見た目もカラフルな「野菜のピクルス」ビタミンカラーの美しい見た目と高い栄養価が嬉しい「野菜のピクルス」。カラフルなカット野菜は、テーブルに置いてあるだけで華を添えてくれます。そんな野菜のピクルスの作り方は、いたって簡単でシンプル。今回は、パプリカ・にんじん・カリフラワー・きゅうり・ヤングコーンを使った作り方をご紹介します。冷蔵庫の残り物など、お好みの野菜を使って作ってみてください。簡単でシンプルな「野菜のピクルス」ピクルスの作り方はとても簡単です。野菜を食べやすい大きさで瓶に入るようにカットし、保存容器に入れておきます。カリフラワーは軽く茹でておくとよいでしょう。皮が付いているものや、繊維が強いアスパラやセロリなどは筋を取っておきます。ピクルスは保存が効き常備菜として優秀な万能食品です。ピクルス作りの要「ピクルス液」を作ろう「ピクルスはピクルス液で決まる」と言っても過言ではないほど重要な調味液。調味料の配合が要となります。今回は、酢250ml・水250ml・砂糖大さじ3・塩大さじ1、アクセントに赤唐辛子とローリエを加え、ひと煮立ちさせます。煮立ったピクルス液を熱いうちに瓶に注ぎましょう。熱いうちに注ぐことで、野菜にあらかじめ塩を振らなくてもしっかり味が入ります。冷蔵庫で寝かせたら完成!以上の工程が終わった後は、味が染みるまで冷蔵庫で寝かせるだけです。粗熱を冷まして、半日以上冷蔵庫で保存します。5日目が食べごろと言われていますが、浅漬けが好みの人は3日目頃がよいでしょう。さらに、ピクルス液は再利用ができる優れもの。一度使っただけで捨ててしまうのはもったいないですよ。使い終わったピクルス液は野菜から出た水分で薄くなっているので、再度、鍋で煮詰めてから味を調えて使うようにしましょう。「野菜のピクルス」は、なんと言っても長期保存できる点が魅力的です。おかずやおつまみとしてサッと出せるので、便利で万能。今回は水と酢を1:1でご紹介しましたが、酸味が好きな方は、水と酢を1:2にするなど、好みに合わせて調整してみてください。特別な材料を用意する必要はなく、自宅にある食材と調味料で作れるのも魅力的。自宅で簡単に作れるピクルスに挑戦して、常備菜のレパートリーを増やしてください。監修:BAUM
2020年04月15日5kgのお米が袋ごとすっぽり入る!詰め替え作業なしでノンストレス&スタイリッシュな佇まいがキッチン周りをお洒落に整えてくれる米びつです。意外と重労働なお米の詰め替え作業…。気をつけていてもパラパラとお米がこぼれてしまったりと小さなストレスになっていませんか?袋のまま保存できるスリムな縦型で、カチッとロックできるパッキン付きの蓋だからお米を湿気と酸化からしっかり守ってくれます。段差メモリで一目で分かる米計量カップ付きなのもうれしいポイントですよ。袋ごとすっぽり5kgのお米袋がそのまま入るので、移しかえる手間がありません。意外と力が必要な移し変え作業がいらないので、女性やご年配の方にも扱いやすいのが魅力です。密閉性のある蓋大きく開閉する蓋は、しっかり密閉できるパッキン付きなのでお米の酸化や湿気を防ぎます。また、ゴム製のパッキンは取り外しが可能なのでお手入れもラクラクです。しっかり閉まるロック付き蓋を開けるときは、蓋のツメに指をかけて開けます。閉めるときは、蓋をしっかり押すとカチッと簡単にロックできますよ。もちろんお米を直接入れてもOK袋ごと入れずに直接お米を入れても◎。大きく開く透明な蓋は、お米がすくいやすく残量が一目で分かります。使い勝手の良い段々計量カップ付き持ち手付きで使いやすい段々設計の計量カップが付属しています。段差があることでカップは1合と半合が一目でわかってとっても便利。普通米と無洗米が計れるも嬉しいポイントです。スリムな縦型キッチンの引き出しや冷蔵庫などにも入る幅28×奥行16.5×高さ28.5cmのスリムボディ。カップボードやカウンターなどに置いてもサマになるスタイリッシュさが魅力です。大きく握りやすい持ち手付き本体には手をかけやすい大きな持ち手が付いているので、5kgのお米が入っていても楽に運ぶことが出来ます。カラーは、清潔感のあるホワイトとシックなブラックの2色。ホワイトの蓋は透明で、ブラックの蓋はクリアブラックの半透明になっています。本体は、サラッとマットな質感のポリプロピレン素材です。最後までご覧いただきましてありがとうございます。縦型で5kgのお米が袋ごと入れられるのはとっても魅力的。更に大きく開く蓋でお米を取り出しやすく、カチッとしまってしっかり密閉してくれるのも◎。このシンプルでスタイリッシュな見た目なら隠さずにキッチンに並べておきたくなりますね。
2020年04月14日気になる彼をデートに誘いたい時、どんな風に誘えばいいか分からないという人は少なくありません。そんな時のために心理テクを駆使してイエスと言わせるデートの誘い方を解説します。好意の返報性を使って直球勝負!人には好意を向けられると相手にも同じように好意を返したくなる、好意の返報性という心理があります。何かをしてあげた時に感謝されるととても嬉しくなったり、気になっていなかった相手からでも告白されると少し嬉しくなってしまうのもこの好意の返報性によるものです。これを利用してまず先に好意を伝えて、その直後にデートに誘うことで相手の「何かしてあげたい」という気持ちを引き出せるので、デートのお誘いを受けてもらいやすくなるのです。難しいことは考えずに「前から気になっていました、今度デートしてくれませんか」と伝えてみましょう。ドア・イン・ザ・フェイス・テクニックを使ってさりげなく好意を伝えるのがまだ恥ずかしい場合はドア・イン・ザ・フェイス・テクニックがおすすめです。これは最初に大きな要求をして断らせ、次にそれから譲歩したような要求をすると相手は「譲歩してもらったから今度はこちらからも譲歩しなければ」と考えて受けてもらいやすくなるという心理です。これは保険的に使うこともできます。例えば今度の休みに遊びに行くのに付き合ってもらえないかと誘ってみるのです。もし受けてもらえればラッキーですが、休日をまだそこまで親しくない相手に使うのは難しいということで断られる可能性もあります。そこで断られた場合に「では代わりに平日の仕事帰りに付き合ってもらえませんか?」と誘ってみるのです。先のお誘いを断った手前、それくらいなら良いかな?と男性は考えてOKしてくれる可能性は高いでしょう。ムードの一貫性を使ってなし崩しに!好意を伝えるのは恥ずかしいし、一度断られる前提のお誘いも怖くてできない!という時にはムードの一貫性を使ってデートに誘うのが良いかもしれません。人は楽しい気分の時はなんでも楽しいもののように思えて、逆に落ち込んでいる時は見るもの全てが怖いもののように見えるという、気分によって受け取り方も影響される側面があります。そうした一貫性はデートに誘う時も役に立つのです。普段の会話などで今日はとても楽しく会話が出来ているし、彼もたくさん笑っていると感じたら、その時にデートのお誘いをしてみるようにしましょう。男性は気分が良くなっているのでデートのお誘いもとても楽しいもののように感じる可能性が高いのです。楽しそうだからやってみようかなと思った男性がデートのお誘いを受けてくれるかもしれません。良い会話がいつ出来るかについては予想ができないので、いつでもデートに誘えるように日頃からプランを考えておくと良いでしょう。
2020年04月11日キューブ型野菜「ZENB VEGE(ベジ) BITES(バイツ)」ミツカングループの野菜をまるごと食べられる新感覚野菜ブランド「ZENB」から、新商品となる「ZENB VEGE(ベジ) BITES(バイツ)」が3月31日にZENBサイトにて発売が開始された。毎日野菜がとれる手軽なひとくちサイズ「ZENB VEGE BITES」は、皮、種、わたまで野菜をまるごと使い、一口サイズのキューブにとじこめた新感覚の「ひとくち野菜」。1袋でちょうど1食分の野菜をとることができ、香料・着色料や、砂糖・卵・乳は使っていない。果汁やナッツなどを入れて、美味しく食べられるよう工夫されている。チャック付きの袋入りで常温保存可能なため、仕事中に、おやつに、移動中にと、いつでもどこでも食べたいときにぽいっとひとくちで美味しく食べられるのが嬉しい。商品ラインナップはビーツとパンプキンの2種類商品は、「ZENB VEGE BITES ビーツ」と「ZENB VEGE BITES パンプキン」の2種類がある。ビーツは、カカオニブを加えることによりほのかな苦みと香ばしさ、さらにオレンジのふんわり香るさわやかな味わいとなっている。パンプキンはシナモンを加え、スパイシーさとパンプキンの甘さが調和した風味豊かな味わいである。(画像はプレスリリースより)【参考】※ZENBのニュースリリース
2020年04月07日普段、相手の言動に振り回されてばかりで、「私の扱い、軽すぎない!?」そう感じることはありませんか?相手に合わせてばかりの恋愛は、一見順調に見えても少しずつ無理が生じて心が疲れてしまいます。相手に振り回される関係はもうたくさん! 恋愛主導権を握って相手より優位な立場でお付き合いを進めましょう。恋の主導権を握る!彼の気持ちを引き寄せるLINEテクを教えます。自分のペースでLINEをする(1) 自分からLINEを終わらせる相手からLINEが来ると、嬉しくてやりとりを続けたくなってしまうものです。ベッドに入ってからも返信を気にしてソワソワしてスマホを眺めてしまいますよね。でも、だらだらとLINEを続けてしまうことで「この子とはいつでも連絡がつく」と思われてしまうことも。まずは、自分からLINEのやりとりを終わらせるようにしてみましょう。盛り上がっている所で返信が途切れると、相手は「なにか用事かな?」「誰かと一緒にいるのかな?」「もう寝ちゃったのかな」とあなたのことを気にするようになります。自分からLINEの会話を終わらせて、次の日改めて「昨日は寝オチしちゃった!」と再開すればあなた主導でLINEのやりとりをペーシングできます。(2) プチ沈黙で放置する毎日こまめにLINEが来ると、相手は「よっぽど暇なのかな〜」「そんなに俺のこと好きなのか」とあなたとの関係に安心しきって主導権を握られてしまいます。適度に追わせたいのなら時々連絡の取れない状態を作るのが効果的です。まずは3日程度、連絡をしないで様子を見てみましょう。何していたの?と言われたら作戦成功です。あなたの行動が気になっている証拠です。友達と旅行に行っていた、仕事が忙しくて等、忙しいアピールしておきましょう。毎日暇な女性よりも、他の人からも人気がある、仕事で頼られている女性の方が男性は魅力を感じます。(3) 気まぐれ既読スルー相手からのLINEには即返信せずに、既読してから返信まで、しばらく時間を空けてみましょう。焦らしの効果で、あなたのペースに引き込めます。相手はあなたからの返信が来ないのを気にして何度もスマホを覗くことでしょう。返信欲しさに「?」多めのLINEを送って来るなど、返事が欲しいアピールをしてくるかもしれませんね。注意点は、本当に重要な連絡ではない時に試してみることです。重要連絡の時は早めの返事が大切です。相手が確実に暇でLINEを送ってきているような場合に試してみましょう。彼にやきもちを妬かせるLINE(1) 楽しげな写真を送る飲み会などの写真を相手に送る時に、少しでも他の男性が写っていると、焼きもちを妬かせる効果があります。男性との2ショットだと露骨すぎる感じを受けるので、ポイントはみんなで写っている中にチラッと男性が写り込んでいる程度がオススメです。男性も一緒の飲み会だったのか…と認識させることで、何もなくても勝手に焼きもちを妬いてくれます。また、その場がとても楽しかった!とアピールすることで、彼と一緒にいない時でも十分に充実している様子を伝えておきましょう。「何か楽しいことでもあったのか…?」と想像して、焼きもちを妬き、あなたの存在が大きくなっていきます。(2) 突然の誘いに乗らない恋愛の主導権を握られて、相手に振り回されている場合、デートのお誘いは相手ペースになることがほとんどで、「今から会える?」「突然だけど今日遊ぼうよ」などと、当日の誘いも多いでしょう。少しだけでも会いたいと思ってくれるのは嬉しいところですが、それでは彼のペースにあなたの予定は狂ってしまいます。そんな時には、お誘いがあっても予定が既に入っているということをアピールしましょう。元々予定が入っている時はそちらを必ず優先するようにしましょう。何度か繰り返していると、相手は徐々にあなたのことを「いつも思い通りにはならないから早めに連絡しよう」「忙しくて人気がある子だ」と認識するようになり、あなたのことを追ってきます。(3) 男友達とのLINEを見せる男友達とのLINEのトークを見せられると、やましい内容じゃなくても気になってしまう男性が多いようです。焼きもちのような独占欲と、他の男性に惹かれてしまったらどうしよう…そんな焦りを感じさせる効果があります。ポイントは口説かれたアピールはしないことです。過度に束縛されたり、関係性にヒビが入ったりすることを避けるために、少し笑えるくらいの内容のLINEを見せるくらいが丁度良いでしょう。真面目で安定を望んでいる彼だと引いてしまう場合があるので、慎重な加減が必要なテクニックです。主導権を握られてばかりの恋愛で形勢逆転するには、相手のペースに流されずに自分の芯を持った行動をすることが大切で、LINEのやりとりも同じことが言えます。恋愛主導権は、どちらかが握り過ぎても上手くいきません。お互いがバランスを調整しながら無理のないリラックスした関係が築けると良いですね。あなたの恋愛が充実したものになりますように。是非、戦略に加えてみて下さいね。
2020年04月01日男の子三人育児と仕事と家事の両立に、毎日目まぐるしいわが家。子どもの習い事の送迎から帰ったら、慌ただしく夕飯の支度をはじめます。所要時間は1時間というのがマイルール。お米をといで、お味噌汁をつくり、主菜と副菜を同時進行で作り上げるというのが、忙しい平日のルーティン。それを助けてくれるのが、私の保存容器コレクションたちなのです。時短にこだわり、家事はそこそこにしながら、家族みんなで食卓を囲む。もちろん丁寧に味わうことも忘れずに。そんな暮らしがわが家のモットーになっているのですが、そこに欠かせない保存容器たちの活躍をご紹介します。野田琺瑯ホワイトシリーズホットサンド好きの次男のために、毎朝ハムとチーズのホットサンドをつくります。わが家では、スライスハムと刻みチーズは、ストックを切らさないよう冷蔵庫の中にいつも常備してある食材。大量パックを購入して、すぐにパックから出し、この容器に移し替えます。わざわざ移し替えるなんて!と、一見面倒のように思う作業ですが、実はこれが効果バツグン。収納面では、省スペースで2つを同じ場所に重ねることができるし、毎朝寝ぼけて朝食をつくる時に、冷蔵庫の違う場所から取り出し、ハムのパックを開け、次にチーズのパックを開ける…と違う作業を重ねるより、同じ容器から取り出す作業をくり返す方が断然ラク。毎朝のホットサンドづくりを、カンタンで楽しい作業に変えたのが、この保存容器なのです。薄型だから、中身の具のレパートリーが増えた時に、もうひとつ買い足す余白も残っています。セラーメイトの保存瓶「ごはんのおとも」たちを入れるのはこの保存容器。同じガラス容器が2つ以上並ぶだけで、統一感が出てうっとり。家族5人、ごはんの上に乗せたいものがそれぞれ違うから、種類がたくさん。保存容器はトレイにスタッキングできることを重要視しています。ガラス瓶だから、「ごはんのおとも」の濃い味の匂いがつかないことと、色移りがないこともありがたい。何より間口が広く、洗いやすい。プラスチック製品のように油のヌルヌル汚れが残ることがなく、洗い物も早い。透明の容器は中身が透けて見えるから、一目瞭然でラベリングの必要もありません。瓶の底の裏には、手書きでマスキングテープに賞味期限を記入し、台所の循環を図ります。セラーメイト・ワンプッシュ便利びん手作りドレッシングやつくりおきダレを保存するのに便利な、セラーメイトの「ワンプッシュ便利びん」。初めてこれに出会った時の衝撃ったら。フタ、ステンレス、シリコンパッキン…と部品は全て分解して洗うことが可能。自家製「甘辛醤油ダレ」をつくっておいて、忙しい日の時短メニューに活用しています。大容量タイプを買って補充するポン酢容器としても。調理中手が汚れていても、片手で、ワンプッシュで開けられることがお気に入り。同じ商品で「これは便利調味料びん」というのもありますが、こちらはワンプッシュ式ではないので、ご注意を。フレッシュロック以前ご紹介した、シンク下収納でも活躍している調味料容器「フレッシュロック」。小さいサイズは、冷蔵庫のポケットでも私を助けてくれています。〇お味噌汁の具〇コンソメスープの素〇中華スープの素などは、この容器に入れて冷蔵庫の中で保管。中身の容量と、冷蔵庫のポケットに収まるぴったり感から、ずっと愛用し続けている保存容器です。スープ系を作る時は、フタをパカッと開けて直接振り入れたり、計量スプーンできちんと計り入れることもできる形なのです。私のお気に入りの保存容器コレクションたち。飽き性の私は、すぐに飽きてしまうのですが、いいものはずっとずっと傍にいます。所要時間1時間だからといって、決して手抜きではなく、効率のよい家事時間にしてくれているのは、この子たちのおかげでもあるのです。 ■暮らしのはなし 連載:整理収納アドバイザーのお片付けノート nami sasaki整理収納アドバイザー。暮らしのまんなかにはいつも散らかし三兄弟。毎日の暮らしを愉しむ工夫探しがすき。収納で家事を心地よく。
2020年03月29日酸化が大敵なオイルやビネガーを美味しいまま保存できて、調理中も片手で簡単に注げるオイル&ビネガーボトル。シンプルなガラス×ステンレスのボトルはどんなキッチンにも溶け込み、そのまま食卓に出してもお洒落な佇まいが◎。日常で使いやすい工夫が詰まった設計で調理時間が快適になり、暮らしをちょっぴり豊かにしてくれるアイテムです。調理中も片手で注げるハンドルは長くて持ちやすく、ワンタッチで開くリッドで調理中も片手で簡単に注げるのが魅力。小さな注ぎ口は、空気が侵入しにくいので酸化を防ぎ、何より少しずつ必要な量を出すのにとても便利なんです。パッキン付きで液漏れしないのも嬉しいポイントです。口が広くて詰め替えやすい市販の大きなボトルだと場所を取ったり、使いたい量より多く出てしまう事ってありますよね。このシンプルなオイル&ビネガーボトルにつめかえれば省スペースで見た目もお洒落、更に使い勝手も◎。たっぷり500ml容量のボトルは、蓋が外せて詰め替え作業はとってもスムーズに行えます。ドレッシングにも手作りドレッシングなどの保存容器としても使えるオイル&ビネガーボトル。蓋があるので衛生的で、スタイリッシュなボトルデザインなのでテーブルにそのまま出してもサマになります。背の高いボトルですが安定感があるので日常使いにぴったりです。ガラス素材(耐熱温度差 120℃)のボトルに、蓋は高級ステンレスの18-8ステンレススチールを使用。お手入れもしやすく、透明なガラス素材で残量確認も一目でOK。お手入れ簡単蓋を外し、パッキンも取り外すことが出来るのでしっかり洗えて衛生的。また、耐熱温度差120℃のガラス素材なので煮沸消毒をすることも出来ます。最後までご覧いただきましてありがとうございます。ダルトンのキッチンアイテムはシンプルさと使い勝手の良さが魅力。以前ご紹介した同シリーズのスパイスジャーやスパイスシェイカーと合わせて使えばキッチンに統一感が出て雰囲気のある空間が作れますよ。市販のボトルから詰め替えるというちょっとしたひと手間で、暮らしがちょっぴり豊かになり、お料理の時間が快適に過ごせそうですね。
2020年03月11日彼女持ち男性を振り向かせるのは、容易ではありません。ゼロではなくマイナスからのスタートですが、キープ要員からの大逆転劇を起こしましょう。まずは今カノがどのような女性なのかを確認する彼女持ちの男性を振り向かせるために必要なのは、敵、つまり彼の今カノについての情報をまず仕入れることです。スポーツの経験がある方ならご存知かもしれませんが、試合に勝つためにはまず相手のことを徹底的に研究しなくてはなりません。そして、相手の強みや弱みを洗い出すのです。同じように、今カノに関する情報を、いろいろなツテを利用して収集します。実はこの情報、あなたが彼女となってからも役に立ちます。例えば、今カノとよくデートに出かける場所がわかれば、あなたが彼女となってからはデートでその場所を避けられますね。今カノがモンブラン好きだとわかれば、彼にケーキをプレゼントするならモンブランを外してショートケーキを選べばいいわけです。彼が過去を思い出してしまうシチュエーションをなるべくつくらないようにするために、これらの情報はとても重要です。今カノより、自分が勝っている部分はどこかを確認する彼女の情報が集まってくると、あなたが想像していた以上に素敵な女性で「あぁ、これなら勝てないな」とか「好きになってくれるなんて無理かもな」とか考え、自信がなくなるかもしれません。しかし、彼女にはない魅力をあなたは持っているはずです。その魅力で勝負しましょう。例えば、今カノはピアノの腕前がプロ並みだとします。あなたはピアノを習ったことすらなかったとしたら、なんだか最初から負け犬の気分にもなりますよね。それならば、違うフィールドで勝負したらいいだけです。ピアノはできなくても、「仕事にとにかく打ち込んでいる女性」が輝かないはずがありません。そもそも彼にとってピアノができるかどうかはあまり重要なポイントではなく、仕事に打ち込んでいる男性は、同じように仕事に打ち込んでいる女性の方に魅力を感じることも多いです。あなたが勝負できる部分はどこでしょう。自信を持って彼に接してください。積極的に攻める大逆転劇を巻き起こすためには、少々手荒な方法を使ってもいいので積極的に攻めましょう。彼と二人きりになることがあれば、さりげなくボディタッチをし、会話の中では彼のことを、これでもかと言うほどほめましょう。彼女がいることを知らないふりをしてデートに誘うのもいいかもしれません。とはいえ、今カノに関するありもしない悪い噂を流すのは少し心が痛みます。積極的なアプローチは、案外届くものですよ。いつの間にか、彼はあなたに心を惹かれて、今カノとの別れを選ぶでしょう。
2020年03月10日しおれた葉物野菜、もしかして捨てていませんか?レタスや白菜などの葉物野菜を、冷蔵庫に何日か入れておいたら、シナシナとしおれてしまっていたことはありませんか?冷蔵庫で保存しておけば鮮度が落ちるスピードを遅らせることができますが、切り花を水につけておかないと枯れてしまうように、野菜も水分が少なくなってくるとしおれてきます。でも、しおれたからといって、捨ててしまわないでください!実は簡単にシャキシャキ感を復活させることができるのです。今回は、筆者がカフェでアルバイトをしていたときに教えてもらった、しおれた葉物野菜を復活させる方法と保存方法を紹介します。復活させるポイントは「50度洗い」しおれた葉物野菜は、お湯を使って復活させることができます!使うお湯の温度は50度。用意するものは、ボウルとお湯だけです。【50度洗いのやり方】1.ボウルに50度のお湯を注ぐ2.しおれた葉物野菜をボウルに入れて1~2分つけておくこれでなぜしおれた野菜が復活するのでしょう?野菜の葉には、気孔という水蒸気が出入りする穴があり、収穫されると、水分の蒸発を防ごうとその気孔を閉じてしおれてしまいます。50度洗いすることで、この気孔がお湯に刺激されて開き、ぐんぐんと水分を吸収するのだそうです。お湯の温度は低すぎても高すぎてもよくありません。48度~52度くらいがベスト。水道の温度を調整できない場合は、料理用の温度計を使うのが確実ですが、ボウルに沸騰させたお湯と水道水を半々で注ぐと、50度洗いにちょうどいい温度のお湯ができます。50度のお湯は触れないほど熱いというわけではありませんが、熱いと感じる場合は菜バシやゴム手袋を使いましょう。また、レタスなどサラダに使う葉野菜は、50度洗いをした後に、氷水につけてから盛りつけるとさらにシャキッと感が増します。白菜とレタスをしおれにくくする保存方法はレタスや白菜を買ってきたとき、そのまま冷蔵庫の空いたスペースに入れていませんか?保存方法を少し変えるだけで、シャキシャキ感が長もちするんですよ。【レタスの保存方法】レタスは、フィルムに包まれて販売されていることが多いですよね。そのまま冷蔵庫の野菜室に保存しているという人も多いのではないでしょうか。レタスのシャキシャキとした食感は、水分がポイント。まず、芯の部分を少し切り落として、その芯の部分に濡らしたクッキングペーパーをつけます。その芯の部分を下にしてポリ袋に入れて冷蔵庫に保存します。【白菜の保存方法】■丸ごと1個を常温で保存する方法白菜を丸ごと1個保存する場合は、新聞紙にくるんで冷暗所に保管します。直射日光が当たらない、ベランダや玄関に立てて置きましょう。横にしてしまうと、下にした部分が傷みやすくなってしまいます。はじめから切って冷蔵庫に保存するのではなく、食べ始めて小さくなってきたら冷蔵庫に保存するようにしましょう。●カットした白菜を冷蔵庫で保存する方法1/4にカットされた白菜を買ってきた場合は、ラップに包んで、冷蔵庫に立てて保存します。レタス、白菜、キャベツなどを購入する際は外側の葉を捨てないでとっておきましょう。外側の葉をつけて、保存しておくことで、内側の葉が守られるそうです。外側の葉が変色していたりして気になる場合は、食べるときに1枚剥がして調理するようにしましょう。はじめて50度洗いを教えてもらったときは、お湯で洗うの!?と半信半疑でしたが、しおれた葉物野菜がシャキッと復活して驚きました。冷蔵庫に取り残されているしおれた葉物野菜があったら、ぜひ試してみてください。<文・写真:ライターやまさきけいこ>
2020年02月17日気になる異性に注目してもらいたい時には、他の人とは違う部分をつくると良いでしょう。そうする事で相手から注目される可能性が高くなります。隠れた部分に気がつくような観察眼を持とう当たり前の事や普通の事なら誰でも言えます。しかし、人が気がつかないような事に目を向けられるようになると、気になっている人から注目されるようになるでしょう。特に努力家タイプの男性は人から分からない部分で頑張っている事があるため、そういった人に注目してもらいたい時には、隠れた面を見つけられるように自分の観察眼を養っておくとよいです。他の人が気が付かない事や、誉めないような部分を口にできるようにすると、相手から希少な存在だと思われやすくなります。ユニークな行動が男性の心を鷲掴みにする事も冒険心のある男性や挑戦心の高い男性は、思いもよらない行動をとる女性に目を向ける事が多いです。そういった人に注目してもらいたいなら、他の人がしない事に積極的に挑戦してみたり、他の人が思いつきもしない行動をとる事が重要です。人に迷惑にならない範囲で行う事が基本ですが、それらが上手くいけば他の人とは違う才能を秘めた、希少な人間だと意識してもらえるでしょう。ありきたりな行動やマニュアルにそった行動ばかりをしている人は、一度自分を見直してみてはどうでしょうか。人と違う好みが異性の興味をかきたててくれる他の人と違う物が好きだったり、違う食べ物や色が好きといった人は、そういった好みを大事にしましょう。小さな事も、異性の興味をかきたてるには十分な要素となります。人と変わった好みがあると、会話を盛り上げたい時にはネタにできますし、大勢の中から自分を覚えてもらいやすくなります。相手に意識してもらうためには、まず顔や名前を覚えてもらう事が大切です。そういった時に、自然体で人と違う部分がある事を主張できる人は、魅力的な存在として異性の目に映るでしょう。生まれ持った個性があるなら大事にしよう一般的な人とは違う声質や容姿をしている人は、それも強力な武器になります。大きな事をしなくても人の目を引き付ける可能性を秘めているため、それらの個性を大事にしましょう。元々ある個性を活かす方向で考えられるなら、これほど楽な事はありません。珍しい声質の人は相手にしっかりと自分の声を聞いてもらうため、丁寧な話し方を研究すると良いでしょうし、変わった容姿をしている人は、自分の外見をより魅力的にしてくれるファッションコーディネートを見つけると良いでしょう。
2020年02月16日脂肪を再利用!超低温保存がそれを可能に東京、大阪、福岡などに脂肪豊胸専門のクリニックを展開する「THE CLINIC」は、脂肪を-196度で超低温保存するサービス「Fatbank(ファットバンク)」を始めた。採取し保存した皮下脂肪は、エイジング治療や顔の整形といった、様々な美容治療に利用することができる。若い細胞を長期保存して、有効活用きっかけは、脂肪豊胸の際に使い切れず余った脂肪を捨てることなく、何かに活かせないかという発想だった。皮下脂肪は通常、豊胸手術やエイジング治療、顔整形など多くの美容治療に利用することができる。保存した脂肪を将来、好きなときに自分の治療に利用することで、コストや手間を省くことができる仕組みだ。具体的なメリットとしては、今現在の脂肪を保存することによって、注入時よりも若い自分の細胞を得ることができる点や、次回の施術時に脂肪吸引が必要ないため、費用が抑えられる点などが挙げられる。これが可能なのは、-196度という超低温状態という化学反応が起こりえない環境により、脂肪が劣化しないからだ。同院は、細胞加工施設「CellSource」と提携することで、これまでは半年程度だった脂肪保存期間を、長期間保存することを実現している。アメリカ最先端の技術で、安心の管理体制「CellSource」は、細胞の加工や培養、検査、輸送までを行う再生医療センターで、クリーンレベルの極めて高い施設だ。国から細胞の取り扱いを認められており、またアメリカの最先端技術を採用しているのも特長。細胞にダメージを与えずに運べるシステムはFDA(アメリカ食品医薬品局)の認可を受けており、この輸送システムを扱うのは、日本でここだけだ。「脂肪は財産」という新しい考え方が、ここから広がっていくかもしれない。(画像はTHE CLINIC公式サイトより)【参考】※THE CLINIC公式サイト
2020年02月14日人の感情は案外単純で、ちょっとしたキッカケがあれば相手のことを意識するものです。今回は錯覚を使った恋愛テクニックをご紹介します。顔を合わせる回数がカギを握る意中の相手に自分のことを好きだと錯覚させるためには、まず何をすればいいのか、始めにすることは、自分のことを認識させることです。何故なら日常の中で何人もの人と会う中、一度だけの対面で好印象を残すのは不可能に近いからです。物凄く強烈な印象を残すという方法もありますが、確実に相手の記憶の中で重要な人物になるには、顔を合わせる回数を増やして存在を認識させることが大切です。まずは顔を一回でも多く合わせること、相手に気にしてもらうとこから恋は始まります。根気良く、自分の存在を覚えてもらいましょう。王道テクニック、ミラーリング心理学の定番といえばミラーリング効果、一度は耳にしたことがあるでしょう。ミラーリング効果とは、好意を持っている相手に同じ意識を持たせる手段の一つです。心理学といっても実行する内容はとても簡単です。意中の相手と同じ行動や仕草をすればいいだけです。同じ行動をしている貴女に気がついた相手は親近感を覚えます。一度も話をしていなくても気になってしまいます。普通に考えれば同じ行動をとる人なんてそうそう出会うことがないですよね。そんな奇跡のような出会いをしたという特別感もあり、同じ行動をすることで趣向が似た仲間と相手は認識します。親近感で近づいていくという手法ですね。更にダメ押し吊橋効果二人で怖い吊橋を渡ると、恐怖を共有したときのドキドキ感から恋愛に発展するという有名な錯覚現象があります。しかし日常生活の中では危険な橋を渡ることがそもそもありませんよね。ではどうしたらいいか、ホラー体験を共有できる状況を作りましょう。お化け屋敷でもいいし、ホラー映画でもいいです。相手の男性と一緒に怖い体験をすることができれば、相手との距離が縮まるはずです。何気なくボディタッチをしたり、相手の体に触れて意識させるのも効果的です。親密になれる状況を上手に活用しましょう。
2020年02月09日彼のお母さんにご挨拶は結婚前だけではありません。例えば交際中に彼のお家へおじゃまするだとか、デート中にばったり会う場合だってあります。いつでもOKな準備をしておきましょう。ご挨拶は大切な第一印象学生から社会人になって、挨拶の大切さを思い知ったことありませんか?簡単なコミュニケーションではありますが、時にとても大切な役割をします。たった一言で「さぁ、頑張ろう!」とやる気を出したり、「あ、お元気そうで良かった」と安心できたりしますよね。では、初めてお会いする方への第一印象が決まるベストなご挨拶とはどのようなものでしょうか。彼のお母さんに初めてお会いしたらご挨拶の基本はお相手の方と目を合わせることです。そして、「こんにちは。初めまして○○○○と申します。よろしくお願いします。」と簡単で良いのではっきりと言いましょう。彼からもあなたのことを紹介してくれるはずですし、その流れに任せて和やかに歓談するのが好ましいです。出先であれば、その程度で十分でしょう。彼のお家へおじゃましたら訪問時、まずはお部屋に上がる前に玄関で、先に述べましたご挨拶を済ませましょう。簡単な手土産も持参するといいですね。手土産はご家族のお好みを彼にリサーチしておくとか、旅行のお土産でもいいですし、季節のフルーツでもいいでしょう。かさばらない程度のもので、ご家族プラス2名分くらいの量にしておくとベストです。品物によってはすぐにみんなで頂ける場合気が利いているからです。その後は、基本的なマナーを注意するだけです。自分の脱いだ靴を揃えておく(他の靴も散らかっていればそれも)お相手の話をよく聞くとか、自己紹介をしたり、ご家族がおられたら少しずつ皆と話すなど。あと、重要なのは彼の部屋で長居しないことです。もしあなたが彼のお母さんだとしたら、おのずとしてもらいたくないことがわかるはずですよね?そして帰りのご挨拶をお忘れなく!お母さんの目線で女は女同士、男は男同士、同性のことをよく見極めることができます。どんなに清楚な服装を着ても内面は隠せません。一番気になるところは心です。あなたの大好きな彼、彼を産み育ててくれたお母さんです。緊張と不安もあるでしょうが、尊敬のような感謝の心でお会いするときっと分かり合えるはずですよ!
2020年02月05日好きな男性がいるのに、自分の魅力に自信が持てなくて告白に踏み切れない女性は少なくありません。そこで自信がない女性が告白するために役立つマル秘テクをご紹介します!「今好きな人いますか?」と聞いてみる告白する際に一番気になるのは、やはり男性に好きな人がいるかどうかでしょう。自信がない場合は「他に好きな人が居ても振り向かせてみせる!」とは思えないのが普通だと思いますし、だからこそ他に競争相手が居るのかどうかは知っておきたい所です。また好きな人がいるかどうかを聞くというのは暗に「私はあなたのことが気になっています」「彼女になりたいと思ってます」とほのめかす事もできる上に、普通の世間話としてごまかすこともできる聞き方です。好意の可能性を匂わせることができるので彼があなたに注目するキッカケにもなりますので、まずはこれを聞いて見るところから始めてみましょう!「私のことどう思ってますか?」と聞いてみる「私のことどう思ってますか?」と聞くのは、あなたの気持ちが私にとって重要だという事を伝えることにもなりますし、異性として意識していない相手にはまず聞かない問答なので実のところ殆ど告白に近い言葉でもあります。直接好きと言わずに好意を伝える事ができ、だいたいの男性は気持ちを察してくれるので、もし男性からも行為があるのであれば自然に告白し合う流れへとつながっていくでしょう。自分の魅力や彼の脈のある仕草を再確認して勇気を得る上記の事を聞くのもためらわれたり、どうしても告白するための勇気が出ないという時はまず勇気を得る事から初めてみましょう。告白できない恐怖は純粋に「失敗するかも」という不安から来ているので、改めてあなたが男性にとってどんな風な魅力を備えているのかを確認してみましょう。例えば男性が女性に求める魅力として「家事ができるかどうか」や「ブランド嗜好の有無」「一途かどうか」などです。男性にとって魅力となるこれらのポイントがあるのならあなたは魅力的な女性なので自信を持って良いと言えます。また実際に彼と接している時に彼との会話がすぐに途切れたりしないか、一緒にいる時彼は笑顔をみせてくれるか、頼み事をした時に張り切って請け負ってくれるかなどをよく思い出してみましょう。笑顔も見れるし会話も途切れず、頼みごとも嫌な顔をせずやってくれるのなら彼はあなたへ好意を持ってくれている可能性は高いと言えますので、これもまた告白しても大丈夫と思うための判断材料としてみましょう。
2020年01月25日恋愛においては色んな男女の関係性がありますが、あまりにも女性から男性を追いかけるのは別れを招く危険性もあります。今回は彼に追いかけさせるテクニックを紹介します。気になる存在になるために連絡は最低限に好きな男性とは連絡を取り合いたいところですが、連絡を取ることが当たり前になってしまうとふたりの関係性は変わりませんよね。彼に追わせて心を掴むには多少引き離した態度をとることも必要です。自分が思っていたことと予想外のことが起こるとその印象が強く残って、その存在が気になるようになるので、恋愛として相手に意識させることができるます。以前はたくさん連絡を取り合っていたのに急に無くなった…となると、どうしたのかなと気になってしまうのが人間の心理です。連絡をまったく取らないのは逆に存在を忘れさせてしまいますが、多少相手が不安になる程度の連絡頻度にすることで男性側が気になってしまい、追われる構図が出来上がりやすくなります。連絡の頻度をどのくらいにするか判断が難しいですが、一度連絡をやめてみて、相手が心配になったなと感じる連絡頻度を覚えておきましょう。他の男性からも注目を浴びているフリをする他の男性からアプローチをかけられていることを伝えると、彼はどう感じるでしょう。気持ちがあるなら渡したくないと焦ったりするはずです。男性は多かれ少なかれ独占欲を持っているので、ライバルの存在を感じると急にアピールが激しくなってくることがあります。男性側から追われたいのであれば、他の男性からも迫られたことを伝えて競争心を煽りましょう。実際に他の男性に言い寄られる必要はないので、友達にお願いしていつも誰かとのスケジュールが入っている忙しい女性を演じてみるのも方法のひとつです。価値ある女性であることを改めて認識させるあまり評価していなかった彼女が実は博識だったり、一部で人気があったりすると男性はその女性を見直すようになります。普段と違う一面や客観的に凄い部分が伝わると、今まで普通に接していた相手でも気になりだすのです。想像よりも価値のある女性だったとことを認識させれば、男性は追いかける側に回りやすくなります。普段何気なくする会話の中で、特別な一面を持っていることを少しだけアピールして、彼にあなたの価値を気づかせましょう。はっきりとアピールするよりさりげなく伝えることで、相手が気づいた時の評価が上がりやすくなります。
2020年01月15日彼女のいる男性を好きになってしまったら…。最初はセカンド彼女でいいと割り切っていても、ホントに好きならだんだん本命彼女になりたくなってしまいますよね。そんなとき、恋人のいる相手をあなたに振り向かせる秘訣をご紹介します。相手の彼女にないものを考えよう彼が浮気をするのは、今の彼女に何らかの不満があるからです。例えば完璧ハイスペック彼女なら彼はその彼女にいいところを見せようとして疲れているかもしれません。甘えんぼ彼女なら彼は彼女に一方的に甘えられるのに疲れているのかもしれません。彼が今の彼女のどこが不満なのかを探ってみましょう。探り方には二通りあります。彼に彼女がいることが彼とあなたの間で秘密ではないなら、彼は時々、自分の彼女について愚痴を言うかもしれません。ここを聞き逃さないようにしましょう。もし彼に彼女がいることを彼があなたに内緒にしているなら彼が「○ちゃんは優しいなあ。」「○ちゃんといると気が楽だ。」「○ちゃんは気が付くなあ。」などと言ってくれたらそこがねらい目です。いずれにしても、彼女にあからさまなやきもちを妬いたりと一緒に居て不快感を与えることはしないように気をつけましょう!彼に日用品をプレゼントしよう高価なものでなくても構いません。ハンカチや靴下など日常使いの小物をプレゼントしましょう。できるだけ毎日使うものをプレゼントすると、彼は日常生活で度々あなたを思い出します。とはいえ彼としては嬉しい反面、今の彼女に対して女性から何かプレゼントされたのがばれるとまずいと思う気持ちもあります。最初は小さなものをプレゼントというより、「つい買っちゃった。」という感じで渡すと彼も受け取り易いはずです。知らず知らずに彼の生活圏内にあなたがあげたものを増やしていきましょう。そのうちに彼と今の彼女との間に波風が立ち始めます。彼に助けてもらおう簡単な悩みを打ち明けてみましょう。彼のアドバイスを受け入れて結果的に「助けてもらった」事実をたくさん作っていくと、彼にとってのあなたへの好感度が上がっていきます。あなたと過ごす時間が心地よくなっていくのです。ただし、余り頻度が多いと単なる「愚痴っぽい女」になってしまいます。「また愚痴かよ~。」と思われない程度にとどめておいて。
2020年01月09日楽しいデートの後に思い出を振り返るのも良いですが、男性への連絡を忘れてはいけません。印象をより良くするために、男性が喜ぶ「デート後のLINE」テクニックについてチェックしていきましょう。そもそもLINEはどちらから送るべき?男性とのデートの後に、楽しかったことや感謝の気持ちを伝えようとLINEを送った経験がある女子は多いでしょう。しかし、中には自分からLINEを送るべきなのか、相手からLINEが来るのを待つべきか悩む女子も…。一般的にはデートに誘われた側が送るのが、お礼も兼ねるために定義になっていますが、特にルールが決まっているわけではないので、どちらから送っても問題はありません。また奥手な男性の場合は女性からLINEをもらえるとメッセージを送りやすい場合もあります。デート後のLINEテクニック1. デートの感想を伝えようデート後のLINEでは、その日のデートの感想を男性に伝えることが大切です。デートの感想は男性にとって嬉しいもので、女性が自分とのデートを楽しんでくれたと安心できるので、次のデートの約束がしやすくなります。またデートの感想を伝える際には、ただ「楽しかった」と伝えるのではなく、デートのどの部分が具体的に楽しかったのか伝えるとより効果的です。具体的に楽しかったポイントを伝えておくと、次のデートで自分好みの場所を選んでくれたり、好みにあったデートプランを立ててくれたりする可能性が高くなります。デート後のLINEテクニック2. 男性を気遣う言葉を添えようデート後には楽しかった気持ちを伝えることも大切ですが、その他にもデート後の男性を気遣う一言があると更に良いでしょう。男性は女性とのデートの際、デートコースなどを事前に計画していることがあります。そうした男性の気持ちに感謝する一言は、次もデートに誘おうと思うモチベーションUPに繋がります。また、礼儀正しい女性の印象を与えることもできるので、彼の好感度をあげるためにもLINEには彼を気遣うようなメッセージを入れましょう。女性側が男性を大切にすることで、男性側も女性を大切にしなければならないと思うようにもなりますよ。デート後のLINEテクニック3. 次のデートに繋がる会話を入れようデートの感想や感謝の気持ち、相手への気遣いのLINEを送る際には、次のデートに繋がる会話を入れるのが良いでしょう。具体的に自分の行きたい場所や食べたいものなどを男性に伝えます。一見気持ちを押し付けているようにも見えて気後れしてしまうかもしれませんが、次回を想定してくれていることが伝われば、男性も次のデートに誘いやすくなります。また女性側から行きたい場所や食べたいものなど具体的な内容が示されていると、次回のデートプランを考えやすくなるので、男性の精神的な負担が減ります。まとめ楽しい時間を過ごした男性への感謝や楽しかった感想を伝えることで、男性は次回もデートに誘おうと思う気持ちが高まります。男性が喜ぶデート後のLINEテクニックを使って、今まで以上に彼との関係を深めていきましょう!
2020年01月08日本当に好きな人には好かれないと嘆いてる人に、本命から好かれる女性になる為のマル秘テクをご紹介していきます。本命以外の人からモテる理由を考える「本命からは好かれない」と嘆いている女性の多くが、好みではない男性からはモテると感じています。実際に興味もない人から告白されることは多いものの、自分の本命は自分のことも見向きもしてくれないと困っているのでしょう。ただし、実はここに大きな落とし穴があります。好みじゃない人や興味のない人からモテる理由は一体どのようなものなのでしょうか。簡単に言えば、あなたという人は自分の好きな人にはあまり自分らしさを出せておらず、興味のない人には素の自分を見せているのかもしれません。本命には好かれたいという気持ちが出過ぎてしまい、自分らしく振る舞うことができないのです。それによって、本命以外の人からモテるのに本命からは相手にもされないという現状が出てきます。自分らしくいることが大切本命以外からモテると自覚があるのですから、あなた自身は魅力ある女性なのです。だけれど、それを本命相手にはうまく表現することができない為、本命からのアプローチがないと考えることができます。その為、一番大切なのはフラットな状態で誰に対しても接するということです。自分らしくいるだけでモテるあなたですから、本命に対しても自分らしさを前面に出せば興味を持ってもらうことが可能というわけです。素の自分を出すことで、気取らないあなたらしい魅力が本命にも伝わります。好かれようとするぎこちなさというのは男性にとっても居心地が悪く、逆に距離を取りたくなってしまうこともあるのです。自然体のあなた自身の魅力を理解することができれば、本命との良い関係を築くことができるかもしれません。本命から注目されるマル秘テク本命を落とす為のマル秘テクは、他の誰にも見せない姿を本命にだけ見せるといったもの。例えていうならば、あなただけは特別よという雰囲気を出せるかどうかにかかってきます。しかもこのマル秘テクはさりげなさがポイントです。自然体の自分で接することはもちろんなのですが、どの男性に対しても同じ扱いをしていると、本命に自分の気持ちを気付いてもらうことはできません。そこで、本命だよと教えるような行動が必要になってくるのです。いつも元気いっぱいな女性なら、弱っているところを見せるのも効果的ですし、いつもは相談役としてリーダー的な存在なら、敢えて本命の男性に相談に乗ってもらうようにするなどギャップを見せてください。そして、本命だけにこんな姿を見せているというニュアンスの言葉を伝えましょう。
2019年12月31日デート中に家に立ち寄ることになってしまった時、部屋が乱れていると断りたくなってしまうものです。短時間でもある程度整頓できるテクニックを身に付けておきましょう。物の収納場所を決めておくいつでも人を呼べる部屋にするためには、日常的に片付けやすい環境にしておくことが必要になります。まずはちょっとした小物などでも収納する場所をはっきり決めておくようにしましょう。どこにしまうか悩む時間を無くすことで片付けやすくなります。急いで片付けるときにも迷うことが無くなるのです。これである程度日常使うものが整理できていれば、急な来客でもあわてずに済みますから、常に意識しておきたいところです。棚に目隠しを収納に使う棚などがオープンになっていると、中に入っているものが見えてしまい乱雑に見えることもあります。急いで収納しても棚の中が見えてしまうと恥ずかしくなることもあります。そのため、目隠しをしてみることが重要になるのです。カーテンをつけたり、ガラス扉なら目隠しになるフィルムなどを貼るという事に挑戦してみましょう。自然と目隠しができると部屋の中がスッキリ見えます。多少詰め込んで収納したとしても見えにくいので、急いで片付けるときにも助かります。カゴやボックスを使う予定ではなかったけれど自分の部屋に彼を招かなくてはならなくなったというときに、数分待ってもらい片付けるという事もあるでしょう。数分で散らかったものを一つ一つ収納していくことが難しいこともあります。その場合には大きなかごやボックスを備えておき、それにとりあえず入れてしまうということが有効です。すぐに片付けることが出来るので散らかっていてもおうちデートがしやすくなります。大きな布でとりあえず目隠し普段からキレイにしておくことがベストですが、それが難しい場合大きめの布などを用意しておきましょう。ものを部屋の片隅に集め、その上に大きな布を掛けます。これでとりあえず目隠しができ、部屋自体は綺麗に見えるものです。本当に急な来訪というときに役立ちますので、ぜひ常に大きな布を準備して利用していくようにしましょう。
2019年12月26日生野菜は気候などにより価格変動が大きいですが、乾物は比較的安定していて家計にうれしい食材です。野菜以外の乾物にも、保存が効いて手軽に使えるものがたくさんあり、ダイエット中の皆さんに是非とってほしい栄養も豊富です。あすけん栄養士おすすめの乾物をご紹介します。 栄養士おすすめの乾物4つ切り干し大根切り干し大根は、大根を千切りにして干したものです。水に浸してやわらかくさせ「戻す」作業をして料理に使用します。戻して茹でた状態の切り干し大根は、カルシウムは生の大根に比べ約2.6倍、食物繊維は約2.8倍含まれ、日本人に不足しがちなカルシウム、食物繊維を補うことができます。干すことで栄養やうまみが凝縮されており、煮物や炒め物、サラダなどでおいしくいただくことができますよ。低カロリーの上に食物繊維をとることができ、さらにシャキシャキと噛み応えがあるため、食べ過ぎ防止効果や、便秘の解消に役立ちます。 ひじきひじきは、茹でる、蒸すなどの過程を経て乾物にされています。ひじきも水で戻してから炒めたり、煮たりして調理をします。カルシウム、ヨウ素、ビタミンKが豊富です。低カロリーで食物繊維がたっぷりなため、腹持ちがよく、食べ過ぎ防止効果もありダイエットにおすすめです。煮物やサラダに使うのはもちろん、炊き込みご飯に使うと、ご飯の量が少なくても満足感があるため炭水化物の量を抑えることができますよ。干ししいたけしいたけは、天日干しすることでカルシウムの吸収を助けるビタミンDの量が増えます。ビタミンDは不足すると骨軟化症や骨粗鬆症のリスクが高まると言われているため、カルシウムと合わせて骨の健康維持には欠かせない栄養素です。干ししいたけはうまみ成分であるグアニル酸を多く含みます。干ししいたけを戻した汁は、だしとして煮物などに使え、うまみのおかげで薄味でも満足感が出るので、減塩にも役立つでしょう。塩分の摂りすぎはカラダに水分をためこみ、むくみの原因となるため、薄味を心掛けましょう。高野豆腐高野豆腐は凍り豆腐とも言われ、凍らせた豆腐を氷点下で熟成し、さらに乾燥させて作ります。カルシウム、鉄などを摂ることができ、さらに、木綿豆腐に比べてタンパク質が多く、糖質が少ないのでダイエット向きと言えるでしょう。水やお湯で戻し、煮物はもちろん、ハンバーグのかさましや、キーマカレーの肉替わりとして使う方法もあります。ダイエット中のタンパク源としておすすめです。 乾物は日持ちするため常備しておくと便利です。作り置きしておくとすぐに食べられ、ヘルシーな1品になりますし、お弁当のおかずにも良いですよ。他にも乾物には、わかめ、昆布、きくらげ、豆類、春雨など、どれもヘルシーでダイエットや健康づくりの役に立つ食材が多いです。一度使い方を覚えてしまえば、簡単に調理することができますよ。ぜひ試してみてくださいね。 【参考・参照】文部科学省食品成分データベース<>(最終閲覧日:2019/10/04)厚生労働省日本人の食事摂取基準(2015年版)<>(最終閲覧日:2019/10/04) 【執筆者】廣田真由/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2019年12月09日容姿は普通なのに、何故かモテる女性っていますよね。そういう女性は、男性の前で色気を醸し出す術をマスターしているのです。立ち姿で色気を出すスタイルが抜群でなくても、立ち姿が美しいと、いい女に見られます。下腹部に力を入れる、かかとに重心を乗せる、骨盤を真っ直ぐに立てるなど、美しい姿勢に見せるテクニックはさまざまありますが、その姿勢にS字ラインを意識することで色気がプラスされるのです。男性の正面に立つときは、左右どちらかの脚に体重をかけることでウエスト部分にS字ラインを作ることができます。横に立つときは、腰をちょっとだけ反った姿勢にすることで、女性らしいしなやかなラインを表現できます。どの角度から見られても色気を感じさせられるように、鏡の前でS字ラインが強調される立ち方を練習してみましょう。指先から色気を出す「女性から色気を感じるところはどこですか?」という質問に対して、「指先」と答える男性は多いです。指先は何気に見られていますよ。マニキュアがちょっとだけハゲていたり、ネイルサロンでやってもらった小さなラインストーンが取れたりしていませんか。そういう指先は、男性に攻撃的な印象を与えてしまうのです。凝ったネイルにする必要はありませんが、色気を出すために清潔感のある指先を保つようにしましょう。爪の周りにオイルを塗ってマッサージするだけで、潤いのある綺麗な指先に近づきます。ネイルサロンで使用しているオイルをわざわざ購入しなくても、オリーブオイルを塗ることである程度の効果が得られますよ。指先の動きも大事美しい指先を手に入れたら、動きもちょっと意識してみましょう。「華奢な指先で、髪を耳にかける」「左右の指先で持ったフォークとスプーンでサラダを取り分ける」などです。指先にしっかり神経を行き届かせて、しっとりしなやかな動きに見せるのがポイントです。指先からジワジワっと来る色気に、男性は弱いのです。ファッションは凹凸を意識するまた男性は、女性の身体の凹凸に色気を感じます。ファッションは華奢な上半身をアピールしたいなら、ボトムスはふわふわのスカートにするなど、バランス良くボディラインを見せるようにしましょう。トップスもボトムスもぴったりした服を着たり、やみくもに露出を増やすことが、色気につながるわけではないのです。
2019年12月08日童顔や低身長が理由で、彼をドキッとさせられないと思っていませんか。大人フェロモンで彼をドキドキさせる方法をご紹介します。女性らしい上品な香水をつける男性を色気でドキッとさせるためには、女性らしさを感じさせるような香水をつけることが効果的です。柔らかい上品な香りがより魅力的な女性に見せてくれるでしょう。しかし、香水の付け方には配慮が必要になってきます。食事に行く時など、場面によっては逆効果になることもあるので注意してくださいね。ふわっと香る程度に香水を楽しんでいきましょう。また、甘い香りだとくどく感じられてしまう可能性があるので、爽やかさがあるものがオススメですよ。落ち着いた言動を心がける何に対してもリアクションが大きくて元気な女性は、男性から見ても可愛くて魅力的ですよね。しかし、大人フェロモンで彼をドキッとさせたい時は、いつもより落ち着いた言動を意識してみるといいでしょう。大人の女性としての振る舞いにより、童顔であることなどを感じさせないくらい色気をアピールできるはずですよ。しかし、落ち着きを意識しすぎてテンションが低く見えないように気を付けてくださいね。程よく肌見せする男性にドキッとしてもらおうと、露出を多くしようと思っていませんか。男性の視線を集めるためには効果的なことかもしれませんが、首元や足、腕など、どこかのポイントに絞って肌見せすることにより、上品さを残しながら色っぽさを見せることが出来ますよ。自分が自信のある部分はどこか考えてみましょう。彼を見つめるふとした時に彼を見つめてみるのもいいですね。会話が盛り上がっている時は一緒に楽しんで、少しいい雰囲気になったら何も言わずに彼を見つめてドキッとさせましょう。無言の時間も気まずいと思わずに楽しめるようになる余裕があれば、もっと恋愛がしやすくなるはずです。つい恥ずかしくなって空気を変えようとしたり、そんな雰囲気に慣れていなくて見つめられないという場合でも、大人フェロモンを醸し出す女性を目指して行動することが大切ですよ。
2019年11月18日突然ですが、炊飯器や土鍋に残った分のごはん、どうやって保存していますか?実は私は、冷凍保存したごはんがちょっと苦手…。硬めのごはんが好きなせいもあり、サランラップやプラスチック容器で温め直してべちゃっ!となるのが嫌で、保温機能を頼りにしています。冬のお鍋の季節に限っては、雑炊を作る時に冷凍ごはんが便利だと感じるのですが、夏は出番がなく…。かと言って忙しいと、余ったごはんを保温したまま忘れて反省…ということもしばしば。そんな私にぴったりなアイテムを発見!陶器でできたおひつ一膳。ごはん一膳分を冷蔵保存して、電子レンジで温めることができるという優れもの。この商品、発売当初から何度も売り切れをくり返していて、いつも品薄状態。もしかして、冷凍保存が苦手だったのは、私だけじゃなかったのかも?「おひつ」のある暮らし昔は釜炊きだった、日本のごはん。今は炊飯器でおいしいごはんが簡単に炊けますが、そんな中でも釜炊きごはんのおいしさの魅力に、土鍋でごはんを炊くというおうちも増えていますよね。「おひつ」は釜炊きしたごはんの水分調節役に、昔から日本の台所に必要とされてきた台所道具。ごはんをおいしく保ってくれる道具なのです。炊飯器を使っているわが家は、保温機能を使うと、翌日のごはんの表面が硬くなってしまうのが悩みのタネ。カチカチになった部分が混ざらないようにお茶碗に取り分けて…たまに硬いお米が混ざっているとちょっと残念な気持ちに。そこで「おひつ」に入れ変えてみると、翌日のごはんのおいしくなったことに気づきました。毎日、晩ごはんのタイミングで3合のごはんを炊くわが家。晩ごはんで配膳し、残りはおかわり用に「おひつ」に入れて食卓に。さらに、残った分は翌日のお弁当用に冷蔵庫へ入れるようにしました。すると、「おひつ」を使うことで、ごはんをおいしい状態で保存できるように。さらに、ごはんを炊く時に、「あ!炊飯器を洗うの忘れてた!」という失敗もなくなりました。台所の循環を整えることができ、炊飯器派のわが家の暮らしにも「おひつ」はぴったりでした。「ひとり鍋」ならぬ「ひとりごはん」にぴったりおひつ一膳は、その名の通り、ごはん一膳分の保存ができるおひつ。三重県の萬古焼の陶器からできています。陶器のおひつの魅力は、陶器の気孔が白米の水分を調節しておいしく保ってくれるところ。また、木のおひつと比べても、カビに強くお手入れが簡単であることと、電子レンジの使用可という点で、現代の暮らしに取り入れやすいのです。サランラップやプラスチック容器で保存したごはんを電子レンジで温め直した時に感じるニオイや、水分量の多さが苦手だった私もこれには大きく納得。ちょうどお茶碗一杯分のごはん。翌日、電子レンジで2分ほど温めて食べてみると、なんともモチモチ。プラスチック容器では、水分量が増えたり、ダマになったりする印象ですが、おひつ一膳で温めたごはんは、私好みのもっちりごはん。なによりおいしく頂けるので、次の日も喜んで残りのごはんを消費できるのです。お茶碗よりもちょっと大きめなサイズ感。温めたごはんに食材をのけて、“ミニのっけ丼”にするのも◎例えば、前日の残りものの天ぷらを乗せて“ミニ天丼”にしたり、ハンバーグを乗せて“ロコモコ丼”にしたり。お昼ごはんは、おうちにあるものを適当に…という私も、ひとりおうちランチが楽しくなりました。これは、子供たちが大きくなった時の夜食タイムにも活躍しそうな予感!「おひつ一膳」+「ごはんのお供セット」で朝もラクチン冷蔵庫の中に、いつも「ごはんのお供セット」を置いているわが家。食卓に出し、家族それぞれが好きなものをここから選んで、ごはんの上に乗せるというシステムです。基本、朝食は家族みんなパン派なのですが、スポーツをする長男だけ時々ごはん派に。そんな時もおひつ一膳が大活躍でした。おひつ一膳は、一人分の量だけを保存できるので、忙しい朝も電子レンジでチン!するだけ。お茶碗みたいな見た目だから、そのまま食卓に出して、洗い物を省略できるというのもうれしい。さらに、おひつ一膳のフタの部分は、小皿としても使えます。「ごはんのお供セット」から具材を取り分けて使えば、まるでシンプルな豆皿。洗いものが増えず、何から何までうれしいこと尽くし。家族が多いわが家。朝はなるべく食べたいものを用意してあげたいと思うのですが、一人一人食べたいものが違うと大変。けれども、おひつ一膳があれば、食材のロスをつくることなく、台所の循環を図ることができるのです。冷蔵庫に入れておけば、保存は2日まで可能。冷凍保存が苦手な私にぴったりでした。おいしいものが食べたい。もちろん、食材にロスは出したくない。どちらも贅沢に叶えてくれる「おひつ一膳」の人気の秘訣に納得していただけたはず。【ご紹介したアイテム】 ごはん一杯分を翌日もおいしいまま冷蔵庫で保存できる「おひつ一膳」。電子レンジで温めて、そのまま食卓に出せる優れもの。⇒ 翌日のごはんを美味しくおひつ一膳TOJIKITONYA ■食のはなし nami sasaki整理収納アドバイザー。暮らしのまんなかにはいつも散らかし三兄弟。毎日の暮らしを愉しむ工夫探しがすき。収納で家事を心地よく。
2019年11月07日ちょい地味やちょいポチャという言葉は一見ネガティブな印象を与えがちですが、男性と付き合う上では大きな武器にもなり得るようです。モテるためのマル秘テクを見てみましょう。すれ違う男女の理想像男性にウケるステータスやモテるために必要な要素を考えた際、何を思い浮かべるでしょうか?多くの女性は毎日メイクもファッションを欠かさずバッチリとキメている、ダイエットに励んでモデルのような体型を維持しているといったように、見た目の綺麗さをモテるためのステータスとして重視してしまいがちです。しかし、この多くの女性が抱く理想の女性像は男性にとって必ずしも理想とは言えず、大きなすれ違いが起こってしまっているようです。ぽっちゃり女性はモテる!例えば、日々ダイエットに取り組んでいる女性は多く見かけますが、世の中の男性は必ずしもスレンダーなモデル体型が好きな人ばかりではありません。それどころか、ちょいポチャくらいの体型の女性が好きだという方は女性が思っている以上に多いのです。多少ふくよかな体型は朗らかさや可愛らしさといった印象に結びつきやすく、男性にとって話しかけやすい女性として好印象を持たれやすいです。また、肌のハリに好印象を抱く男性が多い事も知っておきたいポイントです。周りの印象も抜群のちょい地味女性一方の地味であることは、女性同士のコミュニティーにおいては損な役割になってしまうことが多い事もあり、特にモテる女性を目指す場合、できるだけ地味であることから抜け出そうとする女性は少なくありません。しかし、派手で遊び歩いているといった印象の女性を好む男性は本気の付き合い、例えば最終的に結婚するといったことまでは望んでいないケースが多く、さらに男性の友人や両親などの覚えが良くないこともしばしばあります。その点、ちょい地味な女性であれば両親のウケも抜群なことが多く、お付き合いをしたい男性の家族との付き合いもスムーズに行きやすくなります。「将を射んと欲すれば先ず馬を射よ」といった言葉もあるように、外堀を埋めるテクニックを使いやすいのは実はちょい地味女性なのです。さじ加減と好みを見極めようとはいえ、「ちょい」というさじ加減もとても重要なポイントと言えます。これは「ぽっちゃり」という言葉から連想する体型は男女で差異があることなどからも窺うことができるでしょう。自分ではちょいポチャだと思っている女性が、男性からはただのデブといった言葉で切り捨てられてしまうケースも珍しくはありません。デブ専といった言葉もあるように、ちょいポチャを超えた体型の女性を好む男性が少なからずいる事は事実ですが「ちょい」に甘えることなく、より多くの方に好印象を持たれやすいラインを見極める事も肝心です。清潔感があり朗らかといったように、同じく好印象の言葉と結びつくイメージを持たれる言動を心掛けるのも有効でしょう。
2019年10月20日生野菜や加熱野菜よりも豊富な栄養素を取り入れやすい野菜ジュースは、ダイエットにおすすめの飲み物です。今回はそんな野菜ジュースを飲む時のポイントやおすすめレシピなどを、美容・健康ライターのNao Kiyota先生に教えていただきました。野菜ジュースがダイエットに効果的な理由とは?代謝アップや便通改善によるダイエット効果野菜には代謝を高めるビタミン・ミネラル類や、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、消化を緩やかにして空腹感を抑えたり、脂肪の吸収を抑えたりする働きもあります。こうした栄養素は、生野菜や加熱野菜で取り入れるよりも、細胞壁を壊した状態にできるジュースで取り入れた方がより栄養素を吸収しやすく、ダイエット効果を高めることができます。食べ過ぎを防ぐ効果食事の前に野菜ジュースを飲むことで空腹感を感じにくくなり、食事での食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。栄養バランスを整える効果生野菜をジュースにすることでかさが減り、たくさんの量の野菜を取り入れやすくなります。毎食両手いっぱいの野菜を取り入れることをおすすめしますが、その量を生野菜で摂取するのは大変です。ジュースにすれば、手軽に取り入れることができますね。野菜ジュースでダイエットをする時のポイントコップ1杯を食前に飲む野菜ジュースをダイエットに取り入れる時は、飲む量とタイミングがポイントになります。おすすめは、コップ1杯(200ml)の野菜ジュースを食前(1日3回、各食事の前)に取り入れることです。食前に飲むことで空腹感を感じにくくし、食事での食べ過ぎを防ぐのに役立ちます。フレッシュな野菜ジュースを飲む野菜ジュースの種類も大切です。おすすめは、生野菜をブレンダーやミキサーにかけて作ったフレッシュな野菜ジュース。野菜を加熱処理せずに取り入れることで、より豊富な栄養素を摂取できます。手作りの野菜ジュースは時間を置くと傷んでしまうため、作り置きはせず、作ったその時に飲むようにしてください。外出先などで手軽に取り入れたい場合は、市販の野菜ジュースを飲みましょう。ダイエット効果が期待できる野菜ジュースの材料糖質の多い果物や根菜は甘さのアクセントには良いですが、糖質は消費されないと脂肪として蓄積されるもの。果物の量は控えめにし、半分以上は野菜にすることが大切です。野菜は、トマトやにんじん、パプリカ、小松菜、ほうれん草などの色の濃い野菜を入れるのがおすすめです。色の濃い緑黄色野菜はビタミン・ミネラルが豊富で、代謝を高めるのに役立ちます。中でも、特におすすめなのがトマトです。トマトに含まれるリコピンには、脂肪細胞の増加を防ぐ効果が期待でき、ジュースにすることでより栄養素を吸収しやすくなります。飲みにくさを感じる時はレモン汁を少量入れてみましょう。スッキリした味わいになり、飲みやすくなりますよ。ダイエット効果が期待できる野菜ジュースの作り方毎日同じ材料の野菜ジュースを飲むのではなく、日によって様々な野菜を組み合わせて取り入れるのがおすすめです。美味しい味の組み合わせを探しながら、その日の気分で材料をチョイスしていきましょう。ここでは、おすすめのトマトを使った野菜ジュースの作り方をご紹介します。<材料>・トマト……2個・にんじん……1本(小さめのものを使用。または大きめのものを2分の1本)・りんご……1個・レモン汁……適量<作り方>1. トマト、にんじん、りんごを良く洗い、芯をとって皮をむく2. ミキサーやブレンダーにかけ、ジュース状にする3. レモン汁を絞り、混ぜ合わせれば出来上がり野菜ジュースは作って楽しい・飲んで満足のドリンク!生や熱を加えて食べるよりも栄養素を摂取しやすい野菜ジュースは、健康的にダイエットを目指す方にとって心強い味方です。満足感もあるため、ダイエット時に感じやすいストレスもないでしょう。また、野菜の組み合わせは自由自在ですから、自分だけのオリジナルレシピを作る楽しさもあります。ぜひ、毎食の献立に取り入れてみてくださいね。Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年10月17日ストックホルム症候群は実は恋愛にも利用できます。ここでは、ストックホルム症候群の特徴と利用する時のテクを大公開します。ストックホルム症候群の特徴そもそも、ストックホルム症候群とは何なのでしょうか。1970年代にストックホルムで銀行に犯人が立てこもる事件が発生しました。その時、人質にとられた人々は同じ時間を犯人と過ごす内になぜか特別な感情を抱いてしまい、犯人をかばってしまうという不思議な心理状態になったのです。この症状の事をストックホルム症候群と言います。この症状の特徴は加害者に対して好意的になる事で、自分の身を護ろうとする心理が働きます。ストックホルム症候群は一見恋愛には関係ないように感じますが、実は恋愛に利用する事で効果を発揮する場合があります。ストックホルム症候群になりやすい人ストックホルム症候群は誰もがなるという訳ではありません。ストックホルム症候群を恋愛に利用する場合はどんな人が陥りやすいのかを見抜く事が大切です。ストックホルム症候群を利用するなら、かかりやすい相手に行う事が必要になるからです。ストックホルム症候群にかかりやすい人は、自分に自信がない男性です。なぜなら、ストックホルム症候群に陥るのは自分に自信がなく、不安感を抱きやすい人という特徴があるためです。相手に捨てられたらどうしようと不安に思う気持ちがストックフォルム症候群として表れます。逆に自分に自信があり、強気な人はストックフホルム症候群にはかかりづらいため、相手をよく観察してから行うようにしましょう。あえてダメな部分をさらけ出す本来、恋愛においてはダメな部分は出したくないものです。ですが、ストックホルム症候群を利用したいなら、あえて自分のダメな部分を男性にアピールしましょう。例えば、片付けができない所を見せたり、暴言を吐いてみたりして男性を傷つけます。普通なら嫌われてしまいそうですが、ストックホルム症候群になりやすい男性は「自分がいなくては彼女がダメになる」、「彼女に嫌われない為には尽くすしかない」という気持ちになります。散らかった部屋を片付けてくれたり、どんな暴言を吐いても笑顔で許してくれたりするのです。そして、気がつくとまるで尽くす事が当たり前のようになってしまいます。使い方に注意ストックホルム症候群を恋愛に利用する時には注意も必要です。確かに彼がずっと側にいてくれたら嬉しいですし、理想的ですよね。ですが、あまりにも彼の思い込みが激しくなると、自分の方が彼から抜け出せなくなってしまいます。ストックホルム症候群を利用する時には距離感を大切に、ほどほどにしておきましょう。
2019年10月15日プロポーズは男性からするものなんて思っていませんか?そんな事はないんです。女性からプロポーズするのだってOKなんです。そこで、彼を夢中にさせる逆プロポーズのテクを教えます。特別な日を意識する女性からの逆プロポーズを成功させるには、特別感が大切です。例えば、誕生日だったり記念日だったり、2人だけの特別な日でも構いませんし、クリスマスやバレンタインデーなどのポピュラーなイベントの日でも構いません。特別な日に聞いた言葉は普段よりも心に響きやすいのです。彼に逆プロポーズをする時には日にちにもこだわりましょう。特別な場所でのプロポーズ彼への逆プロポーズを成功させるには、特別な場所で行う事も大切です。旅行などでいつもと違う景色を眺めながら、何気なくプロポーズすると効果的です。その時には、来年もまた一緒に来たいなとさりげなく言うと、効果倍増です。普段とは違う雰囲気に彼の気持ちも一気に高くなります。素直な気持ちを伝える彼への逆プロポーズを成功させるコツは、素直な気持ちを伝える事です。結婚したいという気持ちを彼にそのまま伝える事こそ、彼を夢中にさせるのです。なぜ、そんなシンプルな事で男性が夢中になるのか。それは、男性の中には素直な女性に魅力を感じるという人が多いからです。そして、ストレートな言葉ほど心に残りやすいのです。男性に逆プロポーズする時には、素直な気持ちをぶつけてみましょう。彼もその素直な気持ちに答えてくれるでしょう。タイミングに注意逆プロポーズのテクは、タイミングを見て行う事が大切です。例えば、仕事で疲れて帰ってきた彼にいきなり逆プロポーズを言っても効果はありませんし、旅行に行った時にもタイミングがズレてしまえば、プロポーズは成功しません。逆プロポーズを成功させるコツは、時間と心の両方にゆとりがある時です。彼の部屋でプロポーズをするなら、彼がゆっくり寛いでいる時が良いでしょうし、旅行先では観光などが一段落ついた頃に行うと良いでしょう。逆プロポーズを成功させる為には、テクの他にもタイミングが大きく関わるという事を覚えておきましょう。
2019年10月06日昭和世代の恋愛はパワフルな肉食系!男性も女性も恋に積極的で情熱的な人が多かったのです。そんな昭和の恋愛テクニックを学んで、あっさり系な恋愛観が主流である令和の時代で周りの女性を出し抜いちゃいましょう!しつこいくらいの、でも粘着質じゃないアタック現在ではしつこいアタックはストーカー扱いされてしまいがちですよね。でも、昭和の時代は逆に一回や二回の失敗で諦めるのは情けないという風潮でした。文字通り昼夜を問わず力強く何度もアタックを繰り返したのです。それでいてストーカー扱いされなかったのはその行為が粘着質ではなかったのが大きな理由です。アタックして断られたらその場では潔く引きさがり、後日になってから再びアタックするのが昭和の恋愛の王道パターンでした。今の時代でも、ちょっとした工夫や自分磨きをしながら諦めずアプローチすることで案外素敵な恋愛に繋がるかもしれませんよ。相手を尊重しつつも時には強引に攻める令和の恋愛は”草食系”といわれるような、男女共にあっさり系が主流です。恋仲でありながらも相手のプライバシーには深く関与せず、結婚するまで相手の家族構成すら知らないというケースも珍しくありません。そんなパターンが普通になっている状況では、家族ぐるみのお付き合いが当たり前だった昭和の恋愛観は非常に大きなインパクトをもたらします。強引な攻めの姿勢はタイミングを間違えると相手に引かれてしまうリスキーな行為ですが、その一方で草食系の恋愛に慣れている人にとっては強烈な体験になるのも事実です。時には相手としっかり向き合うことが大切ですよ。また、相手の家族や友人と積極的に交流を持ってみるとより大切にされるようになるかもしれません。お金より真心を武器にするデートの行き先はおしゃれで上品な所を選ぶのが現代の恋愛事情では常識!ただ、おしゃれな場所は大体の場合値段も高く、出費がかさんでしまうという欠点もあります。昭和の恋愛はデートにかけた金額よりも、相手に与えるインパクトの強さが重視されるのが一般的でした。お金よりも真心を重視して、愛していることを力強くアピールできる方法を用いることで相手の心をがっちりと掴むことができるのです。高価なプレゼントではなく心のこもった手紙と些細だけど相手がほしかったものを贈ってみたり、おしゃれなお店ではなくても味が美味しく穴場なレストランを探して一緒に行ってみると「自分のためにいろいろ考えてくれているんだな」とあなたのこころが伝わって愛が深まりますよ。時には弱さを示す男の心を掴むにはギャップを演出するのもひとつの方法です。普段は何でもできる優等生である一方、意中の相手の前では些細なことでもミスをしてしまう…。そんなギャップは男にとっては例えようもないほどに魅力的なポイントです。こんな風に強い女ほどわずかに見せる弱さの破壊力が大きいのですが、もしあなたがおっとりした天然タイプなら逆に、スポーツやアクセサリーづくりなど自分の趣味に打ち込むストイックな部分や意外にテキパキ家事をするしっかりした面をみせていくと良いギャップを演出することができますよ。
2019年10月04日彼を焦らすよりも、もっと効果的なのは彼が見た時にキュンとする画像をLINEで送る事です。そこで、彼をキュンとさせる画像を送る効果的な3つのテクをご紹介します。男性が好きなポーズと表情の画像男性が好きなポーズをとって送る事で、男性の胸はキュンと高まります。男性が好きなポーズといっても、難しい事ではありません。例えば、口許や頬に手を当てているポーズです。顔に手を添える事で、小顔に見せる効果もありながら、女性らしさも演出してくれます。また、この時の表情も大切です。笑顔が一番喜ばれると思いがちですが、この時の表情はあえて寂しげな表情を心がけましょう。男性は女性の寂しげな表情にキュンとしてします。その理由は、本来男性は女性を守りたいと思う本能があるからです。LINEを送る時には、今、自分が何をしているのかをメッセージに記入し、それに合わせた画像を送ると効果的です。LINEの画像を送る時に、誰もが表情に気を付けると思います。ですが、敢えて顔写真は送らないという方法もあります。なぜ、敢えて顔写真を送らないのか。その理由は、男性は意外と顔以外のパーツを意識している人も多いのです。例えば、女性らしい細く整った指先に男性の心はキュンとします。人は、自分にないものに心が惹かれるものなのです。例えば、料理をしている時の手元や、何気なく耳に髪をかけた時の指先の画像を送る事で、女性らしさを強調する効果があります。時と場合によっては効果的に使えるのです。就寝前の服装の画像就寝前の時間に彼をキュンとさせたい時には、服装をチェックしましょう。この時に、ピンクやブルーなどパステルカラーでラフな服装を着るように心がけてください。服装の色はその人のイメージを定着させます。女性らしいカラーを身に付けた画像は、男性から見た時に、いつも以上に女性らしさを演出してくれます。そして、さりげないメッセージと一緒に届く画像は、まるで同じ空間にいるかのような錯覚を与える効果があります。ラフな格好であればあるほど効果的です。疲れて帰ってきた時に、優しいメッセージとラフな服装の画像を見たら、その無防備さにキュンとします。そして、普段会う時の服装がシックなほど、部屋着のパステルカラーは効果を発揮します。普段はクールな印象の女性が柔らかな服装を着る事は、男性に対してギャップを与える効果があるのです。プライベートを感じさせる画像彼に画像を送る時には、さりげなく好きな物と一緒に写る事が大切です。なぜ、それだけで男性がキュンとするのか。その理由は、プライベートを知る事が出来るからです。誰だって、気になる人が普段何をしているのかはとても気になります。その為には、部屋の中がほんの少し見える画像を送りましょう。カーテンやインテリアが少し見えるように写すと、彼の胸はキュンとなります。この時に気を付けたいのは、女性らしい小物を置いておく事です。それだけで女性らしさを演出してくれます。胸キュン画像を送る効果なぜ、LINEの時に胸キュン画像を送ると効果的なのか。そう疑問に思う人もいるでしょう。確かに、メッセージのみでも気持ちを伝える事は出来ますし、普通の写真でも効果はあります。ですが、より恋愛感情に訴えかけるのは、やはり心をときめかせる画像なのです。まるで一緒の空間にいるみたいだと感じられ、一緒に送ったメッセージがより心に強く残るのです。常に意識して欲しいと思う男性には、見た時に思わず胸がキュンとする画像を送り、記憶に残る努力をする事も大切です。
2019年09月10日毎日ご飯作り…というか、献立に悩みます。とくに野菜のおかず。炭水化物とタンパク質はわりと簡単に摂らせることができるんですが、野菜ってなかなか難しくないですか?生野菜のサラダにすると次の日のお弁当に入れられないので、なるべく火のとおったものを作りたい!…ということで、同じく野菜おかずに悩む方におすすめの「ズボラ野菜おかず」を紹介します!■ズボラ野菜おかずその1、ピーマン丸焼き!その名のとおり、ピーマンを丸ごと焼きます。「うちの子ピーマン苦手で…」という方、一度だまされたと思って丸焼きにしてみてください! 甘くておいしくなるんです!(見た目で食べへんかったらごめんなさい)作り方はこちらグリルで焼いて切って味付けするだけ〜!わが家は、「ポン酢とマヨネーズとかつおぶし」が多いですが、めんつゆでもだししょうゆでもおいしいですよ!ただどのパターンでもかつおぶしはマストだと思います!めちゃめちゃ合うんですー!そしてこのピーマン丸ごと焼き、ヘタ以外全部食べられるんです! 種も!だまされたと思って食べてみて!(2回目のだまし)わが家ではBBQの鉄板メニューでもあります。炭火で丸ごと焼いて、タレつけながらかぶりついて、最後ヘタだけポイ。切る手間もないのでめちゃ楽!■ズボラ野菜おかずその2、とりあえずチーズ!さてお次はこちら。もやしチーズレンジ蒸し!これはママ友に教えてもらったレシピ!もやしに多めのコンソメとチーズかけてレンチン。以上。教えてもらったレシピでは、一度コンソメともやしだけでチンして、途中でチーズかけて追加でチンしてたんですが、めんどくさいのでまとめてチン。ズボラ!お好みで黒こしょうもかけたらおいしいですよ〜!もやしをあまり好まないチチオも、これならムシャムシャもやし食べます。もともと、もやしもチーズも好む私はひとりで全部食べられる勢い。ケンカになるからせえへんけど。ちなみにチーズ、わが家ではよく食卓に上ります。私が好きっていうのもあるんですが、大体なんでも何かしらのソースとチーズかけて焼けばおいしくなりません?しかも豪華に見える!例えばこんな感じ!材料によってはちょっと手間がかかるのですが、何もメニューが浮かばないときはとりあえずチーズ乗せて焼けないか考えます。チーズはすべてを包み込む…!■ズボラ野菜おかずその3、キノコのマリネ風さてお次はこちら。エリンギのマリネ風。これ一時期イチコとハマりまくってました。ハマりすぎて、いまじゃイチコ食べへんけど(こどもあるある)。エノキでもいけるんですが、ぬるぬるしてお子さんは食べにくいかもしれません。私は好き。味付けの「オリーブオイル、塩こしょう、レモン汁」の組み合わせ、そのまま混ぜてドレッシングにもしてます。塩をハーブ塩にするとまた違った味でおいしいですよー!以上が、私がよく作る野菜おかず〜火入れたバージョン〜です。■ズボラ野菜おかず番外編、火を使わないレシピ火を使わないないものだと、こんな野菜おかずもよく作ります!あとはもう汁物に野菜ぶち込んで具沢山スープ or みそ汁ね。野菜によってはそこから具だけ取り出して、ごま和えとかにしてお弁当に入れられるしね。ズボラ!不足しがちな野菜のメニュー、どなたかの参考になれば幸いです!
2019年09月09日