2歳の男の子である、犬のぽんたくん。飼い主(@p_190224)さん夫婦は、たびたびキュートな振る舞いを見せる愛犬に夢中です。もちろんぽんたくんも、愛情をたっぷり注いでくれる飼い主さん夫婦のことが、大好き!いつも夫婦のそばで寄り添って眠ったり、置いてある靴下などの私物で遊んだりしています。ある日のこと。ぽんたくんの振る舞いを見て、飼い主さんは、こうつぶやきました。「あああああよく分かんないけど多分そこに座るのはあんまりよくないんじゃないかなあああああ」どうやら飼い主さんは、激しく動揺しているようです!その理由とは…こちらをご覧ください。あああああよく分かんないけど多分そこに座るのはあんまり良くないんじゃないかなあああああ pic.twitter.com/eRiRKNLIW8 — ぽんた (@p_190224) February 18, 2022 満面の笑みを浮かべて座る、ぽんたくんの下にいたのは、飼い主さんの夫。ぽんたくんのモフモフの毛に埋もれているため、夫の表情は分かりませんが、状況から見て、かなり苦しそうです…!写真に対し、犬好きの人からは「かわいい!むしろご褒美では?」「めっちゃ笑顔なのが、また笑える」「これ、うちの子もやる」といった声が寄せられています。ぽんたくんにとって、飼い主さんの夫の顔は、座り心地がいいのかもしれません。飼い主さんの夫は、きっと喜びと苦しさが混ざった、複雑な心境だったことでしょう。これも飼い主にしか味わえない醍醐味の1つといえば、アリ…ですよね![文・構成/grape編集部]
2022年02月20日なんてことない些細な動作や癖などにも、知らず知らずのうちにその人の性格が表れるといわれています。今回注目するのは、「座り方の癖」。あなたも知らないあなたの一面が見つかるかも…?あなたはどのタイプ?椅子の座り方想像してください。あなたは、リラックスした状態で椅子に腰かけました。しばらく時間が経った今、どんな座り方をしていますか?A:どちらかの脚を組んで座っているB:脚を開いて座っているC:足首をクロスさせているD:きちんと脚をそろえている「A:どちらかの脚を組んで座っている」を選んだ人すぐに動きだすことのできない座り方をしている人は、控え目な一面が。積極的に行動を起こすことは少なく、まずは状況を見守るタイプかも。自尊心が強いところがあり、自分を尊重してもらえないと感じると不満を態度に表すこともあるのでは?恋愛においては、リードされるのを待ちつつ、思い付きで行動することもあり、行き当たりばったりな部分も。「B:脚を開いて座っている」を選んだ人常に動き出せる姿勢でいる人は、度胸のある一面が。ありのままの自分をさらけ出せる、気さくなタイプかも。他人と自分を比べることもなく、竹を割ったような性格で、性別を問わず好かれることが多いのでは?見栄えよりも実用性を大切にする傾向があるため、ときどき女性らしさを忘れてしまいがちなところも。「C:足首をクロスさせている」を選んだ人足を床から少し離し、足首をクロスさせている人は、純粋な一面があります。幼いころから夢見た理想を語る、ドリーマータイプかも。純粋ゆえに大人びているとは言い難く、少しワガママな印象を与えることも。本当の自分をさらけ出すことが少なく、恋愛では友人以上になれても、恋人にはなかなか昇格できないなんてことがあるかもしれません。「D:きちんと脚をそろえている」を選んだ人リラックスした時間でもきっちり脚をそろえて座っている人は、真っすぐなところが。自分を律することができる、頑張り屋さん。それにもかかわらず、自尊心が低く、心を開きにくい一面も。恋愛においても、隙を見せないよう気を張っているところがあるのでは?反対に、ガードを緩めようとすると、加減が分からなくなってしまう困ったところも。何気ない行動にも性格は表れる知らぬ間に座り方の癖に表れていた自分の性格に、ドキッとした人もいるのではないでしょうか。反対に、人の行動を観察すると意外な一面が見つけられるかも…?(監修:NOTE-X)"
2021年11月28日ダウン症の娘さんを育てている、父親のオカスケ(@okasuke249)さん。娘さんの学校での様子を聞いて涙が出たといいます。娘さんは、休み時間に教室で1人ポツンと自分の席に座っていたそうです。その様子を見た先生は、娘さんに声をかけようとしました。しかし、先生が声をかける前にクラスイチのやんちゃな生徒が、娘さんの隣に座ってきたのです。生徒は、娘さんの横で黙って読書を始めたのだとか。きっと、生徒はポツンと1人で座っている娘さんを見て、近くにいてあげたいと思ったのでしょう。娘さんは、隣に座った生徒の優しさを感じたのか、笑顔で本を読み始めたといいます。ダウン症の娘今日の休み時間、クラスでポツンと1人で座っていたそうです。先生が声をかけようとしたその時…そこにクラス1のやんちゃ君が、そっと横の席に座り、黙って読書を始めたそうです。しょんぼりしていたうちの子もそれを見て、本を笑顔で読み始めたと…それを聞いて父は泣きました— オカスケ (@okasuke249) September 8, 2021 この話を聞いて、感動して涙を流したというオカスケさん。投稿を見た人たちからも、「ウルっとした」「心が温まった」「素敵な寄り添い方」などと優しい生徒に称賛の声が寄せられていました。きちんと周りの様子を見て、自分にできることでサポートした生徒は、きっと他の人の見本にもなったでしょう。寄り添った生徒のように、優しさがあふれる世の中になっていってほしいですね。[文・構成/grape編集部]
2021年09月11日高級スポーツカーを所有する男性が投稿した動画が話題になっています。トルコに住むゼッドさんは、スポーツカー愛好家として知られ、自慢の愛車の写真や動画をInstagramに投稿しています。ある日、ゼッドさんは町で幼い男の子に遭遇。すると男の子が、ゼッドさんのランボルギーニに興味を示したのです。ゼッドさんと男の子のほほ笑ましいやりとりをご覧ください。 View this post on Instagram A post shared by Z E D (@zedsly) ゼッドさんが「車の中に座ってみたいかい?」というと、男の子は「いえ、いいです」となぜか遠慮気味。そしてゼッドさんが車のドアを開けると、男の子は「わぁー」といいながら、恐るおそる車内を眺めていました。ゼッドさんは「この男の子は、信じられないくらいかわいかったよ!」と動画を投稿。すると200万件を超える『いいね』が集まり、たくさんのコメントが寄せられました。・勝手に座ったり、触ったりしない、礼儀正しい子だ。素晴らしいね。・この子はきっと、この出来事を一生忘れないだろう。・彼はいつか、自分で同じ車を所有しそうだね。 View this post on Instagram A post shared by Z E D (@zedsly) ゼッドさんが何度も「座っていいよ」といっても、車に触ろうともしなかった男の子。そんな彼の瞳はキラキラしていました。車を見られただけで嬉しかったのが伝わります。スタイリッシュなスーパーカーに憧れる子供は多いもの。しかし、実物を間近で見られる機会はなかなかないでしょう。この貴重な体験によって、男の子の心に「いつか僕もこの車に乗りたい!」という思いが芽生えたかもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2021年08月16日生後7カ月のころ、正座のような変わったおすわりをしていた娘。親が手で押さえていると赤ちゃんらしい座り方もするのですが、やっぱり正座がいいようでした。ちょっと心配してしまった、わが家の娘の成長過程をお伝えします。 なぜ? ヒザでコツコツ歩く娘ちょっと変わったおすわりをしていた娘は、1歳になると歩き始める兆候が見られました。ところが、ハイハイからむくっと起き上がったものの、ヒザから下は床につけ、ひざでコツンコツンと音をたてながらどんどん進むようになったんです。 「こんな成長過程あった?」と気になりつつも、そのまま過ごしていました。1歳3カ月になると歩くこともできるようになりましたが、室内ではハイハイやひざで進むほうが得意でした。 保育士さんに「めずらしいね」と言われ…そのころ、ちょうど保育所に通い始めました。高速コツコツ歩きをする娘の姿を見て、たくさんのお子さんを見ているであろう保育士さんに「めずらしいね~」なんて言われてしまったので、私は「もしかして足首が弱いのかな?」と心配に。 そこで小児科を受診して医師に相談したところ、「歩いたり走ったりできるようなら、当面の心配はない」と言われ、レントゲンなどの検査はしませんでした。ひとまず、ほっとすることができました。 現在も問題なく過ごせている1歳半くらいまでは頻繁にひざ歩きをするので、眠れないほど心配したこともありましたが、足や体が弱いということはなく、娘はすくすくと成長していきました。個性の1つだったのかなと、今では考えています。 6歳になった娘にその話をすると、体重が重くなったからかゴツンゴツンと音を立てて、そのヒザ歩きを再現して見せてくれます。ヒザが丈夫なのか、痛くないようです。逆上がりやかけっこもできますし、運動面でも特に心配はなさそうでよかったです。 発達の目安はあくまでも「目安」であるということを知っておくと、余計なストレスを抱えなくて済むかもしれません。そのうえで心配なことは保健センターや小児科などで相談することで安心できるのではないかと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラスト/imasaku監修/助産師REIKO著者:斉藤あや大人しく内気な娘と楽天的で活発な息子、男女二児の母。ママ・パパに役立つ情報をお届けすべく、これまでの育児経験を生かして、育児の工夫やお役立ちグッズなどの情報を発信中。
2021年08月11日ダイアナ(DIANA)のスニーカーブランド・プラス ダイアナ(+diana)からディズニーコレクションの新作スニーカーが登場。ミッキー&ミニーが“ちょこん”と座る新作スニーカーディズニーコレクションの新作は、シンプルな白スニーカーをベースに、自分の名前の上にちょこんと座るミッキーとミニーを大胆にプリントしたチャーミングな一足。右足にはミッキーを、左足にはミニーを描き、アシンメトリーなデザインに仕上げているのも特徴だ。また、シューホールトップには、キラキラと輝くオリジナルのスリーサークル金具をセット。インソールには鮮やかな赤色を採用し、アクセントを加えた。ホワイト&レッドのシューレース付きシューレースはピュアなホワイトに加えて、インソールに合わせた赤が付属。その日の気分やコーディネートに合わせて付け替えできるのも嬉しいポイントだ。【詳細】プラス ダイアナ「ディズニーコレクション」新作価格:「ミッキー&ミニー/シロジンコウスムース」15,400円サイズ展開:21.5~25.5cm【問い合わせ先】ダイアナ 銀座本店TEL:03-3573-4005
2021年07月12日自宅で座りながらウォーキング運動ヤーマン株式会社が展開するヘルスケアブランド「Medi KARADA(メディカラダ)」より、座っているだけでウォーキング運動を可能にした次世代EMS機器「メディカラダ ウォーク」(税込38,500円)が新登場。ステイホームで運動不足に悩む人にぴったりの新商品が、2021年3月上旬より、ヤーマン公式オンラインストアにて販売をスタートする。筋肉深部までアプローチ「メディカラダ ウォーク」は足裏から電流を流すことで、ふくらはぎや大腿四頭筋などの筋肉を刺激するEMS機器。突起構造の電極が足裏にぐっと入り込み、より深いところから筋肉にアプローチできる。ただ座っているだけでウォーキング運動と同じ効果が得られる画期的な機器だ。選べる3モードで効率良く運動「メディカラダ ウォーク」は足裏を7つのエリアに分けて部位毎に適した周波数のEMSを出力。より効率的にトレーニングできるよう設計されている。また本体裏面に専用のステップバーを取り付けることで、その位置によって3つのモードで使用可能。ふくらはぎを心地良く刺激する「RELEASE(リリース)」、シーソーのような前後上下の動きで筋肉を鍛える「FIT(フィット)」、左右への踏み込みでよりウォーキングに近い運動ができる「WALK(ウォーク)」から選ぶことができる。(画像はプレスリリースより)【参考】※ヤーマン株式会社のプレスリリース
2021年03月04日長い時間ペットとともに過ごしていると、時に思わぬ行動をして驚くことがあるものです。猫のジルくんと暮らしている、シワス(@siwasiwaaaaa)さん。座っているジルくんを見たところ、いつもとは違う座り方に驚いたといいます。その姿をTwitterに投稿すると、22万件を超える『いいね』が寄せられました。その姿がコチラです!我が家のネッコの座り方おかしない? pic.twitter.com/ENz5nSUHZQ — シワス (@siwasiwaaaaa) January 12, 2021 なんか座り方が、違う…!前脚を大きく左右に開いて座るジルくん。この座り方はなかなか見かけることがありません!投稿には、たくさんのコメントが寄せられていました。・こんなことになる!?猫と暮らしているけど見たことがない。・既視感があると思ったら、『リサ・ラーソン』の猫だ。・うちの猫もよくやります!お腹をなめている時に見る気がする。・変な声が出た!招き猫みたい。フィギュアになりそう。また、中にはジルくんの顔がお笑いコンビ『オードリー』の若林正恭さんに似ているというコメントも。ジルくんのちょっと変わった座り方は、多くの人の心を癒してくれたようです。[文・構成/grape編集部]
2021年01月14日2020年8月に生まれた、柴犬の『ろん』くん。飼い主(@Ronbon_k)さん宅で、家族からの深い愛情を受けて、すくすくと育っています。柴犬の独特すぎる座り方ある日、飼い主さんはろんくんを見て、不思議な座り方をしていることに気付きます。「俺の知ってる犬の座り方と違うのが気になるが、かわいいから許す」飼い主さんがちょっぴり違和感を抱いた、ろんくんの座り方がこちらです!俺の知ってる犬の座り方と違うのが気になるが可愛いから許す pic.twitter.com/92K26QUy7A — 柴犬 ろん (@Ronbon_k) November 18, 2020 「どうした…?」後ろ脚を前脚で挟み込んで、ややうつむいた表情を見せるろんくんが、たまらなく愛らしいですね。画像はネット上で拡散され、17万件を超える『いいね』を集めました。「かわいすぎて笑った!」「まるで人間みたい」というコメントのほかに、自らのペットが座っている写真を投稿する人が続出。どうやら、多くの人が愛猫や愛犬の一風変わった座り方を見た経験があるようです。予想外な姿や仕草で、私たちをたびたび笑わせてくれるペットたちから、目が離せませんね![文・構成/grape編集部]
2020年11月26日Twitterユーザーのアマンダ(@cloudcat28)さんが投稿した愛猫の写真に大きな反響が上がっています。写っているのは彼女が飼っているラグドールとメインクーンのミックス猫『クライド』です。ある日、アマンダさんが外出しようとした時、留守番をすることになったクライドが窓から彼女のことを見ていたのだそう。そんなクライドの写真を撮ったところ、ものすごい写真が撮れたのです。それがこちら!Took a pic of the cat lookin out the window and accidentally turned him into some sort of god. pic.twitter.com/xjN4W6peSJ — Amanda (@cloudcat28) October 1, 2020 窓の外を見ている猫の写真を撮ったら、ある種の神様みたいになった。@cloudcat28ーより引用(和訳)愛猫が…神になった。まるで雲の上に座っている『猫の神』のようなクライド。これは合成写真ではありません。窓に写っている雲と室内でキャットタワーの上に座っているクライドが絶妙な位置で重なって、神々しいショットが撮れてしまったのだそう。投稿には142万件以上の『いいね』と、たくさんのコメントが寄せられています。・なんというハンサムな神様なんだ!・この写真をパソコンの壁紙にしてしまった。・彼がコップの水を雲のテーブルに倒した時、雨が降るんだよ。クライドの顔が少し下を向いていることで、「下界を見下ろす神様感」がさらに増しているように見えますね。ちなみに彼は正面を向くとこんなにハンサムな猫なのです。 この投稿をInstagramで見る Clyde(@clydethecloudcat)がシェアした投稿 - 2020年10月月7日午前2時26分PDT白い猫と白い雲が偶然生み出した奇跡の1枚。『猫の神』と化したクライドの写真はご利益がありそうで、思わず両手を合わせて拝みたくなってしまいますね![文・構成/grape編集部]
2020年10月19日会議や飲み会で、気になる人と同じテーブルに着くことってありますよね。そういうとき、あなたはどこに座るでしょうか。今回は、座る位置によって相手が受ける印象が変わる心理効果、「スティンザー効果」をご紹介します。■親しくなりたいときにどこに座ればいい?座る位置を自由に決められる状況で、女性に人気なのはテーブルの端っこ。これはトイレに立つのに迷惑にならないとか、取り分け終わったお皿を店員に渡しやすいとか、気づかいからそうしているケースは多いのです。ただ、残念ながらそのような気づかいを、男性が事細かく見ているとは限りません。まだ親しくない相手と心の距離を近づけたいなら、ズバリ彼の隣に座るべきです。隣に座ると、必然的に体の接触が多くなります。これは、ベタベタ触るという意味ではありません。たとえば、肘がちょっと触れたといった小さなタッチングをあらわし、このような小さな触れ合いは親密性をもたらします。もちろん、無闇に肌を押しつけるのはNGです。失礼のない範疇の偶然の「触れ合い」が、知らずに彼の心に好印象を与えます。そして相手に「この人は味方だ」という印象を持たせるのです。■なんとなく彼と気まずいときはどこに座ればいい?最近、彼と意見が合わないなどして、少し気まずいときはどこに座ればいいのでしょうか?それは、彼の斜めの位置になります。ここは適度な距離感があり、相手にとってリラックスして話しやすい位置なのです。衝突しにくく、自然と親しさが増すため、気まずい関係を改善するのにうってつけ。■一番NGなのはどこの席?では、スティンザー効果上、避けたほうがいい席はどこでしょう?それは、意外かもしれませんが、真正面の席なんです。人は真正面に座る人に対して、ライバル心のような敵対意識を持ちやすくなる傾向があります。会話の中で、ちょっとした意見の違いなのに「この人は自分とは合わない」と思わせやすくなるのです。では、たまたま彼の正面に座ったら、親しくなるのは絶望的なのでしょうか?いいえ、そんなことはありません。正面は「敵対しやすい」というだけで、親しくなれないわけではないのです。もしそのような席になったら、次のことを意識してください。・常に相手から見える位置に手を置く・彼と自分との間に何か障害物(メニューや水差しなど)があったら、それを横にどけるこれらはいずれも「快感情」を示す行動で、あなたに対して好意を持っていますよ、というシグナルとなるもの。相手はそれと気づかず、あなたからの「快感情」を受けます。うまくいけば、あなたに対して好意的な印象を持つよう誘導できるでしょう。■彼からこんな仕草がみえたら要注意人間、明日の仕事が気になったり、疲れていて早く帰りたいと思っていたり、楽しめない場面もありますよね。そういうときに、やたらと話しかけても逆効果。相手が乗り気じゃない場合は、深追いせず、適度な距離を保つほうがいいのです。では、それをどうやって見抜けばいいのでしょうか。見極めポイントのひとつとして、手の位置と体の距離があります。彼が両膝に手を置いて、ちょっとのけぞるような姿勢になったら要注意。これらは「不快感情」のシグナルである可能性が。自分では楽しく話しているつもりでも、相手は心ここにあらずかもしれません。目線が終始下がって視線が合わない、小さくため息をついたりする、といった行動が見えるようなら、積極的に距離を縮めようとしないほうがいいでしょう。■まとめ日常生活で活用できる心理テクニック「スティンザー効果」をご理解いただけましたか。座る位置で心象が変わるなんて、不思議ですよね。でも、こういう小さなテクニックを駆使すれば、少しずつ彼に近づくことができるかも。機会があったら、ぜひ活用してみてくださいね。
2020年09月05日生後7カ月のころ、正座のような変わったおすわりをしていた娘。親が手で押さえていると赤ちゃんらしい座り方もするのですが、やっぱり正座がいいようでした。ちょっと心配してしまった、わが家の娘の成長過程をお伝えします。 なぜ? ヒザでコツコツ歩く娘ちょっと変わったおすわりをしていた娘は、1歳になると歩き始める兆候が見られました。ところが、ハイハイからむくっと起き上がったものの、ヒザから下は床につけ、ひざでコツンコツンと音をたてながらどんどん進むようになったんです。 「こんな成長過程あった?」と気になりつつも、そのまま過ごしていました。1歳3カ月になると歩くこともできるようになりましたが、室内ではハイハイやひざで進むほうが得意でした。 保育士さんに「めずらしいね」と言われ…そのころ、ちょうど保育所に通い始めました。高速コツコツ歩きをする娘の姿を見て、たくさんのお子さんを見ているであろう保育士さんに「めずらしいね~」なんて言われてしまったので、私は「もしかして足首が弱いのかな?」と心配に。 そこで小児科を受診して医師に相談したところ、「歩いたり走ったりできるようなら、当面の心配はない」と言われ、レントゲンなどの検査はしませんでした。ひとまず、ほっとすることができました。 現在も問題なく過ごせている1歳半くらいまでは頻繁にひざ歩きをするので、眠れないほど心配したこともありましたが、足や体が弱いということはなく、娘はすくすくと成長していきました。個性の1つだったのかなと、今では考えています。 6歳になった娘にその話をすると、体重が重くなったからかゴツンゴツンと音を立てて、そのヒザ歩きを再現して見せてくれます。ヒザが丈夫なのか、痛くないようです。逆上がりやかけっこもできますし、運動面でも特に心配はなさそうでよかったです。 発達の目安はあくまでも「目安」であるということを知っておくと、余計なストレスを抱えなくて済むかもしれません。そのうえで心配なことは保健センターや小児科などで相談することで安心できるのではないかと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラスト/imasaku監修/助産師REIKO著者:斉藤あや大人しく内気な娘と楽天的で活発な息子、男女二児の母。ママ・パパに役立つ情報をお届けすべく、これまでの育児経験を生かして、育児の工夫やお役立ちグッズなどの情報を発信中。
2020年08月18日猫は、自由気ままな生き物です。突然甘えてきたり、唐突にそっけなくされたりと、飼い主の心を翻弄します。実体験を元に、猫の『キュルガ』と飼い主の日常を漫画で描いている、キュルZ(@kyuryuZ)さん。作中に登場する飼い主も、キュルガの気ままさに振り回されているようで…。『隣に座る猫』となりに座るネコ pic.twitter.com/S4vWTj4bGq — キュルZ (@kyuryuZ) August 14, 2020 隣に寄り添うように座るキュルガに、幸せを感じる飼い主。しかし、飼い主から近付いてキュルガの隣に座ると、さり気なく距離を取られてしまうのです。「今は気分じゃないニャ」とでもいいたそうなキュルガの行動に、クスッとさせられます!漫画を読んだ人々からは「すごい分かる!」「うちも隣に座ると逃げ出します」「触れたい時は遠ざかって、忙しい時に甘えてくる。猫って本当に不思議」など、共感の声が寄せられました。愛猫の行動に翻弄されるのは、飼い主の宿命なのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2020年08月15日デザイン×エクササイズ=クラゲのような形のチェア。座るだけでながらエクササイズができる「JELLYFISHCHAIR(ジェリーフィッシュチェア)」に新柄が登場しました。株式会社スパイス(本社:名古屋市)より販売。会社でのお仕事でもテレワークでも、基本座って仕事をする人のお悩みは、ずっと座っている姿勢では疲れてくる、腰がいたくなる、体が固まってくるなど、時間が経つにつれ体がリフレッシュできず、集中力も散漫になってしまうこと。いつも使っている事務イスを「ジェリーフィッシュチェア」に変えれば、いつでも座ったままエクササイズができて、仕事もはかどります。「ジェリーフィッシュチェア」に座ると、自然と背筋が伸びてシャンとします。このとき姿勢を保つため知らず知らずのうちに腹筋を使っていたりします。運動器具を持ち出したり場所の確保の必要もなく、座りながら簡単エクササイズ。仕事しながら前後左右にユラユラ、上下にポヨンポヨン、なぜだかお疲れ感も柔らいで集中力もリセット。土台があり安定しているので普通の椅子としても気軽に使えるから、テレビを観ながら、本を読みながら、ティータイムを楽しみながらエクササイズ。体がエンジョイすると笑顔もこぼれる。■ニューデザイン3柄■インテリアに馴染みやすい、木目柄と大理石柄が新登場!左からウッドグレインブラウンウッドグレインナチュラルホワイトマーブル商品の詳細はこちらから一般のお客様購入サイトはこちらからーーーーーーーーーーーーーーーーー株式会社スパイス担当:奥地〒468-0001愛知県名古屋市天白区植田山4-1101-1TEL:052-861-8901E-Mail:customer@spice.jp株式会社スパイス HPへ企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年07月21日合コンで気になる男性を見つけたのに、どこの席に座ったらいいのだろうかと迷ってしまった経験はありませんか。そこで、気になる男性を見つけた時におすすめの座り席について紹介します。気になる男性の横の席合コンで気になる男性を見つけたら、男性の隣の席を狙うようにしましょう。男性の隣に座ることで、近い距離で接することができます。隣の席に座ることで、彼に軽くボディータッチすることも可能です。例えば、会話をしているときに、うなずきながら男性の肩をポンポンと軽く叩いてみるのもおすすめです。軽くボディータッチすることで、気になる男性をドキっとさせることができます。仲良くなったときには、隣同士なので電話番号などを交換しやすいです。男性の目の前の席気になる男性が座る目の前の席を確保することで、男性と向かい合って話をすることができます。そのため、男性の目を見ながら話をすることがでいるので、積極的にアピールすることも可能です。例えば、男性の目を見て微笑みながら話をすると効果的です。「かわいいな」「もっといっしょに話したいな」と思う男性もいるでしょう。気になる男性が話をしているときは、男性の話に耳を傾け、相槌することも必要です。自分の話をしっかりと聞いてくれる女性に心惹かれる男性も多いです。男性から一つ離れた席気になる男性の真横の席ではなく、一つ離れた席に座り、アピールするのも効果的です。例えば、離れたところから気になる男性に向かって話しかけるのもよいでしょう。離れた席からわざわざ話しかけることで、男性に興味があることをアピールすることができます。「俺のこと、気になっているのかな」「もっと話してみたいな」と女性のことを意識し始める男性もいるでしょう。離れた席に座っている女性のことが気になり、合コンの途中で男性のほうから近くに来てくれることもあります。そのような時は、気になる男性のハートを掴む大チャンスです。積極的に会話をし、仲良くなれるようがんばりましょう。その時に、電話番号を聞いたり、ラインの連絡先を教えてもらったりすることができるかもしれません。また、帰り際に「もっと話したいから今度食事に行こう」「今度いっしょに飲みに行かない?」と気になる男性から誘われることもあるでしょう。アピールしやすい席を確保しよう合コンで気になる男性を見つけたら、自分が男性にアピールしやすい席に座るようにしましょう。例えば、軽くボディータッチしてアピールするのであれば、男性の横に席がおすすめです。男性の目の前の席に座り、男性の目を見て話したり、一つ離れた席に座り、離れたところからアピールしたりするのもよいでしょう。
2020年07月08日キスもいろんな体勢ですることがあります。立ったままの状態もあれば、ベッドに寝そべりながら、ときには座った状態でもあるでしょう。今回はそんな、“座ったままのキス”で、男性がつい可愛いと思ってしまった話をご紹介します。シチュエーションなど、参考にしてみてください!文・塚田牧夫膝に乗って「知り合ったばかりの女の子と飲みに行き、そのあとカラオケへ。途中でその子がトイレに行って戻ってきたんです。ソファに座るのかと思いきや、俺の膝の上に乗って……。“酔っているの?”と聞いたら、“ううん”と首を振り、顔を近付けてキスをしてきました。あれは印象的でしたね」カズシ(仮名)/26歳お酒も入り、甘えたい衝動に駆られたのでしょうか。ちょっと大胆ですが、こんなキスをされて相手を意識しない男性はいないでしょう。部屋の隅っこで「彼女と部屋で過ごしていて、僕がトイレに行って戻ってきたら、彼女の姿がないんです。コンビニでも行ったのかなと、ベランダに出てしばらく外を見ていたんですね。5分ぐらい待っても帰ってくる様子がないので、振り返ったら、部屋の隅っこに彼女がチョコンと座っていたんです。“ずっといたよ”って。死角になって見えなかったんです。すると彼女が、“寂しかった”と手を広げたので、吸い込まれるようにキスをしました」テツヤ(仮名)/28歳彼女としては、存在に気付いて欲しかったんでしょう。黙って待っているところに、可愛らしさを覚えます。腹筋からの「彼女が“最近お腹が出てきた”と言うので、腹筋をするように勧めました。彼女が床に仰向けになったので、僕が脚を押さえる体勢になりました。1回起き上がってきて、キスを求めてきたので、チュッとしました。その次もまた起き上がってきて、チュッと。なんとか10回頑張っていました」シンタロウ(仮名)/30歳彼女の頑張りへのご褒美的なキスですね。起き上がるたびにキスを求めてくる姿に、彼もキュンとしたことでしょう。仲のいい様子が伝わってきます。大草原のなかで「彼女と旅行をして、国立公園に寄ったんです。草原が広がっていて、2人で座って景色をぼんやりと眺めていました。人がほとんどいなくて、静かで、世界に2人だけ取り残されたようで……。彼女がこっちに顔を向けたとき、キスをしました。幸せでしたね」アキラ(仮名)/32歳まるで自然に溶け込むようなキスですよね。ふたりが寄り添いながら、お互いの存在の大切さを確認し合ったのでしょう。“男が萌えた座ったままのキス”をご紹介しました。座った状態でのキスは、落ち着いてできるのがいいですね。女性らしい可愛らしさもアピールしやすいかも。こういったシチュエーションが訪れたら、さり気なく彼にキスを求めてみてはいかがでしょうか。©PeopleImages/gettyimages©Pekic/gettyimages
2020年06月27日座り方によってお尻の形が変わる!出典:byBirth丸くて上向きのお尻は、魅力的で憧れますよね。しかし、座り方によってはお尻の形が崩れてしまうことがあるんです。デスクワークで長時間座っている人は、座り方によってはお尻をつぶしている可能性があります。座り方が悪いと垂れ尻になったり、形が悪くなったりしてしまうので座り方はとても大事なんですよ。逆にいうと、座り方を意識するだけで美しいお尻をつくることができるのです。そこで今回は、美しいお尻をつくる座り方について解説します。座っている時間が長い人は、ただ座っているだけで美尻をつくることができますよ。美しいお尻をつくる座り方では、どのような座り方をすれば美尻をつくることができるのか見ていきましょう。イスに深く座る出典:byBirth正しい座り方として、「イスに浅く腰かけて姿勢を正す」と聞いたことはありませんか?たしかに、これも正しい座り方の1つですが、この姿勢を長時間行うと疲れて続かなくなってしまいます。デスクワークの人は1日中座って仕事をしているため、疲れる姿勢では体力がもちませんよね。そこでおすすめなのが、イスに深く座ること。背もたれギリギリのところまでお尻を持って行き、そこから真っすぐ姿勢を正します。背もたれはできるだけ直角にすることで、楽に正しい姿勢を保つことができます。骨盤を立てる美しいお尻をつくる座り方は、お尻をつぶさないことが大前提です。そのためには、骨盤を立てて座ることが大事。骨盤が後傾した状態で座ると、お尻を完全につぶした状態になってしまうのです。イスの座面に、太ももと坐骨がつくようにして座ります。イスの座面にお尻がついてしまったら、間違った座り方だと思いましょう。背すじを伸ばす出典:byBirthデスクワークの人は、パソコン画面を見るときに猫背になりがちです。その姿勢のまま座っていると腰が曲がり、骨盤は後傾し、お尻をつぶした状態になってしまいます。美しいお尻をつくるには、背すじを伸ばして座るようにしましょう。ただし、上半身が前傾した状態で背すじを無理やり伸ばそうとすると、反り腰になって腰を痛める恐れがあります。お尻から上半身が真っすぐになるような体勢をキープした上で、背すじを真っすぐに伸ばしましょう。お腹が床と垂直になるようにする背すじを伸ばすことばかり意識すると、不自然な姿勢になってしまうこともあります。その場合には、お腹が床と垂直になるように意識すると良いでしょう。お腹が床から真っすぐ上に向かって伸びているような体勢であれば、腰を痛めることも少なくなります。お腹に軽く力を入れると、正しい姿勢を保ちやすくなります。膝が直角になるイスの高さにする出典:byBirthイスに座るときは、膝が直角になる高さに調整するようにしましょう。これが、身長に合った正しいイスの高さです。イスが高すぎたり低すぎたりすると、姿勢が悪くなりやすいためお尻をつぶしてしまう恐れがあります。美尻を目指すなら、正しいイスの高さで座るようにしましょう。こんな座り方はNG!次に、NGな座り方についてご紹介します。NGな座り方を続けていると「垂れ尻」や「ピーマン尻」、骨盤のゆがみなどを招いてしまうので、NGな座り方は今すぐ直すようにしましょう。イスに浅く座り、背もたれに寄りかかる出典:byBirthイスに浅く座るのも、背もたれに寄りかかるのもダメなわけではありません。この2つがセットになるとダメなんです。これこそが、お尻をつぶしてしまう座り方。この座り方を長時間続けているとお尻の血行が悪くなり、たるみがちになってしまうデメリットもあります。お尻をつぶさないためには、イスに浅く座ったら背もたれに寄りかからない。背もたれに寄りかかるなら、イスに深く腰掛ける。これをセットにするようにしましょう。パソコン画面を見るときは背中を丸めないデスクワークの人に多いのが、パソコン画面をのぞき込むときに背中が丸まって猫背になってしまうこと。この姿勢では、お尻をつぶしてしまうのです。かといって、背中を伸ばしたまま前かがみになるのも不自然な体勢で、この体勢を長時間続けると腰を痛める恐れがあります。これを改善するには、パソコン画面の向きや高さなどを調整して、自然な姿勢でパソコン作業をできるようにすることが大切です。立ち方や歩き方も意識してみよう出典:byBirth美尻になる座り方とNGな座り方をご紹介しましたが、立ち方や歩き方も意識することでより美しいお尻を手に入れることができます。立つときも歩くときも、基本的にはお尻をクイっと持ち上げておくことが大切です。骨盤を立てて、お尻を持ち上げることで正しい姿勢をつくれます。ただし、正しい姿勢ができていないのに無理やりお尻を持ち上げようとすると、やはり腰を痛めてしまうので要注意。お腹が床と垂直になるように意識しながら、軽くお腹に力を入れると背すじが真っすぐ伸びて美しい姿勢を保つことができます。いつもの座り方を見直して美尻を目指そう!ふだんの座り方が悪いと、お尻の形が崩れてしまう場合があります。美尻をつくるには、座り方が大事。とくにデスクワークの人は1日中座っているので、美尻のための座り方を意識するようにしましょう。また、立ち方や歩き方もプラスαで意識すれば、美しいお尻を手に入れることができますよ。
2020年05月22日ドライブデートでは彼女が助手席に座ることが多いですよね。彼とより仲を深めるために、そのようなシチュエーションではどう気を遣えばいいのかをお伝えしていきます。積極的に話しかけるドライブデートでは長時間2人きりになりますが、景色や食べたものの話しかしないと退屈してしまいます。退屈だと、単調な一本道や高速道路を走っているときに、運転している彼は眠くなりがちです。そうならないために、あらかじめ何を話すかを考えておき、積極的に話しかけるようにしましょう。話題としては、行き先についての情報や天気、時事ニュースなどの軽い話がよいでしょう。くれぐれも重い話はしないようにしてくださいね。彼は運転に集中しなければならないため、重い話をされても深く考えることができませんし、返答に困って疲れさせてしまうこともあるからです。道案内をする運転している最中にナビを頻繁に見るのは意外と大変ですし、複雑な道の場合はスムーズに目的地まで行けないこともあります。よって、助手席に座るあなたがスマホの地図アプリを使い、目的地まで道案内してあげるとよいでしょう。また、高速道路の渋滞情報をこまめにチェックしておき、もしひどい渋滞があったときに彼に知らせると、気がきく彼女だと思われるはずです。ただし、あなたが方向音痴で地図を見るのが苦手であれば、逆に彼をイライラさせてしまいかねないので、道案内は控えておいたほうがよいかもしれません。食べ物などを用意しておくドライブデートではどこかで待ち合わせをするよりも、自宅まで彼が迎えに来てくれることが多いですよね。そこで、迎えに来てくれる前に食べ物や飲み物を買っておくようにしましょう。食べ物は、眠気覚ましのガムや片手でも気軽に食べれる一粒サイズのチョコレートなどをチョイスしましょう。なお、車内で食べたり飲んだりするとき、運転している彼はハンドルから手を離すことができないので、ペットボトルのフタやお菓子の包装を開けてあげると好印象です。また、手が汚れたときのためにウェットティシュも用意しておくと完璧でしょう。彼の体調を気にかける運転は常にハンドルを握っていなければならず、また同じ姿勢を保ち続ける必要もあります。そのため、長時間運転していると首や肩、手などがかなり疲れてしまいます。そこで、「疲れてない?」や「ちょっとサービスエリアで休憩する?」などと声をかけて、彼の体調を気にかけるようにしましょう。また、疲れを少しでも軽減させるために、休憩しているときには積極的にマッサージをしてあげると彼は喜んでくれるはずです。
2020年05月11日【プレ幼稚園ってどんなところ?】集団行動の練習のために2019年4月から1歳児クラスのプレ幼稚園に通いはじめた私たち親子。その申し込みから体験までを綴ります。■ 前回 のあらすじ「きびしい」と噂されるB幼稚園のプレにも通わせることに。そんなあるとき、動いてしまった息子が先生から洋服のえり部分をつかまれて引き戻されるという事件が…! それ以降、息子は幼稚園を拒否するようになったのですが…。 厳しいとうわさの園、息子の反応でわかったこと【プレ幼稚園ってどんなところ? 今回は1学期から通っているA幼稚園のプレでのお話です。B幼稚園のプレで座ってられずに先生に指導された息子ですが、このA幼稚園でも2学期になっても動きまわり…。とうとう息子に先生からアドバイスがはいってしまいました。■「動く前に止める」先生のアドバイスの意味とは先生からのアドバイスを受けて、動こうとする息子を必死に止めたのですが…。「動く前に止める」をしても抵抗は弱まらず、あまり効果があるように思えませんでした。困りはてて、通っている幼児教室の先生や男の子を育てている友人に相談してみると、2人からは、幼稚園の先生とは違うアドバイスが…。プレ幼稚園の前日、友人からのアドバイスどおりに、明日がプレ幼稚園の日で「先生の話を座ってきく」という説明をしてみました。すると…■「どうして座らないといけないのか」子どもの疑問への対処法は?息子から「先生の話を聞いてる間、どうして座っていなくちゃいけないの?」と聞かれました。幼児教室の先生のアドバイスのとおり、「ルール」だけでなく「理由」も知りたい息子にとても驚きました。「集団行動だから…」と、一番はじめに頭に思い浮かびましたが、それは「大人のルール」で2歳児に通じる理由ではない気がしました。でも、2歳の息子にわかりやすい説明を悩んでも答えが出せず、とっさにしてしまった説明は…言った瞬間に「もっと他の説明があっただろうに」と後悔。しかし、息子は「そっかー」と納得した様子でした。「ちゃんと座らないといけない」このあいまいは表現だけでは、子どもには「何をすべきなのか」がわからなかったのかもしれません。でも「先生が心配しちゃうから座らないといけない」は息子の心にストンと落ちたようでした。そして迎えた翌日のプレ幼稚園1歳児クラス。■動いてしまう子どもが座れるようになる?あんなに動き回っていた息子が座っているのです!その日からプレ幼稚園の間、座っていられることが増えてきました。動きたい欲求が出てしまう時もありますが、そういうときは車好きの息子のために考えた「ママシートベルト」!イスに座っている息子を後ろからお腹あたりを優しく抱きしめることを「ママシートベルト」と名付けたら喜んで求めてくるようになりました。座っていられない子だった息子ですが、2学期の終わりにはほかの保護者の方に「ゴウくん、落ち着いたね」と声をかけてもらえるようになりました。まだ「ママシートベルト」がないと動きまわってしまうのではないかと不安がのこるなか、通っている幼児教室で発表会の案内がきたのです。ママがいなくても座っていられるのか────次回、幼児教室の発表会の話に続きます。 \「保育園トラブルの実話」が動画に!!/ 母ちゃんTVはコチラ チャンネル登録お願いします♪
2020年05月03日今回のテーマは「デートでの座り方」です。特に初デートで効果的な座り方をご紹介していきます。座り方なんてそんなに大事じゃないでしょ、と考えているそこのあなた、座り方を軽視してはいけません。会話やオシャレはもちろん大事なのですが、座り方を少し工夫するだけで、彼との距離を縮めることができるのです。■座るのは彼が座るのを見届けてからまずは基本姿勢から。飲み会とは異なり、彼が見ている女性はあなただけであり、座っている数時間はずっと注目されているのです。特に初デートでは、好印象を与える座り方を心がけましょう。お店に入って座るときは、彼が座ったあとに座ると、「男性を立てられる女性」という好印象を与えられます。続いて、顔と体を彼の方向に向けて座ること。その向き合い方が「あなたと話したい」という意思表示として伝わります。また、男性の好む清楚さを感じさせるためには、背筋を伸ばし、両手は机に置かずひざの上へ。足は組まずにそろえておきましょう。そして、実は初デートにこそおすすめなのはカウンター席です。なぜカウンター席がよいのかご紹介します。■テーブルよりもカウンター席できるだけ対面ではなく、横に並んで座る席を選ぶ。初デートでは、彼と食事に入った店で「テーブルとカウンター席のどちらがいいですか?」と聞かれたら迷わずカウンター席を選んでください。ペアシートも同様ですが、横並びで座ることで、手足が軽くふれるなどの物理的な距離が近くなる上に、「常に顔を見なくてもいい」という気楽さから、会話が弾みやすくなります。もちろん、こうして横並びに座っていても、先程お伝えしたように、真正面を向くのではなく、顔と体を彼の方向に向けるように心がけましょう。もし初デートで対面型のテーブルに座ったとしても、できるだけ自然体で話せるように、イスの位置を左右のどちらかに1席分ズラして正面を外すことで、ある程度は効果があるものです。■カウンター席に座るメリット1:顔を見なくて済むでは、初デートでカウンター席に座るメリットについて、具体的にみていきましょう。先ほども述べたように、カウンター席に座ることで彼と対面になることを避けられます。特に初デートでは、お互いに緊張しているという人が多いでしょうから、対面を避けることでかなり緊張が緩和されます。なぜなら、対面に座ってしまうと、相手の顔をずっと見ておかなければならないからです。緊張しているからといって目を合わせなければ、相手に嫌な印象を与えかねません。その点、カウンター席に座ってしまえば、常に相手の顔を見る必要がなくなるため、リラックスしてデートに臨めるでしょう。■カウンター席に座るメリット2:距離が近い初デートでカウンター席に座るメリットは、顔を見なくていいということだけではありません。カウンター席に座ることで、自然と相手との距離を近づけることができます。特に初デートでは、緊張して相手に近づけないという人が多いでしょう。しかし、恋を発展させるためには、ある程度物理的な距離を縮めることも大切です。恥ずかしいと思う人も多いですが、先ほど述べたように、顔を見る必要がないため、そこまで難しくありません。何か近づく理由が欲しいという人は、二人で同じケータイの画面を見るとよいでしょう。自然と顔が近づき、相手をドキッとさせられるはずです。■カウンター席に座るメリット3:料理の取り分けがしやすい初デートでは、気の利く女性を演出したいという人が多いでしょう。最近では、女性へのアピールのために男性が積極的に料理を取り分けてあげるということもあるかもしれません。カウンター席は、お互いが隣同士に座るため、料理を取り分けて相手に差し出すまでの距離が近く、料理の取り分けがしやすい座り方なのです。初デートで気が利くところをアピールしておきたいという人は、ぜひカウンター席を選んでみてください。また、料理だけでなく相手に飲み物を渡してあげたり、注文を聞いてあげたりするにも横並びのカウンター席はもってこいです。■おわりに今回紹介した座り方が最も大切なのは、特に、“初デート”や“口数の少ない男性”とデートするときです。「少しでも話しやすい雰囲気にする」「できるだけテンポの良い会話が生まれるようにする」ためには、こうした小さな心がけが大切なのです。そしてそれに最適なのがカウンター席といえるでしょう。もしあなたが「座り方くらい自由にさせて!」と突っ張りたいのであれば、それでもOK。しかしその分、外見や会話術を磨いて、彼を引き付けておかなければなりません。ただ、外見や会話術は、磨き方の方向性を間違えてしまうと、全く男性の心に響かず効果は未知数です。だからこそ、「どんな女性でもすぐに使えて、どんな男性にも好印象を与えられる」初デートでのカウンター席をおすすめします!これで「デートが盛り上がらない女性」なんて言われないはずです。
2020年04月24日海外の掲示板『Reddit』に投稿された動画が、多くの人を笑顔にしています。KattooKingさんは『マックス』という名前の保護犬のフォスターになりました。【フォスター】正式な飼い主が決まるまで一時的に世話をすること。マックスは自分の体を触られることをとても怖がっていたのだそう。ところが投稿者さんがマックスを引き取ってから3日目のことです。ソファに座る投稿者さんのそばにやってきたマックスが…。My foster dog, Max, is too scared to let me touch him but makes sure I’m taken care of. from r/aww投稿者さんの足に一生懸命に毛布をかけてあげようとするマックス。なんて優しい犬なのでしょう。この動画を見た人たちからはたくさんのコメントが寄せられています。・「毛布をかけて風邪ひかないように!」といっているのかな。・すごく興味深い行動だね!親切な犬だ。・こんなに優しい犬は初めて見たわ。また、コメント欄には「マックスの里親になりたい」という人たちからの問い合わせも寄せられています。投稿者さんによると、マックスは体を触らせてはくれますが、とても怖がるのだそうです。そのため、投稿者さんはマックスの信頼を得るために、焦らず少しずつ距離を縮めるようにしているといいます。そんな投稿者さんの愛情を感じたマックスはきっと、「自分の体を触られるのは怖くても、あなたのことは好きだ」ということを伝えたかったのでしょう。My foster schnauzer Max decided to check out my gnomes today. He meets some possible new families this weekend! from r/schnauzersなお2日後の投稿には「今週末にマックスは里親希望者と会う予定」と書かれていました。こんなに心優しい犬を家族として迎える人は幸せですね。[文・構成/grape編集部]
2020年04月13日普段の何気ない行動には、その人の本質が現れやすいもの。とくに、イスに座るときや座った後の姿勢には、その人自身が反映されやすいでしょう。彼本来の性格とは、一体どのようなものなのでしょうか。そこでイスのすわり方から「彼の本当の恋愛性格」をご紹介いたします。■ 両手両足を広げて大きく座る…意志が強く発言がキツイ彼は思い込むと、とことん自分の意見を通すタイプです。意志が強いのはいいことですが、何かにつけてキツイ言動をとってしまうところがあり、女子からすると、少し引いてしまうことも。あなたのほうから、彼と話すときに優しい言葉遣いを心がけることで、彼の物腰もマイルドになり、話やすくなるでしょう。彼は相性のいい恋人が見つかると、性格が穏やかになる傾向にあるので、一度仲良くなってしまえば、円満なお付き合いができるはず。■ 背もたれに寄りかかって座る…恋に対して勝気過ぎる彼は、少しわがままで気分屋なところがあり、女子を翻弄するかもしれません。人当たりがよく男同士ではいつも頼られる存在ですが、異性相手になると、少し喜怒哀楽が激しくなります。そんな彼の性格が、女性を戸惑わせることもあるでしょう。彼は、理想と現実が噛み合わないときに、イライラをぶつけてしまう傾向があるようです。あなたが落ち着きと余裕を見せることで、彼の勝気な部分を抑えることができれば、可愛い性格が前面に出てきて恋も上手くいくでしょう。■ 足をゆるく組んで座る…優しいけど流されやすい彼はとても優しい反面、流されやすい性格から、恋したときも積極性や主体性に欠けるかも。自分のことを好きになってくれる相手から、恋人を選びがちでしょう。そんな彼には、あなたから積極的にアプローチをして、彼をリードできれば距離はスムーズに縮まります。さらに、彼の希望や思いを汲み取ってフォローすることで、あなたは彼の唯一無二の存在になるでしょう。本来、彼は愛情あふれる性格なので、お付き合いすることができれば、長期的に幸せな恋愛ができるはずです。■ 腕組みをして座る…プライドが高く妥協しない彼はプライドが高く、望むべき相手が見つかるまで妥協しないスタイルを貫くでしょう。しかし、簡単に相手を見つけて付き合おうとはしないので、チャンスはあるのに、理想が高すぎて恋愛経験が少なくなる傾向が。彼と仲良くなるには、彼の好きなものや考え方を、会話を通じて把握することが重要です。そして、彼の好きなモノや考え方に沿った話題を展開することで、あなたを「この子こそ理想の相手だ……!」と思うはず。一度彼に好かれてしまえば、あとはスムーズに恋を進めることができるでしょう。■ おわりにイスの座り方から性格が見えてきたら、次は相手との関係を見てみましょう。目の前にいる人との関係性は、“足の向きと腰の位置”によくあらわれています。リラックスしている場合は、足をぶらぶらさせていたり、組んでいたりしており、かなり親密な関係の場合は、足を真横か、ななめに傾けています。そして、腰の位置=座る位置は、距離感を見てみましょう。この距離感が近ければ、あなたに気を許しているという証拠なのです。彼のイスの座り方と一緒にぜひチェックしてみてくださいね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月01日長時間、座り続けてパソコンや机に向かう作業は、腰痛や肩こり、運動不足など体への負担もかかります。そこで、最近注目されつつあるのが、立ったまま仕事ができるスタンディングデスク。家事の合い間にちょっとパソコンを使ったりするときなど、家にあっても便利そうです。そんなスタンディングデスクをイケアのグッズで簡単につくるアイデアを、ライフオーガナイザーで整理収納のプロ・田川瑞枝さんに提案してもらいました。■ 運動不足の解消にも!スタンディングデスク最近は、テレワークの導入で、オフィスに出勤せず、家で仕事をする人も増えていると聞きます。専用の書斎があるお宅なら問題ありませんが、リビングやダイニングで仕事をしていたりすると、とくに小さなお子さんがいる場合は、机の上のモノを触られて仕事の邪魔になったりと、なにかと不便なこともありそう…。そんなケースでも、スタンディングデスクだったら、お子さんの手が届きにくく安心です。キッチンカウンターなど高さのある場所にパソコンを置くと、立って仕事をするのにちょうどいい高さです。ただ、ここは調理などのときには邪魔になるので、ずっと使うわけにもいきません。実際のオフィスでも、立ったまま仕事をしたり会議をしたりするスタイルも増えているようで、専用のスタンディングデスクも販売されています。でも、実際に試してみないと使い心地もわからないですし、気にはなっているものの買うまででもないかな、と思っている方も多いのでは…。■ イケアのキッチングッズでスタンディングデスクをつくるそこで、イケアのアイテムを使ってつくってみることにしました。ダイニングテーブルを簡単にスタンディングデスクに使う方法です。そろえるのは、イケアで人気のグッズ2点。1つ目は「VARIERA(ヴァリエラ)シェルフインサート」(サイズ幅32×奥行28×高さ16㎝)。食器棚の中に入れて収納スペースを増やし、お皿などをしまいやすくするための棚ですが、ダイニングテーブルにのせると、ちょうどよい高さのテーブルになりました。次にそろえるのは、まな板「HÖGSMA(ホーグスマ)」(サイズ42×31×厚さ1.6㎝)。棚の上にパソコンを安定させてのせるために、まな板を置きます。まな板が滑らないように、すべり止めシートを敷くと安定します。また、キーボードをタッチしたときの振動も防いでくれます。マウスを使う人は、100均の収納ボックスを置いて、使いやすい高さに合わせます。写真は、ワッツの収納ボックスですが、家にある箱でも十分代用できます。準備はこれでOK。ダイニングテーブルをスタンディングデスクに使えます。これなら、仕事用のデスクをわざわざ買わなくてもいいですし、ご飯を食べるときにはさっとよけるだけですみます。■ 100均グッズをプラスしてさらに使いやすくさらにパソコン作業をラクにしてくれるアイテムを100均で発見!「ボール型ノートPCスタンド」です。ノートパソコンやタブレットの下に置いて角度をつけることで、タイピングの負担を軽減し、放熱効果もアップします。実際に使ってみたところ、すべりにくいゴム製なので、安定感も抜群です。立って仕事をすることのメリットとして、すぐに行動できるのもひとつ。座っていると、立ち上がるのに体に負担がかかりますが、立っていると素早く動けるので、時間のロスも減らせます。デスクワークや座った姿勢での家事仕事にお疲れの方、ぜひ一度、スタンディングワークを試してみませんか?
2020年03月29日3つの基本動作の中で、カラダに一番悪影響を及ぼすのが誤った座り方。常に姿勢に注意しながら、座る時間を少しでも減らす努力も忘れずに。教えてくれたのは、姿勢治療家(R)・仲野孝明さんです。疲れない座り方POINT1:背すじを伸ばしたまま座る座ったときに背骨を触り、ゴツゴツと骨が出ていたり、重心が前のめりにズレて、背中が丸まっている可能性が。座る前に、背伸び(※)をすると、背すじを伸ばしやすくなる。POINT2:座ったとき、坐骨が立っている骨盤の一番下にある2つの骨が坐骨で、座ったときにお尻の下に手を入れるとゴツゴツと触れる部分。これが体幹を支えてくれるので、坐骨を立てて座ると、腰まわりがラクに。POINT3:脚を軽く開いて座る武士のように40~50度(こぶし3~4個分)脚を開いて座ると、坐骨が立ちやすい。電車などで脚を閉じたいときは、脚を揃えて横に少し倒し、ときどき左右を入れ替えるとよい。POINT4:地面に足裏をつける足をぶらぶらさせた状態で座ると、太もも裏が圧迫され血行不良に。椅子はひざが直角に曲がり、足裏が地面にぴったりつく高さが理想。つかない場合は、足置きなどで調整して。+αの意識で万年疲れ知らずたたんだタオルを坐骨の下に敷く。背もたれのある椅子に座るときは、背もたれとお尻の間にすき間ができやすく、坐骨が立ちにくい。すき間ができる人は、タオルを利用して。たたんだタオルをお尻の下にセットして、その上に座ると、角度ができて坐骨が立つ。座席が硬くて痛いときにも有効。脚を組むクセは、百害あって一利なし!脚を組むと、骨盤が後ろに倒れた状態で固定され、その上にある背骨が傾き猫背に。さらに骨盤と背骨がねじれて、左右のバランスにも影響が。筋力が落ちて、ウエストやヒップがたるむと、悪いことばかり。組まないと落ち着かない場合は、足首だけをクロスさせて。立ち上がるときは上半身を傾けてから。「よっこらしょ」とついつい言ってしまう人は、筋肉が衰えてきた証拠。無理な力が入り、腰への負担が増えるので注意すべし。重力を使い、上半身を傾けて、脚のつけ根から動かすと、スッとラクに立ち上がることができる。その際、座面を軽く手で押してもOK。(※)足を肩幅に開き、手を組み、手と顔を真上に向けて、背伸びします。その後、顔を正面に戻して、両手を左右から大きく下ろしましょうなかの・たかあき姿勢治療家(R)、仲野整體東京青山院長。著書に『調子いい!がずっとつづく カラダの使い方』(サンクチュアリ出版)。※『anan』2020年2月26日号より。イラスト・キタダイマユ取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2020年02月25日普段の何げない行動には、その人の本質が現れやすいもの。とくに、イスに座るときや座ったあとの姿勢には、その人の本質が反映されやすいでしょう。本来のあなたは、どんな性格なのでしょうか。今回は、イスの座り方から「あなたの本当の性格」をご紹介いたします。■ イスに深めに座る…自信家で押しが強いあなたは、負けず嫌いでかなり押しが強い性格でしょう。いつもエネルギッシュなため、やや恋愛トラブルに巻き込まれやすいところがあります。頭の回転が早すぎるので、相手の気持ちがまとまる前に次の行動を起こしてしまうことが原因かも。そんなあなたは、自分の考えに男性がついてこれないこともあると頭に入れておくと良さそう。また、エネルギーを発散する趣味などを持つことで、恋のチャンスを確実にモノにしていけるタイプでもあります。自分が夢中になれるものを見つけておくといいかもしれません。■ イスに浅めに座る…怖がりで心配性な性格あなたは、小さいころから怖がりで心配性な性格です。自分の魅力を信じきれていない部分があるでしょう。信じていれば叶うはずのことも、途中で諦めてしまう場合が多いので、どんな恋も最後までやり遂げるよう心がけてみてください。そうすれば、少しずつ自信がついてきて、意外な自分に気づけるはず。芸術方面や文筆方面で活躍している男性とご縁があるでしょう。共通の話題が恋の花を咲かせそうです。■ 足を組んで座る…面食いで好き嫌いが激しいあなたは、美しいものが大好きで自分の好みや感性に合う異性には、怖がることなく接近するタイプ。ただ、あまり計画性がないので、途中で好みと違うと気づき、興味がなくなる気まぐれな面も。相手の自分への言葉や行動に意識を向け、真の意味で愛される感覚を知れば、心が満たされるはず。まずは移り気な性格を落ち着かせて、目の前にある恋に集中して彼と歩幅を合わせるようにしましょう。幸せは意外と近くにあると気づくはずです。■ 足を揃え背を伸ばして座る…真面目で控えめな努力家あなたは、長い片思いにも明るく耐えることのできる、強い精神力を持ったタイプです。一人の男性を愛してじっくり攻めるなら、あなたの右に出る人はいないでしょう。性格的に誠実で勤勉なので、彼に信頼され安定した恋愛をする運を持っています。普段は大人しいかもしれませんが、いったん恋をすると情熱的で少し官能的になる一面もあるでしょう。あなたが恋愛をうまく進めるには、勇気を出すことが一番の秘訣です。■ おわりにイスの座り方以外にも注目して欲しいことがあります。それは相手が座る席の位置。席のポジションは、社会的な地位や二人の関係性などの深層心理が反映されます。仲の悪い人や不快感を覚える人とは、自然と避けるような座り方をしてしまいます。逆に、片思いで好きな人がいれば、少しでも近くに座るような席取りをするでしょう。座る位置からは、深層心理でどれだけ相手に気を許している関係なのかわかるのです。今回ご紹介した座り方と一緒に、ぜひチェックしてみてくださいね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年02月25日対人関係は座る位置によって相手が抱く感情が大きく変わるため、特徴を考慮した上で座席を決めなくてはいけません。今回は合コンにおける最適な座席を紹介します。無意識に気になる存在になれる左合コンで気になる異性に振り向いてもらう上で最適となるのが左の座席です。とはいえ、ここで言う左とは相手の左隣りに座るのではなく、向き合う形での左、つまり相手から見て右側の位置になります。これは人間の行動原理に基づいたテクニックによるものです。人の目線は多くの場合、右側から左側に流れると言われてることから、右側に座ることで無意識のうちに自分の存在を相手の記憶にインプットさせることができます。その上で積極的に会話をして自分の情報を伝れば、さらに強く印象に残すことが可能です。会話をスムーズにすることができる隣席前述した斜め前ほどではありませんが、相手の隣側も比較的成功率が高いと言われています。隣であれば右でも左でも問題はありませんが、しいて言うなら左側が狙い目です。これは距離が近いことで周りの喧騒を気にすることなく話ができるので会話が弾みやすいと言うのが理由として挙げられます。また、向かい側と違ってお互いの体が接触しやすい状態になっているので耳打ちで会話をしたり、ボディータッチを交えて相手に意識させられるのもこのポジションならではの利点です。ただし、お互いに覗き込まなくては顔を見ることができないので、積極的に自分から顔を見せていくことがポイントになります。対立関係を生みやすい正面これは合コンに限らず仕事などにも共通することですが、注意しなくてはいけないのが相手の正面の席です。裁判などでも良く利用されるように、相手の向き合う位置関係は無意識に敵対感情を生みやすくなります。国の代表同士が対談などをする場合に横に並ぶように座るのはこれが理由です。ただし、この位置は必ずしも悪い位置とは限りません。例え対立意識であっても、相手に印象を残すことができます。意中の相手を振り向かせるにはまず認識してもらうことが基本です。最初の印象が悪くても後々の努力次第で関係を良くしていくことはできるので、他の人気の場所が取られた時は思い切って正面を陣取ることが有効となります。相手に覚えてもらえないこともある右いくつかある合コンのポジションの中でも避けなくてはいけないのが相手から見て左側に座ることです。最初に説明したように、人間の目線は右側から左に向かって流れて行くので、この位置は相手の視界に入り難くなってしまいます。そのため、相手に自分が合コンに参加していたことすら認識されないで終わってしまうことも少なくありません。やむを得ずこの位置に座ってしまった時は、トイレなどで座席を立った時にさりげなくポジションを変えるといった工夫が必要です。
2019年11月17日気づいたら無意識のうちに脚を組んでしまっていた、なんて経験はありませんか?今回は脚組みの原因や体に与える影響、また正しい座り方や脚を組みたくなってしまった時の対処法について内藤絢先生にお話をお伺いしました。これを読んだら、あなたも脚組みの癖を直したくなるはず。脚を組んでしまう原因下半身の筋力低下脚を組むと、上に乗せている脚の筋肉活動が休まる事で下半身が楽に感じるからです。腰痛、肩凝りがあるこの2つの症状がある時は左右の骨盤の高さにズレが生じています。そのズレを無意識に調整しようとする事が脚を組む癖に繋がります。体バランスが不安定である利き腕ばかりを集中して使う事で片側の骨盤が上がり、よく体重を乗せる方と逆の脚が上に持ち上がった感覚になります。そうなると体バランスが不安定になるので、安定を図る為に脚を組むようになります。脚を組むと楽に感じてしまう理由一時的に骨盤バランスが変化するため脚を組むと不安定な腰回りの筋緊張が緩み、体が楽に感じるからです。骨盤が後傾してお腹の緊張が緩むためこれは猫背を誘発する為、座る時に全身の緊張が緩んでお腹回りが楽になるからです。癖になると内腿の筋肉と股関節が緩み、ぽっこりお腹やO脚、寸胴の原因となります。重心が下に下がるため椅子に座りながら背筋を伸ばす事で体幹が使われますが、座った時に脚を組むと背骨が曲がって重心が下に下がって体が楽に感じます。脚を組むことが体に与える影響O脚、脚が太くなる脚を組むとお尻の筋肉が弱くなります。お尻には体の横揺れに耐える役目がありますが、筋肉が弱くなるとその役目を負うのが外腿に変わる為に脚全体が横に広がりO脚、脚太の元になります。お尻が垂れる脚を組む癖により弱ったお尻の筋肉は重力で下に下がります。これは垂れ尻、短足の元となり、後姿がだらし無く見えてしまいます。お尻が1cm下がると脚は3cm短くなります。フェイスラインのたるみ、二重アゴ骨盤の高さに左右差が出るとフェイスラインにも左右差が生じます。不安定な左右バランスは、フェイスラインのたるみや二重アゴに繋がります。正しい座り方座った際、左右のお尻に均等に体重が掛かるようにするこうする事で骨盤の安定を図り、脚を組まなくてもバランスが取れるようになります。椅子に座る時は深く座り、背もたれも使う背中全体を背もたれで安定させる事で、良い姿勢を長く保てるからです。両方の足裏が床にしっかり付く足裏の安定が腰から上の安定を作り、腰からお尻への負担を軽減します。これは、お尻が外に流れて脚全体が横広がりになりO脚になる事を防ぐ大切なポイントにもなります。脚を組みたくなってしまった時の対処法座った時、左右にお尻を動かして調整する脚を組みたくなる時は左右バランスにズレが生じている時です。お尻のバランスの整え方が分かりにくい時には、起き上がり子法師の横揺れのようにお尻を左右にユラユラさせると脚も楽になります。座る時は内腿にペットボトルを挟む内腿が緩むと腰回りの筋力が弱くなり、その弱さをかばう為に脚を組む癖が付きます。筋肉を鍛えるのはハードルが高いと感じていてもこれなら取り入れやすく少ない負担で出来るので、運動が苦手な方にもおすすめします。脚組みは体の歪みの元ついつい無意識のうちに脚を組んでしまいがちの人は、下半身の筋肉不足や骨盤がズレている可能性も。そのままの状態を続けていると、体はますます歪んでしまいます。まずは今回ご紹介した正しい座り方を心がけて、癖を直すように努めましょう。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年10月31日今回は妊娠中に姿勢が変化する理由と、座るときのポイントについて説明します。 妊娠中に姿勢が変化する理由妊娠中は、妊娠前と比べて、重心や体型の変化、体重増加によって、立っているときや座っているときの姿勢が変化します。立ち上がる瞬間やしゃがむ瞬間の体の動きも変化するため、首から背中の部分、腰やおしりの周囲、膝など全身の筋肉へ負担がかかり、日常的に痛みが生じやすい状態となります。良い姿勢を保とうと努力しても、妊娠前よりも筋力が低下したり、痛みが生じることで、妊婦さんの思うように姿勢を保つことが難しいこともあります。 妊娠して、少しずつおなかが大きくなってくると、おなかは前方に突き出て、背中は後方に反り、全身のバランスが不安定となります。立った姿勢では、体の重心は上方向かつ前方へ移動します。そのため、妊婦さんは肩を後方へ引いて、首を伸ばす姿勢をとって、重心を保とうとします。その結果、常にかかとで体重を支える状態になりやすいです。 また、妊娠中はリラキシンというホルモンの作用によって骨格を支える靭帯が緩みます。これは、大きくなる子宮のサイズに合わせて骨盤が妊娠中や出産時にクッション性のある動きに役立つためです。しかし、リラキシンは、左右の仙腸関節や恥骨結合を緩めるため、骨盤周囲(おしり部分全体)に痛みを生じる原因にもなります。リラキシンは、足の裏の靭帯も緩めるため、妊娠前よりも偏平足に近づき、体重を支える足のバランスを不安定にします。重心が前後に動き、体重を支える脚のバランスが不安定になるため、立っているときや歩行時には、両脚を左右に開き、バランスを保とうとします。 妊娠中に姿勢が変化することは自然なことですが、心配なことがあれば医師・助産師へ相談しましょう。 妊婦さんが椅子や床に座るときのポイント妊婦さんがラクに過ごせる座り方であれば、どのような座り方でもかまいませんが、普段の姿勢の癖が、妊娠中の腰痛やおなか周りの圧迫感などの不快症状を引き起こすことがあります。椅子から立ち上がる動作は、床から立ち上がる動作よりも、重心の移動がスムーズで、瞬発的に使うパワーが少なくて済むため、腰痛など体に痛みが生じた妊婦さんや、筋力や体力が低下した妊婦さんは、椅子に座るほうがラクに感じるという方もいます。 椅子や床にあぐらなどで座る場合は、坐骨で座り、骨盤を立てて座りましょう。自然と背筋が伸びて猫背を予防できます。骨盤がうまく立たない場合は、タオルや座布団などを骨盤の下に敷いたり、腰の後ろにタオルやクッションを置き当てて、体の自然な湾曲を支えましょう。 椅子に座るときや立ち上がるときは、動作の途中に重心が足の裏にあることを意識しましょう。突然どさっと座ったり、腹筋を使ったり、勢いで動くのではなく、ゆっくりとコントロールして座りましょう。座っている間は、両手を太もも前面に置いたり、テーブルやひじ掛けなどを利用して、安定した支えとなるものに片手、あるいは両手を置いて上半身のサポートをしても良いでしょう。 床に座る場合は、正座やあぐら、長座位(両足を伸ばして座る)など、妊婦さんにとってラクな座り方を見つけましょう。 正座は骨盤の仙腸関節の動きが自由になるので、腰痛がある妊婦さんのなかには、ラクに感じる方もいるかもしれません。正座のときは、両足の指を無理に重ねない、両膝間を無理にくっつける必要はありません。膝に痛みがある場合は、無理に正座はしないでください。 あぐらは妊婦さんにとって比較的ラクな姿勢ですが、猫背になりやすいので坐骨で座り、骨盤を立てて座るように心がけましょう。尾骨や仙腸関節部分に痛みがあれば、タオルやクッションなどをおしりの下に敷きましょう。 長座位では、両脚を伸ばして肩幅より少し広めに開いて座りましょう。尾骨や仙腸関節部分に痛みがあれば、タオルやクッションなどをおしりの下に敷きましょう。背もたれが必要であれば、背後にソファーなど支えになるものがある場所に座りましょう。ラクな姿勢で座っていても、長時間同じ姿勢で過ごすことは避けましょう。連続して座ったまま過ごす場合でも、20~30分間に1回は立ち上がる、姿勢を変える、ストレッチをするなど、体全体のこわばりが起きないように心がけましょう。 まとめ体を動かしているとき常に重心が上下左右に変化しますが、妊娠中は特に体型の変化や体重増加によって、体への負担が増す状態になります。普段の姿勢から見直して、腰痛やおなかまわりの圧迫感などの不快症状を引き起こさないように心がけましょう。 ■参考文献・マタニティ・エクササイズ・マニュアル監修:進純郎発行:社団法人全国保健センター連合会2010年初版・ウィメンズヘルスリハビリテーション編集:ウィメンズヘルス理学療法研究所メジカルビュー社2014年 監修者:医師 三鷹レディースクリニック院長 天神尚子 先生日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。著者:助産師 古谷真紀一般社団法人産前産後ケア推進協会プロジェクトリーダー大学病院勤務を経て、2015年より現職。妊娠中や産後の女性のココロとカラダの相談、ママパパ&赤ちゃんのちょっと気になるコトに日々応えています。
2019年10月16日ウエスト痩せダイエットには様々な方法がありますが、より手軽に行えたら一番いいですよね。そこで今回、パーソナルトレーナーの町田晋一先生に、座ったままいつでもどこでもできるエクササイズを教えていただきました。デスクワークの合間に簡単にできます!理想のウエストサイズの出し方女性の理想のウエストサイズは、「身長×0.38」で出すことができると言われています。例えば、身長が160cmの人ならば、理想のウエストは60.8cmとなります。ちなみに、ウエストサイズの計測方法は、足を肩幅程度に開いて立ち、両腕を自然に垂らしてリラックスした状態で、おへそ周りをメジャーで計測します。測るタイミングは空腹時がベストです。ウエスト周りが太りやすい原因ウエスト周りには胸部のように臓器を守る骨がないため、脂肪がつきやすいと言われています。また、座りっぱなしの生活をしていると猫背になりやすく、内臓が下垂しやすいです。こうなると、腹筋の筋力が低下し骨盤が開きやすくなるため、ウエスト周りが太りやすくなると考えられます。ウエスト痩せに効果的なエクササイズいつでもどこでも簡単にできる「ウエスト痩せエクササイズ」をご紹介しましょう。このエクササイズを行うことで、ウエスト痩せに必要な腹横筋と腹斜筋を強化することができます!1. イスに座り、足と膝を閉じます2. 左右の肩甲骨を内側に引き寄せて胸を張り、おなかを凹ませた状態を30〜60秒キープします3. これを、1分程度の休憩を入れながら3セット行います《 ポイント 》* エクササイズの最中は呼吸が止まらないようにしましょう* おへそ辺りを凹ませるようにすると、ウエスト痩せ効果が高まります!どれくらい続けると、どのくらいの効果が期待できる?ご紹介したエクササイズを2ヶ月程度続けると、マイナス2〜3cmのウエスト痩せ効果が期待できます。ただし、週に1回のエクササイズでは効果が現れません。週3回はエクササイズを行うようにしましょう。ウエスト痩せを成功させる秘訣エクササイズを続けると同時に、定期的にウエストサイズを計測して現状を把握することが、ウエスト痩せを成功に導く秘訣です。定期的に計測することで、行っていることが間違っていないかを確かめられ、確信を持ってエクササイズを継続できます。また、「ウエスト痩せ」となると、ついウエスト周りにばかりに意識が向いてしまいますが、上半身と下半身のエクササイズも合わせて行うほうが効果的。そうすることで、メリハリのあるシルエットを作ることができ、ウエスト痩せ効果を際立たせることができるのです。日常にウエスト痩せエクササイズを取り入れよう体を大きく動かすことなく、座ったまま行えるウエスト痩せエクササイズをご紹介しました。デスクワークの合間や、家でくつろいでいるときに気軽にチャレンジできるため、日常生活に取り入れやすいのではないでしょうか。こまめにエクササイズすれば、2ヶ月後には効果を実感できるはず。「最近ウエストが太くなってきた…」と感じている人は、試してみる価値アリです!町田 晋一パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター
2019年09月07日筋トレ効果や脂肪燃焼効果、腰痛予防にも役立つバランスボールは、健康とダイエットの強い味方。そんなバランスボールの選び方・座り方を、美容・健康ライターのNao Kiyota先生に教えていただきました。椅子代わりに座るのもOKなので、自宅で簡単に始められます!バランスボールダイエットとは?バランスボールダイエットとは、バランスボールを使用して、自宅で簡単に体幹を鍛えながら有酸素運動ができるダイエットワークアウトです。動作としては、不安定なバランスボールに乗って姿勢を維持したり、ボールの上で運動をしたりします。運動不足の解消はもちろん、体幹の筋肉を鍛えて代謝を高め、痩せやすい体質に整えることができます。また、バランスボールを上手に使うことで、ウエストや脚、お尻など、引き締めたい部分の筋肉を狙ってトレーニングすることができます。バランスボールダイエットのメリット部屋で負荷の高い筋トレや有酸素運動ができる一つ目は、部屋の中でより負荷の高い筋トレや有酸素運動ができる点です。室内では、走ったり、体を大きく動かしたりするのが難しいもの。しかし、バランスボールダイエットは、バランスボールを使って上下運動ができる程度のスペースがあれば、十分にワークアウトを行うことができます。使い方がシンプルだから始めやすい二つ目は、スポーツと違って使い方をマスターすることが難しくない点です。ボールに座る、ボールの上で体を上下に動かす、ボールの上で体を左右に動かすなど、日常生活とあまり変わらない動作で運動することができます。バランスボールダイエットの効果筋トレ効果と体脂肪の燃焼効果ボールの上でバランスを取ることで、体幹の筋肉を鍛えることができ、ボディラインを引き締めるのに効果的です。また、上下運動などを組み合わせることで、有酸素運動による体脂肪の燃焼も期待できます。歪みの改善・腰痛の軽減効果腰回りの筋力を高めて姿勢を整えることで、おなかや腰回りの不調を改善しやすくなります。便秘の予防・改善効果おなか周りの筋肉が鍛えられることで便通が良くなり、便秘によるぽっこりおなかの解消にも役立ちます。バランスボールの選び方バランスボールの選び方は、椅子選びに似ています。バランスボールに実際に腰を掛けてみて、横幅が腰幅の1.5倍ほどあり、膝を90度に曲げて座れる高さのものがおすすめです。また、ボールの上でバウンドできるよう、硬めのものを選ぶと良いでしょう。座った際、小さすぎて膝を曲げることができなかったり、大きすぎて地に足がつかなかったりするものは危険なため、使用しないようにしましょう。バランスボールダイエットのやり方基本の座り方まずは、正しい座り方をマスターしましょう。1. バランスボールの真ん中に腰掛け、両手を腰か足のつけ根に添える2. 脚を腰幅よりもやや広めに開き、膝を90度に曲げて姿勢を安定させる3. 背中を伸ばし、胸を張った状態で下腹を凹ますように力を入れるこの姿勢を維持することで、筋力アップ&ウエストの引き締め効果が期待できます。椅子代わりに座って過ごすのもおすすめです。ウエストを引き締める有酸素運動正しい座り方ができると、簡単に有酸素運動に発展させることができます。1. 正しい座り方でバランスボールに座る2. そのまま体を大きく上下運動させ、バランスボールの上をバウンドするバウンドするときは、バランスボールの中心から外れないように体を下ろすのがポイントです。何度バウンドしても、横にずれたり後ろに下がったりしないようにしましょう。バランスボールダイエットの注意点バランスボールの上に座って読書やテレビなどを楽しんでもOKですが、バランスボールに触れている間は、バランスを取っていることから意識を外さないことが大切。油断すると重心が横や後ろにずれ、転倒して怪我をする恐れがあります。慣れると簡単にバランスを取ることができるため、ついつい忘れてしまいがちですが、あくまでも運動中だということを意識して行いましょう。バランスボールを日常に取り入れようバランスボールダイエットは、ボールの上でバランスを取るだけで体幹を鍛えられるワークアウトです。日常生活の延長線で始められるため、運動があまり得意ではない方、外に出てトレーニングをする時間がない方も始めやすいでしょう。ぜひ、楽しみながら美ボディを手に入れてくださいね。Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年09月05日