産後ヨガ

お手軽ポーズで「心の緊急避難」心を楽にするヨガのポーズなどを紹介している「心の緊急避難」のための新刊『たった10秒で心をほどく 逃げヨガ』が発売された。著者はメディテーション、瞑想、ヨガ講師のTadahiko氏と、エッセイスト＆教育・介護…

心とカラダの不調に 365日のヨガYouTubeやInstagram、テレビ番組などで人気のヨガ講師、美筋ヨガインストラクターの廣田なお氏による新刊『整えるヨガ』が発売された。同書には「心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ」という副…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、ヨガといえばこのポーズ！というくらい代表的な「ハトのポーズ」をご紹介します。肩・股関節まわりの柔軟性が求められるため、無理せず少しずつ練習していきましょう。肩こり、足の疲れや…

産後に急速に夫婦仲が悪化する現象を「産後クライシス」と言います。仲が良かった夫婦が、産後不仲になってしまうのはなぜなのか、ウーマンエキサイトに寄せられたアンケートから考えてみましょう。■「なんで寝ていられるの！？」変わらない夫に怒り多く寄…

初めての……出典 : Upload By そらこ上の子たちの出産入院時は、平日だったこともあり、実家の両親に子ども達のことをお願いしてました。しかし5月の次男出産時は、緊急事態宣言の真っ只中。両親に来てもらうのも、子どもたちを行かせるのも…

心とからだがリセットされる特別レッスンホットヨガスタジオLAVAは、2021年1月から2021年2月までの期間限定で、『SABON×LAVAコラボレーション ヨガレッスン』を実施する。LAVAのリンパリフレッシュヨガ、リンパリラックスヨガ…

普段生活する中で、常に姿勢を意識し続けるのは意外と大変ですよね。今回は、annaアンバサダーで神戸にあるヨガスタジオ『yoga i.um』でヨガ指導者を務める植田真由さんに、日常生活で簡単にできるヨガポーズをご紹介していただきました。■1…

出典: shutterstockいつでもどこでも始められる人気のヨガ！おうちでヨガをしている人も多いのではないでしょうか。なんと、スヌーピーと一緒にヨガができる世界初のヨガ本が発売になったのでご紹介します。スヌーピーとヨガしちゃおう学研プ…

まいどおおきに！意外と筋トレを頑張ってる系オカン、さとえみです！突然ですが……。皆さん、「産前の自分に伝えたいこと」ってありませんか？私はあります！どうしても伝えたいことが！それは出典 : Upload By さとえみ不調を感じていながら…

産後の記憶「産後ってどんな感じだった？」「産後？大変だった！それはもう大変で、えっとね、……大変だったよ！」妊娠中の従姉妹に聞かれて全然参考にならない返答をしてしまった。改めて考えてみると産後は「とにかく眠い」、「あちこち痛い」、「休みが…

東洋医学の知恵とヨガを融合した新メソッドを提案する、鍼灸師でヨガ指導者の高村マサさんによる『からだ巡りヨガ大全』（日経BP）が10月19日に発売されました。デスクワークで1日が終わる頃には首や肩がガチガチ。また、在宅勤務ですっかり体を動か…

 今回は、出産前にドラム型洗濯乾燥機を導入した体験談をお話しします。高い買い物ではありますが、その価値はありました！ 家事に余裕ができると、気持ちに余裕ができて笑顔が増えました。 一番高価な出産準備品 わが家…

東洋医学の知恵とヨガを融合した新メソッドを提案する、鍼灸師でヨガ指導者の高村マサさんによる『からだ巡りヨガ大全』（日経BP）が10月19日に発売されました。在宅勤務ですっかり体を動かす機会が減って運動不足や不調を感じている人もいるのでは？…

東洋医学の知恵とヨガを融合した新メソッドを提案する、鍼灸師でヨガ指導者の高村マサさんによる『からだ巡りヨガ大全』（日経BP）が10月19日に発売されました。デスクワークで1日が終わる頃には首や肩がガチガチ。また、在宅勤務ですっかり体を動か…

 私には5歳の娘と生後10カ月の息子がいます。2人目の妊娠で、初めて経験したマイナートラブルの1つに「尿もれ」があります。自分には無縁だと思っていた尿もれを経験し、お恥ずかしながら出産後には自然と治まると思い、甘く見ていた私の尿…

お腹が凹まないのはなぜ？出産でおよそ3kgの赤ちゃんと胎盤や羊水などが出るので、産後にはお腹が“ぺたんこ”になることをイメージするのもやむを得ないかもしれません。しかし実際には思った以上に腹部の“たるみ”や“ぽっこり”が残り、唖然とするこ…

産後は膀胱炎になりやすいって本当？ その理由は？そもそも膀胱炎（細菌性膀胱炎）とは、腎臓でつくられた尿が排泄されるまでに通る「尿路」に起こる感染症のひとつ。尿の出口から入った細菌が膀胱にとどまり、炎症を起こしている状態のことです。腎臓と膀…

星空の下でヨガ体験株式会社ローソンエンタテインメントが運営するローソントラベルはヨガ体験を中心にウェルネスを考えるツアー「LAWSON TRAVEL×Think the Wellness」の販売をスタートしました。同社は、より健康に、美し…

産後におならが出やすくなる理由って？妊娠前にくらべて、産後はどうもおならが出やすくなった気がする……。そんなふうに感じている人は、実は少なくないかもしれません。なぜなら、産後に起こる体の変化のなかには、おなら増の原因になりうるものがいくつ…

女性が仕事を続けながら妊娠・出産をすることになったとき、産前産後に休暇を取得できることが法律で定められています。この記事では、産前産後の休暇についての詳細や、それに関わる給料や手当について紹介します。産前産後の休暇について知っておきたいこ…

産後、退院して家に戻ったら育児に追われてしまい、夫婦の時間がないと感じている方も多いのではないでしょうか。産後のママは赤ちゃんのお世話で手一杯となり、なかなか自由な時間がとれません。また、夫とのコミュニケーションの減少は「産後クライシス」…

東洋医学とヨガを融合したメソッドで不調改善10月19日、東洋医学とヨガを融合したメソッドにて、さまざまなからだの不調を改善しようという新刊『からだ巡りヨガ大全』が発売された。著者は「ヨガの解剖学.com」代表で、ルーラル鍼灸整骨院院長、ル…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、おやすみ前におすすめの1分ヨガ。魚のポーズで頭頂にある「百会」というツボを刺激して自律神経を整え、安眠に導いてくれます。寝たままで簡単に行えますよ！早速やってみましょう♪寝た…

「子どもは好きだから」「1児を育てた経験があるから大丈夫」と思っていても、もしかしたら産後うつの一歩手前、さらには、すでに産後うつになっている可能性があります。他人事ではなく、少しでも辛いと思ったら周囲の人や専門家に頼ってほしいのが「産後…

ヨガマットはヨガに必要なの？あるといい理由3つvasanty/shutterstock.com ヨガマットは使った方が衛生的安全にヨガが行えるヨガを上達しやすいヨガマットを選ぶポイント①長さSven Hans…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、朝起きてお布団やベッドでそのままできる「目覚めのヨガ」パート2。前回ご紹介した「目覚めのヨガ」パート1から続けて行うのがオススメです。仰向けからクルッとうつ伏せになり、動いて…

ひとりでできるヨガと整体がこの1冊にひとりでもできるヨガと整体を紹介している新刊『クロワッサン特別編集 新装版 かんたん ヨガ＆整体。』がマガジンハウスから発売された。マガジンハウスの『クロワッサン』は大人の女性向けの記事が多く、その特別…

ホットヨガと常温ヨガの違いって？VladisChern/shutterstock.comホットヨガと常温ヨガの大きな違いは、室温です。どれくらい違うのでしょうか？まずはホットヨガと常温ヨガとはどんなものなのかご紹介します。ホットヨガとはホ…

 １０代のころの経血モレの悩みが解決したと思ったら、産後、また経血モレをするように。友人に聞いても、産後の生理トラブルは多いようで、経血モレを経験した人は結構多かったです。子どものお世話などに追われ、「変えるタイミングがない」「…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。忙しい日々が続くと、ヨガの時間をしっかり作るのが難しい時期もありますよね。今日はそんな忙しい時におすすめの、朝起きて寝たままできる「目覚めのヨガ」をご紹介します。では早速やってみまし…