周りの配慮で、職場環境がよくなった経験はありませんか?今回は、妊娠中の仕事で直面した「言えないツラさ」と、周囲の人々が示す「思いやり」にスポットを当てた体験談をご紹介します。この記事を通して、私たち自身の日々の行動を改めて考えるきっかけになればと幸いです。39歳Cさん、妊娠中の接客業は……接客業をしていたころのことです。妊娠中に立っているとお腹が張りやすかったので、休憩時間に同僚へ少し話したことがありました。するとその同僚が、上手く上司に掛け合ってくれたようで、なるべく座っていられるように業務を変えてくれました。その後の職場環境は?あまり表には出さなかったのですが、体調に不安があったので、妊婦にやさしい環境になり安心しました。助け合いを……周りの人にとっては一時的には「迷惑をかけられる」という状況かもしれません。しかし、助け合っていれば、自分も何かあったときに働きやすくなると思います。(39歳/パート)妊娠中の立ち仕事は……職場の同僚が上司に掛け合ってくれたことで、安心できる職場環境になったというCさん。妊娠中は、表に出さなくても大変な思いをしている人がいることを認識し、少しでも多くの思いやりが生まれますように……。皆さんはこのエピソード、どう感じましたか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年11月17日産業革命以降、特に20世紀後半に人類が地球に与えた影響は、それ以前の数万年単位の地質学的変化に匹敵するという。人類にとって喫緊の課題であるその環境危機について考えるエコロジーをテーマとする展覧会が、開館20周年を迎えた東京・六本木の森美術館で、10月18日(水)から2024年3月31日(日)まで開催される。世界共通の課題である環境危機に対して、現代アートはどのように向き合い、私たち自身の問題として、いかに意識を喚起させてくれるのか。世界16カ国ほど、約35人の国際的なアーティストが多様な表現を展開する同展は、作品に込められたコンセプトや隠喩、素材、制作プロセスなどを来場者がひとつひとつ読み解き、ともに未来の可能性を考える機会をもたらしてくれる展覧会だ。4章構成のうち、特に第2章の「土に還る」は、1950年代から80年代の日本におけるアートとエコロジーに焦点があてられているという。環境問題に関する展覧会は世界各地で開催されているが、高度経済成長の裏で環境汚染が問題となった日本で制作・発表されたアートを再検証するこの章は、日本という立ち位置からこの問題を見つめ直す特別な試みとなっている。同展ではまた、展覧会のつくり方や展示の手法においても、環境を守るという意識から様々な試みが行われるそうだ。たとえば、作品というモノ自体の輸送をできるだけ減らすという観点から、作家本人を日本に招聘するという方針がとられた。その結果、作家たちが日本でのそれぞれのリサーチに基づいて新作を制作することとなり、現在の私たちが抱える問題に即した作品が誕生したという。また、身近な環境にあるものを作品の素材として再利用することや、展示デザインにおいても、リサイクル可能な素材を用いて廃棄物の削減をはかることなど、環境への配慮が心がけられているのも同展の特徴だ。様々なバックグラウンドをもつ参加アーティストたちは、地球上の森羅万象を視野に入れつつ、より広い視点から地球資源と人間の関係を再考し、地球の未来の方向性を探っている。多彩な現代アートを通して、観る者それぞれも改めて地球の未来を考えるきっかけとなることだろう。<開催情報>『森美術館開館20周年記念展 私たちのエコロジー:地球という惑星を生きるために』会期:2023年10月18日(水)~2024年3月31日(日)会場:森美術館時間:10:00~22:00、火曜は17:00まで(2024年1月2日、3月19日を除く)※入館は閉館時間30分前まで料金:平日一般2,000円、65歳以上1,700円、大高1,400円、4歳~中学800円/土日祝、一般2,200円、65歳以上1,900円、大高1,500円、4歳~中学生900円※事前予約制(日時指定券)を導入公式サイト:
2023年10月03日あなたの資質や役割を十分に生かせるかを左右する大きな要素が職場などの環境です。天職だと思ったのに、何か違和感がある…。それは強みと環境が合っていないからかも?【心理テスト】あなたが資質を発揮できる環境は?【HOW TO TEST】次の24項目のうち、自分にあてはまるものをすべてチェックしてください。Q1. クローゼットに統一感がある。Q2. 一度にたくさんの人を紹介されても、名前を覚えることができる。Q3. 道に迷いやすい。Q4. 買い物で失敗することが少ない。Q5. 話が脈絡なく、あちこちに飛びやすい。Q6. ものをなくすことは、ほとんどない。Q7. みんなで話しているとき、誰がどんな意見を言い、賛成し、反対したかなど全員の様子をよく覚えている。Q8. サッカーのように、大勢の選手がポジションを変えながらプレーするスポーツは見ていて混乱する。Q9. 新聞などに文字ミスがあると、よく気がつくほうだ。Q10. 会話の途中に、話のささいな部分に気をとられて、全体を聞きそこねてしまう。Q11. 人の話を聞いているときは、その人の考え方のパターンを分析してしまう。Q12. スケジュール調整や場所の手配などが得意だ。Q13. 複数のバラバラな用事があるときは、たいてい何か忘れてしまう。Q14. インターネットの検索がうまい。Q15. 言葉では自分の考えていることの半分も伝えられないと思う。Q16. 早口で話したり、話があちこちに飛ぶ人が苦手だ。Q17. 久しぶりに会った人でも、「誰だっけ?」となってあせることはない。Q18. 物音に対して人並み以上に敏感だと思う。Q19. 何かをやっている最中に、その場と関係ないことを考えてしまっていることが多い。Q20. 色、柄、用途がバラバラのものを扱っている店は、なんだか落ち着かない。Q21. 趣味が多く、その趣味に統一感がない。Q22. 友達どうしで昔の話をしていて、「そんなことまで覚えているの!?」と驚かれることがよくある。Q23. 買ったことを忘れて、同じものをいくつも買ってしまうことがよくある。Q24. 人ごみでの待ち合わせでも、大勢の人の中から相手を素早く見つけることができる。【結果の出し方】STEP 1まず自分がチェックした項目番号にをつけ、ア~エそれぞれのの数を数えてください。ア2,7,12,17,22,24…個イ3,8,13,16,18,20…個ウ1,4,6,9,11,14…個エ5,10,15,19,21,23…個STEP 2アとウのの数を比べてください。アのほうが多い…STEP 3‐1へウのほうが多い(または同数)…STEP 3‐2へSTEP 3‐1アとイのの数を比べてください。アのほうが多い…Aイのほうが多い(または同数)…BSTEP 3‐2ウとエのの数を比べてください。ウのほうが多い…Cエのほうが多い(または同数)…DAのあなたが資質を発揮できる“環境”は【多人数】いちどにたくさんの情報を処理できる。状況がめまぐるしく変わる環境も得意。あなたが資質をいちばん発揮できるのは、いちどにたくさんの情報を処理することを求められる環境です。たとえば大勢の人をいちどに相手にしなければならないとか、並行していくつもの仕事をしなければならないとか。多くの人は、そういう場合、混乱してしまいます。でもあなたは、いろんな人が同時に何かを言ってきても、うまくさばけるでしょう。どの仕事から手をつけていいのかわからなくなることもないでしょう。というのも、外部から入ってくる情報に強く、しかも複数の情報に連続して対応できる能力の持ち主だからです。見落としや注意不足が許されず、かつ素早く対処する必要がある環境では、あなたの有能さがなおさら光ります。逆に、ひとつのことをくり返すような単調な環境では、あなたの良さが発揮されません。Bのあなたが資質を発揮できる“環境”は【整然】マイペースで取り組める、静かで整った環境で高い集中力を発揮できる。あなたが資質をいちばん発揮できるのは、ひとつのことに集中して取り組める環境です。整頓されていて、静かな環境が望ましいです。というのも、あなたはとても高い集中力を発揮することができる人です。他の人ならとても到達できない領域まで仕事を進めることができます。ただし、人声や物音がうるさかったり、雑然としていたりすると、せっかくの集中力が乱されてしまって、本来の資質を発揮できず、もったいないことになってしまいます。複数の仕事を並行してやるのもよくありません。ひとつのことへの集中度が高いだけに、他でミスをしてしまいがちです。ミスは能力が低いせいではなく、環境との不適合によって起きます。人からあれこれ指示されて動くことにも不向きです。自分のペースで仕事ができる環境が必要なのです。Cのあなたが資質を発揮できる“環境”は【熟考】じっくり思考できる環境や立場がぴったり。情報のプライオリティを的確に判断できる。あなたが資質をいちばん発揮できるのは、頭の中でじっくり考えをめぐらせることができる環境です。人の頭の中はじつはかなり混乱しています。仕事のこと、食べたいもののこと、寒いとか暑いとか体調のこと、気になる人のこと、どうでもいいことなどがうずまいています。ですから多くの人は、じっくり物事を考えようとしても、つい別のことを考えてしまったり、うまく考えをまとめられなかったりします。しかし、あなたの場合は、自分の内部の情報を処理する能力が高いのです。たくさんの内部情報を混乱なくまとめ、必要な考えを導き出すことができます。重大な決断ほど、あなたが熟考して結論を出すべきでしょう。逆に、多人数を相手にするとか、頭ではなく体を使うとか、そういう環境ではあなたの良さは発揮されません。Dのあなたが資質を発揮できる“環境”は【刺激】毎日変化があったり新しい出会いがある、そんな環境でこそ発想力を高められる。あなたが資質をいちばん発揮できるのは、まわりにたくさんの刺激がある環境です。毎日同じように過ぎていくのではなく、日々新しいことが起きる環境のほうがいいのです。そういうのは落ち着かなくてイヤという人も多いでしょう。でもあなたの場合は、その刺激によって、発想力がどんどん高まっていきます。他の人には想像もつかない、思いがけない発想ができることが、あなたの強みです。周りから「ぼんやりしている」と言われることがあるかもしれませんが、その状態こそが大切です。考えようとしなくても、自然といろんなイメージがわき上がってくるでしょう。さまざまな刺激が心の中で思いがけない結びつき方をして、新しいアイデアが生まれてくるのです。刺激のない環境では、せっかくのあなたの資質が発揮されません。心理テスト作成・津田秀樹さん心理テスト研究家。『傷つかない&傷つけない会話術』(マガジンハウス、共著)、『迷いがなくなる心理学 人生のサンタク』(PHP研究所)、『会話の9割は「言いかえ力」でうまくいく』(アスコム、共著)など著書多数。※『anan』2023年9月13日号より。イラスト・micca(by anan編集部)
2023年09月09日生理前は体調不良やメンタルの落ち込みなど、悩みを抱える方も多いですが、それが病気によるものだったら……?生理前に精神的に不安定になり、PMS(月経前症候群)だと診断された体験談を描く漫画家みわ柴(@miwashibachan)さん。今回は、そんなみわ柴さんの体験談を描いた漫画『生理で別れた話』よりワンシーンをお届けします。監修医:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(Doctor of Philosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方 予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」※こちらのお話はあくまでもみわ柴さん個人の体験談です。実話を元に作成されていますが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。ついに病院へ……主人公のみわ柴さんは、彼氏と同棲を始めます。しかし、毎月生理前に情緒不安定になってしまい、彼氏と不仲になったみわ柴さん。知り合いから、月経前症候群のことを聞き、病院を受診します。みわ柴さんは、医師から病気について説明を受け……。※生理前症候群は、正しくは月経前症候群です。発症の原因は……同棲が原因……?薬を処方され……この漫画に読者は『私も新婚時はPMSに悩まされました。ひとりで抱え込んでしまうのもわかりますが、一度彼とゆっくり冷静に話し合うことをした方がいいと思います。きっと理解してくれるでしょう。』『私もPMSが環境の変化によって発症するとは初めて聞きました。心と体は繋がっているのでちょっと納得です。』『環境の変化がきっかけでPMSを発症することもあるというのは初めて知りました。薬で抑えられることは私も知っているので、多くの方は我慢しないで病院に行ってほしいと思います。』など、PMS発症の原因として環境の変化なども挙げられることを初めて聞く方が多いようでした。生理前の症状は人それぞれ生理は症状も、原因も、ひどくなる時期も人それぞれ。みわ柴さんの場合は、同棲による環境の変化が原因として思い当たったようです。果たして、このことを彼氏に伝えたらすぐに納得してくれるでしょうか……。もし生理が原因で彼氏と破局しそうになったら、あなたならどうしますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@miwashibachan)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年08月22日健康と美容のために腸内環境を整えましょう……というキャッチコピーは、今や多くの場面で見られるようになりました。でも、どうして腸内環境? どうすれば整えられる? といったことが改めて気になります。そこで、アンチエイジング専門医の黒田愛美先生に腸内環境の大切さと整え方の方法を教えていただきました。教えてくれたのは…監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★関連記事:便秘や下痢は40代・50代女性の腟にも影響が! 腸活で整える「腟内フローラ」【医師監修】なぜ美容と健康の維持に「腸内環境」?アンチエイジングになぜ腸内環境が大切なのか、黒田先生にポイントを3つ挙げていただきました。1.栄養をしっかり吸収するため「私たちの体は食べたものでできています。ですから、食べたものを消化・吸収する腸という器官がいかに大切なのかわかりますよね。例えばオーガニックの食材や栄養を凝縮したサプリメントなど、どんなに良い物をとっても腸できちんと消化・吸収できなければ意味がありません。腸が健康でなければ食べたものが栄養にまったくならないのです。ですから、腸内環境は常に整えておく必要があるのです」。2.排便は最大のデトックス「私たちの体は添加物や大気汚染など、普通に生活しているだけでいろいろな毒素が入ってきてしまいます。しかし、それら毒素の70~80%くらいを便で排出しています。1日バナナ2本分くらい、しっかり出していける体づくりが大切なのです。便をスッキリ出せなければ毒素が体にたまり、細胞を作ってエネルギーを生み出すミトコンドリア機能が回りません。エネルギーが生まれなければ、アンチエイジングどころか、いきいきとした生活を送れないのです」。3.腸は第2の脳「腸は、第2の脳とも言われ、脳の指令がなくても独自に機能している器官です。腸内には100兆くらいの菌があります。全身の細胞は50兆ともいわれていますが、腸の中には体内の細胞の倍以上の数の菌がいるのです。ですから、腸内細菌が整っていなければ便秘や下痢を引き起こすのはもちろん、全身の状態が整いません。美容は健康が土台です。健康的な体を目指すなら、まずは腸内環境を整えることが必要です」。腸内環境を整えるには?善玉菌を増やすことが大切!アンチエイジングには腸内環境を整えることが大切ということ。それでは、どのようにすれば整えられるのでしょうか。「腸内環境を良くするには、プロバイオティクス(善玉菌)を増やすことが大切です。腸の中には腸内環境を良くする善玉菌と悪玉菌と日和見菌という3種類の菌がいますが、腸内環境を悪くするのが悪玉菌です。悪玉菌を増やさないためには、善玉菌を腸にできるだけ多く取り込むことが大切です」(黒田先生)。善玉菌が豊富な食材は?「善玉菌を豊富に含む食品の代表格は味噌、納豆、ぬか漬けなどの発酵食品です。発酵食品を食べることで善玉菌が増えると腸内が酸性に保たれて、悪玉菌が増えるのを抑え込み、食中毒菌や病原菌を排除し、発がん性もある腐敗物ができないようにします。食べ物で送り込まれた善玉菌は腸に定住しにくいので毎日、少しずつ発酵食品をとるのが理想です。ただし、味噌や納豆、ぬか漬けなどは塩分が多いのでキムチやヨーグルト(豆乳・アーモンドミルクのものが好ましい)も入れてローテーションでとると良いでしょう。多種多菌が良いといわれていますので、いろいろなものから善玉菌を取り入れてほしいですね」(黒田先生)効果的なとり方は?オリゴ糖や食物繊維をとりましょうまた、善玉菌は“善玉菌の餌”となる食品もとったほうが効果的だそうです。「善玉菌を増やすには、善玉菌の餌になるオリゴ糖や食物繊維をとることも必要です。オリゴ糖は大豆、玉ねぎ、長ねぎ、ごぼう、グリーンアスパラガス、にんにく、バナナなどに含まれています。しかし、発酵食品や善玉菌の餌となる食品を多種多様に毎日、となると忙しい方は負担になるかもしれません。そんなときはサプリメントを活用するのも方法です。サプリメントなら、確実に手軽に善玉菌を摂取することができます」(黒田先生)。まとめ黒田先生は「D-lact」という521億個の乳酸菌、24種の菌がとれるサプリメントを監修しています。栄養バランスの良い献立を心がけつつ、サプリメントも活用すれば、腸活が手軽に、楽しく進められそうです♪※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/黒田 愛美 先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長(東京都中央区銀座4丁⽬2-17銀座111レジャービル13階)。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2023年08月15日皆さんは『適応障害』という病気をご存じですか?環境の変化から、その場に馴染めなかったり対人関係で不安を感じたりして、強いストレスにより生活に支障をきたす場合があります。そこで今回は、MOREDOORの大人気TikTokより、オリジナル漫画『適応障害って知っていますか?』をご紹介します。※本作品には適応障害の症状を描写するシーンがございます。閲覧の際はご注意ください。漫画のあらすじ「環境の変化」1つで体調を崩してしまうなんて思いもしなかった……。会社員のA子は突然の人事異動を言い渡された。「本社に実力を認められたのだと同僚にも称えられ、私も仕事が評価されたのかと嬉しく思っていた」けど、実情は全く違った。想像もしていなかった過酷な環境に、A子はどんどん自分の心をすり減らしていく。そんなA子が、病気と向き合って前を向くまでの物語。仕事に行くのがつらい……この漫画に読者は……『仕事も大事だけど、この方には今は自分を大事にしてあげて欲しいです。』『ストレスの負担が過度に長く続くと体にも異常が現れるので、誰にでもその可能性があるので他人事ではないと思いました。』『私も小学生の頃、学校での人間関係に馴染めず苦しかったので少しだけ気持ちが分かります。』『上司や同僚に恵まれていれば、適応障害までにはならなかったのかなと。優しく指導するのが大事です。』『私も社会人になりたての頃は同じような状況だったことがあります。あの頃に適応障害のことや、そのことを相談できる相手が近くにいたらよかったのにと思いました。』と、主人公の症状に寄り添う声や、共感するコメントがよせられました。あてはまる方は……本作の主人公は、体調の変化を自覚し、サイトで調べたところ「重度のストレス状態」という結果が出たようです。もし主人公のような症状があてはまる方は、必要に応じて医師や専門家に相談してみてはいかがでしょうか。皆さんは、この漫画どう感じましたか?■作画:simme■脚本:石川ナオ(MOREDOOR編集部)
2023年07月29日今やいろいろな場面で聞かれるようになった「腸内環境」というキーワード。健康や美容のためには健全な腸内環境が必要らしい…とまではわかっていても、なかなか検査を受けるまではいかないのも現状ではないでしょうか。そこで今回は、腸内環境に詳しいアンチエイジング専門医の黒田愛美先生に取材。今すぐできるチェックリストを紹介してもらいました。教えてくれたのは…監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★関連記事:アンチエイジング専門医も食べている! 老化予防にもなる「腸内環境を整える食品」3選とは腸内環境とアンチエイジングの関係は?腸内環境が整えば、老化の原因「活性酸素」が増えにくい体に腸内環境が良いというと便秘や下痢がなく毎日すっきり暮らせる、くらいしかイメージしか湧きません。しかし、黒田先生によれば腸内環境を整えることはアンチエイジングのためには欠かせないと言います。「老化を早める物質は『活性酸素』といって、呼吸によって取り込まれた酸素の一部が、通常よりも活性化された状態になったものです。活性酸素は体内の代謝に欠かせませんが、過剰に発生すると細胞を破壊していってしまいます。それがいわゆる『老化』です。活性酸素が必要以上に増えないように、体の中でもコントロールがされています。そのためにはミトコンドリアの機能を高めることが非常に大切です」(黒田先生)。ミトコンドリアとはどのようなものでしょうか。「私たちの細胞には、ミトコンドリアという小器官があります。細胞を元気に保つ働きがあり、エネルギー産生や感染防御など私たちの生命を維持するためには欠かせません。そして、活性酸素が過剰に増えることを抑える機能もあるのです。ミトコンドリアの機能を高めるには、体内の炎症をできるだけ取り除くことが大切です。その中でも大切なのが腸内環境。腸内で炎症が起きていると、ミトコンドリアの機能を高めることはできません。また、脳と腸は自律神経やホルモンを介してつながり、相互に調整し合っています。更年期にはホルモンバランスや自律神経が乱れやすくなるため、腸にも悪影響を及ぼしやすくなります」(黒田先生)。あなたの腸内環境をチェック!以下に当てはまるものがあればチェック!□下痢や便秘になることが多い□おなかが張った感じがある□肌荒れ、吹き出物がなどが出る□2杯以上のアルコールを週3回以上飲む□喫煙する□疲れやすい、疲労感が取れない□運動不足□睡眠不足または寝つきが悪い□ストレスを感じている□甘い物が好き□グルテン食品(小麦製品)を週2回以上食べる□カゼインを含む食品(乳製品)を週2回以上食べる□コンビニ弁当やインスタント食品を週2回以上食べる□アレルギーを持っているチェックはいくつ付きましたか?乱れた腸内環境を長年放置していませんか?老化の悩みや体調不良の裏に意外な病気が潜んでいることもチェックの結果はいかがでしたか? チェックした数が多ければ多いほど悪そうだな、とは予測できますが……。「チェックが3個以上ある人は、腸内環境が乱れている可能性があります。現代人の9割は腸内環境が乱れているといわれています。若いころからチェックリストにあるような生活を長年続けていると、着実に腸内環境は乱れていきます。腸内環境が悪化すると病気を招くこともあります。『リーキーガット症候群』という病気で、『腸漏れ』とも呼ばれます。腸内細菌の働きや炎症などにより、小腸の壁に分子レベルの小さな隙間が発生することで、本来血管内に取り込まれることはない異物(菌・ウイルス・たんぱく質など)が血液内に漏れ出してしまう病気です。症状としては、原因不明の熱、筋肉痛・関節痛、胸やけ、息切れ、吐き気、腹痛、抜け毛・もろい爪、おなかの張り・消化不良、不眠症、記憶力低下、集中力低下、不安感、まとまらない考え、疲労感、下痢・便秘、口臭、神経過敏、食欲低下、ニキビ、じんましん、ぜんそく、アトピー性皮膚炎などがあります。内科や皮膚科に診察してもらっても治らない、という方が相談に来ることが多いです。その中でも多いのが肌荒れと慢性疲労です。治療は食事指導とサプリメントの処方です。食事面では、控えたい食品(白砂糖、カゼイン、グルテン、加工食品、酒、オメガ6の油など)を指導します。サプリメントは、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌(プロバイオティクス)や食物繊維、アミノ酸の一種であるグルタミンや消化酵素などを組み合わせて処方します。クリニックでは私が厳選したサプリメントを処方しています。また、ストレスも大きな原因になるのでストレス回避を一緒に考えていきます」(黒田先生)まとめ皆さんはチェックリストにチェックが何個付きましたか? 私は5個でした。特に便秘や下痢に悩まされているわけではないのに、腸内環境が乱れているという結果に驚きました。リーキーガット症候群の治療は、そのまま腸内環境を改善させる方法でもあります。まずはできることから始めてみてはいかがでしょうか。ただし、黒田先生によれば、サプリメントは自己判断ではなく専門の医師が選んだものが安心ということです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/mido(50歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/黒田 愛美 先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長(東京都中央区銀座4丁⽬2-17銀座111レジャービル13階)。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2023年06月10日進学や就職で環境が変わることによって、恋人との関係がうまくいかなくなることってありますよね。今回は、一足早く社会人になった彼女と金銭感覚が合わなくなってしまった主人公のエピソードを紹介します。お金がなくてもデートが楽しい彼女が先に社会人になった高いカフェが当たり前にブランドのバッグが欲しい!金銭感覚が合わなくなり破局学校を卒業して働き始めると、金銭感覚も変わってきますよね。仕方のないことかもしれませんが、主人公にとってはつらい出来事でしたね…。お互い価値観の合うパートナーと出会えるとよいですね。原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年05月19日恋人同士で環境が変わると、関係が悪化してしまうのではないかと不安になる方もいると思います。そんなとき、環境が変わっても長続きできる方法があったら知りたいと思いませんか?ではいったい、環境に関係なく関係を長続きさせるにはどうすれば良いのでしょうか?そこで今回は【環境が変わっても長続きする秘訣】を紹介!これから恋人同士で環境が変わってしまうという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。連絡をマメに取り合う環境が変わっても長続きするカップルは、連絡をマメに取り合っていることが多いようです。接する時間が自然と増えるため、環境が変わっても好きでいられるのかもしれません。連絡をマメに取り合うことで、相手が今なにをしているのかという確認もできるでしょう。環境が変わってしまうカップルは、連絡をマメに取り合うことを意識してみてくださいね。相手を信頼する環境が変わっても、相手を信頼することで長続きさせることができるのだとか。自分の知らないところで、異性と接しているのではないかと不安になることもあるでしょう。ただ、問い詰めてしまうと関係が悪化してしまいますので、信頼して堂々としていることが大切なようです。環境が変わっても、相手を信頼してあげることが、長続きする第一歩なのでしょう。相手の環境について理解する学生と社会人のカップルでは、相手の環境について理解することが大切なのだとか。それぞれの環境では当たり前だと思っていることでも、相手にとっては不安要素になることもあるでしょう。そんなときに、相手の環境について理解しておくことで、余計な不安を抱えずに済むようです。環境が変わっても長続きさせたい場合は、相手の環境について理解することを心がけましょう。環境が変わってもずっと一緒!今回は「環境が変わっても長続きする秘訣」を紹介しました!環境が変わっても、こうした方法を実践することで長続きさせることができるでしょう。恋人同士で環境が変わってしまうという方は、ぜひ試してみてくださいね。
2023年05月08日いつもと違う!新学期は変化だらけ!発達障害のある子どもの中には、場所見知りや人見知りがある子どもがいると思いますが、新しいクラスになると、教室が変わって大丈夫かな?先生やお友達が変わって大丈夫かな?と新生活への期待よりは不安のほうが勝ってしまうことがあると思います。私も毎年新学期になる度にそのような不安を感じていました。Upload By みん少しでも不安を和らげるために…療育園ではそんな私たちのような親子の不安を、少しでも和らげてくれるさまざまな対応をして下さっていました。例えば新学期になると靴箱の場所が変わるので、その時点でパニックになってしまう子どももいます。療育園では、一人ひとり自分のマークがあるので靴箱に貼ってあったマークを新学期には先生が全て貼り直してくれています。子どもたちは自分のマークが貼ってある靴箱の場所を確認し、その後新しい教室の入り口でも自分のマークを確認してから入室することで、「今日からここが自分の靴箱や教室なのだ」と認識することができるのです。このような工夫によって、新しい場所でもなるべくスムーズに誘導できるようにしてくださっていました。また、担任の先生が全て変わらないように昨年担任だった先生のうち1人は引き続き担任になってくれるので、親と先生との間の引き継ぎもスムーズに行えます。新しい担任の先生の中に知っている先生が1人でもいるだけで親子共にとても安心できました。Upload By みんそれでも、新しい環境は子どもにとっては大変です。Pは年中から年長になるとき、前のクラスでお気に入りだった玩具がクラスが変わってからは使えなくなったことで、玩具を片づける扉の前で玩具を出すようにと先生に要求し、出してくれない場合は癇癪を起こしてしまうこともありました。私は先生に、前に遊んでいた玩具を出してもらうことは可能ではないか?と聞きました。すると先生は「できれば玩具を出してあげたいのですが、新しいクラスではP君の遊んでいる玩具を見て、自分も遊びたいと取りに来るお子さんもいます。それが原因でトラブルになってしまう可能性もあるので、申し訳ないですがP君には我慢してもらって、クラスに慣れるまでは今ある玩具や絵本で遊んでもらえたらと考えています。」と言われました。Upload By みん新学期に不安になるのはわが子だけではない!私はP自身が落ち着くことばかり考えてしまっていましたが、先生はクラス全体が落ち着いて過ごせるように考えたうえで対応してくださっていることが分かりました。クラスのみんなが落ち着くことがPも落ち着くことにもつながるんだと思いました。先生は前のクラスで使っていた玩具をPに諦めてもらうために、Pが好きそうな動物の絵本やカードなどを新しく増やして与えてくださっていました。そして私へも、連絡帳や電話で毎日の様子を伝えてくれて、私自身もマメに見学へ行きPの療育園での様子を見ることで安心することができました。新学期はいろんな困りごとが出てくる可能性が高いですが、たとえ困ったことがあっても本人の様子を観察し、どこまでなら我慢できるか?できないか?などを考えながら、一つひとつ対応して、それを積み重ねることでいつの間にか新しい環境にも慣れ、また新たにルーティンを作り出し、落ち着いて過ごせることもできるようになると思います。そしてわが子だけでなく同じクラスのお友達が落ち着いて過ごせる環境をつくるのも同じように大切だと思います。最初は大変なこともありますが、焦らずに対応できるようにしたいと思います。Upload By みん執筆/みん(監修:新美先生より)療育園での新学期の環境変化についての工夫を聞かせてくださいましてありがとうございます。新学期の環境変化は、自閉特性があるお子さんにとってストレスになるものです。クラスが変わっても、自分のマークが同じで、マークで自分のもの・場所が分かるという仕組みは低年齢のお子さんにとっても分かりやすいですね。療育園だけでなく通常の保育園でもどこでも誰でも、このようにマークを引き継ぐということをしてもらえるといいですね。今までOKだったことが、できなくなるということは本人にとっては混乱してしまうことです。このようなことがあることは当然なのですが、その場合も本人の理解度に合わせて視覚支援などを使って、新たなルールを説明してもらえると早く納得できるかもしれません。新学期の環境に慣れるまでは、園や学校では混乱したり我慢したりすることが続くので、しばらくは自宅での活動でゆとりを持てるよう意識するといいかもしれませんね。コラム内では、現在一般的に使用される障害名・疾患名で表記をしていますが、2013年に公開された米国精神医学会が作成する、精神疾患・精神障害の分類マニュアルDSM-5などをもとに、日本小児神経学会などでは「障害」という表記ではなく、「~症」と表現されるようになりました。現在は下記の表現になっています。神経発達症発達障害の名称で呼ばれていましたが、現在は神経発達症と呼ばれるようになりました。知的発達症(知的障害)、自閉スペクトラム症、注意欠如・多動症、コミュニケーション症群、限局性学習症、チック症群、発達性協調運動症、常同運動症が含まれます。※発達障害者支援法において、発達障害の定義の中に知的発達症(知的能力障害)は含まれないため、神経発達症のほうが発達障害よりも広い概念になります。知的発達症知的障害の名称で呼ばれていましたが、現在は知的発達症と呼ばれるようになりました。論理的思考、問題解決、計画、抽象的思考、判断、などの知的能力の困難性、そのことによる生活面の適応困難によって特徴づけられます。程度に応じて軽度、中等度、重度に分類されます。ASD(自閉スペクトラム症)自閉症、高機能自閉症、広汎性発達障害、アスペルガー(Asperger)症候群などのいろいろな名称で呼ばれていたものがまとめて表現されるようになりました。ASDはAutism Spectrum Disorderの略。ADHD(注意欠如・多動症)注意欠陥・多動性障害の名称で呼ばれていましたが、現在はADHD、注意欠如・多動症と呼ばれるようになりました。ADHDはAttention-Deficit Hyperactivity Disorderの略。ADHDはさらに、不注意優勢に存在するADHD、多動・衝動性優勢に存在するADHD、混合に存在するADHDと呼ばれるようになりました。今までの「ADHD~型」という表現はなくなりましたが、一部では現在も使われています。SLD(限局性学習症)LD、学習障害、などの名称で呼ばれていましたが、現在はSLD、限局性学習症と呼ばれるようになりました。SLDはSpecific Learning Disorderの略。
2023年04月13日環境の変化には、誰しも戸惑いを隠せないものです。特に、家族の形態が変わるなど家庭環境が変化したとき、家族との接し方に戸惑うあまりストレスがたまってしまったら、どうしていいかわからなくなることも。今回は、チャンネル登録者数88万人超えの大人気YouTubeチャンネル「エトラちゃんは見た!」の『新しい家族のかたち』の中から、話の展開を予想していただく漫画クイズをお届けします!幸せな日々だったのに……母が再婚したことで新しい父と姉ができ、家族4人で幸せな日々を過ごしていたカリン。それから1年後、父の前妻と暮らしていた父の実子・クロキを弟として迎え入れることになり……。クロキが来てから……クロキは前妻の影響で心を閉ざし、学校に行けなくなっていました。そんなクロキをみてカリンは……ここでクイズです!家族全員がクロキ中心の生活になり、ないがしろにされたと感じたカリンは“ある行動”にでました。さてそれは、どんな“行動”でしょうか?ヒントは、これまでは幸せな生活だったということです。どんな行動に出た……?正解はクロキの性根を叩き直した!家族に心配をかけるクロキの性根を叩き直すため、嫌がらせを始めたカリン。そのうちにカリンの行動がクロキの心境に変化をもたらし、結果的にクロキは学校へ行き社交的な性格に大変身するのでした。こんなときどうする?環境の変化は誰にとってもストレスで、特に最初は戸惑いますよね……。カリンは家庭環境の変化に敏感に反応し、甘やかされるクロキを攻撃することで自分のバランスをとろうとしました。家庭内で戸惑うことがあったとき、皆さんならどう対処しますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@エトラちゃんは見た!)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年03月18日春は多くの出会いや別れがあり、取り巻く環境も自分自身も大きく変化する季節。そこで今回は、どんなコスメが欲しいかによって「あなたにこの春に訪れる変化」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたはどのコスメが一番欲しいですか?A:コスパがいいコスメB:レアなコスメC:パッケージがかわいいコスメD:ネットで話題のコスメあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「この春に訪れる変化」深層心理において“コスメ”は、自分自身を変えたいという変身願望を意味しています。そして、どのようなコスメを望んでいるかは、あなたが無意識に引き寄せる“身近な変化の兆し”を暗示しています。そのため、欲しいコスメによって「あなたにこの春訪れる出来事」が探れるのです。A:「コスパがいいコスメ」を選んだあなた…組織で評価が上がって人気者にあなたは人間関係を重視する性格で、人付き合いのバランスを大切にするタイプでしょう。どちらかというと仕事よりも対人関係に重点を置いているはず。そんなあなたはこの春、職場環境などが大きく改善されて、気持ちよく仕事に集中できるようになるでしょう。また、目上の人や上司にも可愛がられるので、組織内でマドンナ的存在に。ささやかなことでも気遣いを見せることで、職場での評価がグンとアップするはずです。B:「レアなコスメ」を選んだあなた…洞察力と集中力を活かし株アップあなたは好き嫌いがはっきりしているタイプのよう。そのため、人付き合いもごく少数の人としか親密にならない傾向があるのではないでしょうか。しかし、この春からはあなたの洞察力と集中力が注目されることに!職場でまとまった仕事を一気に片付けたりと、仕事ぶりを評価されて株が上がることが増えるはず。普段はあまり目立つことを好まないとしても、この春は目立って吉。運気の波は好調なので、恥ずかしがらずに前に出ていきましょう。C:「パッケージがかわいいコスメ」を選んだあなた…数々のトキメキが訪れる予感あなたはオシャレでセンスが良く、元々人当たりもバツグン。愛想良く振る舞えるため、誰からも好印象なタイプのようです。この春は数々のトキメキと巡り会えそうな予感が。恋人募集中の方や友達以上恋人未満の相手がいる方は、このシーズンはズバッと決断してみましょう。あまり後半まで引っ張っていると、運気も下降気味に。できれば先手必勝で良い縁をゲットしましょう。D:「ネットで話題のコスメ」を選んだあなた…複数の異性から追われる存在にあなたは面倒見がよく優しい性格で、男女問わず好かれるタイプでしょう。あれこれ世話を焼きたがる性分が、かまって欲しい男性の心をくすぐるようです。特にこの春は、お目当ての相手からも好感を持たれるだけでなく、多くの異性から追われる予感が。しかし、恋愛に対してガードが固すぎると、相手が“自分は恋愛対象としてみられていないのかも”と及び腰になってしまう場合も。意中の相手には少しフランクさをにじませるのも一つの手でしょう。さいごに変化に順応するためには、新しいものを取り入れようとする好奇心と、保守的な考えに縛られない頭の柔らかさが大切でしょう。柔軟な心で、この春あなたに訪れる変化を楽しんでくださいね。©︎AnnaViolet/aquamarine/PawLoveArt/モンキチ/PIXTA(ピクスタ)文/脇田尚揮
2023年03月15日積水ハウス株式会社は、横浜市の小学校における生物多様性の環境教育支援に向けて、横浜市環境教育出前講座に参画します。出前講座では校庭樹木を題材にした積水ハウスの環境教育プログラム「Dr.フォレストからの手紙」を実施します。2022年12月1日から、横浜市の小学校を対象に、横浜市環境教育出前講座のウェブサイトにて申し込み受付を開始します。校庭樹木を活用した環境教育の様子横浜市では、生物多様性保全や地球温暖化対策といった環境問題への理解を深めるため、市内の小中学校や地域の方を対象に、市民団体、企業、国際機関、市役所など専門知識を持った講師が講義を行う「環境教育出前講座」を実施しています。積水ハウスは、2001年から生物多様性保全の取り組みとして、地域の在来樹種を生かした庭づくり・まちづくりの提案である「5本の樹」計画を開始しています。「5本の樹」計画では、お客様のご協力のもと、日本全域で都市の住宅地にネットワーク型の緑地を作り、生物多様性保全を推進しています。2006年には、「5本の樹」計画から得た知見や経験を活かして、生徒向けの環境教育プログラム「Dr.フォレストからの手紙」を開発しました。「Dr.フォレストからの手紙」は、子どもたちが校庭などにある樹木や様々な生き物と触れ合うことを通じて、緑と生き物の関わりを理解し、自らの自然環境への関わりが地域や地球環境全体の保全につながることを考え、行動を促す“体験思考型”環境教育プログラムです。また、積水ハウスは、横浜市がSDGsを推進する企業・団体等の事業者を認証する「横浜市SDGs認証制度“Y-SDGs”」の最上位であるSupreme(スプリーム)に、2022年7月に認証されています。積水ハウスは、これからも横浜市における生物多様性保全の推進を支援していきます。横浜市SDGs認証制度“Y-SDGs”今回積水ハウスが、参画する横浜市環境教育出前講座では、環境教育プログラム「Dr.フォレストからの手紙」を提供します。講師として、樹木医等の植栽や造園の知識・資格を持つ当社社員が、緑の専門家であるDr.フォレストとして学校で出張授業を行います。子どもたちがDr.フォレストから与えられる課題を解決していく中で、生態系や在来種・外来種問題を考え、身近な自然環境に興味をもち、授業や体験を通して得た知識や考え方をこれからの自分たちの行動につなげていくことを目指します。積水ハウスは、生物多様性保全への取り組みの経験を活かし、未来を担う子どもたちの環境教育の推進を支援します。*プログラム受講日は必要となる校庭の樹木の状態次第で、時期をご相談させていただく場合があります。横浜市環境教育出前講座: 横浜市SDGs認証制度“Y-SDGs”: ●積水ハウスの「5本の樹」計画について「5本の樹」計画は、積水ハウスが 2001 年から生物多様性保全の取り組みとして、お客様のご協力のもと、生態系に配慮した造園緑化事業として開始したプロジェクトです。“3 本は鳥のために、2 本は蝶のために、地域の在来樹種を”という思いを込め、日本古来の里山をお手本として、その地域の気候風土・鳥や蝶などと相性のよい在来樹種を中心とした植栽にこだわった庭づくり・まちづくりを提案しています。2021年度の「5本の樹」をはじめとした年間の植栽本数は101万本、2001年の事業開始からの累積植栽本数は1,810万本を達成しました(2022年1月現在)。2019年からは琉球大学久保田研究室・株式会社シンクネイチャーと共同検証を進めており、2021年には、生物多様性保全効果の実効性を、樹木本数・樹種・位置データと生態系に関するビッグデータを用いて、世界で初めて都市の生物多様性の定量評価の仕組みを構築し、「ネイチャー・ポジティブ方法論」として公開しました。●Dr.フォレストからの手紙について積水ハウスでは、「5本の樹」計画から得た知見や経験を活かして、2006年に開発した生徒向けの自然教育プログラム「Dr.フォレストからの手紙」を無償で提供するとともに、小学校への出張授業にも取り組んでいます。「Dr.フォレストからの手紙」は、子どもたちが校庭などにある樹木や生き物などの身近な自然環境での観察(フィールドワーク)や講座を通して、緑と生き物の関係を理解し、自らの自然環境への関わりが地域や地球環境全体の保全に繋がることを考え、行動することを促す“体験思考型”環境教育プログラムです。Dr.フォレストティーチャーズガイド・ワークブック積水ハウス 生物多様性保全の取り組み : 積水ハウス「ネイチャー・ポジティブ方法論」: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年11月30日下の子が生まれて環境の変化があったり、引っ越しや一時保育に通うようになったりしたせいか、長男に吃音(きつおん)が出始めました。こういった変化が負担になっているのかもしれないと思い、長男の気持ちを優先し改善を目指してサポートしていった経験をお話しします。 じょうずに話せていたのに吃音が出るように長男はある程度話せる言葉が増えてきて会話もスムーズになっていましたが、あるとき(※1)吃音(きつおん)が出ていることに気づきました。何か話そうとしてくれますが、最初に発しようとする単語の一文字目を続けて何回も言ってから、そのあとの言葉が出てきます。 長男は特に気にしていない様子でしたが、思うように言葉が出ないことが少し苦しそうに見えました。今まで問題なく話すことができていたのに、明らかに変わってしまったので私も不安になり、いろいろ調べて吃音ということを知りました。 (※1)吃音(きつおん)…音を繰り返したり、引き伸ばしたりしてしまうなど、話し言葉が滑らかに出ない発話障害の1つです。2歳~7歳の男児に多いとされていますが、そのほとんどが成長とともに改善されていきます。保護者の対応としては、お子さんがリラックスして話せるよう、穏やかな対応をしてあげることが必要です。せかさないでゆっくり話を聞いてあげましょう。 とにかく理解し周りがサポートするネットの情報でしたが、吃音のことを理解し、そのとき行っていた育児相談の方にもアドバイスをいただきながら、焦らせることのないようゆっくり話を聞いてあげるということを意識して長男に寄り添うようになりました。 そして、上の子だからお手伝いすることは当たり前ではなく、ありがとうと言ってあげることや、我慢ばかりにならないように夫にも協力してもらいました。そのおかげか、約2年ほど時間はかかりましたがだんだんと吃音が減っていき、長男も落ち着きを取り戻すようになりました。 言わないだけで上の子も不満はあるはず私自身も長男の気持ちを理解してあげられると思っていましたが、産後でもあり育児に余裕がなくなると気持ちまで考えてあげるということができなくなりました。 きょうだい喧嘩になっても上の子がすぐ怒られてどうして自分ばかりと思ったり、なにかと我慢させられたりというのが、きっと長男も嫌だと思っているのではと、今では気持ちを考えてあげるようにしています。そして「お兄ちゃんだから」と絶対に言わないようにしています。吃音が出たことで、長男は繊細な部分があるのかもしれないと知ることができました。 この体験を機に、きょうだい平等に接して個性を尊重するのが大事だと思うようになりました。今はもう1人増えて3人きょうだいですが、それでも変わらず長男の気持ちを意識しています。下の子は、教えなくても長男のまねをしてできるようになることも多いので、長男が安心して何でも挑戦できる環境をつくっていけたらと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。イラストレーター/おもち 著者:中西まむ4歳・2歳・0歳の男の子3人のママ。夫は出張が多くほとんどいないため、ワンオペ育児に奮闘中。自身の経験をもとに、子育てに関する体験談を中心に執筆している。 監修者:医師 神奈川県立こども医療センター総合診療科部長 松井 潔 先生愛媛大学医学部卒業。神奈川県立こども医療センタージュニアレジデント、国立精神・神経センター小児神経科レジデント、神奈川県立こども医療センター周産期医療部・新生児科等を経て現在、同総合診療科部長。小児科専門医、小児神経専門医、新生児専門医。
2022年11月24日環境の変化が苦手な私が引越しすることにこの秋、私は引越しをしました。引越しすることが決まってから出発当日まで1ヶ月しかないというタイトスケジュールです。引越し作業本体というか、梱包自体は黙々と自分のペースでやれば済むことなので比較的気楽でしたが、大変だったのがあいさつ回りや転居に伴うもろもろの手続き。車を運転できる夫とスケジュールを合わせなければならなかったうえ、私は通っている病院がいくつもあったので、紹介状を書いてもらって受け取るだけでも予定がどんどん埋まっていきました。プレッシャーと慣れない社交タスクの連続で片頭痛が連続して出るようになり、予防薬を飲み続けてやっと動ける状態でした。完璧主義と認知のスローさが足かせに引越し前の梱包作業でも、引越し後の買い物でも改めて思ったことですが、私は時間に追われる中で素早く決断することが非常に苦手です。知能検査の結果をもとに心理士さんに指摘されたことがあるのは、ものごとの認知のしかたが詳細だが動作はスローなため、いわゆる熟考タイプで、急かされると非常にストレスを感じるし本領が発揮できないということでした。なにをどこに入れるか、どれを買うか… そういったことの完璧な答えを必死に探そうとしてしまって優柔不断になり、半ばパニックになって固まってしまいます。いっぽう夫は、素早く決断して短い時間で行動することになんのストレスも感じていないようでした。私からするとすごく雑な判断をしているようにも見えてヒヤヒヤするのですが、彼は自分が想定外のできごとに対応できる自信があるのもあって、失敗が怖くないのだと思います。私は自分が想定外のできごとに非常に弱いし、失敗して叱責されたトラウマがたくさんあるので、失敗が怖くてつい完璧主義になってしまうのです。タイトなスケジュールでの引越し準備でどちらも疲れていたため、2人の間で雰囲気が険悪になりかけたこともありましたが、夫と自分の特性を対比して見ることができたのはよい経験になりました。新居で夫に驚かれた食器等の的確な配置、ストレス緩和対応策新居に着くと私は怒涛の荷解きを開始しました。ASDの几帳面さをいかんなく発揮し、食器棚の中の食器や食材の位置など、元あったそっくりそのままに収納。あるいは新しい環境でも一定の法則に基づいて非常に使いやすく配置しました。そういった作業を黙々と一日中続ける様子に、夫は「うーんさすがだ、こまねずみのようだ、こういうことはやっぱりお前が向いてるんだな」と感嘆します。夫「コーヒーはどこ?」私「食器棚のここだよ、元あったところだよ、適当なとこに気分でしまったりしないよ笑」夫「なるほど笑」というやりとりもありました。私は、自分が変化に弱いことをよく知っていたので意識してこのようにしたのですが、これは非常によい策だったようです。自分の本棚も梱包する前にどこに何が入っているのか写真に撮っておいて、そのとおりに詰め直したので楽だったし、前のとおりに本の並んだ本棚を見ていたらスッと気持ちが落ち着きました。また、3日目ぐらいからは、ふだん習慣にしていたヨガの決まったルーティーンを再開しました。ふだんどおりのヨガを違った環境・状態でやると、どこがどれだけ疲れているのかの違いがよく分かります。特に凝っていると思ったところを念入りにほぐすと、しばらくぶりによく眠れました。夫はそれを見ていて、「お前のそういう心がけは本当に立派だよな」とこぼします。夫はふだん私より何倍も忙しいのもあるのですが、セルフケアの苦手な人で、私の心がけには一目置いているようです。引越しを機に俯瞰することができた自分の特性私は変化が苦手だし嫌いでもありますが、引越しのような、人生の中でときどき起きる大きな変化はいろいろと気づきを与えてくれるので、疲れるばかりではなく収穫もあるなと思いました。私自身はいつも変わらないし、周囲の環境も変えまいとしますが、今回のように強制的に環境が変わることがあると、自分の特性がよく見えるよい機会となります。ふだんから見つめていた自分の特性――変化が苦手であること、セルフケアなしに元気を保てないこと―― への意識が引越しの乗り切りを楽なものにしました。また、完璧主義や動作のスローさのように、あまり意識しておらず、引越しの途中でうっかり足元をすくわれた特性もありました。発達障害の特性の中には、状況に対して有利に働くものも不利に働くものもありますが、いずれも過不足なく事実として認識し、的確に対応することが肝心だと思います。私は今回、悩みながらもきちんと自分の特性への対応ができているなと誇らしくなりました。文/宇樹義子(監修・鈴木先生より)環境の変化を「収穫」ととらえたことは素晴らしいことと思います。引越しをしてもできるだけ以前と同じような配置を工夫することで環境の変化を最小限に抑えることができます。また、ADHDの並存で片付けや整理が苦手な人でもこういう機会に断捨離ができます。そういう意味で引越しもいいものだと思えればいいのではないでしょうか。夫がASDを理解して、その特性について「立派だよ」と褒めてくれていることは大変重要で意義深いことです。夫婦お互いのできないところを責めるのではなく、できる特性を褒めてくれるやり方が夫婦円満の秘訣かもしれません。想定外の出来事に対応できる夫と苦手な筆者とで調和がとれているのだと思います。「動作がスロー」なのはRussell A.Barkley先生らのいうADHDの併存症状Sluggish Cognitive Tempo(行動がもたもたする)タイプにあたるのではないかと考えられます。完璧主義であるASDの裏に隠れたADHDも存在することがあります。そのために叱責され、自尊心が下がっているケースも多いのです。ADHDがあれば早めに介入して治療することで自尊心を上げることは可能です。
2022年11月05日年をとると、どんどん意固地になるもの。自分のやり方に固執し、時代や環境の変化に取り残され、いつしかお払い箱になる。今までの自分の人生は何だったのだろうと悩む人も少なくない。8月26日(金) 公開の映画『異動辞令は音楽隊!』の主人公・成瀬司もその1人だ。30年間、現場一筋でやってきた鬼刑事が、ある日突然警察音楽隊に異動に。自分の居場所はここじゃない。輝かしい過去の栄光が忘れられない。未知の環境で成瀬はもがき、くすぶり続ける。けれど、そこで成瀬は終わらない。世代も価値観も異なる音楽隊の仲間とふれ合うことで、少しずつ新しい自分に生まれ変わっていく。50歳を過ぎてなお変わろうとする成瀬の姿は、きっと多くの人の心を打つだろう。そこで今回は、主人公・成瀬司を演じた阿部寛と、監督の内田英治に、変化とどう向き合うか、世代の違う人たちとどう接するかについて語ってもらった。2人は共に50代。でもそのマインドは柔軟で瑞々しい。第一線を走り続けるトップランナーの姿勢から、きっと何かを学べるはずだ。苦手なことをやるのはワクワクする――主演・阿部寛さん、監督は内田英治さん。誰もが観たいと思う組み合わせが実現しました。内田僕は、最初阿部さんは絶対出てくれないだろうなと思っていました(笑)。阿部何でですか(笑)。内田いつかお仕事してみたいとは思っていましたけど、大きな舞台で活躍されている方なので現実味がなかったんですよ。だから、最初にやっていただけると聞いたときは嘘だと思いました(笑)。阿部僕はうれしかったですよ、『ミッドナイトスワン』の内田監督だって。ぜひお仕事をご一緒してみたいと思っていましたし。内田最初にお会いしたのが(製作幹事・配給の)GAGAの会議室で。そこに阿部さんが現れて、ようやく本当に出てくれるんだって現実感が湧いてきました。阿部これ、監督にいつも言われるんですよ。阿部さんが出るとは思わなかったって。内田大作のイメージが強いんでしょうね。言われてみると、結構チャレンジングな海外作品に出てたりするんですけど。こうやってお付き合いしてみて、チャレンジングスピリットが旺盛な方なんだなってわかりました。――実際、阿部さんは楽器未経験。別のインタビューで「通常だったら断っている役」とおっしゃっているのを読みました。そこを引き受けられたのはどうしてだったんでしょう。阿部ドラムという楽器には毛嫌いに近い苦手意識があった。でもそういう自分が苦手なことをやるのは見たこともない景色、会ったこともない人間に会えるという意味ではワクワクする。後は監督ですね。この企画は監督がずっとやりたいと温めていたもの。それを僕でやりたいと言われたのは嬉しかった。どんな小さな作品でも関係ない。そこに情熱があるから喜んで受けます。阿部さんには、世界を虜にするスケール感がある――監督はどうして阿部さんにお願いしたいと思ったんでしょうか。内田日本の映画って若手中心のシステムなので、ある程度年齢を重ねてもずっと一線でやっている方となるとめちゃくちゃ少ないじゃないですか。阿部さんはその貴重な1人で。しかもこの間、ニューヨーク・アジアン映画祭で賞を獲られたときに改めて思いましたけど、海外の舞台に出ても一気に会場を虜にするスケール感があるんですよね。僕はいつも映画を撮るとき、日本という枠組みで見ていなくて、世界に通用するものをという意識が頭の中にある。一緒に日本を飛び出していける方ということを考えても、阿部さんしかないだろうと思いました。――本編では、阿部さん演じる50代の刑事・成瀬が“ミッドライフクライシス(中年の危機)”に直面するさまが描かれています。監督の言う通り、確かに日本の映画は若手が中心です。その中で阿部さん自身も“ミッドライフクライシス”を感じる瞬間はありますか。阿部確かに外国の俳優さんて歳をとられてからも主演をやられていますよね。それは例えば、アンソニー・ホプキンスが出るか出ないかで配給の規模も変わるような世界的なブランド力があるからで、なかなか日本の中だけだとそうはいかない。ある程度、年齢がいったタイミングでがたっと仕事が減る。その危機感は自分にもあります。だからこそいつ現場に出ても、セリフぐらいは言える状態を維持していたいし、どんな役が来ても対応できるだけの鍛錬をしていこうというのはありますね。内田阿部さんのすごいところはこのストイックさなんですよね。これだけ長くやっていらっしゃったら、多少手を抜くところがあっても不思議じゃないと思うんですよ。でも、阿部さんは1ミリも手を抜かない。阿部たぶん(劇中で)走るところですよね。内田そうです。本番前から走られていて。阿部それはストイックなんじゃなくて、面倒くさいからなんですよ(笑)。息を切らしてる演技をしなくちゃいけない。それが嫌で。だったら本当に走って汗をかいておけば、そこの部分は芝居をしなくてすむ。横着なんです(笑)。環境や時代の変化は、考え方ひとつでどうにでもなる――現場一筋でやってきた鬼刑事の成瀬は、コンプライアンス第一の今のやり方に適応できず、捜査一課で居場所を失っていきました。こうした時代や環境の変化に、お2人はどう対応していますか。内田僕は時代の変化なんて考え方ひとつっていうことをこの映画で描きたくて。と言うのも、僕自身、子どもの頃は環境の変化が激しくて、子どもながらに戸惑った時期があったんですね。ブラジルで生まれ育って、10歳のときに日本に来たけど、ブラジル出身ということでいじめられたり嫌な思いをして。でもあるとき、ブラジル出身であることをプラスに捉えようと考え方を変えたんです。みんなの前でも隠さず堂々と振る舞うようにして。そしたら、周りのリアクションもガラッと変わって、「まじで?すごい!」って話を聞いてくれるようになったんです。結局、考え方ひとつでどうにでもなるんだと学んでからは、環境や時代の変化も怖くはなくなりましたね。阿部確かにそうですよね。僕たち役者の仕事なんていうのは、3カ月に1回、環境が変わるわけですから。僕なんかは逆にひとつのところにずっととどまっていると辛くなる。だから、この仕事は性に合っているのかもしれない。内田それこそ阿部さんなんて毎回違うことばっかりやってますもんね。音楽隊になれば、ローマ人にもなる(笑)。阿部同じ役をやっていると息がつまってくるんですよね。特に30代の頃は脇役が多かったから、意識的にこういう役をやったら次は必ず違う役をとポンポンポンポンまったく違う役をやって。その感じが好きだったから、こうして主演をやらせていただいている今も、できればそうしていきたいと思っている。変化を恐れるんじゃなく、楽しめるといいですよね。若い人にものを聞かれるのはうれしいんです――もうひとつ映画にちなんで聞かせてください。映画の中で、成瀬と20代の若者たちの交流が描かれていました。お2人も現場で若い人と仕事をすることは多いと思いますが、世代の違う人とセッションをするときに気をつけていることは何ですか。阿部何かあります?内田僕はまったく世代の差を感じないんですよね。僕たちがいるのが映画の現場というのもあるかもしれないですけど、好きな映画の話をしたら、若い頃に僕らが観ていた映画と一緒じゃんなんてこともよくあるし。阿部なるほど。内田この間も、ある若い役者さんがウォン・カーウァイが好きだという話をしていてね。聞いたら、『パルプ・フィクション』とか『イージー・ライダー』とか好きな映画が全部一緒じゃんって。ものづくりの現場というのは、それほど世代は関係ないのかなあなんて気がします。阿部そうやって好きなものの話をするのはいいですね。内田そうですね。相手のことがよくわかるというか。阿部僕も現場で仕事の話はしません。僕から仕事の話をすると圧になるから(笑)、できるだけしないようにしていて。若い子と話すときは、僕は格闘技が好きなんで、それこそ格闘技の話とか。内田え。阿部さん、格闘技がお好きなんですか。阿部そうなんですよ。内田初めて知りました。だったらもっとネタがいっぱいあったのに(笑)。阿部本当ですか。ボクシングとか好きで毎週観てます。若い子もボクシングとかK-1とか観ている子が多くて。そういう共通の話題ができると接しやすくなるんじゃないかな。――年をとると、つい「自分の若い頃はこうだったのに……」と小言を言いたくなりませんか。阿部いや、むしろ礼儀正しいですよ。今はネット社会なので、いろんなことを前もって勉強してくるし、それこそちょっと前までは、「芝居大丈夫か?」って言う若手がいて。逆にそうだよな、自分もそういう時期があったよなって温かい気持ちになったけど。今の子はみんなある程度できるから、何にも心配していない。自分のことに精一杯ですよ。内田(笑)。阿部それこそ僕なんかよりもいろんな監督と仕事してたりね、僕の知らない監督の話を聞いたり情報源にもなる。――阿部さんが長く活躍されているのは、まさにその姿勢にある気がしました。では最後にそんな阿部さんに質問です。逆に、もっと年上世代と接したいけど、どうコミュニケーションをとっていいかわからない若者世代がいたとしたら、なんてアドバイスをかけてあげたいですか。阿部僕が20代の頃は、年上の人がいても「これからは俺たちの時代だから」ってわざと距離をとっていた時期もあったんですよ。でも、30代になると興味が出てくるわけです。やっぱり年上の方たちはその分いろんな技術を持っているし、その方たちが進む道はいずれ自分も辿る道。そこをどう渡っていくのか知りたいって。それで、いろいろと話しかけるようになって。だからまずは興味を持ってみることは大事ですよね。それに、自分もこの年になったから言えますけど、若い人にものを聞かれるのはうれしいんですよ、やっぱり。ついいろんなことを教えたいという気持ちになっちゃう。だから、恐れず何でも聞いてください。そしたら相手も喜んで何でも話してくれると思うので。『異動辞令は音楽隊!』は8月26日(金) より全国公開取材・文=横川良明撮影=奥田耕平ヘアメイク=AZUMA(M-rep MONDO-artist)スタイリング=土屋シドウ
2022年08月24日発達障害のある娘と環境変化Upload By 古都 コト子(koto)娘はどちらかというと新しい環境が好きです。新しいお友達や先生たちに出会えると思うとワクワクするようで、環境が変わる前はむしろ楽しみにしている様子があります。本人も「楽しみだなぁ」と、ときどき口にしたり、張り切って準備をしたり、実際に新しい環境で楽しく過ごせたと、先生や本人からも報告があります。それとは裏腹に、いつもは気にしないようなことにこだわり始めたり、うまく切り替えることができず怒りっぽくなったり…。内心は新しい環境や変化にたいして見通しが立たないことでうまく口に出せないような不安があるのだなと思います。今まで通りと違うということは、娘にとって、ルーティーンが狂うということであり見通しが立たないということでもあります。今まで守られていたその一連の流れが変わってしまうのですから、大人でも不安になることでしょう。特に春は、もともと新しい環境や変化が苦手な子どもにとっては本当に大変な時期ですよね。娘のように口では楽しみだと言っていたり、実際に楽しく過ごせているような場合でも、やはりいろいろなことに気を使ったり、変化に対応しようと本人なりに頑張っているので、想像以上に負担がかかっているようです。発達外来で医師に相談してみるとUpload By 古都 コト子(koto)当初は、このように環境の変化によって家の中で落ち着きがなくなったり荒れやすくなったりするのは、ADHDの特性からきているものだと思っていました。ですが、発達外来の先生に相談してみたところ、「自閉スペクトラム症からくる見通しの立たなさ故の不安からきているものではないか」と言われ、なるほどと思いました。なので、部屋を片づけたり、おもちゃを減らしたりなど本人がイライラする要素を減らすよりも、明日の予定や新しい環境での過ごし方をシミュレーションしてみるなど、見通しを立たせて本人の不安を取り除くことを優先することに。結果、少しずつまた落ち着いてきました。娘は幼児期から、このような傾向がありました。例えば3歳くらいまで、行ったことのない建物には入るのが難しいほど場所見知りがありました。当時はすでに療育に通っていて、療育園そのものや安心できる人たちと行く場所はどこも楽しいものだと徐々に学習していき、入り口で泣き叫んで中に入れないといった場所見知りはしなくなりました。病院や歯医者は未だに少し警戒しますが、以前のように中に入ることもできない、ということはなくなりました。事前にどういったことをするのか説明しておくと、スムーズに通えるようになってきています。声がけのポイントはUpload By 古都 コト子(koto)季節の変わり目や環境の変化以外に、園で発表会や運動会などの大きな行事があると、その練習と本番でのプレッシャーによって荒れやすい時期がやってきます。やる気はとてもあるのですが、それゆえに完璧にやらなければならない、失敗してはいけないという重圧が娘の中にかかるようです。「失敗してもいいよ」「大丈夫だよ」と伝えても、娘が納得しなければ自分で勝手にプレッシャーを抱えてしまうのです。そこで、そういう時期は家ではあれこれ急かさないようにしたり注意を減らしたりするなど、安心して過ごせる場にしてあげるよう気をつけています。進級や新しい環境でも、「分からないことがあっても大丈夫だよ」「先生やクラスの子に聞いてもいいんだよ」と、毎日本人が安心できるような声かけをしています。また、行事のときと同じように、家では伸び伸びと過ごして気力を充電することで、少しでも内心感じているプレッシャーを減らしてあげられれば良いなと思っています。大人でも緊張する「新しい環境」というものは、きっと特性のある子どもたちにとってとんでもない出来事!外で頑張っているのに、家でもあれこれ怒られたり感情を出せなくなるのは負担が大きすぎるので、家庭でしっかりリラックスできる環境をつくったり、不安な気持ちを理解して受け止めたりしてあげたいです。執筆/古都コト子(監修:井上先生より)進級や進学は環境の変化が起こることによる楽しみと同時に、変化に対する不安が加わりとても言葉で言い表せないような不安定さが現れるのかもしれませんね。さらに「うまくやらなければいけない」という完璧主義の傾向が強まると不安はさらに高まってしまいます。こういった不安に対して逃げ出さないで向き合っている娘さんは、すごいと思います。つらくなったときは、ハードルを周囲の人が少し下げてあげて、「やり過ごし体験」をしていくことで許容範囲を広げ、自信にもつながっていくと思います。
2022年05月24日子どもが幼いころから二つの言語に触れるバイリンガル環境で育つ場合、親にも教育者にもさまざまな疑問が生まれます。一つの言語のみで育つ場合と、二つの言語で育つ場合では、脳やことばの発達がどのように違うのでしょうか。また、言語を身につける能力には、どのような脳の仕組みが影響するのでしょうか。ワールド・ファミリー バイリンガル サイエンス研究所(※以下、IBS)では、脳の研究をご専門とする東京大学の池谷 裕二教授にお話を伺い、神経回路、言語発達、親の関わり方、といったさまざまな側面から、子どもにとってより良いバイリンガル教育についてお話を伺い、公式サイトにて記事を公開しました。池谷 裕二 教授●生まれたばかりの子どもはすべての言語の音に対して反応するが、生後2年間とそれ以降では、日常的に耳にしない言語の音を聞き分ける能力に大きな差がある。●子どもが二つの言語に触れる環境で育つことは、脳の発達にとって負担にはならない。●バイリンガルの子どもに見られる「語彙」学習の遅れはバイリンガル特有の発達過程であり、劣等感を抱く必要はない。●親にとっても子どもにとっても良いバイリンガル環境づくりとは、親ができること、できないことをしっかり見極めること。脳に関する研究の中で、神経生理学がご専門の池谷教授。特に学習や記憶の分野を研究されていらっしゃいますが、「どうして英語を話せる人と話せない人の差はこんなにも大きいのだろう」と疑問に思ったことがきっかけで、英語教育やバイリンガル教育に興味をもったといいます。乳幼児期から二つの言語に触れて育った子どもは、自然と両方の言語を身につけていきますが、バイリンガルの脳は、どのように働いているのか、池谷教授にお話を伺いました。■ 生まれたばかりの赤ちゃんはすべての言語のすべての音韻に対して反応する「バイリンガルの脳をMRIで調べると、例えば、英語を使っているときとスペイン語を使っているときは、違う脳領域を使っています。昔から、バイリンガルの脳に損傷が生じたときは、片方の言語だけ能力が低くなるという研究結果があり、二つの言語はそれぞれ独立した脳回路で獲得されている、ということが言われています。また、「生まれたばかりの子どもは、発語や耳の反応を調べてみると、だいたい、すべての言語のすべての音韻に対して反応します。赤ちゃんは、そのようなポテンシャルをもっているんですよね。でも生後6カ月くらい経つと、日本語だけを聞いて育っている子どもはLとRの違いには反応しなくなってきて、14カ月くらい経つとだいぶ違いがわからなくなってしまうことがわかっています。」とのこと。「もちろん、そのあとでも脳は変化するので、この段階で音韻を聞き分ける能力が決まってしまうわけではありませんが、最初の2年間で大きな差がつくと言えます。」と話します。二つの言語が耳から入ってくる子どもがそれぞれの言語を身につけていくということは、ごく自然なことなのでしょうか?「子どものバイリンガル環境」について、池谷教授に伺いました。■ バイリンガル環境は、子どもの脳にとって負担にならない例えば、「英語は、日本語と違って、文字にすると単語と単語の間にスペースが入ります。音声を聞いているだけだとそれはわからないのに、英語の音声を聞いて単語を切り取る力が身につく。これは、とてもすごい能力です。」と池谷教授。なぜ脳がこのような芸当ができるのかは、いまだにわかっていないそうです。また、「子どもが二つの言語を獲得することは、脳にとって負担にはなりません。」と話します。「小さいころに英語を学んでも、小学生になるころには忘れてしまう、ということも言われますが、私は英語を聞く耳や発音する力が育てばいい、というくらいの気持ちで子どもを英語保育園に入れていました。でも、上の子はもうすぐ9歳になりますが、いまだに学校外での英語学習は続けているので、そろそろ忘れないころかなと思います。普段は人見知りなのに、英語の先生に対しては人一倍話すみたいですね。」とお子様の英語教育のご経験からもお話しいただきました。バイリンガル環境での子育ては、子どもの脳への負担ということは心配する必要はないようですが、バイリンガル環境が日本語の発達に悪い影響を与える、と考える人もいます。池谷教授はどのように考えていらっしゃいますか?■ 語彙の「遅れ」は、バイリンガル特有の発達過程・劣等感を抱く必要はない池谷教授によると、「言語に関するテストをすると、モノリンガルよりもバイリンガルのほうが、成績が低いという結果を出した研究もあります。このような結果を見ると、『やっぱりバイリンガルは二言語とも習得が遅れる』と結論づけたくなってしまうかもしれません。でも、この研究によると、このような結果はボキャブラリーの少なさに起因しています。」ということです。「モノリンガルであっても、ボキャブラリーが少ない子どもはいますよね。一方、バイリンガルであっても、ボキャブラリーが多い子どももいます。そこで、ボキャブラリー量が同じくらいのモノリンガルとバイリンガルを比べてみると、まったく差がないんです。バイリンガルは、たしかにモノリンガルよりも、ボキャブラリーの学習が遅れるかもしれませんが、その『遅れ』は、バイリンガル特有の発達の過程であって、劣等感を抱くようなことではありませんし、気にしなくていいと思います。」と話しています。最後に池谷教授に、子どもの「環境を整える」うえで、親はどのような姿勢・考え方で子どもの言語発達や第二言語習得を見守るべきか、伺いました。■ 親が「できること、できないことを見極めること」がバイリンガル環境をつくるポイント「You can lead a horse to water, but you can’t make him drink. (馬を水飲み場まで連れていくことはできるけれど、水を飲ませることはできない)」という英語のことわざがあります。つまり、馬を引っ張っていけば水飲み場に連れていくことはできるけれど、「水を飲め」と言ったところで馬が飲んでくれるわけではありません。親はつい過干渉や過保護になってしまいますが、自分が干渉することによって子どもが変わることと変わらないことをしっかり見極める必要がありますね。親ができることは意外にも限られています。親が介入して改善できること、できないことをしっかり線引きしておくと、親はストレスが減ります。すると、子どもにイライラしてむやみに怒ることもなくなり、子どもが本来もっている能力にブレーキをかけたり、子どもがすねたりひねくれたりすることもなく、子どもが英語嫌いになる可能性も減ると思います。池谷教授のお話からは、子どもにとってより良いバイリンガル環境をつくるためのヒントが伺えました。二つの言語に触れて育つ子どもは、自然と二つの言語を聞き分け、使い分けられるようになっていき、脳の発達にとって負担になるということはないことがわかりました。この点を理解しておけば、「バイリンガル環境は脳の発達に悪影響を与える」、「バイリンガルはモノリンガルよりも劣っている」という偏見をなくし、バイリンガルの子ども本人にも劣等感ではなく自信をもたせることができます。親がバイリンガル教育のためにできることは、「教えること」、「学ばせること」ではなく、学びたくなる環境や学びやすい環境をつくり続けること。実際に興味をもつかどうか、学ぶかどうかは、本人次第です。池谷教授のことば通り、「親ができること、できないことを見極める」。これこそが、子どもにとっても親にとっても良いバイリンガル環境づくりのポイントなのではないでしょうか。詳しい内容はIBS研究所で公開中の下記記事をご覧ください。■<東京大学薬学部 池谷 裕二 教授>インタビュー〜前編: 後編: ■ワールド・ファミリー バイリンガル サイエンス研究所(World Family's Institute Of Bilingual Science)事業内容:教育に関する研究機関所 長:大井静雄(東京慈恵医科大学脳神経外科教授/医学博士)所 在 地:〒160-0023 東京都新宿区西新宿4-15-7パシフィックマークス新宿パークサイド1階設 立:2016年10 月 URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年02月28日4月からの保育園や幼稚園の入園や小学校への入学。そんな春の生活環境の変化や復職するママは、不安や心配を感じているのではないでしょうか?忙しくなっても家事をしっかりこなしたい、ご飯はちゃんとしたものを用意したい。そんな気持ちに応えるべく、今は、時間や手間をかけずに美味しいメニューに仕上げてくれる賢い調理器具がどんどん登場しているんです。お仕事と家事に頑張るママさんを応援するアイテム5選をご紹介します!ゆとりと美味しさを叶える自動調理鍋100年以上の歴史を持ち、信頼のおける日本の家電メーカー「象印」と、クリエイティブユニット「TENT」がコラボした家電シリーズSTAN.(スタン)の充実機能の自動調理なべ。カレーやシチュー、肉じゃがなど時間がかかるイメージのメニューも、材料を入れてほったらかしでOK!さらに洗い物も減らしたい&より時短したいという方には、二つのパウチに入れて主菜と副菜を同時に調理することもできるんです。これはすごい!また内側のホーロー鍋は取り外せて、お手入れも楽ラク。直火での温め直しや冷蔵庫での保存にも使えるっていうのも、痒い所に手が届く感じですよね。キッチンや食卓でもオシャレに映えるデザインも魅力の一つ。すっきりとしたルックスは、まさに魅せる家電です。33メニューを掲載したレシピブックが付属。忙しい日でも手軽にご馳走を作りましょ! 【ご紹介したアイテム】人気のスタンIH炊飯ジャーのスタイリッシュなデザインはそのまま、こちらはほったらかしで調理ができる自動調理鍋。子育てで料理の時間が取りにくい方や、共働き家庭の強い味方に。⇒ スタン 自動調理なべ/STAN ELKA23【送料無料】 魚焼きグリルを有効活用しよう!オーブンや直火はもちろん、ガスコンロの魚焼きグリルにも入りやすいように、薄型に作られた陶器製のグリラーが、日々のお料理をお助け!遠赤外線で蓋をすれば全体から食材にじっくりと熱が伝わり、ジャガイモはホクホク、お肉はジュシー、魚はふっくらと、素材そのままの美味しさを引き出してくれます。コンロでスープや炒め物をしている間に、空いてる魚焼きグリルを使って、グラタンや野菜のチーズ焼きなどを同時進行!これで時間のない時にも、しっかりバランスのいい食卓が作れます。また焼き上がりはそのまま食卓へ!手間入れずで素早く美味しくを叶えます。 【ご紹介したアイテム】オーブンや直火はもちろん、魚焼きグリルにも入る薄型グリラー。蓋をすれば全体から食材にじっくりと熱が伝わり、おいしい蒸し焼き料理が作れます。⇒ グリラーGRILLER 面倒な下ごしらえはこれ1台で解決お料理する際に面倒な下ごしらえ。ここをしっかりすることで美味しく料理が仕上がるんですよね。でもなかなかここに時間が割けないよいう方には、これ!「つぶす・混ぜる・泡立てる・刻む」の4役を1台でこなすBRUNOマルチスティックブレンダーです。スティックブレンダーを使えば、お鍋で柔らかく煮込んだ野菜をクリーミーなポタージュスープが。また手間のかかるハンバーグのみじんきりの玉ねぎを作るところからこちらで泣かずに素早く。さらにデザート作りにも活躍してくれるんです。これさえあれば、いつものメニューも簡単にグレードアップ!ほんのり優しいカラーもキッチンをオシャレに演出しますよ。 【ご紹介したアイテム】BRUNOマルチスティックブレンダーは、ブレードを取り付けた状態での自立が可能で、省スペース収納できるブレンダー。スープ作りやスムージー作りにもお役立てください。⇒ ブルーノマルチスティックブレンダーBRUNO 1台7役!これ1台でいろんなメニューをお手軽に。24cmサイズの深型フライパンと、それにぴったり合うザルと蓋がセットになったのが「トゥーメイドルチェマルチパン」。これ1つで「焼く・煮る・茹でる・蒸す・揚げる・炒める・湯切り」の7役を網羅。いろいろな調理器具を揃えなくても、このお鍋だけで幅広いメニューを作ることができるんです。鶏肉のグリル、カレーなどの煮込み、パスタなどの麺の茹で、野菜や肉まんを蒸す、唐揚げやトンカツなどの揚げ物、焼きそばやチャーハンなどの深さの欲しい炒め物もOK!収納やお手入れのしやすさも◎。とにかく毎日マルチに活躍してくれること間違いなしです。 【ご紹介したアイテム】焼く・煮る・茹でる・蒸す・揚げる・炒める・湯切りの1台7役。24cmサイズの深型フライパンと、ぴったり合う足つきザルとガラスの蓋がセットになったマルチパンです。⇒ トゥーメイ ドルチェ IH対応マルチパン24cm/To May dolce ママのピンチ!そんな日は絶品レトルトに頼ろう仕事で疲れたー、残業で時間がない、そんなピンチの夜には、にしきやのレトルト食品で乗り切りましょう!NISHIKIYA KITCHENとは、素材とレシピに拘って、世界中のおいしい!を集めてパウチにしたのが、こちらの「ごちそうレトルト」食品。すべての食品が化学調味料、着色料、香料不使用。また素材の中でも水と塩にはとびきりのこだわり。不純物を極力取り除き、素材の味を活かせるように、塩は平釜でじっくり煮詰めて作られる沖縄の「シママース」を使っています。冬にぴったりのリゾットやお鍋の素、またいろんな味を試したいカレーやパスタソースなど、バラエティ豊富なメニューは、何種類か常備しておきたいですね。また小さなお子様にも食べてもらえるものもご用意しています。安心の美味しさの中から、今日の1品をお選びくださいね。 忙しくても家族のみんなに美味しいものを食べてもらいたいという気持ちは、どんなママも同じ!便利な調理器具や美味しいレトルト食品を上手に取り入れて、ストレスを溜めることなくやっていきましょう。 おーまえ京都在住。ほぼ毎日自転車行動。時間があると気になる場所やお店をウロウロ探し回りがち。お笑いと犬がずっと好き。最近はリボベジに小さな幸せを感じてます。
2022年02月17日彼氏とは、つねにLINEで連絡を取り合っている方が多いはず。彼からのLINEに、なにか変化はありませんか?今回は、浮気している男性が見せる「LINEの変化」をご紹介します。彼に不安な気持ちを抱いている人はぜひチェックしてみてくださいね。■ そっけないメッセージが増える以前からLINEがそっけない場合を除き、急にそっけないメッセージが増えたら浮気をしている可能性があります。「うん」や「わかった」が増え、会話を早く切り上げようとしたり、報告が減ったり……。話の途中でメッセージが返ってこなくなる場合も、注意してみるといいかもしれません。■ 返信が遅くなるいつもは割とテンポよくやり取りしているのに、急に返信が遅くなったり既読無視されるようになったら、それはほかの女性に気持ちが傾いているサインかもしれません。難しい話題ならともかく、雑談のようなやり取りの返信が遅い場合はとくに危険かも。「最近忙しい?」など、さりげなく彼の予定をきいてみてはいかがでしょうか。■ 文体が変わる好きな人からは、自分も気付かないうちに影響を受けているもの。長年付き合っているカップルの口ぐせが似てくるのも同じでしょう。彼のLINEの文体が変わったり、普段は使わないような言葉を使うようになったりしたら怪しいかもしれません。注意深く観察してみましょう。■ 今までと違うスタンプを使う今まで興味なさそうだったキャラクターやデザインのスタンプや絵文字を購入しだしたら、浮気相手の影響かもしれません。相手が喜んでくれるようにだったり、おそろいにしたかったりでスタンプの購入を決めるという男性も。普段使わないスタンプを使いだしたときには、「こんなの好きだったけ?」などと探ってみるといいでしょう。■ LINEから危険を感じる?気軽に使えるLINEだからこそ、その人の生活や状況が反映されやすいのかもしれませんね。LINEの変化だけで浮気を特定できるわけではありませんが、一つの指標にはなることも。怪しいと感じたら、彼を問い詰めたり観察したりしてみるといいでしょう。(大木アンヌ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月01日人にも環境にも優しいサスティナブルコスメとは?出典:byBirth最近話題の「サスティナブル」の意味をご存知ですか?サスティナブルとは「持続可能な」といった意味を持ち、自然環境に配慮した事業や行動を表します。近年、サスティナブルな取り組みはあらゆる企業で実施されており、美容業界も例外ではありません。日本初のSDGsの理念を取り入れた「サスティナブルコスメアワード」が開催されています。サスティナブルコスメは、一般的なコスメと比較してお肌への負担が少なく、環境にやさしいオーガニック由来となっています。コスメを選ぶ際、価格や使い心地だけではなく「サスティナブルへの取り組み」を新しい基準として選択肢に入れてみませんか。人にも環境にも優しい美容ライフを送りましょう。サスティナブルコスメブランド人にも環境にも配慮したサスティナブルコスメブランド・製品をご紹介します。BAUMBAUMとは2020年6月に誕生したサステナビリティを意識したスキン&マインドケアブランドです。樹木との共存をコンセプトに、樹木の「貯水」「成長」「環境防御」の3つのはたらきに着目しています。持続可能な美しさを引き出すスキンケアとなっており、パラベン、シリコーン、合成着色料が不使用で、9割以上が自然由来の素材から作られているので、お肌にも優しい製品となっています。また、商品パッケージにはアップサイクル木材を使用し、レフィル商品を積極的に配置した環境への配慮の取り組みも行っています。BAUMハイドロ エッセンスローション150ml7,150円(税込)/レフィル 150ml6,050円(税込) この投稿をInstagramで見る BAUM(@baum_global)がシェアした投稿 BAUMから発売されている「ハイドロ エッセンスローション」は、自然由来指数94.5%のとろみのある濃密なローションが、角層深くまで浸透し、乾燥からお肌を守ります。森林浴のようなリフレッシュ感で包み込む、ウッドランド ウインズのさわやかな香りに癒されながらスキンケアが楽しめます。AMRITARAAMRITARA(アムリターラ)は国産のオーガニックブランドであり、独自の厳しい基準である「アムリターラ化粧品10の約束」に沿って商品が作られています。合成界面活性剤、合成ポリマー、シリコーンオイル、合成防腐剤を用いず、原料の産地、栽培方法などの由来をできる限り公表するなど、素材にこだわった商品を展開しています。創業時から持続可能な社会を目指しており、化粧品のパッケージは環境負荷の少ない資材を積極的に採用しています。AMRITARAダマスクローズ チーク[クリーミー]3,630円(税込) この投稿をInstagramで見る AMRITARA アムリターラ(@amritara_official)がシェアした投稿 AMRITARAから発売されている「ダマスクローズ チーク[クリーミー]」は、農薬不使用で国産のダマスクローズを使用したチークです。ツバキ種子油やホホバ種子油といったオーガニックオイルが、しっとりしたツヤ感と光沢感を与えます。ナノ粒子も紫外線吸収剤も不使用でありながら、SPF40・PA++++となっているので、紫外線からお肌をしっかりと守ることができます。クリームチーク特有の質感が、トレンドのツヤや立体感を演出しながら頬を上質に彩ります。オーガニック真正ラベンダーとゼラニウムの香りに癒されながら使えるオーガニックのチークです。WaphytoWaphyto(ワフィト)は、植物バイオメソドロジーという革新的なアプローチのもとに誕生。「Elemental」「Environmental」「Ethical」「Empowerment」という“4つのE”を掲げ、サステナブルにこだわっているブランドです。天然由来と植物由来の原料を可能な限り採用しており、お肌と環境への優しさを実現させています。スキンケアシリーズでは合成着色料、合成香料、パラベン、石油系界面活性剤、フェノキシエタノール、エタノールが不使用となっています。Waphytoボディオイルバランス3,960円(税込) この投稿をInstagramで見る @waphyto_japanがシェアした投稿 Waphytoから発売されている「ボディオイルバランス」は、肌の弾力と高保湿にこだわった独自のフィトエキスコンプレックスが配合されています。年齢を重ねると共に乾燥を感じやすいお肌をうるおいで満たしながら、バリア機能を整えます。オイルでありながらベタつかずに保湿できるので、お風呂後にマッサージしながら使用するのがおススメです。気分高まるシトラスの香りに包まれながら、お手入れ後はモチモチ肌へと仕上げます。サスティナブルコスメで新たな美容ライフへサスティナブルなコスメを選んで、肌にも環境にも動物にも優しい新たな美容ライフを送りましょう。
2021年12月05日下の子が生まれて環境の変化があったり、引っ越しや一時保育に通うようになったりしたせいか、長男に吃音(きつおん)が出始めました。こういった変化が負担になっているのかもしれないと思い、長男の気持ちを優先し改善を目指してサポートしていった経験をお話しします。 じょうずに話せていたのに吃音が出るように長男はある程度話せる言葉が増えてきて会話もスムーズになっていましたが、あるとき(※1)吃音(きつおん)が出ていることに気づきました。何か話そうとしてくれますが、最初に発しようとする単語の一文字目を続けて何回も言ってから、そのあとの言葉が出てきます。 長男は特に気にしていない様子でしたが、思うように言葉が出ないことが少し苦しそうに見えました。今まで問題なく話すことができていたのに、明らかに変わってしまったので私も不安になり、いろいろ調べて吃音ということを知りました。 (※1)吃音(きつおん)…音を繰り返したり、引き伸ばしたりしてしまうなど、話し言葉が滑らかに出ない発話障害の1つです。2歳~7歳の男児に多いとされていますが、そのほとんどが成長とともに改善されていきます。保護者の対応としては、お子さんがリラックスして話せるよう、穏やかな対応をしてあげることが必要です。せかさないでゆっくり話を聞いてあげましょう。 とにかく理解し周りがサポートするネットの情報でしたが、吃音のことを理解し、そのとき行っていた育児相談の方にもアドバイスをいただきながら、焦らせることのないようゆっくり話を聞いてあげるということを意識して長男に寄り添うようになりました。 そして、上の子だからお手伝いすることは当たり前ではなく、ありがとうと言ってあげることや、我慢ばかりにならないように夫にも協力してもらいました。そのおかげか、約2年ほど時間はかかりましたがだんだんと吃音が減っていき、長男も落ち着きを取り戻すようになりました。 言わないだけで上の子も不満はあるはず私自身も長男の気持ちを理解してあげられると思っていましたが、産後でもあり育児に余裕がなくなると気持ちまで考えてあげるということができなくなりました。 きょうだい喧嘩になっても上の子がすぐ怒られてどうして自分ばかりと思ったり、なにかと我慢させられたりというのが、きっと長男も嫌だと思っているのではと、今では気持ちを考えてあげるようにしています。そして「お兄ちゃんだから」と絶対に言わないようにしています。吃音が出たことで、長男は繊細な部分があるのかもしれないと知ることができました。 この体験を機に、きょうだい平等に接して個性を尊重するのが大事だと思うようになりました。今はもう1人増えて3人きょうだいですが、それでも変わらず長男の気持ちを意識しています。下の子は、教えなくても長男のまねをしてできるようになることも多いので、長男が安心して何でも挑戦できる環境をつくっていけたらと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。イラストレーター/おもち 著者:中西まむ4歳・2歳・0歳の男の子3人のママ。夫は出張が多くほとんどいないため、ワンオペ育児に奮闘中。自身の経験をもとに、子育てに関する体験談を中心に執筆している。 監修者:医師 神奈川県立こども医療センター総合診療科部長 松井 潔 先生愛媛大学医学部卒業。神奈川県立こども医療センタージュニアレジデント、国立精神・神経センター小児神経科レジデント、神奈川県立こども医療センター周産期医療部・新生児科等を経て現在、同総合診療科部長。小児科専門医、小児神経専門医、新生児専門医。
2021年10月15日日清オイリオグループ株式会社(社長:久野 貴久)「生活科学研究課」は、社会環境や生活者の価値観の変化、それらに起因する生活習慣の動向などについて調査し、情報発信をしています。近年、温室効果ガス排出削減等のための国際枠組み「パリ協定」の目標達成や、経済・社会・環境のバランスがとれた社会を目指す「持続可能な開発目標(SDGs)」の実現に向けて、世界中で環境への取り組みや環境負荷低減に資する技術開発などが積極的に進められています。当社グループにおいても、2021年度から「日清オイリオグループビジョン2030」を策定するとともに、地球環境を次世代に引き継ぐための「環境目標2030」を掲げ、環境に配慮した企業活動に取り組んでいます。当研究課では、生活者一人ひとりの環境意識が今後さらに高まると考え、「環境に関する意識・実態調査」を実施しました。◆調査結果詳細(レポート)はホームページをご覧下さい。 ■環境問題/配慮と聞いて「地球温暖化・温室効果ガス」を連想環境問題や環境配慮と聞いて思い浮かべることとして、「地球温暖化・温室効果ガス」が61.7%と最も高く、次いで「包装・レジ袋などのプラスチック製品」が57.4%、「省エネ・節電・節水」が54.7%と上位に挙がりました。(レポート4頁参照)■環境に配慮した食品・食材の購入基準は「ごみの量が少ないこと」環境に配慮した食品・食材の購入基準は、「家庭で調理する際に出るごみの量が少ないこと」が37.7%と最も高く、次いで「容器・包装が、環境に配慮したものであること」が30.6%、「農薬や肥料などの使用量が少ない/全く使用していないこと」が24.5%と上位に入りました。(レポート10頁参照)■環境負荷低減につながる食品ロス削減への取り組み、「残さず食べる」が最多大切な資源の有効活用や環境負荷低減につながる、食品ロス削減に向けた自身の取り組みとして、「残さず食べる」人が59.9%と最も高く、次いで「食材を使い切る」が56.4%、「食べられる分量だけ買う」が45.9%と上位に挙がりました。一方で、「何もしていない」人は10.2%に留まりました。(レポート14頁参照)■その他調査のポイント○環境意識のきっかけ、「自然災害・異常気象を知って/経験して」○環境への意識と行動は年代が上がるほど高くなる傾向に○環境を意識するタイミングは“ごみの分別・収集に出す時”○収集されたごみの扱われ方、どの年代も約半数が「知らない」○ごみへの意識、“ごみはコンパクトに”が50%超○環境に配慮した食品・食材への関心、70代が最も高く62.8%○環境配慮行動、利便性とのジレンマ○食品ロス削減への意識、30代が最も低く48.8%■調査概要実査期間 :2021年6月18日~21日調査手法 :定量調査(インターネット調査にて実施)調査地域 :全国調査対象 :20~70代の男女サンプル数・割付:n=2000 (人口構成比に応じて割付)◆調査結果詳細(レポート)はホームページをご覧下さい。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月08日浮気は心の変化のことですが、心が変化するとそれに伴い見た目も変化するもの。外見の中でも、とくにどこに注目すれば、男性の浮気を見破れるのでしょうか?今回は、浮気を始めた男性の外見に現れる変化を4つご紹介。彼の浮気を疑っている人はぜひ参考にしてみてください!■ 毛の処理に対するスタンスの変化「彼はもともとヒゲありスタイルに誇りを持っていて、そのスタイルを私も気に入ってたんです。なのに急にヒゲを剃るようになりました。なんで?って聞いてもイメチェンの一点張りで、きっかけも教えてくれないから怪しいと思っていたら案の定浮気でした」(28歳女性/郵便)それまで、ヒゲをはじめとする体毛に関して、生やしておくのをよしとしていた男性が、急に全部剃るようになった、という場合は要注意!反対に全て剃るのをポリシーにしていた人がヒゲを蓄え始めるなどの場合も同様です。とくに好みの出やすい男性の毛を生やすのか生やさないか事情に、他の女性が意見を出している可能性があるからです。浮気相手好みの見た目になるために、それまでのポリシーを変えたのかもしれません。■ 肌がしっとりしてツヤがでる「彼は乾燥肌で、普段カサカサしていることが多かったんです。それが、急にしっとりしてツヤが出始めました。彼の家に行ったとき、ローションとボディークリームを発見。怪しいと思い、しばらく様子を窺っていたら、やっぱり女の影がちらつき始めました」(30歳女性/旅行)肌に関して、意識を高く持っている男性はそう多くありません。今までなにもしていなかったのに、急にケアするようになるのは怪しいです。女性と肌が触れ合う機会がある……と考えるのが自然でしょう。■ 爪がキレイに「元カレの浮気に気づいたきっかけは爪でした。彼はデスクワーク中心で、接客などもないので、いつも爪が伸びていたんです。それが、急にキレイに切りそろえ始めて。しかも、研いだりしているんです。怪しいと思ったら、思った通りだった」(31歳男性/広告)女性の肌に触れる機会が少ないと、男性は爪にあまり気を配りません。つい伸ばしがちになります。それがキレイに整えられている状態が続いたのなら、女性関係を疑ってもいいところでしょう。■ いいニオイがする「元カレとのデートの待ち合わせで、会ってすぐ、フワッといい香りが漂ってきたんです。『いいニオイするね』と言ったら、制汗スプレーをつけたからって。でも、今までそんなの使ったことなかったので、おかしいな……とは思ったんです。それから数日後、思った通り、浮気が発覚しました」(26歳女性/医療)香水だとさすがにあからさますぎるので、制汗スプレー程度にしたのかもしれませんが、女性なら変化には気付きますよね。体臭など急に意識し始めたら、浮気の可能性もあるでしょう。■ 疑うきっかけは身だしなみそれまで気を使っていなかった外見や身だしなみを急に整え始めるのは、新たな恋の始まりのせいかも。ただ単にイメージチェンジしただけの可能性ももちろんあるので、あまり神経質にはなりすぎないように注意してください。浮気を疑う目安の1つとして、今回の記事をご活用いただければと思います。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年09月23日4月、新生活に期待する半面、不安や緊張、ストレスを感じている人も多いでしょう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、環境の変化に強くなる簡単な方法を教えてくれました。新年度、心穏やかなスタートを!春は始まりの季節。不安や緊張を感じていませんか。【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 102前年度の締めくくりの3月31日は、一粒万倍日と呼ばれる今年最も縁起の良い日となりました。そして4月が始まりましたが、新年度もまた前向きな1年にしたいですね。4月からさまざまな手続きが増える人、新しいことをたくさん覚えなければならない人、責任が増える人など環境の変化を感じる人が多いと思います。このとき、経験のないことに対して人は不安を感じることが増えます。人間関係がうまく構築できていない段階で人に相談することが難しかったり、失敗したり恥をかくことを過剰に恐れてしまったり、先のことを不安に思ったりと情緒不安定になってしまうタイミングが増えることが多いと思います。ただ、環境は変えることが難しいので、私たちのカラダの中を変えてさまざまな新しい出来事に耐久性をつけてみてはいかがでしょうか。そこで、今週は新生活の環境の変化に強くなる食薬習慣を紹介します。今週は、環境の変化に強くなる食薬習慣春の気候の特徴である三寒四温の影響で、気圧の変化が頻繁に起こり強い風が吹きます。温かくなることを心待ちにしていた桜の蕾たちは、今年の春の温かい気候で一気に空をピンク色に染めました。しかし、強い風や雨の影響で満開の時期はわずかな期間となります。風が吹くたびにフワフワと舞う桜の花びらは、春特有のはかなさを感じさせますよね。私たちの心も桜と似ている気がしませんか?とっても明るくいられる日があれば、乱れることもあり、寂しくなったりと慌ただしいのが今の時期です。ただ、もう少しすると落ち着きを取り戻し、新緑の堂々とした風貌を手に入れますよね。年に一度、新年度を迎えるときに華やか過ごすこともあれば、次の時期へと切り替わるためにさまざまな変化を遂げるようにもなります。春に情緒不安定になることは、春の風物詩として自分を客観的に見ることで「こんな風に思う自分もいるんだな」と分析してみるのも面白いかもしれません。ただ、感情的なことは生活に支障がでることも多いので、整えていきましょう。漢方では、「肝血虚」という体質が環境の変化に弱いとされています。そこで、今週は手っ取り早く「肝血」を補う食薬習慣を紹介します。食べるとよい食材・メニューは、【ブロッコリー&鶏そぼろ丼】です。食薬ごはん【今週食べるとよい食材・メニュー:ブロッコリー&鶏そぼろ丼】ブロッコリーを細かく刻んで、玉ねぎとひき肉とまぜ、そぼろをつくってみてはいかかがでしょうか。「補血」を助け、メンタルを支える栄養素がたっぷり含まれていますよ。美味しく心を整えましょう。ブロッコリー「血」の材料である鉄の吸収を高めるビタミンCがレモンよりも多く含まれています。ブロッコリーのビタミンCは、100gあたり55mgで、レモンは100gあたり50mgなので、ビタミンCが多いことで有名なレモンよりも多い数値です。さらに、スルフォラファンというファイトケミカルには、抗酸化作用、抗糖化作用、肝臓の働きのサポートなどの働きがあり、美容や生活習慣病の改善にも役立ちます。春には、ブロッコリーをタンパク質と一緒にとると、「血虚」の対策を効率よくすることができます。鶏ひき肉鉄を筆頭にミネラル、ビタミンB群、タンパク質など「血」の材料となるものがすべて含まれています。ひき肉は安価で料理のバリエーションも広がり、ごはんにかけるそぼろを作ることで、メイン料理にプラスしてたんぱく源を確保することができます。新年度、よいスタートを切れるかどうかは、気合次第!ではなく、栄養状態次第ではないでしょうか。何か大事なことがある人は、その物事への努力と並行して、そのパフォーマンスをサポートする食事も大切にしましょうね。ほかにもストレスを軽減するレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか?一月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人の体も約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化とさまざまなものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。この体調管理に食事内容を役立てることを『食薬』と呼びます。Information大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田県出身。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の豊かな自然の中で、薬草や山菜を採りながら暮らす幼少期を過ごし、漢方や食に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人で初めて国際中医美容師資格を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、漢方・薬膳をはじめとした医療と美容の専門家として活躍。おうちで食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち」を開発。漢方カウンセラーとして、年間2000人以上の悩みに応えてきた実績を持つ。著書『1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売一ヶ月で七万部突破。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典(KADOKAWA)』、近著に「不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖(世界文化社)」がある。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Science Photo Library/Gettyimages©Matthias Clamer/Gettyimages©Aja Koska/Gettyimages文・大久保愛
2021年04月01日下の子が生まれて環境の変化があったり、引っ越しや一時保育に通うようになったりしたせいか、長男に吃音(きつおん)が出始めました。こういった変化が負担になっているのかもしれないと思い、長男の気持ちを優先し改善を目指してサポートしていった経験をお話しします。 じょうずに話せていたのに吃音が出るように長男はある程度話せる言葉が増えてきて会話もスムーズになっていましたが、あるとき(※1)吃音(きつおん)が出ていることに気づきました。何か話そうとしてくれますが、最初に発しようとする単語の一文字目を続けて何回も言ってから、そのあとの言葉が出てきます。 長男は特に気にしていない様子でしたが、思うように言葉が出ないことが少し苦しそうに見えました。今まで問題なく話すことができていたのに、明らかに変わってしまったので私も不安になり、いろいろ調べて吃音ということを知りました。 (※1)吃音(きつおん)…音を繰り返したり、引き伸ばしたりしてしまうなど、話し言葉が滑らかに出ない発話障害の1つです。2歳~7歳の男児に多いとされていますが、そのほとんどが成長とともに改善されていきます。保護者の対応としては、お子さんがリラックスして話せるよう、穏やかな対応をしてあげることが必要です。せかさないでゆっくり話を聞いてあげましょう。 とにかく理解し周りがサポートするネットの情報でしたが、吃音のことを理解し、そのとき行っていた育児相談の方にもアドバイスをいただきながら、焦らせることのないようゆっくり話を聞いてあげるということを意識して長男に寄り添うようになりました。 そして、上の子だからお手伝いすることは当たり前ではなく、ありがとうと言ってあげることや、我慢ばかりにならないように夫にも協力してもらいました。そのおかげか、約2年ほど時間はかかりましたがだんだんと吃音が減っていき、長男も落ち着きを取り戻すようになりました。 言わないだけで上の子も不満はあるはず私自身も長男の気持ちを理解してあげられると思っていましたが、産後でもあり育児に余裕がなくなると気持ちまで考えてあげるということができなくなりました。 きょうだい喧嘩になっても上の子がすぐ怒られてどうして自分ばかりと思ったり、なにかと我慢させられたりというのが、きっと長男も嫌だと思っているのではと、今では気持ちを考えてあげるようにしています。そして「お兄ちゃんだから」と絶対に言わないようにしています。吃音が出たことで、長男は繊細な部分があるのかもしれないと知ることができました。 この体験を機に、きょうだい平等に接して個性を尊重するのが大事だと思うようになりました。今はもう1人増えて3人きょうだいですが、それでも変わらず長男の気持ちを意識しています。下の子は、教えなくても長男のまねをしてできるようになることも多いので、長男が安心して何でも挑戦できる環境をつくっていけたらと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKOイラストレーター/おもち著者:中西まむ4歳・2歳・0歳の男の子3人のママ。夫は出張が多くほとんどいないため、ワンオペ育児に奮闘中。自身の経験をもとに、子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2020年11月24日「もう見慣れてしまいましたが…私は毎晩、耐えられない環境で仕事をしてます」そう訴え、1本の動画をTwitterに投稿したのは、mu-chi(@muchi21067312)さん。集中して何かの作業をするには快適な環境が必要不可欠です。しかし、投稿者さんはまったく集中できない環境で仕事をせざるを得ない状況なのだとか。24万人を超える人がその訴えに納得した、こちらの動画をご覧ください。もう見慣れてしまったけど私は毎晩、この環境で仕事をしている pic.twitter.com/Xf1hCVAdGZ — mu-chi (@muchi21067312) November 14, 2020 投稿者さんの目の前に広がるのは、ダブルへそ天とマイペースすぎる猫…!コーギーの兄妹である、ちいくんと、むうちゃん。そしてマンチカンの、ととろちゃんと暮らしている投稿者さん。こんなにもシュールな犬たちと猫ちゃんのかわいらしさを前に、一体誰が集中できるというのでしょうか。じわじわと笑える癒し動画はまたたく間に拡散され「絶景だけど絶対に集中できない」「ツッコミどころしかない」「MRI検査かな?」といった声が寄せられました。ちなみに、YouTubeには55秒のロングバージョンが投稿されています。投稿者さんによると「この動画を全画面表示にして、私と同じ環境で仕事をしてみてください。多分、できません」とのことです。ダブルへそ天とフリーダムな猫ちゃんの誘惑に、あなたは勝つことができますか…![文・構成/grape編集部]
2020年11月17日ウーマンエキサイトをご覧のみなさまピンキーです。今回は休園で変わった息子の様子について書いていきたいと思います。今年は幼稚園が休園になり、長い長い春休みとなりました。■幼稚園が休園になり、毎日楽しそうに過ごしていた息子幼稚園が休みになり、息子はというと、とてもイキイキとしていました。もともと幼稚園へ行きたがらない息子でしたが、それはもううれしそうな様子。外には極力出ないようにしていた私。公園なら大丈夫かも…と思いましたが、どの公園も人の多さが気になり、けっきょく外にでるのは家の庭だけになりました。それでも息子は毎日、楽しそうでした。■ある日、息子に起こった変化に気づいた息子は吐きやすい体質だったのかもしれません。食事中にむせて吐いたり、泣きすぎても吐くことがありました。家で吐かなくなってきたな、と思ったら、今度は幼稚園で吐くことが増えてしまいました。吐いて汚れてしまった体操服を幼稚園から持ち帰るたびに、なんだか悲しい気持ちになりました。 ■環境が変化したことで、息子の成長を感じたそれが、幼稚園が休園になってから、吐くことがピタリとなくなりました。幼稚園へ行かないので、幼稚園が嫌だと言って泣くことがなくなった、ということもあるかもしれません。泣くこと自体が減りました。もともと吐きやすいということもありましたが、息子は幼稚園へ行くことにストレスがあったのかもしれない…ストレスから吐いていたのかもしれない…ふと、そんなことを思いました。長い長い春休みが終わり、年中さんになった息子は、以前のように激しく幼稚園を嫌がることがなくなりました。長いお休みは、息子にとって「良い休息」になったのかもしれませんし、年少さんから年中さんになり、環境が少し変わったことや、友だちができたことも、息子にとってよかったのかもしれません。幼稚園が休園になり、幼稚園が始まり、夏休みにはいるまで…息子は泣くことはあっても吐きませんでした。この数か月で息子は心も体も成長したのだと思っています。環境が変わるというのは、悪いことばかりではないのだと気づいた出来事でした。
2020年08月26日出会いが少ない環境でも、恋人が途切れない人たちがいます。筆者の知人に、人と会う機会の多い職業でもなく、男女比も偏った環境にいるのに、もれなく彼女や奥さんがいる男性グループがいます。そんな彼らに、自称「出会いのない女子」の特徴を聞いてみました。■ 押されなかったことを「出会いがない」と言いがち「出会いがなーい!という女子の『出会いがない』は、出会いそのものがないんじゃなくて、“連絡先を聞かれなかった”とか“タイプな人がいなかった”という意味なのでは?」(30歳・男性)イイと思う人が見つからないのではなく、「自分に気がありそう=恋愛に発展しそうな相手」がいないというのが「出会いがない」の本当の意味なのでは?とこの男性は指摘します。そうはいっても、タイプの人が目の前に現れ、その人からグイグイ押してきてくれて、すんなり彼ができるようなことはなかなかないはず……。飲み会などでは、脈のなさそうな人ばかりとバッサリ切り捨てずに、その場を楽しむ努力をしてみましょう。たとえ女子でも気の合う人を見つけたら、後日他のメンバーで飲み会を開いてみるなど、出会いを発展させる努力は必要ですよ。■ 外に出ないので出会わない「万が一、通勤途中に気になる女子を見つけても、今後も会う可能性があるのに声をかけられる大胆さがある男は少ないよ。それより、誘いにはどんどん乗って出かけたり、一人でも食事や飲みにいけるようになって出かけたほうがいい」(28歳・男性)「出会いがほしいな」と口に出してはいても、家と会社の往復で、新しい出会いが生まれる確率は低め……。さらに、男性も年を重ねるほど、仕事関係など失敗したらダメージが大きいコミュニティでの恋愛を敬遠したくなるようです。なので、職場の出会いはあればラッキーだけど、ないからと言って「出会いがない」と考えないようにしたいもの。声をかけるハードルが低い出会いを、たくさん増やすのがコツです。■ 出会いがほしい人同士で行動していない「今の職場の人が、みんな彼女か嫁がいるのは、何もしなかったら確実に誰とも付き合えない環境だから。その危機感があるから、みんな積極的に出会いの場に出かけるし、合コンや街コンでは協力しあったよ。ガツガツする人をバカにすることもなかった」(32歳・男性)同じ「彼氏欲しい!」ステータスの友人と一緒に行動すると彼氏ができやすくなるのでは?という意見も……。確かに、彼氏持ちの友達の前で出会いがほしいと言いづらかったり、いいなと思う人がいても行動に出にくいこともありますね。彼氏募集中の女子と一緒に行動するのも、意外に出会いに効きそうです。■ 反応が薄いので連絡先を聞かれない「男が場を盛り上げても反応が薄い子や、声をかけたときに冷たい反応をする子は、その場で候補から消える」(25歳・男性)女性が「声をかけられるの待ち」になるのは、男性たちも仕方ないと思っているのだとか……。でも、初対面の場やナンパに近い形で知らない女性に声をかけることは、彼らにとっても勇気がいること。軽く思われたくないからと「私がノリノリじゃなかったら、もっと強く押してほしい」という女性の考えを、彼らは理解できないようです。声をかけたり連絡先を聞いたりしても怒られなさそう!?と思わせる柔らかい雰囲気を纏っておくのが大切ですよ。■ 出会えた人は動いてる自然に出会うの待ち、チヤホヤしてもらうの待ち、相手が押してくれるの待ち……では、出会いがあっても潰してしまっているかもしれません。「出会いは自分次第」。時には自分からアクションしてみるのも悪くないのでは?(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年10月16日新元号も発表され、新しい時代はどうなっていくのかワクワクしている方も多いのではないでしょうか。大きな変化が起こるときは期待と混乱が錯綜するものですが、あなたはこのような「変化」を柔軟に受け止められるタイプでしょうか?以下の簡単な心理テストをどうぞおためしください!Q.あなたは一人旅をしています。次の目的地にどうやって行こうか調べていると、4つの交通手段があることがわかりました。時間に制限はなく、かかる値段はすべて同じとして、あなたはどれを選びますか? あまり深く考えずに直感で選んでください。1.早く目的地に着きたいので飛行機でひとっとび!2.海の風景も楽しみたいのでゆっくり客船で向かい上陸!3.その時の気分で途中寄り道もしていきたいので自分で車を運転!4.早く目的地に行きたいものの、途中の景色ものんびり楽しみたいので特急列車で! 選べましたか? それでは、答えを見てみましょう。1、「早く目的地に着きたいので飛行機でひとっとび!」を選んだあなたあなたはどちらかというと安定した状況を好み、大きな変化を望まないタイプ。予測可能な世界にいたほうが安心するようです。良くも悪くも慎重なので、失敗は少ないですがせっかくのスキルや能力を生かしきれないときがあるかもしれません2、「海の風景も楽しみたいのでゆっくり客船で向かい上陸!」を選んだあなたあなたは本来、変化に対する適応力は高いのですが、変わること、変えることを「面倒なこと」ととらえる面があるので積極的に変化の波に乗ろうとはしないでしょう。しかし、一旦「変わろう」と決心すると、あっさりと躊躇することなく今までのやり方を捨て、劇的に変化できるタイプです。3、「その時の気分で途中寄り道もしていきたいので自分で車を運転!」を選んだあなたあなたは変化に対する適応力が高く、その時その時の時代の波に上手に乗っていけるタイプです。基本的に新しもの好きという面もあり、自分のやり方に固執することなくどんどん未知のことにチャレンジできるので、常に開拓者として世のなかの最先端を走っていけるでしょう。4、「早く目的地に行きたいものの、途中の景色ものんびり楽しみたいので特急列車で!」を選んだあなたあなたは何事も自分でじっくり考え、納得してから動き出すので、迅速に変化の波に対応するのは苦手かもしれません。しかし一方で自分自身のこともよく把握しており、ここぞというタイミングで状況に順応していきますので、時代に取り残されてしまうようなことはないでしょう。いかがでしたか? 元号に続き、紙幣も2024年をめどに刷新されるというニュースもありました。あなたも今年何かにチャレンジして、自分のなかに変化を起こしてみませんか? 詳しいテストをご用意していますので、そちらもご覧ください。 「祝新元号!あなたが今年チャレンジしてみるとよいものは?」 ママが気になる心理テストがいっぱい! 子育て診断はこちら
2019年05月15日