お風呂でデリケートゾーンを洗っているとき、たるみを感じたことはありませんか。顔のシワやたるみが気になってきたら、同じ皮膚でつながっているデリケートゾーンも曲がり角に入っています。顔はさまざまなアンチエイジングのアプローチがありますが、デリケートゾーンにはどんなケアがあるのでしょうか。美容・アンチエイジング専門医であり、女性器若返り認定医でもある黒田愛美先生に、デリケートゾーンの若返りについてお話を伺いました。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★関連記事:「陰部がヒリヒリ、不快感がある」更年期のせい? 対処法や悪化させるNG行為は?【医師監修】「女性器の若返り」とは?欧米ではメジャーな婦人科形成黒田先生はアメリカで「女性器若返り認定医」の資格を取得されています。日本ではまだよく知られていない技術かと思いますが、欧米ではメジャーなのでしょうか。「日本に比べて、アメリカやヨーロッパをはじめとする海外は、性に対してとてもオープン。普段から友人同士でお互いの性生活について話すのは当たり前です。また、日本人女性は他の女性の性器を見る機会はあまりありませんが、海外では雑誌や映像などで簡単に見ることができます。比較する機会が多いので、より美しいデリケートゾーンを求めるという傾向があると思います。幼少期から母親が娘に性器のケアを教えるのが普通ですし、海外の女性のほうが陰部や性器への美意識は高いといえます。ですから、悩みがあったら女性器などデリケートゾーンの悩みに対して治療をおこなっている婦人科形成のクリニックに相談することは一般的です」(黒田先生)。デリケートゾーンのたるみ、どうする?スキンケアと外科のアプローチで対策ただ、日本で暮らす女性にとって、婦人科形成は少しハードルが高いのは事実。まずは自分でできることはあるのでしょうか。ここでは女性器の外側=「大陰唇」「小陰唇」と中側=「腟」のたるみ、緩みに注目します。女性器がたるむと、どんな症状が出るのでしょうか。黒田先生によるとパートナーから指摘されたことがある自転車に乗ると擦れたり、痛みを感じるスキニーパンツなどフィットした衣類を身につけると擦れて痛い尿の飛び方がおかしい性交渉の時、小陰唇がからんで痛いときがあるお風呂に入ると腟に湯が入っていることがあるといったことがある場合は女性器のたるみが進行している可能性があるということです。「大陰唇や小陰唇のたるみは、加齢や女性ホルモン減少による肌の乾燥も原因の一つなので、まずはスキンケアをおこなってほしいです。できればデリケートゾーン専用の洗浄料と保湿剤を使ってケアしてみてください。腟のたるみには、洗浄剤と保湿剤によるケアはおこなわないでください。粘膜であるため傷つきやすく、洗うことで常在菌が失われ、雑菌が繁殖しやすくなります。セルフケアとしては骨盤底筋群トレーニングなどがあります」(黒田先生)。プロの手でキレイを目指すなら?婦人科形成に相談をセルフケアをおこなってもあまり効果がない場合は、どうすれば良いのでしょうか。「高い効果を求めるなら、やはり外科によるアプローチが必要です。女性器若返り認定医はまだあまり日本には多くないですが、以前よりは増えています。なかなか相談しにくい悩みではあると思いますが、まずはカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。クリニックによってメニューや価格は異なりますが、婦人科形成では以下のような治療が可能です。大陰唇縮小手術30万円台~40万円台小陰唇縮小手術20万円台~30万円台腟引き締めレーザー治療1回20万円台~手術の場合は痛みや腫れなどのダウンタイムが2週間ほどあります。性交渉は1カ月、お風呂は1週間から2週間程度控えていただきます。シャワーは2日後くらいから大丈夫です。なお、レーザー治療だけならダウンタイムはありません」(黒田先生)。まとめ性器の変化は、パートナーから指摘されることも多いといいます。恥ずかしい上に悲しい気持ちにもなりそうですよね……。女性としていつまでも現役でいたいという思いが強いなら、外科治療も選択肢の一つにしてはいかがでしょうか。取材・文/mido(50歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。著者/監修/黒田 愛美 先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長(東京都中央区銀座4丁⽬2-17銀座111レジャービル13階)。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2023年03月21日マスクを外す機会が増えた今、マスク生活中に加速してしまった“フェイスラインのたるみ”が気になるという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は「小顔管理士」の資格を持つ筆者が、簡単にできるフェイスラインケアのコツをご紹介したいと思います。最初に「耳周り」と「鎖骨周辺」を刺激!顔のマッサージをするときは、首やデコルテなどの周辺部位も合わせて行うとより効果が期待できるといわれています。中でもやっておきたいのが、リンパ節があるといわれる「耳周り」と「鎖骨周辺」のケア。簡単なケア方法をご紹介しますので、顔のマッサージをする際にぜひ一緒に行ってみてくださいね。耳を掴んでしっかりまわす耳を指で挟み、耳が動くくらい大きく10回まわします。同じように反対方向へも10回まわしてください。鎖骨のくぼみをほぐす鎖骨のくぼみに指を当て、小さく円を描くように優しくほぐします。指を置く場所を移動させて、何か所か行ってください。痛みを感じる方は首や肩が凝っている影響で巡りが滞っている可能性があるので、念入りにほぐしてくださいね。簡単にできる「フェイスラインケア」3つ今回は韓国で学んだコルギの技術をアレンジして、自分でできるケアを3つご紹介します。肌への負担を軽減するため、オイルやクリームを塗ってから行ってくださいね。気になる頬ラインのケア親指以外の4本指の関節部分を使って頬をほぐしていきます。頬骨の下にグーにした手の関節を当て、頬骨を持ち上げるように押し上げます。鼻の横から耳の前へと頬骨に沿って小刻みに動かし、ゴリゴリする箇所は気持ちいいと感じる程度の強さで丁寧にほぐしてください。歯をぐっと食いしばったときに硬くなる筋肉「咬筋」が凝り固まっている人が多いので、頬骨から剥がすイメージでほぐすと良いでしょう。エラを内側に押し込む4本指の第一関節から第二関節の間の“平らな部分”を使って行います。手をグーの形にして平らな部分を左右のエラに当て、内側に押し込んだまま10秒間静止し、圧を緩めた後にもう一度10秒間押します。机に肘を立てて行うとやりやすいですよ。鍵指で顎から耳、鎖骨までを流すチョキにした手の指を曲げて鍵指にします。鍵指にした人差し指と中指の内側の部分を使ってマッサージします。鍵指にした2本の指で顎の先端を挟んで耳の前まで進み、そのまま首を通って鎖骨へと入れ込みます。耳から鎖骨にかけては、顔を横に向けたときに“耳の裏から鎖骨に向かって斜めに走る筋肉”を目安にするとスムーズに行えます。頬の筋肉を動かすことも大事!やりすぎると痛みが残ってしまうので、気持ちいい程度の強さで行いましょう。フェイスラインのたるみケアには、マッサージだけでなく顔の筋肉を鍛えることも大切です。今回ご紹介したセルフケアと合わせて、顔のストレッチやトレーニングもぜひやってみてくださいね。©Zinkevych/gettyimages美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代
2023年03月17日マスク着用が、屋内外問わず原則個人の判断に委ねられることになりました。いったん様子見というかたが大半だと思うのですが、約3年間のマスク生活で顔のたるみがヤバい…というかたも多いのでは。そこで、緩みきった表情筋に簡単かつ即効性のあるトレーニング紹介します。1週間で変化が!?顔筋トレにトライ!表情筋研究家の間々田佳子さんに顔筋トレについて教えてもらいました。間々田さん顔の筋肉は小さいので早くて1週間で変化が表れます。しかし動かし方にはクセがあるので、はじめは左右均等に動かすのが難しいことも。じっくり鏡を見ながら左右バランスよく動くようにトレーニングしましょう。基本の姿勢間々田さんが提唱する独自のメソッド、「コアフェイストレーニング®」のベースは顔とカラダの中心軸を整えること。そのためにはまず、基本の座り姿勢を身につけるのが第一歩。足裏を床につけて座り、坐骨で椅子を押す。おヘソの下に力を入れてお腹を引き締め、背すじと首をまっすぐに。まずは姿勢を正して、顔筋トレのスタートです!口角舌筋ストレッチ口角を引き上げる筋肉を縮ませて、上の歯をしっかり見せる練習。1、目を大きく開いて舌を前に突き出し、上下の歯で軽く挟む。2、舌の位置はそのまま、上の歯およそ8本を見せ左右に隙間を作った状態で口が逆三角形になるよう口角を引き上げる。このとき下の歯が見えてしまわないように。最初は指でサポートして口角を引き上げてもOK。最短で5秒、10秒キープできれば上出来。NG:一緒に目を細めないようにリップトレ唇まわりをぐるりと覆う口輪筋を刺激してぷるんぷるんのリップを作る。唇を真ん中に引き寄せて花が開くように外側に開く。左右の口角をできるだけ引き寄せ、唇と歯の間に空間を作るつもりで口をまん丸にするのがポイント。このとき奥歯を噛み締めたり眉間にシワを寄せないように。最初は唇の上にペンを当て、唇をめくり上げるイメージを掴むとやりやすい。5~10秒キープ。フェイスストレッチ小鼻の横の上唇鼻翼挙筋を大胆に伸ばし、表情筋全体の血行をアップ。1、口の形を「う」にして左右の口角を寄せ、唇を小鼻と同じ幅にする。NG:眉間にシワを寄せない2、小鼻の横の筋肉を縦に長く伸ばすイメージで鼻の下をできるだけ伸ばし、口を「お」の形にする。3、次に、視線を上に向ける。唇と目で引っ張り合うように顔を上下方向にストレッチさせる。そのまま5~10秒キープ。ままだ・よしこ著書15冊以上。研修やイベントなどレッスンの受講者はのべ3万人を超える表情筋研究家。顔の筋トレを広めるべく精力的な活動を続けている。※ 『anan』2023年2月1日号より。写真・小笠原真紀(モデル)ヘア&メイク・yumi(Three PEACE)モデル・ベッドナルツ玲奈(LIGHT management)イラスト・山中玲奈取材、文・石飛カノ(by anan編集部)※ 2023年1月29日配信まずは10日間続けて!口まわりの老化撃退簡単トレーニング歯科医師の石井さとこさんに、口周りの筋肉「口輪筋」の簡単トレーニングを教えてもらいました。石井さんもともと日本語は表情筋を3割程度しか使わない言語なのですが、マスクをしていることで会話が減り、ますます顔の筋肉が使われない生活になってしまいました。その結果、口輪筋や舌筋が衰えて口呼吸になり、たるみやほうれい線まで出現。衰えてしまった口輪筋や舌筋を鍛え直し、唾液の分泌を促進させることが大切です。まずは10日間、続けてみてください。顔のむくみやたるみたるみに効果的な顔トレマスク生活で、顔や口元の筋肉を動かさなくなってくると、筋肉にリンパ液を押し流す働きが弱まり、筋肉も衰えます。表情筋、舌筋をすべて動かせる顔トレを行って。「は」と言いながら大きく口を開ける。「に」と口を横に開け、歯をしっかり見せて口角も上げる。両頬をくっつけるように口をすぼめて「ふ」、口角を横に引いて「え」、舌を口の中で丸めて巻き舌で「ろ」と言う。スキマ時間に元気よく行い、1日1回でもOK!石井さとこさん歯科医師。女優やモデルなどからの信頼も厚い口もと美容スペシャリスト。近著に『マスクしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ』(集英社)。タンクトップ¥5,400(YES/KIT)その他はスタイリスト私物※ 『anan』2021年11月10日号より。写真・小笠原真紀(モデル)スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・松木育未(LIGHT management)取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)※ 2021年11月6日配信“ほうれい線ケア”に簡単コリほぐし!ヘッドセラピストの山本幸恵さんと歯科医師の五十嵐俊彦さんに、マスク生活が私たちの顔に与えた影響や、その対策を教えてもらいました。山本さんマスクをしていると顔の筋肉の動きは制限され、話す時も口を小さく開けざるをえません。リモートワークや、自粛生活で話す機会が減ったという人もいるでしょう。どちらも、顔の筋肉の運動不足が問題になります。口を開けっぱなしでいると、口輪筋がゆるみ、さらに顎のオトガイ筋が衰えてゆるむという負の連鎖が起こります。結果、頬がたるんでしまうのです。食べる時の筋肉の使い方も、顔の劣化に影響を及ぼす。五十嵐さん最近の人は、しっかり噛む回数が減っていることもあり、口輪筋やオトガイ筋などの口周辺の筋肉が衰えやすい傾向にあります。口周辺の筋肉が衰えると口呼吸を誘発し、浅い呼吸になりがちです。浅い呼吸は自律神経のバランスを崩すので、体調不良の原因にもなるでしょう。働くことを忘れた筋肉を目覚めさせ、運動不足でたるんだ部分はトレーニングあるのみ!口呼吸や筋肉の運動不足で、口まわりはどんどんたるむ。口を閉じたり、唇を尖らせる時に動かす口輪筋。多くの表情筋は口輪筋から放射状に伸びている。衰えると口角が下がる。顎の重要な筋肉オトガイ筋は、口輪筋の劣化の影響をダイレクトに受ける筋肉。ほうれい線ケアブルドッグ顔に見える一番の原因、ほうれい線の対策を。ここをほぐす!使うのはココ!両手の人さし指の第二関節を使う。しっかり力を入れ、関節の骨で刺激して。1、小鼻の脇からスタート。両手の人さし指の第二関節を使い、グリグリと強めの刺激で筋肉のコリをほぐす。当てている指は皮膚の上を滑らせないようにする。イタ気持ちいい刺激で。2、小鼻の脇から少し下に移動し、頬骨キワの筋肉をほぐす。さらにほうれい線に沿って口角の横あたりの筋肉までほぐす。山本幸恵さんヘッドセラピスト。15年前にヘッドスパ専門サロンをスタート。体の不調にも働きかける、独自開発の深頭筋マッサージ®を、これまで3万人以上に施している。五十嵐俊彦さん歯科医師。「飯田橋内科歯科クリニック」勤務。噛み合わせの調整による心身への様々な効果を研究。マウスピース製作にも力を入れ、トップアスリートのパフォーマンスアップにも貢献。タンクトップ¥1,990(GapFit/Gap新宿フラッグス店 TEL:03・5360・7800)※ 『anan』2021年6月9日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)※ 2021年6月6日配信表情筋を鍛え直して、とびきりの笑顔で脱マスク!筋トレは、たった1回では効果は出ず、変化を感じるためにはある程度継続する必要があります。しかし、顔の筋トレは、表情筋ひとつひとつが小さいため、短期間で効果が出るのが嬉しいですね。今日から顔筋トレを頑張って、マスク生活前よりも素敵な笑顔ですごせるようにしましょう!文・小田原みみ
2023年03月13日炭酸飲料を落としたり、持ち運んだりした後にすぐに蓋を開けると、「ブシュ〜!」という音とともにジュースが溢れ出てしまいます。手はびしゃびしゃ、床はベタベタになって、後処理がなんとも面倒ですよね。炭酸飲料を飲む機会が増えるこれからの季節。吹きこぼれない裏技を知っておいて損はありません。道具不要でいらない!必要なのは○○するだけ目から鱗の方法を教えてくれたのは、便利な家事テクニックをInstagramで発信しているライフハック まも(lifehack.mamo)さん。なんでも、特別な道具を使わずどこでも簡単にできてしまう裏技なのだとか。家の中はもちろん、屋外でもできるのは嬉しいポイントです。 この投稿をInstagramで見る ライフハック まも☻ ̖́- 家事とくらしの裏ワザ˙˚(@lifehack.mamo)がシェアした投稿 ゆっくり10回ボトルを回すだけと、いたって簡単です。落とした衝撃や振った時に生まれた細かい泡(二酸化炭素)が、液体の中からなくなりやすくなるため、吹き出しにくくなるのだそう。ライフハック まもさん曰く、ゆっくり回すのがポイントです。速く回してしまうと、さらに泡が増えてしまい吹き出す原因となるので注意してください。また動画にもある通り、コップに注ぐ際は氷を一度水に濡らしておくと、炭酸飲料が溢れ出にくくなります。うっかり落としてしまった時や吹き出す心配がある時は、この裏技をトライしてみてくださいね。[文・構成/grape編集部]
2023年03月08日筋肉の芯から変えて、たるみのない顔を実現2023年3月13日、主婦の友社から、新刊『10秒でたるみ帳消し 顔リフト』が発売される。著者は、80万人のたるみ劣化を止めてきた天才成形士の鳴海えな氏。同書では、たるみ、ほうれい線、輪郭くずれ、二重あご、マリオネットライン、ゴルゴラインなどの老け見えサインをシュッと消す「成形メソッド」を紹介。顔の深部にある筋肉とそのまわりにある脂肪を「ゆるめて、きたえて、成形する」ことで、何歳からでも、たるみのない顔を目指すことができる。販売価格は1,595円。Amazonや楽天ブックスなどで予約を受け付けている。老け見え事象に悩むすべての女性にオススメだ。エステティシャン歴29年を誇る鳴海えな氏は1973年生まれ。25歳でCIDESCO国際認定エステティシャンの資格を取得し、講師として活躍。その後、美術的に美しく、解剖学的に正しく顔を変える独自メソッドの開発を17年間にたって行っている。モットーは「自分の力で顔は変えられる」。B-by-C株式会社 CTO、COREFIT ブランド開発責任者を務めている。インスタグラムでは、老け見え事象を解消する独自メソッドを発信。フォロワー数は83,000人を超えている。(画像は鳴海えなオフィシャルインスタグラムより)【参考】※Amazon※楽天ブックス※鳴海えなオフィシャルインスタグラム
2023年03月08日さわやかな清涼感『レモンフレーバー』販売中炭酸水・飲料事業等を展開する株式会社OTOGINOは、ミネラル炭酸水『SOL BiANCA(ソルビアンカ)』の『レモンフレーバー』を新発売した。天然水仕込みのミネラル炭酸水に、みずみずしくさわやかに香るレモン風味を加えた。シリカは、爪・髪・肌・歯・血管など全身を構成するにあたり、必要不可欠な栄養素である。“美のミネラル”と呼ばれるように、コラーゲンの生成やカルシウムの吸収を促す働きがある。シリカは、加齢により不足し、体内では生成できないため、外から補う必要がある。成人1日のシリカ消費量は、およそ10mgとされており、不足しないために1日10~20㎎の摂取が望ましい。ベースは天然ミネラル成分を含む天然水『SOL BiANCA』1本(500ml)には、約22.5mgのシリカが含まれており、1本飲めば1日の必要量を補える。シリカの他に、マグネシウム・カルシウム・カリウムが含まれている。硬度は、44.8mg/Lで、軟水である。ベースの天然水は、大分県日田市の地下にある水脈から、空気に触れることなく原水を汲み上げている。非加熱で濾過除菌をするので、加熱による栄養分やおいしさの損失がない。今回、エコでゴミの分別にも役立つ“ラベルレス”タイプも同時販売を開始した。ボトルのラベルを剥がす手間もなく、ゴミの削減につながる。販売価格は、1ケース(500ml×24本入り)で、1,860円(税込み)。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社OTOGINO※SOL BiANCA
2023年02月19日「顔が老けて見える原因は、骨の衰えです」そう話すのは、Dr.孝志郎のクリニック院長で、著書に『1日5秒骨トレーニング!』(ビジネス社)を持つ総合内科専門医、藤澤孝志郎先生だ。「高齢になると体が小さくなるのは、骨が縮むからです。というと『まだまだ先の話』に聞こえますが、骨の縮小率がもっとも高いのは下あごの骨。口のまわりのしわやほうれい線、たるみは、下あごの骨が縮むために起こるのです」(藤澤先生・以下同)骨が縮むと顔の土台は小さくなるが、皮膚の大きさは変わらない。だから皮膚が余ってたるみ、もっと進行するとしわになる。中高年に多い目の落ちくぼみも、骨の縮小が原因だという。とはいえ女性は閉経後、骨密度が低下する人がほとんどだ。骨が原因なら、顔の老け見えはあきらめるしかないのだろうか。「骨は再生しないと思っている方もいるようですが、実は、何歳からでも再生できます。更年期を過ぎていても、たとえ骨粗しょう症を発症していても、骨トレを続けていれば骨は鍛えられます」藤澤先生いわく、骨は刺激を感じると、電気を発生する。その電気が骨の新陳代謝を促し、骨を強くするのだそう。骨の強化には、相当大きな刺激が必要そうだが……。「意外かもしれませんが、骨を鍛えるのは筋肉より簡単です。大きな力はいらないし、短時間でOK。骨トレは筋トレよりも楽ですよ」■骨トレは簡単で楽々!しんどいことは続かない先生推奨の骨トレは次のとおり。たとえば「ウミガメ式腕立てもどき」は両手を床に押し込むだけ。腕立て伏せのように体を浮かせなくてもいいので、筋力がない女性でも簡単そうだ。【骨トレ1】セルフ力比べ両手を胸の前で組み合わせ、両側から5秒間ぐっと押し合う。腕を水平にするのがポイント。【骨トレ2】リラックスかかと落とし椅子に座り、あればひじ掛けに手を置き体を支える。足は肩幅くらいに広げ、つま先は地面につけたまま、かかとを上げる。その状態からゆっくりとかかとをおろすのを5回繰り返す。1日2回でOK。【骨トレ3】ウミガメ式腕立てもどきウミガメのスタイルで、体の両脇に手を置き、床(布団の上でもOK)に向かって10秒押し込む。腕立て伏せのように体を浮かせる必要はない。3つの骨トレは、それぞれバラバラのタイミングでも、3つ連続して行ってもよい。「『リラックスかかと落とし』は椅子に座ったときや食事の後、通勤電車などでもできますし、『ウミガメ式腕立てもどき』は布団の上でやるのがおすすめです」ただし、鍛える意識を忘れずに。なんとなく行うのではなく、「鍛えるぞ~」と思いながら行うと、力の入り方が平均化して得られる効果も安定するというのだ。骨トレは全部やっても約1分。タイムパフォーマンスにも優れ、筋肉痛になることもない。「しんどいこと、つらいことは続かないでしょう。気楽に毎日継続することが大切です」楽すぎる骨トレだが、3~6カ月続けると体が変わるという。「一見ソフトですが、骨への刺激が大きい動きばかりです」コロナ禍は4年目に入り、マスクをはずす日も近いかもしれない。マスクなしになるとほうれい線を隠せないのはつらい。「いまから骨トレに励めば間に合います。その時が来たら、たるみやほうれい線のない若々しい顔で、マスクをはずしましょう」ほかに、気を付けることは?「食事でビタミンKを取ってください」骨の強化といえば、よくビタミンDの摂取をすすめられるが。「ビタミンDはカルシウムの吸収力を上げることに有効です。ただ、ひどい場合は死に至る『高カルシウム血症』を引き起こす危険性があり、注意が必要です。いっぽう、ビタミンKは骨芽細胞そのものを活性化する効果があります。そのうえ、たくさん取っても問題なく、安全です。ビタミンKが豊富なブロッコリーや納豆をどんどん食べてください」ビタミンKはほかにも、ほうれん草や小松菜、ヒジキなどに多く含まれる。また、少量の油とともに摂取すると、ビタミンKの吸収率が上がるというから、ほうれん草や小松菜の炒めものなども◎。毎日の食事に加えよう。何歳になっても女性は、きれいで若々しくいたいもの。そのために、ダイエットに励む人も多い。「太っているかどうかは、若さに関係ないと思います。やせてシワシワな人より、ぽっちゃりさんでも肌にハリがあるほうが若く見えるでしょう。若さは骨年齢が握っています。アンチエイジングは、骨トレから始めるのが近道です」すき間時間にコツコツ骨トレ美容で、老け見え顔にさようなら!若々しい顔で春を迎えよう。
2023年02月01日頬のたるみやシワがどんどん気になる年齢になってきて、始めたのが顔ストレッチ。顔ストレッチは何もいらないし、いつでもどこでもできるからとっても手軽。たるみはもちろんほうれい線なども気になる年齢なので、効果を期待して毎日続けています。★関連記事:「ショック!」たった5年で顔が激変!顔のたるみを改善するべく始めたのは…【体験談】バスタイムを有効に!湯船で2種類のストレッチ顔のシワやたるみ、ほうれい線予防のために始めた顔ストレッチ。まずは習慣にするためバスタイムに必ずおこなうようにしました。体が温まり体がほぐれる気がして、湯船に入り温まっている時間は暇なので、その時間をストレッチの時間に当てたのです。おこなっている顔ストレッチは本や情報番組でやっていたものをいくつか取り入れています。1つ目は1.目をつぶり、口をすぼめ、ギューッと顔のパーツが中心に集まるようにする2.目を見開き、口を大きく開けて顔を伸ばし切る。それを5回する。※表情筋も鍛えられて、表情が豊かでいられるらしい。2つ目は口を「う」の形にして、そのあと「い」の形にするのを交互に繰り返す。「い」の口のときには口角を右上、左上と左右の頬まで動かすようにする。耳の後ろから首にかけてリンパの流れを良くするようにおこなうマッサージや、肩や首を回してほぐしたり伸ばしたりするなど、私には入浴中はストレッチに最適な時間でした。いつでもどこでもできるから習慣にできる!顔ストレッチは基本的にはバスタイムを使っておこなっていますが、本当にいつでもどこでも手軽に簡単にできるのが良い所。仕事中に眠くなったときや疲れたとき、顔がこわばっているときなどにもおこないます。やっぱり姿勢を変えずに、何もいらずにすぐにできることが、長く続ける上での一番のポイント。本当は年齢的に、筋トレやウォーキングなど、体力や筋力を維持するためには、いろいろなことをしないといけないは思っているのですが、わざわざそのための時間をつくり習慣にするのはとても難しいことなんですよね。でも、これからの体のことを考えると、顔ストレッチだけでなく、筋トレもウォーキングもいつかは始めたいです。さぼった効果はすぐに出る!これが老化?ママ友から「ほうれい線が全然目立たないね」とか「シワもあまりないね」と言われることがあるのは、顔ストレッチの効果が出ているってことなのでしょう。それでも、あまりに忙しくて余裕がなくて、疲れ切っているきは、顔ストレッチをするのを忘れてしまうこともあります。そうすると本当にすぐに頬がたるんだ感じになるんです。筋肉は正直ですね。イヤ、やっぱり老化なんでしょうね。もう、力がないんです。すぐに重力に引っ張られて落ちてきちゃう。だからこそ、自分の力で引き上げる、ハリを保つ努力が必要なんだろうなと思います。とりあえず、こまめに顔ストレッチを続けて、表情筋を鍛えたいです。まとめ顔はもちろん、体の柔軟性はすごく大切で、筋肉や関節、腱は使わないとすぐに硬くなったり衰えたりするそうです。だからこそ柔軟性を高めるストレッチは大切なんだと思います。柔軟性や筋肉はいくつになっても身に付けられるといわれているので、しっかり習慣化して長く続けていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/アキモト スズ(52歳)「年齢より若いね~」と言われたこともあったけど、今や白髪、老眼、集中力の低下に悩む私はまさに更年期ど真ん中。食事と運動とマッサージを中心に健康と若さのキープ法を日々考え中。
2022年12月25日「美エイジレス塾」の主宰NANA(ナナ/東京都)は、加齢による「顔のたるみ」や「シワ」「ほうれい線」などを改善する顔の筋トレ法として開発&劇的に改善した、そのやり方自体を特許取得した画期的なセルフメソッド「顔筋NANAマジックメソッド(がんきんななまじっくめそっど)」の説明や特徴をPDF86ページにまとめた無料PDFと無料メルマガに2023年1月9日から1月30日までの期間でお申込みいただいた方先着30名様へ、美エイジレス塾のオリジナルコスメ「千の光」のラグジュアリーモイスチャーリフトジェル10g(2,300円相当)をプレゼントいたします。加齢やマスク生活で“顔のたるみ”が気になるからなんとかしたい!と切実に悩む皆さんに、これまで11年間で延べ3,600人が実践し実感してきた最強の若返りセルフメソッドを取り入れ、自宅で簡単なセルフ美容に役立ててみてください。※化粧品による効果ではなく顔の筋トレ法による変化顔筋NANAマジックメソッドをレッスンでレクチャー※写真はNANA本人■顔のたるみを改善する筋トレ法「顔筋NANAマジックメソッド」・医療ではない「若返り整形メソッド(R)」特許取得!指やスティックを顔に当て顔の奥の筋肉や骨までに強く刺激を与え、顔の筋肉を鍛えてハリを出しリフトアップさせ、美容整形せずに自身でたるみ改善できる方法です。・講師NANA本人が実証。3,600人がレッスンで実感NANA本人が41歳から実践。現在57歳(2022年現在)。今まで何をやっても改善できなかった顔のたるみやシワをプチ整形や美容医療に頼らずに自力で改善したい!と願う女性たちから絶大な支持をいただいています。・無料PDFと無料メルマガ顔筋NANAマジックメソッドの特徴と簡単メソッドをご説明。エイジレス美人になるためのヒントをメルマガで発信。私自身が40歳を前に顔のたるみに悩みを抱え、美容外科に相談にいった際「あなたの顔のたるみは切らないと治らない」と言われました。人工的に切除したり注射することに抵抗があり施術はおこなわず、自分で解決しようと考え、41歳から自身の顔を実験台に顔の筋トレを研究し続けてきました。もうすぐ58歳となりますが、プチ整形や美容医療に頼らず、美肌加工アプリで画像修正することなく、顔筋NANAマジックメソッドのセルフケアのみで、たるみやシワを劇的に改善し、今でもハリのある肌を保つことができています。顔のたるみ改善をするにはプチ整形や美容整形しかないのかと悩んでいる人も多い中、美エイジレス塾のレッスンでやり方を学び、ご自分の力でたるんだ肌をリフトアップさせてハリを甦らせることができると自信を取り戻すことができるため肌だけでなく人生そのものがさらに上向きに上昇する!と大好評をいただいております。私の開発したメソッドをより多くの人に実践していただき、たるみを自分で改善できるという体験をしていただくために、まずは無料PDFにある「耳と首と鎖骨の基本マッサージ」と、「二重アゴのたるんだ肉を改善するメソッド」からスタートしてみてください。美エイジレス塾 主宰 NANA■NANA プロフィール「美エイジレス塾」主宰57歳(2022年現在)・4人の子の母 (長女は女優 田中美麗)2006年 顔筋NANAマジックメソッドを開発し、肌のたるみを自力で劇的に改善する。その後、アンチエイジング美容家として活動開始。同じような肌の悩みを持つ皆さんを元気づけるブログ「エイジレス美人の作り方」をスタート2011年 「美エイジレス塾」を開始独自開発のメソッドを多数の参加者にレッスンで伝授■著書とメソッドによるビフォーアフター写真(※加工なし)NANAの著書「4人の子持ちが41歳からエイジレス美女に!一生たるまない顔を自力で手に入れました」(KADOKAWA)NANAの驚きのビフォーアフター■ラグジュアリーモイスチャーリフトジェルについて多くのレッスン生さん達から「満足できるコスメがない」「何を使っても肌が乾燥する」「メソッドにも使えるクリームが欲しい」「NANAさんおすすめの基礎化粧品が知りたい」などたくさんのご相談を受けてきたことからアンチエイジング美容家として心から満足でき、皆さんに喜んでもらえる化粧品を作ろうと思い何度も試作を繰り返しての自信作「千の光コスメ」が完成いたしました。千の光ミストとジェルで顔筋NANAマジックメソッドを続けている私の肌がその良さを証明し続けています。顔全体と首や鎖骨に塗って無料PDFの説明にある、顔筋NANAマジックメソッドの基本マッサージと二重アゴ改善メソッドを実践してみてください。メソッドと併用してお肌の引き締め効果や、乾燥じわや、頬の毛穴の引き締めなどに喜ばれております。《無料PDFと無料メルマガのお申込み》オリジナルコスメ「千の光」のラグジュアリーモイスチャーリフトジェル10g(2,300円相当)をご希望の方は、無料PDF申込みのメッセージ欄に「ミニジェルサンプル希望」と書いてお名前と郵便番号とご住所をご記入ください。※定形外郵便で5日以内の発送となります。PDF内容 : 「顔筋NANAマジックメソッド」の特徴と効果のご説明基本マッサージのレッスン(耳、首、鎖骨+二重アゴ集中レッスン)NANAのアンチエイジング美容法の説明申込みページ: 千の光コスメ美エイジレス塾 主宰 NANA■オフィシャルプログ(Ameba)「エイジレス美人の作り方」 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月12日どんな肌タイプの人でも使用OK!2022年11月30日、炭酸美容家(R)の髙橋弘美は、自身のオフィシャルブログを通じて、『fromCO2 炭酸泡クレンジングオイル』を発売したことを明らかにした。同商品は、炭酸ガス(CO2)を高濃度に溶けこませることで、とろけるようなテクスチャーを実現。濃密な炭酸泡は肌になじんだ瞬間にテクスチャーがオイルへと変化し、メイクや日焼け止め、皮脂汚れ、古い角質などを優しくオフすることができるエモリエント効果のある「コメヌカオイル」と「シュガースクワラン」を配合。乾燥肌や敏感肌でも使える、肌に優しい処方となっている。1本当たりの内容量は120g。販売価格は、通常購入の場合は4,994円、定期購入の場合は10%オフの4,495円となっている。fromCO2 ONLINE SHOPにて販売されている。世界で唯一の炭酸美容家(R)として活躍髙橋弘美はCO2+株式会社 代表取締役社長を務め、炭酸美容家(R)として活躍。炭酸美容による美と健康への効能効果を研究し、炭酸美容のメリットを発信している。肌が敏感で弱い人でも安心して使える『fromCO2』ブランドを立ち上げ、シンプル処方のアイテムを展開。著書には『炭酸水でツルふわ肌に』がある。(画像は髙橋弘美オフィシャルブログより)【参考】※髙橋弘美オフィシャルブログ※fromCO2 ONLINE SHOP
2022年12月11日加齢と重力によってじわじわと進行しているブルドッグ顔……。今はマスク生活で顔の半分を隠しているから良いようなものの、マスク生活が終わるその日に向けて、なるべくブルドッグ化の進行を遅らせたいという気持ちがありました。そんな願いを叶えてくれそうな気持ちの良いアイテムに出合ったのでご紹介します。★関連記事:「頭皮が硬いと顔がたるむ?」美容師さんに教わる簡単頭皮ケアで10年後のたるみを防止【体験談】化粧品でブルドッグ顔は改善できる?化粧品を選ぶときに聞かれる「肌のお悩みはなんですか?」という質問。私は悩みの1つとして必ずたるみを挙げていました。しかし、聞かれたから答えたものの、私の胸には常に「果たしてたるみは皮膚の上から化粧品を塗っただけで改善できるものなのか? 」という疑問が。たしかにアンチエイジングをうたう化粧品を使ったときは、毛穴が引き締まるのか多少のリフトアップ効果は感じます。でも、私が悩んでいるブルドッグのようなたるみには、皮膚の表面に働きかけるだけでは足りないのではないか。それよりもっと強力なアプローチが必要なのではないか。さらに具体的に言えば、顔のたるんだ皮膚を頭頂部から一気に引っぱり上げるくらいのことが必要なのではないか!と思っていたのです。いつものヘアサロンにたるみ改善の答えが!そんなとき、自分へのご褒美としてヘアサロンでクリームバスというヘッドスパをする機会がありました。髪と頭皮にクリームをたっぷり付けて栄養成分を与えながら、頭頂部から首筋にかけて美容師さんにしっかりマッサージしてもらうというものです。これがもう気持ちが良い! そして、鏡を見て驚いたのが、顔全体のリフトアップ効果です。美容師さんいわく、ヘッドマッサージをすると頭皮のむくみや凝りがほぐされ、それによって頭皮が持ち上がり顔のたるみの改善につながるとのことでした。私の顔のたるみの原因が頭皮のむくみだったのかどうかはわかりませんが、マッサージ後の顔にリフトアップ効果を感じたのは明らか。まさに私が求めていたブルドッグ顔のたるみ改善法がここにありました。「ぜひこのリフトアップ効果を毎日味わいたい!」と美容師さんに相談したところ、ヘッドマッサージャーをすすめられました。早速ネットで検索すると、電動式の「リンカ ヘッドスカルプスパ」(購入時価格:6,990円)が目に留まりました。サロンでおこなうヘッドスパの1回分とほぼ同じ値段で、充電式で繰り返し使用可能、完全防水でお風呂でも使えることも魅力的で購入を決めました。おうちヘッドマッサージの効果に期待!ソファでリラックスして初マッサージ。大きめのパソコンマウスのような形状のヘッドマッサージャー(写真参照)は、最初は重たく感じましたが、滑らかなカーブがしっかり手にフィットして、軽く動かすだけで頭皮にちょうど良い圧力をかけてくれました。ゴム製のブラシが美容師さんの手のようにしなやかに動き、私の頭皮をしっかりとつかむようにもみ出してくれます。生え際から頭頂部にかけてマッサージをして、首筋にも当て、タイマーが切れるまでの10分間を家にいながらヘアサロンにいるような夢心地で過ごしました。マッサージ終了後は1回の使用で顔全体的にハリが出て、たるんでいた部分が持ち上がっているような気が。肩周りの凝りもしっかりほぐれてスッキリしました。ただ、マッサージ直後は効果を感じましたが、やはり1回使った程度では数時間後には顔に疲れ、たるみが戻ってしまいました。それでも1カ月ほど毎日マッサージしているうちに、マッサージ直後のスッキリした顔をだいぶ維持できるようになってきました。なので、大切なお出かけの前やリラックスしたいときなどに加え、3日に1回ぐらいのペースで続けています。まとめただただ気持ちが良いと感じているうちにブルドッグ顔のたるみを改善に導いてくれるヘッドマッサージャー。目の周りのたるみも毎日続けることによって徐々に取れてきているようです。気持ち良さに癒やされながらたるみも改善できる一石二鳥のすてきなアイテムに出合えて大満足です。今後も毎日マッサージを続けて、ブルドッグ化の進行を遅らせたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/片桐花菜子(42歳)小学生男児と幼稚園女児の母。子ども中心の生活だけど、ヨガや鍼灸などのセルフケアの時間も大切にしたいと思っている。
2022年12月06日「猫背」によって起こりうる問題5選猫背は見た目が悪くなるだけではなく、カラダに様々な問題をもたらします。ここでは、猫背によって起こりうる問題を5つ取り上げたいと思います。その5つの問題とは、肩こり腰痛ぽっこりお腹二の腕のたるみ脂肪燃焼効率の低下というものです。1:肩こり人間の頭の重さは、成人で全体重の約10%を占めていると言われています。例えば、体重が50kgの人であれば、頭の重さは約5kgに相当します。その約5kgの頭の重さが、猫背の姿勢によってほんの数センチ前にずれただけで、倍以上にまで膨れ上がってしまいます。5kgの倍ですから、10kg以上の重さになってしまうのです!その倍以上の重さになった頭を、僧帽筋などといった首まわりの筋肉が支え続けることになり、筋肉は緊張しっ放しの状態になります。すると血行不良に陥り、酸素や栄養素が行き届かず老廃物が蓄積してしまった結果、「肩こり」が生じると言われています。出典:byBirth2:腰痛猫背によって上体の重心が前方にずれるため、腰への負担が大きくなり、腰痛を起こしやすくなります。3:ぽっこりお腹猫背の姿勢になると、腹筋の力が抜けて緩んだ状態となります。すると、骨盤が開きっぱなしになり内臓が下垂したり、お腹まわりに脂肪がつきやすくなったりするので、「ぽっこりお腹」へとつながります。出典:byBirth4:二の腕のたるみ猫背になると「腕を後ろに引く」という動作が制限されてしまうため、上腕三頭筋が使われなくなります。その結果、上腕三頭筋の筋力が低下し「二の腕のたるみ」をもたらしてしまいます。出典:byBirth5:脂肪燃焼効率の低下猫背によって肺や心臓を取り囲んでいるカゴ状の組織である「胸郭」が落ち込む上、狭くなります。すると換気量が低下してしまい、取り込むことができる酸素の量が少なくなってしまいます。脂肪を燃焼させるには大量の酸素が必要となります。そのため、取り込める酸素の量が少なくなってしまうと、消費できる脂肪の量が少なくなってしまい、脂肪燃焼効率が低下してしまうと言えます。誰でも手軽にできる「簡単姿勢チェック法」このように猫背はカラダに様々な問題をもたらします。今、抱えている問題が猫背によるものなのかを判断するには、ご自身が猫背になっているかどうかを知る必要があります。そこで、姿勢をチェックしておきましょう。ここでご紹介する姿勢チェック法は、特別なツールもスキルもいらない、誰でもすぐにできるものです!出典:byBirth上の写真のように壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭をつけて立つだけです。「頭が壁につきにくく感じた」という方、猫背の可能性大です。そうでなかった方は、そこから更にバンザイをするように両腕を上げてみましょう。そうすると両腕が壁につきにくかったり、腰と壁の間の隙間が大きくなってしまったりする場合、猫背になっている可能性が考えられます。猫背を引き起こす「主な原因」とは?では、なぜ猫背になってしまうのでしょうか。その主な原因として、運動不足長時間悪い姿勢でのパソコン作業やスマホ使用の2つが考えられます。1:運動不足運動不足によって姿勢を支える筋肉が弱くなってしまうと、正しい姿勢を維持することができなくなり、猫背の姿勢になってしまいます。2:長時間悪い姿勢でのパソコン作業やスマホ使用前かがみの悪い姿勢で長時間パソコン作業をしたりスマホを見ていたりすると、それが習慣化して猫背の姿勢になってしまうと考えられます。出典:byBirth猫背改善に効くストレッチとエクササイズここまでお読みいただいて、思い当たる点が多いのではないでしょうか。問題が酷くならないように、今すぐ猫背を改善させておきましょう!猫背は柔軟性と筋力のバランスが崩れた状態なので、それを改善させるにはストレッチとエクササイズを行うようにします。ここでは、猫背改善に有効で、かつ手軽にできるストレッチとエクササイズをお伝えしていきましょう!猫背の姿勢は、胸の筋肉である「大胸筋」と「小胸筋」、背中の筋肉である「広背筋」が強く緊張し、肩甲骨内側の筋肉である「肩甲骨内転筋群」と脊柱起立筋上部の筋力が低下した状態と考えられます。そのため猫背を改善させるには、大胸筋と小胸筋へのストレッチ広背筋へのストレッチ肩甲骨内転筋群と脊柱起立筋上部を強化するエクササイズの3つが有効であると考えられます。(1)大胸筋と小胸筋へのストレッチ出典:byBirth壁の横に立ち、肘を肩の高さまで上げて肘を90度に曲げて、肘の内側を壁に当てます。ストレッチする側の足を一歩前に出して、壁に当てた肘の内側を支点にカラダを反対側へ回旋させることで、大胸筋と小胸筋がストレッチされます。左右それぞれ心地よく筋肉が伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。ポイント及び注意すべき点大胸筋と小胸筋を確実にストレッチさせるコツは、胸をしっかり張るようにすることです。ストレッチする側の足を前に出すことで、カラダを反対側へより大きく回旋させることができるようになります。また、ストレッチ中は、肘の内側が壁から離れないようにしましょう。(2)広背筋へのストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢から、両腕を前に伸ばしながらお尻をかかとの上までスライドさせます。親指側を天井に向けつつ目線をお腹に向けることで、広背筋がストレッチされます。更に広背筋へのストレッチ感を高めたい場合は、両腕で頭を挟むように両手の間隔を狭くしてみましょう。やはり心地よく筋肉が伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。ポイント及び注意すべき点広背筋を確実にストレッチするには、両腕を前へしっかり伸ばすようにします。親指側を天井に向けることで広背筋へのストレッチ感を高めることができる上、肩への負担を軽減させることができます。(3)肩甲骨内転筋群と脊柱起立筋上部を強化するエクササイズ出典:byBirth出典:byBirthマットにうつ伏せになり、両腕を肩のライン上に広げて親指側を天井に向けます。胸をマットから離し、その体勢を維持したまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せる動作で両腕を上げていき、上げ切ったところで1~3秒間静止します(写真上)。息を吐きながら両腕をマットに触れる手前まで下ろしていきます(写真下)。そうすることで、肩甲骨内転筋群と脊柱起立筋上部を鍛えることができます。15~20回を1分程度の休憩を挟みながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点肩甲骨内転筋群に効かせるには、腕から上げるのではなく、肩甲骨を内側に寄せることで腕を上げていくようにすることがコツです。肩甲骨内側の筋肉ではなく腰に効いてしまっている場合、上体を起こしすぎてしまっていることが考えられます。そうなると腰への負担も大きくなってしまうので、上体を起こしすぎないように注意しましょう。上体を起こしすぎないようにするには、動作中、お腹をマットから離さないようにします。ストレッチとエクササイズを猫背改善効果につなげるためには?出典:byBirth今回は、「猫背改善に有効なストレッチとエクササイズ」をお伝えしました。この3つを行うだけで、猫背の姿勢と“サヨナラ”することができます!効果につなげるには、最低でも週3回は行うようにしましょう。「猫背の姿勢を改善して、周りからどう見られたいか」を意識しながらストレッチとエクササイズに取り組むと、より効果が現れやすくなりますよ!猫背を改善して、良い姿勢を手に入れてくださいね!
2022年11月29日美容業界で常に注目されている“炭酸”とは?出典:byBirth耳慣れたワードではあるものの、美容面においてどのように貢献してくれるのかよく理解できていないという方も多い「炭酸」とは、二酸化炭素が水に溶けて生じる弱い酸のこと。分子構造が小さく浸透力がとても高いため、瞬時に肌深層から血管にまで届くという性質があり、皮膚疾患の治療など医療現場でも活用されてきました。スキンケアやインナーケアとして取り入れている美容家たちのみならず、近年ではマスク生活が長引いていることから口腔ケアとして活用している方が増えていたりと、いつの時代も即効性のある万能選手として重宝され続けている“炭酸美容”。炭酸がもたらすメリットをおさらいしながら、今流の取り入れ方を見ていきましょう。「炭酸スキンケア」が発揮する美肌効果出典:byBirth酸素量を増やしながら肌の“生まれ変わり”を促進!炭酸には肌細胞内の酸素濃度を上昇させながら代謝サイクルを促す働きがあり、その結果として色素沈着やシワなど突如として肌表面に現れるエイジングサインを最小限に抑えることができます。血流をアップさせて“浮腫み”や“くすみ”を撃退!毛細血管が拡張することによって毒素の排出や血流が促され、肌本来の生き生きとした透明感を引き出しながら、浮腫みまで軽減させることができるのも炭酸ならではの働き。炭酸が閉じ込められたパックや導入美容液を取り入れることで、肌全体の巡りが良くなり、冷えることによって血流が滞りがちになる冬の救世主となってくれるはずです。毛穴に詰まった“不純物”を一掃!炭酸に含まれる二酸化炭素には、溜まった皮脂汚れを吸着して開いた毛穴を引き締める作用があるため、摩擦をかけることなく肌表面のザラつきを解消しながら、ニキビの発生や鼻周りの黒ずみを未然に防ぐことができます。肌内側の“潤い+ハリ不足”を解消!炭酸によって肌本来の基礎力が高まることで水分量が増加するため、乾燥が進むことが原因で引き起こされる小ジワやキメの乱れを防ぎながら、弾むようにハリのある柔肌へと導き出す効果が期待できます。炭酸が含まれたシートマスクやミストをメイク前に使用するだけでも、ベースメイクの仕上がりに劇的な変化が生まれるはず。「炭酸濃度」はどのように選ぶのがベスト?出典:byBirth炭酸が1,000ppm以上と高濃度になればなるほど血行促進効果がアップし、目覚ましい美肌効果が期待できるものの、同時に肌への刺激も強くなるため、敏感肌の方は低濃度から試してみるのがベター。また炭酸濃度の高いスキンケアアイテムを頻繁に使用することによって、逆効果となってしまう恐れもあるため、規定された使用頻度や使用量は必ず守りましょう。「重炭酸入浴剤」が人気を集める理由とは?出典:byBirth高い温浴効果を発揮することから、温泉療法の先進国であるドイツでも古くから親しまれている重炭酸入浴剤は、発泡過程で空気中に炭酸ガスが揮発してしまうことなく“重炭酸イオン”としてお湯に溶け出し、その効果が変わらず24時間持続するのが最大の特徴。辛い肩凝りや腰痛の緩和はもちろん、背中など普段手の届きづらいパーツのお手入れを同時に叶えることができるのも、数多くの美容家たちから長年愛され続けている理由です。今流の「炭酸美容」をレクチャー!出典:byBirth炭酸マウスウォッシュマスク生活が定着したことによって口腔トラブルが急増している今こそ、日常的に取り入れてみて欲しいのが、炭酸泡が歯間に詰まった汚れや舌苔を浮かし取りながら悪玉菌の繁殖を抑えるマウスウォッシュ。ドライマウスや口臭の改善にも一役買ってくれるだけではなく、口内で炭酸が発泡することによって歯茎の血行促進効果も期待できます。炭酸マイクロミストデバイス最先端技術を結集して開発された美容家電が続々と登場している近年、なかでも継続して取り入れることでエステサロン顔負けな美肌効果を実感することができると話題になっているのが、毛穴よりも小さい高濃度な炭酸マイクロミストが噴射されるデバイス。顔全体に吹きかけるだけで新鮮な炭酸ガスがクイックに肌深層へと送り届けられ、血行不良に陥りやすい頭皮などにも全身に使うことができます。「炭酸水」を飲むことで得られるメリットは、知っていて損なし!出典:byBirth便秘解消炭酸水に含まれる二酸化炭素には胃酸の分泌を促す働きがあるため便秘解消に効果的で、善玉菌の餌となるオリゴ糖が多く含まれる「はちみつ」を混ぜ合わせることでさらに整腸作用がアップします。便通が良くなることで痩せやすい身体になり、慢性的な肌荒れや抜け毛が改善されたりと、美容面でも嬉しいメリットが盛りだくさん。ダイエット効果食前にコップ一杯の炭酸水(常温が○)を飲んでおくことで程良い満腹感が得られ、食べ過ぎを防止することができるためダイエット中にも最適です。ミネラル補給硬水タイプの天然炭酸水を選べば、不足しがちなミネラルを手軽に補うことができ、健康維持のみならず美肌づくりにも大きく役立ちます。いかがでしたか?取り入れ方次第で多くのメリットを即実感することができる“炭酸美容”を継続しながら、さらなる美しさを目指していきましょう。
2022年11月28日2022年秋「カラダにいいもの大賞」から、“カラダにいいもの いいこと”をお届け。ここでは、顔のたるみに注目。ボディワーカー・森拓郎先生直伝の首筋ほぐしで顔のたるみを改善!顔のたるみを改善!森拓郎先生の首筋ほぐし。たるみが気になり、あれこれケアしてもフェイスラインが変化しない。その原因は首の筋肉にあるかも。「注目すべきは胸鎖乳突筋と斜角筋。前者は首を前から支える筋肉。後者は首を横から支える筋肉です」と語るのは、ボディワーカーの森拓郎先生。これらの筋肉が凝り固まると、あご下がもたついてしまう。「きれいなフェイスラインを保つ条件は2つ。一つは頭が首の真上にあること、もう一つは首を前後左右に自由に動かせることです。しかし普段の姿勢が乱れて猫背になり、頭が前に出ると、胸鎖乳突筋がギューッと縮まった状態に。結果、物理的に首が短くなるので、あご下がもたつくほか、耳の下から流れるリンパが滞るためむくみやすくなります」よって首の筋肉のこわばりを解き、頭を正しい位置に整えることが大切。「今回はこの2つの筋肉を“さする伸ばす”ことで、リンパの流れを促し、筋肉を正しく使えるようにすることが目標です。胸鎖乳突筋は呼吸にも関わるので、常に呼吸を続けることで、効果がより高まります」森流3か条1, 毎日気づいた時に実践。2, さする伸ばすの順を守る。3, 動作中、常に呼吸を止めない。日頃の悪姿勢の影響を受けやすい首は頻繁にさすって伸ばすのが一番。ケアする間、呼吸を止めないことでストレッチ効果が高まる。斜角筋ケア胸鎖乳突筋のストレッチは斜角筋を伸ばしてから行うと、より効果的。首の両側の骨に沿って優しくゆるめていく。ここにアプローチ首と肋骨をつなぐ深層部の筋肉。STEP1さする1, 耳の下から首のつけ根に伸びる胸鎖乳突筋。その後ろの首の骨付近を、人差し指~薬指の指の腹でアプローチ。首の骨を見つけたら、上の方に3本の指の腹を押し当ててさする。2, 1から指の位置を下にずらし、3本の指の腹を当てて、同様にさする。さらに首と肩との境目付近に指を当てて再びほぐす。リンパの流れに沿って、上から下に3か所ケア。STEP2伸ばす1, 肩の力を抜きリラックスしてから、伸ばしたい方の肩の中央部分を反対側の手で押さえる。ピンと張った状態で呼吸を止めずに行うことで、斜角筋を効率よく伸ばせる。2, 肩を手で押さえたまま、頭を真横に倒して首の横側を伸ばす。首が前に倒れないよう注意。うまく真横に倒せない時は肩から手を離し、姿勢を正して1から再挑戦。3, 2で真横に倒した頭の位置を保ったまま、顔全体を軽く上に向けてキープ。肩が上がらないように手で押さえ、肩と頭で斜角筋の両端を引っ張り合うイメージで行う。30秒キープ。4, 息を吐きながら顔だけ軽く下に向け、斜角筋を縮める。その後、再び顔を上げて首の横側を伸ばすのを繰り返し。体が倒れない範囲で、首を動かすこと。反対側も同様に。10往復。胸鎖乳突筋ケア頭を支える胸鎖乳突筋は固く縮まりがち。本来の長さにリセットして、すっきりしたフェイスラインを取り戻す。ここにアプローチ左右の耳下から鎖骨までV字に伸びる。STEP1さする1, 胸鎖乳突筋は顔を横に向けると耳の下から鎖骨中央にかけて盛り上がる。人差し指~薬指の3本の腹を左右の耳の下のくぼみに当てる。軽い圧を加えたまま指を小刻みに動かし、筋肉のこわばりをほぐす。2, 位置を少し下げ、1と同様に指を押し当てて動かす。その後、指の位置をさらに下にずらし、左右の胸鎖乳突筋が交わる首のつけ根付近に指を当て、再びマッサージ。首の3か所、左右同時にさすろう。各10回ずつ。STEP2伸ばす1, 肩や腕の力を抜き、リラックスした状態で、指先が鎖骨に当たるくらいの位置に両手を重ねる。力は入れすぎず、鎖骨の皮膚を少し下に引っ張るようにして押さえると、胸鎖乳突筋をしっかりと伸ばすことができる。2, 1で押さえた両手はゆるめず、頭を右側に倒していき、反対側の胸鎖乳突筋をしっかりと伸ばす。この時、頭の動きにつられて上半身まで倒れてしまわないよう注意。小さな範囲でもOKなので首だけを倒すことを心がけて。3, 2の状態から顔全体を上に向ける。鎖骨に置いた手を下方向に引っ張り、胸鎖乳突筋が伸びている方の耳がより後方にいくように意識。胸鎖乳突筋がピンと伸びているのを感じながら、息を吸ってあごをより前に突き出す。30秒キープ。4, 息を吐きながら首をひねり、あごを対角線上の鎖骨に近づけるように下を向く。同じ動線を通って再び顔を上げ、反復。伸ばして縮める動きは、ゆっくり丁寧に行うと、よりストレッチ効果がアップ。反対側も同様に。10往復。森 拓郎先生ボディワーカー。“足から顔までを美しくする”をコンセプトに、ピラティスや整体、美容矯正など多角的に指導。最新著書『美脚RUN』(Gakken)が好評発売中。トップス¥9,900(ジュリエ ヨガ アンド リラックス TEL:03・5720・8256)※『anan』2022年11月23日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・中嶋杏里沙取材、文・門上奈央(by anan編集部)
2022年11月21日顔のたるみ しわ 老け 顔太り 自力で一掃!年齢とともに増える顔のコンプレックスを解消する方法を解説している新刊『顔のたるみ しわ 老け 顔太り 自力で一掃!名医が教える最新1分美顔術』が文響社から発売された。著者は国際医療福祉大学三田病院放射線科准教授で、鈴鹿医療科学大学医療科学研究科客員教授、聖マリアンナ医科大学放射線医学講座客員教授の奥田逸子氏である。A5判、120ページ、定価は1,595円(税込)となっている。ほおのしわやたるみがある人は「表情筋が衰えている」奥田逸子氏の医師としての専門は画像診断で、CTやMRIといった装置によって患者の体内を撮影し、病気を見つけている。日頃から同じ年齢でも若々しい人と老けて見える人がいると思い、その原因がわかれば改善できるかと考え、自身や患者の顔の画像を見続け、研究してきたという。2万人以上の顔を研究した結果、ほおのしわやたるみなどがある人は「表情筋が衰えている」という結論にたどり着くことになる。自分自身で表情筋を鍛える体操を考案し、実践。昭和39年生まれの奥田氏は60代に近づいているが、一定の加齢変化はあるものの、若々しい顔をキープし続けている。新刊では二重あご、ほうれい線、目尻のしわ、ほおのたるみ、額のしわ、目の下のたるみ、口角のしわなどを改善する毎日の「1分顔体操」を紹介。顔の悩み別、コンプレックス別に解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※顔のたるみ しわ 老け 顔太り 自力で一掃!名医が教える最新1分美顔術 - 文響社 - Bunkyosha
2022年11月18日45歳の私にとっては、すっきりとして若々しい目元は憧れであり、無理とはわかっていてもこれ以上肌がたるむのは嫌! でも、年々たるみは進行してアイライナーを引けばまぶたに色が移り、アイシャドウでくっきりさせたはずの二重の部分は思っていたより少なくてパッとしない目元になっています。これは私がなんとか老化をストップさせようと奮闘したお話です。★関連記事:「まぶたが重い?」コロナ禍のステイホームで酷使した目に下されたまさかの診断とは【体験談】ぱっちり二重に憧れる!元が奥二重でアイメイクにはひと手間ふた手間かけていました。目がぱっちりするように細めにリキッドアイライナーを引き、腫れぼったくならないようブルーやグレーのアイシャドウを使いマスカラたっぷりのせて完成! ぱっちり見せるために目元のお手入れにも気をつかい、アイクリームを塗ったり目元専用リムーバーを使って落とすなど、人一倍目元に気をつかってきたはずが、40歳を過ぎたあたりからアイメイクの仕上がりに変化を感じるようになりました。アイライナーペンシルだと色がのらない上に、まぶたがたるんでいる感じがしてペンがすべらない、リキッドにするとまぶたにうつってアイライナーが3重になってしまいます。さらに、太めに引かないとアイライナーがまぶたにかぶってぱっちり目に見えず、アイシャドウも粉っぽくなりうまく色がのってくれません。クリームでしっとりさせ過ぎるとアイライナーやマスカラがにじむのでちょっと高めの保湿効果があるデパコスのアイシャドウを購入してしのぎます。そんな感じでアイメイクにかける時間がさらにかかってしまい……。世間はコロナ禍でマスク生活が続き、間はコロナ禍でマスク生活が続き、目元が注目されやすくなっているので、さらに自分のアイメイクの仕上がりが気になります。退職し化粧をしなくなる長年勤めていた会社を退職し、あまり家から出ない生活を送るようになり、当然メイクもしなくなりました。短期アルバイトなどは眉を描くくらいで問題なく、仕事以外はほぼすっぴんで過ごすことが中心に。日焼け止めすら塗らず、顔を洗ったら化粧水をつけるだけの生活を約半年。しかもコンタクトレンズを装着するのをやめて眼鏡生活になり、ますます目に気をつかうことを忘れてしまいました。その間に目元は一気に老化していました。それに気付いたのは再就職が決まり再びメイクが必要になったときでした。以前以上にかぶさるまぶた、下まぶたに入れると目のシワに入るアイシャドウ、まぶたにすぐ色がうつるアイライナーと、以前から気になっていた問題点がさらにひどくなっていました。もうどうにかする気にもならなくて、なるべく腫れぼったくならない色のアイシャドウとマスカラ、眉毛だけを描いて出勤することにしました。指摘されることもなく問題なく働いていたある日、結婚式の招待状が前職の後輩から届きました。これはちゃんとしなければ! と久しぶりに気合が入る私。そこで、結婚式の日を目標に目元改善計画をスタートさせました。取り戻せるかハリのある目元目元改善計画でまず手を付けたのが、日々のお手入れです。毎日のお手入れでは以下のことをおこないました。目元だけはコットンにオイルを含ませてやさしくメイクを落とす化粧水をコットンで顔全体につけたら、さらに化粧水を含ませ、まぶたの上にのせてコットンパックを5分ほどしっとりとコクのあるアイクリームを目のツボを押しながらなじませるツボについては前職の化粧品メーカー時代に勉強していたので、毎日のお手入れに取り入れることに。 パソコンやスマホで目を酷使すると、眼精疲労で目がショボショボするので「睛明(せいめい)」という眼精疲労に効果的なツボを押したり、むくみに効果的な「四白(しはく)」というツボを押すなども工夫も加えました。さらに、メイクの上からでもつけられるアイジェルを購入し、朝晩のお手入れだけではなく、持ち歩いて乾燥したらつける癖を付けるようにしました。これらのお手入れを1カ月も続けると、不思議なもので目がぱっちりしてきました。まぶたのたるみやゆるみも改善されてきてアイライナーの色移りも減ってきて、目元全体にハリが戻ってきました! アイマスクで日々の疲れとむくみを解消!日々のお手入れをしていても、目の疲れがひどいときや寝不足が続くとどうしてもまぶたがむくんだり、目の下にシワができていました。そこでおこなった対策がアイマスクの活用です。スマホやパソコンを使用したあとには、冷蔵庫で冷却したアイマスクでクールダウンするようにしています。こうすると翌朝の目のすっきり感が違い、まぶたのむくみ具合も以前よりなくなりました。また、寝不足が続くと目元のクマがひどくなり目がショボショボして目の下にシワができますが、目元のマッサージをアイクリームを付けながらおこない、温めたアイマスクをして休む、という生活をおこなうと比較的良い状態に戻るようになりました。まとめ結果として、結婚式にはなんとか見苦しくないメイクで出席できましたが、目元に気を付ける生活は今でも継続中です。もちろん20代のようなハリのある目元とはいきませんが、お手入れをすることでメイクしたときにきれいに発色して見苦しく見えない仕上がりになれたら十分かなと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★肌のお悩み記事をもっと読む著者/まさみ(45歳)中学生と小学生の男の子を持ちフルタイムで働いている。昨年化粧品メーカーを辞め、別の業種に。慣れない仕事と化粧品業界のときと変わらない「女同士の上辺の関係」を生暖かく苦しみながら見つめる日々。帰れば子どもの送り迎えと家事に追われ、趣味だったスキンケアもできずカサカサな肌となる。
2022年11月15日美容外科クリニックで10年以上看護助手兼カウンセラーとして働くパチ美さん。お役立ち美容情報や仕事の裏側をマンガにしています。肌のたるみが気になる人がおこなう施術の1つ、スレッド(糸)リフト。種類によっていろいろと特徴があるようで……。★関連記事:本気でたるみ対策!自分に合った美容外科技術とクリニックの見極め方【美容専門医監修】地球に重力がある限り、人類はたるみからは逃れられません。今回は、美容外科クリニックでおこなうたるみ治療の1つ、スレッド(糸)リフトのお話です。スレッドリフトは、皮の皮下組織に溶ける糸を挿入して、たるんだ皮膚を引き上げるという仕組み。糸を挿入する部分は、たるみ具合やクリニックによって違います。もちろん、良いことだけではありません。術後、顔の腫れ・むくみは1週間〜1カ月ほど続きますし、引きつったり、大口を開けたときなどにピリッと引っ張られている感じが3カ月ほど残る人もいます。私は、施術後にそのまま買い物に行けるぐらい腫れないと言われる「ショッピングリフト」を両頬に60本入れましたが、普通に腫れました。そして「ショッピングリフト」は引き上げというよりは、引き締めという感じです。その半年後に、次は「VOVリフト」と言われるものを両頬に入れたところ、これは引き上げがバッチリ!ただし、月日がたてば、またたるみが気になるようになるものです。スレッドリフトは種類も多く高額な治療になるので、自分が十分に納得できるまでしっかりと担当医と話し合ってくださいね。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★関連記事:「これってもしや…」夫のズボンのポケットからクチュクチュ音がして熟女は思わず… #熟女系 67★関連記事:「うちの会社も検討して?」転職を相談した先輩に口説かれるが… #旦那がブラック企業から転職 10★関連記事:「ふんばれぬ…!」退院の翌朝、自宅の布団から起き上がるコツを見つけて!? #乳がん絵日記 22著者/パチ美美容外科クリニックに勤める兼業ブロガー。抹茶とコーヒーとお刺身が好き。ブログで美容外科の仕事の裏側、あるある、日常、お役立ち美容情報、自分の整形レポなどを漫画で描いている。Instagram:@pachimi26
2022年10月22日コスメの基本は、「季節を先取り!」。今のうちから、秋用のコスメを買っておきましょう。また、自分に合ったコスメを選ぶことで、運気アップも期待できます。そこで今回は、誕生月別に「あなたにぴったりな秋コスメ」を占いました。■ 1月生まれ【美味しそうなリップ】1月生まれにぴったりなコスメは、秋の実りと呼応するような、プルンとした質感になるリップ。栗やお芋、柿など、旬の食べものをモチーフにした美味しそうなリップを探してみてください。そろそろ乾燥が気になる季節。外に出るときはもちろん、家の中でも活躍するでしょう。■ 2月生まれ【ファンデーションと美容液】2月生まれが秋に買い足したいコスメは、ファンデーションと美容液です。チョイスのポイントは美白ではなく、ツヤと透明感アップが期待できるもの。夜は美容液、昼はファンデーションで、1日中肌を健康に保ちましょう。■ 3月生まれ【ミラーパウダー】3月生まれは、この秋ミラーパウダーを使ってみるのがオススメ。セルフネイルで取り入れるのも、ネイリストさんにオーダーするのもいいですね。鏡のように均一に輝くミラーネイルが、あなたの人気運をアップさせてくれるでしょう。■ 4月生まれ【書きやすいアイライナー】4月生まれは、目元にパワーと色っぽいオーラを備えることで運気がアップします。この秋は、アイライナーを買ってみてください。チョイスのポイントは、カラーや質感よりも書きやすさ。しなやかで質のいい筆のライナーを選んでみてください。■ 5月生まれ【マグネットネイル】誕生月占いでは、地球の力も大きく関係してきます。この秋、地球とシンクロすると運気アップなのが5月生まれ。美しい光模様を作るマグネットネイルで、アースパワーを取り込みましょう。■ 6月生まれ【パステルペンシルライナー】秋の6月生まれは、自己主張が強く出そうな予感。ぴったりのコスメは、やわらかな発色を保つペンシルライナーです。オススメカラーはパステルで、いちおしはクリーム色。鏡を見るたびに優しい気持ちになれるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。■ 7月生まれ【コスメの種類を増やす】この秋、華やかに装うことで、自然からの応援を最大限に受けられる7月生まれ。手持ちのはそのままに、コスメの種類を増やすと吉の運勢です。同じコスメでも、ジューシー、ラメ、パール、マット、セミマットと、質感の違うモノを集めましょう。■ 8月生まれ【大人カワイイ眉マスカラ】8月生まれには、眉マスカラがオススメ。ふんわり眉になるように、ダスティ―ピンクやピンクブラウンで、大人カワイイを目指しましょう。優しい印象が人間関係運をアップさせ、恋愛運はもちろん金運も上げてくれます。■ 9月生まれ【ビビッドなアイカラー】9月生まれは、夏を名残惜しむかのようなビビッドなアイカラーを買い足してみてください。とはいえ秋なので、爽やかすぎず派手すぎないのがオススメ。オリーブブラウンやピンクベージュといった落ち着いたカラーに、派手めの高輝度ラメの入ったモノをチョイスしてみて。■ 10月生まれ【秋色のアイシャドウパレット】秋生まれは、秋らしさを全面に出すと運気がアップします。オススメは、秋の自然を連想させるアイシャドウパレット。もみじの朱赤や、コスモスの落ち着いたピンク、お芋や栗の深い黄色など……。目元が落ち着いた魅力で溢れるでしょう。■ 11月生まれ【レトロなムードのアイカラー】秋生まれだけど冬に近い11月生まれ。レトロなムードのアイカラーで、ちょっとクールでアンニュイな演出をすると、幸せがやってきそうです。オレンジやレッド、ヴァイオレットにくすみを足した感じのカラーを取り入れてみてください。■ 12月生まれ【ユニコーンパウダー】12月生まれは、ユニコーンパウダーで運気アップが狙えそうです。ネイルに取り入れれば、簡単にキレイなユニコーンネイルが完成します。さまざまな方向に輝く虹色のネイルが、星からのエネルギーを取り込み、指先から魅力を発信してくれるはず。■ 秋に向けて…暑い季節から寒い季節に変わる秋。新しいポイントメイクやベースメイクで、変わりゆく季節を楽しみましょう。今までの印象が変わるだけでなく、運気もアップするはずです。(芦田イングリット/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年10月14日秋のオシャレ顔作りにぴったりな、メイクアイテムをピックアップ。ガールズバンドCHAIのユウキさんが使用感をレポートします。CHAIのユウキさんが新商品をお試し!1、SINN PURETEアンビシャス ビューティーセラムファンデーション薄いツヤ膜で上質な素肌になりすます、美容膜発想のファンデーション。シームレスに肌へ密着し、薄づきでも高いカバー力のある仕上がりを実現。ヒトデ由来エキスなど、美容成分も贅沢に配合。「全く重たくないのにしっかりカバー!5つのフリー処方なのに、ちゃんとツヤも出て、嬉しいことずくめ」。アンビシャス ビューティーセラムファンデーション 全2色 30g 各¥6,600(JIMOS TEL:0120・465・952)2、SENSAIラッシュレングスナー 38°Cどの角度から見ても美しいドラマティックなロングまつ毛に。細部のまつ毛までくまなくキャッチし、毛先に向かって長くストレッチしながらツヤやかにコーティング。にじまないのに、約38°Cのお湯で簡単にオフ可能。「下まつ毛までキレイにしっかり伸びてくれてびっくり!まつ毛が主役のメイクをしたくなりました」。ラッシュレングスナー 38°C¥4,400(カネボウ化粧品 TEL:0120・518・520)3、ANNA SUIイルミネイティング クッション コンパクトみずみずしいうるツヤ肌に導くメイク直し用のリキッドおしろい。美容液成分を約90%配合。塗布するだけでメイクしたての潤った肌に整えるクッションタイプの液状おしろい。「初めての感覚。繊細なパールが入っていて、簡単になめらかな肌になりました。小さめサイズだから持ち歩きにもぴったり」。イルミネイティング クッション コンパクト¥4,950(アナ スイ コスメティックス TEL:0120・735・559)4、RMKインフィニット シングル アイズ(右から05、14)なめらかな質感×澄んだ発色でまぶたに無限の美しさをトッピング。3質感、全20色のアイカラーが誕生。05は大粒のパールが輝くスパークリングピンク。14は鮮やかで深みのあるマットなブリックレッド。「05は、下まぶたに塗ると白目がキレイに見えます。14は、秋らしいレンガみたいな色ですごく可愛い!」。インフィニット シングル アイズ(右から05、14)各¥2,750 10/7発売(RMK Division TEL:0120・988・271)ユウキさんCHAI(Ba&Cho)。日本のみならず海外でも活躍中の“NEO‐ニュー・エキサイト・オンナバンド”「CHAI」のメンバー。オリジナリティあふれるメイクやファッションにも高い注目が。※『anan』2022年10月12日号より。写真・田村昌裕(FREAKS)スタイリスト・荻野玲子取材、文・松原 彩
2022年10月10日イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんは、アラフィフ女子の日常についてマンガにされています。長引くマスク生活の影響か、顔のたるみがヤバイことに気付いたフカザワさん。慌てて美容情報を検索したところ……。★関連記事:「脳みそのキャパオーバー…」テレビに出ている人が誰かわからない問題 #アラフィフの日常 84顔のたるみが想像以上で…こんにちは、フカザワナオコです。マスク込みの顔が、基本型の生活になって早2年。やっぱり顔って隠していると、緊張感がなくなっちゃうんですかね。ふと鏡で見たときの、顔の下半分のたるみが思った以上にすごくて!!もう49歳だし、年齢相応な肌感ってこんなものなのかなと思いつつ、でもやっぱりちょっと「それにしたってたるみ過ぎじゃない?」という気持ちもあり……。そんなこんなで、美容関係のネット記事や本を最近読みまくっているのですが、わりと意見が真っ二つに分かれていてびっくりしたのです。肌のためには、毎日マッサージを欠かさずして、基礎化粧品もこだわって、サプリなどもとって、たくさんケアしてあげましょうっていう、至れり尽くせりタイプと、あれこれし過ぎが結局肌には良くなくて、もう何もしないほうが良い! という放置推奨タイプ。アラフィフが選んだ方法は…言っていることは真逆でありながら、どちらもなんだか説得力があるから困る!きっとこういうのって、どちらもメリット・デメリットがあるのだと思うのですが、なんとなく、どっち寄りの情報を取り入れるかで悩んでしまいました。あれこれ手をかけてあげたほうが良いのか、もう気にせず最低限で良いのか……、む、難しー!で、結局どうしたかというと、余計なことはしない放置推奨タイプを選んでしまった!やっぱり何もしないでいいってラクだし、お金もかからないですしね。それに、なんだかんだ言っても、その人の持って生まれた肌質があるだろうし、基本のお手入れをしつつ、規則正しい生活を送ることが(何げにこれが一番難しいのかも……!)、肌のためになるのかなぁとも思ったり。不安になると、ついあれこれ手を出したくなるけれど、基本のケアで無理せずに肌のことを気にかけていけたらいいなー。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/フカザワ ナオコ(49歳)イラストレーター&漫画家。コミックエッセイを主に描いている。2021年9月8日に新刊『40代が、こんなにしんどいなんて聞いてなかった』(1430円/幻冬舎)が発売。絵日記ブログ「ひとこま作者」を日々更新中。 Instagram:@fukazawanaoko1973
2022年09月26日CONTENTS■今回のビューティお試し隊を紹介!■<新作・ロングセラー>の韓国コスメ■高感度ママたちがアイテムをお試し!■韓国コスメでつくる秋メイク話題のビューティお試し隊!私たちがお試しします!お試し隊員1号糸井佑衣さん美容師(3歳の女の子、1歳の男の子ママ)種類が多すぎて何を手に取ればいいのか分からないと言う理由から、一度も使ったことがない韓国コスメビギナー。発色がよいと噂の韓国コスメで、秋はカラーメイクにトライしたい!お試し隊員2号里深紗祐里さんネイリスト(2歳の女の子のママ)韓国コスメを使ったことはあるけれど、最近はSNSやネットでチェックするのみ。いつもは肌馴染みのいいカラーを中心とした、シンプルメイクが定番。この秋は、リップを楽しみたい欲がムクムク♪お試し隊員3号小松美緒さん美容師(4歳の女の子のママ)コスメは実際に試して色をチェックしたい派ゆえ、ネット通販が主流の韓国コスメになかなか手が出せずに今に至る。ラメがキレイというイメージがあるので、秋はいつもよりも華やいだメイクに挑戦したい気分。お試し隊員4号Rinoさん主婦(11歳、7歳の女の子のママ)ハグマグフレンズきっての韓国コスメLOVER。韓国のインフルエンサーやKポップアイドルのヘアメイクのSNSをチェックして、気になるアイテムを購入することも多々。秋は、くすみカラーを使ったトレンドメイクを楽しみたい!今回お試しするのは新作・ロングセラーの韓国コスメ美容のプロも注目する、7つの人気ブランドをピックアップ! 新作はブルベ肌にぴったりのピンクトーンから、肌色を問わず使えるブラウンまでアイカラーが大豊作。即トレンド顔になれる、セミマットなリップも要注目です。ETUDEエチュード1985年に誕生し、2020年に「ラブリー・トレンディ・プレイフル」のキーワードを軸に、シンプルでモダンなイメージへと一新。手に取りやすい価格帯と豊富なカラバリ、キャッチーなパッケージが人気!(問)エチュード0120-964-968A.ラメ・シマー・マットの異なる質感とパステルカラーで透明感のある眼差しに。プレイカラー アイシャドウ グッドモーニングキャンプ ¥2,750B.アイシャドウとチークが1つのパレットに。シーンを選ばず使える。プレイトーンアイパレット ブラッシュローズ ¥3,300※オンライン限定C.淡い発色で、目元に自然な陰影を与える。涙袋や眉にも使えるマルチライナー。シェーディングライナー 全2色各¥1,650D.ひと塗りで唇にフワッと密着し、サラリとしたマットな仕上がりを叶える。フィクシングティントバー全5色各¥1,760CLIOクリオ韓国でいちばん最初に誕生した、メイク専門ブランド。革新的な品質・感覚的なカラー・スタイリッシュなデザインの3つを要とし、誰でも簡単にプロ級のメイクを楽しめるようなアイテムを展開。(問)クリオA.チーク、シェーディング、ハイライトとしても使えるマルチパレット。本のようなデザインにも注目。プロ ムードパレット 02¥4,200B.マット、シマー、パール、グリッターと多種多様なテクスチャーとカラーを配色。気分に合わせて選べるのが楽しい! プロ アイ ユニバース¥5,400C.シフォンのように柔らかく薄く広がり、縦ジワをカバー。マスクへの色移りも防いでくれる。シフォンブラーティント 全6色各¥2,160Lakaラカ2018年にローンチした、アジア初のジェンダーニュートラルメイクアップブランド。シンプルなデザインと取り入れやすいカラーラインナップで、自分らしい自然体のメイクが楽しめると評判。(問)yep’s伊勢丹新宿本店03-6273-0702A.肌の内側からにじみ出るような、さり気ない血色をON。重ねるほど透明感がアップ。バイタルシアーブラッシャー 全6色各¥2,090B.ミドルトーンのカラーだけを集めた8色入りパレット。柔らかく澄んだ陰影を与え、印象的な目元に。ミドルトーンコレクターアイシャドウパレット 全6色各¥3,400C.100%ビーガンフォーミュラながら、鮮やかな発色と豊かな光沢で唇を彩る。色持ちもGOOD。フルーティグラムティント 全19色 各¥2,090DINTOディーント古典文学からインスパイアされたアイテムは、大胆すぎず優雅で上品。シーズンレスで使えるカラーがそろう。ヴィーガンビューティ&クリーンビューティを掲げ、動物性由来の原料を使わないのも特徴。(問)ディーントA.柔らかなテクスチャーで、粉飛びせず頰にフィット。塗り立てのピュアな発色が長持ち。ブラーフィニッシュ ブラッシャー全4色各¥2,640B.温もりのあるショコラブラウンや、グリッターなど使い勝手のよい6色がイン。ブラーフィニッシュ アイシャドウ 703 ¥3,190C.唇にうるおいを与えながら柔らかく広がる、ソフトマットなテクスチャー。ブラーフィニッシュ リップティント 全10色各¥3,200hinceヒンス2019年に韓国で誕生した「Mood-Narrative」をコンセプトにしたメイクアップブランド。絶妙なカラー展開と抜群の発色、モダンなルックスが口コミで評判を呼び、感度の高いコスメマニアを虜に♥(問)ヒンス カスタマーセンターA.見たままの色に鮮やかに発色し、洒落感たっぷりのまつ毛にメイクアップ。ニューアンビエンスカラーマスカラ 全6色各¥2,200B.にじまずキレイが持続する、マルチプルーフテクスチャー。ニューアンビエンスカラーアイライナー 全6色各¥1,980C.自然な陰影を目元に仕込み、大人の雰囲気を演出。柔らかな仕上がりも評判。ニューデップスアイシャドウ 全12色各¥2,200D.多彩なテクスチャーと軽やかなカラーで、旬の目元が完成。ニューデップスアイシャドウ パレット全6色各¥4,290WAKEMAKEウェイクメイク韓国で圧倒的人気を誇るヘルス&ビューティストア「オリーブヤング」のプライベートブランド。多種多様なアイテム展開で、デイリーメイクはもちろん、トレンド感を取り入れたメイクも叶う。(問)WAKEMAKEA.細かいグラデーションカラーと、ふんわり頰に溶け込むチークがワンパレットに。ミックスブラーリングアイパレット 全5色各¥3,890B.グレーがかったブラウンやパープルなど、旬のクールトーンが揃ったアイパレット。ソフトブラーリングアイパレット 03 ¥3,980I’M MEMEアイム ミミ韓国のECサイト型コスメショップ「MEME BOX」がプロデュース。パケ買いしたくなるキュートなルックス、抜群の発色、韓国らしい絶妙なカラーが特徴。手に取りやすい価格帯も人気の理由。(問)サン・スマイル03-6672-6480A.マットなテクスチャーのこっくりリップで、ワンストロークで美唇にメイクアップ。ミステリーブラーティント 全10色各¥1,320B.ハイライトとシェーディングのダブルエンドスティック。コントゥアが簡単にできて瞬時に垢抜けフェイスに。アイムマルチスティックデュアル ¥1,650C.4色シャドウとチークが1つに。数字の順にカラーをのせれば、グッドバランスなメイクが完成。マルチキューブ 全4色各¥1,870見た目も可愛くって発色も抜群!韓国コスメにはまりそう♡里深さん(以下S):まずは、上陸したての頃に私も愛用していた<エチュード>からチェック!糸井さん(以下I):アイシャドウはソフトな発色だから、カラーマスカラとかカラーラインと組み合わせてもいいね。小松さん(以下K):捨て色がないし、テクスチャーも伸びがよくて好き。大友さん(以下O):セミマットなリップもポワンと色づいて塗りやすい。パキッと発色しすぎないのが今のムードにマッチ!I:<クリオ>はリップの密着度がスゴイ。香りもよくて気分が上がる。S:この香り好き~♥ 落ちにくいのも高ポイント!O:カラーも絶妙だよね。アイシャドウはパッケージがめちゃくちゃおしゃれ。これぞ韓国コスメって感じ!K:ラメもギラギラしすぎず、輝きがすごく上品。粉飛びしないし、これならデイリーにも使えそう。I:遊び心のあるルックスと、充実のカラバリ。これは買いでしょ!K:<ラカ>は肌馴染みがいいカラーがいっぱい。リップはうるうるで保湿力高ッ!S:グロッシーでツヤツヤした質感が、マット全盛の中なんだか新鮮♪ カラバリ豊富で迷っちゃうけど(笑)。I:アイシャドウはサラッと軽いから、つけていてもストレスフリー。O:青みベースのカラーが今のトレンドって感じだよね。肌の透明度が上がりそう!S:<ディーント>は、実は今回見るのが初めて。韓国コスメってパレットが大きい印象だけど、その中でもこのサイジングは薄くて軽くて理想的。K:シンプルなパッケージと、色選びに困らない絶妙な配色がGOOD。O:チークも血色をほんのり仕込めるから、大人でも使いやすいね。S:最近チークレスが多かったけど、これぐらいの淡さなら違和感なく使えそう。I:分かる分かる。マスクでチークなしが当たり前だったから、このほんのり感を待ってました!だよね。K:リップもマット過ぎないのが◎。マスクを外したときに、唇がパキパキにならないのはありがたい(涙)I:<ヒンス>のカラー展開は心がトキメクね! カラーマスカラの発色が素晴らし過ぎる。S:色が可愛いよね。アイシャドウにミラーがついているのも、私的に高評価。K:鏡を別に持ち歩かなくていいからお手軽だよね。テクスチャーはもちろん、シンプルなルックスも大人女子にウケるのが分かる!O:新色の単色パレットも、スーッと伸びてムラのない仕上がり。これ1つでもカラーを重ねても、おしゃれに仕上がる。K:カラーライナーって見た目より発色がイマイチなのも多くて……これは見たままが発色するからメイクのアクセントに使えそう。描き心地もなめらか♪O:<ウェイクメイク>は、淡いピンクのグラデーションが可愛い。フワッと血色が上がる。K:ピンクだからブルベ向きかなと思ったけど、ハイライトっぽくも使えるから肌色問わず使えるよね。I:ラメに主張があるから、目元にアクセントを置きたいメイクの時に活躍しそう!S:チークはグラデーションになっていて、立体感が簡単に仕込める。この1つでメイクが完結するのもイイ!I:<アイムミミ>はアイシャドウにナンバリングされているから、塗り方が一目瞭然。O:コンパクトで持ち運びもしやすいし、色の組み合わせにセンスを感じるな〜。K:メイクが苦手な人も助かるよね。リップも塗りやすくて色も可愛い♪O:私はハイライトとシェーディングのスティックも気になる。スリムなサイジングだし、伸びもよくて、自然な立体感とメリハリが仕込める! では、各自でこれぞ!というコスメを選んで、秋顔にメイクしてみよう!高感度ママが韓国コスメでつくった秋顔がこちら!韓国コスメで秋メイク #01_糸井さん ラメをふんだんに使った華やぎメイク「今回試してみて、いちばん魅了されたのがラメの美しさ。大きさや色の異なるラメできらめきを盛りつつ、深みのあるパープルのマスカラで目元を秋めかせました。どのアイテムも肌へのフィックス感、塗り心地ともに抜群で驚き! 個人的No.1の多色パレットは購入したい♪」使ったアイテムA.ヒンス ニューデップスアイシャドウ パレット 03B.ヒンス ニューデップスアイシャドウ パレット 04C.ディーント ブラーフィニッシュ アイシャドウ 703 D.アイムミミ ミステリーブラーティント 006E.ヒンス ニューアンビエンスカラーマスカラ G006HOW TOBの①のグレーをアイホールに、下まぶたのキワに②のラメをON。Aの③のラメを目頭から黒目に、Cの④のラメを目尻にのせて色より輝きを主張。目元がカラーレスな分、Eをまつ毛にたっぷり塗ってパープルで秋らしさを底上げ。Dで唇に血色感もプラス。韓国コスメで秋メイク #02_里深さん 目尻にのせたラメで遊び心をプラス「普段のメイクがシンプルなので秋はイメチェンを図るべく、ラメをアイホールと目尻にのせてアクセントに。いつもはほとんど塗らないリップも重ねづけして、顔色を明るく見せたのもポイントです。韓国コスメはラメがしっかり密着するし、発色もキレイ。この企画を機に、ラメのメイクを極めたい!」使ったアイテムA.ウェイクメイク ミックスブラーリングアイパレット 02B.アイムミミ マルチキューブ 04C.ヒンス ニューアンビエンスカラーマスカラ G003D.エチュードフィクシングティントバー コーラルローズE.ラカ フルーティグラムティント 113HOW TOBの①と②を重ねてグラデーションに。Aの③のラメをブレンドし、アイホールと目尻に重ねて華やかさも添えて。Cで目元を引き締めたのもポイント。リップはDをベースに塗り、Eを中央に重ねて立体感を演出。Aの④で頰にさり気ない血色もプラス。韓国コスメで秋メイク #03_小松さん ミルキーオレンジで目元に個性を注入「普段は無難なメイクが多いので、カラーアイテムを使ってメイクの鮮度を上げました。クリーミーな色合いのオレンジならヘルシー過ぎないし、ブラウンのアイシャドウに合わせれば秋も使えると新発見! 韓国コスメの沼にはまりつつあるので、まずは新大久保探索から始めます(笑)」使ったアイテムA.クリオ プロ アイ ユニバースB.ディーント ブラーフィニッシュ ブラッシャー 503C.エチュード フィクシングティントバー ライブリーレッドD.アイムミミ ミステリーブラーティント 01E.ヒンス ニューアンビエンスカラーアイライナー L003F.ヒンス ニューアンビエンスカラーマスカラ G005HOW TOAの①をアイホールに、二重幅に②を重ねてグラデーションに。Aの③を目頭にのせて奥行きと抜け感をメイク。Eで上下のキワにラインを描き、Fでオレンジがかった目元に。リップはCをベースに塗り、Dを中央に重ねてボリュームアップ。Bで頰にほのかな血色感を。韓国コスメで秋メイク #04_大友さん くすみカラーでしっとり秋顔に「全体的に色味をくすみカラーで統一して、秋ムードを感じるメイクにトライしました。カラーの塗りは普段と同じですが、色や質感を変えるだけでこんなに雰囲気が変わるんだとビックリ! 元々大好きだった韓国コスメへの愛がさらに高まりました。これからも新作リサーチは欠かしません♪」使ったアイテムA.ウェイクメイク ソフトブラーリングアイパレット 03B.バイタルシアーブラッシャー 502C.アイムミミ ミステリーブラーティント 004D.エチュード シェーディングライナー ソフトディープブラウンE.アイムミミ アイムマルチスティックデュアルF.ディーント ブラーフィニッシュ ブラッシャー 502G.ニューデップスアイシャドウ V007HOW TOGをアイホール、Aの★のブラウンをキワにのせてグラデにしたら、Dをオーバーに上まぶたのキワにON。Eのハイライトを鼻筋、唇の山、アゴ先、目頭、おでこ、涙袋にぼかしてメリハリを。シェードはノーズシャドに使用。Bを頰に広く丸くぼかし、Fを中央に重ねて立体的に。Cを指で唇に塗り広げたら、Bでエッジをぼかして自然にふっくらと。テクスチャーもカラバリも圧巻の韓国コスメ。マンネリしがちなメイクに変化を与えて、気分を上げてくれること間違いなし! いつものコスメにプラスワンして、秋メイクを楽しんで♥
2022年09月26日コロナ禍でマスク生活になり、鏡を見るたび、顔のたるみが気になるように。行きつけの美容院に行くと、シャンプー後のマッサージのとき、頭皮の化粧水をつけてその化粧水を浸透させるための機械をかけてくれました。美容師さんいわく、全身が1枚の皮でつながっているので、頭皮が硬くなると顔だけでなく、胸やおしりなど体のたるみにもつながるそうです。美容師さん自身がおこなっている頭皮ケアや、三日坊主になりがちな面倒くさがりの人でもできる簡単な頭皮ケアを教えてもらいました。★関連記事:「肌の乾燥やたるみは更年期症状!?」40代の肌トラブルと症状が改善したのは…【体験談】硬い頭皮のデメリットとセルフチェックコロナ禍でマスク生活になり、人と話す機会が減りました。そのためか鏡を見ると、ほうれい線がくっきり目立ち、フェイスラインのたるみや二重顎が気になるように。頭皮が硬いと顔がたるむという美容コラムを読み、快眠ドライヘッドスパ専門店へ行きました。最初に施術前の状態を確認するために、頭皮のセルフチェックをしながらカウンセリングを受けました。セラピストの指示で、まず、両手の指の腹で頭部全体を押さえ、そのまま頭皮を前後左右に動かします。次に両手の指の腹で、耳の上の頭皮を上下に動かします。最後に両手の指の腹で、ハチ(頭頂部と耳の間の最も出っ張っている部分)周辺の頭皮を上下に動かしました。が、私の頭皮は微動だにしません。セラピストから「凝っていますね。頭皮も凝りがたまるんですよ。頭の筋肉が凝って硬くなると、顔の皮膚を引き上げる働きが弱まって顔がたるんでしまいます。頭皮が硬いと血流が悪くなり、髪に栄養が行き渡りません。抜け毛が増えて、白髪や薄毛の原因にもなります。また、頭痛、肩凝り、むくみ、不眠など、体にも不調が生じます」と説明を受けました。私の凝り固まった頭皮は、ヘッドスパの施術後にセルフチェックをすると動くように。自分の指を使うセルフマッサージを教えてもらったものの、3日で面倒くさくなりやめてしまいました。頭皮が硬いと体のたるみにつながるヘッドスパから3カ月後、行きつけの美容院に髪を染めに行きました。シャンプーのあとに肩をマッサージしてもらいました。その後担当の美容師さんに「頭皮に化粧水を付けますね。そのあとに機械をかけて浸透させます」と言われて驚きました。「頭皮用の化粧水があるんですね。初めて知りました」と言うと、「顔や体は見えるからケアをしますが、頭皮は見えないのでケアしようという意識にはならないですよね。でも、夏の日差しや紫外線で、頭皮も結構乾燥しているんですよ」と美容師さん。化粧水を頭皮に付けたあと、ヘッドマッサージの機械をかけてくれました。「気持ち良いですね。私、頭皮が凝り固まっていると言われたんです。セルフマッサージも続かなくて」と話したところ、「頭皮から全身1枚皮なので、頭皮が硬くなると、顔はもちろん胸やおしりもたるむんですよ」と言われて衝撃を受けました。「美容師さんも何か頭皮のケアをしていますか?」と聞くと、「10年後のたるみ予防のために、ようやく頭皮のマッサージが習慣づいたところです」とのこと。そして、美容師さん自身もおこなっているという三日坊主の私でもできる簡単な頭皮ケアを教えてくれました。美容師さんに教わった簡単頭皮ケア美容師さんの頭皮ケアでおすすめされたのは、シャンプー用ヘッドブラシです。美容師さんのヘッドブラシは、電動タイプの「リファグレイスヘッドスパ」だそうです。自分の指だと疲れるけれど、機械で頭皮のクレンジングとマッサージができるのでラクだそうです。あとは洗髪前にブラッシングをするのもおすすめとのこと。頭皮を刺激し、汚れを浮かすことができます。疲れて面倒くさいというときは、両手で拳を作って耳の周りに当てて、気持ち良く感じる程度にぐりぐりとマッサージします。耳の周りは太い血管があるので、血流が良くなるのだそうです。自分のできる範囲でないと続かないので、短時間だけおこなえば良いそうです。忙しくて頭皮ケアを自分ではできないときは、美容院で髪を切るついでにヘッドスパや、オプションで炭酸シャワーを付けるのも、血流が良くなり、リラックス効果もあるのでおすすめとのことでした。シャンプーブラシを買い替え私は化粧品購入時におまけでもらったシリコンのシャンプーブラシを使っていました。今はスカルプブラシの「エス・ハート・エススカルプブラシワールドプレミアムショート」に買い替えました。美容師さんによると、頭皮の約4万個の毛穴に詰まった皮脂や汚れは指では落としきれず、抜け毛や臭いの原因になるそうです。ブラシを替えて、たしかに頭皮の臭いが減りました。また、シャンプーを流すと髪がツルツルになりました。まとめもともと頭皮ケアを始めるきっかけとなった顔のたるみはまだ改善してはおらず、私の場合、顔のたるみに即効性があるわけではなさそうでした。しかし、シャンプーブラシによる頭皮ケアは気持ち良いので続けることは苦ではないですし、頭皮の臭いが減る、髪がツルツルになるなどの副次的なメリットも感じています。10年後の自分のことも視野に入れて、これからも気長に努力を続けていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。イラスト/村澤綾香著者/しばこ(48歳)主婦ライター。更年期で不眠気味。毎日が不調。
2022年09月25日「あごのたるみが気になった」「体重はそんなに増えていないのに二重あごが目立ってきた」「ほうれい線がくっきりしてブルドッグ顔になってしまった」ーー。長引くマスク生活で、顔にまつわるこんな悩みを抱えている人が増えている。「顔の老化に気づいていても、マスクで隠せるからいいやと思って、そのまま放置していませんか?マスクを外せるようになったときもシャープな顔をキープできているように今からケアをしましょう」そう語るのはrinato代表、フィットネストレーナーの森拓郎さん。実はマスク生活だけでなくコロナ禍での生活様式もフェースラインの崩れに関係しているという。「パソコンやスマホの見すぎで、頭の位置が知らないうちに前に突き出るようになり、首に負担がかかります。頭が前に出ると背中は自然と丸くなり、首のしわが目立ってきて、あごのたるみやゆるみが生じるのです。血流を滞らせて肌がくすんでくるといった見た目だけでなく、のどのつまり感、首や肩こり、頭痛など体中に悪い影響を及ぼします」(森さん・以下同)そこで、森さんがフェースラインの崩れや体の不調に悩む人にアドバイスしているのは、首まわりの筋肉を“さすってのばす”こと。たるみやゆるみを解消させる小顔効果をもたらすだけでなく、くすみも一気に改善させ、体調不良ともオサラバできるという。「こりかたまった首の筋肉をさすってほぐして、のばすことで、前に出てしまいがちな頭の位置を正しい位置に戻します。そうすると、たるみやゆるみ、くすみが解消されてフェースラインが見違えるほどシャープになります。顔のトラブルだけでなく、体調不良も解消されるので、表情がイキイキしてきますよ!」【図解】「老け顔たるみ」を解消してキュッと引き上げる“筋肉さすり&のばし”■フェースラインに効く胸鎖乳突筋さすり&のばし注目したいのは、顔を横に向けると、耳の下から鎖骨の中央に向かって盛り上がる「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」。この胸鎖乳突筋を中心に、4つの筋肉がテントのように首を支えている。頭を正しい位置に戻し、首を自由に動かすためには、こりかたまっている胸鎖乳突筋を“さすってのばす”だけでいいという。まず、「さする」方法から。人さし指、中指、薬指の腹を、左右の耳の下のくぼみにあてる。指の力は入れすぎないで、両耳の下、首の中央、首の付け根と、左右同時に3カ所、各10回、軽く圧をかけ前後にさする。次に「のばす」方法。【1】手の甲の上にもう片方の手を置き、両手で鎖骨のあたりを押さえる。目線は正面に、頭を片側に倒す。すると反対側の胸鎖乳突筋がのびる。【2】頭を横に倒した状態からそのまま顔を上げ、息を吸いながらあごを上に突き出して30秒間静止する。【3】首をひねりながら下向きの対角線上の鎖骨に近づけるように、息を吐きながら下を向く。それからはリズミカルに同じ動きを10往復繰り返す。これを反対側も同じやり方で行う。「片側の工程は3分ぐらいでできますので、全部で10分もかかりません。テレビを見ながらでも、入浴中でもスキマ時間に簡単にできますので習慣づけましょう。1週間から10日ぐらい続けると、見た目で違いがわかるようになります。頭の位置が正しい位置に戻ると、体のあちこちに出ていた不調も解消されてくるのです」首を前後に倒す、左右に首をひねるなど、首がこりかたまっていないか可動域をチェックしながらケアを行おう。■ほうれい線に効く内側翼突筋さすり&のばし続いて、多くの読者世代が悩むくっきりと顔に刻まれたほうれい線も“さすってのばす”やり方で解消されるという。「咀嚼筋(そしゃくきん)のひとつで、上あごと下あごを結ぶ内側翼突筋(ないそくよくとつきん)が、顔の側面を柱のように両サイドに走っています。この筋肉をゆるめて動かし、あごまわりの筋肉がほぐれて口を大きく開けられるようになると、くっきり刻まれたほうれい線は薄くなります」「さする」方法は次のとおり。口を開け、こめかみよりも少し内側、頰骨下あたりを3本の指の腹で優しくさわり、横に軽くスライドするようにマッサージ。次に真ん中部分、下あごに近い部分と、3カ所に優しく圧をかけ、それぞれ上から順に各10回同じようにマッサージして内側翼突筋をゆるめる。次はあごをストレッチするようにのばす。【1】口を半開きにして下あごだけを左右に大きく10回スライドさせる。【2】次は口を開けたまま、下あごを前に突き出しては元に戻す。これを10回。【3】【2】の動きの10回目は、あごを前に突き出したまま動きを止め、口を大きく開く。この1セットを1日2~3セット行うと、10日ぐらいで見た目の違いがわかってくるという。さする&のばすで、完璧なフェースラインを目指そう!【PROFILE】森拓郎整体師。著書に『胸鎖乳突筋ケア マスクとったら完璧フェイスライン』(マガジンハウス)がある
2022年09月19日炭酸パックを日常のスキンケアに化粧品の企画・製造・販売・卸事業を展開する株式会社アクシージアは、「THE B MAISON(ザ ビー メゾン)」から、炭酸パック『Sparkling Mask(スパークリングマスク)』を10月4日に発売する。「THE B MAISON」は、アクシージア史上で最も上質なサロン専売スキンケアライン。Key成分として「ユーグレナ」を配合しており、クレンジングから保湿クリームまでスキンケアのフルラインを販売している。保湿成分の「ユーグレナエキス」は、豊富な美容成分を含んでおり、潤いやハリなどの肌悩みにアプローチして、美しくヘルシーな印象へ導いてくれる。こだわりの美容成分が角質層に浸透『Sparkling Mask』は、炭酸ガスを閉じ込めたプルプルなジェルタイプ。顔に塗布するとゼリー状に固まり、肌に直接アプローチする。炭酸の温感効果により、じんわりと温かい。肌をなめらかで健やかな印象に整える。美容成分は、ハリ成分として「ペプチドコンプレックス」「フラーレン」「ゴレンシ葉エキス」を。保湿成分の「加水分解シルク」整肌成分の「ローズマリー葉エキス」も配合した。使い方は、ジェルが入っているパウチの中に顆粒を加えてスパチュラで混ぜる。洗顔後の肌に塗ってから10~20分後に固まったジェルを洗い流す。ジェルは、使用しやすい粘度で伸ばしやすく、液だれしにくい。ゼリー状に固まった後は、するんとピールオフできる。容量はたっぷりあるので、あまったら首やデコルテもケアできる。価格は、10回分入りで、14,080円(税込み)。国内の「THE B MAISON」取り扱いサロンでは、9月13日から先行販売を開始する。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社アクシージア※アクシージア 公式ショップ
2022年09月15日フェイスラインや頬のたるみは顔全体の印象を左右する大きな悩み。2022年秋冬「ananモテコスメ大賞」スキンケア部門から、たるみ対策コスメをチェック!美容ジャーナリストの永富千晴さんがケアのポイントも教えてくれました。たるみ対策肌全体を上向かせるハリ感を取り戻す逸品をゲット。「マスク着用で表情筋を動かす機会が減ったことや、肌ストレスの積み重ねによる肌弾力の低下に伴い、年齢問わずたるみに悩む人が増えています。今季は、そんな声を反映してか、肌のハリ感や弾力を高めるアイテムが続々登場します。各ブランド、最先端の成分や技術を搭載していて、今まで以上に手応えを感じるものが多いので、たるみに悩む人はぜひ試してみるべき。ただ、顔だけをケアすればいいのか、というとそうではありません。たるみは、頭皮や目の疲れ、睡眠不足とも深く関係してくるので、生活習慣を正し、コリをため込まないことも重要に。頭皮~デコルテのマッサージを取り入れるなど、顔のラインから10cm外側の範囲まで意識しながらケアするのがオススメです」(永富さん)思わず自慢したくなるツヤ玉が輝くハリ肌 賞ELIXIRリフトモイスト ローション SP II素早く深く潤いをチャージ。エリクシールの人気化粧水が進化。肌のハリ保湿機能に着目した2つの独自アプローチにより、みなぎるようなハリと潤いに満ちた肌へ。「程よいとろみで、硬くなった肌にもじわっと浸透。肌がもっちりと柔らかくなり、乳液のなじみも良好に」(ライター・岡井美絹子さん)。[医薬部外品]170ml¥3,300*編集部調べ 9/21発売(エリクシール/エリクシールお客さま窓口 TEL:0120・770・933)眠っている美の本能を呼び覚ましてくれるで 賞INFINITYアンリミテッド キー秘められた肌の潜在能力に着目。肌に備わる美しくなる力を高め、無限の可能性を呼び覚ますため、極限ストレス応答因子(FOXO)へのアプローチを確立。活力感あふれるハリツヤ肌を叶える美容液。「つぶつぶゼリーが入ったようなテクスチャーが面白い!化粧水みたいな浸透の良さと、肌のもっちり感が両立」(エディター&ライター・風間裕美子さん)。50ml¥12,100*編集部調べ(コーセー TEL:0120・526・311)肌も心もハッピー感アップ 賞C THE PUBLIC ORGANICシンクロブルーム フラワーネクターローションストレスによる肌弾力の低下に着目。先端サイエンスによって見出された、プリムラエキスと黒チューリップエキスを配合。角層を満たし、みずみずしいハリを感じるバルーンスキンへ。「とろみがあるのにみずみずしい絶妙なテクスチャー。ピンッとしたハリを感じ、コレだけでも満足できちゃいます。香りも最高!」(美容クリエイター・やみちゃんさん)。120ml ¥6,050 9/21発売(カラーズ TEL:050・2018・2557)強くて美しい自信みなぎる素肌 賞IGNISモイスチュアライジングエフフォーリア ミルク内側から弾む充実のハリをオン。月桃葉エキスや葛根エキスなど、古くから伝わる植物エキスを贅沢に配合。秋冬の環境ダメージを受けた肌をときほぐしつつ、肌を細胞から活性。「肌の上でとろけるように心地よくのび、ふっくらとした幸せそうな肌に導いてくれます。乳液なのにクリーム級の保湿力を実感」(モデル、YouTuber・石井亜美さん)。200g¥11,000 9/18発売(イグニス TEL:0120・664・227)美人オーラを放つしなやかな弾力肌 賞CLINIQUEスマート リペア クリームハリ・弾力を強力にサポート。独自のハリ成分CL1870ペプチド複合体を配合。肌本来のコラーゲン生成を促し、エラスチン線維を強化&肌真皮のマトリックスの密度を高めることで、弾力のある肌をサポート。「肌にするっととろけるようになじみ、重さが全く残りません!ベタつきがなく快適にハリケアができて嬉しい」(ヘア&メイク・野口由佳さん)。50ml¥12,100(クリニーク/ クリニークお客様相談室TEL:0570・003・770)ゆるんだ肌もぷるんと上向きに 賞Obagi XオバジX ダーマアドバンスドリフトゆるみ肌を徹底レスキュー。ハリの根源となるメカニズム“皮膚の張力”に着目。独自のパワーリフトテクノロジーを搭載し、ゆるみ肌にアプローチ。「こっくり濃厚なクリームが、とろけるようにのびてピタッと密着。軽くマッサージしながら塗り込むと、肌が持ち上がる感じ。保湿力も文句なし!」(ヘア&メイク・pakuchanさん)。50g¥11,000 9/10発売(ロート製薬/ロート製薬 オバジコール 大阪・TEL:06・6753・2422東京・TEL:03・5442・6098)圧倒的なハリ感で周囲を魅了するで 賞DR.CI:LABOアクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEXクリニック発想の新処方を採用。浸透型コラーゲンEX×浸透型ヒアルロン酸EXの相乗効果で、ハリ肌へ最大限アプローチ。目元のしぼみや口元のゆるみをトータルでケア。「一日の終わりの疲れた肌が、もっちり柔らかい手触りに。毎日コツコツ使い続けることでハリ肌が定着する期待感が」(ライター・若山あやさん)。120g¥9,460(ドクターシーラボ TEL:0120・371・217)永富千晴さん美容ジャーナリスト、clubC.主宰。多角度から美容を追求し、最新情報からリアルな声まで、様々な情報を発信中。美容を切り口に、いきいきした女性のライフスタイルを提唱。※『anan』2022年9月7日号より。写真・恩田はるみスタイリスト・大島有華取材、文・松原 彩(by anan編集部)
2022年09月04日悩みごとに対応したアイテムが豊作。’22年秋はエイジングケアの始めどき!2022年秋冬「ananモテコスメ大賞」のスキンケア部門から、毛穴対策コスメをご紹介します。毛穴対策黒ずみ? 開き? たるみ?原因を見極めてケアを。マスクを外した時にまず気になるのが、鼻や頬の毛穴の存在。「昔から、毛穴を気にする人は多いのですが、マスク生活になり、よりその悩みが加速傾向にあります。まずは自分の毛穴がなぜ目立っているのかを知る必要が。黒ずみや開き毛穴の主な要因は、角栓にあります。古い角質や余分な皮脂などが混ざってできた角栓が毛穴の中に居座り続けることで、酸化して黒ずんで見えたり、毛穴が広がったり。毎日汚れを残さずオフするとともに、潤いを与えるケアが大切に。たるみ毛穴は、肌のハリや弾力不足が原因となるので、ハリを生み出すケアをプラスします。毛穴ケアアイテムもどんどん細分化されているので、悩みに合うものを取り入れてみて。また、入浴や運動などで代謝を高め、老廃物をため込まないことも、毛穴ケアにおいて重要なポイントです」(美容ジャーナリスト・永富千晴さん)新世代の角栓ケアで憧れのつるすべ肌 賞チョコブラスペシャル毛穴ケアセット小鼻の角栓ケアに特化。専用のマッサージブラシ、保湿成分配合のマッサージジェル、ビタミンC誘導体配合美容液の3点セット。角栓ケアから肌の引き締めまでトータルでサポート。「ブラシの硬さが程よく、肌を傷つける心配もありません。毛穴を引き締める美容液がついているのも助かります」(エディター&ライター・古屋美枝さん)。¥5,200(ザ・プレミエールファクトリー TEL:03・4500・7177)毛穴の目立たないクリーンな素肌 賞IPSAセラム 0 eすっきりと澄みきった印象の肌へ。肌荒れによりキメが乱れることで、毛穴の目立ちを引き起こすことに着目。乾燥、毛穴の目立ち、肌荒れ、ニキビ予防、肌の引き締めに対応したマルチケア美容液。「ベタつかず、さらっとしすぎず快適な使用感。イプサ独自のマッサージを取り入れることで、むくみもすっきり」(ライター・若山あやさん)。[医薬部外品]50ml ¥11,000(イプサ/イプサお客様窓口 TEL:0120・523・543)褒められ度がアップする毛穴レスなシルク肌 賞L’OCCITANEイモーテル プレシューズ セラムエマルジョン開き毛穴の要因にアプローチ。肌にハリを与えるイモーテルパワーコンプレックスに加え、肌を引き締めるヒラマメ果実エキスをシリーズ最高濃度で配合。「イモーテルの恵みがギュッと詰め込まれた一本。肌に美容成分をチャージしながらキュッと引き締めてくれ、エステ級の効果実感が!」(エディター&ライター・石橋里奈さん)。75ml ¥9,900 9/28発売(ロクシタンジャポン/ロクシタンジャポン カスタマーサービスTEL:0570・66・6940)柔らかで透明感のある魅惑の洗練スキン 賞ITRIMシオンコウ ブレーシング エッセンシャルローションゆるみやすい肌を引き締め。毛包内のコンディションを保つ厳選した6つの成分を配合。高機能保湿、収れん、皮脂コントロールを同時に実現。乱れがちな大人のキメ、毛穴悩みに全方位からアプローチ。「オイルを含んだみずみずしいテクスチャーが、肌にぐんぐん浸透。内側からたっぷり潤って、肌がもっちりします」(ヘア&メイク・pakuchanさん)。125ml ¥22,000(ITRIM TEL:0120・151・106)永富千晴さん美容ジャーナリスト、clubC.主宰。多角度から美容を追求し、最新情報からリアルな声まで、様々な情報を発信中。美容を切り口に、いきいきした女性のライフスタイルを提唱。※『anan』2022年9月7日号より。写真・恩田はるみスタイリスト・大島有華取材、文・松原 彩(by anan編集部)
2022年09月04日老け見え・体調不良対策に1日30秒のケア8月2日、晋遊舎から新刊『[お得技シリーズ220] 頭をほぐすお得技ベストセレクション』が晋遊舎ムックとして発売された。顔のたるみ、むくみ、ほうれい線対策、頭痛、肩こりなどに効果が期待できるケアを紹介。A4変形判で96ページ、価格は1,000円である。新刊では美と健康のスペシャリストとして、美筋エステティシャンの服部恵氏や、エイジングデザイナーの村木宏衣氏、綜合整体GENRYU院長の安部元隆氏、アジアンハンドセラピー協会理事で鍼灸師の松岡佳余子氏がアドバイスしている。頭・顔・耳・首をほぐして美しく健康に血流を向上させる「ほぐし」は、緊張をやわらげる効果もあり、美と健康、リラックスをもたらす。「頭ほぐし」では、頬のたるみの引き上げ、こけた頬の緩和、ほうれい線改善、フェイスラインのたるみの引き上げ、エラの張り解消、白髪、薄毛などの改善が期待できるという。また、「顔ほぐし」では、顔のむくみやくすみ、ゆがみの改善と小顔効果、眼瞼下垂予防効果などが挙げられ、「耳ほぐし」では、視力アップ、耳鳴り解消のほか、腰痛の緩和、冷え性も改善するとしている。さらに肩こりやストレートネック、四十肩、五十肩改善などの効果が期待できる「首ほぐし」も紹介。「ほぐし」メソッドのスペシャリストたちの実技が公開されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※[お得技シリーズ220] 頭をほぐすお得技ベストセレクション - 晋遊舎ONLINE
2022年08月10日trolox sparklingがコンビニに展開株式会社トロロックスの新商品である炭酸温泉水「trolox sparkling」(税込248円)が、2022年8月2日(火)より、首都圏のナチュラルローソンでの販売を開始した。温泉由来の美容成分が溶け込んだ炭酸水「trolox sparkling」のベースは、桜島と高隈山に囲まれた自然豊かな鹿児島県垂水市の温泉水。九州大学との共同研究により、日本の天然水で唯一「抗酸化」の数値が発見されているものだ。この温泉水には「シリカ」や「メタケイ酸」など、温泉由来の美容成分がたっぷり溶け込んでいる。特にミネラル豊富なシリカは保湿効果やコラーゲンの生成を促す効果があり、美容や健康への意識が高い人たちの間で注目されている成分だ。体内では生成できないため、同商品のように水や食品から摂取すると良いとされている。超軟水でも弾ける刺激を実現また特徴的なのはその高度。一般的な天然水の硬度(30~60)と比べても、硬度「1」という超軟水で、柔らかくまろやかな口当たりを楽しめる。市販の炭酸水は硬水が多い中、同商品は普段飲み慣れた軟水の天然水なので飲みやすい。シュワッと爽快な天然水で、身体の内側から美容をサポートする。(画像はプレスリリースより)【参考】※「trolox」の公式サイト
2022年08月05日ミネラルたっぷりの炭酸温泉水2022年8月2日(火)、温泉由来の美容成分で美と健康をサポートする炭酸温泉水「trolox sparkling」(税込248円)が、首都圏のナチュラルローソンでの取り扱いをスタートしました。自然の恵みで美肌作り!ベースとなるのは鹿児島県垂水市の温泉水。その保湿効果やコラーゲンの生成をサポートする働きから注目される「シリカ」など、温泉由来の美容成分をたっぷり含んだ炭酸水です。また垂水市の温泉水は九州大学との共同研究により、「抗酸化」の数値が発見されています。これは日本の天然水で唯一のものです。さらに超軟水の柔らかな“のどごし”も特徴的。硬度わずか1という超軟水で、まろやかな口当たりを叶えています。市販の炭酸水で多い硬水が苦手な人にもおすすめです。ナチュラルローソンで展開されることでより手軽に購入できるようになり、日々のキレイ作りをサポートします。(画像はプレスリリースより)【参考】※「trolox」の公式サイト
2022年08月05日簡単に作れるジェルパックでキレイになろう2022年7月25日、炭酸美容家の高橋弘美氏は「100円以下で作れる!本格派炭酸ジェルパックの作り方」というタイトル自身のオフィシャルブログを更新。自宅で簡単に作れる炭酸ジェルパックの作り方を紹介している。材料は「水(50mL)」「グリセリン(5mL)」「キサンタンガムまたはグァガム(小さじ4分の1) 」「重曹(小さじ4分の1)」「クエン酸(小さじ4分の1)」の5点。「グリセリン」に「キサンタンガムまたはグァガム」を溶かした後、さらに「重曹」を加えてよく溶かす。「水」を入れてゲル化し、炭酸パックをする直前に「クエン酸」を混ぜることで炭酸ジェルパックを楽しむことができる。パック時間の目安は10分から15分。必ずレシピ通りに作り、肌にかゆみが出た場合などには使用を中止することが推奨される。詳細な作り方は高橋弘美オフィシャルブログを確認。炭酸美容家として多くの女性から支持を集める高橋弘美氏は1970年生まれ。埼玉県出身。炭酸美容の第一人者として知られ、テレビ、ラジオ、雑誌などで活躍している。オフィシャルブログのフォロワー数は8,600人以上、インスタグラムのフォロワー数は6,800人以上。著者には『炭酸水でツルふわ肌に』がある。(画像は高橋弘美オフィシャルブログより)【参考】※高橋弘美オフィシャルブログ※高橋弘美オフィシャルインスタグラム※Amazon
2022年08月03日