を呼んでいます。獣医師としてもっともつらい『3つ』のこと3年間獣医師として働いてきたという投稿者さんは、ペットを安楽死させる時に、飼い主から決まって「これはあなたの仕事の中でもっともつらいことだろうね」といわれるのだそう。しかし「それは違う。全然違う」といい切ります。投稿者さんいわく、ほとんどの安楽死のケースではそれほど悲しみはないのだとか。もちろん、家族を失った人たちを見て打ちひしがれたり、その人たちを慰めたりもするといいます。それでも「動物の苦しみを終わらせることができるのは獣医師の特権であり、動物の体がギブアップするまで苦しむ姿を見ているほうがより悲しい」のだそう。では投稿者さんにとって、安楽死よりつらいこととは何なのでしょうか。それは3つあるといいます。It’s not even close1.ペットを助けられる治療法があると分かっているのに、飼い主がその費用を支払えない時。かわいそうな飼い主とペットに対して心が痛み、自分にもっとできることがあればいいのにといつも思います。2.治療や診断の費用のことで毎日毎日飼い主から怒鳴られ、感情的にとても消耗します。私が価格を設定しているのではないということを人々に知ってもらいたい。もし私が決められたとしても、獣医の診療所を経営するには少額の費用がかかり、治療費や診察代がそれをカバーしています。人々はクロスブリードのためにブリーダーに2500ポンドから3000ポンドを払うことはいとわないのに、健康診断と最初のワクチンに70ポンドは不当に利益を得ていると思うのですか?3.私たちよりもFacebookを信頼している人たち。人々は私の5年間の医学の学位を、「このノミとり首輪やワクチンが犬を殺す」という人と比べて、価値がないとみなしています。GaelicandUnpronounceableーより引用(和訳)クロスブリードとは、違う種類の犬種を交配させることです。投稿者さんは、助かる見込みのない動物を苦しみから救うための安楽死にはそれほど悲しみは感じないのだそう。それよりもつらいのは、飼い主が費用を出せないためにペットを助けられない時や、治療費について文句をいわれ、獣医師の知識や経験を信頼してもらえないことだといいます。獣医師になった人たちはみんな、何年も必死に勉強して、やっと夢の職業につけたのでしょう。しかし実際は、飼い主の経済的な理由で助かる命を助けられないこともあるのです。そんな状況の獣医師のやるせない気持ちを想像すると胸が締め付けられます。ペットを飼うにはフード代やワクチン代はもちろん、病気になった時は治療費がかかります。ペットが健やかに長生きできるかどうかは、飼い主の経済力が大きく影響するといっても過言ではありません。ペットを家族に迎える人は、いざという時に高額の費用がかかっても、ペットの命を救うために全力を尽くす覚悟があるかを、自身に問う必要があるのでしょう。[文・構成/grape編集部]
2021年05月04日私は生理がくると、1日目と2日目は腹痛がひどく、日常生活に支障が出るので、いつも市販の薬を飲んでいました。「あ、そろそろ生理がきたのかも?」という早い段階で飲んでいれば、若干腰が重い感じはしつつも、動き回れるのです。 でも、生理が始まってからけっこう時間が経ってから飲んだ場合は、薬が効き始めるまでうずくまっていることがしばしばありました。 私の体調を心配してくれたこと、どうしたら体がラクになるかをネットで調べてくれたこと、私の体調が回復したら食べられるようにとごはんを作ってくれたこと……。そのどれもが本当にうれしかったです。 薬を飲んだり、使い捨てカイロでおなかを温めたりして、生理の痛みはひとりで我慢することが、それまでの私の当たり前でした。けれど夫と暮らすようになって、夫が体調の悪い私を心配して、助けてくれるようになりました。そんな人が側にいてくれると思うと心が温かくなって、生理痛が痛いばかりのものではなくなりました。 監修/助産師REIKO---------原案/富士原 里美さん作画/ののぱイラスト制作者:イラストレーター ののぱ2014年8月生まれの息子は発達凸凹さん。(自閉症スペクトラム及びADHD) 大変なことも沢山あるけれど、ピースフルでとびきりキュートな息子にいつも笑顔をもらっているシングルマザーです!南九州に生息しています。
2021年01月28日私は5歳と2歳の娘たちを育てています。5年間子育てをしていますが、イヤイヤ期に突入した下の子と上の子の対応が大変で、ここ数カ月ほどが一番育児がつらいと感じ、現在、うつ状態になってしまっています。どのような症状が出ているのか、症状を良くするために何をおこなっているのかをお話ししたいと思います。 つらくなった原因下の子が2歳になりイヤイヤ期に突入する前は、上の子のペースで物事を進められました。しかし下の子に自我が芽生えてきてからは、何をするにも姉妹で意見が衝突して、時間がかかるように。例えば、1人が階段で帰りたいと言えばもう1人はエレベーターが良いと言い、次はエレベーターのボタンをどちらが押すかでもめるなど⋯⋯その繰り返しなのです。 「なるべく2人の意思を尊重してあげないと」と思い、1回で済むことも順番にやらせたり、諭したり、なだめたりと頑張っていたのですが、争いが減ることはなく私の神経だけがすり減っていきました。 私の体の変化特につらかったのが幼稚園の夏休み期間中です。2カ月弱の間、姉妹が四六時中一緒にいることでいざこざは絶えず、私のストレスもマックス! 仲良く楽しく過ごしたいのに、怒ってばかり。そんな自分に嫌気がさし、母親としての自信も喪失。そして、夏休みが明けたころ体調に変化を感じるようになってしまいました。 とにかく体が重く、何もしたくないし、すぐ涙が出るのです。家族のためにも元気に普段通りにしなくては、と気持ちを奮い立たせても、何かがおかしく、子どもたちと一緒の空間にいることさえしんどかったです。 心療内科と育児相談へそんな状態が1カ月ほど続いたので私は心療内科に行く決心を……。初診では何がつらいのか、どのような症状かを10分ほど医師と話し、安定剤が2週間分処方されました。そして2回目の受診で、あまりよくなっていないことから抗不安剤が追加されることに。薬の力を借りるとともに、育児の悩みや不安も聞いてもらいたいと思い、地域の子育て相談にも行ってみました。相談にのってくださった子育て支援者さんは真摯に話を聞いてくださり、母として頑張りすぎないためのコツをいろいろと教えてくれました。普段人には言えないような深く、暗い話を支援者さんたちとすることで、私は自分の気持ちを整理することができ、ストレス発散ができました。 体調がおかしいなと感じてから2カ月ほど経ちました。まだ本調子ではありませんが、どん底のときに比べるとかなり良い状態です。もうしばらく医療と地域の子育て支援者さん、そして家族の力を借りて本来の自分を取り戻していきたいです。 監修/助産師REIKO作画/はたこ著者:山本加奈子2児の母。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2021年01月24日カッコよくて優しい素敵な彼氏と付き合えたのはいいものの、あまりにも自分よりもでき過ぎて周りの目が気になるという方もいるようです。彼氏と釣り合わなくてつらいと感じてしまうときに考える3つのことをご紹介します。大事なのは二人の気持ちだと考える交際していくうえで大事なのは、二人の気持ちです。周りがどう思うかは全く関係がありません。二人が幸せに過ごせるならそれでいいはずです。もしもあなたが「彼は私といると恥ずかしいだろうな」「周りも不釣り合いと思っているんだろうな」という考えを持っているなら、もっと二人だけの世界に目を向けてください。今のあなたは周りという存在を意識し過ぎです。彼の気持ちを考えているようで、結局気ににしているのは周りの目です。あなたは彼のどこが好きで、彼はあなたどんなところが好きなのか、二人でどんな将来を歩みたいのか自分で考えたり、彼に聞いてみたりするといいでしょう。彼にできることを考える彼にしてもらってばかりで自分は何もできていないと感じてはいませんか。そんなあなたは、今あなたが彼にできることを考えてみましょう。彼が優れた人間であっても、付き合っている以上あなたに求めることがあるはずです。話を聞いて欲しい、料理を作って欲しい、優しくハグして欲しいなど、何かしらの欲があるはずなんです。彼の気持ちを想像し、満たしてあげてください。そうすれば二人の関係はもっと良くなりますし、あなたも自信がつきます。能力や見た目で彼に劣ると思うかもしれませんが、あなただからこそ彼にできることもあるのです。自分に何ができるか考えて実行してみてください。素敵な彼が選んでくれたんだと考えるあなたの彼はとても素敵な人なのでしょう。あなたとの差があって不釣り合いだと感じる気持ちはよくわかります。しかしながら、そんな素敵な彼が選んだのがあなたという存在です。彼氏も馬鹿ではありません。素敵な人を見極める力くらいあります。彼が認めるだけのものが、あなたにはあるのです。不釣り合いだと感じて別れたいと思うのは、彼を信じておらず、気持ちを裏切ることに繋がります。彼の目を信じるなら、あなた自身をもっと認めてあげて、自信を持つようにしてください。彼氏と釣り合わなくてつらいときは、今回ご紹介したようなことを考えてみてください。自分が思っているよりもあなたは素敵なところがあり、彼もそんなあなたが好きだからこそ付き合っています。彼と幸せに過ごすにはどうしたらいいのか考え、できることをやってみましょう。
2021年01月16日彼氏と数ヵ月会っていない…すごくつらいですよね。遠距離恋愛で会うのが難しいとか、新型コロナの影響で近くても全然会えないという人もいるでしょう。そこで今回は、彼氏と数ヵ月会えずにつらいときの対処法を3つご紹介します。一体どうすればつらい気持ちに対処できるのでしょうか。過去の写真を見返す過去の写真を見返して「あのときはこんなことしたな」「〇〇に行ったときすごく楽しかったな」など思い出に浸るという方法です。過去の思い出に目を向けることで、今のつらさを緩和することができます。「会えないのはつらいけれども、過去にはこんないいこともあった、こんな素敵な彼氏とずっと付き合えて幸せだな」と前向きに考えるようにしましょう。彼氏と一緒に写真やLINEのトークを振り返って、付き合い当初はどんな感じだったなどと語り合うのも、楽しいのでおすすめですよ。付き合う前のときの気持ちを言い合うのもいいですね。電話の時間を増やしてもらう会えないのは仕方がありませんから、彼氏にたくさん構ってもらって寂しさを埋めましょう。そこでおすすめなのが、彼氏に電話の時間を増やしてもらうという方法です。・楽しい話をする・好きだと言い合ってイチャイチャする・一緒にゲームをするなど、楽しみ方はたくさんあります。彼氏との楽しい時間が増えれば、つらい気持ちも和らぐでしょう。ただし彼氏が忙しいときは無理強いしないようにしてください。お互い無理ない範囲で電話するのが大事です。二人で次に会うときの話をたくさんする今がつらいなら未来に目を向けようという発想です。二人で次に会うときにどんなデートをするのか話し合って楽しい気分になる方法です。一緒に旅行の計画を立てるのもいいですね。今までどこに行ったことがある、逆に行ったことがないところはどこかなど話し合って、二人で行きたいところを言い合いましょう。もちろん旅行でなくても良く「会えたら水族館行きたい」「いっぱい抱きつきたい」といった会話をするのもオーケーです。お互いがやりたいことを言い合うのもいいですね。とにかく先のことを考えて、二人で楽しい気分になりましょう。彼氏と数ヵ月会えないのはとてもつらいですが、悲観的にならないのが大事です。今回ご紹介したような方法を試してみて、どうにか今の状況を乗り越えましょう。いつか彼氏と会えるのを信じて、前向きな気持ちを持つようにしてください。悲観的になりすぎると別れにもつながるので気をつけましょう。
2020年12月05日■前回のあらすじ誰にも相談できずイライラしていたママの目の前に現れたパンダ。「ママがイライラしている理由は、パンダじゃないから」と言われて…■「一人だから子育てがつらいんじゃない?」と言われるけど…「ママが子育てがつらいのは、パンダじゃないから」その真意とは?たしかに、私はそんなにマウンティングとか好きじゃない…とはいえ…来ちゃった!次回、中に潜入です!!!(普通に入ります)→次回に続く!
2020年11月01日義姉と同じ年齢の子どもがいる私。会うたびに、保育士の義姉と私の子育てについて比較と評価をしてくる義父に戸惑うことに……。しかし、義父の立場を理解し、気持ちを切り替えた体験談をご紹介します。初めての子育てに不安はつきものだけど…義姉は保育士として働き始めて3年ほど。決してベテランとは言えない経歴ですが、「〇〇(義姉)は育児のプロだ!」と誇らしげな義父。一方、私は一般企業に勤めており、保育・育児経験はゼロ。 そんななか、お互い子どもが同学年ということもあり、親戚の集まりでは子どもの話をする機会が増えました。最初は気に留めていなかったものの、義父が義姉と私の子育てについて比較と評価をし始めて……会うたびに私は複雑な思いをすることが多くなりました。 子どもの前で言わないでほしい…義父の子育て比較は食事や遊び、教育などさまざまです。ある日義父が「〇〇(義姉)はチョコレートを与えていないけど、△△(私)さんは食べさせているんじゃないか~。プロはおやつを与える時期を細かく理解している!」と言ったのにはビックリ。 娘もまだ幼いのでチョコレートはまだ食べさせていないのですが、実際に私がしていないことまで憶測して言われてしまったのです。夫や私が、わが家の子育てについて義父へ伝えても、そこは記憶に残らないようです。特につらかったのは、子どもたちの前で比較と評価をされることでした……。 義父の立場になってみる義父は常に両方の家庭について把握しているわけではないので、私は気にしないように意識しました。しかし、私の気持ちはモンモンとするばかりで、義父に会うのがだんだんつらくなってきました……。これではいけないと、私自身の気持ちを整理して、義父の立場を考えてみることに。 義父は親戚と疎遠だった時期があり、交流できることがうれしいのではないか。そして、義姉の職業を誇らしく思う気持ちが強いのだと思うように。また、義父なりに私へ何かしらのアドバイスをしたいのだろう……と私自身を納得させるよう努めたのです。 義父なりに私たちを心配し、孫の存在やみんなで集まって会話できる環境に喜んでいるのだ……と気持ちを整理しました。ただ、子どもたちの前で言われるのはつらいので、やんわりとかわしていくつもりです。そして、心にかけてくれているとプラスに捉え、義父の明るく楽しい性格など好きなところに目を向けていこうと思いました! 著者:佐々木詩織自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2020年08月29日お子さんが水ぼうそうで保育園を休まなければいけなくなってしまったとき、いろいろ手を尽くして仕事と子育ての両立をしたママの体験談です。しかし、母としてつらそうな子どもを他の人に預けて仕事に行く心苦しさを感じたようです。娘が水ぼうそうで、保育園を1週間休まなければならなかったときのこと。正規職員で休みづらい立場にあった私は、さまざまなつてを頼り、娘を預けて仕事へ。熱があってつらそうなのにママがそばにいてあげられなくて「ごめんね」と、頑張った娘に「ありがとう」と感じた体験談です。 突然の発熱と発疹娘が1歳のある日、発熱で保育園から職場に連絡がきました。その日はすぐに帰宅し早く休ませたのですが、夜のうちに手足やおなか、背中に発疹が出てきてしまったのです。 次の日、仕事を休んで病院へ。水ぼうそうという診断でしたが、困ったことにすべての発疹が乾燥して感染の危険がなくなるまでは、保育園に登園できないとのこと。目安は1週間……。翌日からの仕事のことを思うと、途方に暮れてしまいました。 仕事が休めない! 義母を頼る毎日突然の早退と休暇で勤務体制に穴を空けてしまったので、さすがに翌日も休むわけにはいきませんでした。さらに、それ以降の日も正規職員の私が出勤しないと仕事が回らない状況でした。夫も激務の職場のため、簡単には休めず……。 そこで、近距離に住む義母にきてもらい、娘を看てもらうことに。義母はとてもよく看病してくれて助かるのですが、まだ熱があって具合の悪そうな娘を置いて仕事に行くのは「ごめんね」と後ろ髪を引かれる思いでした。 最終手段は近所の人!!2日連続で看病にきてくれた義母でしたが、3日目は都合が悪くこれませんでした。しかし、私もその日こそ職場で大事な案件があり、午前中は休むことが難しかったのです。他の親族は頼れず、病児保育も登録しておらず……。 窮地に追い込まれましたが、ふと、日ごろから付き合いのある近所の人に頼れるかなと思いました。娘のことをかわいがってくれ、お宅にも遊びに行っていた関係だったので、無理を承知でお願いしてみたのです。すると、ありがたいことに快諾してくれ、ほっとひと安心でした。 ずっと一緒にいてあげられなくてごめんね娘は、近所の人に預ける日には、発疹が乾燥してきてあとわずかで完治の状態でした。朝、機嫌よく預けられたものの、仕事中「寂しがっていないかな」と心配でなりませんでした。 幸い、午前中で仕事を切り上げることができ、お昼には迎えに。娘は近所の人によくしてもらって元気に過ごせたようでしたが、「なかなか一緒にいてあげられなくてごめんね」と申し訳ない気持ちでいっぱいでした。 周りの手助けに恵まれ、娘を預かってもらって仕事を無事こなせたことは本当にありがたかったのですが、やっぱり具合の悪いときに、親がそばにいてあげられない時間が続いたことが心苦しかったです。それと同時に、日中ママがいないなかで義母や近所の人と落ち着いて過ごして、よく頑張ってくれたなと娘にも感謝でした。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO作画/やましたともこ 著者:仲本まゆこ自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2020年08月16日片思いは切なくて苦しいもの…。そんな片思いから抜け出す方法はないのかと考えつつも、なかなかその一歩を踏み出すことができません。なかなか諦めきれない片思いをしている時に試してみてほしい方法を紹介します。片思いから抜け出す方法は「告白」or「諦める」の2つだけ片思いを終わりにする方法は実は極めてシンプル。大きくわけると2つしかありません。それは「片思いの彼と両思いになること」「彼を諦めて他の相手を探すこと」です。方法もやり方も頭ではわかってはいますが、いざ実行できないのが片思いから抜け出せなくなってしまう原因です。それは、どちらも傷つくことを恐れているから。振られて傷ついたらどうしよう…と恐れ、最初から傷つくとわかっている諦める選択を恐れ、前に進めなくなってしまうんですよね。告白前に彼のことを調べつくすもし振られたら…と不安に思って告白できないのは、ズバリ好きな彼のことをよく知らないからです。生年月日や趣味に仕事を知っているだけでは、彼のことを知っているとはいえません。おおまかに好きな食べ物胃や趣味を知るのではなく、実際にどんな食べ物を毎日食べているのか、どんな本を読むのか、好きなアーティストの一番好きな曲は何なのか、スポーツは定期的にどれくらい何をやっていて、どのくらいの力量かなど、それこそこと細かに知っていきましょう。もちろん、その要領で彼の人間関係も細か〜く調べることが必要になってきます。SNSを駆除して調べに調べつくしてみてください。人間は知らないことに恐怖を覚える生き物です。なぜなら、知らないと先の予測ができないためです。彼の気持ちがわからないのは、彼をよく知らないからです。好きな彼を知ることがひとつひとつ増えていけば、最終的には彼の生活態度や好みの趣向から、恋愛の気持ちも予測できてしまいます。そうなった時、あなたの中で片思いをどうするべきか自然と行動がとれるようになりますよ。ちなみに、多くの女性は彼のことを調べに調べつくしたら、告白する選択をとることが多いです。ここまで彼のことを見続けてきたと、自分の気持ちに自信がもてるのも理由のひとつですが、すでにやるべきことをやりきったと思えるため、例え振られたとしても後悔がなくなるので、不安に思わなくなるのです。告白前にアピール方法はすべて試しておく告白前の不安をなくすためには、彼にできる限りの恋愛アピールをすべて試しておくことも大切です。もう試すものがない…!と思うくらいに、アピール方法を考えたり、数あるアピール方法の中から両思いになれそうなものを選択して試してみてください。彼のことをよくわかっていれば、相手が傾きそうな方法も選ぶことができるはずです。最終的には告白へとコマを進めるわけですが、その告白までに自分が努力した、行動したとの自負を積み重ねることで、告白することが怖くなくなっていきます。彼のタイプの女性に近づいてみたり、毎日連絡をとる工夫をしてみたり、差し入れをしてみたりと、彼との関係をどこまで深められるかが、告白前の不安を取り除くポイントですよ!諦めるなら彼の連絡先は消去彼を諦める選択に気持ちが傾いているなら、まずは相手の連絡先を消しましょう。今、すぐに消してください。仕事関係や友達であるため連絡先を消せないのであるなら、自分からプライベートな連絡はしないと誓いましょう。あえて友達に彼の連絡先を持っておいてもらい、仕事やどうしてもな連絡事項の時だけ聞くのもありです。それ位徹底しないと、片思いから抜け出すことはできません。悩む前にまずは行動してしまうことが、片思いを諦める時には必要です。諦めるなら新しい相手を見つけておく相手に悪いと思っても、片思いから抜け出すには、どうしても新しい男性が必要になってきます。そのため、彼のことを好きでありながらも、新しい男性とデートしたり出会い募集をすることはとても大切な行動。相手の男性に不誠実では…と思うかもしれませんが、彼だけしか男性を見ない状態では片思いは諦めきれません。気持ちが向かなくとも、とにかく色んなタイプの男性と出会ってみると行動してみてください。新しい人が入ってくれば、古い人はあなたの中から自然と追いやられるように出ていきます。やっぱり彼が好き…と自分の気持ちを再確認することになったとしても、新しい出会いを諦めないで。一度誰かを本気で好きになることができた女性は必ず違う男性を好きになることができます。ただし、新しい男性に「彼を忘れさせて」と頼るのはNG。なぜなら、他人に自分の気持ちを変えることはできないからです。必ず自分の中だけで、片思いの彼への気持ちに踏ん切りをつけることが、片思いから抜け出す方法です。
2020年06月23日嫌なことがあった時、その出来事から目をそらし、結局考えないようにしている人も多いのではないでしょうか。しかし、考えないようにしても、ずっともやもやした気分が残りますよね。せるこ(@seruko)さんが、『愚痴をあまり言葉にできない人に知ってほしいこと』を漫画にし、話題となっています。愚痴あまり出せないタイプのひとに見てほしい、ストレスを言語化するの大切よって話です。(以前話題になったものをまとめ直しました)些細なことでも意識的に言葉にするの大切らしい…ネガチブの海に流されるのはあかんけど、私も気付かず溜め込むタイプなのであらためて気を付けねば… pic.twitter.com/vc2LhQ838T — せるこ (@seruko) May 21, 2020 思いきって誰かに愚痴を聞いてもらった時、「それはあなたがもっとこうすればよかった」「ほかにもっとつらい人はいる」などといわれ、逆に落ち込んだという人もいるのではないでしょうか。そういった経験があると「愚痴は吐いてはだめ。我慢しないと」と思ってしまいますよね。投稿には多くの声が集まりました。・分かります!ストレスを溜めすぎて何もかも嫌になる時は、言葉に書き出してみるとスッキリします。・私は「愚痴は心のデトックス」と思うようにしています。・漫画を読んで涙が出ました。私も、自分に合う方法をいろいろと試してみようと思います。・私も溜め込んで爆発してしまうタイプの人間です。これを機に、言語化してみます。せるこさんは、「悪口になってしまうと自分にもよくない感情が生まれるので、愚痴と悪口は違うものだと思っていますが…難しいところです」とも語っています。また、コメントには「SNSに愚痴を書き込んでいると嫌な気持ちが増幅してしまった」という人もいました。嫌だった気持ちを肯定されたり否定されたりすると、必要以上に攻撃的になってしまう人もいるかもしれません。自分に合った方法で、ストレスを言語化し、解消したいものですね。[文・構成/grape編集部]
2020年05月28日こんにちは。沙木貴咲です。一緒にいても彼が構ってくれない、デートが手抜き、エッチばっかり、浮気をする、お金を払わされる・・・・・・。「なんかもう、つらい」と感じたら、ぜひ考えてほしいことがあります。「彼ってどう思ってるのかな?」「彼は私と一緒にいて楽しいのかな?」と思いをめぐらせる前に、自分にとって何が一番大事なのか、自分はどうしたいのかを。■あなたが感じた「つらい」という感情が答えもしあなたが、「彼と付き合っていてもつらい」「一緒にいるのにつらくなる」と思っているのであれば、その恋は改善の余地があります。なぜなら、「つらい」という感情がすべてを物語っているから。今のまま付き合い続けていくことは難しいはずです。あなた自身も、そんな交際を望んではいないですよね?でも、彼氏に「つらいよ」とだけ訴えても、何も解決しません。彼と話す前に、自分の心を整理する必要があります。何がつらくて、自分はどうすれば幸せになれるのかを、ちゃんと見極めることが大切なんです。あなたが理想の恋を思い描けないと、具体的に幸せへの一歩は踏み出せないでしょう。■「自分が幸せだと感じる恋愛」をもう一度考える恋のつらさを抜け出すための第一歩は、自分が幸せだと感じる理想の恋を、紙に書き出していくことから始めます。これは、今付き合っている彼を想定してもいいですし、今の彼とは実現できない内容でも構いません。たとえば、彼氏に結婚願望がまったくないとしても、あなたの理想が「結婚を前提にした恋」であれば、そう書き記していくんです。自分のためのメモですから、遠慮はいりません。思っていることを自由に書いてみてください。そして、「これだけは絶対に譲れない」と思う条件には、星印をつけておきましょう。■かっこつけずに、思っていることのすべてを紙に書く次に、自分の気持ちをすべてさらけ出します。何がつらいのか、そのつらさがなくなるには、どうすればいいのかを書いていきます。この作業は、決して楽ではないでしょう。考え込んでしまって手が止まったり、涙が出たりするかもしれないので、ゆっくりで構いません。でもどんなに時間がかかっても、途中でやめないでください。たとえば、「彼が一緒にいてもゲームばかりして、私を見てくれない」と書いたら、「彼がゲームをしなければ、私と話してくれる」が解決策になります。ただ、「彼がゲームをしなくなるなんて、ありえない。現実的じゃない」というケースがあるかもしれません。解決策の内容が、それが限りなく不可能に感じる場合、バツ印をつけていきます。逆にたとえば、「彼が連れていってくれる場所が面白くない。デートが退屈」であれば、「私が自分で楽しいと思うデートを提案する」が解決策になり、これは実現可能なのでマル印をつけます。■実現できることは行動する!では、『幸せな理想の恋』と『つらさを解決するマルバツ表』を見比べてみてください。何をどれだけ解決したら理想の恋が実現するでしょうか。そして、星印をつけた譲れない条件は、彼氏とのお付き合いでいくつ満たされるかどうかも確かめてください。・つらさを解決できるマル印が多く、努力次第で理想の恋がかなう・彼氏との交際で、星印の条件がほとんど満たされるこうした状態なら、具体的に行動し始めます。彼氏との話し合い、自分からの提案など、できるところから始めてみましょう。■自分の幸せと彼氏、どっちが大事?一方、つらさを解決できないバツ印が多く、どうがんばっても理想の恋には近づけない場合、落ち着いて自分に問いかけてみてください。「自分の幸せと彼とのお付き合い、どっちが大事?」どれほど彼氏に未練があっても、何より大切にするべきは、やっぱり自分じゃないでしょうか。つらさを抱えたまま、いつまでガマンすればいいのか・・・・・・?たぶん、このつらい気持ちはずっとずっと続きます。ガマンは終わらないでしょう。彼だって悪いところばかりじゃない。そう言いたくなる気持ちもあるはず。ただ、彼との恋に気休めはあっても、あなたの幸せはありません。関係を続けるなら、その覚悟が必要です。最終的に決めるのは、あなた。何をどう選んでも自由ですが、自分のことを一番に考えて、いつも笑顔でいられる選択をするのが、つらさから抜け出す最善の方法でしょう。(沙木貴咲/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月26日■ 前回 のあらすじ引っ越しを機に、しゃべる相手がいなくなったことで、イヤイヤ期の娘と2人きりの生活となったモチコさん。気が付いたら、娘と2人で過ごす時間が苦痛に…。 「子育てがつらい…子どもが好きだったはずなのに | 私、育児ノイローゼかも(1)」 ※今まさに育児がつらい渦中の方へ。読んでる最中に不安が増したりつらくなったりしたら、無理せず読むのはやめてくださいね。■どうして「子育てがつらい」と言えないのか?私は元々、人と会っておしゃべりをすることがとても好きでした。でもそれができない環境になることが、「つらい」ことだとはまったく想像もしていませんでした。引っ越しでママ友が誰もいなく、さらに大人と会っておしゃべりをする時間がなくなって、初めてそういった時間が、自分にとってどれだけ大切だったのかを知ったのです。そして大人としゃべらず子どもとだけ過ごすことが、ノイローゼのような状態に陥るほどしんどいとも思ってもいませんでした。しかし、私は「子育てがつらい」とは、なかなか人に打ち明けることができませんでした。なぜなら「子育てがつらい」と言う感情は、そのときの私にとっては、「母親失格なんじゃ…」と思わせるものだったからです。母親としての自分を否定されているような、母親失格と誰かに言われているような、ネガティブな気持ち。もちろん誰もそんなことは言っていません。ましてや、私ではない誰かが「子育てがつらい」と言っていてもそんなことは思いもしません。ただ当時の私は、そういったマイナス思考になっていました。■母にも言えない本音。唯一、話せた夫は…そういう思考になっていると、周りに頼るのも難しくなってしまいます。実の母にすら「ママ友や大人の人とおしゃべりできなくてしんどい」とは言えても、「子育てがつらい」とは伝えられませんでした。唯一「育児がしんどい」とちゃんと言えたのは夫のチチオだけ。でも、チチオは遅くまで仕事をしていたので、平日は少ししか話せませんでした。引っ越し前までママ友と仲良くおしゃべりしてきたことを知っていたチチオは、それがどれだけ私を救っていたかもわかっていました。ということで、夫婦の見解としては…で一致。そして夫は、職場の同期に「モチコが大人と話せなくて育児がしんどいみたいやから、今度家族で休みの日に集まろう」と提案してくれました。「そこからママ友になれたらいいね」と。ところが私は… ■夫が良かれと取った行動に、さらに追い詰められるとてもありがたいことなのですが…当時の私が1番に頭に浮かんだのは「なんで『育児つらい』って他の人に言っちゃうの」という気持ち。チチオは何も悪くないんです。私は口止めしていなかったし、悪い状況を少しでも好転させようと、私を思ってしてくれたこと。ただ当時の私はと思っていました。「子ども好き」だった私が、「育児がつらい」ことを他人に知られることはとても怖かったんです。それくらい「育児がつらい」という感情は私にとってプレッシャーで、マイナス思考に陥っていました。繰り返しますが、他の人に対してそんなことは当時も今もまったく思っていません。「母親はこうあるべし」という理想像が、自分への呪縛のようになっていたんだろうなと思います。…と書くと、すごい完璧育児を目指してたみたいですが、そんなことはまったくありません。笑イチコが生後1ヶ月のとき保健師さんに「育児、適当だね! いい意味で!」と言われたくらいの適当さ。そんな適当育児しかしていなくても、環境が変わるだけで育児がつらくなってしまうんです。むしろ適当だからこそ「適当育児なのにつらくなるなんて…」と自分を責めていたのかも。誰に言われたわけでもなく、やはり自分で自分にプレッシャーをかけてしまっていたのでしょう…。さて、ここから精神的にどう立て直したか…は、次回に続きます!次回は、「育児がつらい」というプレッシャーをモチコさんは克服していきます。更新は、2月10日(月)を予定しています。※この体験記に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。症状がつらいときには、専門家への受診をおすすめします。>> 【医師監修】それって育児ノイローゼかも?! 症状と解消法とは
2020年02月03日